Faus Pax ja Kuntokuuri

Terveelliset elämäntavat: leipä.

2013-03-12T11:57:00.002+02:00

Noniin, hienosti taas alko elämä liikkumisen parissa. :D Nyt on kyllä oikeasti hyvä tekosyy ottaa iisisti. Mulla on fasaani selässä!!! Fasettilukko ilmeisesti siis. Loukkasin selän kömytessä viikonloppuna.. Lauantaista tähän asti oonkin sitten kärvistellyt selkäni kans. Kovasti oon koittanut venytellä, mutta ei tunnu helpottavan. Tämän viikon jos vielä kattos, että lähteekö parempaan suuntaan. Jos ei, niin pakko käydä osteopaatilla.

Oon havainnu myös sen, että mun blogi on ihan hirveen RUMA! Tää ulkoasu lähentelee sekasortoa..tai ei lähentele, vaan se on yhtä sekasortoa. Projektina olisi lähiakoina siis pistää blogin ulkoasu uusiin kuosiin. Selkeämmät värit ja muutenkin selkeämmäksi. Täähän on täynnä ties mitä turhuuksia: mainoksia, linkkejä ja päläpälä..

Ja joka päivä oon enemmän ja enemmän kauhuissaan siitä, miten oon päästäny elämäntavat niin totaalisesti repsahtamaan. Millä elän? No LEIVÄLLÄ! Ei mitään järkeä, ei yhtään mitään. Tässä parin viikon sisällä oon muutaman kerran syönyt peräti muutaman kerran oikeaa ruokaa. Miksi? No siksi, kun kämppis on halunnut tehdä oikeaa ruokaa.. Minä olisin ollut ihan valmis jatkamaan leipälinjalla. Oma-aloitteisesti oon tehnyt ruokaa viimeksi tammikuun lopulla. Sairasta, vai mitä? Hyvä minä... Millon oon viimeksi kuntoillut kunnolla? En edes muista.. Koiria nyt on tullut lenkitettyä, sitä en osaa laskea kuntoiluksi. Varsinkin kun usein se menee siihen, että jäkitän itse tupakka huulessa koirien juostessa vapaana............kuten alla olevan kuvan ottamisen aikana.

Näillä mennään. Tervetuloa vaan hyvät elämäntavat. ;)

Pohdiskelua

2013-03-08T08:32:00.001+02:00

Oon tässä lähiaikoina hieman tuumaillut..tai oikeastaan enemmänkin. Pitäisikö nyt ihan oikeasti elvyttää tämä blogi? Tänne kun kuitenkin näkyy eksyvän lukijoita, hih. :) En kyllä yhtä säännöllisesti jaksaisi blogia päivittää, kuin aikaisemmin. Huomasin jokapäiväisen bloggaamisen vievän aivan liian paljon aikaa! Harmillista, etten koskaan oikeen löydä sitä kultaista keskitietä: pitää tehdä joko täysillä tai sitten ei ollenkaan. Näin kävi bloggaamisenkin kanssa. Postasin aktiivisesti, liiankin aktiivisesti. Huomasin saaneeni yliannostuksen blogista. Niimpä se sitten jäi kokonaan!

Irmeli "perheineen". Huomatkaa lihominen! :D

Olen kuitenkin kaivannut tätä blogiani. Siksi ajattelin yrittää, kun saan elämäni "normalisoitumaan", löytää sen kultaisen keskitien. Voisin kirjoittaa 2-3 kertaa viikossa kuulumisia. Ja onhan minulla taas alkamassa liikkumisen aloittaminen. Bloggaaminen innostaisi liikkumaan vielä enemmän.

Hassua..miksi tällaista turhapäiväistä soopaa on muka niin mukava kirjoittaa? Mitä tästä saa? Kai se on se, kun tietää viihdyttävänsä muita. Olen aivan innoissani työblogistani, TÄSTÄ. Blogi julkistettiin vasta reilu viikko sitten ja kävijöitä on ilman sen kummempaa mainostusta ollut riemastuttavan iso määrä, hih. :)

Kommentoikaahan, elvyttäisinkö blogini?

Terkkuja pitkän tauon pitäneeltä Ireneltä ja mahtavaa viikonloppua kaikille! :)

Se kuuluisa comeback?

2013-02-26T13:55:00.003+02:00

...mihin se jäikään? Tilanne on se, että nykyään pidän työn puitteissa blogia! Wuhuu! :) Käykäähän tutkimassa. Eipä sitä tiedä, josko jatkan bloggaamista tässäkin blogissa.. Kunhan vain arki normalisoituu. :)

Kaikki koirat kotona? -blogi löytyy tämän linkin takaa!

FagePage was sick..

2012-08-20T22:13:00.002+03:00

Että siihen kaatu se mun kuntoilun aloitus.. :D Olin toissa viikon torstaista viime viikon torstaihin aika kaameessa flunssassa. Vähänhän tuo meinaa vieläki yskittää ja nokka olla tukossa.. Oli maailman sitkein flunssa kyllä. Yleensä kestää pari päivää vaan se pahin osuus, mutta nyt oli viikon.. Mä keksi sellasenki säännön, että herkkujen syöminen on sallittua sairaana. :)

Tänään siis kuitenkin on alkanut jälleen mun ns. normaali elämä. Itseasiassa testaan nyt vaihteeksi Fitfarmin superdieettiä, joka kestää kuusi viikkoa. Ruoka- ja liikuntapuoli molemmat kuntoon siis. :) Viikonloppunahan tietenkin pidin huolen siitä, että söin varmasti tarpeeksi paljon herkkuja varastoon.. Mun tarkoitus ei ole ehkä vetää tätä "superdieettiä" ihan puhtaasti. Enemmänkin haluaisin vaan päästä taas siihen rytmii taas mukaan. Syödä ja liikkua säännöllisesti. :) Muut superdieettiläiset varmaan ois vihaisia lukiessaan tämän.. Jos mun tekee mieli ihan järkyttävän paljon mieli karkkia joku viikonloppu tässä kuuden viikon aikana tai tapahtuu jotain erityistä, niin ihan varmasti herkuttelen. Kirjoitin joskus sillon tän blogin aikojen alussa, että en tuu koskaan luopumaan herkuista..ja olen samaa mieltä edelleen. ;)

Kyllä mä taas eilen mietin kaupassa, että on se terveellinen ruoka kallista. Sain ostettua muutaman päivän ruuat ja maksoin itteni kipeeksi! Toivon sydämeni pohjasta, että rahavarat riittää tän kuun loppuun asti, eikä tarvisi rahan takia jättää tätä dieettiä kesken.

