www.leben-lernen-lieben.de

Wie sieht Dein idealer Tag aus?

Jürgen — Tue, 31 Aug 2010 11:46:36 +0000

Der amerikanische Politiker Carl Schurz sagte einmal: “Ideale sind wie Sterne. Man kann sie nicht erreichen, aber man kann sich an ihnen orientieren.” In diesem Sinne gibt es natürlich auch nur selten einen perfekten Tag, doch wir können uns eine Vorstellung davon machen. Und das ist sehr wertvoll.

Die Übung “Ein idealer Tag” begegnete mir zum ersten Mal in dem Buch Wishcraft von Barbara Sher. Auch in dem Kurs “Finde deinen Kompass” von Zeit zu leben war die Frage nach dem “idealen Leben” ein wesentlicher Punkt. Und nun traf ich in Andrés Ziele-Erreichen-Programm wieder darauf.

Der Unterschied: Diesmal habe ich die Übung nicht nur gelesen, als gut empfunden und abgenickt. Diesmal habe ich sie wirklich gemacht!

Mit dem Stift in der Hand und einem Stapel Papier saß ich vorgestern an einem meiner Lieblingsplätze im Taubergießen und unternahm in Gedanken einen kleinen Spaziergang durch einen Tag in meinem Leben, wie er ganz nach meinem Geschmack wäre. Ein idealer Tag mit allem Drum und Dran, der in vielleicht gar nicht so ferner Zukunft liegt, wenn sich alles so entwickelt, wie ich es mir wünsche. Dabei behielt ich vor allem im Auge, was ich tun würde, wo, und mit wem. Ansonsten ließ ich meiner Fantasie freien Lauf.

Hier das Ergebnis:

Ein wundervoller Tag in meinem Leben

Noch bevor der leise Harfenton meines iPhones 5 erklingt, hat mich meine innere Uhr bereits geweckt. Ich habe gut geschlafen und angenehm geträumt, fühle mich erholt und wie neu geboren. Wie eine Katze recke und strecke ich mich genüsslich und schicke ein paar freundliche Gedanken voraus in den neuen Tag. Ich freue mich auf die Geschenke, die auch er mir wieder bringen wird. Unter anderem werde ich einen guten Freund wiedersehen. Und ich werde ein neues Buchprojekt beginnen. Das wird bestimmt ein schöner Tag!

Dann stehe ich auf, schlüpfe in meine Sandalen, decke das Bett auf und öffne das Fenster, um die frische Luft ins Zimmer zu lassen. Es ist 5 Uhr. Draußen ist es noch dunkel und es herrscht diese Stille des frühen Morgens, die ich so mag. Der Geruch feuchter Erde liegt in der Luft. Der Mond steht hoch am Himmel, und nachdem sich meine Augen ein wenig eingewöhnt haben, nehme ich den leichten Silberhauch wahr, den er über das weite Land verteilt. Ganz zart zeichnet sich die Silhouette der mir gegenüberliegenden Berge ab, über denen schon bald die Sonne aufgehen wird. Einen Moment lausche ich in die Dunkelheit, atme die kühle Morgenluft tief ein und aus und fühle mich sehr lebendig.

Ulrike schläft noch tief und fest in ihrem Zimmer. Wir haben uns für getrennte Schlafzimmer entschieden, weil wir jeder unseren eigenen Rhythmus haben und ich bis heute das Schnarchen nicht abstellen kann. Gleichzeitig hat so jeder seinen persönlichen Rückzugsort und sein “eigenes Reich”, das er ganz nach seinem Geschmack einrichten und gestalten kann, in dem wir den anderen aber auch immer gerne willkommen heißen. Unsere 4-Zimmer-Eigentumswohnung ist dafür ideal, weil wir keine Kinder haben und auch nie welche wollten. An jedes der Zimmer grenzt auch ein separates Bad, wobei “meins” etwas kleiner ist, in dem anderen ist dafür eine große Badewanne vorhanden. So stören wir uns morgens nicht. Gleichzeitig können wir eines der Zimmer plus Bad auch gut für Gäste nutzen. Dann rücken wir sehr gerne zusammen.

Die Wohnung liegt sehr verkehrsgünstig am Ostrand von Bad Krozingen. Wenige Meter entfernt von dem Mehrfamilienhaus, in dem wir wohnen, ist die Haltestelle einer kleinen Regionalbahn, die uns in kürzester Zeit nach Freiburg oder in unser geliebtes Münstertal bringt. Und ebenfalls in unmittelbarer Nähe ist die neue Umgehungsstraße, auf der wir mit dem Wagen in wenigen Minuten auf der A5 sein können. Trotzdem ist die Lage angenehm ruhig aufgrund der zahlreichen alten Bäume in den Gärten rund um das Haus. Auch das beruhigende Rauschen des kleinen Flüsschens Neumagen, der direkt an unserem Haus vorbeifließt, schluckt die Geräusche der Straße. Wir fühlen uns sehr, sehr wohl hier!

Das Haus ist erst vor ein paar Jahren gebaut worden und entspricht damit auch dem neuesten Standard. Vor allem, was die Umweltfreundlichkeit der beim Bau verwendeten Naturmaterialien, die Wärmedämmung, den Energieverbrauch und die Fernwärmeheizung angeht, ist es vorbildlich, was uns sehr wichtig war. Und die elektrischen Einrichtungen sind ganz an die modernen Bedürfnisse angepasst. Es gibt genügend Steckdosen, Telefon-/Internetanschluss in verschiedenen Räumen, Kabelanschluss und vieles mehr, was uns das Leben hier sehr angenehm macht. Und was ganz besonders zum guten Klima beiträgt, sind unsere netten Nachbarn!

Nachdem ich mir die Zähne geputzt und mich rasiert habe, führt mich mein Weg in unsere geräumige Küche, an die auch ein kleiner Vorratsraum angeschlossen ist. Auf dem Herd bringe ich den am Vorabend bereits vorbereiteten Leinsamen zum Kochen und trinke mein erstes Glas Quellwasser. Es werden noch viele folgen, denn ich habe mir angewöhnt, etwa 2 Liter Wasser pro Tag zu trinken. Dann bereite ich noch ein paar weitere Getränke vor (dieses Getränkeprogramm und seine Wirkung werde ich noch ausführlich in einem späteren Artikel beschreiben) und fülle den inzwischen fertigen Leinsamenbalsam in zwei Gläser ab. Das gebrauchte Geschirr spüle ich gleich, denn was erledigt ist, ist erledigt

Nun ist ein wenig Bewegung angesagt. Einen Teil “meines” Zimmers habe ich freigelassen. Nur die Wand wird von einem fast zwei Meter hohen gerahmten Poster eines Wasserfalls geziert. Der Platz dient mir als Gymnastik- und Meditationsecke sowie für andere Aktivitäten wie zum Beispiel Video-Produktionen. Ich breite meine Yogamatte aus, lege eine ruhige Musik auf und mache meine Morgengymnastik, die sich aus verschiedenen Elementen zusammensetzt, die ich unter anderem dem Yoga und Tai-Chi entnommen habe. Sie aktiviert meine Energiezentren, kräftigt und dehnt alle Körperteile, fördert meine Beweglichkeit und mein allgemeines Wohlbefinden und macht einen klaren Kopf. Der perfekte Start in den Tag! Dazwischen mache ich noch ein leichtes Hanteltraining.

Dabei komme ich ganz schön ins Schwitzen. Zeit für ein zweites Glas Quellwasser mit etwas Zitronensaft. Seit ich vor einigen Jahren meine Ernährung umgestellt und auch mehr und vor allem regelmäßige Bewegung in meinen Tagesablauf eingebaut habe, fühle ich mich rundum pudelwohl. Mein Blutdruck, der mir früher Sorgen machte, hat sich normalisiert. Meine Schuppenflechte, die als unheilbar galt, hat sich verabschiedet. Und ich fühle mich leicht und locker wie zuletzt als Teenager. Ein ganz neues Lebensgefühl habe ich dadurch gewonnen. Es war eine sehr gute Entscheidung!

