مجله سيدتي 2014

اغرب إختراعات للأثاث ( 9 فيديوهات ) رائعة ᴴᴰ

2013-10-23T10:25:00.002-07:00

طريقة صينية رائعة لمعرفة جنس المولود من أول يوم حمل وبدون سونار

2013-10-20T06:30:00.002-07:00

لعل أكثر الأشياء التى تشغل فكر الأباء والأمهات عندما يحدث حمل هى معرفة جنس الجنينهل هو ولد أم بنت وتستمر هذه الحيرة لفترة قد تصل إلى أكثر من 5 أشهر من الحمل حتى يتاح للطبيب المعالج عمل اشاعة السونار لمعرفة جنس المولود وفى بعض الأحيان قد لا يتعرف على جنس المولود إلا بعد الولادة ولكن الصين ابتكرت جدول رائع يحدد جنس الجنين وبدون معاناة أو انتظار بنسبة 90 % من النجاح ولكن الغريب فى الأمر ان هذا الأبتكار لم يكن فى عصرنا هذا بل كان منذ 700 عام تقريباً حيث قامو علماء الفلك بابتكار جدول يعتمد على عمر الأم وشهر الحمل لتحديد جنس المولود ورغم ان هذه النظرية لم يتم اثباتها علميا ورغم انها تعتمد اولا وأخيراً على علم الفلك ولكن تجارب عديدة اثبتت صحة هذه النظرية بنسبة 90% وأنا شخصياً قمت بتجربة هذا الجدول على بعض الحوامل الذين عرفو جنس الجنين مما اكد لي صحته وللتجربة فقط عليكى ان تحسب عمر الأم كما فى الجدول الرئسى اما الأفقى فعليك ان تحسب شهر الحمل وحتى لا اطيل عليك اتركك للجدول

كيف تحافظين على رشاقتك بعد الـ40

2013-10-19T07:04:00.002-07:00

تسأل السيدات، اللواتي تجاوزن الـ40 سنةً من أعمارهنّ، عن السبل الآيلة لرشاقتهنّ وكيفيّة التصدي لمشكلات ترهّل الجسم والسمنة.
المعالجة الغذائيّة كريستال أبي عاصي تطلع قارئات "سيدتي نت" على أبرز النصائح التي تمكّنك من المحافظة على رشاقتك بعد سنّ الـ40:
ـ واظبي على ممارسة الرياضة، خصوصاً ألعاب الأوزان والأثقال، بهدف شدّ العضل.ففي كلّ سنة تالية لسنّ الأربعين، يخسر الجسم طبيعياً حوالى كيلوغرامين من وزن العضل فيه، ما يؤثر سلباً في عمليّة إحراق الدهون في الجسم.
ـ احرصي على تناول أنواع السمك التي تحتوي على "أوميغا 3"، مثل السلمون والتونا، بمعدّل مرّتين أو مرّات ثلاث في الأسبوع.وتؤكد الدراسات، في هذا الإطار، أنّ مادة "الأوميغا 3" تساعد الجسم في عمليّة إحراق الدهون بطريقة صحيّة.
ـ اشربي كميّات كبيرة من المياه بمعدّل لتر ونصف اللتر على الأقلّ في اليوم، لكونها تساعد في تحقيق نضارة البشرة، وتحافظ على نسبة الإحراق في الجسم.
- تناولي الوجبات التي تحتوي على نسبة هامّة من الحديد.وتوضح الدراسات، في هذا الصدد، أنّه اذا قلّت نسبة الحديد في الجسم، من 20 إلى 25%، فإنّ عملية الإحراق تنخفض إلى نسبة 50% عن الحال الطبيعية. وتشمل الأطعمة الغنيّة بالحديد:اللحم الأحمر والدجاج والسمك وجميع أنواع الخضر الخضراء كالسبانخ.

احذري إغراء حلويات العيد اللذيذة!

2013-10-19T06:59:00.002-07:00

لدى تناول كميّات إضافية من صنوف الحلوى والشوكولاتة، يقوم الجسم بموازنة تلك الزيادة بإنتاج كميّات كبيرة من "الأنسولين"، وهذا الأخير هرمون يفرزه "البنكرياس" للتخلّص من "الغلوكوز" الزائد وتقليل نسبة السكر في الدم، ما يسبّب انخفاضاً حاداً في المستوى الطبيعي لسكر الدم الذي قد ينتج عنه زيادة الرغبة بتناول المزيد من الطعام والشعور المستمر بالجوع، فضلاً عن الإصابة بالتعب والإرهاق. كما يؤدّي الإستهلاك الزائد من "الغلوكوز" إلى زيادة تخزين الدهون بالجسم وصعوبة التخلّص منها. وفي هذا الإطار، تفيد بحوث أن إفراز كميّات كبيرة من "الأنسولين" لفترات زمنية طويلة، قد يجعل خلايا الجسم لا تستجيب للـ "أنسولين" بصورة طبيعية، ما يؤثّر في امتصاص "الجلوكوز" والدهون بطريقة صحيحة ويصيب الجسم بحال تدعى "مقاومة الأنسولين" والتي قد تؤدّي إلى زيادة الوزن بشكل تراكمي، وقد ترفع احتمالية الإصابة بالنوع الثاني من السكري.
ويقسّم الباحثون "الكربوهيدرات" إلى فئات ثلاث، هي: عالية ومتوسطة ومنخفضة، وذلك طبقاً لمدى سرعة تحوّلها إلى سكر الدم في الجسم، بمعنى أنه كلّما ارتفعت القيمة السكرية للطعام، إزدادت سرعة استجابة الجسم لإفراز "الأنسولين"، ما يزيد الرغبة في تناول المزيد من تلك الأطعمة كالحلويات الشرقية والمعمول بأنواعه والبسكويت والشوكولاتة.
وفي المقابل، يعدّ انخفاض القيمة السكرية للأطعمة دليلاً على ضعف استجابة الجسم لإفراز "الأنسولين" في الدم نتيجة البطء في تحوّل الطعام إلى سكر الدم، ما يحافظ على نسبة السكر بالدم عند حدّها الطبيعي كتناول الألياف والحبوب الكاملة.

نطلعك على كميّة السعرات الحرارية في أبرز صنوف الحلويات، ولا تفرطي في استهلاكها في الأضحى:

تتّبعين حمية غذائية... إليكِ كاتو التمر والتفاح

2013-10-19T06:56:00.002-07:00

كاتو التمر والتفاح
( هذه المقادير تكفي ل 15 قطعة)

المقادير
- 2 كوب طحين
- ملعقتان صغيرتان بايكينغ باودر
- بيضتان
- نصف كوب سكر ناعم بودرة
- 1 كوب تمر مقطّع الى مكعبات صغيرة
- 1 كوب ماء ساخن
- نصف كوب من الزيت النباتي
- تفاحة كبيرة مقشّرة ومقطّعة الى مكعبات.

طريقة التحضير
1- يخلط الطحين مع البايكينغ باودر في وعاء، ويوضع جانباً.
2- في وعاء آخر، يخفق البيض مع السكر الناعم في الخلاط الكهربائي الخاص بالكاتو على أقصى سرعة لمدة دقيقتين.
3- في وعاء ثالث، تنقع نصف كمية التمر مع الماء الساختة لمدة دقيقة. ومن ثم يهرس التمر بالخلاط اليدوي الكهربائي.
4- يضاف التمر المهروس والزيت النباتي تدريجياً الى مزيج البيض والسكر الناعم، مع الخفق المتواصل حتى يصبح الخليط متجانساً.
5- يزاد خليط الطحين والبايكينغ باودر تدريجياً اليهن مع متابعة الخفق بالخلاط لمدة دقيقة واحدة أو حتى يتجانس مزيج الكاتو.
6- يزاد التفاح المقشّر وبقية التمر، ويحرّك المزيج بالملعقة.
7- يمسح قالب مستطيل غير لاصق بحجم (25 x 10 سنتيمتراً) بالزيت.
يسكب المزيج ويمسّد بالملعقة.

8- يوضع القالب في الفرن المحمّى مسبقاً بدرجة (180 مئوية) لمدة 35 الى 45 دقيقة أو حتى النضوج.
يترك القالب جانباً حتى يبرد ثم يقلب في طبق التقديم.
9- يقطّع القالب الى 15 قطعة متساوية ويقدّم.

نصيحة:
من الأفضل استعمال الطحين الأسمر لانه غنيّ بالألياف والفيتامينات.

فوائد الطبق:
يحتوي على Ferulic acid ، Flavonols .

القيمة الغذائية للحصّة الواحدة:
الطاقة: 190 وحدة حرارية.
"الكوليسترول": 25 ملليغراماً.
المواد الدهنية: 8 غرامات.
النشويات: 27 غراماً.
البروتينات: 3 غرامات.
الألياف الغذائية: غرامان.

