Mamabeasblog

We all need more Superheroes

Mamabea — Tue, 27 Jan 2026 16:21:34 +0000

We all need more Superheroes – genau dieser Gedanke geht mir jeden Morgen durch den Kopf, wenn ich den Rechner öffne und die News lese! WTF ist denn da gerade los in der Welt? Meine Gedanken dazu und wie man dem entfliehen kann, kannst Du hier nachlesen.

Superheroes braucht die Welt!

Werbung/ Einladung ins Museum mit speziellem Abend

Wie jeden Morgen schlage ich meinen Rechner auf, raufe mir meine Haare, nippe an meinem Kaffee. Dann kommen die News der letzten Zeit, in der mein Rechner mal schlafen durfte. War nur kurz. Aber in der Welt passierte so viel!

Geht es Dir auch so, dass Du das Gefühl hast, Dir entgleitet gerade alles? Weil Du keinen Einfluss auf das Weltgeschehen hast? Mir geht es so.

Aber wir brauchen gar nicht so weit schauen. Unser aller gewählter Bundeskanzler machte sich erst vor kurzem über unser Stadtbild Gedanken, über uns Töchter (NICHT MEIN KANZLER!) und nun, dass wir einfach zu wenig arbeiten, weil wir zweieinhalb Wochen krank sind im Jahr und uns mit Magen-Darm oder ner fetten Grippe nicht zur Arbeit schleppen. Die Teilzeit-Regelung will er auch abschaffen und mal schauen, welche „tollen“ Dinge er sich noch ausdenkt, bevor es uns Deutschen nicht genug wird.

Die Frauen haben schon die Schnauze voll und planen, im März auf die Straße zu gehen. Kommst Du auch mit? Ich plane es ein, werde mir aber frei nehmen, weil ich keiner Gewerkschaft angehöre.

In so einer fragilen Welt, in der in den USA durch eine Einwanderungsbehörde Menschen um ihr Leben fürchten, in der ein Präsident einfach einen anderen entführen lässt, damit er an dessen Land und vor allem an die Ressourcen des Landes kommt, in der ein Schwerverbrecher Präsident wird, in einer Welt, in der Rassismus noch krasser zu spüren ist, als je zuvor, in der Frauen weiter unterdrückt werden, in der eine eigene Meinung gefährlich ist, brauchen wir eines wieder: Superheroes!

Superman und Co. sollten mal Gotham-City verlassen und hier mal Ordnung machen!

Die gibt es doch gar nicht? Stimmt! Und das ist einfach traurig!

Wir sind unsere eigenen Superheroes

Und da wir selbst an diesem Weltgeschehen wenig Einfluss haben und es einfach nur beobachten können, sollten wir ab und an mal den Rechner und den Fernseher ausmachen, atmen, fühlen, glauben, träumen.

Schau auf das, was Du jeden Tag erreichst, jeden Tag wuppst! Du bist ein Superhero! Nur ohne Cape.

Und dann tauche ab in die Welt der Bücher. Der Comics, wenn Du magst. Gerne auch in Filme. Träume Dich weg aus dieser Welt, die sich gerade nicht nach der unseren anfühlt. Und wenn Du es fühlen willst, dann fahre in das Historische Museum in Speyer! Denn dort entführt Dich die Ausstellung „Superheroes“ für eine zeitlang in die Welt von Superman, Batman, Wonderwoman und – meine Favoriten – Black Panther und Harley Quinn.

Auf einer Ausstellungsfläche von über 1000 Quadratmetern kannst Du über 350 Exponate und über 25 interaktive Stationen entdecken. Du kannst Deinen eigenen Superhelden kreieren und mit diesem an den interaktiven Stationen Raum für Raum weiterspielen. In einem Greenscreen-Raum kannst Du Dich im Kampf beweisen (es gibt einen Umhang ähnlich wie bei Harry Potter, der Dich unsichtbar macht! Mein Highlight!) und Dir ein Video erstellen, wie Du durch Gotham City fliegst, ganz in Superman-Manier! Die Original-Zeichnungen von internationalen Künstlern inklusive des deutschen Zeichners für Marvel und DC Nic Klein runden die Ausstellung ab.

Schon mal Batmobil gefahren? Im Museum kannst Du es.

Hier werden Erwachsene wieder Kinder, bzw. Teenager, hier werden Erinnerungen wach, egal, ob Dir die Superheroes in Comics oder in den Filmen begegnet sind. Du kennst sicher einige davon. Ich war ganz begeistert, als ich auf den Walkman von den Guardians of the Galaxy getroffen bin. Mein kleiner Stoff-Groot durfte seine große Version treffen. Und gestern kuschelten wir auf dem Sofa, schauten die Avengers und schwelgten in Erinnerungen an unseren ganz besonderen Museumsbesuch!

Museum ist nicht trocken. Im Museum triffst Du auf den Drachen Kokosnuss und die Superheroes.

Ein Abend der Superlative mit den Superheroes

Ich durfte an einem tollen „Content-Creator-Tag“ teilnehmen (früher nannte man es Bloggerevent. Ja, ich werde alt! *lach*). Das Historische Museum in Speyer lud uns ein, an diesem besagten Tag teilzuhaben, der mit einer öffentlichen Veranstaltung begann, wo Nic Klein, der deutsche Zeichner von Marvel und DC in einem Live-Talk mit Jan Garcia Fragen über seinen Job beantwortete, den er oben unter dem Dach in seinem Haus ausübt und dabei Netflix schaut. Kinder stellten Fragen über seine Life-Work-Balance, ob er Iron Man erfunden hat (natürlich nicht) und wen er am Liebsten malt. Ich verrate mal so viel: Es ist nicht Spiderman, weil da ständig Hochhäuser gemalt werden müssen, sondern eher Hulk.

Er malte uns live ein Bild von Thor. Wir waren alle sehr beeindruckt.

Danach führte uns Henrike Serfas, die Projektleiterin des Museums, durch die Ausstellung. Wir haben alles ausprobiert.

Danach durften wir bei einem Meet & Greet mit Nic Klein unsere Fragen stellen und wurden noch recht lecker bewirtet.

Vielen vielen Dank an das Team des Museums, wir hatten einen unvergesslichen Tag und haben es sehr genossen.

Die Ausstellung ist bis zum 18. Oktober täglich geöffnet. Fahr hin, genieße es, egal, wie alt Du bist!

Und nun versuche ich, die News des Tages immer nur kurz zu lesen, mich zu informieren und ansonsten meinen eigenen Alltag zu meistern. Denn der ist nicht ohne – zwei Jobs, eine Familie, ein Hund, die bevorstehende Buchveröffentlichung meines Debütromans und die Auswanderpläne sind mehr als genug. Ich glaub‘, ich brauch‘ ein Cape! *lach*

Deine Bea.

Noch aktuelle Ausstellungen im Museum Speyer und mein Beitrag dazu:

Der kleine Drache Kokosnuss

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Gestohlener Name – Julia Abel

Mamabea — Tue, 09 Dec 2025 14:56:33 +0000

Gestohlener Name von Julia Abel habe ich völlig unterschätzt! Warum, liest Du am Besten in meiner Rezension.

Gestohlener Name von Julia Abel

Werbung/ Geschenk von Julia Abel als Ebook (vielen Dank)

Normalerweise schaue ich Krimis nur im Fernsehen. In Büchern wird es mir schnell zu langatmig, ich empfinde oft eher zu wenig Spannung. Das ist bei diesem Buch absolut anders! Es hat mich vom ersten Moment gefesselt und ich habe es nach zwei (!) Tagen komplett durchgesuchtet. Ich, die langsam liest! Ein Grund mehr, es Dir hier vorzustellen:

Klappentext:

Entführt. Gequält. Aufgegeben.

Freunde werden zu Feinden
Familie zu Fremden
Herzen werden zerfetzt

Seit sechs Tagen wird die sechzehnjährige Alyssa vermisst. Die Kommissare Silver und House sind restlos überfordert. Zeitgleich wird ihr Privatleben auf eine harte Probe gestellt. Eine unerwartete Begegnung stellt alles auf den Kopf und verstrickt Silver in einen Kampf mit seinen Gefühlen. Eine furchtbare Tragödie ereilt die Kommissare. Währenddessen kämpft Alyssa qualvoll um ihr Überleben und wird mit ihren schlimmsten Ängsten konfrontiert.