Der Körper ist nun hellwach und bereit für den Tag. Also geht es weiter mit dem Geist. Eine Atemübung und eine tiefe Meditation helfen mir, die innere Ausgeglichenheit zu erreichen, die ich mir für den Tag wünsche. Ein paar Sprechübungen runden das Programm ab. Nachdem ich fertig bin, räume ich die benötigten Sportgeräte weg, bringe Ulrike ihr Leinsamengetränk ans Bett und verschwinde ins Bad. Auch hier habe ich genügend Platz, und es macht richtig Spaß, sich in diesem kleinen Wellness-Tempel aufzuhalten. Entsprechend lange dauert es, bis ich endlich geschniegelt und gebügelt wieder auf der Bildfläche erscheine.

Inzwischen blinzelt die Sonne schon durchs Fenster, denn ich bin nun bereits zwei Stunden aktiv und es wird Zeit, dass ich das Frühstück für meinen Schatz und mich richte. Heute gibt es Hirse mit Apfelkompott. Während das Getreide leise vor sich hin gart, schäle ich drei Äpfel, schneide sie in Spalten und koche sie kurz weich. Dazu gibt es eine leckere Mandelmilch. Ich fülle gemahlene Nüsse, Sojamilch und zwei entkernte Datteln in einen Mixer und mache für 2 Minuten einen Höllenlärm. Dann siebe ich das Ganze in zwei große Cappuccino-Tassen und dekoriere es mit einem kleinen Herz aus Kakaopulver. Das Getreide und das Kompott richte ich auf zwei Tellern an und gebe dem Gericht mit einer Prise Zimt den letzten Pfiff.

Ulrike hat sich inzwischen auch hübsch gemacht und wird vom Duft des Frühstücks angelockt. Wir nehmen uns fest in den Arm, küssen uns leidenschaftlich und nehmen dann im Wohnzimmer Platz, wo ich den Tisch schon gedeckt habe. Kerzen und ein paar Blumen geben dem ganzen eine romantische Note. Gemütlich sitzen wir beisammen, genießen schweigend, achtsam und dankbar das leckere Essen und besprechen dann, was wir heute so vorhaben. Dann noch Geschirr spülen, die Küche aufräumen, nochmal Zähne putzen, Betten machen – und los geht’s.

Es ist ein sonniger, wunderschöner Morgen. Ich hole meinen Laptop und das bereitgelegte Material aus unserem Arbeitszimmer und setze mich auf den überdachten Balkon. Unsere Wohnung liegt im 2. Stock eines Mehrfamilienhauses und von hier habe ich einen weiten, unverbaubaren Blick hinüber nach Staufen und das Schwarzwaldpanorama mit meinem geliebten Belchen. Während der Rechner hochfährt, wandern meine Augen über die Höhen und erkunden die Täler, die ich so sehr ins Herz geschlossen habe.

Endlich kann ich mit meiner Lieblingsbeschäftigung beginnen. Ein Stapel Bücher zum Thema “Glück” liegt auf dem Tisch. Bücher, die ich in den letzten Monaten gelesen und mit allerlei Markierungen und Notizen versehen habe. Jetzt geht es an die Auswertung. Dazu starte ich meine Mindmapping-Software, nehme mir Buch für Buch vor und sammle Anregungen, die ich dann auf die einzelnen Zweige der Mindmap übertrage. Schritt für Schritt entwickelt sich so ein umfassendes Bild und mit jedem Stichwort kommen mir auch eigene Gedanken, die ich sofort auf separaten Word-Dokumenten festhalte, welche ich bequem mit der Mindmap verknüpfen kann. Die “Arbeit” geht mir locker von der Hand und nach kurzer Zeit habe ich schon ein brauchbares Gerüst mit den wesentlichen Bestandteilen eines rundum glücklichen Lebens.

Dieses Talent wurde mir offenbar in die Wiege gelegt. Ich habe schon immer gerne geschrieben und in den ersten Schulklassen wurden meine Aufsätze oft der ganzen Klasse vorgelesen. Doch erst, seit ich das Schreiben auch zu meinem Beruf gemacht und damit meine wahre Berufung gefunden habe, macht es auch andere glücklich. Ich kann mit meiner Arbeit vielen Menschen helfen. Und es werden täglich mehr – dem Internet sei Dank. Und weil ich vollkommen unabhängig von einem Verlag arbeiten kann, stimmen auch die Einnahmen. Das war immer mein Wunsch, und heute hat er sich längst erfüllt. Ich lebe ein traumhaftes Leben! Ich tue von morgens bis abends nur noch das, was mir Freude macht. Es gibt niemanden, mit dem ich tauschen möchte.

Die Zeit vergeht wie im Flug und ich kann es kaum fassen, als mich ein leises Piepsen um 9.15 Uhr daran erinnert, dass ich ein paar Telefonate führen und eine wichtige E-Mail schreiben wollte. Diese Zeit habe ich mir dafür reserviert, weil jetzt die meisten Menschen erreichbar sind. Außerdem bietet es eine willkommene Abwechslung nach einer Stunde konzentrierter Arbeit. Die Gespräche verlaufen sehr angenehm und erfreulich und auch die E-Mail wird mich ein gutes Stück weiterbringen. Ich bin sehr zufrieden und gönne mir eine kleine Pause, hole mir ein Glas Wasser mit Rote-Bete-Pulver aus der Küche, setze mich in einen bequemen Liegestuhl, lasse erneut meinen Blick wandern und übe mich im Nichtstun. Jetzt kann ich auch die Musik besser wahrnehmen, die schon den ganzen Vormittag im Hintergrund lief. Ein Gefühl tiefer Dankbarkeit erfasst mich, während ich Schluck für Schluck von meinem Lebens- und Energiespender trinke und die herrliche Aussicht genieße. Ein sanftes Lüftchen weht mir um die Nase, die Vögel begleiten die Musik mit ihrem Gesang und die Sonne wärmt meine Haut. Es geht mir gut!

Nach einer viertel Stunde arbeite ich weiter an meiner Mindmap. Und nun sprudeln die Gedanken noch mehr. Ganze Absätze entstehen jetzt schon. Die Formulierungen fliegen mir nur so zu. Die Bücher, die mir dabei geholfen haben, in Schwung zu kommen, lasse ich jetzt erst einmal links liegen. Viel wichtiger ist nun, die vielen Ideen festzuhalten, die in meinem Kopf Gestalt annehmen. Bilder entstehen, Handlungen spielen sich in meinem inneren Theater ab, Gefühle ziehen mich in ihren Bann. Und all das wandert über meine Finger in die Tastatur und in die entsprechenden Dateien. Ich liebe es, so kreativ zu sein.

Auch diese schöpferische Phase unterbreche ich nach einer Stunde wieder, um etwas zu trinken und zu verschnaufen. Doch ist es wirklich eine Unterbrechung? Entsteht nicht gerade in den Pausen so viel, wie ich gerade ja selbst wieder erfahren konnte? Sind vielleicht die Zeiten, in denen wir loslassen, sogar die kreativsten? Ich glaube schon. Ach was – ich weiß es! Und so kann ich diese Zeit “dazwischen” auch in vollen Zügen genießen.

Es ist 11 Uhr. Die Vorarbeit ist getan, ich drucke die Mindmap aus und lege sie zusammen mit einem dicken Ringbuch und Schreibmaterial in meinen kleinen Rucksack. Auch eine Flasche Wasser kommt mit hinein. Zum Mittagessen habe ich mich mit einem Freund verabredet, den ich schon länger nicht gesehen hatte. Mit dem Münstertalbähnle fahre ich die 15 Kilometer nach Freiburg und bin pünktlich im Greiffenegg-Schlössle. Das Restaurant mit seiner einmaligen Lage über den Dächern der Stadt bietet einen zauberhaften Rundblick bis hinüber zum Kaiserstuhl und zu den Vogesen. Auch F. ist schon da und begrüßt mich herzlich. Er strahlt über das ganze Gesicht. Wir umarmen uns und sind beide froh, uns wieder einmal zu begegnen.

Nachdem wir uns über die letzten Neuigkeiten ausgetauscht haben, kommt auch schon unsere Bestellung. Ich beginne mit einem sommerlichen Salat mit Radieschen, Kartoffelwürfeln und Cherry-Tomaten. Als Hauptgericht gibt es Tagliatelle mit gebratenen Pfifferlingen und Kräuterrahm. Dazu trinke ich meinen geliebten Spätburgunder Weißherbst. Und als Dessert gönne ich mir Kirschwasser-Parfait mit warmem Schokoladenbiskuit und Kaiserstühler Kirschen. Da läuft einem schon beim Lesen der Speisekarte das Wasser im Mund zusammen. Und was jetzt auf dem Teller liegt ist auch noch ein wahrer Augenschmaus. Wir lassen es uns schmecken und werden für eine Weile ganz still.

