一口氣追完 《危險追逃》

便當發得突如其來、乾淨俐落。

情節懸疑緊湊各種猜不準，收得有點匆促、謎底有點硬轉，看完結局才發現好像有幾個線頭沒有收 … 整體我還是給

布魯斯的生日餐 @ NOBUO，非常滿足的體驗，領會到無言的匠心

侘寂風的生日甜點，附全員簽名的賀卡，很適合低調壽星。

偶然得到有人想念的消息，還是覺得比任何禮物都珍貴，謝謝

雖然氣溫數字感覺還好，但我的腳屈服了，大概是寒氣都滲入、停滯在建材裡了吧 …

看小說長知識。在《門徒》裡…

軍事用語裡的 Sheep Dipping 翻成「綿羊藥浴」：將情報人員從正規軍事/情報組織中「洗掉」，使其表面上消失。目的提供掩護，讓他們能夠在不引人注意的情況下繼續執行敏感任務。也是為了讓政府或軍方在任務失敗時可以「合理推諉」（Plausible Deniability），宣稱該員與國家軍隊無關。

the man in gray suit：一般釣魚與衝浪者也用來指鯊魚。

可能因為性別年齡病史體質等等神秘參數，檢測總是說我蛋白質攝取不足，所以持續了一段時間重訓後 30min 內喝一瓶安素沛力優蛋白(237ml) + Amino Protein 胺基酸乳清蛋白(4.4g)，1~1.5hr 內吃 110~140g 雞胸肉 + 一根香蕉。

想說跟 Gemini 討論看看還可以怎麼調整，沒想到它說我重訓後攝取的蛋白質過量（認真長知識

社會學之眼：台灣特權量表 如果用這 26 題（前提是指在 18 歲之前的狀況）來衡量，除了第一題因為同住成員的關係必然會是「自己的」之外，我只有 (5) (22) (25) 可以打勾。

套句逞誠的話「我的自信很容易在自己身上建立」

看到一個猛健樂使用者的 inbody

用藥一個月，肌肉 -0.5kg 脂肪 -2kg，目前 168cm / 57.5kg，但體脂率還在 30+%

真想叫他停手，但那是他的選擇

我：讚的我應該要當太后，怎麼會是伺候太后？
要出門的布魯斯：我穿這麼多，你可以把我當「太厚」
我：好，Bye！

最近喜歡 MASA 的小黃瓜蒟蒻絲雞胸肉食譜，簡單好吃的溫冷菜。

每年都準時報到的金黃色九重葛