Los Secretos del Abuelo

Diseñan cubiertos para hacer ejercicio miestras se come

noreply@blogger.com (Fermín Gélvez Caballero) — Thu, 16 Feb 2012 19:47:00 +0000

Una empresa que comercializa artículos para el hogar acaba de lanzar al merdado un set de cubiertos para tonificar los músculos durante las comidas. Se trata de cuchillo, tenedor y cuchara, cada uno con una mancuerna en el mango, con un peso de un kilogramo y la cuchara el doble.

Ahora si se puede hacer ejercicio mientras consumimos nuestros alimentos.

Auxiliar de la Policía, encuentra cura para el cáncer

noreply@blogger.com (Fermín Gélvez Caballero) — Mon, 23 Jan 2012 13:58:00 +0000

Auxiliar Bachiller de la Policía Colombia cree haber encontrado una cura contra el cáncer, se trata crear nano partículas de ciertos metales como el oro y utilizando otros dispositivos electrónicos poder eliminar las células cancerígenas. Investigación que deja muy en alto la Institución Policial, pues de esta manera se demuestra que la Policía no está solo en la parte preventiva y disuasiva, sino también en aspectos tan importantes como la investigación científica

Resuelva sus dudas acerca de los implantes mamarios

noreply@blogger.com (Fermín Gélvez Caballero) — Wed, 04 Jan 2012 13:45:00 +0000

Los implantes son la única forma permanente y segura de aumentar el volumen de los senos.

El escándalo generado por los implantes mamarios de la liquidada empresa francesa Poly Implant Prothèses (PIP), señalados de tener un índice de rotura superior al promedio y de contener un aditivo para carburantes, no para de crecer. En Francia ya se habla de 20 casos de cáncer, que podrían estar relacionados con los PIP, razón por la cual en distintos países, incluido Colombia, se ha recomendado a quienes los usan, ponerse en contacto con un especialista para establecer si es necesario retirarlos o no.

Las siguientes son respuestas a las dudas e inquietudes más frecuentes que tienen las personas sobre los implantes mamarios en general.

¿Cómo se puede aumentar el tamaño de los senos?

Los implantes mamarios son la única forma segura y permanente de aumentar el volumen mamario y permiten predecir su tamaño final. No deben utilizarse hormonas, pues pueden estimular la producción de un cáncer, ni inyectarse sustancias como silicona líquida o biopolímeros. En los últimos años, gracias a los desarrollos tecnológicos de las mamografías, se ha podido aumentar el volumen mamario en pequeñas cantidades usando grasa del mismo cuerpo.

¿Qué tipo de implantes existen?

En el mercado los hay con cubierta de silicona, fabricados básicamente con dos tipos de relleno: de silicona y de solución salina. También hay unos implantes con relleno y cubierta de silicona que tienen una capa superficial de poliuretano, diseñada para pacientes que rechazan la silicona.

Entonces, ¿es segura la silicona?

La silicona o el silicón están considerados como los materiales externos más compatibles con el cuerpo humano; se usan en implantes mamarios desde 1965. Hoy existen muchas marcas y diferentes sitios de producción; las hay chinas, brasileñas, francesas, inglesas, colombianas, alemanas y americanas; también tienen diferentes costos, duración y tasas de producción de rupturas.

¿Es frecuente el rechazo?

No. Como se trata de un material biocompatible, es muy rara la extrusión (rechazo a la silicona), pero cuando se presenta se pueden poner implantes de cubierta de poliuretano.

¿Qué formas de implantes existen?

Hay dos básicas: la redonda y la anatómica. La redonda es la más utilizada en Latinoamérica; la anatómica, que tiene la porción inferior más llena y la superior más plana, se usa más en Europa. El resultado final es un seno más natural, con una sensación de caída en el polo superior.

¿Por dónde se implantan las prótesis?

Pueden ponerse a través de la areola, en la unión de la areola con la piel, por la axila y por el pliegue mamario; también algunos implantes pueden ser puestos desde el abdomen. ¿Y en qué lugar se implantan? Hay dos lugares descritos y la elección depende del médico y del paciente: detrás del músculo pectoral (retromuscular) o por delante del músculo pectoral (retroglandular). En ambos casos, el cuerpo cubre al implante con un tejido cicatrizal que se denomina cápsula y lo aísla del cuerpo.

¿Los implantes pueden producir alguna enfermedad?

En 46 años de utilización de los implantes se han hecho muchos estudios al respecto y hasta ahora no se ha podido demostrar que estén asociados con el desarrollo de cánceres en el tejido mamario y o con enfermedades del colágeno, como la artritis o el lupus. En el 2011 encontraron en el mundo 34 casos (desarrollados en los últimos 20 años) de mujeres afectadas por una rara forma de cáncer producido por las células blancas de defensas, denominado linfoma de células gigantes; este mal tiene una incidencia de 1 en cada 6 millones de mujeres. No hay una relación directa con los implantes y la FDA (agencia regulatoria de EE. UU.) considera que su uso sigue siendo seguro.

¿Cuánto puede durar un implante?

Aunque eso depende del tipo, de la marca y de la cohesividad del gel de silicona (es decir, de lo denso que sea), se estima que puede durar 10 años en promedio, aunque algunos implantes de mayor cohesividad pueden durar mucho más. Lo claro es que no duran para siempre.

¿Qué pasa cuando un implante se rompe?

Se observa un cambio en el volumen y la consistencia. Inicialmente la silicona se mantiene dentro de la cápsula, en especial los implantes de alta cohesividad, pero luego el sistema inmune empieza a arrastrar moléculas de silicón hacia los ganglios linfáticos, donde se acumulan y causan inflamación (siliconomas).

¿Es urgente la cirugía cuando se rompe un implante?

Una vez identificada la ruptura del implante, es necesario retirarlos antes de dos meses.

¿Puedo lactar después de la colocación de los implantes?

Éstos no afectan la lactancia; las hormonas estimulan la glándula mamaria y la leche sale por los conductos galactóforos y, en general, un implante está dentro de una cápsula. La misma proporción de pacientes con implantes que no pueden lactar es igual a la de pacientes que no tienen implantes y tampoco pueden lactar.

¿Puede un bebé recibir silicona en la lactancia?

No, el implante está dentro de una cápsula que actúa de barrera entre las glándulas mamarias y su producción de leche.

¿Quiénes no pueden practicarse esta cirugía?

Las mujeres menores de 16 años deben esperar a alcanzar su completo desarrollo antes de someterse a este procedimiento. Tampoco pueden hacérsela las mujeres con cáncer (deben tratarlo primero) o aquellas con enfermedades del colágeno (como artritis o lupus), diabetes, problemas pulmonares o cardíacos que contraindiquen una cirugía electiva.

