Wanarun, le blog du running, du trail et de la course à pied https://www.wanarun.net/blog Informations, remarques, avis, conseils sur la course à pied. Wed, 03 Jun 2026 09:09:20 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.8.3 Distance marathon : pourquoi un marathon mesure exactement 42,195 km ? https://www.wanarun.net/blog/distance-marathon-73805.html https://www.wanarun.net/blog/distance-marathon-73805.html#respond Wed, 03 Jun 2026 08:53:28 +0000 https://www.wanarun.net/blog/?p=73805 Parmi toutes les distances de course à pied, aucune n’est aussi mythique que celle du marathon. Que l’on soit coureur débutant ou sportif confirmé, tout le monde connaît plus ou moins ce chiffre : 42,195 kilomètres ou 42195 mètres. Mais…

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]]> https://www.wanarun.net/blog/distance-marathon-73805.html/feed 0 Réflexologie plantaire : quels bénéfices pour les coureurs et les sportifs ? https://www.wanarun.net/blog/la-reflexologie-plantaire-5264.html https://www.wanarun.net/blog/la-reflexologie-plantaire-5264.html#comments Fri, 29 May 2026 04:00:00 +0000 http://www.wanarun.net/blog/?p=5264 Lorsque l’on parle de récupération sportive, les coureurs pensent généralement aux étirements, aux massages, à la cryothérapie ou encore aux bottes de pressothérapie. Pourtant, une autre pratique suscite depuis plusieurs années un intérêt croissant : la réflexologie plantaire.

Longtemps associée…

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]]> https://www.wanarun.net/blog/la-reflexologie-plantaire-5264.html/feed 3 Allure marathon : comment trouver et tenir le bon rythme sur 42,195 km ? https://www.wanarun.net/blog/allure-marathon-73810.html https://www.wanarun.net/blog/allure-marathon-73810.html#respond Tue, 26 May 2026 09:01:00 +0000 https://www.wanarun.net/blog/?p=73810 Lorsque les coureurs préparent leur premier marathon, ils se focalisent souvent sur la distance. Pourtant, une autre notion est tout aussi importante : l’allure marathon.

Chaque année, des milliers de participants voient leur objectif s’envoler non pas à cause d’un…

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]]> https://www.wanarun.net/blog/allure-marathon-73810.html/feed 0 Copolia Trail : le sentier emblématique de Mahé aux panoramas spectaculaires https://www.wanarun.net/blog/copolia-trail-73758.html https://www.wanarun.net/blog/copolia-trail-73758.html#respond Fri, 22 May 2026 18:32:00 +0000 https://www.wanarun.net/blog/?p=73758 Colopia TrailParmi toutes les sentiers de randonnées que j’ai pu parcourir aux Seychelles (dont ceux qui se trouvent sur le tracé du , le Copolia Trail occupe une place à part. Situé sur l’île de Mahé, ce sentier est sans doute…

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]]> https://www.wanarun.net/blog/copolia-trail-73758.html/feed 0 Garmin Forerunner 170 et Forerunner 70 : Garmin renouvelle ses montres running accessibles https://www.wanarun.net/blog/garmin-forerunner-170-forerunner-70-73790.html https://www.wanarun.net/blog/garmin-forerunner-170-forerunner-70-73790.html#comments Wed, 20 May 2026 15:34:41 +0000 https://www.wanarun.net/blog/?p=73790 Garmin continue de renouveller sa gamme de montres dédiées à la course à pied avec deux nouveautés particulièrement attendues : les Forerunner 170 et Forerunner 70. Ces modèles viennent respectivement remplacer les populaires Forerunner 165 et Forerunner 55, avec une…

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]]> https://www.wanarun.net/blog/garmin-forerunner-170-forerunner-70-73790.html/feed 1 Seychelles Nature Trail : 22 km de pur bonheur au cœur d’un décor de carte postale https://www.wanarun.net/blog/seychelles-nature-trail-73776.html https://www.wanarun.net/blog/seychelles-nature-trail-73776.html#respond Tue, 19 May 2026 12:18:09 +0000 https://www.wanarun.net/blog/?p=73776 Il existe des courses que l’on coche dans un calendrier. Et puis il y a celles que l’on vit comme une véritable aventure. Le Seychelles Nature Trail, disputé le samedi 16 mai 2026 sur l’île de Mahé, appartient clairement à…

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]]> https://www.wanarun.net/blog/seychelles-nature-trail-73776.html/feed 0 Traversée de Praslin par la montagne https://www.wanarun.net/blog/traversee-de-praslin-73749.html https://www.wanarun.net/blog/traversee-de-praslin-73749.html#respond Fri, 15 May 2026 03:14:43 +0000 https://www.wanarun.net/blog/?p=73749 En mai a lieu le Seychelles Nature Trail, un trail qui se court sur l’île de Mahé (ile principale des Seychelles). L’occasion d’allier un voyage de découverte de ces magnifiques îles de l’océan indien. L’archipel des Seychelles comprends 115 îles…

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]]> https://www.wanarun.net/blog/traversee-de-praslin-73749.html/feed 0 Marseille-Cassis : la classique la plus populaire de France https://www.wanarun.net/blog/marseille-cassis-2-73744.html https://www.wanarun.net/blog/marseille-cassis-2-73744.html#respond Mon, 11 May 2026 17:33:00 +0000 https://www.wanarun.net/blog/?p=73744 Marseille CassisUne course entre mer, montagne et passion populaire

Il est des courses qui dépassent largement le cadre de la performance sportive. Marseille-Cassis appartient à cette catégorie. Avec ses 20 kilomètres reliant le cœur de Marseille au port de Cassis, cette…

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]]> https://www.wanarun.net/blog/marseille-cassis-2-73744.html/feed 0 Méthode norvégienne en course à pied : pourquoi tous les coureurs en parlent ? https://www.wanarun.net/blog/methode-norvegienne-course-a-pied-73741.html https://www.wanarun.net/blog/methode-norvegienne-course-a-pied-73741.html#respond Mon, 04 May 2026 16:31:00 +0000 https://www.wanarun.net/blog/?p=73741 Methode norvégienneDepuis quelques années, la « méthode norvégienne » est devenue un sujet incontournable dans l’univers de la course à pied. Des champions olympiques aux amateurs passionnés, nombreux sont ceux qui s’interrogent sur cette approche d’entraînement qui semble produire des résultats…

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