名言コツコツ

［名言］プロであるとは、こういうこと。サマセット・モーム「書くのは、インスピレーションがひらめいたときだけです」

2012-02-08T09:47:58Z

ある人が、サマセット・モームに訊ねた。
常にスケジュールを守って原稿を書くのか。それとも、書くのはインスピレーションがひらめいたときだけか。
「書くのは、インスピレーションがひらめいたときだけです」モームは答えた。
「そして幸いにも、ひらめきは毎朝9時ぴったりに訪れてくれます」
プロであるとは、こういうことだ。
『やりとげる力』
（スティーヴン・プレスフィールド著／筑摩書房）より

私の仕事もそうですが、きっと読者の方の多くもクリエイティブな仕事をされていると思います。営業とか事務といった仕事でも、クリエイティビティが必要なはずです。

手とか体を動かせばいいだけの作業的なことなら着手するためらいは少ないと思います。
でも独創的であることが求められている場合や、困難な課題を解決しなくてはいけないときなど着手することが非常に難しくなります。

わたしは気分が乗ってくるのを待たない。
そんなことをしていたら何も達成できない。
とにかくまず着手することを知るべきである。
パール・S・バック（米国の女流作家）

やる気が出てから仕事をしようなどと思っているのは素人。
プロはまず着手する。そうすればやる気が出てくるし、アイデアも出てくる。

私がデザインを考えるとき、まずはノートを広げてペンを持ちます。
いきなりパソコンでデザインするためのソフトを立ち上げてもうまくいかないのですが、ペンを持つと自然に手が動いて、いたずら書きのようなラフスケッチを書いているうちに「いいかも」と思えるアイデアが出てきます。

ブログを書く時は、とにかくパソコンを立ち上げてエディタソフトを開きます。
それから「今日は何を書こうかな」と考えるのですが、やはりこれもまず着手することが大事なんですよね。書くことを思いついてからブログを書こうとしていたら、毎日更新なんてきっと無理です。
サマセット・モームのようにすぐにインスピレーションが湧いてくるわけではありませんが、それでも毎日ブログを更新できているということは、着手さえすればちゃんとやるべきことをやり遂げることができるということを証明しているように思います。

まず、着手する。本当に大切なことです。

「動きの早さ」より「着手の早さ」で競争力をつける
『最強トヨタの7つの習慣』より

ツイッターでつぶやく

はてなブックマーク登録

★ 自分磨きテーマ：仕事にたいする姿勢
★ タグ：

【今日のコブタ】
今日は写真撮影をしてきました。撮るほうじゃなくて、撮られるほうです。
先月スタイリストさんと一緒に洋服を買ってきたのですが、今日はそれを着て、プロの方にヘアメイクしてもらってカメラマンさんに撮影してもらってきたんです♪
モデルさんになる機会ってそうあるもんじゃないですよね。リラックスしようと思っても難しくて、まるでロボットのようにギクシャクした動きになってしまいました。^_^;;
今回はスタイリストさんと美容室の宣伝に使ってもらうための Before（変身前）＆After（変身後）の撮影です。３人のプロのおかげで、けっこうすごい変身ぶりですよ（笑）。写真データを送っていただくことになっているので、届いたらブログでもお披露目しちゃいますね。
もったいなかったけどメイクは落としました。でも髪型はそのまま。縦巻きでクルクルしてて、かなり可愛くなってます。（‐＾▽＾‐）

［名言］人生はのろさにあれのろのろと蝸牛（ででむし）のやうであれ

2012-02-07T02:48:43Z

自分はいまこそ言はう
山村暮鳥（やまむらぼちょう）
なんであんなにいそぐのだらう
どこまでゆかうとするのだらう
どこで此の道がつきるのだらう
此の生の一本みちがどこかでつきたら
人間はそこでどうなるだらう

おお此の道はどこまでも人間とともにつきないのではないか
谿間（たにま）をながれる泉のやうに
自分はいまこそ言はう
人生はのろさにあれ
のろのろと蝸牛（ででむし）のやうであれ
そしてやすまず
一生に二どと通らぬみちなのだからつつしんで
自分は行かうと思ふと

今日は名詩のご紹介です。
「一生に二どと通らぬみちなのだからつつしんで」の「つつしんで」という表現が好きです。

カタツムリのようにゆっくりと、でも休まずに行こうというのは、私の座右の銘「焦らず、休まず、怠らず」と同じです。焦って急ごうとするよりも、ゆっくりとでも休まずに進むのがちょうどいいと思います。焦ろうが焦るまいが、今日は今日しか体験できないのですから。じっくり味わうように丁寧に過ごしたいですよね。

夜習慣のひとつとして詩集を読む習慣を試しています。
（いい睡眠をとることで翌朝美しく元気な自分が再生できる。眠る前に詩をひとつ読むこと。小さな、けれど美しい習慣にしたい）
これがなかなか良くて、「お試し」じゃなくて夜習慣として本採用しようかなという気になっています。

そのために、お気に入りの詩集をコレクションしていつでも読み返せるようにするつもりなのですが、まだコレクションが出来ていません。少しずつお気に入りを集めることを楽しみたいと思っています。

今のところ読んでいるのは、『おぼえておきたい日本の名詩100』と『ふと口ずさみたくなる日本の名詩』。どちらも名詩を集めたものなので、その中から自分好みの詩を見つけています。
少しずつ自分の好みがわかってきたところです。

ツイッターでつぶやく

はてなブックマーク登録

★ 自分磨きテーマ：コツコツ続ける
★ タグ：

【今日のコブタ】
今日は夕方に打ち合わせなので外出前に更新しておきますね。
いつもといろんな順番が違っていて、早朝に仕事を片付けて、午前中にのんびりお風呂に入ったところです。そしてこんな時間にブログを書いて、この後はもうひと仕事。やる順番が違うだけで新鮮な気分になりますね。特に朝風呂はいい感じ♪

［名言/BOOK］読書して考えないのは食事をして消化しないのと同じ | 定期的に読み返す本のリスト

2012-02-06T09:47:28Z

読書して考えないのは
食事をして消化しないのと同じである
エドマンド・バーク（英国の哲学者）

先日書いた「感情の起伏が激しいというのは、まわりの状況に振り回されているいるってこと」へ akari さんからコメントでご質問を頂きました。

こんにちは、いつも楽しく拝見しています。

>私は毎週末のレビューのときに、「死ぬまでに知っておきたい人生の5つの秘密」を読み返すことを習慣にしています。

ほかにも読み返す習慣のある本がありましたら、可能な範囲で構いませんので、紹介していただけるとうれしいです。また、読み返すタイミングなども教えてください。

こんな風にご質問をいただけると、ブログでどういうことを紹介したらいいのかがわかるので本当にありがたいんです。どうもありがとうございます！

ということで、今日は定期的に読み返している本をご紹介したいと思います。

定期的に読み返す理由は、次のいずれかです。

・本の内容を自分のものにしたい（脳に染み込ませたい）
・読むたびに新たなインスピレーションを得られる

本そのものを読み返すこともありますが、読書メモを読み返すことのほうが多いので、それぞれについてご紹介しますね。

まず本そのものを読み返すケース。
何冊もありますが、その中でも特に繰り返し何度も読んでいる本です。

◇　　　　　◇　　　　　◇

『人を動かす』（デール・カーネギー著）

書評を書いたことがありますが、会社をつくったばかりの頃、先輩から薦められたのがこの本でした。
「ビジネス書を100冊読むより、この本1冊読むほうがいいよ」と言われて読んでみたら、本当にその通りでした。

私がもし誰かに一冊だけ推薦するとしたら、やはり『人を動かす』ですね。
「あなたの愛読書は？」でご紹介した下記の写真は、『人を動かす』です。

オレンジの色鉛筆で「なるほど」と思ったところを塗りつぶすように線を引いているのですが、この本はいたるところがオレンジ色になっています。

でも最近はあまり読み返していなくて、『人を動かす』の要約版のような本『チャンスがやってくる15の習慣』（レス・ギブリン著）をさらに要約しながら音読して iPhone で録音した自作オーディオブックを繰り返し聴いています。

