قصص ونصائح

من علامات الصحة النفسية

2020-03-21T03:03:00.003+02:00

من علامات الصحة النفسية 7 علامات تدل علي التمتع بصحة نفسيه جيده

علامات الصحة النفسية ..

الصحة النفسية مع الذات

( ﺃ ) ﻓﻬﻢ ﺍﻟﺬﺍﺕ : ﺃﻥ ﻳﻔﻬﻢ ﺍﻟﻔﺮﺩ ﻧﻔﺴﻪ ﺑﻮﺍﻗﻌﻴﻪ ﻭﻳﻌﺘﺮﻑ ﺑﻤﺰﺍﻳﺎﻩ ﻭﻋﻴﻮﺑﻪ .

( ﺏ ) ﺗﻘﺒﻞ ﺍﻟﺬﺍﺕ : ﺗﻘﺒﻞ ﺍﻟﻔﺮﺩ ﺫﺍﺗﻪ ﻭﻳﻘﺮ ﺑﻤﺎ ﻫﻮ ﺿﻌﻴﻒ ﻓﻴﻪ ﻭﻳﻨﻘﺪ ﺫﺍﺗﻪ .

( ﺕ ) ﺗﻄﻮﻳﺮ ﺍﻟﺬﺍﺕ : ﻣﺤﺎﻭﻟﺔ ﺍﻟﻔﺮﺩ ﺃﻥ ﻳﺘﻐﻠﺐ ﻋﻠﻰ ﻧﻘﺎﺋﻀﻪ ﻟﻴﻄﻮﺭ

ﺷﺨﺼﻴﺘﻪ ﻭﻳﺤﺴﻨﻬﺎ .

(2 ) ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ ﺍﻟﻤﺮﻥ

ﻋﻨﺪ ﻣﺼﺎﺩﻓﻪ ﻣﺸﻜﻠﻪ ﻓﻌﻠﻰ ﺍﻟﻔﺮﺩ ﺇﻳﺠﺎﺩ ﺍﻟﺒﺪﺍﺋﻞ ﻟﺤﻠﻬﺎ ، ﻭﺇﺫﺍ ﺗﻌﺬﺭ ﻓﻌﻠﻴﻪ

ﺑﺈﺳﺘﺒﺪﺍﻝ ﺍﻟﻬﺪﻑ ﻭﺇﻻ ﺇﺗﺴﻢ

ﺑﺎﻟﺴﻠﻮﻙ ﺍﻟﺠﺎﻣﺪ ﺍﻟﺬﻯ ﻳﻌﺮﺿﻪ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻟﻨﻘﺺ ﻭﻳﺴﻮﺀ ﺳﻠﻮﻛﻪ

ﻭﺗﻀﻄﺮﺏ ﺷﺨﺼﻴﺘﻪ .

(3 )ﺍﻟﻮﺍﻗﻌﻴﻪ ﻓﻰ ﺍﻟﻄﻤﻮﺡ ﻭﺍﻷﻫﺪﺍﻑ

ﺃﻯ ﺇﻳﺠﺎﺩ ﺃﻫﺪﺍﻑ ﻭﺍﻗﻌﻴﺔ ﻳﻤﻜﻦ ﺗﺤﻘﻴﻘﻬﺎ ﻭﺗﻨﺎﺳﺐ ﺇﻣﻜﺎﻧﻴﺎﺕ ﺍﻟﻔﺮﺩ ﺍﻟﻌﻘﻠﻴﺔ

ﻭﻇﺮﻭﻓﻪ

ﻓﻼ ﻳﻀﻊ ﺃﻫﺪﺍﻑ ﺃﻋﻠﻰ ﻣﻦ ﻗﺪﺭﺍﺗﻪ ﺣﺘﻰ ﻻ ﻳﺸﻌﺮ ﺑﺎﻟﻔﺸﻞ .

(4 ) ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻷﻣﻦ

ﺃﻯ ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻟﺮﺍﺣﺔ ﺍﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻣﻤﺎ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻨﺠﺎﺡ ، ﻭﻻ ﻳﻌﻨﻰ ﺍﻟﻘﻠﻖ

ﺑﻌﺪﻡ ﺍﻟﻨﺠﺎﺡ

ﺑﻞ ﺑﺎﻟﻌﻜﺲ ﻋﻨﺪ ﺗﻌﺮﺽ ﺍﻟﻔﺮﺩ ﻟﻤﻮﻗﻒ ﻣﺎ ﻳﺸﻌﺮﻩ ﺑﺎﻟﻘﻠﻖ ﻣﻤﺎ ﻳﺴﺎﻋﺪﻩ ﻋﻠﻰ

ﺣﻞ ﺍﻟﻤﺸﻜﻠﺔ ﻭﺇﺯﺍﻟﻪ ﻣﺼﺪﺭ ﺍﻟﺘﻬﺪﻳﺪ .

(5 ) ﺍﻟﻮﺟﻪ ﺍﻟﺼﺤﻴﺢ

ﺃﻯ ﻣﻮﺍﺟﻬﻪ ﺍﻟﻤﺸﻜﻠﻪ ﻣﺒﺎﺷﺮﻩ ﺑﺸﻜﻞ ﺻﺮﻳﺢ ﻭﺍﻹﻋﺘﺮﺍﻑ ﻋﻨﺪ ﻋﺪﻡ ﺣﻠﻬﺎ ﺑﻴﻨﻤﺎ

ﺍﻟﺸﺨﺺ ﻏﻴﺮ ﺍﻟﺴﻮﻯ ﻳﺒﺪﺩ

ﻃﺎﻗﺎﺗﻪ ﺣﻮﻝ ﺍﻟﻤﺸﻜﻠﻪ ﻭﻳﻌﺘﻘﺪ ﺑﺄﻧﻪ ﺃﺩﻯ ﻣﺎ ﻋﻠﻴﻪ .

(6 ) ﺍﻟﺘﻨﺎﺳﺐ ﺍﻹﻧﻔﻌﺎﻟﻰ

ﻋﺪﻡ ﺍﻟﻤﺒﺎﻟﻐﻪ ﻓﻰ ﺍﻹﻧﻔﻌﺎﻻﺕ ﻓﺎﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻟﻔﺮﺡ ﻭﺍﻷﺳﻰ ﻳﻜﻮﻥ ﺑﻘﺪﺭ ﻣﻨﺎﺳﺐ

ﻭﻓﻖ ﺍﻟﻤﻮﻗﻒ

ﺃﻣﺎ ﺍﻟﺴﻠﻮﻙ ﻏﻴﺮ ﺍﻟﺴﻮﻯ ﺗﻜﻮﻥ ﺍﻟﻤﺒﺎﻟﻐﻪ ﻓﻰ ﺍﻟﺼﺮﺍﺥ ﻭﺍﻟﻀﺤﻚ ﺃﻭ ﺃﻧﻔﻌﺎﻻﺗﻪ

ﻣﻜﺒﻮﺗﻪ .

(7 ) ﺍﻹﻓﺎﺩﻩ ﻣﻦ ﺍﻟﺨﺒﺮﻩ

ﺍﻟﻔﺮﺩ ﺍﻟﺴﻮﻯ ﻳﻌﺪﻝ ﻣﻦ ﺳﻠﻮﻛﻪ ﺣﺴﺐ ﺍﻟﺨﺒﺮﺍﺕ ﺍﻟﺘﻰ ﻣﺮ ﺑﻬﺎ ﺣﺘﻰ ﻳﻨﺠﺢ

ﻓﻰ ﺍﻟﻤﻮﺍﻗﻒ ﺍﻟﺠﺪﻳﺪﺓ

ﺃﻣﺎ ﺍﻟﻐﻴﺮ ﺳﻮﻯ ﻻ ﻳﻌﺪﻝ ﻣﻦ ﺳﻠﻮﻛﻪ ﻭﻻ ﻳﻨﺘﺒﻪ ﻟﻠﺨﺒﺮﺍﺕ ﻟﺠﻤﻮﺩﻩ ﺍﻟﻔﻜﺮﻯ ﻭﻻ

ﻳﺴﺘﻔﻴﺪ ﻣﻦ ﺧﺒﺮﺍﺗﻪ

ﺍﻟﻤﺎﺿﻴﻪ ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻰ ﻳﺆﺩﻯ ﺇﻟﻰ ﻋﺪﻡ ﺍﻟﻨﺠﺎﺡ

#قصص_ونصائح

كيف تتخلص من القلق والتفكير السلبي في 6 خطوات بسيطة

2020-03-21T02:56:00.001+02:00

كيف تتخلص من القلق والتفكير السلبي في 6 خطوات بسيطة

" كيف تتخلص من القلق والتفكير الزائد "

1- تحديد فترة زمنية:

لكي تتخلّص من مشكلة التفكير المستمر والزائد في أي موضوعٍ كان أو مشكلة، عليك أن تقوم بتحديد فترة زمنيّة محددة لاتخاذ القرار المناسب لحلها ، فبهذه الطريقة ستتخلص من مشكلة التفكير لوقتٍ طويل ومستمر.

