Mathura Vrindavan

भारत में भगवान शिव के 12 ज्योतिर्लिंग कहां-कहां हैं? मनुष्य जीवन में एक बार जरूर करें दर्शन।

2022-03-01T14:44:00.015+05:30

भगवान शिव के 12 ज्योतिर्लिंग हमारे देश के अलग-अलग हिस्सों में स्थापित हैं। हिंदू धर्म की मान्यता के अनुसार, इन 12 ज्योतिर्लिंग पर भगवान शिव स्वयं विराजमान हैं।

ऐसा कहा जाता है कि जो व्यक्ति जीवन में एक बार इन ज्योतिर्लिंगों के दर्शन कर लेता है, उसके सात जन्मों के सारे पाप नष्ट हो जाते हैं। आइए जानते हैं कि भगवान शिव के ये 12 ज्योतिर्लिंग हमारे देश में कहां कंहा स्थित हैं।

1. सोमनाथ ज्योतिर्लिंग-

सोमनाथ ज्योतिर्लिंग

यह भारत का सबसे प्रसिद्ध और बड़ा ज्योतिर्लिंग है। यह गुजरात मे स्थित है। इस ज्योतिर्लिंग को 16 बार तोड़ा गया है और फिर बनाया गया है। ऐसा कहा जाता है चंद्र ने राजा दक्ष की सभी 27 बेटियों के साथ विवाह किया था। लेकिन प्रेम वे सिर्फ रोहिणी से ही करते थे। इसके चलते दक्ष की बाकी बेटियां हमेशा मायूस और उदास रहती थीं।

एक दिन राजा दक्ष का सब्र का बांध टूट गया और उन्होंने चंद्र को श्राप दिया कि वे अपनी सारी चमक खो देंगे। इस श्राप के असर से चंद्र ने अपनी रोशनी खो दी और पूरा संसार अंधकार में डूब गया। परिस्तिथियां बिगड़ते देख, सभी देवताओं ने दक्ष से आव्हान किया कि वो चंद्र को माफ कर दें।

काफी प्रयासों के बाद दक्ष ने कहा अगर चंद्र भगवान शिव की कठोर तपस्या करेंगे तो उनको अपना प्रकाश पुनः वापस हासिल हो जाएगा। इस के तुरंत बाद चंद्र ने घोर तपस्या की जिसके चलते भोलेनाथ प्रसन्न हुए और उन्होंने चंद्र को उसका प्रकाश वापस लौटा दिया। यहीं से स्थापना हुई पहले ज्योतिर्लिंग सोमनाथ की।

2. महाकालेश्वर ज्योतिर्लिंग-

महाकालेश्वर ज्योतिर्लिंग

यह भारत का दूसरा प्रसिद्ध ज्योतिर्लिंग है। ये ज्योतिर्लिंग उजैन के रुद्र सागर झील के पास बना हुआ है। ऐसी मान्यता है कि यहां कभी चंद्रसेन नाम के राजा का शासन हुआ करता था। वो भगवान शिव का बहुत बड़ा भक्त था और वहां की प्रजा भी महादेव को पूजती थी। एक बार राजा रिपुदमन ने चंद्रसेन के महल पर हमला बोल दिया। उसके साथ मायावी राक्षस दूषण भी था जो कभी अदृश्य हो सकता था।

राक्षस ने वहां की प्रजा को प्रताड़ित किया और पूरे महल को बर्बाद कर दिया। तब वहां की प्रजा ने भगवान शिव को याद किया और मदद की गुहार लगाई। ऐसा कहा जाता है कि यहां महादेव ने स्वयं दर्शन दिए और प्रजा की रक्षा की इसके बाद उज्जैन के लोगों की प्रार्थना सुनकर भोलेनाथ ने निर्णय किया कि वे उज्जैन नहीं छोड़ेंगे. इस प्रकार से उत्पन्न हुआ महाकालेश्वर ज्योतिर्लिंग।

3. ओंकारेश्वर ज्योतिर्लिंग-

ओंकारेश्वर ज्योतिर्लिंग

यह मध्यप्रदेश में स्थित है। ये ज्योतिर्लिंग नर्मदा नदी के पास शिवपुरी द्वीप पर बना है। ओंकारेश्वर का अर्थ होता है ओंकारेश्वर का भगवान। पुराणों के मुताबिक, यहां एक बार देवताओं और असुरों के बीच बड़ा युद्ध हुआ जिसमें असुरों ने देवताओं को परास्त कर दिया।

इसके बाद सभी ने भगवान भोलेनाथ से प्रार्थना की कि वो आएं और उनकी रक्षा करें। देवताओं की गुहार स्वीकार करते हुए भगवान शिव वहां आए और उन्होंने उन राक्षसों का संहार किया। इस प्रकार से वहां ओंकारेश्वर ज्योतिर्लिंग की स्थापना हुई।

4. वैद्यनाथ ज्योतिर्लिंग-

वैद्यनाथ ज्योतिर्लिंग

यह झारखंड में स्थित है ऐसी मान्यता है कि यहां पूजा करने से आपके सभी कष्टों का निवारण हो जाता है। इस ज्योतिर्लिंग की कहानी महान पंडित और राक्षस रावण से जुड़ी हुई है। ऐसा कहा जाता है कि एक बार दशानन हिमालय पर भगवान की बहुत कठोर तपस्या कर रहा था। वो अपने सभी सिर एक-एक करके भगवान शिव को अर्पित कर रहा था। जैसे ही वो अपना नौवा सिर भेंट कर रहा था, तभी महादेव प्रकट हुए और रावण से कोई भी वरदान मांगने को कहा। तब रावण ने कहा कि वो चाहता है कि वो उसके साथ लंका नगरी चलें और वहां जाकर स्थापित हो जाएं।

अब भोलेनाथ ने रावण की ये प्राथना स्वीकार की लेकिन साथ में ये शर्त भी रख दी की अगर ये शिवलिंग उसने बीच रास्ते में कहीं भी जमीन पर रख दिया तो वो हमेशा के लिए वहीं स्थापित हो जाएंगे। रावण ने ये शर्त स्वीकार की और ज्योतिर्लिंग लेकर लंका की ओर चल दिया। भगवान शिव के इस निर्णय से देवता बहुत दुखी और चिंतित थे, क्योंकि वे भोलेनाथ को लंका जाते हुए नहीं देख सकते थे।

फिर सभी देवता विष्णु के पास गए और उनसे समाधान निकालने की गुहार लगाई। तब विष्णु ने ऐसी लीला रची की रावण बीच रास्ते में शिवलिंग एक ग्वाले को सौंपकर चला गया। परंतु उस ग्वाले ने उस शिवलिंग को वहीं जमीन पर रख दिया और शर्त अनुसार वो ज्योतिर्लिंग वहीं स्थापित हो गया। कहते हैं उस ग्वाले के रूप स्वंय भगवान विष्णु आए थे ये लीला रचने के लिए।

5. भीमाशंकर ज्योतिर्लिंग-

भीमाशंकर ज्योतिर्लिंग

भीमाशंकर ज्योतिर्लिंग की इतिहास में बहुत मान्यता है. ये ज्योतिर्लिंग पुणे के शहाद्रि इलाके में स्थित है। इस ज्योतिर्लिंग की कहानी कुंभकरण के पुत्र भीमा से जुड़ी है. ऐसा कहा जाता है कि जब भीमा को ये पता चला कि उसके पिता को मौत के घाट भगवान विष्णु ने राम के अवतार में उतारा है, वो उस बात से बहुत क्रोधित हुआ और उसने बदला लेने की ठानी।

तब उसने खुद पर खूब अत्याचार किए और कठोर तप किया जिसके चलते ब्रह्मा जी प्रसन्न हुए और उसे उसकी इच्छा अनुसार काफी सारी दिव्य शक्तियां प्रदान की. वरदान प्राप्ति के तुरंत बाद भीमा ने पूरी धरती का सर्वनाश करना शुरू कर दिया उसने भगवान शिव के परमभक्त से भी युद्ध किया और उसे कैद कर लिया। धरती पर ये अत्याचार देख सभी देवता काफी परेशान और विचलित हो गए। उन्होंने भगवान शिव से प्रार्थना की कि वे इस राक्षस का संहार करें।

तब महादेव और भीमा के बीच में भीषण युद्ध हुआ और महादेव ने उसे धूल चटा दी. तब सभी देवतागण के आग्रह पर वे वहीं रह गए और इस तरह भोलेनाथ को नया नाम- भीमाशंकर ज्योतिर्लिंग मिल गया. मान्यता तो ये भी है कि जो पसीना भगवान शिव का युद्ध के समय जमीन पर गिरा था उसी की वजह से वहां भीम नदी उत्पन्न हुई।

6. घृष्णेश्वर ज्योतिर्लिंग-

घृष्णेश्वर ज्योतिर्लिंग

घृष्णेश्वर ज्योतिर्लिंग महाराष्ट्र के औरंगाबाद में स्थित है. इसका निर्माण अहिल्याबाई होलकर ने करवाया था. ऐसा कहा जाता है कि इस ज्योतिर्लिंग के तार एक विवाहित जोड़े से जुड़े हैं. ये कहानी है सुर्धम और सुदेशा की. इस विवाह में सब कुछ बहुत अच्छा चल रहा था।

बस दुख इस बात का था कि उनकी कोई संतान नहीं थी. तब सुदेशा ने निर्णय किया कि सुर्धम की शादी उसकी बहन घूश्म से करवा दी जाए. दोनों के शादी होते ही उनको एक प्रतिभावाहन बालक हुआ। लेकिन सुदेशा को ये बात खटकने लगी और उसने मौका मिलते ही उस बालक को झील में फेक दिया जहां सुर्धम ने 101 शिवलिंग अर्पित किए थे. ये समाचार मिलते ही सुर्धम ने झील के पास जाकर भोलेनाथ को याद किया और अपने बालक को वापस पाने की गुहार लगाई।

कहते हैं महादेव ने उनकी पुकार सुनी और सुर्धम को उसका बच्चा भी लौटा दिया। सिर्फ यही नहीं सुर्धम ने सुदेशा के लिए भी माफी मांगी और भोलेनाथ से उसे माफ करने को कहा। ये देख भोलेनाथ बहुत प्रसन्न हो गए और उन्होंने सुर्धम को आर्शीवाद दिया. उसी स्थान पर भगवान शिव घृष्णेश्वर ज्योतिर्लिंग के रूप में स्थापित हो गए।

7. नागेश्वर ज्योतिर्लिंग-

नागेश्वर ज्योतिर्लिंग

कृष्ण नगरी द्वारका में स्थित है नागेश्वर ज्योतिर्लिंग। ऐसी मान्यता है कि ये ज्योतिर्लिंग सभी प्रकार के जहर के प्रभाव से सुरक्षित है। ये ज्योतिर्लिंग भी एक भक्त की कृपा से ही द्वारका में स्थापित हुआ. एक बार दारुका नाम के राक्षस ने शिवभक्त सुप्रिया को अपने कब्जे में ले लिया। उसके साथ उस राक्षस ने और भी बहुत सी महिलाओं को बंदीगृह में रखा था।

तब सुप्रिया ने सबसे कहा कि वो ओम नमः शिवाय का जाप करें. जैसे ही दारुका को इस बात की भनक लगी, वो सुप्रिया को मारने के लिए निकल पड़ा. लेकिन तभी महादेव प्रकट हुए और उन्होंने उस दुष्ट राक्षस का संहार किया। इस प्रकार द्वारका की धरती पर नागेश्वर ज्योतिर्लिंग की स्थापना हुई।

8. त्र्यंबकेश्वर ज्योतिर्लिंग-

त्र्यंबकेश्वर ज्योतिर्लिंग

नासिक में स्थित त्र्यंबकेश्वर ज्योतिर्लिंग की बहुत मान्यता है. ऐसा कहा जाता है कि गोदावरी नदी का अस्तित्व भी इस ज्योतिर्लिंग के वजह से हुआ है। शिव पुराण के अनुसार, एक बहुत ही प्रसिद्ध गौतम ऋिषि हुआ करते थे। उनको भगवान वरुण से ये वरदान मिला था कि उनके पास कभी भी अनाज की कमी नहीं होगी।

लेकिन दूसरे देवताओं को इस बात से जलन होने लगी तो उन्होंने एक गाय को उनके अनाज के ऊपर छोड़ दिया. उस गाय को देख ऋषि ने उस गाय को मार दिया. उनको बाद में इस बात का दुख हुआ और उन्होंने भगवान शिव की अराधना की। तब महादेव ने गंगा देवी को कहा की वे ऋषि के इलाके से होकर निकलें, जिससे उनके सभी पाप धुल जाएं. इस प्रकार से वे नासिक में त्र्यंबकेश्वर ज्योतिर्लिंग के रूप में स्थापित हो गए।

9. काशी विश्वनाथ ज्योतिर्लिंग-

काशी विश्वनाथ ज्योतिर्लिंग

वाराणासी की घाटों पर गंगा के पास स्थित ये एक विश्व प्रसिद्ध ज्योतिर्लिंग है। ऐसा कहा जाता है कि जो भी व्यक्ति अपने जीवन की आखिरी सांस यहां लेता है उसे सीधे मोक्ष की प्राप्ति होती है। इस ज्योतिर्लिंग के विषय में एक नहीं बल्कि अनेक कथाएं चर्चा का केंद्र है।

सबसे चर्चित कथा है ब्रह्मा जी और विष्णु के बीच हुए मतभेद की. ऐसा कहा जाता है कि एक बार ब्रह्मा जी और विष्णु जी में इस बात पर बहस हो गई कि कौन ज्यादा बड़ा है। तब ब्रह्मा जी अपने वाहन पर निकल कर स्तम्भ का ऊपरी भाग खोजने लगे। वहीं विष्णु जी चले गए निचला भाग खोजने के लिए. तभी उस स्तम्भ में से प्रकाश निकला और महादेव प्रकट हुए।

अब भगवान विष्णु तो अपने कार्य में असफल रहे, लेकिन ब्रह्मा जी ने झूठ बोला कि उन्होंने ऊपरी छोर खोज लिया। इस बात से भगवान शिव काफी क्रोधित हो गए और उन्होंने ब्रह्मा जी को श्राप दिया कि अब उन्हें कोई नहीं पूजेगा। ऐसा कहा जाता है कि महादेव स्वयं वहां काशी विश्वनाथ ज्योतिर्लिंग के रूप में स्थापित हो गए।

10. केदारनाथ ज्योतिर्लिंग-

केदारनाथ ज्योतिर्लिंग

केदारनाथ चारों धाम में सबसे प्रमुख धाम माना जाता है. उस पवित्र धाम में केदारनाथ ज्योतिर्लिंग की स्थापना हुई थी. भगवान शिव केदारनाथ में सदैव निवास करते हैं और जो भी वहां जाता है उसकी सभी मनोकामना पूरी होती है। इस ज्योतिर्लिंग के सिलसिले में एक कथा काफी चर्चित है।

ऐसा कहा जाता है भगवान ब्रह्मा के दो पुत्र थे नर और नरायरण. इन दोनों ने द्वापर युग में कृष्ण और अर्जुन के रूप में जन्म लिया था. नर और नारायण भगवान भोलेनाथ के बड़े भक्त थे। इसलिए उन्होंने बद्रीनाथ में एक स्वयं का शिवलिंग बनाया था और उसके सामने बैठकर दोनों घोर तपस्या करते थे. ऐसा कहा जाता है उस शिवलिंग पर रोज भगवान शिव दर्शन दिया करते थे।

एक दिन भोलेनाथ उन दोनों बालकों से इतने प्रसन्न हो गए कि उन्होंने दोनों से कहा कि वो कोई वरदान मांगे. तब दोनों ने कहा कि आप बस इस स्थान पर सदैव के लिए बस जाएं. भगवान शिव ने उनकी इच्छा पूरी की और इस तरह केदारनाथ ज्योतिर्लिंग की स्थापना हुई।

11. मल्लिकार्जुन ज्योतिर्लिंग-

मल्लिकार्जुन ज्योतिर्लिंग

मल्लिकार्जुन ज्योतिर्लिंग आंध्र प्रदेश में स्थित है। इस ज्योतिर्लिंग की कहानी इस प्रकार है- प्राचीन काल में बताया जाता है कि एक बार माता पार्वती और भगवान शिव भी दुविधा में फस गए थे। दोनों इस बात का निर्णय ही नहीं कर पा रहें थे कि पहले शादी गणेश की हो या कार्तिकेय की?

फिर दोनों ने मिलकर एक प्रतियोगिता आयोजित की। प्रतियोगिता के अनुसार, गणेश और कार्तिकेय में से जो भी सबसे जल्दी संपूर्ण धरती का चक्कर लगाएगा उसकी शादी पहले की जाएगी। इसके बाद कार्तिकेय अपने मोर पर निकल पड़े भ्रमण के लिए, वहीं गणेश ने माता पार्वती और शिव के इर्द-गिर्द एक चक्कर लगा लिया।

पूछे जाने पर गणेश ने बोला कि उनके लिए उनके माता पिता ही संसार हैं। इसलिए उन्होंने उनका चक्कर लगा लिया। ये सुन माता पार्वती और भगवान शिव इतने प्रसन्न हुए कि उन्होंने गणेश का विवाह विश्वरूपम की दोनों बेटियां रिधि और सिद्धि से करवा दिया।

ये देख कार्तिकेय को बहुत बुरा लगा और उन्होंने निर्णय किया कि वो कभी शादी नहीं करेंगे। इसके बाद वे श्री सैला पहाड़ की तरफ निकल पड़े और अपनी आगे की जिंदगी वहीं बिताई। जब माता पार्वती और शिव को इसके बारे में जानकारी मिली तो वो दोनों उनसे मिलने पहुंच गए। माता पार्वती उनसे पूर्णिमा के दिन मिली। वहीं भगवान शिव उनसे अमावस्या के दिन मिलने पहुंचे। इस तरह मल्लिकार्जुन ज्योतिर्लिंग की स्थापना हुई।

12. रामेश्वरम ज्योतिर्लिंग-

रामेश्वरम ज्योतिर्लिंग

सबसे ज्यादा प्रसिद्ध और चर्चित ज्योतिर्लिंग है रामेश्वरम. तमिलनाडु में स्थित इस ज्योतिर्लिंग को रामायण से जोड़कर देखा जाता है। भगवान राम जब माता सीता की खोज करते हुए रामेश्वरम पहुंचे, तब वहां थोड़ी देर विश्राम के लिए रुक गए। वहां जैसे ही वो जल पीने के लिए नदी के पास गए,उन्हें रोक दिया गया और एक आकाशवाणी हुई जिसमें कहा गया कि वो जल उनकी इजाजत के बिना नहीं पी सकते।

इसके बाद भगवान राम ने मिट्टी से एक शिवलिंग का निर्माण किया और उसकी पूजा अर्चना की। उनकी पूजा से प्रसन्न हो कर भोलेनाथ ने अपने दर्शन दिए और राम ने उनसे विजय होने का आशीर्वाद मांगा जिससे वे अंहकारी रावण का वध कर सके। भगवान शिव ने उन्हें आशीर्वाद दिया और स्वयं वहां रामेश्वरम ज्योतिर्लिंग के रूप में स्थापित हो गए।

आंवला क्या है? आंवला के फायदे

2022-02-15T14:01:00.004+05:30

आंवला एक ऐसा फल है, जिसके अनगिनत लाभ हैं। आंवला ना सिर्फ त्वचा, और बालों के लिए फायदेमंद है, बल्कि कई तरह के रोगों के लिए औषधि के रूप में भी काम करता है। आंवला का प्रयोग कई तरह से किया जाता है, जैसे- आमला जूस, आंवला पाउडर, आंवला अचार आदि। आंवला में प्रचुर मात्रा में विटामिन, मिनरल, और न्यूट्रिएन्ट्स होते हैं, जो आंवला को अनमोल गुणों वाला बनाते हैं।

आंवला क्या है?

आंवला को आयुर्वेद में अमृतफल कहा गया है। वैदिक काल से ही आंवला का प्रयोग औषधि के रूप में किया जा रहा है।

पेड़-पौधे से जो औषधि बनती है उसको काष्ठौषधि कहते हैं और धातु-खनिज से जो औषधि बनती है उनको रसौषधि कहते हैं। इन दोनों तरह की औषधि में आंवला का इस्तेमाल किया जाता है। यहां तक कि आंवला को रसायन द्रव्यों में सबसे अच्छा माना जाता है यानि कहने का मतलब ये है कि जब बाल बेजान और रूखे-सूखे हो जाते हैं तब आंवला का प्रयोग करने पर बालों में एक नई जान आ जाती है। आंवला का पेस्ट लगाने पर रूखे बाल काले, घने और चमकदार नजर आने लगाते हैं।

चरक संहिता में आयु बढ़ाने, बुखार कम करने, खांसी ठीक करने और कुष्ठ रोग का नाश करने वाली औषधि के लिए आंवला का उल्लेख मिलता है। इसी तरह सुश्रुत संहिता में आंवला के औषधीय गुणों के बारे में बताया गया है. आंवला वह औषधि है, जो शरीर के दोष को मल के द्वारा बाहर निकालने में मदद करता है। पाचन संबंधित रोगों और पीलिया के लिए आंवला का उपयोग किया जाता है। इसे कई जगहों पर अमला नाम से भी जाना जाता है।

आंवला के फायदे आंवला के प्रयोग से अनगिनत फायदे होते हैं। आंवला खून को साफ करता है, दस्त, मधुमेह, जलन की परेशानी में लाभ पहुंचाता है। इसके साथ ही यह जॉन्डिस, हाइपर-एसिडिटी, एनीमिया, रक्तपित्त (नाक-कान से खून बहने की समस्या), वात-पित्त के साथ-साथ बवासीर या हेमोराइड में भी फायदेमंद होता है। यह मल त्याग करने की प्रक्रिया को आसान बनाता है। यह सांसों की बीमारी, खांसी और कफ संबंधी रोगों से राहत दिलाने में सहायता करता है। अमला आंखों की रोशनी को भी बेहतर करता है। अम्लीय गुण होने के कारण यह गठिया में भी लाभ पहुंचाता है।

आंवला शरीर के पित्त, वात और कफ को संतुलित करने में मदद करता है। आंवला, पीपल और हरड़, सभी तरह के बुखार से राहत दिलाने में सहायता करता है। यह दर्द निवारक दवा के रूप में भी काम करता है।

बालों की समस्या में आंवले के फायदे
सफेद बालों की समस्या से हर उम्र के लोग जूझ रहे हैं। आंवला के मिश्रण का लेप लगाने से कुछ ही दिनों में बाल काले हो जाते हैं। 30 ग्राम सूखे आंवला, 10 ग्राम बहेड़ा, 50 ग्राम आम की गुठली की गिरी और 10 ग्राम लौह भस्म लें। इन्हें रात भर लोहे की कढ़ाई में भिगोकर रखें। अगर कम उम्र में बाल सफेद हो रहे हैं तो इस लेप को रोज लगाएं। कुछ ही दिनों में बाल काले होने लगते हैं।

मोतियाबिंद में अमला के फायदे
आमतौर पर उम्र के बढ़ने के साथ कई लोगों को मोतियाबिंद की परेशानी होने लगती है। इससे बचने के लिए आंवला के साथ रसांजन, मधु और घी मिला लें। इस मिश्रण को आंखों में लगाने से आंखों के पीलेपन और मोतियाबिंद में फायदा मिलता है।

आंखों की बीमारी में आंवला के फायदे
आंवले के 1-2 बूंद रस को आंखों में डालने से आंखों के दर्द से राहत मिलती है।
आंवले के बीज को घिसकर आंखों में लगाने से आंखों के रोग में फायदा पहुंचता है।
अपांप्म, आंवले का रस, धाय के फूल, नीलाथोथा तथा खपरिया तुत्थ को नींबू के रस से मिला लें। इसकी गोली बनाकर आंखों में काजल की तरह लगाने से आंखों के अनेक रोग ठीक होते हैं।
7 ग्राम आंवले को जौ के साथ कुटकर ठंडे पानी में भिगो लें। दो-तीन घंटे बाद आंवलों को निचोड़ कर निकाल लें। इसी पानी में फिर से दूसरे आंवला को ऐसे ही भिगो दें। दो-तीन घंटे बाद फिर निचोड़ कर निकाल लें। इस तरह तीन-चार बार करें। इस पानी को आंखों में डालने से आँखों की सूजन कम होती है।
आंवले के पत्ते और फल का मिश्रण आंखों में लगाएं। इससे आंख आने की परेशानी से राहत मिलती है।
आंवले को पीसकर पेस्ट बना लें, और उसकी पोटली बनाकर आंखों पर बांधें। इससे पित्त दोष के कारण होने वाली आंखों की खुजली, जलन आदि की परेशानी में लाभ मिलता है।

नाक से खून बहने की समस्या में फायदेमंद आंवला
नाक से खून बहने की समस्या अनेक कारणों से हो सकती है। इसमें आंवला फायदेमंद होता है। जामुन, आम तथा आंवले को कांजी आदि के साथ बारीक पीस लें। इसे मस्तक पर लेप करने से नकसीर (नाक से खून बहने की समस्या) में लाभ होता है।

गले की खराश में आंवला के फायदे
जब भी मौसम बदलता है तो आमतौर पर गले में खराश की परेशानी होने लगती है। ऐसे में आमला चूर्ण काफी फायदेमंद है। अजमोदा, हल्दी, आंवला, यवक्षार तथा चित्रक को समान मात्रा में मिला लें। 1 से 2 ग्राम आमला चूर्ण को 2 चम्मच मधु तथा 1 चम्मच घी के साथ चाटें। इससे गले की खराश दूर होती है।

अपच में लाभकारी आंवला
कई बार असमय खाने या कुछ भी गलत खा लेने पर अपच या इंडाइजेशन हो जाता है। इसके लिए आंवला को पका लें। इसमें उचित मात्रा में काली मिर्च, सोंठ, सेंधा नमक, भूना जीरा और हींग मिला लें। इसे छाया में सुखाकर सेवन करने से भूख लगती है, तथा कब्ज और अपच जैसी समस्याओं से राहत मिलती है।

अपच में करिश्माई के फायदे

आईबीएस (संग्रहणी) रोग से दिलाये राहत आंवला
संग्रहणी रोग में बार-बार दस्त होता है। ये अक्सर खान-पान में बदलाव होने पर होता है। मेथी-दाना के साथ आंवले के पत्तों को मिलाकर काढ़ा बना लें। दिन में दो बार 10 से 20 मिली पीने से संग्रहणी रोग में लाभ होता है।

कब्ज में आंवला के फायदे
आजकल की जीवनशैली या खान-पान की वजह से सभी लोग कब्ज से परेशान रहते हैं। 3-6 ग्राम त्रिफला चूर्ण को गुनगुने जल के साथ सेवन करें। इससे कब्ज में लाभ मिलता है।

दस्त में आंवला के फायदे
10-12 ग्राम आंवले के कोमल पत्तों को पीसकर, छाछ के साथ रोज सुबह-शाम सेवन करें। इससे दस्त में लाभ होता है।

प्रवाहिका में आंवला के फायदे
मल के साथ खून आने लगता है तो यह स्थिति शरीर के लिए गंभीर हो जाती है। 10-20 मिली आंवले के रस में 10 ग्राम शहद और 5 ग्राम घी मिला लें। इसे पिएं, और इसके बाद 100 मिली बकरी का दूध पी लें। ऐसा दिन में तीन बार करें। पेचिश में लाभ होता है।

उल्टी से दिलाये राहत आंवला
10-20 मिली आंवला के रस में 5-10 ग्राम मिश्री मिलाकर सेवन करें। इससे हिचकी और उल्टी बंद हो जाती है।

5-10 ग्राम आंवला के चूर्ण को पानी के साथ पीने से भी उल्टी में फायदा होता है।

एसिडिटी में आंवला या अमला के फायदे
अम्लपित्त या हाइपरएसिडिटी आजकल आम समस्या बन गई है। बच्चों से लेकर बूढ़े, किसी को भी यह समस्या हो सकती है। आंवले के 10 ग्राम बीजों को रात भर जल में भिगोकर रखें। अगले दिन गाय के दूध में बीजों को पीस लें। इसे 250 मिली गाय के दूध के साथ सेवन करें। इससे एसिडिटी में लाभ होता है।

बवासीर में आंवला के लाभ
अर्श यानि बवासीर कब्ज के कारण होने वाली बीमारी है। अक्सर जो लोग मसालेदार खाना खाते हैं उनको ये समस्या होती है। इसके लिए आंवला का उपयोग लाभ पहुंचाता है।

–आँवलों को अच्छी तरह पीसकर एक मिट्टी के बरतन में (अन्दर की तरफ) लेप कर देना चाहिए। रोगी को इस बरतन में छाछ रखकर पीना चाहिए। इससे बवासीर में लाभ होता है

-बवासीर में अधिक रक्तस्राव होता हो तो 3-8 ग्राम आंवला चूर्ण को दही की मलाई के साथ सेवन करें। ऐसा दिन में दो-तीन बार करें।

प्रमेह (डायबिटीज) में आंवला या अमला के फायदे
प्रमेह को डायबिटीज या मधुमेह भी कहते हैं। वर्तमान में डायबिटीज से अनेक लोग ग्रस्त हैं। इसके लिए आंवला, हरड़, बहेड़ा, नागरमोथा, दारुहल्दी एवं देवदारु लें। इनको समान मात्रा में लेकर पाउडर बना लें। इसे 10-20 मिली की मात्रा में सुबह-शाम डायबिटीज के रोगी को पिलाने से लाभ मिलता है।

