"Lelki patika"

Feldmár András: Van élet a halál előtt

2011-04-22T16:54:00.000+02:00

Kíváncsi vagyok a véleményedre. Ide írhatod :)

Büky Dorka és Feldmár András "Meseköre" nekünk, nőknek

2011-03-16T11:12:00.001+01:00

Büky Dorka és Feldmár András "Meseköre" nekünk, nőknek

Mindenkinek ajánlom, aki egy kicsit is közelebb szeretne kerülni valódi önmagához. Aki meg akarja tudni, ki is ő valójában a szerepei mögött. Részleteket olvashattok a Lelki Patika új oldalán.

Kíváncsi vagyok a véleményedre. Ide írhatod :)

Büky Dorka és Feldmár András "Meseköre" nekünk, nőknek

2011-03-16T11:09:00.000+01:00

Büky Dorka és Feldmár András "Meseköre" nekünk, nőknek

Kíváncsi vagyok a véleményedre. Ide írhatod :)

Te jó ejtőernyőhajtogató vagy?

2011-03-06T17:54:00.002+01:00

Kaptam egy nagyon tanulságos és elgondolkodtató emilt a napokban és úgy gondolom, megosztom a Kedves Olvasókkal.
Olyan érzést kelt a történet, mint gyerekkorunkban a tanmesék: bennem legalábbis ezek a "mesék" azt váltották ki, hogy morzsolgattam magamban a történetet, 1-1 részét, 1-1 szereplőt vagy 1-1 mondatot, szót....., nem hagyott nyugodni, foglalkoztatott az eset és kérdezgettem ezzel kapcsolatban a szüleimet, nagyszüleimet........szóval beletette a bogarat a fülembe, és addig beszéltem róla, míg nem jutottam el valamiféle megnyugváshoz, katarzis érzéshez. Ezért gondolom, hogy észrevétlenül tettek a tarisznyánkba valami útravaló-félét az élethez ezek a mesék, történetek. És mint ilyen, nem csak gyerekkorunkban jön jól, bármikor életkortól függetlenül tanulhatunk ezekből. Íme tehát egy felnőttkori tanmese:

Ki hajtogatja össze ejtőernyőidet?

Charles Plumb az Amerikai Haditengerészet vadászpilótája volt Vietnámban.

75 bevetés után egy föld-levegő rakétával lelőtték repülőgépét. Plumb katapultált, ejtőernyőjével földet érve
az ellenség fogságába került.
6 éven át egy Észak-Vietnámi börtönben tartották fogva.

Túlélte a kegyetlen megpróbáltatást, manapság előadásokat tart ott szerzett tapasztalatairól!

Egy alkalommal, midőn Plumb felesége társaságában egy étteremben volt, egy másik asztaltól felállt egy férfi, és asztalukhoz lépve ezt mondta:
- Ön Plumb! Ön vadászpilóta volt a Kitty Hawk repülőgép anyahajón Vietnámban. Önt lelőtték!

- Hát ezt meg honnan a csudából tudja? - kérdezte Plumb.

- Én hajtogattam össze az ön ejtőernyőjét - válaszolta a férfi.
Plumb szinte megnémult a meglepetéstől és a hála érzésétől.

A férfi kezet rázott vele. Majd ezt mondta:
- Azt hiszem, működött a dolog!
Plumb helyeselt:
- Pontosan így volt. Ha az ön ernyője nem működött volna, most nem lennék itt.

Plumbnak nem jött álom a szemére aznap éjszaka, állandóan erre a férfira gondolt.

Azt mondta: „Az jár a fejemben miként festhetett tengerész egyenruhájában ez a férfi: fehér tengerész
sapkában, hátul egy gallérral, és lefele kiszélesedő tengerésznadrágban."

Vajon hányszor láthattam, miközben még csak oda se köszöntem ‘Jó reggelt, hogy van?' vagy valami hasonlót, hiszen, tudja, vadászpilóta voltam, ő meg csak egy "tengerész."
Plumb végiggondolta, hány hosszú órát tölthetett ez a tengerész egy hosszú fából készült asztalnál a hajó gyomrában rejtőző fülkékben, amint gondosan elrendezi az ernyők vásznait és precízen összehajtogatja az összes ernyő selymét, kezében tartva ezáltal minden alkalommal a sorsát valakinek, akit még csak
nem is ismert.
Nos, ezúttal Plumb felteszi hallgatóságának a kérdést:
- Az önök ejtőernyőjét ki hajtogatja össze?
Mindenkinek van valakije, aki elvégzi számára, amire szüksége van a nap folyamán.

Az előadó azt is hangsúlyozta, hogy sokféle ˝ernyőre˝ volt szüksége amikor az ellenséges terület felett lelőtték: szüksége volt testi, lelki, mentális valamint érzelmi ˝ernyőire˝ egyaránt.

Amíg biztonságba nem került, ezekbe a segítő támaszokba kapaszkodott.

Néha a mindennapok gondjai, kihívásai közepette nem vesszük észre, hogy mi az, ami igazán fontos.

Néha elszalasztjuk azt mondani: hello, kérlek, vagy köszönöm. Megtörténik, hogy nem
gratulálunk valakinek valamilyen vele történt nagyszerű dologhoz, nincs pár kedves szavunk,
vagy nem teszünk valami kedves dolgot csak úgy, minden különösebb ok nélkül. Ahogy eltelik ez a
hét, ez a hónap, ez az év, vedd észre azokat, akik a te ernyőidet hajtogatják.

Hálám jeleként küldöm neked e sorokat ejtőernyőm hajtogatásában való részvételedért. Azt remélem, te is továbbküldöd azoknak, akik segédkeztek a te ernyőid hajtogatásánál!

Néha csodálkozunk, hogy barátaink miért továbbítanak nekünk tréfás
dolgokat bármiféle kísérő szöveg nélkül . Talán ez így magyarázható:

Amikor nagyon elfoglalt vagy, ám mégis kapcsolatban kívánsz maradni
barátoddal, hogy tudjon róla, éppen mi van veled, továbbítani fogsz neki
valami tréfásat. Egyben, hogy te is tudhasd, hogy még gondolnak rád,
még mindig fontos vagy, még mindig szeretnek, még mindig törődnek
veled, találd ki, mit fogsz kapni? Hasonlóan egy továbbított viccet.

Tehát barátaim (és rokonaim), legközelebb, ha egy viccet kaptok, azt ne
úgy vegyétek, hogy már megint egy újabb tovább küldött viccet kaptatok,
hanem úgy tekintsétek, hogy ma gondoltak rád, és barátotok a vonal
másik végén a számítógépénél egy mosolyt akart küldeni nektek, csupán
azért, hogy segítsen ejtőernyőd hajtogatásánál…

Kíváncsi vagyok a véleményedre. Ide írhatod :)

Valentin-napi ötletek

2011-02-14T16:25:00.000+01:00

Valentin-napi olvasni valót és ötleteket találsz az új oldalunkon, látogass el oda is! Szeretettel várunk! :-)

Giccsparádé-kék az ég! :-)

Kíváncsi vagyok a véleményedre. Ide írhatod :)

Lúgosítsunk!

2011-01-21T14:45:00.000+01:00

Mivel a vízcsapból is ez folyik, biztos mindenki kívülről tudja, hogy el van savasodva a szervezetünk és helyes táplálkozással tudunk ezen segíteni.
Én most nem akarom részletezni a témát, csak egy tippet szeretnék megosztani veletek, amit a jógatanáromtól hallottam. Ő a céklát használja lúgosításra, és délután, illetve este már csak lúgosító ételeket (zöldségféléket) eszik. A savasító gyümölcsöket délelőttre hagyja.

Recept:

Sárgarépát és céklát reszeljünk le, keverjük össze fokhagymával, sóval, borssal és valamilyen zsiradékkal, mivel ez oldja ki a zöldségekből a vitamint. Ő olívaolajjal készíti és pirítóssal fogyasztja.
De próbálták már vajjal kikeverve is, így tehetjük változatosabbá az ízeket.
Ezen kívül lehet a zöldségeket is váltogatni, pl. zellerrel vagy avokádóval is helyettesíthető, mindegyik változat finom.

Legközelebb sütjük a céklát és megnézzük, úgy mit lehet kihozni belőle..... ;-)

Kíváncsi vagyok a véleményedre. Ide írhatod :)

Hóhelyzet világszerte!

2010-12-29T09:48:00.003+01:00

Kedves Olvasó,

most azt hiheted, hogy félévente időjárás-jelentést szeretnék adni neked a neten keresztül. :-)))
Persze ez is jól hangzik, de nem módosítottam pályát ennyire...... ;-)
Arról van szó, hogy új oldalt indítottunk, ahol hasonló témával várjuk a Kedves Olvasót, ezt a Lelki Patikát pedig be akartuk "zárni", de aztán úgy gondoltuk, talán ennek is van még létjogosultsága, tehát marad. Legfeljebb keresünk hozzá szerkesztő(ke)t és író(ka)t, akik életben tartják. De most nem is ezt akartam mondani elsősorban.......
Hanem egyik régi (gyerekkori vagy inkább fiatal lánykori) barátnőm emiljét adom közre, aki New Yorkban él már közel 10 éve és most rendkívüli hóhelyzetről számolt be képekkel együtt. Én jól szórakoztam a beszámolón és a képeken, nekem is van pár évvel ezelőttről magyarországi fotósorozatom hasonló mennyiségű hóról. A síelők most határtalanul boldogok, a ház előtt lapátolók kevésbé......de most nézzük, a tengeren túl hogy bírkóznak a hóval:

Szia!

