【会期】2024/07/03（水）〜05（金）10：00〜17：00
【会場】有明ビックサイト（西展示場）
【ブース】L-05（イラストレーターゾーン）

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今年は、ようやく「死ぬほど嫌いで苦手」だった運動を習慣化することができました。

そこに至るまでに試したあらゆる運動習慣と、それぞれで得た経験やメリットデメリット、最終的に自分に合っていたものはどれかなど、記事内で詳しくご紹介します。

とにかく運動をしたくない人間になるまで

まずは、私がどれほど運動が嫌いで苦手なのかをご紹介します。

小学生くらいまでは、外で遊びまわる子供でしたが、中学校からほとんど運動をしない学生になりました。
今思うと、このあたりから「体育の授業が嫌い」になったからです。

小学校までは、みんなでワイワイ遊ぶための「運動」だったのに、中学校からは露骨に他の学生と比較され、「成績」として評価される対象になりました。
私自身は運動神経が皆無でしたので、スポーツはおおむねド下手。
皆勤賞ではあるものの、いつも成績はギリギリ。この頃には、体育は頑張っても一向に成果が出ない科目として認定されました。

このような状況で、中学〜高校の６年間ですっかり運動が大嫌いになりました。
その後の大学では、必修の体育の授業で、運動がバリバリできる同級生に「運動できないやつ」として罵倒される経験もしました…。

そんなこんなで、大学を卒業することには、すっかり「運動が死ぬほど嫌いだし、運動バリバリやってる人も関わりたくない（スポーツ系の人、超怖い！）」という社会人になっていました。

このような理由で、社会人になってからは一切運動していませんでした。
それでも20代〜30代中盤までは、運動しなくてもデスクワークのみでも、問題なく元気に過ごしていました。

膝の激痛で追い込まれる

ところが、30代後半になると

• 長時間歩くと、左膝が激痛に襲われる。（20代から起きていたが、悪化してきた。）
• 金曜日になると、軽い腰痛が出る。
• 常に首と肩がこる。
• 何をしても疲れやすい。
• 脂肪が多いものはほとんど食べていないのに、体脂肪が増え始める。

という不調が始まりました。
長年の運動不足と、老化による筋肉の衰えが、身体に影響を与え始め、それを「若さ」のパワーで補いきれなくなってきたのです。

さらに上記の症状のうち「膝の痛み」が、かなり深刻になってきました。
都内出張に行くと、ほぼ必ず夕方頃に膝が激痛に襲われ、駅の階段が使用できなくなってしまうのです。

東京の駅でズルズルと足を引きずりながら「フリーランスなのに、このまま悪化して、外に出かけられなくなったらどうしよう…」という恐怖に襲われました。

その後、整形外科に行ってみても「レントゲン見ても軟骨は問題ないから、筋力不足かもしれないね」と診断され、鎮静剤を処方されるのみでした。

そこで追い詰められた私は、何とか筋力をつけ、症状を改善しようと、あらゆる運動習慣を試し始めました。

試してみた運動習慣①パーソナルトレーニング

まずは膝痛の原因をはっきりさせるべく、知り合いのパーソナルトレーナーに、トレーニングを依頼しました。

腰痛の症状を説明し、自分の歩行の癖や筋力をチェックしてもらい、それに合ったトレーニングを組んでもらいました。

このトレーニングで、症状が出る原因と、自分に合ったトレーニングを理解することができました。
例えば、私の膝痛の原因は

・股関節と足関節をほとんど使わず、膝関節のみで歩く癖がある（恐らく股関節と足関節が固いことが原因）
・筋力が著しく低いので、歩行時に関節や靭帯などに負担がかかりやすい

ということが考えられるそうです。
そこで、下半身の筋トレと関節を柔らかくするストレッチを、並行して実施することになりました。

完全予約制なので、通うごとに次回の予約をしました。

およそ１年続けましたが、かなり費用がかさむこと（１回数千円）〜と、１年続けたことで上記の症状が落ち着いてきたため、一旦退会しました。

試してみた運動習慣②セルフジム

その後は、自分に必要なトレーニングが明確になったので、近所にできた24時間営業のセルフトレーニングジムに通ってみました。
通ったのはミラフィットネス という全国展開型のジムです。

