معلومة

9 حيل لخسارة الوزن

noreply@blogger.com (ma3lomafresh) — Thu, 03 Apr 2014 01:23:00 +0000

رغم أن التمارين الرياضية هي الوسيلة الأفضل لحرق السعرات الحرارية، إلا أننا نحرق السعرات أيضاً في كل ما نفعل: في التنفس، في عملية الهضم وحتى في عملية التقدم في السن كلّ صغيرة تحتسب، لذا فإن بعض الأمور الصغيرة التي تقومين بها خلال اليوم لها نتائج كبيرة.

إليك بعض الحيل الذكية التي يمكنك القيام بها خارج النادي الرياضي، والتي ستساعدك على حرق السعرات الحرارية دون أن تدري.

1- لا تجلسي لمدة طويلة دون أن تتحركي: إذا كنت من الذين يهزّون رجليهم عند التوتر فأنت محظوظة! إن التململ بعصبية يحرق ما بين 300 و350 سعرة حرارية في اليوم، ويمكن ان يتغير هذا الرقم بحسب قوة وحدّة نشاط الرجلين.

2- إضحكي كثيراً: أثبتت الدراسات أن الضحك لمدة 15 دقيقة في اليوم يزيد من طاقة الجسم سريعاً ويحرق 40 سعرة حرارية في اليوم.

3- تلذّذي بالفلفل اللاذع: أثبتت الأبحاث أن الفلفل الحار يسرّع من عملية الأيض، ويخسر الجسم 50 سعرة في اليوم الواحد.

4- إلهي نفسك بالعلكة: إن مضغ العلكة يحرق 11 سعرة حرارية في الساعة. لكن تأكدي أنك تناولت علكة خالية من السكر لتتجنبي السعرات الإضافية وتسوّس الأسنان.

5- قومي بالتنظيفات بنفسك: لا تتذمّري حين يكون لديك الكثير من الأعمال المنزلية، بل أسرعي للإنتهاء منها الأعمال المنزلية العادية كإزالة الغبار، وغسل الملابس تحرق 170 سعرة حرارية في الساعة. كما أن القيام بأعمال أصعب كغسل السيارة يحرق 204 سعرة في الساعة.

6- تسوّقي: إستغني عن التبضع من خلال البطاقات الإلكترونية وإذهبي للتسوّق بنفسك إن التسوق في متاجر البقالة يحرق 156 سعرة حرارية في الساعة. ستحرقين المزيد إذا ركنت السيارة بعيداً عن المول، وحملت الأغراض بنفسك الى السيارة.

7- إشربي الماء المثلّج: أثبتت الدراسات أن شرب 8 أكواب من الماء المثلج في اليوم يحرق 123 سعرة حرارية لأن الجسم يعمل بشكل مضاعف لإستعادة حرارته الطبيعية. إذ كلما كان الماء بارداً أكثر كلما كان ذلك أفضل.

8- إتركي السرير جانباً: بقاؤك في السرير يحرق 88 سعرة حرارية في الساعة، لكن ما رأيك بأن تنهضي وتفعلي أي شيء آخر فهو سيضاعف السعرات المحروقة بدرجات

9- إرقصي: الرقص لمدة 20 دقيقة يحرق 100 سعرة حرارية. إختاري الموسيقى الأفضل لتتشجعي ونشطي جسمك بالرقص.

من المؤكد أن هذه النصائح ستساعدك على حرق السعرات الحرارية الإضافية، لكن لا شيء يوازي التمارين الرياضية المكثفة إذا أردت خسارة المزيد، لذا أضيفي بعض التمارين الى نظامك اليومي وساعدي نفسك للوصول الى أهدافك .

المصدر: موقع ياسمينا

أروع الكهوف

noreply@blogger.com (ma3lomafresh) — Mon, 31 Mar 2014 18:59:00 +0000

حينما يجلس أحدنا يتأمل إبداع الخالق عز وجل فى خلقه أينما كان هذا الخلق وكيف كان حتما سيجد الكمال . ولكن مهما بحث الإنسان فى خلق الله سيجد نفسه هو الأكثر تعقيدا فى خِلقته وأكثر إبداعا فى كونِه متميزا عن غيره بصلاحيات لا يتحلى بها مخلوق غيره.

وهنا يجب أن نلتقط انفاسنا قبل وبعد مشاهدة المناظر الطبيعية التى تجعلك لا تنفك من النظر اليها , حتى أن بعض الناس يتخذونها مكانا سياحيا لإقامة رحلات لإستكشافها ومثل ذلك الكهوف بظلامها وسحرها الخلاب والمتميزة فى فنون عمارتها الفوق مذهلة ( بدون تدخل بشرى .(

لذا نقدم لكم كهوف تعتبر من أجمل الكهوف الموجودة في العالم منذ فجر الحضارات.

كهف التنين الأصفر Yellow Dragon Cave

يقع كهف التنين الأصفر على تلة في الجزء الخلفي من المنطقة الغربية السياحية في بحيرة هانغتشو , والجدير بالذكر أن مدينة هانغشتو من أجمل مدن الصين وتعبر جنة الصين لجمال وسحر الطبيعة وجمال البحيرات فيها وعند الصينيون مثل قديم يقول انه يوجد جنة في السماء وفي الأرض مدينةهانغتشو . وهو في الواقع ساحة ممزوجة بين الطبيعى والنصف طبيعى بدخول أنواع من نبات الخيزران بألوان مختلفة منها الأبيض , والأرجوانى والاخضر مع نقاط ذهبية.

كهف ليتشوغويلا Lechuguilla Cave

وهو خامس أطول كهوف العالم ويقع كهف ليتشوغويلا فى نيو مكسيكو. وهو الأكثر شهرة من حيث تمتعه بجيولوجيا غير عادية من تشكيلات نادرة مع كميات كبيرة من الجبس والكبريت . ومع ذلك فالكهف لا تستطيع زيارته الا بموافقة المسؤلين عن البحث .

كهوف فيليبيت الكرواتية

جبل فيليبيت هو موطن لعدد من الكهوف الرائعة مثل Lukina , Velebita وهذه الكهوف تحتوى على العديد من المستعمرات المائية الجوفية.

Eisriesenwelt Cave

هو كهف جليد حجرى طبيعى , ويقع في النمسا . يمتد هذا الكهف لاكثر من 42 كيلومترا فهي أكبر كهف جليدى في العالم.

مناطق سياحية غريبة ومرعبة

noreply@blogger.com (ma3lomafresh) — Mon, 31 Mar 2014 18:03:00 +0000

كما يوجد بين السياح من يسعى وراء الجديد، هناك من ينشد كل ما هو مخيف ومرعب في مناطق العالم، وتوجد بالفعل مناطق أثرية وسياحية عرفت بأجواء الرعب التي تبدو كأنها هاربة من الأفلام، إن كنت قوي القلب وترغب في زيارة مثل هذه الأماكن، فتعال نعرفك بها.

يوجد في تونس مدافن للأطفال فقط تعود إلى الفترة البونية في عهد مملكة قرطاجة، ويعتقد البعض أنهم كانوا يقدمون الأطفال كأضاحي للألهة، ويشتهر المكان بجوه المرعب.

يتواجد في مملكة "بليز" في أميركا الوسطى وهو كهف يحتوي على بعض الأعمال الفنية التي تعود إلى فترة حضارة "المايا"، ويوجد بالكهف أيضاً هيكل عظمي لفتاة قدمت كقربان ويلمع هيكلها العظمي كأنه كريستال الأمر الذي يثير الخوف.

هي بلدة مهجورة في "أوكرانيا" كانت تستضيف عمال المفاعل النووي "تشيرنوبل" الذي شهد واحدة من أسوأ الكوارث عند انفجاره عام 1986، المدينة تخلو من السكان وتسمى بلدة الأشباح فهي تجسيد حي لما يمكن أن يتحول إليه الواقع إذا نشبت حرب نووية.

المصدر : موقع اكشنها

افضل 7 ماسكات لعلاج حب الشباب وندوب البشرة

noreply@blogger.com (ma3lomafresh) — Mon, 31 Mar 2014 17:51:00 +0000

افضل 7 ماسكات لعلاج حب الشباب وندوب البشرة قد تكون منتجات علاج حب الشباب مكلفة أو ذات أثار جانبية ضارة على بشرة كثير من الناس. لذلك، نقدم لك 7 وصفات مجربة للتخلص من حب الشباب والندوب التي قد تتركها على الوجه.

1-ماسك البيض والليمون

يعمل هذا الماسك على تنظيم افراز الزيوت الطبيعية من البشرة كما يساعد على امتصاص الأوساخ والسموم من البشرة، يقشر البشرة ويحفز الدورة الدموية مما يساعد على علاج ندوب البشرة. اخفقي بياض الشاي وملعقة من بودرة الطمي حتى تحصلي على عجينة متماسكة. وزعي العجينة على بشرتك واتركيها لمدة 20 دقيقة ثم اغسلي وجهك بالماء الدافئ وضعي مرطب البشرة. كرري استخدام الماسك مرة واحدة أسبوعياً.

2-ماسك الزبادي والخميرة البيرة

يعمل هذا الماسك على وقف نمو البكتيريا المسببة لحب الشباب. اخلطي ملعقة من الزبادي مع ملعقة من الخميرة البيرة و3 قطرات من زيت الليمون العطري ونصف ملعقة من عصير الليمون الطازج. وزعي الخليط على وجهك مع تجنب منطقة العينين واتركيه لمدة 15 دقيقة ثم اشطفي وجهك بالماء البارد وضعي مرطب البشرة.

