laufradio.de

Folge 16: Organisation des Metropolmarathon Fürth mit Bernd van Trill

admin@laufradio.de (Lars Bernstein) — Fri, 04 Jun 2010 15:45:18 +0000

In gut einer Woche, am 13. Juni 2010, findet der Metropolmarathon in Fürth statt. Bernd van Trill, bei der Stadt Fürth für die Organisation zuständig, spricht mit Lars über die Organisation einer Laufveranstaltung im allgemeinen und natürlich den Metropolmarathon im besonderen.

Hier herunterladen: laufradio.de Folge 016: Organisation des Metropolmarathon Fürth mit Bernd van Trill

Viel Spaß beim Hören dieser Folge!

Weiterführende Links:

Metropolmarathon Fürth
German Road Races, Interessengemeinschaft der deutschen Straßenlaufveranstalter

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Folge 15: Ernährung für Läufer mit Dr. André Albrecht

admin@laufradio.de (Lars Bernstein) — Thu, 27 May 2010 22:00:30 +0000

Auf vielfachen Hörerwunsch sprechen wir in dieser Folge von laufradio.de über das Thema Ernährung für Läufer. Dr. André Albrecht vom Institut für Trainingsoptimierung in Wolfsburg beantwortet Lars unter anderem die folgenden Fragen:

Wie sieht eine laufgerechte Ernährung aus?
Welche Effekte kann ein Freizeitläufer von einer laufgerechten Ernährung erwarten?
Worauf sollten Läufer vor, während und nach der Belastung achten?
Wie sinnvoll sind Nahrungsergänzungsmittel?
Ist „Carboloading“ sinnvoll?

Hier herunterladen: laufradio.de Folge 015: Ernährung für Läufer mit Dr. André Albrecht

Viel Spaß beim Hören dieser Folge!

Weiterführende Links:

INTRO Wolfsburg – Institut für Trainingsoptimierung
Tipps zum Thema Ernährung von Dr. André Albrecht
Buchempfehlung: “Ernährung im Sport” von Georg Neumann

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Folge 14: Das literarische Duett – Die Laufformel

admin@laufradio.de (Lars Bernstein) — Mon, 24 May 2010 07:30:27 +0000

In einer zweiten Folge unter dem Motto “Hörer stellen ihr Lieblingslaufbuch vor” spricht Hannes mit Lars über “Die Laufformel“. In der US-Amerikanischen Originalausgabe “Daniels’ Running Formula“ ist es seit vielen Jahren ein Klassiker, seit dem letzten Jahr ist es nun auch auf Deutsch verfügbar. Hannes erklärt unter anderem, wie er sich anhand der Laufformel seine eigenen Trainingspläne zusammenstellt.

Leider gab es bei der Aufnahme unerwartete technische Probleme, die zu deutlichen Lautstärkeschwankungen führten. Die Tonqualität dieser Folge ist deshalb nicht ganz so gut wie sonst, aber immer noch akzeptabel.

Hier herunterladen: laufradio.de Folge 014: Das literarische Duett – Die Laufformel

Viel Spaß beim Hören dieser Folge!

Weiterführende Links:

Die Sprecher dieser Folge im Bild:


Hannes	Lars

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Folge 13: Interview mit Herbert Steffny

admin@laufradio.de (Lars Bernstein) — Thu, 06 May 2010 22:00:43 +0000

Mit Herbert Steffny konnten wir einen der bekanntesten deutschen Langstreckenläufer, Lauftrainer und Laufbuchautoren für ein ausführliches Interview gewinnen. In dieser Folge von laufradio.de spricht er mit Lars zunächst über seine Laufkarriere, um im Anschluss auf aktuelle Trends im Laufsport einzugehen.

Dank der freundlichen Unterstützung des südwest-Verlags können wir unter den Hörern dieser Folge insgesamt sechs Bücher von Herbert Steffny verlosen. Alle Informationen zum Gewinnspiel gibt es in der Folge zu hören. Einsendeschluss ist der 14.05.2010, 0:00 Uhr.

Hier herunterladen: laufradio.de Folge 013: Interview mit Herbert Steffny

Viel Spaß beim Hören dieser Folge!

Weiterführende Links:

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Folge 12: Das literarische Duett – Die Lauffibel

admin@laufradio.de (Lars Bernstein) — Thu, 29 Apr 2010 22:00:20 +0000

In dieser ersten von hoffentlich noch vielen weiteren Folgen unter dem Motto “Hörer stellen ihr Lieblingslaufbuch vor” spricht Marcus mit Lars über die “Lauffibel“, ein Buch, das die die meisten Hörerinnen und Hörer vermutlich noch nicht kennen.

