disfruta la presión

trabajando y esforzándote siempre, es la manera de mejorar y de hacerse respetar.

2012-03-01T09:39:00.001+01:00

En una entrevista realizada al jugador de baloncesto Ricky Rubio, base del Minnesota Timberwolves, y publicada en el diario El País (28/02/12), se mencionaba la importancia de la implicación en el esfuerzo para mejorar el tiro y para liderar el equipo.

Durante el verano trabajé muy fuerte el tiro, por eso me siento más seguro y estoy decidido a tirar, entren o no los lanzamientos. Lo que no pasará, o espero que no pase, es que pierda la confianza en el tiro y en mí mismo. Y continuaba, he asumido bastante responsabilidad desde muy joven y he intentado liderar al equipo. Para lograr eso, para hacerse respetar, no existe otra manera que dar ejemplo trabajando, esforzándote siempre. Es la manera de ganarse el respeto de tus compañeros.

Es un buen ejemplo de reforzamiento y mantenimiento de la confianza en sí mismo, aunque hubiera sido más interesante si hubiera comentado lo que supone que si pasará: Que mantenga la confianza en el tiro y en él mismo, independientemente del nº de aciertos que tenga en el lanzamiento.

centrarse en la mejora hace posible lo imposible, limitarse, convierte lo posible en imposible.

2012-02-23T22:22:00.003+01:00

Curiosa reflexión realizada en una charla con jóvenes jugadores de futbol pertenecientes a la cantera de la Real Sociedad, que sirve para mostrar la importancia que tiene el priorizar objetivos de mejora frente al beneficio inmediato que aporta el resultado del partido.

Dentro del mismo equipo se reflejan actitudes muy diferentes y contradictorias entre sus miembros, que les llevan a la misma situación de autolimitación . En unos casos, los jugadores no están interesados por mejorar sus capacidades psicosociales sin argumentar los motivos que les llevan a ello; en otros, simplemente piensan que nada les va aportar en su camino hacia el profesionalismo.

Sin embargo, no deja de sorprenderme el desconocimiento que continua existiendo en el ámbito de la preparación mental. Todavía hay muchas resistencias para entender que no sólo se trata de tener altas capacidades y ser muy habilidoso en un deporte, sino que es necesario aprender a gestionar las mismas en situaciones presionantes.
La integración del pensamiento, la intuición y las emociones en una unidad de acción, el estilo motivacional personal, la gestión de la presión y los procesos de la autoconfianza, son capacidades entrenables y determinan el rendimiento de los deportistas en dichas situaciones. Es la manera de aparecer en el lugar adecuado y en el momento oportuno, o dicho de otra manera, cuando más lo necesita el equipo.

El hecho de autolimitarse y de resistirse a entrenar y mejorar estas capacidades impide a los deportistas, en más ocasiones de las que quisieran, rendir al nivel de su potencial y mostrar su valía en momentos en los que hay que afrontar las situaciones con valentía y con rigor competitivo, es decir, desaparecen cuando son más necesarios y se presentan los momentos más exigentes de la competición.

el presente es dependiente del pasado y condicionante del futuro

2012-02-17T00:48:00.000+01:00

Es una reflexión que nos lleva a valorar de forma adecuada la importancia que tiene trabajar en el entrenamiento aspectos relacionados con los puntos débiles de los deportistas y en aquellas capacidades que les permite optimizr sus recursos en futuras actuaciones.

Por ejemplo, si se pretende manejar y gstionar la respuesta emocional y la activación de forma adecuada, deberemos realizar un trabajo deliberado y específico para mejorar dicho aspecto. De esta manera tendremos más posibilidades de rendir a nivel máximo en la siguiente competición y condicionará de forma positiva la actuación del deportista.

Si no lo entrenamos, cuando el futuro se haga presente la actuación del deportista dependerá de lo que haya entrenado y trabajado en el pasado. Por eso, el trabajo duro e intencionado del presente hará más fuerte y consistente al deportista en su próxima actuación.

Es decir, los aspectos en los que no se haya invertido y trabajado en el pasado dificilmente podrán darse en el presente. Por otro lado, el tiempo y esfuerzo que no se dediquen a desarrollar capacidades específicas o a fortalecer los puntos débiles del deportista en el presente, hará imposible que puedan rentabilizarse en el futuro, porque cuando no se invierte no hay beneficios de mejora.

la fortuna tiene que cabalgar sobre tus hombros.

2012-01-31T23:33:00.001+01:00

Es el comenatrio realizado por el mítico tenista australiano R. Laver, último ganador del Gran Slam el año 1969, al preguntarle sobre las intenciones manifestadas por el jugador Djokovic en relación a los objetivos para la presente temporada, como es intentar alcanzar el Gran Slam.