Eka päivä siis mennyt hyvin, itsestä tuntu ihan normaalilta päivältä. Tosin, maitorahkaan mukka ei ollutkaan makeutusnestettä. Yhyy. Ja se, että mulle ei millään meinaa enää liha upota. Söin jauhelihaa lounaalla, päivällisellä kanaa. Oksennusrefleksi! Yök. Ei ollenkaan tehny mieli, väkisillä napsin kananpaloja..jäi pari syömättä, anteeksi. :) Sama ongelma on oliiviöljyn kans, ei oikeen nykyään saata sitäkään syödä. Toivottavasti menee PIAN ohi. :)

Tähän dieettiin kuuluu liikunan osalta siis neljä lihastreeniä ja neljä aerobista treeniä viikossa. :) Tarkotuksena olis, että saisin tehtyä aammusella tyhjällä mahalla nuo airopiset. Enkä jaksanu lähtä aamulla lenkille, ku oli niin kammottava sää. :D Huomenna sitten. ;) Lihastreenin tein kotosalla kuitenki, oli ihan hyvä ohjelma kyllä. :) En vaan tiedä, oonko kadottanu tekniikan vatsarutistuksissa ja maastavedossa.. En oikeen saanu tuntumaan niitä, vaikka kyllä vatsarutistuksissa pitäisi periaatteessa oikealla tekniikalla saada liike tuntumaan ilman painoa..mun siis. :D Kesäkuussa tein kyllä vatsarutistukset painojen kans, niin voisko se kuitenki siitä olla..hmm..en tiedä.

Tästä postauksesta tuli nyt kyllä ihan järjettömän tylsä..turhaa löpinää vain. Mutta tulipahan päivitettyä. :) Muistatteko te vielä sen sinisen blogin mikä mulla oli? Mä muistan ja mulla on hirveä ikävä sitä! Haluaisin niin kovasti sen taustan takas, mutta tuskinpa se toimii..

FagePage is BACK!!!

2012-08-07T23:03:00.001+03:00

Olen täällä taas teidän kiusananne.. ;) Niin, päätin siis aloittaa taas blogiin kirjoittelun. Mulla tää toimi aiemmin niin mahtavana motivaattorina, että sama ottaa taas paras motivaattori käyttöön! Lopputkevät ja kesä oli/on ollut hirveetä kiirettä, niin jäi kirjoittaminen. Sitten tuli vähän muutakin soppaa, niin ei sitten jaksanut keskittyä enää tähän.

Kesäkuun loppuun jaksoin vielä treenailla, mutta sitten tuli heinäkuu ja reissu vanhempien luo. Se oli kohtalokas reissu se, nimittäin mun kuntoilulle. Se vaan jäi! En koko heinäkuun aikana tainnut liikkua urheilumielessä kertaakaan ja se jos mikä on ahdistanut. Nyt sitten oon vajaat pari viikkoa pyöritellyt asiaa mielessä..mutta tullut vaan venytettyä aloittamista. Tällä viikolla se inspis kuitenkin vihdoin löytyi, tai oli sitä inspistä jo aiemmin löytynyt, mutta sain viimeisetkin tsempit. Muutamalta eri henkilöltä oon saanu kehuja tästä blogista ja se sitte sai mut päättämään, että nyt se alkaa taas. :)

Niimpä kaivoin pölyisen puntarin sänkyni alta ja kaivoin laatikon uumenista mittanauhan. Positiivinen yllätys oli se, että paino ei juuri ollut noussut. Odotin vähintään viiden kilon painon nousua. Vyötäröön oli tullut lisää vain yksi sentti.. :) Ahteri oli saanut vähän enemmänkin senttejä..hehe.

Jostain syystä, mulla on taas ollut hirveen pinnassa tunne, että mulla on liikaa ylimääräistä. Salilla käyminen on maailman ihaninta, mutta kun on tuota ylimääräistä (etenkin käsissä), niin mitenpä ne tulokset sitten näkyy? No ei mitenkään ku ei ne lihakset sieltä pääse näkymään.. :) Tästä siis päädyin siihen, että nyt en heti aloita ainakaan täysillä salihommia.. Aloitettakoon siitä, että sais sitä ylimääräistä pois. Eli, aamulenkit tyhjällä vatsalla plus pari intervallitreeniä viikossa! Makean syömistä pitää nyt kans alkaa kunnolla rajoittamaan, kun on tullut päästettyä taas se valloilleen. Sitten, kun muutama kilo on karistettu ja olen kutakuinkin tyytyväinen kroppaani, aloitan salitreenit. Ja ai että, uhoan jo nyt teille lukijaiset, tulee olemaan niin mukavan näköiset lihakset loppuvuodesta. ;)

Napsasin tuolla huippukamerallani (eli puhelimen kameralla) pari kuvaa. Pystyy sitten taas vertailemaan, että mitenkä tässä edetään. Kuvia kytätessäni huomasin ilokseni, ettei se kuukauden makoilu niin kamalan paljon ole kuitenkaan kerennyt tuhoja tekemään..kuvittelin, että tilanne on paljon pahempi.

Taitaa tuo mun armaan puhelimen kamera vääristää..ainaki peilin kautta oon leveämpi, mitä tuon kuvan mukaan. :)

Piti vähän pullistellakin. ;) Ja ei ne kaikki lihakset ookaan hävinny! Alaselästä kyllä huomaa hyyyyvin hyvin helposti, että makoiltu on..

Kaskas..

2012-07-19T14:39:00.000+03:00

Tässä vaan mietin, että pitäiskö se tämä blogi elvyttää... Että ei sen kummempaa! :D Pari kertaa viikossa kävis kirjoittelemassa.

Finaalipostaus

2012-04-22T16:49:00.001+03:00

Noniin. Nyt on sitte kuntokuuri ohi. Uskomatonta, että 12 viikkoa on jo menny tuosta vain. Vähän hassu fiilis. Mutta mikä kaikista parhainta, niin todellakin on sellanen fiilis, että tää mun kuuri tulee vielä jatkumaan! :) Kyllä tästä kuurista siis hyötyä oli. Senttejä lähti, lihasta tuli ja kipinä liikuntaan jäi. Taas oikeen odotan, että ens viikon reenit pyörähtää käyntiin. Uus ohjelma ja uudet kujeet. :) Voi olla, että tämä blogin pitäminen jää nyt sitten tähän. Koulun kans on aika kiire nykyään, niin on vähän hankaluuksia päivitellä tätä.

Kiitän teitä kaikkia lukijoita kannustavasta palautteesta ja siitä, että ootte ollu mukana tässä rojektissa! Tää blogin pitäminen on auttanu ihan hirveesti ja tuonu lisäpuhtia treenaamiseen. Nauttikaa kaikki tulevasta kesästä ja liikkukaa! Sytyttäkää se sisäinen urheiluvietti niin ollaan KAIKKI mahtavassa kunnossa kesällä. :)

KRIISI!