खुजली से दिलाये राहत आंवला
आंवले की गुठली को जलाकर भस्म बना लें। इसमें नारियल तेल मिला ले। इसे गीली या सूखी किसी भी प्रकार की खुजली पर लगाने से लाभ होता है।

त्वचा रोग में फायदेमंद आंवला
नीम का पत्ता तथा आंवले को घी के साथ सेवन करें। इससे फोड़े, चोट संबंधी परेशानी, पित्त की समस्या, खुजली आदि में लाभ होता है। [

पीलिया में लाभकारी आंवला
कामला को पीलिया भी कहते हैं। पीलिया होने पर त्वचा का रंग पीला हो जाता है और शुरुआती स्थिति में इलाज नहीं होने पर यह गंभीर हो सकता है।

–आंवले की चटनी बनाकर उसमें शहद मिला लें। इसका सेवन करने से लिवर विकार और पीलिया में लाभ होता है।

-125-250 मिग्रा लौह भस्म के साथ 1-2 नग आंवले के चूर्ण का सेवन करने से पीलिया और एनीमिया में लाभ होता है।

कुष्ठ रोग में आंवला के फायदे
आंवला और नीम के पत्ते को समान मात्रा में लेकर महीन चूर्ण बना लें। इसकी 2 से 6 ग्राम या 10 ग्राम तक रोज सबुह शहद के साथ चाटें। इससे कुष्ठ की गंभीर बीमारी में भी तुरंत लाभ होता है।

धातु रोग में आंवला के फायदे
आंवले के गुठली रहित 10 ग्राम चूर्ण को धूप में सुखा लें। इसमें दोगुनी मिश्री मिला लें। इसे ताजे जल के साथ 15 दिन तक लगातार सेवन करें। इससे स्वप्नदोष, शुक्रमेह आदि रोगों में निश्चित रूप से लाभ मिलता है।

सुजाक में आंवला के फायदे
सुजाक या गोनोरिया यौन संक्रमित रोग (एसटीडी) है। इस बीमारी में लिंग के अंदर घाव हो जाता है जिससे पस निकलता है। इसके लिए 2-5 ग्राम आंवला के चूर्ण को एक गिलास जल में मिला लें। इसे पिलाएं, और इसी जल से लिंग को धोएं। इससे सूजन और जलन शान्त होती है। इससे धीरे-धीरे घाव ठीक होता है और पीव आना बन्द हो जाता है।

गठिया के दर्द से दिलाये राहत आंवला
गठिया में जोड़ों में दर्द और सूजन हो जाता है। इस परेशानी से सबसे ज्यादा बड़े-बूढ़े ग्रस्त होते हैं। इसमें 20 ग्राम सूखे आंवले और 20 ग्राम गुड़ लें। इसे 500 मिली पानी में उबाल लें। 250 मिली पानी शेष रहने पर छानकर सुबह शाम पिएं। इससे गठिया में लाभ होता है। इस दौरान नमक का सेवन ना करें।

बुखार में आंवला के फायदे
मोथा, इद्रजौ, हरड, बहेड़ा, आंवला, कुटकी तथा फालसा का काढ़ा बना लें। इसे 10-30 मिली मात्रा में पिएं। इससे कफ दोष के कारण होने वाले बुखार में लाभ होता है।

हिचकी से आराम दिलाये आंवला
हिचकी की परेशानी को ठीक करने के लिए पीपल, आंवला तथा सोंठ के 2-2 ग्राम चूर्ण में 10 ग्राम खांड तथा 1 चम्मच मधु मिला लें। इसे थोड़ी-थोड़ी देर में चाटने से हिचकी तथा दमा में लाभ होता है।

10-20 मिली आंवला रस तथा 2-3 ग्राम पीपल के पत्ते के चूर्ण में 2 चम्मच शहद मिला लें। दिन में दो बार सेवन करने से हिचकी में लाभ होता है।

गले में खराश के लिए आंवला के फायदे
गले में खराश होने पर आंवले का उपयोग आपको फायदा पंहुचा सकता है।आंवला में लवण रस को छोड़ कर सभी पांच रस (मधुर-अम्ल -कटु -तिक्त -कषाय) होते है। अतः इसके मधुर और कषाय रस के कारण ये गले की खराश को कम करने में सहायता करता है। अगर गले में खराश सूजन के कारण है तो इसका शीत गुण और मधुर शोथ या सूजन को कम कर गले को आराम देता है।

बढ़ती उम्र के प्रभाव को रोकने के लिए आमला के फायदे

बढ़ती उम्र के प्रभाव को आंवला के सेवन के रोका जा सकता है। आयुर्वेद के अनुसार आंवला को रसायन माना गया है। यहाँ पर रसायन को मतलब जिसके सेवन से शरीर की रोग प्रतिरोधक शक्ति बढ़ती है। रसायन के सेवन से शरीर में होने वाले डिजेनरेटिव को रोकने में सहायता मिलती है जिससे बढ़ती उम्र के लक्षण कम होने लगते है।

हड्डियों को मज़बूत बनाने में आमला के फायदे
आंवला रसायन होने के के कारण सभी शरीर की सभी धातुओं को पोषण देता है। अतः यह अस्थि धातु को भी पोषण देकर हड्डियों को मजबूती प्रदान करता है।

खून साफ करने में आमला फायदेमंद
आंवला का सेवन खून को साफ करने में सहायता करता है। अतः आंवला जूस खून के अशुद्ध से होने वाले रोगों से राहत दिलाने में फायदेमंद होता है।

कैंसर से बचने के लिए आंवले का उपयोग
आंवले का सेवन कैंसर को फैलने रोकने में भी सहायक होता है, क्योंकि इसमें कैंसर रोधी तत्व पाये जाते हैं। आयुर्वेद के अनुसार भी आंवला रसायन होता है यानि रोग प्रतिरोधक शक्ति बढ़ाने बढ़ाता है अतः ये कैंसर को रोकने में मदद करता है।

दिमाग को तेज़ करने में आंवले का उपयोग
आंवला का उपयोग दिमाग की क्रियाशीलता बढ़ाने में सहायक होता है। आंवला में पाये जाने वाला रसायन गुण दिमाग को तेज करने में मदद करता हैं।

दांतों के लिए आंवला का उपयोग
आंवला की पत्तियां और फल दोनों ही मुँह से संबंधित रोगों में फ़ायदेमंद होते है। आंवला की पत्तियों का प्रयोग दांतो की मजबूती के लिए किया जाता है साथ हि फल का प्रयोग मसूड़ो यानि गम्स से संवंधी रोगों में फायदेमंद होता है।

हृदय को स्वस्थ रखने में आंवले के फायदे
आंवला का सेवन हृदय को स्वस्थ रखने में सहायक होता है, क्योंकि आंवले का सेवन कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायता करता है साथ ही आंवले में पाये जाने वाला विटामिन-सी रक्तवाहिनी को संकुचित होने से रोकता जिसे रक्त का दबाब भी सामान्य रहता है।

नसों की कमज़ोरी दूर करने में आंवले का उपयोग
आंवले का उपयोग नसों की कमज़ोरी दूर करने में सहायक होता है, क्योंकि आँवले में रसायन का गुण पाया जाता है। रसायन का गुण नसों में समय साथ हो रहे परिवर्तनों यानि डिजेनरेटिशन को नियंत्रित कर कमजोरी दूर करता है।

आंवला कहां पाया या उगाया जाता है
आंवले के वृक्ष की पत्तियां इमली की पत्तियां जैसे ही होती हैं, लेकिन इसकी पत्तियां इमली से कुछ बड़ी होती हैं। आंवला बाग-बगीचों से लेकर जंगलों में पाया जाता है। बाग-बगीचों में आंवले के जो पौधे होते हैं उनमें जो फल आते हैं, वे जंगल में पैदा होने वाले फल की तुलना में बड़े होते हैं। ये समुद्र तल से 1300 मीटर की ऊंचाई पर भी पाया जाता है।

आंवले की खुराक
आमतौर पर आप आंवले का सेवन कई तरह से कर सकते हैं। आंवले का कच्चा फल, आमला जूस, आमला चूर्ण, आमला कैंडी या आंवले का मुरब्बा बनाकर इसका सेवन किया जा सकता है। इस लेख में ऊपर यह बताया गया है कि कौन सी बीमारी में कितनी मात्रा में आंवले का सेवन करना चाहिए। यहां यह बात ध्यान रखिये कि बहुत अधिक मात्रा में आंवले का सेवन करने से आंवला के नुकसान हो सकते हैं।

आंवला से जुड़े अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
1-आंवला के सेवन से क्या नुकसान होता है?
सामान्यतः आंवला का प्रयोग करने से किसी प्रकार का कोई दुष्प्रभाव नहीं देखा गया है, लेकिन इसकी तासीर शीत होने के कारण इसका सर्दी में फल रूप में प्रयोग करने से बचना चाहिए।

2-आंवले की तासीर क्या है?
आंवले एक प्रकार का स्वादिष्ट फल होता है। जिसमें आयुर्वेद के अनुसार लवण रस को छोड़कर पांचों रस पाए जाते हैं, जिसमें अम्ल और कषाय प्रधान होता है। आंवले की तासीर शीत यानि ठंडी होती है अर्थात इसके सेवन से शरीर शीतल होती है।

3- क्या आंवला खाने से इम्यूनिटी बढ़ती है?
आंवले में कई ऐसे गुण होते हैं जो हमारे शरीर की रोगों से लड़ने की शक्ति बढ़ाने में मदद करते हैं. सर्दियों में सर्दी-जुकाम के साथ-साथ कई छोटी मोटी समस्याएं होती ही रहती हैं, ऐसे में अगर आप नियमित रूप से आंवले का सेवन करें तो इससे शरीर की इम्यूनिटी बढ़ जाती है. इम्यूनिटी मजबूत होने से इन सभी समस्याओं के होने की संभावना कम हो जाती है.

4- सर्दियों में आंवले का सेवन कैसे करें?
सर्दियों के दिनों में आप आंवले का सेवन कई तरीकों से कर सकते हैं। आप चाहें तो सीधे फल खा सकते हैं या फिर इसका जूस पी सकते हैं। सर्दियों में अधिकांश लोग इम्यूनिटी और शरीर की ताकत बढ़ाने के लिए च्यवनप्राश का सेवन करते हैं। च्यवनप्राश का मुख्य घटक भी आंवला ही होता है, इसलिए अगर आपको आंवले के फल या जूस का स्वाद पसंद नहीं है तो च्यवनप्राश के रूप में इसका सेवन कर सकते हैं। इसके अलावा बाज़ार में मिलने वाले आंवले के चूर्ण, कैंडी , कैप्सूल और मुरब्बे का भी उपयोग किया जा सकता है।

5- सर्दियों में आंवले का जूस कब पीना चाहिए?
आयुर्वेदिक चिकित्सकों का मानना है कि सर्दियों के दिनों में हर उम्र के लोगों को नियमित आंवले के जूस का सेवन करना चाहिए। इसके नियमित सेवन से पेट के रोग दूर होते हैं और शरीर स्वस्थ रहता है। रोजाना सुबह नाश्ते से पहले आंवले का जूस पीना ज्यादा फायदेमंद होता है।

Electric Bus In Mathura

2022-02-14T20:17:00.001+05:30

शुरुआत में इन बसों का संचालन के लिए दो रूट निर्धारित किए गए हैं। दोनों रूटों पर चार-चार बसें चलेंगी। इन बसों की यात्री क्षमता 42 सीटर है।

यह होगा मार्ग-
वृंदावन से अटल्लाचुंगी, बिरला मंदिर, जयसिंहपुरा, भूतेश्वर, नया बस स्टैंड होते हुए राया तक।
- दूसरा रूट वृंदावन से मसानी चौराहा नया बस स्टैंड औरंगाबाद होते हुए गोकुल तक।

Mathura

50 बसें मिलेंगी, महानगर में दौड़ेंगी

मथुरा डिपो के एआरएम नरेश चंद गुप्ता ने बताया कि मथुरा को 50 इलेक्ट्रिक बसें मिलेंगी। फिलहाल आठ बसें मिल चुकी हैं। यह बसें मथुरा-वृंदावन के अलावा आसपास में संचालित की जाएंगी। जेनर्म की सीएनजी बसें गोवर्धन, बरसाना और देहात के अन्य क्षेत्र में संचालित की जाएंगी।

नगर निगम मथुरा वृन्दावन Control Room

2022-02-14T20:08:00.002+05:30

सफाई संबंधित एवं मृत जानवर से संबंधित शिकायत हेतु जोनल स्वास्थ अधिकारी एवं सफाई निरक्षक से सम्पर्क करें।

अन्य किसी कार्य हेतु नगर निगम के टोल फ्री हेल्पलाइन नंबर पर सम्पर्क करें ।
बिजली से सम्बंधित कार्य हेतु सहायक अभियंता से +918299585066 पर सम्पर्क करें।
Control Room : +915652503632, Mobile: +916397994213, +916397994214

Facebook Advertisement Agency In Mathura | Social Media Advertising Agency In Mathura

2021-09-27T18:17:00.004+05:30

गुरु महाराज एडवरटाइज पूरे एनसीआर के साथ-साथ मथुरा, आगरा फिरोजाबाद, एटा, इटावा, कानपुर, लखनऊ, जयपुर, चंडीगढ़, फरीदाबाद, गुड़गांव, दिल्ली, गाजियाबाद, नोएडा बल्लभगढ़, होडल, पलवल, मेरठ, भरतपुर, जयपुर आदि उत्तर भारत के लगभग सभी शहरों में इस कंपनी के द्वारा फेसबुक पर एड लगाए जाते हैं।

Digital Advertising Agency

आज इस कंपनी ने फेसबुक विज्ञापन में अलग ही मुकाम तय किया है। इसमें कोई संदेह नहीं उत्तर भारत की सबसे अग्रणी कंपनी है।

इस कंपनी के साथ जुड़कर आज सैकड़ों बिजनेसमैन अपनी सफलता की सीढ़ी पर चढ़ चुके हैं और अपने व्यवसाय को बहुत आगे तक ले जा सके हैं।

गुरु महाराज एडवर्टाइज के साथ जुड़कर लोगों ने बहुत लाभ कमाया है और अपने व्यापार को बहुत आगे तक बढ़ाया है

जो व्यापार कल तक लाखों में काम कर रहे थे आज वे व्यापार करोड़ों में काम कर रहे हैं। गुरु महाराज एडवर्टाइज की नीति एक ही रही है की जिस कंपनी के साथ जुड़कर काम किया जाए, पहले उसका भला सोचा जाए।

इस नीति पर ही आज गुरु महाराज एडवर्टाइज ने उत्तर भारत की अग्रणी कंपनी होने का मुकाम हासिल किया है।

यदि आप भी अपने व्यवसाय को ऊंचाइयों पर ले जाना चाहते हैं तो कॉल करें 7830600400

Name of Mathura DM

2021-09-25T09:56:00.002+05:30

Q - Name of Mathura DM

Ans - Sri Navneet Singh Chahal

Collectorate Mathura

Email : dmmat@nic.in
Designation : DM MATHURA
Phone : 9454417512
Fax No. : 0565-2404613

Mathura DM Sri Navneet Singh Chahal

Chicken nuggets available in Mathura

2021-09-25T09:40:00.000+05:30

Q - Chicken nuggets available in Mathura

Ans. Yes , Chicken nuggets available in

Mcdonalds (Mathura)

आजकल का प्रचार का सबसे सशक्त माध्यम सोशल मीडिया, इससे बिजनेस में कैसे फायदा लें।

2021-09-10T17:02:00.005+05:30

आज कल सोशल मीडिया का जमाना है। यदि हमें या हमारे प्रोडक्ट की सोशल मीडिया पर उपस्थित दिखानी है तो हमें अपना प्रचार सोशल मीडिया पर दिखाना ही होगा।

आज हर व्यक्ति के हाथ मे मोबाइल है। मोबाइल आज के समय का सबसे उपयोगी टूल्स हो गया है। इस अपना काफी समय व्यतीत कर रहे हैं। यदि किसी प्रॉडक्ट की बहुत तेजी से लोंगो तक पह्चान करानी हो तो वह इंटरनेट के माध्यम से ही संभव है।

प्रचार का सबसे सशक्त माध्यम सोशल मीडिया

जो लोग इस बात जितना जल्दी पहचान लेते हैं वे उतने ही सफल हो जाते हैं। कुछ लोग खर्च करने से डरते हैं तो ऐसे लोंगो को भी कोई लाभ नही मिल पाता है।

इस बात को ऐसे समझते हैं एक शहर में फेसबुक पर आप कोई पोस्ट डालते हैं तो 1000 से 2000 लोंगो तक ही जाएगी वो सब पर नही जाएगी। जबकि फेसबुक को प्रयोग करने वाले उस शहर में 2 लाख से ज्यादा हैं।

अब वो कोनसा तरीका है कि सब पर वो पोस्ट जाए। वो तरीका है पेमेंट का। उसके लिए आपको फेसबुक को पेमेंट देना पड़ेगा। तभी आपकी अधिक लोगों तक रीच होगी।

सोशल मीडिया पर किया गया प्रचार सबसे सबसे प्रभावी होता है। क्योंकि वो आपकी आंखों के सामने आ जाता है। तो उस पर ध्यान भी जाता है। इसमें कोई संदेह नही की आज की डेट में टीवी, अखबार, होर्डिंग आदि सबसे अधिक प्रभावी प्रचार सोशल मीडिया ही है। इस प्रचार के लिए आपको किसी एजेंसी की सहायता लेनी चाहिए।

हम आपको एक एजेंसी के बारे में बता रहे हैं जो काफी पुरानी है और रिलाईबल है। आप ट्राई कर सकते हैं। उस कंपनी का नाम है Guru Maharaj Advertise जिसे आप गूगल पर सर्च करके पता कर सकते हैं।

जानिये जन्माष्टमी कब है, जन्माष्टमी पूजा मुहूर्त, जन्माष्टमी पारण समय Krishna Janmashtami

2021-08-14T23:02:00.006+05:30

पौराणिक मान्‍यताओं के अनुसार, भगवान कृष्‍ण का जन्‍म भाद्र मास के कृष्‍ण पक्ष की अष्‍टमी को हुआ था। इस शुभ तिथि को भगवान कृष्‍ण के जन्‍मोत्‍सव के रूप में मनाया जाता है और इसे कृष्ण जन्‍माष्‍टमी कहा जाता है।

Krishna Janmashtami

भगवान कृष्‍ण के जन्मस्थान मथुरा में इस त्‍योहार की विशेष धूम रहती है और इसी के साथ पूरे बृज क्षेत्र में जन्‍माष्‍टमी का त्‍योहार धूमधाम से मनाया जाता है। मथुरा के अलावाआ देश भर में कृष्ण जन्‍माष्‍टमी विशेष धूमधाम के साथ मनाई जाती है।

पं गोपाल आचार्य ने बताया कि इस साल जन्‍माष्‍टमी 30 अगस्‍त दिन सोमवार को मनाई जाएगी। इस अवसर पर लोग घरों में और मंदिरों में झांकियां सजाते हैं। घर में बाल गोपाल का जन्‍मोत्‍सव मनाते हैं। मान्‍यता है कि जो जन्‍माष्‍टमी का व्रत रखते हैं, भगवान उनकी मनोकामना जल्‍द पूरी करते हैं।

जन्माष्टमी 2021 पूजा मुहूर्त

पं गोपाल आचार्य ने जानकारी देते हुए बताया कि हिन्दू कैलेंडर के अनुसार, भाद्रपद मास के कृष्ण पक्ष की अष्टमी तिथि का प्रारंभ 29 अगस्त दिन रविवार को रात 11 बजकर 25 मिनट से हो रहा है। इस तिथि का समापन 30 अगस्त दिन सोमवार को देर रात 01 बजकर 59 मिनट पर होगा। भगवान श्रीकृष्ण जन्म रात्रि में हुआ था और व्रत के लिए उदया तिथि मान्य है, ऐसे में इस वर्ष श्रीकृष्ण जन्माष्टमी का पावन पर्व 30 अगस्त को मनाया जाएगा।

श्रीकृष्ण जन्माष्टमी पूजा का मुहूर्त 30 अगस्त को रात 11.59 मिनट से देर रात 12.44 मिनट तक है। इस दिन मध्यरात्रि मुहूर्त में ही बाल गोपाल का जन्मोत्सव होगा। इस दिन बाल कृष्ण की पूजा के लिए आपको कुल 45 मिनट का शुभ समय ही प्राप्त होगा।

जन्माष्टमी 2021 पारण समय

जन्माष्टमी का व्रत रखने वाले लोग मुख्यत: दिनभर व्रत रखते हैं और रात्रि में बाल गोपाल श्रीकृष्ण के जन्म के बाद ही प्रसाद ग्रहण करते हैं और उसी समय अन्न ग्रहण करके व्रत का पारण करते हैं। हालांकि कई स्थानों पर अगले दिन प्रात: पारण किया जाता है। इस स्थिति में 31 अगस्त को प्रात: 09.44 मिनट के बाद पारण कर सकते हैं। क्योंकि इस समय ही रोहिणी नक्षत्र का समापन होगा।

रोहिणी नक्षत्र का प्रारम्भ 30 अगस्त को सुबह 6.39 मिनट से हो रहा है, जिसका समापन 31 अगस्त को सुबह 09.44 मिनट पर होगा।

Pt. Gopal Acharya

बारिश के मौसम में क्या खाना चाहिए क्या नहीं

2021-08-14T20:10:00.004+05:30

मानसून दस्तक दे चुका है और बारिश में जहां गर्मी से राहत मिलती है, वहीं लोगों के मन में एक खुशी की लहर भी दौड़ जाती है। बरसात का मौसम आते ही हमारा मन अच्छा अच्छा व्यंजनों का खाने का करने लगता है। इसलिए हम स्वास्थ्य को देखे बिना ही हर तरह का व्यंजन खाना शुरू कर देते हैं, जो नुकसानदायक होता है।

मौसम में बदलाव के कारण बैक्टीरिया, बुखार, सर्दी, खांसी, दस्त, निमोनिया आदि जैसी बीमारियां आने लगती हैं। इसके अलावा बारिश में गंदे पानी की वजह से कोलेरा, टाइफाइड बुखार, मलेरिया, डेंगू जैसी चीज भी होने लगती है। इसलिए इस बात का ध्यान रखना जरूरी है की बारिश के मौसम में क्या नहीं खाना चाहिए, क्या नहीं।

बारिश के मौसम में क्या खाएं?

अगर आप बारिश के मौसम में स्वस्थ रहना चाहते हैं तो आपको निम्न चीज़े खानी चाहिए-

• गर्म सूप:

बारिश के मौसम में गर्मा गरम सूप का सेवन करना हमारे स्वाद के साथ साथ स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा होता है। इसलिए बारिश के मौसम गर्म सूप पीने की आदत डालनी चाहिए। सूप में बहुत सारे न्यूट्रिशन पाए जाते है जो हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी होते हैं। इसके अलावा सूप वायरल इंफेक्शन को दूर करने में मदद करता है। सूप बनाने में आप अदरक, लहसुन और गरम मसाला आदि का भी इस्तेमाल कर सकते है। इसके अलावा आप शाकाहारी या मांसाहारी सूप पी सकते है।

• गर्म पानी:

बारिश के मौसम में गर्म पानी पीना बहुत ही फायदेमंद होता है। आमतौर पर बारिश के मौसम में नाक बंद होना, नाक बहना, खराश जैसी दिक्कतें आती है जो गर्म पानी पीने से ठीक करने में मदद करती हैं।

इसके अलावा गर्म पानी से गरारे करने और भाप लेने से गले की खराश में भी आराम मिलता है इसलिए बारिश के मौसम में दिन में एक या दो बार गर्म पानी पीना चाहिए, और गरारे या भाप भी लेनी चाहिए।

• हर्बल टी:

हर्बल टी के एंटीबैक्टीरियल गुण पाया जाता है, जो बारिश के मौसम में होने वाले वायरल इन्फेक्शन से बचाने में मदद करता है। इसलिए बारिश के मौसम में सामान्य चाय की जगह हर्बल चाय पीना बहुत ही फायदेमंद होता है। हर्बल चाय को बनाने में आप अदरक, काली मिर्च, शहद, पुदीना और तुलसी के पत्ते का इस्तेमाल कर सकते हैं।

• ताज़े फल:

बारिश के मौसम में फलों का सेवन ज्यादा करना चाहिए। इस समय आपको सेब, अनार, चेरी, जैसे मौसमी फल खाने चाहिए। इसके अलावा अभी आपको विटामिन c वाले फल जैसे आम, नाशपाती, मौसमी, संतरा, आंवला भी ज्यादा खाना चाहिए। इन फलों से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ने में मदद मिलती है।

• ताज़ी सब्जियां:

बारिश के मौसम में ताजे का उपयोग भी कई प्रकार के व्यंजनों और पकवानों में किया जाता है। सब्जियों में कई तरह के पोषक तत्व पाएं जाते हैं जैसे कैल्शियम, ऊर्जा, मैग्नीशियम, आयरन, कैरोटीनॉयड, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स आदि जो बीमारियों को दूर करने में मदद करता है और शरीर के ताकत लाता है। इसलिए बारिश के मौसम में ताज़ी सब्जियों का ही इस्तेमाल करना चाहिए।

बारिश के समय आपको हरी पत्तेदार सब्जियां नहीं खाना खाना चाहिए क्योंकि इसमें बैक्टीरिया पाए जाते हैं और जो बीमार कर सकते हैं। मानसून में आप लौकी, करेला, भिंडी, टिंडा, परवल और ग्वार फली जैसी सब्जियां खाएं जो सेहत के लिए फायदेमंद होती हैं।

• ड्राई फ्रूट्स:

बारिश के मौसम में ड्राई फ्रूट्स ज्यादा खाना चाहिए। इनमे भरपूर मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते है जो शरीर के लिए बहुत जरूरी है। ये रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है। जिससे बारिश में मौसम में बीमारियों से दूर रहने में मदद मिलती है।

• हल्दी वाला दूध:

हल्दी वाला दूध रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करती है जो बारिश के मौसम में होने वाली बीमारियो जैसे सर्दी जुखाम गले में खराश जैसी बीमारियो को दूर करता है। इसलिए बारिश के मौसम में दिन में एक बार हल्दी वाला दूध जरुर पीना चाहिए।

• मसाले:

बारिश के मौसम में मसालों की बहुत बड़ी भूमिका होती है जो खाने के स्वाद को बढ़ाने के साथ साथ बीमारियों को भी दूर करने में मदद करती है।

बारिश के मौसम में आपको हल्दी, लौंग, काली मिर्च, इलायची, दालचीनी जैसे मसाले का इस्तेमाल करें जो सर्दी, जुखाम, सिरदर्द को दूर करने में मदद करता है।

बारिश के मौसम में क्या नहीं खाना चाहिए?

बारिश के मौसम में खुद को स्वस्थ रखने और बीमारियों से दूर रहने के लिए कई खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए। जो नीचे दिए गए है-

• हरी पत्तेदार सब्जियां नहीं खानी चाहिए।

• कच्चा सलाद नहीं खाना चाहिए।

• सड़क किनारे मिलने वाले फास्ट फ़ूड नहीं खाना चाहिए ।

• समुद्रीय भोजन नहीं करना चाहिए।

• ऑयली या तला हुआ खाना नही खाना चाहिए।

• अरबी और आलू नही खाना चाहिए।

• तरबूज और खरबूज को बरसात में नही खाना चाहिए।

• अधिक मसालेदार भोजन नहीं करना चाहिए।

• बाजार में मिलने वाले कटे फल और कटी सब्जिया नहीं खानी चाहिए।

• ठंडी चीजें नहीं खानी चाहिए।

• जिनकी तासीर ठंडी होती हो, उन्हें नहीं खाना चाहिए।

बारिश के मौसम में क्या सावधानियां रखनी चाहिए?

बारिश के मौसम में कुछ सावधानिया रखना जरूरी है जिससे बीमारियों से बचा जा सके। ये सावधानियां कुछ इस प्रकार हैं-

• खाने से पहले हाथ धोना चाहिए।

• सब्जियों और फलों को अच्छी से धोकर खाना चाहिए।

• फूड पॉइजनिंग से बचने के लिए बाहर का खाना नही खाना चाहिए।

• गर्म पानी से गरारे या भाप लेते रहना चाहिए।

• साफ-सफाई रखना चाहिए।

• पानी को ज्यादा दिनों तक स्टोर नहीं रहने देना चाहिए।

• बासी भोजन नही खाना चाहिए।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल क्या है?

Q. क्या बारिश के मौसम में दूध पीना चाहिए?

Ans.हां, बारिश के मौसम में गर्म दूध में हल्दी मिलाकर पिया जा सकता है।

Q. क्या बारिश के मौसम में केला खा सकते हैं?

Ans. हां, बारिश के मौसम में केला खाया जा सकता है लेकिन अगर सर्दी जुखाम हो तो इसको न खाएं।

Q. क्या बारिश के मौसम में चिकन खाना सही है?

Ans. हां, बारिश के मौसम में चिकन और इसका सूप खाया जा सकता है। लेकिन ताज़ा बना हुआ चिकन ही खाएं।

Q. बारिश के मौसम में कौन सा जूस पीना चाहिए?

Ans. बारिश के मौसम में सिट्रस फलों के जूस पीना चाहिए क्योंकि ये फल रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने और बीमारियों से बचने में मदद करते हैं।

Q. क्या मानसून में खीरा खा सकते है?

Ans. हां, मानसून में खीरा खाया जा सकता है, लेकिन इसको अच्छे से धो कर ही खाएं।

क्या होता है सूर्य नमस्कार? सूर्य नमस्कार के फायदे?