No sólo tienes que jugar tu mejor tenis en cuatro momentos distitntos de la temporada y que consigas hacer un buen trabajo en la pista, si no que necesitas que la enfermedad o las lesiones no te acompañen.

También son interesantes las declaraciones de Djokovic en relación a la activación óptima: ”Entonado, todo ocurre sin esfuerzo”, y al sueño. “sueño con completar los cuatro grandes y ganarlos todos en el 2012”. Es la tarea más alta que se puede poner a sí mismo., pero siempre se debe tener fé y confiar en uno mismo. O sea, las capacidades referenciadas en este discuros de excelencia son: establecimiento de objetivos ambiciosos, máxima confianza, soñar/visualizar y gestión de la presión.

Y más interesante todavía lo que hizo, mencionado en el mismo artículo, después de ganar el torneo de tenis Abierto de Australia este año: “por la noche, después de ganar, me puse a visionar los mejores golpes que había dado durante el partido”. Es decir, lo que estaba haciendo era quedarse con los mejores golpes que habia ejecutado y con lo que más le había gustado de su actuación. Es uno de los elementos que se encuentran en el camino hacia la excelencia.

yo no busco ganarle a él, sino superarme a mí mismo.

2012-01-31T21:32:00.001+01:00

Son declaraciones realizadas por el tenista R. Nadal, una vez disputada la final del torneo Abierto de Australia frente a Djokovic con resultado negativo, y publicadas en el diario El País (31/01/12).

“Estoy cambiando y todo cambio cuesta, necesita tiempo, pero esta es una de las derrotas más felices de mi carrera, ya que siempre busco superarme y aquí lo he conseguido. He sido bastante mejor que en 2011: me he llevado al límite, la pasión y la ilusión estaban ahí, y después de un tiempo en el que había sufrimiento sin disfrutar, he sufrido disfrutando”.

Por otro lado señala que quiere aumentar el nº de golpes ganadores y controlar el dónde y el cómo se deciden los puntos, porque se ha dado cuenta de que si no decide él lo harán los demás.

Es un claro discurso lleno de criterios relacionados con la excelencia: Un estilo motivacional orientado hacia la mejora, autorreferenciado, con un afán de superación y con especial mención al trabajo duro, al sacrificio y a la satisfacción, en el que esfuero y éxito van de la mano, es decir, son indiferenciados porque se busca la mejora por encima del resultado.

fallé los dos primeros lanzamientos y comenzó a entrarme la ansiedad y la desconfianza

2012-01-30T00:32:00.001+01:00

Es el comentario realizado por un jugador de la selección española de balonmano, publicado en el diario El País (29/01/12), al valorar su comportamiento durante el Cto de Europa 2012, después de perder el partido de semifinal frente a Dinamarca.

Y continúa, después de fallar los dos primeros lanzamientos señalados “la cabeza del jugador no funcionó como se esperaba”, aunque hiciera un gran esfuerzo para que no le afectara sin conseguirlo. Para responder de forma adecuada a estas situaciones de baja tolerancia es necesario entrenarlas previamente porque, en estos casos, la improvisación no funciona.

Además, como ejemplo de error colectivo, el hecho de hacer extensible el problema de desconfianza y ansiedad pensando que a todos les ha ocurrido lo mismo, "Lo grave es que no sólo me ocurrió a mi, porque llegamos a la semifinal sabiendo que éramos mejores y no nos salió nada", refuerza la debilidad individual identificada, que sólo se soluciona con propuestas de mejora centradas en el desarrollo de la tolerancia psicológica de forma personal y específica.

limpiar la mente

2012-01-30T00:08:00.000+01:00

Con un interés didáctico he seleccionado un artículo publicado en el diario El País (29/01/12) relacionado con la preparación psicológica del partido, según los autores del mismo, que tiene que disputar la selección española de balonmano durante el Cto de Europa 2012 contra Croacia para el tercer puesto, después de perder el partido de semifinal frente a Dinamarca.

Como estrategias para levantar el ánimo se mencionaban frases como: “ irnos sin una medalla sería injusto”. El equipo reaccionará ante el partido que va a disputar: “hay que borrar la semifinal de nuestra mente, fue un acciente”. Tenemos que salir mentalizados: “ Una medalla nos devolvería la alegria y la confianza para ganar una plaza olímpica en Alicante”.

