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Los 13 usos principales del Jabón de Castilla

noreply@blogger.com (Lola Mardiz) — Fri, 30 Jul 2021 10:34:00 -0700

13 usos del jabón de Castilla: limpieza natural para el cuerpo y el hogar

Foto de Silviarita - Pixabay

¿Desea un jabón en el que pueda confiar que esté hecho con ingredientes puros, totalmente naturales y libres de químicos? El jabón de Castilla debe estar en la parte superior de la lista. Esta variedad de jabón representa

uno de los mejores jabones naturales y biodegradables que se pueden fabricar a mano.

Hay muchísimos usos potenciales del jabón de Castilla. No solo es un gran jabón para lavarse el cuerpo y el cabello como parte de una rutina natural de cuidado de la piel, sino que incluso puede lavar la ropa con él; además, los niños pueden usarlo de manera segura. Los jabones de Castilla son muy populares entre los veganos y vegetarianos, ya que son de origen vegetal. Además, no pierde potencia con el tiempo y está disponible en forma líquida o en barra.

¿Qué es el jabón de Castilla?

Los jabones de Castilla existen desde hace mucho tiempo y se crearon siguiendo el popular Alepo. Alepo, un jabón totalmente natural y libre de químicos, se hizo mezclando aceite de laurel con aceite de oliva y refrescos. Aquí es donde Castilla se inspiró.

¿De qué está hecho el jabón? En términos generales, el jabón se elabora a menudo con productos de origen animal como el sebo o la manteca de cerdo.El jabón de Castilla es un jabón a base de aceite, que viene en forma de barra o líquido, que se crea sin el uso de grasas animales o ingredientes sintéticos. El jabón puro de Castilla se considera totalmente natural y no tóxico.

Los jabones de Castilla proceden de la región española de Castilla. Si bien la receta original del jabón de Alepo requería aceite de laurel, este tipo de aceite escaseaba, pero la ciudad de Castilla tenía fácil acceso al aceite de oliva. Eso permitió la creación de un jabón blanco puro que era muy suave y eficaz. La blancura fue vista como pureza, lo que la hizo muy popular entre la realeza española. Con el paso de los siglos empezaron a abrirse camino por toda Europa.

También ha ganado mucha popularidad en los Estados Unidos. Puede encontrarlo fácilmente en las tiendas naturistas y en los supermercados básicos de hoy. Además del aceite de oliva, también se puede elaborar una barra de Castilla con aceites de coco, cáñamo, aguacate, almendras o ricino. Todos estos aceites naturales agregan propiedades hidratantes beneficiosas al jabón.

Probablemente el fabricante más popular de jabón de Castilla es el Dr. Bronner. Los padres del Dr. Bronner comenzaron este exitoso negocio fabricando los jabones en el sótano de la casa de Heilbronner en el barrio judío de Laupheim, Alemania. Alrededor de la década de 1880, los Heilbronner innovaron el primer jabón líquido de Castilla, suministrando baños públicos en toda Alemania.

Los 13 usos principales del jabón de Castilla

¡El jabón de Castilla se puede usar para tantas cosas! Lavarse la cara, el cuerpo, el cabello, enjuagar la fruta, lavar la ropa y limpiar las ventanas son solo algunos de los muchos usos potenciales del jabón de Castilla. Estos son algunos de mis usos favoritos del jabón de Castilla y algunas sugerencias sobre cómo crear sus propios productos con este increíble jabón.

Para la casa

1. Jabón para platos casero

El jabón de Castilla es un gran jabón para platos casero. Es totalmente natural, lo que significa que no hay productos químicos en las manos ni en los platos. Simplemente reemplace su jabón para platos regular comprado en la tienda con jabón líquido de Castilla y unas gotas se encargarán de esos platos sucios en poco tiempo.

2. Detergente para ropa hecho en casa

Lo bueno de usar jabón de Castilla para limpiar la ropa es que probablemente dure más, ya que no estará expuesta a productos químicos agresivos.

También puede evitar la irritación de la piel evitando colorantes y perfumes pesados entre otros ingredientes que a menudo se encuentran en las versiones compradas en la tienda.

3. Jabón para lavavajillas casero

Puedes usarlo para lavar los platos a mano, pero también puedes hacer tu propio jabón para el lavavajillas. Pruebe una versión cítrica, ya que no solo huele increíble, sino que se ha demostrado que el aceite esencial de limón tiene efectos antifúngicos en los mohos transmitidos por los alimentos.

Para crear su propio jabón para lavavajillas, mezcle 8 onzas de jabón líquido de Castilla con 1 taza de agua, 3 cucharaditas de jugo de limón y 10 gotas de aceite esencial de limón y agite suavemente.

Para usar, agregue 1 cucharada de la mezcla anterior en el compartimiento "abierto" de su lavavajillas y agregue 1 taza de vinagre blanco en el compartimiento "cerrado". Si tiene agua dura, agregue un poco más de vinagre.

4. Limpiador doméstico de uso general para bricolaje

Con una botella con atomizador, llénelo hasta un cuarto de su altura con vinagre blanco, llénelo con agua, luego agregue solo un chorrito de jabón líquido de Castilla, unas gotas de aceite esencial de árbol de té y unas gotas de aceite esencial de naranja o limón. . Esta mezcla lo convierte en un limpiador doméstico seguro y natural pero efectivo.

5. Limpiacristales casero

Mezcle media taza de vinagre blanco, 2 cucharaditas de jabón líquido de Castilla y 2 tazas de agua tibia destilada en una botella con atomizador. Puede agregar unas gotas de árbol de té y aceite esencial de limón a la mezcla para que sea un poco más efectiva. Mezcle bien dándole una buena sacudida y rocíelo en sus ventanas. Use papel de periódico para limpiarlo, dejándolo sin rayas.

6. Exfoliante de tina casero

Llene una botella de spray con ⅓ jabón líquido de Castilla y ⅔ agua. Unte generosamente bicarbonato de sodio alrededor de la bañera y rocíe la mezcla de Castilla encima. Frote con un estropajo o un cepillo para fregar para obtener una tina perfectamente limpia.

Para el cuerpo

7. Lavado de cara casero

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Con un dispensador de espuma, agregue ¼ de taza de jabón líquido de Castilla y llénelo hasta arriba con agua destilada. Agregue 5 gotas de cada uno de los aceites esenciales de árbol de té e incienso. Ambos aceites son conocidos por ayudar a combatir las bacterias y pueden reducir el acné.

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8. Champú casero

Hacer tu propio champú de jabón de Castilla es muy fácil. Además, puede evitar esos champús costosos y sorprendentemente tóxicos (la mayoría de los cuales están llenos de productos químicos que pueden causar muchos problemas a su cabello a largo plazo).

Simplemente mezcle 7 cucharadas de jabón líquido de Castilla con 6 cucharaditas de leche de coco y ½ cucharadita de aceite de coco. Esto hará unas siete aplicaciones. Se almacenará mejor en el refrigerador durante aproximadamente una semana.

9. Jabón de manos casero

Llene un dispensador de jabón espumoso con ¾ de agua hervida o destilada y ¼ de jabón líquido de Castilla. Puede agregar 5 gotas de aceite esencial de árbol de té por sus propiedades antibacterianas y aceite de lavanda por su aroma fragante y relajante.

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10. Castilla para el afeitado

Para la cara, use aproximadamente 10 gotas, para las axilas, 3 gotas deberían hacer el truco y para las piernas, use aproximadamente ½ cucharadita. Simplemente aplique espuma en las manos mojadas y luego aplíquelo en el área.

También puede agregar aceite de oliva a la mezcla para agregar humedad mientras se afeita.

11. Castilla por tus dientes

¿Creería que los posibles beneficios del jabón de Castilla incluyen la limpieza natural de los dientes? ¡Así es!

Ponga 1 gota de jabón líquido de Castilla, 1 gota de aceite esencial de menta y una pequeña cucharada de aceite de coco en su cepillo de dientes y cepíllese como de costumbre. Al igual que con la pasta de dientes, no la ingiera.

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¡Esta es una excelente manera de aprovechar las increíbles propiedades limpiadoras y desinfectantes del jabón de Castilla! (Nota al margen: los jabones de Castilla generalmente se consideran desinfectantes en lugar de agentes antibacterianos, pero el aceite de menta tiene capacidades antibacterianas inherentes al igual que el aceite de árbol de té tiene un poder antibacteriano natural, por lo que cuando se incluyen estos aceites, la capacidad de limpieza y lucha contra las bacterias del jabón es ¡aumentado!)

12. Baño de pies

Use aproximadamente 1 cucharadita de jabón líquido de Castilla en una tina pequeña con agua caliente y deje que los pies se remojen durante 10 a 20 minutos. Agregue unas gotas de aceite esencial de árbol de té y aceite esencial de lavanda para obtener beneficios adicionales. O puede utilizar una versión de jabón líquido de Castilla que ya incluye estos aceites esenciales.

13. Eliminación de la congestión

Se puede usar un jabón líquido de Castilla que contenga aceites esenciales como eucalipto o menta piperita para ayudar con la congestión nasal causada por el resfriado común o las alergias.

Simplemente agregue unas gotas de jabón líquido con aceite esencial en un recipiente con agua caliente humeante. Respire el vapor con una toalla sobre la cabeza. Por supuesto, tenga cuidado ya que el vapor puede quemar su piel.

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Algunas advertencias importantes:

No se recomienda su uso en cabello teñido porque puede quitar el color de los folículos pilosos.

Para el cabello que no está teñido, se puede usar como champú, pero para evitar el cabello limpio pero enredado o enmarañado, se recomienda continuar con un enjuague acondicionador ácido que contenga ingredientes ácidos naturales como jugo de limón. Otra alternativa es utilizar vinagre de sidra de manzana diluido después del champú con jabón líquido de Castilla.