重要な部分のみを朗読して約20分ぐらいにまとめました。
これを人と会う前（電車で移動中）に聴いています。

◇　　　　　◇　　　　　◇

『新・自分を磨く方法』（スティービー・クレオ・ダービック著）

『新・自分を磨く方法』は何度も繰り返し読むだけでなく、万年筆での写本を続けています。一度全て書き終わったのでまた最初から書き写しているところです。
何度も読んで、しかも何度も書き写しているのに、目を通すたびにハッとさせられます。

この本の帯のコピーは「十年かけても身について欲しい。成長の黄金律」です。
本当にそうだと思います。十年かかろうと、それ以上かかろうと、この本の内容をしっかり身につけたいと思っています。

◇　　　　　◇　　　　　◇

『バビロンの大富豪』（ジョージ・S・クレイソン著）

最近はあまり読み返していませんが、お金との付き合い方が下手だったときに何度も何度も、暗記するぐらい繰り返し読み返した本です。

お金で苦労するのってイヤですよね。
我慢するより、お金との付き合い方をちゃんと学ぶほうがいいと思います。

「財布の中身がいつも空」という病は、我慢するより治すほうがやさしい。
『バビロンの大富豪』より

◇　　　　　◇　　　　　◇

『ジム・ローンの億万長者製造法』（ジム・ローン著）

この本からは「自律（自分で自分を律すること）」の大切さを学びました。
「最近ちょっとたるんでるなぁ」という時、気合いを入れるために読み返します。

「規律」はマスターキーのようなもの。
富と幸せ、文化や熟練、高次元の自尊心と成就、誇りと満足、そして成功への扉のカギを開くのだ。
規律こそが変化をつくりだす唯一の重要なもの。
成長するために必要なことができる君の能力にわくわくしよう。
『ジム・ローンの億万長者製造法』より

どんなに素晴らしいことを学んだとしても、それを自分の生活に適用しなければ何も知らないのと同じことです。

自分でやると決めたことはちゃんとやる。
当たり前のことですが、これが出来ないからいろんなことが上手くいかない。
「規律」をマスターすると、いろんな扉が開けるんですよね。

◇　　　　　◇　　　　　◇

『一冊の手帳で夢は必ずかなう』（熊谷正寿著）

だいたい一年に一回ぐらいのペースで読み返しています。
6～7回目ぐらいは読み返しているはずですが、読むたびに新たなインスピレーションを得られるので、これからも定期的に読み返したいと思っています。

◇　　　　　◇　　　　　◇

次は本そのものではありませんが、読書メモを何度も読み返している本です。

読書メモの作り方は「本の読み方（読書ノートの書き方）」でご紹介したことがあります。

本一冊を読み返すのはそれなりに時間がかかりますが、読書メモは自分にとって重要なエッセンスをコンパクトにまとめたもので、ほんの数分で本から学んだことを思い出すことができます。

なので、普段読み返すのはこの読書メモがメインです。
何度も読み返しているものは数百冊分あります。ブログで紹介するネタを探すために必然的に頻繁に読み返すのが習慣になっています。

そんな中で、ある程度定期的に読み返しているのは『「前倒し」仕事術!』（中井紀之著）です。

仕事を先送りしたくなったときに、この読書ノートを読み返しています。＾＾;;
これを読み返さなくてもいい日がくればいいのですが・・・。

◇　　　　　◇　　　　　◇

書物のほんとうの喜びは、なんどもそれを読み返すことにある。
D.H.ロレンス

手元に置いて頻繁に読み返せる本の数にはどうしても限界があると思います。
良書との運命的な出会いを大切にしたいですよね。

ツイッターでつぶやく

はてなブックマーク登録

★ 自分磨きテーマ：良い習慣をつくろう
★ タグ：読書

【今日のコブタ】
普段は珈琲派なのに、雨の日はなんだか紅茶が飲みたくなります。今日はバニラフレーバーティーでほっこりタイム。
普段よりちょっとだけお洒落な気分になれてうれしくなります。こういうちょっとした「雨の日のお楽しみ」メニューを増やしていきたいなぁ～♪

［名言］恐れの感情で身動きが取れない？それは、とても良い兆候だ

2012-02-05T09:18:18Z

恐れの感情で身動きが取れない？それは、とても良い兆候だ。
恐れは良きものだ。
自信喪失と同じく、ある種のバロメーターとして機能する。
恐れの感情は、なされるべきことを明らかにしてくれる。

大原則を挙げておこう。
ある仕事を行うのに感じる恐れが強ければ強いほど、それがなされるべき仕事であると確信できる。
『やりとげる力』
（スティーヴン・プレスフィールド著／筑摩書房）より

何年も前からやりたかったことをやろうとすると、とてつもなく恐くなって前に進むことができなくなります。
絶対成功させたい、失敗したくない、という気持ちが強すぎるんですよね。

それに自分では上手く出来たと思うことを、他の人から全く評価されなかったらどうしようと思うと、凍りついたように身動きできなくなります。

このブログを始めたときも、とても恐かったことを思い出します。
自分ではいいことをしているつもりでも、他の人から見たら馬鹿げたことだと思われるんじゃないかと怯えていました。

でも「ブログ三周年記念の読者アンケート結果」でご紹介したような励ましのメッセージをたくさん頂いたおかげで、［名言コツコツ］を始めたことは私の人生で最も賢い選択だったんじゃないかと思えてきました。

何かやりたいと思ったとき、恐いと思ったらそれは「良い兆候」だと考えたらいいですね。

行動は恐怖を治療する
ダビッド・J・シュワルツ『大きく考えることの魔術』より

＊こちらのページもぜひどうぞ♪
　・成功の秘訣は、本気で取り組むこと。失敗の秘訣は、がんばり過ぎること。
　・「行動すれば、次の現実」＋自分で自分の背中を押すための名言集

ツイッターでつぶやく

はてなブックマーク登録

★ 自分磨きテーマ：最初の一歩を踏み出そう
★ タグ：

【今日のコブタ】
ぼちぼち Mac Book Air に慣れてきましたよ。
やっぱり「美しい道具」っていいもんですね～。触るのが楽しいから、ちょっとしんどいことをやるのも楽しむことができます。
まだキーボードに慣れてなくて（VAIO での指の動きが染み付いてる）、頻繁に電源ボタンを押してしまい、その度にオタオタしてますけど・・・。^^;;

［名言］「光の春（ひかりのはる）」五感を磨けば、いろいろな春が感じられる

2012-02-04T09:25:29Z

光の春（ひかりのはる）

立春から春分の頃は、暦の上では春ですが、まだまだ寒いものです。
でも、窓から差し込む光はきらきら輝いて、春そのもの。
そんな時期のことを「光の春」といいます。
日脚は長くなり、空も明るさを増していく頃ですね。

やがて、あたたかくなると「気温の春」。
雪解けのせせらぎや鳥のさえずりなどで感じる「音の春」・・・。
五感を磨けば、もっといろいろな春が感じられそうですね。
「旧暦美人ダイアリー」旧暦月のオモムキノートより

今日は旧暦美人ダイアリーで紹介されている「美しい日本語」から。

これまで「春」は、ただ「春」でした。
ところが「光の春」という言葉を知ったおかげで、いろいろな春があることがわかりました。こんな美しい言葉があったなんて、日本人でよかったなぁ～。

皆さんはどんな「春」を感じますか？
花粉で「春」を感じる方も多いのかもしれませんね。

私はやっぱり「花より団子」。
フキノトウや菜の花など旬の味覚＆嗅覚で春を感じたいと思います。（*＾～＾*）

（ちなみに上の梅の写真は2010年2月20日に撮影したものです。梅の開花が待ち遠しいですね）

ツイッターでつぶやく

はてなブックマーク登録

★ 自分磨きテーマ：素敵な大人になろう
★ タグ：

【今日のコブタ】
立春なので、今日からブログのコブタも梅＆うぐいすバージョンに変更してみました。
旧暦美人ダイアリーの読み物ページ「旧暦美人コラム」では季節ごとの身体メンテのアドバイスが紹介されています。今月（睦月 1/23-2/21）は一年で最も寒い時期。身体が寒さで縮こまり、首や肩、背中の凝りが目や頭の緊張を高めやすいので、神経がピリピリしやすい傾向があるそうです。
確かに寒いと首をすくめてしまいがち。気づかないうちに首や肩が凝ってしまいますね。
だから寝る前に首のストレッチをゆっくりと念入りに行っています。緊張がほぐれてラクになります。一日の疲れはその日のうちにリセットしておきたいですね。

