El domingo fui a la hacer el reconocimiento de la II Cursa de Muntanya de Castellbisbal (se corre el día 22 de Enero y la organiza el Club Mindundis, de la misma localidad), ya que en un principio me había planteado correrla, como regalo de entrada en la modalidad  :)

De ánimo iba a tope, aunque sabía que me iba a encontrar con las carencias que produce arrastrar el resfriado tanto tiempo, con la falta de entrenamiento que eso supone. La carrera tiene un perfil duro, aunque habrá 2 distancias, 10k y 22k, para que nadie se quede sin correr. Aquí tenéis el enlace a la ruta en wikiloc.

Al empezar me encontré ya lastrado, no podía respirar bien por la nariz, pero el orgullo y las «bestias» del trail que llevaba alrededor no me permitían parar. Poco a poco fui normalizando hasta llegar a un primer repecho seguido de una bajada impresionante. Pero claro, todo lo que baja, sube… Y ahí me di cuenta de que me falta mucho por correr en montaña. Mis piernas comenzaron a flaquear (llevábamos apenas 3 kilómetros y casi no podía), veía por delante a los demás y me hundía psicológicamente por no poder seguir el ritmo. Total, un desastre. Decidí andar un poco, a ver si me normalizaba, pero el desnivel era demasiado para descansar. A partir de aquí tiré a mi ritmo, sin pensar mucho en los demás, pero teniéndolos a la vista para no perderme. Andaba a ratos, corría otros. Conmigo quedaron algunos que solo harían la parte de 10k, así que decidí no seguir a los de 22k, para tener que abandonar a medias, y seguí con la ruta de 10. A partir de ahí, me noté fuerte. Todo psicológico. Llegaron algunos repechos y de pronto una trialera de bajada espectacular. Comprobé las prestaciones de las Salomon SpeedCross 2. Se agarraban a las piedras como si fuese un gato. Estupenda sensación de tracción y agarre. Y de nuevo, todo lo que baja, vuelve a subir. El mismo tipo de trialera pero hacia arriba. Poco a poco, en algunas partes ayudándome con las manos y a subir. Al llegar arriba, notaba que las piernas picaban pero la sensación era espectacular.

Acepté la realidad. He de salir a correr como antes, al menos 3 veces por semana, para poder volver a ganar fondo y sobre todo hacer alguna tirada larga por montaña cada semana.

Poco a poco Un saludo!

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Tras mi intento fallido de participar en la Garmin Barcelona Triatlón, he de reconocer que la intensidad de mis entrenamientos ha caído en picado. Desde que me di cuenta de que no podría inscribirme (llegué tarde, se acabaron las plazas) mi ánimo para seguir con el plan desaparecieron. He de reconocer que tampoco es que le halla puesto muchas ganas pero por una cosa o por otra, al final mis sesiones han pasado a ser 1 o 2 salidas de running a la semana.

Como la desilusión es difícil de digerir, decidí buscar otros posibles objetivos, no me apetecía seguir con el triatlón.

Hace unas semanas, comencé a leer sobre trail running.

El trail running (o carrera por montaña) me está llegando tanto o más que el triatlón. La verdad es que me da algo que el triatlón no da y es el contacto con la naturaleza. Por suerte, vivo a 5 minutos de un parque natural (Parc de Collserola) y tengo la facilidad de correr por un paraje de media montaña envidiable.

Estoy comenzando a adentrarme en el mundillo y he descubierto a alguien a quién no esperaba encontrar. Se trata de Kilian Jornet, campeón de casi todo lo que tenga que ver con las carreras por montaña. Pero lo más importante que me ha dado Kilian es simplemente su sencillez. Se trata de una de las personas más cuerdas que recuerdo. Y eso que cuando uno habla de correr más de 100 km., por montaña, a temperaturas de vértigo…  lo último que piensa es en alguien muy cuerdo. Ahí está el truco: Kilian está equilibrado. Su infancia entre naturaleza, y unos padres que supieron darle una educación en consonancia le han dotado de un carácter en equilibrio. Es tal ese equilibrio, que es capaz de abandonar una carrera, porque no se lo estaba pasando bien, no estaba disfrutando y eso le hizo llorar. No os perdáis el vídeo.

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«A veces hay que cerrar los ojos, y entonces se puede ver cual es la verdadera belleza»

Kilian Jornet Burgada

Saludetes y hasta la próxima!

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Hoy verás este texto en decenas de blogs. Si estás de acuerdo con él, reprodúcelo donde consideres oportuno.

