14 Tage habe ich in vielen Situationen bewusst das Gegenteil von meinen routinierten Tagesabläufen gemacht. Ich habe mir fremde Musik angehört, bin andere Wege gelaufen und gefahren. Ich war z.B. in anderen Supermärkten einkaufen und wünschte mir dort plötzlich nichts sehnlicher als ein GPS für die Waren. 

Eingabe: „Klopapier“. 

Gerät: „Das Ziel liegt in einem Quergang. Biegen Sie links ein zu den Backwaren, gehen sie dann wieder links und nun rechts. Sie haben das Ziel erreicht.“ 

Ich habe andere Restaurants aufgesucht, in die wir schon lange mal gehen wollten, dann aber aus Bequemlichkeit doch in unser Stammlokal gegangen sind. Wir haben nun neue Stammlokale gewonnen. 

Egal was ich gemacht habe, es waren immer wieder neue Situationen mit denen ich mich bewusst auseinandersetzen musste. Mir wurde klar, wie oft ich im Alltag Dinge scheinbar automatisch mache, ohne darüber nachzudenken. Weil sie mir vertraut sind. 

Entziehe ich meiner Situation aber nur einen vertrauten Baustein, muss ich sofort mit allen Sinnen wach sein. 

Was fast immer blieb, war ein positives Gefühl. 

Nach 14 Tagen wollte ich zum Leidwesen meines Umfeldes gar nicht mehr aufhören neue Dinge auszuprobieren. Neue Zahnpasta, neue Brotrezepte, Marmelade selber machen statt kaufen und und und. Mir hat es Spaß gemacht. 

Das Vertraute und die Gewohnheit sind etwas ganz wichtiges in unserem Leben, aber genauso wichtig ist es, diese beiden Dinge regelmäßig zu durchbrechen. 

Das führt regelrecht zu einem bewussteren Lebensstil. 

Das sind keine neuen Erkenntnisse, aber es ist nicht einfach umzusetzen. Probieren Sie es aus. Vielleicht nicht gleich 14 Tage lang, aber vielleicht heute. Ja, jetzt! 

Berichten Sie mir von Ihren Erlebnissen. 

Erkenntnisgewinn I: Methoden muss man selbst mal ausprobiert haben, bevor man sie anderen nahe legt. 

Erkenntnisgewinn II: Routine muss regelmäßig durchbrochen werden. 

Erkenntnisgewinn III: Ich will meinen alten Frühstücksplatz zurück. 

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„Was machst Du auf meinem Platz?“ höre ich plötzlich am frühen Morgen. 

"Naja, ich mache doch in meinem Urlaub vieles anders und da dachte ich mir, wir tauschen einfach mal die Sitzplätze beim Frühstück." Meine Rechtfertigung hat mühseligen Erfolg und meine Freundin setzt sich auf meinen eigentlichen Platz. 

Es ist interessant. Ich schaue plötzlich in den Raum. Es ist irgendwie komisch und fühlt sich neu an. Ich höre plötzlich meine Freundin sagen: „Mensch, das ist total schön mal aus dem Fenster schauen zu können. Da lief gerade eine Katze vorbei und da auf dem Zaun sitzt ein Vogel und schaut zu uns.“ Am nächsten Tag sitzt sie als erstes auf meinem Platz und wieder ist sie angetan von dem morgendlichen Ausblick. „Das war mal eine richtig gute Idee mit Deinen Neuerungen im Alltag.“ 

Erkenntnisgewinn I: Das war es mit meinem Platz am Tisch, ich werde ihn nie zurück bekommen. 

Erkenntnisgewinn II: Die Methode kann auch Mitmenschen begeistern und sie erfreuen sich plötzlich am einfachen Wechsel der Perspektive. 

Das nächste Mal folgt das Finale.  

Lesen Sie auch: "Neues wagen" - Ein Alltagsbericht Teil1!!

Wie Viele Menschen lese auch ich fast alle Nachrichten online. Ich habe einen ganzen Reiter mit Verlinkungen in meinem Browser zu sämtlichen Newsquellen und Zeitungen. Da ist das Wort: „Zeitung“ 

Wann hab ich eigentlich in meinem Leben zuletzt eine Zeitung in der Hand gehalten? 

Ich weiß noch, wie ich im Abiturjahrgang einmal die Woche eine von den dicken Wochenausgaben einer Hamburger Zeitung kaufen und lesen musste. Das hatte seine abschreckende Wirkung. 

Aber ich wollte in diesem Urlaub ja vieles anders als sonst machen. Gedacht, getan! 

