Cómo romper con tu novia en 64 sencillos pasos

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Obviamente el vídeo es humorístico, sin embargo y aunque parezca triste, muchas personas entran en este círculo vicioso y son incapaces de salir de ahí. Por suerte, hoy en día existen recursos de calidad, grandes libros y blogs como este que ayudan a mejorar en este y muchos otros aspectos para conseguir una relación y una vida satisfactoria.

El final del vídeo me parece muy correcto: Aprender a estar solo y darse cuenta de que puedes ser feliz estando solo. Con esto nos ahorramos el principio de escasez que tanto abunda en los hombres y muchas mujeres de hoy en día.

Por desgracia, normalmente nos damos cuenta de esto después de tener una relación y no antes. Lo importante antes de tener una relación satisfactoria es estar preparado para ello, y para eso primero tenemos que aprender a sentirnos bien con nosotros mismos. Fortalecer nuestra personalidad, nuestros gustos, nuestras pasiones y evitar a toda costa el principio de escasez, algo que es tremendamente negativo para las relaciones.

Eso sí, realmente gracioso el vídeo al final: “Echarse una nueva novia… Y repetir desde el principio”

Esta similitud se encuentra cuando habla de “el poder de la manada”. El encantador de perros utiliza este sistema con perros agresivos e inestables, para proceder a su rehabilitación y que se conviertan en perros sociables, tanto con las personas como con otros perros.

El problema de estos perros es que se encuentran socialmente inadaptados y no son capaces de relacionarse adecuadamente con otras personas o perros. Al no encontrarse cómodos en compañía de otros perros o seres humanos se muestran agresivos como mecanismo de defensa.

El método que sigue para casos extremos e incluso con otros en los que no interviene la agresividad, es el del poder “social” o de ejemplificación que ejercen los otros perros sobre su conducta y comportamiento. La idea es la siguiente: Si un perro es inestable, si le introducimos en una manada de perros estables acabará adaptándose, convirtiéndose también en un perro estable. Si el perro se muestra agresivo, al ver después de un tiempo que ninguno de estos perros estables se muestran agresivos hacia él (ni si quiera para responder a su agresividad), se acaba sintiendo cómodo en esa manada, sabiendo que no tiene nada que temer y que el resto de perros sólo se acercan a él con la curiosidad de conocerle, de forma totalmente pacífica.

Resulta que no es difícil entender que con los humanos sucede igual. Es mucho más fácil que una persona inestable se vuelva estable en un entorno estable. La sociedad ejerce influencias muy poderosas, y nuestro entorno y la gente con la que nos rodeamos es un factor muy importante en nuestro propio crecimiento personal y madurez. Así que elige bien las personas que te rodeen, porque pueden favorecer intensamente a tus mejoras personales.

No estoy en contra del método de Mystery, ni mucho menos. Estoy en contra de las “estrategias”, o mejor dicho, del material enlatado. Mystery, a parte de este tipo de estrategias (material enlatado como rutinas, aperturas, etc.) tiene algo mucho más importante en sus enseñanzas: La capacidad para explicarnos cómo funciona la interacción. Gracias a él sabemos lo que es una demostración de alto o bajo valor, un neg o nega, un opener o apertura, un IDI o IOI (indicador de interés), las distintas fases de atracción, confort y seducción… Y todo esto es estupendo. Lo que no considero tan estupendo es aprenderse de memoria frases, aperturas, rutinas, negas… Todo lo que llamamos material enlatado.

Con todo ese material enlatado al final lo único que estamos haciendo es construir una coraza. Si no lo usamos, nos sentimos vacíos, indefensos, y sólo nos queda un AFC o frusco en nuestro interior, sin recurso alguno.

Es por esto que debemos trabajar nuestro juego interno.

Lo primero es aprender como funciona la interacción. Aprenderse los conceptos, lo que significa cada cosa y por qué sucede. Aprenderse la teoría. Nada de material enlatado.

