• ติดจาน DTV แล้วในราคา 2950 บาทพร้อมติดตั้ง โดยร้านแถวบ้าน แต่ก็ยังดูแต่ช่องฟรีทีวีเป็นหลักเพราะช่องมันเยอะ แต่หาที่น่าดูไม่ค่อยจะได้เลย การ์ตูนที่อยากดูก็ชอบออกอากาศตอนอยู่เวร ตอนนี้เลยได้ดูแต่แฮมทาโร่ สงสัยต้องซื้อช่อง D-movie มาดู
• ติดแอร์เรียบร้อยแล้ว 1 ห้อง ส่วนห้องอื่นๆ รอไปก่อนแล้วกันช่วงนี้ยังไม่มีแขกมาบ้าน ห้องรับแขกก็ยังไม่ได้จัดเลย
• เฟอร์นิเจอร์เล็กๆ น้อยๆ ช่วงนี้ก็ทยอยซื้ออยู่เรื่อยๆ ส่วนชิ้นใหญ่นี่รอสภาพคล่องดีกว่านี้อีกหน่อย
• ซื้อแวกซ์มาเตรียมขัดพื้นแล้ว แต่รอมีเวลาบวกขยันค่อยลงมือ
• ย้ายเข้าบ้านแล้ว ต้องตื่นนอนเร็วกว่าเดิมหน่อย เพราะต้องเปิดประตูหลายบานกว่าจะได้ออกจากบ้าน แถมบ้านมันไกลที่ทำงานมาจากเดิมอีก 500 เมตร (จาก 18 กม เป็น 18.5 กม.) 
• ช่วงนี้มีฝนตกวันเว้นวัน เลยไม่ค่อยได้รดน้ำต้นไม้ และกำลังเริ่มจะขี้เกียจแล้ว

งานต่อไปก็คือจัดบ้านไปเรื่อยๆ แล้วก็วางแผนขึ้นบ้านใหม่ให้เรียบร้อย

• เหล็กดัดติดเรียบร้อยแล้ว ดูดีกว่าที่คิดเพราะตอนแรกกลัวเหมือนคุกมาก ช่างฝีมือดีแต่ก็ทำเอาขอบหน้าต่างร้าวไปหลายจุด เนื่องจากแรงกระแทกตอนติดตั้ง แต่ก็ตามช่างโครงการมาซ่อมเรียบร้อยแล้วเช่นกัน
• ม่านที่ติดด้วยตัวเอง ให้คะแนน 8/10 ตอนนี้ติดไปแล้ว 9 จาก 11 บานคาดว่าพรุ่งนี้จะเสร็จ ตอนนี้เลยได้ทักษะการใช้สว่านเจาะปูนเพิ่มมาอีก 1 อย่างแล้ว แต่ก็ต้องเสียค่าแรงตัวเองในระดับที่จ้างช่างมาติดอาจจะคุ้มกว่า แต่ถือซะว่าเป็นการลงทุนเพื่อให้ได้มาซึ่งทักษะนี้แล้วกัน
• มีสปริงเกอร์แล้วแต่ก็ต้องคอยย้ายจุดมันไปเรื่อยๆ จนรดน้ำทั่วอยู่ดี กำลังคิดว่าถ้าหญ้าตายจะเทกรวดแทนซะเลย
• โครงการทุบรั้วเกือบจะเป็นจริงแล้ว แต่พอเอาราคาประเมินไปปรึกษาญาติเค้าบอกว่าแพงไป ตอนนี้ก็เลยต้องรอช่างรายอื่นเสนอราคามาอีกที
• index แถวบ้านดันลดราคาล้างสต็อกตั้ง 70% เฟอร์นิเจอร์ที่ว่าจะทยอยซื้อ อาจจะซื้อทีเดียวหมดเลยก็ได้
• ตอนนี้มีแผนจะขึ้นบ้านใหม่แล้ว เพราะญาติๆ ถามมากันเยอะมาก การเป็นหลานคนแรกของตระกูลที่แต่งงาน ที่ซื้อบ้านก็ดีเหมือนกันแฮะ

