جمالي

أسباب الدوخة عند النساء .. و طرق علاجها

2022-02-24T02:54:00.005+01:00

قد تعاني النساء من الدوار أو الدوخة ، وهو عرض من أعراض بعض المشاكل الصحية ، بما في ذلك الجفاف ، والتهاب الأذن ، أو أثناء الحمل.

الدوخة هي الشعور بالدوار ، مما يؤدي إلى اختلال التوازن في الجسم وقد يؤدي إلى الإغماء ، وعادة ما يكون نتيجة للعديد من الاضطرابات الصحية ، وقد تعاني النساء من الدوار الذي يؤثر على الحياة اليومية بشكل كبير.

يمكن أن تكون الدوخة ناتجة عن العديد من الأسباب المختلفة ، وغالبًا ما يصاحبها بعض الأعراض المختلفة ، بما في ذلك الغثيان أو الصداع.

نستعرض من خلال التقرير التالي الأسباب الرئيسية للدوخة عند النساء سواء الدوخة المصحوبة بصداع أو غثيان ، وطرق العلاج.

ما هي أسباب الدوخة المستمرة عند النساء؟

1. الدورة الشهرية:

لدورة الطمث آثار كثيرة على المرأة ، من بينها الشعور بالدوار المستمر ، حيث ينخفض محتوى الحديد في الدم خلال هذه الفترة عن مستواه الطبيعي ، مما يتسبب في انخفاض تدفق الأكسجين إلى الدماغ ، وهذا يسبب الشعور بالدوار.

2. الجفاف:

قد يؤدي التعرض للجفاف إلى دوار مستمر عند النساء ، وهذا الجفاف ناتج عن بعض المشاكل الصحية ، وقد ينتج أيضًا عن عدم شرب كمية كافية من الماء أثناء النهار ، كما يتسبب الجفاف في انخفاض ضغط الدم وانخفاض الأكسجين ، وهذا بدوره يؤدي إلى للشعور بالتعب والدوخة.

3. عدوى الأذن:

من الأمراض المسببة للدوخة التهاب الأذن الذي تسببه فيروسات أو بكتيريا ، وهذه الدوخة يصاحبها ألم وطنين الأذن.

4. الحمل:

من أهم أسباب الدوخة عند المرأة الحمل ، حيث يخضع الجسم لتغيرات هرمونية بالإضافة إلى انخفاض ضغط الدم مما يسبب الشعور بالدوار وقد يصاحبه غثيان أو قيء.

5. الرجيم:

قد يؤدي اتباع نظام غذائي قاسي إلى الشعور بالدوار عند النساء ، خاصةً إذا كان هذا النظام يفتقر إلى العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم.

أسباب الدوخة والصداع عند النساء

1- أحياناً يصاحب الصداع دوار عند النساء ، وقد يعود ذلك لعدة أسباب:

2- انخفاض مستوى هرمون الاستروجين والبروجسترون قبل الحيض مباشرة مما يؤدي إلى الشعور بالصداع المصحوب بالدوار.

3- صداع نصفي ودوخة خلال الأشهر الأولى من الحمل.

4- قد تصاب المرأة بالدوخة والصداع أثناء سن اليأس أو ما يسمى بسن اليأس نتيجة تغير هرمونات الجسم.

ما الذي يسبب الدوخة والغثيان عند النساء؟

1- قد تصاب النساء بالدوخة والغثيان معًا نتيجة متلازمة ما قبل الحيض والتي تحدث نتيجة التغيرات الهرمونية.

2- عسر الطمث ، والذي يسبب الألم أثناء الدورة الشهرية ، وكذلك الدوخة والغثيان.

3- عادة ما تعاني المرأة الحامل من الدوار والغثيان عند الاستيقاظ من النوم ، وهو ما يسمى بغثيان الصباح.

4- الحمل خارج الرحم في قناة فالوب والذي ينتج عنه العديد من الأعراض مثل الدوخة والغثيان والنزيف الخفيف.

5- فقر الدم ونقص الحديد في الجسم مما يؤدي إلى نقص الأكسجين وبالتالي الشعور بالدوخة والغثيان.

- قد يهمك: خلطات تبيض الجسم كامل من أول استعمال

ما هو علاج الدوخة عند النساء؟

1- تناول الأدوية التي تقلل الشعور بالدوار تحت إشراف طبي.

2- إجراء الفحوصات اللازمة للوقوف على أسباب الدوخة والعمل على علاجها.

3- إذا كانت المرأة حامل فعليها استشارة طبيب نسائي لمعرفة كيفية التخلص من الشعور بالدوار.

4- الحرص على تناول غذاء صحي ومتوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم مما يساعد الدورة الدموية على العمل بشكل أفضل.

5- شرب الكثير من الماء خلال اليوم ، على الأقل 7 أكواب في اليوم ، وذلك لتجنب الجفاف الذي يسبب الدوار.

6- ممارسة الرياضة أو المشي واللذان بدورهما يزيدان من نشاط وحيوية الجسم ويعززان عمل الدورة الدموية مما يقلل من الشعور بالدوار عند المرأة.

فوائد شاي الماتشا للدورة الشهرية والبشرة

2022-02-23T03:32:00.001+01:00

ماتشا مقابل القهوة
اعتدت أن أكون إحدى النساء التي تشرب 2-3 أكواب من القهوة الكبيرة يوميًا ، وغالبًا ما عانيت من ركود في منتصف النهار ، والقلق ، ومتلازمة ما قبل الحيض الشديدة جدًا (PMS). لم أكن قادرة حتى وقت قريب على الربط بين تناول كميات كبيرة من الكافيين مع مزاجي ومستويات الطاقة وكيف شعرت في الأسبوع الذي سبق الدورة. لقد سمعت عن الماتشا في كثير من الأحيان ولكني لم أتطرق إليها أبدًا حتى قررت تبديل أكواب القهوة المتعددة بفنجان (أو اثنين!) من شاي الماتشا. لقد أصبح الآن مشروبي المفضل عندما أحتاج إلى القليل من زيادة الطاقة ولاحظت أن بشرتي أصبحت أكثر نقاءً ، وطاقتي أكثر استقرارًا ، وتحسنت الدورة الشهرية منذ استخدام شاي الماتشا.

ما هو الماتشا؟

ماتشا هو شاي أخضر ياباني تم طحنه جيدًا وتحويله إلى مسحوق. طعمه مر قليلاً ولونه أخضر جميل وحيوي بسبب نسبة الكلوروفيل العالية في أوراقه. يتمتع شاي الماتشا بالعديد من الفوائد وهو مليء بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن. غالبًا ما يتم صنعه في شاي ولكن يمكن دمجه في وصفات لذيذة مثل عصائر الماتشا وكرات النعيم وبودينغ الشيا والكعك وأوعية العصائر. من الحكمة الطعم ، إنه ترابي ، مر بعض الشيء ، وجوزي بعض الشيء.

ما الفرق بين شاي الماتشا والقهوة ، أليس كلاهما يحتوي على مادة الكافيين؟

توفر القهوة طاقة كبيرة بسبب محتواها العالي من الكافيين ولكن آثارها قصيرة المدى وغالبًا ما يتبعها انهيار في الطاقة. يحفز الكافيين الموجود في القهوة بشكل لا يصدق ويؤدي إلى إنتاج أجسامنا لهرمونات التوتر مثل الكورتيزول والتي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم أعراض الدورة الشهرية وتجعلنا نشعر بالإرهاق على المدى الطويل.

بينما لا تزال الماتشا تحتوي على مادة الكافيين ، فإن محتواها من الكافيين أقل وأقل تحفيزًا. يحتوي الماتشا على L-theanine الذي له تأثير مهدئ لمواجهة التأثيرات المحفزة للكافيين ويسمح بإطلاق أبطأ للكافيين مما ينتج عنه طاقة أكثر استدامة. لوصف كيف تجعلني الماتشا أشعر "باليقظة ولكن بالاسترخاء".

هل يمكن أن تخبرني المزيد عن الفوائد الهرمونية لماتشا؟

شاي الماتشا له فوائد في تحسين الحالة المزاجية

يزيد ماتشا من المواد الكيميائية في الدماغ ("الناقلات العصبية") GABA ، والسيروتونين ، والدوبامين (الهرمونات "السعيدة") والتي غالبًا ما تكون منخفضة في الأسبوع الذي يسبق الدورة الشهرية. ربطت العديد من الدراسات انخفاض مستويات السيروتونين بتفاقم أعراض الدورة الشهرية بما في ذلك التعب والأرق وانخفاض الحالة المزاجية. بالإضافة إلى ذلك ، يتمتع شاي الماتشا بتأثيرات قوية مضادة للالتهابات ويمكن أن تقلل الالتهاب الذي يعد أحد الأسباب الرئيسية للاكتئاب.

شاي الماتشا يقلل من القلق

يقلل L-theanine الموجود في شاي الماتشا من القلق ويزيد من الشعور بالاسترخاء عن طريق زيادة مستويات موجات الدماغ ألفا. ترتبط موجات دماغ ألفا بحالة من الاسترخاء وغالبًا ما تكون موجودة عندما نمارس التأمل أو أنشطة اليقظة الذهنية الأخرى. الآثار المفيدة الأخرى لـ L-theanine هي قدرته على تحسين الإدراك والتركيز مما يسمح لنا بالشعور باليقظة.

شاي الماتشا يخفف من تقلصات الدورة الشهرية

البروستاجلاندين عبارة عن مواد شبيهة بالهرمونات تتسبب في تقلص عضلات الرحم وتقلصها مما يؤدي إلى تقلصات مؤلمة في الدورة الشهرية. يحتوي الماتشا على مادة الكاتيكين المضادة للالتهابات والتي أظهرت أنها تمنع إنتاج البروستاجلاندين وتقلل من فترات الألم. على النقيض من ذلك ، يمكن أن تؤدي القهوة في كثير من الأحيان إلى تفاقم تقلصات الدورة الشهرية لأنها تسبب تضيق الأوعية وتقلل من تدفق الدم إلى الرحم. انخفاض تدفق الدم إلى الرحم يعني تقلصات أكثر إيلامًا في الدورة الشهرية.

شاي الماتشا يحسن أعراض متلازمة تكيس المبايض

متلازمة تكيس المبايض هي حالة هرمونية وغالبًا ما تعاني النساء المصابات بالـ PCOS من ارتفاع مستويات هرمون التستوستيرون الحر ومستويات الأنسولين الصائمة. وجدت دراسة أجريت عام 2017 أن تناول 500 ملغ من مستخلص الشاي الأخضر مرتين يوميًا لمدة 12 أسبوعًا أدى إلى انخفاض الوزن ومستويات الأنسولين الصيام وهرمون التستوستيرون الحر لدى النساء ذوات الوزن الزائد والبدينات المصابات بمتلازمة تكيس المبايض. من خلال تقليل مستويات الأنسولين أثناء الصيام وارتفاع مستويات هرمون التستوستيرون الحر لدى النساء ، يمكن لماتشا تحسين أعراض متلازمة تكيس المبايض مثل زيادة شعر الجسم وحب الشباب وعدم انتظام الدورة الشهرية.

يقلل شاي الماتشا من خطر الإصابة بالانتباذ البطاني الرحمي

يحتوي ماتشا على EGCG ، وهو نوع من مضادات الأكسدة ، والذي أظهر أنه يمنع تكوين آفات بطانة الرحم. تشير آفات بطانة الرحم (أو العقيدات) إلى الأنسجة التي تنمو خارج الرحم وهي مسؤولة عن التسبب في آلام الدورة الشهرية والعقم. وبالتالي ، فإن شاي الماتشا يبشر بالخير في المساعدة في علاج وإدارة الانتباذ البطاني الرحمي والأعراض المرتبطة به. علاوة على ذلك ، فإن تناول كميات كبيرة من مضادات الأكسدة قد يمنع تكاثر الخلايا وقد ارتبط بتقليل خطر الإصابة بالانتباذ البطاني الرحمي.

شاي الماتشا يحسن البشرة

يحتوي محتوى مضادات الأكسدة في شاي الماتشا على تأثيرات مضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات والتي يمكن أن تساعد في منع أي انتشار هرموني. وجدت دراسة أجريت عام 2016 أن النساء البالغات اللائي تناولن مستخلص الشاي الأخضر يوميًا لمدة 4 أسابيع كان لديهن حب الشباب بشكل أقل في الأنف والذقن وحول الفم.

توصيات جمالي
أتمنى أن تشعري سيدتي لشرب شاي الماتشا بعد قراءة فوائدها المذهلة. للحصول على أفضل الفوائد ، استبدلي القهوة تمامًا مع شاي الماتشا في الأسبوع الذي يسبق الدورة الشهرية وأثناءها. سوف تشكرك أعراض الدورة الشهرية والطاقة والمزاج والجلد!

وصفة بياض الثلج المغربي لتبييض البشرة واستعادة صحتها وإشراقها

2022-02-22T01:51:00.001+01:00

يحاول الكثير إيجاد حلول بديلة من أجل الحصول على بشرة ناصعة البياض ونقية ونضرة بعيدًا عن مستحضرات التجميل باهظة الثمن. الخلطات المغربية بمكوناتها الطبيعية من أهم الخلطات التي تساعدك على التمتع ببشرة ناصعة البياض خالية من التصبغ. نقدم لك سيدتي طريقة تحضير خلطة بياض الثلج المغربية لتبييض البشرة واستعادة صحتها وإشراقها.

خليط بياض الثلج المغربي للبشرة البيضاء كالثلج

الخلطات المغربية فعالة في تفتيح لون البشرة وإعطائها نضارة وإشراق.

أصبحت الخلطات المغربية مشهورة جدًا ؛ تحتوي على مكونات تساعد على تبييض البشرة وترطيبها. بما في ذلك إزالة البقع الداكنة والتصبغات بطريقة سريعة وآمنة. استفيدي من فوائده الجمالية وحضري بعض الخلطات.

خليط بياض الثلج لتبييض بشرة الوجه والجسم

يساعد هذا الخليط في التخلص من تصبغ اللون وبالتالي تفتيح لون البشرة.

يمنح هذا المزيج بشرتك النعومة التي تحلمين بها ويعيد لمعانها. ما عليك سوى الاستمرار في تطبيقه لتحقيق نتائج مضمونة ، خاصة في تفتيح البشرة والحفاظ على نعومتها وملمسها الحريري.

المكونات:

ملعقتان كبيرتان من الجلسرين السائل.
ملعقتان كبيرتان من زيت اللوز الحلو.
ملعقتان كبيرتان من زيت جنين القمح.
عصير ليمونة كاملة.
ملعقة كبيرة زيت الخروع.

طريقة التحضير والاستخدام:

اخلطي المكونات جيدًا حتى تمتزج ، ثم خذي كمية هذا المزيج لتطبيقه على المنطقة المراد تفتيحها ، مع التركيز على المناطق الداكنة. اتركي المزيج على بشرتك لمدة ساعة ، ثم اغسليها بالصابون وافركيها جيداً باللوفة. لا تنسي ترطيب بشرتك بعد تجفيفها جيدا. ضعي هذا الخليط يومياً وستلاحظين نتائجه الفعالة بعد أسبوع من استخدامه.

خلطة بياض الثلج المغربي مع المسك لتبييض البشرة

لهذا الخليط خواص فعالة في ترطيب البشرة وتفتيح لونها.

يعمل هذا المزيج على تبييض البشرة بشكل فعال ، ويعالج المسك البشرة من مشكلة السمرة وحروق الشمس والندوب وحب الشباب وغيرها من المشاكل.

المكونات:

نصف كوب زيت لوز.
نصف كوب من بودرة المسك.
كوب من زيت الجلسرين.
كوب من عصير الليمون.