Ez a december nagyon zsufolt szamomra. Nem baj mert az unnepek hamarabb elmulnak. Meg a mult szerdan, delutan elmentem dolgozni. Ragyogo ido volt, ugy is oltoztem. Vasarnap hajnalban vegeztem, de mivel egy masik munkat is bevallaltam ezert mar reggel 8-kor ott folytattam. Este 8-ig vallaltam de mivel megjott a hovihar, igy az ejszakas nem tudott jonni dolgozni, hat folytattam a munkat......majd reggel 8-kor vegeztem.
Akkor szembesultem, hogy milyen nagy hovihar is volt az ejszaka. A metrora felszalltam, ugyis a fold alatt megyunk. Mikor hazaertem , vart a dobbenet.
A metro nem kozlekedett hazaig. En a 12Av. 56 th. streeten lakok de csak a4Av. 60th. streeten tudtam kijonni a fold alol. Ekkor ert a varatlan amulat. A ho kb. a combomig ert nehol derekig. Nalam eleg sok cucc volt mert tobb napra mentem. Azt is cipelhettem, mert laptop, pipere dolgok, konyvek,....stb nem hianyozhatnak.
Persze magassarku velur csizmaban voltam, ugye nezzek mar ki valahogy.?! Az uton rengeteg auto, busz, stb.... otthagyva meg elozo esterol. Mindenki menekult gyalog, hatrahagyva mindent.

Semmi nem jart a fold felett. Ugyan, hogy is jarhatott volna? Elmeny volt elindulni, es derekig suppedni a hoba. Persze az nagy segitseg volt, hogy barmerre mehettem mert szabad ut volt mindenfele. Orakig bugdacsoltam a nagy hoba, jo volt elsulyedni majd ujra a felszinre torni. Orakig gyakoroltam, kb. 3 es fel orat tortettem az alig husz perces szakaszon. / persze nyari idoben. / Vegre hazaertem. Nagyon kellett figyelni mert igy boritva minden haz egyforma volt. Az lattam, hogy az en bejarati ajtomat kb. olyan magas ho boritja mint en. Nem volt mas valasztas, mondtam az Aaronnak, hogy az O lakasan keresztul fogok hazamenni mert neki van egy masik kijarata is a lepcsohazban.

Mint egy hoember betortettem es vegiggyalogoltam a lakasan. A ho nagy resze lepergett. Ennek orultem mert haza mar nem vittem mindet. Mondtam neki, hogy meg ki kell mennem a boltba, tehat megint jovok. Bevasarlas utan megint atcsortettem a lakasan es kozoltem vele, hogy ma mar nem lat tobbet. Nagyon orult neki es en is boldog voltam, hogy oromet tudtam Neki szerezni.
Masnap reggel szorgalmas ember leven , mentem dolgozni. A metronal kiderult, hogy csak minden oraban egy vonat indul. Kitartoan vartam a vonatot, nem egyedul.
Mikor megerkezett eleg erdekes volt mert alig tudtak kinyitni az ajtot. Az emberek olyan szorosan alltak, hogy a heringek ehez kepest teniszezhetnek a szardinias dobozban.
Eltokelt szandekkal kozoltem mindenkivel, hogy menjenek beljebb mert nekem is kellene hely. Mindenki csak azt mondta, hogy mar nem tudok felszallni mert nincs hely.
Egy percig sem gondoltam, hogy meg egy orat varok ezert a labamat odatettem az ajtohoz igy nem lehetett bezarni az ajtot. Igy vitatkoztunk mar egy ideje En es a tomeg.
Mar legalabb 128-szor probaltak bezarni az ajtot, persze a labomtol nem lehetett. Kozoltem, ha mindenki csak egy centit ad akkor en tenyleg be tudok surranni es vegre mehetnenk is. Nyugodt es kitarto vagyok, igy megis sikerult besimulnom valakihez, szorosan. Olyan nyomast ereztem a zsufoltsagtol, hogy meg soha. Egy zsido ferfi probalt a fejem kornyeken kapaszkodni de megigertem Neki , hogy nem fog elesni, igy laszallt vegre a fejemrol. Boldogan kozoltem a korulottem levokkel, hogy elindultunk , legyen mindenki boldog es mosolyogjon. Kaptam is egy-ket helyrol egy-egy franya, kajan vigyort. Nagyon boldog voltam, hogy ilyen nagy oromet szereztem Nekik. Folytathattak az utjukat.
Ma este mikor leszalltam a vonatrol, meg mindig a nagy ho fogadott. Termeszetesen most is csak a 4Av. 60 streeten tudtam felszinre kerulni. Nagy oromomre, kis osvenyeket kezdtek asni az emberek, mindenki a sajat portaja kornyeken. Persze csak nagy szerenyen. Kis keskeny, csinos osvenykek. Olyan egy emberes. Mindenki csak szerenyen , karcsun asogatott. Ezert fantasztikus ismerkedesi lehetosegek alakultak ki. Minden nemzet, a kinai, zsido, spanyol. fekete, feher..................

Az ember elindul a kis vadregenyes osvenyken de, ha szembe jon valaki akkor szorosan, simulva lehet talalkozni, ismerkedni. Az erosebb allva marad viszont a gyengebb huppanhat egyet a hoba. Fantasztikus, nagyon elvezem ezt az osvenyes kozlekedest. Hazafele viszont nagyon kellett figyelnem mert csak igy osvenyrol nagyon nehez felismerni, hogy hol lakom. Mikor megerkeztem, nagyon boldog voltam. Nagy oromomre az En bejarati ajtomhoz, is vezetett egy osvenyke. Azert meg vannak rendes emberek!!! Ez az Aaron tenyleg milyen figyelmes. Biztosan nem akarta, hogy egesz ido alatt atjaronak hasznaljam a lakasat.
Igen ugy erzem, szeretem ha hull a ho! Elmeny az elet, foleg ilyenkor telen, hoesesben!!! puszika

Kíváncsi vagyok a véleményedre. Ide írhatod :)

Melegrekordok dőlnek halomra - 10 tipp hőség elleni védekezésre

2010-08-03T23:39:00.000+02:00

Idestova már második hónapja szenvedünk a melegtől és már meg is utáltuk, pedig amikor egész májusban esett, akkor mindenki a melegért imádkozott. Most már ott tartunk, hogy vagy ősz van, vagy szaharai meleg. És ez egyik napról a másikra, sőt egy napon belül is volt már közel 20 fokos hőmérséklet-ingadozás. Most már szinte mindenki szenved az időjárástól, a fiam szavaival élve azt sem tudjuk, milyen rendezvényen vagyunk. Az időjárás nem kegyes hozzánk ezen a nyáron, ahhoz nem fér kétség.

Az emberek nagy része azt a felfedezést tette önmagáról, hogy érzékenyen reagál a frontra. Már aki eddig azt hitte, hogy ő aztán nem. De erre már igen. Nagyon is! Erre nem lehet nem reagálni.....

Mit lehet tenni? Most ez a legfontosabb kérdés.

Először is inni, inni, inni és megint inni. Ha esetleg valaki azt hinné, ez a vesszőparipám, hát nem bánom. De akkor is igyatok rengeteget és ne szénsavasat. (és ne alkoholt;) Ámbár a fröccs és sör nem tiltott, ezek jól eshetnek a nagy melegben, bár nem oltják igazán jól szomjat, de nem lehet egész nap szénsavmentes vizet inni.
Gyümölcsöt enni szintén rengeteget, jól lehűtve.
Ne tartózkodjunk a tűző napon még napozás címen sem. Nem is divat a barnaság, de erősebb érv, hogy nem egészséges. Maga a napfény D-vitaminja természetesen szükséges és kell is a szervezetnek, de csak akkor tegyük, ha jól érezzük magunkat a napon. Mondjuk max. 25 fokig és akkor sem délben. Árnyékban is fog a nap egyébként......
Ha szédülünk, hányingerünk van, fáj a fejünk, gyomrunk, netán hányunk is, akkor valószínűleg napszúrást kaptunk. Azonnal igyunk, menjünk hűvösbe és lehetőleg hűvös helyre. Könyörgöm, ne agyonklímázottba. Ha a tünetek nem szűnnek, feltételnül orvoshoz kell menni, nem érdemes halogatni, mert akkor a napszúrás súlyosabb fajtája lépett fel.
Ne várjuk meg, míg megszomjazunk, rendszeresen igyunk kisebb mennyiséget. Legalább fél óránként kortyoljunk az italunkba, vigyünk magunkkal a táskában, kocsiban, munkahelyre, stb. Ajánlom a gyengén ízesített teát, bevállalósabbaknak az ízesítés nélküli zöld teát, mert ezek langyosan is ihatóak, míg a víz langyosan nem is élvezhető, ráadásul enyhe hashajtóként működik.
Vegyünk példát a mediterrán vidéken élőkről: szigorúan betartják és tiszteletben tartják a sziesztát, azaz a déli időszakban való pihenést. Délután 4-ig ki se nyitnak a boltok, otthon hűsölnek, mert tudják, hogy élettanilag mit okozna a nagy meleg, a tűző nap, az ózonréteg károsodás, az extrém UV-sugárzás, stb. Kerüljük a veszélyes időszakot, és ez fokozottan igaz a betegekre, a gyerekekre, az idősekre. Figyeljünk és vigyázzunk családtagjainkra, ha ők nem teszik.
Óvatosan a klímákkal, mind a lakásban, mind a munkahelyeken, mind az autóban. Ne állítsuk túl alacsony hőfokúra, kerüljük el a hőingadozást, ami fokozottan terheli a szervezetet.
Ne terheljük a szervezetünket fizikai munkával, ne kapjunk takarítási rohamot, ne mossunk ablakot, függönyt, semmit, ami fokozott izzadással járhat. Használjuk ki a "kényszerpihenőt", olvassuk el, amit már régóta nem tudtunk időhiány miatt. Manikűrözzünk, menjünk el a barátnőinkkel fagyizni, készítsünk otthon a partnerünknek hűsítő jeges koktélt. Szóval kössük össze a kellemeset a hasznossal.
Ne együnk sokat, ne együnk fűszereset, zsírosat, megterhelőt. Minden módon hűsítsük magunkat, pl. hideg ételekkel. Minden nap együnk levest, ez egyébként is alapszabály. Na, itt az idő, most használhatjuk a fantáziánkat! Habart, tejszínes édes és sós leveseket egyaránt szívesen fogad a szervezetünk.
Tévhit, hogy be kell zárni minden ablakot és le kell engedni a redőnyöket, behúzni a függönyöket. Ezt csak a legmelegebb déli órákban tegyük, egyébként igenis hogy mozgassuk a levegőt, legfeljebb a huzatot kerüljük és a virágainkra is figyeljünk, ne kerüljenek a huzat útjába.