تعرّفي إلى عوامل الإصابة بسرطان الثدي

2013-10-19T06:53:00.002-07:00

مقارنة بالدول الأخرى، تصنّف السعودية من أقل البقع إصابة بسرطان الثدي حيث تصاب 18 سيدة بين كلّ 100000 سيدة في السعودية سنوياً، مقارنة بـ 120 حالة لكل 100,000 سيدة في الولايات المتحدة الأميركية و98 حالة لكل 100,000 في كندا و36 حالة لكل 100,000 سيدة في الكويت. ويبلغ معدّل الإصابة بسرطان الثدي في السعودية 47 سنة، علماً أن نسبة اكتشافه في المرحلة الاولى هي 15% فقط.
وثمة مجموعة من العوامل التي تزيد فرص الإصابة بسرطان الثدي، والتي يمكن تقسيمها إلى: عوامل رئيسة (لا يمكن التحكّم بها) وعوامل ثانوية (مكتسبة بفعل نمط المعيشة)، وفق التالي:
1- العوامل الرئيسة، تشمل:
_ التاريخ العائلي (الوراثة):تزداد نسبة حدوث سرطان الثدي، في حال كان أحد الأقارب من الدرجة الأولى (الأم أو الأخت أو الابنة) مصاباً، كما ترتفع في حال وجود مريضة في العائلة أصيبت في كلا الثديين، أو في سنّ مبكرة، أو بنوع آخر من السرطان كسرطان المبيض.
_ التاريخ الصحّي:يرتبط التاريخ الصحّي بسجّل الأمراض المسبقة للمريضة، كإصابة قديمة بورم سابق أو وجود بعض التغيرات غير الطبيعية بالثدي أدت إلى وجود خلايا نسيجية غير طبيعية، وبالتالي تكوّن الأورام.
_ السن: يوضح السجل الوطني للأورام في السعودية زيادة في معدّل الإصابة بالمرض سنوياً مع التقدّم في السن، والذي يبلغ ذورته بعد تجاوز الخمسين.
_ النوع: تبيّن دراسات صادرة عن "منظّمة الصحّة العالميّة" ارتفاع فرص الإصابة عند النساء بالسرطان بوجه عام، بشكل يفوق معدّل الإصابة عند الرجال.
_ العرق: تشير الإحصائيّات انتشار الإصابة بسرطان الثدي بين ذوات البشرة البيضاء أكثر من ذوات البشرة الصفراء كالآسيويات أو السوداء كالافريقيات.

2- العوامل المكتسبة، تشمل:
_ السمنة: تشير إحصائيّات "منظّمة الصحّة العالميّة" إلى وجود علاقة طردية بين زيادة معدّل السمنة و ارتفاع نسبة الإصابة بالسرطان بوجه عام، وخصوصاً في الدول النامية.
_ التدخين: تفيد دراسات صادرة عن "الجمعيّة الأميركيّة لعلاج السرطان" أخيراً أن التدخين يعدّ من أكثر العوامل خطورة في زيادة خطر الإصابة بسرطانات الثدي والرئة والمثانة.
_ الحمل والولادة والدورة الشهرية: يتسبّب تأخّر أو عدم الإنجاب في زيادة نسب الإصابة بسرطان الثدي، وكذلك البلوغ المبكر (قبل سن 12 سنة) أو تأخّر سن انقطاع الدورة إلى ما بعد 55 سنة.
_ العلاج بالهرمونات: يؤدي العلاج بالهرمونات البديلة في أثناء الحمل، أو استخدام حبوب منع الحمل المحتوية على "الاستروجين" بنسب مرتفعة، أو علاج العقم الهورموني ومنشطات المبيض أو الهورمون البديل بعد انقطاع الدورة لفترات طويلة إلى زيادة نسبة الإصابة بسرطان الثدي.

بيتزا المشروم و النقانق

2013-10-19T06:42:00.003-07:00

المكونات

مقادير العجينة:
3 كوب طحين
1 ملعقة كبيرة خميرة
رشة ملح
رشة سكر
1/4 كوب زيت نباتي أو زيت زيتون
1 كوب ماء دافئ

مقادير صلصة الطماطم:
2 ملعق زيت نباتي
1 بصلة مفرومة ناعم
5 حبات ثوم مفروم ناعم
5 حبات بندورة مقشرة ومفرومة ناعم
3/4 كوب رب البندورة
ملعقة صغيرة زعتر
معلقة صغيرة ريحان
ملعقة صغيرة بوردة ثوم
ملعقة صغيرة فلفل أسود
ملعقة صغيرة فلفل أحمر بودرة
رشة سكر

الإضافات:
نقانق هوت دوغ أو سلامي
مشروم طازج ومقطع
ا كوب جبنة موزاريلا مبشورة
شرائح زيتون أسود

طريقة التحضير

طريقة تحضير العجينة
اضيفي ملعقة خميرة الى كوب الماء الدافئ ورشة سكر
اضيفي رشة الملح ونصف كوب الزيت على الدقيق واعجنها جيدا وأضيفي اليها مزيج الخميرة مع الإستمرار في العجن وبعد ذلك اتركيها لترتاح مدة ساعة أو أكثر لتصبح جاهزة للإستخدام.

طريقة تحضير صلصة الطماطم
يقلى البصل مع الثوم ثم تضاف البندورة المفرومة الى أن تغلي ثم نضيف رب البندورة والزعتر والريحان وبودرة الثوم ورشة سكر وفلفل حار حسب الرغبة وملح وفلفل وتطبخ على النار قليلاً وتترك لتبرد

طريقة تحضير طبق البيتزا
رق العجينة في طبق الفرن ( رقيقة أو سميكة حسب الرغبة) ثم تخريمها قليللآ بواسطة الشوكة وفرد صوص البندورة البارد ثم أضيفي رقائق السلامي أو الهوت دوغ والمشروم وجبنة الموزاريلا المبشورة ، وأخيراً رشي القليل من الأعشاب اإيطالية (ريحان وزعتر) فوق الجبنة لنكهة أقوى وضعيها بالفرن المحضر مسبقاً

شربل زوي يقدّم مجموعة تليق بنجمات المسرح، صور

2013-10-19T06:27:00.002-07:00

شربل زوي اسم لمع عندما ارتدت النجمة هيفاء وهبي من تصاميمه في بعض إطلالاتها التلفزيونيّة، وفي مناسبات أخرى،

فالمصمّم اللبناني المقيم في الكويت يدرك جيّدًا كيف يظهر من خلال تصاميمه المنحنيات الجميلة للمرأة.
مجموعته الجديدة التي قدّمها في اليوم الثاني من الفاشن فوروود في دبي، مناسبة لنجمات الاستعراضات كما للسجّادة الحمراء، والنجمات أمثال هيفاء وجينيفر لوبيز وكيم كارداشيان كنّ وراء وحيه في الكثير من الأزياء، وخصوصًا الجامبسوت والفساتين القصيرة التي تتطابق مع أسلوب هيفاء وجينيفر لوبيز.
أتت مجموعته الجديدة مع تطريز وشكّ، حيث استعمل ألوانًا مختلفة للشك، والأفضل كان الشك الأسود والفضّي، والذهبي والفضّي المناسب لفساتين السهرة.
عمل شربل زوي بدقة على التفاصيل، وخصوصًا لناحية منطقة الصدر، حيث قدّم كل تصميم وكأنه رسمة ركّز فيها على شكل جسد المرأة من خلال القصّات المبتكرة.
وفي نهاية العرض، قدّم زوي فستانين للعروس، الأول أشبه بفساتين الأميرات من خلال استعمال التطريز والمواد اللامعة، والثاني يركّز على منحنيات جسد المرأة، مضيفًا إليه الورود والذنب الطويل.

بالصور: ديكور خاص لغرفة التخزين في منـزلك

2013-10-19T06:24:00.001-07:00

تعتبر مشكلة التخزين من أهم العقبات التي تواجه ربة كل بيت وتقف أمام تحقيق الجمال والراحة بشكل دائم في ديكور المنـزل.

ونظرا لانتشار المساحات الصغيرة في المنـازل الجديدة، فقد أوجد مهندسو الديكور بعض الحيل التي تزود فرص التخزين دون أن يؤثر ذلك على اتساع المكان. ولكن في نفس الوقت قد تكونين ممن أسعدهم الحظ بالسكن في بيت كبير يحتوي على العديد من الغرف، وفي هذه الحالة تفضل ربة البيت أن تخصص إحدى الغرف بأكملها للتخزين.. هل يعني ذلك، انتهاء الفوضى؟ بالطبع لا، فقد تتحول الغرفة لمصدر مزعج للفوضى في البيت إن لم تقومي منذ البداية بتأثيثها بشكل عملي وذكي، بحيث يحافظ على نظام الغرفة، ويتيح لك فرص تخزين أكثر، إضافة إلى سهولة وصولك إلى ما تريدين مع الحفاظ على نظام البيت ورونقه بصفة عامة.