طريقة التحضير والاستخدام:

ضعي مسحوق المسك في وعاء وأضيفي زيت الجلسرين وزيت اللوز وعصير الليمون. امزجي جميع المكونات معًا جيدًا للحصول على خليط متجانس. نضع الخليط على الركبتين والأكواع ويترك لمدة ساعتين. اغسلي الجلد جيداً بالماء ، ورطبيه بكريم مرطب ، مع الحرص على عدم التعرض لأشعة الشمس فور دهن الخليط. احرصي على تكرار هذا الخليط يوميًا للحصول على النتيجة المرضية.

خليط بياض الثلج المغربي مع جل الصبار لإزالة البقع الداكنة

يساعد هذا الخليط على إزالة البقع الداكنة وإعطاء البشرة الترطيب اللازم.

يساعد هذا المزيج على جعل البشرة أكثر نعومة ونضارة ، كما يزيل البقع الداكنة والندبات الناتجة عن حب الشباب ، بما في ذلك توحيد لونها. أما جل الصبار فيعمل على تبييض البشرة وخاصة في المناطق الحساسة. يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقلل من إنتاج الميلانين.

المكونات:

ملعقتان كبيرتان من مسحوق الكركم.
أربع ملاعق كبيرة من جل الصبار.

طريقة التحضير والاستخدام:

ضعي مسحوق الكركم في وعاء نظيف ، أضيفي إليه جل الصبار. اخلطي المكونات جيدًا حتى يتكون خليط ناعم. ثم ضعيه على بشرة نظيفة وجافة واتركيه لمدة ثلاثين دقيقة. اغسلي الجلد بالماء ثم ادهني الكريم المرطب. يجب استخدام هذا الخليط مرتين في اليوم وستلاحظين النتائج بعد أسبوع من وضع الخليط.

ملاحظة : قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج يجب استشارة الطبيب المختص.

هل البواسير تتحول إلى سرطان؟

2022-02-20T02:20:00.003+01:00

البواسير من المشاكل الشائعة ، ومن أشهر أعراض هذا المرض ظهور الدم في البراز ، والذي عادة ما يسبب الكثير من القلق والخوف لدى المصابين به. والذي ينتج عن تمدد الأوعية الدموية في فتحة الشرج ، وهذا ما يسبب ظهور البثور في هذه المنطقة ، أو انتفاخات حمراء ، ويسبب الألم عند الحركة والجلوس. إهماله يؤدي إلى مضاعفات خطيرة. لكن هل يمكن أن تتحول البواسير إلى سرطان؟

هل تتحول البواسير إلى سرطان؟

يقول أخصائي أمراض القولون والمستقيم د. Ina Tolina: "عادة ما نفسر النزيف من الشرج على أنه بواسير. ولكن إذا فكرت بشكل معقول ، فإن الأمعاء ليست مصنوعة من البواسير وحدها. الورم أو الشق يمكن أن ينزف." يتواجد نسيج البواسير في الطبقة تحت المخاطية لجدار الأمعاء ، بينما يتشكل في معظم الحالات في النسيج الغدي الذي يفرز المخاط لتسهيل حركة البراز.

قد يعتقد البعض أن النزيف ناتج عن أمراض مثل سرطان القولون والمستقيم ، في حين أن هذا التفكير خاطئ ، حيث أن البواسير من أكثر الأمراض شيوعًا التي تصيب نصف السكان. تتشابه العلاقة بين سرطان الأمعاء والبواسير والشرج مع بعض الأعراض فقط ، مثل نزيف المستقيم. أكثر أعراض البواسير شيوعًا هي ألم الشرج ، ونزيف أو دم في البراز ، وتورم والتهاب في فتحة الشرج.

طرق تشخيص البواسير

لا تصبح البواسير سرطانية ، ولكن هناك سرطانات يتم الخلط بينها وبين البواسير ، بمعنى آخر يعتقد المريض أنه مصاب بالبواسير ، ولا يأخذ الأمر على محمل الجد ولا يذهب للطبيب. لذلك ، كلما واجهت نزيفًا من فتحة الشرج أو شعرت بوجود كتلة في تلك المنطقة ، يجب عليك مراجعة طبيبك وإجراء فحوصات لاستبعاد الإصابة بالسرطان. لذلك لا يمكننا القول أن البواسير أصبحت سرطانية ، لكن السرطان هو الذي يمكن أن يتجلى في شكل بواسير.

لتشخيص البواسير ، يتم إجراء الفحوصات السريرية أولاً ، وإذا اشتبه الطبيب في وجود بواسير داخلية ، فيمكن وصف تنظير القولون أو التنظير السيني لإجراء تشخيص أكثر دقة.

اسباب البواسير و السرطان

يؤدي الضغط على الأوعية الدموية في منطقة الشرج إلى الإصابة بالبواسير. من بين عوامل التوتر في هذا المجال: الإمساك ، والحمل والولادة لدى النساء ، وعدم تناول ما يكفي من الألياف ، والإجهاد المفرط أثناء التغوط.

في حين أن الأسباب الرئيسية لسرطان الأمعاء يمكن اعتبارها أسلوب حياة وتغذية خاطئة. لذلك ، عدم كفاية الحركة والسمنة وزيادة الوزن وعادات الأكل السيئة. تزيد جميعها من خطر الإصابة بالسرطان وهي أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا ولكن يمكن أن تحدث أيضًا في سن أصغر.

كيفية الوقاية من البواسير و السرطان

للحفاظ على صحة الجسم من مخاطر هذه الأمراض ، يجب إجراء تغييرات على نظامك الغذائي. يمكن أن يساعد تناول الأطعمة العضوية في الوقاية من البواسير والسرطان ، مثل:

استهلاك المواد الغذائية مثل الرمان والتوت والجريب فروت والفول السوداني والملفوف بسبب خصائصها في الوقاية من الأمراض ومكافحتها.

- للسيدات.. 5 أطعمة تضر بالمهبل

اتباع نظام غذائي غني بالألياف ، وتناول كمية كافية من الماء ، وممارسة الرياضة ، وتجنب الإجهاد والتغوط في الوقت المناسب في الوقاية والعلاج من البواسير.

خلطات تبيض الجسم كامل من أول استعمال

2022-02-19T02:39:00.003+01:00

خلطات تبيض الجسم كامل من أول استعمال

يوجد العديد من خلطات لتفتيح الجسم حيث تبحث الكثير من العرائس والنساء عن خلطات تبيض الجسم كامل من أول استعمال وهذا من أجل العناية بالجسم والبشرة وسوف نذكر لكم أشهر هذه الوصفات:

الحناء البيضاء

هي من اشهر الخلطات العربية المستخدمة في الحمامات المغربية خاصة ان لها تاثير فعال على البشرة والجسم وتعمل على تقشير الجسم وإزالة الجلد الميت:

مكونات الخلطة;

400 جرام من الحناء البيضاء.
خمس حبات من الليمون المعصور.
كوب من الماء.
ملعقة من الخميرة.
صابون الغار او صابون نابلسي شاهين بديلة الغار.
تحضير الوصفه

نضع كل المكونات السابقة مع بعضها وتخلط جيدا، بعد أخذ حمام ساخن لتفتيح المسام نضع هذا الخليط على الجسم لمدة نصف ساعة وبعدها يتم فرك الجسم لازاله الجلد الميت، ثم تقومي بغسل الجسم بالماء الفاتر لغلق المسام، يتم تكرار هذه الخلطة مرة في الأسبوع لمدة ثلاثة أشهر وسوف تلاحظي الفرق.

وصفة زيت الارجان

هو من أفضل الزيوت الطبيعية التي تستخدم في تقشير البشرة والجسم خاصة انه يحتوي على مواد مضادات الاكسدة كما انه يعيد للبشرة الحيوية والنضارة.

مكونات الوصفة:

300 جرام من زيت الأرجان المخصص لمستحضرات التجميل.
ملعقة صغيرة من بذور الشوفان المطحون.
100 جرام من الدقيق الأبيض.
100 جرام من الملح الصخري.
150 جرام من القهوة المطحونة.
تحضير الوصفة

يتم وضع هذه المكونات في وعاء على نار هادئة ، يتم خلط هذا الخليط حتى يمتزج وتركه يبرد ونضعه على الجسم لمدة نصف ساعة.

ثم يتم غسل الجسم بالماء الفاتر وتكرر هذه الخلطة مرتين كل أسبوع لمدة شهرين.

- وصفات طبيعية سهلة ضرورية لجمال بشرتك

أشهر وصفة الهندية لتفتيح الجسم

يوجد العديد من الوصفات الهندية التي تناسب العرائس والكثير من السيدات والبنات في تفتيح المناطق الغامقة في الجسم حيث تجعل الجسم جذاب وناعم جدا:

مكونات الوصفة:

100 جرام سكر ناعم.
نصف حبة طماطم مقشرة.
100 جرام من الحمص المطحون.

تحضير الوصفة:

يتم خلط السكر والحمص جيدا ونضع الخليط على الطماطم ونقوم بفرك الجسم بها على شكل دائري وهذا يساعد في التفتيح.

يغسل الجسم جيدا ويتم تكرار هذه الوصفة مرة في الاسبوع .

أشهر وصفات تنعيم الجسم

السكر والعسل وزيت الزيتون:

تعمل هذه الوصفة على تنعيم الجسم حيث أن السكر يعمل على تقشير الجسم والعسل لشد الجسم والزيت لتنعيم البشرة.

مكونات الوصفة:

ثلاث ملاعق من السكر مع العسل وملعقة صغيرة من زيت الزيتون، يتم خلطهم جيدا حتى يصبح متماسك.

نقوم بفرك الجسم بهذا الخليط لمدة ربع ساعة على شكل حركات دائرية، نكرر هذه الوصفة مرتين في الاسبوع لمدة شهر.

الحلبة والبيض:

تعمل هذه الوصفة على شد الجلد واعطائه لون مميز جدا مع ازالة الجلد الميت.

مكونات الوصفة:

200 جرام من الحلبة المطحونة.
صفار بيضة واحدة.
تخلط هذه المكونات جيدا ويدهن الجسم بها وهذا قبل الاستحمام بنصف ساعة.

- مكونين للعناية بجمال عينيك

وصفة القهوة :

تعمل هذه الوصفة على معالجة ترهل الجلد وإخفاء خطوط التمدد و التفتيح والتنعيم.

100 جرام من زيت جوز الهند.
ثلاث ملاعق من القهوة المطحونة.
يتم مزج هذا الخليط جيدا ويوضع على البشرة المبللة.
تدلك البشرة لمدة عشرة دقائق وخاصة الاماكن الداكنة.
نقوم بغسل الجسم بالماء الفاتر وتكرر مرة في الأسبوع.

كريمات لتفتيح البشرة والجسم

يوجد العديد من الكريمات التي توجد في الصيدليات ولكن يوجد لكل نوع من البشرة كريم معين للاستخدام حتى لا يؤثر بالسلب على البشرة:

كريم بيوديرما وايت:

هو مكون من خلاصة العرقسوس التي تحتوي على حمض الجليكوليك الذي يساعد البشرة على التفتيح، يتميز انه خفيف جدا ولا يسبب زيادة إفراز الدهون على البشرة.

يعمل على تفتيح منطقة الكوع والركب وخاصة المناطق الداكنة في الجسم، يقوم بتجديد الخلايا وخاصة انه مناسب للبشرة الحساسة، هذا الكريم مناسب للبشرة الحساسة والجافة.

كريم لاروش بوزيه:

يقوم هذا الكريم على توحيد لون البشرة خاصة أنه يدوم مفعوله أكثر من 12 ساعة، يعمل على تقشير خلايا الجسم والبشرة، يوجد به حمض الفيروليك وبعض الأحماض الأمينية يتم استعماله لمدة شهرين ونصف، يستخدم للبشرة الدهنية.

سيروم فيشي ايديال وايت:

هو يعمل كمضاد للالتهاب حيث يقلل من إنتاج الميلانين، يقلل من تأثير حرارة الشمس خاصة أنه لا يعمل على تهيج الجلد.

يستخدم مرتين يوميا، يظهر نتائج السيروم خلال شهرين، مناسب للبشرة الحساسة.

كريم فيد اوت:

مكون هذا الكريم من العرقسوس الذي يقوم بتخفيف تهيج البشرة ونبات التوت الذي يساعد على تفتيح لون البشرة وزبدة الشيا التي تعمل على الترطيب والصبار ليقون بتخفيف الالتهاب.

يوجد منه اربع انواع نوع لتوحيد لون البشرة ونوع ثاني خاص للخروج أثناء الليل والنوع الثالث للحماية من الشمس والنوع الأخير لتقليل ظهور التجاعيد.

كيفية استخدام كريمات التفتيح

يجب في البداية الذهاب للطبيب لتحديد نوع الكريم المستخدم حتى لا يتاذى الجلد ويوجد بعض الخطوات يجب اتباعها للحصول على أفضل النتائج.

استخدام كمية بسيطة من الكريم على منطقة معينة في الجلد وتركها لمدة يوم كامل حتى تتاكدى من عدم وجود حساسية لمكونات الكريم.
قراء طرق الاستخدام للكريم والتعرف على مكوناته.
غسل اليدين جيدا قبل استخدام الكريم حتى لا يصاحبها بعض الاتساخات التي تؤثر على فعاليته.
استخدامه في مواعيده والتزام بالكورس.
تجنب استخدامه على جلد حول العين.
استخدام كريم حماية للشمس.
استعمال مرطب يومي.
يجب معرفة أنه يوجد بعض الكريمات التي تحتاج مدة طويلة للعلاج والتفتيح وقد تكون ثلاث اشهر.

الآثار الجانبية لكريمات التفتيح

تقشير الجلد بسبب مكونات الكريم وبعض الأحماض.
تورم الجلد أو تهيج البشرة.
ظهور بعض الالتهابات في البداية.
يوجد بعض الكريمات التي تعمل على حرقان البشرة عند الاستخدام .
يوجد بعض الأعراض لبعض الكريمات التي يظهر نتائجها سريعا وخاصة أنها تحتوي على الزئبق والكورتيزون.

فول أخضر بالزيت وصفات طبخ سهلة وصحية

2022-01-10T00:08:00.000+01:00

الفول الأخضر بالزيت ... الفول الأخضر من الخضروات الموسمية الشتوية ، جربها اليوم مع طبق سهل وسريع مطبوخ بزيت الزيتون الصحي واللذيذ.

المقادير:

- فول أخضر : كيلو (مقطع وسط ومغسول)

- البصل : 1 حبة (مفروم)

- زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة

- عصير الليمون : 1 حبة

- الثوم : 3 فصوص (مهروس)

- كزبرة خضراء : حزمة (مفرومة)

- ملح : نصف ملعقة صغيرة

طريقة التحضير:

ضعي الزيت في قدر على نار متوسطة وأضيفي البصلة المفرومة لتذبل.
أضيفي الفول وقلبي ورشيه بالليمون لكي لا يسوّد لونه.
أضيفي الملح والقليل من الماء وغطيه واتركيه على نار هادئة لينضج ويصبح طرياً.
ارفعيه عن النار وأضيفي الكزبرة والثوم ويمكنكِ إضافة المزيد من عصير الليمون.
قدميه ساخناً أو بارداً.

ذات صلة: طريقة عمل المكدوس الشامي

ماسك للشعر الجاف.. 8 ماسكات لعلاج الشعر التالف

2021-11-10T18:21:00.005+01:00

مرحبا بكم في متابعينا. نقدم لكم اليوم ماسك للشعر بكافة أنواعه ، حيث يتعرض الشعر للعديد من المشاكل التي تؤدي إلى تلف الشعر وتقصف الأطراف وتجعده والعديد من المشاكل الأخرى التي يتعرض لها الشعر ، ومن السهل التخلص منه من خلال الاستخدام المستمر لقناع الشعر.