¿Qué complicaciones pueden existir?

En el posoperatorio inmediato pueden surgir hematomas que deben drenarse; seromas (producción de líquido inflamatorio), que se relacionan con el tipo y marca del implante; contracturas, que son cápsulas gruesas y dolorosas producidas por el cuerpo, y extrusión o rechazo del implante, que suele ser muy poco frecuente y depende del paciente.

¿Qué proceso debe seguir una persona que quiere operarse para aumentar el volumen de los senos?

Es necesario que se someta a un examen médico previo; también se requiere la elaboración de una historia clínica detallada para identificar enfermedades previas. El paciente debe hacerse examinar los senos y practicarse exámenes paraclínicos, como cuadro hemático y pruebas de coagulación. Dependiendo de la edad, puede también requerirse una ecografía mamaria o una mamografía. Recomendaciones y cuidados básicos Busque un cirujano plástico calificado y que tenga el aval de la Sociedad Colombiana de Cirugía Plástica (www.cirugiaplastica.org.co).

La clínica donde se va a realizar el procedimiento, además, debe estar habilitada por la respectiva Secretaría de Salud. Después de la cirugía, el médico debe entregarle unos carnés sellados que vienen dentro del empaque estéril de los implantes; estos aseguran que son nuevos y permiten tener identificado el producto. Es indispensable seguir al pie de la letra las recomendaciones del cirujano con respecto a los medicamentos, los brasieres, los masajes y los ultrasonidos (que deben evitarse dentro de las tres primeras semanas del posoperatorio). La paciente debe acudir a controles de ecografía y mamografía periódicos y practicarse una resonancia a los diez años.

Fuente: El Tiempo.com

El marcapasos más pequeño del mundo

noreply@blogger.com (Fermín Gélvez Caballero) — Mon, 22 Aug 2011 20:24:00 +0000

El ingeniero electrónico, Jorge Reynolds, quien fue el creador del primer marcapasos hace 53 años, ha creado uno del tamaño de un tercio de un grano de arroz.

Este dispositivo que sería el más pequeño en su genero es posible monitorearlo vía web y se alimentará de la propia energía del corazón.

Se podrá implantar fácilmente en una cirugía ambulatoria. El anuncio se llevó a cabo el pasado fin de semana durante el IV Salón de Inventores y Alta Tecnología en Medellín.

En unos cinco años podrá ser implantado en seres humanos y con un costo cercano a los mil dólares

Endometriosis

noreply@blogger.com (Fermín Gélvez Caballero) — Wed, 30 Mar 2011 01:16:00 +0000

Es una de las enfermedades ginecológicas más comunes, afectando a un gran numero de mujeres en el mundo. Los dos síntomas más comunes de la endometriosis son el dolor y la infertilidad. Algunas mujeres tienen dolor antes o durante sus períodos menstruales, así como durante o después de las relaciones sexuales. Este dolor puede ser tan intenso que afecta la calidad de vida de la mujer, desde sus relaciones hasta sus actividades diarias. Otras mujeres no tienen síntomas. Algunas no se enteran que tienen la enfermedad hasta que tienen dificultades en salir embarazadas.

Síntomas..
Cólicos o períodos menstruales muy dolorosos, períodos con sangrado fuerte, dolor crónico de la pelvis (que incluye dolor de la espalda inferior y dolor pélvico), dolor intestinal, dolor durante o después de tener relaciones sexuales, infertilidad.

Tratamiento

Utilizar medicamentos para el dolor
Terapia hormonal
Cirugía: laparoscopia o laparotomía

Más información aquí

Nuestros hijos y las drogas

noreply@blogger.com (Fermín Gélvez Caballero) — Tue, 08 Mar 2011 20:48:00 +0000

QUIÉN FUE PRIMERO, ¿LA GALLINA? O ¿EL HUEVO?

Sigue el enigma de quien fue primero, si la gallina o el huevo... En la crianza de los niños, continúa el enigma entre quién es el que actúa mal... si los niños o los padres.

Sigue sucediendo que los padres digan . "Estoy llamando porque necesito que me ayuden

con mi hijo o, con mi niña .... es que, la verdad es que está muy rebelde e insoportable

y,… es que resulta que la he llevado al psicólogo y, el psiquiatra le ordenó ritaline y,..... hubo que quitársela hace cinco meses y ahora le estoy dando la tal o cual fármaco que le formularon porque parece que no le estaba haciendo efecto .... y ¡Dios!... unas cuantas cosas más, que más bien parecen extraídas del guión de una película de ficción donde los niños son los villanos y los adultos los buenos y sabios y ... en la que el propósito es

poder domar o amaestrar a los niños para que paren sus tendencias destructivas.

Cuando uno le pregunta a esa madre angustiada sobre, cuántos años tiene su niño o su niña y él o ellas responden ..... 5 años doctor ...... 7 años, doctor. Siente uno que se le parte el alma.Cómo es posible que en una sociedad como la nuestra, se continúen destruyendo vidas de esa manera. Cómo es posible que la sociedad quiera ocultar su incapacidad para criar a sus niños, mediante el sometimiento de éstos al abuso de las drogas y es que, las

drogas que matan no son solamente las drogas narcóticas o callejeras como marihuana,

cocaína, morfina, LSD, bazuco y demás como esas; todos los fármacos psicoactivos

producen dependencia, aunque haya quienes digan que no.

En el tema: "La respuesta a las Drogas", del Humanista, Investigador y Filántropo, L.

Ronald Hubbard, encontramos que, además de las drogas denominadas callejeras, el

tabaco, el alcohol, los analgésicos, sedantes, estimulantes, etc., son verdaderos venenos

para el hombre. Así mismo, el doctor Torres Ruiz, eminente médico colombiano, afirma

que estudios han demostrado que, "de aproximadamente 6.000 drogas farmacéuticas,

codificadas como medicamentos, escasamente un poco más de 300 realmente cumplen

funciones terapéuticas en el organismo humano. Lo demás podría considerarse como

“basura química” según sus palabras. Estas son voces autorizadas y hay que creerlas.

Queridos padres de familia, criar a nuestros hijos puede ser una actividad placentera y

muy pero muy gratificante, si nos preparamos para ello. Que no nos lo hayan enseñado

antes, no significa que no podamos aprenderlo y hacerlo bien, salvaguardando su razón y

su cordura. Vale la pena todo esfuerzo.

El uso de fármacos y drogas psiquiátricas en los niños e incluso en los adultos, los pone

en el umbral de las drogas callejeras. Cuidemos la vida de nuestros hijos y, de nosotros

mismos evitando este tipo de formulaciones. Gracias en nombre de la humanidad de

hoy y del futuro.

