La Voz Del Joven

¡La literatura llegó a las aulas de Pedernales!

noreply@blogger.com (CARLOS CANDELARIO) — Mon, 12 Oct 2026 14:29:29 +0000

En el marco del VIII Festival Literario Sur 2026, organizado por el Centro Cultural Perelló, el Ministerio de Educación de la República Dominicana (MINERD), a través del Departamento de Cultura y Cultos, desarrolló una jornada de promoción de la lectura y la escritura creativa en siete centros educativos de la provincia de Pedernales.

Durante nuestra participación realizamos cuentacuentos, lecturas poéticas, minitalleres de escritura creativa, charlas y conferencias, acercando a cientos de estudiantes al maravilloso universo de la literatura.

Las actividades se desarrollaron con la participación de la Escuela Firgis Maritza Méndez Fernández, el Liceo en Artes Profesor Pastor Roberto Méndez, el Centro Educativo Ezequiel Hernández, el Centro Educativo Hernando Gorjón, la Escuela Primaria Bienvenido Morillo, la Escuela Parroquial Divino Niño y el Liceo Católico Tecnológico de Pedernales.

La delegación del MINERD estuvo integrada por los escritores Milcíades Ventura Lembert, Ysabel Florentino, Olga Díaz, Natacha Féliz Franco, Félix Polanco y Jimmy Feliz, quienes compartieron sus conocimientos y experiencias con la comunidad estudiantil.

Felicitamos al Centro Cultural Perelló por esta importante iniciativa que promueve la identidad cultural, fortalece el hábito lector y contribuye a descentralizar el acceso a la literatura en nuestro país.

¡Seguimos apostando por la lectura como herramienta de transformación educativa, cultural y social!

El 40% de los cánceres se podría prevenir con hábitos de vida saludable

noreply@blogger.com (CARLOS CANDELARIO) — Sat, 10 Oct 2026 13:15:04 +0000

Por: Miguel Garces

El 40 por ciento de los cánceres se podría prevenir con hábitos de vida saludable, como hacer ejercicio, proteger nuestra piel del sol, no fumar y tener una dieta equilibrada que, según los expertos, son fundamentales a la hora de evitar el desarrollo de esta enfermedad, sobre todo en personas con familiares que la hayan padecido.

Así lo confirman un grupo de expertos españoles que han lanzado una campaña de prevención y concienciación de la importancia de adquirir hábitos de vida saludables y realizar los controles pertinentes para combatir este mal.

En los últimos años se ha avanzado mucho en el tratamiento del cáncer, especialmente gracias al conocimiento de la genética, pero la medida más eficaz para combatir el cáncer es la prevención.

El cáncer es una de las principales causas de mortalidad en todo el mundo, diagnosticándose a más de doce millones de personas anualmente, de las cuales fallecen 7,6 millones. Se prevé que, si no se toman medidas, en el año 2030 la cifra de nuevos casos de cáncer diagnosticados alcanzará los 26 millones, y que el número de muertes superará los 17 millones; siendo la incidencia mayor en los países de recursos bajos y medios.

Cuando se habla de la forma en la que nos alimentamos por lo regular tendemos a pensar casi lo mismo: «si siempre se ha cocinado así» o “siempre he comido de esta manera” y aunque esto es real, no quiere decir que podamos justificar que algunos de esos hábitos no son tan adecuados como quisiéramos. Tampoco es necesario prohibir radicalmente estas conductas, se trata de conocer si estas costumbres pueden ocasionar riesgos para la salud y moderar el consumo de ciertos alimentos en beneficio de nuestra salud.

En este sentido, la alimentación tiene un gran impacto en el desarrollo o prevención de una gran cantidad de enfermedades, entre estas encontramos el cáncer.

Las causas del cáncer son diversas y no todas son conocidas, sin embargo podemos encontrar una relación en la herencia y la genética de los individuos y causas ambientales como la contaminación, el tabaco, la dieta, etcétera.

Los factores alimentarios se relacionan con 35% del origen de los tumores, en tanto que el tabaco con 30%, según datos del Instituto Nacional del Cáncer de Estados Unidos.

Este mismo Instituto informa que un cambio en la dieta puede reducir la incidencia global de cáncer entre 30 y 40%, lo que equivale a entre tres y cuatro millones de casos anuales en todo el mundo. Junto con el abandono del tabaco implica que entre el 60 y el 70% de los cánceres son evitables.

Dentro de los factores estudiados que aumentan o disminuyen el riesgo de un cáncer dado, la intensidad de la asociación se clasificó como «convincente», «probable» o «posible».

En general, las verduras y frutas reducen el riesgo de cáncer. Por ejemplo, las verduras reducen el riesgo de cáncer de boca y faringe, esófago, pulmón, estómago, colon y recto (convincente), laringe, páncreas, mama y vejiga (probable), hígado, ovario, endometrio, cuello del útero, próstata, tiroides y riñón (posible). De manera similar, las frutas reducen el riesgo de cáncer de boca y faringe, esófago, pulmón y estómago (convincente), laringe, páncreas, mama y vejiga (probable), ovario, endometrio, cuello del útero y tiroides (posible).

Por otro lado, el alcohol, la carne, las dietas grasas y la obesidad incrementan el riesgo de diversos cánceres. La carne, por ejemplo, probablemente aumenta el riesgo de cáncer colorectal, y posiblemente incrementa el riesgo de los de páncreas, mama, próstata y riñón.

En la actualidad, gracias a los resultados de numerosos estudios, se pueden establecer un conjunto de recomendaciones alimentarias:

Consumir una alimentación rica en verduras y frutas, leguminosas y cereales integrales.
Mantener un peso corporal saludable (el índice de masa corporal, una medida de peso relativo calculada dividiendo tu peso en kilos por el cuadrado de tu altura en metros, debería estar entre 18.5 y 25 kg/m 2).
Realizar una hora al día de actividad física.
Comer diariamente 400-800 gramos o cinco o más raciones de verduras y frutas.
Comer diariamente 600-800 gramos) o más de siete raciones de cereales y leguminosas.
Elegir alimentos mínimamente procesados.
Limitar el consumo de azúcar.
Limitar las bebidas alcohólicas, si no del todo, a menos de dos bebidas al día para los varones y una para las mujeres.
Limitar el consumo de carne roja, a menos de 80 gramos por día.
Limitar el consumo de alimentos con grasas, especialmente aquéllos de origen animal.
Limitar el consumo de alimentos salados y el uso de la sal en la cocina y en la mesa.
Evitar el consumo de alimentos ahumados, en salazón, braseados, conservados en vinagre y en general cocinados directamente al fuego o humo.
No tomar alimentos ni demasiado calientes ni demasiado fríos.
Mantener un hábito de comidas regular, en cantidad y en horario.
Beber de 1.5 a 2 litros de agua natural.
También se recomienda a los consumidores no fumar ni mascar tabaco.

Seguir con las recomendaciones anteriores se pueden llegar a prevenir hasta en 30% todos los tipos de cáncer.

Fuente: https://diarioecologia.com/

Tu hijo saca buenas notas y no sabe lo que quiere

noreply@blogger.com (CARLOS CANDELARIO) — Fri, 09 Oct 2026 13:24:37 +0000

Por: Joanna Habiak

Los padres preguntamos por las notas cada semana. Por lo que quieren, casi nunca. Pero es muy necesario. Incluso si planteas esta cuestión y descubres que su hijo no sabe lo que quiere, también puede suponer un punto de inflexión que le ayude a desbloquearse, a ganar autonomía e, incluso, a descubrir su camino.

Han pasado ya unos años, pero me acuerdo perfectamente de aquella cena. Estaban en casa los amigos de mi hijo, chavales de 17 años, hablando todos a la vez y vaciando la fuente antes de que me diera tiempo a sentarme. Buenos chicos, de los que dan las gracias y recogen el plato.

En un momento de la conversación pregunté, sin ninguna intención, qué querían hacer con su vida. Se hizo un silencio raro. Uno dijo que ser funcionario. Otro se encogió de hombros. Un tercero contestó: «Lo que salga». Y ninguno, ni uno, nombró algo que le apeteciera de verdad.

No eran chicos apáticos. Sacaban buenas notas, tenían planes para el sábado y opiniones sobre casi todo. Simplemente, nadie les había hecho esa pregunta lo bastante en serio como para tener preparada una respuesta.

Me fui a dormir dándole vueltas. Y lo que me quitó el sueño no fue lo que ellos habían contestado. Fue darme cuenta de cuánto tiempo llevaba yo sin preguntárselo a mi propio hijo.

Preguntamos mucho, pero siempre sobre lo mismo

Porque preguntamos mucho. Preguntamos qué tal el examen, si ha comido, a qué hora vuelve, si ha quedado con alguien, si ha cogido la chaqueta. Preguntamos sin parar. Pero casi todas nuestras preguntas van sobre lo que hace, lo que cumple y lo que le puede pasar. Casi ninguna va sobre lo que quiere.

Y hay un motivo por el que esto ocurre, y no es la desidia. Es el miedo.

Cuando un hijo crece, nuestra cabeza se pone en modo prevención. Queremos que esté bien, que no sufra, que no se equivoque en algo que le cueste caro. Y desde ese lugar preguntamos por lo medible, porque lo medible tranquiliza: una nota, una hora, un plato vacío. Preguntar qué quiere abre una puerta que no controlamos, y abrir puertas que no controlamos es justo lo que nuestro sistema de alerta intenta evitar.

Preguntamos mucho a los hijos, pero casi nunca sobre lo que quieren ellos.

“Yo lo que quiero es que no lo pase mal”

Hay una frase que escucho tanto a los padres que la reconozco antes de que la terminen: «Yo lo que quiero es que no lo pase mal.» Yo también la he dicho. Y la entiendo entera. Pero ahí está la trampa silenciosa: un niño al que le vamos retirando el obstáculo cada vez que aparece no aprende a desear. Aprende a esperar. A esperar que alguien lo resuelva, que alguien lo apruebe, que alguien le diga lo que toca. Y unos años después, esa espera se parece mucho a un chaval encogiéndose de hombros en una cena.

La ambición no nace de la comodidad. Nace de haber sostenido una frustración con alguien al lado.

Tres pequeñas cosas que cambian la perspectiva

La buena noticia es que esto no exige un plan educativo ni una conversación solemne. Exige tres cosas pequeñas.

La primera: haz la pregunta y aguanta el silencio

Pregunta qué quiere, y cuando te conteste «no sé», no rellenes tú el hueco con sugerencias. Ese «no sé» casi nunca es el final; es el principio. Si esperas diez segundos sin rescatarle, muchas veces aparece algo detrás.

La segunda: deja que algo le salga mal esta semana

Algo pequeño y sin consecuencias graves: un trabajo entregado tarde porque lo dejó para el final, un plan que se le escapó mientras lo pensaba. No corras a arreglarlo. No es dureza, es entrenamiento; la frustración sostenida al lado de alguien que te quiere es exactamente el músculo que después sirve para querer algo que cuesta.

