http://hi.baidu.com http://img.baidu.com/img/logo-hi.gif http://hi.baidu.com/beyokd zh-cn www.baidu.com 5 jianfeihttp://feedburner.google.comSubscribe with My Yahoo!Subscribe with NewsGatorSubscribe with BloglinesSubscribe with NetvibesSubscribe with GoogleSubscribe with PageflakesSubscribe with Live.com http://feedproxy.google.com/~r/jianfei/~3/y2Et_qIH074/2229ae03d0e557094afb514f.html <h2 class="post-title">半小时<a href="http://www.10tv.cn/ss">减肥</a>怪招</h2> <br> <div class="post-body"><br> <p>　要说现在的生活还真是方便呐！车脏了，开到最近的车辆保养点，连下车都用不着，&ldquo;刷&rdquo;的一下就干净了？？唉！你不胖谁胖啊！&ldquo;方便&rdquo;可是让你发胖的最大推手哦！</p> <br> <p>　　快来加入自己动手洗车的行列吧！别小看了洗车的强度，1小时的洗车劳动可以消耗280卡的热量呢！如果已经有人知会过你这个<a href="http://www.10tv.cn/ss">瘦身</a>的好方法，那就谨记下面这个小秘诀吧：别用抹布，而是选择一块大海绵来擦车！海绵上的小孔洞不仅有吸水作用，它还能增添运动摩擦力，不但能将车擦得更干净，还能让你在擦洗车辆的时候更加费劲：腰腹、大臂要使用更多的力气才能顺利地将海绵从车这边&ldquo;拖&rdquo;到车那边。这样，在不知不觉中，腰上的脂肪就又少了一点点！一点点加一点点&mdash;&mdash;<a href="http://www.10tv.cn/ss">瘦身</a>目标就慢慢达到喽！</p> <br> <p>　　聚会时，多和小朋友玩一会儿！</p> <br> <p>　　朋友开家庭party，&ldquo;与会者&rdquo;不但有俊男靓女，还有很多妈咪爹地带着自己的小宝贝来凑热闹，想<a href="http://www.10tv.cn/ss">瘦身</a>的你，先别热衷于和女人们一起评论今晚的NO。1帅哥是&ldquo;他&rdquo;还是&ldquo;他&rdquo;，抓个小朋友&ldquo;玩&rdquo;一会儿吧！</p> <br> <p>　　和孩子做即兴游戏是个非常有效的<a href="http://www.10tv.cn/ss">瘦身</a>方法：和男小朋友们一起蹲在地上玩小汽车能锻炼大腿和腹部，和女小朋友们一起给芭比娃娃过家家能消耗餐后的多余热量。最后，再把所有的小朋友组织起来个捉迷藏&mdash;&mdash;躲躲藏藏中就锻炼了全身。这样算下来，每10分钟能消耗80～137卡的热量呢！而且，看到这么善良、活泼又充满爱心的你，说不定今晚的帅哥NO.1会主动过来搭讪？？</p> <br> <p>　　超市里，这样推车能<a href="http://www.10tv.cn/ss">瘦身</a></p> <br> <p>　　推着购物小车戴着耳机在超市里闲庭信步，可能是生活紧张的OL们最轻松的时刻了，如果这个时间也能用来<a href="http://www.10tv.cn/ss">减肥</a>，那岂不是锦上添花？其实，这个时候的你只要将推车的手势调整一下，就能轻松减掉手臂上的小赘肉！</p> <br> <p>　　把搭在手推车横杆上的双手放在横杆侧面的短支架上吧！双手反握住两侧支架，肘部向外，这个&ldquo;别扭&rdquo;的姿势能拉伸你的上臂肌肉，对消除胸部两侧讨厌的赘肉更有效。排着长队等待结账时也可以如法泡制哟！</p> <br> <p>　　双休日，好媳妇瘦身大法</p> <br> <p>　　双休日不用上班，想让老公感受我的&ldquo;勤劳&rdquo;和&ldquo;贤惠&rdquo;，至少这两天是！嘻嘻，谁说做家务就一定是身材臃肿的黄脸婆了，只要在做家务时巧妙地加入一些5分钟瘦身的小窍门，就可以轻松地减脂了！</p> <br> <p>　　1、在熨衣服、炒菜、插花等站着干活时，不妨张开双腿，稍比肩宽，同时站直身体，挺直腰背，训练你的腿、臀及背部肌肉。</p> <br> <p>　　2、在做室内清洁工作时，如果手中只拿一把扫帚、拖把或吸尘器，不要只左右动动手臂，要脚跟站稳，尽量全身随着工具左右倾斜，让踝关节、臀部、膝关节等跟着一起做大幅度的运动。</p> <br> <p>　　随身带个握力圈，瘦！</p> <br> <p>　　记不记得小时候体检，有一项是测&ldquo;握力&rdquo;？当时，女孩子都讨厌这种只能让&ldquo;臭男生&rdquo;耀武扬威的&ldquo;力气活儿&rdquo;，可如果握握这个小橡皮圈就能<a href="http://www.10tv.cn/ss">减肥</a>，会不会去抢着不撒手呢？</p> <br> <p>　　没错，这个外形像&ldquo;救生圈&rdquo;的缩小版橡胶&ldquo;握力圈&rdquo;体积小，只有手掌一般大，我们可以把它放在包包里随身携带，有空儿的时候就拿出来放在手心捏一捏，谁也不会注意到。弹性十足的它会默默地帮你消耗不少的热量呦！在你使力的过程中，大臂、小臂甚至肩胛处不常运动的肌肉都会得到拉伸，夏天爱穿漂亮无袖装的女士们，快去文具店买一个吧，记着挑个自己喜欢的颜色哦！</p> <br> <p>　　说说英文，就能瘦小腹？