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    <title>カラダの健康ノート 更新通信</title>
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    <description>「ためしてガッテン」のレビュー、健康情報。ダイエット、食、美容など。</description>
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    <title>【夜間頻尿】 水分摂取のタイミングは 【就寝何時間前？】</title>
    <description>夜中に尿意で起きてしまう。そんな時、水分補給は何時までにした方がよいのでしょうか？おやつは、「ドデカミンとポップコーン」。暑いのでございます。が、もっと怖いのは</description>
    <content:encoded><![CDATA[夜中に尿意で起きてしまう。そんな時、水分補給は何時までにした方がよいのでしょうか？おやつは、「ドデカミンとポップコーン」。暑いのでございます。が、もっと怖いのは]]></content:encoded>
    <dc:subject>日々の生活</dc:subject>
    <dc:date>2025-06-18T17:50:15+09:00</dc:date>
    <dc:creator>荒巻ケンコー</dc:creator>
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    <title>【雨の歌】 傘の中 【お迎えと孤独感】</title>
    <description>雨の歌と当時の思い出を、振り返ってみました。メジャーなものあり、マイナーなものあり。おやつは、「麦茶とかりんとう」。当初の予報から変化して、木曜には雨が上がりま</description>
    <content:encoded><![CDATA[雨の歌と当時の思い出を、振り返ってみました。メジャーなものあり、マイナーなものあり。おやつは、「麦茶とかりんとう」。当初の予報から変化して、木曜には雨が上がりま]]></content:encoded>
    <dc:subject>思い出 こんなんあったね</dc:subject>
    <dc:date>2025-06-14T00:08:14+09:00</dc:date>
    <dc:creator>荒巻ケンコー</dc:creator>
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    <title>【やる気が出ない】 梅雨と関係あるのか？ 【エネルギー注入】</title>
    <description>2週間ぶりですかね。書く気にならなかったわけですが、梅雨と関係あるのかな～？ という考察です。おやつは、「バナナチップ」。当地も、月曜の午後から雨。梅雨なのでござ</description>
    <content:encoded><![CDATA[2週間ぶりですかね。書く気にならなかったわけですが、梅雨と関係あるのかな～？ という考察です。おやつは、「バナナチップ」。当地も、月曜の午後から雨。梅雨なのでござ]]></content:encoded>
    <dc:subject>日々の生活</dc:subject>
    <dc:date>2025-06-10T17:33:52+09:00</dc:date>
    <dc:creator>荒巻ケンコー</dc:creator>
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    <title>【紫陽花と】 アマガエルと でんでんむしと 【火星からのメッセージ】</title>
    <description>梅雨が近くなってまいりました。すると思い出されるのが、田舎の家の庭なのでございます。（最後は話があさっての方向にいっちゃいますが）おやつは、「ふんわり生地のつぶ</description>
    <content:encoded><![CDATA[梅雨が近くなってまいりました。すると思い出されるのが、田舎の家の庭なのでございます。（最後は話があさっての方向にいっちゃいますが）おやつは、「ふんわり生地のつぶ]]></content:encoded>
    <dc:subject>思い出 こんなんあったね</dc:subject>
    <dc:date>2025-05-24T17:02:00+09:00</dc:date>
    <dc:creator>荒巻ケンコー</dc:creator>
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    <title>【イワシの丸干し】 しょっぱい問題 【塩抜きの方法】</title>
    <description>やっちまったシリーズ、第2弾。干物が塩辛かったのでございます。おやつは、「バナナ」。過ごしやすいな～と感じてたのも、今は昔。それは言い過ぎだとしても、暑くなって</description>
    <content:encoded><![CDATA[やっちまったシリーズ、第2弾。干物が塩辛かったのでございます。おやつは、「バナナ」。過ごしやすいな～と感じてたのも、今は昔。それは言い過ぎだとしても、暑くなって]]></content:encoded>
    <dc:subject>日々の生活</dc:subject>