Ein dunkles Geheimnis kommt ans Licht.
Kann Alyssa aus ihren Qualen befreit werden oder hat ihr Herz inzwischen aufgehört zu schlagen?

Gestohlener Name – meine Rezension

Die sechzehnjährige Alyssa hat schon viel hinter sich in ihrem jungen Leben. Sie kämpft gegen die Dämonen ihrer Vergangenheit, was sie zu einem leichten Opfer macht, da sie Freunde und Anerkennung im Internet in einem Chat sucht. In einem Bann von Intrigen (wie man erst am Ende des Buches erfährt, was die Spannung aufrecht erhält) wird sie entführt und verschleppt. Nun heißt es: überleben, egal wie! Auch wenn Alyssa sich selbst schon aufgegeben hat, schafft sie es, lange durchzuhalten.

Die Kommissare Silver und House nehmen sich diesem Fall an, kämpfen selbst gegen Widersprüche und hangeln sich an jedem noch so dünnen Strohhalm entlang, um Alyssa zu finden. Werden die beiden Polizisten Alyssa finden? Wie lange wird es dauern? Lebt Alyssa noch oder wurde sie schon zu Tode gequält? Schafft es Alyssa, selbst zu flüchten? Welche Intrigen haben sich schon vor Alyssas Entführung gestrickt, von der selbst die junge Frau nichts erahnt?

Erfahre es, in dem du den knallharten Thriller selbst liest!

Gestohlener Name – mein Fazit

Wow! Wer das nicht liest, wurde vorher von der Trigger-Warnung verschreckt! Aber alle anderen: LESEN!

Dieses Buch hat mich fertig gemacht! Ich konnte es nicht aus der Hand legen. Ich habe es tatsächlich in zwei Tagen durchgelesen und jetzt, wo ich es in Julias Hand sehen kann, habe ich tatsächlich ein dickes Buch schnell gelesen! Für mich absolut untypisch!

Der Aufbau der Geschichte ist absolut durchdacht und schlau gehalten. Man kapiert wirklich erst am Ende, wieso der Titel des Buches so lautet, wie alles zusammenpasst. Die privaten Geschichten der Polizisten empfand ich etwas langatmig, aber – hey – die Geschichte hat so ein rasantes Tempo, da braucht es eine Bremse! Außerdem vermischt sich bei Kommissaren gerne Privatleben mit der Arbeit, das ist ja im Fernsehen auch nicht anders. Am Ende fügt sich alles wie ein Puzzle zusammen.

Und immer wieder schießt es in meinen Kopf: Julia, Kind! Was geht in Deinem hübschen Köpfchen vor? Wenn ich das Gefühl habe, dass ich schon völlig verrückt bin, was ist nur mit Julia los? Meine Süße! Zum Glück folge ich Dir in Instagram, so dass ich sehen kann, dass Du ein recht normales Leben führst. Sonst würde ich wirklich zweifeln.

Wieder eine Autorin, die unter dem Radar fällt, weil sie selbst veröffentlicht. Schade! Das Buch ist grandios!

Und deshalb: Feiere ich Dich, Julia!

Der Schreibstil ist gut und einfach zu lesen.

Lesen, wenn…

Du auf Thriller stehst, die unter die Haut gehen. Die nicht gleich zu durchschauen sind, auch wenn Du das glauben magst.

Weglegen, wenn…

Dich Geschichten mit Triggerwarnungen triggern. Da sie Dir Einblicke auf die Geschichte geben, schreibe ich die Trigger hier nicht hin. Ach ja, und weglegen, wenn Du nur Romance magst.

Über die Autorin Julia Abel

Julia Abel wurde 2007 geboren und lebt in der Nähe von Köln. Sie schreibt, seit sie klein war und wurde darin stets von allen bestärkt. So entdeckte sie ihre große Leidenschaft fürs Lesen und Schreiben und begann mit ihrem eigenen Buch.

Mit sechzehn Jahren veröffentlichte Julia ihren Debütroman, doch vor der Fertigstellung veröffentlichte sie Gedichte in zwei Anthologien. Vier in der Spendenanthologie „Zimt und Poesie Mitternachtsgedanken der Cinnamon Society“ und eins in der Fantasyanthologie „Die zauberhafte Bibliothek der Wortelfen“. Lesen und Schreiben stehen bei ihr auf der Tagesordnung. Sie geht noch zur Schule (nun zur Uni), doch ihr Traum ist es, niemals mit dem Schreiben aufzuhören und es nebenbei weiterhin zu verfolgen. Es werden also bestimmt noch weitere Texte von ihr folgen.

Genre	Psycho-Thriller
Herausgeber	Twentysix Crime
Seitenanzahl Print	400
ISBN	978-3740727499
Altersempfehlung	Ab 16
Format	EBook, Print

Ich freue mich, Julia in Instagram über „den Weg gelaufen zu sein“ und wünsche ihr alles Gute für ihr Studium, dass sich ihre Träume verwirklichen lassen und freue mich über weitere Bücher von ihr!

Deine Bea.

Vorherige Rezensionen auf meinem Blog:

King’s Palace – Verborgene Leidenschaft

Behind Last Love – Hörbuch

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King’s Palace: Verborgene Leidenschaft – Nadine Abarkan

Mamabea — Fri, 07 Nov 2025 14:36:07 +0000

King’s Palace: Verborgene Leidenschaft ist der Auftakt einer ganz besonderen Reihe von Nadine Abarkan. Ich freue mich, alle lesen zu dürfen. Und hier zu rezensieren.

Werbung/ Zusammenarbeit mit Nadine Abarkan

King’s Palace: Verborgene Leidenschaft (Teil 1)

What a book! Ich begebe mich hier auf für mich absolut neues Terrain (unten findest Du einen Funfact dazu). Erst war ich mir nicht so sicher, ob es das richtige Buch für mich ist, aber da ich es Korrektur gelesen habe, wehrte ich mich nicht gegen das Thema und ging es schlicht ganz ruhig an. Ich wurde belohnt! Sexy Spice Romance trifft auf BDSM! Warum auch nicht? Nadine Abarkan schaffte es, mit ganz viel Stil und Gefühl die beiden Genre zusammenzuführen.

Klappentext:

Sie wollte nur eine Story.
Doch was sie entdeckt, ist ein gefährliches Spiel aus Macht und Leidenschaft – mit einem Mann, der nichts dem Zufall überlässt.
Cassandra Everly hat nach ihrer Trennung die Lust am Schreiben verloren – eine Katastrophe, wenn man Kolumnistin ist. Ihre letzte Chance: ein exklusives Interview mit Jonathan Lockhart, einem der berüchtigten Lockhart-Brüder. Vermögend, einflussreich und für die Presse so gut wie unsichtbar.
Cassy kommt ihm heimlich auf die Spur und findet sich an einem Ort wieder, der für Außenstehende streng tabu ist: ein geheimer BDSM-Club der New Yorker Elite – verborgen, exklusiv, gefährlich.
Was sie dort sieht, entzieht sich jeder Beschreibung. Der Mann, der dort die Regeln bestimmt, zieht sie tiefer hinein, als sie je für möglich gehalten hat. Als Cassy Jonathans Welt betritt und die Grenze zwischen Kontrolle und Verlangen verschwimmt, holt sie ihre Vergangenheit ein.
Wahrheit und Lüge liegen plötzlich so nah beieinander, dass ein einziger Schritt alles verändern kann.

Bist du bereit, im King’s Palace alles zu geben und herauszufinden, wie weit du gehst, wenn jemand anderes die Kontrolle übernimmt?

Ein fesselnder Liebesroman über eine Kolumnistin, die mehr riskiert als nur ihre Story.

King’s Palace – Verborgene Leidenschaft ist der Auftakt der King’s Palace-Reihe und in sich abgeschlossen.

