<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<?xml-stylesheet type="text/xsl" media="screen" href="/~d/styles/rss2swedishfull.xsl"?><?xml-stylesheet type="text/css" media="screen" href="http://feeds.feedburner.com/~d/styles/itemcontent.css"?><rss xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/" xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/" version="2.0">

<channel>
	<title>JoS blog</title>
	
	<link>http://josjos.se/blog</link>
	<description>John o Susanne babblar om diverse saker i sina liv.</description>
	<lastBuildDate>Thu, 31 May 2012 19:46:09 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.3</generator>
		<atom10:link xmlns:atom10="http://www.w3.org/2005/Atom" rel="self" type="application/rss+xml" href="http://feeds.feedburner.com/john/qOyD" /><feedburner:info xmlns:feedburner="http://rssnamespace.org/feedburner/ext/1.0" uri="john/qoyd" /><atom10:link xmlns:atom10="http://www.w3.org/2005/Atom" rel="hub" href="http://pubsubhubbub.appspot.com/" /><feedburner:emailServiceId xmlns:feedburner="http://rssnamespace.org/feedburner/ext/1.0">john/qOyD</feedburner:emailServiceId><feedburner:feedburnerHostname xmlns:feedburner="http://rssnamespace.org/feedburner/ext/1.0">http://feedburner.google.com</feedburner:feedburnerHostname><feedburner:feedFlare xmlns:feedburner="http://rssnamespace.org/feedburner/ext/1.0" href="http://add.my.yahoo.com/rss?url=http%3A%2F%2Ffeeds.feedburner.com%2Fjohn%2FqOyD" src="http://us.i1.yimg.com/us.yimg.com/i/us/my/addtomyyahoo4.gif">Subscribe with My Yahoo!</feedburner:feedFlare><feedburner:feedFlare xmlns:feedburner="http://rssnamespace.org/feedburner/ext/1.0" href="http://www.newsgator.com/ngs/subscriber/subext.aspx?url=http%3A%2F%2Ffeeds.feedburner.com%2Fjohn%2FqOyD" src="http://www.newsgator.com/images/ngsub1.gif">Subscribe with NewsGator</feedburner:feedFlare><feedburner:feedFlare xmlns:feedburner="http://rssnamespace.org/feedburner/ext/1.0" href="http://feeds.my.aol.com/add.jsp?url=http%3A%2F%2Ffeeds.feedburner.com%2Fjohn%2FqOyD" src="http://o.aolcdn.com/favorites.my.aol.com/webmaster/ffclient/webroot/locale/en-US/images/myAOLButtonSmall.gif">Subscribe with My AOL</feedburner:feedFlare><feedburner:feedFlare xmlns:feedburner="http://rssnamespace.org/feedburner/ext/1.0" href="http://www.bloglines.com/sub/http://feeds.feedburner.com/john/qOyD" src="http://www.bloglines.com/images/sub_modern11.gif">Subscribe with Bloglines</feedburner:feedFlare><feedburner:feedFlare xmlns:feedburner="http://rssnamespace.org/feedburner/ext/1.0" href="http://www.netvibes.com/subscribe.php?url=http%3A%2F%2Ffeeds.feedburner.com%2Fjohn%2FqOyD" src="http://www.netvibes.com/img/add2netvibes.gif">Subscribe with Netvibes</feedburner:feedFlare><feedburner:feedFlare xmlns:feedburner="http://rssnamespace.org/feedburner/ext/1.0" href="http://fusion.google.com/add?feedurl=http%3A%2F%2Ffeeds.feedburner.com%2Fjohn%2FqOyD" src="http://buttons.googlesyndication.com/fusion/add.gif">Subscribe with Google</feedburner:feedFlare><feedburner:feedFlare xmlns:feedburner="http://rssnamespace.org/feedburner/ext/1.0" href="http://www.pageflakes.com/subscribe.aspx?url=http%3A%2F%2Ffeeds.feedburner.com%2Fjohn%2FqOyD" src="http://www.pageflakes.com/ImageFile.ashx?instanceId=Static_4&amp;fileName=ATP_blu_91x17.gif">Subscribe with Pageflakes</feedburner:feedFlare><feedburner:feedFlare xmlns:feedburner="http://rssnamespace.org/feedburner/ext/1.0" href="http://www.plusmo.com/add?url=http%3A%2F%2Ffeeds.feedburner.com%2Fjohn%2FqOyD" src="http://plusmo.com/res/graphics/fbplusmo.gif">Subscribe with Plusmo</feedburner:feedFlare><feedburner:feedFlare xmlns:feedburner="http://rssnamespace.org/feedburner/ext/1.0" href="http://www.thefreedictionary.com/_/hp/AddRSS.aspx?http%3A%2F%2Ffeeds.feedburner.com%2Fjohn%2FqOyD" src="http://img.tfd.com/hp/addToTheFreeDictionary.gif">Subscribe with The Free Dictionary</feedburner:feedFlare><feedburner:feedFlare