IRONMAN POWER

dominio propio del nuevo blog

noreply@blogger.com (Evgeni) — Thu, 18 Feb 2010 19:06:00 +0000

http://www.eugeniolmos.com/

NUEVO BLOG

noreply@blogger.com (Evgeni) — Wed, 17 Feb 2010 19:31:00 +0000

A partir de hoy puedes seguirme en mi nuevo blog:
http://eugeniolmos.blogspot.com/

noreply@blogger.com (Evgeni) — Wed, 10 Jun 2009 01:41:00 +0000

Esta carrera me marcó, recuerdo haberla visto en directo, de hecho aun la tengo grabada en una cinta VHS, seguramente estará rayada de tantas veces que la he visto, algún día espero pasar todo a formato digital, tengo mas cien cintas de VHS, llenas de carreras , documentales sobre atletismo, entrevistas ....
Es del maraton de New York 1994, German Silva iba codo con codo con su compañero de entrenamientos Benjamin Paredes, Silva siguiendo a una moto del maraton se sale del circuito, su compañero no es que no le avise, sino que aumenta el ritmo, pero German se incorpora a la carrera ,hace unos últimos metros salvajes y le consigue pasar y ganar.
También recuerdo esta carrera porque a mi me ocurrió lo mismo 2 veces, fue por el 97 o 98, las 2 veces que me ocurrió , pensé en esta carrera y las dos veces gané, recuerdo que ningún atleta me aviso del error, casi todos eran del runner, un equipo valenciano ya desaparecido.
Seguramente si me hubieran avisado no les hubiera ganado, la sensación de rabia sin duda me hizo correr mucho mas rápido.

En aquella época México contaba con algunos de los mejores corredores de maraton del mundo, entre ellos Andres espinosa, Germán Silva, Benjamín Paredes, Dionisio Ceron, Etc..
En el 95 , en el mundial de Goteborg cuando Martin Fiz gano a Ceron, creo que México le paso a España el relevo de tener a los mejores del mundo en maraton: Fiz, Anton, Roncero, etc..
Pero bueno eso eran otros tiempos , tiempos en los que Portugal, Itlia , España, Mexico o Japon ,aun decían algo a nivel internacional, por aquella época Kenya o Etiopía aun estaban medio dormidas en lo que al maraton se refiere.
En los próximos años muy pocos atletas no africanos subirán a un podio de un maraton importante y a las chicas les queda nada, yo calculo unos 5 años , cuando se incorpore mas al deporte la mujer africana, las no africanas no se acercaran ni de lejos a los podiums , que es lo que esta pasando con los hombres.
Una de las causas por las que el maraton a sufrido ese declibe en paises con tanta tradicion en el fondo es sin duda por la aplastante superioridad de los atletas africanos, es inevitable que los atletas cada vez teman mas a las distancias mas largas, ya que en medio fondo al ser carreras mas tácticas aun se puede dar la sorpresa, pero del 5000 hasta el maraton no hay sorpresa que valga , solo tenéis que ver los resultados de este año en maraton , mirar esto: http://www.iaaf.org/statistics/toplists/inout=o/age=n/season=2009/sex=M/all=n/legal=A/disc=MAR/detail.html
El primer atleta que no es de África aparece el 33 del ranking mundial y aun faltan los maratones del otoño ,bufff.
También un poco este video viene a reflejar los últimos días en los que los otros países no eramos espectadores, también competíamos, pero eso ya paso a la historia para siempre, hoy en día lo mejor que podemos hacer el resto de países es sentarnos en el sillón y ver por la television como el African Power destroza todos los limites que creiamos que existian en las carreras de fondo, el que crea que se les puede ganar, no sabe lo que dice.

GRAN FONDO INTERNACIONAL LA VEGA Tierra del Vino

noreply@blogger.com (Evgeni) — Tue, 09 Jun 2009 01:52:00 +0000

Buena carrera, pero no estoy al 100% contento, creo que si no hubiera hecho tanto aire podía haber corrido mucho mejor (supongo que todos, claro)

Pero dentro de mis posibilidades lo hice lo mejor que pude, cuando empezó la carrera tuve que decidir entre irme con el grupo de cabeza, que evidentemente no estoy al nivel como para ir codo a codo con los marroquíes, quedarme solo detrás de ellos o esperar al grupo que venia detrás, para mi bien decidí esperar al grupo.

Los primeros 9 kilómetros lo pase fatal iba ahogado todo el rato, estuve haciendo la goma del grupo casi todo el tiempo, pero a partir del 12 ya me empecé a encontrar mejor, de hecho cuando nos quedamos solo 3 corredores ya en el 14k mire el paso del kilómetro y lo pasamos en 3:28, tenia la sensación de ir corriendo sin hacer apenas esfuerzo pero claro las piernas no me respondían me dolían mucho, aun así intente cambiar pero no pude , al final bien mucho aire, pero el calor nos respeto.

Aunque el recorrido sea un rompepiernas, os recomiendo esta carrera, es sin duda para mi la mejor del circuito tanto en organización como en regalos para los corredores, un 10.