Die Geschichte entführt Dich in die geheime Welt des King’s Palace. Einem exklusiven Club in New York, in dem Verlangen und Macht aufeinandertreffen. Cassy, eine Kolumnistin auf der Suche nach dem nächsten großen Artikel, braucht dringend ein Interview – ausgerechnet mit Jonathan Lockhart: diskret, einflussreich und fest verwurzelt in den Kreisen der New Yorker High Society. Als sie ihm folgt, landet sie unbeabsichtigt in einem Club, von dem sie nie hätte erfahren dürfen: dem King’s Palace. Ein Ort, an dem Grenzen verschwimmen, Macht verführt und Jonathan ihr zeigt, dass Kontrolle nichts mit Stärke zu tun hat.

Setting in New York
Geheimer Club
Enemies to Lovers
Starke Heldin trifft auf einen dominanten Milliardär
Happy End garantiert

King’s Palace: Verborgene Leidenschaft – meine Rezension

Cassy ist Sex-Kolumnistin und versucht, ihren Job bei einem renommierten New Yorker Magazin zu behalten, in dem sie zustimmt, ein Interview zu halten, das eigentlich zum Scheitern verurteilt ist, denn sie soll Jonathan Lockhart interviewen, einer der einflussreichsten Geschäftsmänner in New York. Es gibt schlicht noch keine Interviews mit ihm, weil er komplett unsichtbar fungiert, alles ablehnt. Wie soll Cassy da ein Interview ergattern?

Aber Cassy und ihre Freundinnen haben natürlich Ideen, wie sie das anstellt. Und so finden sie sich in einem bekannten New Yorker Club wieder, in lustigen, sexy Kostümen, um überhaupt hinein zu kommen. Wie es Cassie da auch schnell wieder herausschafft, um dann in den „richtigen“ Club zu kommen, solltest Du im Buch erlesen. Es ist eine wahre Lesefreude!

King’s Palace: Verborgene Leidenschaft – mein Fazit

LESEN!

Selbst, wenn Du Vorurteile, so wie ich (lies unten den Funfact), hast, lies dieses Buch. Du wirst sie revidieren. Diese Buch handelt von Liebe, vom Fallenlassen und aufgefangen werden, vom über-Grenzen-gehen und Geheimnissen. Von großen Gefühlen und noch größerer Lust. Ein wahres Lesevergnügen der besonderen Art!

Der Schreibstil von Nadine Abarkan ist wie immer leicht zu lesen, man muss sich nicht erst dran gewöhnen.

Die Charaktere sind sympathisch, Cassy steht natürlich im Fokus, aber sogar Jonathan Lockhart hat eine sympathische Art an sich, dass ich nur Green Flags gesehen habe, obwohl doch da so viele rote standen. So ist er halt.

Quelle: Amazon

Lesen wenn…

Du auf Erotik, Romance und neues Terrain stehst. Dann kommst Du hier voll auf Deine Kosten!

Weglegen, wenn…

Du einen spannenden Thriller erwartest. Aber dann bist Du hier eh falsch.

Über die Autorin von King’s Palace: Verborgene Leidenschaft

Nadine Abarkan entdeckte ihre Begeisterung für sinnliche Liebesromane während eines inspirierenden Coachings zur Persönlichkeitsentwicklung.

Als sie sich auf ihre Ziele fokussierte, blitzte in ihrem Kopf die Idee für einen spicy Liebesroman auf.

Was sie dazu motivierte, ihr erstes Buch dann tatsächlich zu schreiben, war ein Thema, das ihr persönlich sehr am Herzen lag und ihr wichtig war. Genau wie ihre Protagonistin hatte die Autorin in ihrer eigenen Vergangenheit mit Selbstzweifeln zu kämpfen. Sowohl in ihrer Kindheit als auch später wurde sie von anderen herumgestoßen und hatte lange Zeit Schwierigkeiten, ihren eigenen Wert zu erkennen.

Durch diese Erfahrungen wollte sie anderen Menschen, die Ähnliches durchmachen, eine Botschaft vermitteln. Der Roman sollte ihre Protagonistin dabei begleiten, ihre wahre Selbstliebe und den eigenen Wert zu entdecken, bevor sie sich ganz auf eine Beziehung einlässt. Auf diese Weise hoffte die Autorin, andere zu inspirieren und ihnen zu helfen, selbstbewusster im Leben zu stehen.

Genre	Frauenliteratur, Spicy Romance, BDSM
Verlag	Selfpublishing
Seitenanzahl	316
ISBN	978-3982606538
Altersempfehlung	ab 16
Format	Ebook, Print

Als Ebook und Print erhältlich.

Also ich sag’s dir, Cassy… One-Night-Stands sind wie Pommes im Club: heiß, fettig und man bereut es erst später.

Mein Lieblingszitat aus King’s Palace: Verborgene Leidenschaft von Nadine Abarkan.

Jetzt freue ich mich auf den nächsten Teil von Nadine. Es wird sicher wieder heiß und sinnlich!

Deine Bea.

Und hier der Funfact:

Vor vielen Jahren musste ich mich von meiner Schwester verabschieden. Mit nur 44 Jahren verstarb sie an einem Herzinfarkt. Ja, ich weiß, dass ich nicht lustig. Ist es auch nicht. Ich vermisse sie jeden. verdammten. Tag! Der Funfact kommt noch.

Ich musste ihre Wohnung ausräumen, was mir schon verdammt schwer gefallen ist. Da wir uns nicht gut verstanden haben, weil wir in zwei verschiedenen Welten lebten, war ich zuvor noch nie in der Wohnung. Und nun verschlug sie mir den Atem: Ich stand in einem BDSM-Laden! An der Wand das Andreas-Kreuz (mit Dreh-Gewinde!), einige Utensilien, von denen ich keine Ahnung hatte, was es ist und und und…

Meine Schwester (mit Vornamen Andrea, nur um laut zu lachen beim Andreaskreuz) überraschte mich, obwohl ich dachte, ich kannte alles von ihr. Ich wollte die Sachen nicht einfach zum Sperrmüll rausstellen (stell‘ Dir das mal vor: Da steht ein Andreas-BDSM-Kreuz an der Straße!), also hab ich es verkauft. Ja, ich, die keine Ahnung hatte, was sie da tat, nahm das ganze Zeug mit nach Hause und stellte es bei Ebay und Co. ins Netz. Ich wurde überall gesperrt! *lach*

Da es ja nicht mehr hier ist, habe ich es wohl irgendwie geschafft. Und an wen – lass‘ uns nicht darüber sprechen! Auf welchen Seiten ich unterwegs war… Nadine kennt diese sicher nun auch! Ich sag nur eins: Es kauften Leute, bei denen Du am Wenigsten mit gerechnet hättest. Das war mein Ausflug in eine Welt, die mir krass vorkam. Pervers. Nicht normal. Und die nun Nadine ins richtige Licht bei mir gerückt hat. Danke Dir, meine Liebe. Ohne Dich hatte ich andere Vorstellungen. Erstrecht, als ich ein Andreaskreuz in meinem Garten aufbewahrte. Drehbar. Just sayin‘. Ich sehe seit dem Buch meine Schwester mit anderen Augen. Danke, Nadine!

Weitere Rezensionen:

The Secret of a Dark Night – Nadine Abarkan

The Secret of a Callboy – Nadine Abarkan

The Secret of the Wedding Man – Nadine Abarkan

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Hörbuch Behind Last Love – Lea Lightson

Mamabea — Tue, 28 Oct 2025 13:34:44 +0000

Das Hörbuch Behind Last Love von Lea Lightson ist tatsächlich mein erstes Hörbuch! Ich dachte bis dato, das wäre nichts für mich. Ein Hörbuch hören ersetzt nicht das lesen. Ob ich meine Meinung geändert habe und was ich davon halte, liest Du hier.

Hörbuch Behind Last Love von Lea Lightson

Werbung/ kostenloses Hörvergnügen für mich von meiner Freundin

Klappentext:

„Das Meer ist ihr Zuhause, doch ihr Herz ist gebrochen.“

Kira ist leidenschaftliche Taucherin und liebt das Leben in Nelson Bay. Seit dem Tod ihres geliebten Großvaters ist ihre Welt ein einziges Durcheinander. Als Edmond, Großvaters damals bester Freund, den Souvenirladen, das Dolphins erbt, muss sie sich nicht nur um das Geschäft, sondern auch um ihre Trauer kümmern.