［名言］感情の起伏が激しいというのは、まわりの状況に振り回されているいるってこと

2012-02-03T09:03:32Z

感情の起伏が激しいというのは、まわりの状況に振り回されているいるってことです。
他人の行動や言動にいちいち左右されていると、そりゃ安定した「やる気」を出し続けるのは難しいです。
『やる気の大学』（千葉智之著／東洋経済新報社）より

誰にでも感情のアップ＆ダウンはあるはずですし、そうじゃないと人生面白くありませんよね。それでも感情の起伏が激しいと本人も疲れますし、周りの人にもちょっと迷惑です。

『やる気の大学』では車にたとえて「フェラーリのようなF1カーよりもプリウスのような燃費のよいハイブリッドカーを目指しましょう」といっています。

なにかいいことがあったりして調子のいい時は「やる気」ガソリンを使って、調子が悪くなってきたら（ガソリンが減ってきたら）調子がいいときに充電しておいた「やる気」を使って自分をコントロールしていく、というイメージですね。

こうすれば本人には「やる気」のアップ＆ダウンがわかっていますが、他の人からはいつでも安定して「やる気」があるように見えるはず。
安定感がある人は周りの人に安心感を与えると思います。

では具体的にどうしたらいいか、過去記事を振り返りながらまとめてみますね。

他人からの評価に一喜一憂しない ⇒ 自分で自分を評価する

「よく見せたい／よくなりたい　どっち？」でご紹介した内容を再掲します。

【よく見せたい／よくなりたい】

「よく見せたい（Looking Smart）」と「よくなりたい（Becoming Smarter）」では、言葉は似ているが意味合いがまったく異なる。

固定的知能観の人にとって、自分を評価するのは「他人」である。
いまの自分が他人からどう見られているのかをとても気にしており、できるだけよく見せたいと思う。
成果やパフォーマンスをとても気にして、自分の評価を落とすような失敗や失態を非常に怖れるのである。

それに対して、「よくなりたい」という気持ちは成長的知能観をもつグロウスマインドセットの人に見られる。
成長的知能観の人は、自分の能力がどんどん伸びていくことを知っているので、いまの自分が他人からどう思われるかにはあまり興味がない。
それよりも、もっと成長したいと思っている。
自分を評価するのは「自分自身」であり、仕事を選ぶ基準も、この仕事は自分にとっておもしろいか、自分のためになるか、自分はこの仕事から何を学べるか、である。
知的好奇心が旺盛なので、これまでと同じ仕事のやり方ではつまらなく感じてしまう。新しいことや、ちょっと背伸びした仕事に取り組んで、もっと成長したいという意欲にあふれている。
『プレイフル・シンキング』（上田信行著／宣伝会議）より ※

もうひとつ「他人に認められたいという呪縛から自由になろう」からの再掲。

私たちは他人に認められたいと思うと、彼らに依存することになる。
この状態は精神的不安定の原因になる。

自分のことは自分で判断するように心がければ、他人の気まぐれな態度の影響を受けることはない。他人に認められて有頂天にならないし、批判されても落胆しなくなる。

要するに、他人に好かれようと好かれまいと、永続的な精神的安定が得られるということだ。
『人生がうまくいくとっておきの考え方』
（ジェリー・ミンチントン著／PHP研究所）より

他の人から誉められたらやっぱりうれしいものです。
でも有頂天になりすぎないように気をつける。
他の人から否定的な評価をされても、まっ、あまり深刻に受け止めすぎない。

自分を評価するのは「自分自身」だってことを思い出しましょう。

「認めてもらおう」とがんばるのではなく、「喜んでもらおう」とがんばろう
『社長の手帳』（佐藤満著／グラフ社）より

よくないことを「人のせい」にしない ⇒ 自分で出来ることに意識をむける

「できるのは自分が変わること」から。

相手に期待し、相手を変えようと苦心してきたのではないか。
それがうまくいかないので相手を攻撃してきたのではないか。それが苦しかったのではないか。
相手を変えることなどできないのです。できることは自分が変わること。
『40歳からの免疫力がつく生き方』（安保徹著／静山社）より

仕事などで上手くいかないことがあったとき、その責任を他人のせいにしていてはストレスが溜まるだけです。どんなにムカついても、相手を責めているだけでは何も好転しません。

だから、

　　「もっと詳しく説明すべきだった（次は丁寧に説明しよう）」
　　「遅れるのを見越して余裕のあるスケジュールを組むべきだった（今後は本来の2日前を締切にしよう）」
　　「そもそもこの人に依頼した自分のせいだ（次回の人選は慎重にやろう）」

というように、自分で改善できることに意識をむければ気持ちも安定します。

他の人と自分を比べない ⇒ 人生まるごと交換したいか？

他人の行動や言動で左右されることのひとつに、「うらやむ（羨む）」ということがあります。他の人のすぐれた才能や恵まれた状態を不満に思うってことです。

「人のことをうらやましいと思ったら・・・」から。

人のことをうらやましいと思ったら
「じゃ、全とっかえする？」と自分にきいてみる
『5分間で新しい自分になれる本』（宝彩有菜著／廣済堂出版）より

うらやましい相手と人生を全て取り替えたいかどうか自問してみましょう。
人生まるごと全てを、本当に他人と取り替えたいでしょうか？

薔薇色に見える人生でも、実際には想像もできないほど辛い経験をしているのかもしれませんよ。そういうすごい苦労もひっくるめて取り替えたいかと想像すると、「やっぱり今の自分の人生のほうがいいや」という結果になりませんか？

友達や身近な人が「成功」すると、つい、うらやましいという気持ちが芽生えると思います。そういう時も「じゃ、全とっかえする？」と自問すれば気持ちが落ち着くはず。

他の人に自分の期待を押し付けない ⇒ 得ることより与えることに意識をむける

「期待するのは一人につき一つだけ」から。

期待するのは一人につき一つだけ、あとはおまけ
『元気セラピー』より

「どうして○○してくれないのぉー！」とプリプリ怒ってしまうことありませんか？
他人が自分の思い通りの行動をしてくれなかったときにそうなりますよね。

これも他人の行動や言動に左右されているってことです。

私は毎週末のレビューのときに、「死ぬまでに知っておきたい人生の5つの秘密」を読み返すことを習慣にしています。人生の終盤になって後悔したくないから。

第五の秘密は「得るより与えよ」です。
得るものに関しては自分の力ではどうにもなりません。
与えるものに関しては自分の力でコントロールできます。

自分の期待通りにして欲しいというのは「得ること」にフォーカスしています。
だからイライラするんですよね。

他人の行動や言動に左右されないためには、得ることより与えること、自分でコントロールできることに意識を集中すれば気持ちが明るくなってきますよ。

プレゼントをもらうのはうれしいことですが、相手に贈るプレゼントを何にしようか考えたり選んだりしているときのほうがワクワクしますよね。

◇　　　　　◇　　　　　◇

・他人からの評価に一喜一憂しない ⇒ 自分で自分を評価する
・よくないことを「人のせい」にしない ⇒ 自分で出来ることに意識をむける
・他の人と自分を比べない ⇒ 人生まるごと交換したいか？
・他の人に自分の期待を押し付けない ⇒ 得ることより与えることに意識をむける

まわりの状況に振り回されるより、マイペースでのんびりやっていきましょうよ♪

ツイッターでつぶやく

はてなブックマーク登録

★ 自分磨きテーマ：感情のコントロール
★ タグ：やる気

【今日のコブタ】
今日の東京はスッキリ晴れて気持ちのいいお天気。そろそろ梅の花が咲き始める頃なので散歩ついでに梅チェックをしてきました。
毎年楽しみにしている梅の木は改装工事の柵の中だったため、ちょっと離れたところから様子をうかがってみました。
う～ん、まだ開花の気配もありません。今年はちょっと遅いのかな～？
今日は「季節を分ける」節分です。そう、明日からは春なんですよ！