2- التخلّي عن السيطرة:

لكي تتخلص من مشكلة التفكير الزائد والمستمر عليكَ أن تتخلى عن بعض المهام الموكلة إليك في حياتك، فالإنسان كلما زادت سيطرتهُ على كل أمور الحياة ومسؤولياتها كلما زادت همومهُ ومشاكله، ولا تبالغ في الخوف من ارتكاب الأخطاء، لأنّ الخطأ هو أمرٌ طبيعي ووارد عند كل إنسان.

3- التفكير بالأمور العالقة:

عندما تتعرّض لبعض الأمور والمشاكل الطارئة التي تتطلب التفكير المكثف لحلها عليك أن تختار الوقت الملائم للتفكير، فمثلاً لاتفكر أثناء أو قبل النوم أو أثناء تناول الطعام لأنّ ذلك سيؤثر وبشكلٍ سلبي على نفسيتك وصحتك.

4- التفكير بالمستقبل:

لكي تتخلص من مشكلة التفكير الزائد ننصحك بأن لاتبالغ بالتفكير بأمور المستقبل وما سيحملهُ لك من أمور، وفكر فقط بالحاضر واليوم الذي تعيشُ فيه، فكل شيء يأتي في أوان.

5- التمارين الرياضيّة:

تلعب التمارين الرياضيّة دوراً مهماً في تفريغ الجسم من الطاقة السلبيّة التي تدفعُ الإنسان للتفكير وبشكلٍ مبالغ في، لذلك يجب عليكَ أن تقوم بممارسة أي نوع من الرياضات المفضلة لديك ويشكلٍ خاص الجري في الطبيعة، ولمدة لا تقل عن 45 دقيقة يوميّاً.

6- تنفيذ الحلول:

عندما تقوم بالتفكير فقط بمشاكلك وأمورك العالقة دون السعي لحلها وبخطواتٍ عمليّة وثابتة فإنّ ذلك سيُفاقم هذهِ المشاكل وسيجعلك تفكرُ فيها أكثر فأكثر، لذلك عليك أن تفكر في كل مشكلة لوحدها وأن تحلها بشكلٍ سريع وبهذا ستجدُ نفسك قد انتهيت من كل المشاكل والأمور التي تشغل تفكيرك وبشكلٍ سريعٍ ومنظم، ودون أن يؤثر على نفسيتكَ وصحتكَ.

بتقيُدكَ بهذهِ النصائح ستتخلص بشكلٍ سريعٍ من مشكلة التفكير الزائد والقلق الذي يُسببُ لك العديد من المشاكل الصحيّة والنفسيّة.

#قصص_ونصائح

في كل مشكلة شفرة ومفتاح لحلها

2020-03-21T02:50:00.001+02:00

في كل مشكلة شفرة ومفتاح لحلها تعرف على طريقة كيف تحل اي مشكلة

في كل مشكلة شفرة و مفتاح لحلها !!

وأول مفتاح هو الحركة عبر الطريق الأقل مقاومة !

الناس كقاعدة عامة ، يبحثون عن الحلول الصعبة لأنهم يعتبرون المشاكل كحواجز ، و الحواجز كما هو معروف، لابد من تخطيها بالضغط والقوة، وهو مبدأ خطأ غالباً !

علينا أن نتعلم عادة اختيار أسهل احتمال لحل المشاكل موافقة لمبدأ فيزيائي كوني ، هو الحركة عبر المجرى او مع التيار ~

يجب أن نحاول فعل الأمور بأبسط و أسهل شكل ممكن ~

في كل مرة عندما يتوجب عليك فعل شيء (أو ردة فعل لحدث) إسأل نفسك :

كيف يمكن فعل هذا بأسهل و أبسط طريقة ؟

إسمح للأمور أن تحدث ولكن بأسهل الطرق ~

في كل مرة،عندما يقترحون عليك أمرا أو يحاولون اقناعك بوجهة نظرهم، لا تتسرع في الرفض والجدال ~

من المحتمل أن يكون عقلك لا يفهم مصالحتك ولا يرى البدائل !!

خذ دور المراقب للمسرحية، وكأنك تراقب تصرفاتك، لا تسرع التحكم في الأمور و اسمح للعبة أن تتطور وحدها وأنت تراقب فقط، مع امتلاك النية ~

لا تُعِق حياتك في تحركها عبر المجرى و سترى كيف أصبحت الأمور اسهل بالنسبة لك !

أغلب المشاكل يتفنن العقل في صنعها، جميع المشاكل وخصوصا البسيطة منها تحل نفسها بنفسها إذا لم تقاوم مجرى الإحتمالات !!

#قصص_ونصائح

قصة الفأر والاسد

2020-03-14T14:28:00.001+02:00

قصة الفأر والاسد تأملوها جيدا

يحكى أن فأرا حكيما كان يتعلم من كل شيء حوله في الغابه ويعرف الكثير

وفي يوم من الأيام اجتمعت حيوانات الغابة وأراد الفأر أن يعلم أصدقاءه درساً

...

فقال في ثقة : اسمح لي أيها الأسد أن أتكلم وأعطني الامان ..

فقال الأسد تكلم أيها الفأر الشجاع ، قال الفأر أنا أستطيع ان أقتلك في غضون شهر

ضحك الأسد في استهزاء وقال : أنت أيها الفأر !!

فقال الفأر : نعم ! فقط أمهلني شهرا ..

فقال الأسد : موافق ولكن بعد الشهر سوف أقتلك إن لم تقتلني ..

مرت الأيام وفي الأسبوع الأول ضحك الأسد لكنه كان يرى بعض الأحلام التي يقتله فيها الفأر فعلاً ولكنه لم يبال بالموضوع .

ومر الأسبوع الثاني والخوف يتسلل إلى صدر الأسد أما الأسبوع الثالث فكان الخوف فعلاً سكن تفكير الأسد .. وأصبح يحدث نفسه : ماذا لو كان كلام الفأر صحيحا ؟!! ..

أما الأسبوع الرابع فقد كان الأسد مرعوباً جدا .. وفي اليوم المرتقب دخلت الحيونات مع الفأر على الأسد والمفاجأة كانت كبيرة حيث أنهم وجدوه قد فقد أنفاسه..

لقد علّم الفأر زملاؤه الحيوانات أن إنتظار المصائب هو أقصى شيء قد تواجهه النفس .. فكم مرة قد انتظرت شيئا ليحدث ولم يحدث وكم مصيبة نتوقعها ولا تحدث ... فتوكل على الله دائما فهو الرؤوف الرحيم .

#قصص_ونصائح

طور ذاتك 1

2020-03-14T14:22:00.000+02:00

طور ذاتك 1

طور ذاتك ..

أكيد حد تلاعب في حياتك و لو مرة على الأقل .. صح .. ممكن تحكيلي شعورك ؟؟ .. حاب تضربه .. حاب تنتقم منه .. كلنا اتعرضنا اكثر مرة في حياتنا بس استمرت الحياة .. أحيانا بندور على أعذار علشان نبرر اللي حصل خصوصاً لو من ناس بنحبهم .. لا تبرر حاجة لا لنفسك و لا لغيرك .. انت أكيد حسيت بالظلم عادي جداً شو يعني كمل حياتك عادي و اتعلم الدرس .. انتبه من هاي الناس .. الناس هاي بتحاول تتحكم فيك و علشان هيك بتتلاعب فيك و بمشاعرك .. وما بدهياك تكون حر في أي حاجة في حياتك حتى أبسطها و هوه ابداء الرأي .. ما بدهياك تعبر عن رأيك .. وما بدهياك تعبر عن مشاعرك .. ولا تصل الى طموحك او تعبر عن طموحك .. ولا تعبر عن أحلامك و أهدافك .. وقتها ها بتبدأ تحس انك انسان مُهدد و متردد باتخاذ قرار أو اي حاجة حاب تعملها .. استنى لحظة .. حاب أسألك : يا ترى ليش انت بتعمل هيك في نفسك ؟؟ .. لما تشعر اعمل ايقاف .. اتصرف زي ما انت حاب و زي ما قررت بالضبط .. اتركهم و تعالى ردد ورايا الجملة : أنني أعمل ما أريد فقط لأنني أريد أن أعمله .. و فكر ولو للحظة بينك و بين نفسك .. لو فيه حد مش حاب يخليك تعيش حياتك لماذ بتسمع كلامه .. و تذكر دايما .. و يبقى الأمل ..