ถ้าไม่มีอะไรผิดพลาดคงจะได้ย้ายเข้าบ้านใหม่ทันวันเกิด ส่วนสิ่งที่ต้องทำก็เหลือ ติดจานรับสัญญาณโทรทัศน์ สัญญาณกันขโมย และย้ายเฟอร์นิเจอร์

• add domain และ subdomain ได้ไม่จำกัด
• ไม่จำกัดพื้นที่ แบนด์วิดธ์ และ MySQL databases
• ฟรีเครดิตของ Google Adword ($50) และ Yahoo search marketing (25$) สำหรับผู้ที่ยังไม่เคยใช้บริการมาก่อน แล้วก็ต้องเติมเงินก่อนส่วนหนึ่งถึงจะใช้ได้
• มีตัวช่วยติดตั้ง App เด่นๆ อย่าง Wordpress, Drupal และ SMF ให้อัตโนมัติ
• ดูทั้งหมดได้ที่นี่ครับ

ตอนนี้มีโปรโมชันลดราคา 25% จากราคาเต็ม $88 ต่อปี (ประมาณปีละ 2906 บาท) เหลือ $66 ต่อปี (ประมาณปีละ 2180 บาท) ถ้าใครสมัครผ่านแบนเนอร์ด้านล่างนี้ผมจะคืนเงินให้ทาง paypal อีก $56 แต่ต้องแจ้ง email ที่ใช้สมัครมาที่ email ผม (ดูได้ที่ about page) และรอประมาณ 30 – 45 วันสำหรับเงินที่จะคืนให้ครับ

ปล. บทความนี้เขียนเพื่อบันทึกไว้ประเมินตัวเองเฉยๆ ไม่แนะนำให้นำไปใช้อ้างอิงในการรักษาโรค ท่านที่มีโรคประจำตัวหรือความเสี่ยงต่อโรคสูง แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนนำข้อมูลไปใช้

• โครงการเอาต้นไม้มาลงแล้วก้จัดสวนให้แล้ว แต่ผู้รับเหมาดันใจดี เราแค่บอกว่าจะทำที่จอดรถด้านข้าง ไม่ต้องเอาต้นใหม่ใหญ่มาลงด้านนั้น ดันไม่ปลูกหญ้าให้ด้วยเปิดหน้าดินไว้ซะงั้น แต่ไม่เป็นไรเดี๋ยวก็เทปูนแล้ว (ก็รู้ว่ามันเสียของถ้าปลูกแล้วถูกเทปูนทับ แต่เรายังไม่ได้ทำที่จอดรถเร็วๆ นี้ซะหน่อย)
• ตอนนี้ก็เลยงานเข้าต้องคอยไปรดน้ำหญ้าเช้า เย็น เพื่อให้มันรอด เนื่องจาก lotus มันไม่มีสปริงเกอร์ขายตอนนี้ก็เอาหัวฉีดธรรมดารดไปก่อน รอว่างไป homepro ค่อยไปซื้อสปริงเกอร์มาติดตั้ง
• ติดตั้งเครื่่องทำน้ำอุ่นเสร็จแล้ว หลังจากเซ็งกับค่าติดตั้งของช่างโครงการที่เท่ากับราคาเครื่องเลย ก็เลยจ้างพี่โรงช่างของโรงพยาบาลคุณภรรยา มาติดตั้งให้ซะเลยประหยัดไปตั้ง 1,500 แถมระหว่างรอพี่เค้าติดตั้งก็ประกอบตู้เก็บรองเท้าที่ได้มาจาก lotus ในราคา 899 จนเสร็จด้วย ถึงแม้ประตูมันจะไม่ปิดสนิทแต่ก็โอเคสมราคาและแบรนด์โลตัส (เห็นจากคู่มือเป็นงานจากโรงงาน OEM ที่ระยอง)
• ชุดห้องนอนของ Koncept ก็มาติดตั้งให้เรียบร้อยแล้ว ยังเหลือพื้นที่ห้องให้รกได้อีก ตอนแรกว่าจะขอเอาโต๊ะทำงานเข้ามาตัวนึง แต่คุณภรรยาไม่อนุญาตก็เลยอดไป ใช้โต๊ะเครื่องแป้งเล่นเน็ตก็ได้ใหญ่ซะขนาดนั้น
• ส่วนอินเทอร์เน็ตนี่ต้องทนใช้ Aircard ไปก่อนจนกว่า 3BB จะขยายเครือข่ายมาถึงหมู่บ้านเศร้าใจจัง 
• ส่วนชั้นหนังสือนี่อยากได้แบบนี้ แต่ผมชอบจัดห้อง ย้ายของถ้าทำชั้นติดตายแบบนั้นแล้ว มันจะจำกัดรูปแบบในการจัดห้อง

