Recientemente, un estudio internacional en el que ha tenido un papel protagonista la Universidad de Granada y el ibs.GRANADA ha puesto sobre la mesa una evidencia científica muy sólida sobre cómo mejorar este escenario. La investigación, que ha visto la luz en la prestigiosa revista The Lancet Haematology, sugiere que no hace falta esperar a que la anemia sea severa para actuar. Adelantarse a esa fase de agotamiento de reservas no solo es seguro, sino que tiene beneficios directos tanto para la madre como para el recién nacido, permitiendo que ambos lleguen al momento del parto en unas condiciones de salud mucho más óptimas.

Un ensayo clínico con resultados contundentes

Para llegar a estas conclusiones, el equipo de investigación, en el que destaca la doctora Naomi Cano-Ibáñez, participó en un ensayo clínico multicéntrico que incluyó a 600 mujeres embarazadas. Aunque el trabajo de campo se realizó en hospitales universitarios de Pakistán, la metodología y el análisis han sido coordinados desde España, aportando una visión que busca cambiar los protocolos que se siguen actualmente en toda Europa. Las participantes se dividieron en dos grupos: uno que recibió el suplemento de hierro oral habitual y otro al que se le administró una dosis de hierro intravenoso de forma precoz.

Los datos obtenidos son difíciles de ignorar, ya que las mujeres que recibieron el tratamiento por vía intravenosa llegaron al final de la gestación con niveles de hemoglobina significativamente más altos. Lo más llamativo es que la incidencia de anemia antes del parto en este grupo fue solo del 23%, frente al abrumador 74% que se registró en las mujeres que solo tomaron suplementos orales. Esto demuestra que la capacidad de absorción del hierro por vía oral a veces no es suficiente para cubrir las demandas tan altas que exige un embarazo avanzado.

Mejoras en el desarrollo y peso del bebé

Pero el estudio no se queda solo en la salud de la madre, sino que los recién nacidos también han salido ganando con esta intervención temprana. Los investigadores observaron que los bebés cuyas madres habían sido tratadas con hierro intravenoso mostraban una menor restricción del crecimiento fetal, pasando de un 11% de casos en el grupo estándar a tan solo un 1%. Además, estos niños nacieron con un mayor peso y mejores reservas de hierro, lo que les proporciona un mejor punto de partida para su desarrollo durante los primeros meses de vida fuera del útero.

En cuanto a la seguridad del tratamiento, que suele ser una de las mayores preocupaciones de las futuras mamás, el ensayo no registró efectos adversos graves relacionados con la administración intravenosa. Esto refuerza la idea de que se trata de una herramienta clínica segura y eficaz para aquellas mujeres que, aun no teniendo anemia, presentan unos depósitos de hierro muy mermados. Al final, se trata de evitar complicaciones antes de que aparezcan, utilizando los recursos médicos de forma más inteligente y preventiva.

Hacia un nuevo modelo de control prenatal

Ante estos resultados, la comunidad científica plantea la necesidad de revisar los protocolos de seguimiento en los centros de salud. La propuesta es sencilla pero ambiciosa: incorporar la medición de la ferritina, que es el indicador real de los depósitos de hierro, en los análisis rutinarios de todas las embarazadas. De esta manera, se podría identificar a las mujeres en riesgo de forma mucho más temprana, sin tener que esperar a que los niveles de hemoglobina caigan por debajo de lo recomendado y la anemia ya esté instaurada.

El siguiente paso para los expertos será estudiar la viabilidad económica de aplicar estas medidas de forma masiva en la sanidad pública y valorar cómo integrar una única dosis de hierro intravenoso en la práctica clínica habitual. Es una intervención que, a pesar de ser simple, tiene el potencial de transformar el bienestar materno-infantil a gran escala. Seguir avanzando en esta línea de investigación permite que la atención sanitaria sea cada vez más personalizada y ajustada a las necesidades reales de cada mujer durante una de las etapas más exigentes de su vida.

La coordinación entre los equipos de salud pública y los especialistas en obstetricia será fundamental para que estos hallazgos se traduzcan en una mejor calidad de vida para las gestantes. Al poner el foco en la prevención y en el diagnóstico precoz mediante la ferritina, se abre una puerta para reducir las complicaciones en el parto y asegurar que el crecimiento del bebé no se vea comprometido por una carencia nutricional que es perfectamente tratable con los medios actuales.

El acoso escolar no es un simple conflicto de la infancia que se solucione con el tiempo, sino una realidad dolorosa que requiere visibilizar el acoso escolar como un problema de salud pública de primer orden. Cada 2 de mayo, la comunidad educativa y las familias se unen para recordar que el bienestar de los menores es una responsabilidad compartida, especialmente cuando los datos indican que millones de jóvenes en Europa sufren este calvario en silencio cada año.

Resulta vital entender que detrás de un comportamiento retraído o un bajón injustificado en las notas puede esconderse un sufrimiento que deja cicatrices emocionales profundas. En nuestro país, la situación no es moco de pavo, y los expertos coinciden en que la detección precoz es la única vía para evitar que las consecuencias del hostigamiento marquen para siempre la trayectoria vital de los estudiantes, afectando su autoestima y su capacidad de relacionarse en el futuro.

La magnitud del problema en el contexto español

Poner cifras a esta problemática ayuda a comprender que no estamos ante casos aislados, sino ante un desafío sistémico que afecta a miles de hogares. Según los últimos informes de organizaciones especializadas, solo en España se detectaron más de once mil casos graves de acoso entre los años 2021 y 2022, una estadística que pone los pelos de punta y que refleja solo la punta del iceberg, ya que muchos incidentes nunca llegan a denunciarse formalmente.

A nivel continental, la Organización Mundial de la Salud estima que cerca de 24 millones de menores atraviesan situaciones de maltrato entre iguales anualmente. Esta situación obliga a las instituciones a reforzar los protocolos de actuación en los centros educativos, asegurando que tanto los profesores como el personal de apoyo tengan las herramientas necesarias para intervenir de forma contundente en cuanto salta la primera chispa de conflicto.

Recursos educativos para fomentar la convivencia

Afortunadamente, cada vez existen más materiales pedagógicos diseñados para que los chavales aprendan a identificar qué es el bullying y cómo combatirlo sin miedo. El uso de cortometrajes y literatura infantil permite que el alumnado pueda conectar con los valores de amistad y compañerismo de una manera mucho más natural, facilitando que se pongan en la piel de quienes lo pasan mal y entiendan que su apoyo es fundamental para frenar al agresor.

La lectura de títulos específicos y la realización de dinámicas de grupo en clase ayudan a que los estudiantes dejen de ser meros espectadores pasivos. Al trabajar la empatía como motor de cambio, se consigue que el grupo se convierta en un escudo protector para la víctima, enviando un mensaje claro de que las burlas o el aislamiento no tienen cabida en un entorno que respeta la diversidad y la integridad de cada persona.

El impacto del ciberbullying en la era digital

El acoso ya no termina cuando suena el timbre de salida, sino que persigue a los menores a través de sus dispositivos móviles las veinticuatro horas del día. Las redes sociales se han convertido en un amplificador de la violencia donde el anonimato que ofrecen las pantallas incrementa la sensación de impunidad de quienes insultan o amenazan, haciendo que la víctima se sienta vulnerable incluso en la seguridad de su propio dormitorio.

Es fundamental que las familias supervisen el uso de la tecnología desde edades tempranas, no para coartar la libertad, sino para enseñar códigos de respeto esenciales en el mundo virtual. Los expertos advierten que las causas del hostigamiento digital son variadas, desde el rendimiento deportivo o la apariencia física hasta cualquier rasgo que el acosador considere diferente, lo que convierte a cualquier menor en un blanco potencial si no existe una educación digital sólida.

Observación y escucha: claves para la detección

Para atajar el problema antes de que sea demasiado tarde, los adultos deben estar al pie del cañón y fijarse en los pequeños cambios de actitud. No basta con preguntar qué tal ha ido el día; hay que generar espacios de confianza donde los niños se sientan seguros para contar sus problemas sin temor a ser juzgados. La escucha activa y el soporte emocional son los pilares sobre los que se construye la resiliencia de los menores ante situaciones de maltrato.

Muchos docentes señalan que a veces es necesario sacrificar una hora de contenido curricular para hablar de lo que sucede en el aula, ya que un alumno que sufre no puede aprender. Entender que la autoridad se basa en el vínculo y no en la imposición permite que los educadores actúen como referentes válidos a los que los alumnos acudan cuando presencian una injusticia, rompiendo así el pacto de silencio que suele rodear al acoso escolar.

La lucha contra esta lacra social requiere un compromiso firme que combine la recopilación de datos precisos con una intervención directa y humana en los colegios. Promover una cultura donde la diferencia se vea como un valor y donde ningún niño se sienta solo es el único camino para garantizar que las aulas sean espacios seguros. El objetivo final es que cada estudiante pueda desarrollarse plenamente, sabiendo que cuenta con el respaldo de toda la comunidad para proteger su integridad física y emocional frente a cualquier tipo de agresión.

Seguro que te ha pasado que, llegando mayo, empiezas a ver las tiendas llenas de flores y perfumes, y te surge esa duda de por qué celebramos este día precisamente ahora. El Día de la Madre es una de esas fechas que tocan la fibra sensible y que nos permiten hacer una pausa en el ajetreo diario para dar las gracias a quien nos dio la vida.

Aunque hoy nos parezca algo totalmente natural, el camino para llegar al primer domingo de mayo ha sido bastante accidentado y variado. En España, la fiesta ha pasado por diversas etapas y fechas, mezclando influencias religiosas, impulsos sociales de poetas soñadores y, por supuesto, el viento que soplaba desde el otro lado del Atlántico.

Raíces antiguas y la influencia global

Si rascamos un poco en la historia, nos damos cuenta de que venerar la maternidad no es algo nuevo. Ya en la Grecia clásica se rendía culto a la diosa Rea, mientras que los romanos honraban a Cibeles durante las festividades de las Hilaria en marzo. Con la llegada del cristianismo, este fervor se trasladó a la figura de la Virgen María, lo que explica por qué en muchos países católicos, incluido el nuestro, la celebración estaba ligada al 8 de diciembre.

Sin embargo, el formato moderno que conocemos hoy nació en Estados Unidos. Fue Anna Jarvis quien, movida por el deseo de rendir tributo a su madre, Ann Reeves Jarvis, inició una campaña a principios del siglo XX. Tras sus esfuerzos, el presidente Woodrow Wilson oficializó la fecha el segundo domingo de mayo en 1914, sentando las bases de lo que luego copiarían medio mundo.

Los primeros pasos en España: poetas y flores

En España, la cosa empezó de una forma muy curiosa. A mediados de los años 20, un funcionario de correos de Carlet y poeta, llamado Julio Menéndez García, tuvo la ocurrencia de proponer un día dedicado a enaltecer el amor materno. Aunque algunos diarios de la época lo vieron con cierta sorna, sugiriendo que también debería haber un día para el padre, la idea empezó a calar.

El primer gran acto ocurrió el 4 de octubre de 1926 en Madrid. No fue algo oficial del Estado, sino una iniciativa de la Federación Ibérica de Sociedades Protectoras de Animales y Plantas dentro de una llamada «Semana de Bondad». Aquel día, los niños regalaron ramos de flores a sus madres; incluso se repartieron unos 35.000 ramos en la plaza de la Armería del Palacio Real, algunos procedentes de los jardines de las infantitas Beatriz y Cristina para ayudar a los más necesituchis.

Este evento tenía un trasfondo educativo muy potente. Se buscaba que los niños aprendieran a respetar a todas las mujeres y no solo a sus madres. A partir de ahí, la costumbre se fue extendiendo por ciudades como Zaragoza, Logroño y Málaga, aunque todavía sin un decreto oficial que la respaldara.

