Light so Shine

DAUN BINAHONG MENURUNKAN KOLESTEROL DAN GULA DARAH

2023-10-25T21:42:00.000-07:00

Daun binahong (Anredera cordifolia) adalah tumbuhan yang sering digunakan dalam pengobatan tradisional di beberapa daerah, terutama di Asia Tenggara. Namun, manfaat daun binahong dalam menurunkan kolesterol masih belum sepenuhnya dipahami secara ilmiah. Beberapa manfaat potensial yang dikaitkan dengan daun binahong termasuk:

Antioksidan: Daun binahong mengandung senyawa antioksidan, seperti flavonoid, yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dan mencegah kerusakan oksidatif, yang dapat berkontribusi pada peningkatan kadar kolesterol.
Serat: Daun binahong mengandung serat pangan, yang dikenal dapat membantu mengikat kolesterol jahat (LDL) dalam saluran pencernaan dan membantu dalam pengelolaan kadar kolesterol. Serat juga dapat memperbaiki fungsi pencernaan dan membantu mengurangi penyerapan lemak dari makanan.
Pengaturan gula darah: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa daun binahong dapat membantu dalam mengatur gula darah. Gula darah yang stabil dapat berkontribusi pada manajemen kolesterol yang lebih baik.
Penurunan berat badan: Mengonsumsi daun binahong dalam bentuk teh atau ekstrak mungkin dapat membantu menurunkan berat badan. Penurunan berat badan yang sehat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, terutama kadar LDL.
Pemeliharaan kesehatan jantung: Meskipun belum ada bukti kuat yang mendukung efek langsung daun binahong pada penurunan kolesterol, mengonsumsi makanan dan minuman yang kaya akan antioksidan dan serat dapat mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan, termasuk manajemen kadar kolesterol.

Meskipun ada beberapa manfaat potensial, penting untuk diingat bahwa manajemen kolesterol yang efektif seringkali memerlukan pendekatan yang lebih komprehensif. Perubahan gaya hidup seperti diet seimbang, olahraga teratur, dan pengurangan konsumsi makanan tinggi lemak jenuh dan trans biasanya menjadi komponen utama dalam mengatasi masalah kolesterol tinggi. Jika Anda memiliki kadar kolesterol yang sangat tinggi atau masalah kesehatan serius lainnya, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mencoba pengobatan alternatif, termasuk penggunaan daun binahong

Ladang Menguning

2013-04-17T21:59:00.002-07:00

**PKJ 273 – Ladang Menguning** Syair dan lagu: Mangapul P. Simanjuntak, 1984 do = c 4 ketuk Ladang menguning di sekitarku, harus dituai segera.
Suara Yesus memanggil aku agar sedia bekerja.
Jadi penuai di ladang dunia, taat berbakti pada Yang Punya.
Refrein: Kepada Yesus, Raja Kasih, a
ku serahkan hidupku jadi ibadah yang sejati
dan persembahan yang kudus.
Kini dunia makin bertingkah oleh kuasa maut kejam.
Jutaan jiwa yang menderita, di dalam dosa tenggelam.
Lama mereka sudah menanti
dan mengharapkan kabar sorgawi. Aku terpanggil jadi saksiNya,
kabarkan Injil yang kudus,
agar semua umat dunia percaya Yesus Penebus.
Api kasihNya biar menyala dalam hatiku s’lama-lamanya.

