Luciano Valadares

Constelação familiar

2018-08-27T07:17:00.000-03:00

Ao vir ao mundo no seio de uma família, não herdamos somente um patrimônio genético, mas também sistemas de crença e esquemas de comportamento. Nossa família é um campo de energia no interior do qual nós evoluímos. Cada um, desde seu nascimento, ocupa um lugar único. Nós somos mantidos em nosso campo familiar pessoal e individual num nível determinado, que entrava ou faz crescer a nossa disposição para ser feliz, escolher livremente, ter êxito naquilo que empreendemos, para fazer durar os relacionamentos agradáveis, a saúde, o bem-estar e também as doenças. Acontece que experimentamos o sentimento de termos sido mantidos nos esquemas problemáticos desde tempos imemoriais.

As constelações familiares nos dão a oportunidade de compreender os esquemas em seu nível mais profundo. Elas permitem que nos libertemos, ao mesmo tempo que encontramos a paz e a felicidade.

A natureza do nosso campo de energia familiar é determinada pela história da nossa família, principalmente sua religião e suas crenças. Nosso país de origem, a religião em meio à qual nascemos, também desempenham um papel. Essa natureza é moldada por acontecimentos marcantes, como a história dos relacionamentos dos pais e dos avós, morte de uma criança muito nova, aborto, parto prematuro, adoção, suicídio, guerra, exílio forçado, troca de religião, incesto, antepassado agressor ou vítima, traição, ou mesmo a confiança.

Hellinger observou que quando um fato forte traumático ocorre dentro de uma família, tal como: suicídio, morte prematura, morte violenta, abandono, falência etc., se pesquisarmos o passado desta mesma família, encontraremos o mesmo fato traumático repetido no passado. É como algo mais forte, ainda que não tenhamos conhecimento do fato ou mesmo que se tente fugir dele, é um ciclo que se repete através de um emaranhado energético onde estão enredados todos os pertencentes àquele sistema familiar.Isso é trabalhado na Constelação, com a finalidade de suavizar estes emaranhados, devolver ao passado o que é dele, honrar nossos antepassados e proteger nossos descendentes.

A Constelação Familiar não considera a pessoa como um indivíduo único, solto no mundo, ela considera o indivíduo como pertencente a um sistema do qual ele veio, o sistema familiar. Ainda que a pessoa não conheça sua família de origem, ela traz consigo não só os traços físicos, de temperamento, dons, como também a bagagem energética pertencente à família, ou seja, não adianta fugir ou negar o sistema familiar do qual pertencemos, ele está em nós, faz parte de nós.

Quando isso é negado, reprimido ou excluído, é justamente aí que se fazer representar. Isso pode ser observado em muitos casos, inclusive nos casos de adoção mal sucedidos, onde se esconde da criança que ela é adotada, ou onde se reprime que ela fale ou saiba do seu passado, nesses casos, a criança é geralmente bem cuidada e criada, mas de alguma forma, procura ambientes de drogas, roubo, prostituição e fugas de casa, representando o sistema familiar original reprimido.

Outro fato importante observado por Hellinger e objeto de trabalho da Constelação, são as famílias trianguladas, ou seja, famílias onde o filho assume lugar de pai, a mãe de filha, o pai de filho, ou o filho do genitor faltante etc., qualquer hierarquia familiar que esteja trocada causa extremo peso psicológico sobre os envolvidos, pois é como se a pessoa tivesse que "dar conta" do seu próprio papel e do papel do outro e isso pesa, aumentando a infelicidade do indivíduo e o desequilíbrio familiar. Isso é corrigido pela Constelação de forma simbólica e com uma grande tomada de consciência que geralmente reflete quase imediatamente na vida real.

Contatos pelo fone: 031.98838.0298 ou 3822.9321

2018-08-23T14:27:00.000-03:00

O que é o Pathwork

O Pathwork, cuja tradução literal é “Trabalho do Caminho”, é uma metodologia de autoconhecimento baseada em um conjunto de ensinamentos apresentados sob a forma de palestras que contêm conceitos e orientações sobre como remover os obstáculos que nos separam dos outros, da nossa criatividade e energia vital, aumentar a intimidade nos nossos relacionamentos e assim, abrir mão do que bloqueia nosso desenvolvimento, nossa plena realização e alegria.

A quem se destina

O método, eminente prático, aplicável ao nosso dia-a-dia, é muito útil para pessoas que estão buscando um caminho espiritual ou que gostariam de entender a razão de certos acontecimentos em sua vida. Com frequência essa busca se manifesta como uma sensação de inquietação, um anseio e um vazio que nada preenche.