Dank der freundlichen Unterstützung des spomedis-Verlags können wir auch in dieser Woche unter den Hörern dieser Folge wieder zwei Bücher verlosen. Alle Informationen zum Gewinnspiel gibt es in der Folge zu hören.

Hier herunterladen: laufradio.de Folge 012: Das literarische Duett – Die Lauffibel

Viel Spaß beim Hören dieser Folge!

Weiterführende Links:

Lauffibel: Das komplette Trainingsbuch vom Anfänger bis zum Marathonläufer
www.LAUF-POWER.de von Dr. Thomas Prochnow
“Es werden Wunder geschehen” (DER SPIEGEL 41/1991 vom 07.10.1991)
“Doktor ohne Doktorarbeit” (Berliner Zeitung vom 21.07.2005)

Die Sprecher dieser Folge im Bild:


Marcus	Lars

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Folge 11: Interview mit Dr. Matthias Marquardt

admin@laufradio.de (Lars Bernstein) — Thu, 15 Apr 2010 22:00:18 +0000

Es freut uns, dass wir den Laufarzt und Laufbuchautor Dr. Matthias Marquardt für ein Interview gewinnen konnten. In dieser Folge von laufradio.de spricht er mit Lars über sein neues Buch und die Bedeutung der Lauftechnik. Mit deutlichen Worten vertritt er seine Meinung zu modernen Laufschuhen.

Dank der freundlichen Unterstützung des südwest-Verlags können wir unter den Hörern dieser Folge zwei Bücher von Dr. Marquardt verlosen. Alle Informationen zum Gewinnspiel gibt es in der Folge zu hören.

Hier herunterladen: laufradio.de Folge 011: Interview mit Dr. Matthias Marquardt

Viel Spaß beim Hören dieser Folge!

Weiterführende Links:

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Folge 10: Lebenszeichen und Hörer-Feedback

admin@laufradio.de (Lars Bernstein) — Sun, 11 Apr 2010 22:00:33 +0000

In dieser kurzen Übersichtsfolge sendet Lars ein Lebenszeichen und präsentiert einige Hörermeinungen.

Hier herunterladen: laufradio.de Folge 010: Lebenszeichen und Hörer-Feedback

Viel Spaß beim Hören dieser Folge!

Zu den folgenden Themen ist Eure Meinung gefragt:

Fragen zum Thema Ernährung (speziell in der Wettkampfvorbereitung)
Wie gut ist der Moderator zu verstehen? Soll er schneller oder langsamer sprechen?
Wünscht Ihr Euch (mehr) Musikuntermalung bei Interviews?
Kennt Ihr Bücher zum Thema Laufen, die wir den anderen Hörern vorstellen sollen? Oder, noch besser: Möchtet Ihr den anderen Hörern ein Buch vorstellen?

Rufnummer für Audiokommentare (VoiceBox): 03212-2376783

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Folge 9: Ausblick

admin@laufradio.de (Lars Bernstein) — Sun, 07 Feb 2010 12:00:38 +0000

In dieser kurzen Übersichtsfolge gibt Lars einen Ausblick auf die weitere Entwicklung von laufradio.de und ruft die Hörerinnen und Hörer zu noch mehr Feedback auf.

Hier herunterladen: laufradio.de Folge 009: Ausblick

Viel Spaß beim Hören dieser Folge!

Weiterführende Links:

Rufnummer für Audiokommentare (VoiceBox): 03212-2376783

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Folge 8: Die Down-Syndrom Marathonstaffel mit Anita Kinle

admin@laufradio.de (Lars Bernstein) — Thu, 28 Jan 2010 23:00:22 +0000

In dieser Folge von laufradio.de interviewt Lars die Initiatorin der Down-Syndrom Marathonstaffel, Anita Kinle. Anita erzählt, warum sie den Verein gegründet hat, und berichtet über die Ziele und Aktivitäten des Laufclubs 21.

Hier herunterladen: laufradio.de Folge 008: Die Down-Syndrom Marathonstaffel mit Anita Kinle

Viel Spaß beim Hören dieser Folge!

Weiterführende Links:

Die Down-Syndrom Marathonstaffel

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Folge 7: Ultralaufen mit Yogi

admin@laufradio.de (Lars Bernstein) — Thu, 21 Jan 2010 23:00:26 +0000

In dieser Folge von laufradio.de interviewt Lars den Ultraläufer und -triathleten Jörg “Yogi” Schranz. Jörg plaudert über seinen Weg vom Nicht- zum Ultraläufer und berichtet unter anderem von seinen Erfahrungen beim Triple-Ultra-Triathlon (11,4 km schwimmen, 540 km radfahren, 126,6 km laufen) in Lensahn. Aber auch für (Noch-) Nicht-Ultraläufer hat Yogi den einen oder anderen Tipp und Trick parat.