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Cómo Deshacerse de un Bigote Femenino o una Sombra de Labios Superior - 5 métodos

noreply@blogger.com (Lola Mardiz) — Fri, 30 Jul 2021 03:43:00 -0700

¿Está experimentando decoloración del labio superior en la piel del bigote? Muchas mujeres tienen una sombra oscura en el labio superior, también conocida como sombra de bigote. Esta mancha cutánea puede aparecer de forma temporal o como una característica constante. El sol, los cambios hormonales o el embarazo pueden causar la aparición de una sombra de bigote sobre el labio de una mujer. Afortunadamente, existen diferentes métodos para ayudar a eliminar esta mancha del bigote femenino.

Foto de Ryan McGuire - Pixabay

Por lo tanto, si tiene una sombra de labios superior de la que desea deshacerse, ¡este artículo es para usted! Sigue leyendo y descubre cómo aclarar tu labio superior con estos efectivos consejos.

¿Qué causa esta sombra del labio superior?

El melasma es la razón principal por la que las mujeres experimentan sombras en los labios superiores. El melasma es causado por muchos factores diferentes, incluida la sensibilidad de esta parte de la cara. Si se depila o depila el labio superior con regularidad, esta zona de la piel puede volverse aún más sensible. Las sombras de bigote son una de las imperfecciones cutáneas más difíciles de eliminar y, además, suelen ser recurrentes. Sin embargo, afortunadamente, existen tratamientos profesionales y remedios caseros para eliminar las sombras del labio superior rápidamente.

Para evitar las sombras del bigote, muchas personas recomendaron aplicar protector solar a diario, preferiblemente con un FPS de 50. Recomendamos aplicarlo media hora antes de exponerse a la luz solar, tanto en verano como en invierno.

Sombra de labios superior: causas

Las causas de las sombras del bigote suelen ser el resultado de malos hábitos. Otras posibles razones de los bigotes femeninos incluyen; sobreexposición al sol o rutinas que cambian y / o afectan el equilibrio hormonal de su cuerpo.

Eche un vistazo a las causas más comunes de sombras oscuras en el labio superior:

Depilarse sin aplicar protector solar. Después de depilarse el área del labio superior, el área se vuelve extremadamente sensible. Por tanto, es más susceptible a las imperfecciones. Después de depilarse el área del labio superior, recomendamos usar SPF 50 en esta área para proteger su piel.

Efectos secundarios de los anticonceptivos orales; Los anticonceptivos orales también pueden hacer que su piel se vuelva más sensible a la luz solar.

Los trastornos hormonales producidos durante la pubertad pueden provocar un bigote en el labio superior de las mujeres. El embarazo o la menopausia también pueden producir imperfecciones en la piel de la mujer.

El uso de cremas bronceadoras y cosméticas que contengan derivados del alquitrán también puede causar sombras de bigote en el labio superior.

Cómo deshacerse de un bigote femenino o una sombra de labios superior

Cómo aclarar el vello del labio superior con limón

Si desea aprender a eliminar las sombras del bigote, le recomendamos que opte por el limón, que es un remedio aclarador natural muy eficaz. Para aclarar la piel de su labio superior y trabajar para eliminar las imperfecciones faciales, siga estos pasos:

Ingredientes

1 limón

1/2 vaso de agua

Hidratante

Método

Diluir un limón en medio vaso de agua y aplicar todas las noches en el labio superior.

Déjelo puesto mientras duerme y a la mañana siguiente.

Lávate bien la cara con agua y luego aplica tu humectante habitual.

Para deshacerse de las sombras del bigote, es fundamental ser constante y realizar esta rutina todas las noches.

Elimina la sombra del labio superior con terapia de luz pulsada intensa (IPL)

Si quieres eliminar las sombras del bigote, puedes acudir a tu clínica de estética habitual y probar un tratamiento IPL (Luz Pulsada Intensa). Es uno de los métodos más efectivos para eliminar las imperfecciones de la piel y destruye la melanina sin dañar la piel. Este método es indoloro y no causa efectos secundarios.

Cómo deshacerse de la sombra del labio superior con peróxido de hidrógeno

Otro método para deshacerse de la piel oscura por encima del labio superior es hacer su propia mascarilla casera. Esta vez, sugerimos usar peróxido de hidrógeno, que se sabe que ayuda a eliminar las sombras del bigote.

Ingredientes

10 g de leche en polvo (0,35 oz)

20 gotas de peróxido de hidrógeno

2 gotas de glicerina

Método

Para preparar la mascarilla, mezcle todos los ingredientes en un bol hasta que se forme una pasta.

Cuando esté listo, aplícalo en tu bigote con un hisopo de algodón.

Deje la mascarilla durante 5 minutos y luego enjuague con abundante agua.

Si repites este tratamiento todos los días, conseguirás aclarar la mancha cutánea del labio superior.

Elimina las sombras del bigote femenino con Bella Aurora

Bella Aurora es un tratamiento dermatológico que provoca la descamación de la piel produciendo la regeneración cutánea.

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Tratamiento intensivo que reduce y elimina las manchas existentes y previene la aparición de nuevas de origen solar o del paso del tiempo, con una combinación de activos que incorpora la exclusiva tecnología despigmentante B-CORE 221TM.

Cómo aclarar la sombra del labio superior con mascarilla casera

Si tienes la piel sensible y quieres usar una mascarilla casera para deshacerte de las sombras del bigote, sigue esta receta de mascarilla de pepino.

Ingredientes

3 rodajas de pepino

5 ml de vinagre de manzana

5 ml de agua de rosas

Método

Para hacer este remedio casero para las imperfecciones, tritura las rodajas de pepino hasta obtener una pasta.

Ponlo en un colador y exprime todo el jugo del pepino triturado.

Agregue 5 ml de vinagre de sidra de manzana y 5 ml de agua de rosas.

Mezcle todos los ingredientes.

Para aplicar la mascarilla, use un hisopo de algodón y coloque la pasta sobre su bigote, dejando que la piel absorba la mascarilla durante la noche.

A la mañana siguiente, lávelo bien con agua y aplíquese protector solar.

Repita esto todas las noches durante un período de dos semanas. Pronto verás cómo la sombra de tu bigote se vuelve más clara.

También sugerimos exfoliar esta zona una vez a la semana para evitar que vuelva a aparecer esta mancha.

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También puedes ayudarte de estas depiladoras femeninas muy fáciles de utilizar y que dejan el cutis libre de imperfecciones y muy suave. También se utiliza en otros lados del cuerpo y las puedes llevar fácilmente en tu bolso.

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https://beauty.onehowto.com/ Por Mary Smith.

Receta de desodorante casero

noreply@blogger.com (Lola Mardiz) — Tue, 27 Jul 2021 13:31:00 -0700

Receta de desodorante casero

Este desodorante casero efectivo, saludable y rentable está hecho de ingredientes naturales y lo mantendrá con un olor fresco durante todo el día. Está elaborado con ingredientes que probablemente ya tengas en casa, pero que no tienen efectos secundarios

peligrosos, a diferencia de los ingredientes que se encuentran a menudo en los desodorantes convencionales comprados en tiendas.

Problemas con los desodorantes convencionales comprados en tiendas

Somos muy conscientes de lo que ponemos en nuestros platos y piel, pero cuando se trata de desodorantes para las axilas, muchas personas parecen estar menos preocupadas. Es exactamente por eso que los desodorantes convencionales que pueden contener ingredientes tóxicos todavía se venden y usan en la actualidad.

Algunos ingredientes de los desodorantes convencionales comprados en tiendas pueden afectar negativamente los niveles hormonales. Los parabenos se utilizan como conservantes en productos desodorantes, pero se ha demostrado que interfieren con la producción de estrógenos. Y se ha demostrado que los ftalatos alteran la producción de testosterona.

Otro ingrediente común, el triclosán, se usa para matar bacterias en la superficie de la piel, pero puede afectar la función tiroidea. Mientras tanto, se ha demostrado que el aluminio interfiere con la acción de los estrógenos.

Está claro que es importante ceñirse a ingredientes naturales seguros en su desodorante casero, especialmente porque se usa a diario en un área tan porosa de su cuerpo.

Los mejores ingredientes para desodorante casero

1. Bicarbonato de sodio

El bicarbonato de sodio tiene efectos antibacterianos y antifúngicos y absorbe eficazmente la humedad. Se puede usar en bastantes recetas caseras, que incluyen pasta de dientes, champú y limpiadores para el hogar.

Cuando se mezcla con un líquido o aceite, creará una pasta que se puede frotar debajo de los brazos para combatir el mal olor. Algunas personas experimentan sequedad e irritación al usar bicarbonato de sodio en la piel, pero existen alternativas que tienen el mismo propósito.

2. Polvo de arrurruz

Si es sensible al bicarbonato de sodio o experimenta irritación después de usarlo durante un tiempo, el polvo de arrurruz es una excelente alternativa. Al igual que el bicarbonato de sodio, funciona como absorbente con propiedades antimicrobianas. Puede usarlo en lugar de bicarbonato de sodio o combinar los dos para hacer un desodorante casero sólido.

3. Aceite de coco

Existen muchos beneficios del aceite de coco para la piel, incluida su capacidad para calmar la piel, matar bacterias y reducir la inflamación. Cuando se combina con un polvo como bicarbonato de sodio o arrurruz, creará una pasta que se solidifica a temperatura ambiente. Agregar aceite de coco a su desodorante casero también reducirá la sequedad y la irritación debajo de los brazos.

