Dreckiges Wasser, Hindernisse aus Erde und Holz, Tausende Athleten am Ende ihrer Kräfte. Klingt das nach einem Event, wo du unbedingt dabei sein musst? Gut, dann bewirb dich jetzt bei unserem Gewinnspiel und ergattere das begehrte Wild Card Ticket für den Strongmanrun 2012 auf dem Nürburgring.

10.000 Läufer aus ganz Europa werden am 5. Mai 2012 wieder dabei sein, wenn Fisherman’s Friend erneut fragt: „Bist du zu schwach?“ Über ein Dutzend Hindernisse warten auf die Überquerung, ehe letztlich ein Sieger und eine Siegerin feststehen. Doch gewonnen hat jeder, der sich der Herausforderung stellt und seinen Körper auf dem traditionsreichen Nürburgring an die Grenzen treibt. Aufgrund der enormen Beliebtheit des Events sind Voranmeldungen fast gar nicht mehr möglich. Schon eine Woche nach Start der Voranmeldungsfrist waren mehr als die Hälfte der Startplätze an Veteranen und Neulinge vergeben. Wer noch eine Chance haben will, muss wohl meist auf Stornierungen anderer Teilnehmer hoffen.

Ironschroedi.com hat sich eines der letzten begehrten Tickets gesichert und wird es der treuen Leserschaft zur Verfügung stellen. Alles was ihr tun müsst, ist euch in den Kommentaren zu diesem Artikel vorzustellen und uns mitzuteilen, warum gerade ihr die Richtigen seid, um beim Strongmanrun 2012 an den Start zu gehen. Außerdem solltet ihr diesen Artikel per Twitter an all eure Freunde weiterversenden mit dem Tag #Strongmanrun #ironschroedi. Wer die meisten Retweeds sammelt und uns in seiner Beschreibung überzeugen kann, der gewinnt die Wildcard und kann sich das Startpaket für den Lauf bestellen.

Der Hersteller von Fisherman’s Friend, den beliebten starken Mentholpastillen, veranstaltet am 5. Mai 2012 den mittlerweile sechsten Strongmanrun, den Hindernislauf für echte Männer und starke Frauen. Am legendären Nürburgring werden sich im nächsten Frühjahr wieder 10.000 Läufer messen und nicht jeder wird den Parcours vollends absolvieren können.

Der erste Strongmanrun fand 2007 als reiner Promotion-Event für Fisherman’s Friend statt. Schon damals starteten mehr als 1.500 Läufer vor einem Publikum aus 12.000 Zuschauern. Mit den Jahren wuchs die Veranstaltung und ist mittlerweile der größte derartige Hindernislauf mit Zeitmessung auf dem Kontinent. Beim letzten Lauf 2011 feuerten mehr als 20.000 Schaulustige die knapp 9.000 Teilnehmer an, die sich durch die 14 Hindernisse kämpften. Damals siegte Florian Neuschwader aus Trier bei den Herren und Ulrike Dreißigacker bei den Damen. Übrigens: 343 Läufer und Läuferinnen schafften es 2011 nicht bis ins Ziel und bewiesen so, wie hart der Strongmanrun sein kann. Doch ist er zu stark, seid ihr zu schwach!

Noch steht nicht fest, welche Hindernisse im nächsten Jahr die Rennstrecke zieren werden, doch wir vermuten, dass die meisten der bewährten letztjährigen Hürden übernommen werden. Freut euch also auf knietiefe Matschwassergräben, kräftezehrende Hängepartien an den Sprossenleitern, unwegsame Erdhügel und hinderliche Baumstämme auf Brusthöhe. Eines ist garantiert: Es wird auch 2012 wieder extrem nass und das nicht nur wegen dem Schweiß der Teilnehmer. Deswegen raten wir euch zu leichter Kleidung und normalen Laufschuhen, denn alles, was sich mit Wasser vollsaugt, müsst ihr im Anschluss noch weiter mit euch schleppen.