2021-08-03T00:08:00.003+05:30

सूर्य नमस्कार को दुनिया का सबसे फ़ायदेमंद आसन माना जाता है। इसलिए इसे "सर्वश्रेष्ठ योगासन" के नाम से भी जाना जाता है। सूर्य नमस्कार करने से ब्रह्मांड से शरीर को ऊर्जा मिलती है, जो शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक होता है। इसलिए अगर कोई व्यक्ति बहुत कम समय में खुद को फिट रखने के तरीके ढूंढ रहा हैं तो सूर्य नमस्कार सबसे बेहतरीन योगासन है।

Surya Namaskar

क्या होता है सूर्य नमस्कार?

सूर्य नमस्कार का अर्थ होता है "सूर्य को नमस्कार करना"। इसको इंग्लिश में "Sun Salutation" भी कहते हैं। सूर्य नमस्कार एक प्रकार की शारीरिक क्रिया होती है जो कि सूर्योदय के समय की जाती है। सूर्य ऊर्जा का सबसे बड़ा श्रोत है। इसलिए प्राचीनकाल में हिंदू धर्म के ऋषि-मूनी प्रातः उठ कर सूर्य की पूजा किया करते थे।

सूर्य नमस्कार 12 योग आसनों का एक समूह है, जो शरीर को सही आकार देने और मन को शांत व स्वस्थ रखने में मदद करता है। सूर्य नमस्कार मन और शरीर दोनों को तंदुरुस्त रखता है। इसको महिला, पुरुष, बच्चों और हर आयु के लोगों द्वारा किया जाता है

अगर आपके पास समय की कमी है, और आप स्वस्थ रहना चाहते हैं, तो आपको सूर्य नमस्कार करना चाहिए।

सूर्य नमस्कार मंत्र

सूर्य नमस्कार का एक मंत्र भी है जो यह बताता है कि सूर्य नमस्कार करने से क्या फायदा होता है।

"आदित्यस्य नमस्कारन् ये कुर्वन्ति दिने दिने।

आयुः प्रज्ञा बलम् वीर्यम् तेजस्तेशान् च जायते॥

अर्थ – सूर्य नमस्कार का अर्थ है, कि जो भी लोग सूर्य को नमस्कार करते हैं, उनकी उम्र, प्रज्ञा, शक्ति, तेज और वीर्य बढ़ जाता है।

सूर्य नमस्कार के फायदे?

• सिक्स सेंस के लिए:

सूर्य नमस्कार करने से ध्यान एकाग्र होता है जिससे सिक्स सेन्स डेवलप होने लगता है।

• तनाव दूर करने के लिए:

आजकल की भाग दौड़ भरी जिंदगी में लोगों में तनाव की शिकायत बहुत हो रही है। इसलिए खुद को तनाव से दूर करने के लिए सूर्य नमस्कार किया जा सकता है।

• नींद ना आने की समस्या के लिए:

लोगों में अनिंद्रा की समस्या आम हो गई है। इसलिए सूर्य नमस्कार जरुर करना चाहिये। इससे शरीर रिलैक्स हो जाता है, जिससे रात को अच्छी नींद आती है।

• हड्डियों मजबूत करने के लिए:

पोषक तत्वों की कमी से हड्डियाँ कमजोर होने लगती हैं। ऐसे में सुबह के समय सूर्य नमस्कार करने से आपको सूरज के जरिए विटामिन डी प्राप्त होता है। जिससे हड्डियां मजबूत होने में मदद मिलती है।

• शारीरिक मुद्रा सही करने के लिए:

बहुत सारे लोग झुक कर चलते और बैठते हैं, जिससे शरीर की बनावट खराब होने लगती है। लेकिन सूर्य नमस्कार किया जाए तो शारीरिक मुद्रा ठीक होने में मदद मिलती है।

• पाचन क्रिया ठीक करने के लिए:

सूर्य नमस्कार करने से पाचन क्रिया सही रहती है। सूर्य नमस्कार करने से खाना पचाने वाला रस ज्यादा मात्रा में निकलता है और पेट में छुपी गैस बाहर निकलती रहती है, जिससे पेट हल्का बना रहता है।

• वजन कम करने के लिए:

सूर्य नमस्कार करने से पूरे शरीर पर जोर पड़ता है, जिसकी वजह से कैलोरीज बर्न होती हैं और वजन भी कम होता है।

• शरीर के लचीलेपन के लिए:

अगर आप किसी प्रकार की कसरत या फिजिकल एक्टिविटी नहीं करते तो इससे शरीर का लचीलापन कम हो जाता है। इसलिए शरीर को लचीला बनाए रखने के लिए सूर्य नमस्कार करना जरूरी है।

• पाइल्स और कब्ज दूर करने के लिए:

जो लोग पाइल्स और कब्ज की समस्या से जूझते हैं, वो इसकी तकलीफ़ जानते हैं। इसलिए कब्ज और पाइल्स की समस्या दूर करने के लिए सूर्य नमस्कार करना चाहिए। यह पाचन क्रिया को सही करता है जिससे कब्ज की समस्या भी खत्म हो जाती है।

• एकाग्रता बढ़ाने के लिए

सूर्य नमस्कार करने से एकाग्रता बढ़ाने में मदद मिलती है। इससे मन शांत होता है और पूरा शरीर फ्री हो जाता है।

• स्किन की खूबसूरती के लिए:

सूर्य नमस्कार को नियमित रूप से करने से शरीर में खून का रिसाव अच्छे से होता है। इससे स्किन चमकदार और मुलायम होने लगती है।

• पीरियड्स रेगुलर करने के लिए:

महिलाओं को सही समय पर पीरियड्स ना होने की वजह से बहुत सी समस्या होने लगती है। ऐसे में पीरियड्स रेगुलर करने के लिए सूर्य नमस्कार कर सकते हैं।

• ब्लड सर्कुलेशन के लिए:

सूर्य नमस्कार करते समय शरीर के हर हिस्से का प्रयोग होता हैं जिससे शरीर में खून का प्रवाह तेज होता है। जिससे शरीर में पूरे दिन एनर्जी भरी रहती है।

• डिटॉक्स करने में मिलती है मदद

सूर्य नमस्कार करने से फेफड़े अधिक खुलते हैं और उनमे अधिक हवा भरती है जिससे अधिक मात्रा में शरीर तक ऑक्सीजन पंहुचता है और कार्बन डाइऑक्साइड और दूसरी ज़हरीली गैस बाहर निकलने लगती हैं।

किन लोगों को नहीं करना चाहिए सूर्य नमस्कार?

1. गर्भवती महिला को ।

2. हर्निया और उच्च रक्ताचाप के मरीजों को

3. पीठ दर्द की समस्या से ग्रस्त लोगों को

4. पीरियड के दौरान महिलाओं को

सूर्य नमस्कार के 12 आसन:

1. प्रणाम आसन (Pranam Asana)

2. हस्तउत्तानासन (Hastauttan Asana)

3. हस्तपाद आसन (HastaPad Asana)

4. अश्व संचालन आसन ( Ashwa Sanchalan Asana)

5. दंडासन (Dandasana)

6. अष्टांग नमस्कार (Ashtanga Namaskara)

7. भुजंग आसन (Bhujang Asana)

8. पर्वत आसन (Parvat Asana)

9. अश्वसंचालन आसन (Ashwa Sanchalan Asana)

10. हस्तपाद आसन (HastaPad Asana)

11. हस्तउत्थान आसन (Hastauttan Asana)

12. ताड़ासन (Tadasana)

1. प्रणाम आसन (Pranam Asana):

यह सूर्य नमस्कार का पहला आसन है। सूरज की तरफ चेहरा करके सीधे खड़े हो जाएं। अब अपने दोनो पैरों को मिलाकर खड़ा हो। इसके बाद अपने दोनो हाथों को जोड़े और छाती के पास लगाएँ, जिस तरह नमस्ते या पूजा करते समय हाथ जोड़ते हैं।

2. हस्तउत्तानासन (Hastauttan Asana):

जिस अवस्था में आप हाथ जोड़ कर खड़े थे उसे ऊपर की ओर ले जाएं और जितना हो सके पीछे की ओर ले जाएं।

3. हस्तपाद आसन (HastaPad Asana):

अब अपनी कमर को आगे की ओर झुकाते हुए हाथों से अपने पैर के पिछले हिस्से के एड़ियो को छुएं। इस दौरान आपका सिर घुटनो पर सटा हुआ और घुटने पूरी तरह सीधे होने चाहिए।

4. अश्व संचालन आसन ( Ashwa Sanchalan Asana):

अब धीरे धीरे सांस ले और अपने दोनों पैरों में से एक पैर को पीछे की ओर ले जाएं और हाथों को आगे कि ओर ले जाकर जमीन पर रखें। आपका एक पैर पीछे की ओर बिल्कुल सीधा होगा और दूसरा पैर आगे की ओर मुड़ा हुआ होगा। अपना सिर ऊपर की ओर रखे और चेस्ट बाहर तथा कमर सीधी रखें।

5. दंडासन (Dandasana):

अब सांस छोड़ते हुए दोनों हाथों और पैरों को सीधी लाइन में रखें और पुश-अप की पोजीशन में आ जाएं।

6. अष्टांग नमस्कार (Ashtanga Namaskara):

अब सांस लेते हुए अपनी हथेलियों, सीने, घुटनों और पैरों को जमीन से मिलाएं। इस अवस्था में रहें और सांस को रोकें।

7. भुजंग आसन (Bhujang Asana):

अब हथेलियों को जमीन पर रखकर पेट को जमीन से मिलाये और सिर को पीछे आसमान की ओर जितना हो सके झुकाएं।

8. पर्वत आसन (Parvat Asana):

अपने पैरों को जमीन पर सीधा रखें और कूल्हे को ऊपर की ओर उठाएं। सांस छोड़ते हुए कंधों को सीधा रखें और सिर को अंदर की तरफ रखें।

9. अश्वसंचालन आसन (Ashwa Sanchalan Asana):

धीरे-धीरे सांस लें और सीधा पैर पीछे की ओर फैलाएं। सीधे पैर का घुटना जमीन से मिलना चाहिए। अब दूसरे पैर को घुटने से मोड़े और हथेलियों को जमीन पर सीधा रखें। सिर को आसमान की ओर रखें।

10. हस्तपाद आसन (HastaPad Asana):

अब धीरे-धीरे सांस छोड़ें और आगे की ओर झुकते हुए हाथों से पैरों की उंगलियों को छुएं। इस समय आपका सिर घुटनों से मिला होना चाहिए।

11. हस्तउत्थान आसन (Hastauttan Asana):

इस आसन को अर्धचंद्रासन भी कहा जाता है। पहली अवस्था में ही खड़े होकर अपने हाथों को सिर के ऊपर उठाकर सीधा रखें। अब हाथों को प्रणाम की अवस्था में ही पीछे की ओर ले जाएं और कमर को पीछे की तरफ झुकाएं। इस दौरान आप आधे चांद का आकार बनाएंगी।

12. ताड़ासन (Tadasana):

सांस छोड़ते हुए शरीर सीधा करें। हाथों को नीचे लाएँI इस अवस्था में विश्राम करें।

डिप्रेशन क्या होता है? डिप्रेशन के कारण क्या हैं? डिप्रेशन के लक्षण क्या हैं? डिप्रेशन का उपचार कैसे कर सकते हैं?

2021-07-26T21:49:00.002+05:30

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में हमने कभी न कभी स्वयं को उदास और हताश महसूस किया होगा। असफलता, संघर्ष और किसी अपने से बिछड़ जाने के कारण दुखी होना तो सामान्य है। लेकिन यही अप्रसन्नता, दुःख, लाचारी, निराशा जैसी भावनायें कुछ दिनों से लेकर कुछ महीनों तक बनी रहती है और इसकी वजह से अगर व्यक्ति को अपने कार्य करने में मुश्किलें आ रहीं हैं तब यह डिप्रेशन का संकेत हो सकता है।

दुनियाभर में लगभग 30 करोड़ से ज़्यादा लोग डिप्रेशन से ग्रस्त है। और सिर्फ भारत में ही 5 करोड़ से ज़्यादा लोग इस समस्या से घिरे हुए है और उन्हें पता भी नही होगा, की वो डिप्रेशन का शिकार हैं।

आमतौर पर डिप्रेशन 30 से 40 साल की उम्र में शुरू होता है लेकिन यह किसी भी उम्र में हो सकता है। पुरुषों की तुलना में महिलाओं में डिप्रेशन की समस्या सबसे ज़्यादा होती है।

डिप्रेशन क्या होता है?

डिप्रेशन को मूड डिसऑर्डर और अवसाद भी कहा जाता है। ये कुछ देर रहने के बाद अपने आप ठीक हो जाती हैं, लेकिन कुछ लोगो में डिप्रेशन बहुत गंभीर होता हैं। ऐसे, लोग के मन में निराशा, दुख भर जाता है, जिसके कारण वह अपने रोजमर्रा के काम भी ठीक से नहीं कर पाते हैं।

हमारे जीवन में थोड़ा बहुत तनाव तो होता ही है। लेकिन यह कभी-कभी अच्छा भी होता है जिससे हम अपने कार्य को दबाव के कारण अच्छे से और समय पर कर पाते है और कार्य करते वक्त उत्साह भी बना रहता है। लेकिन जब यह तनाव अधिक और अनियंत्रित हो जाता है तो यह हमारे मस्तिष्क और शरीर पर नकारात्मक प्रभाव डालता है और यह तनाव डिप्रेशन में बदल जाता है। डिप्रेशन उस व्यक्ति को होता है जो हमेशा तनाव में रहता है।

डिप्रेशन के कारण क्या हैं?

डिप्रेशन के बहुत सारे कारण होते है, जो नीचे दिए गए हैं-

• शोषण के कारण- डिप्रेशन का प्रमुख कारण शोषण होना है।

जिन लोगों का शारीरिक शोषण होता है, ऐसे लोगों में डिप्रेशन होने की संभावना अधिक रहती है।

• दवाई के सेवन से- कई बार दवाई के साइड-इफेक्ट्स से भी डिप्रेशन होता है।

इसलिए अगर किसी व्यक्ति का कोई इलाज चल रहा है, तो उसे दवाई का सेवन सीमित रूप में ही करना चाहिए ताकि उसे किसी तरह का साइड-इफेक्ट् न हो।

• झगड़ा होना- घर के माहौल का असर बच्चों और परिवार के दूसरे सदस्यों पर पड़ता है।

इसलिए अगर परिवार में काफी झगड़े होते हैं, तो घर के सदस्यों पर इसका बुरा असर पड़ता है जिसकी वजह से वो डिप्रेशन का शिकार होने लगते हैं।

• प्रियजन की मौत से- किसी भी शख्स के लिए अपने प्रियजनों को खोना काफी दुखदायी होता है।

इसका असर मानसिक सेहत पर पड़ता है, जिसकी वजह से लोग डिप्रेशन का शिकार होने लगते है।

• जेनेटिक कारण से- डिप्रेशन का एक कारण जेनेटिक भी होता है।

इसलिए यदि किसी शख्स के परिवार में कोई दूसरा व्यक्ति डिप्रेशन से पीड़ित है, तो उसे भी यह बीमारी हो सकती है।

डिप्रेशन के लक्षण क्या हैं?

लगभग आधे लोग जिन्हें डिप्रेशन होता है लेकिन उन्हें इसका पता नही होता है, इसलिए इसके लक्षणों के बारे में जानना जरूरी है ताकि समय पर इसका इलाज शुरू किया जा सके-

1. मूड संबंधी लक्षण (Mood) :

• गुस्सा आना (Anger)

• आक्रामक होना (Aggressiveness)

• चिड़चिड़ापन आना (Irritability)

• चिंता करना (Anxiousness)

• बेचैनी होना (Restlessness)

2. भावना संंबंधी लक्षण (Emotional) :

• बर्बाद होने की भावना आना (Feeling Empty)

• उदास/दुख होना(Sad)

• निराशा आना (Hopeless)

3. व्यवहार संबंधी (Behavioral) :

• किसी काम में मन न लगना (Loss Of Interest)

• मनपसंद काम करने में खुशी न मिलना (No Longer Finding Pleasure In Favorite Activities)

• थकान होना (Feeling Tired )

• आत्महत्या के विचार आना (Thoughts Of Suicide)

• बहुत ज्यादा शराब पीना (Drinking Excessively)

• ड्रग्स का इस्तेमाल करना (Using Drugs)

• खतरनाक कामों की कोशिश करना (Engaging In High-Risk Activities)

4. सेक्स संबंधी (Sexual) :

• यौनेच्छा में कमी आना (Reduced Sexual Desire)

• शीघ्रपतन की समस्या होना (Lack Of Sexual Performance)

5. संज्ञा संबंधी (Cognitive) :

• ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ होना (Inability To Concentrate)

• काम पूरा करने में मुश्किल होना (Difficulty Completing Tasks)

• बातचीत के दौरान देर से जवाब दे पाना (Delayed Responses During Conversations)

6. नींद संबंधी (Sleep) :

• अनिद्रा होना (Insomnia)

• नींद कम आना (Restless Sleep)

• बहुत ज्यादा नींद आना (Excessive Sleepiness)

• पूरी रात न सो पाना (Not Sleeping Through The Night)

7. शरीर संबंधी (Physical) :

• थकान होना (Fatigue)

• दर्द होना (Pains)

• सिरदर्द होना (Headache)

• पाचन में समस्या होना (Digestive Problems)

डिप्रेशन कितने प्रकार के होते हैं?

1. मेजर डिप्रेशन:

इस स्थिति में व्यक्ति का व्यवहार बदलता रहता है। जो व्यक्ति की रोज़ की गतिविधियों और व्यक्तिगत सम्बन्धों पर प्रभाव डालता है।

2. बाई पोलर डिसॉर्डर:

इसे मैनिक डिप्रेशन भी कहेते हैं। इसमें व्यक्ति को चिडचिडापन, ग़ुस्सा, मतिभ्रम जैसी चीजें होती है। इसके अलावा व्यक्ति कभी अचानक निराश हो जाता है तो दुसरे ही पल ख़ुश होने लगता है।

3. सायकलोथमिक डिसॉर्डर:

इसमें डिप्रेशन के लक्षण बहुत ज्यादा नहीं होते हैं। इसमें माइल्ड डिप्रेशन और ह्यपोमानिया देखा जाता है।

4. डिस्थीमिक डिसऑर्डर:

इसमें व्यक्ति को दो वर्ष या उससे अधिक समय तक डिप्रेशन हो सकता है। इसमें व्यक्ति खुद को अस्वस्थ महसूस करता है तथा दैनिक कार्य भी ठीक से नहीं कर पाता है।

5. पोस्टमार्टम डिप्रेशन:

यह एक गम्भीर समस्या है जो बच्चे के जन्म के कुछ महीनो बाद माँ को हो सकता है। कई बार मां गर्भपात से भी इस स्थिति में जा सकती है।

6. सीकोटिक डिप्रेशन:

यह एक बहुत ही गम्भीर समस्या है, इसमें लोग मतिभ्रम, तर्कहीन विचार और ऐसी चीज़ें देखना सुनना शुरू कर देते है, जो वास्तविक में नहीं होता हैं।

7. अनाक्लिटिक डिप्रेशन:

यह डिप्रेशन नवजात शिशु में पाया जाता है। जो बच्चे अपनी माँ से अलग हो जाते हैं और माँ का प्यार ना मिल पाने से शिशु डिप्रेशन का शिकार हो जाता है।

8. एटिपिकल डिप्रेशन:

ये डिप्रेशन युवाओं में पाया जाता है। इन मरीजों में कार्बोहाड्रेट क्रेविंग भी पायी जाती है।

9. सीज़नल अफेक्टिव डिसऑर्डर:

यह डिप्रेशन मौसम के अनुसार होता है और स्प्रिंग या सर्दियों में शुरू होता है और गर्मियों में ख़त्म।

डिप्रेशन का परीक्षण कैसे किया जाता है?

जैसे किसी बीमारी की पहचान समय रहते कर ली जाए, तो उसका इलाज सही से किया जा सकता है। ऐसे ही अगर डिप्रेशन का पता भी समय रहते लगा लिया जाए तो डिप्रेशन भी जल्दी ही ठीक हो सकता है।

ऐसे डिप्रेशन का पता लगाने के 5 तरीके हैं जो नीचे दिए गए है-

• मनोवैज्ञानिक से बात करके:

मनोवैज्ञानिक से बात करके डिप्रेशन का पता लगाना सबसे आसान तरीका है।

इसमें डॉक्टर व्यक्ति से उसके इतिहास, पारिवारिक माहौल, स्वास्थ संबंधी सवाल पूछते हैं, जिससे ये पता लगाया जा सके की उस व्यक्ति को किसी तरह की समस्या तो नहीं है।

• ब्लड टेस्ट करके-

डिप्रेशन दूसरी बीमारियों से भी हो सकता है, इसलिए डॉक्टर ब्लड टेस्ट करके डिप्रेशन का पता लगाते हैं।

• मेडिकल हिस्ट्री की जांच करके-

डॉक्टर डिप्रेशन का पता लगाने के लिए मेडिकल हिस्ट्री की भी जांच करते हैं।

• लाइफ स्टाइल संबंधी बात करके-

कई बार, डॉक्टर डिप्रेशन का पता लगाने के लिए लोगों की लाइफ स्टाइल के बारे में भी जानते है।

• स्वभाव में होने वाले बदलावों पर बात करके-

डिप्रेशन के कारण स्वभाव में भी अंतर आने लगता है, इसलिए डॉक्टर इसके बारे में पता करने के लिए स्वभाव में होने वाले बदवालों को लेकर बात कर सकते हैं।

डिप्रेशन का उपचार कैसे कर सकते हैं?

जैसे ही किसी व्यक्ति के डिप्रेशन होने का पता चलता है, उसका इलाज शुरू करना जरूरी होता है जिससे उसके आगे आने वाले खतरों से बचाया जा सके।

इसलिए डिप्रेशन का इलाज निम्नलिखित तरीके से किया जा सकता है-

• दवाई के द्वारा:

डिप्रेशन को ठीक करने का सबसे आसान तरीका दवाई लेना है। ये दवाई दिमाग की मांसपेशियों को शांत करके व्यक्ति को ठीक करने में मदद करती हैं।

• साइकोथेरेपी के द्वारा:

डिप्रेशन का इलाज साइकोथेरेपी के द्वारा भी किया जाता है।

इस थेरेपी के द्वारा पीड़ित व्यक्ति के स्वभाव, सामाजिक वातावरण को मॉनिटर किया जाता है और उसी हिसाब से इलाज करने की कोशिश की जाती है।

• लाइट थेरेपी के द्वारा:

डिप्रेशन का इलाज लाइट थेरेपी के द्वारा भी किया जाता है। इसमें पीड़ित व्यक्ति को लाइट डिवाइस के पास बैठाकर उसके मस्तिष्क पर लाइट मारी जाती है, ताकि उसके मस्तिष्क के अंदरूनी स्थिति की जांच की जा सके।

• एक्सराइज़ के द्वारा:

डिप्रेशन का इलाज एक्सराइज़ के द्वारा भी किया जाता है। इसमें दिमाग संबंधी एक्सराइज़ की जाती है, जिससे मस्तिष्क की क्षमता बढ़ती है।

• नशीले पदार्थों के परहेज के द्वारा:

डॉक्टर डिप्रेशन से पीड़ित लोगों को नशीले पदार्थों से दूर रहने की सलाह देते हैं।

डिप्रेशन से बचने के उपाय क्या हैं ?

डिप्रेशन से बचाव करने के लिए कुछ निम्न उपाय अपना सकते हैं जैसे की-

• डिप्रेशन से दूर रहने के लिए मधुर संगीत सुनना अच्छा तरीका है। लेकिन दुख भरे गाने न सुने।

• डिप्रेशन से बचने के लिए स्लीपिंग पैटर्न को बदलने की जरुरत है और जल्दी सोने व जागने की आदत डालनी चाहिए। सोने से पहले लैपटॉप मोबाईल या टीवी न देखें क्योंकि इससे तनाव उत्पन्न हो सकता है।

• डिप्रेशन से दूर रहने के लिए अपने मन पसंद के कार्य करना चाहिए। इससे तनाव को दूर किया जा सकता हैं।

• धार्मिक पुस्तकें पढ़कर व भजन सुनकर भी मन को शांत किया जा सकता है।

• डिप्रेशन को दूर करने के लिए सुबह शाम टहलना व व्यायाम, योगा करना चाहिए। इससे स्वास्थ्य अच्छा और दिमाग शांत रहता हैं।

• डिप्रेशन को दूर करने के लिए पौष्टिक आहार लेना चाहिए। इसके अलावा दिन में पानी खूब पीना चाहिए।

• कैफीन यानि चाय, कॉफी का सेवन कम करना चाहिए। शराब व धूम्रपान डिप्रेशन को बढ़ावा देते हैं।

सुबह की सैर के फायदे? सुबह की सैर कितनी देर करनी चाहिए?

2021-07-23T08:21:00.001+05:30

सुबह की सैर

आपने हर तीसरे व्यक्ति से ये कहते हुए सुना होगा कि सुबह की सैर सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। और आज कल के समय में सुबह की सैर के बहुत फायदे हैं और ऐसा इसलिए क्योंकि पहले के समय लोग शौच के लिए बाहर जाते थे, उसी बहाने उनकी सैर भी हो जाती थी।

Morning Walk

आज के समय में ऑफिस का काम हो या खरीदारी सब कुछ घर बैठे ही हो जाता है। जिसकी वजह से फिजिकल एक्टिविटी भी बहुत कम हो गई है और हृदय रोग, जोड़ों में दर्द, ब्लड प्रेशर की समस्या जैसी ढेरों समस्या होने लगी हैं।

सुबह जल्दी उठकर सैर पर जाने से सुबह की ताजी हवा, शुद्ध वातावरण और सूर्य की किरणों से विटामिन डी मिलता है जो स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है। ये शरीर के अंदर ताज़गी भर देता है, बीमारियो को दूर करता है और मूड को अच्छा बनाता है। इसलिए अगर आप एक हेल्थी लाइफ स्टाइल चाहते हैं तो सुबह की सैर जरूर करें।

सुबह की सैर क्यों जरूरी है?

सुबह की सैर करने से कई गंभीर बीमारियों से बचा जा सकता है। यह मानसिक स्वास्थ्य को ठीक रखता है, नींद अच्छी लाने के साथ साथ याददाश्त और सोचने व सीखने की क्षमता को भी बढ़ता है। इसलिए सुबह की सैर को नियमित रूप से करना चाहिए।

सुबह की सैर के लिए क्या क्या चाहिए?

सुबह की सैर के लिए नीचे दी गई चीज़े जरूरी है जैसे:

• स्पोर्ट्स शूज

• शॉर्ट्स या लेगिंग

• टी शर्ट

• स्पोर्ट्स ब्रा (महिलाओं के लिए)

• हेयर बैंड (महिलाओं के लिए)

• वॉटर बॉटल

• फिटबैंड (हार्ट बीट और कदमों को ट्रैक करने के लिए)

सुबह की सैर के फायदे?