何時に、どれだけ行ってもOKで、トレーニングマシーンも使い放題という自由度の高いシステムでした。
費用も、月額¥4,000〜でリーズナブルでした。

私の場合は、フリーランスで空いている時間を狙って通うことができたため、ジム内も空いていましたし、シャワールームは貸切状態でした。
トレーニングマシンも、それぞれ使用方法の動画が閲覧できるようになっていました。

ただし「いつ、どれだけ通ってもいい」という自由度の高さゆえに、「運動をなるべくしたくない自分」の場合は、どんどん通う頻度が落ちていきました。

さらに、いろいろなマシンを使ってみるものの、自分の場合は、どのマシンをどれだけ使えばいいのか、フォームがあっているのか、効果が出ているのか、毎回確信が持てませんでした。
さらに半年ほど通って、筋肉量を計測してもらったところ、悲しいことにほとんど変化はありませんでした…。
そんなショックもあり、半年ほどで退会してしまいました。

試してみた運動習慣③宅トレ

ちょうどその頃にCOVID-19が流行し始め、家で行う「宅トレ」を試してみました。
鍛えたい筋肉で動画をインターネットで検索し、色々なトレーニングを試して見ました。

その中でも、プロトレーナー鈴木達也さんの10分間トレーニングが最も取り組みやすかったです。
ほぼ毎日トレーニングすることを、半年ほど続けました。

たった10分ですが、プロが考案したトレーニング内容なだけに、効果絶大でした！
最初は筋肉痛が酷かったのですが、徐々に筋力がアップしていき、自分でも明らかに効果を感じられるほどでした。

ただ、同じ動画のトレーニングを繰り返すことに、半年ほどで飽きてしまいました。

ですが、半年間で筋肉がそこそこついてきたので、他のトレーニングを試す自信が出てきました。

試してみた運動習慣④ホットヨガ

自信がついたところで、市街地にあるホットヨガジムに通ってみました。
通ったのは、カルドというジムです。

ホットヨガは、高温多湿の室内で行うヨガで、大量の発汗を伴う運動です。

私は体が相当固いので、ヨガポーズができるか不安でしたが、固くてもできる範囲で続けました。
ヨガポーズをとることで、筋肉が鍛えられましたし、大量に発汗することで、心身がスッキリしました。
少しずつですが、体も柔らかくなりました。

ホットヨガでは、様々なヨガの先生とヨガの種類があり、予約なしで通うことができました。
通う頻度も会員の種類によって異なりますが、私は週１で１年ほど通いました。

特に問題なく通っていましたが、なぜか冬場になると、「謎の発熱」がヨガ実施日の夜に起きるようになってしまい、退会しました。
今でも原因がよくわかりませんが、軽い熱中症になっていたのかもしれません…。

ですが１年間ホットヨガに通ったことで「１年、ジム通いを継続できた」という自信と、市街地のジムに通うと、帰りにカフェやランチにも行ける！というメリットに気づきました。

試してみた運動習慣⑤グループトレーニングジム

最後に、現在も通っているグループトレーニングジムを試してみました。
私が通ったのは、オレンジセオリー フィットネスという、アメリカ発祥のジムです。

このジムでは、毎回1時間、数十人で同じHIIT（高強度インターバルトレーニング）をします。
常にコーチがついているので、フォームを直してくれたり、運動の強度を調整してくれます。

完全予約制で、会員の種類によって通う頻度が異なりますが、私の場合は週１で通っています。

トレーニングは毎回異なり、常にイベントが開催されていて、飽きないようトレーニング内容が工夫されています。

また専用のウェアラブルで、心拍数をチェックしながら運動することで「まだスピードアップできそう！」とか、逆に「全然、筋肉に効いてない！」という状況が、明確にわかります。

こちらのジムに１年間通った結果、しっかり筋肉量が増え、体脂肪が落ちていました！
しかも、あれだけ酷かった膝痛が治り、先日行った海外長期出張では、１週間も歩き回ったにも関わらず、まったく痛みが出なかったのです。