Mint mindenre, erre a mostani nem mindennapos helyzetre is igaz, hogy alkalmazkodni kell a mindenkori körülményekhez, az áramlatokhoz, ne ellenkező irányba igyekezzünk. Fogadjuk el, hogy most ez van, nem tudjuk megszokott életünket élni az időjárás miatt, elmúlik hamarosan és akkor visszazökkenhetünk a régi kerékvásásba, de addig is vegyük kímélőbbre a figurát. Lehet, hogy pont erre van most szükségünk, hogy lassítsunk egy kicsit és fordítsunk több figyelmet magunkra, családtagjainkra, gondoskodjunk és vigyázzuk egészségünket, egészségüket.

Kíváncsi vagyok a véleményedre. Ide írhatod :)

10 milliószoros nap július 15-én

2010-07-14T18:31:00.000+02:00

Holnap ismét 10 milliószoros nap lesz, ezért légy résen. Ezeken a napokon minden teremtés 10 milliószoros erővel hat. Arra fókuszálj tehát, amit szeretnél. Ha negatív gondolatok is beúsznak a fejedbe, jelentsd ki, hogy elengeded ezeket! A nagy terheid, félelmeid feloldását is érdemes erre a napra időzítened.

A Föld útját keresztező ultraviola sugár okozza ezeket a pulzáló, erős energia-hatásokat.

Kívánj sok szépet és jót másoknak is, minden 10 milliószorosan fog hatni. Ezeken a napokon minden kívánság, minden szándék, minden akarat, gondolat és érzelem 10 milliószorosára növekszik. Azaz felgyorsulnak a folyamatok, a megvalósulás gyorsabb ilyenkor. Ezért fontos, hogy tudatosan irányítsuk gondolatainkat, bármire is fókuszálunk, az gyorsabban fog megvalósulni, mint egyébként. A negatív érzéseket, gondolatokat engedjünk el, ugyanis az elengedés is gyorsabban teljesül. Koncentráljunk egész nap pozitív dolgokra, érzésekre, úgyismint szeretet, hála, gazdagság, siker, gyógyulás, kedvesség, béke, harmónia.

Ki-ki kedve, vágya szerint. :-)

Kíváncsi vagyok a véleményedre. Ide írhatod :)

Nyári testfogyatkozás-lelki gyarapodás 3. rész

2010-07-11T23:36:00.000+02:00

Kedves aszalódó nőtársak! :-)

Nagyon remélem van már némi centikben mért sikerélményetek. Nem kell azonnal nagy eredményeket várni, ha már kicsit lötyög a szoknya vagy nadrág dereka, akkor az már nagy eredménynek számít és dícsérjük meg magunkat! De nagyon. Pont ma mondta valaki, hogy ő nem dícséri meg magát soha, és elgondolkodott több km futás után, hogy tulajdonképpen mekkora teljesítmény ez azon túlmenően, hogy sokat fogyott is, de maga a tény, hogy ebben a hőségben ennyit bírt futni, az nem semmi. Ha más tenné, eszünkbe jutna, hogy mekkora dolog és hangot is adnánk az elismerésünknek?! De ha mi visszük véghez, akkor az smafu? Figyeljünk oda erre, és különösen arra, hogy ne haragudjunk magunkra, ne utáljuk és ostorozzuk magunkat. Beszéljük meg kettesben magunkkal, hogy mi is az oka, ha nem megy valami, amit nagyon szeretnénk, de valamiért nem sikerül a megvalósítás. Nincs kitartás, türelem, idő előtt elvész a lelkesedésünk? Miért fullad kudarcba minduntalan és újra meg újra megvalósítani rég áhított vágyunkat végre-valahára??? Miért sikerül másnak, de nekünk nem? ......erről nagyon sokat lehetne beszélni, de most inkább visszakanyarodom az eredeti témánkhoz.

Körfogatunk csökkentéséhez íme a 3. Tipp:

Hogyan csökkenthetjük derekunk (urambocsá' hasunk) körfogatát 6 centivel 7 nap alatt?

Reggeli (1-5 nap):

- 1 narancs, 2 kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea (cukor és tej nélkül sajnos;)

Ebéd (1-5 nap):

1. nap: 1 narancs, 1 tojás, 1 tejföl, 2 kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea

2. nap: 1 narancs, 1 tojás, 1 tejföl, 2 kétszersült

3. nap: 1 narancs, 1 tojás, 1 tejföl, 2 kétszersült, 1 kisebb fejessaláta

4. nap: 12.5 dkg túró, 1 paradicsom, 1 kétszersült, 1 csemegeuborka

5. nap: 20 dkg sovány sonka, 1 paradicsom, 1 kétszersült

Vacsora (1-5 nap):

1. nap: 2 paradicsom, 2 tojás, 1/2 tejföl, 2 kétszersült, 1/2 fejessaláta

2. nap: 6 dkg tatárbifsztek, 1 paradicsom, 1 narancs, 1 kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea, 1/2 tejföl

3. nap: 3 szelet pulyka sonka, 1 narancs, 1 kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea, 1/2 tejföl

4. nap: 6 dkg tatárbifsztek, 2 paradicsom, 1 alma, 1 kétszersült

5. nap: 25 dkg párolt zöldség, 1 paradicsom, 1 tojás

6. nap: 3 étkezés tetszés szerint (zsír, kenyér, édesség kizárva)

7. nap: MÉREGTELENÍTÉS: reggeli: 1 pohár citromos víz
ebéd: 1 alma, 1 kétszersült

vacsora: 1 tojás, 1 paradicsom, 1 kétszersült

Az 5. nap után 2-5 kg-os fogyás tapasztalható. A diétát szükség esetén maximum 3-szor szabad ismételni, de a fogyás nem lesz ilyen látványos a további hetekben (ellenben tartós!) Az így megszerzett súly stabilizálható, ha minden hétfőn berartjuk a 7. napra rendelt méregtelenítő diétát.

Nagyon fontos a folyadékfogyasztás!! Legalább nap 3 liter szénsavmentes ásványvizet kell meginni!

Ne feledd, a könnyen szerzett karcsúság könnyen vész el, illetve veszhet el, ha nem vigyázunk! Ha már sikerült nagy nehezen megszabadulni némi feleslegtől, tegyünk a visszahízás ellen! Például be lehet iktatni az életünkbe 1 kis mozgást, - ez lehet kerékpározás, otthoni szobabicikli formátumban is megfelelő, de a futás, erőltetett gyaloglás, görkorizás, aerobic lájt, (ez konkrétan pl. salsa aerobic lehet), otthoni torna, vagy más pulzusszám növelő tevékenység is lehet, melynek csak a fantáziád és az akaratod szabhat határt; ha ezek nem kivitelezhetők napi szinten, legalább válasszuk a lépcsőt a lift helyett, menjünk gyalog vagy kerékpárral a munkahelyre busz helyett, fussunk a gyerek vagy a kutya után, stb.......tedd ezt addig, míg vékony vagy, akkor könnyebb elkezdeni.

Mindenkinek sok sikert kívánok a kivitelezésben és a szenvedésért kárpótol majd az eredmény, hogy jobban érzed magad a bikinidben.....és a bőrödben. :-)))

Kíváncsi vagyok a véleményedre. Ide írhatod :)

Nyári testfogyatkozás = lelki gyarapodás ---> 2. Tipp

2010-07-06T17:24:00.001+02:00

Most tehát arról lesz szó, hogyan "aszalódhatunk" akár 3-4 centit:

2. Tipp:

Ez a tipp arra alapoz, hogy a júniusi szezonális gyümölcsöket vegyük be étrendünkbe főétkezés gyanánt, azaz 3 gyümölcsnapot tartunk. Jól hallottad! 3, azaz három gyümölcsnap. :-(( Szomorúan hangzik, azonban garantáltan meg lesz az eredménye! A nagy melegben egyébként sem kíván az ember lánya szilárd kaját. Na ugye??!! ;-)

Ha bikiniben a tükör elé állsz és szomorú a látvány, eper-, cseresznye-, megy-, vagy málnaszüret idején ez nem okozhat problémát! Napi 3 kilót is megehetsz kedvenc gyümölcsödből (többet nem!), naponta 5 részre elosztva. Itt már gyakorolhatjuk az 1. Tippben foglaltakat, mi szerint egyszerre kicsit szabad csak enni, maximum annyit, amennyi a markunkba fér. Ez első látásra (hallásra) nagyon aggasztóan hat az emberre, de higgyétek el, minden szokás kérdése. Én már többször is alkalmaztam a 21 napos szokási szabályt, és valóban működik. Az agyunk így működik, kb. 3-4 hét alatt "átíródik" egy-egy szokás egy másikra. Saját tapasztalatom szerint az első napok nehezek, mert minduntalan előjön a régi berögződés, úgyhogy jó adag önfegyelemre van szükség, enyhe erőszakkal megspékelve. Vagyis találjunk ki magunknak valami "önbecsapós" módszert, amivel átvészeljük az első napokat és nem esünk vissza, mert utána jön a sikerélmény, egyrészt, hogy meg tudtuk csinálni, másrészt, hogy már nem is értjük, eddig miért úgy csináltuk. Mert ekkora már sikeresen rögzült az új szokás az agyunkban.

Tehát folytassuk az aszalódási projektünket, a minimum 1, de maximum 3 kg gyümölcs mellé (előtt-után) feltétlenül el kell fogyasztani 2 liter szénsavmentes ásványvizet és 1 liter zsurló- vagy csalánteát.