En estas opiniones seleccionadas no hay estrategia que permita el objetivo que se persigue como es preparar psicológicamente al equipo y limpiar la mente, si no que más bien contribuyen a aumentar la ansiedad y la confusión porque se centra en aspectos que escapan al control de los deportistas, supone que ha descendido el nivel de confianza y la tienen que recuperar. Y además, rechazan lo que el partido disputado con resultado adverso les pudiera aportar en el camino de la mejora para disputar el siguiente. Entender esto como parte de una preparación mental adecuada es un claro ejemplo de autotrampa, que en nada ayudará a rendir al nivel que posee el equipo español y a plasmar su potencial en la cancha.

la gestión del talento, afortunadamente, también se entrena

2012-01-26T10:44:00.002+01:00

A lo largo de estos días numerosos artículos en prensa se han centrado en la eliminatoria de cuartos de final de la Copa del Rey de fútbol, entre el Real Madrid y el C.F. Barcelona, en los que se ha abordado cuestiones relacionadas con el alto rendimiento.

Concretamente en el artículo firmado por E. Punset en el diario El Mundo (25/01/12), se señala que en las investigaciones de los últimos años confirman que los equipos de alto rendimiento que buscan la excelencia, en diferentes ámbitos de la vida, comparten similares habilidades técnicas y cognitivas, y que en esos niveles de excelencia lo que marca la diferencia es la gestión del talento.

En nuestro caso, es evidente que el entrenador con su estilo de liderazgo, con su estilo motivacional y con la utilización de los recursos humanos que tenga a su alcance, es decir el potencial de los jugadores de su equipo, mediará en el rendimiento colectivo. Pero tan importante como eso es la capacidad que muestre cada jugador en la gestión de su propio talento. Y para eso, ¿qué debe de hacer?

En primer lugar coordinar la razón, el instinto y la emoción a partir del conocimiento de sus emociones, de sus fortalezas, de sus debilidades, de sus necesidades y de sus principios integrándolo en una unidad de acción.

En segundo lugar, orientar, conducir y utilizar eficientemente los impulsos y los sentimientos que dictan su comportamiento y la toma de sus decisiones, es decir, la inteligencia contextual.

En tercer lugar, la motivación vinculada a factores internos frente a los externos, es dcir, la pasión por el trabajo bien hecho, por la superación personal y grupal; lo que supone perseguir los objetivos desde la inteligencia, el respecto al adversario y la pasión, frente a la fuerza, la violencia y los engaños.

Finalmente destacar que, para desarrollar el talento y convertirse en grandes deportistas, todos han tenido que esforzarse, entrenar duro y sacrificarse durante muchos años, pero no todos han invertido por igual en aprender a gestionar su propio talento, que es lo que a la postre será lo que marque la diferencia entre ellos.

no siento presión ante el Barça

2012-01-16T22:07:00.002+01:00

En una entrevista realizada en el diario Marca ( 16/01/12) al jugador del R. Madrid, C. Ronaldo, se muestran interesantes y contradictorias opiniones respecto a la presión y a la motivación. Me imagino que cuando dice que “la presión no puede conmigo”, se referirá a la presión exógena, porque la presión endógena es una excelente compañera para autoactivarse y disputar partidos de máxima rivalidad con una óptima activación.

En otro apartado señala: mi motivación es siempre la misma “ganar cada partido y jugar siempre bien”. Esto supone que para él lo más importante es el resultado, es decir, su estilo motivacional se encuentra orientado al “Ego”, en el que el resultado es lo más importante. Es una fuente de ansiedad y de presión exógena que merma un comportamiento excelente. Sin embargo, de forma positiva, ve cada periodo como un nuevo desafío y siempre me esfuerzo por hacerlo mejor que el anterior. Mi fuerza mental es muy importante para mí".

Finalmente hace una ligera mención a su plan de competición: “Me fijo en los pequeños detalles, sí. Si un defensa es más rápido de lo normal, un jugador difícil de sobrepasar…Tienes que trabajar en tu propio juego, concentrarte en mejorar tu técnica de manera que puedas derrotar a quien tienes enfrente. Hacer tus pases, cruces de balón, lo que sea mejor para el equipo”. Es decir, gestión de la presión, motivación y plan de competición son los elementos que se señalan en este artículo para afrontar la competición, pero de forma contradictoria y desajustada.

la parte psicológica tiene mucha importancia en futbol

2012-01-13T10:11:00.000+01:00

Son las declaraciones realizadas al periódico El Diario Vasco (12/01/12), por uno de los capitanes del equipo de la Real Sociedad de Fútbol, después de haber perdido por 6-1 contra el R. C. Mallorca y quedar eliminados de la Copa del Rey. “Está claro que no supimos aguantar esa situación antes del descanso. Quizás pensamos que estaba resuelta la eliminatoria antes de tiempo y no supimos cortar el ritmo del partido”.