ようやく健康的に問題なく継続でき、効果も感じられるジムに出会うことができました。

なぜ運動を続けられたのか？

最終的に、前述のグループトレーニングジムに落ち着きましたが、理由は下記のジムの特徴でした。

• 予約制なのでサボりにくい
• コーチが、トレーニングの正しいフォームを教えてくれるので安心（間違っていると効果が無くなったり、痛めたりする）
• しっかり効果が出るレベルの強度がある（きつい場合は、自分で調整もできる）
• トレーニングが毎回異なるので、飽きにくい
• 他の人につられて頑張る
• ジムのメンバーたちが誉めたり、励ましてくれる
• 市街地にあるので、帰りに買い物をしたりランチもできる（ご褒美）

特に、自分のような「運動が死ぬほど嫌いな人間」の場合は

• 運動の自由度（いつ通ってもいい、何してもいい）が高すぎると、何をしていいのか明確にできず、逆に運動のハードルが上がってしまう
• 運動をやってこなかったので、トレーニングのフォームが全くわからない（ある程度は自分で調べるが、そもそも好きじゃない分野のことなので、とても面倒に感じる）
• 運動の強度を、無意識に軽くしてしまい、効果が出ない（スポ根がない）
• 運動だけだと全くやる気が出ないので、何らかの「ご褒美」が必要
• 常にサボりたがる

という特徴があるので、特に自由度の高いセルフトレーニングジムは、合いませんでした。

もし過去に運動をやっていた人なら、セルフトレーニングジムの方が安上がりですし、自由度が高いことで続けやすいかもしれません。

いずれにしろ、運動を続けるために大事なことは

• ジムの費用やロケーションなどの条件ではなく、ジムの「仕組み」が自分に合っているかどうかを考える
• 何が原因で運動が続かないのか、きちんと把握する
• 自分が運動習慣で、何を解決したいのか明確にする（ダイエット、痛みの改善など）
• 人間のメンタルの弱さを認識する（必ずサボろうとする、楽な方へいきたがる、など）

ということです。

継続できて、運動の効果（筋肉量アップ、体脂肪や体重減少など）さえ出始めれば、モチベーションは一気に上がります！
あとは習慣になり、自動的に続けることができますので、自分に合う運動方法を探すことが鍵となります。

新年度から、運動を始める方の参考になれば幸いです！

毎年、「しずフリ」という静岡のフリーランスの集まりでは、年末に１年の振り返りと、新年度の目標設定を発表し合っています。
その内容を、下記に記録しておきます。

2023年のメモリアルな出来事

今年おきた出来事を時系列に並べてみました。

1.13年使ったTwitterを卒業(2022年12月〜)

2.英語勉強( 公式問題集7冊/英語多読50万語/オンライン英会話レッスン17,800分）

3.海外案件を初受注(1月〜)

4.オリジナル手ぬぐい初生産（3月）

5.母の難病悪化、咽頭癌闘病(3月〜)

6.大学での科目履修（生理学、解剖学）完了(4〜8月)

7.ご先祖が埋めてしまった古井戸の供養(6月〜)

8.クリエイターEXPO出展(6月)

9.Bangkok Illustration Fair落選→タイ旅行(12月)

10.さようなら天中殺

こんなラインナップになりました。

特に今年は、母の病気が悪化したことから、引きこもってひたすら看病、筋トレ、勉強、仕事ばかりしていた修行の１年となりました。
色々とお声がけいただいたイベントや集まりもあったのですが、不参加ばかりで不義理を極め、大変申し訳なかったです。

上記の看病も含め、心の底から大変な１年だったのですが（だからこそ天中殺なのでしょう…）長年「やらなくちゃいけないのは分かってるんだけど、やりたくない！」と思いながらサボっていた「英語勉強」と「運動」を、両方とも習慣化できたことで、大きく前進できた１年でもありました。