Das Starterfeld für den Strongmanrun 2012 ist beinahe komplett, es sind nur noch sehr wenige Anmeldeplätze verfügbar. Doch gibt es immer wieder Stornierungen oder Umbuchungen, so dass man sich unter www.strongmanrun.de noch immer um eine Teilnahme bemühen kann. Ihr habt aber auch die Möglichkeit, an unserem Casting-Gewinnspiel teilzunehmen, denn Ironschroedi.com verlost eine Wildcard für den Lauf unter allen, die unseren Artikel verlinken oder kommentieren. Übernachtungsmöglichkeiten bieten die Stadt Nürburg sowie Zeltplätze am Veranstaltungsort. Auch für das leibliche Wohl nach dem Lauf ist gesorgt. Und wer es sich wirklich verdient hat, der darf auch gern an der After Run Veranstaltung von Fisherman’s Friend teilnehmen.

Einige Impressionen zum Lauf findet ihr im offiziellen Trailer zum Strongmanrun 2012.

Der 4-Stunden-Körper von Tim Ferris

Eigentlich halt  ich nicht viel von solchen Titeln, da ich aber derzeit mangels Bewegung zum Lesen verdonnert bin, habe ich mir gerade in diesen Augenblick dieses Buch bestellt. Eine Bewertung folgt in ca. 1-2 Wochen

Hier könnte ihr das Buch ebenfalls bei Amazon bestellen.*

Fersensporn – Was ist denn das?

Ein Fersensporn – oder auch Calcaneussporn – ist eine oft äußerst schmerzvolle Ansammlung von Knochenmaterial am Fersenbein, das dort einen dornartigen Fortsatz bildet, der Reizungen hervorrufen kann. Das Fersenbein ist ein kurzer Knochen der Fusswurzel und ist außerdem der Ansatzpunkt für die Achillessehne und wichtige Bein- und Fussmuskeln.

Die Ursache

Ein Fersensporn ist häufig eine Folge von Überbeanspruchung und daraus resultierenden Mikroverletzungen am Sehnenansatz des Fersenbeins. Der Körper lagert dann zur Reparatur dieser Verletzungen Knochenmaterial an besagter Stelle ein. So bilden sich die dornförmigen Sporne, die oft lange Zeit unbemerkt bleiben, bald aber große Schmerzen verursachen können. Das geschieht vor allem, wenn der betroffene Bereich gereizt wird und sich entzündet. Im schlimmsten Fall wird der Fersensporn dann chronisch, weil immer mehr Knochenmaterial eingelagert wird. Die daran leidende Person muss dann mit erheblichen Beeinträchtigungen im normalen Bewegungsablauf des Fusses leben.

Es gibt zwei Formen des Fersensporns. Die häufigere Variante ist der plantare Kalkaneussporn, der sich an der Unterseite des Fersenbeins im Ansatzbereich der kleinen Fussmuskeln befindet. Seltener ist das sogenannte Haglund-Syndrom, also ein Fersensporn am Ansatz der Achillessehne. Insgesamt sind schätzungsweise etwa 10% der Bevölkerung betroffen, doch meistens verläuft der Prozess beschwerdefrei und wird gar nicht diagnostiziert. Am häufigsten betroffen sind Personen zwischen dem 40. und 60. Lebensjahr.

Symptome

Typische Symptome für einen Fersensporn sind stechende Schmerzen beim Auftreten oder dumpfe Schmerzen ohne konkrete Belastung oder auch sogenannte Anlaufschmerzen nach langem Liegen. Weiterhin treten oft Schmerzen in Verbindung mit einem kontrakten Senkfuss auf, manchmal auch Schwellungen im Knöchelbereich und Druckschmerzen an den Sehnenansätzen.

Therapie

Die meisten Fersensporne klingen von selbst wieder ab oder werden konservativ behandelt, etwa durch orthopädische Einlagen, krankengymnastische Übungen oder lokale Eismassagen. In akuten und schweren Fällen wird eine Cortisoninjektion vorgenommen, die jedoch nicht unumstritten ist, da sie oft nur von begrenzter Nutzdauer ist und zudem das Risiko einer Verschlimmerung birgt. Auch eine Therapie mit Entzündungshemmern, Schallwellen oder Röntgenstrahlen ist möglich, doch bislang existieren keine verläßlichen empirischen Daten über diese Behandlungsformen. In extremen Fällen kommt es zu einer Operation. Dabei werden der Fersensporn abgemeißelt und gegebenenfalls entzündete Schleimbeutel entfernt und Nerven durchtrennt. Nach zwei bis vier Tagen ist der Patient wieder gehfähig und trägt weitere sechs Wochen Spezialschuhe und Einlagen zur Entlastung der Achillessehne, bis die vollständige Heilung erreicht ist.