Evolución de las fechas y la oficialización

A lo largo de los años, España no se decidía por una fecha fija. Durante la posguerra y por mediación de la Iglesia, se consolidó la celebración el 8 de diciembre, coincidiendo con la Inmaculada Concepción. No obstante, en 1936 ya hubo hitos curiosos, como el Ayuntamiento de Breña Baja en Canarias, que fue el primero en instituir la fiesta oficialmente el tercer domingo de mayo.

El cambio definitivo llegó en 1965. Se decidió trasladar la celebración al primer domingo de mayo para desvincular el festejo del contexto estrictamente religioso de diciembre. Además, mayo es la primavera, el mes de la floración y la vida, lo que encajaba mucho mejor con el simbolismo de la maternidad y le daba un aire más universal y menos confesional.

Tradiciones y costumbres actuales en el país

Hoy en día, el Día de la Madre en España es una fiesta muy familiar y, admitámoslo, con un fuerte componente comercial. Lo más típico es el desayuno sorpresa en la cama y las comidas familiares, donde una paella o un cocido suelen ser los protagonistas si la familia se reúne en casa o decide cómo celebrar el día de la madre en un restaurante.

• Las flores: Siguen siendo el regalo estrella. Los claveles rojos son un clásico, aunque las rosas y las orquídeas tienen mucha demanda.
• Manualidades: En los colegios es sagrado que los peques preparen dibujos para colorear en el día de la madre y tarjetas hechas a mano, que suelen ser el tesoro más valorado por las madres.
• Joyas y experiencias: Últimamente se lleva mucho regalar colgantes personalizados o buscar ideas de regalos para el día de la madre como escapadas de fin de semana en lugar de objetos materiales.

Dependiendo de la región, hay matices divertidos. En Cataluña, al estar cerca de Sant Jordi, algunos mezclan la tradición del libro con el regalo del día de la madre. En Galicia son comunes los dulces típicos como la tarta de Santiago, mientras que en el País Vasco es habitual que los hombres se encarguen de cocinar en las sociedades gastronómicas para homenajear a las madres.

Comparativa con el resto del mundo

Es fascinante ver que no todos vamos a una. Mientras España celebra la fiesta el primer domingo de mayo, gran parte de Latinoamérica y Europa lo hacen el segundo. México es un caso aparte, ya que tiene el 10 de mayo clavado en el calendario, independientemente del día de la semana que sea, y lo viven con una intensidad increíble, con serenatas y fiestas masivas.

En el Reino Unido mantienen el «Mothering Sunday» vinculado a la Cuaresma, y en Japón siguen la tradición de regalar claveles rojos. Incluso en Etiopía tienen la festividad de Antrosht, que dura varios días. Todo esto demuestra que, aunque las fechas y los regalos cambien, el sentimiento de gratitud hacia la figura materna es un lenguaje universal que traspasa cualquier frontera.

Esta efeméride ha recorrido un largo camino desde los cultos a diosas antiguas y los impulsos de poetas levantinos hasta convertirse en una cita ineludible de mayo. A pesar de que la sociedad ha evolucionado y ahora usamos redes sociales para publicar homenajes o compramos regalos online, la esencia sigue siendo la misma: reconocer el amor incondicional y la fuerza de las madres, celebrando su legado tanto en el ámbito privado de la familia como en el reconocimiento social público.

En algunas ocasiones, me da la sensación de que no somos conscientes de todas las mujeres que han sido científicas en la historia. Mujeres como Marie Curie, Rosalind Franklin, Jocelyn Bell, Margarita Salas, Elena García, María Blasco o la maravillosa Jane Goodall. Todas ellas fueron y son igual de importantes que los científicos más reconocidos. Pero, todavía hoy, hay gente que se sorprende al escuchar decir a una niña que quiere ser científica.

En este post dedicado al Día de la Mujer y la Niña en la Ciencia, vamos a hablar de cómo los padres podéis ayudar a vuestras hijas a descubrir la pasión por la ciencia y favorecer su pensamiento científico. Esperemos que dentro de poco la frase «papá, mamá: quiero ser científica» deje de sonar rara y extraña en la sociedad y se convierta en algo habitual y celebrado.

Antes de empezar a hablar de las formas en las que se podría fomentar el pensamiento científico, me gustaría mencionar algunos de sus beneficios, tanto para el presente de las niñas como para su futuro.

• Mejora considerablemente el razonamiento y la lógica. Y es fundamental para resolver problemas complejos.
• El pensamiento científico pone en práctica el aprendizaje activo y significativo, implicando a la niña en su propio proceso.
• Ayuda a resolver problemas de la vida real, no solo ejercicios de un libro.
• El pensamiento científico favorece la creatividad, la capacidad de análisis y la iniciativa.
• Refuerza la seguridad en sí mismas al mostrarles que sus ideas, preguntas y razonamientos tienen valor.
• Contribuye a una mejor alfabetización científica, imprescindible para entender el mundo actual y tomar decisiones informadas.

Además, hay una dimensión social muy importante: las niñas siguen siendo minoría en muchas carreras científicas y tecnológicas. No porque tengan menos capacidades, sino porque el ecosistema educativo, cultural y simbólico en el que crecen les envía mensajes contradictorios. Justamente por eso, el papel de las familias y de la escuela es clave.

Entonces, ¿qué podéis hacer los padres para ayudar a una futura científica? A continuación verás estrategias muy concretas, basadas tanto en la experiencia cotidiana como en las propuestas de educadores, psicólogos y especialistas en ciencia para la infancia.

Fomentar la curiosidad: algo fundamental

Que los padres animéis a vuestras hijas a investigar, descubrir y experimentar por ellas mismas es algo muy importante. La curiosidad es el motor de toda ciencia: antes que fórmulas o laboratorios, hay una pregunta que alguien se hace. Cuando una niña pregunta «¿por qué?», está dando el primer paso del método científico.

¿Vuestra hija es inquieta, una curiosa nata y no se cansa de seguir intentándolo pese a que se equivoca? Eso es genial porque esa actitud indica resiliencia, interés genuino y ganas de aprender. Y si quizás estáis formando a una futura científica, todavía mejor.

Algunas ideas para alimentar esta curiosidad en el día a día:

• Responder con interés a sus preguntas espontáneas, aunque estéis ocupados; si no podéis en ese momento, anotadlas para retomarlas luego.
• Invitarla a que se haga más preguntas: “¿Qué más te intriga sobre esto?”.
• Proponer pequeños retos: construir algo, averiguar cómo funciona un objeto, observar qué cambia si modificamos una condición.
• Mostrar entusiasmo cuando ella descubre algo sola, reforzando la idea de que “mirar el mundo con ojos curiosos” es valioso.

La clave es transmitir que preguntar y maravillarse no es molesto ni “pesado”, sino una forma muy valiosa de relacionarse con el mundo.

Hacer preguntas y cuestiones sobre el entorno

Las preguntas son muy importantes para activar el razonamiento, el pensamiento científico y la capacidad de análisis. No solo las preguntas que ellas hacen, sino también las que los adultos les planteamos de forma respetuosa y abierta.

Por ejemplo: si habéis visto una película en familia o habéis visitado un museo o sabéis que está leyendo un libro en concreto, aprovechad para hacerle preguntas sobre ello. Pueden ser cuestiones como:

• “¿Qué fue lo que más te llamó la atención?”
• “¿Qué crees que pasaría si…?”
• “Si tú fueras la protagonista, ¿qué habrías hecho?”
• “¿Cómo crees que funciona eso que hemos visto?”

Esas preguntas harán que reflexione, piense, se plantee muchas cosas y se dé un debate en la familia. De esta manera, también estaréis favoreciendo la creatividad, la imaginación y la resolución de posibles conflictos reales. ¡Y también estaréis fomentando la comunicación en casa!

Es importante que, al preguntar, evitemos centrarnos solo en la respuesta “correcta”. Lo valioso es el proceso: animarla a fundamentar sus ideas, a considerar alternativas y a decir sin miedo “no lo sé” para luego buscar juntas una explicación.

Oportunidades para investigar y descubrir por ellas mismas

Hay padres que enseguida contestan las dudas de sus hijas creyendo que eso es lo correcto. Sin embargo, si siempre damos respuestas cerradas, la niña se acostumbra a depender de la figura adulta en lugar de desarrollar autonomía intelectual.

Se me ocurren algunas alternativas de respuesta: “¿Y si lo averiguas tú?”, “¿y si lo buscas en la enciclopedia?”, “¿y si te acompaño a la biblioteca y buscas la respuesta en los libros?”. También podéis proponer que realice un pequeño experimento en casa cuando la pregunta lo permita.

De esta manera, se están dando oportunidades para que las niñas desarrollen al máximo su pensamiento científico. Buscando información, descubriendo, experimentando y averiguando las respuestas se está fomentando el aprendizaje activo y significativo. Además, las niñas serían las protagonistas de su propio aprendizaje, no simples receptoras pasivas de datos.

• Preparar una pequeña “estación de ciencia” en casa con materiales sencillos: lupas, imanes, recipientes transparentes, cuadernos de notas.
• Animarla a llevar un diario de observaciones, donde anote lo que ve en la naturaleza, en el cielo, en los insectos, en las plantas.
• Inscribirla en talleres, clubs o actividades extraescolares de ciencias donde pueda investigar en equipo y compartir descubrimientos.
• Facilitarle libros, documentales y recursos adaptados a su edad que hagan que la ciencia sea cercana y emocionante.

Lo esencial es que la niña perciba que tiene permiso para explorar, que se valora su iniciativa y que el conocimiento también se construye a partir de sus propias preguntas.

Sin miedo a las equivocaciones ni a los fallos

Hay familias cuyo mayor miedo es que sus hijos se equivoquen o fallen en algo. Me gustaría dejar claro que el método ensayo-error es una manera activa y muy importante de aprender. En ciencia, los errores no son fracasos, sino información valiosa que nos indica por dónde no va la solución.

De los errores, los niños pueden aprender muchísimas cosas y descubrir otras tantas. Que se equivoquen no es nada malo y no debería frustrar tantísimo a algunos padres. Es más, cuando una niña aprende que equivocarse es parte del proceso, se atreve a probar, a experimentar y a pensar de forma original.

¿Tenéis una niña que lo sigue intentando pese a equivocarse algunas veces? No hay problema. Puede ser una científica en potencia que está descubriendo la mejor forma de no volver a cometer el error. En estos casos, recordad la famosa frase de Benjamin Franklin: «no he fracasado. Solo he encontrado diez mil soluciones que no funcionan».

• Valorar su esfuerzo y su proceso, no solo el resultado final.
• Evitar burlas o críticas cuando algo sale mal; en su lugar, preguntar “¿qué crees que podrías probar ahora?”.
• Compartir historias de científicas que también se equivocaron muchas veces antes de llegar a un descubrimiento importante.
• Aplicar este enfoque en todo: tareas del hogar, estudios, actividades artísticas, no solo en “cosas de ciencia”.

Una metodología educativa que no castiga el error, sino que lo utiliza como punto de partida para seguir aprendiendo, amortigua desigualdades y refuerza especialmente a las niñas, a quienes con frecuencia se les exige “perfección” antes de tiempo.

La sobreprotección no es una aliada

Si a menudo dais todo resuelto a vuestras hijas, si les dais todo tipo de facilidades y no les proporcionáis actividades ni situaciones para que desarrollen su autonomía e independencia, va a ser complicado favorecer su pensamiento científico.

En un futuro les va a resultar difícil tener que ser ellas mismas las que busquen una solución al problema. La ciencia exige tomar decisiones, diseñar experimentos, comparar datos, interpretar resultados. Para eso hace falta haber practicado antes el “me las apaño sola, pero acompañada”: saber que cuenta con el apoyo adulto, pero que también es capaz de avanzar por sí misma.