Hier herunterladen: laufradio.de Folge 007: Ultralaufen mit Yogi

Da Jörg eine Menge erlebt und damit auch viel zu erzählen hat, ist diese Folge weit über eine Stunde lang geworden. In einer Abstimmung sprach sich die Mehrheit der Hörerinnen und Hörer dafür aus, lieber eine lange Folge als zwei kurze (Teil-) Folgen hören zu wollen. Deshalb gibt es heute das gesamte Interview mit Yogi ungekürzt und ungeschnitten zu hören – und eine Folge mit Überlänge passt ja auch ganz gut zum Thema Ultralaufen. Für die Zukunft interessiert uns natürlich, wie lang für Euch eine ideale Folge von laufradio.de sein sollte – hinterlasst doch bitte einfach einen Kommentar zu dieser Folge.

Viel Spaß beim Hören dieser Folge!

Weiterführende Links:

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Folge 6: Wege aus dem Motivationsloch – Den inneren Schweinehund besiegen, 2. Teil

admin@laufradio.de (Lars Bernstein) — Thu, 14 Jan 2010 23:00:36 +0000

In dieser Folge von laufradio.de setzen Eva, Gerd, Jens, Marcus und Lars die Diskussion über Motivationsprobleme und den sagenumwobenen “inneren Schweinehund” fort. In einem lockeren Brainstorming geben sie dabei auch ihre persönlichen Motivationstipps und -tricks preis.

Da die Diskussion recht lebhaft und insgesamt weit über eine Stunde lief, haben wir sie in zwei Teile aufgetrennt. Der erste Teil des Gesprächs war in Folge 5 von laufradio.de zu hören.

Viel Spaß beim Hören dieser Folge!

Hier herunterladen: laufradio.de Folge 006: Wege aus dem Motivationsloch – Den inneren Schweinehund besiegen

Weiterführende Links:

Die Blogs der Sprecher:
- Evas Blog: Miss Monster
- Gerds Blog: DiRo Sports
- Jens Blog: innererschweinehundbesieger.de
- Lars Blog: Der ewige Anfänger – Das politisch nicht korrekte Läufer-Blog
Marcus Lesetipps zum Thema “innerer Schweinehund”:
- Ralf Brand und Daniela Kahlert: Den inneren Schweinehund überwinden
- Gedankendeponie: 8 Wege, um den inneren Schweinehund zu besiegen
- suite101.de: Tipps gegen den inneren Schweinehund
- Achilles’ Ferse: So legen Sie den inneren Schweinehund an die Kette
In der Folge erwähnte Läufer-Communitys und “Social Training” Seiten:
- 1-2-sports
- jogmap
- kmspiel.de
- Das Team laufradio.de bei kmspiel.de
- laufsport-liga.de
- RUNNERSWORLD.de – Community
- We Endure

Die Sprecher dieser Folge im Bild:


Eva	Gerd	Jens	Marcus	Lars

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Folge 5: Wege aus dem Motivationsloch – Den inneren Schweinehund besiegen, 1. Teil

admin@laufradio.de (Lars Bernstein) — Thu, 07 Jan 2010 23:00:19 +0000

In dieser Folge von laufradio.de diskutieren Eva, Gerd, Jens, Marcus und Lars über Motivationsprobleme und den sagenumwobenen “inneren Schweinehund”. In einem lockeren Brainstorming geben sie dabei auch ihre persönlichen Motivationstipps und -tricks preis.

Da die Diskussion recht lebhaft und insgesamt weit über eine Stunde lief, haben wir sie in zwei Teile aufgetrennt. Der zweite Teil des Gesprächs wird dann in Folge 6 von laufradio.de in genau einer Woche zu hören sein.

Viel Spaß beim Hören dieser Folge!

