Mil Calorias

Dia 285 - Tempo voando

noreply@blogger.com (Laurinha) — Tue, 13 Sep 2011 03:28:00 +0000

Tenho feito tantos plantões nas últimas semanas que nem vejo o tempo passar... Estou correndo também com os preparativos para a viagem das férias de outubro. Tô super-ansiosa, não vejo a hora. Tô muito feliz também, apesar dos dias corridos. É mala para comprar, documentação da filhota, vacina para tomar...

Há uma semana mais ou menos estou fazendo um "check-up" com exames de dosagem de hormônios da tireóide, da minha contagem de plaquetas e alguns exames de imagem também. Para poder viajar zeradinha. As plaquetas estão OK na medida do possível e estou esperando o resultado da dosagem de hormônios. O resto pretendo terminar nesta semana, se tudo der certo.

A alimentação está legal, tenho sentido menos fome depois que parei de tomar refrigerantes e adoçantes. Sinto mais "necessidade" de comer verduras, legumes e frutas. Estou tomando mais sucos também, coisa que não fazia muito. Leite com Ovomaltine também. O intestino está funcionando que é uma belezinha e tenho sentido que estou urinando mais também.

Queria arrumar tempo para fazer 1 horinha de atividade física todo dia, mas tá muuuuuuito difícil... nessas horas é que penso que queria ser dondoca, no bom sentido da palavra... academia todo dia... salão... shopping... sair à noite... não precisar me preocupar com tanto trabalho... ai ai... Preciso pintar o cabelo, retocar as mechas, fazer as unhas... tô meio relaxada com a aparência ultimamente, tenho esquecido até dos hidratantes e da make... vixeeeeeee. Mas vou me esforçar para ficar mais bonitinha agora.

Amanhã vou me pesar...

Dia 278 - Smurfs

noreply@blogger.com (Laurinha) — Tue, 06 Sep 2011 01:17:00 +0000

Terminei o antibiótico no sábado, ufa!

Esta semana será corrida novamente. Mesmo com o feriado, serão 5 plantões noturnos in a row. Pelo menos, hoje, novamente uma segunda-feira, foi um dia bom e me sinto com as baterias recarregadas.

Ontem fui com a filhota assistir "Os Smurfs" no cinema, logo que estreou eu prometi a ela que iríamos ver e até que enfim achei um tempinho para levá-la. Foi legal relembrar desse desenho da minha infância, e a filhota também adorou.

Estou super-ansiosa para a chegada das minhas tão esperadas férias em outubro, não vejo a hora!

Dia 271 - Dia de sol

noreply@blogger.com (Laurinha) — Tue, 30 Aug 2011 01:43:00 +0000

Estou no 13o. dia de antibiótico. Já me sinto quase normal, quase porque ainda tenho umas tonturas de vez em quando, e náuseas. Mas nada que atrapalhe muito o dia-a-dia.

Até ontem estava me sentindo exaurida, só pensava em me jogar na cama e ficar largada por lá. Os afazeres me impediram de chegar perto dela nos 5 dias anteriores, em que trabalhei e fiz plantões noturnos seguidos. Achei que estava ficando literalmente louca. Na sexta tive uma crise de ansiedade/depressão, chorei até doer a cabeça e os olhos, mas foi muito bom colocar para fora todas as aflições (ter que cobrir escala desfalcada e ficar 5 dias sem dormir, comer tudo errado, deixar minha filha em casa sem mim esse tempo todo, essa sinusite f*dida, ter que trabalhar doente...) Ainda bem que tenho bons amigos com quem posso contar nessas horas... Isso tudo no meio do plantão, ê vida.

Hoje já estou beeeem melhor, depois de uma bela noite de sono e em casa (ufa!), o dia amanheceu lindo e o sol permaneceu por aqui o dia todo, o que ajudou em muito a me animar. Hoje o dia foi perfeito, levei e busquei minha filha na escola (é quase um milagre eu conseguir!), dei almoço para ela, a levei na aulinha de música, atendi meia-dúzia de pacientinhos e vim cedo para casa, fizemos a lição juntas, lemos livrinhos, brincamos, jantamos juntas. Como é bom ser uma mãezinha "normal" de vez em quando...

Preciso me pesar urgentemente. Já faz muito tempo que minha barrinha ali em cima está sem atualização...

Dia 266 - Melhorando

noreply@blogger.com (Laurinha) — Thu, 25 Aug 2011 01:21:00 +0000

Estou no oitavo dia de antibiótico, já me sinto bem melhor. A dor é só um pesinho na face agora e até senti fome hoje. Sinal de que estou melhorando bem.