สัปดาห์นี้ก็เหลือแต่งานใหญ่ๆ ก่อนเตรียมตัวย้ายเข้าบ้านนั่นคือ ติดเหล็กดัด ม่าน จานรับสัญญาณโทรทัศน์ ย้ายเฟอร์นิเจอร์ และสัญญาณกันขโมย

กองนี้ราคาหมื่นสอง (ไม่รวมสว่าน เพราะเก็บไว้ในรถไม่ได้เอามาถ่ายรูปด้วย)

บ้านโล้งโล่ง เพราะยังไม่ได้ย้ายของเข้า

หลังบ้านติดท้ายโครงการ เลยมีแผนว่าจะเอาลวดหีบเพลงมาติดกันแมว (ขโมย) ปีนผ่านเข้ามา

ลองเอา black Tiida เข้าจอดดู ไม่เหลือที่ให้น้องสองเลย คงต้องทุบรั้วให้น้องสองเข้าจอดข้างบ้าน

ตอนนี้งานที่ต้องพึ่งคนอื่นก็เหลือแค่ติดเหล็กดัด กับจัดสวน ถ้าสองอย่างนี้เสร็จจะได้ติดม่าน ติดสัญญาณกันขโมย ย้ายเฟอร์นิเจอร์เข้า ติดจานรับสัญญาณโทรทัศน์ แล้วก็จัดบ้าน จะได้ย้ายเข้าบ้านสักที หวังว่าจะได้เข้าบ้านภายในสิ้นเดือนนี้นะ

ครอบครัว
สำหรับสิ่งที่ทำเพื่อภรรยามันเป็นกิจวัตรประจำวันอยู่แล้ว จึงไม่ต้องตั้งเป้าหมายแค่ทำให้เป็นแบบนี้ตลอดไปก็ใช้ได้แล้ว ปีนี้จึงย้อนกลับมาที่พ่อ แม่ และพี่น้อง

• รบกวนท่านน้องมาเฝ้าร้านเพื่อให้พ่อ กับแม่ได้ไปเที่ยว
• ให้ของขวัญวันเกิดท่านน้อง (น่าจะเป็นปีแรกนะ เพราะจำได้ว่าไม่เคยให้เลย)
• รวมกันสามพี่น้องกินข้าวด้วยกันสักครั้งนึง (ลำบากท่านน้องอีกแล้ว)

สุขภาพ
ปีนี้สุขภาพย่ำแย่ต่อเนื่องมาจากปลายปีที่แล้ว ถ้าทำตามเป้าหมายไม่ได้อายุก็อาจจะสั้นลงไปอีก

• ควบคุมน้ำหนักไม่ให้น้อยกว่า 60 กิโลกรัมและไม่ให้เกิน 70 กิโลกรัม
• วิ่งให้ได้อย่างน้อย 20 กิโลเมตรต่อสองสัปดาห์
• HbA1C ต้องน้อยกว่า 7 ตลอดไป

การเรียน
ปีนี้เริ่มเรียนใหม่แล้วต้องพยายามจบให้ได้ตามกำหนด

• สอบให้ผ่านทุกวิชาที่ลงทะเบียนไว้

การงาน
ปีนี้คงโดนตามงานที่ติดค้างหลายๆ คนไว้ใช่น้อย เพราะไม่มีข้ออ้างเรื่องเตรียมงานแต่งงานอีกแล้ว