3-ماسك الزعفران وماء الورد

يعمل هذا الماسك على علاج حب الشباب وتقوية الجلد. اخلطي نصف ملعقة من بودرة الزعفران مع ملعقة من بودرة الطمي ثم اعجني الخليط بواسطة ماء الورد. وزعي الخليط على وجهك واتركيه لمدة 20 دقيقة ثم اشطفي بالماء الفاتر وكرري مرة واحدة أسبوعياً.

4-ماسك المشمش والزبادي

يعمل هذا الماسك على تنظيم افراز الزيوت من البشرة كما يساعد على علاج حب الشباب وتجديد خلايا البشرة. اهرسي حبة مشمش ناضجة مقشرة ثم أضيفي ملعقة زبادي ونصف ملعقة من بودرة الطمي، وزعي الخليط على وجهك واتركيه لمدة 15 دقيقة ثم اشطفي بالماء الفاتر وكرري مرة أسبوعياً.

5-ماسك التفاح والخميرة البيرة

يعمل هذا الماسك على إضفاء نضارة على البشرة كما يقضي على البكتيريا المسببة لحب الشباب. قشري حبة تفاح واسلقيها ثم اهرسيها، اخلطي ملعقة من التفاح المهروس مع نصف ملعقة صغيرة من الخميرة البيرة ومعلقتين من الزبادي، وزعي الخليط على وجهك واتركيه لمدة 20 دقيقة ثم اغسلي بالماء الفاتر وكرري مرة واحدة أسبوعياً.

6-ماسك الفراولة وزيت اللافندر

يعمل هذا الماسك على منع انتشار البكتيريا المسببة لحب الشباب، كما يقلل من التهاب البثور ويعالج الندوب والعلامات الناتجة من حب الشباب. اخلطي 2 حبة من الفراولة المهروسة مع ملعقة من زيت اللافندر وملعقة من الخميرة البيرة. وزعي الخليط على وجهك واتركيه لمدة 15 دقيقة ثم اشطفي وجهك وكرري كل أسبوع.

7-ماسك الألوفيرا والعسل

يعمل هذا الماسك على تنظيف المسام بعمق، كما يعالج حب الشباب وندوب البشرة. اخلطي ملعقة كبيرة من جل الألوفيرا مع 4 ملاعق من العسل ووزعي الخليط على وجهك واشطفي وجهك بالماء الفاتر. كرري استخدام هذا الماسك مرتين أسبوعياً.

المصدر :

thqafawe3lom

فوائد البيض

noreply@blogger.com (ma3lomafresh) — Mon, 24 Mar 2014 22:24:00 +0000

يعتبر البيض غذاءً كاملاً، لاحتوائه على البروتين والدهن والفيتامينات والهرمونات والأملاح المعدنية وهيدرات الكربون، لذا فإن تناول بيضتين في الصباح يكفيان لإعطاء الجسم حاجته من البروتين والفيتامينات وهذا يعادل ما في 350 غراممن الحليب أو 50 غرام من اللحم

وبما أنه فقير بهيدرات الكربون فيؤخذ معه الخبز أو غذاء مشوي كالبطاطا أو الأرز وكذلك كوب من عصير البرتقال لتأمين حاجة الجسم من فيتامين (c).والبيض أحسن الأغذية، وأسرعها انهضاماً، إذا كان نيئاً أو مشوياً قليلاً، ويعطى لذوي الصحة الطبيعية وبخاصة الأطفال فيمنحهم المناعة ضد الكساح وفقر الدم، ويمكن إعطاؤه للصغار من سن (8 – 10) أشهر، ويعطى للكبار وبخاصة المصابين بفقر الدم والحوامل وضعاف الذاكرة والمصابين بانهيار الجهاز العصبي والقدرة الجنسية، كما يعطى للمصابين بالسل، والسكري، والنحفاء، والبدينين بشرط تناول السمن أو الزبدة معه.

ويمنع البيض عن ذوي الضغط العالي وعمن لديهم كمية الكوليسترول كبيرة ويكفي لهؤلاء بيضتين في الأسبوع، كما يمنع عن المصابين بأمراض الكبد والمرارة، وعن الذين يتحسسون بأكل البيض والذين يسبب لهم اضطرابات في الكبد والأمعاء.ويحتوي بياض البيض على مادة مضادة للجراثيم تسمى (ليزوتسيم) اكتشفها الطبيب العالم (لياشينكوف) ووصفها (فليمنغ) مكتشف البنسلين، وهي توجد في اللعاب والدمع والطحال والكبد. وتحضر هذه المادة من بياض البيض ولها أثر فعّال في أمراض العين والحلق والأنف والأذن وهي تحفظ الحليب وبيض السمك من الفساد.ويغذي البيض الجسم من الداخل، مثلما يغذيه من الخارج، ويوصف لصنع قناع الجمال وتجديد شباب الجلد.

-البيض و انقاص الوزن:

يمكن أن يساعد البيض في تقليل الوزن وحرق السعرات الحرارية داخل الجسم إذا تم التحكم في تناوله بشكل جيد.

- البيض والمخ:

يحتوي الببض على مادة الكولين التي تساعد على تطوير خلايا المخ وتحسين أدائها حيث وجدت الدراسات أن مدة الكولين هامة لصحة الإنسان وأساس لتناول فطور متوازن حيث أن بيضتين يوميًا كافيتين لإمداد الإنسان البالغ بكفايته من هذه المادة .

هل تعرف لماذا يبدو صوتك مختلفا عندما تسمعه على جهاز التسجيل؟

noreply@blogger.com (ma3lomafresh) — Mon, 24 Mar 2014 22:09:00 +0000

أظن أنك أصبت بالدهشة عندما سمعت صوتك عبر جهاز التسجيل أو عبر الميكروفون، لأن الصوت يكون غريباً ومختلفاً عما تسمعه لنفسك، فهل تعرف ما هو السبب؟

السبب هو أنك عندما تبدأ في الحديث يهتز الحلق مسبباً إهتزاز تجاويف الفم والبشرة والجمجمة، هذا الاهتزاز ينتقل بدوره إلى طبلة الأذن ليمتزج مع موجات الصوت مما يجعل صوتك أكثر عمقاً ورزانة، أما حين تتحدث من خلال جهاز التسجيل فإن الصوت ينتقل عبر الهواء فقط فتكون تردداته أقل من ترددات العظام، مما يعطي الصوت طابعاً مختلفاً عما تسمعه لنفسك، وهذا الصوت الذي تسمعه عبر جهاز التسجيل هو الصوت الذي يسمعه الآخرون حولك.

أما عن سبب شعورك بالصدمة حينما تسمع هذا الصوت فهو أن عقلك يرفض تصديق أن هذا الصوت هو صوتك، ولذا تشعر بالإستغراب والخجل من هذا الصوت الذي تسمعه.

الفرق في التفكير بين الرجل والمرأة

noreply@blogger.com (ma3lomafresh) — Thu, 20 Mar 2014 18:25:00 +0000

حقيقة علمية أن المخ الإنساني مختلف تشريحياً في النساء عنه في الرجال ,في كليهما الفص الأيسر هو الفص المسؤول عن التفكير التحليلي والفص الأيمن هو المسؤول عن التفكير الكلي الذي يشمل أيضاً المشاعر وتكوين الانطباعات، لكن عند النساء عدد الألياف العصبية التي تربط بين الفص الأيسر والفص الأيمن 4 أضعاف العدد الذي يربط فصي المخ عند الرجال، هذا الاختلاف أدى إلى اختلاف واضح في طرق التفكير ونوعية التركيز بين الرجال والنساء.

فالرجال أقدر على تناول موضوع واحد والتركيز فيه حتى يتم تحليله إلى عناصره الأولية بدقة واتخاذ قرار فيه، ذلك لأن الفص الأيسر المسؤول عن التحليل يعمل بدون أن يتصل كثيراً بما يرسله له الفص الأيمن من انطباعات أو مشاعر، لكنهم لا يستطيعون التفكير في أكثر من موضوع في نفس الوقت، بينما

النساء يستطعن التفكير في أكثر من موضوع في نفس الوقت دون تحليل عميق للموضوعات.

أيضاً الرجل أقدر من المرأة على فصل نفسه عن الموضوعات التي يناقشها، والمرأة أقدر من الرجل في استخدام فراستها وحدسها المباشر في الحكم على الأمور.

الرجل يحتاج لأدلة عقلية منطقية للحكم على الأمور بينما تشعر المرأة بحدسها أن هناك شيء ما لا تملك دليل عليه، لكنها تشعر به.

تستطيع المرأة أن تفعل ذلك لأنها تستخدم مشاعرها (المتاحة بسهولة بسبب الاتصال القوي بين فصي مخها) في الحكم على الأمور، فإن شعرت بالضيق من شخص ما، فإن شعورها هذا يتدخل في حكمها، كما أنها تلاحظ التفاصيل الدقيقة واللفتات العابرة التي لا يلاحظها الرجل. (على سبيل المثال، تستطيع المرأة أن تلاحظ أن الشخص زاغت عيناه وهو يتكلم، أو تلعثم قليلاً عند جملة ما، بعكس باقي الجمل، فتشعر أنه يكذب مثلاً(.