Y la tercera: cuéntale lo que quieres tú

No lo que quieres para él, que eso ya lo sabe de sobra. Lo que quieres tú, a tu edad, ahora. Un hijo aprende a desear viendo desear, y si en casa nadie habla nunca de deseos propios, es difícil que él se invente el idioma.

Y celebra también las veces que sale bien. El día que te cuente una idea suya, por rara que te parezca, y tú te muerdas la lengua en vez de señalar los tres problemas que le ves. Ese mordisco es una victoria, aunque nadie la vea.

Hay preguntas que los animan a plantearse lo que quieren realmente.

Preguntas que ayudan a pensar

Semanas después de aquella cena se lo pregunté a mi hijo. Directamente, sin rodeos, un día cualquiera. Tardó en contestar, y lo que dijo tampoco fue una respuesta cerrada. Pero se quedó callado pensando, que era exactamente lo que yo necesitaba ver.

Y quizá la pregunta que merece la pena hacer esta semana no es qué va a estudiar tu hijo, ni si va a aprobar, ni qué salidas tiene lo que ha elegido. Es esta, en tu propia cocina, sin prisa: ¿tú qué quieres?

Fuente: https://saposyprincesas.elmundo.es/

El Escritor Carlos Candelario presentará su más reciente libro en Santiago

noreply@blogger.com (CARLOS CANDELARIO) — Thu, 08 Oct 2026 13:43:30 +0000

Ministerio de Educación avanza en acciones de la Evaluación del Desempeño Docente y anuncia próximos pasos en beneficio del magisterio

noreply@blogger.com (CARLOS CANDELARIO) — Wed, 07 Oct 2026 14:02:05 +0000

El Ministerio de Educación (Minerd) y la Asociación Dominicana de Profesores (ADP) avanzaron en la definición de acciones concretas para dar continuidad a la Evaluación del Desempeño Docente 2025-2026, con medidas que incluyen la entrega de resultados de revisión, la gestión de pagos retroactivos y la incorporación de nuevos grupos a las distintas etapas del proceso.

Los acuerdos fueron establecidos durante una reunión encabezada por el ministro de Educación, Luis Miguel De Camps, junto con representantes de la Comisión Nacional Rectora de la Evaluación del Desempeño y del gremio magisterial, como parte del seguimiento conjunto al proceso de evaluación del magisterio.

Entre las acciones acordadas, el Minerd comunicará esta semana, vía plataforma y correo electrónico, las calificaciones de 1,200 docentes que solicitaron revisión y cuyos casos ya cuentan con decisión técnica.

Asimismo, los 1,535 docentes que solicitaron revisión de los componentes correspondientes a la sexta etapa, observación y planificación de clases, recibirán respuesta a más tardar el lunes 19 de octubre de 2026. En ese mismo plazo serán atendidos los 468 docentes restantes que solicitaron revisión de otras etapas y componentes de la evaluación.

Asimismo, el Ministerio iniciará esta semana el proceso de gestión para el pago retroactivo correspondiente a los docentes del Programa Nacional de Inducción (PNI) que ya concluyeron su formación. En el caso del grupo que finalizará el programa el próximo 30 de noviembre, las gestiones comenzarán una vez concluido el proceso.

Con relación a los 1,062 docentes cuyos casos han sido identificados por el Viceministerio de Acreditación y Certificación Docente como de doble sesión, hoy martes 6 de octubre, publicaron sus calificaciones.

Otro de los compromisos asumidos establece que el Viceministerio de Acreditación y Certificación Docente entregará esta semana el cronograma que abarcará a los 10,489 docentes que, por distintas razones, no pudieron ser evaluados. Algunas de las etapas contempladas en este proceso comenzarán durante este mismo mes de octubre.

De igual manera, los informes y reportes correspondientes a la Evaluación del Desempeño Docente 2025-2026 serán entregados en los próximos días a las comisiones Ejecutiva y Rectora para los fines correspondientes.

Durante el encuentro también se acordó concluir y presentar para discusión la estrategia integral para la elaboración de los Planes de Mejora, orientados a dar continuidad al desarrollo profesional de los docentes a partir de los resultados del proceso evaluativo.

En cuanto a la auditoría de la plataforma utilizada para la evaluación, el Minerd reiteró su compromiso de garantizar su realización e informó que suministra al Instituto Nacional de Formación Técnico Profesional (INFOTEP) las informaciones requeridas para esos fines.

Salud mental y genialidad, una relación genética pero exagerada

noreply@blogger.com (CARLOS CANDELARIO) — Tue, 06 Oct 2026 14:34:34 +0000

Por: Alejandro Segalás

Tienen un origen genético común pero sus caminos son diferentes y es que la creatividad sin posibilidad de desarrollarla pierde su efecto.

Hay tópicos que se instalan en lo más profundo de nuestra sociedad y es muy complicado desmontarlos. Uno de ellos es ese pensamiento que siempre ha relacionado a las personas con problemas de salud mental con la genialidad artística. Cierto es que ha habido grandes artistas que se han visto afectados por problemas de salud mental, pero no es la norma. La ciencia demuestra que tienen una relación genética, pero no determinante. Investigadores islandeses publicaron en Nature Neuroscience un artículo en el que algunos de los genes que aumentan el riesgo de esquizofrenia y trastorno bipolar también se asocian con una mayor creatividad.

En este sentido, Josep Antoni Ramos Quiroga, vicepresidente de la Sociedad Española de Psiquiatría y Salud Mental (SEPSM) defiende que sí que hay una relación real entre creatividad y salud mental, aunque mucho más pequeña y mucho más matizada de lo que sugiere el tópico popular. “Este estudio islandés encontró que las personas con mayor carga genética asociada a la esquizofrenia y al trastorno bipolar tenían algo más de probabilidad de pertenecer a asociaciones artísticas o dedicarse a profesiones creativas. Es un hallazgo sólido y se ha replicado en otros países. Pero esa carga genética explicaba menos del 0,4% de las diferencias entre unas personas y otras. Es decir, que, si usted conoce el perfil genético de alguien, no puede predecir absolutamente nada sobre si va a ser pintor, músico o escritor”, detalla. Ramos especifica que lo que sí demuestra el estudio es que la genética de la creatividad y la de estos trastornos se solapan un poco, no que una cosa lleve a la otra.

El vicepresidente de la SEPSM remarca que también es importante puntualizar que la enfermedad mental grave no hace a nadie más creativo. “En pleno episodio psicótico, en una manía o en una depresión profunda, la producción artística no aumenta, se derrumba. Lo que las biografías nos han contado durante siglos es una selección muy sesgada. Se recuerda a Van Gogh y no a los miles de personas con el mismo diagnóstico que no pudieron pintar nada”, asegura.

Ramos explica que lo que parece es que hay es un origen común entre creatividad y problemas de salud mental, ya que ciertas variantes genéticas empujan a la vez hacia dos cosas distintas: hacia rasgos que favorecen la creatividad (como curiosidad, apertura mental, tolerancia a la ambigüedad, capacidad de asociar ideas alejadas entre sí) y hacia una mayor vulnerabilidad psiquiátrica.

“No es que una cause la otra, sino que comparten una raíz común, al menos en parte. Una carga genética moderada puede acompañarse de una forma de pensar más flexible y original. Cuando esa carga cruza cierto umbral y aparece la enfermedad, esas ventajas desaparecen y lo que puede quedar es sufrimiento y discapacidad”, advierte.

Sociedades artísticas

Según el estudio, las personas con mayor riesgo genético de estos trastornos tienen significativamente más probabilidades de pertenecer a sociedades artísticas o de ejercer profesiones creativas. El vicepresidente de la SEPSM especifica que estar apuntado a una sociedad artística no es una medida de talento, sino un dato administrativo. Eso sí, Ramos añade que el dato más revelador viene de los registros suecos, que siguieron a más de un millón de pacientes.

“El resultado fue casi el contrario del esperado: salvo en el trastorno bipolar, las personas con trastornos psiquiátricos no estaban más presentes en profesiones creativas que el resto de la población. Quienes sí lo estaban eran sus hermanos y sus padres sanos. Eso es lo que da sentido a esta relación, parece que una parte de esa herencia, sin llegar a producir la enfermedad, puede acompañarse de una manera de pensar más original”, describe. “La enfermedad no es el motor de la creatividad. Es, si acaso, el precio que paga una minoría dentro de esas familias”, agrega.

En cuanto a qué patologías de salud mental se asocian más a la creatividad o a un nivel de inteligencia muy alto, Ramos explica que la más consistente es el trastorno bipolar, aunque la creatividad se asocia a los rasgos del espectro, a la forma de pensar más asociativa y menos convencional, no al trastorno establecido, que se acompaña de dificultades cognitivas importantes.

El especialista en Psiquiatría y Salud Mental especifica que sobre el TDAH conviene hacer un matiz importante, porque es donde más se distorsiona el mensaje. “Es verdad que se asocia a mayor facilidad para generar ideas originales. Pero la creatividad que deja huella no es solo tener ideas: es sostenerlas, desarrollarlas y terminarlas. Y ahí el TDAH sin tratar puede ser un obstáculo, no una ventaja”, apuntala.

Por último, Ramos pone el foco en aclarar que el mito del genio atormentado tiene un coste clínico real. “Alimenta la idea de que tratarse apaga la creatividad, y eso lleva a personas a abandonar el tratamiento. No hay datos que respalden ese temor, y sí muchos sobre lo que ocurre cuando un trastorno bipolar o una esquizofrenia quedan sin tratar: una reducción de entre 10 y 20 años en la esperanza de vida”, argumenta.

“La creatividad no es una compensación por enfermar. Es algo que la mayoría de las personas que viven con trastornos mentales puede desarrollar mejor cuando está estable”, sentencia.

Fuente: https://cuidateplus.marca.com/

5 alimentos que suelen guardarse mal en la nevera (y cómo conservarlos mejor)

noreply@blogger.com (CARLOS CANDELARIO) — Mon, 05 Oct 2026 14:11:27 +0000

Escrito por Daniela Bernal

A diferencia de la creencia popular, los tomates enteros se conservan mejor a temperatura ambiente que en la nevera. Descubre el porqué a continuación.

Al llegar a casa del supermercado, la acción más común es guardar en la nevera gran parte de los alimentos, como las frutas, las verduras, las carnes, los quesos, entre otros. Si bien es cierto que muchos de ellos requieren de refrigeración para su conservación, hay casos en donde el frío tiene el efecto contrario, acelerando la descomposición o cambiando las texturas.

La clave para conservar cada alimento de la mejor manera pasa por revisar sus condiciones o necesidades concretas. Si se encuentra entero o cortado, fresco o cocido, si absorbe olores o si produce humedad, todos estos factores juegan un papel. Te contamos algunos de los alimentos más comunes que solemos conservar de manera equivocada en la nevera.