• ลดชั่วโมงอยู่เวรให้ได้อย่างน้อย 10% (ณ ต้นปีอยู่เวรประมาณ 140 ชม./เดือน)
• ทำเว็บไซต์เกี่ยวกับเภสัชอีก 1 เว็บเพื่อใครก็ได้ 
• สอนน้องฝึกงานแบบเป็นเรื่อง เป็นราว ไม่สอนแบบเรื่อยเปื่อยอย่างที่ผ่านมา

กลับมาตั้งเป้าหมาย 10 ข้ออีกแล้ว แต่ครั้งนี้จะทำคะแนนเต็มให้ได้

วันนี้
4/1/53 FBS = 140 mg/dl, BMI 19.8
ผ่านไปครึ่งเดือน ผลงานออกมาค่อนข้างพอใจ แต่ก็ยังไม่ถึงเป้าหมาย อีกสองสัปดาห์ น้อง GP เลยนัดเจาะเลือดชุดใหญ่ ตรวจปัสสาวะ พร้อมกับส่งผมไปพบแพทย์อายุรกรรม เพราะหนึ่งปีที่ผ่านมา follow up กับน้อง GP ตลอดซึ่งผลการควบคุมน้ำตาลก็ออกมาได้ดี แต่พึ่งมาแย่เอาตอนช่วงไม่กี่เดือนที่ผ่านมา น้องเค้าเลยคิดว่าถึงเวลาแล้วที่ผมต้องเจอแพทย์อายุรกรรม ช่วงนี้ก็เลยต้องวิ่งให้ได้ตามแผน เพราะหวังผลจากยา และการคุมอาหาร คงลดระดับน้ำตาลได้ไม่ทันใจผม ต้องทำให้มันครบทั้งสามอย่างเลย

ปล. บทความนี้เขียนเพื่อบันทึกไว้ประเมินตัวเองเฉยๆ ไม่แนะนำให้นำไปใช้อ้างอิงในการรักษาโรค ท่านที่มีโรคประจำตัวหรือความเสี่ยงต่อโรคสูง แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนนำข้อมูลไปใช้

สวัสดีปีใหม่ 2553 ครับ

อุปกรณ์ที่ใช้ก็มีรองเท้าที่จะเอามาใส่เซนเซอร์ คัตเตอร์ แล้วก็เซนเซอร์

ผมเลือกกรีดตรงส่วนบนของส่วนฟองน้ำส่วนที่ไม่ถูกเชือกคาดทับจะได้เอาเซนเซอร์ใส่ง่ายๆ

กรีดยาวกว่าด้านกว้างของเซนเซอร์หน่อยนึง

เสร็จแล้วก็ยัดเซนเซอร์เข้าไป

ยัดเข้าไปเรียบร้อยแล้ว หมุนตัวเซนเซอร์ประมาณ 90 องศาให้ด้านยาวตรงกับช่องที่ใช้สอดเข้าไป มันจะได้ไม่กระเด็นออกมาตอนวิ่ง

สำเร็จเรียบร้อยแล้วกับ Reebok+ iPod Sport Kit วิธีนี้สามารถเอาไปดัดแปลงใช้กับรองเท้าผ้าใบยี่ห้ออื่นได้ด้วยนะครับ

เริ่มจากลางานมา 1 วัน แต่ไม่ได้ไปทำธุรกรรมแต่เช้า เพราะคุณภรรยาหาคนปฏิบัติงานแทนตอนเช้าไม่ได้ เลยลาได้แค่ครึ่งวันบ่าย ผมก็เลยได้นอนเล่นเกือบครึ่งวัน หลังจากนั้นก็ไปรับคุณภรรยามากินข้าวเที่ยง กินเสร็จ ก้บึ่งรถไปธนาคารอาคารสงเคราะห์ สาขาพัทยา ไปถึงก็เสียค่าทำสัญญาไปสองพันกว่าบาท แล้วก็นั่งเซ็นต์เอกสารกันเกือบ 20 นาทีแล้วก็รอเจ้าหน้าที่ตรวจสอบเอกสาร ชี้แจงรายละเอียดสัญญา วิธีชำระเงิน กว่าจะเสร็จสิ้นก็ปาไปบ่ายสองกว่า