8 ماسكات لعلاج الشعر التالف

ماسك للشعر التالف

ماسك العسل مع الحليب : يتم خلط كوب من الحليب مع ملعقة من العسل ونضع عليهم ملعقة كبيرة من المايونيز يتم الخلط جيدا ونوزع الخليط على الشعر ويتم تركه على الشعر لمدة ساعتين وبعدها نغسل الشعر من الخليط .

ماسك الحليب مع الحلبة : في وعاء كبير يتم خلط كوب كبير من الحليب مع كوب من الحلبة المطحونة ويتم مزج المكونات جيدا على أن يتم وضع المكونات على الشعر ونتركه على الشعر لمده لا تقل عن ساعتين ويتم تنظيف الشعر جيدا من المكونات من خلال الماء والجدير بالذكر فان تلك الوصفة تعطى الشعر المزيد من القوة واللمعان .

ماسك الحلبة مع المايونيز : يتم تحضير كمية من الحلبة المنقوعة يوم كاملا في الماء ومطحونة ويتم وضع كوب من المايونيز عليها يتم خلط المكونات جيدا ونضعها على الشعر لمدة نصف ساعة وبعدها نغسل الشعر جيدا لابد من تجربة تلك الوصفة مرة واحدة في الأسبوع للحصول على نتيجة .

ماسك للشعر بالزبادي

يعد الزبادي واحد من بين المكونات الطبيعية التي تساهم في نمو وتطويل الشعر ويمكن تجربة الماسك التالي لتوفير العناية للشعر .

مكونات ماسك الزبادي

نصف كوب من اللبن الزبادي .
عدد 2 ملعقة من زيت اللوز .
بيضتان .

طريقة تحضير الماسك وتطبيقه

في وعاء نظيف يتم مزج جميع المكونات مع بعضها البعض حتي تصبح مثل العجين .
يتم فرد المكونات على الشعر .
يترك الماسك على الشعر لمدة نصف ساعة على الأقل .
يتم تنظيف الشعر من المكونات من خلال الماء والشامبو المخصص للشعر .
والجدير بالذكر فأن تلك الوصفة تعد من الوصفات الفعالة جدا في تغذية وترطيب الشعر .

ماسك الشعر طبيعي

ماسك الريحان : يعد ذلك الماسك من الماسكات الطبيعية التي تعمل على الحصول على الشعر الصحي واللامع

ويتم خلال تلك الوصفة خلط كمية مناسبة من الترمس المطحون مع ملعقتان من زيت الريحان مع كمية من الماء الساخن حتي الحصول على عجينة يتم فردها على الشعر لفترة وبعدها يتم غسل الشعر جيدا .

ماسك زيت اللوز للشعر التالف : يعد زيت اللوز من الزيوت الطبيعة الهامة للعناية بالشعر كل ما عليكم هو وضع كمية كافية من زيت اللوز على فروة الرأس ونتركها ساعتين ونكرر الماسك العديد من المرات .

ماسك الخل : يتم خلال تلك الوصفة خلط كمية من الخل مع الماء وأي زيت من الزيوت العطرية

ونمشط الشعر جيدا بتلك الخلطة ونتركها نصف ساعه على الشعر وبعدها نقوم بغسل الشعر جيدا .

ماسك للشعر الجاف

الحليب المغلي : في وعاء نظيف يتم وضع كمية من الحليب المغلي ويتم جلب قطعة من القطن النظيف وغمسها به ويتم تطبيق الحليب على فروة الرأس مباشرة وبعدها نقوم بغسل الشعر بعد أن يترك على الشعر لمدة ساعة .

زيت السمسم للعناية بالشعر : يعمل زيت السمسم على زيادة وتنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس مما يعمل على سرعة نمو الشعر وتقويته ولمعانه ويتم خلال تلك الوصفة مزج كميات من كل من عصير الشمندر مع زيت السمسم وعصير الليمون على أن يتم خلط جميع المكونات مع بعضها البعض ويتم وضع المزيج على الشعر على أن يتم تغطيته من خلال المنشفة لنصف ساعة ويتم بعدها تنظيف الشعر جيدا بالماء .

شاهدي ايضاً : أسهل طريقة لتطويل الشعر وتنعيمه في أقل من أسبوع

وصفات طبيعية سهلة ضرورية لجمال بشرتك

2021-10-03T01:46:00.002+01:00

من منا لا يجتهد في الحصول على بشرة صحية وجميلة وشعر قوي ولامع؟ من خلال هذا المقال سنتعرف على بعض وصفات التجميل البسيطة والرائعة للحفاظ على جمالك بطريقة طبيعية. لكن قبل معرفة هذه الوصفات ، يجب أولاً التأكد من حماية البشرة من العوامل الخارجية التي يمكن أن تتلفها. وإلا فإن كل المحاولات والاستعدادات الجمالية ستذهب سدى ولن تحقق النتائج المرجوة.

بعض أساسيات الرعاية اليومية:

تحتاج البشرة إلى الوقت والعناية لتجديدها وإصلاحها وتخليص نفسها بشكل طبيعي من آثار التلف والشيخوخة. بدونها ، يصبح من المستحيل تحقيق بشرة صحية ولون موحد. لذا ، تأكدي من اتباع هذه الخطوات الأساسية البسيطة لحماية بشرتك والحفاظ عليها.

شرب الكثير من الماء. تعودي على شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء خلال اليوم.

الحصول على قسط كاف من النوم. تأكدي من عدم البقاء مستيقظة في وقت متأخر من الليل والحصول على 8 ساعات على الأقل من النوم يوميًا.

مارسي الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل كل يوم.

اتبعي روتينًا صحيًا للعناية بالبشرة. لا تهملي عملية تقشير البشرة بشكل منتظم ، فهي تساعد على إزالة الطبقات المتراكمة من الجلد الجاف والميت ، مما يمنحك مظهرًا زاهيا للبشرة.

أزيلي مكياجك قبل النوم. تأكدي من تنظيف بشرتك جيدًا وإزالة بقايا المكياج قبل النوم. الغبار والشوائب العالقة على الجلد يمكن أن تعيق عملية تجديد وإصلاح خلايا الجلد.

تناولي الأطعمة الغنية بفيتامينات A و C في نظامك الغذائي. يمنح بشرتك نضارة وإشراقة طبيعية. هناك أيضًا مكملات غذائية وكبسولات فيتامين سي ، والتي يمكنك تناولها بعد الإفطار يوميًا للحصول على بشرة صافية خالية من العيوب.

فيما يلي بعض وصفات التجميل البسيطة لجمال ونضارة بشرتك

1- قناع الشاي والعسل

اخلطي كوبًا من الشاي الأسود مع ملعقتين صغيرتين من دقيق الأرز ونصف ملعقة صغيرة من العسل. يقشر دقيق الأرز جيدًا ، بينما يعمل العسل كمرطب طبيعي للبشرة. استخدمي الخليط على بشرة الوجه لمدة 20 دقيقة. بعد ذلك ، افركي الجلد جيدًا في حركات دائرية قبل تنظيفه جيدًا ، حيث يساعد ذلك على إزالة الطبقات الميتة من الجلد وتوحيد لون البشرة. ثم اشطفي الجلد بالماء البارد للحصول على بشرة صحية ونضرة.

2- قناع الشوفان والليمون

امزجي 1 ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان مع 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون. يهدئ الشوفان التهابات الجلد ، بينما يساعد الليمون على تفتيح لون البشرة. في حالة البشرة الحساسة ، يمكنك تخفيف الليمون بكمية مناسبة من الماء. يستخدم الخليط على بشرة الوجه والرقبة لمدة 20 دقيقة ثم يدلك جيداً بحركات دائرية. بعد ذلك يتم شطف الجلد جيداً وتجفيفه واستخدام مرطب.

3- ماسك الكركم والليمون

اخلطي 1 ملعقة كبيرة من دقيق الحمص مع 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون وملعقة صغيرة من الحليب كامل الدسم ورشة كركم. يستخدم الخليط على الوجه لمدة 20 دقيقة ثم يفرك جيداً قبل تنظيف البشرة.

4- قناع الطماطم والكركم

امزجي 1 ملعقة صغيرة من الكركم مع 1 ملعقة كبيرة من عصير الطماطم الطازج. يستخدم الخليط على بشرة الوجه حتى يجف تمامًا ، ثم يشطف بالماء البارد. يمنحك هذا المزيج بشرة نضرة ونقية ويساعد على إزالة ندبات حب الشباب.

5- ماسك قشور البرتقال باللبن

جففي قشور البرتقال جيدًا بتعريضها للشمس لمدة يومين. ثم تطحن جيدا وتخلط ملعقة كبيرة من مسحوق قشر البرتقال مع ملعقة كبيرة من الزبادي العادي. استخدمي المزيج على بشرة الوجه لمدة 15 دقيقة ثم اشطفيه جيداً.

6- قناع العسل بالحليب والليمون

امزجي 1 ملعقة صغيرة من الحليب أو الحليب المجفف مع العسل وعصير الليمون. بعد ذلك يتم استخدام الخليط على بشرة الوجه بعد تنظيفها جيداً لمدة 15 دقيقة. اشطفيه جيدًا بعد ذلك.

7- البطاطس

استخدمي شرائح البطاطس أو البطاطس المبشورة كقناع على الجلد للتخلص من حروق الشمس وتسمير الجلد. احرصي على استخدام البطاطس على بشرتك مرتين يوميًا ، اتركيه لمدة 15 دقيقة ، ثم اشطفيه جيدًا بالماء البارد.

8- الخل

يحتوي الخل على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة داخل خلايا الجلد وتحمي البشرة من الالتهابات الفطرية والبكتيرية. كما أنه يساعد في الحفاظ بشكل فعال على توازن درجة الحموضة في الجلد. استخدمي زجاجة رذاذ نظيفة ، واملئي ربعها بالخل ، وضعي فوقه الماء ، واستخدمي المزيج كرذاذ منعش ومرطب للوجه. يساعد على التخلص من حروق الشمس بشكل فعال.

7 طرق للتخلص من تجاعيد الجبهة والوقاية منها

2021-08-26T01:09:00.004+01:00

تجاعيد الجبهة والخطوط الدقيقة هي جزء طبيعي لا مفر منه فى مرحلة الشيخوخه ، فمع تقدمنا في العمر نفقد الكولاجين بالبشرة، وهذا يمكن أن يساهم أيضًا في ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد بشكل أكثر وضوحًا، في حين أن تجاعيد الجبهة لا ينبغي أن تخجل منها، فإذا كنت ترغب في تقليل مظهرها ، فهناك العديد من الطرق للقيام بذلك، وفقا لتقرير موقع " insider".

7 طرق للتخلص من تجاعيد الجبهة والوقاية منها

1. ضع الكريم الواقي من الشمس يوميًا

عندما تتعرض إلى أشعة الشمس فوق البنفسجية، فإنها تلحق الضرر ببشرتك، مما يؤدي إلى تسريع تلف الكولاجين وتضخيم علامات الشيخوخة.

أظهرت الدراسات باستمرار فوائد استخدام واقي الشمس في تقليل ليس فقط خطرالإصابة بسرطان الجلد، ولكن أيضًا شيخوخة الجلد، يجب وضع واقي من الشمس يوميًا ، بغض النظر عن الموسم ، ويجب إعادة وضعه كل ساعتين على مدار اليوم عندما تكون بالخارج .

وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD)، يجب عليك اختيار واقي من الشمس واسع الطيف مع عامل حماية من الشمس 30 أو أعلى للحصول على حماية كبيرة من أشعة الشمس الضارة، من الأفضل استخدام واقي الشمس الجسدي مع الزنك وأكسيد 9٪.

2. توقف عن التدخين

النيكوتين أحد أكثر من 4000 مادة كيميائية موجودة في السجائر يقلل من تدفق الأكسجين والمواد المغذية لخلايا الجلد، مما يسرع شيخوخة الجلد ويسبب التجاعيد المبكرة.

ووفقًا لدراسة صغيرة أجريت عام 2019 شملت مدخنين وغير مدخنين، فإن التدخين أيضًا يجعل الجلد أقل مرونة، خاصة على الجبهة، ويؤدي فقدان مرونة الجلد إلى الترهل، يمكن أن يؤدي التدخين إلى انهيار الكولاجين، مما يجعل خطوط الجبهة والتجاعيد ، بشكل عام ، أكثر عرضة للظهور".

3. ابعد عن التوتر

قد يسبب الإجهاد المزمن ظهور التجاعيد لأن هرمون الإجهاد الأساسي ، الكورتيزول ، يمكن أن يقلل من إنتاج الكولاجين، بالإضافة إلى ذلك، فإن تكرار تعبيرات الوجه المرتبطة بالتوتر، مثل تجعيد الحواجب ، تؤدي إلى تعميق التجاعيد .

لا يوجد إجراء طبي لمنع شيخوخة الجلد الناتجة عن الإجهاد، ولكن الحصول على قسط كافٍ من النوم وتناول نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن يساعدك في إدارة الإجهاد ومنع تفاقم شيخوخة الجلد.

4. استخدم المرطبات

شيخوخة الجلد ليست جيدة في الاحتفاظ بالرطوبة، نتيجة لذلك ، يصاب الجلد بالجفاف مما يؤدي إلى ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد بشكل أكثر وضوحًا.

يمكنك محاربة التجاعيد الناتجة عن جفاف الجلد عن طريق استخدام مرطب بانتظام، خاصة المنتجات ذات المكونات النشطة التي تعمل على ترطيب وتنعيم البشرة مثل المرطبات، يمكن للمرطبات التي تحتوي على مرطب يسمى حمض الهيالورونيك أن تسحب الماء إلى الجلد وتخلق تأثيرًا ممتلئًا.

5. جرب علاجات الوجه

قد تكون قادرًا على تقليل ظهور التجاعيد بإجراءات داخل العيادة مثل:

التقشير بالليز، حيث يزيل الليزرالطبقة الخارجية من الجلد ويسخن الطبقة الأساسية لتحفيز نمو الكولاجين، ثبت أن هذا الإجراء فعال في علاج التجاعيد الدقيقة.

6. احصل على حقنة البوتوكس

يمكن لحقن البوتوكس تحسين مظهر التجاعيد بشكل فعال، حيث تسبب تقلصات العضلات الصغيرة الناتجة عن تعابير الوجه تجاعيد في الجلد تتطور إلى تجاعيد بمرور الوقت، يقلل البوتوكس من التجاعيد من خلال إرخاء حركة العضلات التي تؤدي إلى تعابير الوجه، وبالتالي منع الخطوط من التشكل أو أن تصبح أعمق.

7. ضع الكريمات المضادة للتجاعيد

قد تكون الكريمات المضادة للتجاعيد المتاحة دون وصفة طبية فعالة في تقليل التجاعيد، اعتمادًا على مكوناتها النشطة ومدة استخدامها، ويعد أفضل مكونات مقاومة التجاعيد التي يجب البحث عنها في منتجات العناية بالبشرة هي:

الريتينول: "أقوى مكون متوفر في مقاومة التجاعيد هو الريتينول، فهو يعزز تجدد خلايا الجلد ويحفز إنتاج الكولاجين

مضادات الأكسدة: مثل فيتامين C التي تساعد على الحماية من ضرر الجذور الحرة ، يمكن أن تساعد أيضًا في تعزيز الكولاجين.

النياسيناميد : وهو أحد أشكال فيتامين ب 3، يعمل على تحسين مرونة الجلد والاحتفاظ بالرطوبة أيضًا، تحتوي المنتجات التي تحتوي على مستخلصات الشاي أو بذور العنب بشكل عام على مركبات تحتوي على مضادات الأكسدة.

- كوني حذرة ، فبعض مستحضرات التجميل تمنع عمل الهرمونات

ماسكات بذور الكتان: فوائد عظيمة وبشرة مشدودة سريعاً

2021-08-18T01:10:00.003+01:00

أضرار بذور الكتان للوجه

بذور الكتان صغيرة الحجم لكن مفعولها يفوق حجمها بأضعاف سواء للجسم أو البشرة، وباستعمالها يمكن تحضير ماسكات علاجية لكل مشاكل البشرة، وسنتناول في هذا التقرير ماسكات بذور الكتان للبشرة، بالإصافة إلى فوائده وأضراره المحتملة على البشرة..