2012-04-19T22:12:00.000+03:00

Tää on kammottavaa. Ihan liian kammottavaa. Hirvee kriisi! Ei oo aikoihin ollu tällasta kriisiä! Meinaan, olo on ku valaalla! En tajua mistä tää tulee mutta mulla on ihan hirvittävä identiteettikriisi. Niin möhkäle olo ettei voi sanoin kuvailla. Ygh. Jotain on tehtävä! Viimenen viikko kuntokuuria menossa ja fiilis on ihan susi. Paljastan nyt täällä blogissakin, että aion vetää pikku dieetin. Älkää haukkuko ja sanoko ettei tartte ja oon tyhmä yms. Mä nyt vaan haluan pari kiloa painoa alas ja nyt on hyvä aika sille. 12 viikkoa takana kuntokuuria ja juoksua. Eli siis aion ens viikolla vielä jatkaa ehdottomasti kuntosaliharjoittelua, mutta pidän juoksusta ainakin viikon tauon, etten näännytä itteäni. :) Ei sovi niin tiukka treeni ja kilojen pudotus yhteen. Ja pyydän, älkää sanoko että on epäterveellistä päläpäläpäläpälä..minä pysyn päätöksessäni, vaikka ehkä vähän tyhmää onki.

Nyt tuli otettua ekaa kertaa salilla kuvia. Pitää siis julkaista täällä blogissaki. :) Siinä ollaan ähertämässä kyykkyjen kans ja jalatki näkyy tietenki sojottavan ties mihin. Puolustaudun sillä, että ehkä on viimeiset toistot menossa ja tekee jo tiukkaa. ;) Mun piti laittaa kaks muutaki tänne kuvaa, mutta mä vaan nään ne nyt niin hirveitä etten yksinkertaisesti voinu! Mikä ihme mua vaivaa, miksi nään itteni niin norsuna? Haha. :)

Vedettiin taas Ankan kans tosi tiukka treeni, toisiamme auttaen. :) Ja kyllä on ollu jotenki heti paljon paremmat reenit! En tiedä mistä johtuu, eihän sillä pitäis olla väliä tekeekö ne liikkeet yhdessä vai erikseen. Tuntunu siltä, että treenit menny tosi nopeesti. Huomenna sitte spurtit ja vatsalihakset. Sitten onkin viikonloppu vapaata. :)

Lärpätystä

2012-04-18T19:40:00.001+03:00

21-vuotias FausPax puistossa...

Tää päivä on ollu vähän iisimpi ku eilinen. Ei ollu koulua ja nukuin toooosi pitkään. Kävin aamulla pystyssä tunteroisen ajan, mutta painuin takas pehkuihin ku oli niin "pihalla"-olo. Oli taas aika huono yö, hirvee kylmän hiki koko yön! Ja huomasin takas sänkyyn mennessä, että mun koko peitto oli ihan kylmän märkä YÖK! Näin kyllä aika inhottavia unia, liekkö sitte siitä tullu vai mitä.. Unien jälkeen meninki Ankan tykö kahville. :) Tehtiin vatsalihakset täällä kämpällä yhdessä ja nyt sitten vaan ollaan loppuilta, vaikka pitäiski keskittyä kouluasioihin..mutta niin, tätä se on..tunnen itseni surkimukseksi, laiskuriksi ja ties miksi! Yks tenttiki jo menny ohi tällä viikolla.. :( Mutta toisaalta, oon opintopisteitä ajatellen puoli vuotta "edellä" opinnoissa joten eipä tässä mitään hätää!

Oriflameasiaa

Tän voi feidata kaikki, joita ei kauneudenhoitohömpötykset kiinnosta. ;)

Tähän loppuun vielä mainostan Oriflamen kosmetiikka, nykyään siis toimin Oriflamen myyntikonsulttina. Uusi esite löytyy täältä ja vielä erikseen ALE-esite täällä. Katsokaa ihmeessä ja ilmoittakaa osoitteeseen info@kuntokuurini.com mikäli haluatte jotain tilata. Mun tekee mieli taas tietenki ite vaan tilailla kaikkea.. Nyt haluaisin nämä:

Käsirengas 9,90€ ja kaulakoru 7,90€

Poskipuna 4,90€

Huulikiilto 7,90€

Maksun aika on noin kaksi viikkoa siitä, kun tuotteet on toimitettu asiakkaille. Eli varmaan noin kuukauden päästä olisi maksettava. Ja kaikkea saa kysyä!! :)

Vatsalihasohjelma viikoille 5-8

2012-04-17T20:29:00.002+03:00

Lähde - Google

Lihastreeni ohi. Päivällä kävin tekemässä salilla intervallitreenin, tuntuu oudolta että se nyt oli sitten tämän ohjelman viimeinen harjoitus. Järjetöntä! Ja kuin mahtava olo ku se on vaan niin paljon helpompaa tuo juokseminen nykyään. Ajatella, että aluksi intervallitreeni meni niin, että intervalleja oli neljä kipaletta (2 min. melkeen täysillä), väleissä 2 min. tauot. Muistan sen, kuin kammottavia ne ekat juoksutreenit oli. :D Nyt viimesellä viikolla intervalleja oli ensin viis kahden minuutin pätkää väleissä 2min. tauot ja sen lisäksi vielä kuusi minuutin nopeaa pätkää (niiden väleissä 1 minuutin "tauko" eli hölkkä). Hih! Nelkytminuuttia meni lämmittelyn ja jäähdyttelyn kans, nyt taas kymmenen kilsaa crosstrainerilla juoksemista takana. Saas nähdä, millon ollaan tuossa kunnossa..viittaan tuohon vieressä olevaan kuvaan.

Nyt tulin just Ankan kans sitte jälleen salilta. Nyt tehtiin ihan tarkoituksella niin, että tehtiin liikkeet vuorotellen. Tämä siis siksi, että päätettiin vetää tän viikon treenit ihan täysillä. Se on helpomaa, kun toinen kannustaa ja tsemppaa vieressä sekä viimeisten toistojen kohdalla ehkä hieman auttaa. :) Aikaakaan ei juurikaan menee enempää kun tekee liikkeet niin, että sillä välin kun toinen pitää sarjojen välisen tauon, toinen tekee oman osuutensa. Tein vielä vatsalihaksetki siinä ja oli ihan uskomatonta rääkkiä! Aaaaaivan kauhia, huhhuh. Varmaan huomenna ihan mukavasti lihakset jumissa.

No niin, nyt siis julkaisen täällä viikkojen 5-8 vatsalihastreeniohjelman. Aiempien viikkojen ohjelma löytyy täältä kuvineen. Perussääntö sama kuin aiempina viikkoina. Treeni tehdään 3-4 kertaa viikossa ja sarjoja 2-3. Hengähdystauko välissä 60 sekuntia.

1. Lankku pallolla

Sekunteja laskemaan! Viikoilla 5-6 tässä asennossa pitäisi pysyä 20-30 sekuntia ja pitää toistojen välillä minuutin tauko. Erittäin tärkeää jälleen kerran on muistaa jännittää vatsalihaksia koko ajan ja pitää selkä suorana. Liike vaikuttaa myös hartioiden seutuun. 7-8 viikoilla asennossa on pysyttävä 40-60 sekuntia.

