Liena Aifen - berbagi info, tips, motivasi dan bisnis online

Tampil Stylish Tanpa Boros? Ini Kiatnya

Liena Aifen — Sun, 26 Feb 2012 03:16:33 +0000

Kebutuhan mode bagi banyak orang memang dirasakan sebagai sebuah kebutuhan penting. Jika ingin menjadi bagian dari deretan orang yang tampil trendi tanpa menguras banyak kocek, ikuti dulu siasat ini.

Mode saat ini menjadi kebutuhan semua generasi dalam keseharian mereka. Tak heran demi memenuhi kebutuhan tersebut, orang-orang rela merogoh koceknya untuk membeli barang-barang branded yang membuat mereka kian trendi. Sayangnya, pemenuhan tersebut justru membuat kantong jadi jebol. Agar Anda dapat berhemat dalam memenuhi hasrat mode Anda, Femalefirst memiliki triknya.

Berburulah merek favorit Anda lewat jejaring sosial seperti Facebook atau Twitter untuk mencari penawaran menarik.

Rajinlah browsing di internet untuk mengetahui promo merek favorit Anda dengan harga yang menakjubkan.

Daftarkan diri untuk mendapatkan newsletter setiap harinya dari merek favorit sehingga Anda selalu mendapatkan penawaran menarik dari brand tersebut.

Lakukan riset online sebelum pembelian dilakukan sehingga tabungan Anda tidak jebol. Selain menghemat, pembelian lewat online juga kerap menyediakan voucher yang dapat digunakan sebagai potongan pembelian di gerai.

Datanglah ke toko pagi hari sehingga Anda dapat berburu isi koleksi toko tersebut dan Anda pun dapat menemukan barang terbaik.

Saat membeli sepatu, belanjalah secara royal dan pilihlah barang yang bermerek karena hal itu merupakan sebuah investasi. Memiliki sepatu berkualitas akan menjadi aset jangka panjang karena akan bertahan lama dan Anda tak direpotkan dengan masalah kerusakan yang mengancam.

Selektiflah dalam membeli aksesori karena item tersebut dapat dipakai dengan berkali-kali dalam kesempatan yang berbeda.

sumber: okezone.com

Pilih Mana: Memutar Uang atau Menimbunnya?

Liena Aifen — Sun, 26 Feb 2012 02:16:39 +0000

Beberapa waktu lalu, Badan Pusat Statistik mengumumkan besaran Produk Domestik Bruto Indonesia tahun 2011 mencapai sekitar Rp 7.400 triliun. Angka inilah yang biasa dijadikan indikator besarnya pendapatan nasional Indonesia dalam satu tahun tertentu itu.

Menariknya, jika kita melihat data jumlah uang yang beredar, nilainya tidak sebesar itu melainkan “hanya” kurang lebih Rp 280 triliun. Lantas bagaimana bisa jumlah uang beredar sekecil itu menghasilkan pendapatan nasional yang demikian besar?

Kuncinya ada pada perputaran uang yang beredar.

Ekonom berkebangsaan Amerika Serikat, Irving Fisher, pernah mengatakan bahwa harga barang tidak hanya dipengaruhi oleh jumlah uang beredar. Namun juga dipengaruhi oleh kecepatan peredaran uang. Dalam ekonomi, hal ini biasa disebut teori kuantitas uang.

Hubungannya dengan pengumuman BPS tadi, untuk menghasilkan pendapatan nasional sebesar Rp 7.400 triliun dengan jumlah uang beredar sebesar Rp 280 tiliun, maka rata-rata tiap rupiah harus berputar atau berpindah tangan sebanyak 26 kali dalam bentuk transaksi.

Semakin cepat uang itu berpindah, perputarannya makin tinggi. Maka celaka jika uang yang ditabung masyarakat di bank tidak disalurkan dalam bentuk kredit, melainkan disimpan dalam Sertifikat Bank Indonesia. Jelas tidak produktif.

Ilustrasi ini menjelaskan betapa pentingnya perputaran uang terhadap perekonomian nasional. Sehingga jika Anda ingin memiliki kontribusi lebih terhadap perekonomian, maka jangan sekadar simpan uang Anda di bawah bantal. Selain karena nilai uangnya akan berukurang akibat inflasi, Anda juga ikut berperan menghambat laju percepatan perekonomian.

Seperti yang dilakukan bank dengan menyimpannya di surat berharga.