Foto: Licensed under the GFDL by the author.

km 41 - Martina Taylor / pixelio.de

Seit gestern nachmittag habe ich einen diagnostizierten Fersensporn. Das Glück dabei ist, dass ich es noch rechtzeitig bemerkt habe und eine Pause eingelegt habe. Glücklicherweise. So bleiben mir 6 Wochen Pause erspart und ich kann es vielleicht mit nur 3-4 Wochen Pause schaffen, diese schmerzhafte Verletzung ausheilen zu lassen.

Schmerzen

Ich hatte immer morgens direkt nach dem Aufstehen an meiner rechten Fusssohle einen steichenden Schmerz an einer Stelle. Genau zwischen Mittelfuss und Fersenbeginn. Zunächst habe ich mir nichts weiter dabei gedacht, denn es könnte ja auch “nur” eine Verspannung der Fußmukulatur gewesen sein – hatte ich ab und zu mal. Doch die Schmerzen sind leider die vergangenen zwei Wochen immer mehr oder weniger da gewesen. Auch Pferdesalbe verhalf zu keiner Besserung.
Am Freitag dann der Supergau, die Wade verkrampfte und wurde hart. Jetzt konnte ich nicht mehr Laufen, weder normales Gehen noch leichte Läufe waren möglich. Jede Bewegung schmerzte.

Therapie bei Fersensporn

Da ich sehr ausführliche Videos zum Thema im Internet gefunden hatte wusste ich, dass es ohne Arzt oder besser gesagt ohne Orthopäde nicht gehen würde. Da ich aus dem Film bereits wusste, dass ich bei Fersensporn eine Vielzahl von Therapieformen benötige blieb mir nur noch der Gang – oder vielmehr das Humpeln – zum Facharzt. Der erste Arzt hatte sich leider eine viel zu teure Sprechstundenhilfe geleistet, die bei leerem Wartezimmer auch (langjährige) Patienten mit Schmerzen lieber in die Notaufnahme verwies. Schönen Dank auch- selbst die Nachfrage nach einer Privatsprechstunde (Mann hat ja schmerzen und würde auch selbst dafür in die Tasche greifen) wurde mit einem Termin in 3 Wochen abgelehnt.
Der Gang zum nächsten Arzt oder vielmehr Ärztin. Termin gestern 15 Uhr. 10 Minuten Wartezeit. Alles abgeklärt, kurz noch mit Röntgen genauer nachgeschaut, 4 Rezepte für alle Therapieformen, die ich bereits aus dem Internet kannte und in knapp 45 Minuten war ich inklusive Einlagenanpassung, Termin bei der Physiotherapie und Diagnos fertig ! Ich weiß zwar nicht, ob ich das darf, aber diese Ärztin kann ich nur empfehlen. Ganz nebenbei, in der gesamten Praxis wurde mit Apple Mac  gearbeitet – wenn das kein Grund für einen Arztwechsel ist

Wie gehts nun weiter?

Zuerst mit einer etwas längeren Pause. Das ist bei dem Wetter zwar extrem schwer, aber ich möchte keine chronische Verletzung haben

• Pause bis zu 6 Wochen
• Einlagen für Schuhe
• Fersenkissen
• Physiotherapie
• medikamente zur Entzündungshemmung
• (regelmäßiges Dehnen nach dem Laufen !!!)

Nebenbei sei erwähnt…

Nachdem ich in der vergangenen Woche auf den Bücher Portal Amazon.de gesehen habe das meine aus der Kindheitbekannten Converse Sportschuhe eine Wiederbelebung erfuhren, diesmal unter dem Namen Sneakers,kamen meine Nostalgie wieder zum Vorschein.