Ich schaue mich online bei den Zeitungsverlagen um und stoße auf ein sehr interessantes und mich sehr ansprechendes Testabo. Ich habe es bestellt und tatsächlich wurde prompt geliefert.

Allein das Gefühl, meine Haustür zu öffnen und eine Zeitung von der Fußmatte zu nehmen - das schafft mein Handy nicht.

So, da saß ich dann wie einer dieser Familienserienmänner mit einem ganzen Wust Altpapier am Frühstückstisch. 

Das Geschmunzel meiner Freundin habe ich dabei gekonnt ignoriert. 

Schon beim ersten Blättern merkte ich, das ist alles doch viel größer als auf so einem Bildschirm. Ich blätterte hin und her, faltete die Zeitung in der Mitte vor und zurück. Wie beim Origami. 

Aber es faszinierte mich. Am ersten Tag und am zweiten und so ging das den ganzen Urlaub durch. Ich hatte das Gefühl, dass ich viel aufmerksamer als früher die Artikel las. Na klar, in meiner Zeitung blinkt nichts, ich kann nicht weiterklicken und gelange auch nicht zu einem Video. Ich werde einfach nicht abgelenkt. 

Als der erste Feiertag war, ertappte ich mich dabei enttäuscht zu sein, dass nichts vor der Tür lag. 

Die Testphase läuft bald aus und ich denke, ich werde mir das Abo für zwei weitere Monate verlängern. 

Erkenntnisgewinn I: Mein Handy lässt sich nicht falten. 

Erkenntnisgewinn II: Mein Notebook nur einmal. 

Erkenntnisgewinn III: Es ist sehr interessant Nachrichten auch mal in der Printversion zu lesen. Einige Artikel sind dort noch ausführlicher geschrieben und ich nehme mir automatisch viel bewusster Zeit für das Lesen der Nachrichten und konsumiere sie nicht permanent zwischen „Suppe und Kartoffeln“. 

Lesen Sie auch: "Neus wagen" - Ein Alltagsbericht Teil 1!!

"Hängst Du schon wieder bei Facebook rum?" Stimmt, es ist eine fiese Angewohnheit von mir. Aber ich habe ja Urlaub und da soll Schluss sein mit Routine. 

Gedacht, getan, neuer Status: „Bin die nächsten 14 Tage nicht per Facebook zu erreichen, Onlineurlaub.“ 

Es dauerte keine fünf Minuten, bis mich jemand anschrieb: „Sehe Dich noch, Projekt gescheitert?“ 

So geht das nicht, ich muss das anders durchziehen. Klar, ich lösche einfach die App. Lange gedrückt halten, Kreuz antippen, weg ist sie. Mein Handy ist quasi von der Welt abgeschnitten. Oh mein Gott, was habe ich getan? Egal, das wird jetzt durchgezogen. 

"Neue Wege wagen" - Ohne Facebook. 

Erster Tag: Nein, ich poste jetzt nicht mein tolles Frühstücksfoto, das jedem Nichturlauber sicherlich den Neid aus dem Mund fließen lassen würde. 

Zweiter Tag: Was wohl die anderen gerade machen? 

Dritter Tag: Ich hab ja noch Instagram auf meinem Handy! Frühstücksfoto vom ersten Tag auf Instagram gepostet. Ist nicht Facebook, ist erlaubt. 

Vierter Tag: Ich genieße meinen Urlaub. Ich sitze am Wasser, die Schiffe fahren an uns vorbei und ich habe mein Handy in unserer Ferienwohnung vergessen. Einfach so. Ich hab irgendwie festgestellt dass mein Smartphone seine Attraktivität verloren hat, wenn mein Daumen nicht die drei „Appberührungen“ in Shufflefunktion ausüben darf: Mail, Facebook, Instagram. 

14 Tage lang habe ich auf Facebook und somit irgendwie auch auf mein Smartphone verzichtet und habe meine Umgebung plötzlich wieder viel bewusster wahrgenommen. Dabei war ich mit meiner Aufmerksamkeit völlig bei mir, in meiner Situation und bei den Geschehnissen in meiner unmittelbaren Nähe. 

Darauf am letzten Urlaubstag ein leckeres Glas Bier vor der Kulisse der Strandpromenade. Dieses Foto darf ich jetzt aber wieder posten. Ich lade mir die App wie ein Anfänger herunter, logge mich ein.... 

45 Neuigkeiten, 3 Nachrichten und ein neuer Statusbericht mit einem Bierglas vor der Kulisse einer Strandpromenade. 

Erkenntnisgewinn I: Nix verpasst. 