Meskipun sangat dianjurkan untuk mendorong pergerakan roda perekonomian, perputaran uang yang salah — seperti banyak menempatkan dana di surat berharga oleh perbankan — bisa menimbulkan masalah lain.

Akibat tidak tersalurkan ke sektor riil, perputaran uang pada sektor keuangan jauh lebih cepat dan meninggalkan perputaran uang pada sektor riil. Dengan begitu, pertumbuhan uang lebih cepat dibandingkan pertumbuhan barang. Akibatnya, nilai uang menjadi berkurang dan muncullah apa yang disebut dengan inflasi.

Terjun langsung dalam memutar uang seperti membuka usaha (yang dapat mempekerjakan orang) memang jauh lebih bagus dan nyata. Namun, untuk sebagian orang yang tidak mampu terjun langsung tentunya akan menyerahkan pada pihak ketiga. Misalnya yang paling sering terjadi, menyerahkannya kepada bank dalam bentuk tabungan atau deposito.

Agar perputaran uang tetap terjadi tetapi nilai uang tetap terjaga, maka sebagai pemilik dana kita harus sedikit teliti kemana harus mempercayakan aset itu. Jika memilih perbankan setidaknya kita harus tahu berapa Loan to Deposit Ratio (LDR) atau rasio pinjaman yang disalurkan dibanding dana pihak ketiga yang direngkuh bank.

Sehingga, kita bisa membayangkan kemana uang itu diputarkan. Jika rasio pinjaman terhadap dana pihak ketiga ini besar, kemungkinan uang kita untuk diputarkan pada sektor riil semakin besar. Sebaliknya, jika LDR ini rendah maka uang kita akan diendapkan dalam bentuk Sertifikat Bank Indonesia atau diputarkan di pasar uang — yang berarti potensi mendorong inflasi.

Pilihannya ada di kita. Ke mana mau kita gunakan uang kita? Apakah dibiarkan disimpan di bawah bantal dan habis dikorupsi oleh inflasi, atau diputar di pasar uang yang juga akan turut mendorong inflasi? Atau, digunakan sebagai modal usaha di sektor riil yang berarti bermanfaat bagi kita sebagai pemilik uang?

Perputaran uang yang tinggi di sektor riil serta menekan inflasi agar lebih rendah akan memicu perekonomian nasional yang tumbuh berkualitas.

sumber: yahoo.com

Tak Benar Makan Malam Bikin Gemuk

Liena Aifen — Sun, 26 Feb 2012 01:35:39 +0000

Setiap perempuan pasti ingin punya tubuh langsing dan indah, salah satunya dengan menjalankan diet. Dalam hal diet, atau pengelolaan makan, seringkali kita memiliki aturan-aturan sendiri yang kita anggap paling efektif. Misalnya, dengan mengurangi porsi makan, atau mengurangi frekuensi makan sama sekali.

“Yang paling tepat sebenarnya mengurangi porsi makan, dan bukan jadwal makan per hari seperti tidak makan malam,” ungkap dr Samuel Oetoro, SpGK, dokter spesialis gizi klinik dari RS MRCCC .

Menurut Samuel, sebagian besar perempuan lebih memilih untuk tidak makan malam ketika diet. Namun, menurutnya hal ini tidaklah tepat, karena aturan makan tiga kali dalam sehari adalah untuk memenuhi metabolisme tubuh untuk aktivitas sehari-hari.

Mengurangi jadwal makan tiga kali menjadi dua kali dalam sehari tanpa makan malam akan berakibat pada terganggunya metabolisme tubuh. Hal ini akan membuat tubuh terasa lemas, pusing, dan tak bersemangat karena kekurangan energi.

“Dan parahnya, dengan tidak makan malam sebenarnya diet tidak berjalan dan berat badan Anda tidak akan berkurang,” tambahnya.

Adanya gangguan pada metabolisme tubuh justru akan mengganggu kesehatan seseorang, dan berakibat pada semakin banyaknya makanan yang masuk ke dalam tubuh. Sebab, rasa lapar yang luar biasa membuat kita malah jadi makan berlebihan. Ketidakstabilan metabolisme dan asupan kalori ini juga akan menyebabkan pola dan jumlah makanan tak terkontrol, dan membuat berat badan tidak turun-turun.