كتابة قائمة:
كثيرا ما تغري الغرفة الواحدة المخصصة للتخزين أصحاب البيت بوضع ما يشاءون فيها وأنها تتسع لأي نوع من الأشياء التي تريدين تخزينها. ولكن ذلك سيحولها مع الوقت إلى مكان يعاني من الفوضى بشكل مزعج. ولكي تتجنبي ذلك عليك أولا عمل قائمة بالأشياء التي سيتم وضعها في الغرفة، مع إخبار أفراد الأسرة بذلك، فإن كنت ستخصصينها للملابس، امنعي وضع الكرة أو ألعاب أولادك أو الدراجات فيها. أما إن كانت الغرفة كبيرة، وتمكنك مساحتها من استغلالها لتخزين عدة أغراض، فسوف تحتاجين إلى تقسيمها بمساعدة نجار وعمل نصف جدار فاصل بين مكان الملابس ومكان الأشياء الأخرى، مع الحرص على أن تكوني أنت الوحيدة المسؤولة عن وضع الأشياء فيها حتى لا تعبث يد الأطفال بنظامها.

حتى لا تتحول الغرفة لأرشيف!!
كونها غرفة تخزين لا يعني إطلاقا إهمال عنصر الجمال عند تأثيثها، بل تعاملي معها مثل أي غرفة في المنـزل حتى لا تتحول لشكل دولاب كبير غير مريح أو شكل غرفة أرشيف!! وبإمكانك أن تجعليها مكانا رائعا لارتداء الملابس بتغطية جدرانها بورق حائط ملون ومنقوش، واحرصي على أن تكون جيدة التهوية، وأن يدخلها ضوء الشمس يوميا حتى لا تصبح رائحتها غير محببة بسبب عدم تجدد الهواء.

وسائل تخزين من السقف وحتى الأرضية:
ويتيح لك تخصيص غرفة للملابس أن تستخدمي عدة وسائل للتخزين من السقف وحتى الأرضية، فتنويع حلول التخزين يخلق فرصا أكبر، ويجعل الغرفة قادرة على استيعاب المزيد.
يمكنك استخدام حافظة تخزين من القماش أو المشمع تحتوي على جيوب وتعليقها في أي مكان بالغرفة، تستطيعين أن تخزني فيها إكسسوارك أو الجوارب أو الأحزمة أو الأحذية.
ومن المهم أن تتجنبي استخدام دولاب كبير في الغرفة، ونوعي في وحدات التخزين. فمثلا ضعي دواليب صغيرة، مع أرفف معلقة، مع سلال خوص. فبجانب أنها تساعدك على تنسيق أغراضك وترتيبها، فهي أيضا تضيف جمالا لديكور الغرفة. ويفضل أن تختاري الستايل المودرن البسيط في الأرفف والدواليب.

التخصيص.. للحفاظ على أناقة وترتيب الغرفة:
وحفاظا على جمال وترتيب الغرفة، خصصي كل وحدة تخزين لشيء محدد من الملابس، وإن كنت ستضعين كل ملابس أفراد الأسرة في هذه الغرفة، فمن الأفضل أن تستخدمي ستيكرات لكتابة اسم كل فرد من أفراد الأسرة على وحدة التخزين الخاصة به.
نفس الفكرة يمكنك تطبيقها على الملابس والأغراض التي تخص مواسم أو مناسبات بعينها. فمثلا، قومي بوضع ملابس الشتاء في مكان بعيد عن الأيدي مع كتابة ذلك بحيث لا يقترب منها أحد للبحث فيها. وكذلك ملابس السهرة، وملابس البحر.

مكان للأحذية:
وبإمكانك تخصيص مكان للأحذية باستخدام أرفف معدنية معلقة، لكن احرصي على تنظيف الأحذية قبل وضعها.

حركات تحبها جميع النساء .. ما هي؟

2013-10-19T06:20:00.001-07:00

ايها الرجل هنالك بعض الحركات التي يمكن اعتبارها بسيطة، لكنها توصلك الى قلب المرأة، بل وتدخلك الى قلبها وتشعرها بالاطمئنان والحب والراحة واهتمامك بها..

الصورة للتوضيح فقط

1- مسك اليدين بمناسبة او بدون مناسبة.

2- رفع الذقن بطرفي الاصبع لتنظر الى وجهه وعينه عند الكلام.

3- ان يبعد لها خصلات شعرها التي وقعت على وجهها.

4- مسح دموعها باطراف اصابعك اذا تسبب لها اي شيء بالبكاء.

5- ان تقول لها كلمة "أحبك" حتى وهي غاضبة.

6- ان تقبل يديها وتعتبرها نعمة من الله، وقل لها انك تشكر الله انه اهداك اياها.

7- تعطر بالعطر الذي يعجبها، وكن نظيفا وأنت معها.

8- لا مانع أن تدلعها أمام الآخرين.

9- دعها ترى انك تحمل صورتها في محفظتك، وجددها بين وقت وأخر.

10- راقب مشاعرها وعلق عليها مثل: "تبدين سعيدة اليوم"، واسالها ان كانت تحبك دائما.

11- تمشى معها بين وقت وآخر، فالمشي تحت سقف السماء يجدد الحب.

12- قل لها أحبك مرتين في اليوم على الأقل او اكثر اذا كنت من النوع العاشق حتى الموت.

13- إذا طلبت مساندتك لها في موقف ما أجب بنعم أو لا دون أن تشعرها أنها أخطأت في طلبها.

14- اجعلها حبيبتك وامك وزوجتك وعشيقتك وام اطفالك، اجعلها اسعد انسانة في الوجود، فحين تشعر بحبك واخلاصك لها سوف تجعلك اسعد مخلوق على وجه الارض.

طريقة دمج ألوان ظلال العيون

2013-10-19T06:11:00.004-07:00

لتحصلي على مكياج عيون ساحر وجذاب إليكِ طريقة دمج ألوان ظلال العيون بشكلٍ صحيح:

- إذا كان لون ظل العيون بنياً: يفضل دمجه باللون البيج أو الذهبي‏ أو البرتقالي أو البرونزي‏ ويفضّل استخدام فرشاة ظل العيون الدائرية المسطحة ذات الشعيرات القصيرة ويناسبه في هذه الحالة أحمر الخدود من اللون البرتقالي‏ أما أحمر الشفاه‏ فيكون من اللون البيج أو البرونزي أو البرتقالي الفاتح‏.

- إذا كان لون ظل العيون رماديا‏ً: يفضل دمجه بالفضي والأسود والرصاصي والوردي‏ مع أحمر خدود وردي وأحمر شفاه وردي فاتح أو غامق‏.

- إذا كان لون الظل كحليا‏‏ً: يفضل دمجه بالأزرق والسماوي والكحلي الفاتح والوردي‏‏ ويفضل معه أحمر الخدود وردي وأحمر شفاه وردي أو فوشي.

- إذا كان لون ظل العيون من درجات اللون الأخضر‏: من الأفضل دمجه مع الذهبي والبرتقالي والبني والأصفر أحياناً ويفضل معه أحمر خدود برتقالي فاتح وأحمر شفاه من درجات البرتقالي.

- إذا كان ظل العيون بنفسجيّ: يُدمج تدرّجات اللون الزهري لإطلالة شبابية وعصرية، ويوضع معه أحمر خدود وشفاه باللون الوردي.

بهذا تكونين قد عرفتِ طريقة دمج ألوان ظلال العيون المناسبة لكِ حسب لون ظل العيون المطلوب، استخدميها في اطلالاتك المميزة لتكوني محطاً للأنظار على الدوام.

كيف ترتبين ليوم رائع في العيد؟

2013-10-19T05:52:00.003-07:00

العيد فرصة رائعة للخروج والتنزه ولقاء جميع الأقارب والأصدقاء والحصول على وقت ممتع ورائع ولكن لابد من الترتيب والتخطيط للحصول على يوم مثالي لا ينقصه شيء.

كيفية التخطيط ليوم رائع في العيد:

أولا: لابد من تحديد اليوم ودعوة جميع الأشخاص التي تودين دعوتهم ليرتبوا ظروفهم لحضور هذا اليوم.

ثانيا: حددي المكان المناسب للتجمع فمثلا في الحديقة اذا كان الجو مناسب أو النادي ويمكنك أيضا الاستماع الى اقتراحات الأصدقاء والعائلة.

ثالثا: جهزي طعاما مناسبا للرحلة وتأكدي أنه يكفي الجميع وكذلك أحضري بعض الفواكه والحلويات حتى يستمتع الجميع.

رابعا: اذا كان هناك أطفال فلابد من أخذ بعض الألعاب للتسلية وكذلك السكاكر لأجراء المسابقات.

