Atención: este es un barrio que atrapa y cabe la posibilidad de que nunca salga de aquí. El Barrio (o Bairro, en portugués) Alto de Lisboa es una cuadrícula en pendiente por donde serpentean los tranvías y donde las fachadas nos miran con una pobreza digna. Uno entra aquí y automáticamente se pone contento. Es un barrio de adoquines y señoras que tienden la ropa en los balcones, pero desde hace unos años lo añejo se conjuga con la modernidad juvenil. Nada de Londres o Berlín, si alguien quiere ser cool, tendrá que visitar el Barrio Alto, coto de los diseñadores de moda independientes de Lisboa, como Fatima Lopes o Nely Fina. Aquí y allá también han surgido galerías de arte subversivo.

¿Por dónde comenzar? Difícil. Venga, tiramos para el mirador de San Pedro de Alcántara. Enfrente, el barrio de Alfama y el castillo de San Jorge. Los tejados rojos nos iluminan el alma. La iglesia de San Roque es auténticamente barroca y dentro se ven a las abuelas rezando. Vaya fijándose en las puertecitas de la calle, porque encontrará más de una librería de viejo o de segunda mano donde encontrar alguna joya de Pessoa por cuatro duros. Existen varias tiendas de cerámica, sombrererías y panaderías que hornean la masa como antaño. La mejor, Padaria Sao Roque, de estilo art decó, donde también despachan los llamados dulces de dios, recubiertos de coco. Las tiendas de ropa vintage completan la ruta de compras.

Este barrio es para bebérselo. En el Instituto do Vinho do Porto se puede tomar una tapa de queso y algún vino nacional en un lugar que recuerda a las bodegas antiguas. Hace fresco y no se escucha ni mu. En el Tavares hoy no hay literatos debatiendo pero aún ponen café humeante y riquísimo. La hora de comer tampoco defrauda. Las ventanas despiden los olores de las ollas portuguesas. Se nos antoja comida tradicional. Por suerte, aún hay bares así. Dos pistas: Adega do Fidalgo, donde sirven un espectacular pastel de bacalao con patatas, y Tasca do Manel, con su arroz de pato. Por la noche, continúa el desfile de modernos lisboetas, desde mods hasta skaters. Se cuelan por bares pequeños de estilo retro para beber una copa. Sígalos sin miedo.

Datos útiles

• Lisboa tiene 570.000 habitantes, por lo que resulta muy abarcable.

• Es una de las capitales europeas más cálidas. Los inviernos son lluviosos por la influencia del Atlántico, pero raramente baja la temperatura de cinco grados. En primavera y verano reina el sol.

• Iberia ofrece cada día hasta 6 vuelos a Lisboa desde Madrid y cómodas conexiones desde el resto de la red.

Foto | tetegil

Sentirse como Carrie Bradshaw de compras, a partir de este domingo, tiene premio. Sortearemos cinco vuelos a las capitales de la moda: Milán, París, Nueva York y Londres.

¿Qué tenéis que hacer para participar? Muy sencillo, ser socios del programa Iberia Plus y realizar compras, en los establecimientos adheridos a la promoción, durante los Madrid Sunday Shopping, entre el 27 de mayo y el 24 de junio, en Madrid.

Identificaréis los establecimientos con opción a premio gracias a los identificativos (como los que os enseñamos arriba en la imagen).

Los vendedores os entregarán un cupón que deberéis rellenar y depositar en una urna. Una vez que hayáis cumplimentado todos los datos, tendréis opciones para ganar uno de los cinco premios para dos personas. Además se os hará entrega de un manual y teléfono de contacto para resolver cualquier duda.

Si os animáis, nosotros os llevamos en nuestros “Tuc Tuc” para que hagáis las compras y no tengáis que buscar aparcamiento.

Habrá cuatro disponibles desde las 12 hasta las 21 horas. Podréis encontrarlos en diversas paradas en el circuito:

•    Juan Bravo – Calle Serrano por el carril taxi – Plaza de la Independencia.
•    Plaza de la independencia – Velázquez por carril taxi– Juan Bravo.

Si el conductor lleva pasajeros, no parará en ninguna de las paradas hasta llegar al destino acordado, y si el conductor va desocupado, parará al ver a gente en la parada.

¿Nos vamos de compras?

Los turistas que visitan al mes Praga se pueden contar por miles, así como los reportajes que se publican de esta ciudad en el mundo. Sin embargo, y aunque muchos no lo crean, Praga todavía guarda secretos por descubrir. Uno de ellos es la Biblioteca del Monasterio de Santo Tomás, del siglo XIII. Es difícil conseguir la autorización para verla, pero si te alojas en el Hotel Agustine de la cadena Roccoforte es más fácil acceder y disfrutar de la visita guiada por uno de sus cinco monjes agustinos por tan solo 20€.

Llegar hasta ella no es fácil, aún con autorización. Todo hace recordar al afamado libro y película El Nombre de la Rosa. Primero hay que pasar por una iglesia deshabitada, fría y solitaria; pasillos oscuros, recovecos, misteriosos féretros, y dejarse guiar por uno de los monjes, por ejemplo el padre Williams, que en un inglés perfecto narra durante todo el recorrido la historia del Monasterio. Finalmente unas escaleras de caracol de madera chirriante y una sala con olor a humedad con cuatro libros viejos de los años setenta y algunos papeles sueltos. Al fondo una puerta que al abrirse descubre una impresionante biblioteca repleta de pergaminos y libros antiquísimos que se pueden oler, y hasta tocar. Es más; sobre uno de esos estantes se encuentra un ejemplar de la Cántigas de Alfonso X el Sabio, comenta el padre Williams. La Biblioteca se creó poco después de la fundación del Monasterio, en el año 1228 y contiene una de las colecciones más extensas de libros antiguos de medicina.