Nemcsak vékonyabb leszel, de a bőröd is fantasztikusan kivirul tőle! :-)

3 nap múlva jelentkezem a "3. Tipp"-el, amelyben arról lesz szó, hogy ha hosszabb nyaralást tervezünk, és erről fotóhegyek készülnek, érdemes kicsit alapozni az eseményre, hogy ne rontsa majd el a hatást az a kis szalonna a hasunkon, combunkon.......több ismerősöm is fogott már drasztikus fogyókúrába a saját magáról készül fotók sokkoló hatására! Ez a tipp 6 centi fogyást ígér 7 nap alatt, ha be tudjuk tartani a "megszorításokat". Azért szólok előre, hogy még legyen idő formába lendülni a nyaralásra......:-)

És még egy információt szeretnék megosztani, emilben kérdezte egyik olvasóm, hogy miért jobb a szénsavmentes víz, illetve jobb-e? Dietetikus szakemberek véleménye szerint egyértelműen jobb a "bubimentes" víz! Javasolják még ezen kívül a tiszta vizet és a hígított gyümölcslét is. A szénsav ugyanis átmenetileg szomjaztatja a sejteket, mert előbb szívódik fel, mint a folyadék, így a szervezetnek még kb. 20 percet kell várnia, hogy a nedvesség eljusson a sejtekhez. Bizonyos italok pedig vizet vonnak el a sejtektől, pl. a tea, kávé és egyéb koffeintartalmú italok, ezek fogyasztása esetén különösen oda kell figyelni a folyadék pótlására. Jobb helyeken ezért adnak egy kis pohárka vizet a kávához..... :-)
Azért nyilvánosan válaszoltam, mert nagyon közérdekű a felvetés, remélem nem haragszik meg a kérdező. Szívesen válaszolok további kérdésekre is, akár emilben, akár itt a hozzászólásban.

Legyen karcsúan szép nyarad! :-)

Kíváncsi vagyok a véleményedre. Ide írhatod :)

Nyári testfogyatkozás = lelki gyarapodás

2010-07-01T23:24:00.000+02:00

Tél végétől várjuk a tavaszt, tavasszal már alig várjuk a nyarat és most hogy itt van végre "időjárásilag" is, már-már félünk tőle. Le kell vetkőzni, vékony, tapadós, áttetsző ruhákba bújni, sőt fürdőruhába is!

Soha ennyien nem kezdenek őrülten fogyókúrázni, mint nyár elején!

Villámgyors fogyásra vágyik mindenki, de ahhoz kellene egy varázspálca is a kétszersült mellé. Azonban ez mégsem kizárt, hiszen mindenkinek vannak oylan tapasztalatai, hogy ha 1-2 napot kihagy, mert pl. elutazik, nincs ideje, elkapott egy jó kis hasmenéses vírust, vizsgaidőszak van, ideges, boldog vagy boldogtalan, szóval nem tud enni szokásos módon, és lám, reggel, mikor felkel, azon kapja magát, hogy laposabb a hasa.

Szakemberek erre alapozva ígérnek néhány nap alatt néhány centi csökkenést aktuális derékbőségünk táján.

1. Tipp

Ha elég lenne 2 centit fogynod a frekventált deréktájról, akkor 1-2 nap alatt elérheted a következő módszerrel:

- Tarts folyadéknapot! Ehhez legalább 2 liter szénsavmentes ásványvízre és 1 liter zsurlóteára lesz szükséged.

- Másnap délelőtt lehet enni egy kis (!!!) gyümölcsöt, esetleg kevés (!!!) csirke- vagy pulykamellet, esetleg salátát. A második napon is meg kell inni legalább 3 liter folyadékot, legfontosabb az evés előtt legalább 3 decit. Ne kortyolgass, hanem igyál! Az evés előtt ivásnak az az élettani hatása, hogy a folyadék felhígítja a gyomornedveket, így az elfogyasztott táplálék nem a megszokott formában emésztődik. Ráadásul nem is bírsz sokat enni ;-)

Itt szeretném megjegyezni nagymamám örök érvényű mondását, mi szerint egy ember adagja az "összemaréknyi", tehát annyi, mint amennyi az összeérintett két markunkban elfér. Ezt azóta már orvostól is hallottam, ráadásul az általam (is) nagyra becsült orosz doktornőtől Tatjana Szmirnovától is. Ő azt javasolja, együnk egy nap akár 5-6-szor is, de ennél az adagnál soha ne együnk többet egyszerre.

Tehát nincs varázslat, enyhe önfegyelemmel elérhető, és ami ennél még értékesebb a léleknek, a sikerélmény, hogy meg tudtuk csinálni. :-)

Ez egy 2 napos feladat. Ha ezt elvégzed, jövök a következő tippel, ami 3-4 nap alatt 4 centi mínuszt jelenthet és esélyt a bikinihez.......

Addig is kitartás, csak a cél lebegjen a szemetek előtt, ne a kaja! Tegyetek ki egy régebbi képet magatokról jól látható helyre, amin a versenysúlyotoknál vagytok éppen, az is inspirálni fog! ...... javaslom a hűtőajtóra tenni.....

Legyen szép nyarad :-)

Kíváncsi vagyok a véleményedre. Ide írhatod :)

Hogyan kell ellenfrontolni?

2010-06-25T22:16:00.003+02:00

Nem, nem szeretnék új szavakat alkotni, mint Kazinczy, csak arra hívom fel a figyelmet, hogy tegyünk a fronthatás ellen! De mit és hogyan?

Ma például frontmentes nap volt, holnap enyhe melegfronti hatás várható, holnapután pedig kettős fronthatást jósol a humán meteorológia. Nyáron kevés a frontmentes nap, ráadásul kánikulával is párosulhat, ami tovább teheli szervezetünket. Aki nem frontérzékeny, az lehet kánikulaérzékeny. Ez nem jó hír, az viszont már igen, hogy lehet tenni ellene.

Kutatások igazolják, hogy az emberek több, mint 80 %-a időjárási frontérzékeny. Ez azért nagyobb baj, mint gondoljuk, mert nem csak fizikailag viseli meg az embert, hatásai kiterjedhetnek arra, hogy hogyan érezzük magunkat, azaz lelki dolgainkra is. Íme néhány jó tanács, hogyan "gyúrjunk" a fronthatások ellen:

1. Egyik lehetőség, illetve védekezés, ha lúgos ételeket eszünk. Az emberi szervezetnek nem tesz jót, ha kezd "elsavasodni", mindenképpen fordítsunk figyelmet az egyensúlyra. Lúgosodást elősegítő zöldségféle pl. a zöldbab, aminek most éppen szezonja van és a friss változatával még nagyobb hatás érhető el.

Egy héten többször is főzhetünk ilyenkor (front- és zöldbabszezonban), annyira sokféle az elkészítési lehetőségek sora, hogy nem un rá a család, ha elég ügyesek vagyunk: a hideg habart levestől kezdve a marhahúsos-rácosított változaton át a rakottas, a vajas morzsás párolt, vagy akár a palócos módra elkészített változatig sokféleképpen feltálalható és még a színével is tudunk variálni, nehogy feltűnjön a férficsaládtagoknak, hogy ugyanaz az alapanyag. Elvégre közismert tény, hogy a jó sok hússal tálalt "egyébről" elterelődik a férfiszem. ;-)

2. Kerülni kell a nehéz, zsíros, fűszeres ételeket, ilyenkor még a töltött káposztát is "nyáriasítjuk".

3. Igyunk nagyon sok folyadékot. (nem kimondottan alkoholtartalmú italokat, habár egy jó sör vagy fröccs biztos jótékony hatással bír az előbb említett nyári töltött káposzta után:)

Ezt az intelmet nem győzik eléggé hangsúlyozni a szakemberek, és igazuk is van. A napi legalább 2-3 liter folyadék sok kellemetlen tünetet szüntet meg, ahogy azt az előző írásokban is olvashattátok. Ráadásul saját tapasztalattal is alá tudom támasztani. :-)

4. Töltsünk sok időt a szabad, lehetőleg friss levegőn - ne a belvárosban - leginkább erdőben, vagy bárhol a zöldben, már csak a színek pozitív hatása okán is. És ha már ott vagyunk, feltétlenül öleljünk meg egy fát , homlokunkat érintsük a törzséhez és érezni fogjuk, ahogyan az energiája testünkbe áramlik. :-))

Kíváncsi vagyok a véleményedre. Ide írhatod :)

Napforduló Nap - június 21-e

2010-06-21T12:22:00.002+02:00

A 10 milliószoros nap kapcsán, illetve után fontosnak tartottam, hogy erre a napra is felhívjam a fegyelmet, tekintve, hogy ennek a napnak még a 10 milliószoros napnál is erőteljesebb a hatása.

Érdemes tehát odafigyelni és tudatosan élni, megélni a mai napot. Itt szeretném megjegyezni, hogy minden napot tudatosan kell(ene) élnünk.

Tehát, amikor még a Kozmosz is besegít erergiáival talán még sokkal hatékonyabbak tudunk lenni a céljaink, vágyaink megerősítésében és a rossz hatások, szokások elengedésében. A nyári napforduló napján teremtőerőnk és energiáink hatványozottan működőképesek, ezért használjuk a magunk számára pozitív hatások elősegítésére. Gondolkodjunk csak el azon, mi az, amit már régóta szeretnék megvalósítani, leszokni, rászokni, megszerezni, elengedni, kiiktatni, stb. Ezeket talán csak halogatjuk hónapok óta és nem sikerül végre elszánni magunkat a végleges döntésre, változtatásra. Na, ezen napon ehhez többletenergia is rendelkezésre áll, ne hagyjuk ki a lehetőséget! Már a természeti népek is nagy jelentőséget tulajdonítottak e napnak, amikor is a legrövidebb az éjszaka és leghosszabb a nappal. :-)

A számmisztika (tudománya?) szerint is használhatjuk gondolataink teremtő erejét, mivel ennek a napnak a 3-as az uralkodó száma, ami a megvalósulás, a teremtés száma, de vizsgáljuk felül eddigi életünket, mi az, amit meg karunk tartani és mi az amit el szeretnénk, el kell engednünk ahhoz, hogy tartalmas, tudatos életet tudhassunk magunkénak a jövőben. Gondoljunk a megszokott, ámde nem hasznos - esetleg haszontalan, netán káros - dolgaink, szokásaink, személyek az életünkből hadd menjenek, engedjük, ne fájjon, ne sajnáljuk, engedjük a felszabadultság érzését szétáradni testünkben, lelkünkben.............

