Mais j’ai été agréablement surprise en me forçant à aller me renseigner sur le défi 5/30. Je suis d’abord allée chercher de l’information sur leur site web. Le défi consiste à manger de 5 à 10 portions de fruits et légumes par jour et de faire 30 minutes d’activité physique par jour, et ce, 5 jours par semaine. Le défi a lieu du 1er mars au 11 avril cette année. Sachant que le corps met environ 1 mois à intégrer un nouveau changement, je crois que ce défi peut aider beaucoup de personnes à intégrer de bonnes habitudes à leur vie.

Je me suis personnellement inscrite au défi. Entre autres, pour recevoir la “trousse IGA du défi santé 5/30 gratuite”, mais aussi pour essayer de relever le défi… après tout. Je n’ai jamais vraiment compté mes portions de fruits et légumes par jour, mais je crois bien en être déjà au compte d’au moins 5 par jour. Pour ce qui est de l’activité physique… j’en suis plus à 4 x semaine pour 20-25 minutes environ… �?a serait pas mauvais d’augmenter ça à 5 x semaines pour 30 minutes…

En ce qui concerne la trousse, je crois qu’il valait la peine que je me la procure. La trousse contient : un jus de fruits 100% fruits, un sachet collation All bran, un sachet collation de fruits séchés, un épluche-orange, des dépliants informatifs sur les légumes et l’activité physique, des rabais chez Energie-Cardio et des rabais pour des aliments santé chez IGA. En passant, très bon truc marketing de IGA, j’irai faire l’épicerie là pour quelques semaines pour utiliser ces coupons rabais, alors que ce n’est pas mon épicerie habituelle…

Sur le site, on peut trouver des conseils santé, des trucs pour manger plus de fruits et légumes, pour faire plus d’activité physique, des tests pour évaluer et améliorer son état de santé. J’ai trouvé ça bien, car on fait voir le défi comme des changements dans sa routine plutôt que comme un régime.

�?a faisait bien des fois que je me disais que je voudrais donner du sang. Je me disais “Bon, le insérer date ici, je vais y aller cette fois.”, mais rendu au insérer la même date que la dernière ici, il y a toujours une bonne raison de se désister. Ce matin là, en lisant le journal au bureau, j’ai vu qu’il y avait une collecte dans mon coin. Je me suis dit que j’irais en finissant de travailler. Bon, j’avoue que je me posais encore la question à savoir si aujourd’hui était la bonne date.

En passant devant le stationnement de l’endroit où il y avait la collecte, évidemment, je me suis dit, “ah, y’a p’tête ben trop d’monde”… mauvaise réponse, j’ai une place presque à la porte.

Autre excuse que j’ai essayé de fabriquer : “Ah, j’ai p’tête pas la blouse idéale, elle va être trop difficile à remonter jusqu’en haut de mon bras”. Je vais dans la salle de toilette voir si mon excuse est plausible… mauvaise réponse, la manche remonte très bien jusqu’au haut de mon bras.

“Bon, je vais commencer par écornifler les lieux…”. Je tourne autour de l’emplacement et finit par trouver le kiosque d’accueil. Autre excuse que mon cerveau essaie de me donner : “Ah, y’a l’air d’avoir pas mal de monde, ca devrait être long à attendre, je serais peut-être mieux de revenir demain.”… ben non, je m’informe aux petites madames de l’accueil qui me disent que j’arrive à l’heure la moins occupée, qu’il y a à peine une ou deux personnes qui attendent devant moi.

Les madames me font lire un petit dépliant informatif pour les nouveaux donneurs. Je le lis en entier et attend quelques secondes… mon cerveau va bien me donner une autre excuse pour ne pas y aller… non, cette fois il me boude, froissé que j’aie démoli toutes ses excuses des dernières minutes. Alors, allons-y!

Une autre dame m’accueille plus loin pour prendre mes coordonnées, une pièce d’identité et me poser quelques questions. Elle me donne une épinglette pour mon premier don et un autocollant “Nouveau donneur” qu’elle demande que j’appose en évidence sur ma blouse. Elle me demande de remplir un questionnaire au sujet de ma santé, de lire un dernier dépliant informatif et de m’assoir sur une des chaises un peu plus loin lorsque j’aurai terminé.