KASIH SETIAMU

2012-08-10T23:57:00.002-07:00

Memuji Kedaulatan Allah

2012-05-28T00:38:00.001-07:00

Selama melayani sebagai pembina rohani bagi YMCA di Mesir (1915–1917), Oswald Chambers telah mempengaruhi hidup banyak tentara yang tewas dalam Perang Dunia I. Pada tanggal 6 November 1916, Chambers menulis dalam buku hariannya: “Kami menerima surat dari seorang teman asal Selandia Baru bahwa Ted Strack telah terbunuh. Jadi, Ted Strack telah ‘pergi untuk tinggal bersama Yesus.’ Begitulah caranya ia mau dikenang . . . [Ted] adalah seorang pemuda saleh yang lugas dan murah hati, tak mengenal takut, dan menyenangkan. Bersyukur kepada Allah untuk setiap kenangan tentang dirinya . . . Jadi mereka dikumpulkan satu demi satu.”
Ketika berduka atas kematian seseorang yang kita kasihi, kita berpegang pada janji Yesus tentang kehidupan setelah kematian. Kitab Wahyu mencatat penglihatan Yohanes tentang sekumpulan besar orang dari segala bangsa, suku, kaum dan bahasa yang berdiri di hadapan takhta Allah di surga (7:9). Kebenaran yang tersirat dan melingkupi bagian Alkitab ini adalah bahwa ini merupakan suatu perjumpaan kembali yang penuh sukacita ketika “Anak Domba yang di tengah-tengah takhta itu akan menggembalakan [kita] dan akan menuntun [kita] ke mata air kehidupan” (ay.17).
Meninggalnya setiap orang percaya dalam Kristus merupakan gambaran tentang suatu hari kelak ketika kita akan berkumpul kembali bersama mereka dan Tuhan. Dalam kesedihan kita sekarang ini, kita memiliki pengharapan karena mengetahui bahwa “mereka dikumpulkan satu demi satu.” —DCM

Di balik malam kita berjumpa
Kawan seiman yang ditebus;
Di rumah Bapa tak lagi pisah,
Di balik malam kekal kudus. —Brock
(Pelengkap Kidung Jemaat, No. 284)

Perpisahan merupakan kodrat duniawi; perjumpaan kembali itu kodrat surgawi.

Dalam bukunya The Last of the Mohicans (Suku Mohikan yang Terakhir), James Fenimore Cooper menceritakan tentang seorang tokoh bernama David Gamut. Ia adalah seorang Kristen yang taat dan suka menyanyikan ayat-ayat Mazmur dalam situasi apa pun yang dihadapinya. Gamut percaya bahwa Allah dapat diandalkan di tengah masa krisis maupun di masa senang. Ia menjalani hidup dengan penuh pujian akan kedaulatan Allah, yaitu pada kuasa, otoritas, dan kendali- Nya yang mutlak atas dunia ini.

Alkitab juga menceritakan tentang Daud yang sungguh pernah hidup. Raja Daud dari Israel adalah seseorang yang tidak asing lagi pada keadaan hidup yang tak terduga dan ia suka menanggapi semua itu dengan memuji Allah. Ia mengalahkan raksasa Goliat dengan umban dan batu, ia dikejar-kejar Raja Saul yang ingin membunuhnya, dan ia berhasil mempersatukan bangsa Israel di bawah pemerintahannya. Namun di dalam segala keadaan tersebut, Daud masih menyempatkan diri untuk menulis dan menyanyikan mazmur pujian bagi Allahnya yang berdaulat. Sebagai contoh, ia menulis, “Tuhan sudah menegakkan takhta-Nya di sorga dan kerajaan-Nya berkuasa atas segala sesuatu” (Mzm. 103:19). Daud memahami bahwa dalam keadaan apa pun kita dapat menyembah dan mengucap syukur kepada Allah atas pemeliharaan dan kendali-Nya.
Apakah yang sedang Anda alami hari ini? Saat-saat yang penuh berkat atau justru pencobaan? Dalam keadaan apa pun, ingatlah teladan yang Daud berikan, dan nyanyikanlah pujian kepada Allah untuk kekuasaan-Nya atas hidup kita. —HDF

Tuhan, bentuk hidupku seperti yang Engkau mau,
Pandu aku setiap hari dengan rencana kasih-Mu;
Ambillah yang Kau perlu dan berilah sesuai kehendak-Mu;
Hidupku ini milik-Mu untuk Kau pakai dan penuhi. —Branon

Haleluya! Pujilah Dia sesuai dengan kebesaran-Nya yang hebat! —Mazmur 150:1-2

http://rbcindonesia.org/

My Destiny

2012-04-16T20:12:00.000-07:00

By: Jim Brickman feat Jordan Hill

what if i never knew
what if i never found you
i never had
this feeling in my heart

how did this come to be
i dont know how you found me
but from the moment i saw you
deep inside my heart i knew

baby your my destiny
you and i were meant to be
with all my heart and soul
ill give my love to have and hold
and as far as i can see
you were always meant to be
my destiny

oooohhhhh
i wanted someone like you
someone that i could hold on to
and give my love until the end
of time

oohhh
but forever was just a word (just a word)
something id only heard about
but now youre always there for me
when you say forever i believe