خامسا: يمكنك أيضا تحضير بعض الألعاب المسلية للكبار واحضار بعض الكتب والقصص للقراءة والتمتع بالوقت.

الفوائد الصحية للرضاعة الطبيعية للأُم والرضيع

2013-10-19T05:51:00.003-07:00

فى الأسبوع العالمى للرضاعة الطبيعية، أظهرت الدراسات الحديثة فوائد عديدة للرضاعة الطبيعية للأُم والرضيع.

وأشارت دراسة أظهرتها منظمة الصحة العالمية أن الرضاعة الطبيعية تفيد المرأة أيضا، وليس فقط الرضيع فهى تعمل على عودة الرحم إلى حالته الطبيعية كما تقلل وتؤخر من عملية الإباضة، مما يؤخر فرص الحمل بنسبة تصل إلى 35%.

وعلى الجوانب الأخرى، فعملية الرضاعة هى عملية متكاملة تساعد على حرق عديد من السعرات الحرارية للمرأة.
وأشارت الدراسة إلى أن الرضاعة الطبيعية تحمى المرأة من مخاطر الإصابة بسرطان الثدى بنسب كبيرة.

وعلى الجانب الآخر، فإن عملية الرضاعة من الأمور الهامة جدا للرضيع فتعد عملية الاحتكاك الجسدى بين الأُم وبين الرضيع يقوى العلاقة من الناحية النفسية بالنسبة للجنين مما يعطى له شعورا بالاطمئنان الذى يحتاجه.

كما تعمل الرضاعة الطبيعية على سرعة نمو الطفل ورفع معدل ذكائة كما تقيه من العديد من الأمراض، وتقوى الرضاعة الطبيعية أيضا المناعة وتساعد فى سرعة بناء الجهاز المناعى للطفل.

وتعتبر الرضاعة الطبيعية بمثابة الحصن المنيع الذى يظل مع الإنسان ويحميه من مختلف الأمراض ويفيده من الطفولة حتى الهرم.

وهناك العديد من الأبحاث التى تؤكد أن الرضاعة الطبيعية تحمى العظام من الإصابة بتشوهات أو خشونة فى مراحل متقمدمة من العمر.

تمارين عمار الصباح الرياضية لشد العضلات والستريتشنغ

2013-10-19T04:16:00.000-07:00

خبيراللياقة عمار الصباح تحدث عن المكملات الغذائية

2013-10-19T04:12:00.000-07:00

اكسبى حماتك بخمس خطوات

2013-10-16T09:23:00.003-07:00

مبدئيا لو كل زوجه اعتبرت حماتها زى مامتها هترتاح جداا, وكمان لو حطت نفسها مكان حماتها وانها هتبقى بنفس الوضع فى يوم من الايام هترتاح, ودة كله رضاءا لربنا سبحانه وتعالى ورضاء لزوجك, وكلنا عارفين ان دعوة الحما بتطلع للسما, ودلوقتى هاقولك نصائح بسيطه تكسبى بيها حماتك بسهوله:
1- حاضر يا ماما
ممكن تقوليلى هتتعبى فى ايه لما تقوليلها حاضر يا ماما لاى طلب هتطلبه منك حتى لو مش هتعمليه
هتريحى نفسك وهتريحيها وهتاخدى ثواب
2- كونى دائمه الشكر فيها والاطراء على جمالها وأكلها الرائع وازاى نفسك تكونى زييها فى أكلها
3-احكيلها دايما ان زوجك الى هو ابنها بيحكيلك على اكلها الجميل وانه بيحب أكله معينه من ايديها وأساليها عن طريقتها
4-لاتكونى كثيرة الشكوى لها من ابنها ل العكس تماما
اتكلمى دايما عنه بالخير والحب واشكريها انها هادتك باجمل الهدايا
5-اهتمى بالسؤال عنها يوميا حتى لو بمكالمه بسيطه وكونى اول المتصليين بها فى المناسبات
ان شاء الله هيكون لينا جزء تانى انتظرونا ويارب يعجبكم

أمور تنفّره منك: ابتعدي عنها وانتبهي لها

2013-10-16T09:22:00.001-07:00

تماماً مثل المرأة كل رجل يبحث عن شيء مختلف في شريكته. بعض النساء يبحثن عن علاقة تقليدية حيث يكون الرجل هو مورد الرزق بينما أخروات يبحثن عن رجل يتطابق مع هواياتهن واهتماماتهن. لا طريقة تضمن لك ترك انطباع جيد خلال المواعدة وأحيانًا قد لا تليقان ببعضكما. وبينما كل شخص يتمتع بذوقه الخاص هناك بعض الأشياء معظم الرجال يتفقون عليها.
إليك 6 أمور تفقد اهتمام الرجل بك.
1- النميمة السيئة:
كلنا نحب القصص الغريبة أو الفضائح ولكن الرجل لا يحب المرأة عندما تصبح لئيمة وقاسية. إذا كانت أخبارك على الفايسبوك كلها موجهة لسحق الآخرين لا تتفاجئي إذا لم يشاركك شريكك المحتمل أفكارك. من السهل اختراق الخط الفاصل بين المضحك واللئيم ومعظم الرجال لا يحبون ذلك.
2- الكذب:
يبدو أن الرجال لا يحبون الكذب تماماً مثلنا لذا احرصي على أن تكوني صريحة قدر الامكان مع شريكك الجديد. لسنا نقترح أن تدلي له بكامل تاريخك النسائي ولكن قولي الحقيقة فيما يتعلق كل الجوانب المهمة في حياتك. فهو يريد أن يعرفك على حقيقتك وليس وهمًا تتقنعين به.
3- الوقاحة:
معظم الرجال لا يحبون الوقاحة لذا عندما يخطىء النادل بطلبك لا يريد الرجل أن يرى امرأة تصيح وتصاب بنوبة غضب بل تتعامل مع الموقف باحترام ومن دون مشاكل. تذكري أن الأخلاق الجيدة لا تتطلب الكثير لذا تفاخري بخصالك الحميدة.
4- نقص الاستقلالية:
بعض الرجال يبحثون عن زوجة صغيرة يهتمون بها ولكن يبدو أن الكثير منهم يبتعدون عن المرأة التي تفتقد للاستقلالية. عندما لا تستطيع الفتاة إبداء رأيها أو عيش حياتها بمفردها من دون مساعدة أحد لا يكون الأمر جذابًا جدًا.
5- التذمر:
كلنا تعرضنا لمواقف مزعجة في العشاء مثل الحصول على طبق بارد أو نوع مختلف من المشروب أو جو حار في المطعم مما يجعل الجلسة غير مريحة أبداً. ولكن التذمر المتواصل خلال الموعد يؤدي إلى نفور الرجل منك. لا نقول إنه لا يجب عليك أن تعيدي طبقًا سيئًا ولكن استعدي للتوصل إلى حل وسط خلال السهرة أو ستبدين متذمرة.
6- غياب حس الفكاهة:
هذا الأمر مرتبط بذوق كل شخص ولكن يبدو أن معظم الرجال يفضلون النساء اللواتي يتمتعن بحس فكاهة. لا تحاولي أن تكوني السيدة المثالية في الموعد بل استرخي وكوني سعيدة ولا تكوني جدية كثيراً.

قال الطبيب أنها حامل .. فماتت المسكينة وهي مظلومة

2013-10-16T09:21:00.003-07:00

بنت جائها الم في بطنها .. فقالو لها : ربما الم وسوف يزول .. واشتد الالم ومر يوم والثاني .. بعد ذلك وجدوا ان البنت يزداد الالم معها .. اخذوها الى احد الاطباء .. وعندما شاهدها .. وشاهد ما بها من الم وان البطن منتفخ بعض الشئ .. قال ( بنتكم حامل ) تعجب الاب والاخوةوالاهل … حاااامل …. كيف ؟؟ ياللعار .. ياللفضيحة… اخذوها الى البيت اجتمعت العائلة من الاخوة والاب فماذا حدث ؟؟ بدأ الضرب في هذه البنت فهي في الم البطن والم الضرب دون رحمة .. لقد اتت لهم بالعار و الفضيحة فأين نحن من كلام الناس وهي دنس عائلتنا ، البنت تبكي بكاء شديد فهي في الم البطن وضرب الاهل وتقول لم افعل شيئ .. والله لم افعل شيئ .. وعندما ضعفت هذه البنت وخارت قواها .. وبدأت تضعف شيئ فشيئ .. التفتت الى ابوها .. وقالت هذه الكلمات (( ابوي والله ما فعلت شيئ وانا بريئة وانتم ظلمتوني )) فقدت وعيها اخذت للمستشفى .. ادخلت العناية المركزة .. بعد الفحوصات .. وتركيب الاجهزة والاطباء هنا وهناك ماذا تبين للاطباء ؟؟ ياللعجب .. ياللهول .. لقد اثبتت الفحوصات ان البنت كانت تشتكي من الدودة الزائدة وليس حامل.. لقد انصدم الاب والاخوة بهذا الخبر .. وهذا التشخيص .. فهل هذه البنت لم تكن حامل .. لقد ترجى الاب والاخوة من الاطباء ان يفعلوا شيئ للبنت وان يعالجوها .. فقال الاطباء قد فااااات الاوان وتأخرتم في احضارها .. مااااتت المسكينة وهي مظلومة .. ماتت وهي تقول لابوها كلمة لا ينساها انا ما فعلت شيئ وانا بريئة وانتم ظلمتموني ..ماتت وهي تتألم من شدة الالم في بطنها والم الضرب والم المصيبة التي حلت بها ماتت وتركت اثر حزين عند اهلها وفي عائلتها بعدما آتهمت پأعظم مآ تملگه آلمرأة وهو شرفهآ وعفتهآ

