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	<title>Lula Moura Blog</title>
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	<description>Um lugar onde compartilho minhas experiências, pois em quanto o tempo voa, a vida passa, e a gente corre!</description>
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		<title>Um bom final de semana para todos, especialmente para os amigos que irão correr a Mauricio de Nassau amanhã. &#x1f3c3;&#x1f3fb;&#x1f3c3;&#x1f3fb;&#x1f3c3;&#x1f3fb;&#x1f3c3;&#x1f3fb;&#x1f3c3;&#x1f3fb; #garminconnect</title>
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		<pubDate>Sat, 30 Sep 2017 10:36:42 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[via Instagram http://ift.tt/2x2omTg Um bom final de semana para todos, especialmente para os amigos que irão correr a Mauricio de Nassau amanhã. &#x1f3c3;&#x1f3fb;&#x1f3c3;&#x1f3fb;&#x1f3c3;&#x1f3fb;&#x1f3c3;&#x1f3fb;&#x1f3c3;&#x1f3fb;]]></description>
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		<title>Continuo do Domingo</title>
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		<pubDate>Sun, 24 Sep 2017 16:27:36 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Um treino leve muito gostoso em ritmo leve, apenas para manter o clima de exercício, em um clima bom de uma bela cidade.]]></description>
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		<title>Vencendo a preguiça</title>
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		<pubDate>Sun, 17 Sep 2017 11:48:51 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Têm dias que para levantar da cama para correr, é necessário uma &#8220;briga&#8221; muito grande com você mesmo. As desculpas para continuar deitado são inúmeras, e quando você não tem planilha, prova em vista nem qualquer objetivo de competição a curto prazo, só com muita força de vontade para vencer esta &#8220;disputa&#8221;. Hoje eu venci! [&#8230;]]]></description>
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		<title>Volume do mês de agosto/2017</title>
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		<pubDate>Fri, 01 Sep 2017 22:50:20 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Volume total do mês de agosto de 2017, 107,7 km de rodagem exclusiva de corrida com exercícios intervalamos, fartlek, contínuos regenerativos e longões.]]></description>
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		<title>Long&#227;o de domingo</title>
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		<pubDate>Sun, 27 Aug 2017 13:45:39 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[&#160; É assim começou o meu domingo, serviu como fechamento da semana passada, já que não pude correr no sábado. Treino leve, sem preocupação com tempo, apenas correndo confortável para buscar volume e fechar os 36 km da semana.]]></description>
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		<title>Assist&#234;ncia T&#233;cnica Garmin no Brasil</title>
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		<pubDate>Thu, 12 Nov 2015 17:17:11 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Chego de&#160; um&#160;&#160; treino e&#160;&#160; percebo&#160; que&#160;&#160; meu Garmin 910xt está com um botão rasgado, deixando exposto toda a parte interna do equipamento. Pronto, se for correr assim e qualquer agua bater nele, já era. Nadar nem pensar! E agora!?, Será que vou ter jogar fora e partir para a compra de outro, um upgrade [&#8230;]]]></description>
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		<title>Qual o tempo certo, o meu ou o da prova ?</title>
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		<pubDate>Tue, 20 Oct 2015 15:09:06 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Você se prepara para aquela escolhida prova de 10k com a altimetria ideal e clima extremamente favorável. Seu objetivo, o tão esperado sub 50’, ou melhor, percorrer os 10 quilômetros em menos de 50 minutos. Você treinou com disciplina, seguiu a planilha e todas as recomendação de seu treinador, mas sabe que ainda é um [&#8230;]]]></description>
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		<title>Uma homenagem ao amigo Ed&#237;sio Rocha</title>
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		<pubDate>Wed, 16 Sep 2015 22:30:00 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[O mergulho, como qualquer atividade que é criada, passa por diversas fases de evolução. Muitos de nosso grupo tiveram a oportunidade de acompanhar algumas dessas fases. Quase todos nem se tornaram mergulhadores pela Aquáticos, somos das antigas, um grupo de pessoas extremamente heterogêneas, mas unidas por uma longa amizade criada pelo mergulho, e batizados em [&#8230;]]]></description>
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		<title>Sensor card&#237;aco na corrida, para que usar?</title>
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		<pubDate>Thu, 30 Jul 2015 15:08:56 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Na verdade, para a grande maioria das pessoas que querem correr, o equipamento único é um par de ténis. Mas a medida que o comprometimento com a atividade vai crescendo, a necessidade de outros acessórios passam a ser importantes para que haja uma consolidada evolução. Nesta fase, os aplicativos de corridas para smatphones ou os [&#8230;]]]></description>
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		<title>Tentado voltar aos treinos</title>
		<link>http://blog.lulamoura.com.br/?p=18021</link>
		<pubDate>Thu, 30 Jul 2015 02:15:42 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Levando em conta o tempo parado, as faltas, e os treinos interrompidos por causa da lesão no tendão de Aquiles, já são dois meses que abandonei um ritmo de treino intenso, que realmente vinha trazendo resultados bastante positivos para minha performance, para se manter num nível de treinamento aeróbico perto de zero. Os trinta dias [&#8230;]]]></description>
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