Und das will bei meinem Freund etwas heißen, denn F. redet für sein Leben gern. Und wie ich hat er seine größte Begabung zu seinem Beruf gemacht. Er ist ein bekannter Motivations- und Mentaltrainer, dessen Vorträge sehr gefragt sind. Einige Passagen aus seinen mitreißenden Reden stammen auch aus meiner Feder. Doch das meiste erzählt er einfach aus dem Bauch heraus, weil er ein durch und durch positiver Mensch ist und entsprechend in die Welt blickt. Dabei erlebt er so viele schöne Dinge, die er dann einfach nur in spannende Geschichten verpacken und mit einem Schuss Lebensweisheit würzen muss. Als ich ihm von meinem geplanten Glücks-Buch berichte und ihm meine Notizen zeige, ist er gleich Feuer und Flamme.

Überhaupt haben wir uns viel zu erzählen und bleiben deshalb auch nach dem köstlichen Essen noch etwas sitzen. Die Blätter der mächtigen Kastanien draußen im Biergarten wehen sacht in der Sommerbrise. Lachen dringt von den anderen Tischen an unser Ohr. Im Restaurant herrscht eine wohlige Atmosphäre von Geborgenheit und Gastfreundschaft. Hier ist das berühmte mediterrane Flair, das Freiburg oft zugeschrieben wird, besonders gut zu spüren. Und das vertraute Zusammensein mit F. ist einfach eine Wohltat. Wir sind auf einer Wellenlänge, verstehen uns sehr gut und können uns auch gegenseitig mit neuen Blickwinkeln bereichern. Er ist einer der Menschen, die ich auch nachts um 2 Uhr anrufen könnte, wenn ich Hilfe bräuchte. Er käme sofort.

Er ist einer der wenigen echten Freunde, die ich habe. Das war schon immer so in meinem Leben. So weit ich mich zurückerinnere, habe ich mehr Wert darauf gelegt, ein paar wirklich gute Freunde zu haben, auf die ich mich wirklich verlassen kann und bei denen ich eine gewisse Seelenverwandtschaft empfinde, als mit einem möglichst großen “Freundeskreis” und viel “Vitamin B” angeben zu können. Neben F. ist da vor allem noch M., der philosophisch angehauchte Landwirt, bei dem wir auch unser Bio-Gemüse beziehen, und G., eine Sozialarbeiterin aus der Pflasterstub‘, mit der mich mehr verbindet als die Betreuung von Wohnungslosen, einer ehrenamtlichen Tätigkeit, der ich immer noch nachgehe. Heute habe ich dafür sogar noch mehr Zeit. Und jemand, mit dem Ulrike und ich sehr gerne durch unsere Heimat wandern ist R., der Fotograf, der auch die tollen Bilder für meine Bücher macht. Doch zurück zu F.

Nachdem wir uns verabschiedet und uns versprochen haben, diesmal weniger Zeit bis zu unserem Wiedersehen verstreichen zu lassen, bummle ich noch ein wenig durch die Gassen von Freiburg, in denen ein buntes Treiben herrscht. Die Läden locken mit ihren vielfältigen Angeboten, und wie üblich bleibe ich an meiner bevorzugten Buchhandlung hängen. Gibt es vielleicht ein nagelneues Buch, das gerade zu meinem derzeitigen Thema passt? Natürlich gibt es das, denn “Glück” ist seit vielen Jahren ein Kassenschlager. Und so kann ich schon wieder in einem neuen Schatz blättern, als ich zurück nach Bad Krozingen fahre.

F. hatte mir noch einige Anregungen mit auf den Weg gegeben, die ich mir auf der kurzen Strecke schnell notiere, bevor ich sie vergesse. Das Projekt wächst auf eine ganz natürliche Weise und es zeigt sich wieder, dass ein bis zwei Stunden konzentrierte Arbeit am Morgen einen Prozess in Gang setzen, der reiche Früchte trägt. Ich habe es mir also verdient, es am Nachmittag etwas ruhiger angehen zu lassen und schlendere deshalb vom Bahnhof direkt in den Kurpark, setze mich in den Schatten einer Platane, lausche dem Rauschen des Neumagens und lese weiter in meinem neuen Buch.

Kurz vor 15.30 Uhr setzen sich die Besucher des Parks in Richtung Musik-Pavillon in Bewegung. Auch ich schließe mich an und lasse mich für eine Stunde in die Welt der Klassik und Operette entführen. Das beliebte Nachmittagskonzert des Johann-Strauß-Ensembles bietet ein breites Repertoire und für jeden ist etwas dabei. Die Kurgäste sind immer ganz begeistert und auch ich summe leise mit, wenn die weltbekannten Melodien erklingen. Selbst die Vögel lassen sich anstecken und zwitschern fleißig mit. Einfach herrlich!

Von diesen schönen Eindrücken und Erinnerungen erfüllt, gehe ich gemütlich am Neumagen entlang nach Hause. Um erst einmal anzukommen, mache ich mir zunächst einen Kräutertee mit Honig und einem Schuss Baldriansaft. Dann setze ich mich wieder an den Laptop, um meine handschriftlichen Notizen in das bereits vorhandene Material einzufügen. Auch die Lektüre des neuen Buches hat wieder einige interessante Gedanken angestoßen. So ist es kein Wunder, dass die Mindmap weiter wächst und sich die Dateien mit schönen, beglückenden Texten füllen. Was will ich mehr?

Das Telefon klingelt. Meine Eltern laden Ulrike und mich für das Wochenende zu sich nach Emmendingen ein. Die beiden sind jetzt schon fast 90 Jahre alt und immer noch recht fidel. Meine Mutter hat sich wieder gut erholt, nachdem sie vor 10 Jahren etwas abgebaut hatte. Der Arztwechsel, den ich ihr damals vorschlug, war wohl dringend nötig. Wir sehen uns so häufig wie möglich, denn wer weiß in diesem Alter schon, wie oft das noch der Fall sein wird. Auch Ulrike fühlt sich bei meinen Eltern ausgesprochen wohl. Vor allem mein Vater hat es ihr angetan. Er kommt ja auch ganz nach mir – oder war das umgekehrt?

Ulrike hat inzwischen schon damit begonnen, das Abendessen vorzubereiten. Als ich alles abgespeichert habe, geselle ich mich zu ihr und schneide das bereitgelegte und gewaschene Gemüse in Streifen und Würfel. Nachdem ich ja schon mittags so üppig gegessen und auch mein Engel sich etwas Leckeres gegönnt hatte, genügt uns jetzt eine Kleinigkeit. Es gibt Linsen mit gedünsteten Karotten und Lauch. Dazu mache ich meine berühmte weiße Soße mit Zwiebeln, Kapern und einer “geheimen” Kräutermischung. Eine ordentliche Portion Parmesan darüber, und fertig. Für mich gibt es noch ein Stück Gorgonzola. Ulrike verzichtet lieber auf diesen Käse. Gegessen wird in unserem großen Wohn- und Esszimmer, dem Hauptraum unserer 140-Quadratmeter-Wohnung. Ich zünde ein paar Kerzen an. Leise Panflöten-Musik begleitet unser Dinner, das wir in aller Ruhe genießen.

Während mein Schatz das Geschirr wegräumt, prüfe ich noch kurz meinen E-Mail-Eingang. Neben einigen Leseranfragen, Abonnements und Newslettern ist es vor allem eine Art von E-Mails, die mich besonders freut: Es kommen wieder eine Menge Nachrichten von PayPal über eingegangene Zahlungen für meine E-Books, meine Audio-Programme, Foto-CDs und andere Produkte. Auch Provisionen von meinen Partnern sind wieder dabei. Alles in allem belaufen sich die Einnahmen heute auf 330,- Euro, also unterer Durchschnitt. An so einem sonnigen Tag sind wohl weniger Leute im Netz shoppen gegangen als üblich. Dafür ist mein Geschäft aber auch 365 Tage im Jahr rund um die Uhr geöffnet und garantiert mir bis zum Lebensende ein stabiles Einkommen. Und davon gebe ich auch gerne etwas ab.