Ellas tienen que descubrir por sí mismas el mundo en el que viven, tienen que investigar y tienen que experimentar. De esta manera, sabrán cómo enfrentarse a situaciones concretas, serán conscientes de su entorno y serán sensibles a lo que pasa en el mundo. No se trata de dejarlas solas sin guía, sino de ofrecer un equilibrio entre protección y reto.

• Permitir que participe en tareas domésticas “técnicas”: cambiar una bombilla, montar un mueble, reparar un juguete.
• Invitarla a manipular herramientas seguras acorde a su edad, explicando las normas de seguridad y confiando en su capacidad de hacer y aprender.
• Dar tiempo para que pruebe por sí misma antes de intervenir con la solución adulta.
• Reforzar verbalmente su iniciativa: “Me gusta cómo lo has intentado sola”, aunque el resultado no sea perfecto.

Actividades en familia: geniales para favorecer el conocimiento

Sé de muchos padres que se llevan a sus hijas de excursión a la montaña y les animan a observar las plantas, los árboles, la tierra y los animales que puedan haber por allí. Y hay padres que dedican los sábados a recorrerse con sus hijas los museos y rincones históricos de su ciudad.

A través de estas actividades en familia, están favoreciendo el conocimiento activo y significativo de las niñas. Están haciendo posible que ellas aprendan de manera vivencial y experimental (que es la mejor forma de aprender). Las actividades de ocio culturales son geniales para fomentar el pensamiento científico de las niñas. ¿Y si estáis viviendo con una futura científica? Hay que aprovecharlo al máximo.

• Salir al exterior: montaña, bosque, playa, parques… cuanto más miras, más ves. Invítala a leer el paisaje: rastros, restos, agujeros, caminos… todo habla.
• Hacer pequeñas colecciones respetuosas con la naturaleza: rocas, hojas, semillas, conchas, siempre sin dañar el entorno.
• Clasificar esas colecciones: ordenar por tamaño, color, forma, textura, iniciando así procesos de observación y categorización muy científicos.
• Visitar museos y centros de ciencia y tecnología que tengan propuestas activas, donde la niña pueda tocar, probar y experimentar.
• Participar en ferias de ciencia, planetarios o laboratorios abiertos al público donde vea a otras niñas y mujeres disfrutando de la ciencia.

En todas estas salidas, es importante ir sin prisas, con tiempo para observar y conversar. El objetivo no es “aprender datos”, sino construir una relación de fascinación con el mundo.

No hay que olvidar algo muy importante: el juego

Con el juego se desarrolla la imaginación, la creatividad, la iniciativa y la capacidad de análisis. A través de él, los niños resuelven problemas de manera activa y se convierten en grandes inventores. Una de las cosas más maravillosas del juego es que no entiende de géneros. Desgraciadamente, es la sociedad la que crea los estereotipos.

Por eso, es fundamental que como padres no pongáis límites a la imaginación de vuestras hijas en el juego. Está genial que les guste jugar con muñecas, pero que no crean que únicamente pueden jugar a eso. Podéis ofrecerles construcciones, juegos de lógica, kits de experimentos, puzzles de mapas, juegos de programación sencilla o juegos de rol donde ellas sean inventoras, astronautas, ingenieras o exploradoras.

Os aconsejo que probéis con juegos neuroeducativos, con juegos que fomenten sus habilidades y que ayuden a desarrollar todo su potencial. También es muy valioso incorporar juegos y retos en situaciones cotidianas: adivinar por qué hierve el agua, cómo se forma un arcoíris en la pared, qué pasará si mezclamos ciertos ingredientes.

• Construir “laboratorios” con materiales reciclados, donde ella decida qué investigar.
• Convertir la cocina en un espacio de pequeños experimentos seguros: cambios de estado, mezclas, reacciones sencillas.
• Invitarla a juegos de “arreglar cosas”: desmontar aparatos averiados (bajo supervisión), ver qué hay dentro, imaginar cómo funcionaban.
• Elegir cuentos y series donde aparezcan protagonistas femeninas científicas que resuelven problemas y toman decisiones.

El método científico en la vida cotidiana de las niñas

La ciencia no se limita a las asignaturas de biología, física, matemáticas o química. También incluye a las ciencias aplicadas y a cualquier campo donde se utilice el método científico para poner a prueba hipótesis y extraer conclusiones. Y lo más interesante es que ese método puede aplicarse, de forma sencilla, a la vida cotidiana de una niña.

Podemos enseñarle a seguir, adaptado a su edad, los pasos básicos del método científico:

• Observar: mirar con atención lo que sucede a su alrededor.
• Hacer preguntas: ¿por qué pasa esto?, ¿qué ocurre si…?
• Formular una hipótesis: una explicación tentativa sobre lo que cree que pasará.
• Experimentar: probar, modificar algo, repetir.
• Analizar resultados: comparar lo que esperaba con lo que ha ocurrido.
• Sacar conclusiones y, si hace falta, plantear nuevas preguntas.

Por ejemplo, al plantar semillas en diferentes macetas, puede decidir poner una al sol, otra a la sombra y otra con diferente cantidad de agua. Después irá registrando qué ocurre. Así ve, de forma muy directa, que está haciendo ciencia, aunque no lleve bata ni esté en un laboratorio.

Una niña a la que se le anima a observar y a cuestionar es una niña que crecerá segura de sí misma, con ganas de aprender y de romper esquemas. A más niñas empoderadas experimentando con el método científico, más mujeres científicas seguras de sí mismas y con gran capacidad de aportar a nuestra sociedad.

Modelos femeninos y estereotipos de género

Uno de los factores que más influyen en que una niña se vea a sí misma como posible científica es la presencia de modelos de referencia femeninos. Si solo ve hombres en los libros de texto, en las noticias o en las películas cuando se habla de grandes descubrimientos, es fácil que interiorice que ese mundo “no está hecho para ella”.

Por eso es crucial:

• Proporcionar modelos a seguir: contarle historias de mujeres científicas de diferentes épocas y disciplinas.
• Elegir cuentos, libros y series con protagonistas femeninas activas que toman decisiones y crean soluciones, no princesas pasivas que esperan a ser rescatadas.
• Visibilizar a las científicas actuales: expertas que salen en reportajes, divulgadoras en internet, profesoras de ciencias.
• Mostrar dentro de la familia el valor del trabajo de las mujeres en entornos no domésticos, resaltando sus aportes profesionales.

Además, es importante evitar reforzar estereotipos de género que limiten su interés en la ciencia. Comentarios como “las niñas son de letras” o “esta carrera es más de chicos” envían mensajes muy dañinos. En su lugar, conviene animarlas a explorar una amplia gama de intereses y dejar que sean ellas quienes descubran qué les apasiona.

Cuando en casa, en la escuela y en los medios se subraya que la ciencia no es un campo exclusivo para los hombres, las niñas se sienten legitimadas para ocupar ese espacio sin pedir permiso.

El papel de la escuela y del profesorado

La familia tiene un papel fundamental, pero el entorno escolar también influye muchísimo en la relación de las niñas con la ciencia. Un enfoque educativo que:

• Use una metodología participativa, donde las niñas no solo escuchen sino que experimenten.
• Proponga evaluaciones que no castiguen el error, sino que lo valoren como parte del aprendizaje.
• Incluya una formación docente sensible a la perspectiva de género, para detectar y corregir sesgos inconscientes.

puede amortiguar muchas desigualdades. Cuando los profesores invitan a las niñas a liderar proyectos, a exponer sus experimentos o a participar en concursos científicos, están mandando el mensaje de que confían en su capacidad.

La escuela también puede:

• Organizar visitas a museos y centros de ciencia que ofrezcan experiencias activas y estimulantes.
• Promover clubes de ciencia mixtos donde se valore por igual la participación de niñas y niños.
• Traer al aula noticias actuales sobre descubrimientos y avances, destacando el papel de mujeres investigadoras.
• Favorecer proyectos interdisciplinarios donde se unan ciencia, arte, tecnología y humanidades, mostrando que la ciencia dialoga con todo.

Cuando familia y escuela trabajan en la misma dirección, es mucho más fácil que las niñas construyan una relación sólida y positiva con la ciencia.

El papel de la sociedad y de los medios en la igualdad de oportunidades

Por último, me gustaría hablar del papel de la sociedad y de los medios de comunicación. Aunque hablamos constantemente de igualdad, los padres tenéis que seguir luchando porque vuestras hijas tengan las mismas oportunidades que los niños. Y a veces, la sociedad y la televisión no os lo pondrán nada fácil.

Entre todos, tenemos que luchar porque la pregunta de una presentadora a una futura astronauta no sea: «¿y si encuentras antes al chico de tu vida?». Este tipo de comentarios, que pueden parecer inofensivos, refuerzan la idea de que para las mujeres la prioridad debería ser siempre el amor romántico, y no sus proyectos profesionales o científicos.

Tenemos que luchar porque los medios de comunicación apoyen a las mujeres científicas (que son muchas y muy importantes). Y tenemos que luchar porque la sociedad abra su mente, amplíe sus horizontes y no se extrañe cuando una niña pequeña diga que quiere ser científica de mayor.

Como madres, padres, docentes y personas adultas, podemos:

• Señalar y cuestionar en voz alta los estereotipos que vemos en anuncios, series o programas.
• Aplaudir y compartir contenidos donde aparezcan niñas y mujeres haciendo ciencia.
• Apoyar iniciativas, días internacionales y campañas que visibilicen la presencia femenina en las STEM.
• Recordar a las niñas, una y otra vez, que su curiosidad, sus preguntas y sus ganas de cambiar el mundo son un tesoro para toda la sociedad.

Una niña a la que se le anima a observar, preguntar, experimentar y equivocarse sin miedo crece empoderada, con ganas de aprender y de romper esquemas. A más niñas con pasión por la ciencia, más mujeres científicas habrá en el futuro, aportando soluciones creativas a los desafíos que nos afectan a todos y construyendo una sociedad más libre, justa y igualitaria.

Hoy, como cada primer martes de febrero, es el Día de Internet Seguro, una fecha para reflexionar con calma sobre los retos que las familias debemos asumir en la relación entre nuestras hijas e hijos y el consumo de medios audiovisuales y tecnologías digitales. Medios y dispositivos que nos generan bastantes inseguridades, y a los que dedicamos mucho tiempo y mucha energía, con el propósito de ejercer de mediadores entre los menores de edad y esos espacios virtuales que (en ocasiones) ofrecen contenidos inapropiados para la edad y la maduración de los niños y adolescentes.

Aunque, a decir verdad, el listado de ventajas de las TIC es muy extenso, también es cierto que un mal uso puede exponernos a ciertos riesgos. Por eso, ¿qué mejor que establecer medidas que permitan prevenir esos peligros y reducir su impacto?

Las familias asumimos, constantemente, nuevos desafíos educativos derivados del uso generalizado de las tecnologías. A las estrategias educativas familiares que utilizamos para regular este uso se les llama mediación parental, y constituyen un pilar básico para que los menores aprendan a desenvolverse con autonomía y seguridad en la red.

Qué es la mediación parental en el uso de Internet y las TIC

Las tecnologías forman parte de nuestro día a día y de la vida de nuestros hijos. Internet ofrece nuevas formas de comunicarnos, trabajar, aprender y divertirnos, pero también conlleva riesgos: contenidos inadecuados, contactos con desconocidos, ciberacoso, exceso de tiempo de pantalla, entre otros.