</p> <br> <p>　　绝对没错！找一首自己最喜欢的英文歌，每天一有空儿就拿出来把歌词字正腔圆地念一遍，为啥要读英文歌词而不是读《新概念》呢？因为歌词里发音饱满的元音非常多，更能锻炼你的腹部肌肉。</p> <br> <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 采取站姿朗读，可以使你的发音更完整、流畅，更有力度。此外，它还能帮助你活动平常不易运动到的脸部肌肉哦！不需要运动就能让你的小腹平坦如初，连小肥脸也能同时瘦下来，真是一石二鸟，不错吧！<br> &nbsp;&nbsp;&nbsp; <a href="http://www.10tv.cn/ss">睡睡瘦</a><a href="http://www.10tv.cn/ss">减肥</a>网<a href="http://www.10tv.cn/">http://www.10tv.cn</a>致力于提供科学的<a href="http://www.10tv.cn/ss">减肥</a>方法</p> </div> <br> <a href="http://hi.baidu.com/beyokd/blog/item/2229ae03d0e557094afb514f.html">阅读全文</a> <br/><b>类别：</b><a href="http://hi.baidu.com/beyokd/blog/category/%C4%AC%C8%CF%B7%D6%C0%E0">默认分类</a>&nbsp;<a href="http://hi.baidu.com/beyokd/blog/item/2229ae03d0e557094afb514f.html#comment">查看评论</a><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/jianfei/~4/y2Et_qIH074" height="1" width="1"/> 2008-10-23 21:31 http://hi.baidu.com/beyokd/blog/item/2229ae03d0e557094afb514f.html http://hi.baidu.com/beyokd/blog/item/2229ae03d0e557094afb514f.html http://feedproxy.google.com/~r/jianfei/~3/jJx0UCrYBJI/7f048fcd6f937e1600e9284f.html 专家表示，一般人对热普遍量缺乏认知，以为吃得少就不会发胖，吃得少就能<a href="http://www.10tv.cn/ss">减肥</a>，却不知道吃进肚里的食物热量都很高。举例来说：市售1个菠萝面包热量就有800卡，若配上市售饮料，热量有可能破千卡；而泡面一碗热量也在500~700卡；4片巧克力夹心饼干热量相当于1个便当，医师提出这样的数据让看到的人都狠狠的吓了一跳！而这往往就是上班族发胖的原因。 <br> <p>　　外食族的主食多是以白饭或面条为主，也常常为了方便或工作忙碌，选择以糕饼、面包类及加工食品与含糖饮料来裹腹，常常吃进过多的热量而不自知，长期下来不想发胖也难。</p> <br> <p>　　目前市售的饼干甜点类商品大多使用大量的砂糖、精致面粉及人工奶油、乳玛琳来制作，长期食用容易造成下半身的肥胖，过量的砂糖容易转换成脂肪储存起来，使下一餐食欲和食量增大，长期下来对健康会构成威胁，容易罹患心血管方面的疾病。</p> <br> <p>　　（&ldquo;老外&rdquo;怎么吃的多也不会胖）</p> <br> <p>　　外食之所以容易使人发胖，其原因就在于烹调方式，外食烹调的过程中，会加重调味料的比例，相对的热量自然就高不可挡。外食族可掌握一些饮食技巧，把握少油、少酱、简单的原则，�就不会是外食发胖族群中的主角�！</p> <br> <p>　　·米饭主食若可以选择糙米就不要选白米饭，由于糙米的GI值低，能缓和消化吸收的速度，就不容易肚子饿</p> <br> <p>　　·外食中的白饭，不要淋肉燥或酱汁，虽然它闻起来很香</p> <br> <p>　　·不要点选油炸的食物（如炸排骨），可选择以蒸、炖、卤调理的食物</p> <br> <p>　　·外食的自助餐青菜含油量都很高，建议食用前备一杯热水水洗，若觉得味道太淡不习惯，可以另外在加些酱油调味</p> <br> <p>　　·肉类方面，白肉热量会比红肉少，建议选用鸡、鸭、海鲜，食用前先去皮</p> <br> <p>　　·点餐时尽量选择调配料理简单的食物</p> <br> <p>　　·喜欢吃面者，以汤面为首选，不选择&rdquo;羹类&rdquo;面食。勾芡食物中含大量的太白粉及油，热量很高，若要吃时记得先将汤汁沥干再食用</p> <br> <p>　　·可选择吃起来花时间但是进食量不多的食物（如螃蟹）</p> <br> <p>　　·饮料选用不含糖的茶或开水，也可以选用代糖碳酸饮料</p> <br> <p>　　·喜爱喝汤者以清汤代替浓汤</p> <br> <p>　　·喜爱吃色拉者建议以醋或柠檬汁代替色拉酱</p> <br> <p>　　·避免选择糖醋烹调方式的食物</p> <br> <p>　　·吃快餐炸鸡要去皮</p> <br> <p>　　·避免重口味的食物，那会诱使你胃口大开</p> <br> <p>　　·加工肉品、甜不辣、猪大肠等含油量高，建议不要选择<br> &nbsp;&nbsp;&nbsp;<br> &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <a href="http://www.10tv.cn/ss">睡睡瘦</a>官方<a href="http://www.bokeyx.cn/">网站</a>提醒你，食物热量是影响体重的关键因素，千万不可忽视！