كيف تجهزين طعام البيت لو كنت موظفة

2013-10-16T09:20:00.003-07:00

هل تؤرقكِ مشكلة عدم قدرتك على إحداث التوازن بين متطلبات العمل ومتطلبات المنزل؟ هل لازلتِ غير قادرةٍ على إعداد الطعام في مواعيده المحددة؟ هل تعانين من تقديم الطعام غير الطازج للزوج والأولاد لانشغالك بعملك وعدم قدرتك على إعداد الطعام الطازج؟ هل لازلتِ تخرجين من العمل مسرعةً مهرولةً إلى بيتك لتقومي بإعداد الطعام قبل عودة الزوج من العمل والأولاد من المدارس؟.
إنها مشكلة تؤرق الكثير من النساء، ونحن معك نساعدك على حل مشكلتك باتباع النصائح التي نقدمها لك، والتي سوف تساعدك في تحقيق آمالك وتخفيف الضغط النفسي والعصبي عنك والمعاناة التي تعانينها كل يوم.
حيرة الأم العاملة بين متطلبات المنزل والعمل
من المعروف أن الأم العاملة تقضي فترةً كبيرةً من وقتها خارج المنزل، وبالتالي يكون الوقت الذي تقدمه الأم العاملة لمنزلها أقل بكثير من الوقت الذي تقدمه الأم غير العاملة، مع أن كلاً منهما لديه نفس الواجبات والمسئوليات تجاه المنزل والزوج والأطفال وتجاه نفسيهما، فالأم العاملة يكون وقتها ومجهودها وتفكيرها موزعًا ومشتتًا في بعض الأحيان بين المنزل والعمل، وهناك من السيدات من تضغط على نفسها لتوازن بينهما، ومن ثم تنهار بدنيًا وعقليًا في بعض الأحيان. وبالتالي من المهم جدًا ترتيب الوقت وتنظيم الأمور لمحاولة الموازنة بين جانبي العمل والمنزل وعدم إهمال أي منهما وذلك لإعطاء كل جانب حقه. والأهم هو عدم ضغط المرأة بألا تشعر بأن لديها الكثير من الأعمال والقليل من الوقت.
المشاكل الناجمة عن عدم التوفيق بين العمل والمنزل
هناك العديد من المشاكل التي قد تقع فيها بعض الأمهات العاملات نتيجة اهتمامهن بجانبٍ على حساب الجانب الآخر، كإهمالها منزلها على حساب إتمام العمل على أكمل وجه، مما يسبب العديد من المشاكل مع الزوج لعدم تلبية طلباته ورعايته بالصورة التي يتطلبها ويحتاجها، ومشاكل الأطفال لإهمالهم وعدم قضائها معهم أطول وقت. وقد يكون الإهمال في العمل على حساب المنزل مما يسبب لها مشاكل في العمل كعدم تقدمها أو حصولها على ترقية مثلاً أو أن توقع عليها جزاءات نتيجة تأخرها أو تقصيرها في العمل، وبالتالي يصبح العمل لا فائدة مرجوة منه سوى مبلغٍ من المال يُنفَق ما يقرب من نصفه على الملابس والأحذية، دون الاستفادة من العمل في تحقيق الذات أو الوصول إلى أعلى الدرجات.
ومن أهم المشاكل التي قد تواجه المرأة هو عدم قدرتها على تقديم وجبة ساخنة طازجة وصحية لأطفالها وزوجها يوميًا.
نصائح مهمة لمطبخ الأم العاملة
ها هي بعض النصائح المهمة للأم العاملة بالنسبة للمطبخ :
عليكِ بإعداد قائمة بالنواقص والضروريات المطلوبة خلال الأيام القادمة باستمرار، بكتابة السلع وأنواع الخضراوات التي نفدت لديك، أو كتابة ما ستحتاجينه في إعداد وجبة في الأيام القادمة، كي لا تفاجئين أثناء إعدادك لوجبةٍ ما أن لديك شيئًا ما ناقصًا مما يسبب لك التأخير.
عليكِ إعداد قائمة بالأعمال المطلوب منك عملها حتى لا تنسينها، ومن ثم تتراكم عليك الأعمال وتشعرين بإرهاق ذهني.
عليك الاستعانة ببعض أنواع الأجهزة التي تساعدك في إنجاز أعمال الطبخ في وقتٍ أقصر مثل الكبة التي تستخدم في فرم اللحمة والبصل والملوخية واستخدامها بالطريقة الصحيحة للحصول على النتيجة الجيدة والفرم المناسب لنوع الأكل بالإضافة إلى المحافظة عليها، وتتوافر في الأسواق العديد من الأجهزة الكهربائية الصينية بثمنٍ رخيصٍ جدًا وعند استخدامها بشكلٍ مناسبٍ والحفاظ عليها لا تتلف، وتسعفك وتوفر لك الوقت والمجهود.
التحضير المُسبق للطعام
هذه بعض النصائح للتحضير المُسبق لبعض الأطعمة والخضروات وكيفية التعامل مع كلِ نوعٍ ومع كل وجبة لتحضيرها بسرعة.
الطماطم
تُستخدم الطماطم في عمل الطواجن والطبخ وعمل المكرونة..الخ، ولتجهيزها بطريقة تجعل استخدامها سهلاً وسريعًا، قومي بشراء عدة كيلوهات من الطماطم، وضعيها في الماء على النار واتركيها لعدة دقائق قليلة بعد الغليان، وارفعيها عن النار وقومي بضربها في الخلاط، والهدف من غليها هو سهولة الضرب في الخلاط، ويمكن الاستغناء عن هذه الخطوة إذا كانت الطماطم حمراء وشديدة. وبعد ضربها في الخلاط قومي بتصفيتها وضعيها على النار بدون أي إضافات واتركيها حتى تتبخر كميةٌ كبيرةٌ من الماء التي بها وتتحول إلى صلصة، ثم قومي بتعبئتها في أكياس بلاستيك واحفظيها في المجمد، وسوف تظل لشهور محتفظة بصلاحيتها للاستخدام.
وعند ذهابك للعمل صباحًا أخرجي أحد أكياس الطماطم من المجمد وضعيه في الثلاجة حتى يذوب الثلج لحين عودتك من العمل، وعند دخولك المنزل قومي بإخراجه من الثلاجة حتى تنتهي من تبديل ملابسك لتقارب حرارتها حرارة الغرفة وتستخدميها بعد ذلك في طبخ الخضر أو عمل المكرونة أو الطواجن ...الخ.
الملوخية
الملوخية لها أكثر من طريقة لحفظها فالبعض يقوم بغسلها ونشرها حتى تجف وقطف ورقها وتجفيفه في الشمس وحفظه في أكياس ورقية داخل أكياس بلاستيكية في المطبخ، ولكن الملوخية المحفوظة بهذه الطريقة تأخذ وقتًا في إعدادها وتحضيرها بعد ذلك، والطريقة الأخرى الأسهل وتجعل إعداد الملوخية أسهل وأسرع هو غسلها وتركها تجف ثم قطف الأوراق وتخريطها في المفرمة بطريقة معينة كالتالي:
وضع بعض الأوراق وتشغيل المفرمة عدة ثوانٍ قليلة والانتظار قليلاً ثم التشغيل لعدة ثوانٍ أخرى قليلة والانتظار قليلاً.
كل مرةٍ نضع كميةً من الأوراق ونفرمها في المفرمة ولكن لا نجعلها ناعمةً تمامًا ولكن نجعل فقط كل الأوراق الموجودة تتقطع إلى أجزاء صغيرة.
ثم نخرجها من المفرمة ونكمل تخريطها باستخدام المخرطة العادية اليدوية حتى يكون قوامها جيدًا ولن تأخذ منك مدةً كبيرةً بل عدة دقائق.
ثم نضعها في أكياس بلاستيكية – توزع بمقدار الكمية المستخدمة في كل وجبة - وتحفظ في المجمد وتظل لمدة شهر تقريبًا صالحة للاستخدام.
نتبع نفس الخطوات التي اتبعناها في الطماطم، بحيث تقومين بإخراجها من المجمد صباحًا قبل ذهابك للعمل ووضعها في الثلاجة حتى يذوب الثلج لحين عودتك لتكون جاهزةً للاستخدام.
المحشي بأنواعه
لعمل محشي ورق الكرنب يُغسل ويقطع ويسلق ويحفظ في المجمد لمدة ما بين أسبوع أو اثنين، ونتبع نفس الطريقة السابقة في إذابته ويستخدم بشكل عادي جدًا وكأنه طازج. ويمكنك تحضيره في الأجازة الأسبوعية، ويمكن اتباع نفس الطريقة مع ورق العنب مع أنه لا يأخذ وقتًا في التحضير.
أما الباذنجان فلا يمكن تحضيره قبلها بمدة كبيرة، بمعنى أنه يحضر قبل إعداده بعدة ساعات، فقومي بغسله وتقويره وحفظه في الثلاجة لليوم التالي فقط، ولا يمكن تركه في الثلاجة أكثر من ذلك وإلا سيتلف ونفس الوضع بالنسبة للكوسة.
وبالنسبة للخلطة (الأرز والبصل والبقدونس وعصير الطماطم أو الصلصة والتوابل) يمكن عملها وحفظها في الثلاجة لمدة أسبوع أو أسبوعين على الأكثر، وتحفظ في المجمد لاستخدامها بعد ذلك وكأنها طازجةٌ تمامًا، ويمكن تأجيل وضع التوابل حتى لا تفقد نكهتها، وتوضع أثناء إعداد الوجبة لإعطائها النكهة المرغوبة.
اللحوم والدجاج والأسماك
ليس هناك مشكلة في حفظ اللحوم، ولكن في بعض الأحيان تأخذ وقتًا في التسوية، فإن كنتِ سوف تستخدمينها في إعداد الطواجن أو صواني الفرن فقومي بتسويتها في اليوم السابق، وذلك بوضع اللحم في الماء مع البصل والفلفل الأسود والتوابل المرغوبة ما عدا الملح واتركيها حتى تنضج، وعندما يجف الماء ضعي ملعقة سمنٍ وثوم مفروم وقومي بتحمير اللحم في السمن مع البصل والثوم ثم ارفعيه من على النار واتركي الإناء يبرد واحفظيه في الثلاجة لليوم التالي ليكون اللحم جاهزًا لإضافته للطاجن أو الصينية ولن يأخذ وقتًا في التسوية.
أما الأسماك فيمكن حفظها كما هي في المجمد ويفضل تنظيفها جيدًا وحفظها نظيفةً حتى يكون إعداد وجبة السمك أسهل وأسرع فضلاً عن توفير وقت التنظيف، وإن كنتِ من محبي سمك الفيليه فاحتفظي به في المجمد بهذا الشكل، وإن كنتِ من محبي كفتة السمك فقومي بفرم السمك واحتفظي به في المجمد. ويظل السمك صالحًا للاستخدام في المجمد لمدة شهر أو أكثر مادام لم يتعرض لارتفاع في الحرارة وإذابة الثلج.
وبالنسبة للدجاج فيتم تنظيفه وحفظه في الثلاجة نظيفًا وجاهزًا للطبخ مباشرة، ويتم تقطيعه بالشكل الذي سوف يُعد عليه إذا كان سيجهز في صورة دجاج بانيه أو دجاج مقلي أو دجاج مشوي ...الخ، وعند إعداد وجبة دجاج مشوي أو صينية دجاج في الفرن قومي بتتبيله بالبصل والثوم والتوابل المختلفة في اليوم السابق له واتركيها في التتبيلة ليكتسب طعمًا ومذاقًا رائعًا عند إعداده.
الخضروات الورقية
الخضروات الورقية، مثل: الجرجير، البقدونس، الشبت، الكسبرة ...الخ، يمكن حفظها بعد غسلها جيدًا في أكياسٍ ورقيةٍ ثم أكياس بلاستيكية، وتحفظ في درج الخضر في أسفل الثلاجة وتظل طازجة لمدة أسبوع داخل الأكياس الورقية التي يتم تبديلها عند ابتلالها بالماء حتى تساعد في الحفاظ على طزاجة الخضر، وإن كنتِ ممن يستخدمون بعض أنواع الأعشاب طازجةً أثناء إعدادك للوجبات المختلفة بإضافتها على الأكل مثل الكسبرة والنعناع والريحان ... الخ، فقومي بقطف الأوراق وفرمها وحفظها داخل أكياس بلاستيكية داخل المجمد أو داخل برطمانات زجاجية، وعند إعدادك الوجبة قومي بإخراجها وإضافة الكمية المرغوبة ولا مانع من إضافتها وهي ما زالت مجمدة، ويمكن حفظها دون غسيل، فقط عليكِ إزالة الأوراق الذابلة والمهترئة وذلك يساعد في طول مدة حفظها لأن الرطوبة تزيد من سرعة الفساد أو يمكن غسلها وتجفيفها جيدًا.
البطاطس
البطاطس لا تحتاج إلى وقت لإعدادها ولكن إن كان وقتك ضيقًا جدًا فيمكن تقشير البطاطس وغسلها وتقطيعها وإضافة عصير ليمون لها أو الملح أو حفظها في الماء بدون أي إضافات إلى اليوم التالي في الثلاجة حتى لا تتعرض للاسوداد.
الفلفل
الفلفل لا يحتاج إلى وقتٍ لإعداده ويمكن حفظه عن طريق غسله وتقطيعه إلى شرائح أو مكعبات وحفظه في أكياس بلاستيكية في المجمد.
الجزر
تتبع نفس الطريقة في حفظ الفلفل، ويظل محتفظًا بحيويته مدة طويلة داخل المجمد.
الخيار والكوسة
لا يمكن تقطيعهما وحفظهما في المجمد؛ لأنه يسبب فقدان القوام والمظهر بشكلٍ كبيرٍ فعليكِ الاحتفاظ بهما في الثلاجة دون غسيلٍ لمدة قد تصل لأسبوع، ويمكن غسل الكوسة وتقطيعها وحفظها في الثلاجة لليوم التالي فقط.
القرنبيط والبروكلي
يحفظ في الثلاجة لمدة أسبوع بدون غسيل، ويمكنك حفظه مسلوقًا ليومٍ واحدٍ فقط، فعليك بسلقه ووضعه في الثلاجة إلى اليوم التالي فقط لإعداده.