Ante la previsible aprobación de la polémica «Ley Sinde», los periodistas, bloggers, usuarios, profesionales y creadores de Internet seguimos manifestando –como hicimos en el Manifiesto de 2 de Diciembre de 2009- nuestra firme oposición a una norma que incluye modificaciones legislativas que afectan al libre ejercicio de las libertades de expresión, información y el derecho de acceso a la cultura a través de Internet.

En principio no parece de recibo que un Gobierno en funciones adopte esta decisión en su último o uno de sus últimos Consejos de Ministros. Sería doblemente grave que se confirmaran las presiones ejercidas por EEUU, a través de su embajada en Madrid, como revelaron los cables de Wikileaks.

En todo caso insistimos en estos razonamientos:

1.- Los derechos de autor no pueden situarse por encima de los derechos fundamentales de los ciudadanos, como el derecho a la privacidad, a la seguridad, a la presunción de inocencia, a la tutela judicial efectiva y a la libertad de expresión.

2.- La suspensión de derechos fundamentales es y debe seguir siendo competencia exclusiva del poder judicial. Ni un cierre sin sentencia. Este anteproyecto, en contra de lo establecido en el artículo 20.5 de la Constitución, pone en manos de un órgano no judicial -un organismo dependiente del ministerio de Cultura-, la potestad de impedir a los ciudadanos españoles el acceso a cualquier página web.

3.- La nueva legislación creará inseguridad jurídica en todo el sector tecnológico español, perjudicando uno de los pocos campos de desarrollo y futuro de nuestra economía, entorpeciendo la creación de empresas, introduciendo trabas a la libre competencia y ralentizando su proyección internacional.

4.- La nueva legislación propuesta amenaza a los nuevos creadores y entorpece la creación cultural. Con Internet y los sucesivos avances tecnológicos se ha democratizado extraordinariamente la creación y emisión de contenidos de todo tipo, que ya no provienen prevalentemente de las industrias culturales tradicionales, sino de multitud de fuentes diferentes.

5.- Los autores, como todos los trabajadores, tienen derecho a vivir de su trabajo con nuevas ideas creativas, modelos de negocio y actividades asociadas a sus creaciones. Intentar sostener con cambios legislativos a una industria obsoleta que no sabe adaptarse a este nuevo entorno no es ni justo ni realista. Si su modelo de negocio se basaba en el control de las copias de las obras y en Internet no es posible sin vulnerar derechos fundamentales, deberían buscar otro modelo.

6.- Consideramos que las industrias culturales necesitan para sobrevivir alternativas modernas, eficaces, creíbles y asequibles y que se adecuen a los nuevos usos sociales, en lugar de limitaciones tan desproporcionadas como ineficaces para el fin que dicen perseguir.

7.- Internet debe funcionar de forma libre y sin interferencias políticas auspiciadas por sectores que pretenden perpetuar obsoletos modelos de negocio e imposibilitar que el saber humano siga siendo libre.

8.- Exigimos que el Gobierno garantice por ley la neutralidad de la Red en España, ante cualquier presión que pueda producirse, como marco para el desarrollo de una economía sostenible y realista de cara al futuro.

9.- Proponemos una verdadera reforma del derecho de propiedad intelectual orientada a su fin: devolver a la sociedad el conocimiento, promover el dominio público y limitar los abusos de las entidades gestoras.

10.- En democracia las leyes y sus modificaciones deben aprobarse tras el oportuno debate público y habiendo consultado previamente a todas las partes implicadas. No es de recibo que se realicen cambios legislativos que afectan a derechos fundamentales en una ley no orgánica y que versa sobre otra materia.

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Segunda semana de entrenamiento. Primera lesión

Pues si, después de una semana de entrenamiento en la que me sentí con fuerzas de sobra, al acabar la segunda semana me he lesionado. No es grave, pero tendré que ir con cuidado para no empeorarlo.  Una antigua lesión de espalda provocada a raíz de un accidente de tráfico (latigazo cervical) ha aflorado.

En principio sólo tengo una fuerte contractura y con parar de entrenar y tomar relajantes/antiinflamatorios debería desaparecer. Lo que me tiene en alerta es que vuelvo a notar el dolor que me tuvo 6 meses en rehabilitación después del accidente, así que voy a ir con mucho cuidado.