Ein Stück Kindheit an den Füßen tragen. Ich kann mich noch ziemlich genau an den Geruch erinnern meiner neuen Converse Sportschuhe, oder wir über uns üfrher lesen einfach nur Chucks. Der Begriff Chucks hat aber weniger mit dem allseits bekannten Chuck Norris zu tun, sondern vielmehr dem Erfinder dieser Schuhe, ich denke mal ich sogar Chuck Taylor. Dazu müsste man aber nochmal genauer bei Wikipedia nachsehen. Genau und sowar es dann auch, ich kann mich also auf mein Gedächtnis noch verlassen, auch wenn es schon wieder mehr als 18 Jahre her ist dass ich diese Schuhe getragen habe. Richtig heissen diese Schuhe Chuck Taylor Allstar und erleben immer wieder regelmäßigen Abständen eine Wiederbelebung. Also habe ich mich auf die Suche nach dem ügnstigsten Anbieter begeben und und habe mir dann einfach ein Paar dieser Sneakers meiner Kindheit bestellt.

Jetzt fehlen mir nur noch meine roten Puma Sneakers, ich weiß nicht, ob ihr sie noch kennt – das waren rote Wildlederschuhe mit einem weißen Pumastreifen an der Außen- und Innenseite. Jeder der diese Schuhe sieht weiß genau welche ich meine. Vielleicht sollte ich mal einen Steckbrief aufgeben
Das ist ein bisschen wie mit den Samba Sportschuhen, diese Schuhe gib es seit über 30 Jahren und sie sind immer gleich aus. Haben leider auch immer den gleichen Preis.

Der Steckbrief

Gesucht wird der Puma, rot Wildleder, an der Außen -und Innenseite einen weißen Streifen, cool, gut aussehend, elegant und gleichzeitig sportlich, zuletzt gesehen wurde dieser Schuh 1998, an zahlreichen Füßen, der damals 15-18 jährigen.

Für sachdienliche Hinweise geben Sie bitte einen Kommentar mit Link zur Bestellung ab.

Belohnung: Ruhm und Ehre, sowie eine lebenslange Anerkennung für die Wiederbeschaffung dieser Schuhe durch ironschroedi

Dieser Schuh ist es nicht – das ist der neue

Mein Blog wird in 4 Wochen drei Jahre alt. Am 23. Juli 2008 habe ich mit dem Projekt ironschroedi “Ironman in 365 Tagen” begonnen. Damals hatte ich einen Blutdruck von 163/110 und ein Gesamt Körpergewicht von 96 kg. Ich saß zu dieser Zeit bei meinem Hausarzt im Wartezimmer und habe mir dort Informationsbroschüren über das Thema Bluthochdruck etwas genauer angeschaut. Hierbei habe ich dann auch erkannt dass bei einem Blutdruck über 150 in der Regel bei älteren Personen einen Bypass gelegt wird.

Zu diesem Zeitpunkt war ich allerdings erst 30 Jahre alt und hatte keine Lust auf eine langwierige Operationen und schon gar nicht auf einen Bypass. Ich entschloss mich also selbst etwas dagegen zu tun.

Gewicht verlieren

Da mein Gewicht mit über 90 kg ein sofortiges los laufen wie früher nicht zuließ, habe ich mich dazu entschieden zunächst einmal Gewicht zu verlieren. Ich habe mich dann abends ungefähr 30-45 min auf mein Spinbike gesetzt und habe dort gemeinsam mit den DVDs von der Serie 24 meine Trainingseinheiten absolviert. Ich saß da also auf meinem Bike Kinderzimmer, vor mir stand man Computer und darin die DVD meiner Lieblingsserien, ausgeliehen über LoveFilm.de – ich habe es dann abends geschafft auf meinem Rad locker eine Folge zu fahren-das waren in der Regel 42 min. So konnte ich also jeden Abend knapp eine dreiviertel Stunde auf meinem Fahrrad trainieren ,dabei Gewicht verlieren und dazu noch meine Lieblingsserie sehen.

Laufen gehen

Wenige Wochen später, ich weiß nicht ganz genau zu welchem Zeitpunkt es war, hatte ich mein Gewicht auf knapp 85 Kilo dezimiert. Es war also an der Zeit den nächsten Schritt zu gehen. Ich entschied mich also laufen zu gehen. Mein Ziel war es zunächst jeden Tag mindestens 30 min mich körperlich zu bewegen. Hierbei war als immer das Ziel gesund abzunehmen und zu Sport zu treiben dass ich keine ernsthaften Verletzungen oder Überlastungsschäden erleidet. Das ist mir am Anfang immer besser gelungen. Irgendwann war dann auch der innere Schweinehund überwunden und ich habe mich dazu entschieden das ganze noch etwas weiter zu treiben. Das Ziel soll es sein, in einem Jahr einen Ironman Wettkampf zu finnischen.