Bon, le questionnaire… non, je ne suis pas allé dans un pays d’Afrique dans les 6 derniers mois; non, je n’ai pas côtoyé quelqu’un qui avait la malaria; non, je ne fais pas de diabète, etc. Bon, fini! Je m’assois sur la chaise pour quelques secondes et un bénévole m’accompagne tout de suite vers une infirmière. C’est mon tour! Bon, encore d’autres questions et un prélèvement pour vérifier mon taux de fer dans le sang. Héhé, Vlan dans les dents! pour tous ceux qui disent que les végétariens ont des carences en fer : mon taux est parfait!

L’infirmière me laisse dans le “bureau” (en fait, c’est plutôt 2 chaises et une table entourées de paravents) avec un formulaire sur lequel il y a 2 collants : “oui, je veux que mon sang soit utilisé” ou “non, je ne veux pas que mon sang soit utilisé“. En fait, de ce que j’ai compris, sur ce formulaire, ils essaient de décourager les gens qui iraient donner du sang dans le but de faire un dépistage pour le sida. Il y a beaucoup de précautions prises en ce sens : 2-3 questionnaires et ce collant qu’on peut choisir de façon anonyme (seulement des codes apparaissent sur les collants). Il est certain qu’ils font quand même des tests sur le sang avant de le donner. Je regarde environ 15 fois pour être sur de coller le bon collant sur mon formulaire, évidemment, oui je veux que mon sang soit utilisé.

Un autre bénévole me guide jusqu’à l’infirmière qui prélèvera 450 ml de mon sang. C’est en fait une petite quantité, sachant qu’on a entre 4 à 6 litres de sang dans le corps selon notre poids. Le prélèvement de sang total dure environ dix minutes. Après ce dix minutes à discuter avec les bénévoles qui sont là pour discuter avec les donneurs (vous pouvez aussi vous apporter un livre si vous n’êtes pas du type bavard), un bénévole me mène jusqu’à l’ère de repos où un jus, du café et des galettes m’attendent.

Ce qui m’a le plus marqué à travers le processus complet (qui prend environ une heure), c’est qu’on porte vraiment beaucoup d’importance aux donneurs. On ne les perçoit pas comme des numéros qui ajouteront leur demi-litre de sang à la banque. Chaque infirmier(ère) et bénévole semble avoir de la reconnaissance pour le donneur, j’ai trouvé ça assez frappant. Une ambiance agréable règne lors de la collecte. Les autres donneurs, avec qui j’ai discuté autour de la table des galettes, m’ont paru particulièrement sympatiques…

On peut donner tous les 56 jours et vous pourrez me voir régulièrement dans les collectes de sang de la région à partir de maintenant. Viendrez-vous partager une galette avec moi?

Bon, je vous parle de patates pilées parce que quelque chose m�??a frappé lorsque je discutais de bouffe avec quelques connaissances. Elles se plaignent de ne pas avoir le temps de cuisiner et se tournent pratiquement quotidiennement vers les repas congelés et repas Lipton, Kraft et compagnie de type « desséché », le tout accompagné de steak haché (ou pire, jambon en boîte!) et�?� patates pilées. J’avoue que je ne comprends pas… comment ces personnes peuvent-elles avoir le temps de préparer des patates pilées, mais n’ont pas le temps de s’occuper du reste?

Personnellement, la plupart du temps, je préfère de loin manger des crudités avec une trempette, des légumes à la vapeur ou simplement un bon pain tranché. Et c’est 100 fois moins long à faire!

�?tes-vous de type “patate pilée”?

J’en suis venue à me poser la question à savoir “de quoi j’aurais honte si on montrait mon garde-manger à la télévision”. Bon, mis à part le plastique protecteur orange avec des fleurs blanches sur les tablettes, je suis partie à la recherche des aliments honteux.

J’en suis ressortie avec un paquet de Mr. Noodles, un sac Sidekicks de pommes de terres à la dauphinoise version déshydratée datant probablement d’il y a 6 ans et un paquet de soupe Lipton minestrone desséchée elle-aussi qui date sans doute de la même époque.