Como acontece o trabalho

Os grupos iniciam-se com o estudo das palestras durante os quais são explorados os conceitos que constituem a base da metodologia do Pathwork. O caminho natural desses grupos, após determinado período é se transformar num grupo mais avançado onde cada participante tem a chance de fazer um aprofundamento vivencial do seu processo pessoal nessa metodologia.
O trabalho com duração aproximada de 2(duas) horas é realizado quinzenalmente por meio de estudos teóricos e reflexões, meditações dirigidas, exercícios práticos e vivências que objetivam expandir nossas possibilidades de crescimento pessoal e de criação consciente de nossa própria realidade.

2018-05-21T13:52:00.000-03:00

Constelação Individual com Bonecos

Muitas pessoas que procuram um terapeuta não desejam um trabalho em grupo. Por este motivo, a Constelação com bonecos é uma possibilidade para o trabalho sistêmico no consultório de forma individualizada.
Os bonecos são colocados sobre a mesa e representam as relações estabelecidas entre as pessoas da família ou as pessoas importantes de um sistema. Eles funcionam como os representantes no grupo e são posicionados pelo cliente do mesmo modo como é feito nas Constelações em Grupo.
Vivencia-se no consultório, entre terapeuta, cliente e bonecos, o mesmo tipo de percepções, incluindo todos os canais do sentido, como a visão, a audição e outras sensações experimentadas pelos representantes no grupo, com a diferença de que o terapeuta acaba sendo o maior foco das percepções e tem maior responsabilidade no explicitar dessas percepções.

Como nas Constelações em Grupo, no trabalho com os bonecos o cliente pode olhar junto com o terapeuta para suas questões, e ter uma imagem inicial, a partir do modo como posiciona os bonecos e, a partir dela, possivelmente poderão ser percebidos os profundos processos anímicos do seu sistema. Será olhado o contexto amplo do vínculo e da solução para os seus relacionamentos.
Ao olhar calmamente para os bonecos posicionados, cliente e terapeuta podem “ver” o que acontece, sentir, perceber. E o terapeuta comunica ao cliente aquilo que “vê”. A partir daí, os bonecos vão sendo posicionados de outros modos, com a percepção e o acompanhamento do cliente, até uma imagem final.
Frases de solução são sugeridas pelo terapeuta durante o trabalho, que são verbalizadas pelo cliente, parecendo mesmo uma “brincadeira com bonecos”, como fazem as crianças, mas que trazem solução e alívio, muitas vezes vivenciados corporalmente pelo cliente, podendo este sentir os movimentos da alma. São frases de solução que explicitam a verdade anímica, que evidenciam o amor sistêmico, que liberam e reconciliam.

Agendamentos pelo fone: 031.3822.9321
Local: Ipatinga / MG

Veja também: Constelações Familiares

2018-05-10T14:26:00.000-03:00

Vivência Terapêutica para Homens

O que é tornar-se conscientemente masculino? Qual deverá ser o papel do homem no século XXI?Juntos vamos buscar refletir sobre nossas experiências pessoais sob a ótica da masculinidade, procurar descobrir maneiras mais saudáveis de expressar a condição masculina e de revelar toda a extensão do potencial psicológico que o homem possui.

Para que os homens fiquem curados, precisam ativar dentro de si o que não receberam do exterior.

Como os homens não podem se voltar para os velhos da tribo, sofrem profunda enfermidade na alma. Como os locais psíquicos, os pontos mitológicos de referência estão ausentes, os homens precisam aprender a curar-se a si próprios.

“Se as imagens que governam nossa vida só podem ser analisadas e resolvidas com o sofrimento particular e individual, a crescente capacidade dos homens de confessarem sua dor e sua raiva, de conversarem cada vez mais uns com os outros, também ajudará a curar as feridas do mundo.”
James Hollis

2013-09-26T22:17:00.000-03:00

Vivendo de modo Consciente
Estar consciente é uma questão de saúde física e espiritual.
O primeiro estágio da consciência diz respeito ao corpo físico. É preciso estar atento às suas mensagens, pois o corpo “fala”, manifesta seus desejos e necessidades.
Porém, a maior parte das pessoas ignora essa linguagem, e não se preocupa, por exemplo, com os alimentos que coloca dentro de seu corpo, como se ele tivesse o poder mágico de transformar venenos em substâncias benéficas. A maior prova disso é que muitos são incapazes de se lembrar do que comeram no dia anterior, ou até mesmo no próprio dia. Quando sentem algum problema de saúde e vão ao médico, este precisa “adivinhar” o que pode ter causado o desequilíbrio, pois se perguntam ao paciente sobre seus hábitos e atitudes em relação ao corpo, estes se mostram totalmente inconscientes destes processos.