Jadwal makan atau frekuensi makan tiga kali sehari pada pagi, siang, dan malam hari bisa menyuplai semua energi, dan metabolisme tubuh akan berjalan sempurna. Meskipun begitu, sebenarnya tak ada jadwal jam makan yang pasti untuk setiap orang, karena masing-masing memiliki kebiasaan makan pada jam-jam tertentu. Tubuh pun sudah memiliki alarm aktif untuk memberi sinyal saat perut lapar.

Maka cara yang tepat untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengurangi porsi makan besar dan kalori yang masuk ke dalam tubuh. “Kalau masih ingin menurunkan berat badan, selain porsi makan besar yang dipangkas, porsi asupan makanan kecil atau camilan lah yang harus dikurangi,” bebernya.

Yang perlu diingat, camilan yang dimakan pun haruslah camilan yang rendah lemak, namun kaya serat. Contohnya, buah-buahan.

sumber: www.female.kompas.com

Kebiasaan Buruk yang Dilakukan Perempuan di Facebook

Liena Aifen — Sun, 26 Feb 2012 01:28:22 +0000

Saat ini situs jejaring sosial seperti facebook memang menjadi ajang utama untuk berbagai hal. Namun tak hanya hal positif yang bisa dilakukan di facebook namun banyak juga hal negatif seperti menguntit orang lain sering dilakukan di situs jejaring sosial ini.

Menurut pria, para perempuan seringkali memiliki lima kebiasaan buruk yang dilakukannya di facebook. Seperti apa sih? Yuk kita lihat.

Menguntit Mantan Dengan Membuat Profil Palsu
Hal ini sering dilakukan oleh perempuan yaitu membuat profil palsu dan tujuannya adalah untuk memantau mantan pacar tentu tanpa diketahui pasangannya. Profil palsu ini akan ia gunakan untuk mengetahui gerak-gerik serta aktivitas yang dilakukan mantan pacarnya termasuk apabila ia sudah berhubungan lagi dengan perempuan lain.

Status Berlebihan dan Curhat Pribadi
perempuan sudah mengetahui jika status di facebook bisa dibaca oleh siapa saja namun tetap saja status digunakan untuk ajang pamer atau provokasi. Seringkali perempuan membuat status curhat pribadi yang sebetulnya tak layak jadi konsumsi publik apalagi jika menulis tentang kekurangan pasangan. Tak hanya itu banyak perempuan yang pamer soal kelebihannya, tempat yang didatangi atau bahkan hanya sekedar baju yang baru dibelinya.

Memanipulasi penampilan
Menurut pria nih, cukup perempuan yang sering memasang foto di Facebook untuk menampilkan citra diri yang tidak sesuai kenyataannya. Dalam foto-foto mungkin ingin terlihat lebih seksi dan berani atau sebaliknya, dan berlawanan dengan realita yang ada. Hati-hati, hal ini bisa menjadi bumerang buat perempuan.

Status hubungan palsu
Beberapa perempuan single banyak memasang status hubungan dengan “in a relationship” dikarenakan ingin memperoleh citra bahwa dirinya sudah memperoleh pasangan. Ia tidak ingin mendapatkan citra bahwa dirinya tidak laku. Justru menurut pria hal ini salah karena membuatnya semakin sulit mendapatkan pasangan.

Memasang foto ambigu
Status di facebook perempuan tersebut sudah berhubungan dengan seseorang, tetapi dalam beberapa foto terlihat mesra dengan pria lain. Hal ini sengaja dilakukannya untuk membuat orang lain mempertanyakan hubungan dan bahkan memberikan perhatian padanya. Hal ini menurut pria adalah cara yang kekanakan.

sumber: www.kaskus.us

5 Sinyal Tubuh Kurang Tidur

Liena Aifen — Sat, 25 Feb 2012 03:30:41 +0000

Pekerjaan yang menumpuk memaksa Anda menyelesaikan pekerjaan hingga tidur larut malam. Tapi berhati-hatilah dengan kebiasaan tersebut. Kekurangan tidur justru menyebabkan malapetaka baru, yaitu gangguan kesehatan.

Meskipun kini Anda belum merasakan dampaknya, tapi tubuh Anda sudah memberikan sinyal bahwa ia butuh istirahat. Berikut beberapa sinyal tubuh yang menunjukkan Anda kekurangan waktu tidur, seperti dilansir Men’s Health.