Un abrazo para todos, volvemos a encontrarnos en la próxima edición.

Agradecimientos al:
Señor Armando Chavarro
Humanista – Científico
Conferencista – Consultor
www.armanochavarro.com

Que es el adenovirus?

noreply@blogger.com (Fermín Gélvez Caballero) — Mon, 14 Feb 2011 22:46:00 +0000

Los adenovirus o Adenoviridae, son una familia de virus que infectan tanto humanos como animales.

Es un virus del tipo DNA que provoca una enfermedad que se transmite esencialmente por vía aérea, por lo que resulta de importancia evitar el contacto de niños pequeños con zonas donde hay aglomeraciones de gente. Además, se deben observar estrictamente medidas de higiene, taparse la boca al toser o estornudar, lavarse frecuentemente las manos con jabón.

¿Qué enfermedades clínicas produce el adenovirus?

Síntomas en las vías respiratorias superiores acompañados de manifestaciones de compromiso del estado general en niños pequeños, y también cuadros más leves en adolescentes y adultos. Asimismo, puede producir neumopatías graves, que pueden llegar a ser fatales en niños menores de dos años y en pacientes inmunosuprimidos.

¿De qué otra manera se puede manifestar el adenovirus?

Conjuntivitis aislada, faringoamigdalitis, cuadros similares a la tos convulsiva, laringotraqueobronquitis o croup, inflamación de los bronquios finos como bronquitis obstructiva o bronquiolitis, gastroenteritis, e incluso, como una infección de tipo urinaria baja de tipo hemorrágico, en niños mayores.

¿Cuál es la forma de transmisión del adenovirus?

Todas las personas son susceptibles de presentar una enfermedad por adenovirus. La transmisión es de sujeto a sujeto, a través de la respiración. Sin embargo, las que provocan gastroenteritis lo hacen por la vía oro-fecal.
¿Cuánto dura el período de incubación?

Entre 2 y 14 días, aún cuando puede ser más prolongado aún. En los portadores, hasta tres meses.

Más información

Flor de Jamaica

noreply@blogger.com (Fermín Gélvez Caballero) — Tue, 14 Sep 2010 02:19:00 +0000

Su nombre científico es Hibiscus sabdariffa, es original de África, esta planta ha recibido una considerable atención de los investigadores , principalmente por sus propiedades alimenticias y medicinales lo que la hace aceptable en muchos lugares del mundo, sin importar su clima, se toma como fresco o té.

Propiedades

La Jamaica disminuye la presión arterial, por lo que es considerada como tónico cardíaco; es diurética, antiséptica, analgésica, antiinflamatoria, antimicrobiana, astringente, cicatrizante, digestiva, depurativa, emoliente, sedativa, laxante suave, reductora de peso, desintoxicante, antioxidante, tonificante, estimulante, afrodisíaco, es vasodilatador y vitamínico.

Investigaciones científicas han comprobado que la Flor de Jamaica tiene una variedad de efectos positivos sobre la salud humana. Se sabe que es rica en una variedad de compuestos nutracéuticos como los antocianinas y procianidinas, fuertes antioxidantes que son la causa del color rojo intenso. Además tiene un contenido significante de las vitaminas A y C, una gran cantidad de minerales, acido cítrico y málico entre muchos otros componentes.

OTRAS PROPIEDADES

• Antiparasitaria

• Diurética

• Ligeramente laxante

• Ayuda al proceso digestivo

• Ayuda al proceso renal

• Útil para bajar de peso

• Controla el grado del colesterol

Aplicaciones para dejar de fumar

noreply@blogger.com (Fermín Gélvez Caballero) — Mon, 02 Aug 2010 01:10:00 +0000

Si alguna vez han pensado en dejar de fumar y no han podido, les quiero compartir unas aplicaciones que ayudaran de gran manera a luchar contra este terrible vicio.

1. HCM Dejar de fumar: A través de la comunicación directa con tu subconsciente, HCM DEJAR DE FUMAR es el primer programa de ordenador que te ayudará de forma sistemática a dejar de fumar. El sistema HCM DEJAR DE FUMAR, aumenta la fuerza de voluntad, elimina los condicionantes negativos y la ansiedad, crea una ligera aversión al tabaco que hace más fácil evitar el consumo. Ingresen aquí

2. Quitometro: El Quitometro es un programa para Windows que pretende ayudar a dejar de fumar. Simplemente nos muestra, entre otros datos, cuánto tiempo llevamos, cuántos cigarrillos nos hemos dejado de fumar y cuánto dinero nos hemos ahorrado, y nos permite llevar estas cuentas también para otros amigos o conocidos que también se hayan decidido a dejar de fumar. Ingresen aquí

3. Quit Smoking Stopwatch: Consiste en un cronómetro que cuenta los segundos, minutos y días que llevas sin fumar. Podrás ganar medallas según pase el tiempo y sabrás el dinero que te estás ahorrando cada día. Ingresen aquí

4. Quit Counter: Realiza un seguimiento de diversas estadísticas, comparte tus logros y calcula el dinero que te estás ahorrando y también felicita al usuario con muchos gráficos diferentes al alcanzar tus metas.

La risa

noreply@blogger.com (Fermín Gélvez Caballero) — Fri, 30 Jul 2010 16:36:00 +0000

De acuerdo a la nutricionista Pamela Smith, cien carcajeas por día equivalen en términos de ejercicio cardiovascular a diez minutos de bicicleta o remo. Y además, la risa ayuda a reducir el estrés de la misma manera que el ejercicio.

La risa también ayuda a combatir las infecciones enviando hormonas a su sistema circulatorio que cortan los efectos del estrés que debilita el sistema inmune. Proverbios 14:30 lo explica de esta manera: El corazón tranquilo da vida al cuerpo.

El medio laboral de hoy, con todas sus incertidumbres y demandas, puede ser como una olla de presión gigante. La risa es la válvula de la seguridad que deja escapar el vapor antes de que haya una explosión. Nos e exija tanto y relájese cuando sea posible. Ríase de las cosas absurdas de la vida. Su lugar de trabajo le dará una cantidad infinita de material para esto.

Esfuércese por ser la fuente de chistes en su trabajo y en cualquier lugar donde vaya. Y recuerde, si hace reír a una sola persona, habrá hecho mejor que cualquier comediante.

El lugar para ser feliz es aquí. El tiempo para ser feliz es ahora.

Proverbios 15:30

La luz de los ojos alegra el corazón, Y la buena nueva conforta los huesos.

Visto en Facebook :Oscar Fernando Quiroga Ariza

Los expertos dicen que reírse tiene muchas ventajas como:

* Ayuda a controlar la depresión y la angustia.