4. Aceites esenciales

El uso de aceites esenciales para su desodorante en barra casero agregará un aroma agradable y proporcionará beneficios adicionales, como proporcionar propiedades antibacterianas y antiinflamatorias. Puede personalizar su receta con aceites suaves, como lavanda, limón, salvia, romero, bergamota y ciprés. Puede elegir los aromas que más le gusten. Si buscas un aroma simple y limpio, opta por el limón o la bergamota.

Cómo hacer

Es fácil (y económico) hacer tu propio desodorante en casa y no requiere muchos ingredientes. Simplemente siga estos sencillos pasos y mantenga su barra a temperatura ambiente para mantenerla sólida. Si está expuesto a temperaturas más altas y se vuelve aceitoso, está bien seguir usándolo, simplemente mézclelo nuevamente.

El primer paso es agregar ½ taza de aceite de coco a un bol. Este será el pegamento que mantendrá unido el desodorante en polvo casero.

Luego, mezcle ½ taza de bicarbonato de sodio (o polvo de arrurruz) hasta que tenga una consistencia pastosa.

El último paso es agregar sus aceites esenciales. Puede elegir sus aromas favoritos, pero agregue entre 40 y 60 gotas en total.

Una vez que todos los ingredientes estén combinados, viértalo en un recipiente de desodorante o frasco de vidrio y manténgalo en un lugar fresco.

Tiempo de preparación: 5 min Tiempo total: 5 minutos Rendimiento: 30–40 1x

Este desodorante casero efectivo, saludable y rentable está hecho de ingredientes naturales y lo mantendrá con un olor fresco durante todo el día.

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Ensalada Fría de Garbanzos

noreply@blogger.com (Lola Mardiz) — Tue, 23 Jul 2019 01:25:00 -0700

Su riqueza en fibra mejora el tránsito intestinal y contribuye a que la absorción de los hidratos de carbono sea todavía más lenta. Los garbanzos contienen muchos minerales, sobre todo fósforo, hierro y magnesio y es especialmente rico en vitaminas B1, B6 y ácido fólico.

Esta ensalada es superfácil de preparar, la puedes llevar al trabajo o a la playa y es estupenda para la salud y en dietas de adelgazamiento -

Ingredientes
Ensalada
2 frascos de garbanzos, escurridos y enjuagados
1 pepino mediano, picado
1 pimiento, picado
1/2 cebolla roja, en rodajas finas
1/2 taza aceitunas kalamata picadas
1/2 taza queso feta desmenuzado
Sal
Pimienta negra recién molida

Para la Vinagreta de Limón y Perejil

1/2 taza de aceite de oliva virgen extra
1/4 taza de vinagre de vino blanco
1 cucharada. jugo de limon
1 cucharada. perejil fresco picado(también le pongo un poco de cilantro)
1/4 cucharadita. Hojuelas de pimienta roja
Sal
Pimienta negra recién molida

Prepare la ensalada: En un tazón grande, mezcle los garbanzos, el pepino, el pimiento, la cebolla roja, las aceitunas y el queso feta. Condimentar con sal y pimienta.

Hacer vinagreta: En un frasco provisto de una tapa, combine el aceite de oliva, el vinagre, el jugo de limón, el perejil y las hojuelas de pimiento rojo. Cerrar el frasco y agitar hasta que esté emulsionado, luego sazonar con sal y pimienta.
Aderezar la ensalada con vinagreta y servir. ! Disfrutar !

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Tostadas de Batatas

noreply@blogger.com (Lola Mardiz) — Tue, 25 Jun 2019 03:45:00 -0700

Las batatas son ricas en fibra, vitamina C, potasio, ácido pantoténico (vitamina B5), niacina (vitamina B3), vitamina B6, manganeso, magnesio y cobre. Reciben su color naranja del betacaroteno, que es un pigmento y antioxidante.

Cuando las calientas, una enzima comienza a descomponer su almidón en un azúcar llamada maltosa. La maltosa no es tan dulce como el azúcar de mesa.

Puedes controlar un poco la dulzura de las batatas por la forma en que las cocinas. Cocinar las batatas rápidamente (por ejemplo, cociéndolas al vapor o cortándolas en trozos más pequeños antes de asarlas) puede reducir su dulzura final.

Por otro lado, cocinar las batatas lentamente a fuego lento permitirá que la enzima que produce maltosa tenga más tiempo para convertir el almidón en azúcar, dándole batatas más dulces.
La enzima de la batata se activa una vez que alcanza los 135 ° F y deja de funcionar a unos 170 ° F. Así que cuanto más tiempo pasen en ese rango, más dulces serán.

También las puedes tostar en la tostadora de forma rápida y funcional.

Una vez hechas estas rebanadas de batata, las puedes terminar como un bocadillo saludable, poniéndoles encima lo que más te guste : aguacate, cebolla y tomate, arándanos, plátanos ... la creatividad y gusto !

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Ideas y fotografía de https://therealfoodrds.com

Barrilitos de Brócoli Saludables

noreply@blogger.com (Lola Mardiz) — Tue, 25 Jun 2019 03:26:00 -0700

Tiempo de preparación 15 minutos
Tiempo de cocción 20 minutos
Tiempo total 35 minutos
Porciones 20 barrilitos

2 tazas de brócoli crudo o congelado
1 huevo grande
1/4 taza de cebolla amarilla cortada en cubitos
1/3 taza de queso cheddar
1/3 taza de migas de pan panko
1/3 taza de pan rallado italiano (utilizé harina de garbanzo)
2 cucharadas de perejil (o cilantro romero)
1/2 cucharadita de sal
1/2 cucharadita de pimienta

Precaliente el horno a 400 ° F. Engrase una bandeja para hornear con una fina capa de aceite o cúbralo con papel de pergamino y déjelo a un lado.
Blanquear el brócoli en agua hirviendo durante 1 minuto, luego retírelo y "asústelo" con agua fría para detener el proceso de cocción. Escurrir bien.
Picar el brócoli finamente y mezclarlo bien con el huevo, las cebollas, el queso cheddar, las migas de pan y el condimento. Forme los barrilitos con sus manos. Ayuda a lavarse las manos después de cada uno para evitar que se peguen en las manos. A continuación, coloque en su bandeja para hornear preparada.
Hornee hasta que estén doradas y crujientes, 18-24 minutos, dando vuelta a la mitad. ¡Retíralo del horno y disfrute con un aderezo o salsa favorita ! ... !Disfrutar!

Más recetas nutritivas

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Los Mejores 3 Ingredientes para Tu Piel

noreply@blogger.com (Lola Mardiz) — Fri, 21 Jun 2019 07:41:00 -0700

Los 3 mejores ingredientes para el cuidado natural de la piel

Ahora hay más productos naturales para el cuidado de la piel disponibles que nunca, y su larga lista de beneficios, que van más allá de una piel de gran apariencia, puede ser una sorpresa para usted. Cuando usas productos naturales como este con regularidad, no solo estás embelleciendo tu piel, sino que también estás absorbiendo antioxidantes, mejorando la resistencia a los rayos UV de tu piel y estimulando tu sistema inmunológico.

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La aplicación de ingredientes de alimentos integrales no procesados en la piel, muchos de los cuales es probable que ya tengas y cocines en tu propia cocina, te hará amar tu piel, incluso si eres una persona que tiene la piel sensible o ha luchado en el pasado con la limpieza. problemas difíciles relacionados con la piel.

Comienza a hacer su rutina de belleza probando estos 3 productos naturales para el cuidado de la piel:

1. Aceite de coco
Uno de los ingredientes más versátiles para la piel (y alimentos) que existen, los beneficios para la piel del aceite de coco incluyen: fortalecer el tejido epidérmico subyacente, eliminar las células muertas de la piel, protegernos de las quemaduras solares y contener propiedades antibacterianas, antivíricas, antifúngicas y antioxidantes. La investigación incluso muestra que el aceite de coco es lo suficientemente fuerte como para combatir enfermedades crónicas de la piel caracterizadas por defectos en la función de la barrera epidérmica y la inflamación cutánea, incluida la dermatitis atópica

Use aceite de coco tanto en la piel como en el cabello para ayudar a limpiar, hidratar, eliminar el maquillaje, curar heridas o cicatrices con mayor rapidez y prevenir las quemaduras. El aceite de coco usado internamente también es beneficioso para su apariencia. Contiene propiedades antibacterianas y antiinflamatorias, además de un montón de grasas saludables que ayudan a nutrir el intestino y aumentar la función inmunológica.

La piel sana es como cualquier otro órgano de su cuerpo: continuamente necesita oxígeno y nutrientes para llevar a las células, y las toxinas deben eliminarse. Por lo tanto, el aceite de coco que ayuda con la función hormonal y digestiva es crucial para la salud óptima de la piel.

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2. Aceite de árbol de té

El árbol del té (Melaleuca alternifolia) se ha utilizado durante cientos de años en Australia para combatir los brotes, el enrojecimiento y la inflamación de la piel. Si bien muchas personas reaccionan con dureza a los ingredientes típicos del tratamiento del acné, como el ácido, el aceite de árbol de té generalmente es bien tolerado y presenta pocos efectos secundarios desagradables, si los hay, cuando se combina con un aceite portador y se aplica directamente sobre la piel. Los usos del aceite del árbol del té incluyen el trabajo como un antiinflamatorio natural, antibacteriano, antimicrobiano y antifúngico: sus fitoquímicos lo convierten en uno de los aceites esenciales naturales más versátiles y populares para el cuidado de la piel.