Weit wichtiger als das Geld ist aber das, was ich sonst noch gewinne. Ich kann so vielen Menschen helfen und erfahre so viel Dankbarkeit. Es ist einfach eine Freude! Und deshalb habe ich auch immer ein offenes Ohr für meine Leserinnen und Leser. Die E-Mails mit den Anfragen drucke ich aus. Ich werde sie morgen früh beantworten, nachdem ich eine Nacht darüber geschlafen habe. Auch ein paar andere Dinge plane ich schon für den kommenden Tag und lege alles bereit, was ich brauche. Im Kurhaus der Stadt gibt es ein Seminar, für das ich mich angemeldet habe. Schließlich will ich immer mehr lernen. Ich lege auch schon heraus, was ich anziehen will und putze meine Tanzschuhe, denn morgen werden Ulrike und ich wieder ausgehen und eine flotte Sohle aufs Parkett legen. Das ist ihr wöchentlicher “Termin” mit mir, auf den sie sich ganz besonders freut.

Dann suche ich mir aus den vielen guten Gedanken, die ich im Laufe des Tages notiert habe, einige heraus, und schreibe einen kurzen Artikel für mein Blog. Das geht jetzt sehr schnell, weil das meiste schon fast fertig formuliert ist. Dann noch ein passendes Foto aus meinem reichhaltigen Archiv bearbeiten und der Beitrag ist fertig zur Veröffentlichung. Ich stelle die Zeitvorgabe so ein, dass er morgen um 6 Uhr früh online geht. Der Text ist wieder sehr gelungen und wird mir sicher wieder neue Leser und damit potenzielle Kunden bringen.

Ulrike ist inzwischen in der Küche ebenfalls fertig geworden und wir entschließen uns, den schönen Abend für eine kleine Radtour zu nutzen. Während ich die Räder aus der Garage hole, in der mich unser flotter Kleinwagen begrüßt, packt mein Engel noch etwas ein. Was genau, verrät sie mir nicht. Dann geht es los. Immer am Neumagen entlang flussaufwärts fahren wir in gemütlichem Tempo zunächst nach Staufen und dann weiter ins Münstertal. Der Radweg entlang des Flusses ist gut ausgebaut und um diese Zeit gehört er fast uns allein. Schließlich erreichen wir ein kleines Seitental mit Kneipp-Anlage, Spielplatz und mehreren gemütlichen Sitzgruppen. Ein schönes Plätzchen. Hier gefällt es uns und wir halten an.

Nun lüftet Ulrike auch ihr Geheimnis. Sie holt eine Flasche Rotwein und zwei Gläser aus der Tasche. Und sie hat noch etwas dabei: Die Schachtel mit dem Spiel Scrabble, das wir immer wieder gerne zusammen spielen. Der Abend ist gerettet. Lange sitzen wir so da, reden, hören zu, lachen, schauen, lauschen, spielen, genießen … bis der Stand der Sonne uns daran erinnert, dass wir noch die Rückfahrt vor uns haben. Selig brechen wir auf und erreichen kurz vor Sonnenuntergang unser Zuhause.

Während Ulrike sich anderweitig beschäftigt, nehme ich noch ein Bad mit Salz aus dem Toten Meer, pflege hinterher meine Haut mit einer Lotion, putze mir die Zähne, ziehe meinen Schlafanzug an und den Bademantel über. So eingepackt gehe ich auf den Balkon, wo Ulrike schon auf mich wartet. Lange schauen wir hinauf zum Sternenhimmel, schweigen, staunen, verstehen uns. Wir sind uns ohne Worte einig, dass dies wieder ein sehr erfüllter Tag war. Ein Tag in unserem Leben, wie wir sie in letzter Zeit fast nur noch erleben. Ein Tag, an dem wir beide die Freiheit hatten, das zu tun, was wir lieben. Und ein Tag, an dem wir auch wieder viel teilen konnten und für den wir unendlich dankbar sind. Dann gehen wir ins Bett.

So weit meine kleine Zukunftsvision. Als ich so dasaß und schrieb, habe ich eine Menge darüber erfahren, was ich wirklich brauche, um glücklich zu sein, was ich davon schon alles habe und was ich mir zusätzlich noch wünsche. Ganz besonders fiel mir auf, wie viel in meinem Leben schon gut und richtig ist, und dass es genaugenommen nur noch ein paar Dinge gibt, die ich ändern möchte und woran ich in nächster Zeit arbeiten werde. Letztlich kommt es nur darauf an, das auch zu TUN!

Wie müsste ein Tag aussehen, an dessen Abend Du sagen kannst: “Ja, dieser Tag war herrlich und lebenswert!”? Was ist für Dich ein perfekter Tag?

André hat mir ausnahmsweise erlaubt, Dir einen winzigen Ausschnitt aus seinem 8-Wochen-Programm zur Verfügung zu stellen, damit Du ein Werkzeug hast, falls Du diese wertvolle Übung auch machen möchtest. Da gibt es zunächst einmal das PDF mit Fragen, die Dir helfen können, und hier noch eine kleine Kostprobe aus der Audio-Datei (im Original begleitet Dich André 51 Minuten lang durch diese Übung).

Was kannst Du jetzt tun?

- Lies diesen und andere Artikel auf meinem Blog
- Kommentiere diesen Artikel auf meinem Blog

- Folge mir auf Twitter
- Besuche mich auf Facebook
- Kontaktiere mich über Xing
- Schau Dich auf meinem YouTube-Kanal um
- Oder stöbere in meiner Flickr-Fotogalerie

Schlüsselwörter: Fantasie, Tag, Tagesrückblick, Wünsche, Wunscherfüllung, Ziele, Zukunft

Das könnte Dich auch interessieren:

Feed enhanced by Better Feed from Ozh

Willst Du etwas in Deinem Leben verändern?

Jürgen — Fri, 27 Aug 2010 12:04:17 +0000

Inzwischen hast Du Dir sicher schon das eine oder andere Video von André Loibl angesehen und gelernt, wie Du Dein eigenes Ziel findest, wie Du motiviert bleibst und vieles mehr. Doch das war erst der Anfang. Jetzt geht es endlich richtig los. Ab sofort hast Du Zugang zu seiner Ziele Erreichen Formel.

Ich durfte schon mal reinschauen. Das Programm umfasst aus meiner Sicht alle wesentlichen Punkte und ist voll von wirklich guten, praktisch anwendbaren Informationen und Werkzeugen, die sich alle nur um eines drehen: Wie auch Du Dein Ziel so schnell wie möglich erreichst – ganz egal, was für ein Ziel das ist. Wenn Du Dir einen Überblick verschaffen möchtest, findest Du hier das komplette Inhaltsverzeichnis.

Allein schon das darin enthaltene Audio-Programm für mehr Selbstbewusstsein ist Gold wert (Etappe 6, Tag 1). Ich habe mir die 80-minütige mp3-Datei erst gestern wieder auf der Fahrt zu einem wichtigen Geschäftstermin in Mannheim angehört. Und dort angekommen, war ich wie ausgewechselt. Entsprechend erfreulich und erfolgreich verlief dann auch das Gespräch.

Ich weiß also aus eigener Erfahrung, wie wertvoll Andrés Programme sind und freue mich schon auf die kommenden acht Wochen, in denen er mich mit seiner Ziele Erreichen Formel begleiten wird. Die Ergebnisse werden bestimmt auch hier im Blog erkennbar werden, denn eines meiner Ziele ist, noch mehr Licht in diese Welt zu bringen!

André hat mir noch etwas verraten: Als ganz besondere Überraschung verschenkt er an seine Kunden einen eintägigen Workshop bei ihm in Bonn. Vielleicht sehen wir uns ja dort?

Ich könnte nun noch lange so weiterschwärmen. Doch was soll ich Dir viel erzählen. Das kann André viel besser als ich. Und das tut er in seinem neuen Video. Darin erklärt er Dir genau, was es mit der Ziele Erreichen Formel auf sich hat. Da der Andrang vermutlich groß sein wird, schaue Dir das Video am besten sofort an, bevor alle Plätze weg sind.