* Potencializa la imaginación y la creatividad, ya que cuando ríes tu adrenalina sube.

* Segregas endorfinas, que son sedantes naturales del cerebro que son similares a la morfina y esas segregaciones actúan como una droga natural que circulan por el organismo y resulta cientos de veces más fuertes que la heroína y la morfina, lo mejor de todo es que no tienen efectos secundarios. La risa actúa como analgésico cuando te ríes de 5 a 6 minutos.

* Cuando nos reímos hacemos ejercicio, porque cada carcajada que damos estamos poniendo en marcha cerca de 400 músculos, incluyendo algunos del estómago, que solo se ejercitan si te ríes.

* Le damos masaje a la columna vertebral y cervicales, que por lo general es ahí donde se acumulan las tensiones. Estimulamos el bazo y eliminamos toxinas, además nos facilita la digestión y nos ayuda a reducir los ácidos grasos y las substancias tóxicas.

* Es un limpiador natural, ya que nos lubrica y limpia los ojos, por las lágrimas que nos salen al reírnos, nos despeja la nariz y el oído.

* Nos oxigena, porque cuando reímos entre a nuestros pulmones el doble de aire.

* La risa NO provoca arrugas en el rostro, al contrario, la tonifica.

Pero lo mejor de todo es que la risa nos da felicidad.

Recuerda que la risa es gratuita y además tiene múltiples beneficios para la salud.

Así que a reírnos!!!

Whizkidgames: juegos para niños autistas

noreply@blogger.com (Fermín Gélvez Caballero) — Tue, 27 Jul 2010 17:41:00 +0000

Whiskidgames. Es un portal que ofrece juegos online cuyo objetivo es ayudar a niños autistas a desarrollar sus habilidades y a pasar un rato entretenidos, con una variedad de recreaciones interactivas.

Disfrutalo y me comenta...

Coma manzana para reducir el colesterol

noreply@blogger.com (Fermín Gélvez Caballero) — Thu, 08 Jul 2010 03:11:00 +0000

El consumo de dos manzanas diarias puede contribuir a reducir el colesterol en un diez por ciento, según un estudio presentado hoy por la Comisión Europea (CE).

Se trata de un proyecto, denominado "Isafruit", que tiene como objetivo incrementar la ingesta segura de frutas y de hortalizas, así como la concienciación de los consumidores sobre las ventajas de dichos alimentos.

En este trabajo, que coordina una Universidad de Dinamarca, participan organizaciones de varios países, entre ellas el Consejo Superior de Investigaciones Científicas (CSIC), el Instituto de Recerca y Tecnologia Alimentaries, las universidades de Lleida y de Madrid (Politécnica) y la organización de cooperativas Fecoam.

Entre las conclusiones del proyecto figuran estudios que insisten en los beneficios de comer manzanas para rebajar los niveles de colesterol.

Leer más CM&

La Internet con los diabéticos

noreply@blogger.com (Fermín Gélvez Caballero) — Wed, 07 Jul 2010 01:53:00 +0000

La diabetes: es un desorden del metabolismo, el proceso que convierte el alimento que ingerimos en energía. La insulina es el factor más importante en este proceso. Durante la digestión se descomponen los alimentos para crear glucosa, la mayor fuente de combustible para el cuerpo. Esta glucosa pasa a la sangre, donde la insulina le permite entrar en las células. (La insulina es una hormona segregada por el páncreas, una glándula grande que se encuentra detrás del estómago).

En personas con diabetes, una de dos componentes de este sistema falla:

El páncreas no produce, o produce poca insulina (Tipo I); or

Las células del cuerpo no responden a la insulina que se produce (Tipo II).Ahora el Internet se convierte en un medio de agrupación de sitios dedicados a orientar, informar y, por supuesto, a proveer herramientas útiles para personas con diabetes.

La primera de ellas es este portal web, http://ladiabetescambiomivida.com/ que pone a disposición de pacientes, familiares y de la comunidad en general valiosa información en un lenguaje cotidiano para entender temas relevantes sobre los tipos de diabetes, así como las prácticas que facilitan el control de la enfermedad, destacando consejos para ayudar responsablemente al autocuidado, cómo llevar una sana alimentación, la importancia del tratamiento, ejercicios, incluso cuenta con una herramienta para apoyar al paciente y al médico a dar seguimiento a los niveles de glucosa, al estado nutricional, al orden en la alimentación y al conocimiento en los resultados, tanto de las evaluaciones clínicas como de laboratorio.

Con sugarstats.com se facilita el monitoreo de información sobre su nivel de azúcar, la actividad física realizada, la dieta que sigue, los medicamentos que está tomando y otras cifras de importancia para los diabéticos, y genera gráficos de varios tipos que permiten a los especialistas tomar decisiones más adecuadas.

Toda la información puede ser registrada mediante un computador con Internet o incluso desde su teléfono móvil.

Ajenjo

noreply@blogger.com (Fermín Gélvez Caballero) — Tue, 25 May 2010 20:53:00 +0000

Conocida en la notación botánica como Artemisia absinthium. Este ser vegetal, familiar cercano del girasol, la margarita, y el crisantemo, es nativo de Europa y actualmente crece silvestre también en América, sobre todo en lugares alterados y afectados por la actividad humana. Se adapta a gran diversidad de climas y es muy poco exigente en cuanto a los suelos; tiene buena resistencia al frío y a las condiciones de sequía.

Su nombre científico hace alusión a Artemisa, diosa griega de la fecundidad y la naturaleza; absinthium significa “sin dulzor” indicando su sabor amargo. Conocida desde la antigüedad ya por los egipcios, transmitida después a los griegos, esta hierba ha sido denominada la "madre de todas las hierbas" en la obra "Tesoro de los pobres"

Lo podemos encontrar en zonas montañosas de la Península, lugares húmedos y a menudo en antiguas plantaciones, bastante corrientes en la antigüedad.

Podemos encontrar ajenjo en flor entre julio y septiembre.

Las flores, pequeñas y de color amarillo, resultan más llamativas pues se reúnen más de treinta en un capítulo redondeado, pareciendo de esta forma mucho más grandes. Estos se encuentran protegidos por una serie de brácteas.

La recolección deberá hacerse en verano, una vez la planta se encuentre con los capítulos recién abiertos o a punto de abrirse; se procede a recoger las sumidades floridas y a efectuar una desecación lo mas rápida posible, siempre al abrigo del sol, preservando después la muestra de la humedad con los medios apropiados.

La planta es rica en aceites esenciales, entre los que se encuentra tuyona y tuyol, que poseen propiedades carminativas, facilitadoras de la digestión, antihelmínticas, antibióticas y emenagogas.