chorus:
baby your my destiny
you and i were meant to be
with all my heart and soul
ill give my love to have and hold
and as far as i can see
you were always meant to be
my destiny

oooooohhhh

baby all we need
is just a little faith
cuz baby i believe
that love will find a way

heyyyyyyyy

ohhh

baby your my destiny
you and i were meant to be
with all my heart and soul
ill give my love to have and hold
and as far as i can see
from now until eternity
you were always meant to be

my destinyyyy

youre my destiny

yeahh yeahh oohhh

Renungan Jumat Agung

2012-04-04T22:55:00.004-07:00

Penderitaan Yesus Kristus

sampai pada masa penyaliban

menandakan adanya pengambil alihan

kelemahan, penyakit dan dosa-dosa manusia

yang merupakan karya keselamatan

bagi kita yang sudah ditebusNya.

Adakah seorang sahabat

yang mau mengorbankan nyawanya

seperti itu? (Yohanes 15:13)

Ia telah memberikan hidup

sekalipun Ia mati bagi kita.

DOA KLASIK

2012-03-15T23:31:00.002-07:00

Ya Tuhan, Jadikanlah aku alat pendamaiMU;

Di mana ada kebencian, biarlah aku menabur Kasih;

Di mana ada perasaan terluka, biarlah aku mengampuni

Di mana ada keraguan, biarlah aku menguatkan iman;

Di mana ada keputusasaan, biarlah aku membawa pengharapan;

Di mana ada kegelapan, biarlah aku membawa terang

Di mana ada kesedihan, biarlah aku membawa sukacita

O Tuhan, tolonglah agar aku tidak

Berusaha untuk dihibur, tetapi menghibur;

Tidak untuk dimengerti, tetapi mempunyai pengertian;

Tidak untuk dikasihi, tetapi mengasihi

Karena bila kami memberi, kami menerima;

Bila kami mengampuni, kami diampuni;

Dan bila kami mati, kami dilahirkan kembali untuk kehidupan kekal.

AMIN

O Holy Night

2011-12-13T00:58:00.000-08:00

We Are The Reason

2011-12-09T03:23:00.000-08:00

AS LITTLE CHILDREN WE WERE DREAM’ OF CHRISTMAS MORN’
AND ALL THE GIFTS AND TOYS WE KNEW WE’D FIND
BUT WE NEVER REALISED, A BABY BORN ONE BLESSED NIGHT
GAVE US THE GREATEST GIFT OF OUR LIVES

CHORUS:
WE WERE THE REASON THAT HE GAVE HIS LIFE
WE WERE THE REASON THAT HE SUFFERED AND DIED
TO A WORLD THAT WAS LOST, HE GAVE ALL HE COULD GIVE
TO SHOW US A REASON TO LIVE

AS THE YEARS WENT BY, WE LEARNED MORE ABOVE GIFTS
AND GIVING OF OURSELVES AND WHAT THAT MEANS
IN A DARK AND CLOUDY DAY A MAN HUNG CRYING IN THE RAIN
BECAUSE OF LOVE, BECAUSE OF LOVE
AND .... (REPEAT CHORUS: ......)

I FINALLY FOUND THE REASON FOR LIVING
IT’S IN GIVING EVERY PART OF MY HEART TO HIM
IN ALL THAT I DO, EVERY WORD THAT I SAY
I’LL BE GIVING MY HEART JUST FOR HIM, .....FOR HIM
AND WE ARE THE REASON THAT HE GAVE HIS LIFE
WE ARE THE REASON THAT HE SUFFERED AND DIED
TO A WORLD THAT WAS LOST, HE GAVE ALL HE COULD GIVE
TO SHOW US THE REASON TO LIVE
HE IS MY REASON TO LIVE

Since Jesus came into my heart

2011-08-22T21:35:00.000-07:00

What a wonderful change in my life has been wrought
Since Jesus came into my heart;
I have light in my soul for which long I have sought,
Since Jesus came into my heart.
- Refrain:
  Since Jesus came into my heart,
  Since Jesus came into my heart;
  Floods of joy o’er my soul like the sea billows roll,
  Since Jesus came into my heart.
I have ceased from my wand’ring and going astray,
Since Jesus came into my heart;
And my sins which were many are all washed away,
Since Jesus came into my heart.
I’m possessed of a hope that is steadfast and sure,
Since Jesus came into my heart; And no dark clouds of doubt now my pathway obscure,
Since Jesus came into my heart.
There’s a light in the valley of death now for me,
Since Jesus came into my heart;
And the gates of the City beyond I can see,
Since Jesus came into my heart.
I shall go there to dwell in that City I know,
Since Jesus came into my heart;
And I’m happy, so happy as onward I go,
Since Jesus came into my heart.