</p> <br> <a href="http://hi.baidu.com/beyokd/blog/item/7f048fcd6f937e1600e9284f.html">阅读全文</a> <br/><b>类别：</b><a href="http://hi.baidu.com/beyokd/blog/category/%C4%AC%C8%CF%B7%D6%C0%E0">默认分类</a>&nbsp;<a href="http://hi.baidu.com/beyokd/blog/item/7f048fcd6f937e1600e9284f.html#comment">查看评论</a><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/jianfei/~4/jJx0UCrYBJI" height="1" width="1"/> 2008-10-23 21:30 http://hi.baidu.com/beyokd/blog/item/7f048fcd6f937e1600e9284f.html http://hi.baidu.com/beyokd/blog/item/7f048fcd6f937e1600e9284f.html http://feedproxy.google.com/~r/jianfei/~3/rBPzxS-CUmY/f21550d8986af3ef38012f3f.html <a href="http://www.10tv.cn/jinzhenkangpilaoshoulian/">手链</a>我刚买了一对哦，我做了抗副射的试验，把链子跟手机放在电脑旁，然后打手机，没听到电脑有一横的线或者听到手机吱吱吱的声音，但是把链子拿开，打手机就能听到吱吱的声音哦，至于<a href="http://www.10tv.cn/jinzhenkangpilaoshoulian/">抗疲劳</a>，才带没什么感觉，但是带久了感觉人比较轻松，我也不知道是不是心里作用，厂家直销站点<a href="http://www.10tv.cn/jinzhenkangpilaoshoulian/">http://www.10tv.cn/jinzhenkangpilaoshoulian/</a><br> <br/><b>类别：</b><a href="http://hi.baidu.com/beyokd/blog/category/%C4%AC%C8%CF%B7%D6%C0%E0">默认分类</a>&nbsp;<a href="http://hi.baidu.com/beyokd/blog/item/f21550d8986af3ef38012f3f.html#comment">查看评论</a><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/jianfei/~4/rBPzxS-CUmY" height="1" width="1"/> 2008-10-23 15:12 http://hi.baidu.com/beyokd/blog/item/f21550d8986af3ef38012f3f.html http://hi.baidu.com/beyokd/blog/item/f21550d8986af3ef38012f3f.html http://feedproxy.google.com/~r/jianfei/~3/R1Wln48MlqQ/f835a612a8698fd6f6039e54.html 产后共减了40斤，变得更年轻、更漂亮了！和大家分享下我的<a href="http://www.10tv.cn/ss">减肥</a>经历（附个人相册） <br> 大家可以先去看下我的个人<a href="http://www.10tv.cn/ss">减肥</a>相册，看看我<a href="http://www.10tv.cn/ss">减肥</a>前后的变化到底有多大！呵呵 <br> http://photo.163.com/photos/hanoxing/150933895/ <br> http://www.56.com/u37/v_MzAwNDM0OTA.html我的真人视频 <br> <br> 结婚前，从没有任何美食可以打动我的心，对待食物的态度，一直都是适可而止。后来，结了婚，不久就有了身孕。呵呵，怀孕那段时间是我最惬意的日子啦，想吃就吃、想睡就睡，我觉得这主要是肚子里的宝贝想吃。所以我的体重从结婚前的108斤竟然吃到了180多斤！生完孩子后，我还有160多斤。产后6个月，我的体重是140多，开始服用<a href="http://www.10tv.cn/ss">减肥</a>药<a href="http://www.10tv.cn/ss">减肥</a>，一段时间后，减到120多就再也减不下。使我放弃普通减肥药的主要原因是它对身体的伤害日益明显，而且反弹，我想选择一种安全健康的减肥产品。我试过V26减肥沙琪晶、速美、快美、杨柳青、曲美、V26等等减肥产品，当然不一定都是产后这段时间吃的，有的是结婚以前吃过的，但我以我的亲身感受告诉大家，这些减肥产品对身体都是有害而无异的，而且是100％反弹的。当我明白了这一点后，就再也没有碰过减肥药。 <br> <br> 我也曾想过去纤体，但是因为南昌没有一家正规的纤体中心而放弃了，正在迷惘之际，一个偶然的机会来了，让我看到了希望。我的一个远方亲戚到我家来做客，她以前也是生完宝宝后变的很胖的，跟我也差不了多少，但是那天确让我惊呆了，她竟然变的比怀孕前还要苗条，而且气色看起来也很好，不是我亲眼所见的话打死我也不敢相信！