Distancia: 16:200

Tiempos: 56:42

Clasificación: 11 general, 7º Diputación

Mis amiguetes, Davis y Elias , dos auténticos cracks.

German , un amigo de entrenamientos del río.

3-6-09

noreply@blogger.com (Evgeni) — Thu, 04 Jun 2009 00:16:00 +0000

En los últimos 53 días solo he descansado 3 , hoy estoy especialmente cansado por lo que ya mañana empieza el relax de cara a la carrera del fin de semana en San Antonio , 5ª del circuito diputación , esta carrera voy a correrla con muchas ganas .
Mi objetivo es estar entre los 10 primeros del circuito pero sé que en San Antonio no va a ser fácil, es una carrera muy dura con rectas interminables (sobre todo la del final) y con mas rivales que en todas las otras carreras anteriores, en fin mi objetivo es el que os he dicho , estar entre los 10 primeros diputación , de la general lo veo muy complicado, espero que me salga un buen día y poder hacer una carrera muy rápida.
De todas las carreras que he corrido hasta el momento de diputación, esta es a la que mas ganas llego, estoy muy motivado, el sábado me quiero probar todo lo mejor que pueda.
Estoy escribiendo esto y ya tengo ganas de verme en la linea de salida.
En estos 53 días he hecho entrenamientos que buenísimos, pero me quedo con uno que me salio la semana pasada y del que mas contento estoy:
2x5000 metros
1º: 16:08
2º: 15:43
Ya sé que muchos pensareis , que con entrenamientos de ese tipo debería llegar mas delante en las carreras , yo también lo pienso, pero también pienso que tengo que ser paciente y en alguna saldrá y si no sale pues nada, yo cuando me salen esos entrenamientos me alegro mas que si me dieran un trofeo.
Yo no entreno para obtener el reconocimiento de nadie, si no el mio propio . Pero sé que me saldrá. Lo sé.
Tengo muchas cosas que escribir en el blog , para bien o para mal este año entreno siempre solo y durante los entrenamientos tengo mucho tiempo para pensar y reflexionar acerca de entrenamientos, carreras, etc... así que espero ir contándooslo todo.
Os dejo este video que a mi me motiva mucho.
Ahora me voy a descansar y a empezar a mentalizarme para la carrera del sábado.

Hola a todos de nuevo

noreply@blogger.com (Evgeni) — Wed, 27 May 2009 00:41:00 +0000

Hola a todos de nuevo, voy a intentar poner en marcha el blog otra vez.
En los últimos meses no he dispuesto de demasiado tiempo, por lo que no he podido actualizarlo, ni mejorarlo como era mi intención.
Bueno, os pongo un poco al día de cómo van mis carreras, después del maratón tuve como era de esperar una bajada en mi estado de forma, que mas o menos me duró mes y medio, a mediados de abril empecé a notar otra vez que me empezaba a encontrar mejor y asimilar los entrenamientos.
Aun así en Marzo hice un segundo puesto en la media maratón de Moncada, con una marca bastante floja, pero bien es verdad que la metereología no acompaño y el día de antes había corrido una carrera de 10k, en Alaquas, que por cierto no me salio nada bien.
En Abril empezó el circuito diputación, la primera carrera fue de 15k en Puzol, no me encontré demasiado bien, pero aun así no hice una mala carrera.

Gran Fondo de Puzol
15k
Tiempo: 52:50
Clasificación:16

Después enganché unas semanas de entrenamientos espectaculares, de los mejores que recuerdo en mucho tiempo, gracias a eso hice una muy buena Media Maratón en Alcasser.

Media Maraton Alcasser
Tiempo: 1:13:29
Clasificación: 5
FOTOS ALCASSER:

Y por fin llegamos al fin de semana pasado.
Era la media maraton del puerto de Sagunto, 4ª carrera del circuito diputación, no podía dejar de ir, a pesar de haber entrenado muy mal las dos semanas previas, pero este año estoy muy motivado en hacer un buen circuito y en cada carrera voy a intentar hacerlo lo mejor posible.
Bueno a lo que íbamos, lo del sábado no exagero, fue una de las carreras que mas he sufrido en toda mi vida, de hecho no tengo recuerdo de sufrir tanto en ninguna otra competición , lo mas parecido algún 10.000 en pista de hace muchos años, fue un auténtico calvario.
Empecé con el grupo de cabeza a un ritmo de 3:10 el kilómetro, como era de esperar en el kilómetros 3 ya me había descolgando.

Y ya en el 4k empezó la fiesta , no podía soportar el calor ni la humedad , empecé a notar una sensación de asfixia horrible, cada vez el aire del mar soplaba mas fuerte, en ese momento me vine abajo me cogieron varios corredores, pero en absoluto estaba dispuesto a rendirme ,con los ojos girados hacia atrás les seguí.

Poco a poco fueron pasando los kilómetros y me fui encontrando mejor , ya en el 16k me recupere y pude empezar a hacer kilómetros a 3:20 , al final acabe el 10º con un tiempo de 1:15:31, pero eso es lo de menos, acabé con tanto sufrimiento en todo mi cuerpo que no os lo podéis imaginar, solo de pensarlo me da miedo volver a pensar en correr esa carrera.

