La Voz Del Joven

"La adolescencia: un puente entre la infancia y la adultez" (parte 1)

noreply@blogger.com (CARLOS CANDELARIO) — Mon, 31 Aug 2026 14:44:18 +0000

Jesús Peña Vásquez

Introducción: la adolescencia como proceso multidimensional

La adolescencia constituye uno de los períodos más complejos y trascendentales del ciclo vital humano. Lejos de ser una simple transición entre la niñez y la adultez, representa un proceso multidimensional en el que el ser humano experimenta transformaciones profundas en su biología, psiquismo, relaciones sociales y comprensión del mundo. Erikson la describe como un "segundo nacimiento": el nacimiento del yo consciente, de la identidad y del sentido de propósito.

Durante esta etapa, el joven enfrenta simultáneamente la ruptura con la infancia y el desafío de construir una identidad estable en un mundo cambiante. La pregunta existencial que atraviesa este período —"¿quién soy yo?"— no es solo filosófica, sino una urgencia psicológica que determina cómo el adolescente se relaciona consigo mismo, con su familia, con sus pares y con la sociedad. Este capítulo ofrece una comprensión integral de la adolescencia desde las principales teorías del desarrollo, abordando las transformaciones biológicas, cognitivas y emocionales, así como el desafío central de la construcción de la identidad y la autonomía.

1. Etapas evolutivas: perspectivas teóricas

1.1 Erik Erikson y la crisis de identidad

Erikson identifica la adolescencia como el período en que el individuo enfrenta el conflicto central entre identidad versus confusión de roles. La tarea fundamental del adolescente es integrar las identificaciones de la infancia, las capacidades biológicas, los valores sociales y las oportunidades del entorno en una identidad coherente y significativa. Cuando este proceso fracasa, el joven experimenta una crisis de identidad que se manifiesta en confusión, incertidumbre y dificultades para comprometerse con roles sociales definidos.

Erikson introduce el concepto de moratoria psicosocial: un período socialmente tolerado que permite al adolescente explorar diferentes roles, creencias e ideologías antes de comprometerse con una identidad definitiva. Esta moratoria no debe interpretarse como irresponsabilidad, sino como una condición necesaria para el desarrollo saludable de la identidad.

1.2 James Marcia y los estados de identidad

Marcia operacionalizó la teoría eriksoniana proponiendo cuatro estados de identidad:

a) Identidad lograda: el adolescente ha explorado opciones y ha tomado compromisos firmes. Representa el estado más maduro.

b) Moratoria: el joven está en plena exploración activa pero aún no ha establecido compromisos definitivos. Es un estado transitorio y saludable.

c) Identidad hipotecada (foreclosure): el adolescente adopta compromisos sin exploración genuina, asumiendo valores y expectativas parentales sin cuestionamiento.

d) Difusión de identidad: el joven carece tanto de exploración como de compromisos, pudiendo conducir a vacío, falta de dirección y vulnerabilidad psicológica.

Comprender estos estados resulta fundamental para orientadores y psicólogos, pues permite identificar en qué momento del proceso identitario se encuentra el joven y qué tipo de acompañamiento requiere.

1.3 Jean Piaget y el desarrollo cognitivo

Según Piaget, el adolescente accede hacia los 11-12 años a la etapa de las operaciones formales, el estadio más elevado del pensamiento humano. El pensamiento formal se caracteriza por la capacidad de razonar de manera abstracta y sistemática, pensar sobre posibilidades hipotéticas, cuestionar la realidad establecida y plantearse futuros alternativos. Estas capacidades abren al adolescente a un mundo nuevo de ideas, valores y preguntas existenciales.

Sin embargo, el desarrollo del pensamiento formal no es uniforme ni automático. Su expresión depende de los estímulos culturales y educativos disponibles, lo que tiene implicaciones pedagógicas directas: los entornos que desafían el pensamiento crítico facilitan el desarrollo cognitivo; aquellos que lo inhiben lo retrasan.

1.4 Lev Vygotsky y el papel del contexto social

La teoría sociocultural de Vygotsky aporta una dimensión insustituible: el papel del entorno social y cultural en el desarrollo psicológico. El aprendizaje y el desarrollo ocurren fundamentalmente en la interacción con los otros, dentro de la zona de desarrollo próximo (ZDP): el espacio entre lo que el individuo puede hacer autónomamente y lo que puede lograr con ayuda de un par más competente o un adulto.

Aplicada a la adolescencia, esta perspectiva subraya la importancia decisiva de los vínculos con pares, mentores, docentes y figuras de acompañamiento. El joven se construye a sí mismo en relación: aprende, se cuestiona y crece en el contacto con el otro. La comunidad educativa no es el telón de fondo del desarrollo adolescente, sino su condición de posibilidad.

Jugo de verduras para prevenir las migrañas

noreply@blogger.com (CARLOS CANDELARIO) — Wed, 26 Aug 2026 14:23:06 +0000

Escrito por la nutricionista Eliana Delgado Villanueva

Prepara este delicioso jugo de verduras para prevenir migrañas. Es saludable, relajante y aporta los nutrientes necesarios para prevenir las cefaleas.

Este jugo de verduras es fácil de hacer y muy saludable. Ahora bien, ciertamente el jugo por sí mismo no hará que desaparezca el dolor de cabeza asociado a la migraña. Lo que hace el jugo de verduras es ayudar a prevenirlo.

La migraña (o jaqueca) es un tipo de cefalea muy intensa que depende de los disparadores. Por ejemplo, las pueden desencadenar factores como el estrés, el consumo de ciertos alimentos, los olores fuertes o los cambios de presión y temperatura.

Sin embargo, la migraña sigue siendo una enfermedad muy subestimada. No es un simple dolor de cabeza, y no siempre se diagnostica y se trata de forma adecuada.

Se recomienda consultar con un buen profesional y poner en práctica terapias que ofrezcan una mejor calidad de vida. Por ejemplo, prueba este rico jugo de verduras para prevenir las migrañas.

Jugo de verduras, una combinación muy saludable

Este jugo contiene alimentos fáciles de encontrar y que están disponibles todo el año. A continuación, te explicamos cuáles son y todo lo que pueden hacer por ti.

Col verde, antiinflamatoria

La col verde y, en general, cualquier vegetal de hojas verdes será adecuado para prevenir las migrañas, ya que son alimentos antiinflamatorios.

La col verde es rica en vitamina K y antocianinas, elementos muy adecuados para cuidar la salud cerebral.
Tanto esa así que este vegetal es uno de los más interesantes para prevenir o retrasar la aparición de la enfermedad de Alzheimer.
La col, además, favorece la circulación de la sangre.
Desde la antigüedad se ha utilizado col verde picada a modo de emplasto para aliviar el dolor de cabeza.

El pepino, saludable para el cerebro

En nuestro jugo de verduras vamos a incluir un pepino. Dispone de unas propiedades muy semejantes a las de la col verde, no obstante, se le añaden más virtudes que lo hacen aún más interesante:

Los pepinos contienen un flavonol que tiene propiedades antiinflamatorias que actúan directamente en nuestro cerebro.

El pepino protege las células nerviosas, las nutre y las mantiene hidratadas.

Este vegetal es muy rico en agua, vitaminas y minerales capaces de relajarnos y de reducir la tensión arterial.

El limón y sus electrolitos saludables

Las personas que sufren migrañas de forma habitual tienen más tendencia a sufrir deshidratación y falta de energía. Es decir, que se produce un desequilibrio en el contenido de líquidos y necesita recuperarse.

Un modo de recuperar este equilibrio interno es mediante adecuados electrolitos. Los electrólitos son minerales presentes en la sangre y otros líquidos corporales que llevan una carga eléctrica. Los electrólitos comunes incluyen: calcio, magnesio, fósforo, potasio. Ahora bien, en caso de migraña o dolor de cabeza no debemos recurrir nunca a las bebidas energéticas.
El limón será nuestro gran aliado. Un mineral importante para tratar las migrañas y que está presente en el limón es el magnesio. Es un antiinflamatorio natural muy efectivo para reducir las cefaleas.

Si nos acostumbramos a tomar este jugo de verduras por las mañanas podríamos prevenir las migrañas.

Jengibre, medicina natural para las migrañas

Esta raíz medicinal se usa desde la antigüedad en muchas culturas, sobre todo en la oriental.

El jengibre contiene múltiples ácidos y aminoácidos como, por ejemplo, el ácido aspártico, la niacina, la histidina, la arginina o el triptófano, capaces de reducir el dolor y la inflamación.
Asimismo, es interesante saber que el jengibre puede bloquear los efectos de la protasgladina. Esta sustancia es la que origina la inflamación en los vasos sanguíneos del cerebro y que deriva, a su vez, en las molestas migrañas.
El jengibre favorece la circulación dentro del cráneo y de ese modo

Cómo preparar el jugo de verduras contra la migraña

Ingredientes

3 hojas de col verde
1 pepino mediano
Jugo de 1 limón
½ cucharadita de jengibre fresco rallado (2 g)
1 vaso de agua (200 ml)

Preparación

Primero, lava bien las hojas y córtalas en varias partes para facilitar el licuado.

A su vez, prepara jugo de limón y ralla el jengibre.

También lava bien el pepino, pélalo y córtalo en cuatro partes.

Luego, añade en la batidora todos los ingredientes con el vaso de agua

A continuación, mezcla durante unos segundos.

Bebe este jugo de verduras por las mañanas. De este modo, empezarás tu día con los componentes esenciales para prevenir la migraña.

Fuente: https://mejorconsalud.as.com/

Principales actividades del Movimiento Adelante Patria de Julio del 2025 hasta agosto del 2026

noreply@blogger.com (CARLOS CANDELARIO) — Sat, 22 Aug 2026 14:18:18 +0000

- Sábado 19 de julio de 2025: Conferencia sobre Finanzas Personales, con el economista y escritor Andy Durán.

- Lunes 11 de agosto de 2025: Charla sobre la Ley de Medio Ambiente y su aplicación, con el docente universitario y consultor Ezequiel Echeverría.

- 22 de septiembre de 2025: Charla sobre la importancia de la educación vial para prevenir accidentes y salvar vidas, con el abogado y académico Ángel María Bidó.

- 21 de febrero de 2026: Charla sobre los derechos de las personas con discapacidad y la importancia de brindarles un trato digno, con el abogado, comunicador y gestor cultural Cristian Lara.

- 17 de mayo de 2026: Taller-almuerzo para socializar el borrador de los estatutos del Movimiento Adelante Patria.

- 12 de agosto de 2026: Charla sobre el Nuevo Código Penal: novedades y desafíos, con el abogado y politólogo Guillermo Peña la más reciente actividad realizada por el movimiento.

¡¡¡Seguimos firme en la consolidación de este interesante movimiento cívico, independiente de los partidos políticos!!!

Orgasmo femenino: ni se consigue solo con la penetración ni las mujeres tardan más en llegar que los hombres

noreply@blogger.com (CARLOS CANDELARIO) — Fri, 21 Aug 2026 13:55:11 +0000

Uno de los mitos más habituales es pensar que las mujeres solo alcanzan el orgasmo durante la penetración. Contrario a la creencia popular, la mayoría de las mujeres no llega al orgasmo solo con la penetración vaginal.

Joanna Guillén Valera

El orgasmo femenino sigue siendo una incógnita para muchos hombres. De hecho, todavía hay muchos mitos que giran en torno a este momento de placer de la mujer. En este artículo intentamos arrojar un poco de luz sobre el orgasmo femenino desmintiendo aquellos que, hoy por hoy, siguen en boca de muchos.

En primer lugar, uno de los mitos más habituales es pensar que las mujeres solo alcanzan el orgasmo durante la penetración. Contrario a la creencia popular, la mayoría de las mujeres no llega al orgasmo solo con la penetración vaginal. De hecho, las investigaciones muestran que la mayoría de las mujeres necesitan la estimulación el clítoris para alcanzar el orgasmo.

El segundo mito es que las mujeres fingen los orgasmos y que solo ellas lo hacen. Esto también es falso. Es un error común pensar que solo las mujeres fingen orgasmos, pero según un estudio de Womanizer de 2024, el 42,8% de los hombres a nivel internacional ha fingido un orgasmo alguna vez. Los datos de esta misma encuesta en España en 2026 apuntan en la misma dirección: solo el 54,5% de los hombres españoles encuestados afirma llegar al orgasmo "siempre" durante el sexo en pareja. Lo que significa que casi la mitad no lo consigue en todos los encuentros. Esa brecha entre expectativa y realidad es terreno fértil para fingir, y confirma que el mito de que "solo ellas fingen" no se sostiene ni siquiera con datos de hombres.

Las mujeres tardan mucho en llegar

Otro mito muy extendido es el de pensar que las mujeres tardan mucho en llegar al orgasmo, más que los hombres, cuando no es del todo cierto. La realidad es que, en la masturbación, las mujeres llegan al orgasmo tan rápido como los hombres. La idea de que las mujeres tardan más suele perpetuarse por la falta de estimulación adecuada y de conocimiento sobre la anatomía femenina.

El clítoris sigue siendo la parte del cuerpo femenina que más placer da y con la que se consigue el orgasmo. Esto es así, entre otras cosas, porque el clítoris tiene muchas terminaciones nerviosas. Seguro que lo has oído muchas veces, pero no es del todo exacto. La cifra de 8.000 terminaciones nerviosas proviene en realidad de estudios realizados en ovejas. Investigaciones recientes muestran que el número en humanos es más cercano a 10.281, lo que lo hace aún más sensible de lo que pensábamos.

¿Por qué es importante saber esto?

Comprender y desmentir estos mitos es fundamental así como conocer cuál es la parte más física del proceso para entenderlo. Como explica Cecilia Bizzotto, sexóloga de JoyClub, “durante el orgasmo femenino intervienen diferentes estructuras del cuerpo, entre ellas la musculatura del suelo pélvico, que realiza contracciones rítmicas involuntarias durante el clímax”.