1. Tomates enteros

Por lo general, solemos guardar los tomates enteros en la nevera. Bien sea en un frutero dentro de ella o en el cajón de vegetales. Pero, el frío daña la estructura de las membranas celulares de la pulpa, dándole una textura blanda y harinosa. Para evitar esto, una mejor alternativa es dejar los tomates enteros a temperatura ambiente, en un frutero en la encimera, alejados de fuentes de calor y de la luz solar directa.

Este método de conservación también funciona con las patatas y las cebollas enteras. Ahora, si el tomate está cortado, debe ir a la nevera sí o sí. Guardándolo en un recipiente limpio y hermético.

2. Pan

Existe la creencia de que guardar una barra de pan en la nevera aumenta su duración. Pero la realidad es diferente. Las temperaturas bajas de la nevera hacen que las moléculas de almidón en el pan se cristalicen, provocando que la miga se reseque y se vuelva correosa en pocas horas.

En este caso, basta con conservar el pan en una panera o bolsa de tela, que le permita la transpiración. Así durará por un par de días. Pero, si deseas mantenerlo por varias semanas, congélalo en bolsas herméticas bien selladas.

3. Hierbas frescas

Ten en cuenta que las hierbas aromáticas, como la albahaca o el perejil, son delicadas y se deterioran con facilidad, si las dejas dentro del empaque plástico del supermercado. En el caso de la albahaca, ella no tolera muy bien las bajas temperaturas. De manera que coloca el ramo en un vaso con un poco de agua y déjala en la encimera como si fuera un florero. Se conservará por unos días.

Mientras que el perejil o el cilantro sí pueden ir a la nevera. Tan solo recorta un poco los tallos, envuelve las ramas en papel de cocina e introdúcelas en un recipiente con tapa en la parte media del refrigerador.

4. Frutas cortadas

Al igual que los vegetales cortados, las frutas picadas deben ir a la nevera. Y es que al no contar con la protección estéril de la cáscara, son más propensas a la proliferación de bacterias. Los expertos de FoodSafety señalan que las frutas o verduras cortadas deben mantenerse a una temperatura de 4 °C o menos. Siempre en recipientes limpios y con su tapa, separados de carnes y quesos que puedan gotear. Todo esto para evitar la contaminación cruzada.

5. Sobras en recipientes grandes o destapados

Hay quienes meten directo en la nevera la olla con las sobras de alimentos de la cena. Esto representa un error. Los recipientes profundos retienen el calor por más tiempo, creando el ambiente ideal para que proliferen los microorganismos. Y si la olla está destapada, absorberá los olores de otros alimentos.

El Servicio de Inocuidad e Inspección de los Alimentos de los Estados Unidos (FSIS) recomienda enfriar las sobras con rapidez, repartiéndolas en recipientes poco profundos y con su tapa. Luego, debes llevarlos a la nevera antes de que transcurran dos horas de su cocción, para su buen mantenimiento.

En fin, conservar mejor los alimentos no implica meter todo a la nevera o dejarlo todo afuera. Significa saber qué necesita frío, qué necesita aire, qué debe taparse y qué conviene consumir antes para disfrutar de una despensa segura y sabrosa.

Fuente: https://mejorconsalud.as.com/

Caída del pelo en otoño, ¿hasta qué punto es normal y cómo prevenirla?

noreply@blogger.com (CARLOS CANDELARIO) — Wed, 30 Sep 2026 10:45:00 +0000

La caída del cabello aumenta en muchas personas al final del verano y durante el otoño como parte del ciclo natural del folículo. Aunque suele ser un proceso temporal, hay algunos cambios que pueden indicar que existe otra causa detrás.

Alicia Cruz Acal

La caída del pelo en otoño forma parte del ciclo folicular y que se ve compensada por el nacimiento de otro centenar de pelos. Por tanto, que no cunda el pánico, es algo normal. “Es frecuente percibir una mayor caída del cabello después del verano e incluso durante el final verano. Esto se conoce como efluvio telógeno estacional, un proceso fisiológico de renovación en el que una mayor proporción de folículos pilosos entran simultáneamente en fase de caída”, explica Nuria Martí, especialista en Dermatología y Tricología del Hospital Vithas Valencia 9 de Octubre.

Según la experta, “cuando es más visible y durante varias semanas es más frecuente, produce preocupación o alarma, pero en la mayoría de los casos es un fenómeno temporal y reversible que puede ocurrir tanto en hombres como en mujeres”.

Eso sí, advierte, el que sea un proceso fisiológico “normal” no significa que se deba ignorar: “En consulta, podemos realizar un plan de tratamiento para ayudar a que el nuevo cabello crezca en las mejores condiciones posibles”. En la actualidad, existen distintas alternativas terapéuticas, desde tratamientos médicos hasta procedimientos como la mesoterapia capilar, el plasma rico en plaquetas (PRP) o, cuando está indicado, el trasplante capilar. Sin embargo, la elección siempre debe realizarse en función del diagnóstico y las características de cada paciente.

Otras causas de la caída capilar

El cabello atraviesa de forma natural diferentes fases de crecimiento, transición, reposo y desprendimiento. Según la Academia Española de Dermatología y Venereología (AEDV), estudios realizados durante décadas han identificado cierta periodicidad anual en este ciclo y han observado una mayor proporción de cabellos en fase telógena durante el verano, que puede traducirse posteriormente en una mayor percepción de caída.

Sin embargo, la estacionalidad es solo una de las posibles explicaciones. De acuerdo con Martí, la caída del cabello también puede estar relacionada con:

Estrés.
Determinadas enfermedades.
Cambios hormonales.
Déficits nutricionales.
Algunos medicamentos.
Diferentes tipos de alopecia.

De hecho, “existen más de 100 tipos de alopecia, por lo que determinar el origen de la pérdida capilar resulta fundamental antes de iniciar cualquier tratamiento”, subraya la dermatóloga, quien añade que si la pérdida es muy intensa, persiste en el tiempo o empezamos a percibir una disminución de la densidad, “debemos valorar si existe otra causa detrás”.

¿Cuándo debemos preocuparnos?

Encontrar más pelos de lo habitual durante unas semanas no implica necesariamente que exista una alopecia. Tampoco resulta especialmente útil obsesionarse con contar cuántos cabellos perdemos diariamente. Los especialistas recomiendan prestar más atención a los cambios respecto al patrón habitual de cada persona.

La clave está en observar si el pelo cambia. Martí recomienda una valoración dermatológica si hay;

Una pérdida visible de densidad.
Una raya cada vez más ancha.
Áreas claramente despobladas.
Cambios en la línea de implantación.
Caída intensa que se mantiene en el tiempo.

¿Cómo prevenir la caída del pelo?

No existe una fórmula universal para impedir una caída fisiológica del cabello. Sin embargo, mantener unos buenos hábitos ayuda a preservar la salud capilar. Una alimentación equilibrada, evitar dietas muy restrictivas, tratar el cabello con suavidad, reducir la tracción mantenida y otras agresiones repetidas sobre la fibra capilar y mantener una higiene adecuada del cuero cabelludo son algunas de las principales recomendaciones. También es importante evitar recurrir automáticamente a suplementos, vitaminas o tratamientos anticaída sin conocer previamente el origen del problema.

Fuente: https://cuidateplus.marca.com/

"Para garantizar la seguridad necesitamos el compromiso de todo" Carlos Candelario

noreply@blogger.com (CARLOS CANDELARIO) — Tue, 29 Sep 2026 10:33:00 +0000

Lago Enriquillo: La Mayor Reserva Natural de Agua de la República Dominicana

noreply@blogger.com (CARLOS CANDELARIO) — Mon, 28 Sep 2026 13:29:50 +0000

El lago Enriquillo es un enorme lago de agua salada ubicado en la región suroeste de la República Dominicana. Sus aguas son compartidas por las provincias Independencia y Bahoruco.

Tiene una superficie de 265 kilómetros cuadrados (el mayor de la República Dominicana y de las Antillas). Además, se encuentra a 29 metros debajo del nivel del mar, por lo que es el punto más bajo en el Caribe.

Hay tres pequeñas islas en el lago. La isla Cabritos es la más importante. Las otras dos islas son Barbarita, también conocida «Chiquita», y la Islita. En sequías prolongadas, estas islas, en especial las dos últimas, se convierten en penínsulas, pudiéndose llegar a ellas caminando.

El lago lleva el nombre del cacique taíno quien se rebeló contra los españoles a principios del siglo 16 y se ocultó en las montañas al sur del lago. Previamente, era conocido como Lago Jaragua.

Cuenta con una concentración de sal superior al del mar, ya que los ríos que desembocan en el lago son pequeños y la evaporación de sus aguas es muy alta.

El Lago Enriquillo forma parte del Parque Nacional Lago Enriquillo e Isla Cabritos y la Reserva de Biosfera de Jaragua-Bahoruco-Enriquillo.

Por la belleza de sus aguas, su rica flora y lo especial y endémico de su fauna, el lago Enriquillo se ha convertido en un destino turístico importante, tanto para el turista criollo como para los extranjeros.

Fauna y Flora

Su fauna es muy diversa e interesante, especialmente reptiles y aves. El lago cuenta con la mayor población de cocodrilos americanos (Crocodylus acutus) en el Caribe. También se encuentran reptiles como la iguana rinoceronte (Cyclura cornuta) y la Iguana de Ricord (Cyclura ricordi). Cada una de estas especies está en peligro de extinción.

Aquí puedes conocer las especies endémicas de iguanas de la República Dominicana.

Entre las aves acuáticas que visitan el lago, una de las más llamativas es el flamenco del Caribe (Phoenicopterus ruber).

La vegetación de los alrededores y de las islas es típica de bosque seco, excepto en algunos lugares en que los manglares son comunes. Las cactáceas son comunes lo mismo que guayacán, bayahonda o cambrón y otros. Una especie importante es la saona, ya que sus frutos son comidos por las iguanas.

La isla Cabritos tiene el único bosque seco hiperxerofítico que existe bajo el nivel del mar en el continente americano. La parte más alta de la isla Cabritos está a 5 m bajo el nivel del mar.

Consejos para Visitar el Lago Enriquillo

Visite durante la estación seca (diciembre-abril) para disfrutar de las mejores condiciones climáticas y mayor facilidad para avistar fauna.

Qué empacar: protector solar (FPS alto), sombrero, gafas de sol, repelente de insectos, mucha agua, zapatos cómodos para caminar, binoculares y cámara. Ten algo de dinero en efectivo (pesos dominicanos), ya que pocos lugares aceptan tarjetas.

Contrate un guía local o un operador de barco confiable.