Estou planejando uma viagem grande nas minhas férias em outubro. Estou super-empolgada! Mais para frente conto os detalhes.

Então, isso me animou mais e acabou ajudando na minha recuperação também.

Vou esperar terminar o antibiótico para voltar para a dieta. Mas já vi que essa sinusite alterou todo o meu paladar. Fico enjoada só com o cheiro de refrigerantes light/diet/zero e frituras.

Preciso pegar firme em setembro para estar bonitinha nas férias, hahaha

Dia 262 - Sinusite

noreply@blogger.com (Laurinha) — Sat, 20 Aug 2011 18:21:00 +0000

Descobri que as crises de enxaqueca na verdade estão sendo causadas por uma sinusite f*dida como nunca tinha tido antes. Depois de 1 semana sofrendo com a sensação de peso na cabeça, fui investigar e comecei a tomar antibiótico, receitado por uma colega.

Estou no quarto dia de antibiótico, as dores de cabeça melhoraram, ainda tenho crises, mas menos intensas. Mas, com a medicação, comecei a sentir dor de estômago... e secreção dos seios da face começou a drenar por trás da garganta, e com isso sinto náuseas constantes. Quando deito, piora, então estou há 3 noites sem conseguir descansar.

Hoje comecei a tomar um protetor gástrico e já consegui me alimentar melhor, mas a náusea em seguida tá f*da...

Fora isso, os plantões continuam, o posto continua bombando e a trouxa aqui não pode ficar de atestado senão a agenda atrasa, a escala fica com buraco, etc, etc, etc...

(Pensem muito bem antes de pedir atestado ao seu médico, lembre-se que ele também é gente e pode estar doente, sem direito a descanso só para te atender ali. Ficadica.)

Dia 258 - Como adoçante é ruim!

noreply@blogger.com (Laurinha) — Wed, 17 Aug 2011 00:23:00 +0000

Faz 3 dias que estou evitando adoçantes e hoje resolvi tomar uma Coca Zero que estava na geladeira. God, que treco ruim! Nem sei como conseguia tomar todos os dias! 3 dias já educaram meu paladar...

As crises de enxaqueca continuam, mas pelo menos estou tomando remédios e a dor dá trégua em algumas horas do dia. A alimentação està ajudando muito, estou tentando comer o mais "natural" possível e os resultados aparecem.

Me sinto cansada, sonolenta, a medicação só piora essa sensação. Só queria que essa dor de cabeça passasse logo...

Dia 256 - Enxaquecosa

noreply@blogger.com (Laurinha) — Sun, 14 Aug 2011 16:59:00 +0000

Desde quinta-feira quando acordei estou tendo essas crises de enxaqueca, que saco. Fazia uns 5 anos que não tinha mais enxaqueca, não sei por que essa dita cuja resolveu aparecer de novo agora.

Descobri que ela melhora quando tomo café ou como algum doce... e que piora quando utilizo algum adoçante artificial ou tomo refrigerante light/diet.

Por isso, a partir de hoje, estou tentando abolir adoçantes artificiais da minha alimentação. Já estava ficando enjoada do gosto (horrível, diga-se de passagem) deles. Então, uni o útil ao agradável.

Gente, café com açúcar é tudo de bom! Há quanto tempo não tinha essa sensação!

O ruim é que andei engordando, depois que parei de contar calorias...

Dia 250 - Mudando de estratégia

noreply@blogger.com (Laurinha) — Tue, 09 Aug 2011 00:59:00 +0000

Estou parando de contar calorias. Cheguei à conclusão que essa estratégia já funcionou o que dava para mim, agora está me estressando... Sério, às vezes cansa ter que ficar procurando quanto vale isso ou aquilo e muitas vezes nem achar realmente o valor correto...

O meu raciocínio atual é o seguinte: "Vou conseguir fazer para o resto da vida? - Não. Então não vou fazer." Sabemos que a reeducação alimentar é para sempre, então não vou ficar contando calorias indefinidamente, assim como não vou deixar de comer doces ou só comer produtos light/integrais para o resto da minha vida.

Já estava ficando obcecada com números e isso, somando as noites sem poder dormir, as férias frustradas, e críticas de todos os lados por causa da alimentação no plantão, estava me deixando irritada.

Parei.