#قصص_ونصائح

تبسيط الطاقة

2020-03-14T14:18:00.002+02:00

تبسيط الطاقة كلنا بنتعرض لمواقف بتعصبنا وبتوترنا وتخرجنا عن شعورنا في حياتنا وبتأثر علينا طيب ممكن تقول عادي اين المشكله في هذا المقال راح تفهم ايه المشكل اللي بتوجهك بعدين بسبب الامور دي وازاي تواجهه في هذا المقال

رح اقولك ان المشكلة اننا لما نتعرض للمواقف بنرجع البيت و كل واحد و نصيبه بنفرغ شحنة الغضب في أول شخص بيقابلنا .. و غالباً بتكون الزوجة لأنها يا حبيبي عليها مستنية جوزها حبيبها لما يرجع من برة مشتاقة و بتعرف القدر شو مخبيلها .. نصيحة للزوجة بلاش تكوني اول المستقبلين و تمتصي كل الشحنة و أول ما تشوفيه جاي من برة ابتسمي ابتسامة بسيطة يمكن تكسري شوي من الشحنة السلبية اللي في داخله .. و نصيحة لك أيها الزوج أو الأخ أو الابن بلاش تفرغ شحنتك في أول فرد تقابله لأنه ملوش ذنب في اللي انت اتعرضت ليه برة البيت .. كمان أيها الزوج بلاش تترك مراتك تطبخ و هي في حالة نفسية سيئة .. فالمشاكل الأسرية أو الحالة المزاجية السيئة أو شحنات الغضب المكتومة تكون سبب لتوليد شحنات طاقية سلبية هائلة عند الزوجة .. تنتقل هذه الشحنات السلبية من الزوجة إلى الطعام أثناء قيامها بعملية الطبخ بدون أن تشعر .. وينتج عن ذلك ان يكون الطعام بلافائدة و يصبح طعام غير صحي مما يؤدي إلى جذب الأمراض للأسرة

فنصيحة مني لكم جميعا سواء كنتم أزواج أو أبناء .. أمامكم حل من اثنين .. يا تعملوا على راحة زوجاتكم أو أمهاتكم ( خصوصا قبل اعداد الطعام ) .. .. أو تتعودوا على الدليفري

مع خالص تحياتي بطعام صحي ايجابي

#قصص_ونصائح

كيف تجعل اي شخص يعطيك الجواب الذي تريده خلال عده دقائق

2020-03-14T14:09:00.000+02:00

عند تطبيقك لهذه التقنيات ستجعل اي شخص يعطيك الجواب الذي تريده خلال عده دقائق فقط حسب علم النفس

بحسب علم النفس، كل حركة وكل سلوك يقوم به الإنسان، يأتي بدافع نفسي معين،

فهم هذه الدوافع والتأثيرات النفسية تُسهل على الفرد التأثير في الناس إما

إيجابا أو سلبا،

في السطور التالية بعض الخدع و الحيل النفسية عند تطبيقها ستساعدك على

استدراج الآخرين، وجعل أي شخص يعطيك الجواب الذي تريده خلال دقائق معدودة فقط :

اللعب على وتر الضغط النفسي :

عندما لا تحصل على الجواب الذي تتوقعه، أو يأتيك رد غير مقنع، لست بحاجة

لإعادة طرح السؤال على الشخص، بدلاً من هذا، اكتفي بالنظر في عينيه بتأمل

وثبات، بدون أن تقول أي كلمة، هذه التقنية لا تترك للشخص أمامك أي مجال

للمراوغة أو الخداع، لأنه بذلك يجد نفسه تحت الضغط النفسي نتيجة التأثير

البصري، وبالتالي يبدأ يتحدث بالواقع دون تفكير مسبق، وسيواصل الشرح دون توقف.

اسأله أثناء تناوله الطعام أو قبل نومه :

حسب علم النفس التطوري، تناول الطعام مرتبط بالسلام والطمأنينة لدى غالبية

البشر، لذلك إذا أردت الحصول على اعترافات أو أقوال صريحة من أحدهم، اجعل

الوقت المناسب لذلك هو فترة تناوله الطعام، بهذه التقنية ستغشّ دماغه وتجعله

ينطق بالصدق بشكل لا إرادي،

نفس هذا التأثير ينطبق على فترة ما قبل النوم، بحيث يمكنك سؤال الشخص قبل

نومه بدقائق كذلك.

استخدم اسمه وسط الأسئلة :

عندما ترغب بالحصول على أجوبة متسلسلة من الشخص في نفس الوقت، حاول أن

تناديه باسمه الأول وسط كلامك، بهذه التقنية ستكسب تعاطفه وسيعترف لك

بالصراحة دون صعوبات.

#قصص_ونصائح

كيف تقول لا دون احراج

2020-03-14T14:01:00.000+02:00

تعرف علي كيف تقول لا دون احراج اذا استوعبت هذا الفكرة جيدا لن يستطيع أحد ان يجبرك علي شياء من باب الاداب

كيف تقول «لا» من دون إحراج؟!

اتصلت قبل سنوات بالدكتور طارق السويدان لنلتقي بخصوص موضوع ما، وكان وقتها يزور الولايات المتحدة الأميركية. فنظر إلى جدوله المزدحم، ثم فهمت من تعابيره أن الموعد الذي حددته له لم يكن مناسبا، فقال: «ما رأيك أن نجتمع على الإفطار في الصباح الباكر؟»، استحسنت الفكرة فالتقينا في أحد المطاعم التي تبيع شطيرة البان كيك الشهيرة في واشنطن. أعجبتني ردة فعل د. السويدان لسبب بسيط، وهو أنه لم يرفض الموعد لكنه آثر بذكاء أن يضرب عصفورين بحجر واحد؛ ينجز الاجتماع ويتناول فطوره المعتاد معي.

هذا الموقف هو صورة من صور اللباقة في قول «لا» لموعد غير مناسب. وهناك طرق أخرى كثيرة، منها أن تقول للشخص الذي يصر على دعوتك لموعد مفاجئ: سأتصل بك إن انتهيت من موعدي الآخر في الوقت المتوقع. وإذا كان الموعد رسميا وكنت مسؤولا فترحب بالموعد وتطلب من السكرتارية تنسيق الموعد، على أن يمنح السكرتير للمتصل خيارات أخرى من دون أن تضطر أنت أن تقول لا لهذا الشخص المتصل. ومن الطرق الجيدة أن تطلب ممن يريد منك أمرا ما أن تفكر بالموضوع ثم ترد عليه، ويكون ذلك إما برسالة نصية هاتفية أو بريد إلكتروني لتعتذر عن الموعد بلباقة.

والحق أن بعض الناس لا يجدر بنا أن نمنحهم خيارات، لأنهم لا يثمنون مواعيدنا، فهم يريدوننا رهن إشارتهم متى ما شاءوا! وهذا الأمر يمكن أن يكون مقبولا إذا ما كان طلبا من أحد الوالدين مثلا، أو شخص في حاجة ماسة لمساعدتنا فنمشي في حاجته، كالمريض أو الصديق المحتاج أو القريب المنكوب بمصيبة ما.

#قصص_ونصائح

من محاضرات الدكتور إبراهيم الفقي

2020-03-14T13:54:00.002+02:00

من محاضرات الدكتور إبراهيم الفقي قانون الانجذاب قانون الاعتقاد قانون التراكم التقدير الذاتي و قصة القرد والمفهوم الذاتي وغيرها من الامور المهامه جدا في هذه المحاضرات

◀محاضرات الدكتور/إبراهيم الفقي رحمه الله

·• قانون الانجذاب:

ما تفكر فيه تنجذب إليه ، تفكر أنك لو تزوجت ستطلق فهذا سيحدث فعلاً. هذا يؤدي إلى قانون التوقع ، فعندما تتوقع الخير من الله سبحانه وتعالى فستحصل عليه حقاً.

التفكير يؤثر على الجسم وعلى جهاز المناعة لذا "تفاءلوا بالخير تجدوه"

• قانون الاعتقاد:

أي شيء تفكر فيه ويتحول إلى اعتقاد يترجم في اللاوعي ، الاعتقادات برمجة في العقل الباطن إذا أردت كسر هذا الاعتقادات غير أفكارك ، غير نمط تفكيرك أي شيء تفكر فيه باستمرار ستصل إليه.

• قانون التراكم:

كل شيء تفكر فيه يتراكم ويتراكم ، كلما فكرت فيه يتراكم مثل الإنسان الذي يدخن ويدخن حتى يصل إلى الموت.

• التقدير الذاتي:

يسبب ضعف التقدير الذاتي مشاكل عديدة وكثيرة ، أسباب هذا الضعف عديدة من ضمنها التربية.

- كيفية الوقاية من ضعف التقدير الذاتي:-

1- أقبل نفسك كما أنت بالضبط.

2- يجب أن تقدر نفسك وتكافئها.

3- يجب أن تحسن معتقداتك المكتسبة ، وتكون معتقدات جديدة.

4- لا تركز على السلبيات في ذاتك.

5- الإنجاز الداخلي ، كل واحد لديه أنجاز معين ، قوة معينة ، نقاط قوية, المفترض أن يفتش عنها وينميها ، يركز عليها ، حتى يصل إلى الانجاز ، كل انجاز يعزز التقدير الذاتي أنجاز روحي ، أنجاز مالي ، انجاز ثقافي, أبحث باستمرار عن الانجازات.

6- المؤثرات الخارجية المفترض أنها لا تؤثر على النفسية لأن النفسية يحب أن يتحكم فيها الشخص ، فالواثق من نفسه لا يتأثر بالمشاكل الخارجية سلباً بدرجة غير الواثق من نفسه.