Si bien hay que advertir que la tuyona, en dosis elevadas, provoca convulsiones, por lo que se desaconseja su uso de forma continua ya que se pueden producir trastornos nerviosos, gástricos y hepáticos; por tanto, no se recomienda el empleo de la esencia.

Se utiliza principalmente como antiespasmódico ginecológico; por ello mismo está contraindicado en mujeres embarazadas.

También encontramos principios amargos como absintina, taninos y sales de potasio, responsables de su popular uso como aperitivosiendo muy curioso su empleo en la fabricación del vermut, nombre que deriva de su designación en idioma alemán.

Además presenta propiedades coleréticas, por lo que se emplea en disquinesias biliares.

- Infusión. Se prepara con siete gramos de la sumidad florida de la planta, sobre un litro de agua ya hervida, dejándolo en contacto durante quince minutos.

De esta preparación se puede tomar un máximo de dos vasos al día como aperitivo.

- Polvo. La dosis máxima es de tres gramos al día, empleándose como aperitivo o antitérmico.

En mayor cantidad hasta un total de 8 gramos al día, se puede emplear como vermífugo contra los oxiuros.

- Tintura. Se pueden añadir 15 gotas a una infusión de menta o anís, para tomar tres veces al día fuera de las comidas.

Carminativo. Aperitivo. Antibiótico

La Ajedrea

noreply@blogger.com (Fermín Gélvez Caballero) — Sun, 23 May 2010 20:39:00 +0000

La Ajedrea se le llama también Satureja. Se ha venido usando desde hace miles de años como condimento en la cocina. Y también tiene propiedades medicinales. Su sabor es parecido al tomillo, es picante y con un toque de olor a pino.

La ajedrea contiene cantidades variables de una esencia que, en algunas variedades, puede llegar a superar el 2%, esta esencia está compuesta fundamentalmente de carvacrol, cineol, dipenteno y otros alcoholes menos conocidos.

Los ácidos fenólicos le confieren una acción antiséptica, reforzada por la esencia, que demás tiene propiedades tonificantes, aperitivas, digestivas y carminativas.

En la planta también se han encontrado taninos que actúan como astringentes, antidiarreicos y cicatrizantes.

Está indicada en problemas de inapetencia, atonía gastrointestinal, espasmos gastrointestinales, meteorismo, dolores de estómago,bronquitis y en uso externo sirve asimismo para curar heridas.

Sin embargo, no es una planta exenta de efectos indeseables.

En efecto como en cualquier esencia se ha descrito la aparición de erupciones cutáneas tras administrarse por vía interna.

En realidad se trata de un hecho poco frecuente, pero se recomienda siempre empezar el tratamiento con dosis bajas para ir aumentándolas poco a poco.

Es importante tener precaución en caso de que se administre a niños, pues ellos son más susceptibles de padecer problemas alérgicos.

- Infusión. Una cucharada de postre por taza. Las hojas deben estar bien desmenuzadas

antes de añadirlas al agua hirviendo.

Se toma una taza después de las comidas.

- Esencia. De 3 a 5 gotas de la esencia, sobre un terrón de azúcar, tres veces al día después

de las comidas.

Aparato Digestivo

Se recomienda preparar una infusión con una cucharada de hojas y flores frescas o secas. Se deja hervir 5 minutos y reposar 5 min. Luego se pasa por un colador y se toma.

Antiséptico. Antidiarreico. Aperitivo

Aguileña

noreply@blogger.com (Fermín Gélvez Caballero) — Sat, 22 May 2010 20:33:00 +0000

La aguileña es una planta que se renueva cada año y suele alcanzar el metro de altura.

Sus hojas nacen de las cepas y se ramifican en lo alto de la planta. Tienen unos rabillos muy largos y cada hoja se divide en tres de tres gajos cada una.

Esta planta se cría en zonas frescas, principalmente en bosques, barrancos y prados.

Sus flores están sostenidas por un cabillo alargado; son de color azul, aunque su tonalidad es muy variable, e incluso pueden llegar a ser blancas.

Están compuestas de cinco pétalos que tienen forma de espolón, y de cinco sépalos de aspecto semejante a los pétalos.

Los estambres son muy abundantes y están libres entre sí. El fruto se compone de cinco partes que se abren en su zona interior cuando madura.

Es difícil encontrar dos aguileñas iguales debido a la gran variedad de colores y tamaños que existe.

De esta planta se recolectan las flores, hojas y semillas.

En un principio se pensó que contenía alcaloides, hecho que no resultaba extraño pues las ranunculáceas se caracterizan por producir numerosos alcaloides además de otras sustancias que actúan de forma muy violenta sobre el cuerpo humano.

Sin embargo, esta teoría fue rechazada posteriormente.

Lo que sí contienen las flores y hojas es glucósido nitrílico en pequeñas cantidades, el cual al descomponerse produce ácido cianhídrico.

Esta sustancia también se encuentra en las semillas, que además contienen materias grasas.

A esta planta se le han atribuido desde tiempos remotos numerosas virtudes: se utilizaba en medicina por sus cualidades diuréticas, sudoríficas y desecantes, entre otras; también se empleaba para facilitar los partos.

A los niños se les administraba cuando padecían sarampión o viruela.

Asimismo fue muy aceptada la utilización de la aguileña para evitar el tan temido garrotillo.

En Inglaterra se utilizaba la aguileña para sanar el ardor de boca y garganta.

También se utilizaba frecuentemente en forma de jarabe para curar calenturas.

De cualquier modo, actualmente no se usa prácticamente más que como planta de adorno.

Varios autores han ubicado esta planta, al igual que otras muchas de su familia, dentro

de las especies tóxicas. Por tanto, no es recomendable utilizar la aguileña en medicina casera.

Tóxico. Antipirético. Astringente

Agripalma

noreply@blogger.com (Fermín Gélvez Caballero) — Sat, 22 May 2010 19:46:00 +0000

Planta herbácea que gracias al rizoma que posee tiene naturaleza vivaz, persistiendo año tras año. De dicho rizoma parte el tallo, muy erguido y con varias ramificaciones que dan lugar a otros tallos secundarios. En buenas condiciones de cultivo puede llegar a alcanzar poco más del metro de altura. La floración se produce en los meses de verano, dando lugar a unas florecillas de un color burdeos bastante pálido, que poseen gran cantidad de vello y que son de pequeño tamaño.

Se caracterizan al igual que las flores del resto de su familia por poseer en la corola unas formaciones que se asemejan a dos labios, siendo el superior de forma cóncava.

Esta particularidad de nombre a toda la familia.Contiene esencia en pequeñas cantidades,así como taninos, saponinas, flavonoides y glucósidos amargos, que son los más característicos y por los que esta planta adquiere propiedades cardiotónicas.