En cuanto a los resultados de esta segunda semana, ni fu ni fa, porque ha sido una semana de mucho trabajo y visitas y he acabado saltándome un par de entrenos. Tengo ganas de tener la espalda a tope para volver al agua, la bici y la carretera. Como bien me han dicho un compañero de batalla: «esto no es como empieza sino como acaba, nadie dijo que fuera fácil» 

Ahora toca reposar, cuidar la espalda y coger fuerzas para empezar de nuevo a tope en cuanto pueda.

Saludetes!

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Hace una semana decidí comenzar la preparación para la próxima Garmin Barcelona Triathlón, prueba de Triatlón que se celebra el 16 de octubre de este año. Aún no sé si llegaré a prepararme para hacer la categoría olímpica (1,5 km. a nado, 80 km. en bici y 10 km. Corriendo) o me quedaré en la sprint (la mitad). Todo depende del esfuerzo y tiempo que pueda dedicar a entrenar, supongo. Aquí los recorridos de año pasado.

Es un poco descabellado, pero llevo ya unos meses corriendo y he corrido algunas carreras oficiales y me ha gustado. Sentir el ánimo de la gente, ver cómo no se compite (al menos en los rangos de marcas en los que me muevo) y que tod@s somos una familia sin importar la posición. Es una sensación que no conocía. Notar cómo tus energías se van consumiendo y cuando crees que no podrás terminar, notar cómo de pronto vuelve la vida a tus piernas y eres capaz de volver a empezar la prueba si fuera necesario. Al menos eso me ha pasado ya 2 veces J.

Para prepararme, seguiré un entrenamiento de 12 semanas, con rodajes, dobles sesiones y gimnasio (6 días por semana). En otro post mostraré el reparto de días y rutinas que realizo. Estoy bastante ilusionado y me estoy sintiendo cómodo en las primeras jornadas de entrenamiento (comencé el lunes).  De momento he hecho alguna doble sesión de agua y cinta, poco tiempo y a un ritmo cómodo, para ir acostumbrando a mis piernas al cambio de horizontal a vertical. Pensaba que sería más sencillo, pero la verdad es que cuesta adaptarse después de nadar.

Pues eso, que voy a por todas y tengo el presentimiento de que es un momento importante en mi vida. No por el hecho de realizar la prueba, si no por lo que significa tener que entrenar cada día, la preparación mental que requiere, cambiar rutinas y la filosofía de esfuerzo.

Nuestra recompensa se encuentra en el esfuerzo y no en el resultado. Un esfuerzo total es una victoria completa.

Gandhi

Un saludo!

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Orgulloso de mi tierra. Y de mi acento. Y de los andaluces. No de lo que votan, pero eso ya se irá limando con esfuerzo y trabajo

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Visto en historias de una barcelonesa en italia

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Hace tiempo que pienso que no es normal que la vida pase por delante de nuestros ojos, veamos día tras día cómo nos recortan libertades y sigamos agachando la cabeza cómo si no fuera con nosotros.

Me mata ver cómo la gente se queja una y otra vez, cómo critican a políticos, cómo les duele todo lo que está pasando, pero siguen agachando la cabeza. Yo tengo trabajo, pago un alquiler (no caí en la trampa de las hipotecas) y tengo una vida relativamente estable, pero cada día intento que las cosas cambien para mejor. Intento no agachar la cabeza (pese a que a veces mis ánimos no me lo permitan)…

Pero el día ha llegado.

Las acampadas de toda la geografía española me están demostrando que hemos despertado del letargo.

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Ahora sí. Ha llegado el día.

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Acabo de quedarme de piedra con unos vídeos que he visto, que muestran un fenómeno que se produce (no exclusivamente) tras los terremotos de gran magnitud.

Se trata de la licuefacción o licuación del terreno. Debido a la fuerza soportada por los materiales de las capas exteriores de la tierra (normalmente ocurre en suelos saturados poco cohesivos) las arenas tienden a disminuir su volumen y se produce un cambio de estado sólido a estado líquido. Digamos que el terreno se convierte en «arenas movedizas».

En el año  1964, tras el terremoto de Niigata, Japón, se pudieron comprobar los catastróficos efectos de este fenómeno. En la siguiente foto, podemos ver como los edificios han perdido la base sobre la que estaban construidos y como consecuencia se han «volcado» sin sufrir más daño:

Aquí tenéis los vídeos que se están grabando en Japón tras el terremoto:

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Espero que los efectos no vayan a más y todo quede en una curiosa colección de vídeos interesantes.

Fuentes:

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Pues eso, feliz día a los andaluces, que como yo se sienten orgullosos de su tierra (a pesar de todo).

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Letra:

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