…ich hab es nicht geschafft “Nein” zu sagen. Es war ja auch irgendwie meine Idee, denn der Burger-Gedanke hat sich tief in meinen Kopf gebrannt und sich dann manifestiert, so das ich eigentlich keine Chance mehr hatte!

Und wie es immer so ist, die Quittung lässt dann in der Regel nicht lang auf sich warten! – Denn die Waage hat mir diesen Fehltritt nicht verziehen. Stand heute morgen habe ich sogar mehr als noch vor zwei Wochen auf der Uhr gehabt. Zwar nur Hundert Gramm, aber eben mehr und das war ja irgendwie anders geplant.

Ich bekomme es irgendwie nicht hin, mich an die richtige Ernährung zu halten. Ich esse zwar nach wie vor nicht ganz so ungesund, aber die Menge macht es. Ich denke, dass es definitiv auch am Nichtrauchen liegt, denn ich könnte einfach den ganzen Tag essen.

Ich habe im Moment auch noch nicht wirklich eine Idee, wie ich diesen Schweinehund angehen soll. Denn selbst wenn ich mir das vornehme, weiß ich jetzt schon, dass ich das nicht hinbekomme. Es ist aber auch alles immer so lecker! Ich denke ich muss mir ein anderes, bzw. überhaupt erst mal ein Belohnungs- / Bestrafungssystem ausdenken….

Okay okay, es ist ja nicht alles schlecht, denn es geht mir ja besser und ich werde fitter, aber das mit dem Gewicht geht halt nicht so schnell, wie ich das gerne hätte. Werde wohl wieder etwas weiter laufen gehen müssen….

Jedenfalls habe ich trotz abendlicher Besuche in der Hotelbar morgens meinen Schweinehund überwinden können und bin laufen gewesen. Alleine das ist für mich ein Erfolg, denn nach nur 4 Stunden Schlaf sich aufzuraffen ist mindestens genauso anstrengend wie das Laufen selbst!

Heute ist es ähnlich, denn irgendwie kann ich mich kaum aufraffen, aber ich werde es trotzdem machen, ich werde nachher mal ins Fitnessstudio gehen und den Stepper ein wenig quälen gehen…. Oder er mich!

Ach ja, mit dem gesund ernähren habe ich irgendwie dann doch mehr Probleme als bisher angenommen. Habe die Tage so gut wie gar nicht drauf geachtet. Ich nehme mir das immer wieder vor, aber vergesse es dann immer wieder…. Hmm, blöde Ausrede, ich weiß, aber ich denke immer erst daran, wenn ich schon am essen bin. Und dann ist es eh zu spät! Na ja, werde jetzt versuchen ein wenig mehr drauf zu achten. Mein aktuelles Gewicht von heute morgen ist 86,6 KG. Also etwas über 1 KG weniger als vor zwei Wochen. Wenn ich meinen 90 Tage Plan erreichen will, dann muss ich mich echt am Riemen reißen, denn sonst wird das nix!

…Aber wenigstens habe ich das mit dem Rauchen bis jetzt gewuppt. Nicht einmal schwach geworden und das ist doch auch schon mal was…

Als ich nach dem aufstehen auf die Waage bin und die mir wieder eine glatte 86 gezeigt hat, dachte ich mir, dass ich irgendwie ja nicht jeden Tag los muss, denn so gut für die Knochen ist jeden Tag laufen auch nicht. Kann mich wage erinnern, dass mir im letzten Jahr ganz schon die Knochen weh getan haben, wenn ich mal mehrere Tage hintereinander laufen gewesen bin. Muss ja nicht sein, dass ich meine alten Glieder noch überstrapaziere und demnächst nur noch auf Krücken, oder im Rolli laufen, bzw. rollen gehen kann… Was für ein blöder Satz, fehlt nur noch das fliegen, dann wäre die Verwirrung komplett! – Was man so für Gedankengänge hat, wenn man 10.000 Meter über der Erde im Flieger sitzt und die Luft dünner ist!

Na ja, jetzt erst mal beim Kunden ankommen und schauen was der Tag so mit sich bringt. Hoffe das ich nachher, bzw. heute Abend noch ein wenig Zeit, Kraft und Lust finde mich sportlich zu betätigen. Und wenn es nur die Sauna ist. Ist ja auch wie Sport, nur das man mit ohne viel Aufwand und Anstrengung ins schwitzen kommt….