xmlns:feedburner="http://rssnamespace.org/feedburner/ext/1.0" href="http://www.bitty.com/manual/?contenttype=rssfeed&amp;contentvalue=http%3A%2F%2Ffeeds.feedburner.com%2Fjohn%2FqOyD" src="http://www.bitty.com/img/bittychicklet_91x17.gif">Subscribe with Bitty Browser</feedburner:feedFlare><feedburner:feedFlare xmlns:feedburner="http://rssnamespace.org/feedburner/ext/1.0" href="http://www.newsalloy.com/?rss=http%3A%2F%2Ffeeds.feedburner.com%2Fjohn%2FqOyD" src="http://www.newsalloy.com/subrss3.gif">Subscribe with NewsAlloy</feedburner:feedFlare><feedburner:feedFlare xmlns:feedburner="http://rssnamespace.org/feedburner/ext/1.0" href="http://www.live.com/?add=http%3A%2F%2Ffeeds.feedburner.com%2Fjohn%2FqOyD" src="http://tkfiles.storage.msn.com/x1piYkpqHC_35nIp1gLE68-wvzLZO8iXl_JMledmJQXP-XTBOLfmQv4zhj4MhcWEJh_GtoBIiAl1Mjh-ndp9k47If7hTaFno0mxW9_i3p_5qQw">Subscribe with Live.com</feedburner:feedFlare><feedburner:feedFlare xmlns:feedburner="http://rssnamespace.org/feedburner/ext/1.0" href="http://mix.excite.eu/add?feedurl=http%3A%2F%2Ffeeds.feedburner.com%2Fjohn%2FqOyD" src="http://image.excite.co.uk/mix/addtomix.gif">Subscribe with Excite MIX</feedburner:feedFlare><feedburner:feedFlare xmlns:feedburner="http://rssnamespace.org/feedburner/ext/1.0" href="http://download.attensa.com/app/get_attensa.html?feedurl=http%3A%2F%2Ffeeds.feedburner.com%2Fjohn%2FqOyD" src="http://www.attensa.com/blogs/attensa/WindowsLiveWriter/BadgeredintoBadges_10C02/attensa_feed_button5.gif">Subscribe with Attensa for Outlook</feedburner:feedFlare><feedburner:feedFlare xmlns:feedburner="http://rssnamespace.org/feedburner/ext/1.0" href="http://www.webwag.com/wwgthis.php?url=http%3A%2F%2Ffeeds.feedburner.com%2Fjohn%2FqOyD" src="http://www.webwag.com/images/wwgthis.gif">Subscribe with Webwag</feedburner:feedFlare><feedburner:feedFlare xmlns:feedburner="http://rssnamespace.org/feedburner/ext/1.0" href="http://www.podcastready.com/oneclick_bookmark.php?url=http%3A%2F%2Ffeeds.feedburner.com%2Fjohn%2FqOyD" src="http://www.podcastready.com/images/podcastready_button.gif">Subscribe with Podcast Ready</feedburner:feedFlare><feedburner:feedFlare xmlns:feedburner="http://rssnamespace.org/feedburner/ext/1.0" href="http://www.flurry.com/pushRssFeed.do?r=fb&amp;url=http%3A%2F%2Ffeeds.feedburner.com%2Fjohn%2FqOyD" src="http://www.flurry.com/images/flurry_rss_logo2.gif">Subscribe with Flurry</feedburner:feedFlare><feedburner:feedFlare xmlns:feedburner="http://rssnamespace.org/feedburner/ext/1.0" href="http://www.wikio.com/subscribe?url=http%3A%2F%2Ffeeds.feedburner.com%2Fjohn%2FqOyD" src="http://www.wikio.com/shared/img/add2wikio.gif">Subscribe with Wikio</feedburner:feedFlare><feedburner:feedFlare xmlns:feedburner="http://rssnamespace.org/feedburner/ext/1.0" href="http://www.dailyrotation.com/index.php?feed=http%3A%2F%2Ffeeds.feedburner.com%2Fjohn%2FqOyD" src="http://www.dailyrotation.com/rss-dr2.gif">Subscribe with Daily Rotation</feedburner:feedFlare><item>
		<title>Färgglatt</title>
		<link>http://josjos.se/blog/2012/05/31/fargglatt-2/</link>
		<comments>http://josjos.se/blog/2012/05/31/fargglatt-2/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 31 May 2012 07:06:01 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sue</dc:creator>
				<category><![CDATA[Vardagen]]></category>
		<category><![CDATA[band]]></category>
		<category><![CDATA[material]]></category>
		<category><![CDATA[tyg]]></category>
		<category><![CDATA[znok]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://josjos.se/blog/?p=21971</guid>