En este proceso participan entre otros muchos, “los músculos perineales y otras estructuras de la zona pélvica, además de una respuesta del sistema nervioso que coordina las sensaciones de placer”. Sin embargo, para que estos procesos físicos y neurológicos puedan desarrollarse de forma adecuada, también intervienen factores mucho más personales como “la excitación, la seguridad emocional, la relajación y la conexión con el propio cuerpo”. Por eso, el orgasmo “no depende únicamente de la estimulación física, sino de un conjunto de elementos que permiten a cada mujer vivir el placer de una forma única”.

Entonces, ¿por qué hay muchas mujeres a las que todavía les cuesta disfrutar? Desde Joyclub señalan que no existe una única respuesta. El estrés, la falta de conexión con la pareja, el desconocimiento del propio cuerpo, las expectativas generadas por la pornografía o la presión por “hacerlo bien” pueden influir en la manera en la que una persona vive su placer.

“Muchas veces las mujeres crecemos pensando que nuestro cuerpo tiene que cumplir unas expectativas concretas para ser deseable o para disfrutar plenamente de la sexualidad·, indica. Cuando algo no funciona como esperamos, tendemos a pensar que el problema está en las mujeres, cuando en realidad el placer depende de muchos factores:

Cómo nos sentimos
Cuánto nos conocemos y la libertad que nos damos para explora

"Alinearnos con nuestro propio placer implica volver a mirar nuestro cuerpo con curiosidad y sin juicios, descubrir qué nos gusta y permitirnos disfrutar sin la presión de tener que cumplir unas expectativas". Conocernos, comunicarnos con nuestras parejas, dedicar tiempo a la conexión, a las caricias o a la exploración "son claves para crear las condiciones necesarias para disfrutar. El orgasmo no debería ser una obligación ni una meta que genere ansiedad”, explica Bizzotto.

Y es que, no todas las personas experimentan el orgasmo de la misma manera ni necesitan los mismos estímulos para disfrutar. Por ello la importancia de abandonar comparaciones y expectativas externas para centrarse en la propia experiencia.

Entre los factores que pueden ayudar a mejorar la experiencia sexual se encuentran:

● Conocer el propio cuerpo: la autoexploración permite identificar qué genera placer y comunicarlo mejor a las parejas sexuales.

● Reducir la presión por llegar al orgasmo: convertirlo en una obligación puede dificultar la conexión con las sensaciones del momento.

● Dedicar tiempo a la excitación: el placer no empieza en el orgasmo, sino en todo el proceso previo.

● Hablar de deseos y preferencias: la comunicación ayuda a crear experiencias más satisfactorias y conscientes.

“La comunicación es una de las herramientas más poderosas para vivir una sexualidad plena. Durante mucho tiempo, muchas mujeres han aprendido a priorizar el placer de la otra persona antes que el propio o han sentido pudor a la hora de expresar qué les gusta, qué necesitan o qué les ayuda a conectar con su deseo. Sin embargo, el placer no debería depender de adivinar, sino de poder hablar, explorar y descubrir juntos. Los datos de Joyclub muestran que todavía existe una necesidad de aprender a comunicarnos mejor en pareja, y precisamente esa conversación es el primer paso para construir encuentros más satisfactorios. Cuando una mujer se siente libre para expresar sus deseos y sus límites, no solo aumenta la posibilidad de disfrutar y alcanzar el orgasmo, sino que también fortalece la confianza y la conexión con su propio cuerpo”, concluye Bizzotto.

Fuente: https://cuidateplus.marca.com/

Expulsión de diplomáticos cubanos y XXV JCC Santo Domingo 2026

noreply@blogger.com (CARLOS CANDELARIO) — Sat, 15 Aug 2026 14:52:15 +0000

Por Luis Meléndez

En 1986, RD montó los XV JCC (Juegos Centroamericanos y del Caribe) Santiago ’86. Participé como árbitro. Durante el transcurso de dicho evento hice amistades con miembros de la delegación cubana, ya que tuve que tomar un curso de dos semanas y, entre los instructores, había uno o dos cubanos.

Durante la celebración del evento, un día que era libre, caminaba por la Ave. Duarte de Santo Domingo (cabe destacar que los eventos de la pista de ciclismo se realizaron en Santo Domingo) y vi a uno de los atletas cubanos que andaba comprando. (Los cubanos, siempre que salen de Cuba, compran cosas, ya que allí siempre ha habido escasez de electrónicos y demás). Lo saludo y automáticamente se posan sobre mí los ojos de dos individuos que lo acompañaban. Yo no le di importancia y continué mi marcha.

Ya otra vez en medio de la jornada, le cuento a un veterano dirigente deportivo dominicano y me dice: «Esos son individuos de la seguridad cubana. Esos atletas apenas pueden respirar cuando están fuera de Cuba. Para los atletas, cuando están fuera, la represión es muy fuerte para evitar que se les escapen». Solo ahí comprendí las miradas de aquellos dos hombres sobre mí, por un simple saludo.

Ahora pienso: si hace 40 años, cuando la nación cubana estaba bajo la sombrilla soviética, era de esa manera, hoy día, en el contexto actual, casi de miseria que vive ese desdichado pueblo, la represión debe ser aún mayor.

En consecuencia, creo que esos jóvenes que lograron escapar son muy valientes, amén de que ahora sus familiares que quedan atrás van a sufrir la represión por parte del régimen, pero ellos pueden iniciar una nueva vida en RD o en cualquier lugar que sea su destino final.

Sobre los diplomáticos expulsados, se dice que estos intentaron rastrear a los jóvenes atletas para enviarlos de vuelta a Cuba (cosa esta que no dudo, ya que para las autoridades cubanas el deporte es su buque insignia y los atletas, sus esclavos). Esa facultad no es para diplomáticos y, por ende, la expulsión es totalmente válida.

Conozco un poco de cómo estos individuos (los de seguridad) intentan actuar en esas circunstancias, ya que estuve presente en los XVII JCC de Ponce ’93, Puerto Rico, y allí también hubo escape de atletas, y los de seguridad estaban como locos intentando ubicar a los desertores.

Entiendo que, en la medida en que aumente la crisis económica cubana, en esa misma medida aumentarán las deserciones.

Tribunal Constitucional ratifica que País Posible es la 7ma fuerza política para las elecciones del 2028

noreply@blogger.com (CARLOS CANDELARIO) — Fri, 14 Aug 2026 17:00:03 +0000

La alta corte rechazó el recurso interpuesto contra la sentencia que el partido presidido por el ingeniero Milton Morrison ganó en el Tribunal Superior Electoral. Quedan firmes el financiamiento público y la casilla asignada al partido.

Santo Domingo, 12 de agosto de 2026. — En una decisión que sienta un precedente histórico para el sistema de partidos dominicano, el Tribunal Constitucional de la República Dominicana, mediante la Sentencia TC/0746/26, rechazó el recurso de revisión constitucional interpuesto por los partidos Justicia Social (JS), de Unidad Nacional (PUN) y Opción Democrática (OD) contra la Sentencia TSE/0010/2025 del Tribunal Superior Electoral, decisión que País Posible había obtenido en junio de 2025.

Con este fallo, la decisión del Tribunal Superior Electoral adquiere carácter definitivo y, en consecuencia, la Junta Central Electoral no tendrá que variar el monto de la contribución económica del Estado que corresponde a País Posible ni la casilla que le fue asignada en la boleta electoral para las elecciones ordinarias generales del año 2028, en las que la organización que dirige el ingeniero Milton Morrison figura como la séptima fuerza política del país.

El resultado corona una estrategia jurídica sostenida durante casi año y medio por País Posible, que fue el partido que llevó la discusión hasta su última instancia y la defendió en todas las etapas del proceso. Los recurrentes sostenían que el Tribunal Superior Electoral se había excedido en sus facultades al interpretar el artículo 61 de la Ley núm. 33-18, de Partidos, Agrupaciones y Movimientos Políticos. El Tribunal Constitucional descartó ese planteamiento al establecer, en el párrafo 11.14 de su sentencia, lo siguiente:

"Para este Tribunal Constitucional, contrario a lo planteado por el recurrente, la sentencia recurrida establece claramente que, los efectos de la interpretación de la norma impugnada surten efectos entre las partes envueltas en el litigio, cumpliendo con la función principal del control difuso, y dando una solución al caso concreto que resguarda la seguridad jurídica y la Constitución, al hacer un análisis del principio de igualdad, equidad, proporcionalidad y razonabilidad, y del derecho de participación política, por lo que no se desnaturaliza el control difuso de constitucionalidad, y procede a rechazar este medio".

La decisión posee, además, una relevancia que trasciende el interés de las organizaciones envueltas, ya que el caso obligó al Tribunal Constitucional a pronunciarse sobre los límites del control difuso de constitucionalidad, es decir, hasta dónde puede un tribunal interpretar una ley para hacerla compatible con la Constitución sin invadir competencias ajenas. Ese debate quedó asentado en la sentencia y en los votos particulares de los magistrados, y será referencia obligada de aquí en adelante. Fue País Posible, bajo el liderazgo del ingeniero Milton Morrison y a través de su equipo legal, quien lo colocó sobre la mesa.

El caso se originó el 19 de marzo de 2025, cuando País Posible impugnó ante el Tribunal Superior Electoral las resoluciones núms. 7-2025 y 8-2025 de la Junta Central Electoral, que categorizaban a las organizaciones políticas para fines de financiamiento público, disponían el orden numérico en la boleta de 2028 y fijaban los montos a distribuir en 2025.

El planteamiento del partido fue que el criterio aplicado hasta entonces —tomar en cuenta únicamente las elecciones de mayo y el nivel de elección más favorable a cada organización— desconocía la fuerza electoral real de los partidos y vulneraba los principios de igualdad, equidad y favorabilidad, así como el derecho a la participación política.

El 10 de junio de 2025, el Tribunal Superior Electoral acogió las impugnaciones de País Posible y otros dos partidos, anuló ambas resoluciones y estableció que la expresión "última elección" debe entenderse como el ciclo electoral completo, con la sumatoria de los votos válidos obtenidos en los siete niveles de elección. La Junta Central Electoral ejecutó ese fallo mediante nuevas resoluciones, y bajo ese criterio quedó definida la posición actual del partido.

País Posible defendió esa sentencia en todas las instancias posteriores como fue el propio Tribunal Superior Electoral, frente al recurso de revisión del Partido Esperanza Democrática; y ante el Tribunal Constitucional, mediante los escritos de defensa depositados tanto contra el recurso de revisión constitucional como contra la solicitud de suspensión de ejecución de sentencia promovida por JS, PUN y OD.

La representación del partido en ambos procesos estuvo a cargo de los licenciados Bill Joseph Perdomo, secretario de Asuntos Jurídicos; Jhonattan Chevalier Jourdain, secretario de Asuntos Electorales; Naram Jiménez Logroño, director de la Escuela de Formación Electoral; y Samuel Genao Espinal, fiscal del partido.

"Defendimos una causa que va más allá de País Posible: que la fuerza electoral de un partido se mida por todos los votos que sus dirigentes y militantes conquistan en todos los niveles, y no por una porción escogida de ellos. El Tribunal Constitucional nos dio la razón y, de paso, el país se lleva un debate jurídico que fortalece nuestra democracia", expresó el equipo legal del partido.

Acerca de País Posible

El Partido País Posible es una organización política fundado y presidido por Milton Morrison. Reconocido oficialmente en 2019, es una organización orientada a promover el desarrollo nacional, la innovación y la creación de oportunidades para todos los ciudadanos.

Mareos en verano: cuándo esconden un problema neurológico

noreply@blogger.com (CARLOS CANDELARIO) — Fri, 14 Aug 2026 13:28:03 +0000

Joanna Guillén Valera

No todos los mareos tienen el mismo origen y no todos son benignos. Es importante saber cuándo acudir a un experto para descartar un problema neurológico que, en ocasiones, puede ser grave.

El verano es una de las épocas del año en las que aumentan las consultas relacionadas con mareos, con la sensación de inestabilidad, con los vértigos y con problemas de equilibrio. Esto es así, en parte, por las altas temperaturas, la pérdida de líquidos a través del sudor, las bajadas de tensión arterial y los cambios bruscos de temperatura que favorecen la aparición de estos síntomas, especialmente en personas mayores, pacientes con enfermedades cardiovasculares o quienes presentan trastornos previos del oído interno.

Sin embargo, no todos tienen el mismo origen y no todos los mareos son benignos. Es importante saber cuándo acudir a un experto para descartar un problema neurológico que, en ocasiones, puede ser grave.

Es cierto que la mayoría de los episodios suelen estar relacionados con causas benignas y transitorias, algunos pueden ser la manifestación de alteraciones neurológicas o vestibulares que requieren una evaluación especializada. Luis Carlos López Viejo, médico de familia del Hospital Universitario Los Madroños, recuerda la importancia de identificar las señales de alarma y consultar con un especialista cuando los síntomas persisten, se repiten o se acompañan de otros signos neurológicos.

Causas de los mareos

Entre las principales causas de los mareos en verano, el experto destaca una: “El calor, que favorece la deshidratación y las bajadas de tensión”. Y es que, como informa, “las altas temperaturas provocan una mayor pérdida de líquidos y de sales minerales a través de la sudoración y cuando la hidratación no es suficiente, disminuye el volumen sanguíneo lo que puede derivar en una reducción de la presión arterial, dificultando que llegue suficiente flujo sanguíneo al cerebro”. Esto puede traducirse en sensación de mareo, debilidad, visión borrosa, cansancio o desmayos, especialmente al levantarse de forma brusca o tras una exposición prolongada al calor.

Como explica el experto, “la mayoría de casos de este tipo se resuelven corrigiendo la causa, pero es importante no normalizarlos cuando son recurrentes o intensos”.

Otra causa son los vértigos que no son lo mismo que mareos aunque suelen utilizarse como sinónimos. El mareo, indica el médico, “suele describirse como una sensación de aturdimiento, inestabilidad o desvanecimiento inminente, mientras que el vértigo provoca la sensación de que el entorno gira o se mueve cuando en realidad está quieto”. Se trata, indica, “de un síntoma que suele estar relacionado con alteraciones del sistema vestibular, localizado en el oído interno, encargado de controlar el equilibrio”.