Después debemos trabajar nuestro propio desarrollo personal. El cómo nos sentimos por dentro. Y practicar. Practicar y seguir practicando. Salir ahí fuera y ser los seres más sociales que nos hayamos imaginado nunca. Y comprobar como toda la teoría que hemos aprendido está ahí, en todas y cada una de nuestras interacciones.

No debemos depender de nuestros éxitos ni de nuestros fracasos. No debemos depender de nadie más que de nosotros mismos. Esto implica un gran esfuerzo y crecimiento personal.

Convertirse en una persona con la suficiente confianza, seguridad, experiencia y recursos, capaces de improvisar frente a cualquier situación. Convertirse en un natural. Pero uno no se convierte en un natural de la noche a la mañana. El proceso de transformación del juego interno es largo y costoso. Por eso muchos recurren a estrategias y material enlatado como el de Mystery o Mario Luna: porque nos otorga aparentes grandes resultados a corto plazo. Y así, puedes conseguir un número de teléfono, un cierre con beso o incluso finalizar. Pero, a la larga, a medida que esa chica te vaya conociendo, se dará cuenta de que todo aquello no era más que pura fachada. Y las cosas empezarán a torcerse, tu relación con ella empezará a dejar de ir bien, y tus inseguridades saldrán a flote.

Como en cualquier cosa que se aprende en la vida, se necesita un proceso. No podemos esperar obtener grandes resultados en uno o dos meses de práctica. Si aprendes a boxear, en dos meses parecerá que no has aprendido mucho, porque para aprender algo realmente bien, se aprende a largo plazo. En sólo tres meses no vemos grandes avances, pero después de uno o dos años, cuando pensamos en el nivel en el que estabamos el año anterior, es entonces cuando nos sorprendemos de los impresionantes y grandes resultados.

Así que amigos, trabajad vuestro juego interno. Y como siempre se dice, la teoría es muy fácil, así que… ¡A practicar!

Lo primero es darse cuenta de que el problema existe y aceptarlo como tal. También es muy importante y esencial el querer solucionarlo. Podemos aceptar que tenemos un problema, pero si realmente no estamos dispuestos a solucionarlo… no hay nada que hacer.

3. Buscar una solución

Una vez aceptada la existencia del problema y estando ya dispuestos a proceder a su solución, es hora de buscar una forma de resolverlo. Es importante dedicar tiempo y esfuerzo a investigar las causas y origen del problema. Después, es necesario realizar una investigación a fondo de las posibles soluciones y escoger la que nos resulte más adecuada.

Hoy en día es fácil encontrar información de utilidad usando Google, pero no hay que reducirse a esto: Debemos movernos, consultar a amigos, conocidos, o cualquier organismo que nos pueda servir de ayuda. Para esto es importante ser muy sociales y contactar con la gente que pueda ayudarnos. Sin embargo, aunque exista gente que nos pueda ayudar, la última responsabilidad para solucionar el problema recae en nosotros mismos.

4. Aplicar solución: Esfuerzo

Cuando tenemos un problema y queremos salir de él no es fácil. Muchas veces queremos quitarnos viejas costumbres a las que nos hemos habituado. Otras veces simplemente tenemos que manejar una situación puntual.

Es importante adoptar una visión más amplia de nuestro problema. Si es relacionado con un hábito, estamos acostumbrados a ello, por lo que es muy importante estar dispuestos a modificar un aspecto de nuestra vida y que sea diferente. Estamos “cómodos” con ese hábito, y salir de él cuesta, es extraño, desconocido. La fuerza de voluntad tiene un papel muy importante en esto. Por ello, es importante dedicar un gran esfuerzo y fuerza de voluntad para salir de ese hábito perjudicial.

Cuando se trata de un problema puntual, como una situación de la que queremos salir con éxito, hay que ser capaz de ver muchas opciones, incluso considerar opciones que jamás habríamos pensado en un principio. Es preciso tener una mente muy abierta.