• قصة القرد:

يُقال بأنه يوجد قفص للصيد في أفريقيا للقرود ، عبارة عن قفص يدخله القرود وفي وسطه موز وما أن يدخل القرد القفص ويخلو بالموز حتى يقفل باب القفص عليه, وحتى يفتح الباب يحب أن يترك القرد الموز لكن القرد لا يتركه فيبقى الباب مغلقاً عليه.

هذه القصة تدلنا على أن كثير من الناس يمسك بالموز ، وكمثال على ذلك فرد يدخن لديه مشاكل صحية كل ما عليه هو ترك التدخين لكي يتخلص منها, لكنه يستمر بالتدخين, فعلى الإنسان بكل بساطة أن يتخلى عن السلوك الخاطئ لكي يغير من نمط المشاكل التي تواجهه.

• الثقة بالنفس مطلوبة ، الإنسان الواثق من نفسه يفكر بطريقة معينة ، ينفذ الأمور بطريقة معينة ، يدرس الأمور بطريقة معينة ، يصحح الأمور , والخسارة يعوضها. لا تقل في نفسك لا أقدر ، لا يوجد أفراد لديها مهارات واستعدادات 100%, الإنسان يتعلم من الغير، والمخ لا يميز بين الصح وغير الصح ، المخ يجعلك تكبر على ما أنت عليه.

• المفهوم الذاتي:

المفهوم الذاتي مكتسب من البيئة والمجتمع, غير برمجة المفهوم الذاتي حتى يحدث التغيير ، لذا هناك نقاط مهمة في ذلك وهي:

• لاتقارن نفسك مع الآخرين مع من هو أفضل منك حسب وجهة نظرك أنت, لأن هذه المقارنة بينك وبين الآخرين تتم في جزء أنت ضعيف فيه وهذا خطر وغير جيد بل وسيء. كل واحد في هذه الدنيا يحقق أشياء, أنت كذلك تستطيع أن تحقق أهدافك شيئاً فشيئاً.

• المعاملة مع الأبناء:

عند مانوجه أبناءنا إلى تنظيف غرفهم يجب إلا نقول أنا أريدك أن تنظف غرفتك ، تقول المفترض أن تكون غرفتكم نظيفة حتى ترتاحوا, فعندما تبرمج أبناءك برمجة صحيحة يعطوا نتائج صحيحة.

• تعامل المخ مع الفشل:

المخ للأسف يجعلك ناجح في الفشل وينظر إلى الأمور أنها إنجازات ، عندما تضن نفسك أنك فاشل فأنت ستزيد من فشلك . المخ يمشي حسب صورتك الذاتية عن نفسك فأنتبه.

• تكلم عن نفسك بإيجابية:

إذا كانت تتكلم عن نفسك بسؤ ، وإذا كانت هناك محادثة سيئة بينك وبين نفسك وتعمل فيلم سيءعن ذلك فهذه مشكلة. لاحظ أن أفكارك تتحول إلى كلمات والكلمات تتحول إلى أفعال والأفعال تتحول إلى أشخاص ، لذا لاتكلم نفسك أبداً بسلبية, أنظر إلى نفسك بحب، تذكر دائماً المشاكل التي ستحصل لك من جراء الأفكار السلبية ، أبدلها فوراً بأفكار إيجابية.

• من الأفكار السلبية:

1- المقارنة السلبية بينك وبين الآخرين تذكر أن الخسارة دائمة في هذه المقارنة.

2- نقد الآخرين باستمرار بسبب عدم الثقة فيهم ولومهم.

3- الانتظار من الآخرين التقدير بسبب ذلك الإحباط لأن كل إنسان مشغول بنفسه ، استبدل ذلك بتقديرك لنفسك أنت ، تذكر عشت لوحدك وستموت وحدك ، وستحاسب وحدك.

4- العيش في الماضي ، والماضي عبارة عن صندوق مليء بالخبرات والتجارب استخدمه لتحسين حياتك لا لتحطيمها, الماضي مليء بالثروات استفد منه.

• من الأفكار الايجابية:

1- تقبل مسئولياتك ، مسؤولية حياتك وهذا يدعوك إلى كيفية تحسين حياتك.

2- قدر ذاتك بعد تقبل مسئولياتك, الله سبحانه وتعالى يراقبك لذا لابد أن تظل في أحسن حالاتك، مثلاً: لماذا تغضب إذا كان الغضب يدمر صحتك استفد من الماضي ، عش الحاضر ، استعد للمستقبل.

وتذكر دائما:

عش كل لحظة كأنها آخر لحظة في حياتك لانها فعلا ممكن تكون اخر لحظة،عش بالإيمان، عش بالأمل،عش بالحب، عش بالكفاح، وقدر قيمةالحياة.

-----------------------------------------

#قصص_ونصائح

دراسة تؤكد ان التفاؤل افضل دواء للقلب

2020-03-14T13:45:00.000+02:00

دراسة تؤكد ان التفاؤل افضل دواء للقلب تعرف على كيف يساعد التفائل والمشاعر الإيجابية في علاج امراض القلب

دراسة : التفاؤل.. أفضل دواء للقلب

وجدت دراسة جديدة أن التفاؤل والمشاعر الإيجابية قد تخفّف من خطر الإصابة بالأزمات القلبية. وراجع الباحثون بجامعة "هارفارد" أكثر من 200 دراسة، ووجدوا أن الميزات النفسية مثل التفاؤل والمشاعر الإيجابية يمكن أن تحمي ضد أمراض القلب والشرايين، كما أنها يمكن ان تمنع من تطوّر المرض.

وقالت الباحثة المسؤولة عن الدراسة جوليا بوهم إن "فقدان المشاعر السلبية ليس كوجود المشاعر الإيجابية.. وجدنا أن عوامل مثل التفاؤل، والرضا عن الحياة، والسعادة ترتبط بتقليص خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين بغض النظر عن عوامل أخرى مثل العمر والوضع الاجتماعي والاقتصادي والتدخين والوزن".

وأشارت إلى أنه على سبيل المثال، فالأشخاص الأكثر تفاؤلاً يتراجع لديهم خطر الإصابة بأزمة قلبية بنسبة 50% مقارنة بمن هم أقل تفاؤلاً.

ولفتت إلى أنه بحال واصلت الدراسات المستقبلية الإشارة إلى أن المستويات الأعلى من الرضا والتفاؤل والسعادة تكمن وراء صحة القلب والشرايين، فإنه سيكون لذلك تأثيرات قوية على تصميم استراتيجيات حماية وتدخّل خاصة بهذه الأمراض.

#قصص_ونصائح

نصائح لتطوير الذات طور ذاتك غير حياتك

2020-03-03T21:57:00.000+02:00

نصائح لتطوير الذات طور ذاتك غير حياتك تأملوها جيدا

هدية خاصة جدآ للأعزاء

نصائح تطوير الذات 100% :

لاتملوا من قراءتها مرتين ثلاث

🔮 إذا رأيت الناس يعجبون بك ؛ فأعلم أنهم يعجبون بجميل أظهره الله منك ؛ ولايعلمون عن قبيح ستره الله عليك ؛ فأشكر الله ولا تغترّ !!

🔮🔮🔮🔮🔮

🔮 إذا أردت أن تكون سعيداً ؛ لا تقف كثيراً على ذكريات ماضيك ، ولاتلهث خلف إنسان لايفكر فيك ، فلا أحد يموت لفراق أحد ، واحمد الله على نعمة النسيان !!

🔮🔮🔮🔮🔮

🔮لا تطمح أن تكون أفضل من الآخرين ؛ ولكن إطمح أن تكون أفضل من نفسك سابقاً !!

🔮🔮🔮🔮🔮

🔮تصغر العقول عندما تنشغل بعقول الآخرين ، وتكبر العقول عندما تركز على ذاتها !!

🔮🔮🔮🔮🔮

🔮 الصمت في المواقف الصعبة يولد الإحترام ، بعكس الصراع والجدل الذي يولد التنافر والحقد !!

🔮🔮🔮🔮🔮

🔮 وقف رجل جميل المنظر والهندام أمام سقراط يتبختر ويتباهى بلباسه ويفاخر بمنظره ؛ فقال له سقراط : تكلم حتى أراك فتخير كلماتك ؛ فهي شخصيتك !!

🔮🔮🔮🔮🔮

🔮سألوا حكيماً ؛ لماذا لا تنتقم من الذي يؤذيك؟ فرد ضاحكاً ؛ وهل من الحكمة أن أعض كلباً عضني !

🔮🔮🔮🔮🔮

🔮 تعامل مع كل إنسان على أنه أهم شخص في الوجود ؛ ليس لأنك ستشعر بالسعادة نتيجة لذلك ؛ ولكن سيكون لديك عدد أكبر من الأصدقاء يبادلونك نفس الشعور !!

🔮🔮🔮🔮🔮

🔮 اختلط بالأشخاص الإيجابيين ؛ لأنهم سيؤثرون في أفكارك وعقلك وسلوكياتك ، وستتحول لشخص إيجابي بشكل لا شعوري ، ثم ستبدأ بالتأثير في الآخرين !!

🔮🔮🔮🔮🔮

🔮 إذا نصحك شخص بقسوة لا تقاطعه ، واستفد من ملاحظته ، فوراء قسوته حب عميق ، لا تكن كالذي كسر ساعة منبهة لم يكن لها ذنب إلا أنها أيقظته !!