1. शरीर से आलस दूर करे:

सुबह की सैर से शरीर का आलस दूर भागता हैं। आलस किसी भी इंसान के लिए अच्छा नहीं होता हैं। इससे शरीर में रोग आने लगते है और दिमाग में भी नए विचार नहीं आ पाते जिससे वे अपने जीवन में कभी भी सफल नहीं हो पाता हैं।

इसलिए जो व्यक्ति सुबह जल्दी उठकर सैर पर जाता है, उसके शरीर में आलस प्रवेश नहीं करता और वह फिट और स्वस्थ रहता हैं।

2. मोटापा दूर करें:

आज के समय में मोटा कोई नहीं होना चाहता। मोटापे के कारण शरीर में कई समस्याएं आने लगती हैं। सुबह की सैर से शरीर में जमा फैट कम होता हैं। कैलोरी बर्न होती हैं, मांसपेशियों में खिंचाव आता हैं जिससे मांसपेशियां मजबूत होती हैं और मोटापा कम होता है।

3. हृदय रोग दूर करें:

अनियमित जीवन शैली और गलत खान पान के कारण हृदय रोग (heart problems) तेजी से बढ़ रहे हैं। ऐसे में हृदय को स्वस्थ बनाए रखने के लिए सुबह की सैर के फायदे (subah sair karne ke fayde) बहुत मददगार हो सकते हैं। सुबह नियमित 30-50 मिनट वॉक करने और सुबह की ताजी हवा लेने से आप हृदय संबंधित रोगों से दूर रह सकते हैं। अगर आप पहले से ही हृदय संबंधित किसी रोग से जूझ रहें हैं तो आपको नियमित सुबह की सैर पर जरूर जाना चाहिए।

4. डायबिटीज को नियंत्रित रखें:

डायबिटीज एक ऐसी बीमारी हैं जो एक बार हो जाए तो जिंदगीभर ठीक नही होती। इसलिए इस बीमारी से बचने के लिए कुछ देर टहलने जरूर जाना चाहिए।

5. कोलेस्ट्रॉल दूर करने के लिए:

सुबह की सैर शरीर के कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखने में मदद करता है। सुबह तेज चलने से शरीर से पसीना निकलता हैं और अधिक मात्रा में कैलोरी खर्च होती है जिससे कोलेस्ट्रॉल कम होता हैं।

6. हड्डियां मजबूत रखने के लिए:

सुबह की सैर से शरीर को विटामिन डी मिलती हैं जो हड्डियों को मजबूत रखने में मदद करता है। इसलिए हड्डियों को मजबूत रखने के लिए कैल्शियम के साथ साथ विटामिन डी भी बहुत जरूरी होती हैं।

7. पेट की समस्याओं को दूर करने के लिए:

गलत खान पान और अनियमित जीवन शैली से पेट में कई तरह की समस्याएं उत्पन्न होने लगती हैं जैसे कब्ज, गैस, एसिडिटी, अपच आदि। पेट से जुड़ी इन समस्याओं को दूर करने के लिए सुबह की सैर बहुत अच्छी है। ये पाचन तंत्र को मजबूत करता हैं जिससे भोजन अच्छी तरह पचता है और पेट स्वस्थ रहता है।

8. तनाव कम करे:

सुबह का शांत वातावरण, हल्की धूप और ताजी हवा मन को शांत रखने में मदद करता हैं और दिमाग में नकरात्मक विचार नहीं आने देता, जिससे तनाव दूर रहता है। इसलिए सुबह की सैर जरूर करनी चाहिए।

9. शरीर में ऊर्जा बढाने के लिए:

जो लोग सुबह तेज तेज वॉक करते हैं उनके शरीर में हमेशा ऊर्जा भरी होती हैं। सुबह की ताजी हवा और ताजी धूप शरीर में ऊर्जा और स्टैमिना बढ़ाने का कार्य करते है और शरीर को एक्टिव रखती है।

10. अच्छी नींद के लिए:

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोगों को इतना ज्यादा तनाव है जिससे नींद अच्छे से नहीं आ पाती। जो लोग सुबह जल्दी उठकर सैर पर जाते हैं उन्हें अनिद्रा का शिकार नहीं होना पड़ता।

12. त्वचा की शिकार के लिए:

सुबह की सैर करने से चेहरे पर निखार आता हैं और त्वचा लंबे समय तक जवां दिखाई देती हैं। सुबह शरीर को सूरज की किरणों से विटामिन डी प्राप्त होता हैं जो त्वचा के लिए फायदेमंद होता हैं।

13. रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए:

सुबह की सैर से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती हैं। रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होने से शरीर रोगों से दूर रहता हैं। इसलिए सुबह की सैर जरूर करनी चाहिए।

14. दिमाग के लिए:

सुबह की सैर से दिमाग को शुद्ध ऑक्सीजन मिलता हैं और दिमाग तक ब्लड भी अच्छी तरह पहुँचता हैं।जिससे दिमाग तेज होता हैं।

15. गुस्सा शांत करने के लिए:

जिन लोगों को जल्दी और छोटी छोटी बात पर गुस्सा आता हैं उन्हें सुबह की सैर जरूर करनी चाहिए। सुबह वॉक करने से दिमाग और मन को शांति मिलती हैं जिससे गुस्से को नियंत्रित करने में मदद मिलती हैं।

सुबह की सैर के नियम?

अगर आप सुबह की सैर करने की सोच रहे हैं तो आपको मॉर्निंग वॉक के नियम जरूर पता होने चाहिए, जिसकी मदद से आप बिना किसी परेशानी के वॉक कर सकते हैं।

• सुबह की सैर सूरज की हल्की रोशनी में ही करनी चाहिए।

• सुबह की सैर के लिए नींद पूरी होना जरूरी है जिससे सुबह सैर पर फ्रेश मूड के जा सके। और इसके लिए आपको रात को जल्दी सो जाना चाहिए।

• सुबह सैर पर पर जाते समय एक पानी की बोतल साथ रख ले और प्यास लगने पर पानी पीते रहे इससे बॉडी में डिहाइड्रेशन नहीं होगी।

• सैर पर जाने के लिए आरामदायक ढीले कपड़े ही पहनना चाहिए।

• सुबह की सैर के लिए अच्छी क्वालिटी के आरामदायक जूते पहनने चाहिए जिससे पैर दर्द ना करे और आराम से चला जा सके।

• अगर वॉक करते समय कोई समस्या हो रही हो तो जबरदस्ती वॉक न करें।

• वॉक की शुरुआत और अंत धीरे कदमों से करना चाहिए।

• टहलते समय सांस अंदर बाहर लेते और छोड़ते रहना चाहिए।

• अपना पूरा ध्यान वॉक पर ही रखें। मन में कोई अन्य विचार न लाए।

• अगर आपको कोई गंभीर बीमारी हैं तो डॉक्टर की सलाह से ही सुबह वॉक करें।

• पहले दिन ही ज्यादा देर तक वॉक न करें, धीरे धीरे वॉक करने का समय बढाये।

• वॉक करने के तुरंत बाद पानी नहीं पीना चाहिए, तापमान सामान्य होने पर ही पानी पिये।

• सुबह एक दम खाली पेट वॉक नहीं करना चाहिए।

• मॉर्निंग वॉक करने से पहले बहुत ज्यादा भारी भोजन भी न करें।

करने से पहले थोड़ा कुछ खा लें।

15. मॉर्निंग वॉक करने से पहले बहुत ज्यादा भारी भोजन भी न करें।

सुबह की सैर का सही टाइम क्या हैं?

सुबह की सैर करने का सही समय तब होता हैं जब सूरज की किरणें नर्म होती हैं।

सुबह 5 बजे से 7 बजे के बीच सैर करने का समय बिल्कुल सही रहता हैं।

सुबह की सैर कितनी देर करनी चाहिए?

सुबह की सैर अपनी शारीरक क्षमता के अनुसार 30 मिनट से लेकर 60 मिनट तक कर सकते हैं।

ऐसे ही बूढ़े व्यक्तियों को 30-40 मिनट सुबह की सैर करनी चाहिए।

सुबह की सैर से पहले क्या खाना पीना चाहिए?

बहुत सारे लोगों को ये नहीं पता होता ही सुबह कुछ खा के सैर पर जाना चाहिए या नहीं। इसलिए आपको बता दें की सुबह खाली पेट कभी भी मॉर्निंग वॉक पर नही जाना चाहिए।

सुबह की सैर पर जाने से थोड़ी देर पहले सेब, केला, पपीता जैसे फल, फलों का जूस या ब्लैक कॉफी पी सकते हैं, इससे शरीर में एनर्जी रहेगी और सैर करने में आसानी रहेगी।

सुबह की सैर के बाद क्या खाना चाहिए?

सुबह की सैर के बाद पौष्टिक नाश्ता करना चाहिए। इसलिए आप नाश्ते में दलिया, ओट्स, फलों का जूस, अंडा, दूध या फिर फलों ले सकते हैं। मॉर्निंग वॉक के बाद तैलीय भोजन और मैदे से बनी चीज़ नही लेना चाहिए।

तुलसी क्या है कितने प्रकार की होती है, इसके क्या लाभ हैं।

2021-07-15T22:09:00.002+05:30

तुलसी को हिन्दू धर्म में पूज्य माना गया है, जो हर आंगन और घर की छतों में पाया जाता है। इसे सिर्फ पौधे ही नहीं बल्कि घर में भगवान के रूप में माना जाता है। तुलसी में बहुत सारे रोगों से लड़ने की क्षमता होती है इसलिए इसे 'क्वीन ऑफ हर्ब्स' भी कहा जाता है।

Tulsi

आयुर्वेद के हिसाब से तुलसी के पौधे का हर हिस्सा स्वास्थ्य के लिहाज से बहुत फायदेमंद है। तुलसी की जड़, शाखाएं, पत्ती और बीज सभी का अपना महत्व है। तुलसी शरीर के शोधन के साथ-साथ वातावरण का भी शोधन करती है तथा पर्यावरण को संतुलित बनाने में मदद करती है।

आइये जानते हैं तुलसी के गुणों, तुलसी के उपयोग और आयुर्वेदिक महत्व के बारे में।

तुलसी क्या है?

तुलसी एक औषधीय पौधा है जिसमें विटामिन और खनिज पाए जाते हैं। ये रोगों को दूर करने और शारीरिक शक्ति बढ़ाने में मदद करता है इसलिए इससे ज्यादा उपयोगी औषधि और कोई नहीं है।

तुलसी का पौधा की ऊंचाई 30 से 60 सेमी तक होती है और इसके फूल सफेद और बैगनी रंग के होते हैं।

तुलसी कितने प्रकार की होती है?

अनमोल पौधे के कुल 5 प्रकार होते हैं, जो स्वास्थ्य से लेकर वैज्ञानिक और आध्यात्मिक दृष्टि से महत्वपूर्ण है।

1) श्याम तुलसी

2) राम तुलसी

3) श्वेत/विष्णु तुलसी

4) वन तुलसी

5) नींबू तुलसी

तुसली के नाम अन्य भाषाओं में?

तुलसी का वानस्पतिक नाम ओसीमम् सेंक्टम् (Ocimum sanctum) और कुल का नाम लैमिएसी (Lamiaceae) है। अन्य भाषाओं में तुलसी का नाम इस तरह से है-

• Tamil: तुलशी (Tulashi)

• Telugu: गग्गेर चेट्टु (Gagger chettu)

• Sanskrit: तुलसी, सुरसा, देवदुन्दुभि, अपेतराक्षसी, सुलभा, बहुमञ्जरी, गौरी, भूतघ्नी

• Odia: तुलसी (Tulasi)

• Kannad: एरेड तुलसी (Ared tulsi)

• Gujrati: तुलसी (Tulasi)

• Bengali: तुलसी (Tulasi)

• Nepali: तुलसी (Tulasi)

• Marathi: तुलस (Tulas)

• Malyalam: कृष्णतुलसी (Krishantulasi)

• Arabi: दोहश (Dohsh)

तुलसी के फायदे किस तरह है?

औषधीय गुणों की दृष्टि से तुलसी की पत्तियां ज्यादा फायदेमंद मानी जाती है। सभी तुलसी में राम तुलसी और श्याम तुलसी को प्रमुख माना गया है। इनकी पत्तियों को आप ऐसे ही लेकर खा सकते हैं। आइये जानते है तुलसी के फायदों के बारे में-

• दिमाग के लिए:

दिमाग के लिए तुलसी बहुत ही फायदेमंद होती है। इसके सेवन से मस्तिष्क की कार्यक्षमता बढ़ती है और याददाश्त तेज होती है। इसलिए रोज तुलसी की 4-5 पत्तियों को पानी के साथ निगलकर खाना चाहिए।

• सिर दर्द के लिए:

सिरदर्द होना एक आम बात है और अगर कोई इस समस्या से परेशान रहता है तो तुलसी के तेल की एक दो बूंदें नाक में डालना चाहिए। इससे बहुत जल्दी ही सिर दर्द से आराम मिलता है।

• सिर के जूँ और लीख के लिए:

अगर सिर में जुएं पड़ गये हैं और यह ठीक नहीं हो रही है तो बालों में तुलसी का तेल लगाने से जूं और लीखें मर जाती हैं।

• रतौंधी (Night Blindness) के लिए:

कई लोगों को रात के समय ठीक से दिखाई नहीं पड़ता है, जिसे रतौंधी (Night Blindness) कहा जाता है। रतौंधी से पीड़ित लोगों के लिए तुलसी की पत्तियां काफी फायदेमंद होती है।

• साइनसाइटिस के लिए:

अगर आप साइनसाइटिस के मरीज हैं तो तुलसी की पत्तियां मसलकर सूघें। इन पत्तियों को सूंघने से साइनसाइटिस रोग जल्दी ठीक होता है।

• कान के दर्द और सूजन के लिए:

कान के दर्द और सूजन के लिए तुलसी के पत्ते काफी असरदार होते है। कान में दर्द होने पर तुलसी के रस को गर्म करके 2-2 बूँद कान में डालने से दर्द से जल्दी आराम मिलता है।

• दांत दर्द के लिए:

तुलसी की पत्तियां दांत दर्द में भी काम आती हैं। काली मिर्च और तुलसी के पत्तों की गोली बनाकर दांत के नीचे रखने से दांत के दर्द से आराम मिलता है।

• गले में खराश के लिए:

तुलसी की पत्तियां गले से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में बहुत ही फायदेमंद हैं। तुलसी के रस को हल्के गुनगुने पानी में मिलाकर कुल्ला करने से आराम मिलता है।

• खांसी के लिए:

तुलसी की पत्तियों से बने शर्बत में गर्म पानी मिलाकर लेने से जुकाम में बहुत लाभ मिलता है

• सूखी खांसी:

तुलसी की पत्तियां अस्थमा और सूखी खांसी से पीड़ित लोगों के लिए भी बहुत गुणकारी हैं। इसके लिए तुलसी की मंजरी, सोंठ, प्याज का रस और शहद को मिला कर मिश्रण बनाएं और चाटकर खाएं, इससे सूखी खांसी में लाभ होता है।

• डायरिया और पेट की मरोड़ के लिए:

गलत खानपान या प्रदूषित पानी की वजह से डायरिया हो जाता हैं। तुलसी की पत्तियां डायरिया, पेट में मरोड़ आदि समस्याओं को ठीक करने में मदद करती हैं।

• अपच के लिए:

पाचन शक्ति कमजोर होने पर तुलसी का सेवन करना चाहिए। इसके लिए तुलसी की 2 ग्राम मंजरी को पीसकर काले नामक के साथ दिन में 3 से 4 बार लेना चाहिए।

• पेशाब में जलन के लिए:

पेशाब में जलन होने पर भी तुलसी के बीज का उपयोग करने से आराम मिलता है।

• पीलिया के लिए:

पीलिया एक ऐसी बीमारी है जिसका इलाज सही समय पर ना करवाने से यह आगे चलकर गंभीर बीमारी बन जाती है। तुलसी के पत्तों को पीसकर छाछ के साथ मिलाकर पीने से पीलिया ठीक होता है।

• पथरी दूर करने के लिए:

पथरी होने पर तुलसी का सेवन करना फायदेमंद रहता है। इसके लिए तुलसी की पत्तियों को पीसकर शहद के साथ खाएं। यह पथरी को बाहर निकालने में मदद करता है।

• डिलीवरी के बाद होने वाले दर्द से आराम के लिए:

डिलीवरी के बाद महिलाओं को तेज दर्द होता है और इस दर्द को दूर करने में तुलसी (Tulsi plant) की पत्तियां फायदेमद रहती हैं।

• कुष्ठ रोग के लिए:

तुलसी का सेवन कुष्ठ रोग को दूर करने में सहायक है।

• रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए:

तुलसी के नियमित सेवन से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है जिससे सर्दी-जुकाम और अन्य संक्रामक बीमारियों से बचाव होता है।

• मलेरिया के लिए:

तुलसी का पौधा मलेरिया प्रतिरोधी है। तुलसी के पौधों को छूने से मलेरिया के मच्छर वहां से भाग जाते हैं,

• पीरियड्स की अनियमितता के लिए:

शरीर में वात दोष बढ़ जाने से पीरियड्स अनियमित हो जाते है | तुलसी के बीज में वात को नियंत्रित करने का गुण होता है जिससे पीरियोड्स ठीक से आने लगता है।

• साँसों की दुर्गंध दूर करने के लिए:

साँसों में दुर्गन्ध, पाचन शक्ति कमजोर होने के कारण होती है |

• चोट ठीक करने के लिए:

चोट लगने पर भी तुलसी का उपयोग किया जाता है क्योंकि इसमें रोपण और सूजन को कम करने वाला गुण होता है। तुलसी का यही गुण चोट के घाव एवं उसकी सूजन को भी ठीक करने में सहायक होता है |

• चेहरे के निखार के लिए:

तुलसी का उपयोग चेहरे की निखार वापस लाने के लिए भी किया जाता है।

• सांप काटने पर:

5-10 मिली तुलसी-पत्र-स्वरस को पिलाने से तथा इसकी मंजरी और जड़ों को पीसकर सांप के काटने वाली जगह पर लेप लगाने से लाभ मिलता है।.

स्तनपान से शिशु को मिलने वाले लाभ। स्तनपान से मां को मिलने वाले लाभ, स्तनपान कराने वाली माँ के लिए जरूरी आहार?

2021-07-10T22:21:00.002+05:30

Breast feeding

मां का दूध बच्चे के लिए अमृत समान होता है, जिससे बच्चे को रोगों से लड़ने की क्षमता मिलती है और वह स्‍वस्‍थ रहता है।

Breast Feeding

जन्म के बाद से ही बच्चे के लिए मां का दूध बहुत जरूरी होता है और मां के दूध से ही उन्हें सभी पोषण भी मिलता है। डॉक्टर्स भी बच्चों को 6 महीने तक दूध पिलाने की सलाह देते हैं जिससे बच्चे के शरीर में शक्ति पहुंच सके। लेकिन क्या आप जानते हैं कि स्तनपान जितना बच्चे के लिए जरूरी और फायदेमंद होता है, उतना ही फायदेमंद मां के लिए भी होता है।

स्तनपान से शिशु को मिलने वाले लाभ

• स्तनपान में मौजूद प्रोटीन, विटामिन, कैल्शियम आदि शिशु के शारीरिक विकास में मदद करता है।

• स्तनपान में उच्च प्रोटीन और रोगप्रतिकारक तत्व मौजूद होते हैं जो शिशु की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं।

• स्तनपान करने वाले बच्चों को जुकाम, सांस संबंधी इन्फेक्शन, कान में संक्रमण और इन्फ्लूएंजा जैसे रोग नही होते हैं।

• स्तनपान में प्रोबायोटिक होता है जो बच्चो के पाचन क्रिया मज़बूत होती है। इसलिए जिन बच्चों को स्तनपान कराया जाता है, वे दूसरे बच्चों से ज्यादा स्वस्थ रहते हैं।

• स्तनपान से बच्चो में डायबिटीज होने का खतरा कम हो जाता है।

• स्तनपान करने वाले शिशुओं में हाई ब्लड प्रैशर, हाई कोलेस्ट्रॉल और बड़े होकर हृदय रोग होने की संभावना कम होती है।

• स्तनपान करने वाले शिशुओं में कैंसर के लक्षण कम होते हैं और बच्चियों में बड़े होकर स्तन और ओवरी के कैंसर होने की संभावना भी कम होती है।

• स्तनपान करने वाले बच्चे कम बीमार पड़ते हैं।

• स्तनपान करने वाला बच्चा कम बीमार होता है, और जल्दी ठीक हो जाता है।

• स्तन के दूध में फैट लेवल हाई होता हैं जो मस्तिष्क और नर्वस सिस्टम के लिए बहुत जरूरी है।

• स्तनपान करने वाले बच्चों में आईक्यू अच्छा होता है, बेहतर विकसित न्यूरोलॉजिकल सिस्टम और तेज दृष्टि होती है।

• स्तनपान सडन इन्फेंट डेथ सिंड्रोम के खतरे को कम करता है।

स्तनपान से मां को मिलने वाले लाभ

• स्तनपान कराने से गर्भाशय को जल्दी ही सिकुड़ कर पहले की स्थिति में आने में मदद मिलती है।

• स्तनपान करने से लगाव बढ़ता है। जब एक माँ अपने बच्चे का पालन-पोषण करती है, तो वह दूध के साथ साथ हार्मोन ऑक्सीटोसिन छोड़ती है। यह बच्चे से लगाव भी बढ़ाता है। जिसे "मदरिंग" हार्मोन भी कहा जाता है।

• ऑक्सीटोसिन हार्मोन तनाव को नियंत्रित करता है।

• स्तनपान से स्तन और ओवरी के कैंसर का खतरा कम होता है।

• स्तनपान से ऑस्टियोपोरोसिस ( हड्डियां कमज़ोर होना) का खतरा कम होता है।

• बच्चे के लिए दूध बनाने के लिए एक दिन में लगभग 500 कैलोरी की आवश्यकता होती है इसलिए स्तनपान कराने से वजन कम करने में मदद मिलती है।।

• स्तनपान मेटाबॉलिक सिंड्रोम जैसे डायबिटीज, हाई ब्लड प्रैशर, हाई कोलेस्ट्रॉल और हृदय रोग के खतरे को कम करता है।

• पहले छह महीनों में स्तनपान कराने से ओवुलेशन देरी से शुरू होता है जिससे गर्भाधारन की संभावना कम हो जाती है।

• स्तनपान कराने से नींद में सुधार होता है। इससे वो ज्यादा जल्दी सो जाती हैं और अच्छी गहरी नींद लेती हैं।

• स्तनपान से हार्मोन का संतुलन बना रहता है, जिससे कील-महुांसों का खतरा भी कम हो जाता है।

• स्तनपान से समय की भी बचत होती है, और पूरी तरह सुरक्षित और आसानी से उपलब्ध है ।

• स्तनपान कराने से चिंता, तनाव और डिप्रैशन बहुत कम होता है।

स्तनपान कराने वाली माँ के लिए जरूरी आहार?

1. जई का दलिया (ओटमील)- जई का दलिया, कैल्शियम और आयरन का अच्छा स्रोत है जो दूध को बढ़ाने में मदद करता है।

2. शतावरी- शतावरी के सेवन से दूध की मात्रा में वृद्धि होती है।

3. ब्राऊन राइस- यह उच्च फाइबर और पोषक तत्वों से भरपूर होता है जो स्तनपान हॉर्मोन्स को बढ़ाता है।

4. बादाम- बादाम मे मौजूद विटामिन ई और omega-3 लैक्टेशन हॉर्मोन्स को बढ़ाने में मदद करते हैं।

5. मेथी- मेथी में omega-3, आयरन अधिक मात्रा में पाया जाता है, जो दूध की वृद्धि के लिए जरूरी है।

6. सौंफ का पानी- इसके सेवन से लैक्टेशन हॉर्मोन बढ़ जाते हैं।

7. पपीता- पपीता ऑक्सिटोसिन उत्पादन में वृद्धि करता है, जिससे माँ के दूध में वृद्धि होती है।

8. लहसुन -लहसुन से दूध उत्पादन की क्षमता बढ़ती है।

9. कद्दू बीज- कद्दू के बीज में डी.एच.ए. और अल्फा लिनोलेनिक एसिड के स्रोत पाए जाते हैं, जो स्तनपान कराने वाली माताओं में दूध को बढ़ाता हैं।

10. नारियल पानी- नारियल पानी में पोटैशियम, कैल्शियम पाया जाता है जो माँ का दूध बढ़ाने में मदद करता है।

11. गाजर- गाजर विटामिन ए का स्रोत है जो शिशु के स्वस्थ विकास के लिए बहुत जरूरी है।

12. सैल्मन मछली- यह डी.एच.ए.और ओमेगा-3का बहुत अच्छा स्रोत है जो शिशु के मस्तिष्क के विकास के लिए जरूरी है।

13. हरी पत्तेदार सब्जियां- हरी सब्जियों में विटामिन के साथ साथ फोलेट, कैल्शियम जैसे खनिज पाए जाते हैं जो दूध की गुणवत्ता को बढ़ाने में मदद करते हैं।

14. तुलसी की पत्तियां- तुलसी के पत्ते में नियासिन, विटामिन के, कैरोटीन और थियामिन , एंटीऑक्सीडेंट गुण उचित मात्रा में होते हैं। ये भी दूध की गुणवत्ता को बढ़ाने में मदद करते हैं।

15. दही- दही, स्तनपान कराने वाली मां के शरीर में प्रोटीन, कैल्शियम, पोटैशियम ,विटामिन-बी-12 को बनाये रखने में मदद करता है।

16. हल्दी- हल्दी में एंटीवायरल, एन्टी इंफ्लामेटरी गुण पाए जाते हैं जो स्तन संक्रमण के खतरे को कम करता है।

17. लौकी- लौकी शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करती है।

18. दालें- दालें प्रोटीन और फाइबर का अच्छा स्रोत होती हैं जो दूध को बढ़ाती हैं।

19. पालक- पालक मे मौजूद लौह तत्व और एंटीऑक्सीडेंट, बच्चे की प्रतिरक्षा बढ़ाने में मदद करता है।

20. अदरक- अदरक में मौजूद औषधीय गुण, स्तनपान कराने वाली माताओं के दूध उत्पादन क्षमता में वृद्धि करता है।

कैल्शियम की कमी क्या है? कैल्शियम की कमी के लक्षण क्या हैं? कैल्शियम की कमी की पहचान कैसे करें?

2021-07-04T11:51:00.002+05:30

कैल्सियम हमारे शरीर के लिए सबसे ज्यादा जरूरी है। कैल्शियम, हड्डियों को मजबूत बनाने, नसों, ब्लड, मांसपेशियों और दिल की कमजोरी दूर करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। हमारे शरीर की हड्डियों और दांतो में 99% कैल्शियम होता है और 1% खून और मांसपेशियों में होता है। इसलिए अगर शरीर में कैल्शियम की कमी हो जाए तो बोन्स कमज़ोर होने लगते हैं, इसके अलावा और कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ जाता है।

महिलाओं में कैल्शियम की कमी सबसे ज्यादा होती है। जो महिलाएं बच्चे को दूध पिलाती है और जिन महिलाओं को उम्र 40 के पार हो जाती है, उन महिलाओं में अक्सर कैल्शियम की कमी होने लगती है, इसलिए उन महिलाओं को खाने पीने का खास ख्याल रखने की जरूरत है।

कैल्शियम की कमी क्या है?

कैल्शियम की कमी को हाइपोकाल्सीमिय (Hypocalcemia) भी कहते है। ये एक ऐसी स्थिति होती है, जब खून में कैल्शियम की कमी हो जाती है।
वैसे तो इसका इलाज संभव है, अगर काफी लंबे समय तक इसका इलाज न करवाया जाए तो इसका असर शरीर के अन्य अंगों जैसे दाँत, आंख, मस्तिष्क इत्यादि पर पडने लगता है।

कैल्शियम की कमी के लक्षण क्या हैं?

किसी भी दूसरी बीमारी की तरह कैल्शियम की कमी के भी लक्षण होते हैं जिसका समय रहते अगर पता चल जाए तो इसको बढ़ने से रोका जा सकता है। ऐसे ही कुछ संकेत नीचे दिए हुए हैं-

• उंगलियों में झुनझुनाहट लगना- कैल्शियम की कमी होने पर उंगलियों में झुनझुनी होने लगती है।
ऐसी स्थिति में डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए, ताकि इसको रोका जा सके।

• मांसपेशियों में ऐंठन लगना- कैल्शियम की कमी होने पर मांसपेशियों में ऐंठन होने लगती है, जिसे नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए।

• थकावट लगना- किसी काम को करने के बाद थकावट होना आम चीज़ है, लेकिन थोड़ा सा काम करने पर भी थकान ज्यादा लगे, तो ऐसे में हेल्थचेकअप कराना जरूरी हो जाता है।

• भूख न लगना- कैल्शियम की कमी होने पर भूख कम लगने लगती है। इसलिए ऐसा होने पर डॉक्टर को दिखाना चाहिए।

• नाखुन कमजोर होना- जिन लोगों के नाखुन कमज़ोर हो जाते हैं और टूटने लगते हैं, वो सब कैल्शियम की कमी होने का लक्षण है।

• निगलने में कठिनाई होना- निगलने में कठिनाई होने को गले में खराश या फिर जुखाम का संकेत माना जाता है, लेकिन कई बार यह कैल्शियम की कमी होने से भी हो सकता है।

कैल्शियम की कमी के कारण क्या है?

कैल्शियम की कमी होने के बहुत सारे कारण होते हैं, जो नीचे दिए हुए हैं-

• खून में प्रोटीन का कम होना- कैल्शियम की कमी होने का प्रमुख कारण खून में प्रोटीन का कम होना है।
और ऐसा तब होता है, जब शरीर को ठीक से प्रोटीन नहीं मिल पाता है।

• भोजन का ठीक से न करना- अगर इस भागदौड़ भरी ज़िदगी में अच्छी तरह से भोजन नही किया जाए तो कैल्शियम की कमी का कारण बन सकता है।

• दवाइयों का साइड इफेक्ट्स होना- कैल्शियम की कमी तब भी होती है, जब दवाइयों का साइड-इफेक्ट्स हो जाता है।

• हार्मोन का बदलना- यदि किसी व्यक्ति में हार्मोन का असामान्य तरीके से बदलाव हो रहा है, तो उसे कैल्शियम की कमी कारण कह सकते हैं।

• जेनेटिक कारण- कैल्शियम की कमी की समस्या जेनेटिक भी होता है अगर परिवार में किसी अन्य सदस्य को ये बीमारी है तो दूसरो को भी इसके कारण हो सकता है।

कितने कैल्शियम की जरूरत होती है?

• बढ़ती उम्र के बच्चों को रोज 500-700 मिलीग्राम कैल्शियम लेना जरूरी होता है।

• युवाओं को रोज 700-1,000 मिलीग्राम कैल्शियम लेना जरूरी होता है।

• प्रेग्नेंट महिलाओं को रोज 1,000 से 1200 मिलीग्राम कैल्शियम लेना जरूरी होता है।

• दूध पिलाने वाली महिलाओं को रोज 2,000 मिलीग्राम कैल्शियम लेना जरूरी होता है।

कैल्शियम की कमी की पहचान कैसे करें?