Viver de modo consciente significa estar totalmente presente em cada pequeno gesto cotidiano, como andar, comer, banhar-se, limpar a casa, bem como prestar atenção aos sinais que o corpo emite quando algo não vai bem.

O momento do banho é ótimo para que comecemos este treino.
Passe a observar como você toma banho, por que parte do corpo inicia a lavagem, e procure mudar periodicamente, para que este não se torne um hábito mecânico e robotizado. Sinta o prazer que a água caindo sobre o corpo proporciona, curta este estado de relaxamento.

O segundo estágio da consciência diz respeito à mente. Procure observar o fluxo de pensamentos constantes que passa por sua mente. Veja se a maioria deles é positiva ou negativa. A mente, de modo geral, sempre procura nos focar no passado, nas experiências que não deram certo, nos sofrimentos, ou no futuro, fazendo com que temamos que aquilo se repita.

Portanto, é fundamental que você passe a tomar consciência do tipo de pensamentos que costuma ter, pois esta é a única maneira de você tornar-se senhor da sua mente, ao invés de escravo dela.

O terceiro estágio é a consciência dos sentimentos. Observe qual o sentimento que está por trás de cada atitude ou reação que você tem aos acontecimentos cotidianos. Ter consciência dos próprios sentimentos e daquilo que o motiva, é um passo essencial para conhecer a si mesmo e libertar-se do estado de adormecimento em que se encontra a maior parte dos seres humanos.

EXEMPLO:
Caminhar, por exemplo. Você pode caminhar e pode estar consciente de que está caminhando, cada passo pode ser cheio de consciência. Comendo... exatamente do jeito que se toma chá nos mosteiros Zen. Eles chamam de 'cerimônia do chá' porque bebendo chá, aos poucos, a pessoa tem que permanecer alerta e consciente.

Na medida em que você se tornar mais e mais acostumado a estar consciente, a consciência vai se tornar exatamente como a respiração, você não terá que fazer qualquer esforço por ela, ela terá se tornado espontânea e, então, em qualquer ato, em qualquer trabalho, você poderá estar consciente.

Consciência é uma coisa tão grandiosa que mesmo se você puder estar consciente por poucos segundos, fique alegre. Não dê atenção àqueles momentos em que você perde a consciência. Preste atenção àquele estado quando você de repente se lembra, ' eu não estava consciente'. Sinta-se afortunado, pois, pelo menos depois de algumas horas, a consciência retornou.

2013-07-26T10:30:00.001-03:00

Meditação ganha respaldo científico

A receita para lidar com dezenas de problemas de saúde é fechar os olhos, parar de pensar em si e se concentrar exclusivamente no presente. A ciência está descobrindo que os benefícios da meditação são muitos, e vão além do simples relaxamento. "As grandes religiões orientais já sabem disso há 2.500 anos. Mas só recentemente a medicina ocidental começou a se dedicar a entender o impacto que meditar provoca em todo o organismo. E os resultados são impressionantes", afirma Judson A. Brewer, professor de psiquiatria da Universidade Yale. Iniciada na Índia e difundida em toda a Ásia, a prática começou a se popularizar no ocidente com o guru Maharishi Mahesh Yogi (da Meditação Transcendental), que nos anos 1960 convenceu os Beatles a atravessar o planeta para aprender a meditar. Até a década passada, não contava com respaldo médico. Nos últimos anos, os pesquisadores ocidentais começaram a entender por que, afinal, meditar funciona tão bem, e para tantos problemas de saúde diferentes.

"Com a ressonância magnética e a tomografia, percebemos que a meditação muda o funcionamento de algumas áreas do cérebro, e isso influencia o equilíbrio do organismo como um todo", diz o psicólogo Michael Posner, da Universidade de Oregon. A meditação não se resume a apenas uma técnica: são várias, diferindo na duração e no método (em silêncio, entoando mantras etc.). Essas variações, no entanto, não influenciam no resultado final, pois o efeito produzido no cérebro é parecido. Na prática, aumenta a atividade do córtex cingulado anterior (área ligada à atenção e à concentração), do córtex pré-frontal (ligado à coordenação motora) e do hipocampo (que armazena a memória). Também estimula a amígdala, que regula as emoções e, quando acionada, acelera o funcionamento do hipotálamo, responsável pela sensação de relaxamento.Não se trata de encarar a meditação como uma panaceia universal, os estudos mostram também que ela tem aplicações bem específicas. Mas, ao contrário de outras terapias alternativas que carecem de comprovação científica, a meditação ganha cada vez mais respaldo de pesquisas realizadas por grandes instituições.