［名言］人のために役立つことを行うのは、簡単なことではありません。世間の人はまずあなたの動機を信じようとしないでしょう。そのような人たちを納得させるには

2012-02-02T11:22:59Z

人のために役立つことを行うのは、簡単なことではありません。
この世の中は冷笑と危険のはびこる場所で、世間の人はまずあなたの動機を信じようとしないでしょう。
そのような人たちを納得させるには、いつも人のために役立つよう、熱心に努力し続けるしかないのです。

首尾一貫した、素晴らしい働きを熱心に快く続けてゆくことで、ようやく世間の人は納得することでしょう。
あなたが心に偽りなく、他の人に援助の手を差し延べたり、何か役に立つことを行っているのを見て、当初あなたの誠意を信じようとしなかった人も、やがて、プラスアルファの前進をしようと努力しているあなたの意欲を、信じるようになるのです。
『HILL'S MESSAGE NAPOLEON HILL POSITIVE ACTION PLANS』
2012年1月19日号より

信頼を築くには時間がかかります。
純粋に人の役に立とうという気持ちでやっていることでも、他の人からは信じてもらえないかもしれません。

それでも自分がやっていることが正しいと思うのなら、他の人のことは気にせず、自分が信じることをやり続けるのです。
他の人の目が気になって気持ちが揺らぐとしたら、それは自分に問題があります。自分が自分を信頼できていないから気持ちが揺らぐのです。

先ほど読者アンケートの結果をご報告しましたが、アンケートのなかで次のような質問がありました。

私もブログ続けてみたいのですが・・・
反論とか、きつい意見がきたときの（自己啓発などに厳しい人とかいると思うので）対処法というか考え方なんかも教えてもらえるとうれしいです。

このブログへの直接のコメントでは反論・きつい意見というのはないのですが、はてなブックマークでのコメントやその他ソーシャルサービスのほうでは批判的なコメントがあることもあります。

直接のコメントであれば反論・きつい意見に対して自分の考えを伝えることは出来ますが、陰でコソコソ囁かれているネガティブなコメントについては「ご自由にどうぞ～」と流すだけです。

それは「知らない相手」に対してならではのコメント内容ですね。
もし「知っている相手」に対してであればそういう言い方はしないのに、「知らない相手」には結構ヒドイ言い方をすることってありますよね。

なので、「あ～、この人も私に対して面と向かっては言えないんだよなぁ～」とか思いながらそういうコメントを読んでいます。
きっと顔をあわせれば、いい人なんですよね、そういう人も。
もしかしたら実際に会ってもイヤな人かもしれませんけど(笑)。

エネルギーを無駄遣いするのは好きじゃないので、反論・きつい意見、たとえ悪口みたいな内容であってもいちいち凹んだりしません。

「苦手な人を好きになる方法？」でご紹介した内容を再掲しておきます。

嫌いな人の側に我慢していると、膨大なエネルギーを消耗する。
努力して好きになるのは限界がある。嫌な人からは逃げなさい。
嫌な人を好きになる修行をしているほど人生は長くない。
（羊には羊の生き方がある。ライオンの息のかかるところでは生きられない）
『5分間で新しい自分になれる本』（宝彩有菜著／廣済堂出版）より

「嫌な人を好きになる修行をしているほど人生は長くない」。
だからイヤな人がいたら、スルッと避けて通ればいいんじゃないでしょうか。

ツイッターでつぶやく

はてなブックマーク登録

★ 自分磨きテーマ：コツコツ続ける｜仕事にたいする姿勢
★ タグ：

【今日のコブタ】
記事後半はちょっとネガティブだったかな～？でもどんなこともあまり深刻に受け止めすぎないほうがいいですよね。
何であれ、「あ、そうか。」と爽やかに受け止める。何であれ、「あ、そう。」と軽やかに受け流す
こんな風に軽やかに受け流す技も身につけたほうがいいですからね。

［お礼＆ご報告］ブログ三周年記念の読者アンケート結果まとめ

2012-02-02T10:00:44Z

ブログ三周年記念の読者アンケートにたくさんの方にご協力いただきました。
どうもありがとうございます！ (〃^∇^〃)♪

［名言コツコツ］では今後も「心が明るくなる」「元気になる」「やる気がでる」と言っていただけるブログをめざして、一口サイズの自分磨きヒントやすぐに実践できるちょっとした工夫（ライフハック）をご紹介していきたいと思っています。

そして、今後のブログ運営に皆さまから寄せられたご意見を反映させていきたいと思っています。

このアンケートでは基本的に短時間で回答していただくことができるように選択項目を多くしました。
ご意見や励ましのメッセージも記入していただけたらうれしいと思いつつ、皆さんお忙しいでしょうから、自由記入欄にはあまり回答がないだろうと予想していました。

ところが、本当にたくさんのご意見やメッセージをいただくことでき、ビックリしています！
しかも、無記名アンケートなのにお名前を書いてくださる方が多いことにも驚きました！厚く御礼申し上げます！

アンケート結果を公開する予定はなかったのですが、とても貴重なご意見をいただきましたので、そのお礼も兼ねて集計結果をご報告させていただきます。

なお、頂いたメッセージの数が多いので全てをご紹介するのは難しく、一部のみの掲載とさせていただきます。また、お名前などの個人情報部分はカットさせて頂きました。

［名言コツコツ］の読者さんはどんな方々？

自分では30歳前後の女性を主な読者と想定してブログを運営していたのですが、コメントやメールなどで、小学生の方から私よりもだいぶ先輩の方まで幅広い年齢層の方からブログへの感想を頂いています。
男女比でいうと、男性6：女性4 ぐらいで、男性のほうが多い印象でした。

というわけで、想定している読者層と実態にずれがあるのかなと気になっていたんです。
今回のアンケート結果によると一応私の想定は合っているみたいですね。

［名言コツコツ］を読む理由は？

この質問の回答は私の知人・友人だからがダントツだと信じていました。
ところが、「あれ～っ、私って友達いなかったっけ～？」という微妙に寂しい結果となりました(笑)。

まっ、それは半分冗談で、心が明るくなる・元気になるから・やる気がでるからという理由で読んでいただけているのはとてもうれしいです！

この質問への自由記入欄には46件の回答を頂きました。
その中からいくつかご紹介させて頂きますね（全てをご紹介できなくてゴメンナサイ）。

毎日拝見させていただいています。
気に入った名言は手帳に書いたりしています。
私は朝と夜の時間を自分の夢をかなえるために、どう使っていくか模索中ですので、コボリさんの実践されていることにすごく興味があり、自分で工夫して取り入れてみようと思っているため、これからも名言プラスノート術などを掲載していただければありがたいです。

毎日更新があるのでなんか安心します。
そして、最近特に不思議とプライベートで考えた事とトピックがリンクしているので、なんだかモヤモヤの答えをくれそうな気がするし、答えのきっかけをくれる気がします。
なんといっても!!元気がでるんですー!"そうだよね、そうだよね"とスッと頭に入ってきます。
最近はまってるモレスキンもTouch Goalもコボリ様から教えて頂いたものです。自分の見つめ方を教えて頂いている気がします。

RSSリーダーを使って、夕方帰宅途中の電車の中で読んでいます。昨年の3月頃からの読者です。読んでいると、ふと心が楽になったり、明日も頑張ろうという気持ちになったり、数あるブログの中で一番好きなブログです。
気にいった名言は友人にもメールで送るとともに、Evernoteに溜めていっています。名言というノートを作ってそこにおいています。もう160ぐらいの名言とコボリさんのコメントがファイルされています。朝起きてやる気がしないときとか、凹んだときなどに見返しています。このノート、Evernoteの中で一番見返すことの多いノートです。多様な名言を紹介くださり、感謝しています。

一人で仕事をしていて、行き詰まってしまったり、見えない不安が押し寄せたり、プレッシャーに襲われた時に、名言コツコツを読ませていただくと、自分の立ち位置に戻ることができ、落ち着きを取り戻せ、さらにまた一歩を踏み出すことができるからです。

1.紹介される名言がただのいい言葉ではなく価値観を高めてくれる
ずっと自分の中に残る
2.そういえばあの言葉...というとき整理されてるので見つけやすい、
3.名言ばかりではなくとても役に立つアナログ、デジタル術など実践を交えて紹介されていてすぐに始めたくなり、始めた結果、自分がよいほうに変わるのを感じるので楽しい。