เสร็จแล้วก้ต้องบึ่งรถไปสำนักงานที่ดินศรีราชา เจอกับเจ้าหน้าที่โครงการที่รอเอกสารโอนจากเรา เอาไปดำเนินการต่อ จ่ายเงินไปอีกสามร้อยกว่าบาท แล้วก็รอเกือบชั่วโมง สุดท้ายก็ได้สำเนาโฉนดที่ดิน กับทะเบียนบ้านเปล่า ซึ่งยังไม่ได้โอนชื่อเข้า รอมีเวลาค่อยไปทำ เพราะต้องไปทำที่เทศบาลแหลมฉบังที่อยู่คนละที่กัน
 
ตอนนี้ก็ได้เป็นเจ้าของบ้านแล้ว (พร้อมกับเป็นหนี้ก้อนโต) ต่อไปก็เป็นขั้นตอนการตกแต่งบ้าน ที่จะค่อยๆ ทยอยทำให้เสร็จส่วนแรกก่อนเดือนกุมภาพันธ์ จะได้ย้ายเข้าบ้านใหม่ซะที

วันนี้
17/12/52 FBS = 186 mg/dl, HbA1C = 10.1, BMI 19.8
ระดับน้ำตาลในเลือดแย่ลงติดต่อกันเป็นครั้งที่สามแล้ว แถม BMI ลดลงอีกตั้ง 1 สาเหตุไม่ต้องหาเพราะช่วงเตรียมงานแต่งงานนี่เหนื่อยมาก ก็เลยกินมาก ภรรยาเห็นผลตรวจยังไม่แปลกใจเลย เค้าบอกว่า “ก็เธอกินซะขนาดนี้ น้ำตาลไม่ขึ้นก็แปลกแล้ว” ตอนนี้เลยเซ็ตวันสำหรับวิ่งออกกำลังกายไว้ล่วงหน้า 1 เดือนแล้ว เป้าหมายช่วงแรกคือวิ่งให้ได้อย่างน้อย 10 ครั้งต่อเดือน แล้วก็เอาระดับน้ำตาลกลับมาเป็นปกติให้ได้ก่อนวันเกิดภรรยา เพื่อเป็นของขวัญวันเกิด เค้าจะได้ไม่ต้องทุกข์ใจกับสุขภาพผม

ปล. บทความนี้เขียนเพื่อบันทึกไว้ประเมินตัวเองเฉยๆ ไม่แนะนำให้นำไปใช้อ้างอิงในการรักษาโรค ท่านที่มีโรคประจำตัวหรือความเสี่ยงต่อโรคสูง แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนนำข้อมูลไปใช้

เริ่มจาก Marina Barrage เขื่อนความยาว 350 เมตร แหล่งท่องเที่ยวใหม่ของสิงคโปร์ ซึ่งผมรู้จักจากกระทู้ แม่ลูกพาเที่ยวสิงคโปร์ >>> Marina Barrage ใน BP

การเดินทางก็ไม่ยาก ขึ้น MRT สายสีแดงมาลงที่สถานี Marina Bay (NS27) แล้วก็ต่อ Shuttle Bus (ฟรี) หรือ รถบัส SBS 400 (เสียเงิน) ไปยัง Marina Barrage อีกที

[ดูแผนที่แบบเต็ม]

จากแผนที่หลังจากออกมาจากสถานีรถไฟฟ้า เราจะต้องเลี้ยวซ้ายและเดินลงมาเพื่อขึ้นรถบัสที่จุด A และรถบัสจะพาเราไปยังจุด B คือ Marina Barrage ส่วนขากลับถ้านั่ง รถบัส SBS 400 รถจะจอดป้ายตรงจุด D ซึ่งไกลจากสถานีรถไฟฟ้ามากกว่าขาไปอีก ดังนั้นขากลับแนะนำให้นั่ง Shuttle Bus ที่จอดป้ายตรงจุด C ซึ่งไกล้สถานีรถไฟฟ้ามากกว่า แล้วตารางการเดินรถบัสสามารถตรวจสอบได้ที่ Official website ครับ (รถมาค่อนข้างตรงกับเวลาที่แจ้งไว้มาก)