Sería interesante saber cómo afrontaron el partido, si disponían de un Plan Integral de Competición (PIC) estructurado y lo utilizaron o si trabajaron mentalmente situaciones de anticipación, por poner un ejemplo. El PIC es la herramienta más importante que ayuda a rendir a los deportistas a su nivel y permite explicar lo ocurrido en el campo frente a las manifestaciones del equipo referidas al partido: “Es que no tiene explicación”, porque sí que lo tiene.

Pedir perdón a la afición por la eliminación está muy bien y es una manera de reconocer que hubo falta de preparación y se cometieron errores, pero eso no es suficiente. Sería más adecuado referirse al comportamiento del equipo, a la actuación y debería de estar acompañado de propuestas de soluciones y de nuevas tareas personalizadas en la preparación de los partidos, para enmendar los errores que se cometieron y para que no se vuelva a repetir semejante actuación.

La responsabilidad personal conlleva la búsqueda de fórmulas que mejoren la capacidad competitiva de cada jugador, porque eso será el mejor antídoto para que no vuelva a suceder lo que ocurrió en dicho partido y supone ir más allá del “borrón y cuenta nueva” que se pretende con el perdón explicitado.

sólo el acceso al conocimiento permitirá gestionar las capacidades personales eficientemente.

2012-01-12T23:20:00.000+01:00

En una entrevista aparecida en el diario El Mundo ( 12/01/12) la filósofa y experta en aprendizaje emocional, E. Punset, cuenta la decepción que sufrió hace 30 años el neurobiólogo J. Ledoux, cuando le denegaron una beca de investigación porque quienes valoraron su solicitud alegaron que “era científicamente imposible estudiar las emociones”. Es una excelente muestra de la evolución que se ha producido en el conocimiento que se tiene sobre el funcionamiento cerebral, sobre la percepción mental y sobre las emociones.

Hasta hace 15 años las cosas no estaban tan claras, ahora empezamos a conocer los mecanismos mentales que controlan nuestra conducta, es decir, la estrecha relación entre la emoción y la razón, porque no todas las respuestas emocionales son eficaces o apropiadas.

Por eso, a medida que estos conocimientos lleguen a los entrenadores y a los deportistas, podrán desarrollar estrategias que les permitan gestionar con mayor eficacia sus capacidades de rendimiento, sobre todo en relación a la toma de decisiones, a la autoconfianza y a la motivación autodeterminada. La inteligencia emocional es un factor que impregna intensamente el desarrollo de estas capacidades cognitivas y que ahora sabemos que funcionan en una armoniosa y perfecta simbiosis.

construir y/o reconstruir el carácter.

2012-01-12T21:59:00.002+01:00

En un artículo publicado en el diario El Mundo (12/01/12), firmado por el filósofo y experto en desarrollo emocional J. A. Marina, en relación a la importancia de la educación emocional y de realizarla adecuadamente, señala la aparición de “una inteligencia emocional de segunda generación”.

Inicialmente se trataba de “conocer y gestionar las emociones propias y ajenas y saber automotivarse”, pero actualmente el enfoque es de mayor profundidad y orientado a construir una inteligencia generadora de buenos sentimientos.
Y cuales son estos?. En primer lugar, aquellos que favorecen el bienestar ( disfrute, vitalidad, optimismo y esperanza). En segundo lugar, los que ayudan a enfrentarse a las situaciones y a las adversidades (proactividad, seguridad en sí mismo, tolerancia a la adversidad y resiliencia). En tercer lugar, los que favorecen la convivencia y las relaciones sociales (amor, empatía, solidaridad y amistad). De ahí la importancia de generar y facilitar situaciones en el entrenamiento y la competición, en las que se refuerce los comportamientos orientados que influyen directamente en el bienestar emocional y social, dado que todavía esta capacidad es la gran ausente en la mayoría de los procesos de entrenamiento.
Según este autor, ahora sabemos que se pueden construir los estilos afectivos, que se puede aprender a ser activo, seguro, autónomo, sociable, valiente, motivado, creativo y responsable. Es un extraordinario reto para todos aquellos y aquellas profesionales que desarrollan sus actividades en el ámbito del alto rendimiento deportivo y poder contribuir al máximo desarrollo del potencial de sus deportistas.

para este tipo de partidos no hace falta motivar; supone confundir la activación con la motivación

2012-01-06T18:31:00.003+01:00

Es un comentario que continuamente aparece en prensa, cada vez que surge un enfrentamiento entre dos equipos de máxima rivalidad regional, los famosos “derbis”: catalán, vasco, madrileño, sevillano, valenciano, gallego, asturiano, etc., Pero es importante señalar que, a pesar de que eso puede influir en el nivel de motivación, en lo que genera un importante impacto es en el nivel de activación.