تعرف على برجها من ملامح وجهها

2013-10-16T09:18:00.001-07:00

برج الحمل
نحيلة و قوية نشيطة جداَ و مفعمة بالحيوية عندها شعر قوي يدل على الترف تتأنق في ملابسها و عطرها تظهر بملابس ملائمة للمناسبة السلوك و الشخصية
برج الثور
تميل لأن يمون جسمها قصير ممتلئ قوي لديها مظهر عام جميل ، و شعر يظهر على الدوام بحالة ممتازة يمكنها أن تعيش باتباع نظام غذائي صارم كي تصل إلى النحافة لديها طبيعة من الغموض تجاه نفسها لأنها لا تتباهى بجنسها كامرأة ترتدي الملابس التي تمنحها الشعور بالرضى لديها جسم قوي قادر على القيام بالعمل الشاق
برج الجوزاء
طويلة ونحيلة، إلا إذا كان يوجد تأثير قوي للثور مما يسبب امتلاء للجسم ذات عينين صافيتين لديها يدين معبرتان بطريقة أنيقة جدا ذات ذراعين وساقين طويلتين تتحرك بسرعة
برج السرطان
لديها وجه دائري إلى أبعد تقدير و ناعم يمكن أن يكون صدرها مسطحاَ أو يكون لديها ثديان كبيران لديها وركان أرفه من صدرها في كثير من الأحيان يزداد وزنها بسهولة في خريف العمر لديها بنية عظيمة قوية لديها عينان معبرتان جداَ لديها ذراعان و ساقان طويلان مقارنة مع جسمها لديها يدان و قدمان إما كبيرتان وطويلتان أو صغيرتان و مكتنزتان
برج الأسد
نحيلة وأنيقة إذا كانت تعاني من عجز بدني، فإنها تستخدم هذه الإعاقة لمصلحتها، جاعلة إياها جذابة ذات جاذبية تبدو على أنها تمتلك حساَ داخلياَ ملوكياَ حسنة الهندام تظهر بمظهر جذاب حتى في الظروف غير المواتية
برج العذراء
ذات ذقن محدب ووجه ملائم ذات عينين ناعمتين في كثير من الأحيان و جميلتين جداَ يمكن أن يكون شعرها طويلاَ أو قصيراَ ، و لكنه مسرح بشكل جيد فمها و شفتاها مشكلتان بشكل جيد تكون نموذجياَ نظيفة و ترتدي الملابس بشكل أنيق جداَ
برج الميزان
هي عادة نحيلة ولكنها منحنية ذات عينين واسعتين منخراها(ثقبا الأنف) مفتوحتان نحو الخارج بنعومة ذات فم كبير حسن التكوين أسنانها متساوية مع فرق ، في أكثر الأحيان ، بين سنيها الأماميين
برج العقرب
ذات جسد مكتنز ومتناسق لديها ساقان قصيران و ممتلئتان في كثير من الأحيان نحيلة إلا أن لها خصر مكتنز إلى حد ما لديها ملامح جذابة حتى عندما تكون عابسة تحني رأسها إلى أسفل حتى عندما تنظر بحدة إلى شخص ما
برج القوس
ذات وجه بيضاوي ، و جبين عالٍ ، و ذقن بارز ذات جسم طويل و نحيل لديها عينان ثابتتان و مشرقتان ، ويقظتان ، و صادقتان حركتها حركة هادئة و لكنها رشيقة
برج الجدي
ذات جسم صغير بهيئة جميلة ، مع عنق نحيل ذات عينين جديتين و ماكرتين عندها جمال ” غير مصقول” لديها فم ممتلئ و أسنان بيضاء جداَ ساقاها جميلتا الشكل و كاحلاها نحيلان و قدماها صغيران
برج الدلو
يمكن أن تكون لديها كتفين عريضي لديها بنية عظيمة كبيرة لديها عنق طويل تتجاهل التقاليد الأنثوية ، ولكنها ترتدي ملابسها ، دائماَ بطريقة تبدو من خلالها فاتنة
برج الحوت
تكون عادة نحيلة و لكنها تميل إلى كسب الوزن بسهولة في السنوات المتأخرة من العمر لديها عينان كبيرتان وفم بيضاوي لديها بشرة ناعمة وصافية مهما كان لونها لديها هيئة من الغموض الأنثوي لديها ابتسامة ساحرة