Como anécdota, de los 32 años que tengo y llevo corriendo desde los 7 , es la primera vez que acabo con la camisa con sangre por las rozaduras.
Un 10 para la organización, pero el año que viene no creo que corra esta carrera.
Al entrar en el el blog he leído mensajes y preguntas que no he podido contestar por no haberlos visto antes, lo siento mucho, a partir de ahora estaré todos los días pendiente del blog así que gracias amigos, por seguir el blog después de tanto tiempo inactivo.
(Las fotos son de pilladas del ``blog de tina´´ de la pagina de mi equipo``Cárnicas Serrano´´ y de los amigos de ``Pinedo´´ a ellos 3 gracias.

Semana de recuperación

noreply@blogger.com (Evgeni) — Fri, 27 Feb 2009 01:05:00 +0000

Lunes:
30 min de Eliptica ,
sauna , jacuzzi, baño vapor.

Martes:
descanso Total

Miércoles:
1:15 trote muy suave

Jueves:
1 hora trote suave.

Como podéis ver esta semana no he hecho nada, ha sido toda de relax, los rodajes del miércoles y jueves han sido mas para estar un rato charrando con los amigos que para entrenar.
Muchos os preguntareis lo del lunes.
Os explico: Después de haber hecho un maratón nuestros músculos están tan infectados de impurezas por el esfuerzo, que es mejor hacer algo muy suave, de esa manera al activar la circulación nuestras fibras musculares se oxigenan mejor y nuestra recuperación es mas rápida, por eso es mejor el descanso para el martes.
Yo ahora mismo estoy con muchas ganas de entrenar otra vez , pero me noto aun cansado, supongo que hasta el domingo seguiré con todo muy suave.

2:39:20

noreply@blogger.com (Evgeni) — Wed, 25 Feb 2009 02:05:00 +0000

Objetivo cumplido, mi objetivo era bajar de 2:40 y lo conseguí.
Aun recuerdo la tarde de la San Silvestre de Valencia, no podía apenas correr del dolor en la rodilla, en ese momento veía que el maratón se esfumaba, pero de repente a falta de 27 días como podéis leer mas abajo me desaparecieron los dolores y pensé ``aun estas a tiempo´´ .
Con una libreta, la noche del 27 de enero, me diseñe los 27 entrenamientos que me tenían que servir para correr el maratón en menos de 2:40, A grandes rasgos os puedo contar lo que me prepare: 3 semanas de 160-170 kilómetros, con una competición de por medio sin forzar al 100%, no podía ser una media maratón, pues no podía permitirme ningún día para recuperar, por eso hice los 10k de Pedralba.
Y con eso llegué al maratón, el día era perfecto, ni frío, ni calor, si hubiera hecho un poco menos de aire mejor, en definitiva un buen día para correr.
Salí a 3:41, pero poco a poco me fui acoplando a 3:44-3:45, era un ritmo muy cómodo para mi, de hecho creo que en todo el maratón no llegue a 160 pulsaciones, pero me servia, no tenia el suficiente kilometraje como para ir haciendo tonterías, así que me mantuve relajado y bien hasta el k33 mas o menos, en ese kilómetro empecé a tener miedo, las piernas me empezaron a doler de una manera terrible y los kilómetros empezaron a subir a ritmo de 3:58-4 , por momentos me iba a mas de 2:40 .
Sabiendo que no podía permitirme pensamientos negativos-eso en un maratón, es el hundimiento total-, me dije:`` Dá, gracias de llegar donde has llegado con 3 semanas´´
Y de repente, pase el bache y volví a ritmos de 3:45, incluso los 2 últimos kilómetros los hice en 3:38, estoy seguro que el pensamiento de gratitud, por mi esfuerzo personal hizo mucho mas efecto que si lo hubiera tenido de rabia o frustración.
Al final 2:39:19, este tiempo es mas importante para mi, de lo que muchos puedan pensar, si con 3 semanas de entrenamiento y con 4 kilos más de lo que debo pesar, he conseguido este tiempo , me permito soñar con una mejora bastante amplia en mi marca cuando pueda preparar bien el siguiente maratón, que aun no tengo decidido cual será, lo que si quiero es hacerlo antes de el de Valencia del año que viene, porque el de Valencia si no es por causa mayor siempre lo pienso correr y a poder ser el año que viene mas rápido.
Como consejo os puedo decir que nunca tengáis pensamientos negativos durante un maratón, ni tampoco intentéis preparar un maratón en 3 semanas y menos con 170 kilómetros cada una de ellas, si yo lo he hecho es porque a mis 32 años llevo más de 25 corriendo.
Por ultimo quiero dar las gracias a los muchos amigos que durante todo el recorrido me animasteis, entre otros a Juanjo Pascual que me dio un gel cuando mas lo necesitaba, y como no a el gran Elías que desde su bici se mantuvo a mi lado y me saco del bache en los peores kilómetros, también a mi mujer, a mi madre y a mis ``cuñaos´´ Ana y Jorge, que me apoyaron antes y después de la carrera.
Y ahora a por 2:34:59 y si es menos mejor que mejor.
Sé que muchos pensaréis que no es ninguna marca excepcional, pero os recuerdo que el maratón es una carrera contra uno mismo, no contra nadie mas.