Distinguir ambos síntomas es clave para orientar correctamente el diagnóstico, así como entender qué es el sistema vestibular. Y es que, como señala López, “algunas patologías frecuentes, como el vértigo posicional paroxístico benigno (VPPB), la neuritis vestibular o la enfermedad de Ménière, pueden provocar episodios intensos de vértigo, náuseas, inestabilidad y dificultad para caminar”.

Aunque estas alteraciones pueden aparecer en cualquier momento del año, “durante los meses estivales algunos pacientes refieren un empeoramiento de los síntomas favorecido por la deshidratación, el cansancio, los cambios en las rutinas de sueño o las variaciones de presión”, explica.

Cuándo puede indicar un problema neurológico

Estas son algunas causas que pueden producir mareos y las más habituales pero es importante saber que los trastornos del equilibrio también tienen su origen en el sistema nervioso central y no solo en el oído interno. Por eso, es importante saber que “el mareo o el vértigo acompañados de otros síntomas como dificultad para hablar, pérdida de fuerza en una extremidad, alteraciones visuales, problemas para coordinar movimientos, pérdida de sensibilidad o cefalea intensa y repentina requieren una valoración médica urgente”, avisa el experto.

Estos síntomas pueden relacionarse con enfermedades neurológicas como:

Ictus
Determinadas lesiones cerebrales
Trastornos neurodegenerativos que afectan al control del equilibrio.

“El mareo aislado rara vez indica una enfermedad neurológica grave, pero cuando se acompaña de otros síntomas neurológicos o aparece de forma repentina e intensa es importante acudir a un servicio médico con urgencia”, señala López Viejo.

Cómo prevenir los mareos

Para prevenir los mareos es importante seguir una serie de recomendaciones como:

Mantener una correcta hidratación
Evitar la exposición prolongada al calor
Limitar el consumo de alcohol
Levantarse de forma gradual tras permanecer sentado o tumbado
Controlar adecuadamente la tensión arterial

Estas son algunas de las medidas que ayudan a reducir el riesgo de sufrir mareos durante el verano.

Además, “las personas que padecen vértigos recurrentes, alteraciones vestibulares o trastornos neurológicos previos deberían extremar las precauciones durante los meses de más calor y seguir las recomendaciones de sus especialistas”.

Ante episodios persistentes o repetidos de mareo, vértigo o pérdida de equilibrio, “una valoración médica permite identificar la causa y establecer el tratamiento más adecuado para evitar complicaciones y mejorar la calidad de vida del paciente”, concluye.

Fuente: https://cuidateplus.marca.com/

INTRANT logra por primera vez la triple certificación ISO en gestión de calidad, antisoborno y cumplimiento

noreply@blogger.com (CARLOS CANDELARIO) — Wed, 12 Aug 2026 14:53:14 +0000

El logro es resultado de un proceso de transformación institucional orientado a elevar los estándares de los servicios públicos.

Santo Domingo. – El Instituto Nacional de Tránsito y Transporte Terrestre (INTRANT) alcanzó por primera vez, desde su creación, la triple certificación internacional ISO 9001:2015, ISO 37001:2025 e ISO 37301:2021, un importante hito que fortalece su modelo de gestión y reafirma el compromiso de la institución, encabezada por su director ejecutivo, Milton Morrison, con la excelencia, la transparencia y la mejora continua.

Otorgadas por el Instituto Dominicano para la Calidad (INDOCAL), estas certificaciones validan que el INTRANT opera bajo estándares internacionales en materia de gestión de la calidad, prevención del soborno y cumplimiento normativo, fortaleciendo su capacidad para ofrecer servicios más eficientes, confiables y orientados a la ciudadanía.

El director ejecutivo del INTRANT, Milton Morrison, destacó que este logro refleja el trabajo realizado para fortalecer la institucionalidad y consolidar una administración pública moderna, eficiente y orientada a resultados.

“Alcanzar por primera vez esta triple certificación internacional demuestra que el trabajo en equipo, la planificación y la mejora continua generan resultados concretos. Este reconocimiento nos impulsa a seguir elevando nuestros estándares para ofrecer servicios públicos cada vez más eficientes, transparentes y confiables”, expresó Morrison.

La ISO 9001:2015, correspondiente al Sistema de Gestión de la Calidad, certifica que el INTRANT cuenta con procesos estandarizados orientados a la mejora continua y a la prestación de servicios más eficientes; la ISO 37001:2025, relativa al Sistema de Gestión Antisoborno, reconoce la implementación de controles para prevenir, detectar y responder ante posibles actos de soborno, promoviendo una cultura de ética, integridad y transparencia; mientras que la ISO 37301:2021, correspondiente al Sistema de Gestión de Cumplimiento (Compliance), acredita la aplicación de mecanismos que garantizan el cumplimiento de las leyes, reglamentos, políticas internas y demás obligaciones institucionales.

Este importante logro marca un hito en la historia del INTRANT, al convertirse en la primera ocasión, desde la creación de la institución, en que obtiene certificaciones internacionales ISO, resultado de un proceso integral que involucró la revisión y optimización de procesos, la implementación de controles internos, la documentación y actualización de procedimientos, la capacitación continua del personal y la participación activa de todas las áreas de la institución.

Morrison afirmó que mantener estos estándares representa un compromiso permanente con la excelencia institucional.

“Estas certificaciones no representan un punto de llegada, sino el inicio de una nueva etapa de mejora continua. Continuaremos fortaleciendo nuestros procesos, promoviendo una cultura de integridad y ofreciendo servicios con mayor calidad y eficiencia para responder a las expectativas de la ciudadanía”, agregó.

Con este hito, el INTRANT consolida una gestión alineada con las mejores prácticas internacionales y reafirma su compromiso de seguir fortaleciendo la calidad de los servicios, la transparencia, la integridad institucional y el cumplimiento normativo, en beneficio de todos los dominicanos.

Turismo en Santo Domingo: Qué Ver y Hacer en la Ciudad Primada de América

noreply@blogger.com (CARLOS CANDELARIO) — Fri, 07 Aug 2026 12:47:08 +0000

Rafael J. Rey

Actividades en la Ciudad de Santo Domingo

Paseo o Tour en Bicicleta por la Zona Colonial

Los turistas pueden alquilar una bicicleta para explorar la Zona Colonial de Santo Domingo. La mayoría de las calles no son particularmente transitadas y casi todas son de un solo sentido. Otra opción para recorrer el distrito histórico de Santo Domingo es el Chu Chu Colonial, un pequeño tren turístico que realiza un recorrido que dura aproximadamente 45 minutos y te permite ver los sitios más famosos de la ciudad desde la relativa comodidad de un banco a la sombra.

Ir a un Partido de Béisbol

El béisbol es el deporte más popular del país y la ciudad de Santo Domingo es el hogar de dos de los seis equipos de la Liga Dominicana de Béisbol Profesional (LIDOM): Los Tigres del Licey y Los Leones del Escogido. Ambos equipos tienen su base en el Estadio Quisqueya que fue sometido a una serie de trabajos de reconstrucción y luego rebautizado en honor al ex jugador de las Grandes Ligas de Béisbol (MLB) y miembro del Salón de la Fama del Béisbol Juan Marichal.

Ir de Compras

La capital de la República Dominicana ofrece una variedad de centros comerciales que satisfacen diversas preferencias. Estos centros comerciales ofrecen una combinación de marcas internacionales y locales, opciones gastronómicas e instalaciones de entretenimiento.

Zona Colonial

Dentro de la Zona Colonial, encontraras la mayoría de los monumentos más reconocidos de Santo Domingo que incluyen edificaciones coloniales que reflejan el estilo arquitectónico del siglo XVI y albergan museos, restaurantes y hoteles. Esta área es relativamente compacta y fácil de explorar a pie. Algunos de los sitios más valorados y visitados de este distrito histórico incluyen:

La Catedral Primada de América. La catedral más antigua de América, está ubicado entre las calles Arzobispo Mériño e Isabela La Católica, y representa una combinación de arquitectura gótica y barroca con ciertos elementos de estilo plateresco.

Alcázar de Colón. La antigua residencia de Diego Colón, el hijo de Cristóbal Colón, es un impresionante palacio de piedra de coralina, y cuenta con una colección de obras de arte y tapices de los siglos XV al XVII.

Parque Independencia. Dentro de este parque histórico que fue el escenario donde se desarrolló la independencia dominicana, está el Altar de la Patria, un mausoleo en mármol blanco que guarda los restos de los tres Padres de la Patria: Juan Pablo Duarte, Francisco del Rosario Sánchez y Matías Ramón Mella.

Fortaleza Ozama. Esta estructura de estilo medieval es la construcción militar más antigua de origen europeo en las Américas. Fue diseñado para proteger la entrada al puerto y la ciudad de Santo Domingo.

Museo de las Casas Reales. Esta enorme edificación albergaba las oficinas administrativas de las colonias españolas en las Américas. Fue renovada a finales del siglo XX como un museo que exhibe la historia y las costumbres de los habitantes de Santo Domingo durante la época colonial.

Plaza de la Cultura Juan Pablo Duarte

Aqui tenemos otro lugar de interés en Santo Domingo. Dentro de esta área verde llena de fuentes ornamentales y estatuas, se encuentran varios museos e instituciones culturales:

Museo del Hombre Dominicano. Este museo antropológico cuya misión es de proteger y promover la cultura dominicana, cuenta con múltiples piezas de valor histórico y exhibiciones de materiales arqueológicos y etnográficos.

Museo del Arte Moderno. Este edificio de cuatro niveles, está dedicado para la exposición de obras de arte nacionales e internacionales, y la conservación del arte moderno y contemporáneo dominicano.

Museo Nacional de Historia Natural. Este espacio educativo que está orientado a la naturaleza, posee la colección científica más grande de fauna de la República Dominicana con más de 132,500 ejemplares de vertebrados e invertebrados.

Museo de Historia y Geografía Dominicana. El museo desempeña un papel fundamental en la preservación y conservación del patrimonio histórico y geográfico de la República Dominicana

Teatro Nacional Eduardo Brito. Uno de los centros de entretenimientos más destacados del país, ha sido el escenario de grandes espectáculos y eventos artísticos incluyendo los Premios Soberanos, la mayor premiación del espectáculo dominicano.

Parques y Zonas Recreativas

Santo Domingo cuenta con varios parques y áreas verdes, muchos de los cuales son relativamente grandes.

Parque Mirador del Norte. Ubicado en la zona norte de Santo Domingo entre las avenidas Hermanas Mirabal y Jacobo Majluta, cuenta con un lago artificial con pequeñas islas, senderos, miradores, monumentos, áreas de deportes y juegos infantiles, cafeterías y gacebos ideales para celebrar fiestas y cumpleaños.

Parque Mirador del Sur. Esta atractiva área verde en la zona sur de Santo Domingo se caracteriza por su extensa longitud, y dado su ubicación elevada ofrece una hermosa vista del Mar Caribe. Además posee áreas infantiles y deportivas, por lo que se le ha denominado «Avenida de la Salud».

Parque Mirador del Este. Este parque ubicado en la zona oriental de Santo Domingo, es frecuentado por amantes de los deportes dado sus complejos deportivos. Además cuenta con dos de los principales atractivos turísticos de la zona: el monumento Faro a Colón y el Parque Los Tres Ojos.

Jardín Botánico Nacional. Este jardín botanico fue fundado en el año 1976 y lleva el nombre de Dr. Rafael Ma. Moscoso, un botánico dominicano quien catalogó la flora de la Española. Posee variadas especies de plantas nativas y éndemicas entre las que destacan las palmeras.

Parque Zoológico Nacional. Uno de los parques zoológicos más grandes de Latinoamérica cuenta con docenas de especies de animales exóticos y endémicos y ayuda educar a los visitantes sobre la importancia de la educación y conservación de la biodiversidad nacional.

Acuario Nacional. Este parque cientifico y educativo ubicado en las afueras de la ciudad, fue creado para promover la conservación, educación e investigación de las especies y ecosistemas acuáticos. Tiene en exhibición diveras especies de fauna y flora marina en peceras y estanques.

Información Turística

Santo Domingo es la capital y la ciudad más grande de la República Dominicana, ubicado en la costa sureste de la Española. Es el centro industrial, comercial y financiero del país.

Las industrias más importantes de la ciudad incluye la metalurgia, la producción de productos petroquímicos y plásticos, cemento y textiles, y el procesamiento de alimentos. Su economía también se ha beneficiado del turismo que ha crecido significativamente desde finales del siglo XX.

Su puerto en la desembocadura del río Ozama maneja el tráfico de pasajeros y mercancía, y ha sido mejorado para acomodar a buques más grandes y cruceros de lujo.

Historia

Es la ciudad más antigua establecida por los colonizadores europeos en el llamado «Nuevo Mundo». Fue fundada en el 5 de agosto 1496 por Bartolomé Colón, el hermano menor de Cristóbal Colón, en la orilla oriental del río Ozama. Originalmente fue llamada Nueva Isabela en honor a la reina Isabel I de España. Después de ser destruida por un huracán, la ciudad fue traslada en la orilla oeste del río Ozama por Nicolás de Ovando en 1502.

Santo Domingo fue el punto de partida de la mayoría de las expediciones españolas de exploración y conquista hacia las islas del Caribe y el continente americano. Como la sede del imperio español en las Américas, Santo Domingo prosperó. Fue el lugar de la primera universidad, catedral, castillo, monasterio y fortaleza en el Nuevo Mundo.

En 1586, Santo Domingo fue victima de la invasión del pirata inglés Sir Francis Drake, quien dejó la ciudad en abandono y vulnerable. En 1655, un expedición inglesa bajo el liderazgo del militar Oliver Cromwell invadieron Santo Domingo, pero sus habitantes evitaron que la fuerza inglesa tomara control de la ciudad.