Ah, e queria me justificar por não participar de desafios. Bom, acho que é óbvio... não participo por causa dessa vida desregrada. Muitas vezes, quando estou no hospital, nem sei o que vou comer durante o dia, "o que vier está bom", ou "terá que ser bom", pois não tenho tempo para cozinhar (e nem posso reclamar). Às vezes como sem nem mesmo saber quando é que vou poder comer de novo. Exercício físico então... eu sei que quando a gente quer, a gente acha um tempinho para fazer. Mas chego em casa tão "podre" que só quero saber é de um banho e de deitar. Tá, podem me chamar de preguiçosa, mas a minha rotina é isso aí.

Mas admiro quem participa e leva os desafios até o fim. Parabéns!

Preciso ajustar minhas estratégias de emagrecimento. Marmitinhas? Academia de madrugada? (Existe?) Virar "ermitona" e me isolar da equipe na hora das refeições?

Difícil, difícil... mas conto tudo aqui quando me encontrar.

Dia 247

noreply@blogger.com (Laurinha) — Sat, 06 Aug 2011 01:59:00 +0000

Frio continua... sensação de pés congelando, e fome, MOOOOOITA fome...

Procurando uma capinha fofa para o meu novo brinquedinho (um iPad). Quero uma da Hello Kitty.

* * *

Café da manhã: café com leite com adoçante, pão francês com cream cheese

Lanche: chá mate

Almoço: katsudon, chá verde

Lanche: salada de frutas com chantilly, salgadinhos Fandangos

Jantar: gohan, feijão, gravatinha ao sugo, bife à milanesa, Coca-Cola Zero

Ceia: iogurte Activia Zero

Comi: 1736 kcal

Dia 246

noreply@blogger.com (Laurinha) — Fri, 05 Aug 2011 01:34:00 +0000

Hoje não tenho plantão, sensação estranha...

Usei um casaco que não usava há uns 7 anos... foi como usar uma roupa nova! Comprei uma bota de cano alto nessas promoções de final de inverno. Adorei, estava precisando de uma marrom. Estou com mania de pulseiras, dessas cheias de penduricalhos bem grandes, mas hoje não comprei nenhuma. Na verdade, fui ao shopping procurar um case pro iPad, mas não achei nenhum que me agradasse. Precisava também de uma película para ele, pois acabei de detonar uma...

* * *

Café da manhã: café preto com adoçante, 1/2 sanduíche de pão francês com margarina, presunto e queijo

Lanche: chá de hibisco

Almoço: gohan, gravatinha ao sugo, repolho refogado, bife à milanesa, chá verde

Lanche: biscoito folhado de maçã e canela

Jantar: sanduíche de forno, café com leite e adoçante, salgadinhos Fandangos

Ceia: iogurte Activia sabor ameixa

Total: 1649 kcal

Dia 245

noreply@blogger.com (Laurinha) — Thu, 04 Aug 2011 02:57:00 +0000

Estou postando do iPad, por isso esta tudo sem acento e desconfigurado... Nao coloquei as calorias de cada item, somente o valor final. Alguns dias da semana farei assim. As vezes fica chato so ler uma lista de comida...

* * *

Cafe da manha: cafe preto, 1 sanduiche de pao frances com margarina, presunto e queijo mussarela.

Lanche: cha de hibisco.

Almoco: 3 colheres de sopa de gohan, 1 concha de mabodoofu, cha verde.

Lanche: 1 copo de Ades sabor vitamina de banana, 1 alfajor Havanna.

Jantar: 3 fatias finas de pizza (palmito, marguerita e presunto), Coca-Cola Zero

Ceia: 1 iogurte Activia Zero de ameixa.

Comi: 1623 kcal (+123 kcal)

Dia 244 - Churros no plantão

noreply@blogger.com (Laurinha) — Wed, 03 Aug 2011 02:12:00 +0000

Frio frio frio frio.
Preguiça preguiça preguiça preguiça.

Por que as pessoas insistem em me acordar quando estou pegando no sono?

Hoje comi churros. Uma bomba calórica! Tentei compensar no jantar, mas mesmo assim dei uma ultrapassada na cota. Comer no plantão é phoda.

Tudo o que é frito e/ou com bastante açúcar é bom... e engorda...