• मेडिकल हिस्ट्री द्वारा- कैल्शियम की कमी की पहचान मेडिकल हिस्ट्री द्वारा की जा सकती है। इसमें इस बात का पता लगाया जाता है कि अतीत में कैल्शियम संबंधी कोई बीमारी थी या नहीं।

• ब्लड टेस्ट द्वारा- कैल्शियम की कमी की पहचान ब्लड टेस्ट के द्वारा भी लगाई जाती है। ऐसे इस बात का पता चलता है कि शरीर में कैल्शियम की मात्रा कितनी है।

• एल्युबिन टेस्ट द्वारा- कैल्शियम की कमी की पहचान एल्युबिन टेस्ट से भी की जाती है।

• हड्डियों की जांच द्वारा- कैल्शियम की कमी की पहचान हड्डियों की जांच करके भी किया जाता है।

कैल्शियम की कमी का इलाज कैसे किया जाता है?

• खान पान में बदलाव करके- डॉक्टर कैल्शियम की कमी से पीड़ित लोगों को दही, चीज़ आदि खाने की सलाह देते हैं, जिससे कि शरीर में कैल्शियम की कमी दूर हो सके।

• एक्सराइज़ करके- कैल्शियम की कमी से पीड़ित लोगों को चलना, दौड़ना, जॉगिंग आदि एक्सराइज़ करना चाहिए ताकि उनके शरीर में कैल्शियम की कमी दूर हो सके।

• कैल्शियम के सप्लीमेंट द्वारा- कैल्शियम के ऐसे बहुत सारे सप्लीमेंट होते हैं, जिनने द्वारा कैल्शियम की कमी को दूर किया जा सकता है।

• कैल्शियम के इंजेक्शन द्वारा- कैल्शियम की कमी को इंजेक्शनों के द्वारा भी दूर किया जा सकता है।

• कैल्शियम की दवाई द्वारा- कैल्शियम की कमी को दूर करने के लिए डॉक्टर कैल्शियम की दवाई भी देते हैं।

कैल्शियम की कमी से बचाव कैसे कर सकते है?

• हेल्थी डाइट अपनाकर- हेल्थी डाइट अपनाना कैल्शियम की कमी से बचाव किया जा सकता है।
इसके लिए दूध, हरी सब्ज़ियाँ, दही इत्यादि का सेवन करना चाहिए।

• एक्सराइज़ करके- अगर कोई व्यक्ति रोज़ एक्सराइज़ करता है, तो उससे कैल्शियम की कमी कम हो जाती है।

• पर्याप्त नींद लेकर- सभी लोगों को 6 से 8 घंटे की नींद लेनी चाहिए। इससे भी कैल्शियम की कमी को रोका जा सकता है।

• हेल्थचेकअप करा कर- सभी लोगों के लिए समय-समय पर हेल्थचेकअप कराना काफी जरूरी होता है। जिससे इस बात का पता चल जाता है कि कैल्शियम की कमी है या नहीं।

• डॉक्टर के संपर्क में रहकर- अगर किसी व्यक्ति का कैल्शियम की कमी का इलाज चल रहा है, तो डॉक्टर के संपर्क में बने रहना चाहिए।

कैल्शियम की कमी से होने वाले रोग कौन-से हैं?

• दाँतों में बदलाव होना- कैल्शियम की कमी से दाँतों की संरचना में बदलाव होने लगता है।
इसकी वजह से दाँतों की कई अन्य समस्याएं जैसे दाँतों में दर्द होना, मसूड़ों से खून आना इत्यादि हो सकते हैं।

• मोतियाबिंद होना- अक्सर, कैल्शियम की कमी मोतियाबिंद का कारण भी बन सकती है। हालांकि,मोतियाबिंद का इलाज संभव है।
लेकिन यदि यह लंबे समय तक लाइलाज रहे तो इसकी वजह से आंखों की रोशनी भी जा सकती है।

• मस्तिष्क में बदलाव होना- कैल्शियम की कमी के कारण लोगों के मस्तिष्क पर भी असर पड़ता है।
जिसमें मस्तिष्क संबंधी काफी सारी समस्याएं जैसे चीज़ों को भूलना, सिरदर्द होना इत्यादि का सामना करना पड़ता है।

• हड्डियों का कमज़ोर होना- जब किसी व्यक्ति के शरीर में कैल्शियम की कमी हो जाती है, तो उसकी हड्डियां कमज़ोर हो जाती हैं।

• ऑस्टियोपोरोसिस होना- कैल्शियम की कमी से ऑस्टियोपोरोसिस (Osteoporosis) भी हो जाता है।ये एक ऐसी बीमारी है, जिससे फ्रेक्चर या चोट लगने की संभावना काफी ज्यादा बढ़ जाती है।

कैल्शियम की कमी दूर करने वाले स्त्रोत क्या हैं?

• आंवला- आंवला में भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है। यह शरीर की इम्‍यूनिटी पावर को बढ़ाता है। इसके अलावा इसमें एंटीऑक्सीडेंट के गुण भी पाए जाते हैं, जो शरीर को इंफेक्शन से बचाने में मदद करता है।

• कीवी- कीवी में भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है। इसमें विटामिन सी भी पाया जाता है, जिससे कैल्शियम की कमी दूर हो जाती है।

• संतरा- संतरों में भी कैल्शियम और विटामिन सी भी पाया जाता है जो कैल्शियम की कमी दूर करने में मदद करता है।

• ड्राइ फ्रूट्स- मुनक्का, किशमिश, बादाम, पिस्ता, अखरोट, तरबूज के बीज में कैल्शियम पाया जाता है। इसके अलावा अजवाइन, जीरा, हींग, लौंग, धनिया, काली मिर्च में भी कैल्शयिम होता है।

• हरी सब्जियां- हरी सब्जियों में भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है। इसलिए पत्ता गोभी, अरबी के पत्ते, मेथी, मूली के पत्ते, पुदीना, धनिया, ककड़ी, सेम, ग्वारफली, गाजर, भिंडी को अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए।

• दूध से बनी चीजें- दूध कैल्शियम का अच्‍छा स्रोत है। इसके अलावा दूध से बने पदार्थ, जैसे दही, छाछ, मक्खन, घी, पनीर, चीज आदि में भी कैल्शि‍यम पाया जाता है।

फैटी लिवर क्या है, ये क्यों होता है। इसके लक्षण क्या हैं, इसका उपचार क्या है।

2021-06-30T22:26:00.003+05:30

लीवर हमारे शरीर का बहुत ही महत्वपूर्ण अंग है जिसमें फैटी लिवर की समस्या बहुत तेज़ी से फैल रही है। भारत में लगभग 70 मिलियन युवा इस समस्या से ग्रसित है।

fatty liver

फैटी लिवर की समस्या इतनी तेज़ी से फैल रही है को हर साल 19 अप्रैल को विश्व फैटी लिवर दिवस (World Fatty Liver Day) मनाया जाता है। ताकि इस लीवर की बीमारी के प्रति लोग जागरूक रहें, ताकि वे इसका सामना समझदारी से कर सकें। इसके अलावा सावधानी रखें और इसका सामना समझदारी से करें।

क्या है फैटी लीवर?

लीवर का काम होता है भोजन और वेस्ट मैटेरियल को प्रोसेस करना। एक स्वस्थ लीवर में फैट बहुत कम होता है। लेकिन जब लीवर में फैट ज्यादा जमा होने लगता है तो इसका सेहत पर बुरा असर पड़ने लगता है और फैटी लीवर की शिकायत होने लगती है।

लीवर हमारे शरीर का दूसरा सबसे महत्वपूर्ण अंग है। लीवर शरीर में भोजन पचाने,पित्त बनाने, शरीर को संक्रमण से लड़ने, ब्लड शुगर को नियंत्रित रखने, विषैले पदार्थो को निकालने, फैट को कम करने तथा प्रोटीन बनाने जैसे जरूरी काम करता है। इसलिए बहुत ज्यादा खाने, शराब पीने या फैट वाला भोजन करने से फैटी लिवर होने की संभावना होती है।

फैटी लीवर कितने प्रकार के होते हैं?

1. अल्कोहलिक फैटी लीवर (Alcoholic Fatty Liver):

जो व्यक्ति बहुत ज्यादा शराब पीते हैं उससे लीवर को नुकसान पहुंचने लगता है और लिवर फैट को तोड़ नहीं पाता है। जिसे अल्कोहलिक फैटी लीवर कहते हैं। इसमें लीवर में सूजन आ जाती है और लिवर खराब हो सकता है।

2. नॉन- एल्कोहलिक फैटी लिवर (Non-Alcoholic fatty liver):

ज्यादा फैटी भोजन, खराब जीवनशैली, मोटापे और डायबिटीज की वजह से नॉन एल्कोहलिक फैटी लिवर हो सकता है। इसमें लीवर को फैट को तोड़ने में परेशानी होती है और लीवर के टिश्यू में फैट जमने लगता है।

फैटी लीवर के कितने ग्रेड होते हैं?

फैटी लीवर के 4 ग्रेड होते हैं और इसका ग्रेड पता लगाने के लिए अल्ट्रासाउंड किया जाता है जिससे डॉक्टर ये पहचानते है की लीवर कितना डैमेज हुआ है।

1. स्टीटोसिस (Steatosis)- यह सबसे सामान्य और शुरुआती चरण होता हैं, जिसे सिम्पल फैटी लिवर (simple fatty liver) के नाम से भी जाना जाता है। इसमें लीवर में फैट का जमना शुरू हो जाता है लेकिन इसमें सूजन नहीं होती। जिसकी वजह से इसके लक्षण दिखाई नहीं देते और अच्छे खानपान के सेवन से यह ठीक भी हो जाता है।

2. स्टीटोहेपेटाइटिस (Steatohepatitis)- यह एक गंभीर चरण है, जिसे नॉन अल्कोहलिक स्टीटोहेपटाइटिस (Non- Alcoholic steatohepatitis) के नाम से भी जाना जाता है। इसमें लिवर में सूजन आना शुरू हो जाती है, तब वह खराब टिशु को ठीक करने की कोशिश करते है। जितने ज्यादा टिशु खराब होते है, लिवर उतनी ही तेजी से उनको ठीक करने की कोशिश करने लगता है, जिसकी वजह सूजन वाले टिशुओं में घाव हो जाते है।

3. फाइब्रोसिस (Fibrosis)- जब लीवर में सूजन के कारण लीवर और उसके आस-पास ब्लड वेसल्स के टिशू का बनना शुरू होता है, लेकिन फिर भी वो ठीक से कार्य करता रहता है, तो फाइब्रोसिस (fibrosis) कहते है।

4. सिरोसिस (cirrhosis)- यह फैटी लिवर का सबसे खतरनाक चरण होता है, जिसमें लिवर सिकुड़ जाता है और खराब हो जाता है। इसमें त्वचा और आँखों में पीलापन जैसे लक्षण दिखाई देने लगते है और लीवर के टिश्यू में घाव होने लगता है जिनको हटाना मुश्किल हो जाता है।

फैटी लीवर के कारण क्या हैं?

इस बीमारी के कई सारे कारण हैं जो इस प्रकार हैं-

• वजन अधिक होना- जिन लोगों का वजन अधिक होता है, उनमें लीवर की बीमारी होने की संभावना ज्यादा होती है। इसलिए वजन ज्यादा नहीं बढ़ने देना चाहिए।

• खून में फैट की मात्रा अधिक होना- अगर किसी व्यक्ति के खून में फैट की मात्रा अधिक होती है उनमें फैटी लीवर की दिक्कत होने लगती है। इसी वजह से ऐसी चीजें नहीं खानी चाहिए, जिनमें फैट की मात्रा अधिक होती है।

• हाई ब्लड प्रेशर होना- जिन लोगों में हाई ब्लड प्रेशर की समस्या होती है, उन लोगों में फैटी लीवर की संभावना भी ज्यादा रहती है।

• डायबिटीज होना- यदि कोई व्यक्ति डायबिटीज का मरीज है तो उसे फैटी लिवर की बीमारी हो सकती है।इसलिए उस व्यक्ति को डायबिटीज को नियंत्रित करने की कोशिश करनी चाहिए।

• ब्लड शुगर लेवल ज्यादा होना- फैटी लीवर की बीमारी उन लोगों को अधिक होती है, जिनका ब्लड शुगर लेवल अधिक होता है।

फैटी लिवर के लक्षण क्या होते हैं?

फैटी लीवर की शुरुआत में इसके लक्षण दिखाई नही देते हैं लेकिन जैसे जैसे ये बढ़ने लगता है, इसके लक्षण भी समझ में आने लगते है। ऐसे ही कुछ लक्षण नीचे दिए हुए हैं-

• त्वचा और आंखों में पीलापन- कई बार लिवर में फैट इतना ज्यादा जमा होने लगता है, की उस व्यक्ति की त्वचा और आंखों का रंग पीला पड़ जाता है। ऐसी स्थिति में व्यक्ति को अपनी जांच करानी चाहिए ताकि इस बात का पता चल सके कि उसे फैटी लिवर की समस्या है की नही।

• हथेलियों का लाल पड़ना- फैटी लिवर होने पर लोगों की हथेलियों में भी बदलाव आने लगता है और उसका रंग लाल हो जाता है। इसलिए अगर इस तरह का परिवर्तन नज़र आता है, तो इसकी जांच करानी चाहिए।

• पेट के ऊपरी हिस्से में दर्द होना- फैटी लीवर होने पर व्यक्ति के पेट के ऊपरी हिस्से में दर्द होता है। इस स्थिति में डॉक्टर से जांच करानी चाहिए, जिसके लिए डॉक्टर दवा भी दे सकते है।

• पेट पर सूजन होना- कुछ लोगों को पेट में दर्द होने के साथ-साथ सूजन भी होने लगती है। इसी कारण पेट पर सूजन होने पर, इसकी सूचना डॉक्टर को देनी चाहिए।

• वजन कम होना- यदि किसी व्यक्ति का वजन काफी तेज़ी से कम होता है, तो उसे इसकी जांच डॉक्टर से करानी चाहिए क्योंकि यह फैटी लिवर का लक्षण हो सकता है।

फैटी लिवर से बचाव कैसे करें?

अगर कोई व्यक्ति इस लिवर की बीमारी की रोकथाम करना चाहता है, तो उसे निम्नलिखित तरीकों को अपनाना चाहिए-

• हेल्थी डाइट अपना कर- फैटी लिवर की रोकथाम हेल्थी डाइट लेकर किया जा सकता है। इसके लिए व्यक्ति को अपने खाने में ताजे फल एवं सब्जियों को शामिल करना चाहिए।

• नियमित व्यायाम करके- किसी व्यक्ति को सेहतमंद रहने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए। इसके लिए उसे रोज 30 मिन व्यायाम जरूर करना चाहिए।

• ध्रूमपान से परहेज करके- व्यक्ति को ध्रूमपान नहीं करना चाहिए क्योंकि इससे उसकी सेहत पर बुरा असर पड़ता है।

• शराब से दूरी बनाए रख कर- शराब का सेवन लिवर के बहुत बुरा होता है इसलिए फैटी लिवर से पीड़ित व्यक्ति को शराब से दूर रहना चाहिए।

• वजन नियंत्रित रख कर- अधिक वजन के कारण भी फैटी लीवर होने की संभावना ज्यादा रहती है इसलिए वजन को नियंत्रित करके इसकी रोकथाम की जा सकती है।

• डायबिटीज नियंत्रित रख कर- डायबिटीज के कारण भी लिवर में फैट जमा होने लगता है। इसलिए अगर किसी व्यक्ति को डायबिटीज है, तो उसे डायबिटीज को नियंत्रित करने की कोशिश करनी चाहिए।

फैटी लिवर के क्या जोखिम हो सकते हैं?

फैटी लिवर को नज़रअदाज़ नहीं करना चाहिए और सही समय पर इलाज शुरू कर देना चाहिए क्योंकि इलाज न करवाने पर लिवर की बीमारी घातक रूप ले सकती है और उसे कुछ जोखिमों का सामना करना पड़ सकता है, जिनमें से 5 जोखिम इस प्रकार हैं-

• पेट में तरल प्रदार्थ बनना– यदि फैटी लिवर का इलाज सही समय पर नहीं कराया जाए, तो ऐसे में पेट में तरल प्रदार्थ बनने लगता है, जिसे अस्किट्स (ascites) के नाम से जाना जाता है।

• खाने की नली की नसों में सूजन होना- इस बीमारी का इलाज न कराया जाए तो खाने की नली की नसों में सूजन हो सकती है।

• लिवर कैंसर होना- अगर लिवर की बीमारी अधिक समय तक बनी रहे तो ये कैंसर का रूप ले सकती है।

• लिवर खराब होना- कई बार लिवर में फैट के जमा होने के कारण लिवर की कार्यक्षमता पूरी तरह से खराब हो जाती है जिसकी वजह से लिवर खराब (Liver Failure) भी हो जाता है।

• सिरोसिस होना- फैटी लिवर के लाइलाज रहने पर इससे पीड़ित व्यक्ति को लिवर सिरोसिस की समस्या हो सकती है।

फैटी लिवर का इलाज कैसे किया जा सकता है?

यदि कोई व्यक्ति फैटी लिवर की समस्या से पीड़ित हैं, तो इसका इलाज निम्नलिखित तरीकों से माध्यम से कर सकते हैं-

• देसी इलाज करके- लिवर की बीमारी में देसी इलाज करके इसे बहुत जल्दी ठीक किया जा सकता है। इसके लिए सिरके, नींबू, हल्दी, पपीते इत्यादि का सेवन कर सकते है।

• ग्रीन टी पी करके- फैटी लिवर का इलाज ग्रीन टी से भी किया जा सकता है। ग्रीन टी लिवर के कार्य में सुधार करती है, इसलिए इसके सेवन से फैटी लिवर से छुटकारा पाया जा सकता है।

• आयुर्वेदिक इलाज को अपना करके- फैटी लीवर की बीमारी आयुर्वेदिक तरीके से भी की जा सकता है। इसलिए इस समस्या से पीड़ित व्यक्ति आयुर्वेदिक तरीके का भी सहारा ले सकता है।

• होम्योपैथिक इलाज करके- चूंकि, होम्योपैथिक के साइड- इफेक्ट बहुत कम होते हैं, इसलिए फैटी लीवर का इलाज इससे किया जा सकता है।

• योगा करके- योगा में ऐसे बहुत सारे योगासान हैं, जो लिवर की कार्यक्षमता को सुधारने में मदद करते हैं।

• लिवर ट्रांसप्लांट करके- अगर किसी भी अन्य तरीके से लीवर में लाभ नहीं मिलता है, तो फिर डॉक्टर उसे लिवर ट्रांसप्लांट कराने की सलाह देते हैं।

फैटी लीवर के इलाज के दौरान कैसा खानपान और जीवनशैली होनी चाहिए?

• ताजे फल एवं सब्जियों को खाना चाहिए

• फाइबर युक्त आहार का सेवन करें, जैसे फलियाँ और साबुत अनाज।

• अधिक नमक, ट्रांसफैट, रिफाइन्ड कार्बोहाइड्रेट्स और सफेद चीनी का प्रयोग न करें।

• शराब का सेवन बिल्कुल न करें।

• भोजन में लहसुन को शामिल करें यह फैट जमा होने से रोकता है।

• ग्रीन टी का सेवन करें।

• तले-भुने एवं जंक फूड का सेवन न करें।

• हरी सब्जियां का सेवन ज्यादा करें जैसे पालक,ब्रोक्ली, करेला, लौकी, टिण्डा, तोरी, गाजर, चुकंदर, प्याज, अदरक तथा अंकुरित अनाज खाएँ।

• राजमा, सफेद चना, काली दाल का सेवन कम कर दे और हरी मूंग दाल, मसूर दाल का सेवन करें।

• मक्खन, मेयोनीज, चिप्स, केक, पिज्जा, मिठाई, चीनी आदि का बिल्कुल भी उपयोग न करे।

• नियमित रूप से प्राणायाम करें तथा सुबह टहलने जाएँ।

कब्ज क्या है इसके लक्षण क्या हैं इसका इलाज क्या है। कब्ज क्यों होता है। इससे क्या क्या नुकसान है।

2021-06-30T21:33:00.002+05:30

आजकल के खानपानन और जीवनशैली के कारण कब्ज एक बहुत ही आम समस्या हो गई है, जो ज्यादातर लोगों में पाई ही जाती है। कब्ज को अंग्रेजी में constipation भी कहते हैं। कब्ज एक ऐसी बीमारी है जिसमें मल पेट में ही जमा होता रहता है और जब मल का त्याग ठीक से नही निकल पाता है तो पेट में भारीपन महसूस होता है। जिसकी वजह से गैस, एसिडिटी, पेट में भारीपन, सर दर्द, जैसी परेशानियां होने लगती है। लेकिन ऐसा नहीं की इस बीमारी का कोई इलाज नहीं है।

इसलिए कब्ज से जुड़ी सभी जानकारियां होना जरूरी है, जिससे बचाव और इलाज किया जा सके।

क्या है कब्ज

जब किसी व्यक्ति का मल बहुत कड़ा हो जाता है और मल त्यागने में मुश्किल होती है तो उसे कब्ज कहते हैं।कब्ज के कारण पाचन तंत्र खराब होने लगता है, और मल शरीर से बहुत कम निकलने लगता है। मल निकलने में शरीर पर जोर भी बहुत लगाना पड़ता है।

जिसकी वजह से पेट में दर्द और गुदा के आसपास परिशानी होने लगती है।

एक स्वस्थ इंसान को एक सप्ताह में 12 बार मल त्याग करना चाहिए। कब्ज का इलाज अगर सही समय पर नहीं किया जाए तो शरीर में अन्य बीमारियां भी आने लगती है।

कब्ज के लक्षण क्या हैं?

अगर किसी व्यक्ति को नीचे दिए हुए लक्षण नज़र आते हैं तो ये कब्ज के लक्षण है और उसे तुरंत अपना इलाज शुरू कराना चाहिए-

• मल कम होना:

कब्ज का प्रमुख लक्षण है मल का काफी कम होना।

ऐसे व्यक्ति को 1 हफ्तों में 3 बार ही मल त्याग होता है

• मल त्यागने में ज़ोर लगना:

जब किसी व्यक्ति को मल त्याग करते समय ज़ोर लगाना पड़े, तो यह कब्ज का संकेत हो सकता है।

• मलाशय में रूकावट महसूस होना:

कई बार लोगों को लगता है की उन्हें मल आने वाला है, लेकिन बाथरूम जाने में ऐसा होता नहीं है। मलाशय में रूकावय महसूस होती है। ऐसी स्थिति में भी ये कब्ज का लक्षण हो सकता है।

• मलाशय का पूरी तरह खाली न होना:

यदि किसी व्यक्ति को मल त्यागने के बाद भी ऐसा महसूस हो कि उसका मलाशय पूरी तरह से खाली नहीं हुआ है, तो यह कब्ज का संकेत हो सकता है।

• मल का सख्त होना:

यही किसी व्यक्ति को सख्त मल को सख्त मल की शिकायत है तो ये कब्ज का ही लक्षण है।

कब्ज किन कारणों से होता है?

कब्ज की समस्या किसी भी उम्र के लोगों को हो सकती है, जिसके पीछे बहुत सारे कारण होते हैं। जिनमे से कुछ कारण नीचे दिए हुए हैं-

• खान-पान में बदलाव करना:

अगर बार खान पान को बदला जाए तो इससे कब्ज की शिकायत होने लगती है।

• पर्याप्त मात्रा में पानी न पीना:

पानी हमारे शरीर के लिए बहुत ही जरूरत होता है।

यह हमारे शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाने के साथ-साथ एनर्जी भी देता है, लेकिन पानी कम पीते है तो इससे कब्ज की शिकायत होने लगती है।

• डेयरी उत्पादों का सेवन ज्यादा करना:

जो लोग डेयरी उत्पादों का सेवन ज्यादा करते हैं। उन लोगों में कब्ज की शिकायत ज्यादा होती है।

• शारीरिक गतिविधियाँ कम करना:

अगर कोई व्यक्ति शारीरिक गतिविधियाँ ज्यादा नहीं करता है, तो उसे कब्ज होने की संभावना काफी अधिक रहती है।

• मल त्याग ना करना:

अगर 24 घंटे तक कोई व्यक्ति मल त्याग नहीं करता है तो उसे कब्ज की शिकायत हो सकती है।

• फाइबर युक्त भोजन करना:

फाइबर युक्त भोजन खाने को पचाने में मदद करता है, इसलिए अगर खाने में फाइबर की मात्रा ना हो तो कब्ज की समस्या शुरू होने लगती है।

• यूरीन को ज्यादा समय तक रोके रखना:

कई बार हम काम में इतना बिजी हो जाते है की यूरीन रोकते है। लेकिन ऐसा करना ठीक नहीं है। इससे भी कब्ज की शिकायत होने लगती है।

• पर्याप्त नींद न सोना:

एक व्यक्ति को 24 घंटे में कम से कम 7 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए। लेकिन अगर नींद अच्छे से न ली जा सके तो पाचन तंत्र ठीक से काम नही करता है। और कब्ज की शिकायत हो सकती है।

कब्ज की पहचान कैसे करें?

कब्ज की पहचान 5 तरीके से की जा सकती है जो निम्न प्रकार से हैं-

• मेडिकल हिस्ट्री की जांच करके:

कब्ज की पहचान करने का सबसे आसान तरीका है मेडिकल हिस्ट्री की जांच करना। इसमें व्यक्ति के पहले की पेट की समस्याओं का पता लगाया जाता है।

• ब्लड टेस्ट करके:

ब्लड टेस्ट के द्वारा भी कब्ज की पहचान की जाती है। इसमें डॉक्टर शरीर के अंदरूनी हिस्से की गतिविधि को मॉनिटर करते हैं।

• यूरिन टेस्ट करके:

कब्ज का पता लगाने के लिए यूरिन टेस्ट भी किया जाता है।

• स्टूल टेस्ट करके:

कब्ज का संबंध पेट से हैं, इसलिए स्टूल टेस्ट के द्वारा कब्ज का पता लगाया जाता है।

• एक्स-रे करना:

कई बार, डॉक्टर कब्ज का पता लगाने के लिए एक्स-रे का भी सहारा लेते हैं। इसमें पेट का एक्स-रे करके डॉक्टर पेट के अंदरूनी स्थिति को मॉनिटर करते हैं।

कब्ज के क्या जोखिम हो सकते हैं?

अगर कोई व्यक्ति कब्ज से पीड़ित है, तो उसे निम्न जोखिमों का सामना करना पड़ सकता है-

• गुदे की नस में सूजन होना:

कब्ज के कारण गुदे (anus) की नस में सूजन आ सकती है। जिसकी वजह से गुदे में दर्द महसूस हो सकता है।

• गुदे की त्वचा का छिलना:

कब्ज की वजह से गुदे की त्वचा छिल जाती है। इसलिए ऐसी स्थिति में मेडिकल सहायता लेना जरूरी होता है।

• बवासीर होना:

यदि इस पेट की समस्या का इलाज लंबे समय तक न किया जाए तो इससे बवासीर भी बन सकता है।

• मूत्र संबंधी समस्याएं होना:

कब्ज के कारण यूरिन ट्रेक इंफेशन भी हो सकता है।

कब्ज की रोकथाम कैसे कर सकते है?

अगर कोई व्यक्ति निम्नलिखित बातों का पालन करता है, तो वह कब्ज की रोकथाम आसानी से कर सकता है-

• हेल्थी डाइट अपनाना:

कब्ज का एक महत्वपूर्ण कारण अनहेल्थी फूड है।

इसलिए कब्ज की रोकथाम के लिए खानपान में हेल्थी डाइट को फॉलो करना चाहिए।

• एक्सराइज़ करना:

अगर कोई व्यक्ति हर रोज़ एक्सराइज़ करता है, तो उसको बीमारी की संभावना काफी कम रहती है।

इसलिए लोगों को हर रोज़ कम-से-कम 30 मिनट तक एक्सराइज़ करनी चाहिए ताकि उन्हें किसी तरह की बीमारी न हो।

• अधिक मात्रा में पानी पीना:

जो लोग काफी कम पानी पीते हैं उन लोगों में कब्ज होने की आशंका काफी ज्यादा होती है। इसलिए कब्ज की रोकथाम के लिए रोज़ 6-8 गिलास पानी पीना चाहिए।

• स्ट्रेस से दूर रहना:

जो लोग स्ट्रेस ज्यादा लेते है उन लोगो में कब्ज की शिकायत ज्यादा होती है, इसलिए स्ट्रेस लेवल को मेंटेन रखना जरूरी है।

• टॉयलेट को ज्यादा देर के लिए न रोकना:

अगर कोई व्यक्ति टॉयलेट को ज्यादा देर के लिए रोकता है, तो उसे कब्ज के साथ साथ और बीमारियाँ होने की संभावना रहती है।

• सुबह गर्म पानी पीना:

कब्ज की समस्या को रोकने के लिए सुबह गर्म पानी पीना चाहिए। ऐसा करने से मल त्याग करने में भी आसानी होती है।

कब्ज का इलाज कैसे किया जा सकता है?