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Los aceites esenciales volátiles del árbol del té provienen de aproximadamente 230 especies diferentes de plantas, casi todas nativas de Australia. Los principales ingredientes activos responsables de su capacidad para reducir las bacterias dañinas incluyen los hidrocarburos terpénicos, los monoterpenos y los sesquiterpenos. Las investigaciones han observado más de 100 componentes químicos diferentes e hidrocarburos volátiles que se consideran aromáticos y capaces de viajar por el aire, los poros de la piel y las membranas mucosas para proporcionar beneficios curativos. Es por eso que el aceite de árbol de té es una parte clave de los mejores remedios caseros para el acné.

3. Vinagre de sidra de manzana
Como un producto de cuidado de la piel natural extremadamente versátil y económico, los beneficios del vinagre de manzana incluyen ayudar a eliminar los patógenos (como las bacterias), eliminar los problemas de la piel causados por problemas intestinales, limpiar la piel y ayudar a detener el acné, además de brindar propiedades antifúngicas.

El uso de Vinagre de Sidra de Manzana para los problemas de la piel se remonta a Hipócrates (460-377 a. C.), considerado "el padre de la medicina moderna" y un creyente en el uso de antifúngicos del vinagre y miel cruda para limpiar las úlceras y tratar las llagas en la piel. .

Mira también Miel Cruda y Piel

También contiene ácido acético altamente beneficioso y ciertas vitaminas como el potasio y el magnesio que lo convierten en un agente desintoxicante cuando se consume internamente, ya que aumenta la función del hígado y ayuda a equilibrar las bacterias en el intestino.

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Miel Cruda para la Piel

noreply@blogger.com (Lola Mardiz) — Fri, 21 Jun 2019 03:28:00 -0700

Miel cruda

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La miel cruda es una de las mejores fuentes naturales de nutrientes, enzimas, vitaminas y ácidos que estimulan la piel.

Los beneficios de la miel cruda incluyen reducir los brotes, proporcionar propiedades hidratantes, contener propiedades antisépticas, fomentar la curación de heridas, combatir las alergias o erupciones y ayudar a reducir las cicatrices.

La miel cruda no se calienta, no se procesa y no está pasteurizada, a diferencia de la mayoría de las mieles disponibles en las tiendas de comestibles. Por lo tanto, es capaz de mantener todos sus nutrientes intactos ya que no son destruidos por el procesamiento.

Como miel antimicrobiana es especialmente adecuada como apósito para heridas y quemaduras.También se ha incluido en los tratamientos utilizados para curar infecciones bacterianas, caspa, dermatitis del pañal, psoriasis y más.

La miel cruda también es un excelente producto casero natural para el cuidado de la piel como cura para el acné, ya que se puede usar en limpiadores faciales incluso en pieles sensibles o mixtas.

Toma media cucharadita, caliente entre las manos y extiéndela suavemente sobre la cara, déjala durante 10 minutos, luego enjuaga con agua tibia y seca. Para usarlo como exfoliante para la piel seca de invierno, intenta agregar dos tazas de miel a un baño, remoja durante 15 minutos, luego agrega una taza de bicarbonato de sodio durante los últimos 15 minutos. ! Disfruta y relaja !

UnaPiel Radiante y Saludable

Recetas naturales para la piel y el maravilloso

Secreto de Ninon de Lenclos, dama del siglo XVII de 80 años con un cutis de 20 . ! No te lo pierdas !

UVA , UVB , SPF Diferencias

noreply@blogger.com (Lola Mardiz) — Fri, 21 Jun 2019 03:09:00 -0700

Hay muchos tipos diferentes de rayos presentes en la luz solar. Los rayos que son más dañinos para nuestra piel se llaman rayos ultravioleta (UV). Hay dos tipos básicos de rayos ultravioleta que llegan a la superficie de la tierra: los rayos UVB y los rayos UVA.

Los rayos UVB son responsables de producir quemaduras solares.
Los rayos UVB también desempeñan el papel más importante en causar cáncer de piel, incluida la forma de lunar negro mortal del cáncer de piel (melanoma maligno).

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Los rayos UVA también juegan un papel en la formación de cáncer de piel. Además, los rayos UVA penetran más profundamente en la piel y desempeñan un papel más importante en los cambios prematuros del envejecimiento de la piel, incluida la formación de arrugas (fotoenvejecimiento).

Hay aproximadamente 500 veces más rayos UVA en la luz solar que los rayos UVB. Por lo tanto, además de proteger su piel de los efectos de los rayos UVB, también es muy importante protegerse de los efectos dañinos de los más numerosos rayos UVA. Los productos de protección solar químicos tradicionales han tenido más éxito en el bloqueo de los rayos UVB que los rayos UVA.

Índice de rayos UV
Se asigna un número entre 0 y 15 para evaluar la intensidad de los rayos ultravioleta. Encuentre la clasificación de rayos ultravioleta de su área a través del Servicio Meteorológico Nacional y determine sus factores de riesgo y tome las precauciones necesarias.

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Clasificación Riesgo Minutos a quemar Precauciones

0 - 2 protector solar mínimo 60 minutos, gafas de sol UV
2 - 4 protector solar bajo de 45 minutos, gafas de sol UV
4 - 6 Moderado 30 minutos Protector solar, gafas de sol UV y sombrero
6 - 10 Alta 15 minutos Protector solar, gafas de sol UV, sombrero y sombrilla
10 - 15 Muy alta 10 minutos Protector solar, gafas de sol UV, sombrero, sombrilla y evitar el sol del mediodía

Por ley, la etiqueta de un producto de protección solar debe incluir un número de factor de protección solar (SPF, por sus siglas en inglés) para indicar el nivel de protección contra los rayos UVB, e indicar si ha superado o no una prueba de amplio espectro contra la radiación ultravioleta (UVA) del sol.

Según la FDA, el uso de un protector solar con un SPF de 15 o más, combinado con otras medidas, como usar lentes de sol y evitar el sol del mediodía, puede ayudar a prevenir el cáncer de piel.

La FDA es la agencia del gobierno de los Estados Unidos responsable de la regulación de alimentos, medicamentos, cosméticos, aparatos médicos, productos biológicos y derivados sanguíneos

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En algunos lugares, los niveles de protección se expresan de la siguiente manera:

Protección baja: el SPF está por debajo de 15
Protección media: SPF es de 15 a 29
Alta protección: SPF es de 30 a 49.
Muy alta protección: SPF es mayor de 50.

Además de un número SPF, la etiqueta debe mostrar que el producto ha superado una prueba de amplio espectro utilizada por la FDA. El nivel de protección UVA debe aumentar proporcionalmente con el valor SPF que indica protección contra UVB.

Ningún producto que tenga un SPF de menos de 15 años puede ofrecer una protección de amplio espectro

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Sol y Piel

noreply@blogger.com (Lola Mardiz) — Fri, 21 Jun 2019 02:54:00 -0700

La luz solar que nos llega está formada por dos tipos de rayos dañinos: la onda ultravioleta A (UVA) y la onda ultravioleta B (UVB). Los rayos UVA penetran profundamente en la dermis, la capa más gruesa de la piel. ... Los rayos UVB generalmente quemarán las capas superficiales de la piel.

Aunque los rayos UVA y UVB representan el mayor riesgo de daño solar, las personas que trabajan con antorchas de soldadura o lámparas de mercurio pueden estar expuestas a los rayos UVC, el tipo de radiación UV más peligroso.

Existen dos tipos básicos de rayos ultravioleta que llegan a la superficie de la tierra: los rayos UVB y los rayos UVA. Los rayos UVB son responsables de producir quemaduras solares. ... Además, los rayos UVA penetran más profundamente en la piel y desempeñan un papel más importante en los cambios prematuros del envejecimiento de la piel, incluida la formación de arrugas (fotoenvejecimiento).

Los UVC no penetran en la atmósfera terrestre, por lo que solo necesitamos protegerlos contra los rayos UVA y UVB. ...

Un protector solar con un alto SPF (factor de protección solar) ayudará a bloquear los rayos UVB y evitará que la piel se queme, y por extensión el daño que puede causar el cáncer de piel.

Si expone su piel entre las 10 a.m. a las 4 p.m., cuando los rayos UV del sol son más fuertes, es más probable que se queme. Use un protector solar y ropa protectora para proteger su piel de los rayos dañinos del sol. Manténgase alejado del sol entre las 10 a.m. y las 3 p.m.

El uso de un protector solar adecuado puede ayudar a proteger nuestra piel del daño causado por la luz UV. Una loción SPF 15 bloquea el 94% de la luz UV mientras que la loción SPF 30 bloquea el 97% de la luz UV, y SPF 45 bloquea el 98% de la luz UV.

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Filetes de Coliflor con Costra de Hierbas , Frijoles y Tomates

noreply@blogger.com (Lola Mardiz) — Tue, 11 Jun 2019 00:58:00 -0700

Ingredientes

1 cabeza grande de coliflor
1/2 taza de aceite de oliva, dividido
2 cucharaditas de sal , dividida
1 cucharadita de pimienta negra recién molida, dividida
1 taza de judías verdes, cortadas
3 dientes de ajo, finamente picados
3/4 cucharadita de ralladura de limón finamente rallado
1/3 taza de perejil picado, y más por servir
1/3 taza de panko (pan rallado japonés)
1/4 taza de queso parmesano recién rallado
1 lata de frijoles blancos, enjuagados, escurridos
1 taza de tomates cherry dorados o rojos partidos a la mitad
3 cucharadas de mayonesa o yogur light
1 cucharadita de mostaza Dijon

Coloque las rejillas en el tercio medio y superior del horno; precalentar a 425 ° F. Retire las hojas y recorte el extremo del tallo de la coliflor, dejando el núcleo intacto. Coloque el núcleo de coliflor hacia abajo sobre una superficie de trabajo. Con un cuchillo grande, corte en el centro de arriba a abajo para obtener" filetes " de más o menos un dedo de grosor; reserve la coliflor restante para otro uso.
Coloque la coliflor en una bandeja para hornear con borde. Rocie ambos lados con 1 cucharada. aceite; Sazona con 1/4 cucharadita. sal y 1/4 cucharadita. pimienta. Asar en el estante medio, girando a la mitad, hasta que la coliflor esté tierna y dorada, aproximadamente 30 minutos.