		<description><![CDATA[Som jag redan nämnt så hade jag ju beställt en del tyger före tygutmaningen&#8230; I veckan kom leveransen från Znok. Åh vilka underbara tyger!! Ren och skär lycka för en tygknarkare som mig Passade även på att beställa band, robotar och jurassic. Rödluvan bomullsjersey &#8211; en kort bit mest för att jag gillar tyget. Sommarskogen [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Som jag redan nämnt så hade jag ju beställt en del tyger före <a href="http://josjos.se/blog/pyssel/tygutmaning-sommaren-2012/">tygutmaningen</a>&#8230; I veckan kom leveransen från <a href="http://znokdesign.se/">Znok</a>. Åh vilka underbara tyger!! Ren och skär lycka för en tygknarkare som mig <img src='http://josjos.se/blog/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':)' class='wp-smiley' />  Passade även på att beställa band, robotar och jurassic.</p>
<ul>
<li><a href="http://josjos.se/blog/wp-content/uploads/2012/05/Znoktyger.jpg"><img class="alignright size-medium wp-image-21972" title="Znoktyger" src="http://josjos.se/blog/wp-content/uploads/2012/05/Znoktyger-265x143.jpg" alt="" width="265" height="143" /></a><strong>Rödluvan</strong> bomullsjersey &#8211; en kort bit mest för att jag gillar tyget.</li>
<li><strong>Sommarskogen</strong> bomullsjersey. Älskar färgkombon och tänker sy sommarlinne till mig.</li>
<li><strong>Vallmoröd</strong> enfärgad bomullsjersey. Uppgraderar mitt enfärgade lager att ha till detaljer med denna och kommande enfärgade tyger.</li>
<li><strong>Solgul </strong>enfärgad bomullsjersey.</li>
<li><strong>Lime </strong>enfärgad bomullsjersey.</li>
<li><strong>Gräsgrön </strong>enfärgad bomullsjersey.</li>
<li><strong>Lime-gräsgrönrandig</strong> bomullsjersey.</li>
<li><strong>Wheels</strong> bomullsjersey som det blir något till grabbarna.</li>
<li><strong>Jurassic</strong> bomullsjersey som jag missade förra vändan. Blir något till grabbarna.</li>
<li><strong>Robotar</strong> bomullsjersey som även det blir till grabbarna. Kanske kalsonger?</li>
</ul>
<p>Rödluvan, sommarskogen, wheels och robotar kommer från <a href="http://www.minimenschundco.com/">Lillestoff</a>. Mycket fint därifrån <img src='http://josjos.se/blog/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':)' class='wp-smiley' /> </p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://josjos.se/blog/2012/05/31/fargglatt-2/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Återigen Kaatach</title>
		<link>http://josjos.se/blog/2012/05/30/aterigen-kaatach/</link>
		<comments>http://josjos.se/blog/2012/05/30/aterigen-kaatach/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 30 May 2012 20:09:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator>John o Sue</dc:creator>
				<category><![CDATA[Vardagen]]></category>
		<category><![CDATA[familjens dag]]></category>
		<category><![CDATA[kaatach]]></category>
		<category><![CDATA[lekland]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://josjos.se/blog/?p=21941</guid>
		<description><![CDATA[Ända sen förra familjens dag så har barnen velat åka tillbaka till Kaatach och de har undrat om utedelen skulle bli klar. Den var klar! Oj vad mycket det fanns. Fem timmar försvann snabbt iväg. Vi körde bil &#8211; både inne och ute (!) &#8211; lekte i hus, båtar, spelade innebandy, klättarade i nya borgen [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Ända sen <a href="http://josjos.se/blog/2012/05/14/pa-kaatach/">förra familjens dag</a> så har barnen velat åka tillbaka till <a href="http://www.kaatach.se/">Kaatach</a> och de har undrat om utedelen skulle bli klar.</p>
<p>Den var klar!</p>
<p>Oj vad mycket det fanns. Fem timmar försvann snabbt iväg.</p>
<p>Vi körde bil &#8211; både inne och ute (!) &#8211; lekte i hus, båtar, spelade innebandy, klättarade i nya borgen ute, åkte kana, åkte tåg och flygplan. Ja vi hade helt enkelt fullt upp.</p>
<p>De som driver stället är enormt trevliga och Joel småpratar med dem som om han känner dem väl. Han hade dessutom kvar sitt gamla tre veckor gamla åkband när han skulle få ett nytt, vilket ledde till stor munterhet.</p>
<p>Vi misstänker att detta är en ett ställe som vi kommer återvända till många gånger.</p>