Siga todas las normas del parque nacional. Respete la fauna, no alimente a los animales y permanezca dentro de los senderos. Nunca nade en el lago; los cocodrilos son comunes y, aunque generalmente tímidos, pueden ser peligrosos si se les provoca.

Fuente: https://www.conectate.com.do/

CONOZCA LAS CARACTERÍSTICAS DEL DESIERTO DEL SAHARA

noreply@blogger.com (CARLOS CANDELARIO) — Fri, 25 Sep 2026 14:49:48 +0000

El desierto del Sahara es el desierto cálido más grande del mundo y está ubicado en el norte de África. Sus principales características son:

🌍 Ubicación: atraviesa gran parte del norte de África y se extiende por varios países, como Egipto, Libia, Argelia, Marruecos, Mauritania, Malí, Níger y Chad.
📏 Tamaño: ocupa aproximadamente 9 millones de km², una superficie comparable a la de Estados Unidos.
☀️ Clima: es extremadamente seco y recibe muy poca lluvia. Los días pueden ser muy calurosos y las noches bastante frías.
🏜️ Paisaje: no todo es arena. Tiene dunas, pero también montañas, mesetas rocosas, llanuras de grava y zonas de piedra.
💧 Agua: es escasa. Existen oasis, donde el agua subterránea permite que crezcan plantas y se establezcan poblaciones.
🌵 Vegetación: es limitada y está adaptada a la falta de agua, como arbustos, hierbas y algunas palmeras.
🐪 Animales: viven especies adaptadas al ambiente desértico, como camellos, zorros del desierto, escorpiones, serpientes y algunos tipos de lagartos.
👥 Población: aunque es muy árido, hay personas que viven en diferentes zonas del Sahara, incluyendo pueblos nómadas y comunidades asentadas.

En resumen: el Sahara se caracteriza por su enorme extensión, clima extremadamente seco, temperaturas altas, poca vegetación y escasez de agua, aunque sus paisajes son mucho más variados que simples dunas de arena.

Fuente: https://www.nationalgeographic.com/

Fortalecerán la prevención de violaciones a derechos humanos en el sistema educativo

noreply@blogger.com (CARLOS CANDELARIO) — Wed, 23 Sep 2026 13:04:42 +0000

Los ministerios de Educación y de Justicia, con el apoyo de la Oficina de Representación de la UNESCO para la República Dominicana, presentaron la propuesta Mecanismo de Denuncia ante Violaciones de Derechos Humanos en el Sistema Educativo Preuniversitario, durante un primer encuentro consultivo interinstitucional.

Con la propuesta se pretende fortalecer la prevención, identificación, atención, derivación y reparación de vulneraciones de derechos en el ámbito educativo.

El proyecto beneficiará, de manera directa, a más de dos millones de estudiantes y más de 150 mil docentes y trabajadores educativos y usuarios de los servicios de todo el territorio nacional.

La coordinadora de la Política Transversal de Derechos Humanos, en la Dirección de Relaciones Internacionales e Interinstitucionales del Ministerio de Educación, Omayra Carolina Gómez Pereyra, explicó que la propuesta surge por la necesidad de dar cumplimiento a la Línea de Acción 6 instaurada en la referida política, oficializada en el 2025.

Agregó que:

"Este mecanismo estaría orientado, principalmente, a recibir, gestionar y orientar a las personas sobre las instancias competentes en caso de cualquier vulneración. También estará a disposición de todo el personal docente y administrativo del ministerio, así como de la población usuaria”

Franklin Tejeda, oficial de proyectos de la UNESCO en la República Dominicana, expresó que ese organismo acompaña al Ministerio de Educación desde el año 2023 en el proceso de implementación de su Política Transversal de Derechos Humanos.

"Como resultado de ese esfuerzo, desde hace tres años hemos llegado al momento de tomar acción con el diseño de un mecanismo para la presentación de violaciones de derechos humanos a lo interno del sistema educativo preuniversitario", expresó Tejeda.

La directora del Sistema Nacional de Derechos Humanos del Ministerio de Justicia, Mildred Samboy, explicó el rol de esa institución en la articulación de iniciativas nacionales sobre derechos humanos.

El proyecto interinstitucional de protección y restitución de derechos en el sistema educativo es de alcance nacional, y con él se consolidan los instrumentos de las partes involucradas para dar paso a un mecanismo claro y verificable, que generará un Protocolo Unificado de Actuación, construido mediante mesas técnicas, talleres participativos, consulta en línea y validación institucional.

Su implementación será liderada por la Dirección de Relaciones Internacionales e Interinstitucionales del MINERD con al acompañamiento de la UNESCO y el Ministerio de Justicia.

La propuesta de Mecanismo de Denuncia de Derechos Humanos fue presentada por el consultor de la Unesco, Diego Paz, ante funcionarios MINERD, técnicos nacionales, representantes del Ministerio de Justicia, así como de organismos internacionales y entidades nacionales de protección de derechos vinculadas al sistema educativo.

El proyecto se basa en un enfoque de derechos humanos, género, interseccionalidad, inclusión y protección integral.

Jóvenes estudiantes destacan el poder de la lectura tras histórica jornada de 500 horas de Juventud en Voz Alta

noreply@blogger.com (CARLOS CANDELARIO) — Tue, 22 Sep 2026 13:58:47 +0000

La participación de más de mil estudiantes convocados por el Ministerio de Educación de la República Dominicana (MINERD) para acompañar el desafío “Juventud en Voz Alta” se convirtió en una experiencia de inspiración para cientos de jóvenes, quienes aseguraron que la hazaña de cinco lectores dominicanos los motiva a acercarse más a los libros y a creer en sus propias capacidades.

Los alumnos del sistema educativo público participaron en las actividades desarrolladas en apoyo a los cinco participantes que, durante 20 días y 20 horas, mantuvieron una lectura en voz alta de manera ininterrumpida para establecer una nueva marca mundial y promover el hábito de la lectura entre las nuevas generaciones.

“Para mí es un orgullo estar viendo a personas de mi país, jóvenes como yo, romper un récord de tal magnitud. Esto me ayuda a seguir leyendo y aprender más”, expresó Britanny Moquete, estudiante del Centro Educativo en Artes Club Mauricio Báez.

Moquete agregó que iniciativas como esta demuestran que los jóvenes dominicanos pueden alcanzar grandes metas.

En tanto que Yandel Santana Adames, del Liceo María Teresa Quidiello, aseguró que regresará a su hogar con el compromiso de incorporar la lectura a su rutina.

“Hoy me voy con aprendizaje y voy directo a mi casa a leer y a coger un libro. Desde hoy, cada mañana, diez minutos de lectura”, expresó.

El desafío, impulsado por el Ministerio de la Juventud junto al Ministerio de Educación inició el 31 de agosto con cinco jóvenes de 18 años: Abril del Rosario Jiménez, de la Regional 05; Ismael Durán, de la Regional 04; Maikol Arias, de la Regional 16; Mayury Vélez, de la Regional 14, y Franchesca Minier, de la Regional 06.

El Ministerio de Educación tuvo a su cargo la selección de los cinco lectores a través de la Dirección de Participación y Liderazgo Estudiantil (PLERD), así como la integración de alrededor de 30 centros educativos y 1,500 estudiantes a las actividades desarrolladas como parte de la iniciativa.

La institución educativa resaltó que la participación de los jóvenes contribuye a colocar la lectura en el centro de la conversación y representa una oportunidad para incentivar entre los estudiantes el interés por los libros, fortalecer la comprensión lectora y ampliar sus conocimientos.

El viernes 18 de septiembre, los participantes superaron las 431 horas, 31 minutos y 25 segundos, marca establecida por un equipo de Nigeria en 2025. La meta original de los organizadores era alcanzar las 480 horas, objetivo cumplido el domingo 20 de septiembre.

Tras alcanzar esa meta, los cinco jóvenes decidieron extender la jornada hasta completar las 500 horas de lectura continua, hito alcanzado y certificado el lunes 21 de septiembre por Guinness World Records.

7 cosas que las chicas odian en la cama

noreply@blogger.com (CARLOS CANDELARIO) — Mon, 21 Sep 2026 14:48:45 +0000

Escrito por Isbelia Esther Farías López

Descubre cuáles son las cosas que más molestan y desmotivan a la mayoría de las mujeres a la hora de practicar sexo. ¡Te sorprenderás! Sigue leyendo en el próximo artículo.

Para muchas mujeres, hacer el amor es mucho más que realizar una actividad física para satisfacer el deseo: se trata de conectar a nivel emocional con su pareja. Por desgracia, en ocasiones, hay una serie cosas que las chicas odian en la cama y que los hombres repiten hasta la saciedad.

Si bien es cierto que la frecuencia con que se dan los encuentros íntimos es un punto importante en la relación, también lo es desempeñar un buen papel durante los mismos.

Profundicemos.

¿Cuáles son las cosas que las chicas odian en la cama?

En muchos casos, las chicas eligen no expresar aquello que tanto les molesta, pero aún así puede que den señales de disgusto. Veamos a continuación cuáles pueden ser las cosas que una chica puede odiar en la cama.

1. Directo al plato principal

Las mujeres necesitan las caricias, los besos y el cariño para sentirse más relajadas durante el sexo. Además, son estos juegos los que propician una lubricación natural que hace mucho más sencilla la penetración. La sensualidad es una expresión de deseo que alienta a ir a por mucho más.

Algunos chicos se desbordan por la ansiedad que les provoca la intimidad y pasan al coito sin dedicar el tiempo suficiente a los juegos previos con la mujer. En este sentido, hay que recordar que el sexo se hace entre dos, por lo que la estimulación mutua no solo es positiva, sino necesaria.

2. Clímax para uno

En el preciso instante en el que ella empieza a llegar al clímax, ellos simplemente terminan. Las chicas odian en la cama esta situación, ya que todo se acaba de la manera más egoísta.

No se trata de los casos de hombres que sufren de eyaculación precoz, sino de aquellos que no tienen en cuenta a la compañera, solamente a su propio placer.

3. A los indecisos

¿Hay algo peor que los hombres que no se deciden? No saben si tocar o no, si bajar o subir. Preguntan sobre cada movimiento que están por realizar o dónde colocar sus manos. De esta manera, el sexo se convierte en una solicitud de permisos que acaba con cualquier expectativa de gozar.

Para ir a la cama hay que estar dispuestos a dejarse llevar por todos los sentidos y actuar en consecuencia. Si algo no resulta agradable, seguro que le pondrán un freno, pero demostrar que no conocen en nada los gustos de su pareja y, además, no tener ninguna propuesta, es simplemente indignante.

4. A los que se creen titiriteros

Este tipo de hombre es feliz cuando su chica le ofrece como regalo una apasionada sesión de sexo oral, solo que para agradecérselo, la trata como a un títere.

Ese es uno de los comportamientos que más molesta a a las chicas y hasta suele provocar que desistan de esta práctica en el futuro. Tener más confianza en lo que ellas están haciendo y dejarlas actuar es la opción para no perder estas sorpresas.