逆境でも、絶対にやり遂げる！という強い自分を確立できた１年となったので、今年鍛え上げたスキルやメンタルで、新年度からどんどん活動しようと考えています。

2024年の目標

来年度は、今年習慣化できた英語、運動を引き続き継続します。

また、自分はイラストレーターですので、新年度からイラスト以外の発信は極力、辞めようと思います。
何か伝えたいことがあるのなら「イラストで発信する」こそが、プロだろうと思うのです。
せっかくイラストレーターをという職に就いているのに、以前の自分はあまりにもテキストに頼りすぎていました。
誰でも描ける時代がやってくるからこそ、思考する＋表現する、というサイクルで日々修行することが大切です。

また、今年ようやく海外クライアントからのお仕事を請け負うことができましたので、この実績を元に、来年以降はさらなる受注を目指していきます。

「TLが気になって気になって仕方がない！」という中毒症状のようなものは、特に起きませんでした。 またプライベートで、家族の病気などの大事が続いた影響もあり、ほとんどX(旧Twitter)を気にすることなく過ぎていきました。

退会してみて、こんなメリットとデメリットがありました。

• 時間がたっぷりできた
• 感情がフラットになった
• 自分のやるべきことに集中できるようになった
• 繋がりが途絶え、友人知人が激減した
• 友人知人との連絡が取りづらくなった

最大のメリットは、このブログで何度も取り上げた通り、自分の時間と感情を取り戻したことです。
ダラダラとTLを追いかけていた時間を使えるようになりましたし、感情が揺さぶられることも無くなりました。

これについては、このブログでも何度か取り上げましたので、今回はそれ以外で起きた変化についてご紹介します。

肥大した承認欲求を削ぎ落とす

もっとも大きかった変化は、Xをやめたことで、自分の肥大した承認欲求を削ぎ落とすことができたことです。

近年の旧Twitterは、「有益情報合戦」の渦のようになっていました。
これは、SNSによって肥大した承認欲求が、暴走しているようにも見受けられました。

いかに自分が活躍しているか、賢いか、努力家か、社交的か、変わっているか。
自己アピールの「渦」のようなタイムラインに、かなり食傷気味になっていました。

このように人の情報ばかりインプットされることで、毎日誰かと比較したり、落ち込んだり、アップダウンする感情に振り回されました。

そして、私自身もSNS上ではやたら「良いこと」を言おうとしたり、賢そうな様子を見せてみたり、驚くほど「等身大」の自分になれなくなっていきました。

張り合ったり、話を盛ったり、大げさに表現することが増え、もやついた自己欺瞞を抱えていました。
そのためこの10ヶ月は、自分の肥大した承認欲求を削ぎ落とす、絶好の機会でした。

SNS発信しないことで、誰にも見てもらえない、注目してもらえない日々を過ごすこと。
ネットでどう振る舞うかに注力するのではなく、リアルで自分が何を成し遂げるかに集中すること。

この２つによって、等身大の自分を取り戻す訓練ができました。

つながりの喪失

もう１つの大きな変化は、「つながり」の消失です。
旧Twitterを退会したことで、常につながっていたフォロワーさんたちとのコミュニケーションが、完全に途絶えてしまいました。

これは、多くの人がSNSを辞めることで最も恐るデメリットではないでしょうか。

とはいえ、そういうつながりは「遅かれ早かれ、途絶えてしまうもの」だったのだろう、とも言えます。
そもそも、そういった人たちは「友達」ではなく「旧Twitterでの知り合い」だったんですよね。
そのため、共通の世界からいなくなったら、つながりが”おしまい”となってしまうのは当然です。

何とも脆くて儚い関係ですが、今の世界のインターネット界隈は、ほとんどこの関係性で成り立っているともいえます。

だからといって「現実世界の方が素晴らしいんだ！」などと主張する気はありません。

間違いなく世界は、このようなインターネットが現実世界と一体化した、新しい世界へと進んでいくでしょうし、この世界で生きる以上、この新しい関係性からは逃れられないでしょう。
さらに今後も、変化し続けるはずです。