Tidak lapar saat makan siang
Kurang tidur bisa mengakibatkan perubahan hormonal yang meningkatkan nafsu makan atau malah sebaliknya, merasa perut selalu kenyang. Hal ini terjadi karena terganggunya jam biologis yang mempengaruhi suasana hati tidak normal. Ini sebabnya mengapa ada orang-orang yang jadi gemuk atau kurus akibat kekurangan tidur.

Otak Tulalit
Membuka beberapa website dalam waktu 5 menit atau mengecek email berkali-kali padahal tak ada pesan masuk, menandakan Anda kesulitan fokus dan berkonsentrasi. Karena saat kurang tidur, sel-sel otak pun akan kurang waktu untuk regenerasi sehingga kinerjanya tidak akan maksimal dan memori kita pun akan berkurang.

Suka ‘Gak Nyambung’
Orang yang kekurangan waktu tidur biasanya kesulitan untuk konsentrasi saat berbicara dengan lawannya. Akibatnya, apa yang diomongin dengan apa tanggapannya suka ‘ngaco’.

Mengantuk Sepanjang Hari
Minuman berkafein, musik yang keras atau apapun usaha untuk membuat orang tetap terjaga hanyalah bersifat sementara dan tidak akan membuat kewaspadaan jangka panjang. Kurang tidur bisa membuat orang merasa letih dan mengantuk sepanjang hari.

Mudah Sakit
Perbaikan sistem kekebalan tubuh dapat diperkuat saat orang tidur. Kurang istirahat dapat membuat daya tahan tubuh melemah, sehingga mudah terinfeksi virus maupun bakteri. Biasanya penyakit yang paling mudah menyerang orang yang kurang tidur adalah influenza.

Yuk, tidur.

sumber: yahoo.com

Awali Hari dengan 5 Kebiasaan Ini

Liena Aifen — Sat, 25 Feb 2012 03:15:54 +0000

Paling sebal jika pagi-pagi sudah bertengkar dengan suami, dan setelah itu ketinggalan kereta commuter line. Mood kita langsung nge-drop, dan hal ini langsung mempengaruhi performa kerja kita sepanjang hari. Rasanya adaaa… saja yang salah selama seharian. Jalanan mendadak macet karena ada galian, rekan kerja tidak masuk sehingga pekerjaan menumpuk, bahkan makan siang pun tidak sesuai pesanan. Kenapa segala sesuatu rasanya menjadi salah, ya?

Percayalah, bila Anda mengawali dengan lima kebiasaan baik ini, dijamin Anda akan selalu menjalani hari-hari yang menyenangkan.

Regangkan badan saat bangun tidur. Ketimbang memejamkan mata lagi atau melamun sambil “mengumpulkan nyawa” saat bangun tidur, lebih baik regangkan tubuh Anda. Regangkan jari-jari tangan, kaki, lalu putar pergelangan kaki Anda. Ngulet membuat peredaran darah menjadi lancar. Menguaplah sepuas-puasnya untuk menghirup sebanyak mungkin oksigen.

Minum air putih sebelum sarapan. Saat bangun tidur tubuh kita mengalami dehidrasi. Buktinya, Anda pasti merasa haus. Kondisi dehidrasi sebenarnya dapat memperlambat metabolisme. Karena itu sebelum menikmati teh manis, susu cokelat hangat, dan roti, minumlah lebih dulu segelas air putih. Menurut jurnal Obesity, sel-sel yang terpenuhi kebutuhan airnya tidak hanya bekerja lebih baik, tetapi juga membantu membuang lemak.

Sarapan yang mengandung protein. Sarapan adalah makanan paling penting dalam sehari. Dengan sarapan, Anda akan mengonsumsi lebih sedikit kalori sepanjang hari karena sebagian calorie intake disisihkan untuk pagi hari. Sarapan juga membuat Anda dapat berpikir lebih baik dan lebih mampu berkonsentrasi. Yang penting masukkan makanan yang mengandung protein ke dalam menu sarapan Anda. Sesuaikan porsinya dengan kapasitas perut Anda. Terlalu kenyang juga akan membuat Anda mengantuk, lho.

Biarkan sirkulasi darah lancar. Berangkat ke kantor dengan menempuh perjalanan selama dua jam memang membuat tubuh menjadi tidak bugar. Biasakan untuk berolahraga ringan pada pagi hari, karena metabolisme yang lancar juga akan menjauhkan stres dari diri Anda. Olahraga pagi juga menjadi cara yang baik untuk memastikan tubuh Anda siap “bertarung” dengan jadwal yang padat sepanjang hari. Tak perlu mencari tempat yang jauh atau waktu yang lama. Cukup lakukan latihan ringan selama 10 menit untuk melancarkan peredaran darah.