Debe emplearse siempre con gran precaución, siguiendo las indicaciones de pautas de administración y dosificación que el especialista habrá comunicado previamente, pues posee en su composición glucósidos cardiotónicos muy activos que deben ser siempre controlados para conseguir los efectos deseados y evitar otros nocivos.

La Germany's Commission E ha autorizado la agripalma para el tratamiento de latidos rápidos o latidos irregulares o rápidos causados por ansiedad y estrés, así como parte de un plan de tratamiento total para una tiroides hiperactiva ( hipertiroidismo, una enfermedad que también provoca latidos irregulares)

Sin embargo, a la fecha no hay evidencia real para sustentar esos usos de la hierba. Lo mejor que puede decirse es que en un estudio de probeta la agripalma hizo más lento el latido de las células cardíacas normales e inhibió los efectos de substancias que normalmente aceleran las contracciones de las células cardíacas.

Un ingrediente de la agripalma, el ácido ursólico, posee propiedades probablemente antivirales y antitumores; sin embargo, esta información extremadamente preliminar no debe tomarse como indicador de que la agripalma puede combatir infecciones virales o ayudar a tratar el cáncer.

Se emplea como sedante en casos de distonías neurovegetativas como ansiedad e insomnio.

Es asimismo un buen antiarrítmico que se utiliza con frecuencia en taquicardias y palpitaciones.

También se aplica como occitócico, favoreciendo la evacuación del útero al estimular las contracciones miometriales, por lo que se utiliza en situaciones de metrorragias y menorragias.

Siempre respetando las indicaciones del médico responsable del tratamiento, habrá que tener también en cuenta la riqueza en glucósidos cardiotónicos de cada planta, ya que por ser un producto natural de gran actividad puede variar el contenido de los mismos de una zona de cultivo a otra zona, e incluso variar con los años y forma de recolección y extracción.

-Infusión. Se prepara añadiendo dos gramos de polvo de planta entera sobre un cuarto de litro de agua, previamente hervida y caliente,dejándolo en contacto durante unos diez minutos, después de los cuales se procederá a filtrar el preparado; el líquido así obtenido se podrá ingerir en una o dos tomas.

- Extracto fluido. Se tomará de veinte a treinta gotas al día, añadidas a medio vaso de agua.

Todo lo que hace el buen sexo por usted

noreply@blogger.com (Fermín Gélvez Caballero) — Sun, 16 May 2010 14:46:00 +0000

Cada día crece la evidencia científica sobre los beneficios que trae para el corazón, el estado de ánimo, los músculos y el cerebro. Estos son algunos de ellos.

1. Baño químico para el cerebro

Cuando una persona se acerca a su compañero, se activan las áreas responsables de las emociones, por el intercambio de información química entre el cerebro, los órganos de los sentidos y los sexuales. En la fase de excitación se liberan endorfinas, que alivian el dolor, y oxitocina, que mejora el afecto. Durante el orgasmo se libera serotonina, responsable de la sensación de bienestar.

2. Corazón y circulación

Cuando una persona está excitada, las células sexuales liberan óxido nítrico, lo que favorece la dilatación de los vasos sanguíneos y aumenta el flujo de sangre. Éste disminuye la tensión arterial y mejora el desempeño del corazón.

3. Músculos

Es un buen relajante muscular. Dependiendo de las posiciones escogidas, pueden fortalecerse las caderas, el dorso y el abdomen.

4. Se duerme mejor

El orgasmo lleva al cuerpo a un grado tal de relajación, que favorece el sueño profundo y reparador.

5. Es analgésico

Las endorfinas liberadas durante el sexo son el mejor analgésico producido por el cuerpo. Tiene el poder de calmar dolores crónicos, articulares, de cabeza y los cólicos.

6. Favorece la salud mental

Reduce la ansiedad, alivia el estrés y mejora la autoestima. Las personas sexualmente activas sufren menos depresión y tienen menos riesgo de suicidio.

7. Eleva las defensas

Una o dos actividades sexuales semanales fortalecen el sistema inmunológico y protegen a las personas de resfriados y otras infecciones.

8. Mejora la menstruación

El sexo practicado una o dos veces por semana regula los ciclos menstruales.

9. Cuida la próstata

La eyaculación frecuente elimina virus que pueden generar tumores.

10. Alarga la vida

Sus efectos sobre el corazón, el cerebro y el sistema inmune de las personas, entre otros, explicarían el aumento de la expectativa de vida.

11. Control de peso

Una relación sexual hace que el cuerpo gaste cerca de 100 calorías, que pueden ser equivalentes a un trote de 20 minutos, a 7,5 kilómetros por hora.

12. Protege el sistema renal

Las glándulas suprarrenales liberan adrenalina, que aumenta la frecuencia cardíaca y estimula la circulación.

13. Testículos y ovarios

Eleva la producción de testosterona, que favorece la liberación de dopamina en el cerebro. En los ovarios la testosterona se convierte en estrógenos. Estos embellecen, literalmente, la apariencia de la piel y les dan brillo a los ojos y al pelo.

Visto en: El Tiempo.com

Dormir menos de seis horas aumenta el riesgo de muerte prematura

noreply@blogger.com (Fermín Gélvez Caballero) — Wed, 05 May 2010 14:17:00 +0000

Investigadores de la Universidad de Warwick (Reino Unido), en colaboración con la Facultad de Medicina Federico II, en Italia, ha descubierto que las personas que duermen menos de seis horas cada noche son un 12 por ciento más propensas a fallecer de muerte prematura que aquellos que descansan cada noche entre las seis y ocho horas recomendadas.

Este estudio, publicado este miércoles en la revista especializada 'Sleep', ofrece evidencias inequívocas de los vínculos directos que existen entre un sueño de corta duración (menos de seis horas cada noche) y un incremento de las posibilidades de sufrir una muerte prematura.

Leer más en: Europapress

El cruop

noreply@blogger.com (Fermín Gélvez Caballero) — Mon, 19 Apr 2010 03:30:00 +0000

El cruop respiratorio, o más conocido en Colombia como gripe aguda, se caracteriza por estridor, tos seca y disfonía; en la mayoría de los casos es producido por el virus Parainfluenza tipo 1.Su aparición oscila entre los 6 meses y los 3 años de vida, ahora con el cambio climático este problema respiratorio da en todas las edades.

Produce inflamación y edema de la región subglótica que en su progresión puede alterar la ventilación con su consecuente hipoxemia e hipercapnia.

La forma en que se manifiesta el “croup”, básicamente es una inflamación de las vías respiratorias altas, alarma y asusta a los padres porque el niño produce unos ruidos extraños al toser y con el llanto.