Eines Tages taucht Connor, der Beachboy von Nelson Bay auf. Freches Grinsen, geheimnisvoller Blick. Kira spürt widerwillig ein Kribbeln zwischen ihnen – doch es ist kompliziert. Als plötzlich einer der Delfine spurlos verschwindet und die Delfinjäger wieder auf den Plan rücken, weicht Connor ihr nicht von der Seite.

Wird sie es schaffen, die Geheimnisse des Meeres und die von Nelson Bay zu lüften und ihr Herz für immer zu heilen?

Hörbuch Behind Last Love – meine Rezension

Falls Du das Gefühl hast, dass Du den Klappentext schon kennst, dann liegt es daran, dass ich das Buch schon einmal rezensiert habe. Das Buch, nicht das Hörbuch. Deshalb wird das jetzt keine klassische Rezension wie sonst, sondern mal neu.

Das Buch habe ich geliebt! Tierschutz, die große Liebe finden, Enemies to Lovers… hachja. Schön!

Und nun kam Lea mit der Bitte auf mich zu, ihr Hörbuch mal anzuhören. Da ich die Geschichte schon kannte, war sie mir nicht neu. Trotzdem war es für mich ein neues Erlebnis: Hörbücher waren bisher eher nichts für mich. Dachte ich.

Und dann kam Lea!

Was soll ich sagen? Toll! Falls Du das Buch noch nicht kennst, lies gerne meine Buchrezension. Es war für mich erst einmal ungewohnt, ich musste mich an die Stimme von Elisabeth Peater gewöhnen. Dann aber ließ ich mich komplett auf die Story ein. Ich konnte dabei malen, basteln (mein erstes Booknook! Das war kniffelig!), baden oder einfach abhängen.

Meine Bedenken gegenüber Hörbüchern waren alle dahin! Ich hatte nämlich Angst, dabei einzuschlafen, weil ich früher die Kassetten von Benjamin Blümchen und Co. zum Einschlafen gehört habe. Das ist aber gar nicht der Fall. Beim Autofahren möchte ich aber immer noch kein Hörbuch hören, das würde mich zu sehr ablenken. Aber es gibt genug Situationen, da passt es einfach.

Bist Du also Mama oder Frau, die immer busy ist, dann passt es super! Denn sogar beim Kochen habe ich das Hörbuch gehört und konnte so etwas abschalten. Vom Alltag. Vom Hier und Jetzt. Das ist schon ab und zu mal nötig.

Ersetzt das Hörbuch das Lesen? Ich finde nicht. Aber es ist eine tolle Kombination. Man kann doch weiterhören, wo man gerade gelesen hat. Natürlich lese ich noch immer lieber. Aber beim „Lesen“ noch etwas anderes zu machen, wie zu malen – welch kreative Möglichkeiten gibt es sonst noch? Das bietet einfach das Hörbuch!

Hörbuch Behind Last Love – mein Fazit

Super! Das Hörbuch und die Idee dahinter.

Die Geschichte ist einfach toll, romantisch bis aufregend, denn es wird sogar kriminell! Aber das kannst Du ja in meiner anderen Rezension lesen. Wenn man sich an die Stimme gewöhnt hat, kann man super abschalten und nebenbei sogar noch andere Dinge tun. Ich bin begeistert!

Genre	Young Adult Romance
Verlag	Piet Henry Records
Spieldauer	8 Stunden und 12 Minuten
ASIN	B0FHKY9NCY
Altersempfehlung	Ab 14
Gesprochen von	Elisabeth Peater

Das Hörbuch ist in allen üblichen Shops erhältlich und natürlich bei Amazon.

Und nun wünsche ich Dir viel Spaß am Strand, tolle Sommernächte am Meer und spannende Stunden mit den Delfinen.

Deine Bea.

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Big Life Hack – Iria Lacarta

Mamabea — Wed, 15 Oct 2025 08:00:00 +0000

Big Life Hack von Iria Lacarta ist zwar kein Roman, keine Erzählung, sondern eine Biografie. Sie liest sich aber so toll mit so viel Humor, dass man sie wie einen Roman übers Leben lesen kann. Über Irias Leben. Lies hier meine Rezension.

Werbung/ Buch als Geschenk

Big Life Hack – Eine wahre Geschichte, über Neuanfänge, Mut und den Traum vom Ankommen

Klappentext:

Ehrlich, berührend – und mit einem Augenzwinkern.

Für alle, die wissen wollen, wie Träume Wirklichkeit werden können – und wie man trotz Familie, Kindern und Gegenwind eine erfolgreiche Karriere aufbaut.

Mit siebzehn verlässt Iria Portugal und landet in der Schweiz – ohne ein Wort Deutsch, ohne Plan, aber mit einer ordentlichen Portion Mut. Was als einfacher Nebenjob bei McDonald’s beginnt, wird zum Start einer Reise voller Überraschungen, Rückschläge und kleiner Triumphe. Zwischen Fritteuse, Putzlappen und Bewerbungsgesprächen kämpft sie sich nicht nur durch Sprachbarrieren und Vorurteile, sondern entdeckt auch ihre eigene Stärke und die Liebe.

In diesem autobiografisch inspirierten Roman erzählt Iria Lacarta mit viel Herz, Selbstironie und Humor, wie sie vom Fast-Food-Job zur HR-Führungskraft wurde. Eine Geschichte über das Ankommen in der Fremde, über Mut, Weitergehen – und die kleinen, manchmal verrückten Wendungen des Lebens.

Big Life Hack – meine Rezension

Ich bin überrascht!

Biografien liegen nicht so auf meiner Liste, der zu lesenden Bücher. Aber diese hier hat mich sehr berührt!

Iria beschreibt mit so viel Humor und Augenzwinkern ihren Lebenswandel, der damit begann, von Portugal in die Schweiz auszuwandern. Mit 17. Das alleine finde ich ja schon mutig genug. Sie erklärt, wie sie mit ganz viel Willen und noch mehr Gegenwind auch mal alles durcheinanderwirbelt und wieder neu anfängt – mit ganz viel Spaß am Lernen und noch mehr Kreativität, die sich kaum bändigen lässt. In einem Land, dessen Sprache sie nicht spricht, dann aber so beherrscht, dass sie sogar in einer HR-Abteilung die Leitung übernimmt. Trotz Kinder, trotz Haushalt, trotz Schwiegermutter (ach, ich mag sie! Ich verstehe Iria, aber ich mag diese Frau)!

Dieses Buch ist so aufgebaut, dass man es lesen kann wie einen Roman. Man fiebert mit ihr, liebt, lebt und lernt automatisch mit und – so erging es zumindest mir – man entdeckt sich selbst zwischen den Zeilen. So viele Parallelen, obwohl es ein ganz anderes Leben ist!

Ich liebe die zusätzlichen Life-Hacks für Mütter und die fürs Business! Obwohl man schon vieles davon kennt, findet man doch noch den ein oder anderen Überlebens-Tipp.

Big Life Hack – mein Fazit

Lesen! Ich denke, jede:r kann in diesem Buch etwas finden, was ihn oder sie fasziniert. Schon alleine die humorvolle Schreibweise wird fesseln!

Der Hinweis, dass Deutsch nicht Irias Muttersprache ist und sie deshalb keine Tipps braucht, wenn Fehler in der Rechtschreibung oder Grammatik zu finden sind, hat mich zurückgehalten, den Rotstift zu zücken. Als Lektorin und Korrektorin war das eine Herausforderung! Aber: Iria – die wenigen Fehler sind wirklich total sympathisch und geben dem Buch noch mehr Charakter! Es ist eine Premiere, wenn ich sage: Ich liebe jeden kleinen Fehler, jede kleine Macke! Denn das ganze Buch bist Du, Dein ganzes Herz steckt darin!

Das werdet Ihr nie wieder von mir lesen! Also, dass ich Rechtschreibfehler liebe.

Lesen, wenn…

Du Bücher mit Tiefgang liebst, Wenn Du Geschichten, die das Leben schreibst magst und das Leben feierst!