Was kannst Du jetzt tun?

- Lies diesen und andere Artikel auf meinem Blog
- Kommentiere diesen Artikel auf meinem Blog

- Folge mir auf Twitter
- Besuche mich auf Facebook
- Kontaktiere mich über Xing
- Schau Dich auf meinem YouTube-Kanal um
- Oder stöbere in meiner Flickr-Fotogalerie

Schlüsselwörter: Lebensziel, Veränderung, Ziele, Zielstrebigkeit

Das könnte Dich auch interessieren:

Feed enhanced by Better Feed from Ozh

Kennst Du die “schwarze Gazelle”?

Jürgen — Sun, 22 Aug 2010 13:48:42 +0000

Wilma Rudolph gilt als eine der erfolgreichsten Leichtathletinnen der USA. Sie gewann bei den Olympischen Sommerspielen 1960 in Rom drei Goldmedaillen, was zuvor noch keiner Amerikanerin gelungen war, und stellte im Laufe ihrer sportlichen Karriere fünf Weltrekorde auf.

1974 nahm man sie als erste Schwarze in die “Hall of Fame” der großen Leichtathleten auf. Humorvoll erklärte sie das Geheimnis ihrer Schnelligkeit damit, zu Hause sei sie eines von vielen Kindern gewesen und hätte rennen müssen, damit sie an den Tisch kam und noch einen Bissen erwischte. Doch in Wirklichkeit war ihre Geschichte noch viel dramatischer und auch inspirierender.

Wilma Rudolph kam am 23. Juni 1940 als 17. von insgesamt 19 Kindern ihrer Eltern in St. Bethlehem (Tennessee) zur Welt. Ihr Vater war ein pensionierter Gepäckträger, ihre Mutter eine Hausangestellte. Wilma hatte sieben Geschwister und elf Halbgeschwister. Als Vierjährige erkrankte sie an einer doppelseitigen Lungenentzündung und lebensgefährlich an Scharlach. Hinzu kam wenig später noch spinale Kinderlähmung, die zur Folge hatte, dass ihr linkes Bein jahrelang gelähmt blieb.

Die ganze Familie tat alles nur Erdenkliche, um Wilma gesund zu pflegen. Ihre Mutter brachte sie jede Woche zur Physiotherapie in die 90 Meilen entfernte Großstadt Nashville. Eltern und Geschwister massierten ihr mehrmals täglich abwechselnd das gelähmte linke Bein. Hauslehrer ersetzten den Schulunterricht. Im Alter von acht Jahren konnte Wilma ohne Krücken gehen.

Wilma war elf Jahre alt, als ihr Bruder Westley einen Korbball erhielt und im Garten einen Obstkorb auf einem Pfosten montierte. Auch Wilma spielte bald begeistert Korbball. Trotz ihrer schweren orthopädischen Stiefel wich sie humpelnd und kreisend ihrem Bruder aus, dribbelte halbgeduckt den Ball vor sich her und sprang in die Höhe, um ihn in den Korb zu werfen. Eines Tages zog Wilma ihre Stiefel aus und sprang barfuß unter dem Obstkorb umher. Ihrer Mutter verschlug es bei der Rückkehr von der Arbeit vor Staunen die Sprache.

Schon während ihrer Zeit auf der Highschool galt Wilma Rudolph als eine der besten Basketballspielerinnen ihres Heimatstaates Tennessee. Zwischen den Turnieren lief sie zur Therapie und Abwechslung. Ihr Basketballtrainer Ed Temple erkannte bald ihre Begabung als Läuferin.

1956 qualifizierte sie sich die 15-Jährige für die Sprintstaffel der USA bei den Olympischen Spielen 1956 in Melbourne (Australien). Wenige Wochen später lief Wilma Rudolph 100 Meter in 11,7 Sekunden und 200 Meter in 24,2 Sekunden. In Melbourne scheiterte die 16-Jährige über 200 Meter im Vorlauf, gewann aber mit der 4 x 100-Meter-Staffel die olympische Bronzemedaille.

Auf eine zweijährige Wettkampfpause folgte 1959 die Qualifikation für die Panamerikanischen Spiele. In Chicago gewann Wilma Rudolph über 200 Meter in 23,3 Sekunden die Silbermedaille.

1960 katapultierte sich die 1,81 Meter große und 60 Kilogramm schwere Sportlerin mit sensationellen Erfolgen an die Weltspitze der Läuferinnen. Am 9. Juli 1960 blieb sie in Corpus Christi (Texas) als erste 200-Meter-Läuferin der Welt mit 22,9 Sekunden unter 23 Sekunden. Über 100 Meter hatte sie bei den US-Titelkämpfen mit 11,5 Sekunden ihre Nase vorn. Nach weiteren Siegen bei den US-Olympia-Qualifikationen und bei einem Sportfest in Emporia (11,4 bzw. 23,5 Sekunden) galt sie als Olympiafavoritin.

Bei den Olympischen Spielen 1960 in Rom verdiente sich Wilma Rudolph mit überragenden Leistungen ihren Ruhm als “schwarze Gazelle”. Über 100 Meter lief sie in 11,0 Sekunden mit fast drei Metern Vorsprung vor der Britin Dorothy Hyman ins Ziel. Über 200 Meter bezwang sie bei heftigem Gegenwind die Deutsche Jutta Heine in 24,0 Sekunden um vier Zehntelsekunden. Als Schlussläuferin der US-Staffel vollendete sie ihren Triumph als dreifache Olympiasiegerin.

In der Folgezeit glänzte Wilma Rudolph bei Sportfesten in Europa mit beachtlichen Leistungen. In Wuppertal schaffte sie die 100 Meter in 11,4 Sekunden. Am 15. Juli 1961 brach sie in Moskau beim ersten Länderkampf der UdSSR gegen die USA mit 11,3 Sekunden den Weltrekord. Vier Tage später erreichte sie in Stuttgart mit 11,2 Sekunden eine neue Bestzeit. Ab 1961 verzichtete sie auf Starts über die kräftezehrenden 200 Meter. Im September 1962 beendete sie nach einer erfolgreichen Skandinavienreise ihre sportliche Karriere.

Nach ihrem Tod am 12. November 1994 würdigte sie der Präsident des Internationalen Leichtathletik-Verbandes (IAAF), Primo Nebiolo, als “eine der größten Sportpersönlichkeiten aller Zeiten”.

Die Geschichte dieser außergewöhnlichen Frau und noch einiges mehr erzählt uns André Loibl auf seine einzigartige und mitreißende Art in seinem heutigen vierten Video zum Thema “Ziele erreichen”. Außerdem beantwortet er eine Menge Fragen, die er seit seinem ersten Video erhalten hat. Anschauen lohnt sich also auch diesmal wieder, auch wegen der herrlichen Naturimpressionen.

Kleiner Hinweis: Der Link führt noch zum 3. Video mit dem “geheimnisvollen Fremden”, das Du vielleicht schon kennst. Doch wenn Du Dich mit Deiner E-Mail-Adresse eingeloggt hast und auf der Seite mit diesem Video ankommst, kannst Du einfach nach unten scrollen und findest dort alle bisher erschienenen Folgen und natürlich auch den neuen Beitrag mit dem Titel “Gib niemals auf!”.

Bildquelle: Wikipedia

Was kannst Du jetzt tun?

- Lies diesen und andere Artikel auf meinem Blog
- Kommentiere diesen Artikel auf meinem Blog

- Folge mir auf Twitter
- Besuche mich auf Facebook
- Kontaktiere mich über Xing
- Schau Dich auf meinem YouTube-Kanal um
- Oder stöbere in meiner Flickr-Fotogalerie

Schlüsselwörter: Ausdauer, Ziele, Zielstrebigkeit

Das könnte Dich auch interessieren:

Feed enhanced by Better Feed from Ozh

Auf den Punkt gebracht – Teil 12

Jürgen — Sun, 22 Aug 2010 11:40:13 +0000

Nun ist das Dutzend voll. Und gleichzeitig ist dies auch das letzte Video der Serie “Auf den Punkt gebracht” in der Dir bisher bekannten Form. Natürlich wird es weitere Teile geben, doch die werden sich im Aufbau und vor allem in Bezug auf die Inhalte verändern. Am besten lässt Du Dich einfach überraschen.