من الواضح أن طريقتي التفكير، على اختلافهما، إلا أنهما على نفس القدر من الأهمية ,الجانب الأنثوي يساعد على استيعاب أكثر من موضوع في نفس الوقت دون ارتباك، والجانب الذكري يساعد على التحليل العميق لكل موضوع.
الرجال يشعرون بالارتباك والضيق وسط مناقشات النساء لأنهن يفتحن موضوعات كثيرة ويستعرضن آراء جيدة دون الوصول للاستنتاجات النهائية، والنساء يشعرن بالملل في مناقشات الرجال التي تتناول موضوع واحد فقط وتقتلها بحثاً.
أحياناً يصدق حدس المرأة وأحياناً لا يصدق، كما أن موضوعية الرجل أحياناً ما تؤدي للحكم الصحيح على الأمر وفي أحيان أخرى تفشل في الحكم، لذلك من المهم جداً أن تتعاون الصفتان المذكرة والمؤنثة، فالرجل يضع حدس المرأة في الاعتبار وإن لم يكن لديها دليل، لأنها ترى تفاصيل صغيرة والتفاصيل الصغيرة أحياناً ما تشي بالكثير، لأن أشياء كثيرة نستقبلها بقلوبنا وليس بعقولنا والمرأة أيضاً تضع حدسها "بين قوسين" حتى تجد الدليل عليه، فنحن لا نستطيع أن نحكم بالقلب فقط. الانتظار والاحترام المتبادل، يجعل القلب والعقل يتلقيان معاً ويصلان معاً للحقيقة.
عندما يسعى الرجل إلى تنمية الصفات الأنثوية فيه وذلك بأن يستخدم الفص الأيمن أكثر، وعندما تسعى المرأة إلى تنمية الصفات الذكورية فيها بأن تستخدم الفص الأيسر أكثر؛ يقتربان من بعضهما البعض ويستفيدان من اختلافاتهما. أما إذا أصر كل فريق على أن أسلوبه هو الصحيح فإن الهوة بينهما تزيد.

تعرف على المد والجزر وطريقة حساب مواعيدهما

noreply@blogger.com (ma3lomafresh) — Thu, 20 Mar 2014 17:36:00 +0000

المد والجزر:

عبارة عن ارتفاع وانخفاض دوري لمياه المحيطات بما في ذلك مياه البحار المفتوحة والخلجان، ويمكن ان يكون المد على شكل إرتفاع للأمواج.

وينتج المد والجزر بتأثير من جاذبية كل من القمر و الشمس على الأرض ذاتها، وبصفة خاصة على الماء. ويعتبر القمر هو السبب الرئيسي الذي يؤدي إلى المد والجزر نظرا لقربه من الأرض أكثر من الشمس. وعندما يكون القمر فوق نقطة معينة من سطح الأرض مباشرة، فإنه يؤثر تأثيرا كبيرا على كتلة الماء التي ترتفع -تبعا لذلك- فوق مستواها المعتاد. وعادة توجد موجتان متضادتان من المد والجزر تتعاقبان في دورة مستمرة في كل يوم قمري. ويبلغ متوسط طول اليوم القمري 24 ساعة و50 دقيقة و28 ثانية.

كما تؤدي الشمس أيضا إلى ارتفاع موجتين متضادتين من المد والجزر. ولكن لأن الشمس أكثر بعدا عن الأرض من القمر، فإن قوة الجزر الشمسي تبلغ 46% من الجزر القمري.

وتؤدي مجموع القوى التي يبذلها كل من الشمس والقمر إلى موجة تتكون من قمتين من المد والجزر يعتمد موقعها على المواقع النسبية لكل من الشمس والقمر في ذلك الحين. وأثناء فترة الهلال والبدر عندما يكون كل من الشمس والقمر والأرض على خط مستقيم، فإن الموجات الشمسية والقمرية تتزامن مع بعضها البعض، وهذا بدوره يؤدي إلى حالة تعرف بالجزر الربيعي حيث تكون هناك أعلى قيمة للمد، وأعلى قيمة للجزر.

و من المعلوم ان معرفة مواعيد المد و الجزر من المعلومات الهامة لكل الصيادين لمعرفة انسب وقت لصيد الاسماك و كذلك معرفة حالة البحر و لذلك توجد طريقة حسابية بسيطة جدا لحساب مواعيد المد و الجزر فى البحر و يمكن تطبيق هذة الطريقة كل يوم لمعرفة وقت المد التقريبي . المطلوب فقط معرفة تاريخ اليوم فى الشهر الهجرى و يتم ضربه فى رقم 50 ثم يتم تقسيم الناتج على 60 و بذلك تحصل على الساعة المتوقع حدوث فيها المد مع الاخذ فى الاعتبار ان الناتج سوف يكون بحسب ال 24 ساعة اي الساعة 1300 تعنى الواحدة بعد الظهر و هكذا .

امثلة على ذلك للتوضيح

مثال 1 :

لنفترض بأن تاريخ اليوم بالهجري هو 24 .. تضيفون هذه المعادلة :

(24 ضرب 50) والناتج ( يقسم على 60) = 20

هذا يعني بأن وقت المد سيكون تقريباً (20) مايعادل الساعة ( الثامنة مساءا ) .. ووقت الجزر يحتسب بعد ( ست ) ساعات من وقت المد أي الساعة ( الثانية ).

مثال 2 :

لنفترض تاريخ اليوم بالهجري هو 15 .. فتضاف نفس المعادلة :

(15 ضرب 50) والناتج ( يقسم على 60) = 12.5

هذا يعني بأن وقت المد سيكون نقريباً (12.5) مايعادل الساعة ( الثانية عشر ونصف ) .. ووقت الجزر يحتسب بعد ( ست ) ساعات من وقت المد أي الساعة ( السادسة والنصف ) .

ولكن توجد بعض المناطق التي يتأخر فيها وقت المد نظراً لارتفاع مستواها عن سطح البحر لمدة ساعة أو ساعتين أو العكس عندما تكون منخفضة عن سطح البحر .. فيضاف فارق التأخير لناتج المعادلة.

المصدر :

nationalgeographic

فايسبوك تجرب خاصية جديدة لعرض الإخطارات

noreply@blogger.com (ma3lomafresh) — Thu, 20 Mar 2014 16:14:00 +0000

من مميزات موقع التواصل الإجتماعي الأول في العالم فايسبوك أنه لا يتوقف أبدا عن القيام بتحديثات مستمرة لواجهة موقعه و إضافة خاصيات جديدة من أجل إرضاء جمهوره, ومن بين التحديثات الجديدة على مستوى تطبيق فايسبوك على أندرويد خاصية جديدة لعرض الإخطارات.

حيث تقوم فايسبوك حاليا بتجريب خاصية جديدة لتطبيقها على الأجهزة العاملة بنظام أندرويد, الخاصية الجديدة تتعلق بعارضة إخطارات جديدة خاصة بالمستخدم, و الجديد فيها كونها دائمة, هذا التحديث المحدود كان ظهر السنة الماضية لدى عدد قليل من المستخدمين قبل أن يختفي, لكنه عاد من جديد في هذه المرة.

الجديد أن عارضة الإخطارات هذه تظهر صورة الحساب الشخصي للمستخدم و التي ستعرض بالقرب من أيقونات فايسبوك المعروفة (طلب الصداقة/الرسائل/ الإخطارات), و الطريق الوحيدة من أجل إزالة هذه العارضة هو تعطيلها عبر أيقونة (i).

وحاليا فإن قلة قليلة من المستخدمين هم من كانت لهم فرصة تجريب هذه الخاصية في أفق إعتمادها و تعميمها في وقت لاحق.

المصدر :

th3professional

جزر المالديف : سحر الطبيعة

noreply@blogger.com (ma3lomafresh) — Wed, 19 Mar 2014 15:41:00 +0000

جزر المالديف هي جزر صغيرة تقع في قارة آسيا في المحيط الهندي ، وهي دولة مسلمة حيث أن معظم سكانها مسلمون ، ويمر عليها خط الاستواء جنوبا ، وكان يسميها العرب قديما ذيبة المَهَل أو محلديب ويُرجح أنه قد تم تحريفه وأصبح ينطق مالديف

و عن تاريخ تلك الجزر

- 5 ق م : تم تعمير جزر المالديف من قبل البوذيِين القادمين من الهند وسريلانكا.

- 1153 م : دخول جزر المالديف في الإسلام .

- 1558 م : احتلال برتغالي

- 1654 م : احتلال هولندي

- 1796م : احتلال بريطاني

- 1887م : أصبحت جزر المالديف محمية بريطانية تابعة لمستعمرة سيلان (سريلانكا الحالية).

- 1954-68م : إقامة السلطنة من جديد.

- 1965م : استقلال جزر المالديف.

- 1968م : بعد إجراء استفتاء, أصبحت جزر المالديف جمهورية.

- 1975 م: انضمام المالديف إلى منظمة الأمم المتحدة.

- 1978 م: انتخاب مأمون عبد القيوم رئيسا لمدة خمس سنوات, وتمت إعادة انتخابه سنة 1998 للمرة الخامسة.

وحكمت بريطانيا جزر المالديف 78 سنة بوصفها محمية بريطانية ، وقد استقلت جزر المالديف في عام 1965م، واسمها في اللغة الرسمية هو ديفي راجي (جمهورية المالديف) ، ويبلغ عدد سكانها 309 ألف نسمة وعاصمتها ماليه .

جزر المالديف عضو في دول الكومنولث و الجدير بالذكر إنه قد قدم الرئيس السابق محمد نشيد استقالته يوم الثلاثاء 07/02/2012 بعد احتجاجات استمرت ثلاثة اسابيع من المعارضة وانضمت إليها الشرطة وقام بتسليم السلطة إلى نائبه محمد وحيد حسن مانيك .

الرئيس في جزر المالديف هو رئيس الحكومة. ويترأس السلطة التنفيدية ويعين الوزارة. و يرشح الرئيس لمدة خمس سنوات من قبل اقتراع سري من المجلس (البرلمان)، ويمنع الدستور غير مسلمين من التصويت

جزر المالديف تشمل تقريباً 1,190 جزيرة مرجانية جمعت في سلسلة مضاعفة من 26 جزيرة مرجانية.