Mientras tanto, mezcle las judias con 1 cucharada. aceite, 1/2 cucharadita. sal, y 1/4 cucharadita. pimienta en otra bandeja para hornear con borde. Organizar en una sola capa, luego asar en el tercio superior del horno, aproximadamente 15 minutos.
Mezclar el ajo, la ralladura de limón, 1/3 taza de perejil y las 6 cucharadas restantes. Aceite, 1 1/4 cucharadita. sal, y 1/2 cucharadita.pimienta en un tazón mediano hasta que quede suave. Transfiera la mitad de la mezcla a otro tazón mediano. Agregue el panko y el queso parmesano al primer tazón y mezcle con sus manos. Agregue los frijoles blancos y los tomates al segundo tazón y mezcle para cubrirlos. Batir la mayonesa y la mostaza en un tazón pequeño.

Retire las hojas del horno. Extienda la mezcla de mayonesa sobre la coliflor. Espolvoree 1/4 taza de la mezcla de panko uniformemente sobre la coliflor. Agregue la mezcla de frijoles blancos a la hoja con frijoles verdes y mezcle para combinar. Regrese las hojas al horno y continúe asando hasta que los frijoles blancos empiecen a quedar crujientes y la cubierta panko comience a dorarse, de 5 a 7 minutos más.

Divida la coliflor, las judías verdes, las judías blancas y los tomates entre los platos. Poner encima el perejil.

Nota de los cocineros
Para cortar 1 "filetes" grandes de una coliflor, la raíz central debe permanecer intacta. Para servir 4, use 2 cabezas grandes de coliflor. Ase la coliflor restante junto con los "filetes" o incorpore en sopa, ensalada o otro uso.

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Tóxicos en Nuestra Piel

noreply@blogger.com (Lola Mardiz) — Mon, 3 Jun 2019 01:27:00 -0700

Un estudio británico ha absorbido anualmente alrededor de 2,3 kg de sustancias tóxicas a través de productos cosméticos que utilizan regularmente.

Según los investigadores, una mujer usa diariamente por lo menos 12 productos cosméticos y de cuidado corporal con una ingesta diaria promedio de 175 compuestos químicos. Estos productos cosméticos en masa pueden causar varios efectos secundarios, debido a sustancias que penetran en la piel.

Aquí está la lista de sustancias tóxicas de los cosméticos que pueden causar eczema, alergias, acné, dermatitis atópica o desequilibrios hormonales:

- Lauril Sulfato de Sodio (SLS) - común en jabones y champús, con un papel en la limpieza de la piel. La sustancia se utiliza para eliminar la grasa de la epidermis. Puede destruir la barrera natural de la grasa de la piel, causando dermatitis de contacto.

- Fenol (ácido carbólico): se encuentra comúnmente en las cremas corporales. Puede provocar convulsiones, colapso circulatorio e incluso insuficiencia respiratoria.

- Hidrocarburos aromáticos del petróleo u otros productos derivados del petróleo, cuyos nombres en las etiquetas contengan los prefijos “propilo” o “metilo”. Evita que la piel respire, bloqueando la eliminación de toxinas del cuerpo, puede causar sensibilidad a la luz y puede privar a la piel de sus aceites naturales, y su efecto es: sequedad y piel agrietada, envejecimiento prematuro y acné.

- Tolueno y formaldehído: se encuentran comúnmente en el barniz o esmalte de uñas. Puede causar reacciones alérgicas en la piel.

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- Perfume - se recomienda para evitar los jabones que contienen perfume. Puede provocar dermatitis debido al efecto secante de la piel.

- Parabenos: conservantes utilizados en la mayoría de los productos cosméticos. Aumenta el riesgo de aparición de cáncer.

- Aluminio - usado en desodorantes y antitranspirantes de composición. Puede contribuir a tumores mamarios.

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Limpie su organismo de toxinas, metales pesados, hongos (candida principalmente) y ponga nutrientes de calidad, enzimas y vitaminas reales de alimentos sin pesticidas , ecológicos, sin gluten, sin azúcares añadidos
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Celulitis, Cómo Decirle Adios a la Celulitis

noreply@blogger.com (Lola Mardiz) — Fri, 31 May 2019 07:50:00 -0700

La mayoría de los tratamientos que pretenden eliminar la celulitis en el mercado hoy en día son caros e ineficaces. Si estás dispuesta a desembolsar una gran cantidad de dinero , es posible que puedas recibir tratamientos que duren hasta un año, pero eso significa mantenimiento durante los próximos años. Mucho más barato, por otro lado, es acostumbrarse a la celulitis y darse cuenta de que es común, no es peligrosa y está presente incluso en los atletas más esculpidos, incluso en los olímpicos.

OK, sabemos, la autoaceptación es más fácil decirlo que hacerlo. Por lo tanto, si quieres intentar reducir la celulitis de forma natural, prueba estos consejos:

Tren de pesas. Es bien sabido que el entrenamiento con pesas puede quemar calorías y mejorar su metabolismo, lo que puede conducir a la pérdida de grasa y puede reducir el nivel de celulitis en el cuerpo.

Mantente hidratado. Comienza a beber agua tan pronto como te despiertes por la mañana y sigue bebiendo durante todo el día para tener una piel suave. El agua ayuda a eliminar las toxinas, lo que es bueno para la piel y también puede ayudar con la celulitis.

Cepillado en seco Este método consiste en frotar el cuerpo con esponja vegetal o un cepillo para eliminar las células muertas de la piel, estimular el crecimiento celular y ayudar a desintoxicar el cuerpo.

Granos de café. Frota la zona afectada con los posos de café: algunos afirman que el café tensa la piel y estimula el crecimiento de nuevas células.Yo los mezclo con un poco de aceite de coco y la piel queda estupenda.

Grasas saludables. Consigue más omega-3 en tu dieta, lo que puede mejorar la piel. Además, consumir las grasas adecuadas es bueno para el cuerpo, ¡por lo que no puede doler!

Aquí los mejores Omegas de todo tipo, totalmente veganos y aptos para diabéticos.

La dieta y el estilo de vida tienen mucho que ver con la persistencia de la celulitis. Te dejamos ! Gratis ! Adios Celulitis Adios y no dudes en consultarnos si necesitas orientación y ayuda.

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Alimentos Ricos en Colágeno y Elastina

noreply@blogger.com (Lola Mardiz) — Tue, 5 Feb 2019 07:09:00 -0800

Ubicado dentro de la dermis (debajo de la capa más externa de la piel), el colágeno es la base del tejido conectivo que soporta la estructura de la piel, por lo que es esencial para una piel de aspecto más joven.

Pero, a medida que envejecemos, el cuerpo produce menos, ya que las enzimas naturales descomponen el colágeno, causando que la piel se adelgace, pierda plenitud y forme arrugas.

El sol, la contaminación, los radicales libres y el humo también son responsables de desintegrar el colágeno.

Mientras que el cuerpo crea constantemente colágeno nuevo para reparar lo que se ha dañado, alrededor de los 35 años, la producción de colágeno comienza a disminuir de manera natural, y la calidad del colágeno no es tan buena como en años anteriores.

¿Las buenas noticias? Además de los productos y tratamientos tópicos, los alimentos son una excelente manera de aumentar naturalmente el colágeno en la piel.

"Estimular el colágeno con productos tópicos para el hogar, tratamientos en el consultorio y opciones de estilo de vida adecuadas ayuda a la piel a mantener su fuerza, resistencia y volumen", dice Madison, WI, cirujano plástico facial Richard C. Parfitt, MD.

Ponga los nutrientes esenciales para una piel suave, tersa y joven. Aliméntese de forma adecuada, sin pesticidas, colorantes, aditivos .

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2 Recetas de Avena para Tu Piel

noreply@blogger.com (Lola Mardiz) — Sat, 26 Jan 2019 11:07:00 -0800

Harina de avena

La avena no es solo una forma nutritiva de empezar el día, sino que también puede ser una gran adición a su rutina habitual de cuidado de la piel y actuar como un arma contra esas lamentables manchas oscuras.

La textura de la harina de avena y las saponinas que contiene la convierten en un excelente agente exfoliante y limpiador que elimina las células muertas de la piel de manera efectiva. Su naturaleza antiinflamatoria ayuda a calmar la irritación y tratar el acné, las cicatrices del acné y las manchas oscuras . Una característica única de la avena es que puede equilibrar el contenido de aceite en la piel, por lo que es beneficioso para los tipos de pieles grasas y secas. Todas estas propiedades diferentes de la harina de avena se combinan para que sea un ingrediente excelente para usar en remedios caseros para la eliminación de manchas oscuras.

Método 1 - Harina de avena, miel y leche
La exfoliación suave proporcionada por la harina de avena, la hidratación por la miel y el blanqueamiento del ácido láctico en la leche funcionan de manera excelente para eliminar las manchas oscuras.

Que necesitas
3 cucharadas de harina de avena molida
1 cucharada de miel
1 cucharada de leche
Cómo utilizar
En un tazón, mezcle la avena, la miel y la leche molida hasta que se convierta en una pasta.
Aplica este paquete facial en toda tu cara.
Déjelo hasta que se haya secado por completo.
Lavar con agua limpia.
¿Con qué frecuencia?
Tres veces a la semana

Método 2: avena, cúrcuma, harina de grano y té verde
Los antioxidantes que se encuentran en el té verde no solo son buenos para la digestión, sino que también se pueden usar externamente en una variedad de remedios caseros. La harina de gramo y la cúrcuma le darán ese brillo extra a tu piel.