Click here to view the embedded video.

Musik: Antje Schulz

Dieses und eine Menge weiterer Videos von mir und anderen findest Du übrigens auch auf meinem YouTube-Kanal.

Alle bereits erschienenen Folgen kannst Du Dir auf der speziell dafür eingerichteten Seite Auf den Punkt gebracht ansehen.

Was kannst Du jetzt tun?

- Lies diesen und andere Artikel auf meinem Blog
- Kommentiere diesen Artikel auf meinem Blog

- Folge mir auf Twitter
- Besuche mich auf Facebook
- Kontaktiere mich über Xing
- Schau Dich auf meinem YouTube-Kanal um
- Oder stöbere in meiner Flickr-Fotogalerie

Schlüsselwörter: Leitgedanken, Sinnsprüche, Sprüche, Weisheiten, Zitate

Das könnte Dich auch interessieren:

Feed enhanced by Better Feed from Ozh

Folgst Du Deinem Herzen?

Jürgen — Sat, 14 Aug 2010 10:37:40 +0000

Wie Du vielleicht weißt, glaube ich fest daran, dass unser Glück im Wesentlichen davon abhängt, ob wir uns selbst annehmen und lieben. Und dazu gehört, dass wir unsere wahren Stärken und Talente, unsere echten Bedürfnisse und unsere wichtigsten Wünsche und Träume erkennen, sie ernst nehmen und ihnen folgen.

Hinweise auf das, was wir wirklich können, brauchen und wollen geben uns die vielen kleinen Momente der Freude und der Geborgenheit, wenn wir zum Beispiel etwas tun, das ganz und gar unserem Wesen entspricht oder wenn wir mit lieben Menschen zusammen sind, bei denen wir uns ganz groß und angenommen fühlen, weil sie uns so sein lassen, wie wir sind.

Diese Hinweise wahrzunehmen ist ein wichtiger Schritt hin zu einem glücklichen Leben und zur Erfüllung der eigenen Bestimmung. Wann hast Du Dir das letzte Mal Zeit für Dich genommen und diese in Stille verbracht, um aus der Tiefe Deiner Seele Deine wahren Wünsche aufsteigen zu lassen? Wäre dieses Wochenende nicht ein guter Zeitpunkt dafür? Und Du bekommst sogar Hilfe.

In seinem dritten Video zeigt Dir mein lieber Freund André Loibl einen Weg, wie Du den Kontakt mit dem Teil in Dir herstellen kannst, der genau weiß, was Du kannst, brauchst und willst. Und zusätzlich gibt es diesmal auch eine kostenlose geführte Übung als MP3 zum Herunterladen:

Was kannst Du jetzt tun?

- Lies diesen und andere Artikel auf meinem Blog
- Kommentiere diesen Artikel auf meinem Blog

- Folge mir auf Twitter
- Besuche mich auf Facebook
- Kontaktiere mich über Xing
- Schau Dich auf meinem YouTube-Kanal um
- Oder stöbere in meiner Flickr-Fotogalerie

Schlüsselwörter: Erfolg, Fähigkeiten, innere Stimme, Seele, Stärken, Stille, Talente, Wünsche, Wunscherfüllung

Das könnte Dich auch interessieren:

Feed enhanced by Better Feed from Ozh

Galisoi sucht den Glücksmenschen 2010

Jürgen — Tue, 10 Aug 2010 10:09:11 +0000

Bist Du glücklich, interessant, authentisch und möchtest dies allen zeigen? Denkst Du, Du wärst der glücklichste Mensch auf Erden oder hast einen einzigartigen Glücksmoment erlebt? Dann erzähle es und lasse Dich von der Galisoi Community zum Glücksmensch 2010 wählen!

Als Belohnung darfst Du als Galisoi Glücksmensch eine 3-tägige Reise für 2 Personen ins Seevilla Hotel im Salzkammergut unternehmen und die Glücksplätze dort besuchen.

Und so geht’s: Werde Fan von Galisoi bei Facebook und bewirb Dich auf der Pinnwand mit einem Text, Bild, Video oder anderem. Deiner Kreativität sind keine Grenzen gesetzt. Die anderen Mitglieder der Community können Deinen Beitrag mit einem „Gefällt mir“-Klick bewerten und so vielleicht Dich zum Gewinner bestimmen. Wessen Glücksgeschichte am Ende den meisten Leuten gefällt, wird der Galisoi Glücksmensch 2010! Dieser wird am 15.09.2010 ermittelt.

Also los geht’s: Fan werden, bewerben, Freunde aktivieren, Galisoi Glücksmensch 2010 werden und 3 Tage lang die Seele im Salzkammergut baumeln lassen!

Click here to view the embedded video.

Mehr Informationen erhältst Du auf der Webseite galisoi.com oder direkt hier!

Was kannst Du jetzt tun?

- Lies diesen und andere Artikel auf meinem Blog
- Kommentiere diesen Artikel auf meinem Blog

- Folge mir auf Twitter
- Besuche mich auf Facebook
- Kontaktiere mich über Xing
- Schau Dich auf meinem YouTube-Kanal um
- Oder stöbere in meiner Flickr-Fotogalerie

Schlüsselwörter: Freude, Gewinn, Glück, Video, Videos

Das könnte Dich auch interessieren:

Feed enhanced by Better Feed from Ozh

Wohin mit Deiner Wut?

Jürgen — Mon, 09 Aug 2010 04:28:09 +0000

Wir alle werden hin und wieder wütend. Und das ist auch völlig in Ordnung. Wut ist ein ehrliches Gefühl, das durchaus seinen Sinn hat und das sich auch nicht so einfach abstellen lässt. Du darfst wütend sein. Es kommt nur darauf an, wie Du mit Deiner Wut umgehst und wie Du sie zum Ausdruck bringst.

Oft höre ich Sätze wie: “Er macht mich wütend!” Hast Du das auch schon einmal gesagt? Ist Dir klar, dass der Mensch, auf den Du da so wütend bist, in dem Augenblick Macht über Dich hat – eine Macht, die Du zulässt? Du bist nicht frei. Du lässt jemand anderen bestimmen, dass Deine Kehle sich zusammenschnürt und Dein Herz hämmert und beinahe zerspringt. Dieser Mensch bestimmt, dass Du die Beherrschung verlierst und vielleicht etwas Verletzendes oder Gewalttätiges tust.

Willst Du das wirklich? Willst Du Dich zum Opfer machen? Oder willst Du lieber die Verantwortung für Dich und Deine Gefühle übernehmen und lernen, mit Deiner Wut auf positive Art umzugehen? Dazu gibt es nämlich viele Wege. Einer der besten besteht darin, offen und geradeheraus direkt mit der Person zu sprechen, auf die Du wütend bist. Du kannst sagen: “Ich bin wütend auf dich, weil du …”.

Der zweitbeste Weg, die Wut herauszulassen, ist der, vor dem Spiegel so zu tun, als würdest Du mit dieser Person sprechen. Suche Dir einen Ort, wo Du ungestört bist. Schaue Dir im Spiegel in den Augen. Wenn Dir das nicht möglich ist, konzentriere Dich auf Deinen Mund oder Deine Nase. Sieh dabei Dich selbst und/oder die Person vor Dir, von der Du glaubst, sie hätte Dir Unrecht getan. Erinnere Dich an den Moment, als Du wütend wurdest, und lasse diese Wut in Dir hochsteigen. Erzähle der betreffenden Person ganz genau, warum Du wütend auf sie bist. Zeige die ganze Wut, die Du empfindest.

Lasse alle Deine Gefühle heraus. Wenn Du den Wunsch verspürst, die Wut körperlich auszuleben, hole Dir ein paar Kissen und schlage auf sie ein. Lasse Deiner Wut einfach ihren natürlichen Lauf. Denke daran, dass Deine Gefühle einem bestimmten Zweck dienen. Und wenn Du sie aus Deinem Bewusstsein und Deinem Körper herauslässt, schaffst Du Platz für andere, positivere Erfahrungen.