Erkenntnisgewinn II: Phantomklingeln hört nach fünf Tagen auf. 

Erkenntnisgewinn III: Ohne Soziale Netzwerke ist mein Smartphone irgendwie auch nur 'n Handy. 

Erkenntnisgewinn IV: Soziale Netzwerke machen Spaß, rauben einem manchmal aber die Aufmerksamkeit aufs Wesentliche. 

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Eine beliebte Methode im Coaching ist der sogenannte „Gegenteilstag“. Dabei sollen die Menschen bewusst einen Tag lang Dinge, die sie sonst routiniert durchführen, anders machen. 

Ich probiere gerne Methoden auch selber aus. 

Gesagt, getan, der letzte Urlaub wurde mit ein bisschen Ironie unter das Motto gestellt: „Neues wagen“! 

Zwei Wochen lang habe ich mir die Aufgabe gegeben, meinen Alltag anders als sonst durchzuführen.

Meine gewonnenen Erkenntnisse möchte ich in einer kleinen Serie mit Ihnen teilen: 

Ich bin einfach kein Freund von schlecht gutgelaunten Radiomoderatoren, die mir morgens ihre hippen Sprüche aufs Brot plärren. Daher habe ich immer eine Playlist in Vorbereitung. Die moderne Technik lässt es aber zum Glück zu, dass wir alle Radiosender der Welt in unser Wohnzimmer holen können. 

Und so habe ich in meinem Leichtsinn beschlossen, jeden Tag im Urlaub einen anderen Radiosender zu hören. 

Es war sehr interessant. Hörte sich im ersten Moment ein Sender so an, als würde jeder einzelne Klang gegen die Genfer Konvention verstoßen, so kam nach ca. 20 Minuten der Gedanke:

„Och, so schlimm ist es gar nicht“. 

Nun sind 14 Tage sehr lang und spätestens am fünften Tag wird es schwieriger, aber auch spannender, einen neuen Sender zu finden. Bis auf die Volksmusik hatte ich alle Genres inkl. Blues, Heavy Metall, Punk und Country durch. Ich habe nun viele neue Sender auf meiner Favoritenliste und mir vier Alben von Künstlern gekauft, die ich vorher nicht gekannt habe und die mir nun den Alltag verschönern. 

Erkenntnisgewinn I: Ohrenkrebs durch Musikbeschallung dauert ca. 20 Minuten und ist heilbar. 

Erkenntnisgewinn II: Radiomoderatoren sind morgens gar nicht wach und gut gelaunt, egal in welchem Studio der Welt sie auch sitzen mögen. 

Erkenntnisgewinn III: Ich habe keinen Stammradiosender mehr und genieße bewusst die Wahlfreiheit. 

Das Buch „Wer Arbeit will, bekommt auch Eine!?“ erscheint gerade in allen gängigen E-Book-Shops. 

In dieser Form kostet es nur 7,49 € statt 9,90 € in der Printversion. 

Laden, lesen, weiterempfehlen !! 

Danke.

 Stöbern Sie hier durch die Leseprobe

Zwei Shop-Beispiele: 

Thalia 

iTunes Store  

Für alle iPad-Nutzer ist ab sofort kostenlos die Achtsamkeitsreihe "Integrieren SIe das "WOW" in Ihr Leben !!" als iBook im iBookstore erhältlich. 

Durchbrechen Sie vier Wochen lang täglich Ihren Alltagsstress und Ihre Routine mit ein paar Minuten Achtsamkeit.

Für alle, die kein iPad nutzen, können Sie sich hier die pdf downloaden. 

Ich wünsche Ihnen viele neue Einsichten. 

Die Ausbildungssuche erreicht derzeit fast ihren Höhepunkt. Viele Betriebe haben noch nicht den geeigneten Auszubildenden gefunden und viele Jugendliche suchen noch händeringend eine Stelle. 

Gleichzeitig befinden sich viele Auszubildende auf der Zielgeraden zu den Prüfungen und wissen bereits, dass sie nicht vom Ausbildungsbetrieb übernommen werden. 

Für all diese Personen stehen nun das Bewerbungsverfahren, die Vorstellungsgespräche sowie die Vertragsabschlüsse an. 

Ich möchte an dieser Stelle noch einmal auf das gemeinsame Projekt von Björn Haberer und mir „Wer Arbeit will, bekommt auch Eine!?“ hinweisen. 