    <dc:date>2025-05-21T17:16:31+09:00</dc:date>
    <dc:creator>荒巻ケンコー</dc:creator>
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    <title>【給食の思い出】 やよいのゼリー 【デザート】</title>
    <description>今週も、昭和を思い出すのでございます。お題は、給食のデザート「やよいのゼリー」について。おやつは、マンゴーの缶詰で作ったゼリー。気温が上がってまいりました。午後</description>
    <content:encoded><![CDATA[今週も、昭和を思い出すのでございます。お題は、給食のデザート「やよいのゼリー」について。おやつは、マンゴーの缶詰で作ったゼリー。気温が上がってまいりました。午後]]></content:encoded>
    <dc:subject>思い出 こんなんあったね</dc:subject>
    <dc:date>2025-05-17T07:07:55+09:00</dc:date>
    <dc:creator>荒巻ケンコー</dc:creator>
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    <title>【暑熱順化】 暑さに慣れる ＝【汗をかく】</title>
    <description>暑くなる前に、暑さに慣れておきましょう。そんなお話。おやつは、「小豆とバナナと牛乳と」。火曜日、日差しの強さを感じました。といっても、真夏に比べれば、まだまだ。</description>
    <content:encoded><![CDATA[暑くなる前に、暑さに慣れておきましょう。そんなお話。おやつは、「小豆とバナナと牛乳と」。火曜日、日差しの強さを感じました。といっても、真夏に比べれば、まだまだ。]]></content:encoded>
    <dc:subject>日々の生活</dc:subject>
    <dc:date>2025-05-14T00:14:53+09:00</dc:date>
    <dc:creator>荒巻ケンコー</dc:creator>
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    <title>【大リーグガム？】 プレイガム？ 【昭和のお菓子】</title>
    <description>幼い頃の記憶にある、「大リーグガム」という商品。しかし、検索しても、出てきません。代わりに、「ひょっとしたら、これ？」というのが出てきた。おやつは、カバヤの「ジ</description>
    <content:encoded><![CDATA[幼い頃の記憶にある、「大リーグガム」という商品。しかし、検索しても、出てきません。代わりに、「ひょっとしたら、これ？」というのが出てきた。おやつは、カバヤの「ジ]]></content:encoded>
    <dc:subject>思い出 こんなんあったね</dc:subject>
    <dc:date>2025-05-11T10:47:29+09:00</dc:date>
    <dc:creator>荒巻ケンコー</dc:creator>
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    <title>【5月のエクササイズ】 ふくらはぎの血流 【階段 de ステッパ―もどき】</title>
    <description>今月の運動でございます。ふくらはぎを鍛えようと思いました。おやつは、「よもぎ大福」。火曜日は、朝から雨。けっこう、ひんやりした朝が続きました。でも、ちょっと寒い</description>
    <content:encoded><![CDATA[今月の運動でございます。ふくらはぎを鍛えようと思いました。おやつは、「よもぎ大福」。火曜日は、朝から雨。けっこう、ひんやりした朝が続きました。でも、ちょっと寒い]]></content:encoded>
    <dc:subject>週末ヨーガ倶楽部</dc:subject>
    <dc:date>2025-05-07T18:53:08+09:00</dc:date>
    <dc:creator>荒巻ケンコー</dc:creator>
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    <title>【夏の思い出】 冷コー 【レバー付きアルミ製氷皿】</title>
    <description>夏の飲み物、「レイコー」について思い出しました。昭和の日々にあった、「レバー付きアルミ製氷皿」についても。おやつは、「ミニドーナッツ」。金曜日の朝は、雨音で目覚</description>
    <content:encoded><![CDATA[夏の飲み物、「レイコー」について思い出しました。昭和の日々にあった、「レバー付きアルミ製氷皿」についても。おやつは、「ミニドーナッツ」。金曜日の朝は、雨音で目覚]]></content:encoded>
    <dc:subject>思い出 こんなんあったね</dc:subject>
    <dc:date>2025-05-03T17:16:27+09:00</dc:date>
    <dc:creator>荒巻ケンコー</dc:creator>
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