Las mujeres son personas, no muñecas.

5. Adictos al perrito

Si bien algunas mujeres pueden sentirse muy satisfechas con una postura específica, no significa que por norma general sea así. Algunos hombres se sienten tan especiales con el perrito que, en cada encuentro, su instinto les lleva a repetir la posición. Las chicas odian colocarse siempre en el mismo lugar y de la misma manera.

Innovar en el sexo es tan beneficioso y necesario como en cualquier otro aspecto de la vida. El aburrimiento en crecimiento obstruye el deseo sexual, y lo cierto es que ambos tienen derecho a divertirse.

6. Sexo violento sin acuerdo

Algunas parejas acuerdan experimentar sadomasoquismo u otras prácticas que incluyen algunas parafilias, tales como morder, amordazar, utilizar látigos, entre otras. Cuando la mujer no da el consentimiento para que esto suceda, resulta inaceptable que la fuercen.

Es fundamental hablar sobre los límites para no caer en errores de interpretación que sucumban en un fracaso.

7. Desnudo… ¡con calcetines!

Un hombre desnudo con los calcetines puestos es muy desmotivante y perjudica en gran manera al erotismo. Puede parecer una tontería, pero es así.

Justo ellos, que fantasean con las posturas más traviesas y audaces, no pueden esperar nada si no cuidan ese mínimo pero horrible detalle. Podría estropear un momento muy sensual.

Cada mujer es un mundo

Si bien estas son algunas de las cosas que las chicas odian en la cama, no hay que dar por sentado que a tu pareja no le gusten estas características. Cada mujer tiene sus preferencias y particularidades.

Conversa con ella para averiguar qué necesita, qué le incomoda y procura llegar a un acuerdo. La idea es intentar comunicarse y mantener una actitud de buena disposición para así superar las adversidades y volver a disfrutar en la cama en confianza.

Fuente: https://mejorconsalud.as.com/

Los expertos coinciden: esto es lo que causa el mal aliento y qué debes hacer para evitarlo

noreply@blogger.com (CARLOS CANDELARIO) — Wed, 16 Sep 2026 13:24:34 +0000

Olalla Argibay y Jerián González

El mal aliento no siempre es un problema de higiene: puede ser la primera pista sobre otra enfermedad o alertar sobre un problema en las encías.

¿Tienes mal aliento de forma habitual y no sabes por qué? La halitosis es un problema bastante frecuente que, además de resultar incómodo para quien lo padece, puede afectar a las relaciones sociales y a la confianza personal. No siempre es fácil identificar su causa y, además, existe la creencia de que el problema procede del estómago. En realidad, aproximadamente 9 de cada 10 casos de halitosis genuina (mal aliento real y objetivable) tienen su origen en la boca.

Las bacterias, principales responsables

El mal olor aparece principalmente como consecuencia de la actividad de determinadas bacterias presentes en la cavidad bucal. Estas bacterias degradan restos de alimentos y proteínas y producen unos compuestos que contienen azufre y que son responsables del característico olor desagradable.

Uno de los lugares donde más fácilmente se acumulan estas bacterias es la lengua, especialmente en su parte posterior. Por eso, aunque una persona se cepille los dientes correctamente, puede seguir teniendo halitosis si no presta atención también a la limpieza de la lengua. La acumulación de placa bacteriana, las caries, una higiene bucodental insuficiente o determinadas enfermedades de las encías pueden favorecer todavía más la aparición del mal aliento.

Halitosis y encías: una estrecha relación

Las enfermedades de las encías, como la gingivitis y la periodontitis, pueden estar detrás de una halitosis persistente. Cuando existe inflamación o infección periodontal, las bacterias se acumulan alrededor de los dientes y debajo de las encías, favoreciendo la producción de compuestos responsables del mal olor.

El mal aliento puede ser uno de los signos que alerten de un problema periodontal, especialmente cuando aparece acompañado de otros síntomas como sangrado de las encías al cepillarse, encías inflamadas o enrojecidas, mal sabor de boca, retracción de las encías o movilidad de los dientes. En estos casos, intentar disimular el olor con un chicle, un spray o un colutorio puede proporcionar una sensación de frescor, pero no soluciona el problema que lo está provocando.

¿Por qué tenemos mal aliento al despertarnos?

Es habitual notar cierto mal aliento al levantarse. Durante el sueño, disminuye la producción de saliva y, al existir menos saliva, las bacterias tienen más facilidad para acumularse y producir compuestos malolientes. También puede aparecer después de varias horas sin comer, en situaciones de estrés o cuando existe sequedad de boca.

Este tipo de halitosis suele ser temporal y mejora después de beber agua, comer y realizar una adecuada higiene bucodental. El problema aparece cuando el mal olor persiste durante todo el día o se mantiene durante semanas.

¿Qué hacer para combatir la halitosis?

La primera medida es mantener una correcta higiene bucodental. Hay que cepillarse los dientes al menos dos veces al día, limpiar diariamente los espacios entre los dientes y prestar atención a la lengua. También es importante mantener una buena hidratación y evitar el tabaco, que puede favorecer la sequedad de boca y contribuir a la aparición del mal aliento.

Los colutorios pueden ser útiles en determinadas circunstancias, pero no deben utilizarse para sustituir el cepillado ni para ocultar de manera permanente un problema que necesita tratamiento. Su utilización debe responder a las necesidades de cada persona y, cuando sea necesario, a la recomendación de un profesional. Y si existe gingivitis o periodontitis, será necesario tratar la enfermedad de las encías. La mejora de la salud periodontal puede contribuir también a reducir la halitosis y mejorar la calidad de vida del paciente.

¿Cuándo hay que consultar al dentista?

Cuando una persona presenta un problema persistente, lo recomendable es comenzar por una revisión de la boca. Si el mal aliento es ocasional, especialmente al despertar, no tiene por qué ser motivo de preocupación. Pero si la halitosis persiste, aparece con frecuencia o se acompaña de sangrado de las encías, inflamación, mal sabor de boca o movilidad dental, conviene consultar con un dentista.

Porque el mal aliento no es solamente una cuestión estética. En ocasiones, puede ser la primera pista de que algo no funciona correctamente en nuestra boca.

Fuente: https://cuidateplus.marca.com/

Ministerio de Educación fortalece la transparencia y los controles con fiscalizaciones en nueve regionales educativas

noreply@blogger.com (CARLOS CANDELARIO) — Tue, 15 Sep 2026 13:27:07 +0000

El Ministerio de Educación, a través de la Dirección de Fiscalización y Cumplimiento de Procesos, realizó jornadas de socialización de los resultados de fiscalizaciones en nueve regionales educativas, con el propósito de fortalecer la transparencia, prevenir riesgos y la mejora de los procesos institucionales.

Las jornadas, realizadas entre junio y septiembre del 2026, incluyeron las regionales de Bahoruco, San Francisco de Macorís, La Vega, Barahona, Azua, Montecristi, Puerto Plata, Monte Plata y San Pedro de Macorís.

El director de Fiscalización y Cumplimiento de Procesos, Evaristo Regalado, destacó que el trabajo de la dependencia no termina con la identificación y documentación de un hallazgo, sino que procura que los resultados obtenidos se traduzcan en acciones concretas de fortalecimiento institucional.

"Nuestro propósito es que la fiscalización sea útil para la gestión. No se trata solamente de identificar desviaciones, sino de determinar sus causas, contribuir a que sean corregidas y generar condiciones para evitar que vuelvan a repetirse”, expresó Regalado.

Explicó que la Dirección desarrolla estas jornadas bajo un enfoque de objetividad, rigor técnico y acompañamiento, preservando al mismo tiempo la independencia que requiere la función fiscalizadora.

"La fiscalización debe ser rigurosa, pero también tiene que producir valor para la institución. Cada situación detectada nos ofrece información que puede ayudar al MINERD a fortalecer controles, mejorar procedimientos y administrar con mayor eficiencia los recursos puestos al servicio de la educación dominicana", señaló.

En estos encuentros participan los directores regionales y distritales, responsables administrativos y financieros, contadores y técnicos de las dependencias fiscalizadas, junto con representantes de distintas áreas de la sede central del Ministerio de Educación.

Durante las jornadas de fiscalización han sido acompañadas por William Rosario, director de Descentralización; Magaly Franjul, en representación de la Dirección Financiera; así como por representantes de la Dirección de Recursos Humanos, fortaleciendo la coordinación entre las áreas vinculadas con la corrección y el seguimiento de los hallazgos.

Con estas acciones, el Ministerio de Educación avanza en la consolidación de una cultura organizacional sustentada en la transparencia, la rendición de cuentas y el uso eficiente de los recursos públicos.

"La adolescencia: un puente entre la infancia y la adultez" (parte 2)

noreply@blogger.com (CARLOS CANDELARIO) — Fri, 11 Sep 2026 14:35:25 +0000

Jesús Peña Vásquez

2. Transformaciones biológicas, cognitivas y emocionales de la adolescencia

2.1 Transformaciones biológicas: la pubertad

La pubertad es el conjunto de cambios biológicos que marcan el inicio de la adolescencia, desencadenados por el eje hipotálamo-hipófisis-gónadas, que activa la producción de hormonas sexuales responsables de las transformaciones físicas: crecimiento acelerado, desarrollo de caracteres sexuales secundarios y maduración de órganos reproductores. La menarquía y la primera eyaculación representan hitos simbólicamente significativos.

Sin embargo, lo que frecuentemente se subestima son los efectos psicológicos de la pubertad. El cuerpo cambiante es vivido como un territorio extraño y a veces amenazante. La comparación constante con los pares genera presión sobre la imagen corporal que puede volverse fuente significativa de sufrimiento emocional. El momento de la pubertad —temprana, tardía o normativa— tiene efectos psicológicos diferenciados. Por ejemplo, la pubertad temprana en niñas se asocia con mayor riesgo de depresión, ansiedad y conductas de riesgo debido al desfase entre madurez física y psicosocial.

2.2 Transformaciones cognitivas: el pensamiento reflexivo

El acceso al pensamiento formal piagetiano inaugura una revolución cognitiva con implicaciones que van más allá de lo académico: permite cuestionar reglas, imaginar alternativas, pensar sobre el futuro y reflexionar sobre la propia mente (metacognición). Este pensamiento reflexivo es el motor de la búsqueda de sentido característica de la adolescencia.

Sin embargo, el pensamiento adolescente presenta características que lo hacen vulnerable a ciertos errores cognitivos. Elkind identificó dos fenómenos propios de esta etapa:

La audiencia imaginaria: el adolescente siente que es el centro de la observación de los demás, lo que explica la extrema sensibilidad al ridículo y la vergüenza.

La fábula personal: la convicción de que su experiencia es única e incomparable, junto con un sentimiento de invulnerabilidad que puede favorecer conductas de riesgo.