By: Rufus H. Mc. Daniel, 1914

Persahabatan

2011-07-19T19:08:00.000-07:00

Persahabatan adalah tentang kepercayaan
Persahabatan adalah tentang menghormati
Tidak peduli apa yang terjadi kita harus saling kembali
Persahabatan berarti kita memiliki cinta yang kuat
Persahabatan adalah perawatan yang kita miliki untuk satu sama lain
Persahabatan adalah ketika kita tertawa pada hal yang paling memalukan
Persahabatan adalah ketika kita tidak menempatkan orang lain di bawah
Persahabatan adalah ikatan antara dua, orang-orang favorit
Teman begadang sepanjang malam berbicara tentang seorang anak / gadis
Teman membantah ketika dalam ketidaksepakatan
Tapi selalu menemukan cara untuk menyelesaikannya
Teman janjian
Teman berkorban
Teman yang ada di saat dibutuhkan
Teman menangis ketika yang lainnya sedih
Teman tidak menghakimi satu sama lain
Teman selalu jujur satu sama lain
Teman .... Apakah yang paling penting dalam kehidupan setiap orang?

Kebebasan dalam Kristus

2011-07-04T21:31:00.000-07:00

1 Korintus 6:12-17

Dalam suratnya yang pertama kepada jemaat di Korintus, Paulus mengatakan bahwa kebebasan Kristen dalam Kristus merupakan tanggung jawab yang serius. Ya, kita bisa makan apa yang kita inginkan, menghabiskan waktu karena kita mau, dan mengejar kegiatan yang kita nikmati. Namun, sebagai orang percaya, kita tak terpisahkan bergabung dengan gereja Kristus. Berarti bahwa ketika kita mati, kita dibangkitkan untuk hidup bersama Dia selamanya. Bahkan sebelum waktu itu, sementara kita hidup di bumi ini, tubuh dan jiwa kita disatukan dengan Kristus (1 Kor 6:14-15.). tidak kita sendiri.

Sebagai pemilik sementara tubuh ini, kita memiliki tanggung jawab untuk mencari tahu apa dan apa yang tidak baik bagi mereka. Kita harus menjalankan disiplin dengan yang diberikan Allah kita kebebasan karena tidak ada nilai dalam "kebebasan" yang sakit rohani melumpuhkan orang percaya atau penyebab, malu, dan rasa bersalah.

Perhatikan perbedaan bahwa Paulus membuat antara kebebasan dalam Kristus dan sembrono meninggalkan: kasih karunia dan pengampunan Allah menutupi dosa kita, tapi itu tidak memberi kita izin untuk terlibat dalam perilaku berbahaya. pengikut Yesus, kita memberikan diri kita ke mengejar kehidupan yang saleh, bukan untuk melayani diri sendiri kesenangan. Kristen adalah "bejana tanah liat," yang diciptakan oleh Allah untuk memenuhi tujuan-Nya dan membawa kehormatan dan kemuliaan bagi-Nya (2 Kor. 4:7). karena itu, apa pun yang melanggar tubuh manusia tidak diperbolehkan bagi kita.

Kebebasan sejati berarti hidup tanpa rantai dosa dan perilaku destruktif. Kristus membayar harga untuk membebaskan kita dari ikatan. itu, jangan menempatkan tubuh kita menjadi budak kebiasaan yang merusak. Muliakanlah Allah dengan seluruh diri-hati, jiwa pikiran, dan tubuh.