…aber das Gefühl ist ein tolles und wenn mir das bei meiner Motivation hilft, dann ist das doch um so besser!

Wie gestern bereits erwähnt, bin ich doch tatsächlich heute morgen um 5:00 Uhr aufgestanden und bin eine Runde laufen gewesen. Diesmal bin ich eine andere Strecke gelaufen, da meine Lieblingsstrecke um diese Uhrzeit leider nicht beleuchtet ist und ich mich nicht mit so einer blöden Stirnbandlampe vor die Tür traue! – Jedenfalls war die Strecke ein wenig länger als sonst:

…wobei ich das jetzt nicht so schlimm fand, denn es war ja nicht wirklich viel weiter und das Wetter war heute morgen einfach der Hammer.
Zeitlich war das auch im Rahmen, denn ich habe ein gutes Tempo hingelegt und habe wirklich das Gefühl, dass ich so langsam wieder in Form komme:

Die Waage meinte es heute morgen zwar nicht gut mit mir, denn ich hatte wieder exakt 87,7 KG auf der Uhr, wobei das bestimmt an der Familienpizza von gestern Abend lag!

Die nächsten Tage bin ich in Frankfurt und weiß gar nicht, ob ich da zum laufen oder Sport komme, denn ich habe zwar ein Hotel im grünen mit Fitnessraum gebucht, aber ich kann jetzt noch nicht sagen, ob ich das zeitlich auch hinbekomme. Werde mich wohl einfach freischaufeln müssen!

Also im großen und ganzen ein super erfolgreicher Tag. Freu mich auf die nächsten…

…aber das ist nicht so wild, denn das Gewicht hat sich ja nicht so groß verändert und auch so ist es ein Makel womit ich ganz gut leben kann! – Immerhin bin ich 1 KG weniger schwer als noch vor einer Woche!

Na ja, jedenfalls war ich, trotz wirklich schlimmer Erkältung in den letzten Tagen dann doch nicht so untätig wie noch zu Anfang befürchtet. Ich war insgesamt 2x jeweils knapp 4KM laufen und heute war ich noch 1,5 Stunden im Fitnessstudio und habe mal wieder ein wenig Gewichte geschwungen und den Stepper malträtiert! Das Thema Ernährung bin ich auch angegangen, denn ich habe mich wieder mit Hüttenkäse, Edamer, Schwarzbrot, Kochschinken und Tomaten eingedeckt. Doch leider bin ich dann doch noch nicht so ganz konsequent, denn gestern Abend gab es wieder Wein und heute gab’s ne fette Pizza!

Trotzdem habe ich nach wie vor ein sehr gutes Gefühl und ich freu mich darauf morgen früh um 5:00 Uhr aufzustehen um mich mal wieder über die Strecke von 4 Kilometer zu quälen. Sobald mir diese Strecke nicht mehr in den Knochen weh tut und ich sie unter 20 Minuten schaffe, werde ich die Runde erweitern und gehe in die nächste Phase. Ich schätze, bzw. hoffe mal, dass ich dann ich spätestens 2 Wochen soweit bin…

…wurde auch Zeit, denn ab nächster Woche geht es wieder los mit nem neuen Projekt und da muß ich auf jeden Fall fit sein. Jippie, endlich wieder fliegen und endlich wieder im Hotel Sport machen und die Sauna und das Frühstück genießen.

Tja, leider habe ich aber auch schon den ersten Rückschlag hinnehmen müssen, denn ich habe gestern zwei Gläser Wein getrunken und habe noch nicht mal ein schlechtes gewissen deswegen. Ich schätze das ich an dem Vorhaben, absolut nichts mehr zu trinken, dann noch ein wenig feilen muss. So komplett auf alles zu verzichten ist vielleicht doch nicht so eine gute Idee. Das ist irgendwie wie mit der Schokolade. Verzichtest du komplett dadrauf, dann hast du schon verloren, wenn es dich dann doch irgendwann überkommt. Also werde ich mir wohl hin und wieder mal ein Gläschen Wein zur Belohnung genehmigen! – Die Waage ist auf jeden Fall nicht böse mit mir, denn im Gegensatz zu gestern ist es wieder ein Stück runtergegangen. Heute mal 86,6 und mit ohne Bildbeweis!

Was viel nerviger ist, ist der Janker auf ne Fluppe. Gestern beim Wein hat die schon sehr gefehlt, wobei ich eisern geblieben bin. Ich habe mich sogar nicht dazu hinreissen lassen mitzugehen, wenn meine bessere Hälfte zum qualmen vor die Tür ist.