こんにちは。ノートが大好きでスケジュール帳・ノートの使い方の検索がご縁でしたが名言・読書も大好きですので毎日、楽しみに拝読させて頂いております。
名言を読んですぐに元気になったり明るくはなれませんが、踏ん張りになります。
でも、心が折れそうな時、泣き叫びたい時、凄く励みになります。
たまにグッとくる文章を読んで泣けてくる事も・・・(笑)ノート・ほぼ日の使い方は未だ定まらずジプシー状態ですが、色々参考にさせて頂いております。

次の日へのやる気を充電するための大切な日課だからです。
学校から帰る電車の中で読むことが、私の習慣です(^^)
疲れていても、「よし、明日もがんばろう!」と力をもらえますし、その日の気分と名言が合ってると、手帳に書き写していつでも見られるようにしています。

今後［名言コツコツ］に期待するコンテンツは？

名言紹介が1位でホッとしました。^^;;
別のコンテンツのほうが人気があったらブログ名を変更しなくちゃいけませんからね。

ノート術などアナログ系の人気もありますね。手帳やノートが大好きなのでこれもうれしいです♪ これまでは少し遠慮していたのですが、これからはアナログ系の記事を増やしていきたいと思います。

時間管理や仕事術って、たぶんほとんど書いてないんですよね。
手帳術や iPhone の時間管理系アプリの使い方などを通して書いていきたいと思います。あと、フリーランスの方やフリーランス志望の方も多いようなので、フリーランス・自営業としてやっていくために役立つ情報も少し書いていこうかなと思います。

この質問への自由記入欄には23件の回答を頂きました。
今後のブログのネタになりそうなので、ここは省略させて頂きますね。（*＾-＾*）

［名言コツコツ］が書籍化されたら読みたい？

そろそろブログに書いてきたことをまとめたほうがいいだろうなと思っています。
記事の数が多くなってしまい、自分で読み返すだけでも大変なので。

どういう形になるかわかりませんが、なにかしらまとめる方向で考えています。時間がかかると思うので気長にお待ちいただけれるとうれしいです。

たくさんの励ましのメッセージをありがとうございました！

アンケート最後の項目では、たくさんの励ましのメッセージを頂きました！
この質問への自由記入欄には95件の回答を頂きました！

皆さんからのメッセージを読んでいるうちに涙がポロポロこぼれました。
全てをご紹介したいものの、95件もある（しかも長文が多い）ので、本当にごく一部ですがご紹介させて頂きます。

毎日欠かさず読ませていただいてます。このブログに出会った当時は、プライベートでとても凹んでいて、元気を出したい一心で名言を検索したのが最初でした。あれから多分2年くらい経ちました。今も相変わらず元気・やる気をいただいてます。不思議なことに、その日自分に必要だとされる名言がグッドタイミングでアップされてるのど毎日ビックリしてます。こんなにハマったブログは初めてです。これからもマイペースに頑張ってください。楽しみにしてます(^-^)

毎晩寝る前に読ませてもらうのを日課にしています。
コボリさんの安定した波長が、私にとってはとても心地よくて、大好きなブログです。
今年の手帳選びも参考にさせてもらって、同じものを購入しました。
これからも応援しています!

毎朝、通勤の電車の中で読んでいます。
サクッと読めて、1日頑張ろうとやる気が出て、ワタシの朝習慣の一つになりました♪
今まで、目からウロコな名言も沢山あって、毎日読むのを楽しみにしています。
毎日更新するのは、大変な事もあるかと思いますが、これからも楽しみにしています(^-^)

名言コツコツ3周年、おめでとうございます。
いつも元気をありがとうございます!!
コボリ様が、私の人生をどんなにより良いものにして下さったのか、見当もつかないことでしょう(笑)
コボリ様に紹介して頂いた名言・考え方は私の中でヒットするものが大変多いです。私は名言コツコツにネットサーフィン中に出逢いました。なんてラッキーな私(笑)あの時の運命の出逢いが今日の私を支えています。昨日も紹介して頂いたモレスキンに使うスタンプを探しに文房具屋さんをめぐりました。今朝もTouch Goalの"ピンポ～ン♪"を聞きました。このようにコボリ様発信のものが私の日常に活かされて、私がそれを楽しんでいます。私の今年のKey Wordsはsmile・自分軸・姿勢・"そうきたか(ニヤリ)"・両手を解放するです。名言コツコツからもらったアイディアが多いですよー♪応援しています!毎日見ます!頑張ってください!

気持ちが暗くなったり、不安定な時に、お気に入りに登録してある「名言コツコツ」をとりあえず読みます。すると、ほんの少し前向きになれて、救われる思いがします。更新を楽しみにしています。応援しています。

コボリさんのブログを拝見しだしてから毎日の生産性が向上しました^^
マラソンなど、今まで興味のなかったことにも興味を持てるようになり、世界が広がりました。
毎日楽しみにしているので更新がんばってください。ステキなブログなので友人にも紹介しています^^

いつも更新お疲れさまです。
コボリさんのシンプルで建設的な内容のブログが好きです。
図や写真が多くてわかりやすく、ささっと読める量で読みやすいです。
これからもがんばってください!

いつも読ませて頂き、名言やライフハックに刺激を受けています。
Touch Goalは習慣化が初めて(?!)できるようになり、私の人生にとってとても大きなことだと思っています(大げさですが^^;)
瞑想もやってみると、これまた大きな効果がありました。
また仕事でやる気が出ないとき、対人関係で困ったときなど辞書的に使わせて頂いていています。
感謝の気持ちでいっぱいです。
これからも応援&愛読していきます♪

時間にただ流されてしまう日々の中でふと何か気づける言葉が多いなって思ってます.
これからもがんばってください～!

いつも拝読させていただいています。
気がかりがあり寝付けなくなった際にも、携帯でこちらのサイトを見ながらゴロゴロしていると、不安はみるみる解消されるのですが、いざ寝ようとすると、逆にやる気が湧いてきて興奮のあまり眠れなくなることもあります(笑)私にとって、とてもよく効く栄養ドリンクのようです。これからも楽しみにしています!応援しています!

震災の後、不安で何も手につかなくなってしまったときにこちらにたどりつきました。不安を取り除く方法や元気が出る方法を教えてくださってありがとうございます。大きなことは自分ではどうしようもないけれど、できるだけあかるくすごすようにしています。これからもすてきな言葉を教えてください。

他にも感動的なメッセージを頂きました。一つ一つにお返事できなくて心苦しいのですが、頂いたメッセージは全て大切にさせていただきます。

ブログを運営してきて本当によかったなぁ～、としみじみ思います。

皆さま、どうもありがとうございました！
これからもどうぞよろしくお願いいたします。(＠＾▽＾＠)／

ツイッターでつぶやく

はてなブックマーク登録

★ 自分磨きテーマ：雑記：漫筆（まんぴつ）
★ タグ：

［名言］山を動かす人はまず小石を動かすことから始める

2012-02-01T09:37:46Z

山を動かす人はまず小石を動かすことから始める
中国のことわざ

今日は［名言コツコツ］にピッタリの諺です。
英語の諺などもあわせてご紹介しますね。

千里の道も一歩より起こる
［意味］遠い旅も、最初の一歩から始まる。どんな大きな仕事も、手近なところからひとつずつ着実に重ねていけば成功するということ。
（出典　『老子（ろうし）』）
ことわざ

Even the longest journey begins with the first step.
（最も長い旅でも一歩から始まる）

You have to learn to walk before you can run.
（走る前に歩くことを学ばなければいけない）

You have to learn to crawl before you can walk.
（歩く前に這うことを学ばなければいけない）

何かやりたいことがあったら、まず最初の一歩を踏み出さなくちゃいけませんよね。

You cannot make an omelet without breaking eggs.
（卵を割らずにオムレツを作ることはできない）

Hearvest follows seedtime.
（収穫は種を蒔いたあとにくる）

最初の一歩を踏み出しさえすればこっちのものです。

Well begun is half done.
（始めがよければ半分できたも同然）

最後に、今朝読んだ『やりとげる力』（スティーヴン・プレスフィールド著）から。

作家が知っていて、作家志望者が知らない事実がひとつある。
こういうことだ。
大変なのは、書くことそのものではない。
書くために机の前に座ることが大変なのだ。

『バガー・ヴァンスの伝説』などのベストセラー作家であるスティーヴン・プレスフィールドの言葉なので、重みがあります。

＊関連するページ：一日、生きることは、一歩、進むことでありたい

ツイッターでつぶやく

はてなブックマーク登録

★ 自分磨きテーマ：最初の一歩を踏み出そう｜コツコツ続ける
★ タグ：

【今日のコブタ】
今朝は 2:39 に目覚めてしまい、もう一度寝ようと思ったけど眠れず、うだうだしているのも時間がもったいないので読書したり、Mac Book Air をいじったり。
早すぎるスタートだったせいで、もう既に眠くて眠くて・・・（まだ夕方の6時）。ここで眠ってしまったらまた早朝というより夜中に近い時間に目が覚めてしまうので、ぐっと我慢しなくちゃ。でも、とにかく眠い。(´○｀)