我赶紧问她是怎么做到的，她确说很简单的，就是用了一套<a href="http://www.10tv.cn/ss">瘦身</a>贴片不知不觉地瘦下来的！（为免有做广告之嫌就不说这个产品名字了，请大家谅解！）。我当时就赶忙上网查她和我说的那个产品，找到了很多资料，我认真的看了公司和产品介绍，也看了很多用户实例。兴奋的让我看到了夜里2点多都还不想睡觉，呵呵！最后让我下定决心的是：它已经在全世界60多个国家畅销了20多年，没有一个减肥产品是如此&ldquo;长寿&rdquo;的，能这样经得起时间的考验，我想它一定是非常有效的！而且连孕妇和哺乳期妇女都可以吃，也没有一个减肥产品是如此的安全！所以，我毫不犹豫的买了2个月的产品并认真的按方法吃产品，而且他们还有专门的减肥顾问每周跟踪服务和指导，根据我的减肥进展，给我提供最合理的建议和减肥方法。 <br> <br> 下面谈谈我用了一套<a href="http://www.10tv.cn/ss">瘦身</a>贴片的感受吧。我身高152CM，开始使用的时候，体重是134斤。 <br> <br> 头3天： <br> 晚上贴上<a href="http://www.10tv.cn/ss">瘦身</a>贴后，早上取下来后，还是觉得有点饿，想吃东西，因为平时每次都吃的很多的。可是我的那位减肥顾问说，刚开始这样是很正常的，过两天就不会有这样的感觉了，所以我就坚持住没多吃，尽量多喝水。因为喝水多，小便次数也多了。 <br> <br> 4-7天： <br> 饥饿的感觉已经减轻了很多，基本上也不觉得难受了，体重开始下降。为了保证足够的营养、满足多样化的口味，晚餐家人如果弄了我喜欢的菜，就留着一点第二天中午吃，否则，长期看着别人吃好吃的自己却没有份，心理不平衡，会崩溃的。而且，我每天会去买自己喜欢的蔬菜清炒了吃，再加上一个香甜的苹果，这样每天就比较满足了。 <br> <br> 8-14天： <br> 继续按照前面的方法做，基本上适应了，体重已经减轻了不少。我开始想念零食了。因为家里有孩子，不可能没有零食。每次一打开柜子，看见各种各样的零食，就在回想它们的味道。终于有一天，我忍不住把各种零食都尝了个遍，但此后，对他们再也没有产生过强烈的兴趣。 <br> <br> 15-30天： <br> 完全适应了，最后体重减轻了8斤。让我更兴奋的是腰围、臀围、手臂、大腿小腿都缩小了好几圈，身材也逐渐变得有曲线了，我开始更加喜欢它了 <br> <br> 第二个月： <br> 晚上贴<a href="http://www.10tv.cn/ss">瘦身</a>贴片已经是一件非常自然的事情，而且感觉精神和体力比吃之前要好了哦，我每天都以饱满的精神投入工作和生活。小便次数正常，不会老往厕所跑了。这个月因为进入平台期，我减了6斤。 <br> 在此后的几个月我基本上都有6~10斤左右的体重下降，体型也逐渐恢复到标准体型，就这样我一共减了40斤，直到变成现在的94斤。真开心啊，每个看到我的人都会惊叹，并用羡慕的眼光看着我。我算是减得慢的，相信大多数MM不需要这么长时间。以前我脸色暗沉，有很多小豆豆，不化妆不出门。每年花在护肤品和化妆品的钱近千元，而且复杂的化妆、卸装及护肤过程花费了不少时间，我早就厌倦了。现在我的皮肤可光滑多了，肤色变亮变白了，不化妆更漂亮，如今入秋，我也只是擦了点爽肤水而已。 <br> <br> 其实最开心的是多亏一开始有老公的支持，我才会下决心减肥，否则真可能要当一辈子的胖MM了。我希望还在吃减肥药或使用其他不健康的减肥方法减肥的MM赶快停下来吧，当女人不再有美丽的容貌和苗条的身材的时候，你连健康都没有了。健康是一辈子的事情，所以在此郑重的告诉朋友们：药物不能乱吃，广告不能乱看，减肥不要乱减！爱护自己，健康为本！ <br> <br> 本来我也没打算要发贴的，但是看到现在还有这么多人都在用不健康的减肥方法反复减肥，有的甚至越减越胖，就和我以前一样，心里觉得很难受，也非常同情她们！所以希望我的减肥经历能给大家一个参考。今天就写到这里了，因为我现在的工作比较忙，上网的时间也很少，所以大家有什么关于减肥方面的问题的话也可以直接咨询那位帮我成功减肥的营养减肥顾问，他的电话：028-68802005，他们的网址：http://www.10tv.cn 希望对你们有所帮助！也能象我一样早日获得健康、美丽！更获得自信！呵呵 <br> <br> 健康是一辈子的事情，所以在此郑重的告诉JM们：药物不能乱吃，广告不能乱看，减肥不要乱减！爱护自己，健康为本！ 希望对想要健康减肥的朋友有所帮助！也能象我一样早日获得健康、美丽！更获得自信！如果你们有什么问题的话也可以和我交流的，随时欢迎！大家一定要顶哦~~~~~~ <a href="http://hi.baidu.com/beyokd/blog/item/f835a612a8698fd6f6039e54.html">阅读全文</a> <br/><b>类别：</b><a href="http://hi.baidu.com/beyokd/blog/category/%C4%AC%C8%CF%B7%D6%C0%E0">默认分类</a>&nbsp;<a href="http://hi.baidu.com/beyokd/blog/item/f835a612a8698fd6f6039e54.html#comment">查看评论</a><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/jianfei/~4/R1Wln48MlqQ" height="1" width="1"/> 2008-10-21 01:20 http://hi.baidu.com/beyokd/blog/item/f835a612a8698fd6f6039e54.html