Hier herunterladen: laufradio.de Folge 005: Wege aus dem Motivationsloch – Den inneren Schweinehund besiegen

Weiterführende Links:

Die Blogs der Sprecher:
- Evas Blog: Miss Monster
- Gerds Blog: DiRo Sports
- Jens Blog: innererschweinehundbesieger.de
- Lars Blog: Der ewige Anfänger – Das politisch nicht korrekte Läufer-Blog
Marcus Lesetipps zum Thema “innerer Schweinehund”:
- Ralf Brand und Daniela Kahlert: Den inneren Schweinehund überwinden
- Gedankendeponie: 8 Wege, um den inneren Schweinehund zu besiegen
- suite101.de: Tipps gegen den inneren Schweinehund
- Achilles’ Ferse: So legen Sie den inneren Schweinehund an die Kette

Die Sprecher dieser Folge im Bild:


Eva	Gerd	Jens	Marcus	Lars

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Folge 4: Der Blick in die Kristallkugel – So wird das Laufjahr 2010

admin@laufradio.de (Lars Bernstein) — Thu, 31 Dec 2009 23:00:27 +0000

In dieser Folge von laufradio.de gibt Lars einen kurzen und nicht ganz ernst gemeinten Ausblick auf das Laufjahr 2010.

Viel Spaß beim Hören dieser Folge!

Das Team von laufradio.de wünscht allen Hörerinnen und Hörern einen guten Start in ein gesundes, glückliches und erfolgreiches Jahr 2010!

Hier herunterladen: laufradio.de Folge 004: Der Blick in die Kristallkugel – So wird das Laufjahr 2010

Weiterführende Links:

Die Folge in Textform im Blog des Sprechers

Wir suchen!

admin@laufradio.de (Lars Bernstein) — Tue, 29 Dec 2009 09:00:41 +0000

Das laufradio.de-Team hat die Köpfe voller Ideen und Flausen. Damit aus Ideen Folgen und aus Flausen Projekte werden, suchen wir noch nette und aufgeschlossene Menschen, die etwas zum Thema Laufen zu sagen haben. Zur Zeit wünschen wir uns ganz konkret:

Eine blutige Anfängerin oder einen blutigen Anfänger.

Du bist in Deinem Leben noch nie einen Schritt mehr als unbedingt nötig gelaufen? Oder liegt Dein letzter Laufschritt mehrere Jahre zurück? Zu Deinen guten Vorsätzen für das neue Jahr gehört, mit dem Laufen zu beginnen und regelmäßig zu laufen? Du hast ganz viele Fragen? Und Du kannst etwas zusätzliche Motivation gebrauchen, damit Du auch sicher durchhältst?

Dann bist Du unsere Frau oder unser Mann! Wenn Du Lust hast, den laufradio.de-Hörern zu Jahresbeginn von Deinen Plänen zu berichten und dann zum Beispiel monatlich von Deinen Fortschritten zu erzählen, dann melde Dich doch einfach bei uns. Mit großer Wahrscheinlichkeit werden wir die meisten Deiner Fragen beantworten können – und was kann motivierender sein, als Hunderte von Hörern hinter sich zu wissen?

Ambitionierte Läufer, die nach Online-Trainingsplänen trainieren.

Du nimmst regelmäßig an Wettkämpfen teil und bereitest Dich darauf mit Trainingsplänen von go!-coach, jk running, Peter Greif, VICSYSTEM oder einem anderen Anbieter vor? Wir möchten die wichtigsten Anbieter in einer Diskussionsrunde vergleichen, also melde Dich am besten sofort bei uns.

Und wenn Du selbst nicht zu einer der beiden Gruppen gehörst, aber jemanden kennst, auf den die Beschreibung zutrifft – dann sprich diese Person doch bitte an!

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Folge 3: Die Blogathlon-Deutschland-Staffel

admin@laufradio.de (Lars Bernstein) — Thu, 24 Dec 2009 23:00:25 +0000

Der Blogathlon-Deutschland-Staffelstab

In dieser Folge von laufradio.de berichtet Lars über die Blogathlon-Deutschland-Staffel.

Viel Spaß beim Hören dieser Folge!

Das Team von laufradio.de wünscht allen Hörerinnen und Hörern ein frohes und besinnliches Weihnachtsfest und einen guten Start in ein gesundes, glückliches und erfolgreiches Jahr 2010!

Hier herunterladen: laufradio.de Folge 003: Die Blogathlon-Deutschland-Staffel

Weiterführende Links:

Die Blogathlon-Deutschland-Staffel-Seite
- Die Blogathlon-Deutschland-Staffel-Karte
- Die Blogathlon-Deutschland-Anmeldung
- Der RSS-Feed zur Blogathlon-Deutschland-Staffel
- Die Blogathlon-Deutschland-Staffel bei Facebook
- Die Blogathlon-Deutschland-Staffel bei Twitter
Die Spendenempfänger: Ärzte ohne Grenzen
Partner der Blogathlon-Deutschland-Staffel:

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Folge 2: Auf der Suche nach dem Runner’s High

admin@laufradio.de (Lars Bernstein) — Thu, 17 Dec 2009 23:00:22 +0000

In dieser ersten “echten” Folge von laufradio.de begeben sich Eva, Gerd, Marcus und Lars auf die Suche nach dem sagenumwobenen “Runner’s High”. Dabei stellen sie Fragen wie: Was ist eigentlich dieses Runner’s High? Und wie zum Teufel erreicht man es?