Ich schätze ich werde heute mal wieder ins Fitnessstudio und mich da mal ein wenig ablenken gehen. Dort kann ich auch laufen und am Wochenende ist da eh nicht so viel los. Ich muss einfach schauen, dass ich mich abgelenkt, bzw ausgepowert bekomme… Außerdem muss ich mir mal eine gescheiten Fitnessplan für die nächsten drei Monate erstellen. Es gibt also viel zu tun, packen wir’s an…

Heute morgen war es dann endlich wieder soweit, heute morgen bin ich dann einfach mal meine Runde gelaufen und habe es ohne Pause geschafft. Okay, die Zeiten sind noch nicht so wie vorher, aber ich habe ja noch 85 Tage Zeit!

Zwar drückt es noch ganz schön auf den Lungen, aber ich merke dann doch eine erheblich Verbesserung zu Montag und ich weiß aus Erfahrung, dass das mit der Verbesserung schnell geht, wenn man am Ball bleibt.

Wichtig ist, dass ich jetzt was tue, denn irgendwie schleicht sich immer mehr die Lust auf ne Kippe ein und dem muss ich entgegenwirken. Ja, wenn ich ehrlich bin, macht sich das mit dem nicht Rauchen jetzt auch immer mehr bemerkbar. Ich merke wie ich gereizter bin und wie ich mich selber über Nichtigkeiten aufrege. Nicht das ich jetzt auch noch mit Joga anfangen muss…

Mit der Nahrungsumstellung habe ich noch nicht angefangen (mal abgesehen vom Schwarzbrot zum Frühstück), da ich denke, dass es erst mal wichtiger ist, wieder komplett gesund zu werden. Denn auch da weiß ich aus eigener Erfahrung, dass eine schnelle und vorallem falsche Umstellung auch auf die Gesundheit schlagen kann und da will ich diesmal auf jeden fall aufpassen. Auf nen weiteren Grund für schlechte Laune kann ich auf jeden Fall verzichten.

Da es mir aber so langsam besser geht, macht sich das auch wieder auf mein Gewicht bemerkbar, denn der Verlust der letzten Tage war wohl wirklich nur ein Nebeneffekt des Infektes und ich bin wieder nahe am Ausgangsgewicht:

Sobald ich wieder zu 100% auf dem Dampfer bin, werde ich auch wieder regelmäßig ins Studio und ich bin mir sicher, dass die Fortschritte dann noch mal ein Stück weit sichtbarer werden… Hoffe ich!

…Okay, dann also doch zum Arzt. Musste heute eh hin, da ich mir das Rezept für das Notfallkit holen muss. Das ist auch so eine Sache, denn seit Samstag weiß ich, dass ich gegen Wespenstiche allergisch bin und mich in Zukunft diese blöden Viecher noch nervöser machen werden. Hmmm, irgendwie werde ich das Gefühl nicht los, dass die jetzige Erkältung irgendwie damit zusammenhängt. Indirekt auf jeden Fall, denn bei dem ganzen Mist der mir am Samstag im Krankenhaus verabreicht wurde, würde mich das nicht wundern. So nach dem Motto, holen wir nicht nur das Gift, sondern auch alles andere aus dem Körper. Ist auch besonders praktisch zum Herbstanfang, denn irgendwie ist es ja nur eine Frage derzeit, dass man sich einen aufsackt und so mit ohne Abwehrkräfte macht das dann gleich doppelt so viel Laune!

Nun Sitze ich hier also beim Arzt und Frage mich was all die anderen, die hier sitzen und leiden, so haben. Es sind ja irgendwie immer die gleichen Gesichter, die man hier antrifft. Wenn ich ehrlich bin, dann nervt es mich total hier im Wartezimmer zwischen den ganzen kränkelnden Menschen zu sitzen. Ich Frage mich wer hier markiert und wer wirklich krank ist. Ich kann mir sehr gut vorstellen, dass es den anderen Leuten hier ähnlich durch den Kopf geistert.

“Herr Kobahn, Zimmer 3 bitte!” – Endlich, der erlösende Aufruf! Nun Sitze ich hier in einem Zwischenzimmer und warte darauf, dass der Halbgott in weiss mich erlösen tut. Er wird es sicherlich schwerer als bei anderen haben, denn ich bin ja wirklich sterbenskrank und so etwas sieht selbst er bestimmt nicht alle Tage.