De 1795 a 1809, Santo Domingo estaba bajo el dominio de Francia, y luego otra vez por España.

En 1821, el ejercito haitiano ocupó Santo Domingo como parte de su plan de dominación de toda la isla.

Tras la declaración de independencia el 27 de febrero de 1844, Santo Domingo se volvió en la ciudad capital de la nueva República Dominicana.

Durante los próximos años, Santo Domingo como el resto del país, pasó por muchas revoluciones, cambios de poder y desastres naturales.

Tras su reconstrucción después del huracán San Zenón (1930), Santo Domingo fue nombrada oficialmente en 1936 como Ciudad Trujillo en honor al tirano Rafael Leónidas Trujillo, pero pasó a llamarse de nuevo Santo Domingo tras la muerte del dictador en el año 1961.

Consejos para Visitar

¿Cuándo visitar? La mejor época para visitar Santo Domingo es de noviembre a marzo. En esta época del año, las temperaturas no son demasiado altas y el clima suele ser soleado y seco.

Usa ropa ligera, calzado cómodo para caminar y protector solar y mantente hidratado, ya que el clima es cálido durante todo el año.

Utiliza taxis autorizados o servicios de transporte compartido de confianza para desplazarte.

Lleva algo de efectivo en pesos dominicanos para pequeñas compras, aunque muchos lugares aceptan tarjetas de crédito.

Mantén tus objetos de valor seguros y presta atención a tu entorno, especialmente en zonas concurridas.

Respeta las costumbres locales y viste de manera adecuada al visitar iglesias u otros lugares religiosos.

Fuente: https://www.conectate.com.do/

Conozca los 6 productos más nocivos en los productos de limpieza

noreply@blogger.com (CARLOS CANDELARIO) — Tue, 04 Aug 2026 13:00:02 +0000

Covadonga Díaz

Friegas los platos, limpias el suelo y desinfectas el baño. Lo haces cada día sin pensarlo. Pero ¿sabes qué contienen realmente los productos de limpieza y qué repercusiones ocasiona en tu cuerpo una exposición continua? Un experto nos da las claves para saber leer las etiquetas.

Los productos que utilizamos para fregar los platos, limpiar el suelo o lavar la ropa contienen químicos invisibles que no por el hecho de estar aprobados resultan inocuos, y pueden contener disruptores endocrinos, según explica David Céspedes, especialista en Medicina Preventiva y Salud Pública.

Que un producto esté en el mercado significa que la evidencia disponible en el momento de su aprobación no ha demostrado toxicidad a las dosis esperadas de uso. "Pero esto no significa que sea inocuo de forma definitiva", explica David Céspedes. "La regulación siempre va por detrás de la ciencia".

Evaluación por compuesto, no por mezcla

Los detergentes, lavavajillas, friegasuelos y suavizantes son mezclas complejas de tensioactivos, conservantes, fragancias, solventes y biocidas, según explica Céspedes. En la Unión Europea estos productos están regulados principalmente por el Reglamento (CE) 648/2004 sobre detergentes y el Reglamento REACH, que exige evaluación toxicológica antes de su comercialización. "Pero hay un problema estructural importante: esa evaluación se hace compuesto por compuesto, no sobre la mezcla real a la que nos exponemos cada día", aclara David Céspedes.

"Ningún organismo regulador evalúa el efecto combinado de todos los ingredientes de un producto de limpieza. Y sin embargo, eso es exactamente lo que respiras cuando friegas el baño", precisa este experto.

Qué son los disruptores endocrinos

Los disruptores endocrinos son sustancias que interfieren con el sistema hormonal del organismo. Pueden hacerlo mimetizando una hormona, bloqueándola o alterando su síntesis o transporte. Y lo más preocupante, según el especialista, es que puede hacerlo a dosis muy por debajo de las que producen toxicidad aguda: "No hay que intoxicarse para que hagan efecto. El problema es la exposición crónica, acumulada a lo largo de años", explica Céspedes

La Organización Mundial de la Salud publicó un informe en 2012, actualizado en 2020, que vincula la exposición a estos compuestos con alteraciones reproductivas, tiroideas, metabólicas y oncológicas, recuerda este especialista quien añade que varios de los ingredientes presentes en productos de limpieza doméstica comunes entran en esta categoría.

Esther Torija, directora de Marketing en Búfalo Werner & Mertz S.A, empresa dedicada al sector de la limpieza y el cuidado, señala la importancia de evaluar la bioacumulación en los productos de limpieza, relacionada precisamente, entre otros aspectos, con los disruptores endocrinos, que pueden alterar el equilibrio hormonal y los procesos vitales mencionados.

El hogar, fuente de exposición

El hogar es una fuente relevante de exposición porque estos productos se usan en superficies donde se prepara comida, generan aerosoles que se inhalan, especialmente los sprays, y sus residuos permanecen en superficies y tejidos, indica David Céspedes. "No es una exposición puntual. Es todos los días, durante décadas."

Ingredientes que más preocupan

Los ingredientes que más preocupan a los expertos, según señala el doctor Céspedes, son los siguientes:

Triclosan: el antibacteriano que no debería estar ahí.

Presente en jabones antibacterianos y algunos detergentes. La Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA) lo prohibió en jabones de manos en 2016, después de comprobar que no ofrece ningún beneficio superior al jabón convencional y de que hay evidencia de alteración tiroidea y contribución a resistencias antibióticas. En la UE su uso está restringido en cosméticos, pero persiste en otros productos, indica David Céspedes.

Parabenos: conservantes con actividad hormonal.

El propilparabeno y el butilparabeno actúan como estrógenos débiles en el organismo. El Comité Científico de Seguridad de los Consumidores de la UE (SCCS) los ha restringido en cosméticos infantiles precisamente por esta razón. Su presencia en productos de limpieza es menor, pero existe.

Fragancias sintéticas: la trampa del "parfum".

El ingrediente que más debería hacer sospechar de una etiqueta es uno que parece inofensivo: la palabra "parfum". Bajo esa denominación puede esconderse una mezcla de decenas de compuestos distintos, incluidos almizcles sintéticos como el galaxolide o el tonalide, que se acumulan en el tejido adiposo y en la leche materna. "Es completamente legal y completamente opaco para el consumidor", apunta el doctor Céspedes

Conservantes liberadores de formaldehído: el carcinógeno que no se declara.

Ingredientes como la DMDM hidantoína o la imidazolidinyl urea liberan formaldehído lentamente durante el uso. El formaldehído está clasificado como carcinógeno del Grupo 1 por la Agencia Internacional para la Investigación sobre el Cáncer (IARC). "El consumidor no lee 'formaldehído' en la etiqueta, lee un nombre que no le dice nada. Pero el efecto es el mismo", advierte Céspedes.

1,4-dioxano: el contaminante invisible

Este probable carcinógeno —Grupo 2B de la IARC— ni siquiera es un ingrediente declarado. Se forma como subproducto durante la fabricación de algunos tensioactivos comunes, como el laureth sulfato. No aparece en ninguna etiqueta porque técnicamente no se añade: es un contaminante de proceso. La FDA estadounidense impulsó desde 2019 una reducción voluntaria en cosméticos; en la UE no hay límite específico para productos de limpieza.

Compuestos de amonio cuaternario (QAC): el desinfectante bajo la lupa

Ampliamente usados en desinfectantes domésticos, estudios recientes —publicados en Birth Defects Research en 2021 y revisados en Environmental Science & Technology en 2023— han encontrado asociaciones con toxicidad reproductiva en modelos animales. La evidencia en humanos es todavía incipiente, pero suficiente para que la Agencia de Protección Ambiental de Estados Unidos haya iniciado una revisión de su clasificación, indica este experto.

Qué dicen los estudios

Más allá de los compuestos individuales, hay dos líneas de evidencia especialmente sólidas sobre el impacto de los productos de limpieza en la salud respiratoria.

Un metaanálisis publicado en el British Medical Journal en 2007 mostró que el uso habitual de sprays de limpieza doméstica se asocia con un aumento del riesgo de asma en adultos de casi un 50%. Y una cohorte noruega de más de 6.000 personas publicada en 2018 en el American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine encontró que personas que usaban productos de limpieza con frecuencia sufrían un deterioro de la función pulmonar equivalente a fumar 20 cigarrillos al día durante 10 años.

"El problema no es que limpies tu casa. El problema es limpiarla con spray en un espacio sin ventilación, todos los días, durante años. Eso es lo que los estudios asocian con daño pulmonar", explica el doctor Céspedes.

A esto se suman los efectos sobre la piel. La metilisotiazolinona (MI), un conservante muy frecuente, se ha convertido en uno de los principales alérgenos de contacto emergentes en Europa en la última década. El SCCS emitió un dictamen en 2013 recomendando su eliminación de productos que permanecen en contacto con la piel.

En la empresa de productos de limpieza tienen claro que, además de la eficacia de los productos, un aspecto primordial es la protección de la piel, por eso es uno de los aspectos que más cuidan, dado que puede verse afectada por las sustancias con las que entran en contacto, particularmente en el caso de piel sensible, dermatitis irritativa o alérgica, y en grupos de población como bebés, ancianos, personas con piel atópica o embarazadas, entre otros grupos colectivos, según explica Esther Torija.

Algunas empresas, como esta, han optado por poner en el mercado productos que no llevan microplásticos, con fórmulas cien por cien veganas y "una selección del resto de componentes. Por ejemplo, si usamos una fragancia o un colorante, es la propia natural de los ingredientes de origen vegetal que usamos, con fórmulas sin conservantes añadidos o conservantes seguros y tensioactivos naturales", precisa Esther Torija.

Fuente: https://cuidateplus.marca.com/

La alegría de compartir

noreply@blogger.com (CARLOS CANDELARIO) — Fri, 31 Jul 2026 12:26:07 +0000

Jesús Peña Vásquez

El acto de dar constituye una de las expresiones más elevadas de la madurez humana y espiritual. Dar no significa únicamente compartir bienes materiales, sino también ofrecer tiempo, escucha, compasión, servicio y esperanza. Cada gesto de generosidad fortalece los vínculos humanos, humaniza la convivencia y refleja la imagen de un Dios que continuamente se entrega por amor.

Desde la perspectiva cristiana, quien aprende a dar descubre que la verdadera riqueza no consiste en acumular, sino en convertirse en instrumento de bendición para los demás. En este horizonte, las palabras de san Basilio Magno constituyen una profunda invitación a revisar la manera en que comprendemos la riqueza, el éxito y el sentido de la vida.

Más allá de una exhortación moral sobre la limosna, el texto propone una verdadera transformación del corazón humano. La generosidad deja de ser únicamente un acto de ayuda material para convertirse en un camino de sanación psicológica y de crecimiento espiritual. San Basilio afirma: «Oh hombre, imita a la tierra, produce fruto igual que ella» . Esta comparación sitúa a la persona frente a una pregunta existencial: ¿qué frutos está produciendo mi vida?

Desde la psicología, la capacidad de dar está estrechamente relacionada con la madurez emocional. Las personas psicológicamente saludables desarrollan empatía, altruismo y apertura hacia los demás, mientras que el egoísmo suele estar asociado al miedo, la inseguridad y la necesidad permanente de controlar (Frankl, 2004; Rogers, 1961). Cuando el ser humano vive únicamente para acumular, termina esclavizado por aquello que posee. Paradójicamente, cuanto más intenta llenar su vida con bienes materiales, mayor puede ser su sensación de vacío interior.

Jesús expresó esta misma realidad cuando enseñó:

"Donde esté tu tesoro, allí estará también tu corazón" (Mt 6,21).

El corazón humano siempre termina configurándose según aquello que ama. Si el tesoro es el dinero, el prestigio o el reconocimiento social, toda la existencia girará alrededor de ellos. Sin embargo, cuando el tesoro es el amor, el servicio y Dios mismo, la persona experimenta una libertad interior que ninguna riqueza puede ofrecer.

San Basilio recuerda que los bienes materiales son pasajeros: "Tus riquezas tendrás que dejarlas aquí... la gloria que hayas adquirido con tus buenas obras la llevarás hasta el Señor" . Esta afirmación posee también una profunda dimensión psicológica. La teoría del bienestar eudaimónico sostiene que el sentido de vida no depende principalmente del placer o del consumo, sino de vivir conforme a valores trascendentes, servir a otros y desarrollar el propio potencial humano (Ryff, 1989).

En la práctica clínica se observa con frecuencia que muchas personas experimentan ansiedad, agotamiento y vacío existencial precisamente porque han construido su identidad sobre el rendimiento, la productividad o la acumulación. Viktor Frankl (2004) denominó a esta realidad "vacío existencial", una condición en la que la persona pierde el significado profundo de su existencia. Frente a esta crisis, la caridad aparece como un acto terapéutico porque desplaza el centro del yo hacia el encuentro con el otro.

La Escritura confirma esta lógica espiritual:

"Hay más dicha en dar que en recibir" (Hch 20,35).

Este principio encuentra hoy respaldo en numerosas investigaciones psicológicas que muestran que las conductas prosociales incrementan el bienestar subjetivo, fortalecen las relaciones interpersonales y disminuyen los niveles de estrés y depresión (Seligman, 2011).

San Basilio utiliza además la imagen del sembrador:

"Del mismo modo que el grano de trigo... así también el pan que tú das al pobre te proporcionará en el futuro una ganancia no pequeña" .

La metáfora de la siembra posee una enorme riqueza psicológica y espiritual. Toda acción realizada con amor deja huellas tanto en quien la recibe como en quien la ofrece. Cada gesto de solidaridad fortalece hábitos de compasión, configura el carácter y transforma progresivamente la personalidad. Desde la perspectiva cristiana, ninguna obra de amor queda estéril porque toda siembra realizada en Dios produce fruto eterno.

San Pablo utiliza una imagen semejante cuando escribe:

"El que siembra generosamente, generosamente también segará" (2 Co 9,6).

Esta dinámica rompe la lógica de la escasez que domina muchas relaciones humanas. El miedo hace creer que dar empobrece; el Evangelio enseña exactamente lo contrario: compartir multiplica.