Para que los menores puedan disfrutar de las ventajas sin quedar expuestos en exceso a los riesgos, las familias necesitamos desarrollar estrategias educativas específicas. A este conjunto de acciones se le denomina mediación parental. Incluye todas las formas en que madres, padres y cuidadores educan, acompañan, regulan y protegen a los menores en su proceso de aprendizaje digital.

El objetivo principal de la mediación parental no es solo controlar, sino sobre todo formar a los menores para que sean capaces de enfrentarse por sí mismos a los riesgos de Internet de forma responsable. De este modo, las personas adultas enseñamos a:

• Conocer y disfrutar de la Red aprovechando sus oportunidades educativas, sociales y de ocio.
• Prevenir riesgos, anticipando situaciones problemáticas antes de que aparezcan.
• Detectar y afrontar problemas cuando ya se han producido, ofreciendo apoyo y soluciones.

No es necesario ser expertos en informática para ejercer una buena mediación parental. Lo realmente importante es conocer mínimamente el entorno de Internet en el que se mueven los menores, interesarse por su mundo online y mantener una comunicación abierta y de apoyo.

Hablar de mediación parental implica, en la práctica, dos grandes tipos de estrategias que se complementan y deben ponerse en marcha de forma simultánea:

• Mediación activa: implica supervisión, acompañamiento, diálogo y orientación antes, durante y después del uso de las tecnologías.
• Mediación restrictiva: se basa en establecer reglas, normas, límites claros y, cuando es necesario, utilizar herramientas de control parental.

Algunas publicaciones académicas, además, clasifican la mediación parental según el uso combinado de estrategias de regulación-control y de comunicación-apoyo. De esta forma se describen cuatro estilos generales de mediación familiar:

• Mediación negligente: bajo grado de regulación y bajo nivel de comunicación y apoyo. Hay poca supervisión y apenas se habla sobre los usos de Internet.
• Mediación permisiva-indulgente: poco control, pero alto grado de comunicación y cercanía. Se conversa, pero casi no hay límites ni normas claras.
• Mediación restrictiva-autoritaria: mucho control y normas muy rígidas, pero poca comunicación y escaso espacio para el diálogo.
• Mediación democrática: elevado control combinado con alta comunicación y apoyo intrafamiliar. Se ponen límites, pero se explican, se negocian y se acompañan.

Las investigaciones muestran que la mediación democrática se asocia con menores niveles de cibervictimización (ciberacoso, humillaciones online, etc.), mientras que las estrategias negligentes, excesivamente permisivas o solo autoritarias sin diálogo, se relacionan con mayor probabilidad de sufrir problemas en el entorno digital.

Qué dice la investigación sobre mediación parental y menores

Hay una publicación en Doxa Comunicación: revista interdisciplinar de estudios de comunicación y ciencias sociales, llamada “Las madres y padres, los menores e Internet. Estrategias de mediación parental en España”. En ella los autores analizan las estrategias de mediación de las madres y los padres, basando sus resultados en datos de la red europea EU Kids Online (para España).

Las entrevistas que nutrieron ese estudio se realizaron en 2010, y el análisis mostró que las estrategias de mediación activa y restrictiva tenían una amplia presencia entre las familias, mientras que las modalidades de seguimiento y las de carácter técnico (controles y herramientas digitales específicas) parecían tener un escaso eco en ese momento.

En ese trabajo se estudian de manera detallada las formas en que las familias acompañan y regulan el uso de Internet de sus hijos e hijas, distinguiendo entre mediación activa, restrictiva, de seguimiento y mediación técnica (uso de herramientas digitales específicas).

Algunas de las conclusiones de este y otros estudios relacionados con la mediación parental y el uso de TIC por parte de los menores son especialmente relevantes:

• Se observa una reducción general de la incidencia de la mediación entre los menores de 13 a 16 años, frente a los de entre 9 a 12. Los niños más pequeños nos parecen más vulnerables, a pesar de que en la adolescencia se pueden producir muchos comportamientos de riesgo que, si no son mediados, pueden exponer a peligros graves.
• En diferentes investigaciones, España se sitúa cerca de la media europea en cuanto a mediación parental, lo que indica que muchas familias ya están implicadas, pero todavía hay margen de mejora en la calidad de esa mediación.
• El verdadero éxito de la mediación siempre radica en dotar al menor de la capacidad para afrontar riesgos, y evitar que estos tengan consecuencias negativas. Es decir, la meta es la autonomía responsable, no la vigilancia permanente.
• La mayoría de los padres españoles habla con sus hijos sobre un uso más seguro de Internet, aunque no siempre se acompaña ese diálogo de normas claras o seguimiento de las prácticas reales de los menores.
• Determinados estilos de mediación (sobre todo el democrático) se han relacionado con menor frecuencia de cibervictimización, mientras que la mediación negligente, permisiva-indulgente y restrictiva-autoritaria se asocian con tasas más altas de exposición a ciberacoso y otras formas de violencia digital.

Estos datos confirman que no basta con prohibir o limitar, ni tampoco es suficiente confiar sin establecer unas reglas básicas. Las familias necesitamos combinar la regulación con la comunicación y el apoyo emocional para que nuestros hijos puedan contarnos lo que les ocurre en la red y pidan ayuda cuando la necesitan.

Nosotras, nuestros hijos y las nuevas tecnologías

Para los menores de edad, los entornos virtual y físico están profundamente conectados, aunque a veces intenten separarlos. Quieren vivir intensamente el mundo físico (jugar, salir con amigos, practicar deporte) y también el digital (redes sociales, videojuegos, vídeos, mensajería). En gran medida, el equilibrio entre ambos mundos depende de las oportunidades que concedemos los padres.

En muchas ocasiones, sentimos más miedo al mundo físico que al virtual, a pesar de que no exista necesariamente un aumento contrastado de la peligrosidad en la calle respecto a Internet. Como resultado, retrasamos mucho la autonomía en el espacio físico, mientras que el acceso a lo digital llega muy pronto.

Me explico: los niños consiguen autonomía para ir solos por la calle muy tarde, y durante muchos años sus movimientos en el entorno físico son seguidos de cerca, lo que puede generar dificultades para desarrollar ciertas habilidades de responsabilidad y autocuidado. Por contra, es tan fácil adquirir una tablet o un smartphone que a veces los usamos como “cuidadores” o consuelo de nuestros hijos, sin acompañar adecuadamente ese uso.

Las TIC aportan muchas ventajas, muchísimas. Uno de los beneficios que más fácilmente se observan es que, mediante su uso, los niños y adolescentes consiguen la inmediatez con la que esas edades sueñan: quieren obtener las cosas pronto y sin apenas esfuerzo. Esa sensación de inmediatez, sumada a un exceso de confianza y a habilidades técnicas muchas veces superiores a las de los adultos, puede derivar en situaciones de riesgo si los hijos no han sido guiados y acompañados.

Estudios recientes sobre uso juvenil de Internet muestran, por ejemplo, que una parte importante de los adolescentes ha accedido a contenidos duros o peligrosos en la red al menos una vez al año. También indican que muchos jóvenes han necesitado ayuda o consejo ante situaciones vividas en Internet, pero solo una minoría ha acudido a su familia; la mayoría prefiere hablar con iguales o incluso con desconocidos.

Este dato pone de relieve la importancia de construir un clima de confianza: nuestros hijos deben sentir que pueden contarnos lo que les ocurre online sin miedo a ser castigados automáticamente o a que la única respuesta sea “te quito el móvil”.

Al mismo tiempo, la mediación parental debe adaptarse a cada etapa evolutiva. No se media igual con un niño de 7 años que con una adolescente de 15. En los primeros años, predomina el acompañamiento directo y las normas muy claras; en la adolescencia, es clave el diálogo, la negociación y la corresponsabilidad, manteniendo siempre unos mínimos de seguridad no negociables (por ejemplo, no compartir datos personales sensibles).

Cuando entendemos que el mundo digital es un espacio más de socialización y aprendizaje, y no solo una fuente de problemas, resulta más fácil convertir la mediación parental en un itinerario educativo progresivo, en lugar de un repertorio de castigos y prohibiciones desconectadas.

Estrategias de mediación parental: cómo acompañar el uso de las TIC

Somos responsables de la educación digital de nuestros hijos, pero no los únicos responsables. La escuela, las instituciones y las propias plataformas tecnológicas también tienen un papel. Aun así, suele ser en la familia donde se toman las decisiones más concretas sobre cuándo, cómo y cuánto usan la tecnología los menores.

Durante los primeros años de vida dedicamos gran parte de nuestra energía a supervisar, acompañar y enseñar (especialmente durante los 10 primeros años). Con el tiempo vamos aprendiendo a “soltar” y a confiar, pero la mediación parental sigue siendo necesaria en todas las etapas, con formas distintas. Nos preocupa su bienestar y su seguridad, y tenemos una experiencia vital valiosa para orientarles.

Tal y como señalan diferentes guías especializadas, como las elaboradas por organismos de ciberseguridad, la mediación parental puede organizarse como un verdadero itinerario. A lo largo de ese itinerario, las familias vamos integrando tres grandes objetivos: conocer y disfrutar de la red, prevenir riesgos y afrontar problemas cuando aparecen.

El enlace proporcionado más arriba habla de mediación activa, restrictiva, de seguimiento o técnica. Las dos últimas modalidades se refieren al seguimiento de los contenidos visitados por el niño (historiales, revisiones puntuales, conversaciones sobre lo que ve) y al uso de herramientas técnicas específicas de mediación parental (controles, filtros, perfiles infantiles, etc.). Son recursos útiles, siempre que se integren dentro de una estrategia más amplia basada en la confianza y el diálogo.

Hay una orientación sencilla para comprender las estrategias de mediación parental que resulta especialmente práctica para las familias: distinguir entre mediación activa y mediación restrictiva, sabiendo que ambas son necesarias y se refuerzan mutuamente.

Mediación activa

Interésate por tus hijos: por sus gustos, por su actividad online, por lo que les divierte o les preocupa. Esa presencia debe ser lo más natural posible, sin intromisiones innecesarias, sin interrogatorios y desde un interés genuino. Los niños y los adolescentes agradecen el diálogo, pero necesitan respeto y confianza; si no se dan esas condiciones, es muy difícil establecer una comunicación positiva.

No te agobies si alguna vez sientes que lo haces mal. Todos podemos perder la paciencia o reaccionar con más dureza de la que nos gustaría. Corrígete si gritas o juzgas, ofrece disculpas si es necesario y explícale a tu hijo que también estás aprendiendo. Esa sinceridad fortalece la relación y hace más probable que recurra a ti cuando tenga un problema en Internet.

Dentro de la mediación activa se incluyen acciones como:

• Hablar regularmente sobre Internet y redes sociales, sin esperar a que haya un conflicto.
• Preguntar qué aplicaciones usan, qué juegos les gustan, a quién siguen y por qué.
• Compartir experiencias: ver juntos vídeos, series o juegos y comentar lo que aparece.
• Transmitir valores relacionados con el respeto, la privacidad, la empatía y los límites.
• Responder preguntas y ofrecer información clara sobre temas delicados (sexualidad, violencia, contenidos extremos, etc.).
• Dar ejemplo con nuestro propio uso de pantallas, evitando contradicciones evidentes entre lo que pedimos y lo que hacemos.

Este tipo de mediación facilita que los menores tengan la libertad de buscar consejo si están perdidos o si tienen dificultades. Además, es la base para que cualquier norma o límite se perciba como algo razonable y no como una imposición arbitraria.

En la mediación activa también entra en juego el sentido común adaptado a la edad de cada hijo o hija. Algunos ejemplos orientativos serían:

• Un niño de 3 años no debería pasar varias horas al día delante de una tablet.
• Un niño de 6 años no debería jugar a videojuegos clasificados como PEGI 16 o superiores.
• Una niña de 9 años no necesita irse a la cama con un smartphone, ni es aconsejable que tenga acceso libre a él en cualquier momento del día.