Secangkir kopi saja. Banyak yang mengatakan bahwa kopi dapat meningkatkan konsentrasi, atau membantu Anda bekerja lebih baik. Namun, jangan mengonsumsi kopi secara berlebihan. Secangkir kopi pada pagi hari (atau sore hari, tergantung kenyamanan Anda) sudah cukup. Kafein berlebih akan membuat Anda gelisah dan meningkatkan detak jantung Anda. Sebagai gantinya, nikmati saja secangkir teh hijau

sumber: www.female.kompas.com

Senam Santai Agar Awet Muda

Liena Aifen — Sat, 25 Feb 2012 02:38:46 +0000

Urusan merawat kulit dan tubuh agar awet muda biasanya dengan menggunakan krim antiaging dan berbagai makanan yang mengandung antioksidan. Padahal, ada cara lain yang tak kalah penting untuk dilakukan, dan berkhasiat menjaga kestabilan emosi, pikiran yang positif, bebas stres, dan lain sebagainya. Yaitu dengan melakukan senam kebugaran yang dirancang oleh Nicole Glor, pelatih fitness dari Nikki Fitness di New York.

“Senam antiaging ini bisa dilakukan dengan metode ‘SENIOR’. Selain mencegah penuaan dini, latihan ini juga berfungsi untuk menjaga bentuk tubuh,” ungkapnya. Ini dia tahap-tahapnya:

1. S – Stretching
Mulailah dengan gerakan peregangan seperti Yoga, atau lakukan detoksifikasi. Yoga bisa membantu meningkatkan keseimbangan tubuh dan jiwa, membantu aliran darah ke seluruh tubuh, dan mengurangi keriput. Sedangkan detoks bisa mengurangi lemak tubuh, tekanan darah, sampai membantu tidur lebih nyenyak.

2. E – Exercise
Lakukan senam wajah. Latihan otot wajah bisa membantu mengencangkan kulit yang kendur, mata lelah, dan menghilangkan kerutan di dahi. Kencangkan pula bagian leher, pipi, dahi, rahang, dan mata.

3. N – Nightclubing
Nightclubing ini tidak menyarankan Anda untuk pergi ke nightclub atau dugem, melainkan untuk melakukan olahraga dengan kombinasi gaya dansa atau menari seperti di nightclub, dimana Anda bebas menggerakkan seluruh tubuh. Berdansa atau menari bisa membantu menjaga keseimbangan, koordinasi tubuh, memperkuat tulang, dan postur tubuh.

4. I – In the pool
Renang sangat bagus untuk membantu meredakan radang sendi, melatih otot punggung, dan kaki. Renang juga bisa membantu memperbaiki postur tubuh, memperkuat tulang, dan yang pasti membakar banyak kalori.

5. O – Outside
Berolahraga tak harus dilakukan di dalam ruangan atau di pusat kebugaran. Lakukan olahraga yang sederhana dan menyenangkan, seperti berjalan-jalan keluar rumah bersama keluarga atau teman-teman. Kegiatan ini bisa membantu mencegah demensia, penambahan berat badan, dan membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

Joging dan bersepeda juga bisa dilakukan untuk meningkatkan memori, daya tahan tubuh, jantung, menghilangkan lemak, menurunkan emosi, dan membantu tidur lebih nyenyak. Studi menunjukkan bahwa udara segar ketika latihan bisa meningkatkan mood dan semangat berolahraga dibanding di dalam ruangan.

6. R – Resistance
Olahraga bisa membuat Anda memiliki daya tahan yang kuat, misalnya latihan kaki untuk mencegah osteoporosis. Caranya, rapatkan kedua kaki, kemudian lakukan gerakan menekuk lutut, jongkok, dan berdiri untuk memperkuat otot kaki dan tulang. Hal ini dilakukan untuk melawan osteoporosis, tulang belakang melengkung, sampai patah tulang.

Gunakan tambahan beban pada lengan atau kaki untuk meningkatkan otot, dan membakar kalori lebih banyak. Agar maksimal, lakukan selama 90 menit setiap minggu.

sumber: www.female.kompas.com

Alkaline Diet, Diet Baru Turunkan Berat Badan

Liena Aifen — Sat, 25 Feb 2012 02:08:31 +0000

Untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal, ada berbagai jenis diet yang dapat dilakukan. Mungkin kita sudah mengenal Dukan diet dan diet berdasarkan golongan darah. Namun, ada satu lagi metode diet yang mulai terkenal, yaitu alkaline diet.