لا تمدح زوجتك أمام أهلك..!

2013-10-16T09:17:00.005-07:00

تحلم أي فتاة قبل زواجها بحياة فيها من السمن والعسل الكثير، إلاّ أنه قد تدخل بعد الزواج في دائرة من المشكلات والتُهم وسوء المعاملة والظن، قد يكون مصدرها والدة الزوج أو شقيقاته، توتر ومعضلات تكاد تكون يومية تنغِّص عليها حياتها، حيث لا تعرف للخلاص منها سبيلاً. وتلعب "الغيرة" دوراً في نشوء المشكلات بين الزوجة وأهل زوجها، عندما يُظهر الرجل تفضيله لها أمامهم، مما يولّد شيئاً من النفور والكراهية لشريكة حياته، بل وقد يصل الأمر إلى الحقد عليها، وقد تسعد هي بمدحها أمام الآخرين، فيتولد لديها شيء من الغرور ينتج عنه عدم التقدير أحياناً، فتعرض نفسها إلى مواقف سلبية، تنغص عليها وتشعرها بالنكد والغم، وقد يتسبب ذلك في حدوث "شرخ أسري" لا يُمكن معالجته، أو التخفيف منه. ولكي تُخفف الزوجة من حجم المُشكلات بينها وبين أهل زوجها، عليها أن تتقبل النصح والإرشاد من والدة شريك حياتها، واعتبارها بمثابة والدتها، إضافةً إلى تحملها مهما كان حجم أخطائها، من أجل تخفيف حدة التوتر, كما أنه من المهم إخفاء مظاهر الاهتمام بينها وبين الزوج قدر المستطاع، إضافةً إلى الاكتفاء بكلمات "دبلوماسية" بسيطة أمام الآخرين, مع الحرص على أن تجعل المرأة ذوقها وأدبها حصناً منيعاً أمام كل من يحاول استفزازها، حيث أنه مع مرور الوقت سيخجل كل من يحاول تعمد ذلك، وسيمتنع عن تكرار فعله السلبي.
اقتناص الزلاّت
وقالت "أماني": لا مجال للمقارنة بين أخوات الزوج وزوجة أخيهم، فالأخت لها مكانتها واحترامها، والزوجة كذلك، مضيفةً أن أهل الزوج يبحثون عن زوجة لابنهم مدة طويلة، وبعد مدة وجيزة من الزواج تُثار المشكلات، بل ويقتنصون الزلاّت على هذه الزوجة، مؤكدةً على أنها لا تُعمم حديثها لكن مازال الكثير من الأسر على هذا المنوال.
وأوضحت "منى العرفج" أنه يصعب على بعض الزوجات أن تتأقلم مع أهل زوجها، حيث تشعر بالغربة بينهم، أو وجود حواجز وقوانين اختلقتها أم الزوجة أو أخوات الزوج, مُشددةً على أهمية أن تتخلى الزوجة عن حساسيتها المفرطة تجاه أي تصرف سلبي أو مضايقة تجدها منهم، فالمدة التي ستقضيها بينهم لا تُحسب بالساعات بل هي عشرة عمر.

سعادة الرجل وزوجته تفتح باب الغيرة أمام الآخرين

ضبط النفس
ونصحت "أصايل" بالابتعاد عن تفريغ الأحداث اليومية التي تثير المشكلات في ذهن الزوج، خاصةً اذا كان عصبياً ولا يُحكِّم عقله، فقد يزيد من اشتعال نار المشكلة وتعقيدها، وبذا تتسع دائرة الخلاف، وتكون نتائجها غير محمودة أبداً. وذكرت "أم جمانة" أن ضبط النفس أولى الخطوات التي يمكن للزوجة من خلاله حل جميع مشاكلها مع أهل زوجها ومواجهة أي مشكلة بهدوء, مضيفةً أن كل فعل يصدر من أم الزوج أو إحدى أبنائها أو بناتها ينتظرون ردة الفعل من الزوجة، فإذا كانت مغايرة لما في أذهانهم سيكفون عن إصدار تصرفات مماثلة، وقد يشعرون بالندم، خاصةً إذا كانت ردة الفعل تحمل حسن النوايا والطيبة.
غيرة متبادلة
وأشار "عادل المنصور" إلى أن الغيرة المتبادلة هي أساس كل المشكلات، إذ لابد أن نعي أن المشكلات بين الزوجة وأهل زوجها لا يكون سببه الأهل دائماً، فأحياناً تسهم هي في نشوء الخلافات بشكل كبير، بقصد أو بدون قصد, فقد تتصيّد عليهم الزلاّت، وتخلق مشكلة من لا شيء، إما لسوء ظنها بهم، أو لغيرتها منهم، أو لمجرد أنهم أهل لزوجها ونظرتها لهم لابد أن تكون سلبية، نقلاً عن الحكايا اليومية التي ترويها الصديقات والمقربات لها.