Wenn Du damit fertig bist, Deiner Wut auf eine oder mehrere andere Personen Ausdruck zu verleihen, vergib ihnen, so gut Du kannst. Durch Vergebung machst Du Dich frei und tust Dir wirklich etwas Gutes. Vielleicht bist Du schon so weit, dass Du etwas wie das Folgende sagen kannst:

“Gut, diese Situation ist vorüber. Sie ist jetzt Vergangenheit. Ich billige deine Handlungsweise zwar nicht, aber ich sehe ein, dass du mit dem Wissen und dem Verständnis, das dir damals zur Verfügung stand, dein Bestes getan hast. Die Sache ist für mich erledigt. Ich lasse dich los und lasse dich gehen. Du bist frei, und ich bin frei.”

Es kann nötig sein, diese Übung mehrfach zu wiederholen, bis Du wirklich fühlst, dass Du all Deine Wut losgeworden bist. Du kannst Dich auch gleichzeitig mit mehreren für Dich wutbesetzten Themen befassen. Tu einfach das, was sich für Dich richtig anfühlt.

Es gibt noch andere Maßnahmen, mit deren Hilfe Du Dich von Deiner Wut befreien kannst. Du könntest zum Beispiel in ein Kissen schreien, gegen ein Kissen treten oder auf Dein Bett oder einen Punchingball eindreschen. Du kannst einen “Hassbrief” schreiben und ihn anschließend verbrennen oder Deine Empfindungen in einer Zeichnung darstellen. Du kannst im Auto bei geschlossenen Fenstern laut schreien. Du kannst Tennis oder Golf spielen und dabei kräftig auf die Bälle einschlagen. Oder Du kannst körperliche Übungen machen, schwimmen oder joggen. Was auch immer Dir persönlich am besten hilft.

Wie Du siehst, kannst Du beim Herauslassen Deiner Gefühle einen beträchtlichen Einfallsreichtum entwickeln. Was tust Du, wenn Du wütend bist? Möchtest Du Deine Herangehensweise mit uns teilen? Dann freue ich mich auf Deinen Kommentar.

Was kannst Du jetzt tun?

- Lies diesen und andere Artikel auf meinem Blog
- Kommentiere diesen Artikel auf meinem Blog

- Folge mir auf Twitter
- Besuche mich auf Facebook
- Kontaktiere mich über Xing
- Schau Dich auf meinem YouTube-Kanal um
- Oder stöbere in meiner Flickr-Fotogalerie

Schlüsselwörter: Angst, Fühlen, Gefühle, Mitmenschen, Selbstliebe, Vergeben, Verzeihen, Wut

Das könnte Dich auch interessieren:

Feed enhanced by Better Feed from Ozh

Gibst Du genug – Dir selbst und anderen?

Jürgen — Sun, 08 Aug 2010 11:46:54 +0000

Ich teile das, was mir gefällt und Freude bereitet, sehr gerne mit Dir und anderen Menschen. Und zwar unter anderem auch deshalb, weil ich daran glaube, dass wir stets das zurückbekommen, was wir in die Welt geben. Nicht immer aus derselben Richtung. Aber irgendwie und früher oder später landet es wieder bei uns.

Alles, was ich gebe, kommt am Ende immer wieder zurück – und sogar mit Zinsen. Das kann ich schon von der Natur lernen. Wenn ich beispielsweise einen Kürbissamen pflanze, bekomme ich weit mehr als nur einen Kürbissamen zurück. Das Leben ist sehr großzügig. Wenn ich nur ein paar Samen pflanze, habe ich am Ende einen Lastwagen voller Kürbisse.

Die Natur zeigt mir auch, dass ich nur das ernten kann, was ich säe. Wenn Du zurzeit durch die Felder gehst, wirst Du überall den mannshohen Mais stehen sehen. Und Du kannst sicher sein, dass der Landwirt auf diesen Äckern im Frühjahr Mais ausgesät hat und nicht etwa Weizen. Und so ist es mit allem im Leben: Gebe ich Liebe, dann kommt Liebe zurück. Wenn ich an andere nützliche Informationen freiwillig weitergebe, erhöhe ich für mich die Wahrscheinlichkeit, selbst auch welche zurückzubekommen. Und schenke ich meine aufrichtige Aufmerksamkeit, dann wird auch mir Aufmerksamkeit geschenkt.

Ob das wirklich stimmt, werden wir aber nur herausfinden, wenn wir es auch tun. “Geben lernt man, wie viele große Dinge, nur durch Übung. Dann aber wird es eine der größten Lebensfreuden”, sagte Carl Hilty. Und genaugenommen tun wir das schon etwa fünfzehntausendmal am Tag. So oft müssen wir nämlich ausatmen, hergeben, damit wir neue Atemluft erhalten. Wie lange kannst Du den Atem anhalten? – Und wie lange kannst Du Deine Liebe zurückhalten?

Wie oft erwarten wir den ersten Schritt von anderen. Doch es beginnt bei mir. Ich muss anfangen. Und wenn es auch nur eine “Kleinigkeit” ist. Ein nettes Wort, eine freundliche Geste, ein Kompliment oder nur ein kleines Lächeln können einem Mitmenschen sehr, sehr viel bedeuten. Wichtig ist, dass wir ein Stück von uns selbst teilen: etwas Zeit, etwas Aufmerksamkeit, etwas Arbeit, etwas selbst Produziertes, etwas aus dem begrenzten eigenen Besitz. Viel wichtiger als das Was ist hier die Art, wie Du gibst.

Ich möchte Dir heute das folgende Gedicht zum Geschenk machen, das auch ich vor einigen Jahren geschenkt bekam. Wer der Autor ist, weiß ich zwar nicht. Doch er hat den Anfang gemacht und seitdem werden diese Zeilen immer wieder weitergegeben:

Der alte Brunnen

Der alte Brunnen spendet leise
sein Wasser täglich gleicherweise.
Ich möchte diesem Brunnen gleichen,
was in mir ist, stets weiterreichen.
Doch geben, geben alle Tage,
sag’ Brunnen wird das nicht zur Plage?
Da sagt er mir als Jochgeselle:
“Ich bin doch Brunnen nur – nicht Quelle:
mir fließt es zu – ich geb’ es weiter,
das macht mein Dasein froh und heiter.”
So leb’ ich nach des Brunnens Weise,
schöpf’ täglich Kraft zur Lebensreise
und will – beglückt – stets weitergeben,
was mir die Quelle schenkt zum Leben!

In diesem Sinne wünsche ich Dir noch viel Spaß beim Verteilen der großzügigen Geschenke, die auch Du täglich erhältst.

Doch bevor Du nun weitersurfst, noch ein wichtiger Hinweis: “Geben ist seliger denn nehmen”, heißt ein bekanntes Wort aus der Bibel. Meiner Erfahrung nach ist aber nur ein Mensch, dessen eigene Bedürfnisse erfüllt sind, in der Lage, wirklich selbstlos und von ganzem Herzen zu teilen. Deshalb ist es wichtig, erst einmal Dir selbst alles zu geben, was Du brauchst. Umso mehr hast Du dann für andere übrig.

Was kannst Du jetzt tun?

- Lies diesen und andere Artikel auf meinem Blog
- Kommentiere diesen Artikel auf meinem Blog

- Folge mir auf Twitter
- Besuche mich auf Facebook
- Kontaktiere mich über Xing
- Schau Dich auf meinem YouTube-Kanal um
- Oder stöbere in meiner Flickr-Fotogalerie

Schlüsselwörter: Dankbarkeit, Freundlichkeit, Geben, Helfen, Mitmenschen, Schenken, Teilen

Das könnte Dich auch interessieren:

Feed enhanced by Better Feed from Ozh

Was willst DU?

Jürgen — Sat, 07 Aug 2010 14:09:13 +0000

Was willst Du wirklich? Das ist die vielleicht wichtigste Frage in Deinem Leben. Denn wenn Du selbstbestimmt leben willst, brauchst Du eine klare Richtung. Und um die zu finden, ist es wichtig, dass Du Dir persönliche Ziele erarbeitest, die Dich begeistern, für die es sich zu leben lohnt und die Dir helfen, auf Kurs zu bleiben.

Diese Erkenntnis ist alles andere als neu. Schon Andrew Carnegie sagte: “Wenn du glücklich sein willst, dann setze dir ein Ziel, das deine Gedanken ausrichtet, deine Energie freisetzt und dich inspiriert.” Doch so einleuchtend das auch ist, so schwierig ist es für uns gerade heute oft, unseren eigenen Weg zu finden und uns für unsere eigenen Ziele zu entscheiden.