El equipo rival es un elemento externo y no conviene vincularlo a aspectos motivacionales, porque entonces estamos sustituyendo la motivación intrínseca por la extrínseca y, al final, de forma no consciente debilitamos la motivación autodeterminada, elemento fundamental para alcanzar la excelencia en el deporte. La activación, en parte, depende de factores externos pero la motivación no necesariamente.

Lo importante es mantener siempre alta la motivación intrínseca, porque nos lleva a reforzar la práctica de aquellas actividades que nos hacen sentirnos cada día más competentes y más autónomos. Por eso, cuanto más mejoramos y más competentes somos, más cerca estamos de alcanzar nuestra meta y mayor satisfacción sentimos por nuestra actuación.

cuando tienes confianza te atreves a hacer cosas que ni imaginas

2012-01-06T18:05:00.000+01:00

Interesante comentario realizado por el jugador de la Real Sociedad, I. Agirretxe, recogido por el Diario Vasco (6/01/12), en el que se reflejan dos de las capacidades que definen la excelencia en el rendimiento deportivo. Sin embargo, aunque son complementarias, pueden trabajarse de forma independiente. En otro apartado se afirma “ sería interesante mantener cierta regularidad en los resultados, para no tener que sufrir”.

Por un lado, se puede interpretar como que entrenar la imaginería, es decir jugar en la cabeza, no es algo habitual ni entra dentro de los planes de preparación. Por otro lado, cuando se habla de regularidad en los resultados debería de referirse a la regularidad en el juego, porque los resultados nunca se encuentran bajo el control del deportista, pero el nivel de juego sí lo está.

Las cuestiones son, ¿se conoce cómo se debe trabajar las situaciones de juego en la cabeza? O ¿cómo se pueden manejar los sueños para recordarlos y reforzar el trabajo de construcción mental? ¿Se disponen de herramientas que nos permitan trabajar la consistencia en el juego? ¿sabemos cuales son? Otra vez vuelve a mostrarse la importancia del nivel de conocimientos y del tipo de herramientas que se deben utilizar, tanto en el entrenamiento como en la competición, para poder desarrollar el potencial de los deportistas y alcanzar la excelencia.

recuperar la autoestima

2012-01-03T20:23:00.000+01:00

Esa es la intención que manifiesta el nuevo entrenador del R. C. Zaragoza. M. Jiménez, en el primer entrenamiento con su nuevo equipo, intuyendo que la han perdido, y dando a entender que su funcionamiento es inestable y fluctuable (Diario Vasco 3/01/12).

En realidad, es muy difícil que un deportista pierda su autoestima tras una serie de derrotas, no debería ser así, si se trabajan y se entrenan los aspectos psicosociales relacionados con el rendimiento deportivo. Además, en cada deportista funciona de forma diferente, es una variable individual y personal, no colectiva.

Y continua “una forma de que su plantilla pierda los nervios que le atenazan es pensar que no se puede estar más abajo en la tabla”. También señala en otro momento: quiero que los jugadores pongan todo lo que puedan dar, trabajo, sacrificio e ilusión”.

Es un buen ejemplo en el que se constatan una mezcla de aspectos endógenos y exógenos, con un enfoque contradictorio y una confusa interpretación que, sin la utilización de herramientas adecuadas, condicionarán la positiva evolución del equipo que se pretende conseguir.

soñar despierto

2011-12-28T07:37:00.000+01:00

Es lo que hace el jugador del C. F. Barcelona, Cesc Fábregas, según un artículo publicado en el diario El Mundo (27/12/11), desde que llegó al club catalán procedente del Arsenal. Y continua: “mi sueño era ser futbolista, nunca pensaba que lo llegaría a ser y ahora pienso ¿porqué a mí?. “Supongo que se debe al trabajo duro, a las decisiones que tomas y también a la suerte”.

"Hay un momento en tu carrera en el que debes elegir entre ser un muy buen jugador o un gran jugador. A los 16 años necesitaba salir de Barcelona para crecer como jugador y el Arsenal me dio esa oportunidad; ahora volver al C.F. Barcelona era un salto cualitativo para mí. Creo que en los dos casos la decisión fue acertada". Un excelente ejemplo de motivación personal centrada en la mejora, que le permitirá desarrollar su potencial futbolístico más allá de lo imaginado por él mismo.

conocimiento, herramientas, operatividad, claves para la construcción de las estructuras mentales (parte II).