Que necesitas
2 cucharadas de harina de avena molida
½ cucharadita de cúrcuma
1 cucharada de harina de gramo
1 cucharadita de hojas de té verde
Agua
Cómo utilizar
En un tazón, mezcle la harina de avena, la cúrcuma, la harina de gramo y el té verde molidos.
Agregue suficiente agua a la mezcla anterior para hacer una pasta espesa.
Aplique la mascarilla en toda la cara y déjela hasta que se haya secado por completo.
Lavar con agua limpia.
¿Con qué frecuencia?
Dos veces a la semana.

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ADVERTENCIA
Asegúrate de moler la avena en un polvo fino antes de agregarla a cualquier paquete de cara. De lo contrario, sus granos grandes y textura áspera pueden arañar e irritar su piel.

Consejos
Como no hay posibilidad de que se vuelva rancio, puedes preparar una bolsa llena de avena y guardarla en un recipiente hermético para ahorrar tiempo al usar cualquiera de los remedios caseros antes mencionados.

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Té Negro para Bajar de Peso

noreply@blogger.com (Lola Mardiz) — Sat, 26 Jan 2019 06:06:00 -0800

Una nueva investigación sugiere que el té negro puede ayudar a promover la pérdida de peso como resultado de su efecto sobre las bacterias en el intestino.

Un estudio de UCLA (La Universidad de California, Los Ángeles, )mostró que tanto el té negro como el té verde llevaron a una disminución en el porcentaje de bacterias relacionadas con la obesidad y a un aumento en las bacterias asociadas con la masa corporal magra. Aunque el estudio se realizó en ratones, la investigadora principal, Susanne Henning, dijo que los nuevos hallazgos sugieren que el té negro y el té verde pueden contribuir a la buena salud y la pérdida de peso en los seres humanos. En el estudio, el equipo de investigación alimentó a cuatro grupos de ratones con diferentes dietas, dos de los cuales se complementaron con extractos de té verde o negro. Las cuatro dietas fueron:

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Bajo en grasa, alto contenido de azúcar
Alto contenido de grasa, alto contenido de azúcar
Extracto de té verde alto en grasa y alto en azúcar
Extracto de té negro alto en grasa y alto en azúcar.

Los investigadores informaron que después de cuatro semanas, el peso de los ratones que recibieron los extractos de té verde o negro cayó a los mismos niveles que los ratones en la dieta baja en grasas. También encontraron que solo los ratones que recibieron extracto de té negro tuvieron un aumento en un tipo de bacteria que podría ayudar a explicar la diferencia entre cómo el té negro y el té verde cambian el metabolismo energético que conduce a la pérdida de peso.

Qué ofrecemos

Fuente:
Susanne M. Henning

Papas y Piel

noreply@blogger.com (Lola Mardiz) — Sat, 26 Jan 2019 05:59:00 -0800

Además de ser un excelente alimento (no fritas) , las papas también pueden hacer maravillas para nuestra piel. El almidón y el azúcar, los componentes clave de la papa, combinan su magia exfoliante para eliminar las células muertas de la piel y ayudar al crecimiento de otras nuevas. La vitamina B6, la vitamina C, el potasio, el zinc y el fósforo, minerales que rejuvenecen la producción de colágeno en la piel, también se encuentran en este vegetal de raíz .
Con todo, una papa es un almacén de numerosos minerales que trabajan en conjunto para proporcionar muchos beneficios de cuidado de la piel. Hay muchas formas diferentes de usar papas para eliminar manchas oscuras.

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Aquí algunas recetas

Método 1 - Rebanadas de patata
Comencemos con el más fácil. No necesitas nada, excepto una papa y un cuchillo
Cortar una papa en rodajas finas
Aplique un poquito de agua a las rodajas de papa para mojarlas y colóquelas en las áreas con manchas oscuras.
Deje las rodajas de papa por 10 minutos.
¿Con qué frecuencia?
Diario.

Método 2 - Patata y jugo de limón
Las propiedades blanqueadoras combinadas de las papas y el jugo de limón, debido a su rico contenido de vitamina C, hacen que este sea un excelente remedio casero para la eliminación de manchas oscuras y el brillo de la piel.

Que necesitas
1 patata
1 taza de agua caliente
1 cucharada de jugo de limón
Un cuchillo
Bolas de algodón
Cómo utilizar
Cortar una papa en rodajas finas y remojarlas en una taza de agua hirviendo.
Deje las rodajas de patata en remojo durante media hora.
Retire las rodajas de patata y agregue una cucharada de jugo de limón al agua que queda.
Refrigere el agua de papa y la mezcla de jugo de limón por una hora.
Aplique la mezcla fría directamente a las manchas oscuras con una bola de algodón.
Lavar con agua limpia después de 20 minutos.
¿Con qué frecuencia?
Dos veces al día, todos los días.

Método 3 - Patata y miel
Los amplios beneficios para el cuidado de la piel de la miel hacen maravillas cuando se combina con la papa. Ellos hacen una excelente máscara facial que puede eliminar esas manchas oscuras de su cara.

Que necesitas
1 patata
1 cucharadita de miel
Un rallador
Cómo utilizar
Ralla la papa con una textura fina.
Agregue una cucharadita de miel a la papa rallada (si la mezcla está demasiado seca, puede agregarle más miel o un poco de agua).
Aplique la mezcla como mascarilla y déjela actuar durante 15 minutos.
Lavar con agua limpia.
¿Con qué frecuencia?
Todos los días alternos.

ADVERTENCIA
Si experimenta enrojecimiento o irritación después de aplicar la papa sobre la piel, lave la máscara facial y deje de usarla inmediatamente.

Consejos
Puede cortar o rallar 3-4 papas a la vez y refrigerarlas en un recipiente hermético. De esta forma, no tendrá que cortar una papa fresca todos los días y las patatas refrigeradas tendrán un agradable efecto refrescante en su piel.

Recetas nutritivas

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¿Qué Detiene el Crecimiento del Cabello?

noreply@blogger.com (Lola Mardiz) — Fri, 18 Jan 2019 07:46:00 -0800

¿Qué detiene el crecimiento del cabello?
Se considera que el cabello es un componente importante de la apariencia general de un individuo, y el impacto psicológico de la pérdida del cabello produce cambios perjudiciales en la autoestima y la imagen.

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También afecta a un gran número de personas, ya que el 50 por ciento de los hombres se ven afectados por la pérdida genética del cabello a la edad de 50 años. En las mujeres, la principal causa de la pérdida del cabello antes de los 50 años es nutricional, con un 30 por ciento de afectados. La principal causa de pérdida de cabello para las mujeres parece ser el agotamiento de las reservas de hierro, pero las correcciones de estos desequilibrios pueden detener la pérdida excesiva de cabello en unos pocos meses.

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Los factores que inhiben el crecimiento del cabello incluyen:

Nutrición pobre
Cambios hormonales
Historia familiar
Medicamentos
Terapia de radiación
El embarazo
Trastornos de la tiroides
Anemia
Enfermedades autoinmunes
Sindrome de Ovario poliquistico
Afecciones de la piel (como la psoriasis y la dermatitis seborreica)
Estrés
Pérdida de peso dramática
Trauma físico

Mira también Psoriasis y Alimentación

Tipos de pérdida de cabello

Alopecia areata: la alopecia areata se considera una enfermedad autoinmune en la que el sistema inmunitario ataca por error a los folículos pilosos. Los folículos pilosos afectados se vuelven pequeños y reducen drásticamente la producción de cabello. Los investigadores creen que algún tipo de desencadenante, como un virus o una deficiencia de vitaminas, puede provocar el ataque.

Pérdida de cabello de patrón masculino: la pérdida de cabello de patrón masculino también se conoce como alopecia androgénica. Este es el tipo más común de pérdida de cabello en los hombres, y una de las principales causas es la genética o tener antecedentes familiares de calvicie. La investigación sugiere que está asociada con los andrógenos, que trabajan para regular el crecimiento del cabello.

Pérdida de cabello de patrón femenino: la pérdida de cabello o calvicie de patrón femenino ocurre cuando los folículos pilosos se reducen con el tiempo. Por lo general, cada vez que se desprende un folículo piloso normal, se reemplaza por un cabello del mismo tamaño. Para las mujeres con pérdida de cabello con patrón femenino, el nuevo cabello es más fino y más delgado. Los folículos pilosos comienzan encogiéndose de esta manera, y finalmente dejan de crecer por completo. Esto puede ser causado por el envejecimiento, cambios en los niveles de andrógenos (hormonas masculinas) o antecedentes familiares de calvicie de patrón masculino o femenino.

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Efluvio telógeno: el efluvio telógeno es la segunda forma más común de pérdida de cabello, y se caracteriza por ser diferentes fases del ciclo de crecimiento del cabello. La fase telógena es cuando el cuero cabelludo no produce pelo; También es conocida como la fase de reposo. Típicamente, el 80 por ciento al 90 por ciento de los folículos pilosos están creciendo al mismo tiempo, pero con el efluvio telógeno, la cantidad de folículos pilosos que producen las caídas del cabello de manera significativa durante la fase de reposo, lo que resulta en desprendimiento o pérdida del cabello.

Alimentos como el zinc, complejo de vitamina B (biotina) , minerales, omega-3 , hierro, ácido fólico, vitamina C, vitamina D , son alguno de los elementos que favorecen el crecimiento del cabello e impiden su pérdida.