<p><a href="http://josjos.se/blog/wp-content/uploads/2012/05/Kaatach-igen.jpg"><img class="alignnone size-large wp-image-21968" title="Kaatach igen" src="http://josjos.se/blog/wp-content/uploads/2012/05/Kaatach-igen-445x314.jpg" alt="" width="445" height="314" /></a></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://josjos.se/blog/2012/05/30/aterigen-kaatach/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Bandkantaren</title>
		<link>http://josjos.se/blog/2012/05/30/bandkantaren/</link>
		<comments>http://josjos.se/blog/2012/05/30/bandkantaren/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 30 May 2012 19:56:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sue</dc:creator>
				<category><![CDATA[Vardagen]]></category>
		<category><![CDATA[bandkantare]]></category>
		<category><![CDATA[coverpro]]></category>
		<category><![CDATA[Strömming design]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://josjos.se/blog/?p=21957</guid>
		<description><![CDATA[Ikväll fick jag lust att sy en tröja till mig. Lite pådriven av tygutmaningen såklart men jag är i behov av normala tröjor. Valde de underbara fåren från Strömming och skar snabbt ut den. Sen var det dax att bestämma hur jag skulle göra med halsmudd och fållar. Det bestämmer nämligen ordningen på sömmarna &#8211; [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Ikväll fick jag lust att sy en tröja till mig. Lite pådriven av <a href="http://josjos.se/blog/pyssel/tygutmaning-sommaren-2012/">tygutmaningen</a> såklart men jag är i behov av normala tröjor. Valde de underbara <a href="http://josjos.se/blog/2012/05/27/strommings-tyger/">fåren från Strömming</a> och skar snabbt ut den.</p>
<p><a href="http://josjos.se/blog/wp-content/uploads/2012/05/IMG_5491.jpg"><img class="alignright size-medium wp-image-21958" title="Coverpro med bandkantare" src="http://josjos.se/blog/wp-content/uploads/2012/05/IMG_5491-265x176.jpg" alt="" width="265" height="176" /></a>Sen var det dax att bestämma hur jag skulle göra med halsmudd och fållar. Det bestämmer nämligen ordningen på sömmarna &#8211; när man syr ihop vad.</p>
<p>Eftersom <a href="http://josjos.se/blog/2012/01/06/mina-motton/">mitt motto i år</a> är <em>Just do it</em> så föll valet självklart på <a href="http://josjos.se/blog/2012/05/18/tre-maskiner/">coverpron</a> (kanske kan gå emot mitt andra motto som är <em>Keep it simple</em> men man måste ju välja) och bandkantaren för halsmudden. Bara att öppna instruktionshäftet, leta fram passande tyg och skära till en remsa. Monterade på bandkantaren och matade in tyget. Sen letade jag upp en testbit och provsydde. Blev kanon!</p>
<p>Sydde snabbt ihop ena axelsömmen på tröjan och sen började jag mata in tyget. Insåg snabbt att bara en nålen nu sydde på mudden så jag fick justera lite. Meckade lite under sömnaden men tycker ändå att det blev ett otroligt bra resultat och är såååååå nöjd att jag vågade!</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://josjos.se/blog/2012/05/30/bandkantaren/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>I fiskdisken</title>
		<link>http://josjos.se/blog/2012/05/30/i-fiskdisken/</link>
		<comments>http://josjos.se/blog/2012/05/30/i-fiskdisken/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 30 May 2012 19:01:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator>John</dc:creator>
				<category><![CDATA[Vardagen]]></category>
		<category><![CDATA[citat]]></category>
		<category><![CDATA[simon]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://josjos.se/blog/?p=21951</guid>
		<description><![CDATA[Idag besökte hela familjen Hemköp på vägen hem från Kataach och familjens dag för att inhandla lite förnödenheter. Inne i affären bjöd de på tårta och vi parkerade oss med varsin tallrik vid fiskdisken. Tanten i disken såg sin chans och frågade: - &#8220;Det ska inte vara lite torsk till middag i kväll?&#8221; - &#8220;Nja, [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Idag besökte hela familjen Hemköp på vägen hem från Kataach och familjens dag för att inhandla lite förnödenheter.</p>