2011-12-28T07:28:00.000+01:00

En este sentido, continuamente se oyen frases a expertos entrenadores del tipo ” todo está inventado, ya se sabe todo sobre esto”, para justificar la negativa a poner en marcha nuevas acciones de mejora relacionadas con la preparación psicológica, o nuevas formas de abordar una misma problemática con el objetivo de encontrar soluciones más eficientes.

Una que me llamó poderosamente la atención atribuida a R. Nadal (13/12/11), dado su nivel de excelencia, “un psicólogo no me va a ayudar” porque, evidentemente, la ayuda vendrá del conocimiento que maneje el profesional al que recurra y las herramientas que ponga a su disposición para construir, o en su caso reconstruir, las estructuras mentales afectadas y no tanto de la propia figura del psicólogo.

También las opiniones que surgen en el entorno de los deportes de equipo, “no necesitamos trabajar el aspecto psicológico, necesitamos ganar partidos para coger confianza”, o también, “el futbol es diferente y es el equipo el que debe arreglar la situación sumando de tres en tres”, denotan una falta de conocimiento relacionado con los procesos mentales que se deben elaborar y reforzar para afrontar situaciones de máxima exigencia personal.

Con este tipo de pensamientos el primer albañil (parte I) seguramente seguirá utilizando sus manos para desescombrar aunque pongamos a su disposición la herramienta más sofisticada, pero frente a la primera frase será consecuencia del desconocimiento y falta de preparación, frente a la segunda se producirá por resistencias al cambio y frente a la tercera por una autotrampa (error no consciente) colectiva.

conocimiento, herramientas, operatividad, claves para la construcción de las estructuras mentales (parte I).

2011-12-27T21:53:00.005+01:00

Al hilo de la lectura del libro “Viaje al Optimismo”, de E. Punset, y observando las tareas que realizaba un albañil en mi última visita a Marrakesch, me han surgido varias reflexiones relacionadas directamente con los procesos mentales inmersos en el alto rendimiento. Sobre todo en relación a las funciones cerebrales, que todavía son demasiado desconocidas para todos los humanos.

En el texto se señala que la naturaleza de la estructura cerebral no ha cambiado desde hace millones de años, sin embargo, puede responder a las necesidades funcionales actuales generadas por la inmensa evolución tecnológica que se ha producido. Es decir que, sin cambiar su arcaica estructura, responde a la perfección frente a los retos del presente y está preparado para responder a lo que le depare el conocimiento y la evolución tecnológica del futuro.

Muy interesante y aleccionador, porque en mi observación miraba al albañil que arrinconaba los escombros con sus manos como única herramienta, sin utilizar una pala como lo hace cualquier albañil en nuestra ciudad y, por supuesto, sin una pequeña excavadora, que es lo que se utiliza de forma más sofisticada para desescombrar.

En los tres casos, la estructura cerebral de cada operario es la misma, sin embargo las herramientas y las funciones que desarrollan cada uno de ellos son muy diferentes. Y esto es posible por el conocimiento utilizado, por las herramientas desarrolladas y por el interés en el aprendizaje manipulativo en cada caso, que son los elementos que nos permiten disponer de una mayor potencialidad para ser más eficaces en el desarrollo de una misma tarea. Seguro que en el futuro, a través de un casco especial con electrodos incorporados, este tipo de herramientas se podrán manejar desde la cabeza.

En el alto rendimiento ocurre lo mismo, ya que cada día se dispone de mayor conocimiento aplicado, sobre todo como fruto de las investigaciones realizadas durante los últimos 20 años, y se generan nuevas herramientas que contribuyen a desarrollar las funciones cerebrales, las cuales permiten crear nuevas estructuras de pensamiento. Pero, para ello, es necesario el interés y la implicación de los deportistas para que se pueda alcanzar ese nivel que se encuentra más allá de lo posible.

visionar, visualizar, anticipar, ejecutar

2011-12-18T23:22:00.000+01:00

“Claro que me he fijado en Messi, no sólo como un aficionado al futbol, sino para mejorar mis capacidades y ser cada día más habilidoso”; es lo que hace el joven futbolista brasileño Neymar, según el diario El Mundo (18/12/2911). También he visto vídeos de Ronaldinho, de Robinho o de Ronaldo, pero lo que hace Messi con el balón es algo impresionante, por eso le copio algunas jugadas.