Hinter diesem zugegeben provokanten Buchtitel steckt jedoch ein unterhaltsamer Ratgeber für Jugendliche und Erwachsene, die sich in einer der oben beschriebenen Situationen befinden. 

Anhand von unterhaltsamen Anekdoten geben wir Tipps aus unserer Vermittlungsarbeit. 

Lesen Sie, wie ein Jugendlicher im Lieferwagen des Chefs eingeschlafen ist, das günstige Diskounter-After Shave den Firmeninhaber im Gespräch zum Husten gebracht hat und wie ein Jugendlicher seine zugesagte Stelle doch nicht bekommen hat, da er die sanitären Anlagen unsachgemäß benutzt hat. 

Mir liegt dieses Projekt noch immer sehr am Herzen, weil wir Erfahrungen aus unserer Arbeit mit diesem Buch weitergeben und jeder Bewerber daraus seinen Nutzen für sich ziehen kann. 

Auf 136 Seiten durchlaufen Sie die einzelnen Stationen. Von der Stellensuche über das Bewerbungsschreiben bis hin zum unterschriebenen Arbeitsvertrag. 

Bitte schauen Sie mal in die Leseprobe und vielleicht verschenken Sie ja ein Exemplar zu Ostern!?

An mich wurde schon ein paar Mal der Wunsch herangetragen, doch bitte eine mobile Ansicht für diese Homepage zu erstellen. 

Ab heute hat Kai Flockenhaus Coaching eine mobile Website. Hier ist alles etwas übersichtlicher gestaltet und es muss nicht mehr wild auf dem Bildschirm gewischt, geschoben und geschmiert werden. 

Probieren Sie es aus und schauen Sie sich in Ruhe um. 

Viel Spaß !! 

Schon im Dezember stand fest, im nächsten Jahr werden wir alle wieder bessere Menschen. Wir hören auf zu rauchen, essen nicht mehr so viel und überhaupt machen wir alles viel besser. 

Damit nicht schon nach wenigen Tagen die große Enttäuschung eintritt, schlage ich Ihnen für das Jahr 2013 folgende Methode vor. 

Investieren Sie nicht nur zum Jahresbeginn ein bisschen Zeit in Ihr Leben.

Laden Sie sich jetzt kostenlos die motivationsförderndende PDF-Datei zum Ausfüllen herunter und 

setzen Sie sich Ziele statt Vorsätze für jede einzelne Säule Ihres Lebens. 

“Ziele sind nicht nur absolut notwendig um uns zu motivieren. Sie sind unerlässlich um uns am Leben zu halten.”

                                                                                                                                        Robert H. Schuller

In diesem Jahr haben wir den Hansemarkt in Dortmund besucht. Ein wunderbarer Moment, um sich zwischen Gauklern, Verkäufern und Trollen wohl zu fühlen. Es war bereits Abend und plötzlich luden uns die Glocken der Reinoldikirche ein. 

Wir setzten uns in die letzten Reihen des Gemeindeschiffes und dachten wir hören nun ein Orgelspiel. Nein, es fand ein ganzer Gottesdienst statt und schnell wurde uns klar, ohne böse Blicke auf uns zu ziehen, kommen wir hier nicht wieder raus. 

Der innerliche Kampf zwischen „och nöööö, das wollte ich jetzt aber nicht“ und „vielleicht wird es ja interessant“ erreichte seinen Höhepunkt, als ich einen Mann warnahm, der einen weißen Umhang und eine ebenfalls weiße Kopfbedeckung trug. 

Der Gottesdienst kam zu einem Punkt, an dem nur die Orgel spielte. Dieser Mann stand auf, ging an den Altar, kniete sich hin und betete. 

Kein Mensch lauschte mehr dem Orgelspiel. Alle waren erschrocken. Man hörte hier und dort ein Tuscheln. „Wie kann sich denn einfach ein Moslem in einen christlichen Gottesdienst verlaufen, sich auf die Knie werfen und beten?“ 

Empörung lag in der Luft. 

Plötzlich stand der Mann wieder auf, drehte sich um und ging durch den Mittelgang aus der Kirche. Erleichterung und Schuldgefühle waren spürbar nah. Der Mann entpuppte sich als ein Schauspieler des Hansemarktes, der in seinem mittelalterlichen Gewand am Gottesdienst teilnahm und diesen aufgrund seiner Vorstellung vor dem Gebäude frühzeitig verlassen musste. 

Wir sind so!! 

Uns passt etwas nicht im Gesamtbild und schnell wollen wir eine Schublade öffnen, um das „Unangenehme“ darin zu verstecken. 