Ironman in 365 Tagen

Ich habe mich also im Internet informiert bin auch in zahlreichen Foren und Newsgroups beigetreten und habe mich über das Thema Ironman informiert. Leider kollidierten hier die Ziele die ich mit vorgesetzt hatte, wie zum Beispiel gesund Sport treiben und das Ziel in einem Jahr einen Ironmanwettkampf zu finnischen. Ich habe mit mehreren Trainern Kontakt gehabt und diese haben mir alle von diesem Vorhaben abgeraten, denn ich würde alles bleiben nur nicht gesund und könnte sogar ernsthafte körperliche Schäden von einem solchen Projekt davontragen. Also revidierte ich mein Ziel in einem Jahr Ironman zu werden und entschloss mich dazu Ironmanwettkampf in 1000 Tagen zu absolvieren. Heute hat mein Eierpunsch und die Projekt nun seinen dritten Geburtstag also sind wir schon locker über die 1000 Tage, die ich mir als Ziel gesetzt hatte hinweg. Der Grund dafür ist eine nicht ganz einfach, wir haben in unserer Familie einige einige glückliche Umstände und konnten einen neuen Erdenbürger auf unserem Planeten begrüßen. Das hier natürlich zunächst andere wichtigere Ziele vorrangig waren sollte jedem einleuchten. Hinzu kamen viele schlaflose Nächte, Erkältungskrankheiten, Krankenhausaufenthalte, Verletzungen durch den Sport ( weil ich nach längeren Ruhepausen immer sofort wieder ins Training einsteigen wollte, ohne auf mein Körper zu hören), berufliche neue Situationen und vieles mehr – man könnte also sagen, dass mich das wahre Leben war mein Zielen eingeholt hatte. Heute bin ich schon froh wenn ich es abends regelmäßig schaffe laufen zu gehen, einmal die Woche im Schwimmbad meine Bahnen ziehen darf und man Schwimm Training absolvieren kann, und wenn ich mir endlich mein Wunschfahrrad kaufen könnte. Nachdem ich im Mai mit meinem Auto ein Reh erlegt hatte, hatte sich dieses Problem aber aus rein finanzieller Sicht schon wieder erledigt. Es bleibt also weiterhin gutes altes jetzt knapp 17 Jahre altes Fahrrad als Trainingsrad zu benutzen.

Was haben wir die letzten drei Jahre gebracht?

In den letzten drei Jahren habe ich viel über mein Körpergewicht, meinen Tagesablauf, meine Trainingsorganisationen und die Schwierigkeiten in einer vierköpfigen Familie Sport zu treiben gelernt. Es geht nicht immer wie man will und wann man will, sondern man muss sich in diesem Fall in Abstimmung mit allen Beteiligten Familienmitglieder ohne Frust und Zorn arrangieren und dann mit Freude und Genuss seinen Freiraum nutzen und einfach mal 30 min laufen gehen – jeden Abend.
Das ist mehr wert als irgendwann in 1000 Tagen einen Ironmanwettkampf zu finnischen. Das heißt allerdings nicht dass ich mein Ziel nun weniger aus den Augen verloren habe, sondern vielmehr andere wichtigere Ziele zunächst vorrangig behandelt werden ümssen. Treue Leser meines Projektblogs haben das sicherlich schon mitbekommen. In der Vergangenheit komm ich noch nicht mal mehr zum bloggen. Ich bin aber trotzdem froh das die alten treuen Gefährten regäßelmiger Fanblock kommen mir weiterhin treu sind.
Ich danke also auf diesem Wege meinen treuesten Fans und Lauffreunden der virtuellen Community allen voran Gerd von diro-online, Margitta von Ultra ist gut, Hannes Christiansen der sich jetzt mittlerweile zu einem richtigen Leistungssportler entwickelt hat und in meiner alten Heimat Kaiserslautern seinem Studium nachgeht. Sollte ich an dieser Stelle jemanden vergessen haben, dann ist das kein böser Wille sondern vielmehr der Gedanke ist endlich mit diesem Blog Post fertig zu werden. Natürlich öknnt ihr mir gerne mitteilen wenn ihr auch in dem oben genannten Artikel aufgelistet sein wollt ich werde das natürlich gerne mit aufnehmen.