🔮🔮🔮🔮🔮

🔮الإبتسامة لا تشتري لك خبزا..!! لكنها تشتري لك أرواحا.!"

فسبحان من جعل الابتسامة في دينناصدقة نؤجر عليها...*

🔮🔮🔮🔮🔮

🔮قل عني ما تشاء لكن أنظر إلى كتفك الشمال هناك حقي محفوظ فتحدث كما شئت

🔮🔮🔮🔮🔮

🔮 عندما تتصدق فأنت لا تنفق نقودك بل ترسلها إلى نفسك في زمنٍ آخر وتزيد رصيد حساب الاخرة مع تزايد فرصة ربحك بالفوز بالجنه

مُـريحَة جداً هَذه الآيَه ؛ وَلَسَوفَ يُعطِيكَ رَبكَ فترضى

🔮🔮🔮🔮🔮

🔮لو سمَعت صرير أقلامْ الملائكة وهي : تكتُب اسمُك من الذّاكرين لِ متّ شوقاً لقول لا إله إلا اللهّ ..

🔮🔮🔮🔮🔮

🔮للأخلاق مراتب بالدنيا ، كلما زادت أخلاقك زاد قدرك بين الناس و إرتفعت مرتبه !

🔮🔮🔮🔮🔮

🔮إن لم تستيقظ صباحا وتقول : أصبحنا واصبح الملك لله .. فعليك مراجعه بعض الامور التي ماتت بداخلك ..

🔮🔮🔮🔮🔮

🔮زمن عجيب . . ! حينمآ تـمدح شخص فِـ الجميٌع يصِمْت ! وعندما تــذَمٌ شخص فـالكل يشارك ؛

🔮🔮🔮🔮

🔮 صغيـر يشتهي الكبر وشيخ ودّ لو صغر ، وصاحب المال في تعب ، ۈفي تعب من افتقر ، وعاطل يبتغي عمل ، وذو عمل به ضجر !

الراحة في الجنة يابشر

اقرؤوها جيدا وارسلوها لمن تحبون.....اعجبتني احببت ان نتشاركها .

منقول

#قصص_ونصائح

الجذب والتلقين النفسي

2020-03-03T21:47:00.001+02:00

الجذب والتلقين النفسي ان التلقين النفسي له اثر علي سلوك الآنسان كيف ذلك؟

*الجذب والتلقين النفسي*

أنتم تعرفون جميعاً أن التلقين النفسي له أثر على سلوك الإنسان

اذن كيف التلقين النفسي له اثر على السلوك؟!

-في علم البرمجه العصبيه يوجد قانون يسمى

قانون الجذب .

وايضا نتسائل ماهو المقصود بقانون الجذب؟!

-قانون الجذب أحد مفاهيم هندسة الذات

بمعنى الإنسان عندما يريد أن يهندس ذاته

وأن يبني ذاته يحتاج إلى *قانون الجذب*

*قانون الجذب* قانون مستقى ومنتزع من

قوانين العقل الباطن

*قانون الجذب*

قانون يؤثر على سلوك الإنسان وعلى مسيرة الإنسان

-ما هي حقيقة هذا القانون؟!

يقول علماء البرمجة العصبية وهذا قسم من علم النفس يقولون أن الدماغ المادي الموجود في جسم الإنسان

هذا الدماغ كما هو عضو كيميائي هو أيضا عضو كهربائي بمعنى أن الدماغ كمغناطيس الذي يجتذب الأفكار المجانسة والأفكار المقاربة

-كيف يصبح الدماغ كمغناطيس؟!

أي فكرة تعبر على الدماغ أي فكرة تجول في دماغ الإنسان تحدث اهتزاز فكري لايشعر به الإنسان ولايحس به ونتيجة هذا الاهتزاز يجتذب الدماغ الأفكار المشابهة لهذه الفكرة التي تجول داخل دماغ الإنسان أمثلة..

*الإنسان إذا كان يفكر في الفشل أفترض إنسان أخفق في الدراسة لم ينتج ونتيجة الإخفاق بدأ يفكر أنه فاشل

إذا فكر أنه فاشل وأنه محبط

وأنه عاجز عن تحقيق طموحاته وأماله

هذا التفكير

بأنني فاشل

بأنني عاجز

بأنني غير قادر على تحقيق طموحاتي ومستقبلي

هذا التفكير يجر إليّ الأفكار المشابهة شئت أم أبيت

هذا التفكير بمثابة المغناطيس الذي يجذب إليّ الأفكار المشابهة

*مثلاً إذا شاهدت التلفزيون أنا أسمع أفكار كثيرة في التلفزيون

لكن عقلي لايلتقط إلا أفكار الشؤم لماذا؟!

لأنه دماغي مشغول بفكرة تشاؤميه

وهي

الشعور بالإحباط

الشعور بالفشل

الشعور بالعجز

لأنه دماغي مشغول بفكرة تشاؤميه

عقلي لا يلتقط إلا الأفكار التشاؤمية

هذا يسمى *قانون الجذب*

وهذا يؤثر على سلوكي

أظل إنسان محبط فاشل لأنني أعيش في دوامة الأفكار التشاؤمية

الشعور بالفشل

الشعور بالإحباط

الشعور بالنقص والعجز وبالعكس أيضاً

لو لقنت نفسي وأقنعت نفسي بأنني

رغم الإخفاق في الدراسة

رغم العقبات

رغم العراقيل

أنا إنسان قادر على بناء الحياة

أنا إنسان قادر على بناء المستقبل

أنا واثق بقدراتي وطاقتي

إذا لقنت نفسي بالفكرة التفاؤلية بدأ دماغي يلتقط الأفكار التفاؤلية

إذا استمعت محاضرة التقط منها الأفكار الجملية

إذا شاهدت شريط أخبار التقط منه الأفكار الجميلة

إذا قرئت كتاب التقط منه الأفكار الجميلة

هذا هو *قانون الجذب*

ما ينشغل به دماغي يجذب إليّ الأفكار المشابهة

إذا أشتغل دماغي بفكرة تشاؤمية جاءت إليّ الأفكار التشاؤمية

إذا انشغل دماغي بالأفكار التفاؤلية جاءت إليّ الأفكار التفاؤلية

*قانون الجذب*

هو عبارة عن أن دماغك بمثابة المغناطيس يلتقط الأفكار المشابهة لما يشتغل به دماغك

لذلك عليك أن تلقن نفسك دائما النجاح والثقة بالنفس والشجاعة والإرادة والقدرة على بناء الحياة وبناء المستقبل .

#قصص_ونصائح

تقدير الذات أهميه تقدير الذات وكيف تزيد تقديرك لذاتك

2020-03-03T21:41:00.000+02:00

تقدير الذات أهميه تقدير الذات وكيف تزيد تقديرك لذاتك تعرف عن مفهوم تقدير الذات وكل شئ عنه من خلال هذا المقال

تــــــــقـــــــــــديــر الـــــــــــــــــــــذّات

يُعبّر مفهوم تقدير الذّات بشكل أساسي عن نظرة الفرد إلى نفسه، هذه النّظرة إمّا أن تتّسم بالاحترام أو الشّعور بعدم القيمة؛ وذلك تبعاً لما يُطوّره الفرد عن نفسه من أفكار تتغير بتغيّر مراحله العمريّة، وتتأثّر كذلك بالنّقد الإيجابي أو السّلبي من الأهل والمعلّمين أو المُحيطين بشكل عام في الفترة العمرية ما قبل المدرسة وحتّى المرحلة الثّانوية، وفي الفترات العمريّة الّلاحقة فإن التأثير الأكبر سيكون نتيجة لضغط البيئة المُحيطة والأقران، وسيكون مؤثّراً على عمليّة صنع القرارات الشّخصية وخاصّة في مرحلة المُراهقة.

أهـــميّــة تـــــــقـديــر الــــذّات

تنبع أهميّة تطوير الفرد تقديراً لذاته من منطلق ما يشتمل عليه تقدير الذّات من أمور تتمثّل بما يلي:

يعمل تقدير الذّات على منح الشّجاعة للفرد وإتاحة القدرة على تجربة أشياء جديدة.

يزيد تقدير الذّات من إيمان الفرد بنفسه، ويدفعه لبذل قصارى جهده لتحقيق الأمور الجيّدة.

يؤثّر انخفاض تقدير الذّات بالشّخصية سلبيّاً وخاصّة لدى الأطفال، فذلك يُعزّز من شكوكهم بقدراتهم ويمنعهم من السّير وراء أهدافهم.

زيـــــــــــــادة تــقـــــــــــــــــــديــر الــــــــــــــــذّات

تتعدّد الوسائل الّتي يُمكن من خلالها زيادة تقدير الذّات، ويُمكن ذكر منها:

تطوير الحديث الذّاتي الإيجابي، حيث لا بُد أن يكون الشّخص صديقاً داعماً لنفسه، ويُساعدها على تقبّل الأمور.