فوائد بذور الكتان للبشرة

يحارب الشيخوخة: تحتوي بذور الكتان على مواد كيميائية نباتية، وخصائص مضادة للأكسدة؛ ولهذا السبب فإنها تعمل على محاربة العلامات التي تظهر نتيجة التقدم في السن. يُفتّح البشرة: إذا كنت تعانين من لون بشرتك الباهت، فإن بذور الكتان قادرة على تفتيح البشرة بشكل جيد، وجعلها مشرقة وجميلة. يعالج جروح البشرة: فإذا كانت بشرتك مصابة بأي جروح، فإن بذور الكتان ستعمل على مساعدتك في علاجها بشكل سريع؛ وتعود قدرتها على التئام الجروح إلى محتواها العالي جداً من الحمض الدهني أوميغا-3. كما تتميز بذور الكتان بخصائصها التي تجعل منها مادة مضادة للالتهابات على مستوى عالٍ جداً؛ ولهذا فإنها تمتلك القدرة الكبيرة على التقليل من الطفح الجلدي، أو التهيّجات، أو الالتهابات التي قد تصيب البشرة، وكذلك تقلل من ظهور حب الشباب أو البثور، أو مرض الصدفية؛ ولهذا فإنا ننصحك بتناولها بشكل منتظم. يرطب البشرة: فمن المهم جداً أن تكون بشرتك رطبة؛ لأن جفافها قد يؤدي إلى العديد من المشاكل الجلدية مثل الإكزيما، والصدفية، وعلامات الشيخوخة المبكرة. وكما قلنا سابقاً فإن بذور الكتان تحتوي على كميات كبيرة جداً من الأحماض الدهنية الأساسية والمهمة، لذلك فإنه من المفيد أن يتم تناول بذور الكتان بشكل منتظم؛ عندها سيزيد معدل إنتاج الجسم للزيوت الطبيعية، وهذا ما يجعل بشرتك محمية من الجفاف، وتبقى دائماً رطبة وناعمة. كما ينصح أيضاً باستخدام زيت بذور الكتان للوجه، حيث يتم تدليكه به كل يوم، مما يعمل على حمايته من التهجيات الجلدية التي يمكن أن تدخل إلى المسامات الموجودة فيه، بالإضافة إلى هذا فإنه يعمل على الاحتفاظ بالرطوبة داخل الوجه، مما يجعله ناعماً وجميلاً.

ماسك بذور الكتان للوجه

تعرفي على ماسكات بذور الكتان التي سنعرفك عليها اليوم، منها للتجاعيد وأخرى تطبقها مودل روز والثالثة لتنقية الوجه بلبن الزبادي، اختاري ما يحتاجه وجهك وطبقيه واتركي له مهمة الحصول على بشرة مثالية:

ماسك بذر الكتان للتجاعيد

كما ذكرنا سابقاً، فإن مكونات بذور الكتان كفيلة بتخفيف التجاعيد والوقاية منها، وهي هي مكونات هذه الوصفة وطريقة تحضيرها.

المكونات

ملعقة كبيرة من بذور الكتان. ثلث كوب من الماء.
طريقة تحضير ماسك بذور الكتان للتجاعيد

ضعي الماء في وعاء، ثم أضيفي إليه بذور الكتان. حركي جيداً، ثم غطي الوعاء بقطعة نظيفة من الملابس، واتركيه مدة تصل إلى ثلاث أو أربع ساعات حتى تتكون لديك عجينة. اغسلي وجهك ورقبتك جيداً، ثم ضعي عليه طبقة من العجينة التي تكونت لديك. دعي طبقة العجينة حتى تجف تماماً، ثم ضعي فوقها طبقة أخرى، واستمري على هذا النحو حتى تصل إلى أربع طبقات من العجينة. عندما تجف العجينة تماماً أزيليها بالماء، واغسلي به وجهك ورقبتك جيداً. كرري هذه الوصفة مرة واحدة فقط أسبوعياً، حتى تحصلي في النهاية على وجه مشدود وجميل.

ماسك بذور الكتان للوجه مودل روز

طرحت مودل روز في إحدى فيديوهاتها هذه الوصفة الرائعة، وهذه هي المكونات وطريقة تطبيقها.

المكونات

بذور كتان مطحونة ناعم. ماء دافئ.
طريقة تحضير ماسك بذور الكتان للوجه مودل روز

أضيفي كمية كافية من الماء إلى بذور الكتان المطحونة، واخلطي حتى تحصلي على عجينة.

وزعي الماسك على وجهك، وتجنبي منطقة حول العين. اتركي الماسك نصف ساعة، ثم اشطفيه.

ماسك بذور الكتان بالزبادي للبشرة

يساهم لبن الزبادي في تنقية الوجه بينما تعمل القرفة على تقشير الوجه وتخليصك من الخلايا الميتة، لذا سيمنحك هذا القناع فرصة رائعة للحصول على بشرة نقية لا تشوبها شائبة.

المكونات

ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة. ملعقة صغيرة من بودرة القرفة. ملعقة كبيرة من اللبن.

طريقة تحضير ماسك بذور الكتان بالزبادي للبشرة:

اخلطي جميع المكونات المذكورة أعلاه مع بعضها البعض بشكل جيد، حتى تحصلي على عجينة ناعمة. اغسلي وجهك، ثم ضعي عليه العجينة. اتركي العجينة كي تتخلل إلى داخل بشرتك، مدة تصل إلى ربع ساعة. اغسلي وجهك بالماء. كرري هذه الوصفة مرة واحدة، أو مرتين؛ للحصول على مظهرٍ أكثر شباباً.

أضرار بذور الكتان للوجه

يعتبر استخدام بذور الكتان للوجه بشكل عام آمن، كل ما هنالك هو أنه يجب عليك استخدامه بكميات بسيطة وتجربته على بقعة من الوجه فقط وووتركه لمدة 20 دقيقة للتأكد من عدم تهيج البشرة أو تحسسها.

ومن جهة أخرى يجب عليك تجنب تناول بذور الكتان بشكل مبالغ به وبالأخص للنساء الحوامل لأنه قد يسبب تغير في الهرمونات، وكذلك ينصح باستشارة الطبيب في حال لديك أمراض مثل مرض السكري أو ضغط الدم أو التهابات المفاصل.

هذا كل ما رغبنا بتقديمه بما يتعلق في فوائد بذر الكتان للوجه، جربي وصفاته وثابري عليها ونحن على ثقة بأنك سوف تجعليه رفيق بشرتك الدائم.

هل وجدت ما يفيدك في مقالاتنا، إذا كنت مهتم اشترك بالنشرة الالكترونية المجانية لبشرتك وتعرف على أهم المعلومات والحلول لأهم مشاكل البشرة المختلفة من خبراء البشرة لدينا.

مكونين للعناية بجمال عينيك

2021-07-25T01:05:00.003+01:00

تحتاج عينيك الى عناية خاصة، لا سيما أنهما معرضتان للإصابة بمشاكل كثيرة، من أبرزها الهالات السوداء والانتفاخات، فضلاً عن التجاعيد والخطوط الدقيقة التي تظهر حول العينين كلما تقدمت في السن. لكن، بإمكانك الحفاظ على شباب عينيك وإشراقتهما من خلال البطاطا والخيار، المتوفرين دائماً في مطبخك، فتعرفي الى طريقة استخدامهما، وستكتشفين أنهما بديل البوتكس الطبيعي.

مكونين للعناية بجمال عينيك

البطاطا

تحتوي البطاطا على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تمتلك قدرة عالية على محاربة التجاعيد وكل أنواع التهابات الجلد، كما تعمل على تبييض البشرة وتقشيرها وإزالة كل الأوساخ عنها. إضافة الى ذلك، تشتمل البطاطا على الأحماض الدهنية والفيتامينات المفيدة للبشرة، مثل البوتاسيوم والمغنيزيوم والفوسفور، التي تعمل على تغذية البشرة ومنحها ملمساً ناعماً.

الخيار

يعمل الخيار على التخلص من الانتفاخات والهالات السوداء تحت العينين، كما يساهم في تجديد البشرة وتحسين الأنسجة الضّامة فيها والحفاظ على مرونتها. إضافة الى ذلك، يساعد الخيار في مكافحة التجاعيد والخطوط الدقيقة الظاهرة على البشرة، فضلاً عن أنه يشدّ البشرة ويحافظ عليها رطبة ومتوهّجة وصافيةً وأصغر سناً.

وصفة الخيار والبطاطا لشباب العينين

قومي ببرش نصف حبة من الخيار ونصف حبة أخرى من البطاطا. اخلطي الخيار والبطاطا جيداً وضعيهما في الثلاجة في وعاء مخصص لمكعبات الثلج. وحين تصبح مكعبات البطاطا والخيار متجمدة، انزعيها من الثلاجة وضعيها مباشرة على عينيك المغمضتين، وذلك لمدة عشر دقائق. بعد ذلك شطفي وجهك بالماء البارد.

وللحصول على نتيجة فعالة وسريعة، واظبي على تطبيق هذه الخلطة يومياً، وذلك قبل الخلود الى النوم.

‫دليلك للعناية بالعينين‬

تواجه العيون الكثير من المشاكل التي ‫تسلبها جمالها وتحرمها من إشراقتها المتوهجة، مثل التجاعيد والهالات ‫السوداء. ومن خلال العناية السليمة يمكن للمرأة التغلب على ‫هذه المشاكل.

وقالت الرابطة الألمانية لأطباء الأمراض الجلدية إن البشرة المحيطة ‫بالعينين تعد أكثر رقة بمعدل نحو أربع مرات مقارنة ببقية بشرة الوجه؛ حيث ‫تحتوي على القليل من الأنسجة الدهنية تحت الجلد والقليل من الغدد ‫الدهنية التي تحمي البشرة من الجفاف الذي يمهد الطريق لظهور التجاعيد.

‫ولمواجهة التجاعيد توصي الرابطة بمحاربة الجفاف من خلال إمداد البشرة ‫بالرطوبة، خاصة مع التقدم في العمر بدءا من عمر 25 عاما حيث يتراجع ‫إنتاج الكولاجين ومن ثم تفقد البشرة مرونتها ومظهرها المشدود.

ولترطيب البشرة حول العينين ينبغي استخدام مستحضرات العناية المحتوية ‫على حمض الهيالورونيك، في حين يمكن محاربة الشيخوخة والتجاعيد بواسطة ‫مستحضرات العناية المحتوية على فيتامين C أو فيتامين E أو الببتيد ‫(Peptide).

‫كما ينبغي استعمال مستحضرات العناية المحتوية على فيتامين A (الرتينول) ‫الذي يعمل على تنشيط عملية أيض الخلايا.

ومن المهم أيضا استعمال كريم وقاية من أشعة الشمس ذي مُعامل حماية (SPF) ‫عال نهارا نظرا لأن الأشعة فوق البنفسجية تعتبر العامل الرئيسي لشيخوخة ‫البشرة المبكرة.

‫الهالات السوداء

‫تشير خبيرة التجميل الألمانية بيرجيت هوبر إلى أن رقة ‫البشرة حول العينين تتسبب في ظهور الأوعية الدموية والأوعية اللمفاوية ‫تحت الجلد فيما يعرف بالهالات السوداء التي تفقد العين شبابها وتجعلها ‫تبدو متعبة ومرهقة.

‫وترتبط حدة مظهر الهالات السوداء ببعض العوامل مثل التغذية وأسلوب ‫الحياة حيث تعد الهالات البنية المائلة للأسود مؤشرا على نقص الحديد، ‫في حين تشير الهالات الحمراء المائلة للأزرق إلى نقص المغنسيوم. كما ‫تزداد حدة الهالات بسبب قلة النوم وقلة السوائل.

ولمواجهة الهالات السوداء ينبغي أخذ قسط كاف من النوم وإمداد الجسم ‫بالمعادن والفيتامينات على نحو كاف، مع شرب السوائل بكميات كافية. ‫كما يمكن إخفاء الهالات السوداء بواسطة المكياج.

المصدر

أفضل وصفات لتفتيح البشرة الشاحبة و السمراء مجربة

2021-06-28T17:10:00.003+01:00

ماسك تفتيح البشرة و الوصول إلى بشرة نظيفة خالية من التصبغ تتميز بنضارتها ونعومتها هو حلم كل امرأة وفتاة ، حيث تتعرض البشرة بشكل يومي للعديد من العوامل الخارجية مثل الغبار وأشعة الشمس ، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي غير متوازن إلى جانب التوتر والقلق نتيجة ضغوط الحياة ، وكلها تؤثر بشكل سلبي على صحة البشرة وجمالها ، وظهورها بشكل شاحب مليء بالبقع الداكنة ، ومن هنا البحث عن أفضل طريقة لتفتيح البشرة ، واليوم نساعدك سيدتي ونقدم لكِ نضارة ماسك تفتيح البشرة لأنه من أسرع الطرق للمساعدة في إعطاء البشرة توهجًا أكثر ، بالإضافة إلى استخدام بعض الكريمات لتفتيح البشرة مع ذكر طريقة تفتيح البشرة فاتبعونا.

قناع تبييض البشرة

القناع الأول: عسل أبيض بالليمون

يعتبر هذا الماسك أفضل ماسك لتفتيح البشرة ، حيث أنه يساعد بشكل كبير في التخلص من البقع الداكنة والندبات ، بالإضافة إلى احتوائه على الليمون الذي يحتوي على فيتامين سي ، والعسل الذي له ميزة كبيرة في ترطيب البشرة بشكل طبيعي.

المكونات

2 ملاعق كبيرة من العسل الأبيض الطبيعي.
1 ملعقة صغيرة عصير ليمون طازج.

طريقة تحضير واستخدام القناع:

اخلطي العسل الأبيض مع عصير الليمون جيداً.
نضع هذا الخليط على بشرة الوجه بعيدا تماما عن العينين.
اتركي هذا القناع طوال الليل ثم اغسليه في الصباح بالماء العادي.

للحصول على أفضل النتائج ، يجب تكرار هذا القناع مرة كل أسبوع.

القناع الثاني: زبادي غير محلى بالخيار

يعتبر هذا الماسك من الأقنعة الفعالة التي تعطي نتائج مبهرة ، حيث يساهم بشكل فعال في تفتيح البشرة ويعمل على منحها المزيد من الترطيب اللازم للحصول على بشرة مشرقة.

المكونات

2 ملاعق كبيرة من الخيار المبشور.
2 ملاعق كبيرة من الزبادي العادي.

كيفية التحضير والاستخدام:

أولاً نقوم بتنظيف البشرة جيداً بطريقة جيدة.
يُمزج الخيار المبشور مع الزبادي ويُخلط جيدًا.
نوزع هذا الخليط على بشرة الوجه بطريقة متساوية.
اتركي هذا القناع على البشرة لمدة نصف ساعة على الأقل.
ثم يغسل بالماء البارد.

للحصول على بشرة صافية وجذابة ، كرري هذا القناع مرة واحدة في الأسبوع.

كريمات تفتيح البشرة

تلعب الكريمات دورًا مهمًا في العناية بالبشرة وتعمل على تفتيحها ، لذلك سنذكر أفضل الكريمات لتفتيح البشرة في سطورنا التالية:

كريم : ريفلون تاتش اند جلو.

مميزات هذا الكريم

يحتوي في تركيبته على أهم المستخلصات الطبيعية مثل العسل الذي يساعد على حماية البشرة.
يعمل على تجديد خلايا الجلد.
لا يعمل على ظهور لمعان على البشرة.
سهل الدهن وسريع الإمتصاص.
لا يسبب آثار البقع البيضاء على الجلد.
سعره مناسب للجميع.