http://hi.baidu.com/beyokd/blog/item/f835a612a8698fd6f6039e54.html http://feedproxy.google.com/~r/jianfei/~3/FH3TP3R7Dfw/809a814a5c5d9ef683025c4b.html 1、严格遵守和养成&ldquo;早吃好、午吃饱、晚吃少&rdquo;的饮食习惯，其中&ldquo;晚吃少&rdquo;是<a href="http://www.10tv.cn/ss">减肥</a>的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，&ldquo;晚吃少&rdquo;就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多<a href="http://www.10tv.cn/ss">减肥</a>成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。 <br> <br> 有人说：九点前我就饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。苹果可以<a href="http://www.10tv.cn/ss">减肥</a>。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。 <br> <br> 2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想<a href="http://www.10tv.cn/ss">减肥</a>，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。 <br> <br> 早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼）。从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼。从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。 <br> <br> 晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能<a href="http://www.10tv.cn/ss">减肥</a>。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。 <br> <br> 3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。(中学生最好不要戒吃甜食，因为甜食能增强记忆力)。 <br> <br> 4、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。 <br> <br> 减肥还有许多具体的小方法，如食醋、戒饮白酒、不吃零食等，但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了。关键在于坚持！关键在于养成生活习惯！我就是这样做的，没有吃过任何减肥药，没有刻意去节食，也没有刻意去锻炼，按上面四点去做并且把它变成了我的生活习惯，一年来我的体重下降了20斤！效果是不是很明显？我认为，只有这样的减肥才是科学的减肥！只有这样的减肥才是有效的减肥！只有这样的减肥才是健康的减肥！想减肥的朋友不妨试试。 <a href="http://hi.baidu.com/beyokd/blog/item/809a814a5c5d9ef683025c4b.html">阅读全文</a> <br/><b>类别：</b><a href="http://hi.baidu.com/beyokd/blog/category/%C4%AC%C8%CF%B7%D6%C0%E0">默认分类</a>&nbsp;<a href="http://hi.baidu.com/beyokd/blog/item/809a814a5c5d9ef683025c4b.html#comment">查看评论</a><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/jianfei/~4/FH3TP3R7Dfw" height="1" width="1"/> 2008-10-21 01:18 http://hi.baidu.com/beyokd/blog/item/809a814a5c5d9ef683025c4b.html http://hi.baidu.com/beyokd/blog/item/809a814a5c5d9ef683025c4b.html http://feedproxy.google.com/~r/jianfei/~3/brk-aQbi8ao/76a6b22ec606cc3e1f308994.html 本报讯 继艾滋病、非典、禽流感之后，人类又惊现奇异病毒，只感染女性。 <br> <br> 此病毒在女性之间并不会相互传播，只有直接接触到的女性才有可能被感染。但此病毒能针对每一个女性的不同之处，各个击破，大多数女性一旦遇上都难逃此劫，感染后就会造成脑细胞的大量死亡。此病毒无潜伏期，从感染上的那一刻起病情就由轻逐渐加重，先像毒品一样能让感染女性上瘾，不能自拔，后又像春药一样使女性欲罢不能。 <br> <br> 据有关部门反应，在浙江杭州出现了一起疑似病例，在江西南昌则有一例已被确诊。