Weglegen, wenn…

Du hier eine Liebesgeschichte erwartest. Oder einen Thriller. Es ist eine Biografie, aber vom Feinsten!

Über die Autorin von Big Life Hack – Iria Lacarta

Mit 17 Jahren kam Iria Lacarta ohne ein Wort Deutsch in die Schweiz – heute arbeitet sie als HR-Führungskraft, schreibt inspirierende Bücher und motiviert Menschen dazu, an ihren Weg zu glauben.

Ihr Debüt „Big Life Hack“ ist eine authentische, humorvolle und ermutigende Erzählung über Migration, Neuanfänge und die Kunst, das Leben trotz Hürden mit Herz, Witz und Haltung zu meistern.

Iria schreibt für alle, die zwischen Kulturen aufgewachsen sind, die sich zwischen Alltag und Ambitionen wiederfinden, und für alle, die echte Geschichten lieben. Sie erklärt in ihrem Buch, wie sie zwischen drei Kulturen, Kind und Karriere nicht den Verstand verliert.

Wenn sie nicht gerade schreibt oder Kaffee trinkt, teilt sie auf Instagram Einblicke in ihren Alltag als Working Mom, Autorin und Optimistin mit portugiesischen Wurzeln und Schweizer Perspektive. Sie lebt mit ihrer Familie in der Nähe von Zürich.

Genre	Biografie
Verlag	Independently published
Seitenanzahl	156
ASIN	B0FJ8TMWZP
ISBN	979-8286124671
Altersempfehlung	ab 12 Jahre

Das Buch ist bei Amazon erhältlich: Big Life Hack

„Planung ist super, bringt aber nix, wenn das Leben sowieso sein eigenes Drehbuch schreibt.“

Mein Lieblingszitat aus Big Life Hack von Iria Lacarta.

Ich hoffe, mit dieser Rezension diesem Buch gerecht zu werden. Denn das ist gar nicht so einfach. Lies es selbst und mach‘ Dir ein eigenes Bild. Folge Iria Lacarta auf Instagram und beobachte sie bei Lesungen, die ich so auch nicht kenne (einfach großartig!). Irgendwann schaffe ich es noch einmal in die Schweiz, dann besuche ich sie und vielleicht eine Lesung. Wäre einfach traumhaft!

Deine Bea.

Letzte Rezensionen:

Three Things to be done

Ten Songs about you

The Secret of a dark night

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Meine To-Want-Liste für das 4. Quartal 2025

Mamabea — Fri, 10 Oct 2025 11:47:11 +0000

Meine To-Want-Liste für das 4. Quartal 2025 ist durch die Idee zu einem Blogtober-Fest von der tollen Judith Peters entstanden. Ich liebe es ja, mich mit anderen Bloggern zusammenzutun, um tolle Blogbeiträge zu verfassen! Lies hier meine Ziele, die bis Ende des Jahres erledigt sein sollten!

Meine To-Want-Liste

Judith von Sympatexter auf Instagram hat zum Blogtober aufgerufen. Ich habe sie per Zufall gefunden, fand das sofort passend für mich und zack – war ich dabei! Und ich liebe es! Judith ist total sympathisch (hat also den richtigen Namen *lach*), hat über drei Tage eine tolle Anleitung rausgehauen und schon war ich im Flow! Hier findest Du meine Ergebnisse! Ich werde, falls ich sie erledigt habe, abhaken. Bleib also dran, fiebere und feiere mit mir die Abschlüsse! Und dann – ist Silvester! Krass oder?

Fangen wir einfach mal an:

Meine To-Want-Liste:

Meine Business-Ziele für das 4. Quartal 2025

100 Follower auf meinem Autorenprofil in Instagram.
Website Couple Media überarbeiten und klarer machen.
Mein nächstes Buch schreiben. Nur das Manuskript.
Buch 1 noch einmal überarbeiten, was noch offen ist. (mache ich im Januar, da ich es völlig überarbeiten werde)
Einen Blogbeitrag pro Woche auf Mamabeasblog.de .
3 weitere histaminarme Rezepte.
Einen Sammelblogbeitrag über Bücher/ Hörbücher von Freund:innen.

Meine Sport-Ziele für meine To-Want-Liste

Dreimal die Woche eine halbe Stunde hullern.
Wieder mehr Kung Fu (selbst, zu Hause, dreimal die Woche).

Meine Wohn-Ziele bis Ende 2025

Den unteren Bereich aufräumen und neu kreieren. Muckeliger machen!
Meinen Kleiderschrank aufräumen.

Meine persönlichen To-Wants für das 4. Quartal 2025

Flugtickets für unseren Namibia Urlaub im Oktober 2026 buchen!
Meine liebsten Halloween- und Weihnachtsfilme schauen.
Ein Spieleabend mit meinem Sohn.
Afrikanisch essen gehen. (Januar nachgeholt)
Einmal schwimmen gehen. (Januar nachgeholt)

Deine To-Want-Liste: Willst du bis Silvester selbst etwas tun?

Vielleicht sogar ein Buch schreiben? Wenn Du noch Tipps brauchst, folge meinem Autorenprofil auf Instagram, dort gebe ich Tipps zum Bücher schreiben, werde Dich sogar bei meinem nächsten Buch von der ersten bis zur letzten Seite mitnehmen. Es wird cool, nervenaufreibend, gefühlsdusselig, aufregend und zerstörend! Es lohnt sich also.

Es lohnt sich auch, wenn Du kein Buch schreiben willst, aber gerne welche liest. Die Entstehung Deines Lieblingsbuches oder dem, das Du vielleicht gerade liest, ist sicher ähnlich! Ich kenne keine:n Autor:in, die/ der sich nicht durch die ganze Gefühlspalette beim Schreiben durcharbeitet. Sei dabei, wenn mein Buch entsteht, bis es durch das letzte Lektorat geht und Probeleser:innen gesucht werden (wahrscheinlich schaffe ich es auch nicht, nicht gleich ein paar Insider aus dem Buch rauszuhauen! Wer neugierig ist, sollte unbedingt dranbleiben!).

Und nun verlinke ich diesen Blogbeitrag unter dem Beitrag von Judith, der auch richtig gut geworden ist. Lies selbst!

Deine Bea.

P.S.: Iss‘ doch ein Herbstsüppchen aus Knoblauch zu meinen Blogartikeln!

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Three Things To Be Done – Jane Aiven

Mamabea — Mon, 04 Aug 2025 20:12:00 +0000

Three Things To Be Done (The Lanningtons 2) von Jane Aiven hat’s wieder geschafft! Was? Lies meine Rezension und erfahre es!

Three Things To Be Done – The Lanningtons 2

Werbung/ Rezensionsexemplar

Klappentext/ Buchbeschreibung:

Nach einem Jahr voller Schmerz und Verlust kehrt Emma Lannington nach London zurück, bereit für einen Neuanfang. Mit dabei: ihre kleine Tochter, die Schatten einer gescheiterten Ehe und eine Bucket-List mit drei unerfüllten Träumen. Doch während sie sich Stück für Stück ins Leben zurückkämpft, steht sie plötzlich Ian gegenüber: grimmig, stoisch und alles andere als begeistert von ihr. Die erste Begegnung endet im Chaos und trotzdem scheint das Schicksal sie immer wieder zusammenzuführen. Gerade als sie glaubt, ihren Platz gefunden zu haben, bringt ein Gerücht ihre Welt ins Wanken. Die Wahrheit könnte alles zerstören – oder Emma endlich zeigen, was sie wirklich will. Hat ihr Neustart das Happy End, das sie sich erträumt, oder holt die Vergangenheit sie ein?

»So sieht eine Frau aus, die all ihre Erinnerungen noch mal durchlebt hat. Nicht um zu vergessen, sondern um endlich wieder zu leben.«

»Three Things To Be Done« ist der zweite Teil der gefühlvollen »The Lanningtons«-Dilogie – eine Geschichte voller Emotionen, Herz und der Suche nach sich selbst.

Wenn dir diese Tropes gefallen, wirst du diese Geschichte lieben: Enemies to Lovers · Slow Burn · New Beginnings · London · Found Family

Three Things To Be Done – meine Rezension

Jane Aiven macht mich fertig!