عيوب هذا الكريم

يساعد في انتشار حب الشباب للأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة.
لا يعطي نتائج سريعة لما هو متوقع لمستخدميه.

الكريم الثاني: أولاي وايت راديانس.

مميزات هذا الكريم

يرطب البشرة جيدًا.
يزيد من إشراق ونضارة البشرة عند استخدام الموظف لها.
يوجد كريم للاستخدام في الليل يرطب البشرة بشكل مميز.

عيوب هذا الكريم

لا يفتح البشرة بسرعة.
يسبب بعض المشاكل للأشخاص ذوي البشرة الدهنية.
مكلفة.

طريقة تبييض البشرة

عندما تستخدمين ، سيدتي ، كريمات تفتيح البشرة ، عليك أولاً استشارة أخصائي.
تجنب استخدام مستحضرات التجميل على الجلد أثناء استخدام الكريم.
تجنب وضع أي مكياج على الجلد قبل استخدامه.

في حالة استخدام الماسكات الطبيعية ، يتم تحضير الماسك وتوزيعه جيداً على البشرة ، وتركه لفترة من الوقت ، ثم غسله بالماء البارد. قناع تفتيح البشرة من أفضل الوسائل لأن مكوناته طبيعية ولا تؤثر سلبًا على البشرة.

وصفة لتفتيح البشرة السمراء

وصفة لتفتيح البشرة السمراء ، هناك الملايين من النساء اللواتي ولدن ببشرة بيضاء ونقية ، ولكن مع مرور الوقت وبلوغ سن المراهقة والشباب بعد ذلك ، قد يزداد التصبغ والبثور والبقع البنية ، ونسبة الميلانين في الوجه يزداد مما يفقد الجلد نضارته ولونه ويصبح متفاوتاً. أخيرًا الحل دائمًا في الطبيعة ، لذلك سنقدم لك وصفة لتفتيح البشرة بنضارة.

وصفة لتفتيح البشرة السمراء

من أجل الحصول على بشرة نقية وصافية وبيضاء ، لديك حلين: إما اللجوء إلى الكريمات ومواد التفتيح التي تباع في الصيدليات والمتاجر المتخصصة ، والتي عادة ما تحقق نتائج سريعة ، أو الاعتماد على الخلطات الطبيعية لتحقيق ذلك ، لأنها توفر البشرة بكافة العناصر التي تحتاجها دون ترك أي آثار جانبية ، والبحث بين عناصر الطبيعة المختلفة عن وصفة لتفتيح البشرة السمراء.

خلال هذه السطور نقدم لكم وصفة لتفتيح البشرة السمراء وطرق تحضيرها وطريقة استعمالها.

قناع دقيق الليمون والحمص

أثبت هذا المزيج من خلال دراسات عديدة أنه ينجح في تفتيح البشرة البنية والقضاء على البقع البنية فيها ، كما أنه مقشر طبيعي للبشرة يزيل خلايا الجلد الميتة بشكل دائم ويعيد نضارتها.

المكونات

ملعقة كبيرة عصير ليمون.
ملعقة كبيرة من دقيق الحمص.
ملعقة كبيرة كركم.
كمية قليلة من ماء الورد.

كيف تستعمل

ضعي الكركم ودقيق الحمص في وعاء واحد واخلطي المكونين معًا جيدًا.
أضيفي إلى المسحوق كمية عصير الليمون وماء الورد واستمري في تقليب الخليط حتى يصبح عجينة متجانسة.
ضعي المكونات على وجهك ووزعيها جيدًا بأطراف أصابعك.
اتركيه على وجهك لمدة 15 دقيقة حتى يجف تمامًا ، ثم اغسليه بالماء الدافئ.

يفضل تكرار العملية مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع.

ماسك بياض البيض والبابايا

إذا كنت تبحثين عن وصفة لتفتيح البشرة السمراء في فترة قصيرة فعليك استخدام بياض البيض والبابايا اللذين يساعدان على تفتيح البشرة وتوحيد لونها والقضاء على التصبغ والبقع السوداء بشكل دائم ، حيث يزيل الشوائب وينظف البشرة.

المكونات

ملعقتان كبيرتان من عصير البابايا.
نفس الكمية من الزبادي الطازج.
كمية من خل التفاح.
نفس الكمية من زيت الزيتون.
بياض بيضة واحدة.
القليل من الجلسرين.

كيف تستعمل

نضع عصير البابايا مع الزيوت المذكورة في وعاء واحد ، ونتركه في الثلاجة لمدة لا تزيد عن ساعة.
ثم أضيفي بياض البيض إلى الخليط واستمري في التقليب بعناية ورفق.
ثم يضاف الجلسرين وزيت الزيتون ويخلط جيدا.
ثم يوضع المزيج على الوجه ويغطى الوجه بالكامل.
اتركيه على وجهك لمدة نصف ساعة.
اغسلي وجهك بعد ذلك بالماء الدافئ وتأكدي من تكرار العملية عدة مرات في الأسبوع.

قناع العسل والليمون

إذا كنت تعانين من مشاكل حب الشباب والتسمير وتبحثين عن وصفة لتفتيح البشرة البنية ، فإن هذا الخليط يعمل بشكل فعال على التخلص من حب الشباب وآثاره ، حيث ينظف البشرة ويوحد لونها ويضيف النعومة والنضارة إليها بعد ذلك و يخفي البقع الداكنة.

المكونات

ملعقة صغيرة عسل نحل.
ملعقة من عصير الليمون.
كمية قليلة من الحليب المجفف.
كمية قليلة من زيت اللوز الحلو.

كيف تستعمل

ضعي المكونات المذكورة أعلاه في وعاء واحد واخلطيها معًا حتى تمتزج جيدًا.
ضعيه على وجهك ودلكييه بأطراف أصابعك ، ثم اغسليه بعد 15 دقيقة من وضعه بالماء الدافئ.

قد يفيدك أيضا:

ماسك القهوة للوجه: كيف نحضره وما هي فوائده؟

9 حمالات صدر يجب أن تكون في خزانة كل امرأة

2021-06-16T01:47:00.006+01:00

9 حمالات صدر لكل امرأة

تعتبر حمالة الصدر من القطع الأساسية والمهمة التي يجب أن تضعيها في اعتبارك عند التسوق لشراء الملابس. ومع ذلك ، تميل معظمنا إلى اختيار طراز معين من حمالات الصدر ، بينما يجب أن تحتوي خزانة الملابس على نماذج مختلفة حتى يسهل تنسيقها مع الملابس والفساتين المختلفة في المساء.

تعرفي على أشهر حمالات الصدر التي يجب أن تمتلكها كل امرأة

1- تي شيرت - حمالة صدر تي شيرت - T-shirt Bra

يمكن ارتداء هذا النوع من الحملات مع جميع البلوزات والقمصان بدون تفاصيلها وأسلاك بارزة من الأسفل. لكن احرصي على اختياره باللون البيج أو النود وليس بألوان زاهية حتى لا يظهر من خلال الملابس البيضاء.

2- حمالات الصدر بدون حمالات

حمالة الصدر بدون حمالات هي خيارك الأفضل عند ارتداء فساتين مفتوحة الصدر. احرصي على شراء المقاس المناسب لك ، مع الأخذ في الاعتبار أن الأطراف الداخلية للحمالة مرنة بحيث تلتصق جيدًا بالجلد.

3- حمالة صدر متعددة الاتجاهات

هذه الصدرية متعددة الاستخدامات ضرورية في خزانتك. سواء كنت سترتدي فستانًا أو قميصًا ، ستؤدي حمالة الصدر هذه المهمة لأنك ستتمكنين من ارتدائها أثناء تغيير شكل حمالة الصدر لتكون بالشكل التقليدي ، أو تثبيتها بكتف واحد بطريقة مائلة ، أو أن تصبح حمالة الصدر بدون أحزمة .

4- حمالة الصدر الرياضية

لا تحاولي حتى التفكير في ارتداء حمالة صدر تقليدية أثناء التمرين ، فثدييك بحاجة إلى حمالة صدر رياضية مريحة ولا تؤذي حركاتك. لهذا السبب من الأفضل ارتداء هذا النوع من حمالة الصدر قبل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.

5- حمالات الصدر المثيرة

سواء كنت تريدين أن تشعري كأنك امرأة جذابة أو تعزز علاقتك الحميمة مع زوجك ، فهذه الصدرية ضرورية. يعد اختيار حمالة صدر بأقمشة التول أو الدانتيل التي تمنحك شكلاً رائعًا ومظهرًا مثيرًا أمام زوجك أحد الأشياء الأساسية في خزانتك.

6- حمالة صدر سيليكون ذاتية اللصق

هذه الصدرية غير مرئية ومصنوعة من السيليكون بحيث تلتصق بالصدر دون الحاجة إلى ربطها. قد يكون الأمر غير مريح بما فيه الكفاية ، ولكن يمكنك ارتدائها بفساتين مكشوفة الظهر أو مفتوحة الرقبة لضمان ثبات الصدر ودعمه دون إظهار أي أحزمة.

7- حمالة صدر على شكل حرف U

هذا النوع من حمالة الصدر مثالي لأنه يجب أن يكون اختيارك في حالة ارتداء فستان مفتوح الصدر على شكل U ، فهذه الصدرية هي الأنسب لك. حيث لن تظهر أي علامات أو حمالات الصدر الجميلة.

8- حمالة الصدر السوفت Soft bra

تعتبر حمالة الصدر الناعمة من أفضل أنواع الحمالات التي يمكنك اللجوء إليها إذا أردت أن تشعري أنك لا ترتدين حمالات الصدر. إنها خفيفة وذات أقمشة ناعمة وفي نفس الوقت لا تحتوي على أسلاك مزعجة يمكن أن تشغل الضيق دائمًا.

9- حمالة الصدر البوش أب Push up bra

حمالة الصدر إذا كان لديك ثدي صغير ، يمكنك اللجوء إلى ارتداء حمالة الصدر هذه لأنها ستجعلك تبدين أكثر جمالا و صدر أكبر ويمكنك اختيارها في المناسبات والفساتين أو حتى مع ملابسك التقليدية.

- شاهدي هذا: 14 موديل عبايات ملوّنة لإطلالة مفعمة بالحيوية

آمل أن تكون هذه النصائح مفيدة لك, دمت جميلة..

كوني حذرة ، فبعض مستحضرات التجميل تمنع عمل الهرمونات

2021-06-10T00:31:00.003+01:00

قد تكون بعض مستحضرات التجميل خطرة على النساء

يمكن أن تأتي مستحضرات التجميل السطحية بمخاطر غير متوقعة ، حيث يبدو أن بعض مستحضرات التجميل الخاصة بها تخفي وراء تجميل الوجه تشويهًا لمناطق أخرى من جسد الأنثى.

أكدت الدراسات الإسبانية الحديثة أن معظم مستحضرات التجميل الحالية تحتوي على مواد تسبب اضطرابات الغدد الصماء ، وهي مواد كيميائية يمكن أن تمنع الهرمونات من العمل في جسم المرأة.

وجد باحثون من جامعة غرناطة ومستشفى جامعة سان سيسيليو دي غرناطة أن استخدام بعض مستحضرات التجميل ، مثل أقنعة الوجه وأحمر الشفاه وكريمات الوجه وطلاء الأظافر وصبغة الشعر ومثبتات الشعر كان مرتبطًا بزيادة خطر الإصابة بالانتباذ البطاني الرحمي ، بسبب لبعض المواد الكيميائية التي تمنع عمل الهرمونات ، والتي تسمى المواد المسببة لاضطرابات الغدد الصماء.

بطانة الرحم هي مرض شائع جدا في أمراض النساء ، حيث تشير التقديرات إلى أن واحدة من كل 10 نساء في سن الإنجاب قد تعاني منه ، ويتميز بالنمو غير الطبيعي لأنسجة بطانة الرحم ، وينتشر هذا النسيج إلى مناطق مختلفة من البطن والحوض. . ، مما يسبب مجموعة واسعة من الأعراض ، بما في ذلك الألم المزمن الشديد في منطقة الحوض ، ومشاكل الأمعاء والعقم.

والسبب أن هذا المرض الهرموني يصعب تشخيصه لأنه يتطلب جراحة لتأكيده.

يمكن أن يسبب تأخيرًا كبيرًا في التشخيص ، يقدر بـ 10 سنوات ، في المتوسط ، من بداية ظهور الأعراض.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن عدم وجود علاج نهائي للانتباذ البطاني الرحمي يجعله مرضًا مزمنًا يمكن أن يجعل الحياة اليومية صعبة.

و يتوقع الأطباء أن هناك مجموعة متنوعة من العوامل التي يُعتقد أنها تسبب الحالة ، بما في ذلك العوامل الوراثية والتخلقية والجينية والبيئية ، بالإضافة إلى الهرمونات التي تلعب دورًا رئيسيًا في إصابتها.

هذا هو السبب في وجود مواد كيميائية ، تسمى المواد المسببة لاضطرابات الغدد الصماء ، في العديد من مستحضرات التجميل. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذه المواد قادرة على منع المخاض الطبيعي وبالتالي قد تساهم في زيادة عدد النساء المصابات بالانتباذ البطاني الرحمي في السنوات الأخيرة.

- اقرئي أيضا: للسيدات.. 5 أطعمة تضر بالمهبل

كيف تحافظين على قدميك ناعمة؟

2021-06-07T00:20:00.001+01:00

نظرًا لأنه موسم الصيف ، فإن المشي حافي القدمين على الشاطئ أو ارتداء الصنادل طوال اليوم يمكن أن يبقي قدميك دون حماية. أضيفي بعض العادات السهلة إلى روتين جمالك الذي يمكنك القيام به في المنزل للحفاظ على نعومة قدميك.

كيف تحافظين على قدميك ناعمة؟

1- حمام مائي دافئ للقدمين

نقع قدميك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع في ماء دافئ وصابون لمدة سبع دقائق على الأقل. أضيفي زيت الأطفال وملح البحر للحصول على تأثير تنظيف أفضل. أثناء الغسيل ، انتبهي جيدًا للمسافات بين أصابع قدميك. إنها علامة على النظافة الجيدة. تأكدي من إزالة الجلد الميت بسلاسة من جميع أنحاء كعبيك. بعد شطف قدميك ، رطبي أظافرك ، والكاحلين ، والكعب ، والبشرة.

2 - مساج للقدمين

يمكن أن يؤدي تدليك قدميك إلى صحة أفضل. لا ، أنا لا أبالغ. عالجي قدميك جيدًا وقدمي لها تدليكًا للقدمين بين الحين والآخر. فهو لا يزيد من تدفق الدم والدورة الدموية فحسب ، بل إنه يغذي أيضًا حالة قدمك العامة. أثناء الجلوس في السرير أو على الأريكة ، افركي سطح قدميك بكوعك وشد أظافرك من خلال دفعهما للخلف وللأمام. يمكنك أيضًا فرك قدميك بالكامل برفق.

3 - ترطيب البشرة يوميًا

عندما يجتمع الفازلين والجوارب ، فهذا روتين للعناية بالبشرة يمكن أن يفعل السحر لقدميك. اعتني ببشرتك حتى عندما يحين وقت النوم. كل ليلة ، غطي قدميك بالفازلين ثم ارتدي زوجًا من الجوارب السميكة واخلدي إلى الفراش. ستشكرك قدميك كل صباح! اشطفيها لإزالة أي منتج إضافي.

4 - العناية بأظافر القدمين

خففي على أظافرك وامنحيها بعض الراحة من طلاء الأظافر. ضعي طلاء أظافر مقوي على أظافرك بدلاً من ذلك. تأكدي من العناية بأظافرك بالباديكير كل أسبوعين على الأقل.