［名言/ノート術］しなる木を風は折らない：しなやかな心をつくるノートの書き方

2012-01-31T10:20:58Z

しなる木を風は折らない
アフリカのことわざ

一週間前に「しなやかさ」の加減を知ることが大切だということを書きました。
（無理をしなきゃ続けられないことは「続かない」こと）

「しなやかさ」は私がめざしている「素敵な大人」にとって重要なキーワードです。これまで「しなやかさ」についてご紹介したことをおさらいしておきますね。

葦のようにいつも しなやか であれ。
杉の木のように かたくな ではいけない。
タルムード（ユダヤ教法典）より

働く女に必要なのは、「強さ」ではなく「しなやかさ」。

するべきことはこころの筋力トレーニングではなく、こころのストレッチ。
来るべきもの、身の周りにあるものを、しなやかに受けとめるこころの柔軟性があれば、なんにも怖くない。
心配せずに、どーんと構えていられる。

女は「戦い」より「共生」です。
有川真由美『こころがフワッとする言葉』（廣済堂出版）より

私は身体の「しなやかさ」も大切だと思っているので、筋トレもストレッチも必要なことだと思っていますが、心の「しなやかさ」もそれと同じように大切ですよね。

さて、今日ご紹介したいのは【しなやかな心をつくるためのノート術】です。
これは病気のことやその他もろもろの悩みで押しつぶされそうになっていた母のために考えたノート術です。

「自分磨きノートの書き方：【心メンテ編】イライラ・落ち込み・悩みをスッキリ＆サッパリさせるノート術」をご紹介したことがありますが、この書き方はうちの母には難易度が高いと思ったので、簡易的な方法を考えました。

母には次のことをやってもらいました。

　　1．100円ショップへ行ってノートを一冊買ってくる
　　2．そのノートに気になっていることを全て書いていく
　　3．書いたことを1つずつ分類していく（印をつける）
　　　　・自分でどうにか出来ることか？
　　　　・それとも自分ではどうにもならないことか？

自分ではどうにもならないことは、どうにもならないんだから「もう考えない！」と自分に言いきかせる。
自分でどうにか出来ることについては、どうしたらいいか一生懸命考える。そして考えたことを実行する。

以上です。
このやり方を電話で伝えました。

数日後、電話で経過を確認したところ、「ちゃんとノート買ってきて書き出してみたよ。でもまだなんともならない」という答えでした。
それで、「とにかく自分で出来ることに集中して。とにかく行動して」とお願いしました。

それからしばらく経った頃、「ノートに書いたおかげで問題が解決したよ！」と携帯メールが届きました。
母は今もノートを書いているそうです。まるで「日記」のようにほぼ毎日書いているみたい(笑)。

母には説明しませんでしたが、次のようにノートを使うとより効果がわかると思います。

　　・ノートの左ページに気になっていることを全て書いていく
　　・自分でどうにか出来る項目は右ページへ矢印を書いていき、
　　　　行動する内容を書く
　　・実際に行動したら、そこに日付と行動の結果を書き込む
　　　　（できれば違う色で）

解決した問題には花丸をつけたりシールをつけたりすると、より達成感が出ると思います。

シンプルにノートを使ってみてください。
たったこれだけのことで、心の「しなやかさ」が格段にアップするはずですから！

ツイッターでつぶやく

はてなブックマーク登録

★ 自分磨きテーマ：自分磨きノートを書こう｜感情のコントロール
★ タグ：ノート

【今日のコブタ】
手帳シーズンはいったん落ち着きましたが、そろそろ4月始まりの手帳が店頭に並び始めますよね～。今年は「旧暦美人ダイアリー」一筋でいくと決意しているものの、あいかわらず手帳売場は素通りできません。^^;;
そうそう、先日参加した手帳オフで有川真由美さんの『幸運に愛されるおしごと手帳2012』をプレゼントで頂いてきました♪
表紙がピンク色だし(笑)、なんとも心惹かれるタイトルでしょ？仕事が落ち着いたらこの手帳レビューを書きますね。（*＾ー＾*）

［名言］この世は、すべて「微差が大差」を生む

2012-01-30T09:21:46Z

この世はどういう道理でできているかと言うと、微差が大差。
微差が大差を生むのです。

オリンピックでも、金メダルと銀メダル、世界記録と、もうちょっとで世界記録というのとでは、世間の注目度からいったらエライ違いですよね。
だけど、能力的なことでいったら、〇・一秒とか、微差の世界です。

山だって、「富士山は日本一だ」ということは知っているけれど、二番目に高い山はどこですかって、ほとんど知らない。三番だと、もっと知らない。

微差なんですよ。微差なのに、知名度は大差なのです。
『微差力』（斎藤一人著／サンマーク出版）より

日本で二番目、三番目に高い山ってご存知でしたか？

調べてみましたよ。Yahoo! 知恵袋によると、

　　一番目･･･富士山 3,776m (山梨県･静岡県)
　　二番目･･･北岳 3,193m (山梨県) <南アルプス>
　　三番目･･･奥穂高岳 3,190m (長野県･岐阜県) <北アルプス>
　　四番目･･･間ノ岳 3,189m (山梨県･静岡県) <南アルプス>
　　五番目･･･槍ガ岳 3,180m (長野県) <北アルプス>

だそうです。
たしかに知名度は段違いですね。

斎藤一人さんの教えのひとつは「笑顔でいること」。
「整形しなさい」とは言わない。

美容整形となると誰でもがそう簡単にできるわけではありませんが、笑顔になるというのは誰でもそうしようと思えばいつだって簡単にできることです。

それを実行するかどうかは「微差」ですが、結果は大きく違ってきます。
笑顔の人と、暗い表情（かお）した人がいたら、どちらと一緒にいたいでしょう？
ほとんどの人は笑顔の人を選びますよね。暗い人と一緒だとこっちまで暗くなりそうですから。

このブログで紹介していることのほとんどは「微差」なこと。
昨日ご紹介した寝る前に翌日の「お楽しみ」を手帳に書くというのも、本当に小さなことです。
でもこれを続けていると、毎晩ウキウキと明日を楽しみにしながら眠りにつくことができます。そして朝目覚めたらその「お楽しみ」を思い出して幸せな気分で一日をスタートできる。こういう日が毎日続くって、ホント幸せですよ。

「自分磨きの習慣レシピ」でご紹介したのはどれも小さな習慣ばかり。
何かひとつでもいいので試してみてくださいね。
微差が積み重なると、結果は大きな差になると思いますから。

ツイッターでつぶやく

はてなブックマーク登録

★ 自分磨きテーマ：人生で大切なこと
★ タグ：斎藤一人

【今日のコブタ】
今朝は『微差力』を少しだけ読むつもりだったのですが、読み始めたら止まらなくなって最後まで読みきってしまいました。
そしたら最後のページに、「追伸　この本は最低でも七回読んでくださいね。」とありました。そうですね、何度も読んで頭の中に入れないと。

［名言］日常生活を楽しく過ごすコツ：ちょっと先の未来にたくさん楽しいことを仕込む

2012-01-29T10:06:34Z

「人生を楽しく過ごすには？」
答えは、
ちょっと先の未来にたくさん楽しいことを仕込むこと。

「現在」の楽しいことを待っている間も楽しくて、
「未来」の楽しいことがある日はもちろん楽しくて、
「現在」の積み重ねである「過去」は結果的にずーっと楽しい。

ここで大切なのは、誘われるのを待つんじゃなくて、自分で率先して計画することです。誘われるだけで楽しいことに事欠かない幸せな人は、そんなに多くないはず。
まずはとにかく、自分が「楽しい！」と思える予定を、無理やりでも何でもいいので自分で入れてしまうんです。
『やる気の大学』（千葉智之著／東洋経済新報社）より