Emma Lannington kehrt nach der Scheidung von ihrem Mann und der Zeit, die sie für die Trennung brauchte, nach London zurück. Sie arbeitet wieder beim Radio, wie vor der Geburt ihrer kleinen Tochter. Nun alleinerziehend, mit einer tollen Familie im Hintergrund und vielen Ideen, versucht sie, wieder Fuß zu fassen.

Dabei stolpert sie über den grummeligen Ian, einem Steinmetz aus London. Dieser arbeitet mit Jugendlichen zusammen, die in der Wohngruppe leben, in der er selbst als Teenager untergekommen war. Ein Junge liegt ihm besonders am Herzen, er hat schon ein riesiges Paket zu tragen! Ian versucht, ihn in die richtigen Bahnen zu schleusen, da stolpert Emma in beider Leben. Diese hat noch drei Dinge von ihrer Bucketlist zu erledigen. Welche das sind? Lies das Buch!

Three Things To Be Done – mein Fazit

Gänsehaut vom Feinsten!

Ich habe das Buch weggesuchtet, konnte es nicht mehr aus den Händen legen! Da ich wusste, dass Jane Aiven ihre eigene Geschichte mit eingebracht hat, was man schon an der Widmung erkennt, hatte ich dauerhaft Gänsehaut! Ich wusste, es wird herzlich, es wird spicy und es wird schön! Aber ich wurde überrascht – es wurde besser, als ich dachte!

Jane Aiven schafft es immer, dass man das Buch fühlt, als ob man Teil des Buches ist. In manchen Teilen fand ich sogar einen Teil meiner Familie wieder – Jane weiß, was ich meine, ich habe es ihr geschrieben. Es war einfach Zufall, aber trotzdem hat mich das sehr mitgenommen!

Ich bedanke mich bei Jane Aiven für den Epilog! Ohne den wäre ich verloren. Danke für das Buch, für deine persönliche Geschichte im Buch und dafür, dass Du Deine Leser:innen auseinander nimmst und wieder zusammensetzt! Das kann keine so wie Du!

Dank der Playlist, die im Buch steht und die man sich anlegen kann, hat man die guten Gefühle auch noch auf den Ohren!

Man kann das Buch auch unabhängig von Band 1 lesen, es wird alles erklärt, was gut in die Geschichte eingebunden wurde, so hat man nicht das Gefühl, dass man erst einmal eine Wiederholung lesen muss (wie bei Serien dieser Rückblick, den man dann überspringt, weil er nervt). Schön ist, wenn man Band 1 gelesen hat, dass man noch einmal auf die vorherigen Protagonisten trifft. Ich habe sie schon etwas vermisst!

Lesen, wenn…

Du Geschichten mit Tiefgang und überraschenden Wendungen magst. Selbst wenn Du kein Romance-Fan bist, versuche es einfach mal. Das Buch erzählt die Geschichte mit so viel Witz und perfekt platzierten Spice (für meinen Geschmack zu wenig, aber den treffe nur ich selbst *lach*).

Weglegen, wenn…

Du lieber Thriller magst. Und an Stelle eines Herzens ein Eisblock hast. Passt dann nicht. Ist halt so.

Ich freue mich so sehr, zum Bloggerteam der Autorin zu gehören. Das hat aber keinen Einfluss auf meine Rezension.

Über die Autorin von Three Things To Be Done – Jane Aiven

Jane Aiven hat schon immer gerne gelesen und eigene Geschichten geschrieben. Bereits in der Grundschule wusste sie, dass sie Geschichten schreiben will und hat diesen Traum nie aufgegeben. 2022 erschien ihr Debütroman. Sie liebt Checklisten, Yoga und die Arbeit mit Kindern und Jugendlichen.

Auf Instagram versorgt sie ihre Leserschaft auf jane_aiven mit Updates rund um das Schreiben und ihren Alltag.

Jane Aiven lebt mit ihrem Mann, ihrem kleinen, zauberhaften Hund und ihrem Sohn in Rheinland-Pfalz.

Genre	Romance mit Spicy Szenen
Verlag	PureBelle
Seitenanzahl	500
ASIN	B0DSY3V4C9
ISBN	978-3690282604
Altersempfehlung	Ab 16J.

Das Ebook ist hier erhältlich: https://www.amazon.de

Das Paperback mit tollem Farbschnitt ist hier erhältlich: https://www.amazon.de

Und überall im Handel, ebenso beim Verlag.

„Wir wachsen nicht an den einfachen und schönen Erfahrungen im Leben. Einschnitte, schlimme Erlebnisse formen uns. Es kommt immer nur darauf an, wie wir im Nachhinein damit umgehen.“

Mein Lieblingszitat aus Three Things To Be Done von Jane Aiven.

Ich wünsche Dir eine zauberhafte Zeit mit den Lanningtons in London. Und wünsche Jane Aiven einen tollen Release-Tag! Feiere Dich! Du hast es Dir verdient!

Deine Bea.

Vorherige Rezensionen:

Ten Songs About You – Jane Aiven

The Secret of A Dark Night – Nadine Abarkan

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Histaminarme Bruschetta

Mamabea — Sun, 03 Aug 2025 19:50:03 +0000

Histaminarme Bruschetta werden alternativ mit Paprika gemacht. Wie das funktioniert, kannst Du hier erfahren! Viel Spaß in Deiner Küche!

Histaminarme Bruschetta

Es ist Sommer! Woran ich das merke? Der Regen ist wärmer *lach*! Dieses Jahr wollte ich unbedingt Bruschetta zum Grillen. Oder um danach Spaghetti Aglio e Olio zu essen. Oder eine leckere Pizza! Eine histaminarme Alternative fand ich so erst mal nicht im Netz. Also habe ich rumprobiert und ausgetestet und nun definitiv eine tolle histaminarme Bruschetta gemacht.

Der Vollständigkeit halber: Ich habe histaminarme Produkte verwendet. Trotzdem ist das nicht für jeden/ jeder verträglich! Probiere aus, ob Du es verträgst. Falls nicht, lass‘ die Finger davon.

Zum Bruschetta-Brot: Eigentlich verwendet man Ciabatta-Brot. Ich aber habe die „Flute“ von meinem Arbeitgeber, Bäcker Görtz, verwendet. Ich weiß, dass dort nur frische Hefe verwendet wird und alles absolut echtes Handwerk ist. Nimm, welches Du verträgst.

Es geht heute also nur um den Belag. Ich probiere mich noch am histaminarmen Ciabatta.

Histaminarme Bruschetta einfach selbst gemacht

Was brauchst Du für histaminarme Bruschetta?

rote Paprika – ich selbst nutze Bio-Paprika
Olivenöl – dabei kommt es echt auf die Qualität an! Gutes Olivenöl bekommst du bei zait. Je nachdem, wo es herkommt, schmeckt es total unterschiedlich.
Knoblauch – bitte keine Importware aus China! Das liegt schon zu lange. Versuche, so frischen Knobi wie möglich zu bekommen. Knoblauch ist nicht per se histaminarm. In Maßen kann man es aber ausprobieren. Manchmal ist Knoblauchpulver besser verträglich.
Basilikum – frisches Basilikum ist histaminarm und gut verträglich.
Salz & Pfeffer – Meersalz und weißer Pfeffer sind am verträglichsten.

Mengen findest Du unten im Rezept.

Und so geht’s:

Du würfelst die Paprika in kleine Würfel, schälst die Knoblauchzehen, halbierst sie und wäschst die Blätter vom Basilikum. Trockne es gut mit Küchenkrepp ab.

Gib etwas Olivenöl, Salz und Pfeffer zur Paprika und mische alles gut. Stelle es dann in den Kühlschrank. Es sollte etwa 30 Minuten im Kühlschrank ruhen, länger ist besser.

Schneide das Ciabatta oder was Du als Brot nimmst, in etwa 1,5cm dicke Scheiben.