患者美女王，芳龄23，广告公司文案，在散步于中国文案后花园时邂逅此病毒，被其才华所蒙骗，后又遭电话引诱，悦耳的声音、幽默的语言、温柔的语气，使得美女王难以抗拒，病毒趁机攻心而入。之后，伴随的病发症状有：相思成灾、牵肠挂肚，偶尔身体发热、心跳加快、产生幻想，一天不听声音就胸闷气短、情绪低落，一天没联系就失魂落魄、郁郁寡欢等。美女王说这令她的身心饱受折磨，却又沉醉于病毒的多情冢之中，痛苦掺合着甜蜜、甜蜜伴随着痛苦，想挣脱却又不舍，她就一步一步情不自禁地为病毒而生、为病毒而死，心甘情愿地情葬此病毒之手。 <br> <br> 经过专家的仔细研究，已断定此病毒英俊潇洒、气宇轩昂、温文尔雅、才华出众、风流倜傥，对女性有着极强的感染力，能够迅速生存于女性心中，破坏女性的精神系统，使女性痴痴颠颠、想入非非、心理混乱、生理紊乱，造成女性不能正常的工作和学习，甚至影响女性与女性之间的友好情谊，不利于社会的安定与团结。 <br> <br> 国家卫生门现命名此病毒为&ldquo;<a href="http://www.10tv.cn/ss">睡睡瘦</a>&rdquo;，意为&ldquo;胜过艾滋病、非典、禽流感的一种新型奇异病毒&rdquo;，请女性做好防范措施。 <a href="http://hi.baidu.com/beyokd/blog/item/76a6b22ec606cc3e1f308994.html">阅读全文</a> <br/><b>类别：</b><a href="http://hi.baidu.com/beyokd/blog/category/%C4%AC%C8%CF%B7%D6%C0%E0">默认分类</a>&nbsp;<a href="http://hi.baidu.com/beyokd/blog/item/76a6b22ec606cc3e1f308994.html#comment">查看评论</a><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/jianfei/~4/brk-aQbi8ao" height="1" width="1"/> 2008-10-17 01:55 http://hi.baidu.com/beyokd/blog/item/76a6b22ec606cc3e1f308994.html http://hi.baidu.com/beyokd/blog/item/76a6b22ec606cc3e1f308994.html http://feedproxy.google.com/~r/jianfei/~3/ADAToHKXDZg/84e09a013c9cd981e850cd34.html 在每一个男人的身上都有一个长处，在每个女人的身上都有一个缺陷，只有当长处与缺陷完美结合时，才算是功德圆满。或者说，每一个男人都是一把钥匙，每一个女人都是一把锁，当对的钥匙遇见了对的锁，就开启了&ldquo;幸福之门&rdquo;。<br> <br> 性爱，是每一对相爱男女都忍不住偷食的&ldquo;禁果&rdquo;，它让两个人的身心真正融为一体；和谐的性爱更是双方感情的促进剂，是婚姻美满、稳固的最佳保障。但是，女人经常因为担心自己的身材不够好而在性爱进行中无法完全释放，这样不仅不能更好地刺激男人，自己也将很难达到高潮，以致于影响性爱质量。 所以，很多女人都渴望拥有凹凸有致的魔鬼身材，既能够让自己在心爱的男人面前敢于自信地展露，又足以使他爱不释手。 <br> <br> 不少女性为了尽快塑造出自己的魔鬼身材，纷纷选择吃<a href="http://www.10tv.cn/ss">减肥</a>药<a href="http://www.10tv.cn/ss">瘦身</a>，孰不知这些药物不是通过限制吸收食物的养份和油份，就是通过麻痹进食神经降低食欲，从而达到<a href="http://www.10tv.cn/ss">瘦身</a>目的。而且，这些药物对女性贺尔蒙有刺激作用，过度服用的话，就有可能导致女人对性事提不起劲，使生理反应程度大大降低，渐渐失去性欲。即使<a href="http://www.10tv.cn/ss">瘦身</a>成功后身段性感迷人，也不过成为爱人眼中一个只可远观的&ldquo;冰美人&rdquo;。一旦彼此之间缺少了身心的交流，俩人的亲密程度也将逐日减淡，感情渐行减远。<br> <br> 但是，经医学研究证实，<a href="http://www.10tv.cn/ss">睡睡瘦</a>不仅能调理经期、兴奋子宫，其主效成份&ldquo;红花素&rdquo;还可改善组织微循环，促进脂肪分解并迅速排除体外，阻止脂肪再生和赘肉囤积，具有显著的<a href="http://www.10tv.cn/ss">减肥</a>效果。根据这一原理，研制出了&ldquo;<a href="http://www.10tv.cn/ss">睡睡瘦</a><a href="http://www.10tv.cn/ss">瘦身</a>贴&rdquo;，它首创外用定向<a href="http://www.10tv.cn/ss">减肥</a>技术，让女人想瘦哪就瘦哪，细致修出完美身段。还有其独特的芳香气味，犹如香熏般舒缓压力，让女人在性爱中可以放松身心、尽情绽放。<br> <br> 如果选择节食<a href="http://www.10tv.cn/ss">瘦身</a>，营养的摄取量大大减少，体力同样会减弱，而性爱又恰恰需要消耗大量的体力，当营养供给跟不上体力消耗时，做爱也就不从心，难以尽&ldquo;性&rdquo;了。惟有适度控制饮食和运动，才是<a href="http://www.10tv.cn/ss">减肥</a>的最佳方法。尤其是运动，可以使身体每个细胞都处于兴奋状态，在<a href="http://www.10tv.cn/ss">减肥</a>瘦身的同时又可帮助女人提高性欲、锻炼体能，既满足了男伴的视觉享受，又在性爱中能够表现地更加完美，性生活也自然美好又愉快。