(Las fotos son de internet, no sé quien las ha hecho, pero gracias)

Distancia: 42.195 metros
Tiempo: 2:39:20
Clasificación: 19 clasificado
Participantes: ¿? unos 3000

19-2-09

noreply@blogger.com (Evgeni) — Fri, 20 Feb 2009 01:23:00 +0000

Que poco falta, ya solo restan dos días para el gran día.
Diría mentira si dijera que estoy tranquilo, tengo un poco de ansiedad porque llegue ya el día y también por acabarlo.Supongo que por mucha experiencia que se tenga en carreras, antes de un maratón, es inevitable sentirse nervioso. Desde el atleta que su meta es finalizarlo, pasando por los que quieren bajar de 3 o 4 horas, o bien la gente- como es mi caso- que vamos a darlo todo por una marca.
En cualquier caso es una carrera diferente a todas las demás, por muchas razones que todos conocemos: La distancia, el entrenamiento, las pocas oportunidades de repetir esta distancia, y un largo etc…, pero sin duda la razón que hace singular y diferente al maratón respecto a otro tipo de carreras es: La incertidumbre, el enfrentarse a lo desconocido, el no saber que va a pasar al final de la película.
Yo mismo experimente el año pasado lo que es acabar como jamás hubieras imaginado.
Este año sinceramente no sé como voy a salir, me da miedo salir demasiado rápido, pero al mismo tiempo tampoco quiero ser muy conservador, de todas maneras yo sé lo que he entrenado y sé el tiempo que mas o menos debo buscar, aun así, todo dependerá de si hay algún grupo que vaya al ritmo que quiero ir, si no es así, va a ser muy difícil que yo solo me atreva a intentarlo.
Una ultima cosa, sé que muchos que estáis leyendo esto vais a correr el domingo el maraton.
No se os ocurra tomar glucosa antes de empezar, yo el año pasado tuve una hipoglucemia por culpa de la glucosa que tomé antes del maratón, mañana escribiré las causas por las que se produce la hipoglucemia cuando se toma glucosa, ahora tengo que descansar y dormir muy bien.

El descanso se acerca

noreply@blogger.com (Evgeni) — Fri, 13 Feb 2009 00:59:00 +0000

El merecido descanso se acerca, hoy era el último entrenamiento verdaderamente duro, ya hasta el maraton.

14:00
15 kilometros entre 3:35 y 3:40

20:30
muchas series de 500 casi sin recuperación, algunas de ellas me han salido 1:28 , que para haberme metido los 15 a la hora de comer, esta bien.
Hoy me han salido 29 kilómetros(muscularmente estoy como si hubiera descansado todo el día) , ahora mismo estoy con mucha moral y con ganas de que llegue el día 22 ,
pero por mucha moral que tenga este año voy a salir conservador.
A partir del lunes me gustaría hacer una semana de videoblog, y así poder comentar mejor mi semana anterior al maraton , pero bueno, eso sera si me lo permite el trabajo.
Un saludo , amigos.

Solo fantan 10 dias

noreply@blogger.com (Evgeni) — Thu, 12 Feb 2009 02:39:00 +0000

Hoy ha sido un día que he tenido que luchar contra el dolor, cada vez tengo las piernas mas cansadas, he mantenido en todo momento ritmo de 3:50 a 4 durante los 27k , incluso me he permitido meter varios kilómetros a 3:30, pero notaba mucha fatiga y dolor muscular, pero ya falta menos, me voy a dormir, aunque a medida que se acerca el día, me cuesta mas caer en los brazos de Morfeo, cuando cierro los ojos solo veo que paso el kilómetro 32 sin problemas y con el tiempo que espero llegar a el , sin duda el 32 es el kilómetro clave en el maratón , o por lo menos yo lo veo así.

Hoy largo de 27k

noreply@blogger.com (Evgeni) — Wed, 11 Feb 2009 16:31:00 +0000

Dentro de un rato sobre las 19:30 o las 20:00, saldré a hacer un largo de 27k, ayer hice series y acabé muy tocado del gemelo , ya veremos si me duele mucho hoy y me tengo que volver, también tengo un dedo tan hinchado que no puedo ni apoyar el pie, parezco un cristo.
Me acabo de tomar un antinflamatorio y me he hecho un automasaje , bueno espero que en unas horas esto empiece a hacer efecto y pueda hacer el largo, os pongo una foto del recorrido que haré,(por si alguien se anima) esta noche espero poder contar que me ha salido bien , hasta luego.