جمال الزوجة واناقتها تثير احياناً اهل الزوج

وحذّرت "ندى الهقاص" من استشارة غير متزنة أو منصفة من صديقة أو أخت، حيث أنه من الأولى استشارة أصحاب الاختصاص للمساعدة في حل المعضلات التي تعجز عن مواجهتها بمفردها، مؤكدةً على أنه ما خاب من استشار، ولا بأس باستشارة الزوج إن كانت تثق في هدوئه واتزانه ورجاحة عقله.
حرب مُعلنة
وأوضحت "مرام الصالحي" أن الزوج قد يتسبب بظهور المشكلات منذ الشهور الأولى بعد الزواج، عندما يظهر تفضيله زوجته على أهله وأمامهم، فذلك يثير الغيرة في نفوسهم، أو قد يولد شيئاً من النفور والكُره لزوجة الأخ، فتصبح هي المظلومة, وقد تسعد بهذا التفضيل فيتولد لديها شيء من الغرور ينتج عنه عدم التقدير أحياناً، فتعرض نفسها لمواقف سلبية، إمّا أن تسوءها فتنغص عليها وتشعر بالنكد والغم، وإما أن تكيد لهم وتتحول الحياة إلى حرب مُعلنة.
شرخ أُسري
وتحدث الأستاذ "عبدالرحمن القراش" -عضو برنامج الأمان الأسري الوطني- قائلاً: إن أصعب موقف يحدث في حياة الزوجين هو "الشرخ الأسري" بينهما؛ بسبب تدخل الأهل بشكل صارخ يجعل تأقلمهما مع الواقع صعباً، خاصةً من أم الزوج التي تُعد أكثر تدخلاً في حياة الابن، وحينها لا نستغرب أن تصرخ الزوجة: "يا أنا، يا خالتي", مضيفاً أن التدخل مهما كانت دواعيه أو مسبباته فإن "الحماة" في حقيقتها لا ترغب في إفساد حياة أسرة ابنها، لكن كل ما في الأمر أنها تعتقد أن أسلوب زوجة الابن لا يعجبها وتُعد نفسها أفضل منها، مبيناً أن لعامل السن دوراً في ذلك, كما أنها تفعل ذلك بدافع الحرص على مصلحة ابنها.
جمال وأناقة
وأرجع "القراش" سبب النفور إلى صعوبة اقتناع أم الزوج بالأفكار الجديدة التي جاءت بها العروس لابنها، الذي اعتاد على نمطية معينة في الحياة، إضافةً إلى عوامل الغيرة والحسد الاجتماعي إن كانت زوجة الابن أكثر أو أقل رفاهية من أهل الزوج، وكذلك مقاييس الجمال والأناقة والانفتاح الفكري والتعليمي، تكون داعية لتدخل أم الزوج بشكل أو بآخر, مضيفاً أنه يدخل في مفهوم "الحماة" أخوات الزوج كذلك، فبعضهن لديهن سلطة كبيرة على الرجل إن كانت أكبر منه، أو كانت مطلقة في بيت أهلها، أو عانساً، فإنها تكون أكثر غيرة.
سلوكيات مودة
وأسدى "القراش" جملة من النصائح للزوجة أهمها أن تتقبل النصح والإرشاد من "حماتها" بسعة صدر إن كانت كبيرة في السن، واعتبارها بمثابة والدتها، وتحملها مهما كان الخطأ، من أجل تخفيف حدة التوتر, مع عدم اظهار حبها لزوجها أمام أهله, وإظهار أي من أنواع الدلال أو الدلع من الزوجة لزوجها أمامهم، مضيفاً أنه من المهم إخفاء مظاهر الاهتمام بينها وبين الزوج قدر المستطاع، واقتناص الفرص لإظهار الحب لأم الزوج وبشكل مبالغ فيه، مع بذل سلوكيات المودة ولو مجاملة، إضافةً إلى عدم إظهار الغيرة عندما تظهر الأم حبها لابنها والتصرف بشكل طبيعي بدون مجادلة أوتعليق لا يجدي، مشيراً إلى أنه لابد من الاكتفاء بكلمات "دبلوماسية" بسيطة, أو بعض التعليقات العامة, مع الحرص على أن تجعل المرأة ذوقها وأدبها حصناً منيعاً أمام كل من يحاول استفزازها، فمع مرور الوقت سيخجل كل من يحاول تعمد ذلك، وسيمتنع عن تكرار فعله السلبي.
وشدّد على أهمية عدم إظهار الانزعاج لكي لا يكون باباً يتم استخدامه ضد المرأة لتفريق بينها وبين زوجها، إضافةً إلى أنه لابد من الإكثار من مدح "حماتها" وأهل زوجها، ليكون ذلك رادعاً للزوج ومحرجاً لأهله.

اهتمام الزوجة بشكلها أهم أسباب نجاح العلاقة الزوجية

2013-10-16T09:16:00.002-07:00

يعتبر اهتمام المرأة بشكلها من أهم أسباب نجاح علاقتها الزوجية ، فالرجل يهمه أن تكون زوجته متجددة ، تظهر كل يوم بشكل مختلف و تسعى إلى إرضائه بكل الطرق. فالشكل الخارجي من أكثر الأشياء التي تثير الرجل و تجعله يتلهف للقاء حميمي مع زوجته، أما المرأة التي تهمل شكلها فستنفر زوجها منها بذل جذبه إليها .
فقد كشفت دراسة حديثة أن أكثر الأسباب التي تجعل الزوج يطلق زوجته هي إهمالها لشكلها الخارجي ، فهكذا ينفر الرجل من زوجته و لن يحب ممارسة العلاقة الحميمة معها.
و قد أكدت الدراسة هذه المعلومة بالنسب التالية ، ف 85% من النساء اللواتي يعانين من نفور أزواجهن منهن هن النساء اللواتي لا يكترثن بتاتا بشكلهن الخارجي، و 55% من النساء اللواتي يكترثن بشكلهن الخارجي و لكن بنسبة قليلة هن أيضا يعانين من نفور أزواجهن منهن. في حين أكثر النساء سعادة في حياتهن الزوجية و الحميمية خاصة هن النساء اللواتي يعتبرن الشكل الخارجي من أولويات نجاح العلاقة الزوجية ، فهن يعرفن الأشياء التي تثير الرجل من حيث الملابس، العطور و الشعر … و بهذا يكسبن الرجل إلى صفهن بدلا من أن ينفرنه منهن.

دراسة: النساء يعشقن الرجل الذي يجيد العزف على الجيتار

2013-10-16T09:15:00.001-07:00

يعتقد الكثيرون، أن المرأة قد تقع فى غرام الرجل ذو الدخل المرتفع الثابت، إلا أن أحدث الدراسات الطبية أشارت إلى أن المرأة قد تعشق الرجل الذى يجيد العزف على الجيتار ويتخذه مهنة يتكسب منها.
وأوضحت الأبحاث الطبية، أن الرجال الذين يعزفون على الجيتار يمتلكون سحرًا وجاذبية أكبر تؤثر الكثير من السيدات وهو ما تعتبره الكثير منهم أهم من الراتب المرتفع أو المكانة المهنية المرموقة.
أشارت الدراسة التى أجريت على مجموعة من السيدات حيث أكدت نحو 62% منهن ان معرفة الرجل العزف على آلة موسيقية خاصة الجيتار تعد أهم بكثير من تمتعه بمرتب مرتفع فى مقابل 35% منهن اعتبرن هذا الرجل أكثر ميلا للرومانسية والعاطفة

كيف تجعلين زوجك مغرماَ بك..

2013-10-16T09:12:00.002-07:00

خطوات سحرية لتجعلي حبيبك وزوجك متيما بك حتى النخاع
هذه هديه لكي عزيزتي المقبلة على الزواج والمتزوجة ايضا وهي خطوات سحرية ومجربه لتجعلي حبيبك وزوجك متيما بك حتى النخاع ,:

1-أشعريه بأنوثتك دائما حتى وأنتي غاضبة.
2-إجعلي من صوتك رقيقا بأنوثته التي وهبها الله فيكي.
3-إحترمي رأيه.
4-لا تكسري كلامه وخصوصا أمام أهله وأهلك.
5-كوني دائما نظيفة وهذا أهم من أن تكون متجملة.
6-نوعي بعطورك وإستخدمي العودةوالمسك بشكل دائم بالأماكن الخاصة.
7-حاولي أن تنظمي يومك بحيث عند دخوله للمنزل لا يكون الأطفال متواجدين بل إستقبليه أنت بشكل مميز.
8-إخلقي بداخله رغبته دائما بالوصول للمنزل ليجدك ويحتضنك وذلك بإبعاد الضوضاء عند قرب وصوله وجعل لقاءكما مميزا.
9-عندما تهمان بالخروج معا جهزي نفسك قبل ساعة من موعد الخروج فالرجل لا يحب الإنتظار.
10-إجعلي كلمة حبيبي عيوني حياتي روح قلبي دائما بلسانك ولا تخاطبي غيره بهذه الكلمات وخصوصا صديقاتك بل إجعليه يشعر بأنها له هو فقط وأشعري بذلك..لا تفقدي الكلمات عمقها وقوتها وتميزها.
11-لا تمسكي الهاتف بوجوده وتنشغلي عنه بذلك.
12-لا تفشي أسرار زوجك إلى صديقاتك أو إلى أهلك
13-لا تصفي ليلتكما الخاصة معا أبدا لأحد فهذا خطأ وحرام ويهدم حياتك.
14-لا تشعري زوجك بأنك مغرورة
15-لا تشعيره بأنه ليس رجلا أو أنه لا يصرف على البيت.
16-لا تنقصي وتقللي من شأنه أمام الناس وأمام نفسك.
17-لا تكذبي كوني صادقة دائما معه.
18-أشكريه إذا أحضر لك شيئا فالرجل يحب التقدير على أبسط الأمور.
19-إعرفي الأكلات التي يحبها وأتقنيها.
20-جهزي وبادري مرة لليلة مميزة غير عادية خططي لها من أول إتصالك به ودخوله من الباب حتى إستقبالك له حتى قميص نومك وترتيبك لغرفة النوم و كل ما يتربت على ذلك...
21-أشعريه أنه رجل حياتك وفارس أحلامك لا تشعرينه بأنك رضيت به لأنه المتوفر!!
22-كوني نعم الزوجة المخلصة الوفية لزوجها.
23-لا تتخيلي أن الرجل لا يحب أن تلعبي بشعره وبوجهه وتقتربي منه بحب وتعتقدي فقط أنه يريدك للجنس بالعكس هو يحتاج لذلك أيضا.

تمارين الرياضي عمار الصباح: تقوية العضلات للمبتدئين

2013-10-16T09:00:00.002-07:00