<p>Inne i affären bjöd de på tårta och vi parkerade oss med varsin tallrik vid fiskdisken. Tanten i disken såg sin chans och frågade:</p>
<p>- &#8220;Det ska inte vara lite torsk till middag i kväll?&#8221;</p>
<p>- &#8220;Nja, vi åt faktiskt torsk igår&#8221;, sa Susanne diplomatiskt (men helt sanningsenligt).</p>
<p>Simon hade dock intresserat börjat spana på fiskarna som låg och tittade på oss. Han pekade på en stor silverfärgad lax och utropade:</p>
<p>- &#8220;Titta! En silverfisk!&#8221;</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://josjos.se/blog/2012/05/30/i-fiskdisken/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Lycka!</title>
		<link>http://josjos.se/blog/2012/05/30/lycka-2/</link>
		<comments>http://josjos.se/blog/2012/05/30/lycka-2/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 30 May 2012 09:12:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sue</dc:creator>
				<category><![CDATA[Vardagen]]></category>
		<category><![CDATA[Joel Simon]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://josjos.se/blog/?p=21939</guid>
		<description />
			<content:encoded><![CDATA[<p><img title="" class="alignnone" alt="image" src="http://josjos.se/blog/wp-content/uploads/2012/05/wpid-IMG_20120530_111102.jpg" /></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://josjos.se/blog/2012/05/30/lycka-2/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Fler band</title>
		<link>http://josjos.se/blog/2012/05/29/fler-band/</link>
		<comments>http://josjos.se/blog/2012/05/29/fler-band/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 29 May 2012 19:08:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sue</dc:creator>
				<category><![CDATA[Vardagen]]></category>
		<category><![CDATA[band]]></category>
		<category><![CDATA[material]]></category>
		<category><![CDATA[Mrs Bao]]></category>
		<category><![CDATA[pyssel]]></category>
		<category><![CDATA[sy]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://josjos.se/blog/?p=21929</guid>
		<description><![CDATA[Råkade se att Mrs Bao tagit hem band med spindelmannen på. Givetvis slank det med några fler. Joel blev eld och lågor över Spindelmannen och Stålmannen och det får nog bli någon slags sommarhatt/keps med spindelmannentyg och detta band. Simon grep direkt bandet med arbetsfordonen och vägrade sen släppa det.]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Råkade se att <a href="http://www.mrsbao.se/">Mrs Bao</a> tagit hem band med spindelmannen på. Givetvis slank det med några fler. Joel blev eld och lågor över Spindelmannen och Stålmannen och det får nog bli någon slags sommarhatt/keps med spindelmannentyg och detta band.</p>
<p>Simon grep direkt bandet med arbetsfordonen och vägrade sen släppa det.</p>
<p><a href="http://josjos.se/blog/wp-content/uploads/2012/05/2012-05-28-20.31.26.jpg"><img class="alignnone size-large wp-image-21930" title="Band" src="http://josjos.se/blog/wp-content/uploads/2012/05/2012-05-28-20.31.26-445x79.jpg" alt="" width="445" height="79" /></a></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://josjos.se/blog/2012/05/29/fler-band/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Crossfit på andra kontoret</title>
		<link>http://josjos.se/blog/2012/05/29/crossfit-pa-andra-kontoret/</link>
		<comments>http://josjos.se/blog/2012/05/29/crossfit-pa-andra-kontoret/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 29 May 2012 16:04:29 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sue</dc:creator>
				<category><![CDATA[Vardagen]]></category>
		<category><![CDATA[crossfit]]></category>
		<category><![CDATA[jobb]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://josjos.se/blog/?p=21925</guid>