2013-01-12T09:13:00.000-02:00

Medo

As sensações do medo sobrecarregam as energias dos "chakras" do plexo solar e do cardíaco provocando, quase sempre, uma impressão de vazio no estômago e um descontrole nas batidas do coração. Contudo, não seríamos afetados por nenhum acontecimento de maneira tão desgastante, se estivéssemos centrados em nós mesmos. Nosso centro não é nossa mente, nem nossos sentimentos e emoções, mas é, em verdade nossa alma - a essência divina por meio da qual testemunhamos tudo o que ocorre dentro e fora de nós.
Aprendendo a focalizar e a desfocalizar nossas crises, traumas, medos, perdas e dificuldades, bem como os acontecimentos desastrosos do cotidiano, dando-lhes a devida importância e regulando o tempo necessário a fim de analisá-los proveitosamente, teremos metas sempre adequadas e seguras que favorecerão nosso progresso espiritual. Não devemos jamais subestimá-las ou ignorá-las.

Sombra é um conceito junguiano para designar a soma dos lados rejeitados da realidade que não queremos admitir ou ver em nós mesmos, permanecendo portanto "esquecidos" nas profundezas da intimidade. Em verdade não nos livramos do nosso lado recusado simplesmente porque fechamos os olhos para ele, porque mesmo assim continuará a existir na sombra da nossa estrutura mental. As coisas ignoradas geram mais medo do que as coisas conhecidas. Muitas criaturas tem medo de si mesmas.
Desvendar gradativamente nossa geografia interna, nosso próprio padrão de carências e medos, proporciona uma base sólida de auto-confiança.

Fonte: As dores da alma, Hamed - Editora Boa Nova

2013-01-02T18:06:00.000-02:00

Psicoterapia Transpessoal

A psicoterapia transpessoal é uma forma de tratamento terapêutico vivencial, cujo objetivo é auxiliar a pessoa em tratamento a desenvolver a auto-estima, auto-aceitação, autoconfiança, autovalorização e auto-respeito, que são fundamentais para uma vida plena e feliz.
Na Psicoterapia Transpessoal o indivíduo passa por um processo vivencial, num estado modificado de consciência, no qual ele próprio experiencia de forma global as suas emoções, percepções e cognição.

O estado natural de nossa mente é a ordem, isto é, a harmonia consigo mesma e com o meio-ambiente. Quando essa harmonia existe, a mente funciona como uma totalidade, o que resulta no que se chama de saúde mental. Quando existem perturbações e desarmonia, a mente torna-se bloqueada, e apresenta aspectos traumáticos que podem resultar em vários distúrbios, tais como, ansiedade, depressão, angústia, fobias, stress. As técnicas terapêuticas transpessoais possibilitam ao indivíduo um auto-encontro amoroso, no qual se busca uma proposta madura de resolução dos conflitos.

Com esse intuito utilizam-se técnicas de meditação, exercícios de relaxamento e visualização, regressão de memória a situações traumáticas vivenciadas no passado, renascimento essencial, respiração dentre outras, de modo a proporcionar uma viagem profunda ao interior de si mesmo em busca de um estado de plenitude.

A finalidade principal da Psicoterapia Transpessoal é possibilitar que o indivíduo trabalhe em função do seu próprio desenvolvimento, da sua própria mudança pessoal para se tornar um ser mais equilibrado, em paz consigo mesmo e com a sociedade na qual ele vive, caminhando a partir daí para o processo de auto-aprimoramento o que o levará a plenitude como ser em evolução.
insegurança, complexos de inferioridade, insônia, ciúme exagerado, instabilidade afetiva, sentimentos de rejeição, solidão, abandono, raiva, ódio, etc. Pode apresentar também distúrbios psicossomáticos e dificuldades no relacionamento interpessoal.

Vários são os métodos utilizados na prática da Psicoterapia Transpessoal, cujos objetivos são os de facilitar a pessoa a entrar em contato consigo mesmo em essência, desenvolvendo os recursos interiores com intuito de proporcionar a mobilização do seu potencial de autocura.

2012-12-11T14:35:00.000-02:00

Pecabilidade e autoconhecimento

No caminho de ascensão espiritual, também chamado de autoconhecimento é preciso ser capaz de encarar o seu EU Inferior e suas máscaras e também ser capaz de se aceitar e se perdoar. "Isso significa reconhecer, e então, deter a tendência a moralizar a nós próprios, compreender o dano do perfeccionismo.
A ideia de pecado obstrui o trabalho de autopercepção quando evitamos olhar para as partes distorcidas de nossa personalidade. A sensação de medo e de condenação só "empurra para baixo" uma característica destrutiva que se não encarada passa a atuar nos bastidores repercutindo no dia a dia em forma de angustia, culpa ou sensação de desconforto sem explicação aparente. Para reparar essa falsa concepção de nós mesmos é preciso coragem e humildade de ser o que somos, de aceitar calmamente tal como se é até nos tornarmos profundamente cientes desta faceta de nossa personalidade. Por isso, afastar qualquer implicação de culpabilidade, mesmo remotamente, como uma condenação, ,a fim de não encorajar essa tendência em nós.