إن الجزر المرجانية متكونة من الشقوق المرجانية الحية والحواجز الترابية ، ويبلغ طول أسفل حافة تحت مستوى سطح البحر 960 كم التي ترتفع فجأةً من أعماق المحيط الهندي.

وعن شهرة جزر المالديف في السياحة حديثًا : دخلت السياحة في هذة الجزر خلال القرن العشرين ، وبالرغم من دخول الزوارق السريعة الا ان صيد الأسماك بالمراكب الشراعية كان ولازال هو السائد في هذة الجزر.

و تعتبر جزر المالديف من اجمل المناطق الأستوائية بأشجار الكاكاو العالية الباسقة التي تميل على شواطئها البلورية الصافية وشعبها المرجانية التي تدعوك للغوص في داخلها لأستكشافها والأستمتاع بأشعة الشمس على الشواطئ.

في 26 ديسمبر 2004 بعد زلزال المحيط الهندي 2004 ، دمرت جزر المالديف من قبل تسونامي ، ذكر أن 9 جزر فقط نجت من الفيضان ، بينما واجهت 57 جزيرة ضرر بالغ في البناء التحتي ، 14 جزيرة كان يجب عليها أن تخلى كلياً و6 جزر حُطّمت ، الضرر الكلي قدر قيمته بـ 400 مليون دولار وهذا يساوي تقريباً ثلث الناتج المحلي الإجمالي.

الأوميجا3 فوائدها وأثارها الجانبية

noreply@blogger.com (ma3lomafresh) — Wed, 19 Mar 2014 15:14:00 +0000

أثبت الدراسات في السنوات الأخيرة ، مميزات عديدة لزيت السمك أو الأوميجا3 فهو يوجد بكثر في الأسماك الدهنية وعبارة عن أحماض دهنية غير مشبعة وينصح أخصائين التغذية بالحرص علي تناوله لفوائده العديده . وتوجد العديد من الأسئلة التي تدور حول أوميجا3 مثل :

-ماهي الأوميجا3 ؟

-ماهي الفوائد الحقيقة والمثبوتة علمياً حول الأوميجا3 ؟

-ما هو كم الكميات التي يجب تناولها من الأوميجا3 ؟

-ماهي كمية الأوميجا3 التي ينصح بتناولها ؟

-كم هي عدد الكبسولات التي تحتاجها للوصول للجرعة المثالية من كبسولات الأوميجا3 يومياً ؟

-متي وكيف تأخذها ؟

-ماهي أفضل المنتجات التجارية لحبوب الأوميجا3؟

-هل من الضروري تناوله حقاً ؟

دعونا نتخلص من ذلك الإرتباك الذي سببته كل هذه الأسئلة ونعرضها بالتفصيل :

ماهي الأوميجا3 ؟

توجد في الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونه والسردين .

فهو وسيلة رائعة لحرق الدهون وبناء العضلات والعديد من الفوائد الأخري . فقد أظهرت الأوميجا3 العديد من الفوائد الصحية الملحوظة في عالم التغذية، مما يساعد على تقديم العديد من الفوائد الصحية الحيوية للجسم. حيث تتكون الأوميجا 3 من 3 أنواع من الدهون تسمى ألفا لينولينيك – حمض الإيكوسابينتينويك – حمض دوكوساهيكسينويك. الأوميجا 3 من الأحماض الدهنية الأساسية التي لا يمكن أن ينتجها الجسم بكميات كافية، ومن ثم فإنه لا بد من الحصول عليها من خلال المصادر الغذائية .

فتتوافر الأوميجا 3 في زيت بذور الكتان، زيت القنب، زيت السمك، زيت الحبار وغيرها من المصادر المختلفة للأوميجا3.

ويعد زيت السمك مصدر وفير بالأوميجا3 .

ماهي فوائد الأوميجا 3 ؟

يمكن أن نختصر أهمية فوائده في عبارة قصيرة ” بأنها تحسن من قدرات الجسم في كل شئ “

لا أعرف من أين نبدأ لتوضيح هذه الفوائد بالتفصيل ولكن دعونا نبدأ بفوائد الأوميجا3 لبناء العضلات وحرق الدهون وهما أساس تحسين مظهر الجسم .

الأوميجا3 و بناء العضلات وفقد الدهون :

عموماً تلعب الأحماض الدهنية دوراُ هاماً في نشاط العمليات الداخلية في جسم الإنسان وتعطي إحساس بالراحة بعد الإنتهاء من التدريبات في تحسن من أداء العضلات .وهناك دراستين حول أهمية الأوميجا3 في حرق الدهون وبناء العضلات وأن الأفراد الذين يتبعون نظام غذائي صحي ويمارسون الرياضة بإستمرار ويتنالوا كميات منتظمة من الأوميجا3 يستطيعوا حرق المزيد من الدهون. وقد أظهرت الأبحاث أن الأوميجا3 تساعد علي أكسدة الدهون وعلاج حساسية الأنسولين وتحسين إستهلاك الجسم للسعرات الحرارية.

تعمل الأوميجا3 علي حرق السعرات الحرارية الزائدة في الجسم وتحسين تدفق الدم إلي العضلات أثناء ممارسة التمارين وبالتالي يمنع كسر العضلات .وأيضاً تعمل كمضادات للإلتهابات .

فوائد الأوميجا3 للصحة عموماً :

أظهرت الدراسات أن هناك العديد من الفوائد العامة ومنها :

-تقلل من خطر الإصابة بالأزمات القلبية .

-تقلل من خطر الإصابة بالجلطات الدماغية .

-تقلل من مستوي الدهون الثلاثية في الدم .

-يساعد علي إنتظام ضربات القلب .

-يعمل علي تقلل ضغط الدم .

-يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين يعالج الإلتهابات يقلل من مستوي الكوليسترول في الدم . والعديد والعديد من الفوائد ,,,

وبالإضافة إلي ذلك أيضاً أثبت الأبحاث أن الأميجا3 تمنع مايلي :

-الإصابة بمرض الزهايمر : تدخل زيوت أوميجا 3 في تركيب الأغشية الخلوية العصبية وتركيب وصلاتها.

-الإصابة بالإكتئاب : حيث وجد أن من يتناولون الأغذية الغنية بهذه الزيوت معدل الإحباط لديهم هو أقل من غيرهم بنسبة 10 /1 فهي مهمة جداً للنشاط العصبي السليم.

-الإصابة بأمراض القلب .

- الإصابة بالسرطان .

-الإصابة بإلتهاب المفاصل : يعتبر نقص الأحماض الدهنية من العوامل الرئيسية للالتهابات المفصلية فهي تخفف الآلام والتورمات والتهابات الجلد الناجمة التهاب المفاصل الروماتويدي خلال أشهر.

- تخفف التهابات الأوتار العضلية بينما يزيد ذلك الأحماض الدهنية غير المشبعة.

-الإصابة بمرض السكر .

-فرط النشاط .

-الإصابة بالإعاقة .

-تعمل أيضاً الأوميجا3 علي تحسين الصحة النفسية و الذاكرة والتركيز فهي تساعد تحسين المزاج وتعطي شعور عام بالرفاهية .

وأخر ماتم التوصل إليه حول فوائد الأوميجا3 أنها تساعد في الحصول علي شعر وبشرة أفضل .ويذكر الباحثين أنها تعمل علي التخفيف من ألالم الظهر وتحسين الرؤية وبالتالي فإن لها العديد من الفوائد التي لا تحصي.

والسؤال الأن ماهي الفوائد التي ثبت صحتها علمياً ؟

بالتأكيد أن هذا السؤال مهم للغاية وذلك للتعرف علي مدى صحة الدراسات والنتائج التي قام بها العلماء فبعض هذه الفوائد ثبت صحتها بنسبة 100% ولا يزال البعض الأخر تحت الدراسة .

هل هناك أثار جانبية للأوميجا3 ؟وهل هي أمنه؟

تعتبر الأوميجا3 أمنة إلي حد كبير ، فهي لها فوائد مثيرة للإعجاب . فلا توجد أثار جانبية للأوميجا3 بنسبة 100% طالما أن الفرد لا يتجاوز الجرعة اليومية المثالية .

قد يعاني البعض عند تناول حبوب الأوميجا3 وهي الطعم المر و التشجؤ أو قلة النوم أو زيادة النشاط أو الإنتفاخ أو القئ أو الغثيان ولكن أكثر الأعراض الجانبية خطورة هو أن الجرعات العالية تؤثر زيادة تجلط الدم وإحذر من تناول الأوميجا3 مع الإسبرين إلا تحت الإشراف الطبي . ويجب أن تتجنبه الحوامل إلا بمراجعة الطبيب المعالج لأنه قد يتسبب في تشوهات للجنين .

والأمر المضحك أنه عندما تستشير النساء الحوامل بعض الأطباء ينصحوا بتناول أوميجا3 في المقام الأول. فمثلاً معظم النساء يأخذون الأوميجا3 بإشراف الطبيب فهي مفيدة لنمو مخ الطفل ولكن عند تجاوز الجرعات تحدث تشوهات.

متي وكيف تؤخذ الأوميجا3 ؟

يجب أن تأخذ حبوب الأوميجا3 مع الوجبات ولا يفضل تناولها علي معدة فارغة .

وإذا كنت تتناول أكثر من كبسولة واحدة في اليوم لا ينصح الأطباء بتناولهم مع بعض ولكن يفضل توزيعهم علي مدار اليوم ، بمعني تناول واحدة علي الإفطار واحدة علي الغذاء وواحدة مع وجبة العشاء وهكذا ..