Van még egy népi regula, vagy babona vagy nem is tudom minek nevezzem: a Lencse-Mágia, amely szintén ehhez naphoz kötődik, illetve még további 2 napon keresztül, tehát összesen 3 napon keresztül kell végezni.

A "szabály" a következő: mindhárom napon együnk lencsét, csendben, meditálva tanácsos fogyasztani (esetleg gyertyagyújtással növelni a meditációs hangulatot) és az emberi élet három szintjére fókuszálni a teljesség érdekében. Az első napon a fizikai bőségre, a második napon az érzelmi gazdagodásra, a harmadik napon pedig a szellemi bőségre kell koncentrálni.

Érdemes végigcsinálni szkeptikusoknak is, már csak a rohanó életmódból való lecsendesedés okán és az emberi teljesség tudatos elérése érdekében.

Mindenkinek hatékony meditációt kívánok sok szeretettel: Hanna

Kíváncsi vagyok a véleményedre. Ide írhatod :)

Nem beteg vagy, hanem szomjas......befejező rész

2010-06-17T12:45:00.001+02:00

A cikk befejezése:

Koleszterin

Beszéljünk a koleszterinről is. A koleszterin az emberi test túlélésének egyik legfontosabb eleme.
Amikor a test elkezd több koleszterint termelni, megvan rá az oka. És természetes nem az az oka, hogy gátolja a szív artériáit, mert amikor a test vérkoleszterinszintjét mérjük, akkor a vénákból vesszük a vért. Sehol az orvosi történelemben egy árva eset sincs feljegyezve, hogy a koleszterin valaha is blokkolta volna a vénákat.
Nem a koleszterin veszélyes, hanem a gyógyszeripar, aki az emberek fejébe tömi a problémát – a koleszterin veszélyes és csökkentsd, mert különben az artériákban blokkok képződnek, ami teljességgel képtelenség. A koleszterin valójában védi az emberi életet, mert a koleszterin egy kötszerféle, egy vízálló pólya, amit a test alkotott meg. Amikor a vér sűrűbbé és savasabbá válik, és az összehúzódott artériákon és kapillárisokon keresztül átfolyik, kiszáradáskor sérülések és könnyek képződnek az érrendszerben, természetesen először a szív kapillárisaiban.
Na most, ha a koleszterin nem lenne ott és nem szárítaná fel a könnyeket és nem tapasztaná be a sérüléseket, a vér átfolyna az érfalon és az ember ott azonnal halottan esne össze. A koleszterin valójában egy átmeneti életmentő, és időt ad a testnek, hogy felépüljön a problémából. Soha nem értettük meg ezt. Az orvosok úgy gondolják, ha valami felmegy, akkor csökkenteni kell, ha lemegy, akkor meg emelni. Miért nem kérdezzük, hogy miért megy le vagy fel?
Hatalmas iparág épült a koleszterin csökkentésére. A test hirtelen elsősegélyként gyárt több koleszterint. Soha nem szabadna beleavatkozni úgy a test működésébe, hogy ne tudjuk miért változott meg.
Érdemes megtanulnunk és megfelelően kezelnünk a jeleket és tüneteket. Kár olyan betegségre gyógyszereket szednünk és végül belehalnunk, amelyek könnyűszerrel megelőzhetőek és visszafordíthatóak lennének.

Forrás:http://www.watercure.com/

Kíváncsi vagyok a véleményedre. Ide írhatod :)

Nem beteg vagy, hanem szomjas (5. rész)

2010-06-15T16:30:00.002+02:00

A cikk folytatása:

Ha a testben nincs elég víz vagy ha a test kezd kiszáradni, akkor a vízveszteség 66%- a a sejtek belsejéből jön ki, 26% a sejtek környezetéből és csak 8% az érrendszerből. De az érrendszer egy rugalmas rendszer – összeszűkül, lanyha lesz. A baj az, hogy mindez belül van és nem látod mi történik a testedben, hiába teszteled különféle vérvizsgálati módszerekkel, nem mutatja ki.

Ha az emberek rendszeresen innának vizet, és pótolnák a szükséges ásványi sókat a kapillárisokba, a magas vérnyomás teljesen megszűnne.

Több millió ember él a földön, aki nem tudja, hogy a magas vérnyomás nem más, mint a test „aszály-program”-ja, mikor is a test visszaáramoltatja a hiányzó 66%-ot a sejtekbe.

Az orvosok arrogánsan vagy nem-törődve kezelik a magas vérnyomást és különféle gyógyszereket, vízhajtókat írnak fel.

Amikor a szövetek kiszáradnak, szerkezetük megváltozik. A szilva formából aszalt szilva lesz és az aszalt szilva nem úgy működik, mint a szilva.

Így keletkeznek a tünetek. A tünetek jelzik, hogy rendben van, adjuk meg a testnek azt, ami neki kell. Most, mikor kiszáradásról beszélünk, a víz rengeteg egyéb anyagokat is szállít a sejtekbe. Ha kiszáradtunk, ezek az anyagok sem továbbítódnak. Vagyis nem lenne másra

szükségünk, mint a megfelelő víz-, tápanyag-utánpótlásra, és a testünk helyre tudná állítani önmagát.

Végeztek egy kísérletet. A tudósok megkértek idősebb és fiatalabb embereket, hogy ne igyanak 24 órán keresztül. 24 óra elteltével, mikor a víz újra elérhetővé vált számukra az idősebb generáció nem vette észre, hogy szomjas.

Figyelted mit írtam le? 24 óra elteltével az idősebb generáció nem vette észre, hogy szomjas. Néhányuk még akkor sem nyúlt a vízhez, mikor mellettük volt egy karnyújtásnyira.

A fiatalabbak azonnal pótolták a hiányzó mennyiséget. Ez az igazi probléma. Ezért van annyi beteg az idősebbek között, mert teljesen kiszáradnak és nem veszik észre.

A kiszáradásnak vannak egyéb feltűnő jelei is, a bőr. Ha a bőr szép, laza és sima, akkor elegendő vízmennyiség van a testben. Ha ráncos és gyűrt, akkor az a kiszáradás jele. A szarkalábak a kiszáradás tünetei és sima vízzel, megfelelő tápanyag-utánpótlással megszüntethető.

Koleszterin

A cikk befejezése következik......

Kíváncsi vagyok a véleményedre. Ide írhatod :)

Tara, üdv. a csapatban..... :-))

2010-06-14T09:58:00.005+02:00

Tara, a Harmonikus élet bloggerinája írta ezt a hozzászólást a Dr. Batmanghelidj vízről szóló tanulmányának részletekben közreadott cikksorozatom az első részéhez:

Nagyon örülök ennek a tanulmánynak, mert sajnos az emberek 90 %-a előbb nyúl gyógyszerhez, mintsem a természetes gyógymódokat részesítené előnyben és főleg a víz gyógyító erejéről nem hajlandóak tudomást venni. Egyre többen hirdetik a vízivás fontosságát, valahogy mégsem akar bejutni az emberek tudatába, sajnos :(

Megengeded, hogy én is terjesszem?

Kedves Tara, és mindenki. Én is azon a véleményen vagyok, hogy ha valami jó és hasznos, terjesszék minél többen, hogy minél több emberhez eljuthasson és minél több ember hasznára lehessen. Minden tudás, információ annyit ér, amennyit megvalósítunk belőle, tehát az olvasókat arra kérem, ha bármit is tudnak hasznosítani az itt olvasottakból, ne hagyják abba annak alkalmazását néhány nap vagy hét után, ne hagyjon alább a kezdeti lelkesedés!!

Próbáljuk beépíteni szokásrendszerünkbe, használjuk a bűvös 21 napos szokás-rögzítési ideig, majd azon túl is. És még egy örök igazságra hívnám fel a figyelmet: semmilyen tézis, elmélet, kutatási eredmény nem egyformán alkalmazható mindenki számára. Azt mindenki magán érzi, mi az, ami használ neki és mi kevésbé. Ne haladjunk az árral és nem essünk abba a hibába, hogy azért használunk valamit, mert mások is és ráadásul most ez trendi. A divat múlandó, az értékek maradnak!

Tehát bárki terjesztheti, ellenszolgáltatás nélkül, segítő szándékkal, de vegyük figyelembe a szerző és fordító kérését, a szöveg változtatása nélkül tehetjük ezt meg.

Mindenkinek jó egészséget kívánok, ami nagymamám szerint a legfontosabb a világon, csak nem tulajdonítunk neki kellő fontosságot, természetesnek vesszük és nem vigyázunk rá! Ne essünk ebbe a hibába, vigyázzunk az egészségünkre!

Kíváncsi vagyok a véleményedre. Ide írhatod :)

Nem beteg vagy, hanem szomjas (4. rész)

2010-06-13T22:23:00.004+02:00

A cikk folytatása:

Érdekességek

Az orvostudomány ma azzal foglalkozik, hogy eltakarja az emberi test kiszáradásának tüneteit, jeleit és következményeit. Az emberi test tünetekkel és jelekkel világosan jelzi, ha ki van száradva – más szavakkal: az agy jelzi a kiszáradást, amikor fáradtnak érzed magad és

nem végzel kielégítő munkát, vagy az első dolog, amit reggel teszel, hogy ki akarsz kelni az ágyból, de fáradt vagy és nem bírsz – ez a kiszáradás jele. És ott van még a düh, a hirtelen reakciók, a depresszió – ezek mind a kiszáradást jelzik, vagyis az agy kevés energiát kap, hogy megbirkózzon az információval és cselekvéssé alakítsa.

Azután a testnek van „aszály programja” is, melyeket úgy hívunk, hogy allergia, magas vérnyomás, cukorbetegség, immunbetegségek. Az „aszály program” annyit jelent, hogy be kell tömnöd a lyukat ott, ahol a test a vizet elveszíti. A víz a test legprecízebb alapanyaga, és amikor több megy ki, mint jön be, akkor a test ezt észreveszi. Mivel a test egy intelligens alkotás bekapcsolja az „aszály-program”-ot, és allergia formájában jelzi a kiszáradást, ugyanis az a rendszer, amelyik a vízháztartás egyensúlyáért felel elnyomja az immunrendszert, ami a védekezésért felel. Ez egy szimpla energiahasznosítási helyzet. Utána kap az ember asztmát.