*InTouch*

Jubileum 150 Tahun HKBP

2011-06-21T21:18:00.000-07:00

Syair lagu&Arr: Drs. Pantas H Silaban, MBA
By: Koor Gabungan HKBP Teladan

Na Tama do Ingotonta Pasu-pasu ni Tuhanta i
Na ma nogu-nogu hita Hinonghop na Huria HKBP
Dibasa-basahon Jubileum Seratur Lima Puluh Taon
Marlas ni roha hita mamuji mamuji Debata

Marolop-olop marlas ni roha hita sude
Huhut mandok mauliate tu Tuhanta i
Sai tatortorhon holongNa
Taembashon BasaNa
Pasahathon silua ni ngolutta be

Hupelehon hami ma Tuhan parbue ni pasu-pasuM
Mardongan roha maulite mandok serep ni roha di joloM
Jalo ma ngolu nami be baen tama di HuriaM
Marlas ni roha hami mamuji ho Tuhan

Melonjak di Pelangi

2011-06-17T21:04:00.000-07:00

Aku melompat melintasi pelangi

Dan meninggalkan ego ku di sini

Terkena realitas

Sebagai kehampaan dan ketakutan

Aku membutuhkan semua keberanianku

Untuk mengambil lompatan raksasa

Untuk terhipnotis dalam mimpi

Pikiranku cepat terlelap

Tapi ketika pelangi yang memberi isyarat

Aku berjalan menembus malam

Aku melompat melintasi pelangi

Dan jatuh ke TERANG itu!

Kehidupan

2011-06-17T20:36:00.000-07:00

Hidup adalah Harapan, Hidup adalah Ketakutan
Suatu misteri terselubung di setiap bidang
Sekarang dan selamanya itu akan tetap
Hidup adalah angin berhembus dan berputar
Hidup adalah musim dingin dan musim panas
Pagi bahagia dan siang menangis

Hidup mencintai dan dicintai
Aku hidup, engkau Hidup, kita hidup bersama-sama
Kehidupan dan aku bermain siang dan malam
Di tengah bulan di tengah malam
Hidup dan aku menyanyi dalam semangat
Di bawah anugerahNya

Hidup membawa aku ketika aku sakit
Hidup ciuman selamat malam dan menyapa dengan senyum
Hidup ini sedih dan kesepian
Hidup ini jahat dan Hidup ini gembira
Hidup bagiku adalah seorang sahabat sejati
Aku hidup engkau hidup, ini hidup kita.

Turn Me On

2011-06-15T19:38:00.000-07:00

Like a flower waiting to bloom
Like a lightbulb in a dark room
I'm just sitting here waiting for you
To come home and turn me on

Like the desert waiting for the rain
Like a school kid waiting for the spring
I'm just sitting here waiting for you
To come on home and turn me on

My poor heart, it's been so dark since you been gone
After all, you're the one who turns me off
You're the only one who can turn me back on

My hi-fi's waiting for a new tune
The glass is waiting for some fresh ice cubes
I'm just sitting here waiting for you
To come on home and turn me on
Turn me on

Sai tiop ma tanganku

2011-06-14T22:17:00.000-07:00

Buku Ende : 207

1. Sai tiop ma tanganku Sai togu au
Paima tos hosangku Ramoti au
Ndang olo au mardalan sasada au
Sai Ho ma ale Tuhan Manogu au.

2. Baluti ma rohangku Na marsak i
Tu asi ni rohaMu Na godang i
Sai sesa ma dosangku Asa tongtong
Guru di Ho rohangku Tu jolo on.

3. Ianggo hasusaan godang do i
Alai pangkilalaan sonang do i
Na tiur do rohangku Nang pe holom
Niida ni matangku Di tano on.

4. Di lambung patMu Tuhan Di joloMon
Sai loas maradian SiseanMon
Pipit hubaen matangku Maniop Ho
Ai sonang do rohangku Mardongan Ho

5. Sai tiop ma tanganku Sai togu au
Paima tos hosangku Dongani au
Pabulus ma langkangku Tu surgo i
Ho ma pasangaponku Tongtong disi

Power of Your love

2011-06-14T22:06:00.000-07:00

Darlene Zschech

Lord I come to You
Let my heart be changed, renewed
Flowing from the grace
That I’ve found in You
Lord I’ve come to know
The weakenesses I see in me
Will be stripped away
By the power of Your love

~ chorus ~
Hold me close
Let Your love surround me
Bring me near
Draw me to Your side
And as I wait
I’ll rise up like the eagle

And I will soar with You
Your Spirit leads me on
In the power of Your love

Lord unveil my eyes
Let me see You face to face
The knowledge of Your love
As You live in me
Lord renew my mind
As Your will unfolds in my life
In living every day
By the power of Your love

(repeat chorus twice)

And I will soar with You
Your Spirit leads me on
In the power of Your love
(repeat)