ماهي كمية كبسولات الأوميجا3 التي ينبغي تناولها في اليوم ؟ وكم عدد الكبسولات ؟

من أجل الإجابة علي هذا السؤال أنت بحاجة إلي معرفة الجرعة المثالية لكبسولات الأوميجا3 اليومية والتي تمدك بالفوائد العديد التي قمنا بذكرها .

وبمجرد أن تعرف عدد كبسولات الأوميجا3 المثالية ، تستطيع أن تمد الجسم بالفوائد الرائعة.وفيما يلي نعرض توضيح لعدد كبسولات الأوميجا3 فمثلا ماركة معينة تحتوي علي 650 جرام من حمض الإيكوسابينتينويك و450 جرام من حمض دوكوساهيكسينويك لكل واحدة .وهي كمية 2 كبسولة من الأميجا3

وعند جمع كل من 650 جرام +450 جرام = 1.1 جرام من حمض الإيوسابينتينويك وحمض الدوكوساهيكسينويك

بمعني أن :

2 كبسولة من ماركة تجارية معينة تعطي 1 جرام من الأحماض لإيوسابينتينويك والدوكوساهيكسينويك، وهذا هو الحد الأدني لكبسولات الأوميجا3 والذي ينصح بتناوله يومياً .

3 كبسولات من الأوميجا3 تعطي حوالي 1.6 جرام من الأحماض الأمينية .

4 كبسولات تعطي حوالي 2.2 جرام من الأحماض الأمينية وهذه هي الجرعة المثالية التي ينصح بتناولها يومياَ .

5 كبسولات تعطي حوالي 2.8 جرام من الأحماض الأمينية وهو أقرب للحد الأقصي من الأوميجا3 .

-ولكن ينصح الأطباء بتناول 4 كبسولات يومياً للحصول علي الفوائد كاملة .

وبالتالي فإن معدل وزن كميات كبسولات الأوميجا 3الذي ينصح بتناولها يومياً هو 3 يتراوح بين 1-3 جرام وإذا قمت بتناول كمية أكبر أو أقل يجب أن يكون تحت إشراف الطبيب .

ويجب أن تأخذ في الإعتبار أن هذه الكميات تم تطبيقها علي ماركة معينة من كبسولات الأوميجا3 فالماركات الأخري لكبسولات تحتوي علي كميات مختلفة من الأحماض الأمينية ، ربما تختلف كمية الوزن سواء كان أكبر أم أقل .

ولهذا السبب أفضل الإنتظام لتناول ماركة معينة من كبسولات الأوميجا3 لأن كل ما أحتاج إليه هو 4 كبسولات فقط وهناك نوعيات أخرى من الكبسولات تتطلب تناول 6 كبسولات في اليوم .

والأن نوضح ماهي معايير إختيار أفضل ماركة لكبسولات الأوميجا3 ؟

فهناك عدد قليل من العوامل المشتركه التي يجب مراعاتها عند إختيار كبسولات الأوميجا 3 ومنها:

-الجودة : يمعني إختيار أفضل جودة فهذا له أهمية كبري لتجنب حدوث التجشؤ أو مرار الطعم المر.فهو أيضاً يحتوي علي نسبة أقل من الملوثات وتعطي أفضل النتائج .

-المناسبة : بمعني كما ذكرت أعلاه هناك ماركات تحتاج لتناول أكثر من 4 كبسولات لكي تحصل علي كمية الأحماض المطلوبة . فهناك علامات تجارية تحتاج منك تناول ما يقرب من 8 كبسولات لتفي بالحصة اليومية من الأحماض لذلك يجب أن تختار الماركة التي تناسبك.

-السعر : تختلف الكبسولات في سعرها تبعاً لإختلاف نوع العلامة التجارية و أنا شخصيا لا أمانع من إنفاق المزيد من الأموال للحصول علي علامة تجارية ذات جودة عالية .

وقد وجدت الأبحاث أن هناك العشرات من العلامات التجارية الخاصة بكبسولات الأوميجا3 .وأن معظم هذه الكبسولات تحتوي على الأحماض الأمينية التي تم ذكرها .

ويجب عند شراء كبسولات الأوميجا3 أن تضع الثلاث عوامل في الإعتبار حتي تستطيع الحصول على الإستفادة الكاملة من كبسولات الأوميجا 3.

أين تستطيع شراء كبسولات الأوميجا3 ؟

تستطيع شراء الأوميجا3 من مخازن التغذية .

:المصدر

thaqafnafsak

سمكة غريبة

noreply@blogger.com (ma3lomafresh) — Wed, 19 Mar 2014 14:37:00 +0000

السمكة الطائرة سمكة لها حيلة غريبة للهروب من الأسماك الكبيرة فحينما تشعر بالخطر داخل الماء تقوم ببساطة بالخروج منه وتطير، فهي لها زعانف عادية أثناء وجودها في الماء ولكن أول ما تطير تنبسط زعانفها بشكل يشبه الأجنحة تماماً وتطير مدة تقارب الـ 45 ثانية بعدها تدخل الماء للتزود بالأكسجين ثم تطير مرة أخرى, وهكذا .

منحوتات رائعة لبراد سبنسر

noreply@blogger.com (ma3lomafresh) — Wed, 19 Mar 2014 14:28:00 +0000

صمم الفنان براد سبنسر من ريدسفيل شمال ولاية كارولينا قطع من المنحوتات الرائعة المستخدم فيها قوالب الطوب حيث صنع لوحات فريدة من نوعها من تلك المنحوتات التصويرية.

نعرف جميعاً أن قوالب الطوب تستخدم في المعمار والبناء أي أنه مادة معمارية ومن الصعب تحويلها إلى أشكال بصرية , حيث أن إستخدامه وتشكيله نادراً ما يتجاوز الجدار , ولكن أن يستطيع شخص تحويله إلى أعمال فنية ومنحوتات رائعة فهذا إبداع فني .

يقول سبنسر أن نحت الطوب يرجع إلى بابل القديمة في العراق ولكن يحتاج إلى تعزيزات جديدة ومثيرة للإهتمام من مجرد أن يكون الطوب جدار في مبنى. ويقول أيضاً أنه يعمل مع الطوب اللين فيكون سهل التشكيل فيصنع منحوتاته وأشخاص ثلاثية الأبعاد , ثم يشعل النار على القطع المنحوتة بشكل فردي حتى تجف وبعد ذلك يتم تجميعها في موقع العرض. ويضيف أن المنحوتات المنحوتة من الطوب تتميز بالمتانة وإنخفاض الصيانة وتمتزج جيداً مع ما يحيط بها في البيئة وتبدو جيدة ومريحة للنفس مع المناظر الطبيعية وذلك ما يشعر الناس بالراحة والبهجة.

نترككم مع الصور :

المصدر :

amusingplanet

شلالات ميتشل في أستراليا

noreply@blogger.com (ma3lomafresh) — Wed, 19 Mar 2014 14:05:00 +0000

شلالات ميتشل هي مجموعة من أربع شلالات متسلسلة تقع في أقصى شمال منطقة كيمبرلي غرب أستراليا ، على بعد حوالى 2140 كيلومتراً إلى الشمال الشرقي من مدينة بيرث , وهي تقع ضمن نهر ميتشل بالحديقة الوطنية وهي واحدة من مناطق الجذب الرئيسية في الحديقة.

لا يمكن الوصول إليها إلا عن طريق الهليكوبتر أو سيراً على الأقدام , حيث تتدفق مياه الشلالات خلال شهر مايو إلى نوفمبر من كل عام وذلك بعد إنتهاء فترة الشتاء التي تستمر من ديسمبر حتى مايو إذ تتدفق خلالها أمطار غزيرة تصل إلى 1600 ملم تؤدي إلى جريان الأنهار والأودية لتمنح المنطقة منظراً طبيعياً خلاباً.

نترككم مع الصور :

المصدر :

amusingplanetl

أطعمة تساهم في تحسين القدرة الجنسية

noreply@blogger.com (ma3lomafresh) — Wed, 19 Mar 2014 13:13:00 +0000

أثبتت الدراسات الطبية أن هذه الأطعمة تقلل نسبة الكوليسترول في الدم، مما يساعد في سرعة تدفق الدماء في الشرايين، كما أنها سهلة الاحتراق، وبذلك يستطيع الجسم الحصول على الطاقة منها سريعًا، فيزداد نشاطًا وحيويةً، وهو ما ينعكس إيجابيًا على العلاقات الحميمية بين الأزواج، نقدم لكم هنا بعض الأطعمة التي تعمل على تحسين القدرة الجنسية للأزواج :

- المكسرات: يحتوي الجوز على الأوميجا 3 الذي يعتبر من بين الدهون غير المشبعة، وهذا المكون يزيد نشاط الرجل بشكلٍ ملحوظ.

- عسل النحل: يحتوي على مركباتٍ ومواد غذائية تمنح الزوج شحنة من الطاقة والنشاط التي تنعكس إيجابيًا على المعاشرة الجنسية.

- الكرفس: جذور وأوراق الكرفس، اذا أكلت نيئة أو مع السلاطة، تفيد فى علاج العجز الجنسى.

- الخرشوف (أرضى شوكى): اذا أكلت جذور الخرشوف مع العسل كانت منبهة عظيمة للقوة الجنسية

- الخس : يحتوى على فيتامين “هـ” المضاد للعقم والخاص بالتناسل.

- القرفة لتنشيط الدورة الدموية: القرفة هي إحدى التوابل المعروفة في العالم العربي، ولها العديد المنافع الصحية أهمها تنشيط الدورة الدموية وبالتالي تحسين نمط العلاقة الحميمية مع الزوج.