जैसे ही किसी व्यक्ति को कब्ज का पता चलता है, वैसे ही कब्ज का इलाज निम्नलिखित तरीके से किया जा सकता है-

• घरेलू नुस्खे अपनाना:

कब्ज का सबसे अच्छा इलाज घरेलू नुस्खे में है। इसके लिए नींबू पानी पीना, सादा भोजन करना चाहिए।

• दवाई लेना:

कब्ज का इलाज दवाई के द्वारा भी संभव होता है। यह दवाइयां कब्ज को बढ़ने और राहत प्रदान करने का काम करती हैं।

• सप्लीमेंट का सेवन करना:

सप्लीमेंट लेकर भी कब्ज को ठीक किया जाता है। और इन सप्लीमेंट्स का सेवन डॉक्टर की सलाह से ही ही करना चाहिए।

• बायोफिडबेक थेरेपी करना:

कब्ज के इलाज के लिए बायोफिडबेक थेरेपी का भी इस्तेमाल किया जाता है। इसमें कब्ज के साथ पेट की समस्याओं को ठीक करने को कोशिश की जाती है।

• सर्जरी कराना:

जब कब्ज का इलाज किसी भी तरीके से नहीं हो पाता है, तब डॉक्टर सर्जरी का सहारा लेते हैं। इसमें कोलोन (colon) को निकाल दिया जाता है, ताकि मल त्याग सही तरीके से हो सके।

कब्ज का घरेलू इलाज के लिए उपाय-

आप कब्ज के लिए निम्न घरेलू उपचार आजमा सकते हैंः-

1. सुबह उठकर नींबू पानी में काला नमक मिलाकर पीना चाहिए, इससे पेट अच्छी तरह साफ होता है और कब्ज की समस्या नहीं होती।

2. अगर आप रोज सुबह खाली पेट 4 से 5 काजू, और मुनक्के खाते हैं, तो कब्ज की समस्या दूर होगी। इसके अलावा रात को सोने से पहले 6 से 7 मुनक्का खाने से भी कब्ज की शिकायत दूर होती है।

3. रोज हरड़ का चूर्ण या त्रिफला को गुनगुने पानी के साथ पीने से कब्ज की समस्या दूर होती है। इसके अलावा पेट में बनने वाली गैस की समस्या से भी निजात मिलता है।

4. रात मे सोने से पहले एक चम्मच शहद को एक गिलास पानी के साथ मिलाकर पिएं। इसका नियमित सेवन करने से कब्ज की समस्या दूर हो जाएगी।

5. सोते समय अरंडी का तेल हल्के गर्म दूध में मिलाकर भी पीने से कब्ज की समस्या दूर हो जाती है और पेट भी अच्छे से साफ होता है।

6. ईसबगोल की भूसी कब्ज के लिए रामबाण इलाज है। इसका प्रयोग दूध या पानी के साथ, रात को सोते वक्त करना चाहिए।

7. अमरूद और पपीता कब्ज की समस्या के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं। इनको कभी भी खाया जा सकता है जिससे पेट की समस्याएं दूर होती हैं और त्वचा भी खूबसूरत बनती है।

8. किशमिश को कुछ देर पानी में भिगो के खाने से कब्ज की शिकायत दूर हो जाती है। इसके अलावा

9. अंजीर को भी रातभर पानी में भिगाकर रखें और सुबह इसका सेवन करने से कब्ज की शिकायत दूर होती है।

10. पालक कब्ज के लिए फायदेमंद होता है। रोज पालक का रस पीने से कब्ज की बीमारी दूर होती है।

11. कब्ज से बचने के लिए नियमित रूप से व्यायाम और योगा करना बहुत जरूरी है।

सबसे अधिक पूछे जाने वाले सवाल?

Q1. कब्ज को जल्दी कैसे किया जा सकता है?

Ans- कब्ज को ठीक करने के लिए खूब पानी पीना, पौष्टिक भोजन करना, एक्सराइज़ करना, इत्यादि को अपनाया जाना चाहिए।

Q2. कब्ज किस चीज़ का संकेत होता है?

Ans- कब्ज पेट की बीमारी का संकेत होता है।

यह समस्या जेनेटिक कारण, सही भोजन न करने इत्यादि से हो सकता है।

Q3. कब्ज का प्रमुख कारण क्या हैं?

Ans- कब्ज की बीमारी कई कारणों से हो सकती है जैसे पर्याप्त मात्रा में पानी न पीना, किसी अन्य बीमारी से पीड़ित होना, एक्सराइज़ न करना इत्यादि।

Q4. क्या कब्ज जानलेवा हो सकता है?

Ans- कब्ज में ज्यादा दिक्कत नहीं होती है, लेकिन लंबे समय तक इसका इलाज न करवाया जाए, तब यह घातक हो सकता है।

Q5. कब्ज होने पर किस तरह का भोजन करना चाहिए?

Ans- कब्ज होने पर लोगों को अपने भोजन में फाइबर वाली चीज़े जैसे सेब, कीवी, कठे फल इत्यादि का सेवन करना चाहिए।

Q6. क्या कब्ज कैंसर का संकेत होता है?

Ans- नहीं, कब्ज कैंसर का संकेत नहीं होता है।

Q7. क्या तनाव से कब्ज हो सकता है?

Ans- हां बिल्कुल, तनाव से कब्ज की समस्या हो सकती है।

साइनस क्या होता है? साइनस कितने प्रकार होते है? साइनस होने के क्या कारण हैं? साइनस की रोकथाम कैसे करें?

2021-06-21T19:48:00.006+05:30

Sinus

आजकल की बिगड़ी लाइफस्टाइल और खानपान से लोग अपनी सेहत का सही प्रकार से ख्याल नहीं रख पाते और कई बीमारियों से घिरे रहते हैं।जिसमे कारण उन्होंने कई तरह की दिक्कतों का सामना करना पड़ता है। यह बीमारी आम सर्दी से शुरू होती है और फिर एक बैक्टीरियल, वायरल या फंगल इन्फेक्शन के साथ बढ़ जाती है।

साइनस क्या होता है?

साइनस को साइनोसाइटिस नाम से जाना जाता है और आयुर्वेद में इसे प्रतिश्याय भी कहते है। आमतौर पर लोग साइनस को सांस की बीमारी या इंफेक्शन से होने वाली बीमारी मानते है, लेकिन ये नाक की बीमारी है। इसमें नाक की हड्डी बढ़कर तिरछी हो जाती है जिससे सांस लेने में दिक्कत होने लगती है।

साइनस माथे, नाक की हड्डियों, गाल और आंखों के पीछे होती हैं। स्वस्थ साइनस में कोई बैक्टीरिया नहीं होता है, लेकिन जब साइनस में सूजन आती है या बलगम जमता है, तो इसमें कीटाणु पनपने लगते हैं। और इसी वजह से साइनस में इंफेक्शन होने लगता है।

साइनस कितने प्रकार होते है?

साइनस 4 प्रकार के होते है, जो नीचे दिए गए है:

1. एक्यूट साइनस- यह एक सामान्य साइनस है। एक्यूट साइनस उस स्थिति में होता है, जब कोई व्यक्ति, वायरस या बैक्टीरिया के संपर्क में आ जाता है। यह सबसे कम अवधि वाला होता है जो चार या उससे कम हफ्तों तक रहता है।

2. क्रोनिक साइनस- क्रोनिक साइनस में नाक में सूजन आ जाती हैं। जिसकी वजह से व्यक्ति को दर्द भी होता है। ये साइनस 1 महीने से लेकर 3 महीने तक रह सकती है।

3. डेविएटेड साइनस- यह साइनस नाक के एक हिस्से पर होता है। इसके होने पर नाक बंद हो जाती है और सांस लेने में तकलीफ होती है।

4. हे साइनस- Hay sinus को एलर्जी साइनस भी कहा जा सकता है।

यह साइनस धूल मिट्टी, पालतू जानवरों इत्यादि से एलर्जी होने पर होता है।

साइनस होने के क्या लक्षण है?

साइनस में सिरदर्द होना तो आम बात होता है लेकिन इसके अलावा भी और भी लक्षण होते हैं। जैसे-

• सिरदर्द होना- साइनस का सबसे पहला लक्षण सिरदर्द है। साइनस में सूजन की वजह से सांस लेने में दिक्कत होती है जिससे सिर की नसों पर दबाव पड़ता है। जिसकी वजह से सिर के दर्द होने लगता है।

• बुखार और बेचैनी होना- साइनस की वजह से बुखार भी आ सकता है और बेचैनी या घबराहट भी हो सकती है

• आवाज में बदलाव आना- साइनस की वजह से नाक से तरल पदार्थ निकलता रहता है जिसका असर आवाज पर भी पड़ता है। जिसकी वजह से आवाज थोड़ी बदल जाती है।

• आँखों के ऊपर दर्द- साइनस आंखों के ऊपर भी होता है, जहां सूजन की वजह से दर्द शुरू होता है।

• महक का ना आना- सूजन के कारण इंद्रियां ठीक से काम नहीं कर पाती हैं जिसकी वजह से चीजों को सूंघने की क्षमता कम हो जाती है।

• दांतों में दर्द होना– साइनस संक्रमण के कारण आपके दांतों में भी दर्द हो सकता है। ऐसा इसलिए, क्योंकि साइनस कैविटीज़ में बनने वाला तरल पदार्थ मैक्सिलरी साइनस (ये खाखले छिद्र नाक के पास होते हैं) के पास ऊपरी दांतों पर दबाव डालता है। अगर आपको साइनस की वजह से दांतों में दर्द होता है।

• थकान होना- अगर जुकाम के साथ साथ सिरदर्द होना, नींद न आना, नाक का बार-बार बंद होना और थकान महसूस होती है, तो यह साइनस के लक्षण हैं।

• खांसी- साइनस से गले और फेफड़े पर असर पड़ता हैं, जिससे खासी भी आती है।

साइनस होने के क्या कारण हैं?

साइनस के कई कारण हो सकते हैं जो नीचे दिए गए हैं:

• जुकाम- साइनस का मुख्य कारण जुकाम है, जिसकी वजह से नाक बहती है या फिर बंद हो जाती है। सांस लेने में दिक्कत भी होती है। जिन लोगो ka जुकाम बना रहता है, उनमें साइनस होने की आशंका सबसे ज्यादा होती है।

• प्रदूषण- साइनस प्रदूषण के कारण भी हो सकता है। इसलिए ज्यादा प्रदूषण वाले जगह में रहने वाले लोग में साइनस की समस्या बढ़ सकती है।

• एलर्जी- बहुत से लोगों को मौसम, धूल मिट्टी, खुशबू वगरह से एलर्जी होती है। जिससे साइनस बना रहता है।

• नाक की हड्डी बढ़ना- नाक की हड्डी बढ़ने से भी साइनस की समस्या होती है।

• अस्थमा- अस्थमा के मरीज ठीक प्रकार से सांस नहीं ले पाते हैं, जिसकी वजह से स्पेसर की जरूरत पड़ती है। और ऐसे मरीज को साइनस की समस्या होने के आसार बढ़ जाते हैं।

• भोजन- खाने में हेल्थी चीजे न खाने से साइनस की दिक्कत हो सकती है।

साइनस से बचने के कौन कौन से उपाय कर सकते हैं?

साइनस के समस्या से बचने के लिए आहार और जीवनशैली में कुछ फेर-बदल करने की ज़रूरत होती है। जैसे-

• हाथों को अच्छी तरह से धोएं

• धूल मिट्टी और फफूंद से दूर रहें

• साफ सफाई का ध्यान रखें

• जिन लोगो को सर्दी जुखाम है, उन लोगो से दूर रहें

• बार बार हाथ साबुन से धुले, खासकर खाना खाने से पहले

• अगर आपको किसी चीज से एलर्जी है तो बचने की कोशिश करें

• धूम्रपान और प्रदूषित हवा में जाने से बचे

साइनस का इलाज क्या है?

ज्यादातर लोग ऐसा सोचते है की अगर उन्हें साइनस हो जाए तो वो ठीक नहीं होंगे, तो उनका ऐसा सोचना पूरी तरह से गलत है क्योंकि किसी भी दूसरी बीमारी की तरह साइनस का भी इलाज संभव है।

1. आयुर्वेदिक इलाज- वर्तमान समय में किसी भी बीमारी के लिए आयुर्वेदिक को सबसे अच्छा माना गया है और साइनस में भी बहुत सारे लोग ऐसे ही ठीक हो रहे है।

2. एंटीबायोटिक दवाईयां- एंटीबायोटिक दवाईयो से भी साइनस को ठीक किया जा सकता है। ये दवाईयां शरीर में साइनस को बढ़ने से रोकती हैं।

3. नेज़ल स्प्रे का इस्तेमाल- नेज़ल स्प्रे के इस्तेमाल से थोड़ी राहत मिलती हैं। इसलिए इसका यूज जरूर करना चाहिए।

4. योगा- साइनस का इलाज योगा से संभव है इसके लिए कपालभाती, अनुलोम-विलोम, प्राणायाम इत्यादि कर सकते है।

5. सर्जरी- जब साइनस किसी और तरह से ठीक नहीं हो पाता तो डॉक्टर सर्जरी का सहारा लेते हैं।

साइनस के क्या जोखिम हो सकते हैं?

किसी भी बीमारी को नज़रअदाज़ नहीं करना चाहिए क्योंकि ये कई सारे जोखिमों का कारण बन सकता है।

• साइनस का मस्तिष्क में फैलना- अगर साइनस का इलाज न किया जाए तो यह शरीर के दुसरे अंगों और मस्तिष्क में भी फैल सकता है।

• आंखों में इन्फेक्शन होना- अगर साइनस का इलाज समय पर न किया जाए तो ये आंख में इन्फेक्शन कर सकता है।

• मस्तिष्क खराब होना- अगर समय पर साइनस का इलाज न किया जाए तो ब्रेन फेलियर हो सकता है।

• अस्थमा होना- अगर साइनस का इलाज लंबे समय तक न किया जाए है तो इससे अस्थमा हो सकता है।

• मौत होना- कुछ लोगों की इस नाक की बीमारी की वजह से मौत हो जाती है। इसलिए किसी भी तरह की लापरवाही नहीं करनी चाहिए।

साइनस की रोकथाम कैसे करें?

साइनस से पीड़ित व्यक्ति यह जानना चाहता है कि वह किस तरह से इस इन्फेक्शन होने से रोक सकता है। इसलिए अगर उसे ये जानकारी पहले से हो तो वो कई जोखिमों को कम कर सकता है और इसके साथ ही जल्दी ठीक हो सकता है।

• ध्रूमपान न करना- किसी भी व्यक्ति को ध्रूमपान नहीं करना चाहिए क्योंकि इससे कई बीमारियां हो सकती हैं।

• छींकते या खांसते समय मुंह ढकना- छींकते या खांसते समय टिशू पेपर या रूमाल का इस्तेमाल करना चाहिए ताकि दूसरे व्यक्ति तक वायरस या बैक्टीरिया न फैलें।

• नाक को साफ रखना- साइनस नाक की बीमारी है, इसलिए नाक का विशेष ध्यान रखना चाहिए और नाक को साफ रखना चाहिए।

• स्ट्रॉ का इस्तेमाल करना- कोल्ड ड्रिंक या जूस पीने के लिए स्ट्रॉ का इस्तेमाल करना चाहिए ताकि उसका असर उसके नाक या मस्तिष्क पर न पड़े।

• डॉक्टर के संपर्क रखना- यदि व्यक्ति को नाक संबंधी कोई परेशानी हो तो उसको तुंरत डॉक्टर से मिलना चाहिए।

साइनस के घरेलू उपाय क्या है?

साइनस के निम्न उपाय है जो आप घर में कर सकती हैं:

1. एसेंशियल ऑयल

एसेंशियल ऑयल की खुशबू को सूंघने को एरोमाथेरेपी भी कहते हैं। यह थेरेपी साइनस की सूजन और बैक्टीरिया को पनपने से रोकता है।

उपयोग करने का तरीका:

• तेल को डिफ्यूजर में डाल कर इसकी खुशबू को सूंघ सकते हैं।

• नाक और सिर में तेल लगा कर हल्की मसाज भी कर सकते हैं।

2. सेब का सिरका

एप्पल साइडर विनेगर का इस्तेमाल करके भाप लेने को भी साइनस के लिए फायदेमंद होता सकता है और इन्फेक्शन को कम करता है।

उपयोग करने का तरीका:

• एक चौड़े बर्तन में सिरका डालें।

• उसमें करीब एक लीटर पानी डालें।

• फिर इस को गैस पर रखकर गर्म करें।

• जैसे ही पानी से भाप निकलने लगे, वैसे ही इसको उतार ले।

• फिर, भाप लें।

• करीब पांच से 10 मिनट तक भाप लेते रहें।

• दिन में दो से तीन बार ऐसा करें।

3. लेमन बाम

लेमन बाम सिर दर्द को ठीक करने में मदद करता है। इसलिए ये बहुत ही फायदेमंद है।

उपयोग करने का तरीका:

• लेमन बाम से सिर, नाक और गले की मसाज कर सकते हैं।

• लेमन की सूखी पत्तियों को पानी में उबालकर काढ़ा बनाकर पी सकते हैं।

• लेमन बाम ऑयल को डिफ्यूजर में डालकर सूंघ सकते हैं।

4. हर्बल टी

हर्बल टी सर्दी खांसी और इन्फेक्शन को ठीक करने में मदद करता है।

उपयोग करने का तरीका:

• सभी सामग्री को गर्म पानी में डालें और अच्छी तरह मिलाएं।

• एक दिन में एक से दो कप पी सकते हैं।

5. अदरक की चाय

अदरक को चाय से साइनस के सिर का दर्द कम होता है और खासी भी ठीक होती है।

उपयोग करने का तरीका:

• पानी में अदरक डाल के कुछ देर पानी को उबलने दें।

• जब पानी करीब दो से तीन मिनट तक उबल जाए, तो पानी को छान लें।

• अब इसे गर्मा-गर्म चाय की तरह पिएं।

• स्वाद के लिए इसमें शहद भी डाल सकते हैं।

6. हाइड्रोजन पेरॉक्साइड

हाइड्रोजन पेरॉक्साइड साइनस को साफ करने में मदद करता है, जिससे साइनस के भारीपन से राहत मिलती है।

उपयोग करने का तरीका:

• एक स्प्रे बोतल में 30 ml पानी डालें।

• अब पानी का एक चौथाई हाइड्रोजन पेरॉक्साइड डाल दें।

• अब दाएं नाक में स्प्रे से पानी डालें।

• जब पानी दूसरे नॉस्ट्रील से निकल जाए, तब बाएं नथुने में पानी डालें।

7. लहसुन

लहसुन एंटी-बैक्टीरियल गुण होते है, जो किटाणुओं को पनपने से रोक सकता है और साइनस में जमे म्यूकस को निकालने में मदद करता है।

8. भाप

भाप साइनस को कम करने में मदद करती है इसलिए भाप लेना साइनस के जरूरी है।

उपयोग करने का तरीका:

• स्टीमर में पानी डालकर उससे भाप ले।

• अगर स्टीमर न हो, तो आप एक बर्तन में पानी उबालकर भी भाप ले सकते हैं।

साइनस में योग कैसे लाभदायक?

योग, साइनस को ठीक करने में सहायता प्रदान करता है जैसे की सिर दर्द, नाक बंद होना। इसके अलावा योग नाक के निचले हिस्से की मांसपेशियों को आराम देता है। इससे खांसी और गले में दर्द से भी आराम मिलता है। इसलिए नीचे दिए कई योग आप कर सकते हैं:

1. कपालभाती

यह संपूर्ण स्वाश प्रणाली को उत्तेजित करता है और नाक की मांसपेशियों को रिलेक्स करके सूजन कम करता है।

2. उत्तानासन

ये स्वशान अंगों को मजबूत बनाने में मदद करता है और बंद नाक को खोलने में मदद करता है।

3. कर्णपीरासन

इस योग से साइनस से म्यूकस निकल जाता है और जुखाम में बहुत आराम मिलती है।

4. सर्वांगासन

ये योग, साइनस को ठीक करने में मदद करता है।

साइनस के लिए डॉक्टर की सलाह कब लेनी चाहिए?

साइनस के लक्षण अगर तीन चार दिन तक रहते हैं, तो डॉक्टर को दिखाना चाहिए। अगर सिर दर्द, नाक में भारीपन, घरेलू नुस्खों से भी ठीक नहीं होते हैं, तो डॉक्टरी सलाह जरूर लें। वैसे भी घरेलू नुस्खे किसी समस्या का उपचार नहीं हैं।

पूछे जाने वाले सवाल?

Q. एक सामान्य साइनस कब तक जीवित रहता है?

Ans. साइनस 7 से 14 दिन तक रह सकता है। लेकिन ट्रीटमेंट समय पर शुरू होने पर यह जल्दी ठीक भी हो जाता है।

Q. साइनस का जोखिम किन लोगों में ज्यादा रहता है?

Ans. नीचे दिए गए लोगो में साइनस का डर ज्यादा रहता है:

• एलर्जी होने वाले लोगो में

• सिलिया से संबंधित बीमारी में

• सिस्टिक फाइब्रोसिस की स्थिति में

• एचआईवी या कीमोथेरेपी वाले लोगों में

Q. साइनस के इलाज में कितना खर्च आता है?

Ans. साइनस के इलाज का खर्चा, इलाज के तरीकों पर निर्भर करता है। अगर इसके लिए सर्जरी की जरूरत पड़ती है, तो इसका भी खर्चा अलग-अलग शहरों और हॉस्पिटल पर निर्भर करता है।

Q. साइनस में किस तरह का भोजन नहीं करना चाहिए?

Ans. साइनस में दूध और डेयरी उत्पादों से बचना चाहिए। इसके अलावा, नॉन-वेज, डीप फ्राइड व जंक फूड आदि से भी परहेज करना चाहिए।

Q. साइनस में किस तरह का भोजन करना चाहिए?

Ans. साइनस में हल्के भोजन, तरल पदार्थों का सेवन करना चाहिए, ताकि बलगम न बने और इम्यून सिस्टम मजबूत रहे।

Q. साइनस की समस्या किस वजह से होती है?

Ans. साइनस की समस्या मुख्य रूप से नाक संबंधी समस्या की वजह से होती है।

इसके अलावा, एलर्जी, जेनेटिक, दांत संबंधी समस्याओं के कारण भी हो सकती है।

Q. साइनस से छुटकारा पाने का सबसे तेज़ तरीका क्या है?

Ans. अपनी दिनचर्या में बदलाव करके साइनस से छुटकारा पाया जा सकता है।

इसके लिए अधिक मात्रा में पानी पीना, योगा करना, रोग-प्रतिरोधक क्षमता वाले भोजन करना इत्यादि चीजों को अपनाना चाहिए।

Q. क्या साइनस का इलाज संभव है?

Ans. जी हां, साइनस का इलाज संभव है।

इसके लिए दवाई लेना, आयुर्वेदिक इलाज, एंटिबायोटिक दवाई का सेवन, सर्जरी करना इत्यादि चीजों से इलाज करते है।

Q. क्या साइनस का असर आँखों पर पड़ता है?

Ans. जी हां, साइनस का असर आँखों पर पड़ता है, जिसकी वजह से उनकी आँखों में सूजन, आँखों का लाल होना, आँखों पर खुजली होना इत्यादि जैसी समस्याएँ हो सकती हैं।

क्या है हाई ब्लड प्रेशर? हाई ब्लड प्रेशर कितने प्रकार के होते हैं? हाई ब्लड प्रेशर के लक्षण क्या हैं? हाई ब्लड प्रेशर के कारण क्या है?

2021-06-14T20:23:00.002+05:30

हाई ब्लड प्रेशर आज कल आम समस्या बनती जा रही है। इसे गंभीरता से न लेने के कारण ज्यादातर लोग आसानी से इसका शिकार बनते जा रहे हैं। भारत में 8 लोगों में से 1 व्यक्ति उच्च रक्तचाप का शिकार हैं। इन लोगों को अपना रक्तचाप सामान्य रखने के लिए गोलियां लेनी पड़ती है, लेकिन फिर भी वह इससे छुटकारा नहीं पा पाते हैं।

High Blood Pressure

हर साल 17 मई को विश्व उच्च रक्तचाप दिवस मनाया जाता है ताकि इस बीमारी के प्रति लोग जागरूक रहें।

क्या है हाई ब्लड प्रेशर?

हाई ब्लड प्रेशर को हाइपरटेंशन भी कहते है, इसमें दिल की धमनियों में ब्लड फ्लो काफी तेज़ हो जाता है। वैसे तो यह समस्या ठीक हो जाती है, लेकिन इसका इलाज काफी समय तक न किया जाए तो यह दिल संबंधी बीमारियों का कारण बन सकता है जिसकी वजह से व्यक्ति की मौत भी हो सकती है।

हाई ब्लड प्रेशर कितने प्रकार के होते हैं?

हाई ब्लड प्रेशर के प्रकार कुछ इस प्रकार हैं:

1. प्राइमरी : यह हाई ब्लड प्रेशर का शुरुआती प्रकार होता है। यह उम्र बढ़ने के साथ-साथ होता है जिससे अधिकतर लोग इसका शिकार होते हैं।

2. सेकंडरी : किसी दूसरी बीमारी या दवा लेने से यह ब्लड प्रेशर होने की उम्मीद होती है।

हाई ब्लड प्रेशर के लक्षण क्या हैं?

हाई ब्लड प्रेशर को ‘साइलेंट किलर’ भी कहा जाता है, क्योंकि यह कई बार बिना संकेत के ही शरीर में घुस जाता है। लेकिन यहां हम कुछ हाई बीपी के लक्षण बता रहे हैं, जो इसकी शुरूआत का संकेत देते हैं।

• लगातार सिरदर्द होना- हाई ब्लड प्रेशर का प्रमुख लक्षण व्यक्ति को लगातार सिरदर्द होना है।

आमतौर पर, तनाव को सिरदर्द का कारण समझा जाता है जिसकी वजह से दवाई भी ली जाती है। लेकिन यह हाई ब्लड प्रेशर का लक्षण भी होता है।

• थकान महसूस होना- हाई ब्लड प्रेशर का अन्य लक्षण है, बार-बार थकान महसूस होना।

यदि किसी छोटा सा काम करने में भी काफी थकान महसूस हो तो इसे समस्या को नज़रअदाज़ नहीं करना चाहिए।

• सीने में दर्द होना- अगर किसी व्यक्ति के सीने में दर्द होता है, तो यह भी हाई ब्लड प्रेशर का संकेत है और इसके लिए डॉक्टर को जाकर जरूर दिखाना चाहिए।

• सांस लेने में तकलीफ होना- हाई ब्₹लड प्रेशर होने पर सांस लेने में दिक्कत होती है और सांस फूलती है। इसलिए इसका समय पर इलाज शुरू करवाना जरूरी होता हैं

• दिल की धड़कनों का अनियमति गति से चलना-

हाई ब्लड कैंसर में दिल की धड़कने अनियमित गति से चलने लगती है।

यदि किसी व्यक्ति को यह समस्या होती है तो उसे एक बार डॉक्टर जो जरूर दिखाए।

• चक्कर आना

हाई ब्लड प्रेशर में खून का प्रवास इतना जल्दी होने लगता है जिससे चक्कर आ सकते है।

• नाक से खून निकलना

ब्लड प्रेशर ज्यादा होने से नाक कि मांसपेशियों पर दवाब पड़ता है, जिसकी वजह से नाक से खून निकल सकता है।

हाई ब्लड प्रेशर होने के कई सारे कारण होते है, जो इस प्रकार है:

• धूम्रपान करना- जो लोग धूम्रपान करते हैं। उन लोगो में हाई ब्लड प्रेशर होने की संभावना ज्यादा होती है।

• वजन का अधिक होना- मोटापे को अच्छा नहीं माना जाता है क्योंकि हाई ब्लड प्रेशर वजन के अधिक होने की वजह से भी होता है।

• व्यायाम न करना- स्वस्थ रहने की लिए व्यायाम करना बहुत जरूरी होता है। यह शरीर की मांसपेशियों को मजबूत करता है और रोग-प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाता है। इसलिए अगर नियमित रूप से व्यायाम नहीं किया जाए तो हाई ब्लड प्रेशर होने का खतरा काफी बढ़ जाता है।

• खाने में ज्यादा नमक खाना- यदि कोई व्यक्ति खाने में ज्यादा नमक लेता है, तो उसे हाई ब्लड प्रेशर की बीमारी होने की संभावना काफी ज्यादा रहती है।

• तनाव लेना- इनमें हाई ब्लड प्रेशर उन लोगों में अधिक देखने को मिलता है, जो तनाव ज्यादा लेते हैं।

उम्र के हिसाब से कितना होना चाहिए ब्लड प्रेशर?

यह जानना बहुत जरूरी है कि उम्र के हिसाब से किस व्यक्ति का कितना ब्लड प्रेशर होना चाहिए।

15 से 18 साल

पुरुष 117 - 77 mmhg
महिला 120 - 79 mmhg

21 से 25 साल

पुरुष 121 - 79 mmhg
महिला 116 - 71 mmhg

26 से 30 साल

पुरुष 120 - 77 mmhg
महिला 114 - 72 mmhg

31से 35 साल

पुरुष 115 - 77 mmhg
महिला 110 - 73 mmhg

36 से 40 साल

पुरुष 120 - 76 mmhg
महिला 113 - 75 mmhg

41 से 45 साल

पुरुष 116 - 80 mmhg
महिलाओं 127 - 74 mmhg

46 से 50 साल

पुरुष 120 - 81 mmhg

महिला 124 - 79 mmhg

51 से 55 साल

पुरुष 126 - 80 mmhg
महिला 123 -75 mmhg

56 से 60 साल

पुरुष 130 - 80 mmhg
महिला 133 - 79 mmhg

60 से अधिक

पुरुष 144 - 77mmhg
महिला 130 - 77 mmhg

उच्च रक्तचाप के क्या जोखिम हो सकते हैं?