Breves consejos:

- Para la solución de cualquier problema es muy importante la comunicación, el ser social, tener contactos y/o conseguir nuevos.

- Una mentalidad positiva es de suma importancia. Nada conseguiremos si tenemos en nuestra cabeza pensamientos negativos como “No lo conseguiré, no soy capaz”. Debemos creer en nosotros mismos y centrar nuestros pensamientos en todos los aspectos positivos que encontremos.

- Adaptabilidad: La solución de un problema en muchas ocasiones implica cambios. Debemos ser capaces de adaptarnos a nuevos cambios, estar dispuestos a cambiar parte de nosotros o de nuestra forma de vida.

]]> http://interaccionsocial.com/autoayuda/como-afrontar-los-problemas/feed/ http://interaccionsocial.com/autoayuda/como-afrontar-los-problemas/ http://feedproxy.google.com/~r/interaccionsocial/~3/b7_FIgucMPY/ http://interaccionsocial.com/sexo/carmasutra-posturas-sexuales-coche/#comments Wed, 12 Nov 2008 17:18:37 +0000 Jabba http://interaccionsocial.com/?p=27 Muchos nos vemos en esa situación en la que no podemos disfrutar de una casa, habitación, o simple cama para nuestras relaciones.

He encontrado esta pequeña “guía” para el sexo en un vehículo: el kamasutra para el coche. ¡Será por ideas!

Cuida tu sueño

¡Respeta tus horas de sueño! Busca un equilibrio adecuado.

Dormir mucho no es recomendable, ya que luego tenderás a estar adormilado durante todo el día. Dormir poco tampoco es bueno: Puedes pensar en dormir 5 horas y que así estás ganando 2-3 horas al día, pero de nada te sirve esto si después estás todo el día cansado.

Pienso que el mejor equilibrio está entre las 7 y las 8 horas de sueño. Esto hará que llegues cansado a la noche para dormir bien, pero manteniéndote en un nivel de energía adecuado para estar activo y despierto durante todo el día. Lógicamente, esto dependerá de la actividad diaria de cada uno.

También es muy importante la hora a la que te acuestas y la que te levantas. Considero que lo ideal es levantarse como muy tarde a las 10 de la mañana. Levantándote a las 8 o 9 de la mañana tienes toda la mañana por delante y todo el día por aprovechar. Además el sol ha salido hace poco a estas horas, y esto beneficia a tu reloj biológico corporal. Por lo tanto, la hora perfecta para acostarse sería entre las 00.00 y la 1.00 am.

Dormir por la noche sin ruidos ni molestias es muy importante. Un sueño tranquilo favorece la regeneración de las células y es un descanso adecuado para nuestras mentes. Los beneficios de dormir por la noche son muchísimos, entre otras cosas porque es el momento más idóneo para el descanso al no haber ruidos. También es muy importante también que la habitación esté totalmente a oscuras cuando dormimos.

Ejercicio físico

Importantísimo. Recomiendo hacer ejercicio físico a diario a ser posible. Es ideal hacer al menos tres sesiones semanales de alrededor de 1 hora de ejercicio físico, y el resto de días con 15 o 20 minutos es suficiente.

El ejercicio físico favorece la oxigenación del cerebro. Esto hace que estemos más activos, más despiertos y con más energía, lo cual aumentará enormemente nuestra productividad.

Pienso que el mejor momento para hacer ejercicio es al principio del día, ya sea justo después de levantarse o al final de la mañana. De esta manera nos mantendremos durante todo el día con altos niveles de energía, además de la satisfacción y bienestar que nos produce el ejercicio físico.

Lógicamente, si no estamos acostumbrados al ejercicio físico hay que empezar poco a poco, ya que si no nos producirá el efecto contrario y estaremos cansados durante el resto del día o los días posteriores.

Mantente activo

Pasar horas muertas delante del ordenador, videoconsola o televisión no nos hará bien si queremos ser productivos. Esto nos provoca una sensación de parsimonia y de relajación extrema que no nos hará ningún bien.