2. Vuoronostot ristiin

Tämä liike on tuttu jo aiempien viikkojen ohjelmasta. Erona se, että appelsiineja ei enää tarvitse laskeskella vaan kurottaa vasemmalla kädellä oikeaan jalkaan ja toisinpäin. Vaikuttaa mukavasti myös selkään. Näissä ensimmäiset kaksi viikkoa tehdään 10-16 toistoa, toiset kaksi viikkoa 16-24 toistoa.

3. Alavartalon kierto

Tämä liike näyttää helpolta, mutta sitä se ei kyllä ole. Hah. Toistoja ensin 10-16 molemmille puolille, sitten 16-24.

4. Varpaiden kasto kiertäen

Hienoa, kirjoitin ensin: "Varpaiden kierto kastaen"....just. :D Mutta siis, tämä myös lähes sama kuin ensimmäisen ohjelman neljäs vatsalihasliike. Mukaan vain yläkroppa. Toistoja 10-16 ja 16-24.

5. Rullaus alas

Tämä liike useimmille lienee tuttu. Tärkeää muistaa, että kun rullaa alaspäin, niin ei siellä alhaalla pidä mitään lepotaukoa vaan on koko ajan aktiivinen. :) Lihakset jännityksessä koko ajan ja työ puhtaasti vatsalihaksilla! Tässä myös ekat kaks viikkoa tehdään 10-16, kahdella toisella viikolla 16-24.

Pari kuvaa

2012-04-16T21:47:00.001+03:00

Nyt on sitte viimenen viikko tätä virallista 12 viikon kuntokuuria menossa! Hui että, kyllä se on vaan menny nopiasti. :) Laittas nyt sitten viikonloppuna otettuja paljastelukuvia tänne sen kunniaksi pari.. Vähän yläkroppakuvaa. Tuo ensimmäinen kuva on mulle hyvinki tärkeä siksi, koska mun selässä alkaa vahingossa tapahtumaan muutosta! En oo erityisesti selkää treenannu, vaikka sitähän pitäis kyllä reenata.. Oon ylipäätään vähän yrittäny tuota yläkroppaa nyt tehä enemmän, tai siis panostaa vähän enemmän rääkkäämällä enemmän ittiä lisäämällä painoja. :D Olipa harvinaisen tyhmä lause..

Tänään oli vatsalihasten rääkkäys vuorossa. Meinas kyllä puuttua puhti siitä touhusta, mutta tuli kuitenki tehtyä. Huomenna sitte intervallitreeni ja kokokroppatreeni, ai että. Kyllä kelpaa tepastella kesällä kesätamineissa. ;) Voisin tekasta tässä joku päivä sellasen kuvasarjan treeniviikoista 5-12. En oo niitä tänne vielä laittanu nimittäin nääs. Vai mitäkätä mieltä sitä ollaan? :)

Mulle on muodostumassa ongelma, hehe. Nimittäin, oon alkanu myymään Oriflamen kosmetiikka ja arvatkaa vaan tekeekö mun mieli rohmuta itelle vaan kaikkea ihanaa krääsää sieltä. Tai no ei ne nyt krääsää oo, mutta sellasta mitä en nyt välttämättä tähän hätiin tarvis. Hyvä minä! HYVÄ HYVÄ! Vielä hyvempi minä (okei parempi), ku en oo tehny venäjän palautustehtävää..huomenna pitäis palauttaa ku on tunti. Ehkä alan siis sitä tekemään. Ai niin, se toinen kuva josta höpötin tuossa alussa meinas ihan unohtua. Mukavassa kunnossa tuo toinen käsi..meinaan nuita mustelmia.

Ps. Oon paniikissa. HCR LÄHESTYY UHKAAVASTI! :)

Proteiiniapua kaivataan! :D

2012-04-15T23:29:00.003+03:00

Hihhuliskahei! Uskaltauduin käymään tänään eka kertaa puntarilla pääsiäisen jälkeen. Mähän sillon muutama viikko sitte laihduin reilun viikon aikana kolme kiloa. Sairastelin ja piti ottaa vähän iisimmin. Olin aiiika varma että ne kilot tulee takasin pikkusta vauhtia, viimeistään pääsiäisenä. Mutta kas kummaa, nyt ollaan samassa tilanteessa kuin sillon sairastelun jälkeen. Jee!!! :)

Tällä viikolla oon (JEE) tsempannu oikeesti ton urheilun kans. Aletaan olla taas niillä raiteilla mitä pari viikkoa sitten. Ollaan tällä viikolla panostettu ihan hirveesti kokovartalon lihastreeniin. Ja kyllä se tuntuukin, varsinki ahterissa ja etureisissä. :D Siistiä. Testasin tossa tänään yhtä mekkoa kaverin tulevia häitä varten. Ja hehheh, kyllä vain olen itserakas, olin niin onnessaan ku kipittelin se mekko päällä täällä kämpällä. Sen takia, ku mun jalkalihakset näkyy jo ihan selvästi! En kyllä IKUNA tuu katumaan tätä mun päätöstä aloittaa kuntokuuri. Pidän kyllä niin huolen siitä, että tää tulee jatkumaan.

Kertokaapa te jotku, jotka tiedätte enemmän protskujuomista, että mistä saisin mahdollisimman edullista ja kuitenki hyvää proteiinijuomaa? Mun pitäis ehdottomasti syödä enemmän proteiinia, mutta kun ei vaan oikeasti raskis oikee ostaa protskujuomia..mutta kun se kuitenki ois kätevää. AUTTAKAA!!!!

Oon taas jälleen kerraan löytäny uuden suosikkikipaleen. Tässä se ja muistakaa kuunnella sanat. Nyyh. :')

Maailman pikaisin postaus

2012-04-12T20:20:00.001+03:00

Wow mikä päivä. Oon ollu reipas, niin reipas! :) Koulun kautta kauppaan ja sieltä sitte treenaamaan. Ensin tein kotona vatsalihastreenin, mikä tuntu niin mukavasti että. Edelleen on siis kuvioissa viis eri vatsalihasliikettä, mutta toiseksi viimeisen kuntokuurin viikon kunniaksi nous toistojen määrä heti kahdeksalla. Masuliini kiittää.

Sen jälkeen kipitinki kiusaamaan crosstraineria. Reippaat yheksän kilsaa tuli mittariin intervallitreenin muodossa, aikaa meni 40 minuuttia. On vähän rankempia nuo intervallitki nykyään, hah. Eilisestä treenistä oli vähän arat lihakset, mutta hyvin se juokseminen kuitenki luonnistu. Vähän meinaa olla taas tällanen aika, ettei taaskaan kerkeä kirjoittelemaan. Harmin paikka. :( Eli siis, heipparallaa :D

.....zZzZz.....

2012-04-11T20:36:00.000+03:00

Noniin lukijat, nyt taas yksi syy venyttelyyn. Jos jaksaa venytellä reippaasti, niin saattaapi saada ehkäistyä selluliitin hyökkäyksen! Jo saa tääki tyttö potkua venyttelyihin. x) Ja hyvä niin.