- كيف نمنع انبعاث الرائحة الكريهة من القدم؟

خلطة المحلب وزيت الزيتون للشعر..نتائج مبهرة

2021-05-11T07:56:00.006+00:00

للمحلب فوائد عديدة لجمال الشعر، وهو نبات شجري دائم الخضرة ينتشر بكثرة في المناطق معتدلة المناخ، وذلك لأنّه لا يتحمل درجات الحرارة المرتفعة، ويعتبر من أهم العناصر الطبيعية المستخدمة في علاج مشاكل الشعر المختلفة، حيث يحتوي على الكثير من الفيتامينات، ومن أفضل الخلطات المستخدمة لجمال الشعر خلطة المحلب وزيت الزيتون، فتعرفي عليها.

فوائد المحلب وزيت الزيتون للشعر

يعمل المحلب على تنعيم الشعر وتكثيفه، كما يُعزز نمو الشعر بشكل سريع، إضافةً إلى تقويته وجعله أكثر نعومة ولمعانًا، ويساعد المحلب أيضًا على حماية الشعر من التساقط والتقصف اللذين يعتبران من أكثر المشاكل الشائعة للشعر، ويُفقِدان المرأة ثقتها بنفسها، ويقللان من جمالها.

فوائد المحلب للشعر

كما يعتبر المحلب مرطبًا طبيعيًّا للشعر، حيث يحميه من الجفاف ويمنحه رائحة زكية، كونه يحتوي على فيتامين ج، وفيتامين أ، ونسبة كبيرة من الأحماض والمعادن، مثل النحاس والحديد.

وهناك العديد من الفوائد التي يحملها زيت الزيتون لشعرك، أهمها ترطيب الشعر بعمق وتكثيفه، وعلاج مشاكل الشعر بعد الصبغة، كما يساعد على تخليص الشعر من القمل والقشرة، ويحفز نمو الشعر وإيقاف تساقطه، ومكافحة التقصف، بالإضافة إلى تخفيف هيشان الشعر بشكل ملحوظ.

خلطة المحلب وزيت الزيتون الشائعة

لتطبيق خلطة المحلب وزيت الزيتون السحرية على الشعر يمكنكِ وضع ملعقة كبيرة من المحلب مع ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون في وعاء مناسب، وخلطهما جيدًا للحصول على خليط متجانس، ومن ثمَّ ضعيه على الشعر لمدة لا تزيد عن ربع ساعة، ثم اغسليه جيدًا بالماء الفاتر، ويمكن تكرار هذه الخلطة مرتين أسبوعيًّا للحصول على النتائج المطلوبة وفي أسرع وقت ممكن.

الخلطة الثانية للمحلب وزيت الزيتون

لتطويل الشعر يمكن الاستفادة من المحلب من خلال وضع 3 ملاعق كبيرة من الحناء المطحونة طحنًا ناعمًا، ونصف كوب صغير من المحلب المطحون، ومقدار فنجان صغير من حبَّة البركة في وعاء عميق، وتحريك جميع المكوّنات مع بعضها جيدًا، ومن ثمَّ إضافة نصف علبة من اللبن وملعقة كبيرة من مسحوق القرنفل، وملعقة كبيرة من خلّ التفاح الطبيعيّ، وملعقة من زيت الزيتون، وملعقة من العسل وبيضة، وخلط جميع المكوّنات مع بعضها جيدًا، وإضافة كمية قليلة من الماء إليها، والبدء في العجن باستخدام اليد، ومن ثمَّ طبقي المزيج على الشعر مع التدليك بشكل دائري، واتركيه لمدة ساعتين، وبعدها يمكنكِ غسله بالماء الفاتر والشامبو المناسب لكِ.

ملاحظة : قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص.

مربى الفراولة.. 3 طرق رائعة لعمل مربى الفراولة

2021-02-18T19:24:00.002+01:00

حضري ألذ مربى من الفراولة بطرق سهلة وقدميها لأفراد أسرتك على وجبة الإفطار أو العشاء، ويمكنك تحضيرها الآن بمكونات بسيطة. إليك 3 وصفات.

تعد مربى الفراولة من ألذ أنواع المربى التي تقدم للأطفال والكبار، ويمكنك تقديمها في ساندويتشات للمدارس أو الرحلات.

طريقة عمل مربى الفراولة

المقادير:

كيلو من الفراولة.
نصف كيلو من القرفة.
ملعقة كبيرة من بشر البرتقال.
نصف عصير ليمونة.

طريقة تحضير مربى الفراولة:

يتم إزالة أعناق الفراولة وغسلها جيدا وتقطع.
نحضر قدر كبير ونضع به الفراولة والسكر ويتم تقليبهم معا.
يوضع القدر على النار الهادئة لمدة ساعة حتى تنضج الفراولة مع الحرص على عدم فقد الماء المستخلص من الفراولة.
يضاف الليمون والقرفة، وبشر البرتقال ويقلب جيدا.
تترك على النار مرة أخرى لمدة نصف ساعة.
حين يجف الماء الموجود بالقدر يرفع من على النار ويترك حتى يبرد تماما.
يتم وضع الفراولة في برطمانات جيدة الغلق، وتوضع في الثلاجة حتى الاستخدام، وتقدم بالهناء والشفاء.

طريقة عمل مربى الفراولة بالجيلي

مقادير مربى الفراولة بالجيلي:

2 كيلو من الفراولة.
كيلو من السكر.
2 ليمونة.
5 عود من القرنفل.
باكو من الجيلي.

طريقة التحضير:

تغسل وتقطع الفراولة وتوضع في قدر مع السكر، وترفع على النار الهادئة لمدة ساعة.
حين يذوب السكر تماما يضاف الجيلي والقرنفل وعصير الليمون مع التقليب المستمر لمدة نصف ساعة.
حين يتماسك القوام يرفع من على النار، ويترك حتى يبرد ويوضع في البرطمانات ويحفظ بالثلاجة حتى الاستخدام.

طريقة عمل مربى الفراولة المجمدة

المقادير:

نصف كيلو من الفراولة المجمدة.
كوب من السكر.
ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
ملعقة كبيرة من الجيلاتين البودرة.

طريقة التحضير:

يتم ترك الفراولة المجمدة لمدة نصف ساعة حتى تتخلص من الثلج الموجود بها.
توضع الفراولة في الخلاط الكهربائي وتخفق جيدا حتى نحصل على عصير متماسك القوام.
يتم إذابة الجيلاتين في كمية قليلة من الماء.
نضع عصير الفراولة في قدر، ويضاف إليه السكر ويتم التقليب بشكل جيد.
يرفع القدر على النار ويترك حتى الغليان، وتخفف الحرارة وتترك لمدة ربع ساعة إضافية مع التقليب كل فترة.
نضع عصير الليمون والجلاتين المذاب مع التقليب السريع حتى يتماسك القوام.
تصب المربى في البرطمانات وتحفظ بالثلاجة.

- تعرفي على أسرع الطرق لتفتيح بشرتك

أسهل طريقة لتطويل الشعر وتنعيمه في أقل من أسبوع

2021-02-15T23:01:00.002+01:00

إذا كنتي تبحثي عن أسهل طريقة لتطويل الشعر وتنعيمه سوف نقدم لكي الآن في السطور القادمة دليل شامل عن مجموعة متنوعة من وصفات لتطويل الشعر في أقل من شهر فقط أيضًا يوجد في هذا الدليل طرق تطويل الشعر بدون زيوت ومجموعة من خلطات لتطويل الشعر بسرعة .

كيفية تطويل الشعر

لابد من الإهتمام بصحة الجسم أولاً ثم صحة الشعر ثانياً حتى تنمو بصيلاته بصورة جيدة ولكن هناك بعض الطرق المفيدة التي ساعدت الكثيرين على تطويل الشعر نذكر منها:

أولاً أسهل طريقة لتطويل الشعر وتنعيمه

1- إستخدام وصفة العسل والبيض

وهي عبارة عن ملعقة كبيرة من العسل مع صفار بيضة وملعقة كبيرة من زيت الزيتون وتحضر عن طريق خلط المكونات جيداً ثم توضع على الشعر مدة لا تقل عن ساعة ثم يغسل الشعر جيداً بالماء.

هذه الخلطة تعتبر أسهل طريقة لتطويل الشعر وتنعيمه حيث لا يخلو أي منزل من العسل أو البيض كما أن لهم فوائد رائعة علي الشعر.

2- عمل حمام الزيت

أكثر الطرق الشائعة لإصلاح الشعر هي إستخدام خليط من مجموعة من الزيوت في عمل حمام زيت فهي تعتبر أسهل طريقة لتطويل الشعر وتنعيمه كل ما عليكي فعله هو إستخدام المتاح لديكي من مجموعة الزيوت التالية: زيت السمسم ،زيت حبة البركة، زيت جوز الهند، زيت اللوز المر وزيت الجوجوبا.

يتم خلط كمية متساوية من كل نوع ووضعهم على النار لتدفئتهم ثم يوضع على الشعر مع تدليك فروة الرأس لمدة أربع دقائق بعد ذلك قومي بتغطية شعرك بكيس بلاستيكي واتركيه لمدة ليلة كاملة ثم اغسلي شعرك في الصباح وللحصول على نتائج جيدة كرري هذه الوصفة ثلاث مرات اسبوعيا.

ثانياً طريقة لتطويل الشعر في يوم واحد

تتكون من كوب من الماء بالإضافة إلى عدد 2 ثمرة ليمون

وتحضر عن طريق مزج الماء مع عصير الليمون ثم توضع على الشعر بعد غسله بالماء والشامبو وتدلك بها فروة الرأس لمدة خمس دقائق ثم يغسل الشعر مرة أخرى بالماء الفاتر.

إن ضمان نجاح هذه الوصفة يعتمد بالأساس على تكرارها للحصول على نتائج رائع وهي تعتبر أسهل طريقة لتطويل الشعر في يوم واحد نظرا لسهولة تحضيرها ولذلك ينصح بتجربتها حيث إنها تساعد على التخلص من قشرة الرأس أيضاً.

ثالثاً طريقة لتطويل الشعر في اسبوع

إن إستعمال طرق لتطويل الشعر في المنزل مثل الوصفة التالية يساعد في زيادة وتعظيم نمو الشعر وبالتالي زيادة كثافته :

وصفة زيت الخروع لتطويل الشعر

فقط قومي بتدليك فروة الرأس بزيت الخروع لعدة دقائق ثم ضعي كمية مناسبة منه على شعرك و تماما مثل حمام الزيت اتركيه ليلة كاملة مع تغطية الشعر بكيس بلاستيكي وفي الصباح اغسلي شعرك جيدا بالماء الفاتر.

للحصول على فوائد كبيرة بجانب فوائد زيت الخروع الرائعة يمكنك إستخدام زيت اللوز المر أو زيت جوز الهند لعمل خليط زيوت وتستعمل كما تماما كما سبق فإذا أردتي البحث عن زيت لتطويل الشعر في إسبوع ننصحك بتجربة زيت الخروع.

رابعاً طريقة تطويل الشعر للرجال

ليست النساء فقط هن من يبحثن عن طرق تطويل الشعر ولكن الرجال أيضا ولذلك أحضرنا وصفة سهلة ننصح بتجربتها فهي تعطي نتائج فعالة.

وصفة البصل والجنزبيل

استخدمي ملعقة كبيرة من زيت الزيتون وزيت الخروع مع ملعقتين كبيرتين من عصير البصل والجنزبيل المطحون ثم قومي بخلط جميع المكونات لمدة ربع ساعة على الأقل لضمان إمتزاجها جيداً.

لتطبيق الوصفة على الشعر قومي بغسل الشعر جيداً ثم ضعي الخليط السابق على فروة الرأس مع التدليك في حركة دائرية بطيئة ثم ضعي كمية مناسبة علي باقي الشعرحتي الأطراف ثم يغطى الشعر بكيس بلاستيكي لمدة ساعة بعدها قومي بغسل الشعر جيداً.

للتخلص من رائحة البصل يستخدم كيس من القهوة سريعة الذوبان مع كوب ماء كما يمكن إستعمال الخل الأبيض وتخفيفه في كوب ماء لغسل الشعر فهو يساعد على التخلص من رائحة البصل.

خامسًا خلطات لتطويل الشعر في ثلاثة ايام

تطويل الشعر بالثوم

توجد طرق مختلفة لتطويل الشعر بالثوم نذكر منها:

1- إستخدام الزيت الناتج من منقوع الثوم مع زيت الزيتون لمدة ليلة كاملة مع تكرار هذه الوصفة يوميا لمدة إسبوع وهي تعتبر أحد طرق تطويل الشعر.

2- خلط زيت جوز الهند مع القليل من الفلفل الأسمر وشرائح الثوم ثم تسخين الخليط على النار ووضعه على الشعر عندما يبرد.

3- إستعمال خليط العسل مع الثوم والجنزبيل على الشعر حيث يستخدم الثوم بالذات لأنه يساعد على نمو الشعر وزيادة كثافته كما يعالج تساقط الشعر.

وصفات الزبادي لتطويل الشعر

إن فوائد الزبادي للشعر رائعة تجعله خياراً ممتاز لمن يبحث عن أسهل طريقة لتطويل الشعر وتنعيمه حيث يعمل على القضاء على القشرة كما يحمي من تساقط الشعر ويحافظ على رطوبة الشعر ويمكن أن يستخدم مع الموز أو البيض.

خلطة الزبادي والموز لتطويل الشعر

يتم تحضير الخليط بإضافة الموز المهروس مع الزبادي وخلطه جيداً للحصول على عجينة ثم وضعها على الشعر من منابت الشعر حتى الأطراف وتغطية الشعر لمدة نصف ساعة ثم يغسل الشعر بالماء الفاتر.

خلطة الزبادي والبيض لتطويل الشعر

يستخدم البيض المخفوق مع 2 ملعقة زبادي كبيرة ومزجهم جيداً ثم وضعه على الشعر لمدة نصف ساعة ثم غسل الشعر بالماء والشامبو بعد ذلك.

سادساً خلطات هندية لتطويل الشعر بسرعة

هذا النوع من الخلطات يمكن تسميتها أسهل طريقة لتطويل الشعر حيث إنها تعطي نتائج مضمونة سوف نفرد لها مقال لاحقاً فقط احرصي على متابعتنا لمعرفة الجديد أولاً بأول.

نذكر أحد هذه الخلطات حيث يتم تسخين زيت السمسم على نار هادئه مع بعض حبات الأرز على النار إلى أن تطفو حبيبات الأرز فوق الزيت ثم تترك لتبرد وتطبق على الشعر لمدة ساعتين ثم يغسل الشعر جيداً للتخلص من بقايا الزيت.

كيفية تطويل الشعر بدون زيت أو خلطات

كالمعتاد فإن الغالبية من السيدات تريد أسهل طريقة لتطويل الشعر وتنعيمه دون عناء الوصفات والخلطات ولذلك فإن الحل الرائع الذي يؤدي إلى تطويل الشعر بدون زيت أو خلطات هو قص الشعر من الأطراف بطريقة منتظمة حيث تتخلص من الشعر المتقصف والتالف ولكن إضافة إلى ذلك قومي بالمواظبة على تسريح شعرك بطريقة رقيقة فإن ذلك يزيد من نشاط الدورة الدموية في فروة الرأس ويحفزها على إنتاج زيوت طبيعية ونشرها على الشعر فهو يعطي مظهر رائع.

كيف أطول شعري (عوامل نمو الشعر)

يعتمد نمو الشعر في الأساس على الهرمونات في الجسم مثل هرمون الغدة النخامية وهرمون الغدة الدرقية وهرمون التستوستيرون وهرمون الغدة فوق الكلوية فإذا حدث خلل في مستوى بعض هذه الهرمونات بسبب الإصابة ببعض الأمراض مثل الأنيميا الحادة أو غيرها فإنه ينتج عنه تساقط الشعر وضعف نموه وتقصفه.