Conocer estas características permite interpretar con mayor empatía comportamientos que desde fuera pueden parecer egocéntricos o irracionales, pero que son expresiones normativas del pensamiento adolescente en desarrollo.

2.3 Transformaciones emocionales: la intensidad

La dimensión emocional es quizás la más visible y la más incomprendida. Los adolescentes experimentan emociones con una intensidad que los adultos califican de exagerada, pero que tiene bases neurobiológicas sólidas y cumple una función adaptativa. La inmadurez relativa de la corteza prefrontal —responsable de la regulación emocional— combinada con la hiperactividad del sistema límbico —centro del procesamiento emocional y la recompensa— crea un desequilibrio funcional que explica la reactividad emocional elevada, la búsqueda de sensaciones, la impulsividad y la dificultad para postergar la gratificación.

No obstante, reducir la vida emocional adolescente a un mero efecto neurobiológico sería erróneo. Las emociones del joven son también mensajes a través de los cuales expresa necesidades profundas: ser visto, ser amado incondicionalmente, pertenecer, sentir que su vida tiene valor y dirección. Los adolescentes experimentan estados de ánimo más extremos y cambiantes que los adultos, pero también son capaces de momentos de entusiasmo, creatividad y conexión emocional profunda. Esta dualidad —vulnerabilidad y potencial— define la riqueza de la vida emocional adolescente.

3. Identidad y autonomía: el desafío central

La construcción de la identidad personal es el desafío central, el proyecto existencial que organiza todas las demás experiencias de esta etapa. Todo lo que el adolescente vive —relaciones, conflictos, búsquedas, crisis— puede leerse como respuestas parciales a la pregunta "¿quién soy yo?"

3.1 Dimensiones de la identidad adolescente

Berzonsky identifica cuatro dimensiones fundamentales:

Identidad personal: la percepción de uno mismo como ser continuo, coherente y diferenciado.

Identidad social: la pertenencia a grupos significativos y la valoración que estos hacen del individuo.

Identidad vocacional: la construcción de un proyecto de vida orientado al futuro, incluyendo elección de carrera y sentido de contribución.

Identidad de valores: la elaboración de un sistema de creencias, principios éticos y compromisos ideológicos.

El proceso de construcción identitaria ocurre en diálogo constante con el entorno. Los adultos significativos juegan un papel irreemplazable: no dictando la identidad del joven, sino ofreciendo un espejo donde verse y un sostén desde el cual explorar con seguridad.

3.2 La construcción de la autonomía

Íntimamente ligada a la identidad, la búsqueda de autonomía representa otro gran desafío. El joven necesita diferenciarse de sus padres y figuras de autoridad, afirmar su propia voz y tomar decisiones propias como condición necesaria para una identidad adulta madura.

Este proceso de individuación implica una paradoja: para crecer y ser uno mismo, el adolescente necesita separarse de quienes más ama. Esta separación no es abandono, sino diferenciación. El joven no rechaza a sus padres; los reubica en un nuevo tipo de vínculo, más simétrico, basado en el respeto mutuo y menos en la dependencia.

Los conflictos entre padres e hijos adolescentes pueden comprenderse no como fracasos relacionales, sino como expresiones normativas del proceso de individuación. Los adolescentes que logran una separación saludable —diferenciándose sin desvincularse afectivamente— presentan mejores resultados en salud mental, rendimiento académico y calidad de relaciones sociales.

3.3 La identidad desde una perspectiva psicoespiritual

La comprensión integral de la identidad adolescente no puede ignorar su dimensión espiritual. Desde la logoterapia de Viktor Frankl, la identidad no es simplemente producto del desarrollo biológico o social, sino una conquista espiritual: el resultado de un proceso en el que el ser humano se descubre como portador de un sentido único e irrepetible.

El adolescente, con su capacidad para el pensamiento abstracto y su apertura a las preguntas últimas, se encuentra en posición privilegiada para iniciar este descubrimiento. La espiritualidad —entendida como la capacidad de trascenderse a uno mismo y encontrar sentido en la propia existencia— emerge en la adolescencia como una necesidad psicológica tan real como la necesidad de pertenencia o autonomía.

4. Reflexión final: la adolescencia como oportunidad

Comprender la adolescencia desde los marcos teóricos y empíricos no es solo un ejercicio académico, sino un acto de empatía: un esfuerzo por ponerse en el lugar del joven que está viviendo uno de los procesos más intensos y determinantes de su vida.

Las etapas evolutivas descritas por Erikson, Piaget y Vygotsky recuerdan que el adolescente no es un adulto incompleto ni un niño problemático: es un ser en plena construcción, cuya complejidad merece ser respetada y cuya potencialidad merece ser acompañada. Las transformaciones biológicas, cognitivas y emocionales no son obstáculos que superar, sino el combustible de un proceso de crecimiento que, bien acompañado, puede conducir al florecimiento humano.

La identidad y la autonomía no son conquistas solitarias: se construyen en relación. Por eso, el papel del adulto que acompaña —sea padre, docente, orientador o psicólogo— es decisivo. No para dirigir el proceso, sino para ofrecer la presencia segura que permite al joven explorarse, equivocarse, crecer y encontrarse.

El acompañamiento requiere del arte de estar sin apropiarse, de sostener sin controlar, de iluminar sin deslumbrar: una presencia que da libertad. El profesional está llamado no solo a diagnosticar y tratar, sino a acompañar la búsqueda del adolescente con presencia, escucha y esperanza, haciendo del acompañamiento un acto tanto científico como profundamente humano.

Referencias clave

Erikson, E. H. (1968). Identidad: Juventud y crisis. Norton.
Marcia, J. E. (1980). La identidad en la adolescencia. En J. Adelson (Ed.), Handbook of adolescent psychology.
Piaget, J. (1972). Evolución intelectual desde la adolescencia hasta la adultez. Human Development.
Vygotsky, L. S. (1978). El desarrollo de los procesos psicológicos superiores. Harvard University Press.
Steinberg, L. (2010). Un modelo de sistemas duales sobre la asunción de riesgos en adolescentes. Developmental Psychobiology.
Elkind, D. (1967). Egocentrismo en la adolescencia. Child Development.
Frankl, V. E. (2004). El hombre en busca de sentido. Herder.

Consejos para inversionistas primerizos

noreply@blogger.com (CARLOS CANDELARIO) — Thu, 10 Sep 2026 13:51:02 +0000

Todos podemos invertir, pero es importante empezar poco a poco y si deseas adentrarte al mundo de las inversiones, puedes hacer caso a estos consejos:

Haz un plan y fija tus metas de rentabilidad. Al hacer esto podrás tomar decisiones de acuerdo con tu perfil y objetivos, por lo que si ves riesgo puedes protegerte o, en cierto caso, arriesgar más para incrementar tus ganancias.
Determina el punto de partida. Elige instrumentos con los que te sientas seguro, recuerda que luego podrás cambiarlos por otros cuando quieras arriesgarte o volver a ellos en caso de que requieras refugio.
Mantente al tanto de las comisiones. Dependiendo del tipo de inversión que elijas habrá instituciones intermediarias, por lo que podrían existir comisiones por las ganancias, por lo que debes considerar ese porcentaje.
Revisa periódicamente. Cada cierto tiempo monitorea el avance de tus inversiones. Si no han dado resultados, evalúa cambiar de herramienta para reenfocar el camino.
Invierte seguro. Solo coloca tu dinero con instituciones que estén debidamente supervisadas, reguladas y autorizadas por la CNBV, la Comisión Nacional Bancaria y de Valores.
Cuida los plazos de tus inversiones. Los mercados suelen ser volátiles; por eso, procura analizar junto con un asesor los plazos en los que tendrás inversiones activas. La idea es que puedes preveer si podrían existir pérdidas y los plazos de tiempo en que sería posible recuperarlas.
Incrementa tu cultura financiera. Uno de los mejores consejos es no hacer movimientos en los instrumentos que no conoces o no sabes cómo funcionan. Entre más conozcas de herramientas de inversión, tendrás más capacidad para sacarle mejores rendimientos a tu dinero. Además, es importante que sepas de qué hablan cuando te ofrecen hacer transacciones o colocar recursos en un nuevo instrumento. Conocer te permitirá tomar las mejores decisiones sobre qué hacer con tu dinero.

Fuente: https://www.bbva.mx/educacion-financiera/ahorro/inversion/en-que-invertir.h

TOP 3 adaptógenos naturales para reducir el estrés y la ansiedad

noreply@blogger.com (CARLOS CANDELARIO) — Tue, 08 Sep 2026 13:26:16 +0000

Los adaptógenos son sustancias naturales que incrementan la capacidad del cuerpo para adaptarse al estrés físico, químico y biológico. Funcionan modulando la respuesta del cuerpo al estrés, ayudando a mantener la homeostasis y mejorando la resistencia general. A diferencia de los estimulantes, los adaptógenos no causan una elevación artificial de la energía, sino que promueven un equilibrio natural.

1. Ashwagandha
Ashwagandha (Withania somnifera) es una planta utilizada durante siglos en la medicina ayurvédica por sus propiedades rejuvenecedoras y adaptogénicas. Es conocida por su capacidad para reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, y mejorar la resistencia al estrés.

Beneficios de la ashwagandha:

Reducción del estrés y la ansiedad: Estudios han demostrado que la ashwagandha puede disminuir significativamente los niveles de cortisol, lo que contribuye a una sensación de calma y bienestar.
Mejora de la calidad del sueño: Ayuda a combatir el insomnio y promueve un sueño reparador.
Aumento de la energía y la vitalidad: Mejora la resistencia física y mental, reduciendo la fatiga.

2. Euterococo
Conocido también como ginseng siberiano o Eleutherococcus senticosus, el euterococo es un adaptógeno poderoso que ha sido utilizado en la medicina tradicional china durante siglos. Este complemento alimenticio es apreciado por su capacidad para aumentar la resistencia al estrés y mejorar el rendimiento físico y mental.

Beneficios del euterococo:

Aumento de la resistencia al estrés: Mejora la capacidad del cuerpo para enfrentar situaciones estresantes sin agotar sus recursos.
Mejora de la función cognitiva: Potencia la memoria, la concentración y la claridad mental.
Fortalecimiento del sistema inmunológico: Ayuda a proteger el cuerpo contra enfermedades e infecciones.

3. Rodiola
La rodiola (Rhodiola rosea) es otra planta adaptogénica que ha ganado popularidad por sus efectos positivos sobre el estrés y la ansiedad. Originaria de regiones frías y montañosas, la rodiola ha sido utilizada en la medicina tradicional de Rusia y Escandinavia para mejorar el rendimiento y la resistencia física.