- الموز : يساعد في تقليل الكوليسترول بالدم وسرعة تدفقه إلى الأعضاء التناسلية.

- التوت: يصف البعض التوت بأنه الفياجرا الطبيعية لدوره في حل مشكلة الرجال الذين يعانون من مشكلات الانتصاب، لكونه غنيا بالألياف القابلة للذوبان، التي تساعد على دفع الكوليسترول الزائد خارج النظام الهضمي، وينصح بتناول التوت أو شرب عصيره على الأقل ثلاث أو أربع مراتٍ كل أسبوع.

- البصل : خاصة المضاف إليه الخل أو المطبوخ باللحم يزيد من القدرة الجنسية ويعيدها إذا أنقطعت.

- الأسماك والجمبرى والمحار البحرية الفسفور: يعمل على تقوية قدرة الرجال الجنسية .

- زيت بذور البقدونس والبقدونس : يستعمل فى حالات الضعف الجنسى بالتحديد.

- الهليون : من أقوى المنشطات الجنسية وذلك لاحتوائه على فيتامين B وحمض الفوليك، واللذان يرفعان من مستوى الهستامين في الدم، وهو ناقل عصبي يساعد على الوصول للنشوة الجنسية، كما يحتوي على مادة (البروتو ديوسين) والتي تعمل على رفع مستوى الإثارة وتعالج الضعف الجنسي.

-الزنجبيل : يحسن الأداء الجنسي عن طريق تحسين الدورة الدموية، حيث أنه من المعروف أن الزنجبيل يقلل من لزوجة الدم.

- الشكولاتة السوداء : تحتوي على مادة (الفينيل ايثيل أمين) والتي تحفز إفراز الأندروفين وهو المعروف بهرمون السعادة، ولقد جاء في مجلة (الطب الجنسي) الأمريكية أن الشكولاتة السوداء تزيد من التجاذب بين الجنسين، كما أثبتت الأبحاث أن من يتناولون مكعب واحد من الشكولاتة الداكنة يوميا يكون أدائهم الجنسي أفضل.

المصدر :
thaqafnafsak

تصغير الأنف بدون عمليات تجميل

noreply@blogger.com (ma3lomafresh) — Tue, 18 Mar 2014 22:44:00 +0000

هل تعانين من أنف كبير الحجم أو ترغبين في تصغير حجم أنفك دون اللجوء الى عمليات التجميل؟

الحل في منحف الأنف الياباني ومصنوع مع السيلكون .

كل ما عليك هو وضع هذا الجهاز على أنفك يومياً لمدة 20 دفيقة فهو يساعد على تقويم الأنف وتجميله ويعمل على تحسين اتجاه نمو الغضروف، فالغضروف لا يتوقّف عن النمو وكلما كبر الإنسان في العمر إزداد حجم أنفه.

حمالة صدر كهربائية لصد هجوم المغتصبين

noreply@blogger.com (ma3lomafresh) — Tue, 18 Mar 2014 22:29:00 +0000

قام 3 طلاب من جامعة هندية بإختراع حمالة صدر "إلكترونية" مكهربة يعتقدون بقدرتها على تقليص عمليات الاغتصاب بشكل كبير، وتسمح للنساء باستخدامها كصاعق كهربائي لصد هجوم المغتصب.

وأثارت عمليات اغتصاب جماعية وعلنية في الحافلات والقطارات والأماكن العامة، موجة مظاهرات عارمة اجتاحت مناطق واسعة في الهند. ويمكن لحمالة الصدر نقل تيار كهربائي بقوة 3800 كيلوفولت بعد تشغيلها من قبل جهاز حساس يقع في مقدمتها، وتسبب للمهاجم حالة من فقدان الوعي، وترسل رسالة للشرطة عبر نظام "GPS" يحدد فيها مكان المهاجم بالضبط، إضافة إلى رسالة لمركز الطوارئ وأخرى لذوي الفتاة.

ووفقاً لأقوال المخترعين، يمكن لحمالة الصدر التسبب للمهاجم بفقدان وعيه 82 مرة، فيما تتمتع بمادة عازلة تمنع تأثير التيار الكهربائي عن السيدة التي ترتديها، وتحول دون تعرضها للصدمة الكهربائية.

الدراجة iPedelec من BMW

noreply@blogger.com (ma3lomafresh) — Tue, 18 Mar 2014 22:18:00 +0000

عادة ما تفاجئنا شركة BMW بالعديد من النماذج التجريبية للسيارات فى المستقبل او التى تنوى انتاجها فى المستقبل ولكنها قررت ان تفاجئنا اليوم بأحدث تكنولوجيا فى عالم الدراجات الكهربائية المبتكرة , فاليوم تفاجئنا بأحدث تكنولوجيا فى عالم الدراجات بأختراع الدراجة "i Pedelec" التى تعد وسيلة متطور للتنقل، حيث تحمل مجموعة من المكونات المتقدمة تتضمن أقراص مكابح أمامية وخلفية وهيكل خفيف الوزن مصنوع من ألياف الكربون والألومنيوم.

وتملك الدراجة محركا كهربائيا يساعد راكب الدراجة في التبديل بسرعة 25 كم/ساعة مع إمكانية قطع مسافة تتراوح ما بين 25 - 40 كم وفقا لمدى الاعتماد على مساعدة الموتور في تحريك الدراجة، وعند نزول منحدر ينم توليد الكهرباء لإمداد بطارية الدراجة بالطاقة اللازمة لشحنها.

يستغرق شحن بطارية الدراجة 4 ساعات أو 1.5 ساعة بالشحن السريع لتصبح البطارية الفارغة كاملة الشحن ويمكن شحنها من منفذ كهرباء منزلي أو من سيارة BMW طراز "i3 Concept", كما تتميز الدراجة بإمكانية طيها وسهولة تخزينها بالاضافة إلى حملها في المواصلات العامة كما أنها لا تحتاج إلى الحصول على رخصة, وبذلك تعتبر احدث.

GOUSSAINVILLE : مدينة الأشباح المهجورة

noreply@blogger.com (ma3lomafresh) — Tue, 18 Mar 2014 21:59:00 +0000

مدينة فرنسية تسمى GOUSSAINVILLE أو مدينة الأشباح المهجورة كما يطلق عليها فهي تبعد عن باريس 20 كيلو فقط.

قصة هذه المدينة بدأت منذ عام 1970 حين تم بناء مطار ” شارل ديغول – الدولي ” بالقرب من هذه المدينة مما تسبب بضوضاء وتلوث جوي وسمعي كبير لسكان هذه المنطقة بسبب الارتفاع القريب للطائرات فوق منازلهم ومع تخاذل الحكومة الفرنسية بايجاد حل لمشكلتهم. ومن المشاكل التي عانوا منها الولادة المبكرة عند النساء تعب كبار السن.

وفي عام 1973 اشترت الحكومة 80 منزل من اصل 144 منزل وتكفلت بايجاد سكن بديل لهم أما البقية فقد هاجروا هذه المدينة.

حتى إن الطائرة الفرنسية كونكورد النفاثة التي سقطت في باريس بالقرب من المطار وادت إلى مقتل 200 شخص من ركابها كانت قد سقطت على أحد مدارس هذه القرية ولكن لحسن الحظ ان هذه القرية كانت خاوية على عروشها.

وبعد هذه السنوات التي مرت على المدينة تحولت إلى مدينة الاشباح لسوء منظرها .

أطعمة تسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول

noreply@blogger.com (ma3lomafresh) — Mon, 17 Mar 2014 14:03:00 +0000

-1صفار البيض:

يحتل صفار البيض أعلى قائمة الأطعمة التي تحتوى على نسبة عالية من الكوليسترول حيث يحتوي كل 100 جرام من صفار البيض على 1234 مجم وهي أضعاف النسبة التي يحتاجها الجسم يومياً. لذا على مرضى الكوليسترول المرتفع تقليل تناول البيض وخاصةً الصفار والاكتفاء بتناول بيضة واحدة يومياً كحد أقصى.

-2الجمبري أو الروبيان:

برغم ما تحتويه الأطعمة البحرية من العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم مثل عنصر الفوسفور والبروتينات والفيتامينات إلا أن بعض الأطعمة البحرية تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول والتي يجب تناولها بحذر مع مرضى الكوليسترول المرتفع ومرضى القلب وتصلب الشرايين، ومن أهم هذه الأطعمة الروبيان حيث يحتوى 100 جرام من الروبيان على 195 مجم من الكوليسترول.
ويفضل شوي الجمبري والأطعمة البحرية عند طهيها وتجنب تناول الأطعمة البحرية المقلية.
-3الوجبات السريعة:

الوجبات السريعة كالدجاج المقرمش، والبرجر، والبطاطس المقلية تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والغير مشبعة والتي تسبب ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم، حيث يحتوي البرجر على 150 مجم من الكوليسترول بينما يحتوي ناجتس الدجاج على 50 مجم من الكوليسترول. ويفضل تناول هذه الأطعمة في المنزل وطهيها بطريقة صحية مثل الشواء كما يفضل تناول الدجاج بعد نزع الجلد والذي يحتوي على نسبة عالية من الدهون.