มาถึงแล้วก็ถ่ายรูปกับป้ายเป็นที่ระลึกหน่อย

นี่คือปั๊มน้ำแรงสูงหนึ่งในเจ็ดตัวของเขื่อนแห่งนี้

ก่อนถึงตัวเขื่อนจะมีอาคารสำหรับจัดนิทรรศการ ซึ่งเป็นจุดขายจริงของเขื่อนแห่งนี้

เข้ามาด้านในจะเจอลานน้ำพุตรงกลาง กับทางขึ้นไปยังดาดฟ้าสนามหญ้าของตึก ซึ่งเราสามารถเดินขึ้นทางนี้ หรือขึ้นจากข้างในตัวอาคารก็ได้

ระหว่างเดินขึ้นไปเห็น Singapore flyer กับ Marina Bay Sands Resort & Casino ที่กำลังก่อสร้างอยู่ด้วย (ถ้ากลับไปดูแผนที่รถบัสด้านบน จะเห็นว่ามีที่พักคนงานของ Marina Bay Sand อยู่แถวนี้ด้วย)

ขึ้นมาถึงข้างบนจะเจอกับลานกว้างๆ เหมือนสนามฟุตบอล แล้วก็มีทางลงไปข้างในอาคาร ซึ่งในวันที่อาการปกติจะมีคนมาเล่นข้างบนนี้เยอะมาก แต่วันที่ผมไปอากาศมันไม่ปกติ เดี๋ยวฝนตก เดี๋ยวแดดออก ก็เลยได้รูปแบบโล่งๆ อย่างที่เห็น

แต่ถึงยังไง ก็ยังมีคู่บ่าวสาวกับเพื่อนๆ มาถ่ายรูปแต่งงานนะ ทั้งๆ ที่แดดร้อนออกขนาดนี้ ถ้าเป็นไปได้ให้ไปเที่ยวที่นี้ตั้งแต่เช้าจะโอเคมากเลย ถ้าไปสายๆ แบบผมอยู่ข้างบนนานๆ อาจเกรียมแดดได้

ข้างในตัวอาคารจะมีพิพิธพันธ์เกี่ยวกับน้ำให้เข้าชมฟรี ซึ่งมีอะไรให้ดูเพลินๆ อยู่หลายอย่าง แต่ที่ชอบมากตรงที่ประตูทางออกมาโผล่ตรงร้านอาหารเฉยเลย คงกะว่าเดินกันเหนื่อย ออกมาจะได้หาอะไรทานกันเลย

จริงๆ ยังมีอะไรอีกหลายอย่างที่เค้าแนะนำไว้ให้ดู แต่พอดีต้องไปยังจุดหมายต่อไป เลยต้องออกมาก่อน

ระหว่างนั่งรอรถบัสกลับ mrt ก็ซื้อไอศครีมประกบด้วยเวเฟอร์ราคา 1 เหรียญมาทานไปพลางๆ ครับ

อ้อที่ Marina Barrage เปิด เก้าโมงเช้า ถึงหกโมงเย็นในวันธรรมดา และเปิด สิบโมงเช้า ถึง สองทุ่มในวันหยุด แล้วก็ปิดทุกวันอังคารนะครับ จบแล้วครับ สำหรับการเที่ยว Marina Barrage

กล่องขนาดพอๆ กับกล่อง iPod Touch แต่แคบกว่า

เปิดกล่องมาเจอคู่มือ 2 เล่มกับซองใส่ตัวเซนเซอร์

แกะออกมาเจอเซนเซอร์ตัวนิดนึง มีปุ่มเปิด – ปิดตัวเล็กๆ ซ่อนอยู่ด้านหลัง ใช้นิ้วกดไมได้ต้องเอาปากกาจิ้ม

วางคู่กับ iPod Touch ที่เปิดแอพไว้ซะหน่อย ต่อไปก็ต้องดัดแปลงรองเท้าให้ใส่เซนเซอร์ได้ เพราะผมใช้ Reebok ไม่ได้ใช้ Nike แต่จากที่อ่านที่คนอื่นทำคิดว่าคงไม่ยากเท่าไหร่