Uno de los aspectos más impactantes de la homilía aparece cuando san Basilio denuncia la falsa pobreza interior. Quien se niega constantemente a compartir termina siendo, según sus palabras, "pobre en amor, pobre en humanidad, pobre en confianza en Dios, pobre en esperanza eterna" . Esta descripción trasciende la economía para adentrarse en la salud espiritual. Existen personas materialmente ricas pero afectivamente empobrecidas, incapaces de establecer vínculos auténticos porque viven dominadas por el temor a perder.

Desde la psicología humanista, Carl Rogers (1961) señala que la persona plenamente funcional desarrolla apertura a la experiencia, autenticidad y confianza en los demás. En cambio, quien vive encerrado en mecanismos de defensa experimenta aislamiento emocional y dificultad para amar. La generosidad, por tanto, no solo beneficia al necesitado; libera también al donante del encierro del ego.

Jesús sintetiza esta verdad con extraordinaria claridad:

"Dad y se os dará; una medida buena, apretada, remecida y rebosante pondrán en vuestro regazo" (Lc 6,38).

No se trata únicamente de una promesa material, sino de una ley espiritual: quien vive para los demás ensancha su propio corazón.

En el contexto actual, marcado por el individualismo, el consumismo y la búsqueda constante del éxito personal, la homilía de san Basilio conserva una sorprendente actualidad. Muchas personas dedican enormes esfuerzos a construir una imagen pública exitosa mientras descuidan la construcción de su vida interior. El reconocimiento social produce satisfacción momentánea; la caridad, en cambio, genera una alegría profunda porque conecta al ser humano con su verdadera vocación: amar.

Finalmente, la reflexión de san Basilio invita a comprender que la auténtica riqueza no consiste en lo que se posee, sino en lo que se comparte. La madurez psicológica encuentra su plenitud cuando se une a la madurez espiritual. Solo quien descubre que todo don recibido está llamado a convertirse en don para los demás puede experimentar la paz interior que nace del Evangelio.

Como enseña Jesús:

"Porque tuve hambre y me disteis de comer... cada vez que lo hicisteis con uno de estos mis hermanos más pequeños, conmigo lo hicisteis" (Mt 25,35.40).

Cada acto de generosidad constituye, por tanto, un encuentro con Cristo, una oportunidad de sanar el corazón y una semilla sembrada para la eternidad.

Referencias

Biblia de Jerusalén. (2009). Biblia de Jerusalén (Nueva ed.). Desclée de Brouwer.

Frankl, V. E. (2004). El hombre en busca de sentido. Herder.

Rogers, C. R. (1961). On Becoming a Person. Houghton Mifflin.

Ryff, C. D. (1989). Happiness is everything, or is it? Explorations on the meaning of psychological well-being. Journal of Personality and Social Psychology, 57(6), 1069-1081.

Seligman, M. E. P. (2011). Flourish. Free Press.

San Basilio Magno. (s. IV). Homilías. Texto proporcionado por el usuario.

El liderazgo directivo: la clave para transformar la educación

noreply@blogger.com (CARLOS CANDELARIO) — Thu, 30 Jul 2026 13:48:12 +0000

Por: Josefa Peguero Marte

Directora del Centro Educativo La Capitalita

Hablar de educación es hablar de esperanza, de oportunidades y de futuro. En ese escenario, el director escolar ocupa un lugar fundamental. Su misión no consiste únicamente en administrar un centro educativo, sino en liderar un proyecto de vida que impacta a estudiantes, docentes, familias y a toda la comunidad.

Hoy más que nunca, las escuelas necesitan directores capaces de inspirar, escuchar y construir puentes de diálogo. El liderazgo educativo no se impone; se gana con el ejemplo, la coherencia y el compromiso diario. Un director que acompaña a sus docentes, que valora sus esfuerzos y que promueve la innovación está sembrando las bases de una educación de mayor calidad.

Ser director también implica tomar decisiones difíciles, enfrentar desafíos y responder a las necesidades de una sociedad que cambia constantemente. Sin embargo, esos retos deben asumirse con ética, transparencia, sensibilidad humana y una visión clara de que el centro de toda acción educativa es el estudiante.

Ningún director puede transformar una escuela por sí solo. El éxito se construye cuando docentes, familias, estudiantes y comunidad trabajan unidos hacia un mismo propósito. La participación, el respeto y la corresponsabilidad fortalecen la gestión escolar y permiten alcanzar mejores resultados.

Estoy convencida de que cuando un director lidera con vocación de servicio, integridad y amor por la educación, transforma mucho más que una escuela: transforma vidas, inspira sueños y contribuye a la construcción de una sociedad más justa, preparada y solidaria.

La educación es una responsabilidad compartida, pero el liderazgo del director marca el rumbo. Apostar por un liderazgo educativo fuerte, humano y comprometido es apostar por el presente y el futuro de nuestro país.

Luis Miguel De Camps destaca el debate escolar como herramienta para formar ciudadanos críticos y fortalecer la democracia

noreply@blogger.com (CARLOS CANDELARIO) — Wed, 29 Jul 2026 15:38:03 +0000

El ministro de Educación encabezó la apertura del V Campeonato Nacional de Debate

El ministro de Educación, Luis Miguel De Camps, destacó el debate escolar como una herramienta fundamental para formar ciudadanos capaces de pensar críticamente, dialogar con respeto y participar responsablemente en la vida democrática, durante la apertura del V Campeonato Nacional de Debate, que reúne a 234 estudiantes de las 18 Regionales Educativas del país.

El campeonato, coordinado por el Programa de Liderazgo Estudiantil de la República Dominicana (PLE-RD), se desarrolla durante esta semana en el Colegio Calasanz con la participación de 78 equipos y 125 jueces, consolidándose como una iniciativa que fortalece competencias esenciales como el pensamiento crítico, la comunicación efectiva, la argumentación y el liderazgo.

Durante su intervención, De Camps resaltó que el valor del debate trasciende la formación de buenos oradores, al preparar a los estudiantes para convivir con las diferencias y construir una ciudadanía más consciente y participativa.

“Aprender a debatir importa porque nos enseña a convivir con las diferencias. No hace que todos lleguemos a la misma conclusión, pero nos exige explicar cómo llegamos a la nuestra. La democracia no exige unanimidad. Exige ciudadanos capaces de disentir sin dejar de escucharse, defender sus convicciones sin negar la dignidad del otro y participar en los asuntos comunes con razones, no solamente con impulsos. Y eso, queridos estudiantes, también se aprende en la escuela”, expresó el ministro.

En ese sentido, agregó que la misión de la escuela va más allá de la transmisión de conocimientos, al formar personas con capacidad para analizar, discernir y actuar con responsabilidad frente a los desafíos de la sociedad.

“La escuela debe enseñar conocimientos, pero también a discernir, formular preguntas, expresar desacuerdos con respeto y participar responsablemente en los asuntos comunes. El pensamiento crítico permite utilizar bien todo lo aprendido: comprender un problema antes de intentar resolverlo, reconocer información falsa, evaluar las consecuencias de una decisión y actuar con responsabilidad cuando no existen respuestas sencillas”, manifestó.

Como parte de la ceremonia de apertura, el ministro dirigió un ejercicio de debate con dos estudiantes, quienes defendieron posiciones opuestas sobre una misma moción ante los asistentes. La demostración permitió evidenciar cómo el debate desarrolla la capacidad de argumentar, escuchar activamente y responder con respeto a perspectivas diferentes.

De Camps también expresó su confianza en el impacto que tendrá esta experiencia en la formación de los participantes.

“Confío en que de este campeonato saldrán excelentes oradores, pero también jóvenes más dispuestos a hacerse preguntas difíciles, a comprender antes de juzgar y a asumir la responsabilidad de sus palabras”, afirmó.

En tanto que el director del Programa de Liderazgo Estudiantil (PLE-RD), Gerand Ventura, destacó el crecimiento que ha experimentado el debate escolar en el sistema educativo público durante la gestión de Luis Miguel De Camps, y el impacto que ha tenido en miles de estudiantes de todo el país.

“Pocas cosas transforman a un joven tanto como descubrir que su palabra tiene peso. Eso es, en el fondo, lo que hace el debate”, expresó Ventura, al destacar que más de 3,000 estudiantes dominicanos participaron en los torneos regionales del presente ciclo escolar, de los cuales 234 alcanzaron la fase nacional.

Asimismo, resaltó que el fortalecimiento del programa ha permitido que estudiantes dominicanos representen al país en competencias internacionales, evidenciando el talento que existe en las aulas públicas cuando cuenta con oportunidades para desarrollarse.

En esta quinta edición, el Campeonato Nacional de Debate incorpora por primera vez el formato World Schools Debating Championship (WSDC), reconocido internacionalmente por fortalecer el trabajo en equipo, la estrategia argumentativa y la capacidad de refutar ideas con fundamentos, alineando el proceso formativo de los estudiantes con estándares utilizados en competencias escolares de alcance mundial.

Objetos que interrumpen tu sueño y cómo organizarlos sin complicaciones

noreply@blogger.com (CARLOS CANDELARIO) — Mon, 27 Jul 2026 10:11:00 +0000

Escrito por Gabriela Matamoros

Cables, vasos, libros y papeles pueden hacer que la zona junto a tu cama se sienta cargada. Revisa qué conviene dejar cerca y cómo organizarla sin complicarte antes de dormir cada noche sin tirar todo.

El cable del cargador quedó atravesado, el vaso de agua de anoche sigue ahí, el libro está abierto desde hace días y debajo aparece un recibo que ya ni recordabas. La mesita de noche suele llenarse así: con cosas pequeñas, dejadas “por mientras”, hasta que el espacio junto a la cama empieza a parecer más un punto de acumulación que un rincón para cerrar el día.

Aprender cómo organizarla no tiene que ver con dejarla vacía ni con copiar una foto perfecta. Se trata de mirar qué aparece frente a ti en los últimos minutos antes de dormir. Cuando esa superficie está saturada de pendientes, cables, papeles y objetos fuera de lugar, también puede aumentar la sensación de ruido visual antes de descansar.

¿Por qué el desorden junto a la cama suele pasar desapercibido?

La mesita de noche suele llenarse poco a poco. Como los objetos son pequeños y se usan con frecuencia, es fácil dejar algo ahí durante unos días y terminar acumulando varias cosas sin notarlo. Lo que empezó como un espacio práctico puede convertirse en una superficie saturada que resta comodidad al dormitorio.

Además, al estar junto a la cama, este rincón suele ser lo último que ves antes de dormir y lo primero al despertar. Mantenerlo despejado ayuda a que el entorno se sienta más ordenado sin necesidad de reorganizar toda la habitación.

¿Cómo organizar la mesita de noche sin convertirlo en un proyecto enorme?

La forma más sencilla de empezar es sacar todo y separar en tres grupos: lo que usas cada noche, lo que usas de vez en cuando y lo que llegó ahí por costumbre. Esta revisión rápida ayuda a notar qué merece quedarse cerca de la cama y qué solo está ocupando espacio.

Después, agrupa lo similar. Los cargadores pueden ir juntos con una guía para cables, una pinza o una pequeña caja. Los medicamentos de uso puntual pueden trasladarse a un lugar seguro y accesible, sin quedar expuestos cada noche. Los papeles, notas o recibos necesitan otro destino: archivo, agenda, basura o escritorio.

Una mesita de noche ordenada no tiene que verse vacía. Puede tener vida, uso y movimiento. La diferencia está en que cada elemento cumpla una función clara. Una bandeja pequeña para gafas y crema de manos, un espacio fijo para el cargador o un cajón para lo menos visual pueden reducir el desorden sin exigir una rutina complicada.

Lo que realmente merece quedarse junto a la cama

Al pensar en qué dejar en la mesita de noche, lo más útil es imaginar tu rutina real. Una lámpara, el libro que sí estás leyendo, las gafas, un vaso o botella de agua y un cargador bien ubicado suelen ser suficientes para mantener cerca lo necesario sin llenar toda la superficie.

En cambio, los libros acumulados, los medicamentos fuera de lugar, los recibos antiguos, las joyas sueltas o los productos que no usas por la noche pueden moverse. No desaparecen de tu vida; simplemente dejan de ocupar el último paisaje visual del día.

Para mantener el cambio, ayuda revisar la zona una vez por semana. Retirar vasos, recoger papeles, desenredar cables y vaciar una bandeja pequeña toma pocos minutos. Estas ideas para ordenar la mesa de noche funcionan mejor cuando son simples, porque la organización del dormitorio no debería sentirse como otra obligación pendiente.

El descanso no depende únicamente de lo que ocurre durante la noche. También influye el entorno que acompaña los últimos minutos del día. Cuando la zona junto a la cama deja de parecer una trastienda improvisada y recupera una función clara, acostarse suele sentirse un poco más sencillo y tranquilo.

Fuente: https://mejorconsalud.as.com/

Miguel Aguado, divulgador ambiental: Esto es lo que hago para enfriar la casa sin aire acondicionado

noreply@blogger.com (CARLOS CANDELARIO) — Sun, 26 Jul 2026 10:51:00 +0000

Joanna Guillén Valera

El experto nos da consejos para enfriar la casa y bajar unos grados la temperatura interior sin gastar más y de forma saludable. Si no tienes aire acondicionado en casa, no te preocupes, puedes hacer cosas para tener una temperatura confortable y dormir mejor por las noches.

Cuando el calor aprieta, el aire acondicionado suele ser una de las medidas más utilizadas para sobrevivir pero ¿qué ocurre cuando no tenemos climatización en nuestra casa? Según un estudio elaborado por el portal inmobiliario Idealista, tan sólo el 36% de las viviendas españolas tienen aire acondicionado, por lo que son muchos los españoles que tienen que buscar otras fórmulas para enfriar la casa. Hablamos con Miguel Aguado, profesor de la Universidad Europea de Madrid y divulgador ambiental, para que nos explique qué podemos hacer para vivir con algo menos de calor dentro de las casas y dormir más fresquitos.