وقف النقد السّلبي للذّات، وتطوير النّظرة الموضوعيّة للأمور، ومن المُمكن اللّجوء لشخص مُقرّب للمُساعدة في ذلك من خلال طرح رأيه ونظرته.

قبول الذّات وتجنّب عمل المُقارنات مع الآخرين، وضرورة إدراك الاختلاف بين الأفراد.

عيش الحاضر والتّوقف عن استذكار ألم الماضي وخيبات الأمل الّتي تم مُعايشتها فيه.

إدراك أن المُستقبل أمر لا يُمكن رؤيته أو تغييره، وبالتّالي فإنه لا بُد من التّوقف عن القلق حياله.

الاستمتاع ومُمارسة التّمارين؛ فهي تُساعد على مُحاربة الاكتئاب وبناء الرّضا الذّاتي.

تحرّي المصداقيّة والمُباشَرة عند الرّغبة في إيصال المشاعر والآراء والاحتياجات الخاصّة إلى الآخرين.

#قصص_ونصائح

قصة رائعة جدا من أروع ما قرأت مما تشكو في بطني ضفدع

2020-03-03T21:34:00.001+02:00

قصة رائعة جدا من أروع ما قرأت مما تشكو في بطني ضفدع ربما ليس كل شخص يعني من وهم يكون علاجة ان يعرف انه وهم ربما قد يكون هناك حل اخر

#في_بطني_ضفدع !!!

.

.

كان هناك رجل يشكو أن في بطنه ضفدعًا!

فذهب إلى الطبيب الذي أجرى له جميع الفحوص والتحاليل اللازمة ولم يجد الضفدع المزعوم. Ꭿ

فاستنكر المريض رد الطبيب وقال: إنه طبيب فاشل، كيف ينكر وجود الضفدع وأنا أحس به وأسمع صوته!

راجع المريض أطباء آخرين، ولم يزدد وضعه الصحي إلاسوءًا، فقد أجمع كل الأطباء على أنه لا يوجد ضفدع في بطنه.

وبعدها سمع عن أحد الأطباء المشهورين فذهب إليه محمولاً لسوء صحته بسبب ذلك الضفدع وقال للطبيب:

لقد مررتُ بتجارب فاشلة مع أطباء فاشلين لا يتقنون عملهم، يقولون لي: إنه لا يوجد ضفدع في بطني وأنا أحس بحركته وأسمع صوته.

.

.

كشف الطبيب عليه وأدرك تماما أنه لا يوجد ضفدع في بطنه ... ولكنه خشى من أن يشوه المريض سمعته إذا أخبره بعدم وجود الضفدع ، كما فعل مع بقية الأطباء، فقال له: (نعم هناك بالفعل ضفدع في بطنك) فرح المريض. وقال: نعم هذا هو الطبيب المخلص المتقن لعمله.

وبدأ يقول للطبيب أنا كنت أعلم هذا منذ فترة، لكن هؤلاء الأطباء الأغبياء لم يكونوا يصدقونني؛ لهذا تدهور وضعي الصحي كما ترى: أرجوك أَخرِج ذلك الضفدع من بطني لتعود إليّ صحتي من جديد.

فقال الطبيب: لا عليك فهي عملية بسيطة وسيتم إخراج الضفدع، ثم قام بتنويم المريض، وطلب من إحدى الممرضات أن تشتري له ضفدعًا من محل بيع الحيوانات القريب من العيادة.

وما أن صحا المريض من نومه حتى وجد حوله الطبيب والممرضين يهنئونه وأمامهم سطلٌ يوجد به ضفدع.

وقال له الطبيب: يمكنك الآن أن تمارس حياتك اليومية، فالضفدع قد أخرجناه من بطنك.

فقفز الرجل من سريره وكأنه لم يصبه شيء! .

.

اشراقة :- هذا هو حال من يأسر نفسه بقيود نفسية ليس لها وجود واقعي ، و هذا للأسف يحصل لدى الكثير منا.

تخلص من قيودك النفسية وانطلق .

#قصص_ونصائح

الدعاء الإيجابي والدعاء السلبي

2020-03-03T21:27:00.002+02:00

الدعاء الإيجابي والدعاء السلبي الدهاء هو الطلب واحيانا لاتعرف ماذا تريد فكيف تطلب انظر إلى الطريقة الصحيحة للدعاء

هل فكرتم يوما في الدعاء؟

هل فكرتم أن هناك دعاء إيجابي وآخر سلبي؟

هل فكرتم يوما أن هناك قواعد للدعاء؟

أنصحكم بأن تدعو بأدعية إيجابية ومتفائلة.. والمقصود هنا صيغة الدعاء لا الدعاء نفسه؟

لاننا ندعوا ونطلب كل ما نريد بالتاكيد

لكن مشكلتنا ربما بسبب خوفنا ندعو بصيغة سلبية

وهذا يدل ع ما بداخلنا من خوف وقلق وعدم الثقة..

من كان لايثق برب العزة فكيف يدعوه؟

لاتقل" يارب لاتحرمني".. وقل " يارب إجمعني".

لاتقل " يارب لاتفرقنا".. وقل" يارب أدم المحبة".

لاتقل " يارب لاتجعلني احتاج" .. وقل" يا رب أغنني".

لاتقل " يارب لا تجعلني أفشل".. وقل يارب نجحني.

الأول سلبي والثاني إيجابي!

واعلم أن إحساسك يؤثر في الدعاء!

ما تطلبه بصيغه سلبية( يارب لا تحرمني.. مثلا) يدل على يقينك بحدوث ما لا تريد ( الحرمان) لذلك أنت خائف وتجذب إليك وأنت لا تشعر ما لا تريد لأنك أصلا تفكر فيه وتخاف منه!.. فكيف تريد الإستجابة!

إطلب من الله وأنت متيقن الإجابة.. بإحساسك ومشاعرك وتفاؤلك.

اطلب من الله ماتريد.. لاتطلب ما تريد بصيغة مالا تريد!

اطلب من الله في كل وقت ولا تجعل أي حاجز بينك وبينه!

إطلب بعفوية وإيجابية.. فجمال إحساسك بربك يكفي( أنا عند ظن عبدي بي).

#قصص_ونصائح

قصة وعبرة احساسك بالآخر قد يغير حياته فلا تبخل

2020-03-03T21:21:00.003+02:00

قصة وعبرة احساسك بالآخر قد يغير حياته فلا تبخل قصة فتي من ذوي الاحتياجات الخاصة كان يريد لعب البيسبول

كان إبني من ذوي الإعاقة كما تقولون أنتم، و من أصحاب القدرات الخاصة كما أقول أنا، وكان له مجموعة من الأصدقاء الذين يلعبون لعبة البيسبول، فذهبت معه لكي يحضرمشاهدة مباراة لأصدقائه، وكان يشاهدهم بحماس شديد، وفي منتصف المباراة ،سألني، هل يمكن أن يوافق زملائي أن ألعب معهم؟، لم أجيب، وبداخلي بركان مشتعل ، ثم ذهبت لعمل محاولة أنا أعلم أنها فاشلة، ولكن أدركت أن إبني يحتاج هذا كثيرا، فذهبت إلى أحد اللاعبين وسألته: هل يمكن أن يلعب إبني معكم؟، فنظر إلى وضع إبني وصمت قليل، ثم قال لي: نحن خاسرون ونلعب في الجولة الثامنة، يمكننا أن نجعله ينزل في الجولة التاسعة، ونزل إبني بالفعل وشاهدت على وجهه ابتسامة لم أشاهدها من قبل، ولا يمكنني أن أصفها، وأحرز الفريق نقاط إضافية، ثم جاء الدور ليمسك المضرب وأنا أعلم أنهم من المستحيل أن يعطوه المضرب ليتسبب في خسارتهم بسب إعاقته، ولكنهم أعطوه المضرب، وبدأو يهتفون بأسمه ويشجعونه، وبدأت هتفافات تقدر يا بطل يا بطل يا بطل تهز الملعب، والأغرب أن الفريق المنافس، لم يكن يعيق أبني وإنما سهلوا له الطريق ليحرز نقطة إضافية، ويفوز فريق إبني وسط فرحة عارمة من الجميع، وسعادة لأول مرة يشعر بها إبني، حينها تعلمت فقط معني أن تمنح غيرك السعادة وتشعر بها أنت، لولا هؤلاء الشبان لما شعر إبني أنه طبيعي مثل الجميع يمكنه اللعب كأي إنسان غيره.