Tänään käytiin tosiaan Ankan kans pitkästä aikaa salilla tekemässä kokokroppatreeni. Huh, huh ja huh sanon minä. Ei oo aikoihin tuntunu noin mukavasti! Tais tuntua vähän liianki mukavasti ku meinas puskee vähän huono olo. Tosin varmaan johtuen siitä, etten oo syönyt kovin hyvin tänään. Pitää siis alkaa tässä mussuttelemaan salaattia kunhan saan tämän pätkän kirjoitettua. :)

Hassua, että osa liikkeistä tuntu paaaaljon helpommilta mitä viime viikon treenissä ja toiset taas tuntu sitte paljo raskaammilta. Esimerkiksi punnerrukset teetti ongelmia, aivan hirvee puhina ja lähinä niiden kans! :D Sitten taas ranskalaiset punnerrukset meni ihan uskomattoman hyvin. Kyykyt oli hirveitä, uaaaahhh. Jalat huutaa hallelujaaaa! Mutta se ei oo ku hyvä vaan, on jalat kohta niin hyvässä kunnossa että teillä kaikilla käy kateeksi. ;) Huomenna sitte juoksemaan ja vatsalihasten kimppuun. Nauttikaapa keväisistä säistä. :)

Minä ♥ VR

2012-04-09T23:45:00.001+03:00

Voi pyhä jyssäys sanon minä. On tääki yhenlaista touhua hehhehheh. Kysymys on nyt siis VR:stä. Yllättäen ei mitään erityisen positiivista asiaa, hah. :D

Sori nyt vaan turhan häijy ja ällöttävä kuva,
mutta nyt ärsyttää niin pahasti! :D Lähde.

Niin, lähdin siis tänään takaisin Espooseen päin kotoa. Veli kuskasi mut asemalle ja siinä odoteltiin junaa. Luonnollisesti tiedotettiin, että juna on hiukkasen myöhässä. Eihän se ollut sitte ku 20 minsaa myöhässä. Tyytyväisenä siinä sitte tallasin oikean vaunun kohdalle ja kas kas, ovi ei aukea. Siinä sitte parin muun matkustajan kans pyöriteltiin päätä, että mitä hommaa se tällanen on. Siinä sitte toiset 20 minuuttia törötin, alko piiiiikkusen tulla jo kylmä. Varpaat ihan kalikoina ja Nuppuki tärisi. Eikä täsä vielä kaikki..mun piti koirien kans mennä junan viimeisimmästä vaunusta sisään!!!! Ei siinä auttanu ku kahen koiran ja tavaroiden kans kipittää sinne viimesen vaunun ovelle. Sen jälkeen raahata ensin koirat oikeaan hyttiin ja palata vielä hakemaan tavarat. Konnariki oli heti vakoilemassa oven takana ja kaiken hässäkän keskellä piti alkaa käynnistämään tietokonetta, että pysty heti näyttämään lipun. Sentään tajus nostaa käytävältä mun romut tähän hytin puolelle, oisin muuten varmaan saanu kohtauksen. :D

Tosta tuli mieleen myös toinen älytön juttu. Mulla meni tammikuussa VAIN kolme kertaa lääkärin soittoaika ohi. Noh, minä sitte viime viikolla soittelin lekuriin päin että nyt tarttis uutta aikaa ku on päässy aiemmat menemään ohi. Järkevänä se kysyy: "Onko sulla sitte jotain kysyttävää siltä lääkäriltä?" Nojoo ei varmaan oo, ihan huvikseen vaan tässä soittelen aikaa lääkärille..kuupo. Eipä muuta tällä kertaa, yritän nukkua ku oon turhan kiukkunen edes kirjoittamaan tänne blogiin. :D

Ihanaa..nyt ei tää junan nettikään enää toimi. Rakastan vielä enemmän vee ärrää.. Onneksi Lidsey Stirley piristää. ;)

Blogin elvytys

2012-04-08T23:21:00.000+03:00

Nyt se alkaa, blogin elvytys. Kamalaa, että sitä on päästänyt vallan hirvittävälle tasolle tän blogin huolehtimisen! Mutta onhan mulla tietenkin sopiva selitys. Nyt on pääsiäinen!

Oon siis jälleen kotona, meinaan vanhempien luona. <3 Täällä kun nyt on muutakin tekemistä, niin ei millään viitsisi kirjoitella vaan blogia! Oonhan mä tietenki roikkunu netissäki, mutta ihan yllättävän vähän. Jonkin verran on päässy kuntokuurikin kärsimään pääsiäisestä, mutta eipä pahasti. Ens viikko on taas tsemppiviikko. Huomenna takaisin Espooseen ja Ankan kans jatketaan kunnon treeneillä taas! :) Hassua, ku ei oo nähny Ankkaa viikkoon. Ihanhan tässä ikävä meinaa olla. Ihanaa päästä treenaamaan sen kans ja ennen kaikkea muuten vaan viettämään sitä laatuaikaa. ;)

Mistä tämäki jokajuhlainen panikointi johtuu. Meinaan siis, että oli mikä tahansa "juhla", niin aina on hirveä muutun-nyt-heti-norsuksi -paniikki. Alko jälleen naurattamaan tuo aihe, kun just törmäsin netissä aiheeseen. Oisko ollu nyt IS:n sivuilla artikkeli siitä, että kun ei sitä vaan pääsiäisen aikana kukaan hirveästi voi lihoa. Ja kyllähän se nyt on selvä, että mahdolliset pääsiäiskilot saa hetkessä pois. Silti koko ajan hirveä olo siitä, kun on syönyt niin ja niin paljon makeaa ja liikaa ja päläpäläpäläoäpsdfsgfdh.. Sanotaanko nyt näin, että tulee morkkis. Mutta, karistan morkkiksen nyt. Ei sitä sais turhaa stressata päätään tuollasilla jutuilla. :)

Mua on jostain syystä alkanu ärsyttään tuo kun netissä on nuita artikkeleita tyyliin "vältä näitä ruokia niin laihdut". Ja kaskas, kun paneutuu artikkeliin tarkemmin, niin aina jauhetaan niitä samoja vanhoja asioita, jotka on lähes kaikille jo ennestään tuttuja. Minä aina innostun nuista iltapäivälehtien otsikoista ja petynki sitte saman tien. :D Esimerkkinä tämä artikkeli. http://www.iltasanomat.fi/terveys/pahat-hiilarit-tassa-8-ruokaa-jotka-ovat-turmiollisempia-kuin-vaalea-leipa/art-1288460258000.html

Nyt taidan painua nukkumaan, vähän meinaa olla kuvottava olo nääs.. Kuulemisiin! :) Ens viikolla tulee sitten taas treenipostauksia.