El mejor remedio para esta complicación es respirar aire fresco y tomar agua de panela con limón y agregarle a esta una hoja de eucalipto.

Se recomienda para evitar el cruop en estos tiempos de lluvias no exponerse a ellas y si lo haces estar siempre protegido con un buen abrigo.

Televisión en 3D, terror para los epilécticos

noreply@blogger.com (Fermín Gélvez Caballero) — Fri, 16 Apr 2010 01:47:00 +0000

Mujeres en estado de embarazo, ancianos, insomnes, o aquellas personas que hayan abusado del alcohol tendrán que sumar, a partir de ahora, una prescripción más a su lista de actividades de riesgo: la televisión en tres dimensiones.

Así al menos lo recomienda en una de sus paginas web la empresa Samsung, que comercializa ya sus televisores en 3D.

Si usted no pertenece a ninguno de estos grupos no piense que está a salvo de los “efectos secundarios” de los nuevos televisores en tres dimensiones.

“Algunos espectadores pueden experimentar ataques epilépticos tras la exposición a imágenes intermitentes de alguna película o vídeo-juego”, alerta Samsung, que advierte a los confiados que no es necesario haber padecido con anterioridad estos ataques o tener antecedentes familiares para sufrir uno de estos episodios mientras disfrutamos de la última y carísima tecnología en el salón de nuestra casa.

Además, será complicado relajarse frente a la pantalla, pues deberemos estar siempre pendientes de posibles síntomas que nos conducirían “inmediatamente” al médico, recomienda Samsung.

Visión alterada, sensación de mareo, movimientos involuntarios como espasmos musculares, confusión, náuseas, pérdida de conciencia, convulsiones, calambres o desorientación... (no hace falta que las sufra todas a la vez), con una basta para que se decida a apagar la tele y esperar a que le cuenten el final de la película.

Y si está con un niño, deje el mando cerca, porque tendrá que parar la imagen periódicamente para sacar la lista y preguntarle por cada uno de los síntomas.

La mejor forma de evitar todos estos riesgos: hacer “frecuentes descansos” y aprovechar así para comprobar si notamos la vista muy cansada o los ojos secos. Si es así, en lo que conseguimos ver una película de dos horas nos dará tiempo a hacer limpieza general un casa.

Olvídese además de jugar con las famosas gafas. Ha de saber que usarlas para algo distinto a la televisión en 3D es físicamente dañino y debilita la vista, advierte la empresa.

Si ha logrado terminar de ver la película sin sufrir ningún daño no se confíe. Samsung recuerda que ver televisión en 3D puede causar desorientación en el espectador. Por eso recomienda no situar el aparato muy cerca de balcones ni escaleras por los que pueda caer ni de otros objetos con los que pueda tropezar.

Visto en El Espectador

Diez tips para tener buen sexo

noreply@blogger.com (Fermín Gélvez Caballero) — Wed, 31 Mar 2010 23:50:00 +0000

Es habitual que la rutina invada la pareja y la pasión se apague. Aquí les voy a exponer unos consejos a seguir para mantener el fuego vivo entre los dos. Los pasos para conseguirlo son:

El libro Sexo irresistible de Anna Costa es una guía completa para despertar los deseos y transformar la vida sexual en pura pasión, aquí algunos tips tomados de este libro maravillosos.

1. Originalidad. Lo esperado es aburrido, nada mejor que la sorpresa. Para salir de la rutina, podes empezar el juego sexual por medio de un cálido masaje, una postura tántrica o besos en los puntos clave de tu pareja.

2. El ambiente. La próxima vez que vayan a hacer el amor podés encender algunas velas, perfumar la habitación y poner un disco de música suave de fondo.

3. Vestite para infartarlo. Prendas atractivas, pero cómodas. Es importante que vistas con algo que además de hacerte sentir sexy, te sientas a gusto. Si hay partes de tu cuerpo que no te gustan, ocultalas, y aquéllas que más te gusten, resaltalas. La confianza es clave y es más fácil de lograrlo cuando te sentís bien con vos misma.

4. Pensá en tu pareja. ¿Qué le gustaría a él? Fijate en cuáles son las cosas que más placer le dan a él. Hablale dulcemente al oído o, al contrario, utiliza palabras eróticas para estimularlo, manteniendo un límite en el que ambos se sientan cómodos.

5. Striptease. Cuando te saques la ropa, hacelo con gracia. Cuando te desnudes sensualmente, él se sentirá estimulado y vos experimentarás tu parte más exhibicionista.

6. Explorá. Animate a probar nuevos lugares. ¿Por qué siempre hacer el amor en el mismo lugar? Podés ocupar la cocina para otras cosas, no sólo para cocinar…dejate llevar y que la imaginación siga el rumbo…

7. Sin hablar. El silencio puede ser una nueva forma de experimentar. Esta opción es muy eficaz cuando apenas llegás a casa, ¡Siempre y cuando tenga un buen día!

8. No te reprimas. ¡Expresate, liberate! Demostrá tus sensaciones cuando hagan el amor. No seas tímida.

9. Usa algo nuevo. Utilizar objetos novedosos puede ser divertido para cambiar: desde hielo hasta algún juguete. También vale usar ropa especial o ver películas eróticas.

10. Caricias estimulantes. A veces, los mimos y los cosquilleos son mucho mejores que tener relaciones sexuales sin una buena previa. El suspenso es una gran afrodisíaco y puede aumentar la pasión notablemente.

10 tips para dormir mejor

noreply@blogger.com (Fermín Gélvez Caballero) — Wed, 31 Mar 2010 23:37:00 +0000

Das vueltas y más vueltas en la cama pero el sueño no llega. Cierras los ojos, cuentas ovejitas, miras televisión y nada: los problemas del día no te dejan dormir en paz. Te levantas a medianoche con un irresistible impulso de atacar la nevera. O te despiertas mucho antes del amanecer y no puedes volver a conciliar el sueño. Si tienes alguno de estos síntomas, formas parte de más de la mitad de la población americana, que pasa noches en vela y días entre bostezos. ¿Qué puedes hacer para dormir mejor? Sigue rigurosamente estos 10 tips.

1. Mantén un horario regular para dormir: nuestros ciclos de dormir y estar despiertos se rigen por lo que se llama el “reloj circadiano” del cerebro, que funciona mejor en la medida en que el sistema de sueño esté equilibrado. Acostarse y levantarse a la misma hora, aún durante los fines de semana, le permitirá a tu cuerpo estar sincronizado con esta pauta.