Sentirse activo durante todo el día es muy importante para sentirse bien, ya que estaremos siendo más productivos, y al ser productivos esto nos producirá una gran satisfacción.

Recomiendo dejar un día a la semana para relajarse, por ejemplo, el domingo. Podemos dedicar este día a nuestras propias cosas y ver películas o navegar por Internet, o compartirlos de forma relajada con nuestra pareja en el sofá.

Así que recuerda:

• Respeta tu sueño
• Haz ejercicio
• Mantente activo

- Perjudiciales: Drogas, alcohol y similares. Comer en exceso, etc.

- Sanas: Leer, ver cine, videojuegos, salir con amigos…

Hay que puntualizar. Las primeras no hay ninguna duda de que son perjudiciales, las segundas sin embargo son perjudiciales si se emplean en exceso.

Drogas y adicciones perjudiciales para la salud

Pero hablemos de las claramente perjudiciales. Mucha gente se abandona a sí misma ante los problemas, prefiere la aparente solución fácil. Encontrar un equilibrio mental adecuado, con suficiente sensatez para saber afrontar los problemas y resolverlos de manera adecuada, controlando el estrés y sabiendo llevar las emociones como pueden ser la rabia o la tristeza, que no es algo fácil, pero es algo que se debe aprender con el tiempo y la experiencia.

Por desgracia, hoy en día es fácil que en la adolescencia se empiece con este tipo de vicios que, llegado el momento, pueden resultar en vías de escape perjudiciales. El tabaco, el alcohol, los porros o la cocaína son las drogas de uso cada vez más frecuente entre los adolescentes. Se acaban convirtiendo en una manera aparentemente más fácil de olvidar temporalmente los problemas y sentirse “bien”, aunque acaben derivando en una cantidad mayor de problemas, ya que al final el problema sigue estando ahí y hemos gastado dinero en el consumo de esas drogas, perjudicando nuestra salud.

Vicios “sanos”, perjudiciales en exceso

Por otra parte existen las formas “sanas” de evadirse de los problemas. Y digo sanas, porque son formas completamente válidas de ocio y entretenimiento, muy importantes para un equilibrio adecuado en la vida de toda persona que sirven para distraernos en ocasiones… pero en una medida adecuada.

Y es que hay que tener cuidado con esto. Algunas de estas formas de ocio son altamente adictivas, y pueden acabar convirtiéndose en un importante problema. Como en todo, los excesos nunca son buenos. Hay que organizarse, dedicar un tiempo adecuado a cada cosa en nuestra vida según el nivel de importancia que le consideremos.

Si consideramos que un videojuego es de lo más importante en nuestra vida, desde luego tenemos un grave problema. Los ludópatas modernos no desperdician su dinero en máquinas tragaperras. Los ludópatas modernos desperdician horas y horas con videojuegos online, llegando a dedicar más tiempo a estos videojuegos que a su vida social, a sus amigos, a su trabajo o incluso a su familia.

Lo mismo puede suceder con gente que se pasa todo el día leyendo, viendo la televisión o navegando por Internet.

Hoy en día es muy fácil abandonarse al ocio en lugar de vivir nuestra propia vida, y es importante tener en cuenta que parte de nuestro desarrollo como personas incluye dedicarnos a nuestra mente, a nuestro cuerpo y a nuestras relaciones sociales.

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Resulta que en Lolazos han organizado un concurso con suculentos premios en metálico: Un total de 600€ dividido en tres diferentes premios.

Lo único hay que hacer es crear una entrada hablando del concurso y enlazar una categoría, como puede ser Curiosidades.

Por lo demás, como he dicho, espero traer actualizaciones constantes de nuevo.

¡Saludos!

1. Experiencias propias.
2. Socialmente.

La primera está clara. Todo las experiencias que vivimos, que a la vez que nos diferencian de otros nos hacen también iguales, nos sirven para aprender y crecer como personas.