* * *

Café da manhã

1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal
2 fatia de pão de forma - 73/cada = 146 kcal
2 colheres (chá) de cream cheese Philadelphia - 25/cada = 50 kcal

Lanche

Chá Doce Carinho - 0
1 barrinha Garoto sabor chocolate - 87 kcal

Almoço

3 colheres (sopa) de arroz - 34/cada = 102 kcal
2 conchas de feijão - 49 kcal
3 colheres (sopa) de farofa pronta de milho - 30/cada = 60 kcal
1 coxa de frango no molho - 49 kcal
1 batata cozida - 85 kcal
2 pires de salada de brócolis - 40/cada = 80 kcal
Chá verde - 0

Lanche

1 churros de doce de leite - 443 kcal
1 banana nanica - 75 kcal
Coca-Cola Zero - 0

Jantar

1 sopinha Quick sabor espinafre ao creme - 69 kcal
1 sopinha Quick sabor mandioquinha com salsinha - 74 kcal
12 pãezinhos suecos Nutella - 10/cada = 120 kcal
1 barrinha Garoto sabor chocolate - 87 kcal

Comi: 1636 kcal (+136 kcal)

Dia 243 - 1 ano de blog!

noreply@blogger.com (Laurinha) — Tue, 02 Aug 2011 02:05:00 +0000

Hoje este blog completa 1 ano! Vivaaaaa!!!

A chuva continua e hoje chegou o frio... com o frio, acabei comendo mais do que devia. Hoje foi bolo e uvas... tá difícil de fechar a boca. Tô até pensando em me pesar todo dia para ver sem me dou um sustinho diário, hehehe.

* * *

Café da manhã

1 caneca de café com leite Molico e adoçante - 35 kcal
1 porção de Nescau Cereal - 120 kcal
1 banana nanica - 75 kcal
1/2 xícara de leite Molico - 35 kcal

Lanche

Chá Suave Refeição - 0

Almoço

3 colheres (sopa) de arroz - 34/cada = 102 kcal
1 concha de feijão - 49 kcal
2 pegadores de espaguete ao sugo - 40/cada = 80 kcal
2 colheres (sopa) de maionese de batata - 57/cada = 114 kcal
2 costelinhas de porco assadas - 132/cada = 264 kcal
Chá verde - 0
2 cachos pequenos de uva rosada - 120/cada = 240 kcal

Lanche

1 caneca de café com leite e adoçante - 60 kcal

Jantar

3 nikumanju - 120/cada = 360 kcal
1/2 fatia de bolo de bolo de chocolate com recheio e cobertura - 164 kcal

Ceia

1 iogurte Activia Zero sabor morango - 62 kcal

Comi: 1760 kcal (+260 kcal)

Dia 242 - Chuva, edredom e TV

noreply@blogger.com (Laurinha) — Mon, 01 Aug 2011 01:13:00 +0000

Domingão de folga em casa, frio, chuvinha lá fora... Edredom, filhota, cachorrinha e TV. Até que consegui me controlar bem, só extrapolei 80 kcal.

Amanhã o blog faz 1 aninho! Quer dizer, faz 1 ano que venho documentar aqui a minha luta contra a balança! Até vou me pesar para registro!

* * *

Café da manhã

1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal
1 fatia de pão de forma - 73 kcal
1 colher (chá) de margarina - 25 kcal
1/2 fatia de presunto - 8 kcal
1/2 fatia de queijo mussarela - 25 kcal

Almoço

4 colheres (sopa) de arroz - 34/cada = 136 kcal
2 costelinhas de porco assadas - 132/cada = 264 kcal
2 colheres (sopa) de maionese de batata - 57/cada = 114 kcal
1 pires de salada de brócolis - 40 kcal
2 pegador de espaguete ao sugo - 40 kcal
Coca-Cola Zero - 0
3 morangos - 5/cada = 15 kcal
1 colher (sopa) de chantilly spray Fleischmann - 59 kcal

Lanche

Chá Suave Refeição - 0
2 biscoitos Tim Tam - 150 kcal

Jantar

1/2 pacote de Nissin Lámen sabor galinha caipira - 191 kcal

Lanche

4 punhados de pipoca salgada - 30/cada = 120 kcal
3 biscoitos folhados - 198 kcal
Coca-Cola Zero - 0

Ceia

1 iogurte Activia Zero sabor morango - 62 kcal

Comi: 1580 kcal (+80 kcal)

Dia 241 - Oi, voltei...

noreply@blogger.com (Laurinha) — Sun, 31 Jul 2011 03:35:00 +0000

Sábado. Depois de uma semana inteirinha sem contar calorias, é claro que acabei engordando. Hoje começo novamente com as contagens. Estou no plantão, teve feijoada de almoço e pizza no jantar, extrapolei a cota, mas estou atenta...

Estou gripada, com sinusite, toda congesta. Queria ficar em casa, dormir. Queria um abraço apertado bem demorado.

"Vou fingir que estou te abraçando até você chegar aqui."