Lo primero que deja claro el experto es que “la mejor opción para enfriar la casa de forma saludable no es el aire acondicionado sino el ventilador, sobre todo, el de techo”. Es desde su punto de vista, “la mejor opción siempre y cuando se sepa usar bien”, aclara, y siguiendo sus consejos.

Y es que, el experto afirma que, sin hacer muchas cosas complicadas se pueden bajar los grados de una casa en plena ola de calor.

El primer consejo es “bajar los toldos y las persianas o ambas cosas” Como explica, “tener cierta penumbra en casa hace que se enfríe antes y que las medidas que apliquemos después funcionen mejor”.

Pero, antes de eso, hay que ventilar la casa. Para ello, el experto aconseja “hacerlo siempre a primera hora de la mañana, con ventilación cruzada, es decir, abriendo ventanas a ambos lados de la casa para que corra el aire y no dedicar más de 10 minutos”. Este tiempo, aunque parezca poco, es “suficiente para ventilar toda la casa”.

Trucos para refrescar la casa

Aguado da otros trucos sencillos que pueden hacer que baje la temperatura de la casa sin usar aire acondicionado. Además de ventilar, una buena fórmula es “enfriar el aire con el ventilador con una botella de agua”. El experto aconseja meter una botella “de agua con sal en el congelador y congelarla” para usarla como frigorífico. La idea es ponerla delante del ventilador de pie “para que la casa se enfríe sola gracias al aire que mueve el ventilador y que choca con la botella helada”. Es una forma “fácil y sencilla de enfriar la habitación”.

Por otro lado, otro truco es “usar las cortinas”. Su consejo es “pulverizar agua fría en las cortinas, sin empaparlas, solo mojándolas un poco, para que humedezca la habitación y se refresque”. En este sentido, “también ayuda mucho, coger una fregona humedecida y fregar el suelo de las habitaciones con agua fría”.

Otros consejos son “apagar todos los electrodomésticos que no se usen, porque aunque no estén encendidos al 100x100 emiten y desprenden calor”. En el caso del frigorífico, para evitar que el consumo aumente y también la temperatura del electrodoméstico y de la casa, su consejo es “pensar lo que vamos a coger antes de abrirlo y evitar abrir y cerrar la puerta constantemente”. Otro consejo es “dejar un dedo de separación entre la pared y el frigorífico para que no se sobrecaliente”. También es útil mantener las luces apagadas para evitar fuentes de calor, sobre todo si se trata de fuentes led de iluminación o de otras variedades que emiten más calor.

En el caso de la lavadora, lo más aconsejable es ponerla a primera hora de la mañana. De esta forma, se puede aprovechar el calor de la tarde para secar la ropa y, en caso de secarla dentro de casa, aprovechar que la humedad haga su trabajo y refresque la casa.

Refrescar la cama antes de dormir también puede ser una técnica recomendable. Para ello, se puede recurrir a una botella de agua helada envuelta en una toalla o a una bolsa llena de agua helada o hielo picado. El efecto que producirá en su cama será refrescante y agradable.

Fuente: https://cuidateplus.marca.com/

Dormir con el móvil cerca: el hábito que puede afectar tu descanso nocturno

noreply@blogger.com (CARLOS CANDELARIO) — Fri, 24 Jul 2026 15:02:45 +0000

Escrito por Estefanía Filardi

Mover el cargador fuera del dormitorio, usar un despertador y limitar las distracciones antes de dormir son ajustes sencillos que te pueden ayudar a tener un sueño más continuo.

A muchas personas les pasa que se van a la cama a descansar, cogen el móvil de la mesilla para ver “un momento” si hay algo nuevo, y acaban veinte minutos después revisando noticias, respondiendo mensajes o mirando vídeos sin haberlo planificado.

Esta secuencia que se realiza de un modo inconsciente no ocurre por falta de voluntad, sino por la facilidad de acceder al móvil que está cargándose a solo un brazo de distancia.

Por ello, vale la pena considerar si tiene sentido o no que el teléfono esté tan accesible justo en el lugar y en el momento en que el cuerpo intenta entrar en modo descanso.

Por qué el lugar del cargador importa más de lo que parece

Cuando el móvil se carga en la mesilla, la tentación de cogerlo no requiere ninguna decisión consciente. Está ahí. Cualquier despertar breve a medianoche, cualquier momento de insomnio leve, cualquier “solo miro la hora” se convierte fácilmente en una revisión de notificaciones que activa la atención justo cuando debería estar bajando.

La luz de la pantalla, el contenido que activa respuestas emocionales y la estimulación visual envían señales al cerebro que van en dirección contraria al sueño. Esto no causa un efecto dramático en el cuerpo, tampoco inmediato.

Sin embargo, con la repetición se van acumulando interrupciones que perjudican el descanso. De hecho, las noches con el teléfono cargando en la mesilla suelen provocar más interrupciones del sueño que las que no lo tienen.

La solución más directa es cambiar el cargador de sitio. Si el móvil está en el salón o en el pasillo, cogerlo en mitad de la noche requiere levantarse, y esa fricción mínima es suficiente para que muchas veces no ocurra.

Cómo puedes hacer algunos cambios sin complicaciones

El obstáculo más habitual es la alarma. Si tu móvil funciona como despertador, quitarlo de la mesilla te puede parecer problemático. La solución más sencilla es usar un despertador básico de mesilla, que cuesta poco y cumple exactamente su función sin añadir ninguna otra posibilidad de distracción.

Otras opciones que facilitan la transición a una noche más tranquila:

Activar el modo no molestar antes de dejar el teléfono en el cargador fuera del dormitorio. Así, si hay una urgencia real, las llamadas de contactos prioritarios pueden seguir entrando.
Establecer un punto fijo de carga fuera del dormitorio, por ejemplo el escritorio o un enchufe del pasillo, para que se convierta en hábito sin tener que decidir cada noche dónde dejarlo.
Empezar con algunas noches a la semana si hacerlo todos los días genera resistencia. Notar la diferencia en el descanso en esas noches suele ser motivación suficiente para extenderlo.

Qué cambia cuando en tu dormitorio hay menos estímulos

El dormitorio como espacio influye en cómo el cuerpo entra en el descanso. Cuando el entorno tiene menos elementos que activen la atención —pantallas, notificaciones, luz de dispositivos—, la transición hacia el sueño suele ser más rápida y menos interrumpida.

El beneficio viene porque se eliminan los posibles focos de distracción. Esto no garantiza un sueño perfecto ni resuelve el insomnio causado por otros factores. Pero sí quita uno de los factores más comunes que complican el descanso nocturno.

Muchas de tus noches pueden mejorar no por aplicar grandes técnicas de descanso, sino por deshacerte de aquello que dificulta la desconexión.

El cargador fuera del dormitorio es un ajuste pequeño, que no tiene ningún coste y que cambia la accesibilidad del teléfono en el momento más importante del día. Considera probar este gesto, aunque sea unos días, para ver qué diferencia hace en tu bienestar.

Fuente: https://mejorconsalud.as.com/

Estos son los síntomas de alerta de que algo está pasando en tu cerebro y debes ir a urgencias

noreply@blogger.com (CARLOS CANDELARIO) — Thu, 23 Jul 2026 13:45:29 +0000

Joanna Guillén Valera

Hay algunos síntomas, a veces desapercibidos y otras veces muy bruscos, que nos avisan de que algo no va bien en el cerebro. Los especialistas en urgencias y emergencias nos recuerdan cuáles son para que vayamos cuanto antes a recibir asistencia médica.

Según datos de la Federación Mundial de Neurología (WFN), por su siglas en inglés), más de 3.400 millones de personas, es decir, más del 40% de la población mundial, viven con alguna enfermedad neurológica, lo que convierte a estas patologías en la principal causa de discapacidad en el mundo y en su segunda causa de muerte, con unos 11 millones de fallecimientos al año.

El 22 de julio se celebra el Día Mundial del Cerebro. Aprovechando la celebración, la Sociedad Española de Neurología quiere recordar que en España se tarda una media de 109 días para acceder a una consulta de Neurología. El acceso a la asistencia y la prevención de enfermedades son las herramientas con las que contamos para cuidar la salud de nuestro cerebro.

¿Cómo reconocer que nos pasa algo?

A veces somos reacios a ir al médico porque no estamos seguros de si nos pasa algo, o porque creemos que ya se pasará. Pero hay problemas que requieren asistencia sino inmediata, sí rápida. Según cuenta a CuídatePlus Carmen Casal, vicepresidenta de Enfermería de la Sociedad Española de Medicina de Urgencias y Emergencias.

A veces los problemas neurológicos no tienen un comienzo espectacular. Por eso, Casal nos indica que hay que prestar atención a estos síntomas y acudir a urgencias:

Si aparece un pequeño hormigueo o se duerme un brazo, una pierna o un lado del cuerpo de repente, aunque no llegue a paralizarse, hay que ir a recibir asistencia de manera urgente.
Si nos trabamos al hablar o no conseguimos encontrar palabras sencillas o no entendemos lo que nos dicen.
Si tenemos una pérdida de visión brusca o vemos doble.
Si súbitamente aparece un dolor de cabeza que en pocos segundos alcanza su máxima intensidad y lo calificaríamos como el peor dolor de tu vida.
Inestabilidad al caminar o sensación de que todo da vueltas de forma súbita.

Síntomas de una alerta neurológica

Esos son algunos de los signos de que algo está pasando, pero hay otros en los que el cerebro nos avisa bruscamente de que algo está pasando. Si esto ocurre hay que llamar o acudir a emergencias:

Debilidad repentina o parálisis en un lado de la cara, un brazo o una pierna.
Pérdida de conocimiento o desmayo de aparición brusca.
Convulsiones (pérdida de conciencia acompañada de sacudidas del cuerpo).
Fiebre alta acompañada de rigidez en el cuello (dificultad o dolor para doblar la barbilla hacia el pecho) y desorientación o confusión.

Detrás de estos síntomas, alertan desde Semes, puede estar un ictus, una crisis convulsiva, una meningitis o una encefalitis, patologías en las que una atención precoz puede marcar la diferencia.

Enfermedades del cerebro

Entre las enfermedades que hemos comentado, las que más se atienden en urgencias, apunta Casal, son el ictus y las convulsiones. Las convulsiones o crisis epilépticas pueden aparecer como pérdida de conciencia, rigidez muscular, sacudidas violentas del cuerpo y salida de espuma por la boca en algunas ocasiones.

Se estima que una de cada cuatro personas en el mundo sufrirá un ictus a lo largo de su vida, una enfermedad que cada año afecta a alrededor de 120.000 personas en España y provoca cerca de 25.000 fallecimientos. Cuando se produce un ictus, reconocer los síntomas y actuar con rapidez resulta decisivo para las posibilidades de recuperación. Sus síntomas más reconocibles son: cara torcida, falta de fuerza en un brazo/pierna y problemas para hablar.

Regla cara-brazo-habla

Casal propone la regla cara-brazo-habla para identificar en pocos segundos que estamos ante un ictus y llamar a los servicios de emergencias. Solo con que aparezca uno de ellos ya hay que actuar inmediatamente.

Cara: pide a la persona que sonría o enseñe los dientes. ¿Se le tuerce la boca o un lado de la cara se queda caído?
Brazo: pide que levante los dos brazos hacia el frente. ¿Uno de los brazos no sube o se cae hacia abajo por falta de fuerza?
Habla: Pide que repita una frase sencilla. ¿Arrastra las palabras, dice cosas sin sentido o no puede hablar?

Solo o acompañado

Si estamos solos y notamos alguno de estos síntomas lo primero que hay que hacer es llamar al 112 y decir dónde nos encontramos por si perdemos el conocimiento después. Si estamos en casa es conveniente dejar la puerta abierta para que los médicos de emergencias puedan entrar y sentarnos para evitar caídas.

Si, por el contrario, somos los acompañantes hay que llamar a emergencias. Hay que anotar la hora para tener constancia de cuándo aparecieron los primeros síntomas, puesto que de ello dependerá el tratamiento.

Si la persona está consciente hay que procurar tumbarla o reclinada en una postura cómoda. Si ha perdido el conocimiento pero respira se la debe colocar de lado en la posición lateral de seguridad. Es muy importante no darle comida ni bebida y esperar hasta que llegue la asistencia.

Fuente: https://cuidateplus.marca.com/

Ministerio de Educación y ADP definen los próximos pasos para concluir la Evaluación de Desempeño Docente (EDD)

noreply@blogger.com (CARLOS CANDELARIO) — Wed, 22 Jul 2026 13:14:41 +0000

El Ministerio de Educación de la República Dominicana (MINERD) y la Asociación Dominicana de Profesores (ADP) sostuvieron este martes una reunión de trabajo en la que acordaron la aprobación y divulgación del Protocolo para el Reporte de Resultados, el Procedimiento de Revisión y la Asignación de Incentivos, así como el cronograma correspondiente a la fase final de la Evaluación de Desempeño Docente (EDD), que incluye la publicación de los resultados, la revisión de calificaciones y la gestión administrativa para el pago de los incentivos y retroactivos.

Durante el encuentro, el MINERD informó al sindicato magisterial que las calificaciones obtenidas por los docentes participantes estarán disponibles a partir del próximo lunes, dando inicio formal a la etapa de consulta individual de resultados.

Asimismo, ambas instituciones aprobaron el protocolo que regirá la publicación de las calificaciones, el procedimiento para las solicitudes de revisión y apelación, así como los procesos administrativos vinculados al pago de los incentivos establecidos por la normativa vigente.

Como parte de los acuerdos, se recordó el período de 15 días, a partir de la publicación de la calificación oficial, para que los docentes que así lo consideren puedan presentar solicitudes de revisión de sus resultados, conforme lo establece la orden departamental 0018-2025 y el Protocolo para el Reporte de Resultados, el Procedimiento de Revisión y la Asignación de Incentivos para garantizar la transparencia y el debido proceso.