-4الزبدة:
تدخل الزبدة كمكون أساسي في المخبوزات والعجائن كما تستخدم كمادة دهنية أساسية في الطهو إلا أنها من المواد المحظورة على مرضى الكوليسترول المرتفع حيث أن ملعقة واحدة من الزبدة تحتوي على 30 مجم من الكوليسترول، وينصح الأطباء مرضى الكوليسترول المرتفع بتقليل تناول المأكولات التي تحتوي على الزبدة واستخدام مادة دهنية صحية في الطهو مثل: زيت الزيتون، أو زيت الصويا.
-5لحم البط:

برغم أن لحوم الطيور تعد من اللحوم الخفيفة والصحية إلا أن لحم البط من أكثر أنواع اللحوم المشبعة بالدهون والكوليسترول، حيث تحتوي شريحة صغيرة من لحم البط على 100 مجم من الكوليسترول.
وكذلك يجب الامتناع عن تناول مرق البط لدسامته الشديدة واحتوائه على نسبة عالية من الدهون والتي قد تضر بصحة القلب وخاصةً في مرضى الكوليسترول المرتفع.

-6الجبن الكريمي:

تحتوي الملعقة الصغيرة من الجبن الكريمي على 27 مجم من الكوليسترول. ويفضل تجنب تناول الجبن الكريمي في مرضى الكوليسترول المرتفع ومرضى السكري وكذلك من يعانون من زيادة الوزن ويمكن استبدالها بأنواع أخرى من الجبن قليل الدهون.

التين : مكوناته وفوائده

noreply@blogger.com (ma3lomafresh) — Mon, 17 Mar 2014 13:28:00 +0000

تُعدُّ شجرةُ التين إحدَى أشجار الفواكه الموسميَّة القديمة في التاريخ، وهي تُزرَعُ في الأجزاء الغربية من آسيا ومنطقة الشَّرق الأوسَط. ولكن، يمكن أن يَتَوفَّرَ التينُ المُجفَّف دائماً في الأسواق. وتنتمي شجرةُ التين إلى عائلة التُّوت، وهناك العديدُ من أنواع التين في العالم.

يُزوِّد التينُ الجسمَ بالعديد من الفوائد الصحيَّة، لأنَّه يحتوي على فيتامينات ومعادن وألياف. كما يحتوي التين على الفيتامينات A و B1 و B2 وعلى الكالسيوم والحديد والفوسفور والمنغنيز والصوديوم والبوتاسيوم والكلور والنحاس (لاسيَّما المجفَّف). وتعدُّ كمياتُ الكالسيوم والبوتاسيوم والحديد في التين أكبر منها في الكثير من الفواكه الشائعة الأخرى، وهو من أغنى الفواكه بالألياف.

مكوِّناتُ التين:

يحتوي كلُّ 100 غ من التين المجفَّف غير المطبوخ على ما يلي:

الطاقة	249 سعرة حرارية
البروتين	3.30 غ
دهن	0.93 غ
كربوهيدرات (سكَّريات)	63.87 غ
سكاكر	47.92 غ
ألياف غذائية	9.8 غ

فوائد التين:

الوقاية من الإمساك: تحتوي كلُّ ثلاث حصص من التين (الحصَّة تعادل 40 غراماً تقريباً) على نحو 5 غرامات من الألياف. لذلك، فهو يُساعد على تنشيط وظيفة الأمعاء، ويمنع حدوث الإمساك، فهو مُليِّن.

إنقاص الوزن: إنَّ الأليافَ الموجودة في التين تُساعد على تقليل الوزن أيضاً, حيث يُوصى بتناول التين لدى الأشخاص الذين يُعانون من السِّمنة المفرطة. ولكن ينبغي الحذرُ من تناول الكثير من التين، لاسيَّما مع الحليب، لأنَّه يُؤدي إلى زيادة الوزن.

خفض الكولستيرول: يحتوي التين على البِكتين، وهي أليافٌ قابلة للذوبان. عندما تمرُّ الأليافُ عبر الجهاز الهضمي، فإنَّها تمتصُّ كرات الكوليسترول وتُخرجها خارج الجسم.

الوقاية من أمراض القلب التاجيَّة: يحتوي التينُ المُجفَّف على البوليفينول وأوميغا 3 وأوميغا 6. وهذه الأحماضُ الدهنيَّة تُقلِّل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجيَّة. والتينُ غنيٌّ بالفلافونويدات، وهي من المواد المُضادَّة للأكسدة، والتي تمنع الضَّرر الذي تُسبِّبه الجذورُ الحُرَّة.

الوقاية من سرطان القولون: إنَّ وجودَ الألياف يُساعد على تطهير القولون من المواد التي تُسبِّب السَّرطان.

علاج مرض السُّكري: تُوصي الجمعيةُ الأمريكية لمرض السُّكري بتناول التين للحصول على مُعالجة غنيَّة بالألياف. تقلِّل أوراقُ التين من كمِّية الأنسولين التي يحتاج إليها مرضى السُّكري الذين يُعالجون بحُقَن الأنسولين، فالأَوْراقُ ذات خصائصٍ مُضادَّة للسُّكري. كما أنَّ التين غنيٌّ بالبوتاسيوم الذي يُساعد على التحكُّم في نسبة السُّكر في الدم. ويمكن أن تُؤخَذَ أوراقُ التين بشكل مَنقُوع مائي أو على شَكل شاي التين.

الوقاية من ارتفاع ضغط الدم: اعتاد الناسُ على استهلاك الكثير من الصوديوم على شكل أملاح. قد يُؤدِّي استهلاكُ كمِّية قليلة من البوتاسيوم وكميَّة عالية من الصوديوم إلى ارتفاع ضغط الدم. ولكن، يحتوي التينُ على نسبةٍ عالية من البوتاسيوم ونسبة قليلة من الصوديوم. لذا، فهو يساعد على الوقايةِ من ارتفاعِ ضغط الدم.

تقوية العظام: يُعدُّ التينُ غنياً بالكالسيوم, لذا فهو يُساعد على تقوية العظام. وبذلك، فالتينُ يجعل العظامَ أكثر كثافة وأقوى, بالإضافة إلى ذلك، يحتوي التين المُجفَّف على كمِّياتٍ كافية من فيتامين K ومن المغنيزيوم، وهما من العناصر المُهمَّة لصحَّة العظام.

الوقاية من الضمور البقعي: يفقد كبارُ السنِّ القدرةَ على الرؤية بسبب الضمور البقعي في الشبكية. وتُعدُّ الفواكهُ والتين خياراتٍ جيِّدة عموماً لتجنُّب حدوث هذه المشكلة.

تخفيف الانزعاج أو الألم الحلق: إنَّ وجود كمِّية كبيرة من الصمغ في التين يُساعد على شفاء التهاب الحلق أو الوقاية منه. إذا كان الشخصُ يُعاني من الزكام، فمن الأفضل له تناول التين، لأنَّه يحتوي على هلام أو صمغ نباتي يُساعد على تخفيف التهاب الحلق. كما يُساعد ذلك على التخلُّص من البلغم وتوسيع القصبات الهوائية عندما يُعاني الشخصُ من إحدى مشاكل التنفُّس. كما يُعدُّ التينُ مُفيداً جداً لاضطرابات الجهاز التنفُّسي المُختلفة، بما في ذلك السُّعالُ الديكي والربو.

الاحتياطات:

إنّ تناول الكثير من التين يُمكن أن يُسبِّبَ الإسهال. كما يحتوي التينُ المُجفَّف على نسبةٍ عالية من السُّكريات، وقد يُسبِّب تسوُّس الأسنان. وبما أنَّ التين يمكن أن ينقصَ سكَّر الدم، لذلك يُفضَّل عدم الإكثار من تناوله قبلَ الجراحة، لأنَّه قد يؤثِّر في ضبط مستويات السكَّر خلال الجراحة وفيما بعدَها. كما يُفضَّل عدمُ التعرُّض للشمس بعدَ استعمال أوراق التين، لأنَّها قد تزيد حساسيةَ الجلد لأشعَّة الشمس.

العسل : أنواعه وفوائده

noreply@blogger.com (ma3lomafresh) — Sun, 16 Mar 2014 22:25:00 +0000

قد تم توثيق فوائد العسل الصحية منذ القدم بدءاً من الحضارة اليونانية، الى الرومانية، الفيدية، وكذلك في النصوص الإسلامية ولقد ابرزت كتابات هذه الحضارات صفات ومزايا الشفاء الموجودة في العسل. كذلك أثبتت العديد من الدراسات أن فوائد العسل عديدة ومذهلة حيث أشار الباحثون إلى أن القدماء المصريين استخدموا العسل فى علاج الجروح وتوصلوا إلى بعض خصائصه العلاجية.

ويعتبر العسل مصدرا من مصادر الكربوهيدرات ، حيث ان ملعقة الطعام الكبيرة منه تمدنا بما يقارب 64 سعرة حرارية ،ويتكون العسل بشكل اساسي من :

80 ٪ من السكر الطبيعي (ومعظمه من الفروكتوز والجلوكوز) . ونظرا لمستوى سكر الفواكه العالي فيه (الفركتوز) فيعتبر العسل احلى من سكر المائدة .

18% من الماء ، وكل ما كانت نسبة الماء اقل في العسل تصبح نوعيته افضل.

2% من مكوناته عبارة عن معادن وفيتامينات وحبوب لقاح وبروتينات .

ويحتوي العسل على نسبة بسيطة من الفيتامينات واهمها :B6 ، الثيامين ، النياسين ، الريبوفلافين ، حمض البانتوثنيك و بعض الاحماض الامينية .ونسب قليلة من المعادن والتي تشمل :الكالسيوم والنحاس والحديد والمغنيسيوم والمنغنيز والفوسفور و البوتاسيوم والصوديوم و الزنك.كما ويحتوى على المواد المضادة للبكتيريا ومضادات الاكسدة مثل الريبوفلافينويد ،وبالطبع يعتبر خالي من الدهون والكوليسترول .