* * *

Café da manhã

1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal
2 fatias de pão de forma - 73/cada = 146 kcal
2 colheres (chá) de cream cheese Philadelphia - 28/cada = 56 kcal

Lanche

5 biscoitos sortidos - 195 kcal

Almoço

2 colheres (sopa) de arroz - 36/cada = 72 kcal
1 concha de feijoada - 347 kcal
2 colheres (sopa) de farofa de bacon - 54/cada = 108 kcal
4 colheres (sopa) de couve refogada com bacon - 47/cada = 188 kcal
1 laranja - 43 kcal
Coca-Cola Zero - 0

Lanche

Café preto com adoçante - 0
5 biscoitos sortidos - 195 kcal

Jantar

1 fatia de pizza de palmito - 274 kcal
1 fatia de pizza de presunto com tomate - 320 kcal
Coca-Cola Zero - 0

Ceia

1 iogurte Activia Zero sabor morango - 62 kcal

Comi: 2066 kcal (+566 kcal)

Dias 234, 235 e 236 - Off

noreply@blogger.com (Laurinha) — Mon, 25 Jul 2011 03:49:00 +0000

Tirei esta sexta, sábado e domingo de "folga" da contagem de calorias. Estava estressada e resolvi "me dar" uma relaxada. Comi de tudo o que vocês podem imaginar "que não pode": pizza todo dia, refrigerante normal, pães e mais pães, sobremesas (mousse de menta com chocolate da amiga Flá - delícia!), chocolates, salgadinhos de pacote... Me dei umas "férias", já que as minhas férias de verdade já se esvairam em plantões...

No sábado postei na Blogosfera Light um texto sobre a importância da medida de circunferência abdominal. Preparar esse post me lembrou que preciso urgentemente fazer atividade física regular... Minha cintura está looooonge da ideal, tenho até vergonha de postar aqui. Mas vou começar a anotar essa medida em paralelo, preciso chegar no valor adequado, me preocupei.

Clique na figura para ler o post na Blogosfera Light

* * *

Dia 233 - Scrubs engordam, mas...

noreply@blogger.com (Laurinha) — Fri, 22 Jul 2011 03:09:00 +0000

Fazer plantão todo dia está me deixando desorientada... ainda bem que essa correria toda acaba em agosto. Hoje comi demais, mais do que de costume, comi chocolate, fritura, pizza... Gente, ainda bem que isso tudo tem data marcada para acabar... Meodeos, porque se fosse para continuar assim, daqui uns dias já vou estar com o mesmo peso com que comecei, ui.

Hoje fiquei feliz que uma colega do plantão me falou toda espantada "NOSSA, COMO VOCÊ EMAGRECEU!", e isso que ela tinha me visto uns dias atrás. E olha que eu estava de roupa de centro cirúrgico ("scrubs"), e não existe roupa pior que essa para engordar a gente. ADOREI...

Que parecer mais cheinho? Põe um scrubs desse... "Engorda", mas ô roupinha confortável, viu? Se pudesse, ficava o dia inteiro assim.

* * *

Café da manhã

Café preto com adoçante - 0
4 quadradinhos de chocolate Nestlé Lait Supérieur - 91 kcal

Almoço

2 colheres (sopa) de gohan - 36/cada = 72 kcal
1 concha de hashed beef - 245 kcal
1 colher (sopa) de batata palha - 100 kcal
10 tempurás de batata-doce - 50/cada = 500 kcal
Chá verde - 0

Lanche

1 okonomiyaki - 280 kcal

Jantar

1 fatia de pizza marguerita - 275 kcal
1 fatia de pizza de strogonoff de frango - 400 kcal
1 fatia de pizza de chocolate - 374 kcal
Coca-Cola Zero - 0

Ceia

1 iogurte Activia sabor ameixa - 105 kcal

Comi: 2442 kcal (+942 kcal)

Dia 232 - Aniversário da minha sobrinha

noreply@blogger.com (Laurinha) — Thu, 21 Jul 2011 01:43:00 +0000

Hoje é aniversário da minha sobrinha mais velha. 6 aninhos, como passou rápido... Nesta época, há 1 ano atrás, estávamos lá na Finlândia comemorando todos juntos... saudades!