किसी भी बीमारी को नज़रअदाज़ नहीं करना चाहिए क्योंकि ज्यादा समय तक इलाज न कराने पर वह गंभीर रूप ले लेती है। बहुत सारे लोग हाई ब्लड प्रेशर की ओर ध्यान नहीं देते हैं इसी कारण उन्हें निम्नलिखित जोखिमों का सामना करना पड़ सकता है-

• मस्तिष्क की रक्तवाहिकाओं में ब्लॉकेज होना:

यह हाई ब्लड प्रेशर का प्रमुख जोखिम है, इसमें व्यक्ति के मस्तिष्क की रक्तवाहिकाओं में ब्लॉकेज हो जाता है। ये बहुत घातक हो सकता है, इसलिए समय रहते इलाज करवाना जरूरी है।

• आर्टरीज पर प्रभाव:

हाई ब्लड प्रेशर धमनियों से ब्लड फ्लो के दबाव को बढ़ाता है, जिससे धमनियों की अंदरूनी परत, कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाती है। जो धीरे धीरे आर्टरीज पर प्रभाव डालती है और ये खतरनाक हो जाता है।

• हृदय पर प्रभाव

हाई ब्लड प्रेशर होने पर हार्ट को ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है। और ज्यादा दबाव के कारण दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है। धीरे-धीरे हृदय भी काफी कमजोर हो जाता है और हार्ट फेल होने की संभावना भी बढ़ जाती है।

• तंत्रिका तंत्र पर प्रभाव:

हाई ब्लड प्रेशर तंत्रिका तंत्र को भी प्रभावित करता है। उच्च रक्तचाप के कारण मस्तिष्क में ब्लड का फ्लो कम होने लगता है जिससे याददाश्त कमजोर होने लगती है। इतना ही नहीं, हाई ब्लड प्रेशर के कारण मस्तिष्क की धमनियों को भी नुकसान होता है।

• आंखों पर प्रभाव:

हाई ब्लड प्रेशर आखों पर बुरा प्रभाव डालता है। इससे आंखों में रक्त वाहिकाओं को भी नुकसान हो सकता है। अगर वह फट जाती हैं तो इससे देखने में दिक्कत होती है और आपको धुंधलापन या अंधेपन की समस्या हो सकती है।

• हड्डियों पर प्रभाव:

हाई ब्लड प्रेशर हड्डियों को भी नुकसान पहुंचता है। यह यूरिन में कैल्शियम की मात्रा को बढ़ा देता है और शरीर के बोन डेंसिटी पर प्रभाव डालता है और हड्डियां कमजोर हो जाती हैं।

• श्वसन प्रणाली पर प्रभाव:

हाई ब्लड प्रेशर से फेफड़ों में धमनियां डैमेज हो जाती हैं। तो ये बहुत ही खतरनाक हो जाती है।

• नींद पर प्रभाव:

हाई ब्लड प्रेशर के कारण नींद पर भी बुरा असर पड़ता है। इससे सोने में दिक्कत होती है।

हाई ब्लड प्रेशर से कैसे बचें?

अगर आप अपने आहार और जीवनशैली में थोड़ा बदलाव लाएं तो आप हाई ब्लड प्रेशर पर पूरी तरह नियंत्रण पा सकें।

• स्वस्थ आहार लें - हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए ताजे फल और सब्जियां खूब खाएं।

• वजन कंट्रोल करे - अधिक वजन होने के कारण ब्लड प्रेशर बढ़ने का खतरा रहता है। इसलिए वजन कंट्रोल रखना बहुत जरूरी है।

• शारीरिक गतिविधियां करे- शारीरिक गतिविधि वजन कंट्रोल रखने और ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करता है। इसलिए 30 मिनट एक्सरसाइज जरूर करें।

• धूम्रपान से बचें- धूम्रपान ब्लड प्रेशर को बढ़ाता है और हार्ट अटैक और स्ट्रोक के जोखिम को बढ़ा देता है।

• शराब से दूर रहें- शराब ब्लड प्रेशर को बढ़ाती है इसलिए अधिक शराब नहीं पीनी चाहिए।

• पर्याप्त नींद लें - पर्याप्त नींद लेना बहुत महत्वपूर्ण है। ये हाई ब्लड प्रेशर को रोकती है।

हाई ब्लड प्रेशर में क्या खाएं?

• रोज 4 अखरोट एवं 5 से 7 बादाम खाएं।

• फलों में सेब, अमरूद, अनार, केला, अंगूर, अनानास, मौसंबी, पपीता खाएं।

• रोज सुबह खाली पेट लहसुन की 2 कलियां खाएं।

• खट्टे फल, नींबू पानी, सूप, नारियल पानी, सोया, अलसी और काले चने खाएं।

• पानी खूब पिएं।

• खाना बनाने के लिए सोयाबीन तेल का इस्तेमाल करे।

• सलाद में प्याज, टमाटर, मूली, गाजर, खीरा, गोभी खाएं।

• बिना मलाई वाले दूध पिए।

• अपने खाने में ओमेगा-3 भी शामिल करें।

• डार्क चॉकलेट भी खा सकते है।

हाई ब्लड प्रेशर में क्या ना खाए?

• जिस व्यक्ति का ब्लड प्रेशर हाई होता है उसे नमक कम खाना चाहिए।

• कॉफी और चाय का सेवन कम करना चाहिए।

• डिब्बा बंद खाने का सेवन करने से बचें।

• स्मोकिंग और शराब से दूर रहें।

• बाहर की चीजें जैसे पिज्जा, बर्गर आदि खाने से बचें।

• बेकिंग सोड़ा का सेवन नहीं करना चाहिए।

• भोजन में नमक ऊपर से न डालें।

• चटनी, आचार, अजीनोमोटो, बेंकिंग पाउडर और सॉस से दूर रहें।

• ज्यादा फैट वाली चीज नही खानी चाहिए।

हाई ब्लड प्रेशर की जांच कैसे की जाती है?

हाई बीपी का परीक्षण करना बहुत आसान है। यदि आपका ब्लड प्रेसर ज्यादा रहता है, तो डॉक्टर एक हफ्ते तक कई बार ब्लड प्रेशर चेक करने के लिए कहते हैं। क्योंकि एक बार के टेस्ट से हाई बीपी का पता नही चल पाता।

डॉक्टर यह जानना चाहते हैं कि समस्या लगातार बनी रहती है कि नहीं क्योंकि कई बार पर्यावरण की वजह से भी ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है।

अगर बीपी बढ़ा हुआ रहता है, तो डॉक्टर दूसरी बिमारियों का पता करने के लिए और परीक्षण कर सकते है ये परीक्षण निम्न हो सकते हैं:

• यूरिन टेस्ट

• कोलेस्ट्रॉल स्क्रीनिंग

• ईसीजी

हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने के घरेलू उपाय क्या हैं?

1. लहसुन:

लहसुन हर घर में इस्तेमाल किया जाता है। लहसुन ब्लड प्रेशर ठीक करने में बहुत मदद करता है। आप सुबह-शाम एक चम्मच शहद के साथ 1 लहसुन की कली ले सकते हैं। इसके अलावा खाने में भी लहसुन का उपयोग करे।

2. आवलें का रस:

एक बड़ा चम्मच आँवले का रस और शहद मिलाकर सुबह-शाम लेने से हाई ब्लड प्रेशर कम होता है।

3. काली मिर्च:

जब ब्लड प्रेशर बढ़ा हो तो आधे गिलास गुनगुने पानी में काली मिर्च पाउडर का एक चम्मच घोल लें। और थोड़ी थोड़ी देर में इसे पिए।

4. तरबूज:

तरबूज के बीज की गिरी और खसखस अलग-अलग पीसकर बराबर मात्रा में रख लें। इसको रोज एक-एक चम्मच लें।

5. नींबू:

बढ़े हुए ब्लड प्रेशर में एक गिलास पानी में आधा नींबू निचोड़कर तीन-तीन घण्टे के अन्तर में पीना चाहिए। इससे उच्च रक्तचाप का इलाज होता है।

6. तुलसी और नीम:

पाँच तुलसी के पत्ते तथा दो नीम की पत्तियों को पीस लें और एक गिलास पानी में घोलकर रोज खाली पेट सुबह पिएं।

7. नंगे पैर हरी घास पर चलना:

हाई ब्लड प्रेशर में नंगे पैर हरी घास पर 10-15 मिनट तक चलना चाहिए। रोजाना चलने से ब्लड प्रेशर नॉर्मल हो जाता है।

8. पालक और गाजर का जूस:

ताजा पालक और गाजर का रस रोज पिएं। इसका रस लाभकारी सिद्ध होता है।

9. करेला:

करेला और सहजन के फल का खाया करें। ये हाई ब्लड प्रेशर को ठीक करता है।

10. ब्राउन राइस:

ब्लड प्रेशर के रोगियों को ब्राउन चावल खाना चाहिए। ये बहुत लाभ देता है और ब्लड प्रेशर कंट्रोल करता है।

11. मेथीदाना:

3 ग्राम मेथीदाना पाउडर सुबह-शाम पानी के साथ लें। इससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है।

12. टमाटर:

ब्लड प्रेशर के उपचार के लिए टमाटर खाना चाहिए। इसलिए रोजाना एक टमाटर या एक कप टमाटर का जूस पिएं।

13. अनार:

रोजाना एक अनार या अनार का जूस पीने से हाई ब्लड प्रेशर कम हो जाता है।

14. चुकंदर:

आप चुकंदर से भी बीपी कम कर सकते हैं। एक चुकंदर और आधी मूली लें। इनको छील कर इनके छोटे-छोटे टुकड़े कर के जूस निकाल लें। यह जूस दिन में एक बार पिए।

15. नारियल:

आप नारियल से भी ब्लड प्रेशर कम कर सकते हैं। आप दिन में 2-3 बार नारियल पानी पिए।

डॉक्टर के पास कब जाना चाहिए?

जब ब्लड प्रेशर 140-90 से अधिक होता है और सीने में दर्द और भारीपन महसूस हो, और सांस लेने में परेशानी हो।l, सिर दर्द हो, कमजोरी या धुंधला दिखाई दे तो मरीज को डॉक्टर के जल्द से जल्द लेकर जा a चाहिए।

पूछे गए कुछ सवाल?

Q. क्या हाई ब्लड प्रेशर के कारण नकसीर हो सकती है?

Ans. जी हां, हाई बीपी की वजह से नाक से खून बहता है।

Q. ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में कितना समय लगता है?

Ans. ब्लड प्रेशर कंट्रोल करना ब्लड प्रेशर के सिम्पटम्स और उसके उपचार पर निर्भर करता है। वैसे बीपी को नॉर्मल होने में 3 हफ्ते लग सकते हैं।

Q. हाई ब्लड प्रेशर गर्भावस्था को कैसे प्रभावित करता है?

Ans. गर्भावस्था में हाई बल्ड प्रेशर के कारण समय से पहले बच्चे का जन्म, बच्चे का विकास ठीक से न होना, हृदय रोग का खतरा और बच्चे का वजन कम होने जैसी कई समस्याएं होती हैं।

Q. क्या पानी पीने से ब्लड प्रेशर कम हो सकता है?

Ans. पानी पीना सेहत के लिए अच्छा होता है, इसलिए खुद को स्वस्थ रखने के लिए पानी की सही मात्रा लें। और ब्लड प्रेशर को कम करने के लिए सिर्फ पानी पर निर्भर न रहें।

वट सावित्री व्रत हर साल ज्येष्ठ माह की अमावस्या के दिन रखा जाता है।

2021-06-09T18:26:00.003+05:30

Vat Savitri Vrat 2021

हिंदू पंचांग के अनुसार, वट सावित्री व्रत हर साल ज्येष्ठ माह की अमावस्या के दिन रखा जाता है। वट सावित्री व्रत जीवनसाथी की लंबी आयु और स्वस्थ जीवन के लिए किया जाता है। इस दिन सुहागिन महिलाएं बरगद के पेड़ की पूजा करती हैं, परिक्रमा करती हैं और कलावा बांधती हैं। इसी दिन शनि जयंती मनाने की भी परंपरा है लेकिन इस बार इसी दिन सूर्यग्रहण भी लग रहा है।

vat savitri vrat

इस बार 10 जून 2021, गुरुवार को अमावस्या के दिन साल 2021 का पहला सूर्यग्रहण लगेगा। ग्रहण लगने से 12 घंटे पहले सूतक लग जाता है और पूजा-पाठ करना वर्जित माना जाता है। हालांकि भारत की बहुत ही कम जगहों पर आंशिक रूप से सूर्य ग्रहण दिखाई देगा। इसी कारण भारत में सूतक काल मान्य नहीं होगा। इसलिए विवाहित स्त्रियां वट सावित्री व्रत की पूजा विधि-विधान के साथ कर सकती हैं।

क्या है वटवृक्ष का महत्व?

वट सावित्री व्रत बहुत ही महत्‍वपूर्ण व्रत में से एक है। हिंदू शास्त्रों के अनुसार, वट वृक्ष में ब्रह्मा, विष्णु और शिव का वास है। मान्यताओं के अनुसार, वटवृक्ष के नीचे सावित्री ने अपने पति को पुन: जीवित किया था। तब से इस व्रत को ‘वट सावित्री’ के नाम से जाना जाता है। इस दिन महिलाएं सावित्री जैसा अखंड सौभाग्‍य पाने के लिए इस व्रत को पूरी श्रृद्धा और आस्‍था के साथ करती हैं। इस दिन महिलाएं श्रंगार करके वट वृक्ष और सावित्री-सत्यवान की पूजा करती हैं। वृक्ष की परिक्रमा करते हुए 108 बार कच्चा सूत लपेटती है और सावित्री-सत्यवान की कथा सुनती हैं। सावित्री की कथा सुनने से सभी मनोकामनाएं पूरी होती हैं और पति के संकट दूर होते हैं।

वट सावित्री व्रत का शुभ मुहूर्त:

ज्येष्ठ अमावस्या तिथि आरंभ- बुधवार, 9 जून 2021, दोपहर 1 बजकर 57 मिनट से

ज्येष्ठ अमावस्या तिथि समाप्त- गुरुवार, 10 जून 2021, शाम 4 बजकर 20 मिनट पर

वट सावित्री व्रत तिथि- गुरुवार, 10 जून 2021

वट सावित्री व्रत पारण- शुक्रवार, 11 जून 2021

शुभ काल

अभिजीत मुहूर्त - सुबह, 11 बजकर 59 मिनट से दोपहर, 12 बजकर 53 मिनट तक

अमृत काल - सुबह, 8 बजकर 8 मिनट से सुबह, 9 बजकर 56 मिनट तक

ब्रह्म मुहूर्त - सुबह, 4 बजकर 8 मिनट से सुबह, 4 बजकर 56 मिनट तक

इस समय न करें पूजन

राहुकाल- दोपहर, 2 बजकर 30 मिनट से शाम, 3 बजकर 47 मिनट तक

यमगण्ड- सुबह, 5 बजकर 44 मिनट से सुबह, 7 बजकर 24 मिनट तक

आडल योग- सुबह, 4 बजकर 57 मिनट से सुबह, 11 बजकर 45 मिनट तक

दुर्मुहूर्त- सुबह, 10 बजकर 12 मिनट से सुबह, 10 बजकर 25 मिनट तक

कुलिक काल- सुबह, 9 बजकर 5 मिनट से सुबह, 10 बजकर 45 मिनट तक

वट सावित्री पूजन सामग्री:

वट सावित्री व्रत की पूजा में सावित्री-सत्यवान की मूर्ति, धूप-दीप-घी, 5 तरह के फल, फूल, बांस का पंखा, लाल कलावा, कच्चा सूत, सुहाग का सामान, पूड़ि‍यां, बरगद का फल, भिगोया हुआ चना, जल का कलश होना चाहिए।

कोरोना महामारी में कैसे हो पूजा विधि?

कोरोना के चलते अगर आप बरगद के पेड़ की पूजा करने नहीं जा सकते तो अपने घर पर ही ब्रह्मा, विष्णु और महेश की पूजा कर सकते हैं। या आप बरगद के पेड़ की टहनी तोड़ कर उसे गमले में लगा लें और इसकी पूजा करें।

महिलाएं इस दिन सुबह जल्दी उठकर नहा-धोकर पवित्र हो जाएं। इसके बाद लाल या पीली साड़ी पहनकर पूरा सोलह श्रृंगार करें। अब बांस की पूजा वाली डलिया में पूजा का सारा सामान रख लें। अब वट वृक्ष के नीचे के स्थान को अच्छे से साफ़ कर वहां एक चौकी बनाकर सावित्री और सत्यवान की मूर्ति रखें। इसके बाद फूल, रोली, कलावा, अक्षत, दिया, धूपबत्ती और सिन्दूर से उनकी पूजा करे।

इसके बाद उन्हें लाल रंग का वस्त्र और फल चढ़ाएं. इसके बाद बांस के पंखे से हवा करें। अब अपने बालों में बरगद का एक पत्ता खोंस लें और खड़े होकर 5, 11, 21, 51, 108 बार वट के पेड़ के चारों तरफ परिक्रमा करें

गंगा दशहरा मुहूर्त, तिथि प्रत्येक वर्ष ज्येष्ठ माह में शुक्ल पक्ष की दशमी तिथि को गंगा दशहरा मनाया जाता है।

2021-06-05T18:12:00.009+05:30

गंगा दशहरा का हिंदू धर्म में बहुत महत्वपूर्ण स्थान है। इस दिन अगर प्यासों को पानी और भूखों को भोजन कराया जाए तो इससे बहुत पुण्य मिलता है।

19 जून 2021 से शुरू गंगा दशहरा

प्रत्येक वर्ष ज्येष्ठ माह में शुक्ल पक्ष की दशमी तिथि को गंगा दशहरा मनाया जाता है। इस बार यह शनिवार, 19 जून को शाम 06 बजकर 47 मिनट से शुरू होगा और रविवार, 20 जून को शाम 04 बजकर 23 मिनट पर खत्म होगी। इस बार गंगा दशहरा दो दिन का होगा लेकिन 20 जून को ही इसे मनाया जाएगा।

Ganga Dashahara

इस दिन जो भी व्यक्ति पवित्र नदी या कुंड में स्नान करता है उसे अपने सभी पापों से मुक्ति मिलती है, और दान पुण्य करके मोक्ष की प्राप्ति होती है।

हिंदू धर्म में गंगा दशहरा को मां गंगा की जयंती माना गया है। इसी दिन को मां गंगा स्वर्ग से उतरकर पृथ्वी पर आई थी और दुनिया का कल्याण किया था। तभी से इस दिन से गंगा दशहरा मनाने की शुरुआत हुई।

गंगा दशहरा मुहूर्त

दशमी तिथि आरंभ: शनिवार, 19 जून, 2021, शाम 06:50 बजे से

दशमी तिथि समापन: रविवार, 20 जून, 2021, शाम 04:25 बजे तक

ऐसे मनाए गंगा दशहरा पर्व

आप घर में रहते हुए भी गंगा दशहरा मना सकते हैं। इसके लिए आप

• गंगा दशहरा वाले दिन आप सुबह जल्दी उठकर अपने घर पर ही गंगाजल की कुछ बूंदें और हल्दी पानी में डाल के स्नान करें।

• स्नान के बाद अपने घर के पूजा वाली जगह में गंगाजल से भरा लोटा रखें और मां गंगा की पूजा करें।

• इसके बाद मां गंगा को पांच अलग-अलग प्रकार के फूल चढ़ा के "ऊँ नमो भगवते ऐं ह्रीं श्रीं हिलि हिलि मिलि मिलि गंगे मां पावय पावय स्वाहा.." का जाप करें।

• मां गंगा को दस तरह के फूल, दस नैवेद्य, दस पान, दस पत्ते और दस तरह के फल अर्पित करें।

• और बाद में गरीबों, जरूरतमंदों या ब्राह्मणों को दान दक्षिणा दें।

गंगा दशहरा का महत्व

गंगा मां की पूजा करने से व्यक्ति को दस प्रकार के पापों से मुक्ति मिलती है। इसमें काम, क्रोध, लोभ, मोह, मत्सर, ईर्ष्या, ब्रह्महत्या, छल, कपट, परनिंदा जैसे पापों से मुक्ति मिल जाती है।

मां गंगा के अवतार की कथा

मां गंगा को स्वर्ग लोक से धरती पर राजा भागीरथ लेकर आए थे। इसके लिए उन्होंने कठोर तप किया था और तपस्या से प्रसन्न होकर मां गंगा ने भागीरथ की प्रार्थना स्वीकार की थी। लेकिन गंगा मैया ने भागीरथ से कहा था कि पृथ्वी पर आते समय उनके वेग को रोकने वाला कोई चाहिए, वरना वे धरती को चीरकर रसातल में चली जाएंगी और धरती के लोग पाप से मुक्त नहीं हो पाएंगे।

तब भागीरथ ने मां गंगा की बात सुनकर भगवान शिव को प्रसन्न करने के लिए तपस्या की और तपस्या से प्रसन्न होकर भगवान शिव ने गंगा मां को अपनी जटाओं में धारण किया।

पं गोपाल आचार्य

राधा वैली मंदिर, मथुरा

9634762840

आजकल इम्‍यूनिटी को बढ़ाने के लिए विटामिन सी लेना जरूरी हो गया है लेकिन बच्‍चों को कितनी मात्रा में विटामिन सी देना चाहिए, ये जानना जरूरी है

2021-06-04T21:37:00.007+05:30

सर्दी-जुकाम जैसे इन्फेक्शन से बचने के लिए विटामिन सी लेना जरूरी होता है और बच्‍चों के लिए ये बहुत जरूरी है। बच्‍चों की इम्‍यूनिटी बढ़ाने में विटामिन सी बहुत बड़ा हाथ होता है लेकिन इस बात का ध्‍यान रखना भी जरूरी है कि बच्‍चों के लिए विटामिन सी कितना लेना चाहिए।

Vitamin c

क्यों जरूरी है विटामिन C?

विटामिन सी को एस्‍कोर्बिक एसिड भी कहते है। ये खट्टे फलों जैसे सेब, बैरीज, आलू और शिमला मिर्च में पाया जाता है। यह एक ऐसा विटामिन है जो पानी में घुलनशील है जिसकी हमारे शरीर के लिए बहुत ज्यादा जरूरी है। इस विटामिन को हमारा शरीर खुद नहीं बनाता है इसलिए इसकी कमी को पूरा करने के लिए इस विटामिन को खाने के जरिए लेना पड़ता है।

• विटामिन सी घावों को जल्दी भरता है। अगर शरीर में विटामिन सी की कमी होती है तो इससे मसूड़ों की समस्या, कमजोर प्रतिरोधक क्षमता, हड्डियों और जोड़ों में दर्द, त्वचा के रूखेपन जैसी दिक्कतें होने लगती हैं।

• विटामिन सी किडनी के लिए अच्छा होता है। इससे बीपी की समस्या भी दूर होती है। अगर शरीर में विटामिन सी की कमी है तो ब्लड प्रेशर की समस्या हो सकती है।

• विटामिन सी आंखों के लिए भी अच्छा होता है। विटामिन सी से दांतों की परेशानिया भी दूर होती है। ये ब्लड शुगर के स्तर को ठीक रखता है और डायबिटीज की बीमारी से बचाता है।

• जिन बच्चों को बार-बार सर्दी-जुखाम होता है ऐसे बच्चो को विटामिन सी वाली चीज ज्यादा खिलानी चाहिए।

बच्‍चों में विटामिन सी कमी कैसे पहचानें:

बच्‍चों में विटामिन सी की कमी बहुत कम ही होती है लेकिन खानपान से इसे आसानी से ठीक भी किया जा सकता है। विटामिन सी की कमी का पता लगाने के लिए कुछ ब्‍लड टेस्‍ट की जरूरत होती है। विटामिन सी की कमी से स्‍कर्वी की बीमारी होती है।

स्‍कर्वी की बीमारी में स्किन पर छोटे भूरे रंग के निशान, स्किन का रूखापन, मसूड़ों का मोटा होना और म्‍यूकस मेंब्रेन से खून निकलना शामिल है। इसके अलावा बच्‍चे को कमजोरी, इमोशनल बदलाव, घाव ना भरने, जैसी दिक्कते हो सकती है।

क्‍या है विटामिन सी की सही खुराक?

1 से 3 साल के बच्‍चे को 400 मिग्रा

4 से 8 साल के बच्‍चे को 650 मिग्रा,

9 से 13 साल के बच्‍चे को 1,200 मिग्रा,

14 से 18 साल के बच्‍चे को 1,800 मिग्रा की मात्रा में विटामिन सी देना चाहिए।

कौन से है विटामिन सी वाले फूड्स?

• फल - आंवला, नारंगी, निम्बू, संतरा, बेर, पपीता, अंगूर, टमाटर, अमरुद, केला, अनानस, स्ट्रॉबेरी, अवाकाडो, सेब, खट्टे रसीले फलों में विटामिन सी पाया जाता है।

• सब्जिया - मूली के पत्ते, कटहल, शलजम, पुदीना, मक्का, चुकंदर, बंदगोभी, हरा धनिया, दालें (भिगाने के बाद), पालक, दूध आदि सब्जियों में विटीमिन सी होता है।

क्या है घुटना प्रत्यारोपण सर्जरी? घुटना प्रत्यारोपण सर्जरी की सलाह कब दी जाती है? घुटना प्रत्यारोपन कैसे किया जाता है?

2021-06-02T16:46:00.002+05:30

घुटना प्रत्यारोपण को घुटनों का ऑपरेशन, नी ट्रांसप्लांट के नाम से भी जाना जाता है। जब व्यक्ति घुटनों के दर्द से बहुत परेशान रहता है और दिक्कत इतनी ज्यादा बढ़ जाती है कि चलने या फिर बैठने में भी बहुत दिक्कत होने लगती है तो ऐसे में घुटना प्रत्यारोपण कराया जाता है।

Ghutana Pratyaropan

घुटनों में दर्द की समस्या काफी तेज़ी से फैलती जा रही है, जो पुरूषों के साथ-साथ महिलाओं में भी देखने को मिलती है। भारत में 60 से 65 उम्र तक 99 प% लोगों के घुटने खराब हो जाते हैं और उन्हें ऑपरेशन का सहारा लेना पड़ता है। घुटनों का दर्द कई कारणों जैसे अधिक वजन होना, शरीर में कैल्शियम की कमी होना, हड्डियों का कमजोर होना के कारण होता है।

क्या है घुटना प्रत्यारोपण सर्जरी?

घुटना प्रत्यारोण सर्जरी को आर्थोप्लास्टी भी कहते हैं। इसमें खराब घुटने को Artificial Joint से बदला जाता है।

यह जोड़ Metal Alloy, High Grade Plastics और Polymer से बना होता है, जो व्यक्ति को चलने या दूसरे काम करने में मदद करता है।

घुटना प्रत्यारोपण सर्जरी की सलाह कब दी जाती है?

किसी भी व्यक्ति को डॉक्टर घुटनों का ऑपरेशन कराने की सलाह तब देते हैं, जब-

• घुटनों में दर्द होना- इस ऑपरेशन को कराने की सलाह तब दी जाती है, जब घुटनों में दर्द बहुत ज्यादा होता है।

• घुटनों में सूजन होना- जब घुटनों पर सूजन बन रहती है, तब उसे ठीक करने के लिए ऑपरेशन की जरूरत पड़ती है।

• घुटनों के ग्रीस खत्म होना- एक उम्र के बाद धीरे धीरे लोगों के घुटनों का ग्रीस खत्म होने लगता है, जिसकी वजह से उन्हें घुटनों को मोड़ने में तकलीफ होने लगती है। ऐसी स्थिति में डॉक्टर ऑपरेशन कराने की सलाह देते है।

• चलने या बैठने में तकलीफ होना- जब घुटने के दर्द के कारण चलने या बैठने में दिक्कत ज्यादा बढ़ने लगती है, तो उसके लिए एकमात्र विकल्प ऑपरेशन ही बचता है।

• अन्य किसी तरीके का काम न करना- जब घुटनों के लाए कोई भी तरीके काम न करें, तब ऑपरेशन ही करना ठीक होता है।

घुटना प्रत्यारोपण सर्जरी कितने प्रकार के होते हैं?

घुटना प्रत्यारोपण सर्जरी तीन तरह के होते हैं:

• टोटल नी रिप्लेसमेंट- टोटल नी रिप्लेसमेंट में दोनों घुटनों या फिर एक पूरे घुटने का इलाज किया जाता है।

• पार्शियल नी रिप्लेसमेंट- इस प्रोसेस में घुटने के एक हिस्से का इलाज किया जाता है।

• रिविज़न नी रिप्लेसमेंट- इस प्रोसेस में एक घुटने के ऑपरेशन के कुछ समय बाद उसका फिर से इलाज किया जाता है।

समय पर घुटना रिप्लेसमेंट सर्जरी न करवाने से कैसे खतरे?