فالعسل يحتوى على العديد من الفوائد حيث إنه يعمل على خفض الوزن ممن يعانون من السمنة وفق ارشادات معينة، ويحافظ على جمال البشرة ونعومتها وينظف مسامها، يعالج الجروح ويقوي المناعة في الجسم وكذلك يمد الجسم بالطاقة المطلوبة، ويحتوي على عناصرعديدة حيوية بالنسبة للجسد، يحسن من الشهية ويحارب مرض الانيميا ويساعد في شفاء امراض الفم.

كذلك يستخدم كمادة علاجية وغذائية للأطفال والكبار، فهو يعالج التهاب الكبد المزمن وأمراض القلب كما أنه يقوى عضلة القلب ويساعد في رفع نسبة الهيموجلوبين بالدم، ويستخدم في علاج الأرق والصداع العصبي والالتهاب العصبي والتهاب المفاصل والعقم، ويساعد في نمو العظام والأسنان والوقاية من الإصابة بالأمراض السرطانية وتسمم الحمل، بالإضافة إلى تقليل آلام الطمث، كما أنه مفيد للحوامل أثناء الحمل والولادة لما له من مفعول يساعد على تقوية انقباض الرحم أثناء الولادة، ويستخدم كعلاج لمرض السكري والتبول اللإرادى والتهابات اللثة واللسان، وإنتفاخات البطن والبواسير وكثرة الغازات كما يمنع تكوين البلغم في الرئتين خاصة عند المدخنين.

فوائد العسل للبشرة :

يعمل العسل على تفتيح مسام البشرة وإزالة الأتربة والشوائب وقتل البكتريا التي تتسبب في ظهور حب الشباب كما أنه يساعد على حماية البشرة من الجفاف وظهور التجاعيد المبكرة، كما يحتوى العسل على العديد من المواد المرطبة التي تجعله مرطب فعال للبشرة، كما أنه يساعد على جعل البشرة تبدو ناعمة كالحرير.

فوائد العسل للشعر :

يعمل العسل على منع تساقط الشعر حيث إنه يحسن صحة بصيلات الشعر وفروة الرأس عامة، كما أنه يعتبر مغذي طبيعي لها فنسبة السكريات العالية الموجودة في العسل تساعد على الحفاظ على الترطيب، مما يعمل على تقوية بصيلات الشعر فهو يعتبر بلسم ممتاز لنعومة الشعر كما يستخدم العسل لعلاج جفاف الشعر.

أنواع العسل :

يختلف نوع العسل على حسب مصدر الرحيق سواء كان الزهور أو الإفرازات النباتية، وتبعا لذلك يختلف لون العسل وطعمه ورائحته ومن أنواع العسل :

عسل السدر : وهو أجود أنواع العسل على مستوى العالم أجمع، ويتميز بلونه البني الداكن ورائحته المميزة الذكية والخفيفة.

عسل دوار الشمس : وهو يتميز بلونه الأصفر، وطعمه اللاذع اللذيذ.

عسل الحمضيات : ولونه أبيض وقليل الكثافة، وينصح خبراء التغذية بتناوله لتهدئة الأعصاب.

عسل القطن : خفيف ورائحته مميزة يتجمد بسرعة ويتحول إلى لون أبيض كالثلج.

عسل البرسيم الأبيض : وهو عسل شفاف ويعتبر من أفضل أنواع العسل.

البلاد المنتجة للعسل:

تحتل الصين المرتبة الأولى بين الدول في إنتاج وتصدير العسل حيث يحتل العسل مكانة بارزة في الطب الشعبي الصيني قبل أن تغزو الأدوية الصينية الأسواق العالمية، فقد كانوا يستخدمون العسل كمضاد للسموم ولعلاج مشاكل سوء التغذية.

بينما تحتل الولايات المتحدة الأمريكية المركز الثاني، وعلى الرغم من الجفاف الذي أصابها وأثر على إنتاجها للعسل إلا أنها استطاعت إيجاد مصادر أخرى لاستخراج العسل ، وحافظت على إنتاجها الذي يتميز بجودته ومذاقه الطبيعي.

وتحتل الأرجنتين المرتبةالثالثة بين الدول حيث يعتمد اقتصادها بشكل كبير على الربح العائد من صادرات العسل، كما يتميز العسل الأرجنتيني بأنه ذو جودة عالية كما أنه عسل صافى.

الحمص : تعرف على فوائده الصحية

noreply@blogger.com (ma3lomafresh) — Sun, 16 Mar 2014 18:11:00 +0000

الحمص غذاء مهمل من الجميع إلى حد ما ، رغم إنه يحتوي على الكثير من الفوائد التي تفيد صحة الإنسان ولذلك قمنا بتسليط الضوء على هذا الغذاء كي يبدأ الجميع بالاهتمام به ، كما يعتبر الحمص من الأطمة ذي التسلية المفيدة ، أن التسلية بتناول الحمص المسلوق أو تناوله ضمن و صفات غذائه كطبق الكشري أو تناوله ضمن طبق السلطة يعود بفوائد عديدة على جسم الإنسان ومنها .

الحمص و السكر :

كما يقوم الحمص بخفض مستوي الكولسترول في الجسم يقوم أيضا بنفس الشيء مع الجلوكوز مما يقاوم ارتفاع مستواه بالدم و لذا فإن الحمص من الأغذية المفيدة لمرضي الكولسترول المرتفع و لمرضي السكر كذلك .

الحمص و سرطان القولون :

من النتائج التي توصل لها الباحثون في جمعية الأبحاث الأوروبية للسرطان و التغذية أن الأوروبيين الذين تدخل في غذائهم الألياف بنسبة كبيرة تنخفض بينهم نسبة الإصابة بسرطان القولون بحوالي 40% مقارنة بغيرهم ممن يفتقر غذاؤهم للألياف . و الحمص من تلك الأغذية التي تمد الجسم بكمية كبيرة من الألياف و بالتالي فهو يحافظ على الجسم من أنواع السرطان المختلفة و خاصة سرطان القولون .

الحمص و إنقاص الوزن :

بسبب ارتفاع نسبة الألياف في الحمص فإن 1لك يجعله غذاء مناسب لترويض الشهية حيث يعطي إحساسا بالشبع و الامتلاء في مقابل كمية محدودة من السعرات الحرارية .

القيمة الغذائية للحمص :

يحتوي الحمص على نسبة عالية من البروتين النباتي و على كالسيوم وماغنسيوم بنسبة متوازنة 1-1 و على قدر جيد من المعادن النادرة الضادة للأكسدة . و قد اشتهر الحمص عند العرب بأنه غذاء مقوي للرغبة الجنسية و مزيد للمني .

المصدر : كتاب أفضل 50 غذاء على وجه الأرض

البطاطس: مكوناتها وفوائدها

noreply@blogger.com (ma3lomafresh) — Sun, 16 Mar 2014 12:13:00 +0000

المحتويات الكيميائية للبطاطس:

يحتوي المائة غرام من البطاطس على 75% من وزنة ماء 12% الياف و حوالي 25% نشويات 20% كربون و 10 % من الغرام دهون و 13 غرام كالسيوم 1 غرام حديد وفيتامين سي.

وهى غنية بالمعادن فهي تحتوي على الكالسيوم و الحديد و المغنيسيوم و البوتاسيوم و الفسفور و الصوديوم و الزنك و النحاس و المنجنيز و السلينيوم, وكذلك تحتوي على مجموعة من الفيتامينات مثل مجموعة فيتامينات ب6 و ب12 و فيتامين C و A و E, أضافه إلى مجموعة من الحوامض.

فوائد البطاطس :

-1منشطة للبشرة، وفعالة في علاج مشكلة الهالات السوداء عبر وضع الشرائح مباشرة على الهالات وكما هي مفيدة للبشرة الدهنية والمختلطة.

-2لها تأثير في زوال التورّم الذي يظهر تحت العينين وتعتبر البطاطس من أفضل المنظفات والمرطبات لذوات البشرة الحسّاسة.

-3لها أثراً في علاج الحساسية الجلدية بدهان الموضع المصاب بعصير البطاطس أو بعمل كمادات من شرائحها. كما تستخدم بنفس هذه الطريقة لعلاج حروق الشمس.

-4أكل البطاطس مسلوقة في الماء بغير اضافات وبدون ملح هو احدث طريقة طبية لإنقاص الوزن.

-5بها مادة قادرة علي امتصاص كل السموم في الجسم.

-6تقي من يتناولها شر الاصابة بمرض السرطان لاحتوائها علي المواد الغذائية الاساسية للجسم مثل( المعادن والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والنحاس).

-7 عصيرالبطاطس مفيد جدا, فهو يساعد على التخفيف من الآلام التي تسبق الدورة الشهرية.

-8 عصير البطاطس غني بالكربوهيدرات وبفيتامين C, B6,فيعطى الشعور بالراحة والاسترخاء.

-9 تمنع الإصابة بضغط الدم العالي وأمراض القلب.

يؤكد خبراء التغذية بان البطاطس المسلوقة بقشرتها اذا اكلت مع القشر تكون افيد بسبب احتواء القشرة نسبة عالية من الكالسيوم و الفوسفور و الحديد

تقنية التحكم بنسبة سكر الدم

noreply@blogger.com (ma3lomafresh) — Fri, 14 Mar 2014 17:03:00 +0000

جهاز جديد يعتبر ثورة في علاج مرض السكر، وهو عبارة عن مضخة صغيرة تزرع تحت الجلد، وتحتوي على مجسات وحساسات بيولوجية تقيس نسبة الغلوكوز في الدم، وتطلق على أساسه كمية محسوبة من الأنسولين ليعيد الجلوكوز إلى مستواه الطبيعي، ويستطيع المريض تعبئته الخزان الخارجي بنفسه دون الحاجة إلى جراحة.