		<description><![CDATA[Idag hade jag anledning att besöka vårt kontor i Linköping. Det händer alldeles för sällan och jag har sen länge utlovat ett träningspass vid mitt nästa besök – således idag. Det var jag och fem hurtiga linköpingsbor som samlades strax före lunch och jag kan intyga att de alla tyckte det var ett givande och [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://josjos.se/blog/wp-content/uploads/2012/05/Camera-Uploads1.jpg"><img class="alignright size-medium wp-image-21927" title="Cross i Lkpg" src="http://josjos.se/blog/wp-content/uploads/2012/05/Camera-Uploads1-265x176.jpg" alt="" width="265" height="176" /></a>Idag hade jag anledning att besöka vårt kontor i Linköping. Det händer alldeles för sällan och jag har sen länge utlovat ett träningspass vid mitt nästa besök – således idag.</p>
<p>Det var jag och fem hurtiga linköpingsbor som samlades strax före lunch och jag kan intyga att de alla tyckte det var ett givande och jobbigt pass.</p>
<p>De fick testa på de vanligaste övningarna:Burpees, situps, boxjumps, knäböj och en kort löprunda. Vi körde 12 min cirkel men började på 10 reps och gick neråt. De fick hoppa över 7 och 6 reps för att komma någorlunda ner i antal. Avslutade med en tabata där vi varvade armhävningar och utfallshopp.</p>
<p>Jag tror och hoppas att de alla kommer känna av detta imorgon och på torsdag. En av killarna gillade idén så mycket att han ska försöka genomföra samtidigt som vi kör i Sthlm <img src='http://josjos.se/blog/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':)' class='wp-smiley' /> </p>
<p>Själv kände jag mig flåsig under passet men återhämtningen går snabbt vilket ändå tyder på hyfsad form. Nacken kändes inte alls under passet och känns bättre i allmänhet – även om resan till helt bra inte är klar på ett bra tag misstänker jag.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://josjos.se/blog/2012/05/29/crossfit-pa-andra-kontoret/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Hoppande nål</title>
		<link>http://josjos.se/blog/2012/05/28/hoppande-nal/</link>
		<comments>http://josjos.se/blog/2012/05/28/hoppande-nal/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 28 May 2012 17:09:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sue</dc:creator>
				<category><![CDATA[Vardagen]]></category>
		<category><![CDATA[akupunktur]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://josjos.se/blog/?p=21921</guid>
		<description><![CDATA[Idag var det återigen dax för behandling och i vanlig ordning så knådas kroppen först i 40 minuter. Sen är det dax för akupunktur. Den här gången får jag ligga på mage och får nålar i bröstrygg, nacke, armar och knäveck. Sen kopplas strömmen på till vissa nålar. Den här gången skulle visst en nål [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Idag var det återigen dax för behandling och i vanlig ordning så knådas kroppen först i 40 minuter. Sen är det dax för akupunktur. Den här gången får jag ligga på mage och får nålar i bröstrygg, nacke, armar och knäveck.</p>
<p>Sen kopplas strömmen på till vissa nålar. Den här gången skulle visst en nål hoppa hela tiden. Med ansiktet mot golvet utan någon som helst koll på tiden och en hoppande nål i ryggen tvivlade jag på att det skulle bli så vilsamt.</p>
<p>40 minuter gick väldigt fort och jag var väldigt borta när hon kom in för att ta bort nålarna. Coolt!</p>
<p>Frågade om nålen som hoppade och tydligen var det så att förr i tiden rörde man nålen manuellt men numera gör man det med ström. Spännande!</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://josjos.se/blog/2012/05/28/hoppande-nal/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>K-märkt smak</title>
		<link>http://josjos.se/blog/2012/05/28/k-markt-smak/</link>
		<comments>http://josjos.se/blog/2012/05/28/k-markt-smak/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 28 May 2012 08:47:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sue</dc:creator>
				<category><![CDATA[Böcker]]></category>
		<category><![CDATA[Ica Bokförlag]]></category>
		<category><![CDATA[Lilla sällskapet]]></category>
		<category><![CDATA[recensera]]></category>
		<category><![CDATA[recensionsexemplar]]></category>
