Chyba każdy wie, że picie wody jest bardzo zdrowe. To świetny sposób na oczyszczenie organizmu i poprawienie samopoczucia. Jednak nie każdy lubi pić zwykłą wodę. Czasem chcemy wypić coś słodkiego lub o owocowym smaku. Wtedy najczęściej sięgamy po słodzone soki, lub colę. To nie kończy się dobrze dla naszego zdrowia. Co zrobić, aby uniknąć takich sytuacji? Przyprawić wodę!

Ja już od jakiegoś czasu ją przyprawiam i wtedy smakuje mi najlepiej. Lubię dodawać do niej miód i różne owoce.
Zdradzę Wam teraz kilka przepisów na taki napój.

1. Podstawowy

300 ml wody
0,5 cytryny
łyżka miodu
Cytrynę kroimy w plastry (pamiętając o obraniu skórki)* lub wyciskamy z niej sok.
Wszystko umieszczamy w szklance lub szklanej butelce i zostawiamy na noc.

2. Orzeźwiająca z ziołami

Do przepisu podstawowego dodajemy:
3 liście pokrzywy
3 liście mięty
Zostawiamy na noc. Liście dadzą lekki posmak, który nas orzeźwi..

3. Owocowy na lato

-przepis podstawowy
-3 maliny
-3 truskawki
-3 borówki
Może zmienić kolor na czerwony. Polecam zostawić w lodówce, bo w czasie upałów owoce mogą się zepsuć.

*Skórka cytryny nadaje wodzie gorzki smak, gdy dłużej w niej leży.

To są moje 3 ulubione przepisy, ale możecie je modyfikować według własnego uznania. Proporcje mogą być dowolne. Jeśli lubicie mocno słodkie to dodajcie dużo owoców, a jeśli lubicie tylko lekki posmak w wodzie to zmniejszacie ich ilość.
Nic Was nie ogranicza, możecie stworzyć swoje własne zestawienia.
Piszcie w komentarzach co Wy lubicie dodawać do wody.

źródła zdjęć: www.jestrudo.pl, www.pixabay.com

Artykuł Jak przyprawić wodę zdrowo i smacznie? pochodzi z serwisu Przygody Jagody.

Lato to niepowtarzalna okazja, żeby spróbować rzeczy, które odkładamy na później. Pogoda, nastrój, dłuższe dni… to wszystko sprawia, że mamy więcej energii i zapału, żeby poznawać świat.
Co robić latem?

Pisać listy

Weź kartkę papieru i długopis. Wybierz bliską ci osobę i napisz do niej list. Po prostu pisz co ci w głowie siedzi. Lato to czas wyjazdów, wysyłanie pocztówek, ale dlaczego nie zamienić pocztówki na list? Zamiast zwykłego „pozdrowienia z…” napisz co lubisz w tej osobie, jakie jest twoje pozytywne wspomnienie z nią związane. Ucieszy to nie tylko adresata listu, ale i Ciebie.

Podróżować

Czas urlopów rozpoczęty, a ty nie masz pieniędzy na wakacje? Nie musisz dysponować tysiącami złotych, żeby wypocząć. Może w twojej okolicy są lasy, jeziora, łąki, ciekawe budynki, muzea. Wystarczy tylko odkryć na nowo swoją okolicę. Może cie jeszcze nie raz zaskoczyć.

Robić zdjęcia

To najlepszy czas na tworzenie wspomnień. A co gdy chcemy wrócić do letnich chwil po wakacjach? Wystarczy otworzyć album ze zdjęciami i cieszyć się z uwiecznionych na papierze chwil.

Uporządkować swoją przestrzeń

Kto powiedział, że porządki robi się tylko na wiosnę? Lato to odpowiednia pora, żeby zrobić porządki w szafie, garażu, czy mieszkaniu. W końcu kiedy będziemy mieli więcej energii niż w ciepły dzień?

Zrobić coś kreatywnego

Warto wysilić swoją wyobraźnie i zrobić coś kreatywnego. Może to być malowanie obrazu, robienie biżuterii, czy decoupage. Możliwości są nieskończone, tak jak źródła inspiracji w internecie.

Zafundować sobie leniwy dzień

Każdy potrzebuje dnia tylko dla siebie. Leniuchowanie to nic złego, pod warunkiem, że nie robi się tego codziennie. Może zostanie w łóżku nie jest złym pomysłem w upalny dzień. Proponuję do tego książkę, szydełko, lub coś innego, co nie wymaga bycia stale online. Taaak, w leniwe dni starajmy się odłączyć od sieci, inaczej znów zmarnujemy popołudnie na przeglądaniu Facebooka czy Pinteresta, zamiast na prawdę odpocząć.

Wypróbować nowy przepis

Lato zaopatruje nas w świeże warzywa i owoce. Trzeba to wykorzystać, bo taka okazja może się szybko nie nadarzyć. Warto poświęcić chwilę i ugotować lub upiec coś pysznego. Może jest coś, co zawsze chcieliście zrobić. Warto skorzystać z mojego przepisu na brownie lub na pyszną wodę z dodatkami.

Zadbać o zdrowie

Warto pójść do lekarzy i sprawdzić co w naszym ciele piszczy. Warto też samemu zadbać o zdrowie i wprowadzić do swojej diety warzywa i owoce. Długie spacery, pływanie, czyste powietrze… Kiedy, jeśli nie teraz?

Zrobić coś dla siebie

Gdy nadchodzi czas upałów, rzucamy w kąt wszystkie szaliki, swetry i inne nakrycia. Warto zadbać o swoje włosy, paznokcie i skórę. Gdy nie nosimy innych ozdób, to właśnie one są podporą naszej pewności siebie. Popołudnie w salonie kosmetycznym, czy u fryzjera to bardzo dobry pomysł.

Nauczyć się czegoś nowego

Człowiek uczy się całe życie, ale czasem nie tego co by chciał. Lato to właśnie taki czas, kiedy sami możemy wybrać czego chcemy się uczyć i co nas interesuje. Nie ważne, czy to jest nowy język, szydełkowanie, robienie salta, czy rozwiązywanie trudnych zadań z matematyki. Ważne, że chcemy się rozwijać i wykorzystać nasz czas.

Mam nadzieję, że chociaż trochę Was zainspirowałam, chociaż możliwości jest znacznie więcej. Jeśli skorzystacie z którejś porady to dajcie znać w komentarzu. Możecie też zgłaszać swoje propozycje na letnie dni.

źródła zdjęć: www.jestrudo.pl,

Artykuł 10 pomysłów na wakacje pochodzi z serwisu Przygody Jagody.