Beneficios de la rodiola:

Reducción del estrés y la fatiga mental: Ayuda a mantener la energía y la concentración durante períodos de alta demanda mental.
Mejora del estado de ánimo: Puede aliviar los síntomas de la depresión y la ansiedad, promoviendo una sensación de bienestar.
Aumento de la resistencia física: Mejora la capacidad del cuerpo para realizar actividades físicas prolongadas sin sentirse agotado.

Para obtener los mejores resultados al utilizar adaptógenos como la ashwagandha, el euterococo y la rodiola, es importante integrarlos en un estilo de vida saludable. Aquí algunos consejos adicionales:

Mantén una dieta equilibrada: Consume alimentos ricos en nutrientes que apoyen la función del sistema nervioso.
Practica ejercicio regularmente: La actividad física ayuda a reducir el estrés y mejora el bienestar general.
Adopta técnicas de relajación: La meditación, el yoga y los ejercicios de respiración profunda son excelentes para complementar el uso de adaptógenos.
Duerme lo suficiente: Un buen descanso es fundamental para manejar el estrés y mantener la salud mental.

Los adaptógenos como la ashwagandha, el euterococo y la rodiola ofrecen una manera natural y efectiva de reducir el estrés y la ansiedad, mejorando la calidad de vida y promoviendo el equilibrio emocional. Al integrarlos en tu rutina diaria junto con hábitos saludables, puedes fortalecer tu capacidad para enfrentar los desafíos cotidianos de manera más serena y resiliente. Como siempre, es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier nuevo complemento alimenticio para asegurar que sea adecuado para tus necesidades individuales.

Fuente: https://www.blogdefarmacia.com/

¿Quieres Reducir la Factura de Luz? Sigue estos Consejos.

noreply@blogger.com (CARLOS CANDELARIO) — Mon, 07 Sep 2026 15:15:52 +0000

Mes por mes, la tarifa de energía eléctrica parece recorrer un camino cuesta arriba, muy en contra de nuestros bolsillos, así que ya es hora de tomar verdaderas medidas eficaces para lograr disminuir el consumo de energía en el hogar. Les ofrecemos múltiples consejos para reducir la factura de luz y aliviar un poco su presupuesto mensual. Presten atención:

1. Algunos equipos pueden consumir electricidad sin estar encendidos. ¡Desconecta el cargador del celular si no lo está utilizando!, por ejemplo.

2. No coloques alimentos calientes en la nevera, pues estarías forzando la refrigeración para combatir el calor de eso que pusiste ahí. Así mismo, deja alimentos descongelarse fuera de la nevera, en vez de usar el microondas.

3. Sustituye el despertador por la alarma del celular, pues aunque muchos relojes despertadores sean pequeños y no consuman tanto, puedes obtener el mismo resultado con tu celular.

4. Desconecta los aparatos que están en stand-by. Estos equipos eléctricos como el televisor en stand-by consumen una cantidad de energía significativa. Te puedes dar cuenta de los equipos que están en este modo cuando tienen una luz roja; esto incluye las regletas. Si tienes mucho de estos equipos, simplemente apagándolos completamente te puedes economizar un 10%.

5. A la hora de cocinar, cuando la comida esté casi a su punto, desconecta el horno. El calor del horno puede durar 5-10 minutos calentando aunque este apagado, así también ahorras gas.

6. Evita abrir el horno frecuentemente a la hora de cocinar, pues así haces que tenga que consumir más para mantener la temperatura.

7. Aprovecha la luz del día al máximo. No prendas las luces si puedes abrir la ventana.

8. Si hay sol, tiende la ropa antes de usar la secadora (uno de los electrodomésticos que mas consume).

9. No uses equipos eléctricos como abrelatas, cuchillos, cepillos de dientes, si verdaderamente no hacen mucha diferencia o no los vas a utilizar tanto

10. Lava en frió y siempre trata que la lavadora esté llena para aprovechar mejor la energía consumida con más ropa.

11. Limita el uso de electrodomésticos que utilizan resistencia por que son los que mas consumen. Entre estos esta el secador de Pelo, horno, secadora y plancha.

12. Lee y revisa el contador de tu casa. Muchas veces se equivocan y te cobran de más.

13. Acostúmbrate a apagar las luces cuando salgas de cada habitación o lugar de la casa.

14. Utilizar bombillas de bajo consumo.

15. Mantén limpia y organizada la nevera. En muchos hogares la nevera es lo que consume 40-50% del total, por eso si lo tienes limpio y organizado el aire circula mejor y el compresor debe hacer menos esfuerzo. También trata siempre de reducir la cantidad de veces que tenga que abrir la nevera.

16. Mantén la nevera en 6 grados Celsius y el congelador en -18 grados Celsius aproximadamente, esta temperatura es ideal.

17. Mantén el aire acondicionado en entre 20 y 23 grados y asegúrate que todas las ventanas y puertas estén bien cerradas. Además recuerda cambiar el filtro todos los años.

18. ¡Plancha solo lo necesario! No planches ropa interior, pañuelos u otra ropa que no se arrugue tanto.

19. Pinta la casa en tonos claros para que haya más luminosidad y así necesites menos usar bombillas, y recuerda limpiarlas para que den una luz más clara.

Fuente: https://www.conectate.com.do/

Secreto de más de 4000 años para potabilizar agua podría salvar millones de vidas

noreply@blogger.com (CARLOS CANDELARIO) — Fri, 04 Sep 2026 14:30:12 +0000

Por Miguel Garces

Necesitas agua limpia?. Solo añade estas semillas. Ya los egipcios las utilizaban para tomar agua potable. Agua limpia, potable, desafortunadamente está fuera del alcance de millones contribuyendo al vicioso circulo de enfermedades y pobreza.

Científicos de la Universidad Estatal de Pensilvania, EE.UU., han revelado que los egipcios usaban las semillas del árbol ‘Moringa oleifera’ para convertir en potable el agua sucia.

Una proteína de las semillas del árbol mata las bacterias reuniéndolas en grupos que se hundían hasta el fondo de los recipientes en los que los científicos realizaron su experimento.

Además, los científicos lograron calcular la mejor temporada para plantar los árboles. Según sus estimaciones, la proteína tiene más efectos cuando las semillas maduras se cultivan durante la temporada de lluvias.

3 enseñanzas para la vida sobre el amor

noreply@blogger.com (CARLOS CANDELARIO) — Thu, 03 Sep 2026 13:00:07 +0000

Por Raquel Lemos Rodríguez

Es importante saber diferenciar el amor tóxico del saludable. Te damos las claves más importantes a tener en cuenta en el siguiente artículo.

El amor se define como un sentimiento de gran intensidad que todos los seres humanos son capaces de experimentar a lo largo de su vida. El concepto ha sido analizado en profundidad a lo largo de los siglos, según distintos puntos de vista; no obstante, lo cierto es que se trata de algo tanto extraordinario como simple.

En la actualidad, una de las principales premisas sobre este sentimiento radica en el hecho de que para poder dar amor a los demás, primero debemos amarnos a nosotros mismos.

Hoy en día se considera que, a partir de este punto, toda persona puede establecer vínculos sanos y verdaderos. Evidentemente, el amor incluye, en sí, varios conceptos importantes, tales como: confianza, generosidad, respeto, tolerancia, bienestar y libertad.

La vida y el amor

Uno de los pensadores que ha causado mayor impacto sobre este tema ha sido Erich Fromm, un psicoanalista y editor alemán del siglo XX, quien, por diversas circunstancias de la vida contrajo tres veces matrimonio y se mantuvo constantemente interesado en este sentimiento tan particular.

Sus obras más destacadas sobre el tema son: El arte de amar (1956) y El corazón del hombre (1966).

Algunas de las enseñanzas para la vida sobre el amor que exponemos a continuación se recogen de diversas fuentes que han permanecido vigentes a lo largo de los años, incluyendo la obra de Fromm y, por lo tanto, pueden analizarse con facilidad desde el punto de vista actual.

Por supuesto, ninguna de estas ideas pretende imponerse ni establecer conclusiones acerca del amor; al contrario, todas nos invitan a reflexionar y a profundizar por nuestra propia cuenta acerca del tema.

1. El amor no demanda

Para muchos, el amor supone una oportunidad para expresar lo mejor de sí mismos y dar rienda suelta a las esperanzas y anhelos. De ahí que se exprese con gestos tales como las caricias o las palabras cariñosas.

No obstante, la reciprocidad no se trata de algo que se deba forzar, sino que tiene que surgir, de manera natural, en el otro. Por ello, el amor no es sinónimo de posesión o control sobre una persona.

2. Debemos aprender a apreciar lo que tenemos delante

El amor que es inmaduro no sabe esperar a que las expresiones de reciprocidad lleguen a él; por ello, muchas personas pueden llegar a pensar que el amor es un sinónimo de sacrificio y lucha, cuando en realidad, debería concebirse como una forma de apego sano.

Esa entrega que esperamos que sea recompensada, a veces, provoca que dejemos de percibir los pequeños detalles como algo importante.

A veces nos olvidamos de ser conscientes de esa caricia, ese beso o esa palabra que le ha dado un vuelco al corazón, pero que no hemos valorado lo suficiente. Sin querer, dejamos pasar por alto los gestos más bonitos que otros tienen para con nosotros.

Asimismo, nos olvidamos de apreciar los detalles de amor propio, como ese baño de espumas relajante tras una jornada estresante, o ese cumplido que nos dedicamos al vernos guapos en el espejo.

3. No somos tan pobres como creemos

Creemos que no somos felices, que nadie nos quiere, que ninguna persona nos apoya, etcétera. Nos consideramos pobres y, por ende, creemos que no tenemos nada que dar, por lo que buscamos que nos lo proporcionen otras personas.

Esto nos lleva a perseguir la felicidad en el exterior, a desear que otros nos amen porque nosotros no somos incapaces de hacerlo. Todo esto conduce a un único camino: el del sufrimiento.

Sufrimos porque queremos, porque nos consideramos pobres cuando, en realidad, tenemos mil y una posibilidades para experimentar amor y ser felices por y para nosotros, en primera instancia.
Siempre podremos ofrecer algo, pero, para ello, primero tenemos que ser conscientes de que podemos ser felices por nosotros mismos.

Amarse a uno mismo es lo más importante

Tal y como expresó Fromm: ‘‘El amor no es esencialmente una relación con una persona específica; es una actitud, una orientación del carácter que determina el tipo de relación de una persona con el mundo como totalidad, no con un objeto amoroso”.

Debemos ser conscientes de que siempre podemos tener amor por nosotros mismos, independientemente de nuestros vínculos. Una vez que abramos los ojos, nos sentiremos mucho mejor y podremos llevar una vida más plena, con conexiones sanas y relaciones realmente dignas de atesorar.

Todas las fuentes citadas fueron revisadas a profundidad por nuestro equipo, para asegurar su calidad, confiabilidad, vigencia y validez.

La bibliografía de este artículo fue considerada confiable y de precisión académica o científica.