		<category><![CDATA[receptbok]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://josjos.se/blog/?p=21869</guid>
		<description><![CDATA[Genuint svenska middagsklassiker. Åh som jag önskat mig en sån här bok! Husmanskost det är grejer det och jag blir inte besviken av boken, tvärtom. Här kommer det att lagas mat! Den är uppdelad i några områden, Fisk, Kött, Grönt, Soppor och Efterrätter och varje del inleds med en kort beskrivning av hur maten kommit [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://www.adlibris.com/se/product.aspx?isbn=9153437985"><img class="alignleft size-thumbnail wp-image-21870" title="K-märkt" src="http://josjos.se/blog/wp-content/uploads/2012/05/K-märkt-102x128.jpg" alt="" width="102" height="128" /></a><strong>Genuint svenska middagsklassiker</strong>. Åh som jag önskat mig en sån här bok! Husmanskost det är grejer det och jag blir inte besviken av boken, tvärtom. Här kommer det att lagas mat!</p>
<p>Den är uppdelad i några områden, <em>Fisk</em>, <em>Kött</em>, <em>Grönt</em>, <em>Soppor</em> och <em>Efterrätter</em> och varje del inleds med en kort beskrivning av hur maten kommit och funnits i Sverige. Intressant!</p>
<p>Varje rätt inleds sen med en kort historik om hur den till exempel dykt upp här.</p>
<p>Här finns tex <em>inlagd färsk gurka</em> &#8211; något som min mormor alltid gjord. <em>Rotmos</em> är en annan favorit hos mig som givetvis finns här, precis som <em>kalops</em>. Ja det finns massor med gamla favoriter här. Själva recepten känns enkla att följa och man får flera tips om hur man kan kombinera rätten med annat.</p>
<p>En bra presentbok till barnfamiljer om man vill visa barnen lite klassisk svensk mat!</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://josjos.se/blog/2012/05/28/k-markt-smak/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Mysbyxor</title>
		<link>http://josjos.se/blog/2012/05/27/mysbyxor/</link>
		<comments>http://josjos.se/blog/2012/05/27/mysbyxor/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 27 May 2012 20:57:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sue</dc:creator>
				<category><![CDATA[Vardagen]]></category>
		<category><![CDATA[barnkläder]]></category>
		<category><![CDATA[byxor]]></category>
		<category><![CDATA[liandlo]]></category>
		<category><![CDATA[sy]]></category>
		<category><![CDATA[tygutmaning]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://josjos.se/blog/?p=21898</guid>
		<description><![CDATA[I lördags kväll fick Joel vara uppe en stund när Simon somnat. Han önskade sig ett par byxor och fick välja tyg. Valde ett i velour som väl kommer vara för varma i sommar men det kommer ju en höst. Han valde själv tyget på syfestivalen. Denna modell är busenkel att göra nu. Måste hitta [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://josjos.se/blog/wp-content/uploads/2012/05/IMG_5482.jpg"><img class="alignright size-medium wp-image-21910" title="Mysbyxor" src="http://josjos.se/blog/wp-content/uploads/2012/05/IMG_5482-192x265.jpg" alt="" width="192" height="265" /></a>I lördags kväll fick Joel vara uppe en stund när Simon somnat. Han önskade sig ett par byxor och fick välja tyg. Valde ett i velour som väl kommer vara för varma i sommar men det kommer ju en höst. Han valde själv <a href="http://josjos.se/blog/2012/02/23/tyger-pa-syfestivalen/">tyget på syfestivalen</a>.</p>
<p>Denna modell är busenkel att göra nu. Måste hitta någon ny som innehåller fickor känner jag så att jag enkelt kan sy med fickor.</p>
<p><strong>Mottagare</strong>: Simon &amp; Joel<br />
<strong>Mönster</strong>: Eget med inspiration från det jag tidigare använt. Typ 104 och 116. <strong><br />
</strong><strong>Material</strong>: Underbart fin och tjock velour från <a href="http://www.liandlo.com/">Liandlo</a>. Mudden har jag ingen aning om var den kommer ifrån. Gummiband 15 mm brett, svart.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://josjos.se/blog/2012/05/27/mysbyxor/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