Nach dem ich gefühlte 30 Jahre auf den Doc gewartet habe und ihm mein leiden geschildert habe, konnte er mich beruhigen und mit mitteilen, dass ich überleben werde. Ja er hat so etwas alle Jahre wieder und konnte mir versprechen, dass alles gut werden wird, nur mit dem Sport sollte ich die nächsten Tage ein wenig kürzer treten! – Na super! Er hat mir ein Zaubermittel aufgeschrieben, Penicillin heisst das Zeug glaub ich… Ein paar Tage und dann soll es mir besser gehen! Heute Nachmittag dann noch das Notfallkit von der Apotheke geholt und alles wird gut….

….Da ich lange nicht mehr so dolle erkältet war und ich mich auch nicht mehr daran erinnern kann, wie es beim letzten mal war, kommt die Beschreibung “Nahtod” oder “kurz vor Ende” schon sehr dicht an mein jetziges Befinden ran. Wenn ich ganz ehrlich bin, dann Frage ich mich wie ich das mit dem überleben bis heute eigentlich geschafft habe….

Na ja, jedenfalls konnte ich heute wieder nicht laufen gehen, denn wie schon erwähnt, es ist einfach ein Wunder, dass ich es heute überhaupt aus dem Bett geschafft habe. Was für ein Glück das ich bis Freitag frei habe und die Zeit zum genesen nutzen kann.

Meinem Gewicht scheint meine jetzige Situation auf jeden Fall zu gute zu kommen, denn es geht weiter bergab:

Jedenfalls habe ich mich heute Nachmittag mal vor die Tür gewagt und habe meine Große von ihrer Freundin abgeholt. Getrieben vom Drang zu überleben und immer mit der Angst im Nacken jederzeit tot umzufallen, habe ich es geschafft! – Ich habe überlebt!

Ich werde morgen früh mal versuchen zu laufen, zumindest nehme ich mir das jetzt mal vor. Schauen wir mal wie die Nacht wird und hoffen wir, dass der Spuk dann endlich vorbei geht…..

Ich war gestern schon sehr früh im Bett und habe noch gehofft, dass es heute besser wird, aber dem ist leider nicht so. Na ja, dann muss ich mit dem Sport erst mal ein wenig kürzer treten. Hmm, fängt ja irgendwie ganz gut an…

….Aber das macht nix, denn in Sachen “Nicht Rauchen” ist das sehr hilfreich. Habe nämlich momentan absolut kein Bedürfnis auf eine Zigarette… Nur die Gewohnheit eine Rauchen gehen zu wollen ist schon da und trübt ein wenig das Befinden. Ich merke halt, dass mir da was fehlt…

Bin trotz anfangender Grippe, natürlich heut’ zur Arbeit und wollte eigentlich auch heute morgen Laufen gehen, aber mit dem Ding im Nacken und dem blöden Husten, habe ich das mit dem Laufen heute mal ausgelassen. Hoffe einfach das es morgen ein wenig besser wird.

Ich werde mich heute natürlich noch ein wenig schonen und schauen, dass ich schon mal anfange mir einen Plan oder zumindestens einen Kopf in sachen Ernährung zu machen. Als ich beim letzten mal so viel abgenommen habe, hatte ich radikal auf Kohlenhydrate verzichtet. Habe, glaube ich ein halbes Jahr lang nur von Hüttenkäse, Thunfisch, Tomaten, Gurken und Salat gelebt!

Das will ich dieses mal vermeiden, denn das ging ganz schön zur Lasten der Laune. War irgendwie nie wirklich satt gewesen und ständig gereizt… Denke, dass ich mir mal ein paar Infos aus dem Netz saugen werde. Notfalls mal ein paar Diäterprobte Freunde anquatschen!

Heute morgen jedenfalls war die Waage mir gut gesonnen (obwohl ich mir gestern zwei fette Stullen mit Nutella reingepfiffen habe), denn es war knapp ein Kilo weniger auf der Uhr, als es gestern noch war:

So kann es von mir aus auch weitergehen! – Nur das mit den Nutellastullen muss ich noch in den Griff bekommen!

Natürlich weiß ich, dass das mit dem Gewicht von Tag zu Tag schwankt, aber zum Anfang ist das natürlich mal sowas wie eine kleine Motivation!