Alkaline diet atau diet alkalin adalah pengaturan pola makan untuk menyeimbangkan pH dalam tubuh. Program yang juga dikenal dengan nama ‘pH Diet’ atau ‘Acid-Alkaline Diet’ ini dipraktikkan oleh beberapa selebriti seperti Kirsten Dunst, Anna Faris, dan Gwyneth Paltrow.

Dasar teori dari alkaline diet adalah tubuh menjadi sasaran empuk penyakit jika bersifat asam. Oleh karena itu, kita membutuhkan makanan alkaline (bersifat basa) yang dapat mempertahankan keseimbangan pH dalam darah.

Sifat ‘asam’ diperoleh jika pH kurang dari 7, sedangkan ‘basa’ berarti mengandung pH lebih dari 7. “Kadar pH ideal bagi tubuh adalah 7.35-7.45, yakni sedikit alkaline,” ujar ahli gizi Dr. Zainab Sayed kepada Times of India.

Cara kerja program diet ini adalah menyeimbangkan pH hingga tingkat optimal, lalu membangun sel dan jaringan tubuh, sehingga badan menjadi sehat. Dengan diet ini, berarti juga telah melakukan detoksifikasi (pembuangan racun dari dalam tubuh), sehingga sel-sel tubuh dapat berfungsi dengan baik.

Alkaline diet memiliki beberapa manfaat, di antaranya meningkatkan energi, memperbaiki pencernaan, menurunkan berat badan, serta mengurangi nyeri. Tak hanya itu, tekanan darah tinggi dan kadar gula dalam darah juga dapat diatasi dengan metode ini.

Dengan alkaline diet, Anda akan memperoleh kekebalan tubuh yang lebih baik. Proses penuaan pun dapat diperlambat. Apalagi, mengonsumsi makanan bersifat basa dipercaya dapat membuat gigi dan gusi menjadi lebih sehat. Namun, semua manfaat tersebut belum dibuktikan secara ilmiah.

Bagaimanapun juga, jangan berlebihan melakukan diet ini. Makanan bersifat asam tetap diperlukan, misalnya lemak dan minyak tertentu yang mengandung asam lemak esensial. Karena dapat menjaga kekebalan dan menyehatkan sel tubuh. Dr. Zainab menyarankan komposisi 80:20 untuk makanan bersifat basa banding makanan bersifat asam.

Apa saja makanan yang bersifat asam, dan mana saja yang bersifat basa? Sebenarnya terdapat salah kaprah di masyarakat awam. Selama ini, makanan yang terasa asam dianggap dapat membentuk efek asam pula dalam tubuh. “Padahal yang dimaksud adalah pengaruh makanan setelah tertelan (bukan di lidah, red.),” ujar ahli gizi klinis, Dr. Nupur Krishnan.

Makanan ‘asam’ menambahkan ion hidrogen ke dalam tubuh, sehingga tubuh semakin bersifat asam. Sebaliknya, makanan alkaline justru menghilangkan ion hidrogen sehingga dapat mengurangi kadar asam dalam tubuh.

Inilah daftar makanan asam dan basa:

Asam:
Jagung, lentil, zaitun, kentang, lemak hewan, minyak nabati, oat, beras, gandum, daging sapi, ayam, domba, tiram, lobster, susu, mentega, keju, es krim, margarin, gula, saus salad botolan, pemanis buatan, dan cuka masak.

Basa:
Brokoli, wortel, kembang kol, mentimun, terung, bawang putih, tomat, asparagus, bayam, kelapa, apel, aprikot, alpukat, pisang, blackberry, jeruk Bali, anggur, lemon, jeruk nipis, muskmelon, jeruk, almond, air putih, teh herbal dan teh hijau, minyak zaitun, minyak flax seed, cuka apel, molasses, rempah, sirup maple dan madu organik.

sumber: detikfood

Kebiasaan Mendengkur Lenyap dengan Cara Ini

Liena Aifen — Sat, 25 Feb 2012 01:38:27 +0000

Dia mungkin baik, dia mungkin kaya tapi jika dia memiliki kebiasaan mendengkur tentu merupakan gangguan serius bagi mereka yang tidak bisa tidur dengan suara keras. Imbasnya, Anda pun jadi kurang tidur yang dapat menyebabkan pikiran stres.