La clave es usar el sentido común y adaptar las recomendaciones a tu estilo de vida, a la madurez del menor y a las normas de tu familia, explicando siempre el porqué de cada decisión.

Mediación restrictiva

La mediación restrictiva implica el establecimiento de límites claros, el uso de controles parentales cuando sea necesario y la adaptación del entorno virtual a la madurez del menor para evitar riesgos innecesarios.

Algunas formas habituales de mediación restrictiva son:

• Definir horarios de uso de pantallas (por ejemplo, después de las tareas escolares, con un máximo diario según la edad).
• Establecer zonas de la casa libres de pantallas (como el dormitorio durante la noche o la mesa durante las comidas).
• Marcar una edad mínima para redes sociales y respetar las condiciones de uso de cada plataforma.
• Utilizar cuentas de usuario limitadas y perfiles infantiles en dispositivos compartidos.
• Configurar herramientas de control parental y opciones de bienestar digital (filtros, límites de tiempo, bloqueos de descarga sin permiso).

Probablemente el éxito sea mayor cuando combinamos mediación activa y restrictiva. Las normas sin explicación generan rechazo, y el diálogo sin ningún límite puede dejar a los menores desprotegidos. Lo más eficaz suele ser un enfoque democrático: reglas claras, explicadas, revisadas periódicamente y ajustadas a la edad y al grado de responsabilidad que el menor va demostrando.

Por último, merece la pena comentar que, a más estímulos externos a la familia y a más disponibilidad de las TIC en la vida de los menores, cabe esperar una mayor presencia de madres y padres (de intensa a más superficial, en descenso gradual según la edad) en la vida digital de nuestros hijos. De igual forma, cabe esperar también el desarrollo progresivo de habilidades que les permitan hacer frente a los retos que plantea Internet: pensamiento crítico, autocontrol, capacidad de pedir ayuda, empatía y respeto a los demás.

Esta tarea de acompañamiento nos desafía como adultos, pero también nos brinda la oportunidad de crear vínculos más estrechos con nuestros hijos y de convertir la tecnología en una aliada para su crecimiento, en lugar de verla solo como una amenaza.

Cuando la mediación parental se concibe como un proceso continuo de educación, acompañamiento, protección y diálogo, los menores aprenden a usar las TIC de forma segura y responsable, se sienten respaldados ante cualquier dificultad y disponen de los recursos necesarios para disfrutar del mundo digital sin dejar de cuidar su bienestar.

Desde siempre se ha creído que las matemáticas, el inglés y las ciencias son las asignaturas más importantes y esenciales de todo el contenido educativo. Los estudiantes que eran buenos resolviendo problemas y operaciones eran los que más brillaban. Por otro lado, se encontraban los alumnos que preferían música y arte pero en muchas ocasiones pasaban desapercibidos.

Mi mejor amiga en cuarto de primaria era increíble en música y arte. Tenía talento y pasión y se emocionaba cuando llegaba la hora de educación artística o educación musical. Sin embargo, inglés, matemáticas y ciencias eran las asignaturas que más le costaba aprobar. Los profesores (incluyendo los de música y arte) no fomentaron su talento ni creyeron en ella. Nadie le explicó que sus capacidades creativas eran igual de valiosas que resolver fracciones o aprender verbos irregulares.

Historias como la suya se repiten en muchos centros educativos. Niños y niñas con una enorme sensibilidad estética, con oído musical o con facilidad para el movimiento son etiquetados como “poco académicos”, cuando en realidad poseen habilidades cognitivas, sociales y emocionales de altísimo valor para su vida presente y futura.

Arte y música: mucha más importancia en las aulas

Los estudiantes a los que les apasiona pintar, dibujar, bailar, hacer obras de teatro y tocar instrumentos (por ejemplo) deberían tener más oportunidades. Deberían poder disfrutar de más horas lectivas de arte, música y expresión corporal dentro del centro educativo para fomentar y desarrollar sus habilidades. No se trata solo de “entretener” o “rellenar horario”, sino de ofrecer una formación integral que incluya también lo estético, lo emocional y lo creativo.

Hay colegios que por las tardes imparten un plus de inglés o un plus de matemáticas. En ocasiones incluso se ofrecen clases de refuerzo para mejorar resultados en exámenes estandarizados. ¿Por qué no existe un plus de arte y música de la misma manera, con el mismo prestigio y la misma seriedad? Esa es una pregunta que sigue sin tener una respuesta clara.

Lo que está claro es que estas materias pasan muy por encima en el contenido de los centros educativos. Con frecuencia se reducen a aprender cuatro conceptos teóricos, tocar un instrumento sencillo de manera mecánica y colorear fichas prediseñadas. Y desgraciadamente, parece ser que música y arte van perdiendo progresivamente espacio en el sistema educativo, ya que cada vez van teniendo menos horas y, en muchos casos, están pasando a ser optativas.

Sin embargo, la evidencia pedagógica y neuroeducativa señala justo en la dirección contraria: la educación artística mejora la memoria, la atención, el razonamiento lógico y la capacidad de análisis. Escuchar música, experimentar con sonidos, observar obras plásticas o crear las propias activa múltiples áreas cerebrales de manera simultánea y fortalece habilidades que después se aplican en matemáticas, lectura, idiomas y ciencias.

Incorporar más arte y música en el currículo no significa restar importancia a las asignaturas tradicionales, sino entender que todas las áreas del conocimiento se potencian entre sí. Un niño que entrena su oído rítmico mejora la percepción de patrones, y eso repercute en su comprensión de la lógica y de la estructura del lenguaje. Una niña que aprende a interpretar una pintura desarrolla pensamiento crítico, vocabulario, capacidad para argumentar y sensibilidad cultural.

Mozart fue brillante y no era científico

Ojo, no me interpretéis mal: no tengo absolutamente nada en contra de los estudiantes con talento para la ciencia y las matemáticas. La cuestión es dejar de asociar la palabra “inteligente” solo con quien saca buenas notas en asignaturas lógico-matemáticas. Los alumnos a los que les apasiona el arte y la música también son brillantes, solo que destacan en otros lenguajes igual de complejos y valiosos.

En la historia hubo grandes genios que se dedicaron a la música, al arte y a la interpretación. Compositores, pintores, bailarines, escultores, actores, directores de orquesta, fotógrafos… Todos ellos han contribuido a enriquecer la cultura, la sensibilidad estética y la forma de entender el mundo. Y, sin embargo, en muchos discursos educativos parecen menos reconocidos que los grandes científicos o matemáticos.

Muchos profesores dicen eso de: “este estudiante es increíble en matemáticas” pero en pocas ocasiones se expresa “este alumno es increíble en arte y música, tiene un oído extraordinario” o “posee una sensibilidad especial para los colores y las formas”. Es decir, puede que los futuros artistas se sientan un poco rechazados e incomprendidos dentro de algunos centros educativos.

Cuando un niño que ama el teatro o la danza escucha una y otra vez que lo “importante” es aprobar lengua y matemáticas, termina mandando a un segundo plano aquello que le hace brillar. Esto afecta a su autoestima, a su motivación y a su manera de proyectarse en el futuro. Y también priva a la sociedad de personas que podrían contribuir con su talento creativo a mejorar la vida colectiva.

Reconocer el valor del arte y la música en la escuela significa, por tanto, aceptar que existen múltiples formas de inteligencia: visual-espacial, musical, corporal-cinestésica, interpersonal… Cuando estas inteligencias se cultivan desde edades tempranas, los niños no solo se sienten capaces, sino que desarrollan herramientas para comunicarse mejor, para trabajar en equipo y para gestionar lo que sienten.

Actividades extraescolares para desarrollar las habilidades

Las actividades extraescolares de teatro, música y arte están genial. Son una vía estupenda para que los niños profundicen en sus intereses, aprendan técnicas específicas y disfruten de un entorno más relajado. Pero no debería ser la única opción de los padres que tienen hijos con talento en esas áreas. Si el único espacio para el arte y la música es fuera del horario lectivo, el mensaje implícito es que no son tan importantes como el resto de asignaturas.

Los centros educativos deberían ser capaces de mirar más allá de las matemáticas y el inglés (ojo, no digo que no sean importantes). El arte, la música y la interpretación casi siempre han quedado como en un segundo plano en las aulas, a pesar de que favorecen la concentración, la memoria, la psicomotricidad, la capacidad de observación y la creatividad.

Estoy de acuerdo en que las actividades extraescolares deberían fomentar el talento de los estudiantes pero no empezando desde cero. Es decir, lo ideal sería que en el horario lectivo ya exista una base sólida de educación artística y musical, y que las extraescolares sirvan para especializarse más o para explorar estilos diferentes. Los centros educativos tendrían que elaborar un nuevo y reformado programa para educación artística y musical, adaptado a cada etapa.

Un buen programa podría incluir, por ejemplo, talleres de expresión plástica, coros escolares, pequeños grupos instrumentales, actividades de danza creativa y representaciones teatrales. Estas experiencias no solo enriquecen el currículo, sino que también fomentan la sociabilidad: los niños interactúan, aprenden a respetar turnos, a escuchar al otro, a aceptar críticas constructivas y a trabajar en equipo hacia un objetivo común (un concierto, una exposición, una obra de teatro).

Además, la música y el arte contribuyen al desarrollo de la psicomotricidad gruesa y fina. Tocar un instrumento requiere coordinación mano-ojo, precisión y control del movimiento; bailar implica equilibrio, coordinación y conciencia del propio cuerpo en el espacio. Todo esto redunda en una mayor seguridad corporal, que se traduce en mejor postura, más confianza y menos torpeza motriz.

La música y el arte no deberían evaluarse con exámenes

El sistema educativo tiene la absurda manía de querer evaluarlo absolutamente todo. Quiere ponerles etiquetas a todos los estudiantes, ordenarles por notas, por expedientes, por medias. La música y el arte no son materias que tengan que pasar por exámenes tradicionales ni por evaluaciones rígidas (al menos no en educación primaria). Las clases de música y arte deberían ser espacios de libertad, de imaginación, de estimulación y de creatividad.

¿Qué sentido tiene que un niño de educación primaria sepa a la perfección tocar la flauta siguiendo una partitura que no comprende? ¿Qué sentido tiene realizar exámenes de arte donde se califica si el dibujo se parece o no al modelo? ¿Y qué sentido tiene decir a los estudiantes cómo pintar las flores, los coches y las casas, imponiendo un único modo “correcto”? Todo esto limita la expresión y reduce la creatividad a la copia.

Creo yo que así no se fomenta la educación musical ni la artística. Pero desgraciadamente, en muchos centros educativos es así. En lugar de exámenes cerrados, sería mucho más coherente evaluar mediante observación continua, pequeñas rúbricas de progreso personal, proyectos artísticos y musicales, diarios creativos o exposiciones de trabajos. Es decir, valorar el proceso, el esfuerzo, la implicación y la capacidad de disfrutar con lo que se hace.

La música y el arte, bien planteados, enseñan valores como la constancia, la responsabilidad y la disciplina. Aprender un instrumento requiere práctica regular; preparar una obra de teatro implica ensayos, memorización de textos y coordinación con el resto del elenco. La diferencia es que estas exigencias se viven desde la motivación y el placer, no desde el miedo a la nota.

Cuando el centro educativo apuesta por una evaluación cualitativa en estas áreas, los niños sienten que pueden arriesgar, probar, equivocarse y volver a intentar. Y eso favorece una actitud mucho más saludable hacia el aprendizaje en general, que después puede trasladarse también al estudio de otras asignaturas.