Importante trabajo de visualización que realiza este jugador y que, curiosamente, coincide con las propuestas de trabajo que se ofrecen a los jóvenes jugadores de la cantera de la Real Sociedad S.A.D., para que lo realicen bajo su responsabilidad, porque este tipo de trabajo sólo es posible si el jugador muestra un alto grado de interés y de compromiso por la mejora. Es una excelente forma de desarrollar la visión de juego, la toma de decisiones rápida y la anticipación durante la competición, de necesario dominio para todos los futbolistas profesionales, independientemente de su posición en el equipo.

lo que tengo es que el coco me va rápido y necesito espacio para decidir.

2011-12-18T22:21:00.001+01:00

Curiosa valoración de Xavi, jugador de C.F. Barcelona, acerca de las virtudes de sí mismo y de la estrategia que utiliza para poder mantener el nivel de juego que desarrolla en cada partido (El País 18/12/2011).

No soy rápido ni habilidoso, pero sin espacios no sirvo para mucho; por eso necesito ganar dos metros al rival para pensar y ejecutar. Y continua, no tengo nada más, soy un jugador muy de la calle, hacía la pared con un árbol, con una fuente, con un quiosco, que por cierto la devolvía bastante bien.

Sin embargo, es un importante ejemplo de autoexigencia, de inversión personal, de trabajo deliberado y de búsqueda de estrategias personales para responder a uno de sus puntos débiles. "No tengo que estar esperando a que me digan algo, me gusta autoexigirme y, además, me lo paso bien". Señalar que estos son algunos de los aspectos que definen y diferencian a aquellos deportistas que se encuentran en el camino de la excelencia.

un psicólogo no me va a arreglar

2011-12-16T14:20:00.003+01:00

Interesante afirmación atribuida al tenista mallorquín, R. Nadal, publicada en www.elmundo.es (13/12/2011), que permite hacer una reflexión sobre las autotrampas que numerosos deportistas las comenten de forma inconsciente. En primer lugar señalar que un psicólogo no arregla nada, el que arregla es el propio deportista entrenando y trabajando duro pero, si es un especialista en alto rendimiento, si puede aportar mucho conocimiento sobre los procesos de pensamiento relacionados con la excelencia deportiva y su construcción mental.

La excelencia se basa en una serie de criterios que están muy definidos e identificados, entre los que se encuentra la pasión, mencionada por el propio jugador. Pero hay unos cuantos más, que armonizan y vertebran el trabajo de un deportista si quiere mantener la continuidad en esa vía. Y lo señalo así porque este deportista siempre se ha destacado por manejar parámetros de excelencia. Pero ¿qué ha pasado ahora?

Y continua “respeto el trabajo de un psicólogo, evidentemente, pero para jugar al tenis no. Creo que hay cosas mucho más importantes para utilizarlo. Un psicólogo no me va a arreglar si quiero trabajar o quiero seguir teniendo la ilusión de darle para adelante”. Ante esta serie de opiniones, señalar que una persona no puede aprender aquello que cree que ya sabe, y parece que este es el caso.

Pero saber hacer es una cosa, él ha demostrado ser excelente en esto, y saber sobre lo que se hace es otra muy distinta. Además, el desarrollo del conocimiento científico aplicado al alto rendimiento ha evolucionado enormemente a los largo de los últimos 10 años, sobre todo en relación a los procesos mentales en situaciones de máxima exigencia externa y de gran significado personal. Y, como señala el propio jugador, esta es la cuestión “el problema es interior, es personalmente querer ir un pasito más allá otra vez. Sufrir para ir ese pasito más allá, eso es todo”.

Pues no, porque no sólo es cuestión de sufrir para dar un pasito sino que, tan importante como eso, es saber como hay que darlo. Es como en cualquier situación de la vida que, a veces, cuando se necesita dar un pasito se puede dar de muchas maneras pero, si no sabes las consecuencias antes de darlo, te puede conducir al desastre, incluso a perder aquellas virtudes que le ayudaron a alcanzar la excelencia al deportista. No sería el primer deportista al que le sucede este proceso de involución.

estar dispuesto a dar el máximo y más

2011-12-10T15:50:00.002+01:00

Importante reflexión que deberían hacer aquellos deportistas que sueñen con alcanzar la excelencia, pero que no resulta tan sencillo, porque estar dispuesto a hacer todo lo que este en su mano y más, supone estar en el camino de la mejora, con todo lo que eso conlleva.

En este camino, no hay cosas extraordinarias, no hay poderes mágicos, no hay pócimas especiales, solamente hay que admitir el reto de la mejora, pero para ello hay que aceptar que se puede mejorar, y que el hecho de darlo todo en el presente no supone que mañana no puedas superarte a ti mismo y seguir dando cada día más. Solo se necesita, compromiso, esfuerzo, dedicación y determinación.