Lupaamani ennen-jälkeen -kuva :)

2012-04-01T18:49:00.000+03:00

Nonni, päätin sitte nyt vihdoin rohkaistua ja laitta tänne ennen-jälkeen -kuvan! Ja voin sanoa että kyllä, kyllä järkytyin ku vertailin nuita mun kuvia toisiinsa. Ihan uskomaton muutos omasta mielestäni ja kyllä ehdottomasti oon tyytyväinen sekä aion jatkaa tätä touhua! :) Tässä se siis tulee.. Maitovalaskuva on otettu siis kuntokuurin ihan alussa, toinen tänään. Ja nuissa kuvissa oon kaiken lisäksi ihan luonnollisesti, eli en ees jännitä masuliinia. Hihi. :)

Vitsi, että vedettiin Ankan kans taas hyvä juoksutreeni! Käytiin juooksemassa pitkin Kiloa, Leppävaaraa ja Karakalliota ja aikaa meni 1h54min.!!! Ihan loistavaa. Vielä en oo kerenny kattomaan, että paljonkohan teki kilometreissä enkä osaa kyllä yhtään arvioidakaan. Juostiin aika rauhallisesti, eli varmaan jotain 15 kilsan paikkeilla.

Niin mahtavaa ku kerranki on se fiilis, että mä tosiaan voin ens kesänä mennä rannalle ylpeänä! Nyt taidan mennä kahvittelemaan hyvän mielen kunniaksi. ;) Tässä vielä yks bonuskuva, hekoheko. Jäi vähän lyhkäseksi tänään, mutta kuvat kompensoikoon sen..

Ps. Myös Tuloksia-sivu on päivitetty tänään.

Viikonlopun vietto alkakoon :)

2012-03-30T18:19:00.001+03:00

Kouluun lähdössä..en suinkaan
ratsastuskouluun, vaikka
näytänki ihan
heppatytöltä. :D

Jaha, se on perjantai ja viikon työt ohi. Tai ainaki melkeen ohi, kouluhommiahan nyt aina riittää viikonlopulle. :D Oon niin rättipoikki ja puhki, että huhhuh. Rankka päivä, ei voi muuta sanoa. :) Vaikka kello onkin vasta siinä kuuden paikkeilla.

Selviydyin jopa kouluun, etuajassa. Wuhuu! Koulusta ku tulin, niin oli vuorossa operaatio koirien huolto. Miten Stellasta vaan voi aina lähtä niin paljo karvoja, en tajua.. Ja miten Nuppu on niin kiltti, ettei se enää välitä minkään vertaan ku napsin sen kynsiä lyhemmiksi ei lyhyemmiksi. ;) Sitte kävinki tuossa lähellä olevalla jalkapallokentällä koirien kans, saivat juosta sydämensä kyllyydestä.

Sitten kirmasinki salille! Kokovartalotreeni oli taas ja voi vaude! Tein samaan malliin kun tän viikon aiemman treenin ja ihanaa ku jaksoin sittenkin yksin tehdä kaikki likkeet loppuun asti kunnolla, vaikkei Ankka ollut tänään mukana tsemppaamassa ja auttamassa. Huomasin, että mulla on kunnon pohjelihakset, hehe. Olin siis iiiihan yksin siellä, niin oli aikaa vaklata ittiä peilistä ihan rauhassa. :D Ajattelin, että saatan EHKÄ uskaltautua laittamaan ennen-jälkeen -kuvia tänne blogiin sunnuntaina.. :o Voi tosin olla, etten vielä tässä vaiheessa viitsi.

Rentoutukaahan kaikki viikonloppuna ja pitäkää hauskaa. :) Mun ite piti lähteä kaverin tykö tänään, mutta oon niin yliväsynyt ja jostain syystä ärtyny, etten tiedä kannattaako edes lähteä mihinkään. Sain just siivottua tän huushollin ja oon entistä enemmän väsyny.. Vihaan näitä päivä, ku ärsyttää vaan ihan suunnattomasti vaikkei suoranaisesti tiedä edes mikä ärsyttää. Aargh. Koko viikko menny vähän hermoillessa, mutta ehkä saan relaksoitua itteni viikonlopun aikana. Toivotaan niin. :)

Maaginen suklaa

2012-03-29T22:17:00.001+03:00

Naiset, nyt meillä on kunnon syy syödä suklaata! Nam, ei muuta ku suklaata ostamaan vai mitä. ;) Nyt on siis todettu, että säännöllinen suklaan syönti voi alentaa painoindeksiä!! Wuhuu, Yhdysvalloissa on siis tehty tällainen tutkimus. Harmi vaan, että tuossa on tuo voi/saattaa alentaa painoindeksiä, mutta se kyllä voidaan tulkita niin että se parantaa! Tässä täytyy huomioida se, että suklaan syönnin todettiin olevan hyväksi, kun suklaata syödään säännöllisesti eli se ei riippunut suklaan määrästä. Mutta, tää nyt taas voi olla näitä höpönlöpön-tutkimuksia. (Lähde.)

Lähde

Tänään kävin jo päivällä tekemässä crosstrainerilla spurttitreenin. Se vähän rankkeni tällä kertaa, huh. Ei oo hetkeen ollu jumissa lihakset, mutta tänään oli ja on! Ja sehän ei kyllä haittaa, oonpahan tehnyt töitä. Eilen tuli tehtyä kyykkyjä 40kg painon kans!!! Ja mikä fiilis, kun taas jakso kuitenkin niin hyvin juosta. Onneksi aloitin tän kuntokuurin, yks parhaimmista päätöksistä hetkeen.

Illemmalla sitten tehtiin Ankan kans yhdessä vatsalihakset. Toissapäivänähän mulla meni vähän niin ja näin vatsalihatreeni, mutta tänään meni tosi hyvin. En oo aikoihin tehny vatsalihaksia sellasella raivolla. Hih. Oon ihan mielissään tuosa vaihtunesta ohjelmasta. :) Mulla näkyy olevan taas sellanen kausi, että ei oikeen oo lahjoja tähän kirjoittamiseen. Väsyttää. Parempi siis mennä unten mailla ja herätä aamulla tekemään koulutehtäviä. Öitäpöitä kaikille! :)

Ps. Sain vihdoin tänään ilmoittauduttua puolikkaaseen!!!! :)

Irvistelyä salilla

2012-03-28T21:01:00.002+03:00

Eilen oli pitkästä aikaa siis treenipäivä! Intervallitreeni vatsalihastreenillä höystettynä. Teki tiukkaa. Hah. Vaihtui vatsalihasojelmakin tuossa, eli olin ihan pulassa vatsalihastreenin kans. Ihan älyttömän haastavia liikkeitä. Laitan varmaan taas jossain vaiheessa tänne vatsalihasohjelman, jos teitä se kiinnostaa. :) Juoksu oli aluksi ihan hirveää, mutta puolessa välissä tuntui taas ihan mahtavalta. Ankan kans vaan lojuttiin koko viime viikko ja oli niin laiskoja päiviä. Heti huomas, että kyllä siitä liikunnasta vaan saa virtaa! Alettiin siivoilemaan kämppää joskus yhdeksän aikoihin illalla.