CARRERA PARQUE NATURAL DEL TURIA, Pedralba

noreply@blogger.com (Evgeni) — Mon, 09 Feb 2009 16:06:00 +0000

Ayer fui a la carrera de Pedralba , queria correr algo antes del maraton para cojer un poco de ritmo y a la vez probarme un poco, tampoco quería correr una media porque solo faltan 13 dias para el maraton y desde mi punto de vista no era aconsejable correr una carrera tan larga, con 10k ya esta bien.
Estoy muy contento por como me salio la carrera, pero si os digo la verdad no me sirvió de mucho de cara el maratón , el tiempo que hice en 10k fue de 34:44, pero no me sirve para sacar conclusiones, la carrera era un autentico rompepiernas con unas cuestas impresionantes, tubimos que sufrir rachas de viento que casi te frenanban por completo, (ese viento nos quito mas de un minuto seguro) pero al final bien, quede 3er clasificado, sin forzar al 100%, ni quise exprimirme al maximo, llegue a meta con el 2 clasificado y no quise esprintar por la simple razon que esta tarde tengo que volver a entrenar duro para el maraton y no me puedo permitir descansos esta semana, por un puesto mas o menos.
Tampoco quiero quitarle merito al 2 clasificado, igual si hubiera esprintado a muerte el tambien hubiera apretado mas y me hubiera ganado de igual manera.
De todas maneras en cuanto a sensaciones un 10. Ahora mismo me encuentro como si ayer no hubiera hecho nada , asi que me voy a entrenar.

Distancia: 10.000 metros
Tiempo: 34:44
Clasificación: 3er clasificado
Participantes: 601

Que largos se hacen los largos

noreply@blogger.com (Evgeni) — Tue, 03 Feb 2009 00:54:00 +0000

Estoy un poco molido por tantos kilómetros, el Sábado fueron 20 y ayer domingo 32.
El sábado utilice los 20 kilómetros para hacer pruebas y de momento quedan descartados los geles, me sentaron como un tiro, seguramente me conformare con la bebida isotónica del mercadona , que la probaré durante esta semana, creo que no me sienta mal , la glucosa queda descartada.
Otra cosa que también voy a eliminar es el comer pasta la noche de antes, seguramente muchos digan- esta loco, pero en serio no me compensa lo indigesta que es la pasta o por lo menos a mi me cuesta mucho digerirla, me conformare con un trocito de ternera y una manzana.
Volviendo a el entrenamiento, el domingo hice el largo de 32k , lo pase bastante mal rodé a 3:50 hasta el 19 o 20 después empecé a tener frió y para acabar de arreglarlo se puso a llover , los últimos 10 kilómetros con la lluvia y solo, fueron realmente duros, pero me mantuve sobre 4.
Hoy han sido entrenamiento fraccionado de 23 kilómetros, me he encontrado como nuevo entrenando, con unos tiempos buenísimos, pero ahora como os he dicho estoy un poco molido.
Así que me voy al sobre, que mañana me esperan mas series.

24 dias,

noreply@blogger.com (Evgeni) — Thu, 29 Jan 2009 00:56:00 +0000

Hoy he tenido un día suave 18 kilómetros sobre 4:30.
Necesitaba un poco de relax.
Ahora estoy cansado y con mucho sueño, necesito cargar pilas para el día que me espera.
Os pongo este video que en imágenes y música es genial.
Por cierto, en la carretera donde deja de correr Forest Gump, yo he pasado corriendo.

Faltan 25 dias

noreply@blogger.com (Evgeni) — Wed, 28 Jan 2009 02:10:00 +0000

Hoy por fin he podido bajar al río a entrenar sin preocuparme de la espalda, de la rodilla, ni de los tibiales, hoy me he encontrado increíblemente bien, he hecho uno de los mejores entrenamientos de los últimos años.
30 min progresivos. Acabando sobre 3:50
10 series de 1000 metros
Rec 1 min
La más lenta 3:12 la más rápida 2:57.
La experiencia me dice que por un entrenamiento no hay que echar las campanas al vuelo, que un entrenamiento salga bien no quiere decir nada, pero a pesar de eso no puedo dejar de sentirme muy ,muy contento.
Hacía mas de un mes que no hacia series, solo carrera continua, por lo que me han sorprendido mucho estos tiempos, bien es cierto que los que he hecho por debajo de 3 iba con aire a favor , los de aire en contra salían sobre 3:10.
Pera ya os digo, un buen entrenamiento no quiere decir nada, si algún día esto es lo normal y no me sorprendo, ese día será cuando estaré realmente fuerte, pero por el momento aun no es así.
Algún día os hablare de los biorritmos, los biorritmos (entre otros muchos factores) son los culpables de que unos días nos sobre la energía y en cambio otros no podamos ni arrastrarnos, pero de eso ya hablare otro día.