كما تؤثر الحالة النفسية للشخص فعند زيادة كمية الضغط والتوتر يساهم بشكل كبير في تساقط الشعر.

الغذاء الصحي يؤثر على صحة الشعر وفي حالة ابتعاد الشخص عن الطعام الصحي الغني بالبروتينات والفيتامينات والمعادن فإنه يؤدي إلى تلف الشعر في النهاية.

إقرأي أيضا: وصفات الجمال الطبيعية للمرأة، للبشرة والشعر والجسم

للسيدات.. 5 أطعمة تضر بالمهبل

2020-11-19T02:21:00.001+01:00

يؤثر ما نتناوله من أطعمة ومشروبات على الحالة الصحية للجسم، ومستوى الطاقة لديه، فضلًا عن الأعضاء التناسلية، من حيث زيادة الخصوبة أو إضعافها، وعليه، فإن هناك بعض الأطعمة التي تضر صحة المهبل وتجعله أكثر عُرضة للإصابة بالمشكلات الصحية.

استعرض موقع "الكونسلتو" قائمة بأبرز الأطعمة الضارة لصحة المهبل، وفقًا لمّا ذكره موقع "Eat this".

1- الحلوى

تُعد الحلوى أحد الأطعمة الغنية بالسكريات، والتي تؤثر على التوزان البكتيري داخل المهبل، حيث تحفز نمو الخميرة المهبلية، وبالتالي زيادة إفرازات المهبل.

2- الأطعمة المصنعة

تؤثر الأطعمة المصنعة مثل البطاطس الحلويات المعبأة، والتي تتم معالجتها على الجهاز المناعي وتضعفه، ما يؤدي إلى زيادة الالتهابات في أجزاء الجسم، ومنها المهبل، وبالتالي زيادة فرص الإصابة بالتهاب المهبل الجرثومي.

3- منتجات الألبان

تعتبر منتجات الألبان واللحوم من الأطعمة المشبعة بالزينوإستروجين، وهو هرمون الأستروجين النباتي، وعند الإفراط في تناول تلك الأطعمة يعطل ذلك الهرمون الغدد الصماء ومسار هرمون الأستروجين إلى المهبل، وبالتالي سهولة التعرض للإصابة بالعدوى، وأبرز علاماتها الحكة.

4- الخبز الأبيض

يعد الخبز الأبيض أحد الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المكررة غير الصحية، والتي تتسبب في ارتفاع مستويات سكر الدم، ما يؤدي إلى زيادة فرص الإصابة بعدوى الخميرة المهبلية، والتهاب المهبل البكتيري.

5- نبات الهليون

ربما تبحث الكثير من الفتيات عن نبات الهليون، باعتباره سر الرشاقة والتخلص من الوزن الزائد، لكن، رغم هذه الفائدة المذهلة لمتبعات الدايت، إلا أن الإفراط في تناوله يؤثر على رائحة المهبل، ويرجع السبب إلى التأثير على درجة حموضة المهبل، ما يؤدي إلى خطر إصابته بالعدوى.

23 نصيحة و معلومات صحية للمرأة

2020-11-13T00:29:00.000+01:00

عندما يتعلق الأمر بشؤون الحياة اليومية، غالبا ما تمنح النساء الأولوية لأطفالهن أو أزواجهن أو عملهن، وقد لا يضعن صحتهن في المقام الأول. ولذلك من المحتمل أن تؤجل النساء بعض الفحوصات أو العادات الصحية اليومية.

وقال موقع "بور أوف بوزيتفتي" إن البقاء بصحة جيدة لا يتعلق فقط بزيارة الطبيب، ذلك أن كيفية التعامل مع التوتر والطعام الذي تتناوله والتمارين الرياضية والترطيب وحتى الأمور الصغيرة نسبيا، قد يكون لها تأثير كبير على صحتك في المستقبل.

وفيما يلي 23 نصيحة صحية تحتاجها كل امرأة:

1- إجراء الفحوصات الطبية بانتظام

قد تبدو زيارة الطبيب عندما تشعر بالارتياح مضيعة كاملة للوقت، بيد أن الحفاظ على الفحوصات الصحية الخاصة بك أمر بالغ الأهمية للبقاء بصحة جيدة على المدى الطويل.

بناء على صحتك وسنّك، قد يختلف عدد الزيارات إلى الطبيب. وينبغي على النساء دون سن الخمسين، اللواتي لا يعانين من أمراض مزمنة، زيارة الطبيب المباشر كل سنتين أو ثلاث سنوات. وعند القيام بهذه الزيارة، ينبغي الحرص على إجراء فحص الدم لقياس نسبة السكر والكوليسترول، لأن هذه الاختبارات تساعد في اكتشاف الحالات المرضية المبكرة، ووقف أعراضها وعكسها مع تغيير النظام الغذائي المناسب عوضا عن اللجوء إلى استخدام الأدوية.

2- زيارة طبيب الأسنان

الحفاظ على أسنانك وفمك بصحة ممتازة لا يعتبر إجراء وقائيا فقط، بل يمكن أن يقلل أيضا من عوامل خطر الإصابة بأمراض أخرى مثل مرض القلب.

3- تجنبي المشروبات السكرية وأكثري من شرب المياه

تتمثل الصيغة المتعارف عليها في شرب حوالي ثمانية أكواب من الماء ثماني مرات في اليوم. يمكن تضمين شاي الأعشاب والقهوة كجزء من السوائل التي ينبغي شربها في اليوم. من الأفضل شرب قهوتك دونك سكر إذا أمكنك ذلك لخفض نسبة السكر الزائد والدهون.

4- راقبي صحتك العقلية

إن المرض العقلي يمكن أن يؤثر على الأشخاص مهما كان سنّهم، بما في ذلك كبار السن، ويمكن أن يحدث الاكتئاب والاضطراب في أي وقت، على غرار فترة الحمل أو بعد تلك الفترة، أو خلال فترة انقطاع الطمث أو ما قبل فترة انقطاع الطمث أو عقب التعرض إلى ضغوطات شديدة.

5- تعلمي تقليل ردود فعلك إلى أقصى حد عند مواجهة التوتر لتُخلصّي جسمك من الإجهاد

في الواقع، يعتبر الإجهاد جزءا من المهام اليومية التي يتعرض إليها جميعنا بنسق يومي، حيث لا يمكن تجنبه؛ مع ذلك يمكننا تغيير طريقة استجابتنا له من خلال القيام بممارسات معينة حتى لا يتراكم التوتر والأرق في أجسادنا وعقولنا بما في ذلك:

● ممارسة تمارين التنفس.

● السير ويفضل أن يكون ذلك في الطبيعة.

● التأمل.

● ممارسة الرياضة.

● قراءة الصحف والمجلات.

6- انتبهي إلى جهازك الهضمي

أكد الموقع أن صحة أمعائنا مهمة للغاية، حيث ترتبط عموما بصحتنا العقلية والبدنية. لذلك، يُنصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف، والتقليل من الدهون غير الصحية والأطعمة المصنعة لتحسين صحة الأمعاء.

7- تناول الأطعمة الصحية

شدد الموقع على ضرورة تناول الأكلات الصحية على غرار الخضروات والفواكه والبروتينات والحبوب الكاملة يوميا. كما أن الأكل بشكل سليم من شأنه أن يوفر لجسمك العناصر الغذائية التي تحتاجها خلاياك للتعامل مع ضغوط يومك، وتعزيز جهاز مناعتك، والحفاظ على صحة عقلك وقلبك وأعضائك الأخرى.

9- تأكدي من الحصول على 6-8 ساعات من النوم

قلة النوم يمكن أن تسبب الكثير من الضرر للجسم والدماغ. عندما لا تحصلين على قسط كاف من النوم، ستكونين أقل قدرة على التركيز والتعامل مع التوتر وحل المشكلات. على المدى الطويل، يمكن أن تؤدي قلة النوم إلى الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري وغيرها من الأمراض الخطيرة.

10- ممارسة الرياضة

أثبتت الدراسات أن ممارسة التمارين لمدة 30 دقيقة لمدة تتراوح من 4 إلى 5 أيام في الأسبوع من شأنها أن تساعدك على خفض ضغط الدم والحفاظ على صحة قلبك.

11- حاولي أن تضحكي أكثر

أشار الموقع إلى أن الاستمتاع بالحياة والضحك على مواقفها اليومية من شأنه أن يطلق هرمون الدوبامين في المخ، مما يحسن حالتك المزاجية ويجعلك تستمتعين بأشياء مختلفة، ويقلل من توترك.

12- الاسترخاء في الطبيعة

إن الاستمتاع بالهواء الطلق سواء أكان ذلك من خلال المشي لمسافات طويلة أو ممارسة الرياضة في الهواء الطلق أو مجرد الاسترخاء في الحديقة، من شأنه أن يُعزز جهاز المناعة ويقلل من التوتر ويحسن المزاج العام.

13- خصصي وقتا لنفسك

ينبغي على الجميع تخصيص وقت مناسب لمتابعة هواياتهم، أو الخروج مع أصدقائهم أو أزواجهم، فعندما لا يُخصص وقتا لاهتماماتك، فإنك ستميلين إلى الركود وستشعرين بأعباء إضافية في الحياة.

14- دور حمالة الصدر المهم

ذكر الموقع أنه ينبغي التأكد من ارتداء صدريتك بشكل مناسب، حيث يمكن أن تسبب حمالة الصدر ألما في الكتف والعنق وتهيجا في الجلد.

15- احتفظي بموقف إيجابي تجاه نفسك

ينبغي أن تكوني فخورة بنفسك، على غرار ترديد التأكيدات الإيجابية بشكل يومي وتبادلها مع النساء الأخريات.

16- إنها ليست حمية؛ إنه نمط حياة

لا تعتبر الوجبات الغذائية التي تتطلب تناول الحبوب، وتجويع النفس، أو استهلاك المكملات الغذائية، صحية بالمرة. لقد استغرق الأمر سنوات لتصبحي بهذا الوزن، وسوف يستغرق الأمر من شهور إلى سنين للتخلص منه. إن فقدان الوزن لا يعني مجرد فقدان الوزن، لكن الأمر يتعلق باختيار طريقة صحية للتعايش مع الطعام والحفاظ على وزنك بطريقة إيجابية.

17- التحقق مما تسمعينه حول الصحة

كل دراسة جديدة حول نتائج مكمل جديد، أو عشب معين، أو حمية محددة، لا تعني بالضرورة أنها وصفة حاسمة. لذلك، امنحي نفسك بعضا من الوقت للتحقق من المعلومات التي نُشرت وكيف جرى التوصل إليها.

18- مؤشر كتلة الجسم يتغلب على فقدان الوزن

إن الحفاظ على وزن جيد يعتبر أمرا ضروريا للحصول على صحة جيدة، ولكن مؤشر كتلة الجسم الخاص بك هو الأكثر أهمية في هذه الحالة، إذ يخبرك مؤشر كتلة الجسم عن نسبة الدهون المناسبة لطولك ووزنك.

ويحسب مؤشر كتلة الجسم عبر قسمة الوزن بالكيلوغرام على مربع الطول بالمتر. ويتراوح مؤشر كتلة الجسم السليم بين 18.5 و 24.9.

19- مراقبة كمية الأملاح التي تتناولينها

بغض النظر عن الأطعمة التي قد تشترينها أو تطبخينها، ينبغي ألا تتجاوز كمية الصوديوم التي تتناولينها يوميا 1500 مليغرام.

20- حافظي على وضعية مناسبة لجسمك

أوضح الموقع أن الحفاظ على وضعية جسد ملائمة شيء مهم، عبر الوقوف أو الجلوس بشكل مستقيم، مع كتفيك إلى الخلف، فإنك تسحبين معدتك بشكل طبيعي. ورغم أن هذا الإجراء بسيط في ظاهره، فإنه أمر مهم للغاية لصحة الظهر والحفاظ على التوازن.

21- لا تهملي صحة جلدك

عندما يتعلق الأمر بالعناية بالبشرة، تولي معظم النساء عناية كبيرة بوجوههن. ومع ذلك، فإن الأيدي هي التي تظهر عمرنا بشكل أوضح، ولا يعتبر الحفاظ على رطوبة الجلد في جميع أنحاء الجسم مجرد أمر جمالي، بل يساعد في الشفاء من الجروح والكدمات.

22- حاولي تجديد روتينك

الحياة عبارة عن مجموعة من الجداول والممارسات اليومية، ورغم أن ذلك يحافظ على سير الأمور بسلاسة، فإنه يضعف وعينا وتقديرنا للحياة. لذلك ينبغي أن نختار على الأقل شيئا واحدا لمدة 3 أو 4 أيام على الأقل في الأسبوع للقيام به بشكل مختلف على غرار اتخاذ طريق مختلف إلى العمل، أو التوقف في أحد المتاجر.

23- تحلّي بالجرأة

تعد قدرتنا على التكيف مع التغيير واحدة من أهم مهارات البقاء التي تتمتع بها البشرية، حيث تتيح لنا القدرة على التكيف، التفكير بطريقة إبداعية وحل المشكلات والتعامل مع التغيرات في العلاقات والمجتمع والحياة بشكل عام. على سبيل المثال، أخذ حمام بارد، تعلم لغة أجنبية، السفر، تعلم هواية جديدة، أو التطوع في منظمات خيرية.

التغيرات التي تحدث صحة المرأة بعد الثلاثين

المصدر : مواقع إلكترونية

خدع ذكيّة تطويل الرموش وتكثيف الرموش بـ7 حيل مسكره

2020-11-13T00:02:00.002+01:00

تطويل الرموش وتكثيف الرموش بـ7 حيل مسكره

صاحبات الرموش الخفيفة، وفي الكثير من الأحيان، لا يكفيهن تطبيق الماسكرا بالطريقة الاعتيادية للحصول على رموش كثيفة وطويلة. كذلك، قد لا يرغبن في اللجوء إلى الرموش الإصطناعية، فهي ليست وسيلة عملية، إذاً ما الحلّ؟ الحلّ قد يكمن في خدع بسيطة بالماسكارا. هذه الحيل قد لا تعرفها الكثير من النساء، لكنها طرق فعّالة وسهلة، تمنحهن رموش طويلة وجذابة، تبرز جمال العينين. شاهدي الفيديو أعلاه وتعلّمي معنا بالخطوات 7 حيل بسيطة بواسطة الماسكارا من أجل تطويل الرموش وتكثيف الرموش.

طريقة تحضير وجبة السمك الماكريل

2020-09-16T22:26:00.000+01:00

يعد السمك من الأصناف الغذائية الجيدة والغنية بالمعادن والبروتين، ويقول علماء التغذية بأن القيمة الغذائية للسمك تمثل 70 % من إجمالي حجمه، أي أن الإنسان يستفيد منه بأكبر قدر ممكن، في حين أن القيمة الغذائية للحوم 21 %، والدجاج 7 % فقط. وبذلك ينصح الخبراء بتناول الأسماك بكثرة، نظرًا لفوائدها الكثيرة، فهي مغذية للجسم وتساعد في نموه، ومع أن الأسماك بوجه عام مفيدة إلا أن سمك الماكريل يمتاز بعدة فوائد مهمة ذلك أنه يحتوي على نسبة عالية من البروتينات والمياه، ولذا فهو مهم بدرجة كبيرة عن غيره، إضافة إلى ما يُسميه العلماء بالأوميجا 3 وهي من المواد المهمة للذاكرة والجسم عامة، وفي هذا المقال سنتعرف بالتفصيل على الطريقة الصحية التي يمكن تحضير وجبة السمك الماكريل بها، فهيا بنا.