#قصص_ونصائح

قصة وعبرة لا تحكم على الناس

2020-03-03T21:15:00.000+02:00

قصة وعبرة لا تحتقر غيرك فقد يكون عند الله أفضل منك

مما علمني معلمي " المظاهر فانية"

كنت في المدرسة، وذهبت لحضور الدرس، ووجدت الأستاذ في قمة غضبه، ثم بدأ يحكي لنا ما حدث معه، فقال: كنت أتناول الفطور مع (البواب)فراش المدرسة، فجاءة وجدت أحد زملائي ينادي علي، وعندما ذهبت إليه، قال لي: "ياأستاذ ماينفعش تقلل من نفسك وتفطر مع ناس أقل منك!"، ثم صمت أستاذنا قليلا وهو يحكي لنا ماحدث، وبدى على وجهه الغضب، ثم قال لنا في نبرة صوت حزينة: إياكم أن تحتقروا أحد ، فهذا الأستاذ الذي طلب مني أن أحتقر الفراش الذي فطرت معه، لم يكن يعلم أنه يغتسل يوميا، ويصلي كل الفروض ويتقي الله في عمله، ربما أنا وهو لا نقوم بالعمل بهذا الإتقان الذي يفعله، مايفرق بيننا فقط أن ملابسنا تبدوا أغلى من ملابسه، ولكن يا أبنائي المظاهر فانية، فكم من غالي الثياب رخيص الجوهر.

#قصص_ونصائح

مقالة بعنوان القنافذ اقرؤوها بتمعن

2020-03-03T21:04:00.001+02:00

مقالة بعنوان القنافذ اقرؤوها بتمعن وتعلمو انه يجب علينا أن نتعلم من القنافذ هذه الحكمة الرائعة

مقالة أعجبتني

القنافذ: إقرؤوها بتمعن

لا يُمكن للقنافذ أن تقترب من بعضها البعض .. فالأشواك التي تُحيط بها تكون حصناً منيعاً لها ، ليس عن أعدائها فقط بل حتى عن أبناء جلدتها ..

فإذا أطلّ الشتاء برياحه المتواصلة و برودته القارسة إضطرت القنافذ للإقتراب والإلتصاق ببعضها طلباً للدفء ومتحملة ألم الوخزات و حدّة الأشواك .. وإذا شعرت بالدفء إبتعدت .. حتى تشعر بالبرد فتقترب مرة أخرى وهكذا تقضي ليلها بين إقتراب و إبتعاد ..

الإقتراب الدائم قد يكلفها الكثير من الجروح .. والإبتعاد الدائم قد يُفقدها حياتها ..

كذلك هي حالتُنا في علاقاتنا البشرية ..

لايخلو الواحد منا من أشواك تُحيط به وبغيره ولكن لن يحصل على الدفء مالم يحتمل وخزات الشوك والألم ..

لذا ..

من إبتغى صديقاً بلاعيب عاش وحيداً ..

ومن إبتغى زوجةً بلانقص عاش أعزباً ..

ومن إبتغى أخاً بدون مشاكل عاش باحثاً ..

ومن إبتغى قريباً كاملاً عاش قاطعاً لرحمه ..

فلنتحمل وخزات الآخرين حتى نعيد التوازن إلى حياتنا ..

إذا أردت أن تعيش سعيداً ..

فلا تفسر كل شيء ، ولاتدقق بكل شيء ، ولاتحلل كل شيء ،

فإن الذين حللوا الألماس وجدوه فحما ..

لا تحرص على إكتشاف الآخرين أكثر من اللازم ،

الأفضل أن تكتفي بالخير الذي يظهرونه في وجهك دائماً ،

و اترك الخفايا لرب العباد..

(لو اطّلَعَ الناس على ما في قلوب بعضهم البعض لما تصافحوا إلا بالسيوف)

🌷يسعد اوقاتكم

#قصص_ونصائح

قصة وصية الملك

2020-03-03T20:57:00.003+02:00

ملك يوصي في وصيته ب 3 وصيه غريبه ما هو المغذي منه وما هي العبره من هذه الحكاية تأملوها جيدا اتمني ان يفهمها الجميع

( وصية ملك ♔ )

قال الملك وصيتي الأولى :-

أن لا يحمل نعشي عند الدفن إلا أطبائي ولا أحد غير أطبائي.

الوصية الثانية :-

أن ينثر على طريقي من مكان موتي حتى المقبرة قطع الذهب والفضة وأحجاري الكريمة التي جمعتها طيلة حياتي.

الوصية الأخيرة :-

حين ترفعوني على النعش .. أخرجوا يداي من الكفن وابقوهما معلقتان للخارج وهما مفتوحتان .

حين فرغ الملك من وصيته قام القائد بتقبيل يديه وضمهما إلى صدره ثم قال :

ستكون وصاياك قيد التنفيذ وبدون أي إخلال ، إنما هلا أخبرني سيدي في المغزى من وراء هذه الأمنيات الثلاث ؟!

أخذ الملك نفساً عميقاً وأجاب :

أريد أن أعطي العالم درساً لم أفقهه إلا الآن !

أما بخصوص الوصية الأولى ⏪

فأردت أن يعرف الناس أن الموت إذا حضر لم ينفع في رده حتى الأطباء الذين نهرع إليهم إذا أصابنا أي مكروه، وأن الصحة والعمر ثروة لا يمنحهما أحد من البشر ..

وأما الوصية الثانية ⏪

حتى يعلم الناس أن كل وقت قضيناه في جمع المال ليس إلا هباءً منثوراً ، وأننا لن نأخذ معنا حتى فتات الذهب.

وأما الوصية الثالثة ⏪

ليعلم الناس أننا قدمنا إلى هذه الدنيا فارغي الأيدي وسنخرج منها فارغي الأيدي كذلك

#قصص_ونصائح

قصة وعبرة سيب الحرام الرزق ده بتاع ربنا

2020-02-21T18:32:00.002+02:00

قصة وعبرة سيب الحرام الرزق ده بتاع ربنا

قصة وعبرة

سيب الحرام،الرزق بتاع ربنا

كنت شغال في مصلحة حكومية، بخلص للناس أختام الأوراق ، كنت متعود على الزحمة، بس بصراحه كنت بزهق جدا من الشغل، مرتبي القليل ، كان بيجبرني أني أخد رشوة، كنت ببقى مضايق من نفسي، بس في نفس الوقت كنت مقتنع إني لو معملتش كده هشحت، أكيد المرتب مش هيقضيني، هو أصلا كان بيخلص بسرعة، لحد ما سمعت رجل دين في التليفزيون بيتكلم عن عقوبة الراشي والمرتشي، وأن مهما كانت الظروف مش حجة للرشوة، قولت أجرب شهر من غير رشوة، وأشوف هقدر أعيش بالمرتب ولالا، طبعا ماقدرتش، بس في نفس الوقت ما أتزنقتش قوي يعني، حسيت لأول مرة ببركة الفلوس الحلال، اقنعت نفسي بالرضا، وبعد ماحسيت بالرضا بشكل يقيني، ربنا كرمني بشغل أحسن وبمرتب أعلى ، وكان حلال ومن غير رشوة، عرفت ساعتها أن اللي يجاهد المعصية ونفسه ربنا بيفتح له أبواب الرزق الحلال، بلاش تكسب حرام عشان الرزق بتاع ربنا وهو قادر يرزقك بالحلال.

#قصص_ونصائح

لا تقارن نفسك بأحد

2020-02-21T18:24:00.001+02:00

لا تقارن نفسك بأحد متحولش انك تقلد حد لان كل واحد فينا عنده شخصية مختلفة عن التاني

لا تقارن نفسك بأحد..

متحاولش انك تقارن نفسك بحد او تقلد حد.. لان كل واحد فينا عنده شخصية مختلفة عن التاني.. وكل واحد فينا ظروفه تختلف عن التاني..

خليك متاكد انك اول متبتدي تقارن نفسك بحد تاني اعرف انك كده بتعطّل نفسك وبتقلل من قدراتك وده بيعتبر اهانه لنفسك.. ليه تضيع وقت في انك تبص لده وده وانت تقدر تستغل الوقت اللي بتضيعه في انك تنمّي من قدراتك او تتعلم حاجة جديدة او تاخد خطوة في انك تحقق حلم او هدف عايز توصله وتكون احسن من اللي هتقارن نفسك بيه..

ربنا خالق لكل واحد فينا قدرات معينة وكل واحد جواه ميزة عن التاني ليه متكتشفش الميزة دي وتقدر تنجح وتتميز بيها عن أي حد فعلاً..

لو بصيت لنفسك وحطيت هدف قدامك انك تبقى احسن من أي حد وانك قادر تحقق حلمك فعلاً انت كده هيكون كل تركيزك في نفسك وفي الحلم اللي عايز توصله.. وهتقدر تواجه أي حاجة ممكن تقابلك..

دوّر على قدراتك لحد متلاقي اللي بيميزك عن أي حد...

#قصص_ونصائح

معجزة الملح لن تصدق أن الملح يفعل كل هذا

2020-02-21T18:17:00.001+02:00

معجزة الملح لن تصدق أن الملح يفعل كل هذا علاقة الملح بالطاقة الإيجابية وكيف يمكنه ان يزيل اي طاقة سلبية

•☜معجزة الملح ..☜☜امسحو بيوتكم بالملح..!

☜يقول الماستر أشرف مناع:أثناء دراستى لدورة علم (البايجوميترى) ... درسنا أن مادة الملح عند نثرها فى أركان المكان فإنها تُحدث اهتزازات شديدة بالنسبة لموجة المكان ، مما يولد نوع من الطاقة التى تُحدِث التوازن فى المكان ، وبدورها تقوم بضبط أى موجات سلبية وتحويلها إلى ايجابية نافعة.