Um pedacinho de saudade

* * *

Café da manhã

1 quadrado de cuca de farofa e banana - 200 kcal
Café preto com adoçante - 0

Almoço

2 colheres (sopa) de gohan - 36/cada = 72 kcal
1 concha de feijão - 49 kcal
1 coxa de frango assado - 49 kcal
1 batata assada - 85 kcal
2 colheres (sopa) de abobrinha assada - 16/cada = 32 kcal
4 colheres (sopa) de abóbora cabotiá cozida com shoyu - 15/cada = 60 kcal
Chá verde - 0
4 quadradinhos de chocolate Hershey's Air - 135 kcal

Lanche

2 pãezinhos Eggsponge Panco - 160 kcal
4 colheres (chá) de margarina light - 11/cada = 44 kcal
Coca-Cola Zero - 0

Jantar

2 fatias de pizza marguerita - 275/cada = 550 kcal
1 fatia de pizza de palmito - 274 kcal
Coca-Cola Zero - 0
4 quadradinhos de chocolate Nestlé Lait Supérieur - 91 kcal

Comi: 1861 kcal (+361 kcal)

Dia 231 - Bolerinho de tricô

noreply@blogger.com (Laurinha) — Wed, 20 Jul 2011 02:06:00 +0000

Ganhei mais um dia de férias e aproveitei para dormir e pintar as unhas da filhota, de manhã.

Agora estou no plantão e como está suuuuuper tranquilo, dei uma adiantada no meu tricô. Estou fazendo um bolero com lã marrom peludinha, tô vendo que vai ficar lindo! No fim de semana terminei um bolerinho tipo mula-sem-cabeça que fiz para a filhota. Peguei a receita no site da Pingouin (clique aqui). Como o meu ponto é apertado, o tamanho ficou mais ou menos 10 ou 12 para crianças.

Olha a minha modelo!

Frente e costas

O cordãozinho de amarrar foi uma adição minha, pois criança já viu, né, se a gente não prender/fechar/amarrar o casaco certinho, fica tudo caindo... Achei que deu até um ar militar ao bolerinho, que está na moda agora, néam?

No corpo e perfil

* * *

Café da manhã

1 caneca de café com leite Molico e adoçante - 35 kcal
1 fatia de bolo de morango com ganache - 378 kcal

Almoço

2 colheres (sopa) de arroz - 34/cada = 68 kcal
1 concha de feijão - 49 kcal
1 hamburger caseiro - 104 kcal
1 colher (sopa) de maionese Hellmann's - 40 kcal
4 pegadores de salada de alface - 24 kcal
Chá verde - 0
1 cacho pequeno de uva rosada - 120 kcal

Lanche

Coca-Cola Zero - 0
1 quadrado de cuca de farofa com banana - 200 kcal
1 pão bisnaguinha - 50 kcal

Jantar

1 sanduíche cheese-salada - 406 kcal
Coca-Cola Zero - 0

Ceia

1 iogurte Activia sabor ameixa - 105 kcal

Comi: 1579 kcal (+79 kcal)

Dia 230 - Último dia de férias

noreply@blogger.com (Laurinha) — Tue, 19 Jul 2011 04:26:00 +0000

Segunda-feira. Curti o último dia das minhas pseudo-férias dormindo até tarde, conversando com amigas que não via há meses, indo ao supermercado e, agora à noite, assistindo filme.

Vi o "Motoqueiro Fantasma" que passou na Globo, a pedido da filhota. Surpreendentemente ela assistiu até o final e não ficou com medo das caveiras e monstros, hehe. Fizemos um "cinema em casa", apagamos as luzes e fizemos um baldinho de pipoca. Foi gostoso.

Não sei por que a filhota se interessou tanto por esse filme.

Estou feliz com a possibilidade de uma viagem grande nas próximas férias. Se der certo eu conto tudo aqui. Preciso juntar um bom dinheirinho para isso e estas férias trabalhando deu uma boa engordada no meu porquinho...

* * *

Café da manhã

1 banana nanica - 75 kcal
1 quadrado de cuca de farofa com banana - 200 kcal
1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal

Almoço

3 colheres (sopa) de arroz - 34/cada = 102 kcal
2 conchas de feijão - 49/cada = 98 kcal
1 bife grelhado - 228 kcal
4 colheres (sopa) de repolho refogado com bacon - 151 kcal
Chá verde - 0

Lanche

1 fatia de bolo de bolo de morango com ganache - 378 kcal
1 Latte Macchiatto Dolce Gusto - 89 kcal

Jantar

2 pães franceses - 134/cada = 268 kcal
2 colheres (chá) de margarina light - 11/cada = 22 kcal
2 colheres (chá) de cream cheese Philadelphia - 28/cada = 56 kcal
1 fatia de presunto - 16 kcal
1 fatia de queijo prato - 59 kcal
Coca-Cola Zero - 0

Ceia

4 punhados de pipoca - 30/cada = 120 kcal
1 iogurte Activia sabor ameixa - 105 kcal

Comi: 2027 kcal (+527 kcal)

Dia 229 - Gorda de ruim

noreply@blogger.com (Laurinha) — Mon, 18 Jul 2011 04:18:00 +0000

Saí do plantão agora à noite, estava até com dor de cabeça de tanto ficar presa em lugar fechado.