Fonte: Palestra 109 (PW)

2012-10-03T14:59:00.003-03:00

Sobre perdas

Quando convivemos muito tempo com alguém acabamos criando um vínculo energético muito profundo. Quando "perdemos" esse alguém ficamos com um buraco dentro que só o tempo pode sanar. Aí passamos por uma "síndrome de abstinência". O que sentimos geralmente é isso. Só o tempo pode ajudar a mudar isso. Com certeza depositar muitas expectativas num relacionamento é deixar de "ver" muitas coisas para não ter o sonho desfeito. Agora é tempo de acordar. Substitua esse vazio dentro por algo que possa te ajudar a crescer como pessoa. Vá fazer aquele curso que você deixou pra trás, aquela viagem. Retome seu projeto de vida.
Continue vivendo.. Uma hora isso vai acabar.

2012-09-28T13:05:00.001-03:00

Psicologia e amorosidade

Todo anseio, no final das contas é o mesmo - viver uma relação mais amorosa consigo mesmo, com os outros , com o ambiente, com Deus... Podemos nos envergonhar desse anseio porque ele nos expõe à sensação de vulnerabilidade, reproduzindo a sensação de criança quando tem seus desejos contrariados ou suprimidos. Podemos temer esse anseio porque ele contém a possibilidade de decepção. Aprender a amar e aceitar tudo o que há em nós é uma ferramenta primordial e permanente de cura. (Eva Pierrakos)

(...)
Esse é um dos nosso maiores desafios: a autoaceitação. Quando falamos em mudança, renovação íntima sempre pensamos em trocar nossos defeitos pelas qualidades. Mas como fazer isso?

Como psicólogo, tenho notado que muitos desejam a renovação sem pagar o preço de encarar seus fantasmas e medos mais profundos. Um processo de crescimento só acontece quando temos a audácia de aceitar nossas mazelas e nos permitimos vivenciá-las e aceitá-las pelo que são: características distorcidas construídas pela nossa visão limitada da vida. Apenas quando enxergamos e aceitamos isso em nós é que podemos aprofundar na causa das aflições, caso contrário vamos passar anos tentando colocar remendo novos em panos velhos. Quando nos aceitamos do jeito que somos, começamos a desenvolver a verdadeira tolerância e aceitação. Olhar para si mesmo como um projeto inacabado, faz diminuir a arrogância em relação aos defeitos alheios. Para isso cada um de nós pode começar com exercícios diários de autoconhecimento. Escreva num pedaço de papel todas as suas qualidades e defeitos. Escolha um para poder iniciar sua jornada de renovação. Durante uma semana observe como esse defeito se manifesta na sua vida. Investigue cada emoção e sensação a ele associado. Depois reveja sua história de vida e encontre situações semelhantes que trazem a mesma sensação de desconforto e encontre onde o amor foi ferido. Onde você se sentiu ameaçado pela perda desse amor. Cure a ferida pelo exercício do perdão a si mesmo e ao outro. Boa sorte!

O que você quer de mim...

2012-09-21T18:02:00.002-03:00

A base do relacionamento é o Amor. As diferenças são os tijolos.
As discussões ficam cada vez mais acaloradas. Um fala, o outro acha que entende... e assim vai ... até o limite. Chega ao ponto de sentir-se perdido, confuso, sem saber o que fazer e esperar do outro. Nos sentimos sufocados. Vem o desespero, angustia, desamparo...
O que você quer de mim!!!
Este é o marco, o sinal que chegamos no limite. Já tentamos, usamos todas as estratégias... conhecidas e inventadas. Quando chegamos a esse ponto, resta-nos rever os conceitos e expectativas em relação ao outro.

Um relacionamento se constrói e se fortalece por meio das "crises". Os atritos ajudam a podar as arestas, colocando a prova a resistência dos parceiro
Boa reflexão!
Então vai algumas perguntinhas para reflexão: O que eu espero do meu parceiro? Ele tem pra dar? Ele pode me dar no tempo que eu quero? Qual o meu grau de expectativa em relação ao meu parceiro?
Essas perguntas são essenciais para clarear os conflitos no relacionamento.
O resto é ter a coragem de assumir a nossa parte que também provoca e cria confusão.