这于自己、于爱人，都是一种幸福的享受，也将加深对彼此的眷恋，让爱欲罢不能。<br> <br> 女人透过完美的曲线，慢慢释放出她们内心深处野性的味道，也挑战着男人的情欲神经。臀部微翘、胸部饱满、蛇腰纤细及修长的美腿是所有女性最希望拥有的魔鬼身材，令女人性感乍泄，男人就此沦为&ldquo;裙下之臣&rdquo;。 <a href="http://hi.baidu.com/beyokd/blog/item/84e09a013c9cd981e850cd34.html">阅读全文</a> <br/><b>类别：</b><a href="http://hi.baidu.com/beyokd/blog/category/%C4%AC%C8%CF%B7%D6%C0%E0">默认分类</a>&nbsp;<a href="http://hi.baidu.com/beyokd/blog/item/84e09a013c9cd981e850cd34.html#comment">查看评论</a><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/jianfei/~4/ADAToHKXDZg" height="1" width="1"/> 2008-10-16 20:00 http://hi.baidu.com/beyokd/blog/item/84e09a013c9cd981e850cd34.html http://hi.baidu.com/beyokd/blog/item/84e09a013c9cd981e850cd34.html http://feedproxy.google.com/~r/jianfei/~3/MXZVb-yirKw/a30a7b2dc3b14aea8b139934.html 我和妻的邂逅颇有点《第一次亲密接触》的味道，我们曾经是网友，在经历了几次和&ldquo;恐龙&rdquo;的会面以后，我已经对和网友见面有点莫名的恐惧了，但是她在网络上如此的特别，使得我冒着再和恐龙有个约会的危险，邀请她见面。几次拒绝之后，更激起了我的好奇心，在我一再的盛情邀请之后，她终于答应见我了。在上岛咖啡屋的门口，我见到了她。天！！她是如此的美丽，酷似李嘉欣的容貌，尤其是不盈一握的小蛮腰放我莫名的心动，那一瞬间，我已经认定了她是我生命里最重要的部分了。<br> <br> 不久，我们结婚了，我由一个&ldquo;万花从中过，片叶不沾身&rdquo;的浪子，变成了个居家好男人。妻子是一家公司的业务骨干，工作的压力使她有了很多女孩都有的一旦心情不好，就用甜食安慰自己的习惯，随着职务的升迁，她的应酬越来越多，工作似乎永远做不完，爱吃的习惯也越来越严重。渐渐的，开始发胖了，妻子总是问我&ldquo;我现在是不是很胖啊？？&rdquo;我从来的回答就是&ldquo;没有了，以前太瘦了，我就喜欢珠圆玉润的女人&rdquo;。后来，妻怀孕了，妻是独女，我又是长子，对我们两个家族来说，妻肚子的孩子是我们两家的唯一的一个第一代。妻象熊猫一样被无数人精心的呵护，享受着最高级别的照顾，无数高热量的食物象填鸭一样被我们连哄带骗，极尽威逼利诱之能事，只求能够灌进妻子的嘴里。十月分娩，我的儿子出世了，为了让孩子获得足够的营养，妻子更是天上飞的除了飞机，水里游的除了轮船，四条腿的除了板凳以外的东西吃遍了。而她的身材早已和当年判若两人了，几乎和汽油桶可以一较高下了。<br> <br> <br> <br> 这时我在单位也得到了晋升，双喜临门，我和妻都是喜不自胜。但是快乐的日子没有多久，我的工作也渐渐忙碌了，天天接待不完的客户，每日桄酬交错，时不时就要出差。妻子开始怀疑我，认为是自己胖了，不再漂亮，对我没有了吸引力，曾经好像是与生俱来的自信也和美丽一起消失了。她开始查我的电话，不管什么时候，随时调查我的行踪，虽然我一再解释，但是她什么都听不进去，渐渐的，我也懒得解释，我由最初的不得不在外面应酬变成了不愿意回家了。偶尔回家，一场激战便要爆发，双方唇枪舌剑，搜肠刮肚寻找最伤人的话来刺激对方，同时也在伤害着自己。终于有一天，我们都吵累了，不知道是谁先说出来&ldquo;我们离婚吧&rdquo;气氛突然沉闷的可怕，就好像是雷雨到来之前的死寂。随即是几天的冷战，谁也不再提离婚的事情，但是似乎都在等着这一天的到来。<br> <br> <br> <br> 妻的单位在双修日组织了一次拓展训练，这是一个一半是培训，一半是旅游的活动，她们单位规定必须要带伴侣，我虽然很不想去，但是想到这很可能是最后一次和她出外旅行，也许仅仅就是为了祭奠我那即将结束的婚姻，我答应了陪她。<br> <br> <br> <br> 培训在一个非常美丽的森林公园，同行的人都是异常兴奋，但是我们俩却一路无话，到了一个叫藏兵洞的景点，这是个入口非常小，里面却很宽敞，别有一副洞天的地方。入口仅容一人侧身而过，前面的人一个个挤了进去，妻子却被卡在入口，虽然有我和她几个朋友拼命的推，但是还是进退不得，她的同事哄堂大笑，妻窘的脸通红，更死命的挣扎，他们则笑声更甚。看着妻子的样子，我忍不住一阵心痛，对着她的同事狂吼了句粗话&ldquo;笑什么笑？？笑你大爷的！！！&rdquo;然后用尽全力将妻子拉出洞外，对着她的同事怒目相视。妻子拉着我的手&ldquo;你别这样！&rdquo;<br> <br> <br> 再也没人笑了，妻几个相好的朋友也在埋怨那些同事，妻则拉着我的手，一直不肯放松，我分明看到她眼睛了有亮亮的东西在闪动，是泪吗？？？？<br> <br> <br> <br> 培训很严格也很刺激，妻因为胖，动作很笨拙。到了下午，进行了高空项目，第一个就是空中断桥，在离地面8米的高度有一个用钢板搭建的断桥，中间有1米5的距离是没有桥板悬空的，站在空中很恐怖。