Cómo preparar un maratón en 27 días

noreply@blogger.com (Evgeni) — Tue, 27 Jan 2009 03:13:00 +0000

Hola a todos, siento mucho no haber podido escribir en el blog durante tanto tiempo pero primero son las obligaciones y después los hobbies. Dicho esto, quiero saludar a todos los que a pesar de no haber actualizado mi blog en mucho tiempo de vez en cuando os pasáis a ver si lo he actualizado.
También quiero mandar un abrazo a todos los amigos que me habéis enviado mensajes y no he podido contestar, no he abierto el correo del blog en meses.
Bueno os pongo al corriente de cómo van mis cosas:
He cambiado de club, mi actual Club es el Carnicas Serrano, en lo que se refiere a mis entrenamientos hasta el momento ha sido penoso, desde noviembre no he podido enganchar 2 semanas seguidas de entrenar bien, el día 16 de noviembre en la carrera de la subida al castillo de Chiva me lesione de la rodilla, para acabar de rematarlo, intente entrenar a pesar del dolor pero por el mal apoyo me lesione los dos tendones tibiales, bueno entre pitos y flautas me tire hasta mediados de diciembre medio cojo , después en Navidad pille un resfriado bastante fuerte, (era lo mas normal con el frío polar que esta haciendo este año ) y ahora cuando ya parecía recuperado del resfriado (que si la abuela fuma), la espalda me duele, tengo una lumbalgia que llevo 2 semanas medio inútil, pero aun así, he entrenado suave, no he podido hacer series, pero he hecho carrera continua.
Seguramente lo lógico seria no plantearse correr el maratón, pero no estoy dispuesto a renunciar a ello, el mal sabor del año pasado me lo tengo que quitar como sea.
El día 22 de febrero es el maratón de Valencia, así que a partir de mañana tengo 27 días para prepararlo, día a día os iré contando como preparo mi maratón en 27 días, se que no voy ha hacer un marcon, pero intentare que me salga una marca aceptable y quitarme la espina del año pasado. Hasta mañana amigos.

Vuelvo con ganas de luchar

noreply@blogger.com (Evgeni) — Fri, 24 Oct 2008 15:03:00 +0000

Vuelvo a los entrenamientos con más ganas de competir e ilusión por mejorar mis marcas que nunca.
Haciendo un balance de la ya anterior temporada, creo que ha sido una temporada de transición, pero necesaria.
Aun así he conseguido hacer muy buenas carreras y algún que otro cajón, el ultimo el 2º puesto del fondo de Picassent el 13 de septiembre (ya prácticamente sin estar en forma), fue mi ultima carrera y el final de la anterior temporada.

A diferencia de la anterior temporada que por estas fechas aun estaba en mente hacer Ironman y dudaba sobre si debía o no dedicar todas mis fuerzas al atletismo, esta temporada juega a mi favor el hecho de que sé realmente lo que quiero, que es sin duda, dedicarme a 100% al atletismo para competir y demostrarme a mi mismo que a un puedo ser mejor corredor de lo que fui hace unos años.
La temporada anterior, como ya os he contado en anteriores post, tampoco tuve tiempo de entrenar, ni de prácticamente escribir en el blog, desde junio apenas hice series y nunca supere los 70 kilómetros a la semana.
Llegaba a las carreras con prisa, los fines de semana tenia que trabajar, los entrenamientos los hacia deprisa, sin estirar y sin calentar, casi todos a horas intempestivas.
Se me olvidaba , la dichosa varicela que me dejó casi 2 meses fuera de juego.
Pero bueno, todo pasó.
El día 27 de septiembre me casé, con lo que mi vida es mucho mas relajada después de todo lo que conlleva los preparativos de una boda, también en agosto por fin acabé la reforma del que es ahora mi hogar (Madre mía, que descanso no tener que estar todos los sábados y domingos currando), con lo de PULSACIONES X MINUTO me va mucho mejor desde que soy yo el único responsable de todos los entrenamientos.
En definitiva todo esta como ya quería que estuviera, ahora solo falta, entrenar, que las lesiones me respeten y estoy seguro que los buenos resultados no van a tardar nada en llegar.
Así que, el que quiera estar por delante de mí va a tener que correr mucho.
Yo hace un par de días que llegue de Japón, he salido a rodar 3 veces, pero después de estar un mes parado como es normal tengo agujetas en todo el cuerpo, lo bueno es que no he aumentado de peso.
También estoy buscando otro nombre para el blog acepto sugerencias.
Un saludo a todos, mañana subiré alguna foto y contare cosas curiosas sobre Japón, también quiero comentar las carreras que corrí este verano pero por falta de tiempo no pude escribir en su momento.