Los estudiantes necesitan arte y música en los centros

La gran mayoría sabemos que el estrés, el agobio y la presión giran en torno a los estudiantes. Los exámenes, los deberes y un sistema educativo obsoleto genera malestar, inseguridades, desconfianza y desmotivación. La música y el arte ayudan a los estudiantes a gestionar esas emociones. Les ayudan a relajarse, a canalizar lo que sienten y a recuperar la confianza en sí mismos.

Son clases en las que pueden jugar, pueden levantarse, pueden hablar con los compañeros y se sienten libres. Se sienten más cómodos, más comprendidos y más tranquilos. Escuchar música, por ejemplo, hace que los alumnos recuperen la energía positiva y la ilusión. También les permite conectar con recuerdos, con estados de ánimo, con deseos y preocupaciones que quizá no saben expresar con palabras.

Son materias en las que se pueden reír y en las que la creatividad e imaginación sí que son importantes. Pintar, modelar, representar escenas, improvisar ritmos o inventar letras son actividades que favorecen la expresión emocional, la empatía y la comprensión del mundo que les rodea. Cuando un niño analiza una obra de arte o una canción, está aprendiendo a opinar, a argumentar y a escuchar otras perspectivas, construyendo así una mirada crítica y personal.

Además, la iniciación musical temprana permite que los niños comiencen a centrar su atención en diferentes sonidos, algo que, si se practica de manera constante, mejora la memoria, la concentración y la coordinación. Del mismo modo, contemplar obras de arte o crearlas alimenta la capacidad de concentración visual y la paciencia, tan necesarias en un entorno lleno de estímulos rápidos y pantallas.

También hay un beneficio claro en la socialización y la autoconfianza. Participar en un coro, en una banda escolar o en un grupo de teatro permite a los niños experimentar el poder del trabajo colectivo. Aprenden a escuchar al otro, a ajustar su propia voz o su propio movimiento al grupo, a respetar turnos y a celebrar los logros de todos. Poco a poco, van sintiendo orgullo por lo que son capaces de hacer y pierden el miedo escénico y al juicio ajeno.

Vosotros, ¿qué pensáis?

Entonces, ¿por qué hay personas que luchan porque la música y el arte dejen de existir en los centros? ¿Por qué hay personas que impiden a futuros artistas, músicos, bailarines y actores desarrollar su talento? Tal vez porque siguen viendo estas materias como “menos serias”, como simples pasatiempos. O quizá porque no conocen a fondo los beneficios reales que tienen en el aprendizaje y en el desarrollo integral de la infancia.

Todas las materias deberían ser igual de importantes en los centros educativos. Y por supuesto, la música, el arte y el teatro deberían estar más presentes en las aulas. No como relleno, sino como pilares fundamentales para estimular la memoria, el análisis, la síntesis, el razonamiento y la expresión emocional.

Padres, profesores e instituciones educativas tenemos la responsabilidad de informarnos, experimentar y defender una educación donde el arte y la música no sean asignaturas “marías”, sino espacios imprescindibles para que los niños crezcan más equilibrados, creativos, sensibles y seguros de sí mismos.

¿Cuál es vuestra opinión? ¿Creéis que el arte y la música son materias olvidadas y rechazadas por el sistema y por algunos centros educativos? Tal vez haya llegado el momento de replantearnos qué tipo de personas queremos que formen las aulas: solo buenos repetidores de contenidos o también seres humanos capaces de emocionarse, de crear belleza, de valorar la diversidad cultural y de transformar el mundo que les rodea.

Una escuela que integra de verdad la música y el arte en su día a día no solo forma alumnos más competentes, sino también personas más felices, más críticas y más libres, preparadas para afrontar los retos del futuro con sensibilidad, imaginación y una mente abierta.

Con la llegada del buen tiempo y el carpetazo final a los libros de texto, los municipios y centros educativos se han puesto las pilas para organizar una despedida a la altura de las circunstancias. El cierre del calendario académico no es solo un trámite, sino un momento de convivencia donde el esfuerzo de todo el año sale a relucir a través de propuestas que mezclan el deporte, la música y las artes plásticas en un ambiente muy cercano.

Este año, la variedad de planes es tan amplia que resulta complicado aburrirse. Desde eventos que buscan que los chavales se suelten la melena con responsabilidad hasta exhibiciones que demuestran que el talento joven no tiene techo, el territorio nacional se llena de vida. Lo mejor de todo es que muchas de estas citas son gratuitas y están pensadas para que las familias también puedan disfrutar de los progresos de los más pequeños antes de que las vacaciones en la casa del pueblo o el campo dispersen a todo el mundo.

Fiestas juveniles y deporte para cerrar la etapa escolar

El próximo viernes 29 de mayo se presenta como una fecha clave en el calendario de festejos. En localidades como Móstoles, han decidido que la mejor forma de decir adiós a los exámenes es con un buen sarao en la Avenida Iker Casillas. El plan incluye cuatro horas de música actual pinchada por DJs y un despliegue de luces de neón para que los jóvenes a partir de catorce años disfruten de un entorno controlado y seguro frente al Parque Finca Liana, con un aforo que garantiza que la fiesta no se nos vaya de las manos.

Por otro lado, el enfoque deportivo también tiene un hueco importante en estas fechas. En el Polideportivo Municipal de Sagunto, la jornada se centrará en los valores del compañerismo con una fiesta de clausura donde lo único que importa es participar. No se trata solo de sudar la camiseta, sino de reforzar el respeto y la integración mediante yincanas y la lectura de manifiestos elaborados por los propios alumnos, demostrando que el deporte en edad escolar es mucho más que ganar o perder un partido.

Cultura y artes escénicas en el corazón de los municipios

No todo va a ser música a todo trapo y ejercicio físico; la cultura más sosegada también reclama su protagonismo. En Manzanares, por ejemplo, el programa de actividades se alarga durante varias semanas con un despliegue impresionante en el Gran Teatro y en la Casa de Cultura. Los vecinos pueden disfrutar de exposiciones de pintura, escultura y fotografía, además de piezas teatrales representadas tanto por adultos como por los grupos infantiles que llevan meses ensayando sus diálogos para que todo salga a pedir boca.

La danza también tiene un papel fundamental, con festivales que van desde el flamenco más castizo hasta los bailes de salón o la danza clásica. Es emocionante ver cómo las escuelas municipales logran movilizar a tanta gente, llegando incluso a organizar sesiones de yoga en plena naturaleza para desconectar del estrés acumulado durante el curso. Estas muestras artísticas sirven para poner en valor el trabajo de las universidades populares, que son un auténtico motor cultural para la gente del barrio y del pueblo.

Un salto al mundo profesional desde las aulas de música

En las grandes capitales como Madrid y Barcelona, algunos centros de formación musical han decidido dar un paso más allá para que sus festivales no se queden en una simple función escolar. La idea es que los estudiantes gestionen sus propios conciertos en salas reales del circuito profesional, encargándose de todo: desde vender las entradas hasta montar el equipo técnico y promocionarse en redes sociales. Es una forma estupenda de que aprendan cómo funciona el mundillo de verdad antes de lanzarse a la piscina profesional.

Bajo este nuevo enfoque, salas míticas como Apolo en Barcelona o Siroco en Madrid acogen eventos donde se mezcla el talento emergente con artistas ya consolidados. En estas sesiones, los alumnos de producción y sonido se encargan de que cada bafle suene perfecto mientras sus compañeros defienden sus proyectos sobre el escenario. Es una experiencia profesionalizadora que rompe moldes y que se aleja de la típica actuación de fin de curso para convertirse en un festival con todas las letras, donde lo urbano, el pop electrónico y el rock tienen su espacio.

Como habéis podido comprobar, las opciones para despedir las clases son de lo más variopinto y se adaptan a todos los gustos y edades. Ya sea participando en una yincana deportiva, admirando una exposición de manualidades o dándolo todo en un concierto de música urbana, estas celebraciones marcan un hito importante en la vida de los estudiantes. Son días de nervios, risas y despedidas que sirven para recargar pilas y celebrar que, un año más, el esfuerzo ha valido la pena antes de que el sol del verano nos invite a descansar por completo.

El mundo de la medicina a veces nos regala sorpresas que parecen sacadas de un libro de récords, y esto es precisamente lo que ha ocurrido recientemente en el Centro Integral de Salud Banda. La llegada de una pequeña con un peso fuera de toda norma estadística ha dejado boquiabiertos tanto a los profesionales sanitarios como a los ciudadanos que han seguido la noticia a través de los medios locales y las redes sociales.

A pesar de que el embarazo se había catalogado desde el principio como un proceso de riesgo debido al tamaño que se intuía en las ecografías, el desenlace ha sido más que satisfactorio. Tras completar 38 semanas de gestación, el alumbramiento se produjo sin que surgieran complicaciones graves, permitiendo que la madre y la recién nacida pudieran disfrutar de sus primeros momentos juntas con total tranquilidad.

El fenómeno de la «superbebé» Nazarena

La protagonista de esta historia se llama Nazarena y su entrada en el mundo ha sido por la puerta grande, marcando 6,5 kilos en la báscula del hospital. Esta cifra es realmente impactante si tenemos en cuenta que la mayoría de los neonatos suelen pesar entre 2,5 y 4 kilos. Su madre, Yohana, una joven de la localidad de Colonia Dora, ha compartido su experiencia con una mezcla de alivio y profunda emoción tras pasar por un proceso que ella misma define como difícil por la incertidumbre médica.

Lo curioso es que esta familia ya tiene cierta experiencia con bebés de buen tamaño, aunque nunca a este nivel. Yohana ya era madre de otros dos pequeños: una niña que nació con 3,8 kilos y un niño que pesó 4 kilos. No obstante, Nazarena ha pulverizado todos los registros anteriores de la familia, convirtiéndose en una auténtica celebridad en las redes, donde los usuarios ya la apodan cariñosamente como la «superbebé».

¿Qué es exactamente la macrosomía fetal?

Este caso ha vuelto a poner sobre la mesa el término médico de macrosomía fetal, que se utiliza cuando un recién nacido supera los 4.000 gramos, aunque algunos expertos prefieren situar el límite en los 4.500 gramos. Se estima que esta condición afecta a una parte considerable de los nacimientos globales, situándose entre el 8% y el 10%, lo que obliga a los equipos de obstetricia a mantener una vigilancia mucho más estrecha durante el embarazo.

Detectar estos casos antes del parto no siempre es una ciencia exacta. Estudios como el Big Baby Trial han demostrado que las estimaciones de peso por ecografía pueden tener un margen de error del 10%, lo que a veces lleva a diagnósticos que no se corresponden con la realidad al nacer. Sin embargo, en el caso de Nazarena, las sospechas de los médicos estaban más que fundadas dado el volumen abdominal de la madre.

Existen diversos factores que pueden propiciar que un bebé crezca más de la cuenta en el útero materno. Entre los más habituales se encuentran la diabetes gestacional, la obesidad previa al embarazo o el aumento excesivo de peso durante los meses de gestación. Cuando la madre tiene niveles elevados de glucosa, esta pasa al feto, provocando que este produzca más insulina y acumule más grasa corporal de la habitual.

Posibles riesgos y manejo del embarazo

Un nacimiento de estas características no está exento de peligros potenciales. Para la madre, el riesgo de sufrir hemorragias posparto o desgarros es mayor, mientras que para el bebé, la complicación más temida es la distocia de hombros, que ocurre cuando estos quedan atrapados en la pelvis durante el expulsivo. Por suerte, gracias a los protocolos de actuación del hospital santiagueño, nada de esto ocurrió durante el parto de Nazarena.

Para minimizar estas situaciones, los especialistas suelen recomendar un control exhaustivo de la dieta y la realización de ejercicio moderado. Mantener un estilo de vida saludable y acudir a todas las revisiones es fundamental para prevenir que el peso del bebé se dispare. En casos de diabetes gestacional, el seguimiento estricto de la glucemia es la mejor herramienta para asegurar que el pequeño nazca con un tamaño manejable.