Mendengkur memang tak hanya mengganggu kenyamanan orang yang ada di sisinya, tapi juga dapat menyebabkan gangguan pada hubungan fisik pasangan. Banyak pasangan mengeluh mereka terserang gangguan “mood” ketika mereka mendengar dengkuran.

Kemungkinan pasangan kurang mendapatkan chemistry dikarenakan mereka saling menghindari dengan tidur menyamping satu sama lain. Ini secara bertahap dapat membawa perpisahan antara pasangan yang mengarah ke perceraian.

Sebelum ancaman itu terjadi, Boldsky memberikan tipsnya yang dapat menghilangkan kebiasaan tersebut.

1. Salah satu cara terbaik untuk menangani pasangan mendengkur yaitu dengan menepuknya, mendorong atau menendang dia. Anda bahkan dapat mencoba mengubah posisi tidurnya.

2. Alternatif lain juga dapat dilakukan yakni dengan membuat dia makan malam lebih awal dan tidak membolehkannya minum susu di malam hari. Krim dan kandungan lemak lain dalam susu akan dikonversi menjadi dahak yang menyumbat lubang hidung dan menyebabkan kebisingan yang mengganggu.

3. Sampaikan padanya bahwa dengkuran itu adalah kebiasaan yang menjengkelkan dan mintalah untuk mengikuti langkah-langkah pencegahan yang ketat. Sarkasme dan argumen tidak dapat memecahkan masalah. Jangan memermalukan dia karena itu bukanlah tidak suatu pelanggaran besar.

4. Sarankan dia untuk menghentikan kebiasaan merokok dan kebiasaan buruk lain yang justru menyebabkan masalah. Dorong dia untuk dapat tidur di punggungnya agar mencegah gangguan suara.

Dengan cinta buatlah dia mengerti bahwa kebiasaan itu tidak sehat dan dengkuran telah menyebabkan gangguan hidup Anda juga. Dia pasti akan mengerti dan mengikuti tip yang Anda layangkan padanya sehingga Anda pun terbebas dari gangguan tak mengenakkan tersebut.

sumber: okezone.com

Jam 8 Pagi Waktu Paling Cocok untuk BAB

Liena Aifen — Sat, 25 Feb 2012 01:00:01 +0000

Buang air besar (BAB) memang bisa dilakukan kapan saja, tapi kebanyakan orang lebih sering melakukannya di pagi hari. Secara biologis, jam 8 pagi adalah waktu yang paling cocok untuk buang air besar. Mengapa?

Tubuh memiliki jam biologis yang mengatur berbagai fungsi organ sepanjang hari, termasuk sistem pencernaan. Berdasarkan siklus 24 jam tubuh, gerakan usus akan ditekan di malam hari dan meningkat di pagi, seperti dilansir healthhype

Sekitar jam 8 pagi, secara alamiah terjadi pergerakan usus yang paling tinggi sehingga paling cocok digunakan untuk membuang sisa-sisa metabolisme tubuh atau buang air besar (BAB).

Bila siklus tubuh ini terganggu, sistem pencernaan pun biasanya akan ikut terganggu, termasuk waktu Anda melakukan ‘ritual pagi’. Orang yang mengalami gangguan ritme tubuh biasanya cenderung mengalami sembelit atau diare.

BAB yang sehat biasanya rutin setiap hari atau 2 hari sekali. BAB yang sehat juga harus mudah dilakukan, tanpa mengejan dengan keras atau rasa sakit dan tinja tidak boleh mengandung darah.

BAB yang tidak lancar disebabkan karena cairan dalam tubuh kering. Akibatnya kemampuan usus besar untuk berkontraksi menjadi lemah.

Solusi yang sederhana agar BAB lancar di pagi hari adalah banyak minum air di siang hari. Kemudian minum segelas air hangat di pagi hari. Minuman herbal lidah buaya di pagi hari juga bisa memperlancar BAB.

Selain karena tubuh kurang air, BAB yang tidak lancar juga disebabkan tubuh kekurangan serat. Praktisi kesehatan menyarankan agar pada siang hari orang lebih banyak makan makanan berserat dan minum air sehingga pagi harinya metabolisme tubuh bisa lancar.

sumber: www.detikhealth.com