2012-09-21T17:52:00.003-03:00

Os quatro compromissos

Baseado no pensamento dos antigos toltecas, povo que habitava a região do atual México.
1 – Seja impecável com sua palavra: as palavras têm imenso poder e não devem ser usadas de modo leviano. Diga apenas aquilo em
2 – Não leve nada para o lado pessoal: quando alguém fala de você, está na realidade expondo a si mesmo. Não absorva insultos e não se deixe levar por adulações. Aprenda a se tornar imune às opiniões alheias.3 – Não tire conclusões: atenha-se apenas à realidade imediata e concreta. Seja sempre claro e transparente e exija que os outros também o sejam, ignorando o que há de nebuloso ou mal-explicado.4 – Sempre dê o melhor de si: em qualquer circunstância, mesmo nas situações mais insignificantes, faça o melhor: nem mais, nem menos. Rejeite sacrifícios ou esforçoes extenuantes: faça o que puder, de melhor maneira possível que acredita, usando corretamente sua energia. Fuja dos mexericos e comentários negativos.

Fonte: Os quatro compromissos, Miguel Ruiz. Ed. Best Seller..

As Seis Expirações de Cura

2012-09-21T17:37:00.001-03:00

As "seis expirações de cura" são uma antiga prática respiratória taoísta que emprega o poder do som para curar os órgãos do corpo e transformar as emoções negativas a elas associadas.
Os seis sons estão relacionado

s aos principais sistemas orgânicos do corpo e seus canais de energia correspondentes. O primeiro deles - "sssss", o som sibilante - atua sobre os pulmões e o cólon e está relacionado ao nariz. O segundo - "fuuuu", o som que faz ao apagar uma vela - atua sobre os rins e bexiga e está associado aos ouvidos. O terceiro - "shhhh", o som que usa para fazer alguém calar-se - atua sobre o fígado e a vesícula biliar e está associado aos olhos. O quarto -

"haaaa", atua sobre o coração e o intestino delgado e está associado à língua. O quinto som - "whuuu"(gutural, emitido no fundo da garganta), atua sobre o baço e o estômago e está associado a boca. O sexto - "hiii"(aspirado no céu da boca e emitido através dos dentes) atua sobre o triplo aquecedor. Ele é uado para harmonizar o fluxo d energia do corpo e para combater problemas de garganta, distensão abdominal e insônia. Os sons devem ser praticados diariamente e na sequencia indicada acima. Cada som deve ser repetido pelo menos 3 vezes.

Fonte: O Tao da Respiração Natural, Mestre Mantak Chia - Editora Pensamento.

Quando a boca cala o corpo grita

2012-09-14T16:00:00.000-03:00

A enfermidade é um conflito entre a personalidade e a alma.
O resfriado escorre quando o corpo não chora.
A dor de garganta entope quando não é possível comunicar as aflições.
O estômago arde quando as raivas não conseguem sair.
O diabetes invade quando a solidão dói.
O corpo engorda quando a insatisfação aperta.
A dor de cabeça deprime quando as duvidas aumentam.
O coração desiste quando o sentido da vida parece terminar.
A alergia aparece quando o perfeccionismo fica intolerável.
As unhas quebram quando as defesas ficam ameaçadas.
O peito aperta quando o orgulho escraviza.
A pressão sobe quando o medo aprisiona.
As neuroses paralisam quando a “criança interna” tiraniza.
A febre esquenta quando as defesas detonam as fronteiras da imunidade.
Os joelhos doem quando o orgulho não se dobra.
O câncer mata quando não se perdoa e/ou cansa de viver.
E as dores caladas? Como falam em nosso corpo?
A enfermidade não é má, ela avisa quando erramos a direção.
O caminho para a felicidade não é reto, existem curvas chamadas ‘Equívocos’, existem semáforos chamados ‘Amigos’, luzes de precaução chamadas ‘Família’, e ajudará muito ter no caminho uma peça de reposição chamada ‘Decisão’, um potente motor chamado ‘Amor’, um bom seguro chamado ‘FÉ’, abundante combustível chamado ‘Paciência’.
Mas principalmente um maravilhoso Condutor chamado DEUS!