Tässäpä teille yhdeksän syytä aloittaa juokseminen! :) Löysin siis mukavan artikkelin IS:n sivuilta ja innostuin lyhentelemään sitä tänne. Lähde tässä.

Sydän nauttii, koska juoksun aikana kehon suurimmat lihakset työskentelevät mikä taas pakottaa sydänlihakset töihin.
Verenkierto: verenpaine alenee, lihasten hiusverisuonisto lisääntyy ja ääreisverenkierto paranee.
Keuhkojen kapasiteetti ja sitä kautta myös hapenotto paranee.
Jalkojen lihakset paranee (jalka- ja pakaralihakset). Juostessa jalkoihin kohdistuu kominkertainen kehon paino.
Aivojen toimintareservin ylläpito paranee ja juoksu myös lisää sitä.
Luusto: liikunta yleensäkin ylläpitää luumassan määrää ja jopa lisää sitä. Juokseminen vaikuttaa positiivisesti myös jalkojen jänteisiin ja nivelsiteisiin.
Lihasten kyky käyttää happea paranee.
Aineenvaihdunta nopeutuu ja liikunta vähentää kehon rasvamäärää (etenkin keskivartalon ja sisäelinten alue).
Hermosto: Juoksu vaikuttaa myönteisesti autonomisen hermoston toimintaan.

Tänään tehtiin lihastreeni koko vartalolle. Ah, ihanaa! Aivan uskomattomia muutoksia kyllä tullut kahden kuukauden treenin aikana.. Tarkistakaa vaikka tuolta "Tuloksia" -sivu. Ens kesänä tuun olemaan elämäni kunnossa! Tai no..taidan olla jo nyt, mutta vielä paremmassa kunnossa. Ihanaa. Tulis vaan se kesä jo. <3 Ku lähettiin Ankan kans salille, oltiin molemmat niinku ois maamme myyty. Ei YHTÄÄN kiinnostanut. Mutta siinä kävi kuitenki niin, ettei meillä oo KOSKAAN ollu niin hyvää treeniä ku tänään! :) Mulla on nyt enää vaan 8 toistoa liikkeissä, eli painot sen ku isonee vaan koko ajan. Ja jaksoin hienosti miesten punnerruksia ja Ankka sano että mulla näky käpälälihakset! :D Me tsempattiin ja autettiin toisia niin hienosti ja sitä kiljumisen ja karjumisen määrää....haha.

Nyt rentoutumaan loppuillaksi. :) Alla vielä netistä bongattu maailman pöhköin kuva, jälleen.. Tuo on niin kammottava. :D Pakkohan tuolle on nauraa..

Mittoja taas! :)

2012-03-26T20:35:00.001+03:00

Heipparallaa kaikki ihanat lukijaiseni. :D Pahoittelut, että on ollut näin pitkä tauko, mutta olen antanut itseni sairastella rauhassa. Tänään on taas aika aloittaa kaikki puhdaalta pöydältä kuntoilun suhteen. Ja ensiksi päätin päivittää blogiani sen verran, että lisäsin uuden sivun "Tuloksia", josta näkee mittojen karisemisen. Wow, että olen ylpeä!!

Mikä hassuinta, että nyt kun olen pitänyt vapaata viikon, senttejä on lähtenyt melkein eniten koko kuurin aikana ja paino pudonnut viikon aikana huikeasti. Mikä ei mielestäni nyt mitenkään erityisen hyvä juttu ole, koska kun kova treeni taas alkaa niin varmasti paino hieman taas nousee. Mutta näillä mennään! :)

Laittakaa ihmeessä juttutoiveita!

Ai niin, sain Heidiltä haasteen ja pitää nyt sitten vastata siihen:

"Kerro kymmenen asiaa, joista pidät ja haasta sitten viisi bloggaajaa tekemään saman."

Lähde

Perhe ja ystävät
Omat koiraseni
Karkki <3
Kuntoilu
Musiikki
Vaatteet ja kauneus
Kesä
Aurinko
Sohvalla makaaminen
Kaikenlaiset elämän haasteet, ei nyt ihan kaikki kuitenkaan..

Haastetaan:

Jadessa

Marble

AMMA

Hiljaiseloa

2012-03-21T21:09:00.000+02:00

Anteeksi, anteeksi ja vielä kerran anteeksi! Siis kun en oo kirjoitellut tänne. Oon ollu jotenki niin poikki nää lähipäivät, etten oo yksinkertaisesti jaksanu kirjoittaa tänne yhtään mitään! Oon ollu kauheessa flunssassa ja ihan yliväsynyt. En oo ollu koulussakaan ollu koko viikolla, tänään on vihdoin jo parempi päivä. :) Eilen vielä tuntu siltä, ettei voi edes koiria käyttää ulkona viittä minuuttia väsymättä. Yök. Mutta, onneksi nyt tosiaan paremmissa voimissa. :) Huomenna en vielä silti treenaamaan lähde, tuli opittua viime kerrasta vihdoinkin se, että treeniä vasta kun on ihan kunnolla parantunut!

Mulla ei nyt tällä kertaa mitään järkevämpää sanottavaa oo, jotenki niin puupökkelö olo edelleen. Piti vaan ilmoittaa tänne, että kyllä aion jatkaa blogin kirjoittamista, tää on vaan väliaikainen paussi. :)

Aamuterveiset

2012-03-18T10:50:00.004+02:00

Voi että mä sitten rakastan viikonloppuja, sais olla useamminkin. :) Nyt on taas jääny kirjoittelut vähille, sorry. On ollu vähän säätöä jos mitä, torstaina ja perjantaina varsinkin. Mun piti mennä kotiin, Raaheen, mutta se ei sitten onnistunutkaan. Tuli niin monta mutkaa matkaan. Lisäksi oli vähän muutakin säätöä, ei se munkaan elämä mitään täydellistä oo vaikka tänne en varmaan hirveesti negatiiviseen sävyyn kirjoittele. :P

Me ollaan ihan pöhköjä Annukan kans tätä nykyä. Ollaan molemmat niin intona tästä kuntokuurista. Eilenkin kun istuttiin iltaa, yhtäkkiä Ankka riemuitsee: "Ihan oikeesti, tää on uskomatonta! Mun jalkalihakset tuntuu jo, kokeile vaikka." No sit me hiplailtiin toisten lihaksia ja ihasteltiin. :D Mut niinhän se on, että ne tulokset tässä eniten motivoi.

Eilen mä näin myös vihdoin jadessaa! Oli ihan hirveen mukava nähdä. Ollaan siis tosiaan bloggaajia molemmat ja täällä blogimaailmassa ns. tutustuttu. Tämä toinen blogin kirjoittaja siis sai ylipuhuttua minut juoksemaan puolimaratonin (HCR) jo keväällä. Kai meidän piti sopia mm. meidän tavoiteaika, mutta niin se lähti vaan keskustelu rönsyilemään. Haha. :) Mikä on vaan hyvä juttu. Ei koskaan oo aiemmin nähty ja ei kyllä tuntunu siltä, juttua tuli!