La segunda es algo más compleja y hay que tener cuidado con esto. Aprender socialmente es algo que hay que saber utilizar en nuestro provecho.

Obviamente, no tenemos el tiempo ni la energía suficientes como para aprender toda la infinidad de cosas posibles en el mundo que, en ocasiones, son necesarias para entender nuestro entorno. Tyler no expone un ejemplo claro:

¿Alguna vez has saltado desde un octavo piso? Pues si no lo has hecho… ¿Cómo puedes saber si saldrías ileso o no?

La respuesta es muy sencilla: Lo sabes socialmente. Otros antes se han dedicado a estudiar las leyes de la gravedad, y que no tengamos que hacerlo nosotros de nuevo nos permite seguir evolucionando. Existen casos de otras personas u objetos que sí han saltado o caído desde esa distancia, y eso nos sirve como referencia para entender como funciona el mundo, aunque no podamos comprobar cada aspecto del mismo por nuestra propia experiencia.

Además, existen diferentes formas en las que procesamos las ideas sociales que provienen de otras personas. Intervienen factores como la cantidad de gente que tiene esa idea, o cómo esa idea se alinea con las nuestras.

A veces, las ideas, sucesos, o cualquier cosa por estúpida que pueda parecer, se propaga como si de fuego se tratara. Es lo que me gusta llamar “factor borrego“. Es por esto que hay que ser consciente y saber usar el aprendizaje social en nuestro provecho. Nadie va a cuestionar que si saltas desde un precipicio de 300 metros de altura no sobrevivirás, pero por otro lado, que una mayoría crea que pensar de determinada forma sea mejor que hacerlo de otra manera, no tiene por qué significar que sea lo correcto para ti.

En la película nos encontramos algunas frases interesantes que merece la pena destacar. Esta es una de ellas:

“Y… ¿Para qué nos caemos?… Para aprender a levantarnos”

Esta frase me gustó especialmente, pues no pude evitar recordar el reciente artículo que escribí sobre lo mismo o muy similar: Aprende de tus errores.

Además de esta clase de detalles, esconde un trasfondo bastante interesante y con cierta connotación a la psicología. Es tal vez un recurso común el hecho de apoyar la historia de un superhéroe en un trauma que sufrió en su infancia. Sin embargo, en Batman Begins se va un poco más allá y se construye una trama más atractiva.

[¡Cuidado! Pequeños spoilers: Si no has visto la película, puede que prefieras no seguir leyendo]

El trauma creado en su infancia no es un simple trauma que surge a raíz de un acontecimiento concreto, como puede ser la muerte de un ser querido. En la película lo acentúan, empezando por el trauma de haber caído en el pozo y permanecer allí hasta que le encuentran, rodeado de murciélagos, pero siendo este enlazado con otros hechos y así intensificado.

Después de tal suceso, no es raro pensar que un niño de su edad pueda coger miedo a los murciélagos. Y a raíz de este mismo miedo su padre es asesinado. Esto le hace culparse a sí mismo y abandonarse a su propia destrucción. Pero recordemos: Nos caemos para aprender a levantarnos.

Es entonces cuando Bruce, ya crecido, empieza a resurgir. Cierto hombre da con él y le entrena para enfrentarse a sus miedos. Y es entonces cuando se encuentra con los dos culpables de la muerte de su padre: Su propio miedo a los murciélagos y los delincuentes como el que lo asesinó.

Decide entonces combatir contra esos dos culpables y convertirse en un justiciero. Por un lado, luchará contra los delincuentes enfrentándose a ellos. Pero lo hará de una manera especial, aprovechando para enfrentarse a su otro miedo convirtiéndose él mismo en lo que tanto teme: Un hombre murciélago. Y de este hecho rescatamos otra genial frase:

- ¿Por qué un murciélago, Sr. Wayne?
- Porque me dan miedo. Mis enemigos compartirán mi miedo.