Minden nap körülbelül egy liter vizet veszítünk lélegzés útján. A légzés tulajdonképp nem más, mint a tüdőhólyagocskák mozgása, melyek összehúzódásakor a levegő kilökődik. Ebben a folyamatban víz is távozik a szervezetből, melyet pótolni szükséges. Ha nem pótoljuk, a test

megfeszíti a hörgőket és betömi a lyukakat és mi ezt a csökkentett levegőáramlást, mely a tüdő kiszáradása révén jön létre hívjuk asztmának.

Ezek a szakzsargonok a kereskedelmi célú orvoslás legjobb eszközei. A betegközpontú rendszer kihasználja és beépíti az emberi elmébe ezeket a szavakat, mert az emberek nem értik, hallják ugyan, de nem tudják semmihez se csatolni a szervezetükben. Illetve egy dologhoz mégis csatolják – a félelemhez.

Ma több millió gyerek szenved asztmában és a számuk egyre növekszik.
Az ok mindenhol ugyanaz: egyre több szódát isznak.

A három-öt éves gyerekek az utóbbi 10 évben háromszor annyi szódát isznak, mint tíz évvel

ezelőtt összesen. Ezek az emberek szép lassan kiszáradnak, mert szódát isznak, ami nem úgy működik, mint a sima víz. Adj ezeknek a gyerekeknek sima vizet és az asztma nagyon gyorsan eltűnik, lehet néhány órán belül, és a légzésük normalizálódik. Az inhalátorra nem lesz többé szükségük.

Az „aszály-program” másik nagy tünete a magas vérnyomás

További érdekességek a cikk következő részében.

Kíváncsi vagyok a véleményedre. Ide írhatod :)

Nem beteg vagy, hanem szomjas! - 3. rész

2010-06-12T19:10:00.004+02:00

A cikk folyatása:

Tippek

• Kezdd jól a reggeled: Reggel, mikor a legjobban tele vagy méreganyaggal és legjobban ki vagy száradva legyen az első dolgod, hogy egy nagy pohár vízért nyúlsz – még a kávé előtt. Ez a reggeli víz fogja igazán beindítani véráramot.
• Igyál egy pohár vizet miután felkeltél és mielőtt lefekszel.
• Iktass be rendszeres vízivási szüneteket
• Ne számolj arra, hogy szódával pótolod a vízveszteséget.
• Igyál egy pohár vizet étkezés előtt és után. Ideálisan fél órával az étkezés előtt és fél órával az étkezés után. Ihatsz vizet étkezés közben is, és bármikor, mikor úgy érzed.

Nagyon fontos, hogy legyen egyensúly a nátrium szint és a vízfogyasztás között. Tégy ¼ teáskanál sót minden 4.-5. pohár vízbe. Használj tengeri sót. Minden étkezés előtt és után innod kellene vizet, így segíted az emésztési folyamatot. A gyomornak vízre van szüksége, hogy szétválassza az ételt és a vízhiány nagyban nehezíti a tápanyagok lebontását és energiává alakítását. A májnak szintén vízre van szüksége, hogy az elraktározott zsírt felhasználható energiává alakítsa. A máj határozza meg, hogy merre menjenek a tápanyagok. Ha ki vagy száradva, akkor a veséid háttérbe szorítják a májat, és lecsökkentik a máj működését, vagyis az elraktározott zsírt nem tudja elhasználni. Csökken a vérmennyiség és a lecsökkent vérmennyiség nem képes a méreganyagokat eltávolítani és sejteket megfelelő tápanyagokkal ellátni.

Mindig legyen kézközelben vized. Igyál palackozott vizet, vagy csapvizet, vidd mindenhova magaddal, a kondiba, a kocsidba, a munkahelyedre. Az első héten tedd szokássá a vízivást, majd fokozatosan növeld a mennyiségét a szükséges mértékig. Lényeg az, hogy ne várj addig, amíg szomjas leszel.

Folyamatosan igyál mozgás közben. Ne felejtkezz meg a sóbevitel egyensúlyáról sem. Edzés alatt óránként igyál legalább 1 litert. Igyál többet, ha meleg van. Labdajátékoknál forróságban több, mint 2 litert is veszíthetsz óránként. A víz és sóegyensúly a legbiztosabb módja annak, hogy egészséges maradj. Edzés alatt minden 20 percben pótold a folyadékot.

Érdekességek

(folytatás holnap)

Kíváncsi vagyok a véleményedre. Ide írhatod :)

Nem beteg vagy, hanem szomjas.........2. rész

2010-06-09T20:25:00.004+02:00

a tegnapi cikk folytatása >>

Mennyi vizet kellene innunk?

Hogy jobban meghatározzuk mennyi a napi vízszükségletünk, osszuk el a testsúlyunkat kettővel. A kapott eredményt kell unciá-ban meginnunk. Vagyis ahány font a testsúlyunk,

feleannyi uncia vizet kell innunk. (Magyarul: 7 font=0,45kg; 1 uncia=0,03liter. Ha elvégzed a

szükséges átváltásokat, akkor azt kapod, hogy 10kg testsúlyonként 3,33 deciliter víz szükséges.

Ha 100kg-ot mutat a mérleg, akkor 3,33 liter vizet igyál naponta, ha 70kg vagy, akkor 2,3 liter kell.- a szerk.)
Azok, akik fizikailag aktív életmódot élnek vagy melegebb éghajlat alatt vannak, valószínűleg több vizet kell inniuk.

Mit kellene innunk? Mit nem szabad inni?

Tiszta, természetes vizet ajánljuk.

• Kerüld a szénsavas vagy cukros italokat. A magas cukortartalma és mesterséges alkotórészei veszélyesek az egészségedre. A szóda kiszárít.

• Tea, kávé, üdítő vizet tartalmaz ugyan, de vízhajtó tartalma kiöblíti a testedből a vizet.
Ne számítsd rájuk, ha a folyadékpótlást számolod!

• Teljesen rendben van, ha alkalmanként iszol, de ha rendszeressé teszed és nem iszol hozzá elég tiszta vizet, akkor hosszú távon komolyan kockáztatod egészséged.

• A tiszta víz a legjobb választás. Ha az egészséges életmód mellett kötelezed el magad, tedd szokássá és elsődleges fontosságúvá a rendszeres vízivást.

Tudunk-e túl sok vizet inni?

Intenzív testmozgás közben a vese nem tudja kiválasztani a felesleges vizet. A többlet víz a
sejtekbe vándorol, többek között az agy sejtjeibe is. A végeredmény végzetes lehet. Ezért a
sportolóknak úgy kellene meghatározniuk, hogy mennyi vizet igyanak, hogy egy hosszú edzés
előtt és után mázsára állnak; így tudni fogják, hogy mennyit vesztettek, vagyis tudják azt is,
hogy mennyi vizet illetve sót kellene pótolniuk.
Egy tanulmányban futókat teszteltek, és kiderült, hogy 13%-uk túl sok vizet iszik, ami túl alacsony nátrium szinthez vezetett. A túl alacsony nátrium szint nagyon beteggé tette ezeket az embereket, és nagyon közel vitte őket a halál állapotához.
Fontos ebből megtanulni, hogy a vízbevitel legyen egyensúlyban a sóbevitellel.
Honnan tudom, hogy a csapvíz biztonságos?
Majdnem a legtöbb városi víz iható minőségű. Ha pontosan akarod tudni legjobb, ha elmész a helyi vízműbe. A vízmű mindig ad ki éves jelentést is.
Ha nincs kedved vagy időd személyesen bemenni, akkor kísérd figyelemmel online a weboldalaikon.

Itt a link: http://www.vizmuvek.hu/

Mi a helyzet a palackozott vízzel?

A palackozott víz legnagyobb előnye a kényelem.
Hatalmas ipar épült ki körülötte. A legtöbb palackozott víz egyszerű csapvíz átszűrve, a jobb íz érdekében. Ettől ez nem rossz, csak érdemes fontolóra venni a hozzáadott árat és értéket.
A palackozott víz biztonságos, és megfelel a szabványoknak. Egyelőre még nincs szigorúan
szabályozva a palackozott víz iparága, ezért lehet, hogy a palackozott víz sem mindig tiszta, hacsak nem valamilyen jogvédett termékről van szó. Sok jogvédett, magas minőségű palackozott víz van természeti erőforrásokból, mint valamilyen forrás, gleccser, vagy ásványvíz. A magas minőségű ásványvíz kívánatos lehet a speciális igényű emberek számára, vagy azoknak, akik megengedhetik magunknak.
Győződj meg róla, hogy a víz nem válik az ivás korlátozó tényezőjévé. Ha a palackozott víz ára
miatt iszol kevesebb vizet, akkor egyszerűen csak töltsd meg a palackot sima csapvízzel.

Mi a helyzet a szűrőkkel és a szűrt vízzel?

Mindig bölcs dolog vízszűrőt beszerezni, ha nem vagy biztos a csapvized minőségében.
Rengeteg vízszűrő berendezés van a piacon nagyon különböző árakon. Hogy jó szűrőt vegyél
érdemes tudnod, hogy valójában mit csökkent, mit távolít el, és mennyibe kerül. Ideálisan olyan vizet akarsz, eltávolítja a kémiai anyagokat, növényvédő szereket, nehéz fémeket, klórt, flórt, baktériumokat és vírusokat.
Hogyan válassz jó szűrőt? Fontos, hogy jól utána járj. Kérdezgesd a helyieket, kutass online,
ellenőrizd a hatóságoknál. Légy körültekintő.

Tippek

folytatás holnap :)

Kíváncsi vagyok a véleményedre. Ide írhatod :)

Dr. Batmanghelidj üzenete a világnak: Nem beteg vagy, hanem szomjas!

2010-06-08T12:40:00.001+02:00

Közzéteszem ezt a tanulmányt, mert úgy vélem, mindenki számára olyan hasznos információt tartalmaz, amelyeknek feltétlenül tudatában kell lennünk:)

Ne gyógyszerrel kezeld a szomjúságot!