妻子前面的同事在教练的鼓励甚至是威逼下都跳了过去，少数没跳过去的，也都被双层的保护绳吊在了空中，然后被轻轻的放到了地面。轮到了妻子，也许是因为体重，也许是因为恐惧，我在下面看到妻子的腿和断桥的桥板同时剧烈的颤动，我看得几乎窒息了，我能够想象妻子现在的恐惧，她平时都是很怕高的。犹豫好久，在教练的催促下，她终于跳了起来，她的脚在另外一边的板子上只搭上了边缘，突然，妻子从断桥上掉了下来，那一瞬，我本能的飞了过去，用身体垫在了断桥的下面。但是妻子并没有掉在地面，保护绳将妻子牢牢的拽在了半空中，只是那两个拉保护绳的安全员脸色憋的象猪肝，双脚都已经陷入了训练场松软的泥土里去了。我急忙爬起来，帮助安全员拉住了保护绳，当妻子脚接触到了地面的时候，我们三个人都累的坐到了地上。人群里先是死一般的沉寂，突然掌声和欢笑声如雷声响起。<br> <br> <br> <br> 回家的路上，妻子一路上什么都没有说，只是抓住我的手，轻轻的靠在我肩膀。到家以后，妻和我激情热吻，我热烈的几近粗暴的回应，我突然有点不真实的感觉，这样的感觉我好像都已经遗忘了很久，有点既熟悉又陌生。妻突然坚决的说&ldquo;我要<a href="http://www.10tv.cn/ss">减肥</a>！&rdquo;我虽然觉得没必要，但是又不忍心打击她，于是在那以后的一段时间里里到处寻找<a href="http://www.10tv.cn/ss">瘦身</a>的办法，吃了以后腹泻不止的<a href="http://www.10tv.cn/ss">减肥</a>药，比中药还要难喝的所谓N日<a href="http://www.10tv.cn/ss">瘦身</a>汤，只吃苹果不吃饭的什么速效<a href="http://www.10tv.cn/ss">减肥</a>法，几乎所有别人说有效的方法都用了，妻子执着的拿自己当做<a href="http://www.10tv.cn/ss">减肥</a>试验的小白鼠。但是腰围没有什么动静，身体却快垮了，脸色蜡黄，走路都开始摇晃，我心疼的劝她算了吧，但是妻子的态度坚决的可怕。后来又在电视上看到一个叫<a href="http://www.10tv.cn/ss">睡睡瘦</a>的产品，她到google搜索<a href="http://www.10tv.cn/ss">睡睡瘦</a>厂家网站订购了2个疗程。去医院的路上，妻一直在说着笑话，但是我知道她很紧张，她的指甲已经抠破了我的手掌。到了医院，专家认真的听取了我们的讲述，他专业而又热情的态度缓解我紧张到几乎要崩溃的神经，然后又给她做了一系列的检查，制定出来了详尽、周到的手术方案。<br> <br> <br> <br> 在妻子手术前，单位有一个很重要的业务要我出差，而且要去好几个月，我很难办，因为这个业务我跟了很久，如果我不去，除了自己失去一个难得的机会前功尽弃以外，还将给公司造成很严重的损失，换人也很不好办，因为新人对方很难接受，但是如果去了，妻子在最需要照顾的时候而我不在身边，我同样于心不安。妻子知道后鼓励我出去，我明白她希望给我一个惊喜，想让我回来以后看到一个和现在迥然不同的自己。但是她不明白，不管她变成什么样子，她都是我生命里最重要的一部分。<br> <br> <br> <br> 4个月以后，我终于顺利完成了任务，然后套用一句网络上的常用语言&ldquo;以迅雷不及掩耳盗铃之势&rdquo;飞奔回家，敲门却无人开门，心情顿然如当头一瓢凉水。拿出钥匙开门以后，却看见一个酷似李嘉欣的长腿美女扭着小蛮腰以网络名人&ldquo;芙蓉姐姐&rdquo;惯用的S型倚墙而立。我愣住了，时间似乎倒流，我仿佛回到了几年前，第一次在咖啡馆门口看见一个纤腰长腿长发飘飘的女孩在向我招手。&ldquo;傻子，没见过啊？？&rdquo;妻用食指点着我的额头，我回过神来&ldquo;是啊，没见过啊，头一次见美女，小姐贵姓？？&rdquo;我戏肆的玩笑着。&ldquo;不会再和我离婚了吧？？&rdquo;妻子仰起头看着我，我看着她的眼睛&ldquo;傻丫头，不管你是什么样子，你都是我最爱的宝贝！！！&rdquo;妻的眼睛里闪动着泪花，&ldquo;爱情和腰围有关系吗？？？&rdquo;&ldquo;没有吗？&rdquo;妻子反问道，&ldquo;有吗？&rdquo;&ldquo;没有吗？&rdquo;仿佛《大话西游》里至尊宝和菩提老祖那个关于爱情的永远无解的问题，但是此刻我知道这个问题，我已经有了答案了。 <a href="http://hi.baidu.com/beyokd/blog/item/a30a7b2dc3b14aea8b139934.html">阅读全文</a> <br/><b>类别：</b><a href="http://hi.baidu.com/beyokd/blog/category/%C4%AC%C8%CF%B7%D6%C0%E0">默认分类</a>&nbsp;<a href="http://hi.baidu.com/beyokd/blog/item/a30a7b2dc3b14aea8b139934.html#comment">查看评论</a><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/jianfei/~4/MXZVb-yirKw" height="1" width="1"/> 2008-10-16 20:00 http://hi.baidu.com/beyokd/blog/item/a30a7b2dc3b14aea8b139934.html http://hi.baidu.com/beyokd/blog/item/a30a7b2dc3b14aea8b139934.html