Autor: Nelson Torres

Quando a prática dá frutos

2012-09-06T10:57:00.001-03:00

Psicologo online

[...] O desejo que exige ter satisfação é o problema. É como se nos sentíssemos constantemente com sede e, para extinguí-la, tentamos colocar uma mangueira em alguma torneira na parede da vida. Continuamos pensando que com essa ou aquela torneira, teremos a água que precisamos. Ao escutar meus alunos, todos parecem sedentos por a

lgo. Podemos conseguir um pouco de água aqui e ali, mas isso apenas nos atormenta. Estar realmente sedento não é divertido. [...]
Se estamos tentando por anos fixar nossa mangueira nessa ou naquela torneira, e cada vez descobrimos que não é suficiente, vai chegar um momento de profundo desencorajamento. Começamos a sentir que o problema não é falharmos em nos conectar com algo lá fora, mas que nada externo poderá jamais satisfazer a sede. É aqui que, bem provavelmente, começamos uma prática séria.

Este pode ser um momento horrível — compreender que nada jamais irá satisfazer. Talvez tenhamos um bom emprego, um bom relacionamento ou família, e ainda assim estamos com sede — e torna-se claro para nós que nada realmente pode preencher nossas demandas. Podemos compreender que até mudar nossa vida — rearranjar os móveis — também não vai funcionar. Esse momento de desespero é na verdade uma bênção, o verdadeiro começo.
Uma coisa estranha acontece quando deixamos ir todas nossas expectativas. Obtemos um vislumbre de uma outra torneira, uma que permanecia invisível. Conectamos nossa mangueira a ela e descobrimos, para nosso deleite, que a água está jorrando. Pensamos: “Agora peguei! Peguei!”. E o que acontece? De novo, a água seca. Trouxemos nossas exigências para dentro da própria prática, e de novo estamos sedentos.
A prática precisa ser um processo de desapontamento sem fim. Temos que ver que tudo que demandamos (e até obtemos) eventualmente nos desaponta. Essa descoberta é nosso professor. [...] Eventualmente, ficamos suficientemente espertos para antecipar nosso próximo desapontamento, para saber que nosso próximo esforço para matar a sede também vai falhar. A promessa nunca é cumprida. Mesmo com uma prática longa, às vezes buscamos soluções falsas, mas ao perseguí-las, reconhecemos nossa futilidade muito mais rapidamente. Quando ocorre essa aceleração, nossa prática está dando frutos.

Charlotte Joko Beck (EUA, 1917 ~ 2011):

Vivendo de modo Consciente

2012-08-18T19:14:00.001-03:00

O primeiro estágio da consciência diz respeito ao corpo físico. É preciso estar atento às suas mensagens, pois o corpo “fala”, manifesta seus desejos e necessidades. Porém, a maior parte das pessoas ignora essa linguagem, e não se preocupa, por exemplo, com os alimentos que coloca dentro de seu corpo, como se ele tivesse o poder mágico de transformar venenos em substâncias benéficas. Viver de modo consciente significa estar totalmente presente em cada pequeno gesto cotidiano, como andar, comer, banhar-se, limpar a casa, bem como prestar atenção aos sinais que o corpo emite quando algo não vai bem.

O segundo estágio da consciência diz respeito à mente. Procure observar o fluxo de pensamentos constantes que passa por sua mente. Veja se a maioria deles é positiva ou negativa. A mente, de modo geral, sempre procura nos focar no passado, nas experiências que não deram certo, nos sofrimentos, ou no futuro, fazendo com que temamos que aquilo se repita.

O terceiro estágio é a consciência dos sentimentos. Observe qual o sentimento que está por trás de cada atitude ou reação que você tem aos acontecimentos cotidianos. Ter consciência dos próprios sentimentos e daquilo que o motiva, é um passo essencial para conhecer a si mesmo e libertar-se do estado de adormecimento em que se encontra a maior parte dos seres humanos.

Sou cabeça dura?

2012-07-28T10:30:00.001-03:00

Então é melhor continuar assim... preso, contido, sufocado... causa menos mal. Cabeça dura é a pessoa que não aceita opinião nem conselho dos outros, teimoso, insistente, nem deixa a gente terminar de falar... e por mais que queira não consegue ser diferentes. (...) Acredito que em determinados momentos somos assim! E como é difícil vencer isso! E a gente sofre... incomoda os outros... e nos incomodamos também! Quando o "cabeça dura" está sozinho percebe o quanto isso faz mal, o peito fica apertado, o estômago fica embolado. Os sentimentos ficam sufocados. São experimentados só na superfície, é difícil entrar dentro deles. Dá medo!

Hoje nos defendemos como os nobres na época das cruzadas, vestindo armaduras "personalizadas" contra os golpes da vida. Ficamos assim: "arredios". Não permitimos que nada novo incomode nossa maneira rígida de ser. Acreditamos que isso poderá nos defender da dor, do sofrimento que continuará escondido por trás da cara fechada, do mau humor, da irritação, da discórdia...

Isso pode mudar! Faça uma reflexão sobre como você tem se defendido dos golpes da vida: qual sua armadura? De que você tem medo? O que ficou no passado que ainda assusta?