أولاً:

مكونات وجبة السمك الماكريل ومقاديرها:

تتكون الوجبة من العناصر الآتية: ربع كوب من الزيت، وثلاث ملاعق من الخل، وأربع ملاعق من عصير الليمون، وملح، وفلفل، وخمسة فصوص من الثوم، وملعقة صغيرة من توابل السمك، ومعلقتان من الكمون الناعم، وملعقة من الشطة الحمراء، ومعلقتان من الكزبرة الخضراء، ومعلقة أخرى من الكُزبرة الناشفة، وبصلة صغيرة، وكيلو من السمك الماكريل. وبالإضافة إلى ذلك نحضر ثمرة واحدة من الخضار التالي: البطاطس، الطماطم، الفلفل الألوان. مكن أن نزيد في الأصناف السابقة حسب الرغبة.

ثانيًا:

طريقة تحضير وجبة السمك الماكريل:

نقوم في البداية بتجهيز ربع كوب من الزيت وثلاث ملاعق من الخل، وأربع ملاعق من عصير الليمون، بالإضافة إلى: ملح وفلفل وخمس فصوص من الثوم، وملعقة توابل السمك، وملعقتين من الكمون، وملعقة من الشطة، وملعقة من الكزبرة الناشفة، وملعقتين من الكزبرة الخضراء، وبصلة صغيرة. ثم نضع كل ذلك في الخلاط حتى يُصبح مزيجًا واحدًا متداخل العناصر، ونستمر في العملية إلى أن يصبح الخليط على تلك الدرجة من التداخل. ثم نقوم بعد ذلك بتنظيف السمك بجزء من هذا الخليط “التتبيلة”، ويتم نقعه فيه لمدة ساعة، لضمان التغلب على أي رائحة في السمك، وكذلك لنضمن وصول نكهة التتبيلة إلى السمك.

ثم نقوم بعد ذلك بتقطيع الخضار والبصل والفلفل والبطاطس والطماطم إلى شرائح جميلة الشكل، ويمكن جعلها على شكل دائري. ثم نرصّ الخضار والشرائح في الصينية ونضع عليه الخليط الذي قمنا بمزجه في الخلاط، أو الجزء الذي استبقيناه في أثناء النقع والتنظيف، ثم نقوم بوضع السمك المتبل في الصينية بحيث يكون في الأعلى والخضروات في الأسفل، ونقوم بعد رص السمك جيدًا بلف الصينية بورق فويل فضي أو الورق الحراري المعد لذلك. ثم نضع الصينية في الفرن بعد ذلك ونتركها لمدة نصف ساعة. وبعد ذلك نقوم بنزع الفويل عن الصينية، لكي يأخذ السمك لونه الذهبي المميز، ثم نقوم بإخراج الصينية بعد ذلك.

ويقدم السمك مع الأرز الأبيض، ويمكن إعداد طبق من السلطة الخضراء أيضًا بجانب السمك، لزيادة فائدة الوجبة ولجعلها لذيذة أكثر. ولا شك أن هذا الطبق مفضل لدى الكثيرين، ويعشقه الكبار والصغار، فهو سهل التحضير وسريع أيضًا، إذ لا يستغرق في العموم أكثر من ساعة ونصف أو يزيد قليلاً، كما أن الخليط الذي يصنع من الخضار والتوابل يُعطي نكهة خاصة للسمك، ويمنحه رائحة فواحة محببة لدى الكثيرين، بالإضافة أنها وجبة خفيفة وغنية بالسعرات الحرارية المعتدلة، مما يجعلها هدفًا لأصحاب الحميات الغذائية ومَن يحاولون المحافظة على الوزن الصحي والمثالي.

كانت تلك واحدة من أفضل الوجبات الصحية التي يمكن صُنعها وتحضيرها في المنزل بكل سهولة ويسر.

النّساء ومرض القلب - كيف تحمي نفسك

2020-09-12T18:26:00.002+01:00

هل تعلمين سيدتي أن النساء أكثر عرضة للوفاة بأمراض القلب بثلاث مرات من الموت بسرطان الثدي؟.

يزداد خطر إصابتك بأمراض القلب بشكل كبير في السنوات التالية لانقطاع الطمث. لكن يمكنك اتخاذ خطوات بسيطة لحماية نفسك.

خطوات حماية نفسك من أمراض القلب

1. قومي بفحص الكوليسترول وضغط الدم

إذا كان عمرك يزيد عن 40 عامًا ، فاستشيري طبيبك بشأن الخضوع لفحص طبي لتقييم خطر إصابتك بأمراض القلب. سيتضمن ذلك فحص ضغط الدم ومستوى الكوليسترول لديك.

إذا كان ضغط الدم أو مستوى الكوليسترول أعلى مما ينبغي ، فهذا يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. قد يقترح طبيبك تغييرات في نمط الحياة أو ، إذا لزم الأمر ، يصف دواءً لخفض ضغط الدم أو الكوليسترول.

2. توقفي عن التدخين لحماية قلبك

أنت أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية إذا كنت تدخنين. على مدى العقود القليلة الماضية ، توقف الرجال عن التدخين بمعدلات متزايدة ، بينما لم تقلع النساء عن التدخين بنفس القدر. في الواقع ، تدخن الشابات أكثر من الشباب هذه الأيام. سيقلل الإقلاع عن التدخين من فرص الإصابة بأمراض القلب.

3. ممارسة المزيد من التمارين للوقاية من أمراض القلب

واحدة فقط من بين كل أربع نساء تمارس نشاطًا بدنيًا كافيًا لحماية قلبها. حاولي ممارسة المزيد من التمارين ، بما في ذلك تمارين القلب المنتظمة مثل المشي والسباحة. لحماية قلبك ، يجب أن تمارس ما لا يقل عن 150 دقيقة (ما يعادل ساعتين و 30 دقيقة) من التمارين الهوائية متوسطة الشدة (مثل ركوب الدراجات أو المشي السريع) كل أسبوع.

4. فقدان الوزن إذا كنت بحاجة إلى ذلك

حوالي ستة من كل عشر نساء يعانين من زيادة الوزن أو السمنة. يمكن أن يؤدي زيادة وزن الجسم إلى الضغط على قلبك ، وبالتالي تزداد احتمالية إصابتك بارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول ، مما يزيد أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب.

5. قومي بتغيير مظهرك لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب

مظهرك مهم بقدر أهمية وزنك. مثل العديد من النساء في الفئة العمرية بين 40 و 60 عامًا ، قد يتخذ جسمك شكل تفاحة ، حيث يستقر الوزن الزائد حول الخصر. كونك على شكل تفاحة يجعلك أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب من أن يكون لديك شكل كمثرى حيث يتركز الوزن الزائد في الوركين. حاول الحصول على محيط خصر يقيس أقل من 80 سم (أقل من 31.5 بوصة).

6. وازن نظامك الغذائي

تناولي طعامًا صحيًا وكوني حريصة بشكل خاص على عدم تناول المزيد من الملح أكثر من الموصى به (ليس أكثر من 6 جرامات يوميًا) وتقليل كمية الدهون المشبعة التي تتناولينها.

7. لا تعتمدي على العلاج التعويضي بالهرمونات كطريقة لتجنب الإصابة بأمراض القلب

يعتقد الأطباء أن استخدام العلاج التعويضي بالهرمونات كدواء لأعراض انقطاع الطمث يحمي النساء أيضًا من أمراض القلب. الآن ، تشير الأبحاث إلى أن العلاج التعويضي بالهرمونات لا يحمي القلب ، وله آثار جانبية مثل جميع العلاجات الدوائية الأخرى. اتبعي العلاج التعويضي بالهرمونات إذا كنتِ في حاجة إليه لتخفيف الهبات الساخنة بعد انقطاع الطمث والتعرق الليلي ، لكن لا تتوقعي أن يكون هذا العلاج مفيدًا لقلبك.

8. تقليل التوتر

أشارت بعض الدراسات إلى أن التوتر يمكن أن يساهم في الإصابة بأمراض القلب. إذا كنت تشعر بالكثير من التوتر ، فمن المهم أن تتعلم كيفية الاسترخاء. إليك بعض الأساليب البسيطة التي يمكنك تعلمها لمساعدتك في التعامل مع التوتر. إذا شعرت بمثل هذا التوتر والقلق الذي يؤثر على حياتك اليومية ، فيمكن لطبيبك مساعدتك في التعامل معه.

خلطات تجميلية لتبييض وترطيب الوجه بمواد طبيعية

2020-09-10T18:51:00.002+01:00

الطبيعة هي الملاذ الآمن لكل من تبحث عن جمال لا تشوبه شائبة ، لذلك سنتعرف اليوم على مجموعة من مستحضرات تجميل الوجه الممزوجة بالمواد الطبيعية.

عناية البشرة

تعتبر العناية بالبشرة من الأمور المهمة التي تقوم بها كل امرأة كنوع من العناية الروتينية اليومية التي لا يمكن الاستغناء عنها ، وتنعكس العناية بالبشرة في أشياء كثيرة ، وهي:

غسل الجلد مرة أو مرتين خلال اليوم ، باستخدام الصابون أو المستحضر المناسب ، ثم جففي الجلد جيدًا.
ترطيب البشرة النظيفة بكريم مرطب مناسب لنوع البشرة.
ضعي سيروم مغذي للبشرة يستبدلها بالفيتامينات والمعادن التي تحتاجها.
في حالة الخروج في الصباح ، يجب وضع كريم واقي من الشمس لحمايته من أي ضرر.
يجب إزالة المكياج عند الوصول إلى المنزل.
يجب أيضًا تقشير بشرتك مرة أو مرتين في الأسبوع للحفاظ على لمعانها.

فوائد العناية بالبشرة

يقلل من ظهور البقع الداكنة ويعالجها إن وجدت.
يعالج الخطوط الدقيقة والتجاعيد الدقيقة.
يجعل البشرة أكثر حيوية ونضارة.
يمنح البشرة الرطوبة التي تحتاجها ، ويجعلها تبدو جميلة جدًا عند وضع الماكياج.
يعالج حب الشباب والرؤوس السوداء.

الخلطات التجميلية للعناية بالبشرة

خليط من أوراق الريحان للعناية بالبشرة

أضيفي 3 ملاعق كبيرة من الريحان المجفف مع كوب من الماء المغلي ، واتركي الماء حتى يبرد تمامًا ، ثم ضعيه في علبة بخاخ ، ورشيه على الجلد ، ثم دلكيه بلطف ، وكرري العملية كل يوم.

خليط من الزبادي والعسل للعناية بالبشرة

اخلطي كميات متساوية من العسل والزبادي للحصول على قناع طبيعي بقوام ناعم ، ثم افرديه على البشرة واتركيه لمدة 15 دقيقة ، ثم اشطفيه بالماء الدافئ ، ثم رطبي البشرة بكريم مرطب.

خلطات للوجه المتعب

مزيج من عصير الخيار والحليب للوجه المتعب

اخلطي ملعقة كبيرة من عصير الخيار مع بياض البيض وملعقة صغيرة من الحليب ، ثم ضعي المزيج على بشرتك باستخدام فرشاة ناعمة ، وبعد 15 دقيقة اشطفي وجهك بالماء الدافئ.

مزيج من بذور عباد الشمس وزيت اللوز للوجه المتعب

سخني كوبًا صغيرًا من العسل مع نفس الكمية من زيت اللوز وبذور عباد الشمس المهروسة ، واتركي المزيج جانبًا لدقائق ، ثم ضعي المزيج على الوجه ، وبعد 30 دقيقة اشطفيه جيدًا.

مزيج لتبييض الوجه بسرعة

خليط ماء الأرز لتبييض الوجه بسرعة

يُطحن الأرز جيدًا حتى يصبح طريًا ، وتُضاف إليه كمية مناسبة من الحليب أو الماء ، وبعد ذلك يتم دهنه على الوجه لمدة 20-30 دقيقة ، ثم يشطف الجلد بالماء البارد.

خليط عصير الليمون لتبييض الوجه بسرعة

يُمزج عصير الليمون مع عصير الطماطم أو مسحوق الكركم ، ثم يوضع المزيج على البشرة ويترك لمدة 30 دقيقة ، ثم يشطف الجلد جيداً.

باختصار هذه مجموعة من الخلطات التجميلية للوجه بمواد طبيعية نقية تجعل البشرة فائقة الجمال والحيوية مع المداومة عليها. دمتي جميلة سيدتي.

◄ وصفات لتبييض الوجه بسرعة

تعرفي على أسرع الطرق لتفتيح بشرتك

2020-06-01T02:49:00.000+01:00

تصاب البشرة أحيانا ببعض التصبغات وتغيرا باللون الطبيعي، وذلك لعدة أسباب فأحيانا يكون نتيجة التعرض للشمس لوقت طويل أو بسبب المواد الكميائية المتواجده في الجو، وأحيانا بسبب بعض الإصابات الصحية، فتميل البشرة إلى الإسمرار والبهتان، وقد يؤدي جفاف البشرة الحاد أيضاً إلى تغير في لون البشرة.

ولاستخدام المواد الكميائية بكثرة على البشرة تأثير سلبي قد يؤدي إلى إسمرارها.

وكثيرا ما نحتاج إلى حل سريع لتفتيح البشرة وتوحيد لونها فقد نلجأ إلى الطرق الطبية التي تتضمن بعض العلاجات الكميائية المكلفة، التي قد تزيد الأمر سوءا إذا ما تفاعلت مع الجسم بسلبية، ولكن هناك حلول سريعة منزلية غير مكلفة ونادراً ما قد يكون لها تأثير سلبي.

أسرع الطرق لتفتيح بشرتك

قشور البرتقال والزبادي

إن قشور البرتقال غنية بالفيتامين C، الذي يعطي البشرة حيوية ونتائج مذهلة عند خلطه مع مواد طبيعية أخرى مثل الزبادي.

الخطوات:
1. توضع قشور البرتقال في الشمس لمدة لا تقل عن يومين، ثم يتم سحقها وتحويلها إلى دقيق ناعم.

2. توضع ملعقة واحدة من الدقيق مع ملعقة من الزبادي وتخلط جيداً لتصبح عجينا متماسكا.

3. توضع العجينة على الوجه والأماكن المراد تفتيحها، تترك لمدة ١٥ دقيقة ثم تغسل بالماء الدافئ.

4. يكرر هذا "الماسك" يومياً قبل النوم وهو مناسب لجميع أنواع البشرة.

خليط دقيق الأرز والحليب

الخطوات:
للأرز فوائد عديدة للبشرة فهو يعمل كواقٍ من الأشعة فوق البنفسجية وبتركيبته المميزة يعطي البشرة نظارة ونعومة ويقاوم علامات تقدم البشرة.

1. كوب واحد من الأرز يطحن ليصبح مسحوقا ناعما.

2. يخلط مع ثلاث إلى أربع ملاعق من الحليب السائل حتى يصبح عجينا متماسكا.

3. توضع العجينة على الوجه لمدة من ٢٠ إلى ٣٠ دقيقة ثم يغسل الوجه بالماء الدافئ.

4. تكرر العملية مرتين إلى ثلاث أسبوعياً للحصول على النتيجة المطلوبة.

تحذير: إذا كان الجسم حساس للحليب ومنتجاته فيمكن أن يستبدل بماء الورد أو الماء العادي.

خليط الحليب مع العسل والليمون

للعسل فوائد جيدة للبشرة والجسم، فهو غني بمضادات الأكسدة والمغذيات التي تمنح البشرة النعومة والنظارة وتخلصها من الشوائب والبكتيريا التي تتسبب بتغير لونها.

الخطوات:
1. تحضر ملعقة طعام كبيرة من الحليب مع ملعقة طعام كبيرة من عصير الليمون مع ملعقة صغيرة من العسل الجيد.

2. تخلط المكونات مع بعضها جيداً ثم توضع على الوجه أو المناطق المراد تفتيحها، ثم تترك لمدة ٢٠ دقيقة ثم تغسل بالماء الدافئ.

3. يكرر لعدة أسابيع حتى الحصول على النتيجة المطلوبة.