Desde japon

noreply@blogger.com (Evgeni) — Tue, 07 Oct 2008 14:27:00 +0000

Hola ha todos, aun estoy en Japon, es increible este pais, me sorprede cada minuto lo mucho que tenemos que aprender de ellos.
Puede ser que el anyo que viene corra el maraton de tokyo, pero de eso ya veremos, estoy aprediendo mucho de los corredores de aqui, hoy he estado hablando con algunos de ellos y me comentaban sus entrenamientos en montanya de hasta 60 kilometros.
bueno ya os cuento mas que tengo que pillar el shinkansen para kyoto , si alguien me quiere comentar algo que se espere al dia 23 o que mande mail, no me llameis al movil entre otras cosas, me despertais a las 3 de la manana hora de japon, y no lo cojo porque os costaria un dinerillo.
Un saludo ,

Chema Martinez

noreply@blogger.com (Evgeni) — Tue, 26 Aug 2008 01:43:00 +0000

Ya estoy harto de oír y de leer que Chema Martinez se suicido, que hizo una locura y que si esto, que si lo otro. Chema hizo lo que cualquier campeón haría y es salir delante a ver que pasa , si después sale una carrera como la que salió a un ritmo de autentica locura, pues mala suerte, pero por lo que pudiera ser el estuvo allí.
Todo atleta que vaya a unos juegos olímpicos debe de ir a ellos pensando en ganar, por lo menos yo siempre estaré de parte de aquellos que sueñan con el oro (aunque sea prácticamente imposible) y no con un diploma olímpico o con acabar bien.
Desde aquí me gustaría decirle al comentarista de eurosport que tanto critico a Chema, que mas vale tener un puesto 16 y por las noches dormir tranquilo pensando que lo has dado todo, que un diploma y pensar que podrías haber dado mas.
Chema hizo lo que tenia que hacer, ser un ganador, estoy seguro que si sigue por ese camino con la misma mentalidad de campeon, aun le quedan grandes carreras por ganar.

Hola amigos, estoy aqui otra vez

noreply@blogger.com (Evgeni) — Mon, 25 Aug 2008 02:50:00 +0000

Hola a todos , no creáis que me he olvidado del blog de aquí en adelante espero actualizarlo diariamente, el motivo por el que no he podido actualizar el blog durante este mes y medio o mejor dicho los motivos han sido varios, entre otros el trabajo, acaba muy tarde de trabajar, durante el mes de julio tuve que entrenar casi todos los días a las 10 o las 11 de la noche, a todo esto le sumamos que el 27 de septiembre me caso, por lo que después de trabajar tenia que solucionar los tramites de la boda, que aun me faltan algunas cosillas pero que prácticamente ya están, en definitiva he hecho lo que he podido durante los meses de julio y agosto, he sumado menos de 50 kilómetros semanales entrenando, aun así creo que he sacado petróleo de ellos , he competido bastante bien, en el circuito de diputación estoy entre los 10 primeros y a pesar de todo el jaleo que llevo no he perdido la forma del todo.
Estoy muy contento, también soy muy optimista de cara al futuro si pienso que con tan poco entrenamiento y con todo el stress que he llevado he competido muy decentemente, tengo muchas ganas de ver lo que pasará cuando pueda estar mas centrado en el entrenamiento después de la boda. No os podéis imaginar lo jodido que es entrenar y competir sin tener la mente en lo que estas haciendo, yo ya llevo unos añitos así y doy gracias que los calentamientos de cabeza de estos últimos meses son por una cosa buena.
En definitiva a partir de hoy todo los días espero contar algo en mi blog , realmente una de las cosas que mas me han sorprendido durante este paréntesis bloggero, ha sido la cantidad gente que me pedía que actualizara el blog, amigos, gente conocida o gente que no conocía de nada pero que me enviaban mails o me lo decían por la calle, pues bueno aquí estoy amigos.
También puedo decir que mi vida tuvo un cambio muy positivo el día 20 de junio, no puedo entrar en detalles, pero hay un antes y un después desde ese día, ahora es todo mucho mejor.
Os pongo algunas fotillos que me he hecho este verano en carreras , con amigos , en la playa, etc..
Mañana me voy a bucear a Calp así que entrenare tardecito en el río, si alguien quiere unirse que me envíe un mail.

25-6-08

noreply@blogger.com (Evgeni) — Thu, 26 Jun 2008 00:17:00 +0000

Día un poco raro, tenia que hacer series pero al final no las he hecho,
después de calentar 20 min , tenia una sensación de cansancio general que no me apetecía ni mover un dedo, las piernas no me iban, por lo que he decidido no hacer nada mas y descansar.
En estas fechas es muy frecuente que ocurra esto, lo mejor es hacer caso a nuestro cuerpo y descansar.
En la mayoría de los casos se debe a que el calor nos provoca una bajada de la presión arterial y nos deja con sensación de falta de energía.

Links

noreply@blogger.com (Evgeni) — Mon, 23 Jun 2008 16:01:00 +0000

Si perteneces algún club de atletismo, triatlón o cualquier otro deporte de resistencia y quieres que tu club aparezca en los enlaces (no importa de donde sea), no dudes en mandarme un mensaje a: ironmanpower@gmail.com
O lo escribes en comentarios (no hace falta estar registrado para hacer comentarios).

Si tienes un blog pues lo mismo. (solo blogs de deporte)

Estoy Preparando algunos cambios en el blog espero que os gusten

Un saludo a todos.