समय पर घुटना रिप्लेक्मेंट करवाना जरूरी है, अगर ऐसा न करवाएं, तो इससे कई दिक्कतें आ सकती हैं, जैसे:

• घुटने के आकार का बिगड़ना:

घुटने के दर्द के कारण जोड़ में सूजन के साथ रिसाव पैदा होने लगता है। और जोड़ों के आकार में बदलाव आने लगता है। जिससे पैर टेढ़ा होने लगता है और चलने में परेशानी होती है। पैर की लंबाई पर असर पड़ता है जिससे सर्जरी करना बहुत मुश्किल हो जाता है।

पैर में विकृति के कारण जिस स्थान पर सर्जरी होती है उसको ढूंढना मुश्किल हो जाता है और ऐसे में सर्जरी करने ने दिक्कत आती है समय ज्यादा लगता है।

• जोड़ों में कठोरता का बढ़ना:

दर्द और इन्फ्लमैशन बने रहने की वजह से जोड़ों को बदला नहीं जा सकता। ऐसे में मूवमेंट की कमी की वजह से मांसपेशियों, लिगामेंट में कमजोरी और अकड़न आ जाती है। इससे जोड़ सख्त हो जाते है।

जिसकी वजह से सर्जरी करने में दिक्कत आ सकती है।

• मांसपेशियों की ताकत का कम होना

दर्द के कारण मूवमेंट कम हो जाता है। मूवमेंट कम होने के कारण मांसपेशियों में कमजोरी आती है और लचीलापन जाता रहता है। सर्जरी के बाद भी ऐसी मांसपेशियों में ताकत आना मुश्किल हो जाता है।

• पोस्चर पर असर पड़ना-

जिस पैर में दर्द नहीं होता, उस पर सारा भार लेने लगते है जिसके कारण शरीर के पोस्चर पर बुरा प्रभाव पड़ता है।

घुटना प्रत्यारोपण से पहले क्या क्या करना जरूरी?

इस प्रक्रिया को शुरू करने से पहले कुछ जरूरी तैयारी की जाती है, जो इस प्रकार हैं-

• मेडिकल हिस्ट्री को लेना- घुटने का ऑपरेशन करने से पहले व्यक्ति के मेडिकल हिस्ट्री को देखा जाता है, जिससे घुटने के दर्द का सही कारण पता लगाते है।

• शारीरिक जांच करना- इसके बाद व्यक्ति की शारीरिक जांच की जाती है, जिसमें उसका एक्स-रे, ब्लड टेस्ट किया जाता है।

• खाना-पीना को बंद करना- डॉक्टर घुटने के ऑपरेशन को शुरू करने के 8 घंटे पहले खाने-पीने को बंद करने को कह देते हैं।

• व्यायाम करना- सर्जरी से पहले डॉक्टर कुछ व्यायाम भी कराते हैं। ताकि मांशपेशिया नरम हो सकें।

घुटना प्रत्यारोपन कैसे किया जाता है?

इस सर्जरी में एक से तीन घंटे का समय लगता है।

ऑपरेशन शुरू करने से पहले सिडेटिव दिया जाता है, जिससे आप खुद को रिलैक्स कर पाएंगे। इसके बाद सामान्य एनेस्थीसिया दिया जाता है, जिससे आप सर्जरी के दौरान बेहोश हो जायेंगे। इसके अलावा आपको स्पाइनल एनेस्थीसिया भी दिया सकता है, जिसमें जागे रहते है लेकिन कमर के नीचे कुछ भी महसूस नहीं होता।

सर्जरी के दौरान खराब हिस्से को प्रोस्थेसिस से बदल दिया जाता है। चोट और खराबी के हिसाब से घुटने का थोड़ा सा हिस्सा या फिर पूरे घुटने को ही बदल दिया जाता है।

सर्जरी होने की प्रक्रिया-

• घुटने को खोलने के लिए उस पर एक कट लगाया जाता है ताकि घुटने के जोड़ को देखा जा सके।

• वे खराब भागों को हटा देंगे और उन्हें अच्छे से नापेंगे, जिससे उसी के आकार का प्रोस्थेटिक बनाया जा सके।

उसके बाद उसको लगाकर चेक किया जाएगा कि घुटने का जोड़ ठीक तरह से काम कर रहा है या नहीं। इसके प्रॉस्थेटिक को पूरी तरह से लगा दिया जाएगा।

• जांघ की हड्डी का आखिरी हिस्सा कर्व्ड मेटल प्रोस्थेटिक से बदला जाता है और एक पतली मेटल की प्लेट शिन बोन के आखिरी में लगा दी जाती है।

• हड्डी को ठीक करने के लिए एक कोटिंग के साथ इलाज किया जा सकता है ताकि हड्डी को प्रतिस्थापित भागों के साथ मिलाया जा सके।

• घर्षण ना हो, उसके लिए मेटल के टुकड़ों के बीच एक प्लास्टिक स्पेसर लगा दिया जाता है जो कार्टिलेज की तरह काम करता है।

• जरूरत पड़ने पर नी कैप के पिछले भाग को भी बदला जा सकता है।

• और सर्जरी पूरी हो जाने के बाद घाव को स्टेपल और टांकों की मदद से बंद करके ड्रेसिंग की जाती है।

घुटना प्रत्यारोपण के बाद क्या सावधानियां रखनी चाहिए?

घुटना प्रत्यारोपण के बाद एक फिजियोथेरेपिस्ट से मिलना चाहिए ताकि वो आपको सही व्यायाम बता सके। ऐसा तब तक किया जाता है जबतक आपकी मांसपेशिया मज़बूत नही हो जाते और घुटना ठीक तरह से कार्य नहीं करने लगता।

सर्जरी के बाद विशेष देखरेख करनी होती है और निर्देशों का पालन करना होता है, जैसे -

नहाना -

• नहाने में आपको सर्जरी वाली जगह गीला नही होने देना है इसलिए संभल के नहाना चाहिए।

• कोई भी साबुन, बॉडी लोशन, टेलकम पाउडर का प्रयोग नहीं करना चाहिए।

• अगर ड्रेसिंग वाटर प्रूफ है तो आप उसे लगे रहने दे लेकिन अगर यह गीली हो सकती है तो आपको उसे उतार देना चाहिए।

• घाव को एक साफ़ और सूखे तौलिये से हल्के हाथ से पोछे।

ड्रेसिंग -

ड्रेसिंग करने से पहले निम्न बातों को ध्यान रखना जरूरी है -

• अपने हाथों को साबुन और पानी से ठीक से धो लें।

• घाव को उंगलियों से छुए बिना ड्रेसिंग खोले।

• ड्रेसिंग में कोई भी एंटीसेप्टिक क्रीम ना इस्तेमाल करें।

डॉक्टर के द्वारा दी हुई दवाइयां लेते रहिए।

गाड़ी चलाना शुरू न करें।

नहाते समय कुर्सी का प्रयोग करें।

नहाने के लिए पाइप वाले शावर का यूज करें या फिर स्पॉन्ज बाथ लें।

क्रचेज, वॉकर या छड़ी की मदद से ही चलने की कोशिश करनी चाहिए।

हल्के एक्सरसाइज करें जिससे घुटना जल्द से जल्द मूव करने लगे।

नी रिप्लेसमेंट सर्जरी के क्या हैं फायदे?

1.नी रिप्लेसमेंट होने के बाद दर्द कम हो जाता है और पैरों को अच्छी तरह से मूव करा सकते है।

3. जोड़ों में मूवमेंट ठीक बनी रहती है और टिश्यू को नुकसान नही पहुंचता है।

4.सर्जरी के 2 हफ्ते बाद उठने- बैठने और घुटनों को मोड़ने में भी परेशानी नहीं होती है।

5. सर्जरी के बाद जमीन पर भी आसानी से बैठा जा सकता है।

6. ठीक हो जाने के बाद बिना किसीnसहारे के चल सकते हैं।

जॉइंट रिप्लेसमेंट सर्जरी के क्या है नुकसान?

1. घुटना प्रत्यारोपण के कुछ दिनों बाद हड्डियों में दरारें आ सकती हैं, इसके अलावा नर्व डैमेज होने के भी चांस रहते हैं।

2.खून के थक्के बन सकते हैं।

3. लिगामेंट भी डैमेज हो जाते हैं।

4. अनकंर्फ्टेबल महसूस हो सकता है।

5. घुटनों में दर्द और जकड़न महसूस हो सकता है।

डॉक्टर के पास कब जाएं?

• सर्जरी हुई जगह पर दर्द हो;

• बुखार और कंपकंपी आए;

• जिस टांग पर सर्जरी की गई है उस पर झुनझुनी लग सकती है;

• सर्जरी के स्थान से किसी भी तरह का रक्तस्त्राव, लालिमा, सूजन हो।

सबसे ज्यादा पूछे जाने वाले सवाल

Q1. घुटना प्रत्यारोपण सर्जरी के बाद भी दर्द होता है या नही है?
Ans- कुछ लोगों को सर्जरी के बाद भी घुटने में दर्द होता है। ज्यादातर लोगों में ये दर्द बहुत कम हो जाता है और आराम मिलता है।

Q2. घुटना प्रत्यारोपण सर्जरी के बाद पूरी तरह से ठीक होने में कितना समय लग जाता है?
Ans- सर्जरी कराने वाले व्यक्ति के ठीक होने की बात इस चीज़ पर निर्भर करती है, कि वह अपना कितना ख्याल रखता है। वैसे, सर्जरी के बाद 3 से 6 हफ्ते में आराम मिल जाता है।

Q3. क्या घुटना प्रत्यारोपण सर्जरी काफी बड़ी सर्जरी होता है?
Ans- जी हां, घुटना प्रत्यारोपण सर्जरी काफी बड़ी सर्जरी होती है क्योंकि इसमें डॉक्टर खराब घुटने को निकालकर उसकी जगह पर कृत्रिम घुटने को लगाते हैं।

Q4. क्या घुटना प्रत्यारोपण सर्जरी असफल साबित हो सकती है?
Ans- कुछ लोगों के लिए घुटना प्रत्यारोपण सर्जरी असफल हो सकता है। उन्हें इसके बाद इंफेक्शन हो जाता है, जिसके बाद उन्हें फिर से कराने की जरूरत पड़ सकती है।

Q5. घुटना प्रत्यारोपण सर्जरी के बाद किन चीज़ों का परहेज़ करना चाहिए?
Ans- घुटना प्रत्यारोपण सर्जरी के बाद बहुत सावधानी रखनी चाहिए, जैसे उठते या बैठते समय घुटने को न मोड़ना, ठंडी चीज़े न खाना शामिल हैं।

Q6. क्या घुटना प्रत्यारोपण सर्जरी के बाद अकेले रह सकते हैं?
Ans- नहीं, घुटना प्रत्यारोपण सर्जरी के बाद किसी भी व्यक्ति को अकेला नहीं छोड़ना चाहिए क्योंकि उसे कभी भी मेडिकल सहायता की जरूरत पड़ सकती है।

Q7. घुटना प्रत्यारोपण सर्जरी के बाद घुटने में रात में दर्द ज्यादा होता है क्या?
Ans- रात में मौसम ठंडा होने के कारण घुटने की मांसपेशियों में खिंचाव आने लगता है, जिससे दर्द हो सकता है।

Q8. क्या घुटने की प्रत्यारोपण सर्जरी सफल कम होती है?
Ans- घुटने प्रत्यारोपण सर्जरी की सफलता दर के बारे में कई लोगों को गलत धारणा है। देखा जाए तो, घुटने की प्रत्यारोपण सर्जरी के बाद सफलता दर 98% है। लेकिन सर्जरी की सफलता कुछ चीजों पर निर्भर करती है, जैसे कि सर्जरी सफलतापूर्वक हुई की नही, सर्जरी के बाद देखभाल कैसी हो रही, नियमित फिजियोथेरेपी हो रहा या नही, संक्रमण से बचने के लिए सर्जन एवं आहार विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित आहार का पालन किया जा रहा या नही, शारीरिक व्यायाम हो रहा या नही।

Q9. घुटने की प्रत्यारोपण सर्जरी के बाद घुटना मोड़ना या जमीन पर बैठना मुश्किल हो जाता है?
Ans- लोगो को लगता है कि घुटने के प्रत्यारोपण सर्जरी के बाद घुटने मोड़ना और बैठना मुस्किल है। लेकिन ऐसा नही है, आप पहले की तरह शारीरिक गतिविधियाँ और अपने कार्य कर सकते है।

Q10. घुटने की प्रत्यारोपण सर्जरी 5-10 साल से ज्यादा नहीं चलती है?

Ans- रिकॉर्ड के अनुसार घुटने की प्रत्यारोपण सर्जरी 15 से 20 साल तक चलती है। लेकिन घुटने की प्रत्यारोपण सर्जरी किस प्रकार की की गई है, उस पर भी निर्भर करता है।

Q11. सर्जरी से ठीक होने में 2 वा 3 महीनों का समय लगता है?
Ans- किसी भी सर्जरी की रिकवरी में थोड़ा समय तो लगता है। लेकिन रिकवरी का समय 14 दिन का होता है।

Q12. 60 साल की उम्र के बाद घुटने की प्रत्यारोपण सर्जरी सफल नहीं होती?
Ans- घुटने की प्रत्यारोपण सर्जरी उन लोगों की भी की जा सकती है जो 60 वर्ष से भी अधिक आयु के हैं। वृद्ध लोगों में घुटने की प्रत्यारोपण सर्जरी अधिक फायदेमंद है क्योंकि इसी उम्र में घुटने के जोड़ खराब हो जाते है और जोड़ों में असहनीय दर्द की दिक्कत होती है ।

Q13. घुटने की प्रत्यारोपण सर्जरी के बाद वाहन नहीं चला सकते है?
Ans- घुटने की प्रत्यारोपण सर्जरी के बाद ड्राइविंग करना आसान हो जाता है और सर्जरी के 6-8 सप्ताह के अंदर ड्राइविंग शुरू कर सकते है।

Q14. मधुमेह, उच्च रक्तचाप या किसी हृदय रोग से पीड़ित होने पर घुटने की प्रत्यारोपण सर्जरी नहीं की जा सकती है?
Ans- मधुमेह या उच्च रक्तचाप या हृदय रोग से पीड़ित लोग भी घुटने कि प्रत्यारोपण सर्जरी करा सकते है। घुटने की प्रत्यारोपण सर्जरी से पहले हर मरीज़ की सर्जिकल प्रोफाइल किनजांच की जाती है जिससे डॉक्टर पता करते है की मरीज़ सर्जरी के लिए स्वस्थ है या नहीं। सारे सेफ्टी प्रोटोकॉल देखने के बाद ही प्रत्यारोपण सर्जरी की जाती है।

Q15. सर्जरी के बाद अस्पताल में लम्बे समय तक रहना पड़ता है?
Ans- नहीं, वास्तव में, मरीज़ को सर्जरी के बाद 2-3 दिनों के भीतर छुट्टी दे दी जाती है।

Q16. सर्जरी के बाद लगातार फिजियोथेरेपी करानी पड़ती है?
Ans- हां, लेकिन सिर्फ रिकवरी होने तक। सर्जरी के बाद मरीज़ो को ठीक होने के लिए 15 से 20 दिन फिजियोथेरेपी की सलाह दी जाती है ।

क्या होता है किडनी ट्रांसप्लांट? कब पड़ती है किडनी ट्रांसप्लांट की जरूरत? किडनी ट्रांसप्लांट में कितना आता है खर्च?

2021-06-01T20:22:00.007+05:30

किडनी और उसकी ज़िम्मेदारी

किडनी बीन के आकार का होता है, जो रीढ़ के दोनों तरफ़ होती हैं। ये आंत के नीचे और पेट के पीछे की तरफ़ होती है। किडनी खून से वेस्ट को फिल्टर करते हैं और मूत्र के माध्यम से इसे शरीर से निकाल देते हैं।

Kidny Transplant

जब किडनी काम करना बंद कर देता है। जिससे वेस्ट मैटेरियल शरीर में जमा होने लगता है, जिससे शरीर में धीरे धीरे बीमारियां आने लगती है। जब किडनी का काम करना 90% से कम हो जाता है, तो ऐसे किडनी फेलियर हो जाता है।

ऐसे लोगों को शरीर से कचरा निकालने और जीवित रहने के लिए डायलिसिस की जरूरत पड़ती है।

क्या होता है किडनी ट्रांसप्लांट?

किडनी ट्रांसप्लांट में एक स्वस्थ व्यक्ति (kidney donor) से किडनी लेकर मरीज के शरीर में सर्जरी करके लगाई जाती है।

किडनी ट्रांसप्लांट तीन तरह से किया जा सकता है:

1. लिविंग डोनर ट्रांसप्लांट – सबसे ज्यादा किडनी ट्रांसप्लांट लिविंग डोनर से ही होता है। इसमें एक स्वस्थ व्यक्ति से उसकी एक किडनी दान में ली जाती है और उनकी दूसरी किडनी अपना काम वैसे थी ठीक तरह से करती रहती है।

2. पेयर किडनी एक्सचेंज – जब एक जीवित डोनर तो होता है लेकिन उनके किडनी, रोगी के किडनी से नहीं मैच नहीं हो पाती तो ऐसे में एक ऐसे किडनी डोनर को ढूंढा जाता है जिनसे किडनी बदल लिया जाता है।

3. मृत डोनर ट्रांसप्लांट – जब किसी कारण से किसी व्यक्ति की मृत्यु हो जाती है और उनके करीबी उसके अंगों का दान करने का फैसला करता है। तो ऐसे में इस मृत व्यक्ति की किडनी ट्रांसप्लांट करके लगाई जाती है।

कब पड़ती है किडनी ट्रांसप्लांट की जरूरत?

• किडनी खराब होने के बाद जब खून के वेस्ट मैटेरियल जमा होने लगे।

• जब किडनी खराब होने पर मृत्यु का कारण बनने लगे।

• डायलिसिस के दुष्प्रभावों से बचने के लिए।

• जब रोगी की हालत गंभीर होने लगे।

• विलिंग किडनी डोनर मौजूद हो।

कब नही करवा सकते किडनी ट्रांसप्लांट?

• हृदय की गंभीर बीमारी होने पर ;

• वृद्धावस्था में;

• कैंसर हो या कभी कैंसर रह चुका हो तो;

• मानसिक बीमारी होने पर;

• मनोभ्रंश होने पर;

• धूम्रपान या मदिरा का सेवन करने वाली पर;

• लिवर की कोई बीमारी;

• गंभीर इनफिक्शन जैसे टीबी आदि होने पर।

क्या है किडनी ट्रांसप्लांट की सफलता दर?

किडनी ट्रांसप्लांट के बाद, मरीज की ट्रांसप्लांट किडनी उसके खून को साफ करने में फिर से तैयार हो जाती है। डायलिसिस पर रह रहे मरीजों के लिए बहुत अच्छा होता है क्योंकि इसके बाद उन्हें डायलिसिस की जरूरत नहीं होती।

लेकिन किडनी ट्रांसप्लांट एक कठिन और जरूरी सर्जरी भी है। इसलिए सर्जरी की सफलता दर 100% नहीं होती है। किडनी ट्रांसप्लांट की सफलता दर, किडनी डोनर के जीवित या मृत होने पर निर्भर करती है। किडनी डोनर अगर जीवित है, तो सर्जरी की सफलता दर 90-95% होगी लेकिन अगर वो मृत है तो सफलता दर 85-90% होगी।

डायलिसिस से किडनी ट्रांसप्लांट बेहतर क्यों है?

• किडनी की कार्यक्षमता डायलिसिस से बेहतर होती है।

• बार बार डायलिसिस सेंटर जाने की जरूरत नहीं होती।

• ट्रांसप्लांट के बाद जीवन, डायलिसिस पर चल रहे जीवन से काफी हद तक अच्छी हो जाती है।

• डायलिसिस में खर्च भी ज्यादा और बार बार होता रहता है, लेकिन ट्रांसप्लांट के बाद किडनी के काम करने पर यह खर्च कम हो जाता है।

• डायलिसिस पर रह रहे मरीजों पर खाने पीने का परहेज ज्यादा होता है और प्रत्यारोपण के बाद आप आराम से सब कुछ खा सकते है।

किडनी ट्रांसप्लांट से पहले क्या तैयारी करनी होती है?

किसी भी काम को करने से पहले हमें कुछ तैयारिया, कुछ योजनाएँ बनाने की जरूरत होती है। जो इस प्रकार हैं-

1. किडनी डोनर को खोजना

किडनी ट्रांसप्लांट कराने के लिए सबसे जरूरी है, किडनी यानि किडनी डोनर ढूँढना। किडनी डोनर दो प्रकार के होते हैं- जीवित और मृत

2. ट्रांसप्लांट से पहले किडनी डोनर का पूरा परीक्षण करना

किडनी डोनर के मिलने के बाद डोनर का परीक्षण कराने की जरूरत सबसे पहले होती है जैसे- डोनर का खून का परीक्षण, टिशूज का प्रकार आदि। किस से ले सकते हैं आप किडनी-

मरीज का रक्त समूह किस रक्त समूह से आप ले

हैं किडनी

0 0

A A,0

B B,O

AB O, A, B, AB

इससे मरीज और डोनर का genes देखा जाता है। यदि डोनर और मरीज के Tissue आपस में मिलते हैं तो मरीज के शरीर में ट्रांसप्लांट किडनी ठीक से काम करना शुरू कर सकती है।

3. सर्जरी से पहले किये जाने वाले टेस्ट

सर्जरी से पहले कई टेस्ट किए जाते है, जिनके आधार पर सर्जरी की तारिक तय की जाती है। यह इसलिए हुई जरूरी है, क्योंकि सर्जरी के दौरान एनेसेथियासा का यूज भी किया जायेगा और सर्जरी बिना किसी रुकावट के हो जाए।

4. सर्जरी से पहले एनेस्थीसिया की जांच

एनेसेथिसिया देने पर पाचन क्रिया बंद हो जाती है। यदि रोगी ने सर्जरी से पहले कुछ खाया है तो वो पेट से निकल कर फेफड़ों में चली जाती है और इससे सांस की दिक्कतें आ सकती है, इसलिए सर्जरी के हिसाब से एनेस्थीसिया चुना जाता है।

5. सर्जरी की योजना

सर्जन और मरीज के लिए पूर्व तैयारी, इसके फायदे नुकसान, सर्जरी के बाद की जाने वाली देखभाल पर योजना बनाना जरूरी होता है। जिससे डॉक्टर को मरीज की हर चीज पहले से पता हो।

6. सर्जरी से पहले निर्धारित की गयी दवाइयाँ

सर्जरी से पहले डॉक्टर कुछ दवाइयां देता है, इसलिए इन दवाओं को ठीक तरह से लेते रहना चाहिए।

7. सर्जरी से पहले फास्टिंग खाली पेट रहना

डॉक्टर आपको आधी रात से कुछ भी खाने के लिए मना कर सकते है। इसलिए डॉक्टर की बात जरुर माने। क्योंकि अगर ऐसा नहीं किया गया तो सर्जरी रोकी भी जा सकती है।

8. सर्जरी का दिन

सर्जरी के दिन एक सहमती पत्र पर साइन करवाया जाता है। इसके बाद bp, pulse, temperature, देखा जाता है

9.सामान्य सलाह

सर्जरी से पहले धूमपान बंद कर दे, इससे रिकवरी होने में देरी होती है। किसी न किसी को अपने साथ जरूर रखें। किसी भी तरह का तनाव न ले।

किडनी ट्रांसप्लांट कैसे किया जाता है?

जैसे ही एनेस्थीसिया अपना प्रभाव पूरी तरह आ जाता है, सर्जन पेट में एक चीरा लगाकर डोनर के किडनी को अंदर रख देते है। उसके बाद डॉक्टर मरीज के धमनियों और नसों से नए किडनी की धमनियां और नसें जोड़ देते हैं। इससे नए किडनी में खून का प्रवाह शुरू हो जाता है। फिर नए किडनी की मूत्रनली को मरीज के मूत्राशय से जोड़ दिया जाता है, जिससे पेशाब करना आसान हो जाता है। डॉक्टर मरीज की किडनी को शरीर में ही रहने देते जब तक कि वो बीपी या इन्फेक्शन जैसी दिक्कतें न आ रही हों। इसके बाद सर्जिकल धागों की मदद से चीर को सिल दिया जाता है।

गुर्दा प्रत्यारोपण के बाद कैसी देखभाल के जाती है?

अस्पताल में देखभाल

• होश आने के बाद अस्पताल में शारीरिक परीक्षण किया जाता है। बीपी, पल्स और श्वास स्थिर हो जाने पर ICU में शिफ्ट कर देते है। इसके कुछ समय बाद आपको अस्पताल के सामान्य कमरे में शिफ्ट कर दिया जाता है। लगभग एक हफ्ते तक अस्पताल में ही रहना होता है।

• नए गुर्दे तुरंत ही फ़िल्टर करने का काम शुरू कर सकते हैं लेकिन कई बार इसमें कुछ हफ्ते भी लग सकते हैं। परिवार के सदस्यों द्वारा डोनेट किभी किडनी अन्य डोनर्स के किडनी के मुकाबले जल्दी काम करना शुरू कर देते हैं।

• मूत्राशय में एक मूत्र के लिए थैली लगा दी जाती है।

जब तक कि खुद से खाना पीना नहीं खा सकते है। तब तक लिक्विड चीजे ही दी जाती है। धीरे धीरे ठोस आहार देना शुरू कर दिया जाता है।

• दर्द के लिए डॉक्टर दर्द निवारक दवाइया दे सकते हैं।

• अस्पताल से छुट्टी मिलने से पहले डॉक्टर अच्छे से समझा देते है कि कौन सी दवा कब लेनी है।

घर में रिकवरी

• घर जाने के बाद डॉक्टर बीच बीच में जांच के लिए बुलाते है कि नया गुर्दा सही से कार्य कर रहा है या नहीं।

• घाव को साफ़ और सूखा रखना ज़रूरी है।

• डॉक्टर के कहने पर टांके खुलवाने जाना चाहिए।

• ऐसी जगहों पर जाने से बचना चाहिए जहाँ कोई बीमार हो क्योंकि ट्रांसप्लांट के बाद में इम्यून सिस्टम थोड़ा कमज़ोर हो जाता है। इसलिए सावधानी बरतनी जरूरी है।

• आपको दवाओं का कड़े शिड्यूल का आजीवन पालन करना होगा।

किडनी ट्रांसप्लांट के बाद क्या सावधानियां बरतें?

• कुछ महीनों तक डॉक्टर से नियमित रूप से मिलते रहना चाहिए।

• इनफेक्शक से बचना चाहिए।

• वजन कंट्रोल करके रखना चाहिए।

• वाहन नहीं चलाना चाहिए या सफर नही करना चाहिए।

• शारीरिक गतिविधियां कम करनी चाहिए जैसे झटके से उठना बैठना लेटने से बचना चाहिए।

• शारीरिक संबंध नहीं बनाना चाहिए।

• प्रेगनेंसी से बचना चाहिए।

• नशीले पदार्थो से दूर रहना चाहिए।

• पालतू जानवर से दूर रहना चाहिए।

किडनी ट्रांसप्लांट में क्या जोखिम आते हैं?

• एनेस्थीसिया की वजह से एलर्जी हो सकती है

• रक्तस्त्राव हो सकता है

• रक्त के थक्के बन सकते हैं

• मूत्रनली में स्त्राव हो सकता है

• मूत्रनली में ब्लॉकेज हो सकता है

• इन्फेक्शन का डर रहता है

• डोनेट किये हुए गुर्दे का शरीर द्वारा रिजेक्शन किया जा सकता है।

• डोनेट किये हुए गुर्दे का फेलियर हो सकता है

• डायबिटीज होने का डर रहता है

किडनी ट्रांसप्लांट में कितना आता है खर्च?

भारत के निजी अस्पतालों में किडनी ट्रांसप्लांट का खर्च 6 लाख से 7लाख तक आता है लेकिन शरीर द्वारा किडनी का रिजेक्शन या इन्फेक्शन हो जाए तो खर्च बढ़ सकता है। सर्जरी के बाद दवाओं और अन्य चीजों का खर्च लगभग 10 हजार से 15 हजार तक बैठ जाता है।

किडनी ट्रांसप्लांट के बाद कैसा हो खान-पान?

डायलिसिस के मुकाबले किडनी ट्रांसप्लांट के बाद खाने पीने में अधिक छूट रहती है। नई किडनी के अनुसार संतुलित और पौष्टिक आहार लेना जरूरी रहता है। आहार इस बात पर निर्भर करता है कि नई किडनी कितनी अच्छी तरह काम कर रही है। कुछ भी खाने से पहले ये जरूर ध्यान रखना चाहिए की नई किडनी के लिए वो ठीक है की नहीं। ट्रांसप्लांट के बाद दवाओं से बीपी, कोलेस्ट्रॉल और डायबिटीज बढ़ने का खतरा रहता है। दावा लेने की वजह से हड्डियां भी कमज़ोर होने लगती हैं, इसलिए कैल्शियम की मात्रा ज्यादा लेनी चाहिए।

खाने में एक संतुलित आहार की जरूरत होती है जैसे- विटामिन, प्रोटीन, कार्बोहाईट्रेट, वसा, फाइबर आदि।

इसके अलावा तरल पदार्थ भी ज्यादा लेना चाहिए।

जो भी खाना चाहिए वह सही से पका हुआ होन चाहिए ताकि उससे इन्फेक्शन होने का डर न रहें।

स्वयं की भी सफाई भी जरूरी है, इसलिए समय-समय पर हाथ धोते रहना चाहिए।

किडनी ट्रांसप्लांट के बाद क्या नहीं खाना चाहिए?

1. कच्चा, पक्का या अधपका मांस

• मछली

• मुर्गी

• केकड़ा

2. डेयरी प्रोडक्ट्स

• दूध

• पनीर

• दही

• कच्चे या कम उबले हुए अंडे

3. फल और सब्जियां

• अंगूर या अंगूर का रस

• अनार या अनार का रस

• कच्चे फल

• कच्ची सब्जियां

• बिना पका हुआ सलाद

• सिरका

• स्प्राउट्स

4. एंटी-इंफ्लामेट्री दवाएं

• आइबूप्रोफेन

• नेप्रोक्सेन

5. विटामिन्स और हर्बल्स सप्लीमेंट

• सेंट जॉन्स पौधा

• हर्बल चाय