どんな状況でも（たとえ辛い状況でも）、なにかしら楽しいこと、うれしいことを見つける「うれしくなるゲーム」を習慣にして二年半ぐらいになります。
他の習慣と同じで、最初はなかなか上手くできなかったものの、今ではだいぶ上達してきたと思います。

さらに人生を楽しむために始めた習慣が、翌日の「お楽しみ」を用意しておくという習慣。「いい調子」をキープするために実践している《夜の習慣》でご紹介した夜習慣(5) です。

最初の頃は頭の中で考えているだけだったので上手くいきませんでしたが（忘れることが多かった）、今は毎晩手帳に書くことにしたので習慣として定着してきましたよ。

参考：《夜の習慣》「手帳に明日の「お楽しみ」を書く」のサンプル画像

毎日イベントがあるわけでもないので（当然ですね）、どうしても「仕込み」が必要になってきます。翌日にわかりやすい「お楽しみ」があればいいのですが、そうでない日は「えーーっと、何か楽しみを作っておかなくちゃ！」という気分になります。

朝食用に好きなものを用意しておくとか、読むのが楽しみな本を翌朝用にとっておくとか、本当に些細なことも多いのですが、朝の「お楽しみ」を用意しておくのが効果的だとわかってきました。

最近は目覚めた瞬間、寒いですよね～。でもすぐに「あっ、そうだ！朝食はあれだった（*＾～＾*）」といい気分に転換できます。
楽しいことから一日をスタートすると、ご機嫌な気分が続いて得したように感じます(笑)。

大きな「お楽しみ」だけじゃなく、こうした小さな「お楽しみ」をたくさん仕込むことができるようになれば、もっともっと毎日を楽しく過ごせるはず！

緑の枝を心に持てばやがて小鳥がさえずりに来る
中国のことわざ

ツイッターでつぶやく

はてなブックマーク登録

★ 自分磨きテーマ：良い習慣をつくろう
★ タグ：

【今日のコブタ】
既にたくさんの方に読者アンケートにご協力いただいています。どうもありがとうございます！(＠＾▽＾＠)／
このアンケートは31日までにしますね。あと二日ありますので、もしまだの方、よろしければご協力お願いいたします！
Mac Book Air の設定がなんとか終わりました。いやぁ～、苦労しました。^^;; 電源入れてちょこっと設定したらすぐ使えるだろうと思っていたのですが、とんでもなかったです。四苦八苦しました（他の人はこんなに苦労しないのかな～？）。最低限の設定ができたので、あとはボチボチ使い方を覚えていこうと思います。

［名言］私たちがやらない、やれない、よいことをしている人を見つけたら、私たちがやることはその人を支援してあげること

2012-01-28T12:07:34Z

私たちがやらない、やれない、よいことをしている人を見つけたら、私たちがやることはその人を支援してあげることである。
『経営者の手帳』（坂本光司著／あさ出版）より

『新文化』という業界紙の1月26日号で、作家の志茂田景樹さんが「よい子に読み聞かせ隊」という活動をされていることを知りました。
　⇒ 「よい子に読み聞かせ隊」について

これまで1500回以上も全国で読み聞かせ活動を続けられているそうです。3・11の被災地も巡回されています。
バイオリン、フルート、チェロの演奏者、紙芝居演者など6人のメンバーで構成されており、大型絵本や紙芝居、ミニコンサートが行われた後に絵本のプレゼントもあるようです。とても楽しそうですね。

こういう活動を1回や2回などでなく、1500回以上も継続できることがすごいですよね。一時的な情熱でなく、しっかりとした信念があるからできることなんだと思います。

こういう素晴らしい活動をされている方って全国にいらっしゃるはず。
でもその多くの人は志茂田さんほど知名度があるわけでもないでしょう。
そして本人は自分が目立とうという意識がなく、ひっそりと、あまり他の人に知られることもなく活動されているのでしょう。

何か大きなことでなくても、犬の散歩ついでに道路に落ちているゴミを拾うということも素晴らしい活動ですよね。

私が知らないだけで、きっと今もどこかでそういう活動が行われているんだと想像すると、心がじんわり温かくなってきます。

そういう人に出会ったら、なにかしらの支援をしたいと思います。
なにが出来るかわかりませんが、せめて「応援しています」という言葉を伝えることで励みに思ってもらえればうれしいですね。

ツイッターでつぶやく

はてなブックマーク登録

★ 自分磨きテーマ：人生で大切なこと
★ タグ：

【今日のコブタ】
今日は舘神龍彦さんの手帳オフと懇親会に参加してきました。先月に続いて2回目の参加です。数日前から発表内容を考えてはりきっていたのですが、なっ、なんということか、手帳オフなのに手帳を忘れてしまいました。ぅうううう。
どうしようもなく間抜けです。手帳は忘れたけど手帳周辺グッズ（シールやスタンプ等）は前もってカバンに入れていたのでその紹介のみしてきました。あと、日記を3種類書いていることをチラッと話したら参加者の方々に驚かれてしまい、私にはそのことが驚きでした。手帳にもその日の気になったことなどを少しメモしていますが、それ以外に3種類の日記を書いているんですよね。自分ではそれは「当り前」のことなんですけど、どうも他の人には変なことらしいということがわかりました。
そうそう、どうして手帳を忘れてしまったかというと、実は出かける少し前に Mac Book Air が届いたのでその設定をしていたんです。ところが電源を入れた後の設定画面から前へ進むことができず、そのことで頭がいっぱいになっていたみたいなんです。
（その問題は懇親会で教えてもらって解決することができましたよ）
なんか、久しぶりにドタバタした一日でした。(>_<);;

［名言］精神的に健康でありたいならば：禅の達人と普通の人との違い

2012-01-27T10:27:59Z

勇敢であることが大切な場合、恐れを感じていることをなかなか認めようとはしないでしょう。
心が広いと思いたい場合は妬みの感情を認めることは難しいでしょう。

しかし、精神的に健康でありたいならば、何よりもまず、いま、自分が感じていることを感じているように受け入れなくてはなりません。

西洋世界に禅の思想をもたらした哲学者アラン・ワッツは、「禅の達人と普通の人との違いは、普通の人はいろんな意味において、自分の人間らしさと闘おうとすることだ」としています。

言い換えると、禅の達人は自分の持って生まれた性質に抗わず、「人間であること」を自分に許します。
『ハーバードの人生を変える授業』（タル・ベン・シャハー著／大和書房）より

心が優しくて、いつでも爽やかな気持ちのままでいられればいいのですが、やはりそうもいきません。
そういう時は「私ってなんて心が狭くて醜くて、嫌なヤツなんだろう」という気持ちになります。

こういう気持ちに気づいた時、皆さんはどうしていますか？

『ハーバードの人生を変える授業』では瞑想を勧めていますが、もちろん座禅でもいいですよね。
（座禅のやり方は「iPhoneアプリ「雲堂(undo)」で座禅習慣を始めよう！」にて）

瞑想や座禅が難しいという方には、もっと簡単にできる「4点呼吸法」というのがあります。これは私が瞑想も座禅出来なかった頃に覚えたもので、簡単なのに効果があるのでオススメですよ。
（「4点呼吸法」のやり方は「やる気がでない時に試してみることリスト」にて）

もうちょっと手っ取り早く感情を整理したいときには、

・ごちゃごちゃした頭を整理整頓するメモ術＜前編＞のなぐり書き
・自分磨きノートの書き方：【心メンテ編】イライラ・落ち込み・悩みをスッキリ＆サッパリさせるノート術

このどちらかを使っています。

ここまでは以前にもご紹介してきたことです。
最近発見（？）したのは、人に話すのも効果的だということ。
これは愚痴を言うのではありません。まったく逆です。

なにか思惑通りにいかないことがあって自分がイライラしていたとします。
同じ状況にいる他の人もイライラしています。

ここで、その人に「いやぁ～、そうは言ってもこの状況じゃぁ、仕方がないよね。自分達ではどうにも出来ないことでイライラしてもしょうがないからさ。まっ、別のやり方を考えようよ」と言います。