Niemals zuvor in der Geschichte standen jedem von uns hier im westlichen Europa in jedem Lebensbereich so viele unterschiedliche Möglichkeiten zur Verfügung. Wir können weitgehend selbst bestimmen, wie wir unser Leben gestalten wollen, ob es nun die Art der Freizeitbeschäftigungen, unserer Beziehungen, die Wahl des Berufs betrifft oder was auch immer. Und oft stehen wir dann da und denken: “Na toll, ich kann theoretisch alles tun, haben, erreichen und sein. Aber was ist denn nun das Richtige für mich? Wie finde ich in dieser Fülle das, was wirklich zu mir und meinem Wesen passt?”

Wenn auch Du vor dieser Frage stehst, dann kann Dir vielleicht das zweite Video von André Loibl weiterhelfen. Wie schon im ersten Teil, in dem es darum ging, wie wir motiviert bleiben können, präsentiert er uns auch diesmal wieder sieben neue, leicht nachzuvollziehende Schritte, mit deren Hilfe wir unser persönliches Ziel finden können. Doch sieh am besten selbst:

Übrigens: Zum ersten Video mit dem Titel Das Geheimnis, wie Du an Deinem Ziel dranbleiben kannst, gibt es bisher schon über 60 durchweg positive Kommentare. Eine Zahl, von der ich hier in meinem Blog bisher nur träumen kann. Das zeigt schon, wie wertvoll das ist, was André uns da anbietet. Wie sehr er mich persönlich motiviert hat, siehst Du daran, wie fleißig ich in letzter Zeit wieder blogge

Was kannst Du jetzt tun?

- Lies diesen und andere Artikel auf meinem Blog
- Kommentiere diesen Artikel auf meinem Blog

- Folge mir auf Twitter
- Besuche mich auf Facebook
- Kontaktiere mich über Xing
- Schau Dich auf meinem YouTube-Kanal um
- Oder stöbere in meiner Flickr-Fotogalerie

Schlüsselwörter: Erfolg, Lebensfragen, Lebensziel, Selbstbestimmung, Wünsche, Wunscherfüllung, Ziele, Zielstrebigkeit

Das könnte Dich auch interessieren:

Feed enhanced by Better Feed from Ozh

Wie kommst Du mit der Natur besser in Berührung?

Jürgen — Sat, 07 Aug 2010 12:22:21 +0000

Gehst Du mit offenen Augen durch die Natur? Hörst Du die zahlreichen Geräusche rings um Dich, wenn Du einen Spaziergang machst? Genießt Du die wunderbaren Düfte, die Dir überall begegnen? Lässt Du Dich von ihren Stimmungen berühren? Und berührst Du sie auch selbst?

Letzteres kann ich Dir nur empfehlen. Um die Natur ganzheitlich zu erfahren, müssen wir uns die Zeit nehmen und sie auch anfassen. Nur so können wir die Form, die Oberfläche, die Feuchtigkeit oder die Temperatur wahrnehmen und uns damit die Möglichkeit schaffen, uns mit dem zu verbinden, was der Moment für uns bereithält, und uns ganz darauf einzulassen.

Hast Du Dich in diesem Sommer schon einmal an einem windigen Tag mit nackten Beinen in eine ungemähte Wiese oder nahe an einen kleinen Baum gestellt? Hast Du gespürt, wie Dich das durch den Wind bewegte Gras oder die weichen Blätter oder zarten Zweiglein streichelten? Oder hast Du vielleicht sogar immer einen “Schmeichelstein” bei Dir, der Dir ein gutes Gefühl gibt, wenn Du ihn in die Hand nimmst? Dann weißt Du, was ich meine.

Wenn wir in der Natur unterwegs sind, begegnen wir je nach Landschaft ganz unterschiedlichen Materialien: Gewachsenem, Festem und Starrem, Lebendigem, Totem, Weichem, Hartem, Spitzigen, Trockenen, Feuchtem, Warmem, Kaltem, Glitschigem oder Harzigem. Diese Eigenschaften haben auf uns eine bestimmte Wirkung, wenn wir mit ihnen in Kontakt kommen. Sie knüpfen an gespeicherte Erfahrungen an und lösen in uns entsprechende Empfindungen und Gefühle aus.

Wenn Du die Augen schließt wirst Du die verschiedenen Reize, die Du über die übrigen Sinne erhältst, verstärkt wahrnehmen und kannst auch die inneren Bilder, die über Geräusche, Berührungen und Gerüche entstehen, viel intensiver erfahren. Dazu könntest Du zum Beispiel an den kommenden warmen Tagen einmal folgende Übung ausprobieren. Ich kann Dir schon jetzt ein eindrucksvolles Erlebnis versprechen.

Mit verbundenen Augen am Wildbach

Die Erfahrung, mit verbundenen oder geschlossenen Augen unterwegs zu sein, ist vielleicht neu für Dich. Doch Du wirst erstaunt sein, wie sensibel Dein Tastsinn ist, wie leicht Du vertraute Formen oder Oberflächenstrukturen mit den Fingern erkennen und in Bilder umwandeln kannst. Und auch Fremdes, das Du zunächst vorsichtig abtastest, wird Deine Fantasie sehr schnell anregen.

Für diese Übung brauchst Du ein geeignetes, möglichst dunkles und undurchsichtiges Tuch, das ausreichend lang ist, um Dir damit die Augen zu verbinden. Das Tuch faltest Du auf etwa acht bis zehn Zentimeter zusammen, legst es über die Augen und befestigst es gut, jedoch nicht zu fest, am Hinterkopf. Du kannst auch ein geeignetes Kopf- oder Halstuch oder ein Stirnband verwenden.

Ein kleiner, nicht zu steil abfallender, frei fließender Bergbach mit all seinen Windungen, Stufen, Steinen und ausgeschwemmten Stellen ist ideal, um die Fähigkeit des Gehörs und des Tastsinns zu erfahren. Am besten ziehst Du Dir auch die Schuhe aus. Barfuß spürst Du den Untergrund viel besser und die Erfahrung wird noch intensiver. Nachdem Du Dich zunächst grob orientiert und Dir eine gewisse Strecke des Baches ausgesucht hast, steigst Du in das Bachbett und verbindest Dir die Augen. Wichtig ist jetzt, dass Du auf allen Vieren gehst und mit Händen und Füßen die Umgebung abtastest.

Lass Dir genügend Zeit. Forsche mit Deinen Händen nach Höhlen, Grenzen, Stufen, Feuchtigkeit, Wärme und Kälte. Versuche, die verschiedenen Materialien zu erkennen und ihre Formen und ihre Oberfläche zu erfahren. Suche mit Deinen Füßen Untergründe, die Dir sicheren Halt geben. Halte auch Deine Ohren offen für das rauschende, klingende, gurgelnde und plätschernde Wasser.

Wenn Du Dir die Augenbinde nach etwa 15 Minuten abnimmst, wirst Du staunen, wie klein und harmlos sich die von Dir erforschte Strecke nun zeigt.

Wenn Dir diese Übung Spaß gemacht hat, kannst Du sie auch gerne in einem anderen Gelände machen. Du kannst zum Beispiel Felswände und Steinblöcke abtasten oder einen umgestürzten Baum. Wenn Du jemanden für die Idee begeistern kannst, könnt Ihr Euch auch gegenseitig führen, etwa durch ein Waldstück oder durch vertraute Räume. Lasse Deiner Fantasie einfach freien Lauf. Dir fällt sicher noch mehr ein.

Was kannst Du jetzt tun?

- Lies diesen und andere Artikel auf meinem Blog
- Kommentiere diesen Artikel auf meinem Blog

- Folge mir auf Twitter
- Besuche mich auf Facebook
- Kontaktiere mich über Xing
- Schau Dich auf meinem YouTube-Kanal um
- Oder stöbere in meiner Flickr-Fotogalerie

Schlüsselwörter: Achtsamkeit, Erfahrungen, Hören, Natur, Riechen, Schmecken, Sehen, Sinne, Tasten, Übungen, Wahrnehmung

Das könnte Dich auch interessieren:

Feed enhanced by Better Feed from Ozh