Viel Spaß beim Hören dieser Folge!

Das Team von laufradio.de wünscht allen Hörerinnen und Hörern ein frohes und besinnliches Weihnachtsfest!

Hier herunterladen: laufradio.de Folge 002: Auf der Suche nach dem Runner’s High

Weiterführende Links:

Die Blogs der Sprecher:
- Evas Blog: Miss Monster
- Gerds Blog: DiRo Sports
- Lars Blog: Der ewige Anfänger – Das politisch nicht korrekte Läufer-Blog
In der Folge erwähnte Bücher:
- Achim Achilles: Achilles’ Laufberater
- Herbert Steffny, Ulrich Pramann: Perfektes Lauftraining
In der Folge erwähnte Webseiten:
- Runner’s High: Sechs Fakten bei Achim Achilles
- Die in der Folge erwähnte Studie: The Runner’s High: Opioidergic Mechanisms in the Human Brain
- suedeutsche.de berichtete am 5. März 2008 über die in der Folge erwähnte Studie unter dem Titel “Jogger-Rausch aufgeklärt“
- The New York Times berichtete am 27. März 2008 über die selbe Studie unter dem Titel “Yes, Running Can Make You High“

Die Sprecher dieser Folge im Bild:


Eva	Gerd	Marcus	Lars

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Folge 1: Auch das noch!

admin@laufradio.de (Lars Bernstein) — Thu, 10 Dec 2009 23:00:13 +0000

In dieser “Pilotfolge” von laufradio.de stellt der Initiator kurz seine Idee und sich selbst vor und versucht, die folgenden Fragen zu beantworten:

Warum ein Podcast?
Was wird zu hören sein?
Wie geht es weiter?
Wer steckt hinter laufradio.de

Viel Spaß beim Hören dieser ersten Folge!

Hier herunterladen: laufradio.de Folge 001: Auch das noch!

Weiterführende Links:

Das Blog des Initiators: Der ewige Anfänger – Das politisch nicht korrekte Läufer-Blog
Im Artikel erwähnte – nicht laufbezogene – Podcasts:
Im Artikel erwähnte Blogs mit Bezug zum Laufen und Podcast:
- Laufen mit Frauschmitt
- Lauf, du Sau!

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Jetzt gibt’s was auf die Ohren!

admin@laufradio.de (Lars Bernstein) — Tue, 08 Dec 2009 12:00:16 +0000

In wenigen Tagen startet hier laufradio.de – ein Podcast für Läufer!

laufradio.de soll in erster Linie unterhalten und in zweiter Linie hoffentlich auch die eine oder andere Anregung und Motivationsspritze in Form von Tipps und Tricks ins Läuferdasein bringen. Auf Neudeutsch könnte man diese Mischung wohl auch “Infotainment” nennen. laufradio.de wird sich vor allem an Hobbyläufer richten, also vor allem an die Läufer, die mit ihrem Sport nicht ihren Lebensunterhalt verdienen. Die Zielgruppe ist damit weit gefasst, vom Anfänger, der gerade seine ersten Schritte macht oder vielleicht gerade noch plant, bis hin zum ambitionierten Marathon- oder sogar Ultraläufer soll laufradio.de möglichst vielen Läufern etwas bieten. Und so breit wie die Zuhörerschaft wird auch die Themenwelt gefächert sein. Interviews mit Anfängern aber auch mit Profiläufern, Diskussionen über Motivation und Trainingsgestaltung, Gespräche über aktuelle Trends auf dem Ausrüstungsmarkt, Erlebnisberichte von “Mein erster Lauf” bis hin zu “Wie ich den Berlin-Marathon gewann” und viele weitere Themen sind geplant.

Wie eigentlich jedes geschriebene oder gesprochene Werk kann ein Podcast nur so gut sein oder werden, wie seine Zuhörer ihn machen. Deshalb seid auch Ihr gefragt. Was erwartet Ihr von einem Laufpodcast? Anregungen, Fragen, Kommentare und Wünsche sind mehr als willkommen – entweder als Kommentar zu diesem Artikel oder über das Kontaktformular.

Die “Pilotfolge” des Podcasts ist bereits produziert und wird voraussichtlich am kommenden Freitag, dem 11. Dezember 2009, erscheinen.

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