Comparativas y precedentes destacados

Aunque los 6,5 kilos de Nazarena son extraordinarios, no es el único caso que ha saltado a las noticias recientemente. En la Patagonia, un bebé llamado Noah Valentino nació con casi 5,9 kilos, y en Córdoba se registró hace años otro nacimiento que alcanzó la misma cifra que Nazarena. Estos casos demuestran que, aunque poco frecuentes, los llamados «superbebés» forman parte de la realidad de las maternidades en todo el mundo.

La evolución de Nazarena sigue siendo muy favorable y pronto podrá irse a casa para conocer a sus hermanos y empezar su vida familiar en Colonia Dora. Este nacimiento no solo ha sido un éxito médico por la gestión del riesgo, sino que se ha convertido en un mensaje de alegría y asombro que ha traspasado las fronteras de su provincia, recordándonos la asombrosa capacidad de la naturaleza para sorprendernos cuando menos lo esperamos.

Cuando llega el frío y empiezan las tardes de manta y peli, no hay nada que nos tiente más que un buen capricho dulce. Los churros con chocolate son el clásico imbatible de nuestros desayunos dominicales o meriendas invernales, aportando esa sensación de hogar y placer que tanto nos gusta.

Sin embargo, sabemos que la fritura profunda en aceite puede resultar pesada o no encajar con quienes buscan una alimentación más equilibrada. Por suerte, la llegada de la freidora de aire ha cambiado las reglas del juego, permitiéndonos disfrutar de ese sabor tradicional pero de una forma mucho más ligera y sin complicaciones.

Preparación de churros congelados en la airfryer

Para aquellos momentos en los que tenemos un antojo repentino y no queremos complicarnos la vida en la cocina, los churros congelados son la solución más rápida. Gracias a la tecnología de la freidora de aire, podemos conseguir que queden crujientes sin necesidad de sumergirlos en litros de aceite caliente.

El proceso es sumamente sencillo. Solo necesitamos sacar la cantidad deseada del congelador y pincelarlos ligeramente con aceite de oliva virgen extra o utilizar un spray pulverizador. Esto es fundamental para que adquieran ese color dorado tan característico sin que queden secos.

Para obtener el mejor resultado, precalentamos el aparato a 200 °C durante unos 3 minutos. Una vez listo, colocamos los churros en la cesta y programamos la cocción manual a 200 °C durante 10 minutos. Un truco esencial es darles la vuelta cuando falten unos 3 o 5 minutos para terminar, asegurando así que el dorado sea homogéneo por todas sus caras.

Al retirar los churros, mientras aún conservan el calor, los pasamos por azúcar blanquilla. Si queremos darle un toque más especial y aromático, podemos añadir una pizca de canela al azúcar, creando un contraste irresistible.

Cómo elaborar churros caseros desde cero

Si preferimos una opción más artesana, preparar la masa en casa es sorprendentemente simple, ya que solo requiere tres ingredientes básicos: harina, agua y una pizca de sal. La clave del éxito reside en utilizar el agua bien caliente para que la masa quede homogénea y sin grumos.

Para hacer la masa, ponemos a hervir el agua con la sal. En el momento en que rompa el hervor, retiramos la olla del fuego e incorporamos la harina rápidamente, removiendo con energía hasta obtener una mezcla compacta y uniforme. Es normal que queden algunos grumos muy pequeños, no pasa nada.

Una vez elaborada la masa, la trasladamos a una manga pastelera. Si no tenemos una churrera profesional, una bolsa de congelación resistente o una manga con boquilla de estrella (como la Wilton 1M) funcionarán perfectamente para darle esa forma estriada tradicional.

Para cocinarlos, precalentamos la freidora a 200 °C. Podemos colocar un trozo de papel mantequilla en la base para evitar que se peguen, aunque pulverizar aceite en la rejilla también es efectivo. Formamos los churros directamente en la cubeta, dejando espacio suficiente entre ellos ya que tienden a crecer un poco durante el proceso.

La cocción suele durar entre 7 y 12 minutos a 200 °C, dependiendo del grosor y el modelo de la freidora. Al igual que con los congelados, es recomendable darles la vuelta a mitad del tiempo. En cuanto salgan, los rebozamos en azúcar flor o azúcar común para sellar el sabor.

Consejos expertos y acompañamientos

Para quienes quieran adelantarse al trabajo, es posible congelar la masa de churros caseros en crudo. El proceso es similar al de las croquetas: formamos los churros en una bandeja, los congelamos y luego los guardamos en bolsas. Cuando queramos comerlos, podemos meterlos directamente en la airfryer sin necesidad de descongelarlos previamente.

Un detalle importante es no refrigerar los churros ya formados en la manga más de una hora, ya que podrían secarse excesivamente. Si nos sobra masa, lo ideal es envolverla en film transparente y dejar que recupere la temperatura ambiente antes de intentar darle forma, ya que la masa fría es mucho más difícil de manejar.

Para elevar la experiencia, podemos servir estos manjares con diversas salsas. Además del clásico chocolate caliente, quedan fenomenal con Nutella, manjar, caramelo o incluso una nube de nata montada. Para los amantes del café o el té, es el complemento perfecto para una tarde relajada.

Hacer churros en la freidora de aire nos permite disfrutar de un postre tradicional, ya sea usando masas caseras con harina y agua o aprovechando la comodidad de los congelados, logrando siempre una textura crujiente y dorada con mucha menos grasa que el método convencional, bastando solo un poco de aceite y azúcar para alcanzar la perfección.

Dicen que el tiempo lo cura todo, pero no. No es así. El tiempo no cura todas las heridas, es más… El tiempo puede hacer que aparezcan heridas emocionales que no fueron sanadas en su momento. Los niños son los que más muestran con el tiempo la fuerza de las heridas emocionales, cómo un trauma infantil puede desencadenarse en comportamientos agresivos y también en trastornos mentales en el futuro.

Existe una relación directa entre el sufrimiento psicológico temprano y el comportamiento agresivo de las personas. Ahora, gracias al equipo de investigadores de la Escuela Politécnica Federal de Lausana (EPFL) de Suiza, esto cobra aún más fuerza ya que han podido demostrar esta correlación. El trauma psicológico en los niños crea cambios duraderos en el cerebro, unos cambios que promueven la agresividad y la vulnerabilidad emocional en el futuro.

Todo el mundo sabe que el cerebro tiene una gran plasticidad, y estos investigadores piensan que, gracias a eso, quizá con algunos tratamientos específicos se podrían revertir las consecuencias negativas de esta transformación cerebral. Pero quizá, sería mejor que como sociedad nos diéramos cuenta de la importancia de los niños en nuestra comunidad y cuidarlos, para que no tuvieran que sufrir lo insufrible ni acumular heridas emocionales que les acompañarán toda la vida.

Qué son las heridas emocionales en la infancia

Cuando hablamos de heridas emocionales en la infancia nos referimos a esas experiencias dolorosas que dejan una marca profunda en la forma en que el niño se ve a sí mismo, en cómo interpreta el mundo y en cómo se relaciona con los demás. Son como “cicatrices psicológicas” que, si no se atienden, pueden seguir influyendo en la edad adulta.

Estas heridas pueden surgir por situaciones claramente traumáticas (maltrato, abusos, violencia, pérdidas importantes…), pero también por experiencias repetidas que el niño vive como rechazo, desamor, humillación o injusticia, incluso aunque los adultos no tuvieran intención de hacer daño. En ocasiones, no es tanto lo que ocurre objetivamente, sino cómo lo interpreta el niño, que aún no tiene las herramientas cognitivas ni emocionales para comprender lo que pasa a su alrededor.

Dado que la infancia es una etapa de enorme vulnerabilidad y desarrollo, estas experiencias dejan una huella afectiva y biológica que puede condicionar la personalidad, el estilo de apego, la autoestima, la forma de gestionar las emociones y la capacidad de crear vínculos sanos más adelante.

La violencia en las personas y su origen en la infancia

Lo primero que viene a la cabeza cuando una persona es violenta en su vida adulta, es preguntarse cómo debió ser su infancia para convertirse en una persona tan cruel. Ese pensamiento hace referencia a los traumas psicológicos que se pueden sufrir durante la infancia y que no se han elaborado.

Algunas de estas personas también pueden presentar alteraciones en el cerebro, algo que muy probablemente tenga que ver con que las experiencias vividas hayan modificado su desarrollo neurológico y, con ello, su comportamiento. No se trata solo de un tema de carácter o de “ser malo”, sino de una combinación de biología, experiencia y contexto.

Un equipo de investigadores de la Escuela Politécnica Federal de Lausana (EPFL), dirigido por la profesora Carmen Sandi, ha podido demostrar el vínculo que existe entre el trauma psicológico, los cambios del cerebro y, por tanto, también la relación que tiene todo esto con el comportamiento agresivo de las personas.

Las ratas fueron quienes ayudaron en este experimento. Una rata preadolescente que tiene un trauma tendrá un comportamiento agresivo después de haber tenido algunos cambios estructurales en el cerebro (los mismos observados en personas violentas). Las heridas emocionales y psicológicas que se sufren en la infancia dejan una huella biológica persistente en el cerebro.

Los niños que sufren, además del sufrimiento psicológico, también tienen alteraciones cerebrales que alterarán su comportamiento en el futuro. Algo que probablemente no pasaría en caso de que no hubieran sufrido esos traumas o que, al menos, hubieran sido tratados adecuadamente para potenciar su bienestar emocional.

Son millones de niños los que están expuestos directamente a la violencia. La forma más común de agresión destructiva se lleva a cabo en el hogar en forma de abuso físico, psicológico o con violencia doméstica. El impacto de estas formas de violencia en el niño y en el adolescente es complejo, pero lo que está claro es que aumenta el riesgo de que se conviertan en personas violentas, con graves dificultades emocionales o incluso peligrosas para sí mismas o para los demás.

Estrés severo y cambios en el cerebro de los niños

El estrés severo también puede dañar el cerebro de un niño, según los investigadores de la Facultad de Medicina y el Hospital de Niños Lucile Packard. Los investigadores encontraron que los niños con trastorno de estrés postraumático (TEPT) y con altos niveles de la hormona del estrés cortisol eran propensos a experimentar una disminución en el tamaño del hipocampo, una estructura cerebral importante en el procesamiento de la memoria y la emoción.

Aunque efectos similares se han observado en estudios con animales, esta es la primera vez que los resultados han sido replicados en niños. Los investigadores se centraron en menores en situaciones extremas para comprender mejor cómo el estrés afecta el desarrollo del cerebro. No se refieren al estrés de hacer deberes o de discusiones cotidianas en el hogar, sino a un estrés traumático intenso y mantenido. Los niños sienten que están atrapados en medio de una calle sin salida y que un camión va a toda velocidad hacia ellos.

Los niños en el estudio sufrían de trastorno de estrés postraumático como consecuencia de sufrir abuso físico, emocional o sexual, fueron testigos de violencia o experimentaron la separación y la pérdida duradera de personas significativas. Este tipo de trauma en el desarrollo a menudo afecta a la capacidad del niño para alcanzar los hitos sociales, emocionales y académicos. Estos niños tienen mayor riesgo de desarrollar depresión o ansiedad en la edad adulta, así como otros problemas de salud mental y física.

Los niños con predisposición genética (o por el ambiente en el que viven) a ser más ansiosos que sus iguales también tienen más probabilidades de desarrollar trastorno de estrés postraumático en respuesta a un trauma emocional, tal vez porque sus respuestas a otras experiencias de la vida simplemente los dejan ante un umbral de estrés demasiado alto.