Nesta segunda terminam as minhas pseudo-férias e não consegui fazer metade das coisas que eu queria, por causa dos plantões em dobro.

Hoje comi muito mesmo, e nem teve pizza. Como eu queria ser dessas pessoas que não precisam se preocupar com calorias e comer o tempo todo sem engordar um grama! Conheço muita gente assim, "magro de ruim". Eu sou "gorda de ruim". Cara, tô meio de saco cheio de contar calorias, sério. Pois continuo redonda e com manequim tamanho gigante.

Eu queria ser assim.

Mas chega de reclamar e vamos lá que uma nova semana está começando. Tenho que pensar em cortar carboidratos drasticamente. E pegar firme em alguma atividade física. Mas nesta semana vai estar f*da de arrumar tempo, começo a trabalhar na terça; e na terça, quarta e quinta tenho 18 horas de plantão (ou seja, quase 24 horas trabalhando nesses dias).

* * *

Café da manhã

1 caneca de café com leite Molico e adoçante - 35 kcal
1 pão francês - 134 kcal
2 colheres (chá) de margarina - 25/cada = 50 kcal
1 fatia de presunto - 16 kcal
1 fatia de queijo mussarela - 49 kcal

Almoço

3 colheres (sopa) de arroz - 34/cada - 102 kcal
2 pegadores de espaguete alho-e-óleo - 50/cada = 100 kcal
2 fatias de pernil de porco assado - 393/cada = 786 kcal
4 quadradinhos de chocolate Hershey's Air - 135 kcal

Mas tô mais pra essa aqui...

Coca-Cola Zero - 0

Lanche

4 quadradinhos de chocolate Hershey's Air - 135 kcal
Coca-Cola Zero - 0

Jantar

5 pegadores de espaguete alho-e-óleo - 50/cada - 250 kcal
1 colher (sopa) de queijo ralado - 71 kcal
1 ovo estrelado - 90 kcal
Chá verde - 0
2 quadrados de cuca de farofa e banana - 200/cada = 400 kcal

Ceia

1 iogurte Activia sabor ameixa - 105 kcal
Coca-Cola Zero - 0

Comi: 2458 kcal (+958 kcal)

Dia 228 - Voltando ao normal

noreply@blogger.com (Laurinha) — Sun, 17 Jul 2011 02:52:00 +0000

Dia de voltar ao normal...

Contar calorias, plantão... já estava me esquecendo dessas coisas, hahaha. Me pesei, engordei, esperado néam?

Lá vou eu de novo! Muito difícil... Ultrapassei a cota, acho que comi direitinho até o almoço, mas à tarde comi bobeiras (pipoca, biscoitos) que poderiam ter ficado de fora.

* * *

Café da manhã

2 canecas de café com leite Molico e adoçante - 35/cada = 75 kcal
1 pão francês - 134 kcal
2 colheres (chá) de requeijão - 25/cada = 50 kcal
1 fatia de presunto - 16 kcal
1 fatia de queijo mussarela - 49 kcal

Almoço

2 colheres (sopa) de arroz - 34/cada - 68 kcal
1 concha de feijão - 49 kcal
2 pegadores de macarrão ao sugo - 40/cada = 80 kcal
1 filé de frango grelhado - 156 kcal
1 copinho (100 ml) de sagu de morango - 114 kcal
1 lata de Schweppes Citrus Light - 11 kcal

Lanche

3 1/2 biscoitos wafer Bauducco sabor chocolate - 159 kcal
1 maçã pequena - 43 kcal
4 punhados de pipoca - 30/cada = 120 kcal

Jantar

1 fatia de pizza de palmito - 274 kcal
1 fatia de pizza marguerita - 275 kcal
Coca-Cola Zero - 0
4 quadradinhos de chocolate Hershey's Air - 135 kcal

Ceia

1 iogurte Activia Light sabor coco -

Comi: 1880 kcal (+330 kcal)

Dia 226 e 227 - Meu aniversário

noreply@blogger.com (Laurinha) — Sat, 16 Jul 2011 02:42:00 +0000

Ontem foi o meu aniversário e não contei calorias. Não tive plantão, minha mãe fez lasanha de almoço, à tarde teve bolo e salgadinhos... Mas foi muuuuuuuito bom, principalmente receber o carinho da família e dos amigos. Não tem preço, amooooo...