Ich wünsche Ihnen eine ganze Woche, in der Sie bewusst darauf achten, dass Sie nicht alles glauben was Sie denken. Nicht nur über die anderen Menschen, sondern auch über sich selbst. 

Wir haben noch nicht ganz November und schon stehen einzelne Weihnachtsbäume in unseren Konsumpalästen und den Fußgängerzonen. 

In manchen Innenstädten hängt schon der Nikolausschlitten über den Dächern. Sterne und Kunstschnee sollen die Sicht auf die Realität verschleiern, dass gerade mal Herbst ist.

Der Einzelhandel und das Erscheinungsbild unserer Städte lassen den Zeittakt schneller laufen. Am 24. Dezember sitzen wir wieder versammelt um eine geschmückte Abendtafel und sagen: "Mensch, die Zeit vergeht wie im Flug, nun ist das Jahr schon wieder zuende." 

Im Winter begegnen uns die ersten Osterhasen und bunten Eier, Ende Juli kleben bereits die Pflaumenkuchenbilder an den Schaufenstern und im Oktober rieselt leise der Kunstschnee aus den Glaskuppeln der Läden. 

Lassen wir uns die Jahreszeiten nicht einfach aus der Hand nehmen!!

Wir lassen den Sekundenzeiger der Jahreszeiten nur dann wieder im richtigen Takt schlagen, wenn wir uns der Gegenwart widmen. 

Zelebrieren Sie einfach bewusst die Zeit in der Sie sich befinden: 

Holen Sie den Schlitten aus dem Keller, wenn der Schnee liegt. 

Stellen Sie sich Weidenkätzchen in Ihre Wohnung, wenn der Frühling kommt. 

Bemalen Sie am Wochenende vor Ostern Eier. 

Schlürfen Sie eiskalte Cockails in der Sommersonne. 

Backen Sie Früchtekuchen und machen Marmelade selber in der Erntezeit. 

Laufen Sie durch die Farbenpracht des Laubes im Herbst. 

Gönnen Sie sich selber einen Adventskalender zum ersten Dezember. 

Zelebrieren Sie den Ausklang  und den Übergang in das neue Jahr. 

Die Verführungen sind groß und Dominosteinen im August zu widerstehen fällt nicht jedem leicht. Nur wenn wir die Dinge in ihrer eigentlichen Zeit mit allen Sinnen genießen, kommen wir der Entschleunigung einen enormen Schritt näher. 

Während ich diesen Text schreibe ist es Oktober. Gehen Sie vor die Tür und holen Sie sich drei gelbe Blätter in Ihre Wohnung und legen Sie sie auf Ihren Wohnzimmertisch. 

Sie werden erstaunt sein, wie sehr Sie sich mit drei Blättern im Herbst befinden. 

Genießen Sie Ihre Zeit.... 

Ihr Kai Flockenhaus 

Heute beenden wir gemeinsam die Coaching-Reihe  "Integrieren Sie das „WOW“ in Ihr Leben!!" 

Dabei lernen Sie, wie Sie sich auch weiterhin Ihre Erfahrungen der letzten Wochen in Erinnerung rufen und diese in nur wenigen Minuten anwenden können. 

Laden Sie sich kostenlos den dritten aktiven Teil der Reihe "Integrieren Sie das „WOW“ in Ihr Leben!!" und nehmen Sie Ihre Umgebung nur für einige Minuten ganz neu wahr. 

Entspannen Sie durch bewusstes Hören. 

Heute steht der zweite aktive Teil der Reihe "Integrieren Sie das „WOW“ in Ihr Leben!!" kostenlos für Sie zum Download bereit. 

Essen Sie mit mir gemeinsam Schokolade und lernen Sie dabei, wie dies Ihr Leben bereichern kann. 

Durchbrechen Sie Ihre Routine durch bewusstes Essen. 

Laden Sie sich den ersten aktiven Teil der Reihe "Integrieren Sie das „WOW“ in Ihr Leben!!"

Laden Sie sich kostenlos die erste der fünf Dateien aus der Reihe "Integrieren Sie das "WOW" in Ihr Leben!!" und werden Sie zu einem "WOW-Menschen"! 

Durchbrechen Sie täglich Ihren Alltagsstress und Ihre Routine mit ein paar Minuten Achtsamkeit. Sie werden Sich entspannen und neue Erfahrungen gewinnen. 

Diese Reihe wird an den nächsten vier Montagen fortgesetzt. 

Ich wünsche Ihnen eine sehr intensive Zeit.