このつながりの喪失で実感したのは、そもそも自分は友人知人が多い人間ではないし、注目してもらうような人物でもない、「何者でもなかった」というリアルな現実です。

このように本来の自分に戻ることで、誰かと比較したり、自己欺瞞な行動をやめることができました。

もちろん、つながりを失った寂しさや悲しさはあるのですが、人生に必要な人とは、不思議とご縁が繋がるものだということも、この10ヶ月で理解することができました。

テクノロジーとの付き合い方は、自分次第

このように旧Twitterを辞めたことで、自分自身が大きく変化しました。

ここ10年ほどで、風船のように大きく膨らみすぎていた自分が、この1年で大きく縮んでギュッと凝縮されて、硬くて小さな自分になったようなイメージです。

このブログで繰り返していますが、SNSは非常に素晴らしいツールです。物事には必ずメリットデメリットがありますので、自分が使うかどうか、どうやって使うかは個人の判断によるものです。

ただ私たち人間は、このようなテクノロジーと付き合い始めたばかりの黎明期に生きています。
ここから何を学び、何を選択するかが、非常に重要な時代になっていきます。

私は旧Twitterの成功、失敗体験を通して、多くのことを学ぶことができました。
それは自分自身の10年以上の使用経験を経て、ようやく得られたものです。
今後も新しい技術が生活に組み込まれていくたびに、何かを学んでいくのでしょう。

あらゆるテクノロジーが跋扈する時代で大切なのは、歴史学者ユヴァル・ノア・ハラリ教授が著書で仰る通り「テクノロジーが私たちをどうするかではなく、私たちはどうありたいか」なのだと思います。

そのことを忘れずに、自分自身で経験し、自分の頭で深く考えながら、デジタルツールと付き合っていこうと思います。

【会期】2023/06/28（水）〜30（金）10：00〜18：00（最終日〜17:00）
【会場】有明ビックサイト（東展示場）
【ブース】R-10（イラストレーターゾーン）
ご来場いただきましたお客様に、粗品をプレゼントさせていただきます。

イラストレーターをはじめ、動画や写真、ライティング、デザインなどのクリエイティブ案件を、直接クリエイターにご相談いただける商談会です！
よろしければ、ぜひお越しください。

招待券をご希望の方は、コメント、DM等でお気軽にお申し付けください。

https://www.content-tokyo.jp/

Twitterについては、かつて使用した後に退会した経緯について、こちらのブログでご紹介しました。
この記事は、かなり多くの方に読んでいただいたようです。
誠にありがとうございます！

Google検索から、この記事に辿り着かれた方も多かったようです。

その反響のためか、昨年は某著名なWebメディアの方から取材のお申し込みまでいただき、驚いております。

それだけ、現在はSNSとの付き合い方で悩まれる方が多いのではないでしょうか。

さて、そんなTwitterですが、コロナ禍の影響で、一時的に再開しました。
そこから約２年ほど使用し、数日前に再び退会しました。

そこで本記事では、コロナ禍でTwitterを使用していて感じたことや、再び退会するに至るまでのことをお伝えします。

Twitter再開のきっかけ

私がTwitterを辞めてから数ヶ月後の2020年初春、瞬く間にパンデミックが発生しました。

世界的な感染拡大により、ロックダウンなどの厳しい行動制約が続き、外出や外部との接触が極端に減りました。

この災禍により、飲食店や観光を始めとするビジネスが大きなダメージを受けました。

この損害に苦しむ飲食店や事業主の皆さんを応援するため、そして外部とのつながりを保つために、Twitterを再開しました。

Twitterを通じて、地元飲食店のテイクアウト情報や、パンデミックにより仕事が途絶えてしまった事業主の支援、感染拡大状況や衛生管理に関する情報をシェアし、発信しました。

また、友人知人の様子をTwitterを通して知ったり、情報交換をしたり、時にはトークルームを開いて、近況報告をし合いました。

この時期は、外出や人との接触等ができない状況下において、SNSが大活躍していましたので「Twitterがあってよかった！」と、改めてSNSの価値を感じていました。