Nimm eine beschichtete Pfanne und röste das Brot ohne Öl oder Fett von beiden Seiten. Das funktioniert am Besten und Schnellsten. Im Backofen hatte ich nicht genug Einfluss auf die Härte und es wurde uns zu trocken und zu hart. In der Pfanne konnte ich das selbst besser beobachten.

Nimm jetzt das Brot aus der Pfanne, reibe sie mit den Knoblauchzehen ein, die du halbiert hast, und gib etwas Olivenöl auf die Scheiben.

Schichte die Paprikawürfel auf die Brotscheiben, reiße das Balsilikum in kleine Stücke, die Du drüber verteilst.

That’s it!

Histaminarme Bruschetta

Histaminarme Bruschetta werden alternativ mit Paprika gemacht. Wie das funktioniert, kannst Du hier erfahren! Viel Spaß in Deiner Küche!

Gericht Histaminarm, Histaminarme Gerichte, Histaminarme Vorspeise, Vorspeise

Küche Deutsch, Italienisch

Keyword Histaminarm, Histaminarme Alltagsrezepte, Histaminarme Vorspeise, Histaminintoleranz, Vorspeise

Vorbereitungszeit 10

Zubereitungszeit 10

Servings 1 Giabattabrot

Kochutensilien

1 Pfanne beschichtet

Zutaten

1 rote Paprika
1 Ciabatta Brot oder was Du verträgst
Olivenöl Achte auf die Qualität!
Basilikum am Besten frisches, Bio-Qualität
Meersalz
weißer Pfeffer
2-3 Knoblauchzehen keine China-Ware! So frisch wie möglich!

Anleitungen

Wasche die Paprika, entferne den Strunk und die Kerne.
Du würfelst die Paprika in kleine Würfel, schälst die Knoblauchzehen, halbierst sie und wäschst die Blätter vom Basilikum. Trockne sie gut mit Küchenkrepp ab.
Gib etwas Olivenöl, Salz und Pfeffer zu den Paprikawürfeln und mische alles gut. Stelle es dann in den Kühlschrank. Es sollte etwa 30 Minuten im Kühlschrank ruhen, länger ist besser.
Schneide das Ciabatta oder was Du als Brot nimmst, in etwa 1,5cm dicke Scheiben.
Nimm eine beschichtete Pfanne und röste das Brot ohne Öl oder Fett von beiden Seiten. Das funktioniert am Besten und Schnellsten. Im Backofen hatte ich nicht genug Einfluss auf die Härte und es wurde uns zu trocken und zu hart. In der Pfanne konnte ich das selbst besser beobachten.
Nimm jetzt das Brot aus der Pfanne, reibe sie mit den Knoblauchzehen ein, die du halbiert hast, und gib etwas Olivenöl auf die Scheiben.
Schichte die Paprikawürfel auf die Brotscheiben, reiße das Balsilikum in kleine Stücke, die Du drüber verteilst.

Notizen

Knoblauch ist nicht für jeden histaminarm. Du kannst alternativ Knoblauchpulver verwenden, das ist meist verträglicher.

Histaminarme Bruschetta

Und nun? guten Appetit!

Wenn Du Pilze verträgst, kannst Du Champignons verwenden. Mische sie mit der Paprika oder benutze nur sie – auch toll für die Vegetarier und Veganer unter Deinen Gästen. So hast Du gleich etwas Abwechslung! Es schmeckt köstlich!

Viel Spaß in Deiner Küche!

Deine Bea.

Meine letzten histaminarme Rezepte und Beiträge:

Olivenöl

Bauerntopf

Köttbullar

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Histaminarme Ernährung mit Olivenöl

Mamabea — Mon, 21 Jul 2025 12:23:48 +0000

Histaminarme Ernährung mit Olivenöl! Mal Bock auf ein Olivenöltasting? Oder magst Du einfach so gerne Olivenöl? Dann lass‘ Dir gesagt sein: Öl ist nicht gleich Öl! Aber lies den Beitrag, dann weißte mehr!

Histaminarme Ernährung mit Olivenöl

Werbung/ selbst bezahlt, aber einfach geiles Zeuch

Das Historische Museum der Pfalz in Speyer hat mal wieder zum Instawalk aufgerufen. Und weil sie es zur Caesar & Kleopatra-Ausstellung passend fanden, gab es vorher ein Olivenöltasting. Ich hab mich da natürlich gleich mal angemeldet, denn wie wir ja alle wissen, ist Olivenöl histaminarm. Bis dato hab ich allerdings nur Olivenöl von Aldi genommen. Fand das gut. Muss ich jetzt revidieren.

Kurze Anmerkung, weil’s sein muss:

Olivenöl ist neben weiteren Ölen wie Rapsöl, Kokosöl und Schwarzkümmelöl histaminarm, beeinflusst positiv den Körper. Natürlich ist jeder Körper und jede Intoleranz oder sogar Allergie unterschiedlich! Probiere Dich durch die Angebote, was Du nicht verträgst: Finger weg!

Histaminarme Ernährung mit Olivenöl

Olivenöl ist aber mein Allrounder! Nicht nur für den Salat oder für Spaghetti Aglio e Olio, ich nehme es wirklich täglich! Selbst Kleopatra nutzte es! Ja, richtig gelesen! So lange gibt es schon Olivenöl! Und in Ägypten ist das nicht mal so abwegig! Allerdings war das Olivenöl noch nicht von Speisequalität und Kleopatra benutzte es für die Körperpflege! Was ich im Übrigen neben Kokosöl auch gerne tue. Sie badete in Milch mit Olivenöl, nutzte es als Peeling mit Salz. Das gibt es heute noch in der Kosmetikindustrie zu kaufen. Ich nutze es auch fürs Peeling. Ist einfach ne runde Sache!

Olivenöl und Kaffee – wo sehe ich Berührungspunkte?

Kaffee ist nicht histaminarm! Aber ohne überlebe ich nicht den Tag! Oder meine Mitmenschen! Und auch da kommt es auf die Qualität an. Was ist mir beim Kaffee und beim Olivenöl (Olivenöl erst seit dem Tasting, just sayin‘) wirklich wichtig?

Fairtrade soll nicht nur ein Aufkleber auf der Verpackung sein!

Es gibt genug Etikettenschwindel bei uns in den Regalen! Echten Fairtrade Kaffee bekomme ich nicht im Supermarkt und wie ich jetzt feststelle, gilt das auch für das Olivenöl!

Olivenöl hat’s zwar nicht so weit, denn es kommt aus Europa. Kaffee kriegen wir hier (noch) nicht hin, vielleicht in ein paar Jahren, dank der Klimaerwärmung. Aber lassen wir doch den Kaffee in Äthiopien, Uganda oder Südamerika anbauen, ernten UND RÖSTEN! Von Menschen, denen wir in die Augen sehen können. Die wir zumindest online kennen, die wir mit dem Kauf direkt unterstützen. Ist das geil oder ist das geil???

Coffee Annan macht das möglich! Fairtrade auf einem ganz anderen Level! (Werbung/ unbezahlt, unbeauftragt, aus Überzeugung)

Welche unterschiedlichen Kaffeesorten es gibt und wie sie schmecken, kannst Du auf ihrer Seite nachlesen.

Die Qualität des Kaffees ist extrem höher, das Geld kommt bei den Erzeuger:innen an… so muss das!

Dass das seinen Preis hat, darüber brauchen wir uns nicht unterhalten!

Und beim Olivenöl hält es sich gleich!

Histaminarme Ernährung mit zait Olivenöl

Beim Olivenöltasting fühlte ich mich also ähnlich wie beim Kaffee. Thomas Fuhlrott, einer der Gründer von zait konnte viel über die Entstehung der Geschäftsidee und natürlich über Olivenöl der Antike bis heute berichten. Bei den Olympischen Spielen zum Beispiel wurde dem Sieger eine Amphore mit Olivenöl überreicht. Die wussten schon immer, was gut ist, die Griechen!

Die Begeisterung zum Thema Olivenöl konnte man bei Herrn Fuhlrott und seiner Tochter Hannah Ottmann die ganze Zeit spüren – sie brennen für ihr Thema!