En el alto rendimiento, asumir que se puede dar más siempre es un nuevo reto que hay aceptar, pero eso conlleva que hay que estar dispuesto a buscar la manera de optimizar el esfuerzo, a comprometerse en encontrarla y en transformarla en una realidad. La recompensa es que, siempre que salgas a competir, tu potencial habrá mejorado y tendrás la oportunidad de ser cada dia más competitivo.

mi prioridad es intentar llegar bien preparado y sentir que soy competitivo

2011-12-06T17:34:00.001+01:00

Son declaraciones realizadas por el tenista R. Nadal, al diario ABC (6/12/11), una vez finalizada la Copa Davis 20011. El año que viene intentaré hacer lo mejor posible y si llego a ser número uno será fabuloso, pero si acabo el quinto, será que he hecho lo posible pero no lo he conseguido. No estoy centrado en recuperar el número uno.

Y continuaba expresando: Mi objetivo principal es sentir que puedo ser competitivo y puedo ganar, pero luego ganar o perder ya es parte del deporte, y si uno va haciendo las cosas bien puede que alcance el objetivo de los grandes torneos o los JJOO, pero la realidad para conseguir un torneo de este tipo, es que debes haber hecho las cosas muy bien antes.

Es un excelente ejemplo de disposición motivacional personal centrada en la Tarea, en lo que depende del deportista, como es entrenar, trabajar e intentar hacer lo que está en su mano para poder llegar a la competición de la mejor forma posible, es decir, prepararse para ser competitivo; luego ganar o perder ya es cosa de la competición.

debe bloquear lo negativo, no tener mentalidad de autopresión

2011-12-06T10:29:00.003+01:00

Son las recomendaciones aparecidas en el diario El País (4/12/2011) dirigidas al tenista R. Nadal, antes de disputar su partido de la Copa Davis 2011, contra el jugador argentivo Del Potro.

Señalar en primer lugar que la autopresión es positiva porque, cuando se genera de forma endógena, ayuda en situaciones de máxima exigencia personal. Y esta es precisamente la cuestión: si proviene de forma endógena o exógena.

En el mismo espacio se señalaba un acertado discurso para manejar los pensamientos: “Es una situación que cualquier profesional espera, que está en tu mano, es una situación muy bonita” .

Pero también se mezclan recomendaciones que en nada ayudan a gestionar la presión adecuadamente, un claro ejemplo de autotrampa, porque pertenecen al mundo exógeno, que no está controlado por el deportista: “ a) La presión la tiene el rival; b) Hay tensitas que nunca la han disputado; c) No hay como ganar un punto decisivo jugando en casa”. Es lo que normalmente ocurre en situaciones estresantes, que todo se mezcla sin identificar lo que ayuda de lo que perjudica, porque lo importante es saber qué, cómo, cuando hay que hacerlo y entrenarlo, sin dejarlo al azar o a la suerte.

no fue algo premeditado

2011-12-04T11:21:00.002+01:00

Es la interesante y discutible opinión aparecida en la prensa (DV 29/11/11), atribuidas al jugador de la Real Sociedad, I. Martinez, autor del gol que permitió ganar al R.Betis con un disparo desde 58 metros de distancia.

También se comenta en él que habían visto videos durante la semana en la que se veía al portero adelantado. “Elustondo ya lo había intentado en la primera parte, pero no le salió. No fue algo premeditado. Al final me llegó el balón, estaba esquinado pero no lo pensé dos veces y lo intenté”.

Es un buen ejemplo de autotrampa, en el que se refleja el error del deportista, porque en realidad sí que fue algo premeditado; era una posibildiad trabajada en el entrenamiento y deliberadamente buscada. Otra cosa es que la decisión que tomó fuera automática, sin pensarlo, perteneciente al mundo de la inteligencia práctica, en el que las acciones van por delante del pensamiento consciente.

Es lo que sucede con el Plan Integral de Competición (PIC), en el que las acciones previstas que se incorporan al mismo, cuando aparece la oportunidad durante la competición, se ejecutan de forma automática, permitiéndo anticiparse a todos los adversarios porque, si se tiene que pensar, ya es tarde.

Cuando se construye y se entrena el PIC, el deportista tiene una excelente herramienta para optimizar sus capacidades y rendir a un excelente nivel, porque le permite anticiparse y elegir la acción más adecuada en cada momento de la competición. Además, le ayuda a ser consistente con su juego a lo largo de toda la temporada.