とはいえ、あくまでSNSに割く時間を減らすスタンスでしたので、時間制限をしながらの使用でした。

コロナ禍の「荒れたTwitter」

そんなTwitterでしたが、コロナ禍が長期化するにつれて様相が変わり、次第に自分の幸福度を下げるものになっていきました。

まずコロナ禍でのTwitterは、多くのネガティブな情報（陰謀論や極端な政治批判、自粛強要など）が溢れていました。
それは感染拡大の犯人探しに始まり、感染対策に携わる政治家へのバッシング、ワクチンの信ぴょう性に関するものなどでした。

もちろん、前述したような産業応援、支援をするポジティブな情報もありましたが、ネガティブな情報は、それを大きく上回る量でした。

それから、Twitter内の「炎上」も数多く見かけました。

著名人や特定企業、犯罪者への罵倒、非難や悪口などが、まるでコロナ禍のストレス発散をするかのように、毎日TLに流れてきました。

また、パンデミック下の不安に駆られる人々を狙ったものなのか、怪しいビジネス情報や健康情報、虚偽の情報も溢れ出し、ひっきりなしにDMが届くようになりました。

Twitterを10年以上使用していますが、ここまで暗く暴力的で、荒れ果てたTLを見たのは初めてでした。

かつての東北大震災の時期も、ネガティブな情報が一時的に増えましたが、ここまで酷くはなかったように思います。

やはりこの10年間で、Twitterのユーザーが大幅に増えたことと、そのユーザーを狙った広告や情報が増加したことが、原因ではないかと考えます。

全体的なユーザー数と情報量が増加し、人々の感情のうねりも、その分大きくなったと言えるかもしれません。

パンデミックの真の恐ろしさは、身体的なものではなく、こうした病魔に怯えた人々の「うねり」が生み出す激流であることを痛感しました。

そんな状況で、Twitterを使えば使うほど、自分がネガティブな気持ちになることが増えていきました。

Twitterからの再退会と回復

そのような状況でしたので、Twitterを再開したものの、再び退会する時期を見計らっていました

そんな頃、ようやく３年越しの渡航制限も解除され、経済活動も正常化に向けて舵を切り始めました。そろそろ、自分が当初の目的としていた「飲食店等の応援情報」は不要になったと感じ、再び退会するに至りました。

退会して数日経ちましたが、たった数日にも関わらず、自分が大きく変化していることに気づきました。

Twitterを使っていたのは、1日たった数十分でしたので、自分への影響を軽視していましたが、甚大な影響を受けていました。

例えば

• 勉強や仕事に集中できるようになった。
• 時間に余裕ができた。
• 感情の起伏が減り、穏やかに過ごせるようになった。
• 企画やアイデアを思いつきやすくなった。
• 勉強や仕事の成果などを、人と比べなくなった。
• 「あれに行かなくちゃ」「これをしなくちゃ」というプレッシャーを感じなくなった。

という内容です。

知らず知らずのうちに、集中力や思考力など、あらゆる面で悪い影響を受けていたようです。

SNSの怖さは、このように影響を過小評価しがちで、影響の実際の大きさを自覚できないところです。

自覚できないから、自分がどれだけ時間を使っているのか、自分の力がどれだけ削がれて下ちているのか、認識ができません。
認識ができなければ、改善もできません。

改善できないまま継続すれば、あらゆる疾患や状態悪化につながります。

まさに「人が抵抗ができない」仕組みです。
SNSのような、依存系ビジネスの恐ろしさを痛感しました。

これからのTwitterとの付き合い方について

今回の記事では、Twitterの悪い面ばかりを取り上げてしまいましたが、Twitterを含めたSNSは、非常に優れたツールであるという評価に変わりはありません。

ですが「何も考えずに気軽に使う」には、影響が大きすぎるツールでもあります。
いつの間にか中毒になり、自覚せずに影響を受け続け、自分のあらゆるコンディションが落ちていくということは、まるでアルコールや麻薬のような依存症と大差ありません。