Escreva tudo e comece a se dar conta de que forma você tem estado na vida.

O primeiro passo é saber onde você está para poder saber o que fazer!

Muita paz!

Vínculo entre parceiros

2012-07-24T14:09:00.001-03:00

"O vínculo entre parceiros exige que o homem deseje a mulher como mulher e que a mulher deseje o homem como homem. O vínculo não se estreita completamente quando os parceiros se desejam por motivos diferentes: por passatempo ao adorno, como provedores, por ser um deles rico ou pobre, católico ou protestante, judeu ou muçulmano; porque um quer conquistar, proteger, melhorar ou salvar o outro; porque um quer que o outro seja, sobretudo, pai ou mãe de seus filhos.

Parceiros que se juntam com esses objetivos em vista não consolidam uma união capaz de resistir a crises graves. Se o homem continua a ser um filho em busca de uma mãe e a mulher continua a ser uma filha em busca de um pai, suas relações, embora afetuosas, não são relacionamentos de homens e mulheres adultos.
As pessoas que estabelecem relacionamentos na esperança, reconhecida ou não, de que ganharão algo que não recebem do pai ou da mãe, estarão, na verdade, procurando pais."
Bert Hellinger

O poder criativo do sexo

2012-07-13T16:04:00.002-03:00

“A poderosa energia sexual cria uma condição na qual todos os aspectos mais escondidos de uma pessoa terminam por se manifestar através da experiência sexual”. De todas as oportunidades que a vida nos oferece como impulso ao crescimento, a força sexual é uma forma de manifestação que poucas vezes prestamos atenção.

E porque isso acontece?

Todos nós criamos mecanismos de defesa, ou de controle, para que possamos conviver bem com os outros sem expor nossa fragilidade (o que aparentemente poderia nos destruir). Nada de errado. Apenas não traduz o que desejamos como felicidade e a nossa tão almejada paz não aparece. Passamos a vida fugindo de nós mesmos. Criando imagens como: super-homem e mulher maravilha. Mas a vida, em sua sabedoria, tem suas ferramentas. “O que quer que exista dentro da psique humana revela-se na experiência sexual”. E é assim que somos confrontados com os aspectos “esquecidos” e indesejáveis que tentamos com todas as forças abafar.

Faça um simples exercício: escolha um local sossegado e coloque uma musica relaxante ao fundo. Entre em contato com sua respiração. Após o relaxamento, escreva todos os problemas que o afligem neste momento de sua vida. Não tenha pressa.

Leia atentamente sua lista e experimente a sensação no corpo. Perceba agora suas emoções. Como você está? Como você se percebe? Qual a lembrança lhe vem à memória? Quais pensamentos lhe ocorrem?

Depois deste breve momento de abertura, responda as seguintes questões:

Como anda sua vida sexual? Quais suas fantasias? Como você expressa sua sexualidade: com naturalidade e respeito? Tem medo? Vergonha? Se sente culpado? Tem disposição de se entregar? Está pronto para deixar o outro se aproximar?

Encontre a relação entre o primeiro e o segundo momento e medite sobre isso.

Boa sorte!

Tranquilidade da mente

2012-07-11T15:57:00.001-03:00

Tente permanecer no estado natural. Isso é mais ou menos como um rio correndo bem forte, em que você não pode ver o leito claramente. Se houvesse algum jeito de parar imediatamente o fluxo de onde a água vem e para onde a água vai, então você poderia manter a água parada, e isso permitiria enxergar o leito bem claramente. De modo similar, quando você é capaz de fazer a mente parar de perseguir os objetos sensoriais e quando você consegue evitar que sua mente seja totalmente “desligada”, então você irá começar a ver debaixo dessa turbulência dos pensamentos um tipo de calma subjacente, uma claridade subjacente na mente.

[...] No estágio inicial, quando você começa a vivenciar o estado natural da consciência, será na forma de algum tipo de vazio ou ausência. Isso porque estamos tão habituados a compreender nossa mente em termos de objetos externos que tendemos a olhar o mundo através de nossos conceitos, imagens e tudo mais.

Então quando você retira a mente dos objetos externos, é quase como se você não conseguisse reconhecer sua mente. Há um tipo de ausência, um tipo de vazio. Contudo, assim que você lentamente progredir e se acostumar a isso, irá começar a ver uma claridade subjacente, um tipo de luminosidade. Aí é quando você começa a apreciar e compreender o estado natural da mente. [Embora essa não seja uma experiência meditativa muito profunda, ela é a base da tranquilidade da mente.]

Dalai Lama (Tibete, 1935 ~)