El Ministerio aseguró al gremio que cuenta con la apropiación presupuestaria necesaria para honrar todos los compromisos asumidos y que, una vez concluida la etapa de revisión y apelación, iniciará los trámites para el pago de los incentivos, priorizando el desembolso de los retroactivos.

Con estos acuerdos, ambas partes avanzan en la culminación ordenada de la Evaluación de Desempeño Docente, uno de los procesos más importantes para el fortalecimiento de la calidad educativa y el desarrollo profesional del magisterio nacional.

La Evaluación de Desempeño Docente constituye un instrumento orientado a valorar el ejercicio profesional de los docentes, identificar oportunidades de mejora, fortalecer la formación continua y reconocer el mérito mediante un sistema de incentivos vinculado al desempeño, en el marco de las políticas de mejora de la calidad de la educación.

SI NO ESTÁS PENSANDO EN DINERO CUANDO TE DESPIERTAS, ENTONCES VUÉLVETE A DORMIR

noreply@blogger.com (CARLOS CANDELARIO) — Tue, 21 Jul 2026 12:35:08 +0000

La frase suena brutal. Y lo es.

Porque en un mundo donde casi todo cuesta, despertar sin dirección también tiene un precio.

El dinero no lo es todo, pero la falta de dinero puede convertir cualquier problema pequeño en una tragedia. Puede obligarte a soportar lugares que odias, personas que te humillan y decisiones que nunca habrías tomado si tuvieras opciones.

Por eso pensar en dinero no debería darte vergüenza.

Vergüenza debería darte vivir permanentemente dependiendo de otros mientras te niegas a construir algo propio.

Pensar en dinero no significa adorar billetes.

Significa pensar en libertad.

En pagar tus cuentas sin miedo.

En ayudar a tu familia sin pedir permiso.

En tener la capacidad de decir “no” a un trabajo que te destruye.

En dormir tranquilo porque una emergencia no puede derrumbar todo lo que construiste.

El problema es que muchas personas quieren resultados sin incomodidad.

Sueñan con abundancia, pero se levantan tarde. Hablan de negocios, pero nunca comienzan. Critican a quienes tienen más, mientras desperdician horas viendo cómo viven los demás.

Quieren una vida diferente con los mismos hábitos que los mantienen pobres.

El dinero no llega solo porque lo necesitas.

Llega cuando desarrollas habilidades útiles, resuelves problemas, administras con inteligencia y dejas de gastar para aparentar una vida que todavía no puedes sostener.

No basta con pensar en dinero.

Hay que pensar en cómo producirlo sin vender tu dignidad, cómo multiplicarlo sin destruir tu salud y cómo conservarlo sin convertirte en esclavo de la ambición.

Porque también existe otra pobreza:

La del hombre que tiene millones, pero nunca tiene tiempo.

La de quien compró una casa enorme y perdió a su familia mientras la pagaba.

La de quien consiguió todo lo material, pero ya no recuerda para qué comenzó.

Por eso no despiertes pensando únicamente en cuánto quieres ganar.

Despierta pensando en qué debes construir.

Qué habilidad necesitas aprender.

Qué gasto debes eliminar.

Qué miedo tienes que enfrentar.

Qué oportunidad estás ignorando.

Qué disciplina te falta desarrollar.

El dinero es una herramienta.

En manos de una persona sin propósito, solo amplifica el vacío.

Pero en manos de alguien consciente, puede comprar tiempo, tranquilidad, educación, oportunidades y libertad para quienes ama.

Así que sí:

Levántate con hambre.

No con hambre de presumir, sino de dejar de sobrevivir.

No con ansiedad por impresionar a desconocidos, sino con la determinación de no volver a sentirte indefenso frente a la vida.

Porque nadie vendrá a rescatarte económicamente.

Tus sueños no pagan cuentas.

Tus excusas tampoco.

Si no estás pensando en mejorar tu situación cuando despiertas, quizá todavía no entendiste que cada día que desperdicias también genera intereses.

Extraido del muro de Mentalidad Hombre

Nagua abre FestiCoco 2026 con el coco como marca económica y cultural del municipio

noreply@blogger.com (CARLOS CANDELARIO) — Thu, 16 Jul 2026 14:21:32 +0000

La sexta edición del Festival Nacional del Coco fue dedicada a la chef Dayanny De La Cruz y se celebrará hasta el 19 de julio con una agenda de producción, gastronomía, cultura, comercio y turismo.

Nagua, María Trinidad Sánchez. – La Alcaldía de Nagua, el Fondo Especial para el Desarrollo Agropecuario y el Comité Organizador dejaron formalmente abierto el Festival Nacional del Coco 2026, durante un acto encabezado por el alcalde Junior Peralta; el director general del FEDA, Hecmilio Galván; la vicealcaldesa Pamela Gerónimo, presidenta del Comité Organizador; la gobernadora provincial Amada López de Espinal y la diputada Sonia Núñez.

La apertura de la sexta edición de FestiCoco se realizó con la presencia de autoridades provinciales, municipales, productores, emprendedores, representantes del sector educativo, instituciones públicas, comerciantes, artesanos y munícipes, en una jornada que colocó el coco como eje productivo, gastronómico y cultural de Nagua.

El festival se desarrollará del 15 al 19 de julio y está dedicado a la chef Dayanny De La Cruz, hija de Nagua y figura dominicana de proyección internacional en el ámbito gastronómico.

Durante su intervención, el alcalde Junior Peralta afirmó que el Festival del Coco se ha convertido en una marca de ciudad y en una plataforma para proyectar la economía, la identidad y el potencial turístico del municipio.

“El Festival del Coco ya es una marca para Nagua. Ha despertado la economía de este pueblo”, expresó Peralta al destacar el impacto de la producción de coco en la vida comercial y productiva de la zona.

El alcalde sostuvo que la cadena del coco ha contribuido al dinamismo económico del municipio, con incidencia en productores, comerciantes, emprendedores y familias vinculadas a la siembra, transformación y comercialización del fruto.

Peralta también recordó los orígenes del festival y atribuyó a la articulación entre actores locales y nacionales la consolidación de una iniciativa que, según dijo, ha permitido mostrar una imagen productiva y positiva de Nagua.

El ejecutivo municipal vinculó además el desarrollo futuro de la ciudad con obras como el malecón de Nagua y la marina, proyectos que, afirmó, obligan al municipio a definir con tiempo el modelo de desarrollo turístico y comercial que desea construir frente al mar.

“Nagua está en su mejor momento. Tenemos que sentarnos a ver el Nagua que queremos después que por fin nos demos la vuelta y nos pongamos de frente al mar”, manifestó.

La presidenta del Comité Organizador, Pamela Gerónimo, planteó que FestiCoco no debe limitarse a una feria de entretenimiento, sino asumirse como una vitrina para la producción, la cultura, el comercio y la identidad territorial.

“Estamos abriendo una ventana para mostrar lo que somos, lo que producimos y todo lo que Nagua puede llegar a construir alrededor del coco”, expresó Gerónimo durante las palabras de bienvenida.

La vicealcaldesa señaló que el coco forma parte del paisaje, la cocina, la memoria colectiva y la economía de Nagua, desde las fincas de los productores hasta los dulces, aceites, bebidas, artesanías y productos derivados que llegan al comercio local.

Gerónimo destacó que María Trinidad Sánchez aporta más del 33 % de la producción nacional de coco y afirmó que detrás de ese dato hay productores, familias campesinas, mujeres que transforman el fruto, pequeños comerciantes y emprendedores.

“Antes de convertirse en una bebida, un dulce, un aceite, una crema, una artesanía o un producto industrial, cada coco ha pasado por las manos de un hombre o una mujer del campo”, sostuvo.

La presidenta del Comité Organizador indicó que durante cinco días FestiCoco reunirá talleres, exposiciones, degustaciones, actividades culturales, cocina en vivo, presentaciones artísticas, concursos y espacios de promoción comercial.

Entre las propuestas anunciadas figuran el gran locrio mar y tierra con coco, una nueva edición del concurso de queso de hoja y una agenda dirigida a integrar productores, emprendedores, chefs, artesanos, comerciantes y visitantes.

Gerónimo también resaltó la dedicatoria a Dayanny De La Cruz, a quien definió como una referencia para los jóvenes de Nagua por su trayectoria en escenarios internacionales y por mantener vínculo con sus raíces.

“Tu historia demuestra que desde una comunidad del nordeste dominicano se puede llegar a cualquier escenario del mundo”, expresó al dirigirse a la homenajeada.

Fuente: https://elnaguero.com/

Comunidad Cuesta Colorada recibe visita de la viceministra de Interior y Policía Ángela Jáquez

noreply@blogger.com (CARLOS CANDELARIO) — Thu, 16 Jul 2026 14:13:53 +0000

Por Yaniris Jímenez Camilo

Motivada por su interés en conocer la comunidad y visitar la Reserva Científica Loma Guaconejo, la viceministra de Interior y Policía para Gobiernos Municipales, Ángela Jáquez, visitó este miércoles la comunidad Cuesta Colorada, en la provincia María Trinidad Sánchez.

La funcionaria llegó acompañada del alcalde municipal de El Factor, Óscar Rafael Pablo Sánchez, y la vicealcaldesa Elizabeth Cruz Villar, en el marco de su participación en las Mesas de Seguridad, Ciudadanía y Género desarrolladas en la provincia.

La comitiva fue recibida por comunitarios, miembros de la Asociación de Agricultores 15 de Mayo y de la Asociación de Cuestacolorenses Unidos para Crecer (ASOCUESTA), quienes expusieron las principales necesidades de la comunidad.

Entre las demandas planteadas figuran la electrificación en condiciones adecuadas y la terminación de la carretera, obras consideradas fundamentales para impulsar el desarrollo ecoturístico de la zona y promover un turismo familiar sostenible.

Tras escuchar las inquietudes de los comunitarios, la viceministra Ángela Jáquez impartió instrucciones para dar seguimiento a los planteamientos realizados, en coordinación con el alcalde municipal y las organizaciones comunitarias.

Roberto Belvís, sobre migrañas: “La cafeína es la causa número uno de la migraña de fin de semana”

noreply@blogger.com (CARLOS CANDELARIO) — Tue, 14 Jul 2026 13:49:38 +0000

Como sobre casi todo en la migraña hay muchos mitos. Si la padeces, ¿puedes, debes o no puedes y no debes tomar café? Te explicamos a qué obedece la relación entre cafeína y migraña.

Isabel Gallardo Ponce

Los síntomas previos a la crisis de migraña son sui géneris y cada persona identifica unos u otros desencadenantes. Lo mismo ocurre con los síntomas posteriores, aunque la norma general es estar agotado y como si nos hubiera pasado un camión por encima.

La migraña es una enfermedad neurológica que afecta a más de cinco millones de personas. En ella influyen múltiples factores, como la genética -tiene cierto componente hereditario-, pero hay otros que suelen ser los desencadenantes más comunes:

El estrés psicológico y metabólico.
Hábitos alimentarios, que van desde el ayuno, a algunos alimentos y al exceso o la falta de cafeína.
Los cambios atmosféricos.
El sueño.
Los cambios hormonales en las mujeres.

Sobre algunos de estos factores podemos influir con unos hábitos de vida saludable -ejercicio, horarios regulares, evitar desencadenantes alimentarios y algunas medicinas- pero no por cumplirlos a rajatabla evitaremos la crisis de migraña.

La hidratación también importa

Lo que está claro, apunta Robert Belvís, coordinador del Grupo de Estudio de Cefaleas de la Sociedad Española de Neurología, es que la hidratación es fundamental en cualquier enfermedad cerebral. No se trata de una recomendación solo cuando hace calor, ya que la persona con migraña puede tener un ataque de dolor al deshidratarse.

¿Qué pasa con la cafeína y la migraña?

Si seguimos las redes sociales puede ser que veamos consejos sobre cuánta cafeína tomar o por qué es importante dejar de tomarla. Belvís explica a CuídatePlus que la cafeína es un gran factor de confusión. “La cafeína es un alimento igual que cualquier otro. Los pacientes con migraña se habitúan mal a los cambios”, explica el neurólogo. Y cuando hablamos de cambios nos referimos al estrés, a la temperatura ambiente, a las características climáticas -viento, lluvia, tormentas, calor…- pero también a las fluctuaciones en los niveles de estrógenos, a los niveles de azúcar y a las sustancias químicas de los alimentos.

(Foto: Demi DeHerrera/Unsplash)

Por tanto, Belvís apunta a que si estamos acostumbrados a tomar algo todos los días en la misma cantidad no tiene por qué desencadenar un ataque de migraña. “Pero sí no estás acostumbrado a comer un alimento que tiene un principio que pueda producir un ataque de migraña, comerlo producirá un ataque de migraña, pero no si lo comes cada día a la misma dosis”.

Evitar la anarquía alimentaria

No se trata de evitar ciertos alimentos sino la falta de orden. “Lo que hay que evitar es la anarquía alimentaria”. No se trata de que no se puedan probar o introducir nuevos alimentos, sino a que cuando se haga se proceda poco a poco. Ante todos los consejos en redes sociales que recomiendan eliminar alimentos para que no produzcan migrañas, Belvís apunta que “mucho más importante que lo que comes es a qué hora comes. Una persona con migraña debe desayunar, comer y cenar a las mismas horas. Si su metabolismo está adaptado a ese ritmo de ingesta de glucosa, no tomarla a esa hora hará que la hipoglucemia relativa produzca un ataque de migraña”.

El neurólogo recuerda que tomar cafeína cuando comienza un ataque de migraña puede hacer que esta desaparezca. “La cafeína sirve para dos cosas: es analgésica en sí misma y hace que el estómago absorba más rápido un medicamento”.

Cafeína: ¿sí o no?

“La cafeína es una sustancia adictiva a nivel cerebral, igual que la feniletilamina del chocolate o la tiramina de los alimentos curados -quesos, embutidos, salmón…-”, apunta Belvis. No comerlos de forma más o menos habitual hará que se dispare la posibilidad de que aparezca el dolor de cabeza. Por eso Belvís apunta que si queremos empezar a tomar café no lo hagamos de sopetón ni empecemos con cuatro tazas diarias, sino que tendríamos que empezar poco a poco. Esta habituación progresiva hará que no haya un empeoramiento de la migraña.