ベストセラー「スマホ脳」では、このようなSNSの側面が大きく取り上げられています。

詳細は前述の著書に書かれていますが、人類が今のようなおびただしい情報社会の中で生きるようになったのは、ここ数年のことです。

よく人類は、狩猟して生きていた数万年前から、ほとんど進化していないと言われます。
そのような人類は、押し寄せてくる情報や、加速するテクノロジーの進化に、どのように向き合うべきなのか、どんな対策やルールが有効なのか。

それを研究する必要がありますが、人類にとってはまだ僅かな時間しか経っておらず、明確な答えが出ていません。
解決しなければならない課題が、山積しています。

私自身も明確な答えが見つからず、Twitter１つにしても、近寄ったり離れたりしながら、日々悩みながら向き合っています。

ですが何より大切なことは、自分の頭で考えることです。
みんなこうしてるから、何となく辞められないから、有名人が言っていたから…という社会や感情による他軸で行動するのは、あまりにも危険です。

Twitterを含めたSNSを使う時、自分はどう考えるのか、自分はどう感じているのか、真剣に向き合いながら、使い方を模索したいと思います。

まずは、2022年の活動を振り返ってみます。

今年あった出来事を10個、箇条書きしました。

個人的なワースト１の出来事は、台風15号による12時間の停電！
生活はもちろん、進めていた仕事もストップしてしまい、本当に大変な出来事でした…。

一番嬉しかったのは、パンデミックがやっと最終ステージに移り、鎖国が解除されたことです！
ついに海外への行き来ができるようになり、長かった渡航制約が終了したことは、何よりも嬉しい出来事でした。

今年うまくいったことは「英語学習」でした。

夏頃にイギリスへの大学院留学を決め、今までだらだらと続けていた英語学習に覚悟と気合が入りました。
それにより、自分の英語上達速度が、桁違いに上がりました。
ILETS（留学用の英語試験）の問題集や英単語、英語多読にオンライン英会話と、様々な勉強方法を取り入れました。
勉強やトレーニングをする際は、目標を決めるということ、目標は随時アップデートしていくことが、非常に重要だなと感じた1年でした。

来年度に「やめたいこと」としてあげたのが、年齢による行動制限です。
40代になってから、留学も含めて、新しい何かを始める時に「これやって大丈夫だろうか」と、おかしな制約を自分に課すようになったと感じます。

そんな2022年を踏まえた、2023年度の活動計画です。

来年度は、いよいよIELTS試験本番が控えているので、長期にわたる勉強計画を、コツコツと実行していきます。
さらに国内外の展示会（クリエイターEXPO、Bangkok Illustration Fairなど）出展を予定しているので、こちらの準備も集中して進めます。

チャレンジしたいことは多々ありますが、来年度は国外展示会に伴い、プロダクトデザインも挑戦する予定ですので、頑張りたいと思います！

以上、今年のレビューと来年の計画でした。

みなさんにとって、2022年はどんな１年だったでしょうか？
来年度は、何に挑戦されますか？

新型コロナウイルス感染拡大で、思うように動けなかった数年がついに終わり、やっと自由に動き回ることができる状況になってきました。

私自身、来年以降の計画を考えると、もうワクワクが止まりません。
どんどん行動して、たくさんの経験を積む１年にしたいと思います。

皆様、どうぞ良いお年をお迎えください！

9/28(水)〜29(木)

10:00〜18:00(29日〜17:00)

池袋サンシャインシティ展示ホールD/文化会館2F

ブース/cz06

ご来場者様に粗品プレンゼント

皆様のお越しをお待ちしております

#OGBS

web版はこちら！
https://i.fileweb.jp/

イラストレーションファイルは、４回目の掲載になります。
おかげさまで、掲載情報からのお問い合わせもいただいております。

ぜひご覧ください！

多くの方にお越しいただき、本当にありがとうございました！

こんなコロナ禍にも関わらず、県外からもお越しいただき、感無量です。

作品販売は初挑戦でしたが、私にとっても、とても良い体験になりました

買っていただいた時の喜びは、ひとしおですね…

とはいえ、お客様から多々ご要望をいただき、反省点も改善点も、盛り沢山です。

とても勉強になりました！
また商品企画を練って、チャレンジします。