Die Videos

Ganz am Anfang habe ich mich noch regeläßmig mit meinem Handy während der Laufaktion gefilmt und habe immer wieder darüber berichtet, wie es mir gerade an diesem TagErgangen ist. Das ist leider nach Vergangenheit immer wieder unter die äRder gekommen, akuter Zeitmangel war hier ßmagebliche Problem, ßauerdem hatte ich in den letzten Monaten in den seltensten fällen Lust auch noch mein Handy mitzunehmen. Früher diente mir das Handy als Streckenvermessungstool, aber seitdem ich meine neue Uhr den Forerunner 310 XT habe und mit diesen mit diesem Garmin Geärt meine Strecken jederzeit durch meine Pulsuhr und meint IPS Module exakt vermessen kann, dass ich mein Handy immer öfter zuhause. Bin allerdings der Wunsch besteht regeläßmig mein Gesicht wieder Kamera zu sehen, könnte ich mich erweichen lassen wieder ein zusätzliches Gerät zum laufen mitzunehmen. Ich weiß allerdings nicht versichert dann erzählen üwrde. Aber die Postingfrequenz auf ironschroedi würde definitiv steigen.

Danksagungen

Ich danke allen Lesern die mir die letzten drei Jahre die Treue gehalten haben und mich immer wieder bei meinen Blog Postings unterstützt haben durch Kommentare, Tipps, Anregungen und einfach so immer da waren wir nicht gerade ein Motivationstief hatte. Außerdem möchte ich allen Firmen danken, die tolle Produkte entwickelt hatten allen voran danke ich Janikke vom New Balance Blog, der Firma Newbalance, den Strongmanrun, meinem Triathlonverein, dem Frubias Blog, Dr. Dominik Schamne von 2exercises.de für seine Trainingspläne und für seine Tipps beim Casting im Jahr 2009 – ohne ihn wäre ich bestimmt schon viel früher rausgeflogen. Auch hier wieder sollte ich jemanden vergessen haben ist das nicht böse gemeint geht bescheid und ich nehme Euch mit rein.

Statistik

In drei Jahren habe ich auf ironschroedi ca. 470 Artikel geschrieben, 26 Seiten verfasst, 49 Kategorien angelegt, 227 Schlagwörter vergeben und von 1223 Kommentaren erhalten. Ich habe diesen gesamten Text mit einer Software, der Dragon Dictate für Mac, diktiert. So habe ich es auch geschafft über 1200 Wort in diesem einen Blog Post zu verarbeiten Ich hoffe es war nicht zu viel.

Vor ziemlich genau 4 Wochen habe ich geschrieben, dass ich mir eine Wireless Lan Waage zulegen will. Hierzu hatte ich mir selbst das Ziel gesetzt, nach einem Monat kontinuierlichem Laufen mir die Waage kaufen würde. Leider wurde daraus wieder nichts. Warum klappt eigentlich immer genau dann etwas nicht, wenn ich mir etwas vornehme? Das ist wohl schlechtes Karma. Die Gründe dafür 

sind genauso einfach wie zahlreich. Mal sehen, ob ich das alles in den kommenden Wochen aufarbeiten kann, ohne wirklich viel dazu sagen zu müssen. Denn eigentlich ist es mir peinlich, dass gerade ich “sowas” bekommen konnte. Ich komme mir etwas vor wie Dr. Jekyll and Mr. Hyde – nur nicht ganz so schlimm…. Aber Laufen konnte der Weg in die richtige Richtung sein. Wir werden es sehen – es tut mir auf jeden Fall gut bisweilen.

Barfussschuhe

War das jetzt richtige geschrieben. Ich habe vor 4 Tagen meine ersten Barfuss-Schuhe bekommen. Natürlich habe ich hiervor direkt ein Foto gemacht. Leider hatte ich einen Tag danach keinen Spaß mehr an meinen Schuhen. Ich hatte tierisch Probleme damit mir die Schuhe morgens mal “schnell” überzuziehen, jeder Zeh an seinen Platz…

Das war für mich zunächst mal zu viel Stress und ich will morgens direkt nach dem Aufstehen keinen Stress mehr haben.