Restablezca su metabolismo, ponga nutrientes de calidad, aliméntese adecuadamente.

Candida Albicans

noreply@blogger.com (Lola Mardiz) — Fri, 18 Jan 2019 07:38:00 -0800

Bajo circunstancias normales, la Candida albicans es una parte inofensiva de su piel, intestinos y en el caso de las mujeres, de su vagina.
Pero las células de Candida se desarrollan rápidamente y si su sistema está fuera de balance debido a que lleva una alimentación poco saludable, toma ciertos medicamentos prescitos, está luchando contra una enfermedad y más , la Candida puede crecer sin control rápidamente. Las infecciones por hongos, particularmente, ocurren cuando cambia la acidez normal de su vagina, permitiendo que los hongos se multipliquen.

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Cualquier mujer (y en casos raros hombres) puede experimentar infecciones genitales por hongos, pero son mucho más comunes entre personas con sistemas inmunológicos debilitados. También es mucho más probable que se presente una infección cuando está bajo cambios hormonales, como durante el embarazo, si padece de diabetes o si utiliza antibióticos o corticosteroides.

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Los factores más comunes que alteran el equilibrio de los organismos en su cuerpo y que contribuyen con el crecimiento excesivo de hongos son:

Consumir mucho azúcar y muchos granos. El azúcar es el combustible principal de los hongos. SI tiene un problema de infecciones crónicas por hongos entonces es prácticamente imposible recuperarse de ellas si no elimina el consumo de azúcares, granos, jugos y frutas, ya que esto servirán como combustible para los hongos.
Tomar antibióticos, que matan tanto las bacterias buenas como las malas
Exponerse a toxinas ambientales, lo que puede reducir la capacidad de su sistema inmunológico para mantener la Candida bajo control

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Tomar otros medicamentos, tales como pastillas anticonceptivas y corticosteroides, ya que promueven el crecimiento de hongos.
Estrés crónico, que impacta en su sistema inmunológico.

Así que para realmente tratar el crecimiento excesivo de hongos desde su fuente, debe tratar estas causas principales desde su raíz.

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El Estrés y la Alimentación

noreply@blogger.com (Lola Mardiz) — Fri, 18 Jan 2019 07:25:00 -0800

Cómo detener el estrés comiendo

Los antojos y las emociones a menudo están conectadas.
Si el estrés te hace correr hacia la comida para sentirte más feliz, lo que resulta en un aumento de peso no deseado, entonces, para perder peso y evitar el truco, debes aprender a dejar de comer por estrés.

Cómo se relacionan el estrés y la alimentación
Las personas que no tienen problemas con el estrés pueden no ver cómo se relacionan el estrés y la alimentación, pero es un problema común para muchos. A menudo, los antojos que sabotean y descarrilan nuestros esfuerzos de pérdida de peso nos golpean cuando alcanzamos un momento emocionalmente débil. Para aquellos que comen cuando están bajo estrés, el problema es que recurrimos a los alimentos para obtener alivio y alivio del estrés cuando la vida parece estar fuera de control. Comer es el mecanismo utilizado para darnos la sensación de que tenemos un poco de control y lo usamos para sobrellevarlo. El problema es que los alimentos a los que recurrimos tienden a ser altos en calorías.

Mira también Cómo el Estrés Nos Enferma

Emociones y estrés comiendo
Si bien es fácil reconocer el estrés negativo, como cuando estamos bajo presión financiera, enfrentamos un problema de salud grave, una relación quebrada o estrés relacionado con nuestro trabajo, también hay momentos buenos en la vida que son igual de estresantes.

Por ejemplo, planear una boda, comprar un nuevo hogar o cambiar a un nuevo trabajo pueden ser cosas buenas que aún crean estrés en nuestras vidas. A medida que nuestras emociones nos llevan a una montaña rusa, recurrir a la comida para ayudarnos a sentirnos mejor no es más que un alivio momentáneo. Una vez que la comida se ha ido , la realidad de lo mucho que hemos comido, ¡puede ponernos en una espiral descendente y regresar al tarro de las galletas!

Mira también Qué Sucede Cuando la Ansiedad lo Ataca

Cómo detener el estrés comiendo
Una vez que reconozca el problema de comer emocionalmente y cómo lo usa para lidiar con el estrés, es posible tomar medidas para mantenerse al día con su plan de pérdida de peso. Antes de tomar un bocado de comida entre comidas, pregúntese si está realmente hambriento o si está usando la comida como una distracción de cómo se siente. Si su objetivo real es perder peso, pregúntese si comer esa comida lo ayudará a perder peso. Dar estos simples pasos antes de comer puede ayudar a controlar sus emociones el tiempo suficiente para ver lo que está haciendo lógicamente. Cada vez que vence el impulso de comer, sentirá una sensación de libertad que fortalecerá su resolución a medida que construye nuevos hábitos para lidiar con el estrés.

Aprenda a manejar su estrés
Una clave para prevenir el estrés es aprender a manejar el estrés de otras maneras.

Ejercicio: Si bien es posible que no sienta que tiene tiempo para hacer ejercicio, hacer que el tiempo ofrezca beneficios tanto físicos como mentales. Según la Clínica Mayo, se ha demostrado que el ejercicio mejora el estado de ánimo y reduce el estrés.

Meditación: la meditación toma muchos roles diferentes. El yoga ofrece técnicas de relajación y es una buena forma de agregar ejercicio y meditación a tu vida para ayudar a aliviar el estrés.

Tómese el tiempo para relajarse: la vida está ocupada, y si llena cada momento con cosas que deben hacerse, aumenta el estrés. Tómese el tiempo para hacer algo relajante. Esto puede ser tan simple como programar el tiempo para leer un libro o tomar un baño de burbujas. Incluso 20 minutos de relajación pueden marcar una gran diferencia.

Estos consejos pueden ayudar a romper su hábito de comer con estrés.

Pregúntese si tiene mucha hambre o no antes de comer: a menudo anhelamos ciertos alimentos para hacernos "sentir mejor" y ayudarnos a superar las emociones negativas relacionadas con el estrés. Antes de comer esa comida, configure el cronómetro por 15 minutos y vea si todavía quiere comerlo después de que haya transcurrido el tiempo.

Mantenga un diario de alimentos: el diario es un ejercicio terapéutico. Escribir lo que come y cuánto come junto con los sentimientos experimentados en el momento puede ayudarlo a ver la relación entre su estado de ánimo y los patrones de alimentación. Un diario de alimentos también puede ayudarlo a ver cómo romper esos patrones.

Mira también Detener el Diálogo Interno para Eliminar el Estrés

Llene su cocina para tener éxito: cuando vaya a la tienda de comestibles, no compre los artículos que sabe que lo tentarán. Si sus alimentos reconfortantes no son fácilmente accesibles, será menos probable que los coma en momentos de estrés.

Si ha intentado estos enfoques para romper el hábito de comer emocionalmente pero aún necesita ayuda, tal vez quiera compartir su lucha con un compañero responsable. Encuentre a alguien que lo respalde en sus esfuerzos o únase a un grupo de apoyo para ayudarlo a aprender a lidiar con el estrés de maneras diferentes a la comida. A veces, es útil tener a alguien con quien hablar.

Si prueba algunas de estas actividades alternativas y no tiene mucho éxito para controlar su alimentación emocional, puede buscar la ayuda de un consejero individual o grupal. Hablar con alguien que comprende la alimentación emocional y las emociones complejas que lo causan puede ayudarlo a comprender por qué lo hace y quizás ayudarlo a superar los problemas que estan causando la ingesta excesiva.

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Chiles para Quemar Grasa

noreply@blogger.com (Lola Mardiz) — Fri, 18 Jan 2019 07:16:00 -0800

Existen muchos tipos de pimientos picantes, que deben su calor a cantidades variables de capsaicina, un compuesto que estimula el metabolismo y la circulación, ayuda a disminuir la presión arterial, inhibe la percepción del dolor y puede reducir la inflamación. Las concentraciones más altas de capsaicina se encuentran en la placenta de la pimienta, el tejido blanco al que se unen las semillas. Contrariamente a la creencia popular, las semillas no contienen capsaicina en absoluto.

El picor de los chiles se clasifica en el Índice Scoville, que se basa en informes subjetivos de un panel de catadores. En general, la puntuación de Scoville se correlaciona con el contenido de capsaicina. Un pimiento dulce tiene una calificación de Scoville de cero, mientras que el Naga-Bih Jolokia, el pimiento más caliente de la lista, obtiene 1,001,304 unidades de calor, lo que lo hace casi dos veces más caliente que el subcampeón, el Red Savino Habañero. (El índice también clasifica las salsas picantes.)

La capsaina contenida en los chiles :

1. Puede ser útil en el tratamiento del cáncer

2. Disminuye la incidencia de dolores de cabeza en racimo

3. Alivia el dolor

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4. Trata la psoriasis.

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5. Ayudas en el manejo de la diabetes.

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6. Ayuda en los esfuerzos de pérdida de peso

La forma más sencilla de introducir capsaicina en su sistema es comer alimentos que lo contengan, es decir, todas las variedades de pimientos, excepto el pimiento común, que no contiene capsaicina debido a un gen recesivo que contiene. Si no estás acostumbrado a comer comidas picantes, es importante que lo tomes lentamente y empieces con variedades muy suaves

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Cómo Aumentar Tu Estado de Ánimo

noreply@blogger.com (Lola Mardiz) — Sun, 13 Jan 2019 11:45:00 -0800

Cómo aumentar tu estado de ánimo

Simplemente levantarse y moverse puede ayudar a animarte, especialmente si pasas la mayor parte de tu tiempo sentado en el trabajo y en casa.