Tää oli nyt tällanen pikainen aamupostaus vaan ja ilmoitus siitä, että mun blogi elää vielä. :) Ulkona ihana sää, aurinko paistaa ja tiet alka olla sulanu. Juoksemaan siis. ;)

Elena tässä moi

2012-03-15T20:00:00.002+02:00

Niin, kas kun muutuin tänään Elenaksi..opettajalla tais olla vähän huonomman sorttinen kuulo. :) Tänään oon tehny spurttitreenin ja lihastreenin koko kropalle. Aaargh. Oli raskasta, ai ai. Kirjotan tänään vähän ruokavaliosta tänne, kun lukijalta tuli sellainen toive. :) (Kiitos siitä, mielellään lisääkin toiveita!!) Tässä siis ns. mun päivän syömisten perusrakenne:

Aamu

Joka ikinen aamu aloitan päiväni veteen tehdyllä kaurapuurolla. Helppoa ja nopeaa, ei muuta ku mikroon vaan. Käytän runsaskuituisia kaurahiutaleita, tarkalleen ottaen näitä. :) Oon testaillu paaaljon muitakin, mutta tuo nyt vaan on mun lemppari. Lähes poikkeuksetta laitan noin 200 grammaa mansikoita (pakaste) tai mustikoita sekaan. Joskus viikonloppuisin lintsaan puurosta, mutta hyyyvin harvoin. Lisäksi syön vielä yleensä banaanin.

Lounas/välipala

Koulussa syön yleensä 12 aikaan kinkku-juusto -ruisleivän, jos oon kotona niin maitorahkaa hedelmien tai marjojen kans. Joskus jos jaksan, syön jotain "oikeaa" ruokaa.

Päivällinen

Salaattia ainakin 200 grammaa ja jotain lihaa ainakin 100 grammaa. Ihan perussalaattia mussuttelen: jäävuorisalaatti, kurkku, kirsikkatomaatti, paprika.. Vaihtelevasti kanaa, jauhelihaa, kalaa ja muuta. Lähes aina salaatinkastikkeeksi laitan noin kymmenen grammaa oliiviöljyä. Jos on kova nälkä, niin menee yks karppisen ruisleipä tai real metukan kans.

Iltapala

Maitorahka banaanin, mandariinin, mansikoiden tai viinirypäleiden kans. Joskus muitakin marjoja tai hedelmiä, mutta nuo nyt on yleisimpiä.

Johonkin väliin päivään tungen myös vielä yhden välipalan, yleensä hedelmä joko ilman maitorahkaa tai sen kanssa. Riippuen fiiliksistä. :) Se on ihan perussääntö, että päivällisen syön poikkeuksetta lihastreenin jälkeen. Eli tän välipalan ja päivällisen paikka saattaa vaihdella.

En syö juuri ollenkaan perunaa, pastaa enkä riisiä. Silloin, kun oon jossain kaverilla tai vanhempien luona kyläilemässä niin saatan syödä. Joskus on niitä poikkeuksia (kuten eilen), että saatan jopa kämpälläkin tehdä vaikkapa kinkkukiusauksen. Varmaan nyt jotain jäi sanomatta, mutta näin pääsääntöisesti tossa on mun ruokavalio. :)

Huomio. SYÖN HERKKUJAKIN! Viikonloppuisin.

Treeniä, rattikelkkailua ja mittoja

2012-03-14T21:23:00.001+02:00

Vatsalihastreeniii!! :)

...on takana. Njeehhehhee ja enkun sanakoe edessä. :( Musta tuntuu, että se tulee menemään vähän miten sattuu. Mutta vatsalihakset meni hyvin. Siistiä ku nyt menee taas niin hyvin nuo vatsalihakset. Nyt on taas viimenen viikko menossa tätä vatsalihasohjelmaa, huomaa kyllä että on jo kohta aika vaihtaaki ohjelmaa ku alkaa helpottaa. :)

Koulutiellä taivaltamista

Tänään oli koulussa melkeen jopa mukavaa. Tykkään hirveesti psykologiasta, jota mun myyntijohtamisen kurssi vähän sisältää. Suomalaiset kun ei hirveesti vieraille mee jutteleen, enkä kyllä tiedä meneekö loppujen lopuksi sen paremmin ulkomaalaisetkaan..kuitenki. Siitä oli puhetta koulussa ja opettaja kerto, että sen oli ennen ollu hirveen vaikea mennä juttelemaan vieraille ihmisille. Oli pelottanu, miten tää vieras suhtautuu. Mitä jos se ei vaikka puhuiskaan? Sit se oli miettiny, että mikä olis pahinta mitä vois tapahtua, jos se menee jutteleen. No se, että se vieras ei puhuis. Sit se oli hoksannu, että loppujen lopuksi ei oo mitään syytä olla menemättä juttelemaan. Jos et mee puhumaan, se ei puhu sulle. Jos meet puhumaan ja jos pahin käy toteen, se ei puhu sulle. Eli siinä ei menetä varmasti yhtään mitään, jos ottaa riskin. Mun mielestä aika hyvä "oivallus". :)

Rattikelkkailu

Oon vähän varmaan tyhmä. Tässä mun (tai no mun ja Ankan ;)) kämpän vieressä on iiiisot kalliot ja oon kyylänny siellä yhtä rattikelkkaa koko talven. Se on aina niin hylätyn näkönen ja oon miettiny et sitä ois mukava testata. Tänään menin koirien kans tuonne kalliolle ja annoin niitten juoksennella niiden vapaana. Sitte bongasin taas sen rattikelkan. Mun oli ihan pakko kokeilla sitä ja mulla oli niin hauskaa. Olin ihan innossaan ku kerranki olin koiria nopeempi ja se mäki oli niin pitkä! Ryttyytin monta kertaa sen mäen ja nauroin ääneen siellä..toivottavasti kukaan ei nähny. Iso akka sielä rattikelkan kans ihan onnessaan, eikä ees kunnolla mahu laskemaan.. Sitte ku laskin sillä välillä vielä niin, että mun jalat sojotti suoraan eteen. Jarrut ei nääs toiminu kunnolla ja se vauhti meni välillä vähän liianki hurjaksi. :D

Mitat

Otin viime viikolla taas mitat ja ajattelin nyt tänne laittaa teillekin infon muutoksista. :) Tulokset on siis saatu aikaan seitsemässä viikossa. Vyötärö on siksi merkattu hassusti ainakin tyyliin, koska en oo ihan varma mittasinko sillon eka kerralla oikeen. Mulla on muistikuva, että mittasin. Sen muistikuvan mukaan senttejä ois pitäny lähtä 15, mutta varalta nyt laitan vähemmän..
Vyötärö: ainakin -13cm

Napsukka eli napa: -9,5 cm

Reisi: -3,5 cm

Ahteri on pienentyny parin viikon aikana 3 cm, sitä en tajunnu aikaisemmin mitata..enkä habaa. Kiloja on lähteny vähintään tasan kolme. Jee! :)