2. Evita la cafeína: es muy sencillo, la cafeína te mantiene despierto. Recuerda que los productos con cafeína –como el café, el té, las colas gaseosas y el chocolate permanecen en el cuerpo un promedio de entre 3 y 5 horas, pero pueden afectar a algunas personas hasta 12 horas más tarde. Por lo tanto, nada de cafeína como mínimo seis horas antes de ir a dormir.

3. Evita la nicotina: fumar antes de ir a la cama hace más difícil dormirse, porque la nicotina también es un estimulante. El cigarrillo, además, provoca otros problemas relacionados con el sueño, como pesadillas y angustia por la separación temporal de la nicotina. Una razón más para que dejes de fumar.

4. Bebe alcohol con moderación: por su efecto sedativo, el alcohol puede ayudar inicialmente a dormir, pero también puede causar interrupciones posteriores del sueño por pesadillas, sudor o dolor de cabeza. Se recomienda no consumirlo a la noche.

5. No comas o bebas demasiado antes de ir a la cama: no te acuestes con hambre, pero evita las comidas pesadas. Comer en exceso puede hacer tu sueño menos confortable, los picantes a veces provocan acidez estomacal y mucho líquido tal vez te haga despertar en medio de la noche para ir al baño. También hay alimentos que ayudan a dormir mejor, como la leche tibia, el atún, las bananas, los huevos, el aguacate, las almendras, los espárragos, los melocotones, etc.

6. Haz ejercicios físicos, pero a la hora adecuada: el ejercicio regular contribuye a un buen estado físico y a dormir placenteramente, pero no hay que hacerlo inmediatamente antes de ir a la cama, sino por lo menos tres horas antes. La temperatura del cuerpo aumenta durante el ejercicio y su descenso demora unas seis horas; por eso se recomienda hacerlo a la mañana o al atardecer.

7. Relájate antes de dormir: usar rituales relajantes antes de ir a la cama te ayudará a liberarte del estrés y los problemas del día para que te resulte más fácil quedarte dormido. Prueba con un baño caliente, leer o escuchar música, meditación, aromaterapia... Y si no puedes dormirte jamás mires el reloj, porque sólo conseguirás sentirte más ansioso.

8. Mantén tu habitación silenciosa, oscura y confortable: aseguráte de que no esté demasiado fría o calurosa, que el colchón sea cómodo y firme y que no haya ruido u otras distracciones. ¿Tu perro duerme contigo? Tal vez eso contribuya a despertarte y la idea es que el ambiente estimule tu sueño. Hay personas que sufren interrupciones del dormir por un mínimo sonido o luz.

9. Utiliza tu cama sólo para dormir y tener relaciones sexuales: esto fortalece la asociación psicológica entre la cama y el sueño. No mires televisión, ni comas, ni mantengas discusiones sobre temas emocionales en la habitación, porque serán distracciones que ayudarán al insomnio.

10. Limita el tiempo de dormir: si tienes dificultades con el sueño, vé a la cama sólo cuando estés cansado. Si no logras dormirte en 15 minutos, levántate e intenta una actividad relajante hasta que sientas sueño nuevamente. Si algo te preocupa mucho, apúntalo en una libreta para resolverlo al día siguiente. Evita la siesta o redúcela a no más de 20 minutos.

10 tips para evitar que los ojos se cansen

noreply@blogger.com (Fermín Gélvez Caballero) — Wed, 31 Mar 2010 23:17:00 +0000

Dolor de cabeza, irritación, resequedad y lagrimeo esporádico son señales de que sus ojos están agotados. Tips para evitar este problema:

1. Dormir es la clave. Los ojos, al igual que cualquier otro órgano del cuerpo, necesita descanso para recuperar energía. Es necesario dormir mínimo ocho horas diarias para relajar la visión y evitar los ojos hinchados.

2. No se le olvide parpadear. Muchas veces por tener la vista fija en la pantalla, las personas dejan de parpadear por miedo a saltarse alguna palabra, pero es indispensable hacerlo cada 10 segundos, es decir de tres a seis veces por minuto para mantener el ojo lubricado.

3. No se le olvide desmaquillarse. Acostarse con los ojos maquillados es garantía de levantarse con ojos rojos e hinchados por los químicos que tienen las sombras y la pestañina. Utilice el desmaquillador que le guste y siempre termine con un poco de agua para no dejar residuos.

4. Cuídese del sol. Siempre que salga a la calle y la luz sea muy fuerte, utilice gafas oscuras con filtro ultravioleta para evitar el dolor de cabeza, el lagrimeo y los ojos rojos.

5. Tómese un descanso. Es indispensable que mínimo cada tres horas se aleje del computador o del televisor para que los ojos no se esfuercen en conservar su lubricación.

6. Consienta sus ojos. Ponerse compresas de té o utilizar gafas frías de gel, ya sea en la noche o en la mañana, ayuda a relajar sus ojos y a que haya mejor circulación de la sangre.

Dr. Rodrigo Uricoechea Sanclemente. Oftalmólogo general

7.Buena Iluminación. Al momento de leer un libro, de sentarse a trabajar frente al computador o de ver televisión, asegúrese de tener una buena luz que le evite forzar los músculos de los ojos.

8. Asegúrese frente al computador de cuadrar el brillo y el contraste de la pantalla de acuerdo con su altura hasta alcanzar una distancia cómoda. A menor contraste, mayor comodidad para el ojo.

9. No use químicos. Si durante el día sus ojos se ponen rojos o los siente resecos, utilice lágrimas naturales entre tres y cuatro veces al día para evitar que el lagrimal se reseque.

10. Diversión con moderación. Si le gustan los video juegos, procure tomar descansos de 15 minutos cada media hora para darle tiempo a los ojos de descansar y así evitar que se irriten por estar tanto tiempo expuestos a la luz de la pantalla.

Dra. Amelia Giraldo. Médica oftalmóloga Universidad Javeriana (Revista Cromos)

Nace en Colombia la comunidad virtual de pacientes

noreply@blogger.com (Fermín Gélvez Caballero) — Fri, 26 Feb 2010 17:10:00 +0000

Hace un tiempo les comunicaba de la existencia de una red social que servia para mejorar la calidad de vida de pacientes en Estados Unidos. Pues ahora tengo el agrado de anunciarles que ha nacido en Colombia otra similar para la comunidad hispanoamericana, se trata de www.redpacientes.com

Comenzó su actividad hace apenas unas semanas y cuenta ya con unos 400 usuarios los cuales comparten sus experiencias con sus distintas dolencias y aprenden los unos de los otros como llevar mejor su vida y a su vez obtienen información de tratamientos de otros lugares del mundo que pueden contrastar con sus médicos.

La comunidad está dirigida a pacientes crónicos cuyos problemas de salud hayan cambiado su vida.

Espero que sea esta red de mucha ayuda para todos mis visitantes....