Al contrario pasa lo mismo, si estamos acostumbrados a tomar gran cantidad de café al día y reducimos drásticamente esa cifra, aparecerá la migraña. Se trata de mantener la misma cantidad constante y si la queremos reducir hacerlo poco a poco. Lo mismo ocurre con el consumo de alcohol, cuando se consume de forma esporádica.

Migraña de fin de semana

Con el resto de alimentos pasa lo mismo. El problema en las personas con migraña es la anarquía en los horarios de comidas y en los alimentos. Belvís añade que, además, del estrés y cambiar los horarios de sueño, bajar el consumo de cafeína es la causa número uno de la migraña de fin de semana. ¿Por qué? Muchas veces durante la semana tomamos varios cafés al día y llega el sábado, cambiamos esa rutina y aparece la migraña. Esta desaparece cuando el lunes nos reincorporamos a la rutina y vuelve el ritmo de cafeína.

Fuente: https://cuidateplus.marca.com/

Mitos y Verdades sobre la Belleza

noreply@blogger.com (CARLOS CANDELARIO) — Mon, 13 Jul 2026 14:37:44 +0000

Autor/a: María Mercedes Santos

Si sumas y haces una mezcla de esos colores o prendas prohibidas, puedes tener una gran barrera en tu armario. Y es que romper con los grandes mitos siempre ha sido de gran dominio de unos cuantos.

Si eres de esas que están acostumbradas y que piensan que seguir las reglas es la mejor forma para obtener buenos resultados, pues no, también existe el viejo dicho de que “las reglas son para romperse”, lo que no es problema tampoco romperlas en la moda.

Con el cambio de temporada, atrévete a innovar tu look con una nueva oportunidad; es por ello que te damos unos consejitos para que lo apliques y también te atrevas a renovar.

1. Maxifaldas. Mucho se comenta sobre la regla “si eres alta, te quedan las prendas largas” y viceversa. Siendo esto totalmente falso, la nueva tendencia de faldas y vestidos larguísimos llegó como oportunidad para que las chaparritas también puedan usar esta fresca y cómoda prenda. Compruébenlo por ustedes mismas; se pueden encontrar en todo tipo de tiendas y últimamente hay una gran variedad de colores y estampados; sin embargo, el negro sigue predominando.

2. Si maquillas los ojos, los labios no deben llevar color. ¡Falso! No negaremos que hay un lugar y momento para todo, pero sí les podemos asegurar que la noche es la ocasión ideal para este look. Lo único que hay que tener presente es que el maquillaje debe estar balanceado, es decir, los ojos no deben opacar a los labios ni viceversa.

3. El delineador de ojos es esencial. Muchas personas dicen que este es básico para lucir “arregladas”; sin embargo, con la nueva tendencia de utilizar labiales rojos, rosas, anaranjados y demás, esta regla pasa a un segundo plano. Es decir, si quieres prescindir del delineado un día, te aseguramos que no pasa nada; eso sí, la base o polvo es esencial, ya que estos cubren las pequeñas imperfecciones o enrojecimientos de nuestro rostro.

4. No combines tu maquillaje con tu vestuario. Lupita Nyong’o es un ejemplo de ícono de moda actual, rompe la regla y aun así se ve hermosa. Por supuesto que es posible combinar ambos sin verte “uniformada”.

5. Cepilla tu cabello cien veces al día y este crecerá. La lógica y muchos expertos en el tema lo niegan. A pesar de que es verdad que el cepillar tu cabello ayuda a darle una mejor apariencia, la regla de las “100 veces”, es decir, el cepillarlo en exceso, lo único que logrará es abrir las puntas.

Personalidades Influyentes Que Han Dado Forma a la Industria de la Belleza Moderna

Estée Lauder: Revolucionó el marketing de belleza a través de la atención personalizada al cliente, las muestras gratuitas y los cosméticos de prestigio. Su empresa llegó a convertirse en uno de los mayores conglomerados de belleza del mundo.

Elizabeth Arden: Contribuyó a establecer el cuidado de la piel como una parte esencial de las rutinas de belleza y construyó una marca de cosméticos de alcance mundial a principios del siglo XX.

Helena Rubinstein: Pionera en la ciencia del cuidado de la piel y una de las primeras mujeres en construir un imperio empresarial internacional.

Anita Roddick: Popularizó el abastecimiento ético, los productos libres de crueldad animal y la responsabilidad social corporativa en el sector de la belleza.

Bobbi Brown: Desafió las tendencias de maquillaje recargado de la época al promover la belleza natural y un maquillaje práctico para el día a día.

Pat McGrath: Influyó en las tendencias de belleza de las pasarelas a nivel mundial y lanzó una marca de cosméticos de lujo de gran éxito.

Charlotte Tilbury: Conocida por crear productos y técnicas de maquillaje que marcan tendencia y que son adoptados tanto por profesionales como por consumidores.

Huda Kattan: Ayudó a redefinir el marketing de belleza a través de las redes sociales y la construcción de marcas impulsada por *influencers*.

Vidal Sassoon: Revolucionó el corte de cabello con estilos geométricos y de bajo mantenimiento.

Kevyn Aucoin: Influyó en el arte del maquillaje moderno a través de sus técnicas, libros y trabajos con celebridades.

François Nars: Introdujo un enfoque artístico de vanguardia en el mercado masivo de los cosméticos.

Fuente: https://www.conectate.com.do/

El gel de aloe y pepino para refrescar tus hombros este verano

noreply@blogger.com (CARLOS CANDELARIO) — Sun, 12 Jul 2026 14:20:12 +0000

Cómo refrescar la piel después del sol con un gel de aloe y pepino para aliviar el calor en los hombros este verano con una preparación sencilla, fresca, segura y fácil para cuidar tu piel hoy.

Volver a casa después de una tarde calurosa y notar los hombros calientes es una sensación habitual durante el verano. En esos momentos, si buscas cómo refrescar la piel, un gel casero de aloe vera y pepino puede convertirse en un aliado para aportar una agradable sensación de frescor.

Esta mezcla no pretende tratar quemaduras solares ni sustituir ningún cuidado dermatológico. Su objetivo es mucho más simple: ofrecer un alivio refrescante cuando la piel se siente acalorada después de una ducha, de un paseo al aire libre o de un día de mucho calor, incorporándose fácilmente a una rutina de verano para la piel.

Una mezcla para aportar frescor a la piel

Preparar este gel casero lleva apenas unos minutos. Solo necesitas gel de aloe vera puro y una pequeña cantidad de pepino triturado o licuado. Integra ambos ingredientes hasta obtener una textura uniforme y, si prefieres un acabado más fino, cuela el pepino antes de añadirlo al aloe.

Guarda la preparación en un recipiente limpio y refrigérala durante unos minutos antes de utilizarla. El frío potencia la agradable sensación de frescor al aplicarla sobre los hombros en los días de más calor.

Conviene elaborar solo la cantidad necesaria para uno o dos usos. Al no contener conservantes, se mantiene en mejores condiciones y también se evita desperdiciar producto.

Cómo aplicarlo para que resulte cómodo

Para disfrutar del gel de aloe vera para la piel no hace falta utilizar una gran cantidad. Basta con extender una capa fina sobre los hombros limpios y secos mediante un masaje suave, sin frotar con intensidad.

Aplicar demasiado producto puede dejar una sensación pegajosa que resulta incómoda, especialmente cuando hace calor. Una capa ligera suele ser suficiente para conseguir esa agradable sensación de frescor en la piel sin que el acabado resulte pesado.

Puedes utilizar esta preparación después de la ducha o cuando notes la piel especialmente caliente. Déjala actuar unos minutos y, si queda exceso de producto, retíralo suavemente con un pañuelo limpio o una toalla de algodón. Es un pequeño gesto que puede integrarse fácilmente en una rutina de verano para la piel.

Conservación y precauciones importantes

Como cualquier preparación casera con ingredientes frescos, este gel debe guardarse en un recipiente limpio dentro de la nevera. Lo ideal es consumirlo en un plazo de 24 a 48 horas para disfrutar de una preparación en buenas condiciones.

Antes del primer uso, realiza una prueba de tolerancia aplicando una pequeña cantidad en una zona reducida de la piel. Si aparece picor, enrojecimiento o cualquier reacción inesperada, suspende su uso. Tampoco conviene aplicarlo sobre heridas abiertas, ampollas, piel muy irritada o quemaduras solares importantes.

Si te preguntas cómo refrescar la piel después del sol, recuerda que este tipo de remedios refrescantes para la piel solo buscan aportar confort de manera puntual. El protector solar continúa siendo la medida más importante dentro de los cuidados de la piel en verano, ya que ayuda a prevenir los daños provocados por la exposición solar y no puede sustituirse por ninguna preparación casera.

Una mezcla ligera de aloe vera y pepino puede convertirse en un detalle refrescante para el cuidado de hombros en verano cuando la piel se siente acalorada, siempre con expectativas realistas. Si buscas cómo refrescar la piel después del sol, este gesto puede aportar una agradable sensación de frescor, pero la mejor forma de cuidar la piel sigue siendo evitar la exposición excesiva al sol y aplicar protector solar de manera adecuada cada día.

Fuente: https://mejorconsalud.as.com/

Nueva tecnología es cuatro veces más eficiente que los paneles solares tradicionales

noreply@blogger.com (CARLOS CANDELARIO) — Sat, 11 Jul 2026 13:22:38 +0000

La empresa Naked Energy, con sede en Reino Unido, ha creado una nueva línea de productos de su gama Virtu que se basan en una tecnología de tubos de vacío solares que destacan por su capacidad para generar electricidad y calor simultáneamente; y que son cuatro veces más eficientes que las placas fotovoltaicas tradicionales, según sus creadores.

La tecnología de tubo de vacío solar es un tipo de placa fotovoltaica que aprovecha la energía solar térmica y no es realmente nueva, de hecho, ya se comercializa en diferentes países del mundo, aunque solamente para producir calor. Ahora la empresa británica ha decidido ir un paso más allá con un innovador sistema que también genera electricidad y que se puede instalar en tejados y en fachadas verticales de edificios.

¿Cómo funcionan?

«Virtu representa una categoría nueva y revolucionaria de tecnología solar. Hemos desarrollado la tecnología solar de mayor densidad de energía del mundo que proporciona calor sin emisiones de carbono y de forma asequible«, explican sus fabricantes en su página web. Pero ¿en qué consiste realmente?

En la actualidad, la gama Virtu de la compañía británica cuenta con dos tipos de productos: VirtuHot, que solamente calienta agua hasta 90°C con energía solar, y VirtuPVT, un colector solar híbrido que combina la energía solar fotovoltaica con la térmica para generar electricidad y calor a partir de un único dispositivo.

El funcionamiento de este sistema es sencillo. Se trata de un tubo transparente que tiene dos capas de vidrio cerradas al vacío, que funciona como un termo, y cuyo interior da cobijo a una placa solar de pequeñas dimensiones y de alta densidad. Un panel que está instalado con una inclinación determinada para maximizar la absorción de los rayos del sol hasta 80°C.

El vacío en el interior del tubo reduce drásticamente las pérdidas térmicas, lo que permite obtener una mayor temperatura para el agua caliente y el calor procesado, incluso en climas más fríos. Ese espacio también protege a las placas fotovoltaicas de la humedad. Así mismo, el sistema incluye una pletina reflectante que aumenta la producción de energía en todo tipo de ángulos de recepción de la radiación solar.

VirtuPVT es un sistema totalmente modular, montado en marcos en conjuntos de cinco tubos, y utiliza mucho menos espacio que los sistemas térmicos y fotovoltaicos tradicionales que se suelen usar por separado. Por tanto, esta tecnología también permite maximizar el espacio del tejado y generar más energía por metro cuadrado.

Para garantizar un rendimiento óptimo en una determinada latitud, cada tubo está orientado hacia el sol y espaciado en consecuencia para evitar el sombreado en invierno. El fabricante también explica que estos tubos soportan mejor el viento en comparación con las placas fotovoltaicas tradicionales.

Naked Energy señala que se trata de un sistema ideal para edificios con una gran demanda de agua caliente y calefacción, como hospitales, un bloque de apartamentos, hoteles, centros de ocio y fábricas. Esto se debe, en parte, a que por el momento esta tecnología es demasiada cara para introducirse de forma generalizada en el mercado doméstico, por lo que su instalación es más asumible en este tipo de construcciones.

En cuanto a su mantenimiento, Naked Energy asegura que es barato y no requiere más cuidado que los paneles solares tradicionales; y que los tubos poseen una vida útil productiva de al menos 20 años. El sistema también está diseñado para que funcione en invierno, pero como todos los productos solares, genera más energía durante los meses de verano.

Aun así, estos tubos pueden recolectar la energía térmica y almacenarla en los meses más cálidos para que el usuario pueda utilizarla cuando más la necesita. Eso sí, para evitar que el sistema no se congele cuando las temperaturas son bajas, se utiliza una mezcla de agua y propilenglicol.

Son más eficientes

Los fabricantes señalan que sus tubos de vacío solares, al ser modulares, son fáciles de instalar. De hecho, cada tubo viene con su propio sistema de montaje individual, lo que ahorra tiempo y materiales; y tienen un diseño de perfil bajo que reduce la cizalladura del viento. Su principal ventaja es que son más eficientes que los paneles fotovoltaicos tradicionales.

El sistema también permite más ahorro de carbono para muchos edificios públicos, industriales y comerciales que requieren agua caliente u otras formas de calor. Otra de sus ventajas es que con estos tubos los usuarios pueden reducir su dependencia de los combustibles fósiles y el suministro de agua caliente en el futuro.

Sus creadores dejan claro en su página web que se trata de una tecnología complementaria, por lo que se puede combinar con bombas de calor y otros dispositivos de calefacción ya existentes en los edificios.

Fuente: https://diarioecologia.com/