Das spürte ich auch, als ich zu zait nach Grünstadt gefahren bin, um meinen Vorrat aufzufüllen. Michael Zeeb gegrüßte mich und wir unterhielten uns über dies und das, denn das Tasting hatte ich ja schon hinter mir. Auch er brennt für das Thema Olivenöl! Ein Familienunternehmen mit Flair!

Genug geschwärmt! Ab ans Eingemachte!

Histaminarme Ernährung mit Olivenöl

Warum zait Öle besser sind, als die Olivenöle im Supermarkt, brauche ich gar nicht selbst zu schreiben, denn der Beitrag „Warum du billiges Olivenöl besser in der Lampe verbrennst“ sagt alles aus! Spare ich mir die Zeit, male ich lieber weiter an meinem Bild oder schreibe ein weiteres Buch, das nicht veröffentlicht wird. Bin ich Profi drin!

Beim Tasting habe ich erst einmal geschmeckt, wie unterschiedlich die Öle schmecken. Olivenöl ist nicht gleich Olivenöl! Echt ne krasse Erfahrung! Olivenöl aus Kreta, Spanien, Portugal und drei Orten in Italien schmeckt total unterschiedlich! Probiere dich durch! Is geil!

Histaminarme Ernährung mit Olivenöl – Ideensammlung

Aber was tun mit dem genialen Tröpfchen? Hmmmm

Also, Spaghetti Aglio e Olio ist natürlich ein Klassiker! Ich werde das Bild noch anpassen, Schande auf mein Haupt! Muss aber erst Knobi kaufen!

Außerdem passt Olivenöl natürlich – wie wir sicher alle wissen – zu Salaten, Salatsaucen, zum Anbraten und für Bruschetta. Ich benutze es außerdem für den Airfryer, wenn ich Pommes mache oder Zucchini. Ich esse es auch mal einfach so auf Brot, wenn ich histamintechnisch mal wieder übertrieben habe und etwas langsam machen muss.

Olivenöl ist also ein Allrounder in der Küche

Mediterranes Kräuteröl:

Du kannst ein Kräuteröl easy selbst herstellen, je nach Gusto, worauf Du Bock hast!

Ein klassisches mediterranes Kräuteröl besteht aus frischen Kräutern wie Oregano, Thymian, Majoran, Rosmarin und Basilikum. 100g Kräuter auf 500ml Öl ist ein gutes Mischungsverhältnis. Fülle erst die Kräuter in eine schöne Flasche, dann gibst Du das Öl mit einem Trichter darüber. Stelle es in der Küche auf die Seite und schüttle es jeden Tag einmal gut durch.

Basilikumöl funktioniert genau so, Basilikum ist definitiv histaminarm und Du kannst 100g Basilikum auf 500ml Öl nehmen (oder weniger, aber so kannst Du es easy selbst rechnen. Ist eh Pi mal Daumen!).

Wenn Du alles in schöne Glasflaschen füllst, hast Du ein schönes Mitbringsel für einen Grillabend bei Freunden, ein Geschenk für nette Menschen oder für die/ den Lehrer:in zum Schuljahresanfang demnächst. Schmeckt, macht Spaß und ist einfach ne gute Idee!

Und sonst noch so?

Zum Backen: Ersetze mal die Butter beim Backen durch Olivenöl! Der Kuchen ist nicht nur luftiger sondern noch dazu unfassbar weich und besser verträglich. 80g Olivenöl entspricht 100g Butter.

Zum Marinieren: Da ich nichts dem Zufall überlasse und mich selbst schütze, mariniere ich mein Fleisch und den Fisch selbst. Ich liebe Garnelen, mariniere sie aber immer noch einmal mit den für mich perfekten Gewürzen und Olivenöl.

Hast Du noch eine Idee, was man mit Olivenöl noch anstellen kann, die auch noch histaminarm ist? Dann gib sie mir und ich veröffentliche sie hier. Lass‘ uns gemeinsam stark sein!

Ich werde nach und nach Rezepte dazu veröffentlichen. Hab ich gerade mächtig Bock drauf!

Hinweis: Wenn Du Olivenöl erhitzt, darf es auf keinem Fall dampfen, dann ist es zu spät! Achte darauf, dass sich Luftbläschen bilden, wenn Du ein Stück Gemüse hineinwirfst oder – wie ich es teste – mit einem Holzstäbchen das Öl berührst. Dann ist es fertig!

Und nun? Viel Spaß in Deiner Küche! Denn wenn etwas Olivenöl macht, dann Spaß! Los geht’s! Lass‘ uns gemeinsam Großartiges kreieren!

Deine Bea.

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Caesar und Kleopatra – Wahre Liebe oder Kriegsstrategie?

Mamabea — Sat, 12 Jul 2025 12:49:06 +0000

Caesar und Kleopatra! Um kaum ein Paar der Antike ranken sich mehr Mythen als um diese Beiden. Was ein Teppich damit zu tun hat, ob es echte Leidenschaft oder nur Taktik war, erfährst Du hier oder im Historischen Museum der Pfalz in Speyer. Am Besten in der Kombi!

Werbung/ Einladung zum Instawalk ins Museum

Wieder einmal lud das Historische Museum der Pfalz in Speyer uns Blogger und Instagrammer ein, die Nacht mit ihnen zu verbringen. Und die Aussicht, die Nacht mit einem Mann wie Caesar oder einer Frau wie Kleopatra zu verbringen – wer würde da Nein sagen??

Komm‘ mit, ich entführe Dich in eine Zeit vor Christus! Lass‘ Dich darauf ein und warte ab, was ich zu berichten habe.

In der Ausstellung des Museums erfährst Du mit über 200 Exponaten aus 8 europäischen Ländern bei wahnsinnig tollen Rekonstruktionen, was echt war und was die Nachwelt sich dazu ausgedacht hat. Kinder und Jugendliche können bei rund 20 Mitmachstationen und multimediale Angebote wie der C-Faktor, was vom Synchronsprecher von Jonathan Frakes eingesprochen wurde.

Also, wie immer nicht einfach trockene Geschichte reingeprügelt, sondern ein Eintauchen mit Anfassen und klaren Erklärungen, anschaulich dargestellt. So wurde Kleopatra sehr wahrscheinlich, nicht wie im Film in einem Teppich zu Ceasar transportiert, sondern eher in einem Wäschesack. Aber was glaubst Du? Schau Dir die Ausstellung an und überlege, was stimmen könnte.

„Was für eine Nase!“ sagte Miraculix!

Beide waren klare Strategen – liebten sie sich wirklich? Kleopatra war deutlich jünger als Caesar. Sie überlebte ihn allerdings, weil er ermordet wurde.

Liebe in einer Zeit des Umbruchs. Das war noch nie einfach. Kleopatra war sogar mit einem ihrer Brüder verheiratet! Heutzutage undenkbar!

Erlebt, wie Kleopatra groß aufgefahren hat (das war schon voll ihr Ding!), wie Caesar die Macht zu Kopfe stieg und ihm das Leben kostete, Caesars Großneffe, Marcus Antonius der nächste Geliebte von Kleopatra wurde, der sich das Leben nahm, woraufhin Kleopatra dasselbe tat. Ist Kleopatra aber tatsächlich am Gift eines Cobrabisses gestorben oder hat sie selbst nachgeholfen? Das erfährst Du im Museum.

Schluss mit Mythen! Geh‘ der Geschichte selbst auf die Spur, fühle Dich in die Antike versetzt, in das alte Rom und das alte Alexandria, spüre die Leidenschaft des Ausstellungsteams, mit der sie diese Ausstellung gestaltet haben.

Die Ausstellung ist noch bis 26. Oktober 2025 zu sehen und ein Besuch wert! Besuche doch gleich noch den kleinen Drachen Kokosnuss, wenn du schon mal hier bist!

Und nun wünsche ich Dir viel Spaß im Museum! Egal, ob der Sommer gerade Pause macht oder es einfach zu heiß draußen ist: Es ist einfach perfekt für einen Museumsbesuch. Und Speyer hat noch so viel mehr auf Lager! Dazu aber mehr im nächsten Blogbeitrag!

Alles Liebe für Dich,

Deine Bea.

P.S.: Vielen Dank an das Team des Museums, dass ich wieder daran teilnehmen durfte!

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