وعلى اعتبار ان الجن موجة سلبية أو أيونات سلبية من وجهة نظر العلم فإنها تؤثر عليه وتؤذيه أشد الاذى وتجعله ينفر ويفر من المكان ..!!

وهذا التفسير العلمى لمن يقول:

(باذابة الملح ومسح بلاط المنزل به فإنه يحدث الهدوء) !!

وهذا من جميع الأوجه إن كان جن أو شيطان، فإن الملح يؤثر عليه فيهرب .. ويستقر الحال .. ويهدأ المنزل وإن كان فيه طاقات سالبة فإن الملح يحولها إلى طاقات ايجابية نافعة تشعرك بالهدوء والسكينة ايضا...

طريقة مجربة

أحضر إناء فيه ماء نظيف يكفي لأن تمسح بلاط المنزل به.

ضع بالإناء ثلاثة ملاعق كبيرة من ملح الطعام وقُم بإذابتها فيه.

إمسح بهذا الماء المملح بلاط المنزل .. ستلاحظ الهدوء الذي سيحل بالمنزل ..

وذلك متعارف عليه عند البعض ..

إذا كان الواحد فيه عين ..أو متضايق .. أو عنده رغبة أن ينظف المكان أو البيت من الطاقة السلبية. (حتى من طاقة الجوال) .. وهذا مما وجدت..!!

((وأُضيف أن الملح يُستعمل بطريقة البخور أى يوضع مع الجمر لتحدث انفجاراته التى قال لي عنها احد العلماء، أنها ترهب مردة الشياطين والجن وتجعلهم يهربون من المكان خاصة إذا كان منهم أذى على أهل البيت)).

هل تعلم أن الملح الخشن يعمل على تفتيت الطاقه السلبية ..

إمسحوا أرضيات المنزل بماء وملح لتنظيف الطاقات السلبية وبالأخص الأمراض والحسد..

لماذا نشعر بالراحة عند الجلوس امام البحر ..؟!!

لأن الماء يمتص الطاقة ، والملح يقوم بتفتيت الطاقة السلبيه.

#قصص_ونصائح

قصة الدكتور كبير في والسائق شغل عقلك

2020-02-21T18:10:00.001+02:00

قصة وعبرة
شغل عقلك
كان دكتور كبير في الجامعة، وكان دائما يتم دعوته للإلقاء محاضرات، وندوات في جامعات عديدة، وكان لديه سواق شديد الذكاء، كان يذهب معه كل محاضرته ويطلب منه أن يجلس معه في المحاضره، وهو كان يسمح له، وذات يوم كان يوصله إلى إحدى الجامعات التي استضاففته لللإقاء محاضرة بها، فقال له السواق أعلم إنك زهقت من كثرة المحاضرات، والندوات ، فقال له نعم زهقت فعلا بس هنعمل أيه!، فقال له: ما رأيك أن نبدل الأدوار أن ترتدي زي السواق، وأنا أرتدي زي الدكتور؟ فالطلاب الذين ستلقي عليهم المحاضره لايعرفونك، ظل الدكتور يفكر كثير ولرغبته في المغامره وافق، ودخل السواق كأنه الدكتور للإلقاء المحاضره، وبدء يشرح ويتكلم ما حفظه من محاضرات الدكتور السابقه، إلى أن سأله أحد الطلاب سؤال شديد الصعوبة، لم يتوتر السواق ويفقد قدرته على التفكير والاستمرار ، وإنما قال للطالب هذا سؤال سهل جدا أنا لا أجاوب عليه وإنما يجيب عليه السائق الخاص بي، وبالفعل أجاب السائق(الدكتور الحقيقي) ومرت المحاضره على خير.
لو كل مره كنا في موقف محرج، أو في موقف صعب، ولم نتوتر أو نقلق وقمنا بتشغيل عقلنا وتفكيرنا، لكان وضعنا أفضل الأن.
#قصص_ونصائح

قصة عن الكذب ( الكذب لا يخفي الحقيقة انما يؤجل انكشفها ) الكذاب لا ينجي

2020-02-21T18:02:00.000+02:00

قصة عن الكذب ( الكذب لا يخفي الحقيقة انما يؤجل انكشفها ) الكذاب لا ينجي كل كدبه اخرتها تتعرف وتنكشف تأملوها جيدا

قصة وعبرة

الكذب لا ينجي

هما 4 طلاب غير مجتهدين، كل حياتهم بلاستشن ولعب وخروج وهزار، اكتشفوا يوم بليل أن عندهم امتحان الصبح والامتحان ده عليه نص درجات الامتحان النهائي، قعدوا يتخانقوا ،هنذاكر أزاي مافيش وقت، هنعمل إيه، ماحدش عارف، لحد ما واحد منهم جاله فكرة ، وهي أنهم يروحوا أخر الامتحان بعشره دقايق وهما مبهدلين وهدومهم مليانه شحم وزيت، بحجة أن عربية أحدهم وقفت على الطريق وفضلوا يصلحوها ويغيروا الكوتش وأن الوقت فات ومالحقوش يذاكروا، وفعلا راحوا للدكتور وقالوله كده وقالهم خلاص مافيش مشكله نأجل امتحانكوا لبكره، هما ذاكروا كويس واستعدوا للامتحان، تاني يوم راحوا الامتحان، الدكتور وزع الورق، وإذ بالاسئله عبارة عن، الوقت الذي تعطلت فيه السيارة؟ ما العجله التي تعطلت الشمال أم اليمين؟ دورك في إصلاحها؟ وبالطبع جاءت إجاباتهم مختلفة وتأكد من كذبهم، والجميع أخذ صفر بالأمتحان.

#قصص_ونصائح

كيف تجدد حياتك إبراهيم الفقي

2020-02-21T17:46:00.001+02:00

كيف تجدد حياتك أروع محاضرات الدكتور إبراهيم الفقي رحمه الله

{{ كيف تجدد حياتك }} 🌈🌈🌈.... 📖📖📃📃📃

أروع محاضرات الدكتور / ابراهيم الفقي رحمه الله ✍✍✍

_______________

-- من وقت لآخر يحتاج الإنسان إلى أن ينظر إلى حياته ويعرف عيوبه ونواقصه وكذلك إيجابياتها. أن يحلل قليلا طريقة حياته ،، وأن يراقب سلوكه وافكاره ،،وأين ستؤدي به.

--لا شيء يريح النفس و يسكب فرحة وطمأنينة من البدأ بداية جديدة في الحياة.

حان الوقت الآن لتقرر ان تبدأ حياتك بنفس جديد وتزيح عن كاهلك ما يؤرقك ويزعجك. جدد حياتك هو الحل إن كنت تبحث عن حياة رائعة

_ كيف تستطيع تجديد حياتك؟؟

1- أرجع لربنا : إذا كنت قد ارتكبت معصية فعليك أن تسرع بطلب المغفرة والثوبة والتقرب من الله عز وجل. وكن متاكدا بأنك ستجده رحيما بك، . كلنا خطاؤون وخيرنا من يتوب إلى الله... عليك بالتشبث بحبل الله وطلب العون والتوفيق

2- صالح نفسك : عليك أن تجلس وتصالح نفسك وتصادقها، وتعترف بأفعالك وعاداتك السيئة وكذلك ذنوبك وآثامك بدون أن تذكر الأعذار لأن الشيء السيء لا عذر له.

3-عاهد نفسك : الآن خذ قرار بأن تتخلص من تلك العادات السيئة التي قد تكون مثلا تضييع الوقت والذي يجعلك تفقد العديد من الفرص. عاهد نفسك على عدم القيام بها وكن واثقا من نفسك..

4- أصلح عيوبك : لكل انسان عيوب، هذا أكيد، لكن أكبر عيب أن تتركها دون تغيير والأخطر أن تنموا وتتطور ويصير أمرا صعبا جدا التخلص منها. جد عيوبك وجد طريقة فعالة لإصلاحها والتخلص منها نهائيا.

5- استرخ وتأمل نفسك : بعد أن تقوم بالخطوات السابقة، اختر مكانا هادئا تقل فيه الضوضاء، ثم اجلس على كرسي أو نم على سريرك، وقم بالإسترخاء وحاول التقليل من التفكير في الأمور بعضا من الوقت ثم تخيل نفسك قد صرت بدون أخطاء والسرور يدخل إلى قلبك تخيل نفسك مبتسما وأن صفحتك صارت بيضاء، حاول أن تعيش جيدا هذا الشعور.

6- حدد أهدافا جديدة : قم بإعادة تنظيم أفكارك وحدد اهتماماتك من جديد، وقم بالتفكير في الهدف من حياتك، وابدأ بتحديد أهداف جديدة أو جدد أهدافك القديمة ثم باشر في محاولة تحقيقها.

7- اكتسب عادات جديدة : تستطيع دائما أن تتدرب على اكتساب عادات جديدة ومفيدة تحسن من جودة حياتك وتأتر إيجابيا على قدراتك، يمكنك قرائة بعض عادات الناجحين والعظماء وأن تتعلم منهم الكثير حتى تغير حياتك وتجددها.

_

#قصص_ونصائح