Je vous explique le pourquoi de ces horreurs. Le Mr. Noodles, je dois me confesser, n’est pas arrivé là par erreur. Eh oui, j’aime bien, un bon dimanche après-midi d’hiver, savourer ce genre de sachet anti-nutritionnel [trop] salé. En ce qui concerne le gratin dauphinois ratatiné, il date de mon ancienne vie, celle ou je cuisinais des croquettes de poulet et des pogos, et je n’ai pas encore eu le coeur de le jeter. Je n’aime pas jeter la nourriture. J’ai même pris la peine de le déménager il y a 1½ an! J’avais goûté une version semblable lorsque je l’ai acheté (c’était un 2 pour 1 il me semble) et c’était vraiment infect. Pour la soupe minestrone flétrie, j’imagine que je l’avais mis dans mon panier d’épicerie en pensant économie de temps. Par contre, je n’ai pas pensé à mes papilles gustatives… elle ne m’inspire pas du tout cette soupe!

Ah oui, j’oubliais! Le fameux Kraft Dinner! Depuis ma tendre adolescence, j’ai eu de mauvaises expériences avec cette boîte bleue. Le sachet de “sauce” qui tombe dans l’eau encore fermé, le sachet de sauce que je mets dans le chaudron alors que les pâtes ne sont pas égouttées, un ajout de 2 fois la quantité de lait demandé. Bref, je n’ai jamais eu de succès avec ce genre de plat. �?a doit faire plusieurs années que j’ai abandonné l’idée de réussir ce plat…

Et vous, qu’est-ce qui fait la honte de votre garde-manger?

Je lis beaucoup au sujet de l’alimentation, c’est vraiment une passion pour moi. Lorsque le sujet vient, j’aime bien donner mon opinion à ce sujet, mais je ne suis vraiment pas quelqu’un d’envahissant avec ses opinions. J’ai souvent dit lors de discussions que l’élevage intensif des animaux destinés à l’alimentation humaine contribuait grandement à la pollution de l’air et de l’eau. La pollution est créée par les animaux qui digèrent (en particulier les bovins), les engrais, le fumier et l’urine des animaux (pour ceux que la nouvelle de cette semaine intéresse, voici les détails dans La Presse… ).

J’ai souvent eu devant moi des visages incrédules qui me regardaient comme une écologiste vendue lorsque je prononçais ces mots.

Mais cette semaine, c’était pas pareil! C’est les intouchables Nouvelles qui en parlaient à la sacro-sainte Télé! Tout le monde en a parlé cette semaine comme si c’était la nouvelle du siècle et que personne n’avait jamais entendu parler de ça. �?videmment, ils ont contesté un peu, pas les propos cette fois, mais bien la difficulté pour eux à envisager un régime un peu moins “viandeux”.

En fait, personnellement, je suis très contente que le message passe (un peu…), même si c’est par Madame Télévision… mais m’avoue un peu inquiète de cette TTC (non, pas Trio Très Chouette chez Harvey’s, mais plutot Télévision Trop Crédible).

Des milliers de personnes sont affligées par ce terrible syndrome. Il survient le plus souvent le dimanche soir ou la dernière journée d’un congé. �? ce jour, le seul remède connu et efficace à 100% est un congé le lendemain. Certains trucs peuvent aider pour atténuer quelques symptomes, notamment les shows d’humour, les Gravol et… comme j’ai appris récemment dans une infopub EXTREMEMENT crédible à TVA ou à TQS, le DAVID-PAL.

Cet objet très technologique composé de lunettes fumées avec des lumières et d’un casque d’écoute qui émet des sons peut vous permettre d’être plus heureux, plus détendu, plus positif. Pour l’utiliser, c’est aussi simple que d’aller se chercher une galette dans une machine distributrice. Vous sélectionnez à votre guise, par exemple, le programme “C4″ pour guérir votre anxiété ou “B2″ pour votre insomnie.

C’est rapide et facile comme “bonjour”! Pas besoin de chercher pourquoi vous êtes si angoissé. Quelques séances de DAVID-PAL suffisent! Qu’est-ce qui vous empêche de dormir? On s’en fout, vous avez votre DAVID-PAL! Avez-vous des problèmes personnels? NON, vous avez votre DAVID-PAL!

Eh bien, la Fondation pour l’�?radication du Syndrome du Dimanche Soir (F�?SDS) fait une levée de fonds pour fournir à tous les gens atteints leur DAVID-PAL. Donnez généreusement (en arrière-plan, autre trame sonore à faire pleurer).

Le début de ce blog coincide avec le Boxing Day, mais aussi avec la mort de Geccoe.ca qui cessera d’exister dans quelques minutes. Oh là, ca joue vraiment dans le dramatique aujourd’hui. Comme dans Virginie, mais avec une fin heureuse, car Miracle!, c’est aussi sa réincarnation en Geccoe.com!