Incluso el ejercicio ligero o moderado puede hacer el truco de mejorar el estado de ánimo, de acuerdo con un nuevo estudio de la Universidad de Connecticut.

El estudio registró los efectos de la actividad física entre 419 adultos sanos de mediana edad durante cuatro días. Los participantes describieron por primera vez sus hábitos de ejercicio diario, el bienestar psicológico, el nivel de depresión y cualquier dolor que pudiera interferir con sus actividades diarias.

Los investigadores informaron que los participantes que llevaban vidas sedentarias y realizaban actividad física ligera o moderada (rastreados por acelerómetros que todos llevaban) mostraron la mayor mejora en el bienestar psicológico después de los cuatro días.

El equipo describió la actividad "ligera" como el equivalente de un paseo, sin aumento notable de la respiración, ritmo cardíaco o sudoración y ejercicio de intensidad "moderada" como equivalente a caminar de 15 a 20 minutos con la capacidad de llevar a cabo una conversación a pesar de un aumento en la respiración, ritmo cardíaco y sudoración.

Salga, camine, ponga su organismo a ejercitarse , respire , hidrátese bien … Su metabolismo va cambiando y tambien su estado de ánimo, desaparece la depresión y baja niveles de azúcar en sangre .

Cómo Eliminar la Caspa

noreply@blogger.com (Lola Mardiz) — Sun, 13 Jan 2019 06:45:00 -0800

La caspa es una infección por hongos causada por el hongo Malassezia. El hongo se multiplica cuando las glándulas sebáceas liberan un exceso de grasa en el cuero cabelludo. Esto lleva a un aumento en la rotación celular y la muerte de células en el cuero cabelludo en forma de caspa.

La caspa es una condición muy común que se encuentra tanto en hombres como en mujeres. Nos disuade de usar nuestro vestido negro favorito, ya que los copos blancos se ven más prominentemente en un color oscuro. Sin embargo, un remedio natural como el bicarbonato de sodio puede usarse para curar la caspa en casa A continuación hemos mencionado cómo usar bicarbonato de sodio para la caspa. ¡Echa un vistazo!

¿El bicarbonato de sodio elimina la caspa?

Se ha demostrado una y otra vez que el bicarbonato de sodio es un método muy eficaz para combatir la caspa. Es barato y fácilmente disponible en el mercado.

El polvo para hornear actúa como un absorbente y absorbe todo el exceso de células muertas y la suciedad del cuero cabelludo.
Como el bicarbonato de sodio es de naturaleza alcalina, ayuda a mantener el nivel de ph del cabello.
Ayuda a eliminar el exceso de sebo del cuero cabelludo sin permitir que se seque.
Actúa como un champú que elimina el aceite y la suciedad y mantiene el cabello suave y brillante.

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Cómo usar bicarbonato de sodio para la caspa:

Hay varios champús contra la caspa que se encuentran en el supermercado que prometen la eliminación de la caspa. Sin embargo también dañan el cabello. Siempre se puede consultar al dermatólogo para obtener ayuda. Sin embargo, el uso de bicarbonato de sodio es un método natural y fácil para la eliminación de la caspa y no contiene una gran cantidad de minerales tampoco.

1. Bicarbonato de sodio con agua de rosas para la caspa:
Este es el método más fácil de usar bicarbonato de sodio.

Necesitarás:

agua de rosas
bicarbonato de sodio
Tiempo de preparación: 2 minutos.

Cómo hacer:

Hacer una pasta con agua de rosas y bicarbonato de sodio.
Masajea suavemente esta pasta en tu cuero cabelludo durante unos minutos.
Los gránulos en el bicarbonato de sodio actúan como una exfoliación en la caspa.
Esto hace que la caspa y las células muertas se caigan.
Enjuague el cabello solo con agua fría.
Nota: No use un champú después de este remedio.

2. Bicarbonato de sodio y jugo de limón para la caspa:
Este método ayuda a eliminar el exceso de grasa, suciedad y células muertas del cabello y el cuero cabelludo.

Necesitarás:

jugo de limon
bicarbonato de sodio
Tiempo de preparación: 2 minutos.

Cómo hacer:

Haga una pasta de jugo de limón y bicarbonato de sodio y masajee suavemente durante unos minutos.
Dejar actuar durante 5 minutos y enjuagar con agua fría.
Repeticiones: esto debe hacerse al menos dos veces por semana.

3. Bicarbonato de sodio con champú a base de hierbas para la caspa:
En caso de que quieras usar tu champú herbal, este es el mejor método para ti.

Necesitarás:

1 cucharadita de bicarbonato de sodio

cualquier champú a base de hierbas

Tiempo de preparación: 3 minutos.

Cómo hacer:

Mezcle una cucharadita de bicarbonato de sodio con cualquier champú de hierbas en un tazón.
Aplicar el champú y masajear durante unos minutos.
Enjuague el cabello adecuadamente con agua fría.
Repeticiones: siga este proceso una o dos veces en una semana.

4. Bicarbonato de soda y vinagre de manzana para la caspa:
Si tiene vinagre de sidra de manzana en su hogar, no dude en agregarlo al bicarbonato de sodio para obtener resultados asombrosos.

Necesitarás:

vinagre de sidra de manzana
bicarbonato de sodio
Tiempo de preparación: 2 minutos.

Cómo hacer:

Hacer una pasta de vinagre de manzana y bicarbonato de sodio.
Aplicar sobre el cuero cabelludo y masajear suavemente.
Enjuague el cabello con agua fría.
Repeticiones: Repetir al menos dos veces por semana.

Consejos y precauciones:
Aunque el bicarbonato de sodio es muy útil para limpiar el cuero cabelludo, hay ciertas cosas que deben tenerse en cuenta al usar bicarbonato de sodio en el cuero cabelludo.

El bicarbonato de sodio debe usarse en pequeñas cantidades y no debe dejarse en el cuero cabelludo durante un período prolongado.
También después de la aplicación, el cabello y el cuero cabelludo deben enjuagarse adecuadamente para que no queden restos de bicarbonato de sodio.
Evite la aplicación de bicarbonato de sodio en cualquier herida abierta en el cuero cabelludo, especialmente cuando se combina con vinagre de manzana o jugo de limón, ya que provoca irritación de la piel.

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Pudin de Mandarina

noreply@blogger.com (Lola Mardiz) — Sun, 30 Dec 2018 05:28:00 -0800

Necesitará entre seis y ocho mandarinas para el jugo de 2 tazas en esta receta. Siéntase libre de sustituir cualquier variedad de naranjas o mandarinas si lo desea.

Ingredientes

1/2 taza de azúcar
3 cucharadas de maicena
1/4 cucharadita de sal de mesa
2 tazas de jugo de mandarina fresca
1 mandarina mediana
3 huevos grandes
3 cucharadas de mantequilla
2 cucharaditas de jugo de limón fresco
1/4 cucharadita de extracto de vainilla
Crema batida azucarada

Guarnición: rodajas de cítricos, menta , crema

Batir juntos los primeros 3 ingredientes en una cacerola . Batir en el jugo de mandarina hasta que quede suave. Retire un trocito de la cáscara de la mandarina, usando un pelador de vegetales, y agregue a la cacerola. Deje hervir a fuego medio-bajo, revolviendo ocasionalmente; hierva, revolviendo constantemente, 1 minuto o hasta que la mezcla esté espesa y burbujeante. Retire del fuego.

Batir los huevos hasta que estén espumosos. Poco a poco, mezcle 1/4 taza de jugo caliente en los huevos; Agregue la mezcla de huevo a la mezcla de jugo restante, batiendo constantemente. Vuelva al fuego y cocine, revolviendo constantemente, durante 2 minutos o hasta que espese. Transfiera la mezcla a un tazón mediano; Agregue la mantequilla y los 2 ingredientes siguientes hasta que la mantequilla se derrita.
Coloque una envoltura plástica resistente directamente sobre las natillas calientes (para evitar que se forme una película); Enfriar 2 horas. (La mezcla se espesará a medida que se enfríe). Deseche la cáscara, si lo desea. Servir con crema batida.

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Queso Fundido estilo Griego

noreply@blogger.com (Lola Mardiz) — Sat, 29 Dec 2018 12:26:00 -0800

Ingredientes

1 cucharada. aceite de oliva
2 dientes, picados
1 paquete de queso crema ablandado
1/4 taza leche entera
1 taza queso feta desmenuzado
1 taza Mozzarella rallada
1/3 tazas yogur griego
2 cucharadas. jugo de limon
1 cucharada. Eneldo picado, y más para decorar.
1 cucharada. perejil picado, y más para decorar
1 cucharadita limón rallado
1/4 cucharadita de hojuelas de pimienta roja
sal kosher
Pimiento recién molido
1 taza tomates cherry a la mitad
1/2 taza aceitunas kalamata, en rodajas
aceite de oliva, para rociar
Chips de pita, para servir

En una sartén pequeña (o una cacerola pequeña) a fuego medio, caliente el aceite de oliva. Agregue el ajo, revuelva con frecuencia y cocine hasta que esté fragante, aproximadamente 1 minuto.
Agregue el queso crema, rompiendo el queso crema con una cuchara de madera y cocine hasta que se derrita. Batir la leche y cocinar hasta que la mezcla esté bien caliente.
Agregue queso feta, mozzarella, yogur, jugo de limón, eneldo, perejil, ralladura de limón y hojuelas de pimiento rojo. Sazone con sal y pimienta y cocine hasta que los quesos se hayan derretido, aproximadamente 5 minutos.
Retirar del fuego, luego rociar con aceite de oliva. Decore con más eneldo y perejil. Espolvorear con aceitunas kalamata y tomates.
Servir caliente con chips de pita para mojar. ! Disfrutar !

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