Laufpartner

Seit Anfang der Woche habe ich eine neue Laufpartnerin gefunden. Täglich 25 Minuten heisst die Devise. Auch wenn ab und zu das Knie mal schmerzt. Es werden dann längere Laufeinheiten oder besser gesagt Spaziereinheiten eingebaut. Für meine neue Leidenschaft in beider Hinsicht möchte ich abends meinen Lauf nicht mehr missen. Endlich nicht mehr alleine.

weiterer Blogger

Oder soll ich sagen eine Bloggerin? Meine Laufpartnerin wird auch hier bei ironschroedi schreiben. Glücklichweise muss sie sich sämtliche Sportausrüstung wie Sport BH und Co selbst kaufen Da ich in diesem Thema der absolute Laie bin, kann Juliane hierzu wenigstens ein paar “Fachkundige” Worte schreiben. Mal sehen, wie sie es schafft und wie ihr die Beiträge findet.

Ironschroedi Videos

Ehrlich gesagt habe ich keine Lust mehr meine Videos zu machen. Ich weiss auch nicht warum. Es ist einfach langweilige geworden. Ich würde auch nicht wissen, was ich dort zum besten geben soll. Außer, dass ich mir wieder x,y,z vorgenommen habe – was ich dann wieder nicht erreichen werde, weil ich es mir vorgenommen habe…. war bisher immer so. Oder will jemand von Euch wieder ein paar Videos sehen?

Freunde

Ich freue mich, dass ich Euch immer wieder lesenderweise begleiten kann und bei Euch sein kann. Das hat mir in den schweren Stunden auf meiner Lauf -& Lebenstrecke kraft gegeben, dass es da draußen jemand gibt, der den ganzen “Schmarr’n” hier lesen will. Danke Danke Danke. Auch wenn ich es immer mal wieder nur sporadisch schaffe bei Euch zu kommentieren. Manchmal hat man wirklich nichts zu sagen, außer vielleicht in zwei oder drei Worten. Vielleicht sollte ich das wieder tun. (Dies ging speziell an dich @Margitta – soll ich dir einfach die Worte “Toll”, “super” zu deinen Blogbeiträgen schreiben? – Dann würde ich das auch gerne tun. Aber wie gesagt, wenn ich nichts oder nur wenig zu sagen habe, dann behalte ich das in der Regel für mich.)

Ich will mich belohnen. Also habe ich mir vorgenommen bis Ende Mai jetzt noch 13 Läufe zu absolvieren. Was das heisst kann sich jeder selbst ausrechnen. Als ich gerade die Laufstrecke wieder aus meinem Garmin Connect exportiert habe ist mir dabei aufgefallen, dass die Strecke immer die gleich ist….. Ohhhhh, wie langweilig. Genau das habe ich mir gerade auch gedacht.

Die Laufstrecke

Leider wie immer die Gleiche …

Barfuss Laufschuhe

Ich war heute den ganzen Tag auf der Suche nach Barfuss Laufschuhen, aber leider habe ich in keinem Sportfachgeschäft – auch nicht bei Runnerspoint – meine Wunschschuhe auch nur Ansatzweise gesehen. Es gab “nur” Nike Free Laufschuhe, aber die finde ich ehrlich gesagt nicht so cool aussehend wie z.B. bare-gripTM 200, sieht absolut cool aus

Für die Damen der Schöpfung würde sich eher der Vibram Fivefingers Sprint in Rosa anbieten.

Aber das ist leider nichts für mich – noch nicht.

Bis morgen oder übermorgen, wenn ich mir dann eine etwas spannendere Strecke aussuchen kann. Vielleicht sogar mit einem kleinen 500m langem Hügel

Ich bin heute meinem 1. Geschenk meiner Liste einen Lauf näher gekommen. Ich habe es heute abend tatsächlich geschafft nach 20 Uhr und nach einem kurzen Platzregen die Laufschuhe zu schnüren und loszulaufen.
Hier der Streckenreport. Diesmal leider nicht bei Runtastic, ehrlich gesagt sind die Auswertungen zwar schön und auch sehr hübsch anzuschauen, aber mal im ernst. Dafür dann knapp 4 Euro im Monat zu bezahlen finde ich schon etwas teuer.

Der Streckenreport von Garmin Connect

Wer sich mit mir über Garmin Connect oder Facebook verbinden will, der kann das gerne tun.