Hoje também não tive plantão, dormi até tarde, de almoço teve repeteco da lasanha. À tarde, fui ao cinema com a filhota e minha mãe, comemos pipoca com guaraná e depois, como de costume, o tradicional McDonald's da filhota. Conclusão: não contei nada também...

A filhota adorou!

Neste final de semana tenho plantão, pego sábado pela manhã e só saio domingo à noite. Amanhã já volto a contar as calorias de novo, tenho que me comportar depois de tanta comilança... amanhã tenho que me pesar também, ó céus...

Dia 225 - Plantão + pizza = jacada

noreply@blogger.com (Laurinha) — Thu, 14 Jul 2011 02:53:00 +0000

Plantão 24 horas. Comi demais.

No almoço até me policiei mais, trouxe marmitinha de casa, comi bonitinho.

Mas jaquei feio no jantar. Me animei demais com o plantão tranquilo, os colegas brincalhões e a pizza quentinha...

* * *

Café da manhã

1 caneca de café com leite Molico e adoçante - 35 kcal
2 fatias de pão de forma - 73/cada = 146 kcal
4 colheres (chá) de cream cheese Philadelphia - 28/cada = 112 kcal

Almoço

3 colheres (sopa) de arroz - 34/cada = 102 kcal
1 concha de feijão - 49 kcal
2 pegadores de macarronada suíça - 80/cada = 160 kcal
1 colher (sopa) de queijo ralado - 71 kcal
1 coxa de frango assado - 50 kcal
1/2 batata assada - 43 kcal
Chá verde com hibisco, maçã e morango - 0
1 bombom Nestlé Classic - 96 kcal

Lanche

1 maçã - 85 kcal
1 porção de salgadinhos Cheetos - 121 kcal

Jantar

1 fatia de pizza portuguesa - 396 kcal
1 fatia de pizza de palmito - 274 kcal
1 fatia de pizza de chocolate - 374 kcal
Coca-Cola Zero - 0

Ceia

1 iogurte Activia Zero sabor morango - 60 kcal

Comi: 2174 kcal (+674 kcal)

Dia 224 - Unha rosa, com vermelho e preto

noreply@blogger.com (Laurinha) — Wed, 13 Jul 2011 02:45:00 +0000

Hoje consegui fazer minhas unhas decentemente, ebaaaaa. Com muita paciência, consegui... Usei:

Colorama Verniz & Cor Clubber (o rosa pink);
Impala Perolado Amor 004 (o vermelho das pontinhas);
Enamel 35, um esmaltinho japonês (o glitter das pontinhas);
a faixinha preta fiz com caneta CD Marker da Faber Castell (!);
Risqué Incolor (por cima de tudo).

Que tal?

Tirei foto só do dedão, que foi o que ficou melhor.

Passei o dia em casa, cochilei, arrumei o videogame da filhota, assisti TV, comi... Comi muito e mesmo assim não ultrapassei a cota, me surpreendi.

Tinha tantas coisas para fazer fora de casa, mas de pós-plantão não consigo, não tenho a mínima vontade...

Amanhã tenho plantão de novo, 24 horas...

* * *

Café da manhã

Café preto com adoçante - 0
1 fatia de pizza de chocolate com morango - 374 kcal

Almoço

3 colheres (sopa) de arroz - 34/cada = 102 kcal
1 concha de feijão - 49 kcal
3 colheres (sopa) de frango desfiado com gengibre - 50/cada = 150 kcal
1 batata cozida - 85 kcal
3 pegadores de salada de alface - 6/cada = 18 kcal
1 fatia de queijo caseiro - 73 kcal
1 colher (sopa) de maionese Hellmann's - 40 kcal
Chá verde - 0
3 1/2 biscoitos Melito - 56 kcal

Lanche

1 porção de salgadinhos Fandangos sabor presunto - 114 kcal
1 caneca de café com leite com adoçante - 0

Jantar

3 pegadores de macarronada suíça - 80/cada = 240 kcal
1 colher (sopa) de queijo ralado - 71 kcal
1/2 chocolatinho Twix - 58 kcal
Coca-Cola Zero - 0

Ceia

1 iogurte Activia Zero sabor morango - 60 kcal

Comi: 1490 kcal