Fin de semana ``Non Stop´´

noreply@blogger.com (Evgeni) — Mon, 23 Jun 2008 15:24:00 +0000

Viernes 20
VII VOLTA A PEU NOCTURNA RIBA-ROJA

Era la prueba que mas ilusión me hacia del fin de semana y la que mas motivado estaba por correrla, pero todo se fue al traste.
Empecé la carrera bien en el grupo de cabeza, hasta el 2 kilómetros mas o menos fui con ellos ,hasta que los 2 primeros empezaron a distanciarse (Luís Félix Martínez , Elías Dominguez Cabral) Después me quede solo, ya que el 3 clasificado estaba entre los 2 primeros y yo,(el que iba 3 también se salio del circuito) , cuando me preparaba para subir el ritmo para intentar alcanzar al 3 clasificado, empecé a oir corredores que pasaban por otra calle, me gire y en efecto me había salido del recorrido de la carrera, unos niños muy graciosos, me habían indicado una calle que no era, para mas recochineo cuando rectifique el camino tuve que soportar las risas y los chistes de los putos chavales, no os podéis imaginar lo que hubiera disfrutado parando y …….
Al final metí un cambio tan fuerte para coger el grupo de los 10 primeros que me queme, fui asfixiado toda la carrera y con la cabeza pensando mas en lo que me apetecía haberles hecho a esa panda de degenerados que en la carrera en si.
A mis amigos del club de Riba-Roja solo les pido que en años venideros controlen más a la gente que pongan en el recorrido y que el circuito sea un poco mas largo , de esa manera se evitaría doblar a gente y tener que esquivar el coche escoba.
Desde aquí mando un saludo al Club d'atletisme Ribapeu y les incluyo entre mis enlaces.

Tiempo: 00:20:15
Distancia: 6.800
Clasificación: 7

Sábado 21
V VOLTA A PEU CANET D´EN BERENGUER

A Canet fui por la simple razón que la carrera forma parte del circuito diputación, la única motivación que tengo este año en las carreras del circuito es intentar moverme entre los corredores de mi nivel y ver si pudiera estar entre los 10 primeros de mi categoría mejor que mejor, al final bien, muy buenas sensaciones, estuve entre mi grupo habitual y a casa con el objetivo de puntuar cumplido.
El tiempo final no fue muy bueno 34 en 10 kilómetros, es un registro que entrenando lo hago, pero el calor era insoportable.

Tiempo: 00:34:34
Distancia: 10.000 metros
Clasificación: 16

Domingo 22
V Legua Popular a Ruzafa

Fui por pasar el rato, a pesar de estar inscrito en el circuito de carreras de la ciudad de Valencia, este circuito no represente ningún interés para mi, son carreras muy cortas, la mayoría de unos 5000 metros.
Al ser mi primera temporada de vuelta al atletismo no he podido aun meter la calidad suficiente para aguantar ritmos muy fuertes y en este tipo de carreras para estar delante hay que estar bastante rápido y haber trabajado muchos ritmos por debajo de 3 el kilómetro, cosa que a mi me ha sido imposible preparar, al tener que sacrificar esos entrenamientos por entrenar mas los de ritmo controlado, pero bueno, todo llegara.

Tiempo: 00:18:03
Distancia: 5519 metros
Clasificación: 28

XX VOLTA A PEU A MASSANASSA 15000 metros 14-6-2008

noreply@blogger.com (Evgeni) — Tue, 17 Jun 2008 01:52:00 +0000

1 Clasificado Senior y 2 de la general.

Salí bien desde el primer metro, llevaba todo el día trabajando y hacia más o menos 30 min. que había acabado de currar cuando empecé la carrera.

Mi intención no era competir, sino entrenar, no descanse nada y estaba casi sin comer en todo el día, también el viernes, es decir el día de antes, metí series, pero el sábado tenia que rodar a ritmo fuerte y para ir solo pensé que mejor ir a una carrera , que así es mas fácil rodar fuerte.

Empecé tirando yo hasta los primeros 500 metros, después un par de atletas me adelantaron y empezaron a tirar mas fuerte , les deje ir unos 50 metros , pero me olía el panorama, si me quedaba en el grupo que iba rodando se distanciarían mucho y después no les podría coger, decidí cambiar e ir a por ellos, mas o menos en el kilómetro 2 les cogí, ya en el 4 uno de ellos, el que gano, metió un cambio y se fue, le dejé ir, pensando que le cogería a partir del 10, pero que va, me mantuvo la distancia hasta los 2 últimos kilómetros que empecé a recortarle, pero no pude cogerle, seguramente si hubiera hecho un esfuerzo colosal le podría haber pillado, pero pensé que no me merecía la pena vaciarme al máximo , yo era 1 senior y mi trofeo era el mismo quedara el primero de la general o no , ya que el chaval era promesa .

Al final me saco unos 15 seg , pero las cosas como son, me gano con todo merecimiento , el fue mejor que yo y se mereció llegar el primero a meta ni mas ni menos.

Yo por mi parte estoy muy contento segundo podium de la temporada y un pequeño empujoncito mas de motivación para seguir entrenando duro.

El tiempo, creo que hice unos 51 min , paré el crono en 52, pero ya hacia tiempo que había cruzado la meta, en fin, que mas da.

Me hice algunas fotos con algunos amiguetes, las subiré esta semana.