With All I Am

2011-06-14T21:46:00.000-07:00

By: Hillsong

Into your hand
I commit again
With all I am
For you Lord

You hold my world
In the palm of your hand
And I'm yours forever

CHORUS
Jesus I believe in you
Jesus I belong to you
You're the reason that I live
The reason that I sing
with all I am

I'll walk with you
Wherever you go
Through tears and joy
I'll trust in you

And I will live
In all of your ways and
Your promises forever

CHORUS

I will worship I will worship you forever

Ajarku berdiam

2011-06-14T21:35:00.000-07:00

Music: Giving My Best & Words: Sidney Mohede

Ajarku berdiam dekat di hatiMu
Di saat ku berpaling temukan cintaMu
Di sana Kau menanti tuk bawaku lagi
Bersekutu dalam damai yang sejati

Ooh, Ku damba hadirMu
Ooh, inilah rinduku

Reff:

Hidupku hanyalah untukMu
Segenap hatiku kagum kan kebaikanMu
Nafasku menc'ritakan kasihMu
Ajarku berdiam dekat di hatiMu.

Boasa ma

2011-06-14T20:28:00.000-07:00

Marsada Band

Cipt: Abidin Simamora

Unang ma Holan disurat didok ho
holong roham tu a..a..au…..
Unang ma holan dinipi ki ho ro
lao mandapotton a..a..au…..

boasa ma tardindang dindang rohakki
la..la..la tu ho..oo..ooo
boasa ma arian borgin la..la..
huingot-ingot ho..oo

du..u..u…u
a…a..a….a

Ndang tarbolus au ito

2011-06-14T20:04:00.000-07:00

Dang tarbolus au ito rura hangoluan on
molo so ias roham alo mandongani au
dang na tardalani dao ni dalani
molo so rap hita na dua hasian
ai so margogo au holan sasada au

tung holong ni rohami tamba ni gogoki
dalan hu lao mangalugahon solukki
asa tung sahat au tunahuparsitta i
na lao patoguhin ari parpadanan i
ho manian ito nagabe rokkappi

nungga tung ho ito na dapot rohakku dung pajumpang dohot ho
holan tuho nama sihol ni rohakku hasian
unang pasombu diago arsak i
togihon ma au ito jonok tu lambung mi
unang paloas au diangan-angan ki
ulosi ma au ito marhite holong mi
ulosi ma au asa tung sonang rohakki

Ditakko ho ma rohangki

2011-06-14T19:50:00.000-07:00

Cipt: Arvindo Simatupang

Simalolong hu do marnida ho
alai rohakku sai holsoan
dibahen engkel suping mi ito
manusuk tu pusu-pusu ki
tikki naparjolo pajumpang dohot ho
sai maila-ila ho tuau.

** jari-jari hu do manjalang ho
alai taroktok angka bukbak
alai lambok ni soaram ito
mangullus tu sipareonki
sanga tarhatotong hupanotnotiho
tung sonang panghilalan ki

Reff.
Ditakko ho marohakki ito
dibuat ho nang rohakki i.......
ditakko ho marohakki ito gabe laos tading ma diho.

Sai anju ma au

2011-06-14T19:35:00.000-07:00

Cipt: Tigor Gipsy Marpaung

Aha do alana, dia do bossirna hasian
umbahen sai muruk ho tu au ito
molo tung adong na sala na hubaen
denggan pasingot hasian

Molo hurimangi, pambahenan mi na tu au
nga tung maniak ate atekki
sipata bossir soada nama i
dibaen ho mangarsak au

Reff.
Molo adong na sala
manang na hurang pambahenan ki
sai anju ma au, sai anju ma au
ito hasian
sai anju ma au, sai anju ma au
ito na lagu

Boru Panggoaran

2011-06-14T19:15:00.000-07:00

Cipt: Tagor Tampubolon

Ho do boru ku
Tappuk di ate-ate ki
Ho do boru ku..uu
Tappuk ni pusu-pusu ki

Burju-burju maho
Na mar singkola i
Asa dapot ho..oo
Na si nita ni roha mi

Reff :
Molo matua sogot au
Ho do manarihon au
Molo martinggang au inang
Ho do na ma nogu-nogu au

Ai ho do boru ku
Boru panggoaran ki
Sai sahat ma dalan ni ngolu mi

Ai ho do boru ku
Boru panggoaran ki
Sai sahat ma da na di rohami