こうやって相手をなだめていると、自分が話している声を自分でも聞いているため、「そうだよね～」と自分で自分をなだめる効果もあるんですね！

むしろ、相手をなだめているふりして、自分をなだめているような気がします。
これがもし心の中で自分に言いきかせているだけであればそれほど効果がないのですが、声に出すことで説得力が増しているみたいです。

これは相手が必要なことなので、いつでも使えるテクニックというわけではありませんが、覚えておくと役に立つと思いますよ。

ツイッターでつぶやく

はてなブックマーク登録

★ 自分磨きテーマ：感情のコントロール
★ タグ：

【今日のコブタ】
今朝、Mac Book Air 13インチを注文してしまいました。
24日の倉園さんのセミナーの影響で「やっぱりMBA欲しい！」と思ったのですが、衝動買いはいけないと思い、熱を冷ますために時間をおきました。
でも、結局買うことに決めたんですよね。明日の午前中に届く予定です♪ ウキウキ☆

［名言/ノート・メモ術］アインシュタイン：シャワーを浴びているときに限って、最高のアイデアがひらめくのはどうしてなんだろう？

2012-01-26T10:01:11Z

シャワーを浴びているときに限って、最高のアイデアがひらめくのはどうしてなんだろう？
アインシュタイン

思わずクスッと笑ってしまった名言です。（*＾ー＾*）

「＜メモ魔御用達お風呂用メモ帳＞夢を実現した人はひらめいた事柄を必ずメモするという習慣を持っている」でご紹介したような耐水性のメモ帳はアインシュタインさんの時代には無かったんですかね。

私がお風呂で使っているのは「エバニュー(EVERNEW) プロジェクト耐水メモ B7 ECT080」＋鉛筆の芯についたプラスチックの棒みたいなの。
このプラスティック鉛筆（？）みたいのは、100円ショップでも売っていました。

近頃は寒いのでお風呂の時間も長くなっています（1時間半ぐらい）。
ぼぉーっとリラックスする時間でもありますが、企画を考えるなどアイデア出しが必要なときは机に座っていてもいいアイデアが浮かばないのでお風呂で考えることにしています。

その時考えるテーマみたいなものをキーワードのみ書いておき、後はぼぉーっとお風呂に浸かっているだけ。アイデアが浮かぶたびにメモしていきます。

これがお風呂でのメモ法（シャワー中も同じ）。

これとは別に脱衣所にはまた専用のメモ帳＋ボールペンを置いています。
着替え中にもアイデアって浮かびやすいんですよね。

アイデアというのは何も仕事に限った話ではなく、「あっ、卵買わなきゃ」とか「そういえば行きたかった展示会が今月末までだった。予定入れなきゃ」とか「そうだ、実家へ電話しなきゃいけなかったんだ」というような生活のもろもろのことも含まれます。

手書きメモをデジタル化したいときは SHOT NOTE を使っています。
わざわざ書き写すということではなく、「ショットノート(SHOT NOTE)でラクラク名刺スキャン＆ネタ帳のデジタル化」でご紹介した名刺スキャンと同じ要領で、SHOT NOTE の上にメモを置いて iPhone で撮影するだけ。四隅のマーカーに被らなければなんだってスキャンできて便利です。
スキャンしたものは Evernote、Dropbox に簡単に送れるのでラクチンだし。

結局ショットノート(SHOT NOTE)は大きさのバリエーションを揃えてからは、他のノートやメモ帳に書いたものを載せるスキャン台として使うことが増えてきました。（キングジムさんには申し訳ないのだけど・・・）

我が家にはお風呂や脱衣所以外にもキッチン、寝室、仕事部屋などいろんなところにメモ帳セットがありますが、こうやってデジタル化しておけば、バラバラの手書きメモも一元管理できるんですよね。

今日はいつもの名言紹介とは少し内容が違いますが、アイデアを逃さないためのメモ術とアナログメモの一元管理の方法をご紹介しました。

ツイッターでつぶやく

はてなブックマーク登録

★ 自分磨きテーマ：ユーモアもほどよく
★ タグ：アインシュタイン

【今日のコブタ】
今日はブログスタートから 1,111日目です！「1」がたくさん並ぶだけでうれしい(笑)。ついでに（？）ライフハック女子部の「いいね！」がちょうど 444 とゾロ目になってます！
もしかして、今日はツイてる？ (^∇^〃) ♪
そうそう、ライフハック女子部のバナーを桜バージョンに変更しましたよ。次回は桜が咲く頃に写真教室の2回目を行う予定です。どうぞお楽しみにー！

名言コツコツ

［名言］ プロであるとは、こういうこと。サマセット・モーム「書くのは、インスピレーションがひらめいたときだけです」

［名言］ 人生はのろさにあれ のろのろと蝸牛（ででむし）のやうであれ

［名言/BOOK］ 読書して考えないのは食事をして消化しないのと同じ | 定期的に読み返す本のリスト

［名言］ 恐れの感情で身動きが取れない？ それは、とても良い兆候だ

［名言］ 「光の春（ひかりのはる）」 五感を磨けば、いろいろな春が感じられる

［名言］ 感情の起伏が激しいというのは、まわりの状況に振り回されているいるってこと

他人からの評価に一喜一憂しない ⇒ 自分で自分を評価する

よくないことを「人のせい」にしない ⇒ 自分で出来ることに意識をむける

他の人と自分を比べない ⇒ 人生まるごと交換したいか？

他の人に自分の期待を押し付けない ⇒ 得ることより与えることに意識をむける

［名言］ 人のために役立つことを行うのは、簡単なことではありません。世間の人はまずあなたの動機を信じようとしないでしょう。そのような人たちを納得させるには

［お礼＆ご報告］ ブログ三周年記念の読者アンケート結果まとめ

［名言コツコツ］の読者さんはどんな方々？

［名言コツコツ］を読む理由は？

今後［名言コツコツ］に期待するコンテンツは？

［名言コツコツ］が書籍化されたら読みたい？

たくさんの励ましのメッセージをありがとうございました！

［名言］ 山を動かす人は まず小石を動かすことから始める

［名言/ノート術］ しなる木を風は折らない ： しなやかな心をつくるノートの書き方

［名言］ この世は、すべて「微差が大差」を生む

［名言］ 日常生活を楽しく過ごすコツ ： ちょっと先の未来にたくさん楽しいことを仕込む

［名言］ 私たちがやらない、やれない、よいことをしている人を見つけたら、私たちがやることはその人を支援してあげること

［名言］ 精神的に健康でありたいならば ： 禅の達人と普通の人との違い

［名言/ノート・メモ術］ アインシュタイン ： シャワーを浴びているときに限って、最高のアイデアがひらめくのはどうしてなんだろう？

［名言］プロであるとは、こういうこと。サマセット・モーム「書くのは、インスピレーションがひらめいたときだけです」

［名言］人生はのろさにあれのろのろと蝸牛（ででむし）のやうであれ

［名言/BOOK］読書して考えないのは食事をして消化しないのと同じ | 定期的に読み返す本のリスト

［名言］恐れの感情で身動きが取れない？それは、とても良い兆候だ

［名言］「光の春（ひかりのはる）」五感を磨けば、いろいろな春が感じられる

［名言］感情の起伏が激しいというのは、まわりの状況に振り回されているいるってこと

［名言］人のために役立つことを行うのは、簡単なことではありません。世間の人はまずあなたの動機を信じようとしないでしょう。そのような人たちを納得させるには

［お礼＆ご報告］ブログ三周年記念の読者アンケート結果まとめ

［名言］山を動かす人はまず小石を動かすことから始める

［名言/ノート術］しなる木を風は折らない：しなやかな心をつくるノートの書き方

［名言］この世は、すべて「微差が大差」を生む

［名言］日常生活を楽しく過ごすコツ：ちょっと先の未来にたくさん楽しいことを仕込む

［名言］私たちがやらない、やれない、よいことをしている人を見つけたら、私たちがやることはその人を支援してあげること

［名言］精神的に健康でありたいならば：禅の達人と普通の人との違い

［名言/ノート・メモ術］アインシュタイン：シャワーを浴びているときに限って、最高のアイデアがひらめくのはどうしてなんだろう？