Írta: Tóth Beáta, Ásotthalom Forrás: http://watercure.com/

Figyelem: Jogod van továbbadni, eladni, sokszorosítani. (Feltéve, ha nem változtatsz rajta semmit..)
Jogi nyilatkozat: Ez a kiadvány kizárólag informáló céllal jött létre. Nem orvosi tanács, nem használható diagnózisok felállítására és kezelésére. Mindig konzultálj felelősségteljes egészségügyi szakemberrel mielőtt bármit változtatsz az étrendeden, a gyógyszereiden vagy az életstílusodon. A szerző nem vonható felelősségre a kiadványban található információk használatából eredő kockázatért.

Előszó

Az orvosok alig támogatják a H2O megelőző és gyógyító szerepét, de Dr. Batmanghelidj tanulmányozta a víz emberi szervezetre gyakorolt hatását és úgy találta, hogy ez a létező legjobb fájdalomcsillapító és megelőző terápia.

Dr. Fereydoon Batmanghelidj, egy nemzetközileg elismert, híres kutató, szerző és a víz természetes gyógyító erejének szószólója. 1931.-ben született Iránban. A skóciai Fettes Egyetemen végzett és a London Egyetem St. Mary Kórházában szerzett gyakorlatot, ahol Sir Alexander Fleming, a penicillin feltalálója kezei alatt dolgozott.

Dr. Batmanghelidj Iránba való visszatérése előtt Angliában praktizált, ahol kulcsfontosságú szerepet töltött be a kórházak és orvosi központok fejlesztésében. Mikor 1979-ben az iráni felkelés kitört Dr. Batmanghelidj-et egy kevésbé ismert helyre szállították, és mint politikai foglyot az Evin Börtönben tartották fogva 2 évig és 7 hónapig.

Ott fedezte fel a víz gyógyító erejét. Egy éjjel egy fiatal rabot kellett gyógyítania, gyomorfekélyes fájdalmai voltak. Mivel semmilyen gyógyszer nem állt rendelkezésére, ezért Dr. Batmanghelidj adott neki 2 pohár vizet. 8 percen belül a rab fájdalmai megszűntek. Ezt követően a rabnak minden harmadik órában újabb 2 pohár vizet kellett innia és teljesen fájdalommentessé vált az ott töltött további 4 hónap alatt. Dr. Batmanghelidj sikeresen kezelte 3000 fiatal rab stressz okozta gyomorfekélyeit pusztán csak sima vízzel. A börtön hónapjai alatt intenzív kutatásba fogott, hogy megismerje a víz megelőző és gyógyítóhatását különböző fájdalmas degeneratív betegségekben. Evin kitűnő „stresszlabornak”bizonyult és hiába ajánlották fel neki, hogy korábban kiengedik, Dr. Batmanghelidj további 4hónapot töltött benn, hogy befejezze tanulmányát a kiszáradás folyamata és a különböző vérző fekélyes betegségek közötti kapcsolatról. Munkája megjelent 1983-ban a Journal of Clinical Gastroenterology folyóiratban, valamint 1983. június 21-én a The New York Times ScienceWatch-ban. 1982-ben, szabadulása után Dr. Batmanghelidj megszökött Iránból és Amerikába költözött. Ott kezdte el kutatni az emberi test krónikus véletlenszerű kiszáradását. Tanulmányait 1991. és 1992-ben közzé tette a “Journal of Science in Medicine Simplified” újságban. Dr. F. Batmaghelidj 1992-ben megírta első önálló könyvét “Your Body’s Many Cries for Water” címen, ahol azt állítja, hogy a száraz száj a kiszáradás nem megbízható indikátora. A test fájdalommal jelzi a vízhiányt. A kiszáradás fájdalmat és sok degeneratív betegséget idéz elő, mint az asztma, köszvény, ízületi gyulladás, magas vérnyomás, időskori cukorbetegség és sclerosis multiplex. Dr. B. üzenete a világnak: „Nem beteg vagy, hanem szomjas! Ne gyógyszerrel kezeld a szomjúságod!” A további oldalakon Dr. F. Batmaghelidj gondolatait osztom meg veled, használd egészséggel!

Jó, ha tudod...

Hogyan száradunk ki?

A mindennapos tevékenységei során egy átlagember kb. 3-4 liter (10-15 pohár) vizet veszít
vizelettel, széklettel, izzadással, lélegzéssel. Az elvesztett mennyiséget vízzel, illetve folyadékkal és étellel kell pótolni. 1-2 liter vizet csak a lélegzés során veszítünk. A bőrlégzés a
hőszabályozó képességünk fenntartásáért 90%-ban felelős.
Mozgás, izzadás, láz, hasmenés, betegség jelentősen meg tudja növelni az elvesztett víz mennyiségét. A megnövekedett vízveszteség két legáltalánosabb oka az intenzív testmozgás és az izzadás. Habár mindannyian ki vagyunk téve a kiszáradás veszélyének, mégis a legsérülékenyebbek a csecsemők, a fiatal felnőttek és a sportolók. Ők vagy nem képesek megfelelően kifejezni a szomjúság érzetüket vagy képesek észlelni és nem tudnak időben tenni valamit.

Honnan tudom, hogy kiszáradtam?

Ha szomjas vagy, akkor az azt jelenti, hogy a sejtjeid más kiszáradtak. A száraz száj a kiszáradás legutolsó jele kellene, hogy legyen. Azért történik, mert a szomjúságérzet addig nem fejlődik ki, míg a testnedvek károsodása jóval a normális működéshez szükséges szint alá nem esik.
Vizsgáld a vizeleted, hogy lásd kiszáradtál-e vagy sem:
• A megfelelően hidratált test tiszta, színtelen vizelet bocsát ki magából.
• Az enyhén kiszáradt testnek sárga színű vizelete van.
• A súlyosan kiszáradt test narancssárga vagy sötét színű vizeletet produkál.
Az enyhe kiszáradás jelei: fáradtság, csökkent koordinációs képesség, száraz bőr, kevés vizelet, száraz nyálkahártya a szájban és orrban, ingadozó vérnyomás és gyenge ítélő képesség. A stressz, asztma, fejfájás, allergia, magas vérnyomás és még sok más súlyos betegség a krónikus kiszáradás eredménye.

Mennyi vizet kellene innunk?

folytatás holnap.......

Kíváncsi vagyok a véleményedre. Ide írhatod :)

16 Boldogság -Tanács Nőknek ! :-))

2010-06-01T21:28:00.002+02:00

1. Szeress!
2. Soha se engedd meg, hogy a magány uralkodjon rajtad. Néha megtörténik, hogy rád tör, de meg kell tanulnod örülni neki.
3. Soha ne lásd magad csúnyának, kövérnek vagy soványnak. Ami lényeges, az a tartalom és nem a csomagolás.
4. Szeress nagyon! Képzeld magad boldognak. Az elme egy mágnes és mindent amit gondolsz és kívánsz, csodaként magához vonz.
5. Ne érezd magad alacsonyabb rendűnek más nőkkel szemben. Lehet, hogy egyes dolgokban kiválóak, de neked másban van az erősséged.
6. Szeresd az életet, akár borús, viharos, mennydörgéses vagy napsütötte napokból áll.
Ez az élet. Azért kaptuk, hogy megéljünk minden percet és örüljünk minden pillanatnak.
7. Emlékeid zsákjába szép emlékeket tegyél, a rosszakat hagyd az út szélén.
8. Nézz a tükörbe és MOSOLYOGJ!
9. Nézz tested szépségére és hagyd érvényesülni, majd vess egy pillantást magadba: BENNED VAN AZ ERŐ!

10. Választhatsz: Van még esélyed, hogy boldog legyél, vagy várhatod szomorúan az élet elmúlását.
Érezheted magad szeretve, szépnek, vagy csúfnak egy értelmetlen élettel.
11. Választhatsz! Összeszorítod az öklöd és harcolsz a céljaidért, vagy hagyod elveszni vágyaidat.
12. Választhatsz boldogságot vagy bánatot.
13. Tűzz ki célokat, és harcolj érte! Ne légy önző, áldozz az idődből olyan dolgokra, amit szeretsz és boldoggá tesz.
14. Soha ne feledd! Ahogy Te érzed magad, olyannak látnak mások!
15. Amennyi szeretetet adsz, annyi szeretetet kapsz!
16. Mindenek felett: SZERESD ÖNMAGAD!

És ne feledd! Minden jó tanács annyit ér, amennyit megvalósítanak belőle! Tehát valósítsd meg, és CSINÁLD napi szinten amit ezek közül magadénak érzel és tudod, hogy hiányosságod.

Kíváncsi vagyok a véleményedre. Ide írhatod :)

10 milliószoros nap

2010-05-28T09:05:00.004+02:00

Biztosan olvastatok róla, hogy május 27-e 10 milliószoros nap, de május 28-a is rendelkezik bizonyos energiákkal, amelyek elősegitik Univerzális erők támogatásával a megújulást, a változások bevezetését életünkbe, de a régi nem működő dolgoktól való megszabadulást, a gyógyulást és amásoknak való szeretet adást is.

Minden új bevonzásának feltétele a régi dolgaink, úgyismint tárgyak, szokások, de akár a félelmeink elengedése, kidobása.

persze, könnyű ezt mondani, de aki elszánta magát a változtatásra, annak segit ez a két egymást követő nap a maga kozmikus energiáival.

Ennek hatásairól itt olvashattok bővebben >

Remélem ma mindenkinek sikerül a cselekvés és a tettek mezejére lépni és megvalósitani régebben dédelgetett kreativ és épitő gondolatait. Ezzel pedig elindulni vagy továbbhaladni az önmegvalósitás felé.

Kíváncsi vagyok a véleményedre. Ide írhatod :)

Érjük el, hogy megnyugodjunk! :-)

2010-05-11T16:16:00.003+02:00

Sokan ott követik el a hibát, hogy másokhoz kötik ezt az érzést, mások viselkedésétől, reakcióitól teszik függővé, hogy jól érzik-e magukat. Pedig a nyugalom is és sok más dolog is belül van, bennünk. Minden a fejben kezdődik, azaz a gondolatainkban kell keresnünk a megoldást!