Los investigadores estudiaron a 15 niños entre 7 y 13 años que sufrían trastorno de estrés postraumático. Se midió el volumen del hipocampo al principio y al final del período de estudio de 12 a 18 meses. Después de corregir el género y la madurez fisiológica, encontraron que los niños con síntomas más graves de estrés y que tenían niveles más altos de cortisol a la hora de acostarse eran más propensos a presentar reducciones en el volumen del hipocampo durante el seguimiento (en comparación con sus iguales menos afectados, pero igualmente traumatizados).

A pesar de que ciertos niveles diarios de estrés son necesarios para estimular el desarrollo normal del cerebro, los niveles excesivos pueden ser perjudiciales y potenciar además consecuencias negativas en el comportamiento futuro de las personas. Un tratamiento común para el trastorno de estrés postraumático es ayudar a un paciente a desarrollar una narrativa de la experiencia traumática. Pero si el estrés del evento está afectando a las áreas del cerebro responsables de procesar la información y su incorporación en la historia, ese tratamiento puede no ser tan eficaz y se deberían pensar en otras alternativas terapéuticas complementarias.

Como has podido comprobar, es muy importante tener en cuenta el bienestar infantil para garantizar su felicidad y estabilidad emocional en el futuro. Para entender mejor cómo se originan y se expresan esas heridas, conviene profundizar en los tipos más habituales.

Las 5 grandes heridas emocionales que se originan en la infancia

En la literatura psicológica actual se describen cinco grandes heridas emocionales de la infancia que, en mayor o menor medida, todas las personas pueden llegar a experimentar. No siempre aparecen todas, ni con la misma intensidad, pero es frecuente que una o varias estén presentes cuando hay dificultades emocionales en la adultez.

Estas heridas suelen conectarse con la forma en que los cuidadores respondieron a las necesidades del niño y con el estilo de apego que se desarrolló (seguro, ansioso, evitativo o desorganizado). Veamos cuáles son y cómo pueden marcar la vida adulta.

Miedo al abandono

La herida de abandono se abre cuando el niño siente una falta de compañía, afecto, protección o atención durante un periodo prolongado. Puede tratarse de ausencias físicas (separaciones, ingresos hospitalarios, cambios de domicilio frecuentes, figuras de apego que “desaparecen” de su vida) o de ausencias emocionales (padres deprimidos, muy estresados, centrados en sus propios problemas).

Esta herida también puede surgir cuando el niño percibe que sus padres no están disponibles o interesados en él, aunque en la realidad los adultos tengan otras razones (trabajo, enfermedad, responsabilidades). El niño no dispone de la madurez necesaria para comprender esos matices y suele interpretarlo como: “no soy lo suficientemente importante”.

En la adultez, las personas con esta herida pueden:

• Temer intensamente la soledad y hacer casi cualquier cosa para evitar ser dejadas.
• Desarrollar relaciones de dependencia emocional, buscando en parejas, amistades o incluso en sus propios hijos el afecto que faltó.
• Tener tendencia a abandonar ellas primero (“te dejo antes de que tú me dejes a mí”) para no revivir la experiencia de abandono.
• Sentir una inseguridad constante en sus vínculos, vigilando en exceso signos de distanciamiento.

Miedo al rechazo

La herida de rechazo se abre cuando el niño siente que no es aceptado por sus padres, familia o iguales, ya sea por su forma de ser, sus emociones, sus ideas o su conducta. Puede ser producto de burlas, críticas constantes, comparaciones dañinas o indiferencia.

En muchos casos, el rechazo se vive tanto por experiencias objetivas (insultos, desprecios, exclusión) como por interpretaciones internas (“no me miran, así que no les importo”, “no me eligen, así que no valgo”). El resultado suele ser una sensación profunda de no ser digno de amor.

En la edad adulta, esta herida puede manifestarse como:

• Baja autoestima y tendencia al autodesprecio.
• Gran sensibilidad a la crítica y al “no” de los demás.
• Necesidad de aprobación constante y de reconocimiento ajeno.
• Dificultad para poner límites y para defender opiniones propias, por miedo a ser rechazado.
• En algunos casos, aislamiento social para evitar el riesgo de rechazo.

Herida de la humillación

La herida de humillación aparece cuando el niño es ridiculizado, avergonzado o expuesto al escarnio por parte de figuras de apego, docentes u otros niños. Comentarios como “eres un inútil”, “mira cómo comes, pareces un cerdo”, “siempre haces el ridículo”, escuchados repetidamente, minan la percepción de valor personal.

Muchas veces, esta herida se acompaña de padres que, además de criticar, hacen las cosas por el niño, reforzando la idea de que es incapaz. El mensaje interno que se instala es: “no sirvo”, “no soy suficiente”, “debo complacer para que me acepten”.

En la vida adulta, suele traducirse en:

• Autoestima muy baja y mucha vergüenza por el propio cuerpo, emociones o necesidades.
• Tendencia a complacer a los demás y dejar las propias necesidades en segundo plano.
• Conductas de autohumillación (bromear constantemente a costa de uno mismo) como defensa.
• Relaciones de dependencia, donde la persona busca sentirse útil y válida para ganar cariño y respeto.

Herida de la traición

La herida de traición surge cuando las figuras de apego no cumplen sus promesas, cambian de opinión de forma contradictoria o engañan al niño. Por ejemplo, comprometerse a ir a un evento importante y no aparecer, usar secretos en su contra o mentirle sobre temas relevantes.

Cuando esto ocurre de manera repetida, el niño desarrolla desconfianza hacia quienes deberían protegerle. Puede sentir rencor hacia el progenitor que incumple y envidia hacia hermanos o iguales que sí reciben lo prometido.

En la edad adulta, esta herida se manifiesta con frecuencia en:

• Necesidad de controlar todo y a todos para no sentirse traicionado otra vez.
• Dificultad para delegar responsabilidades y para confiar en las capacidades ajenas.
• Relaciones donde la lealtad y la fidelidad se viven de forma extrema, con miedos intensos a la infidelidad o al engaño.
• Tendencia a interpretar cualquier cambio o error del otro como traición personal.

Herida de la injusticia

La herida de injusticia se crea cuando el niño crece en un contexto de educación autoritaria, fría y rígida. Sus necesidades, emociones y opiniones son sistemáticamente ignoradas o minimizadas, mientras que se le exige obediencia y perfección.

En estos entornos, a menudo el afecto solo aparece cuando el niño “logra” algo o cumple las expectativas, lo que refuerza la creencia de que solo merece amor si es perfecto o si no comete errores.

En la vida adulta, esto suele conducir a:

• Personalidades perfeccionistas y muy autoexigentes.
• Gran rigidez mental, dificultad para aceptar otros puntos de vista.
• Tendencia a expresar sus opiniones como verdades absolutas.
• Sensación crónica de no ser suficientemente buenos, por mucho que consigan.

Del apego infantil a las heridas emocionales

El concepto de apego ayuda a entender por qué las experiencias tempranas dejan marcas tan profundas. El apego es el vínculo emocional que el niño desarrolla con sus cuidadores principales en función de cómo responden a sus necesidades.

Cuando las respuestas son coherentes, cariñosas y predecibles, se desarrolla un apego seguro. El niño siente que el mundo es, en esencia, un lugar fiable y que él es digno de amor. Pero cuando hay rechazo, incoherencia, abandono o agresividad, pueden aparecer estilos de apego ansioso, evitativo o desorganizado, estrechamente relacionados con las heridas descritas:

• La herida de abandono, humillación y traición suele asociarse a un apego inseguro ansioso, con miedo intenso a perder el vínculo y necesidad de constante confirmación.
• La herida de rechazo e injusticia se vincula a un apego inseguro evitativo, donde la persona prefiere mantener distancia para no exponerse al dolor.
• Cuando coexisten varias heridas y las respuestas de los cuidadores son muy contradictorias, se tiende a un apego desorganizado, con conductas que mezclan búsqueda de cercanía y evitación.

Cómo se manifiestan las heridas emocionales en la vida adulta

Las heridas de la infancia no se quedan solamente en recuerdos tristes. Suelen expresarse a través de síntomas emocionales, cognitivos, físicos y conductuales que, a menudo, la persona no relaciona con lo que vivió cuando era pequeña.

Algunas formas frecuentes de manifestación son:

• Dificultades en las relaciones: patrones de apego desadaptativos, miedo al compromiso o a la intimidad, dependencia emocional, relaciones tóxicas o repetición de vínculos donde se revive el mismo daño.
• Problemas de autoestima: autocrítica extrema, sensación de no valer, necesidad constante de aprobación, incapacidad para reconocer logros y cualidades propias.
• Malestar emocional: ansiedad, tristeza profunda, sentimientos de vacío y soledad, irritabilidad, sentimientos de culpa y vergüenza sin causa clara en el presente.
• Desregulación emocional: explosiones de ira, llanto desproporcionado, bloqueo emocional, dificultad para identificar y expresar lo que se siente.
• Conductas desadaptativas: consumo de sustancias, atracones de comida, compras compulsivas, conductas de riesgo, como intentos de calmar un dolor interno que no se comprende.
• Somatización: insomnio, pesadillas, problemas digestivos, dolores de cabeza, sensación de nudo en el estómago o en la garganta.

En algunos casos, las heridas infantiles pueden evolucionar hacia problemas más graves como trastornos de ansiedad, depresión, trastorno de estrés postraumático, dificultades graves de personalidad o conductas violentas, como mostraban las investigaciones descritas al inicio.

Cómo empezar a sanar las heridas emocionales de la infancia

La buena noticia es que, igual que el cerebro es plástico para verse afectado por el trauma, también lo es para sanar y reorganizarse cuando se dan las condiciones adecuadas. Sanar las heridas de la infancia es un proceso que suele ser profundo y a veces doloroso, pero que puede transformar radicalmente la calidad de vida.

Algunas claves importantes en este camino son:

• Tomar conciencia: identificar qué experiencias han dolido, qué heridas se reconocen (abandono, rechazo, humillación, traición, injusticia) y cómo se expresan hoy en el comportamiento y las emociones.
• Autoconocimiento: observar los patrones que se repiten en las relaciones, los pensamientos negativos automáticos sobre uno mismo y las reacciones emocionales intensas ante ciertas situaciones.
• Autocompasión: aprender a tratarse con amabilidad, entender que esas reacciones tienen una historia y que no son “defectos” personales, sino respuestas aprendidas para sobrevivir.
• Búsqueda de apoyo profesional: la psicoterapia ofrece un espacio seguro donde poder reprocesar el trauma, elaborar la narrativa de lo vivido y construir nuevas formas de relacionarse con uno mismo y con los demás.

En terapia se pueden utilizar enfoques como la terapia cognitivo-conductual (para cuestionar creencias de inutilidad, culpa, miedo al rechazo), la terapia centrada en el apego, la terapia de esquemas, la terapia de aceptación y compromiso o técnicas específicas para trauma como EMDR. Todas ellas buscan disminuir la carga emocional asociada a los recuerdos, fortalecer recursos internos y favorecer una mirada más compasiva y realista hacia el propio pasado.

También ayudan prácticas cotidianas como el mindfulness para observar emociones sin ser arrastrados por ellas, la escritura terapéutica para dar voz al niño interior que no pudo expresarse, y la construcción de relaciones presentes seguras donde sí se reciba el afecto y el respeto que faltó.

Las heridas emocionales de la infancia no desaparecen por sí solas, pero pueden dejar de dirigir en silencio la vida de una persona. Comprender su origen, reconocer cómo han moldeado el cerebro y el comportamiento, y permitir que sean atendidas con cuidado y apoyo, abre la puerta a una existencia más libre, con vínculos más sanos y con una mayor capacidad para disfrutar del presente sin que el pasado pese tanto.