Mansilla Izquierdo, Fernando. (2002). Codependencia y psicoterapia interpersonal. http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0211-57352002000100002

"La adolescencia: un puente entre la infancia y la adultez" (parte 1)

noreply@blogger.com (CARLOS CANDELARIO) — Mon, 31 Aug 2026 14:44:18 +0000

Jesús Peña Vásquez

Introducción: la adolescencia como proceso multidimensional

La adolescencia constituye uno de los períodos más complejos y trascendentales del ciclo vital humano. Lejos de ser una simple transición entre la niñez y la adultez, representa un proceso multidimensional en el que el ser humano experimenta transformaciones profundas en su biología, psiquismo, relaciones sociales y comprensión del mundo. Erikson la describe como un "segundo nacimiento": el nacimiento del yo consciente, de la identidad y del sentido de propósito.

Durante esta etapa, el joven enfrenta simultáneamente la ruptura con la infancia y el desafío de construir una identidad estable en un mundo cambiante. La pregunta existencial que atraviesa este período —"¿quién soy yo?"— no es solo filosófica, sino una urgencia psicológica que determina cómo el adolescente se relaciona consigo mismo, con su familia, con sus pares y con la sociedad. Este capítulo ofrece una comprensión integral de la adolescencia desde las principales teorías del desarrollo, abordando las transformaciones biológicas, cognitivas y emocionales, así como el desafío central de la construcción de la identidad y la autonomía.

1. Etapas evolutivas: perspectivas teóricas

1.1 Erik Erikson y la crisis de identidad

Erikson identifica la adolescencia como el período en que el individuo enfrenta el conflicto central entre identidad versus confusión de roles. La tarea fundamental del adolescente es integrar las identificaciones de la infancia, las capacidades biológicas, los valores sociales y las oportunidades del entorno en una identidad coherente y significativa. Cuando este proceso fracasa, el joven experimenta una crisis de identidad que se manifiesta en confusión, incertidumbre y dificultades para comprometerse con roles sociales definidos.

Erikson introduce el concepto de moratoria psicosocial: un período socialmente tolerado que permite al adolescente explorar diferentes roles, creencias e ideologías antes de comprometerse con una identidad definitiva. Esta moratoria no debe interpretarse como irresponsabilidad, sino como una condición necesaria para el desarrollo saludable de la identidad.

1.2 James Marcia y los estados de identidad

Marcia operacionalizó la teoría eriksoniana proponiendo cuatro estados de identidad:

a) Identidad lograda: el adolescente ha explorado opciones y ha tomado compromisos firmes. Representa el estado más maduro.

b) Moratoria: el joven está en plena exploración activa pero aún no ha establecido compromisos definitivos. Es un estado transitorio y saludable.

c) Identidad hipotecada (foreclosure): el adolescente adopta compromisos sin exploración genuina, asumiendo valores y expectativas parentales sin cuestionamiento.

d) Difusión de identidad: el joven carece tanto de exploración como de compromisos, pudiendo conducir a vacío, falta de dirección y vulnerabilidad psicológica.

Comprender estos estados resulta fundamental para orientadores y psicólogos, pues permite identificar en qué momento del proceso identitario se encuentra el joven y qué tipo de acompañamiento requiere.

1.3 Jean Piaget y el desarrollo cognitivo

Según Piaget, el adolescente accede hacia los 11-12 años a la etapa de las operaciones formales, el estadio más elevado del pensamiento humano. El pensamiento formal se caracteriza por la capacidad de razonar de manera abstracta y sistemática, pensar sobre posibilidades hipotéticas, cuestionar la realidad establecida y plantearse futuros alternativos. Estas capacidades abren al adolescente a un mundo nuevo de ideas, valores y preguntas existenciales.

Sin embargo, el desarrollo del pensamiento formal no es uniforme ni automático. Su expresión depende de los estímulos culturales y educativos disponibles, lo que tiene implicaciones pedagógicas directas: los entornos que desafían el pensamiento crítico facilitan el desarrollo cognitivo; aquellos que lo inhiben lo retrasan.

1.4 Lev Vygotsky y el papel del contexto social

La teoría sociocultural de Vygotsky aporta una dimensión insustituible: el papel del entorno social y cultural en el desarrollo psicológico. El aprendizaje y el desarrollo ocurren fundamentalmente en la interacción con los otros, dentro de la zona de desarrollo próximo (ZDP): el espacio entre lo que el individuo puede hacer autónomamente y lo que puede lograr con ayuda de un par más competente o un adulto.

Aplicada a la adolescencia, esta perspectiva subraya la importancia decisiva de los vínculos con pares, mentores, docentes y figuras de acompañamiento. El joven se construye a sí mismo en relación: aprende, se cuestiona y crece en el contacto con el otro. La comunidad educativa no es el telón de fondo del desarrollo adolescente, sino su condición de posibilidad.

Jugo de verduras para prevenir las migrañas

noreply@blogger.com (CARLOS CANDELARIO) — Wed, 26 Aug 2026 14:23:06 +0000

Escrito por la nutricionista Eliana Delgado Villanueva

Prepara este delicioso jugo de verduras para prevenir migrañas. Es saludable, relajante y aporta los nutrientes necesarios para prevenir las cefaleas.

Este jugo de verduras es fácil de hacer y muy saludable. Ahora bien, ciertamente el jugo por sí mismo no hará que desaparezca el dolor de cabeza asociado a la migraña. Lo que hace el jugo de verduras es ayudar a prevenirlo.

La migraña (o jaqueca) es un tipo de cefalea muy intensa que depende de los disparadores. Por ejemplo, las pueden desencadenar factores como el estrés, el consumo de ciertos alimentos, los olores fuertes o los cambios de presión y temperatura.

Sin embargo, la migraña sigue siendo una enfermedad muy subestimada. No es un simple dolor de cabeza, y no siempre se diagnostica y se trata de forma adecuada.

Se recomienda consultar con un buen profesional y poner en práctica terapias que ofrezcan una mejor calidad de vida. Por ejemplo, prueba este rico jugo de verduras para prevenir las migrañas.

Jugo de verduras, una combinación muy saludable

Este jugo contiene alimentos fáciles de encontrar y que están disponibles todo el año. A continuación, te explicamos cuáles son y todo lo que pueden hacer por ti.

Col verde, antiinflamatoria

La col verde y, en general, cualquier vegetal de hojas verdes será adecuado para prevenir las migrañas, ya que son alimentos antiinflamatorios.

La col verde es rica en vitamina K y antocianinas, elementos muy adecuados para cuidar la salud cerebral.
Tanto esa así que este vegetal es uno de los más interesantes para prevenir o retrasar la aparición de la enfermedad de Alzheimer.
La col, además, favorece la circulación de la sangre.
Desde la antigüedad se ha utilizado col verde picada a modo de emplasto para aliviar el dolor de cabeza.

El pepino, saludable para el cerebro

En nuestro jugo de verduras vamos a incluir un pepino. Dispone de unas propiedades muy semejantes a las de la col verde, no obstante, se le añaden más virtudes que lo hacen aún más interesante:

Los pepinos contienen un flavonol que tiene propiedades antiinflamatorias que actúan directamente en nuestro cerebro.

El pepino protege las células nerviosas, las nutre y las mantiene hidratadas.

Este vegetal es muy rico en agua, vitaminas y minerales capaces de relajarnos y de reducir la tensión arterial.

El limón y sus electrolitos saludables

Las personas que sufren migrañas de forma habitual tienen más tendencia a sufrir deshidratación y falta de energía. Es decir, que se produce un desequilibrio en el contenido de líquidos y necesita recuperarse.

Un modo de recuperar este equilibrio interno es mediante adecuados electrolitos. Los electrólitos son minerales presentes en la sangre y otros líquidos corporales que llevan una carga eléctrica. Los electrólitos comunes incluyen: calcio, magnesio, fósforo, potasio. Ahora bien, en caso de migraña o dolor de cabeza no debemos recurrir nunca a las bebidas energéticas.
El limón será nuestro gran aliado. Un mineral importante para tratar las migrañas y que está presente en el limón es el magnesio. Es un antiinflamatorio natural muy efectivo para reducir las cefaleas.

Si nos acostumbramos a tomar este jugo de verduras por las mañanas podríamos prevenir las migrañas.

Jengibre, medicina natural para las migrañas

Esta raíz medicinal se usa desde la antigüedad en muchas culturas, sobre todo en la oriental.

El jengibre contiene múltiples ácidos y aminoácidos como, por ejemplo, el ácido aspártico, la niacina, la histidina, la arginina o el triptófano, capaces de reducir el dolor y la inflamación.
Asimismo, es interesante saber que el jengibre puede bloquear los efectos de la protasgladina. Esta sustancia es la que origina la inflamación en los vasos sanguíneos del cerebro y que deriva, a su vez, en las molestas migrañas.
El jengibre favorece la circulación dentro del cráneo y de ese modo

Cómo preparar el jugo de verduras contra la migraña

Ingredientes

3 hojas de col verde
1 pepino mediano
Jugo de 1 limón
½ cucharadita de jengibre fresco rallado (2 g)
1 vaso de agua (200 ml)

Preparación

Primero, lava bien las hojas y córtalas en varias partes para facilitar el licuado.

A su vez, prepara jugo de limón y ralla el jengibre.

También lava bien el pepino, pélalo y córtalo en cuatro partes.

Luego, añade en la batidora todos los ingredientes con el vaso de agua

A continuación, mezcla durante unos segundos.

Bebe este jugo de verduras por las mañanas. De este modo, empezarás tu día con los componentes esenciales para prevenir la migraña.

Fuente: https://mejorconsalud.as.com/

Principales actividades del Movimiento Adelante Patria de Julio del 2025 hasta agosto del 2026

noreply@blogger.com (CARLOS CANDELARIO) — Sat, 22 Aug 2026 14:18:18 +0000

- Sábado 19 de julio de 2025: Conferencia sobre Finanzas Personales, con el economista y escritor Andy Durán.

- Lunes 11 de agosto de 2025: Charla sobre la Ley de Medio Ambiente y su aplicación, con el docente universitario y consultor Ezequiel Echeverría.

- 22 de septiembre de 2025: Charla sobre la importancia de la educación vial para prevenir accidentes y salvar vidas, con el abogado y académico Ángel María Bidó.

- 21 de febrero de 2026: Charla sobre los derechos de las personas con discapacidad y la importancia de brindarles un trato digno, con el abogado, comunicador y gestor cultural Cristian Lara.

- 17 de mayo de 2026: Taller-almuerzo para socializar el borrador de los estatutos del Movimiento Adelante Patria.

- 12 de agosto de 2026: Charla sobre el Nuevo Código Penal: novedades y desafíos, con el abogado y politólogo Guillermo Peña la más reciente actividad realizada por el movimiento.

¡¡¡Seguimos firme en la consolidación de este interesante movimiento cívico, independiente de los partidos políticos!!!