Lelki nyugalmunk érdekében próbálkozzunk különböző módszerekkel, mert semmi nem olyan fontos, mint hogy az érzelmi skálán magasan helyezkedjünk el és fölfelé tartsunk.

Van, aki a párnapüfölésre esküszik..... :-) A gyakorlati nyugalom azonnali eléréséhez az előző bejegyzésben írtam két jól bevált módszert, de valóban sok pszichológiai tanulmány említi a párnapüfölést is, mivel a magunkba fojtott feszültség levezetése éppoly fontos, mint a kiegyensúlyozott lelkiállapot megtartása. A kettő össze is függ természetesen. Olyan soha nincs, hogy ne mozduljon ki a nyugalmi görbénk, normál esetben kicsik a kilengések és visszatérnek a kiegyensúlyozott pozícióba, amint megoldottuk a problémát. A baj akkor van, ha a kimozdulás túl nagy mértékben tér el az alap hangulattól (a normális, kiegyensúlyozott lelkiállapotra értve) és tartósan marad lenn.
Ámbár a pozitív irányba való kimozdulás túlzott mértéke sem ideális, itt is érvényes az a szabály, hogy az arany középút a helyes, sem negatív, sem pozitív irányba nem kívánatos a túlzott eltérés. Mindannyian ismerünk szélsőségesen megnyilvánuló embereket ugye? Az én kérek elnézést fílingre gondolok ;-) biztos tapasztaltatok már ti is ilyet, hiszen a heves (túlzott) érzelmi megnyilvánulás is meghökkentő olykor egy kívülálló számára, az is lehet eltérés a normálistól. (Persze ez is egyénfüggő, mentalitástól függ, nem lehet mindenkire igaz általánosítást találni, de most vegyük a többséget:)

"egy rohanó világban az ember nyugodtan rohanjon, ne izgatottan" -írja könyvében Fiáth Titanilla, Heller Ágnes, Popper Péter, Réz András. A könyv címe: Hová tűnt a nyugalom?, alcíme: Félelem, szorongás, pánik.

"Nincs élet félelem nélkül. Vannak ugyanis igazi veszélyek, amelyektől a félelem megvéd minket. Élni segít. S vannak irreális félelmek is, amikor veszélyeztetve érezzük magunkat, holott semmi rossz nem fenyeget. Ilyenek például a fóbiák, amelyek csak nehezítik az életet. Legalább ezektől próbáljunk megszabadulni." - írják ők, az igazi tudósai a témának, tehát érdemes odafigyelni intelmeinkre, fogadjuk meg a tanácsaikat. És mint tudjuk, csak az alkalmazott tudás ér valamit, ne csak gondolkodjunk ezekről, csináljuk, valósítsuk meg. Önszuggesztióval, bármi módon, csak érjük el a nyugalmi állapotot, vagy legalábbis közelítsünk felé!

A stressz, pontosabban fogalmazva a folyamatos testi és/vagy lelki feszültség zaklatottá vagy lehangolttá teszi az embert, teljesítményét rontja, kapcsolatait aláaknázza.

Önmagunk lenyugtatására néhány megoldási lehetőség:

engedjük el félelmeinket, el is dobhatjuk jó messzire ;-)
engedjük el gátló gondolatainkat, hagyjuk eltávozni belőlünk :-) tudatosan figyeljünk gondolatainkra- akár minden percben - és azonnal javítsuk pozitívra negatív gondolatainkat!
hallgassunk zenét (persze ami tetszik nekünk:) és ha egyedül vagyunk, még hangosan énekelhetünk, sőt táncolhatunk is
menjünk levegőre, sétáljunk, lelegezzünk mélyeket, szívjuk be, illetve engedjük be testünkbe a természetes D-vitamint :) Nézegessük a virágokat, madarakat, mélyedjünk el a természet tökéletességében és gondoljunk arra, mi is része vagyunk ennek, tehát tökéletesek vagyunk és különlegesek úgy, ahogy vagyunk!
válogassuk meg, mit eszünk, iszunk, ne mérgezzük szervezetünket
mantrázzunk számunkra szimpatikus gondolatokat. (pl. erős vagyok, meg tudom oldani, sikerülni fog, biztos vagyok magamban, hiszek a saját erőmben, stb.)
ne arra koncentráljunk, hogyan szabaduljunk meg a negatív érzelmektől, hanem hogy megtaláljuk azt a dolgot/módszert, amitől perpillanat jól/jobban érezzük magunkat
cselekedjünk!!! Valamit csinálni, kimozdulni a komfort-zónából (nem repül a sült-galamb ;-)
az energiánkat tudatosan a pozitív elmozdulás érdekében használni, és csakis arra! :-)
ne törődjünk másokkal, ne hasonlítgassuk magunkat senkihez! :-) Ők sem jobbak mindenben, valamit mi tudunk jobban ;-)
fejlesszük önbizalmunkat, erősítsük önbecsülésünket, szeressük magunkat! :-)
kössük le magunkat alkotó tevékenységgel (a főzés vagy takarítás is lehet az! De a kertészkedés, a kézimunkázás, az olvasás, pl. a blogomé :-). Ha elérünk valamit, létrehozunk valamit, az biztosan erősíti az önbizalmunkat!

szüntessük meg, de legalábbis kerüljük el azokat a dolgokat, személyeket, helyeket, amelyek frusztrálnak, lehúzzák az energiánkat, legyünk egy kicsit önzők! Törődjünk magunkkal, és ha tartósan jól érezzük magunkat, a dolgok maguktól is beindulnak! :-))

Remélem tudtam segíteni, bár nem teljes a sor, de ha bárkinek van egyéb ötlete, saját tapasztalata, jó tanácsa azok számára, akik lelki problémával küzdenek, ossza meg velünk! Mindenkinek meg kell vívnia a saját harcait, de mások segítségével könnyebbé tehető, néha már az is segít, ha beszélhet róla az ember. A hangosan gondolkodás is beindíthatja a helyes szemléletet a fejünkben, mert ugye minden ott kezdődik! :-)

A stresszkezelésről olvashattok a Tündérligetben is, ajánlom minden nyugalomra vágyónak Tina blogját is!

Kíváncsi vagyok a véleményedre. Ide írhatod :)

Lazítás perpillanat, azonnali segítség stressz ellen

2010-05-07T15:01:00.002+02:00

Gyakran azzal kell szembesülnünk, hogy nincs semmi általános, konkrét jótanács az élet nehézségei közepette, ami segít a jelenlegi problémánk megoldásában......Pedig probléma van, sőt egyre több. És ott állunk egyedül, nem tudjuk, kihez fordulhatnánk, ki tudna valami olyan konkrét tanácsal szolgálni, amitől azonnal megszabadulhatunk a gyötrő érzésektől, amitől megkönnyebbülhetünk. Mindenképpen kontrollálni kell magunkat, arra kell törekedni, ne zuhanjunk a z érzelmi skálán, önszuggesztióval előhúzhatjuk a talonból, a tudatalattinkból, a jobb agyféltekénket használva a harmadik szemre csapva (homlok közepén elhelyezkedő harmadik szem csakra) a korábban innen-onnan (olvasmányainkból, filmekből, nagyanyáinktól, esetleg színvonalas magazinokból, a netről:) hallott, olvasott, látott okosságokat és hirtelen beugrik, (remélhetőleg, de stressz esetén általában így van) mit is alkalmazzunk jelen helyzetünkben. A jó technika ugyebár egyénileg változó, nem jön be mindenkinek ugyanaz az a módszer, mindenki maga tapasztalja ki, rajta mi segít, mi okoz neki lelki megnyugvást.

Ami azonban bárkinek használ, két gyakorlati technikai módszer, azonnali segítség lehet idegállapotunk lenyugtatására.

Ki kell próbálni, de garantáltan hatékony, biológiailag és pszichológiailag alátámasztott tényeken alapszik.

Bagdy Emőke tanította anno és nemrégiben láttam egyik előadásában és eszembe jutott. Az idegrendszerünk önmagától végzi el a lazítást a gyakorlat hatására, ami a következő: állásban megfeszítjük testrészeinket alulról felfelé, láb feszít, törzs feszít, váll leszorít, leenged, karok feszítenek, ökölbe szorít, alkar felemel, öklök a vállnál, a karokat magunkhoz szorítjuk, nyak feszít, arc izmai feszítenek és minden izmot, amit képesek vagyunk feszítsük........így maradni néhány másodpercig, majd elengedni hirtelen egyszerre az egészet. Ezzel a durva beavatkozással az izmokba, becsaphatjuk az idegrendszert, amely erre azonnali lazítással reagál. Amire mi egyébként képtelenek lennénk, mert annyira idegesek vagyunk.

A másik gyakorlat is idegrendszerünk becsapásán alapszik, a finommozgásokat szabályozó idegpályáinkat blokkolhatjuk vele. A szorongást márpedig ez - a tanult finommozgásokért felelős - idegrendszeri struktúra szabályozza. (hihetelenül hangzik, de így van). A másik idegpályánk a nagyívű mozgásokat koordinálja és a kettő nem tud egyszerre működni, tehát ha az egyiket működtetjük, a másikat blokkoljuk. Vagyis: ha pl. hadonászunk a karjainkkal, malomszerű mozdulatokat végzünk össze-vissza, kalimpálunk, ugrálunk, azaz erőteljes mozgást végzünk, azzal a másik pályát, amely a finommozgásokat szabályozza már blokkoltuk is! Ez tök jó, mert így azonnali elterelő hadműveletünkkel lenyugtathatjuk háborgó lelkünket, a szorongásunkról elfelejtkezik az idegrendszerünk (elvégre a nagyívű mozgásunkra kell koncentrálnia) és már le is nyugodtunk egy időre. A másik jó hír, hogy bármikor megismételhető ez a lájtos elterelő hadművelet és nincs mellékhatása. ;-))

Legközelebb a lelki útmutató gondolatokról lesz szó, ami hosszabb távú nyugalmat jelenthet, de azt is gyakorolni kell, csak nem kézzel lábbal, hanem belsőleg. Addig is gyakoroljuk a helyi érzéstelenítést!

Kíváncsi vagyok a véleményedre. Ide írhatod :)