Datos útiles:

• Praga tiene 1.200.000 habitantes.

• El clima es continental, con unos inviernos bastante fríos donde abundan las grandes nevadas y unos veranos muy calurosos. La mejor fecha para visitar la Republica Checa es en los meses de primavera y otoño, aunque octubre y noviembre suelen ser lluviosos.

• La moneda oficial es la corona checa.

• Iberia cuenta con 5 vuelos a Praga cada semana directos desde Madrid y buenas conexiones desde el resto de la red. Para encontrar los mejores precios, www.iberia.com.

Foto | Rupert Brun

Estamos seguros de que cada vez que os subís a un avión o simplemente pensáis en que tenéis que viajar sufrís un fuerte estrés. Posiblemente paséis unos días previos con una gran ansiedad y también lo manifestéis como angustia. También estamos seguros de que, a vuestro alrededor, se manifiesta mucho estrés: en el trabajo, en casa, en el ambiente en general…

Os enseñaremos a identificarlo. A veces no lo tenemos en cuenta y es importante para localizar la fuente de la que viene y de qué forma y con qué síntomas se manifiesta. Siempre teniendo en cuenta que hablamos en relación al miedo a volar. Sin duda, la práctica en el control de estrés os servirá para mejorar.

Lo primero es entender ¿qué es el estrés?. Se ha asumido que el estrés implica dos conceptos, el de estresor y el de respuesta de estrés. Cuando se dice que alguien tiene estrés, tanto en el ámbito científico como en otros medios, se asume implícita o explícitamente que se trata de un estado del organismo producido por agentes diversos. Es decir, el estrés se entiende primariamente como una respuesta.

El estrés se produce cuando ocurre una alteración en el funcionamiento fisiológico y psicológico normal por la acción de algún agente externo o interno. El organismo, en estas circunstancias, reacciona de forma extraordinaria realizando un esfuerzo para contrarrestar el desequilibrio. La respuesta de estrés es extraordinaria, implica esfuerzo y produce una sensación  subjetiva de tensión.Lo cierto es que el estrés es una reacción que se produce ante determinados estímulos, que pueden o no ser aversivos, y que, por lo general, actúa de una forma adaptativa.

Por tanto, no es forzosamente un fenómeno negativo. En muchas ocasiones es un proceso normal de nuestro organismo. Por ejemplo, el sujeto responde ante el claxon de un coche, con una respuesta de estrés (aceleración de la frecuencia cardíaca, agitación respiratoria, etc.), pero en este caso, esa respuesta no es necesariamente desadaptativa o patológica. Ante una situación de posible alarma como ésta, en la que el sujeto tiene que responder de inmediato, se activan una serie de sistemas de nuestro organismo que originan, entre otras cosas: incrementos de adrenalina en sangre, aumento de la secreción de sudor por las glándulas sudoríparas, aumento de la frecuencia cardíaca (número de latidos por minuto), y del gasto cardíaco (volumen de sangre que los ventrículos expulsan en cada latido), etc. De esta forma, llega a los tejidos más cantidad de sangre, a consecuencia de lo cual, el sujeto se activa y el organismo es más capaz de responder de una forma rápida y eficaz.

Sin embargo, el estrés no siempre actúa de una forma adaptativa. Cuando estas medidas se mantienen elevadas por tiempos muy prolongados, o cuando estos incrementos se dan con una cierta frecuencia, entonces es cuando puede aparecer el riesgo de desarrollar determinadas enfermedades psicosomáticas. Puede llegar a ser nocivo para las personas, no solo por su intensidad, o su frecuencia, sino también por su ausencia o disminución, ya que un cierto grado de activación es imprescindible para mantener nuestro organismo en estado de alerta. Este tipo de estrés a veces se presenta como una merma en las facultades físicas e intelectuales, como fatiga, y generalmente lo definimos como “estar cansado de no hacer nada“.

Foto | litherland

Ahora desde tu reserva en la web de iberia.com puedes calcular la huella de CO2 de tu viaje, forma parte de la estrategia de Iberia contra el Cambio Climático. Se trata de un servicio ofrecido por la compañía con el objetivo de informarte con transparencia sobre la huella de carbono de tus viajes; y permitirte colaborar a través de donaciones voluntarias, destinadas a la reforestación del territorio nacional con especies autóctonas que ayuden a la captura y fijación de CO2.

Los bosques españoles cuentan aproximadamente con 15 millones de hectáreas, lo que ayuda a la fijación de un 19% de las emisiones de CO2 producidas en España.

Las donaciones se realizan a través de una web creada por Iberia y la organización Plantemos para el Planeta, entidad sin ánimo de lucro cuya misión es dinamizar la plantación de árboles y conservación de bosques, y desarrollar en España la campaña mundial del Programa de Naciones Unidas para el Medio Ambiente (PNUMA).

Ya hemos superado los 200.000 fans en Facebook. ¡Muchas gracias a todos por formar parte de nuestra comunidad!

Para celebrarlo, hemos realizado el último sorteo de nuestro concurso “Vuelo a los 200.000“, cuyo ganador es:

Daniel Marn Sanuy

¡Enhorabuena! Muy pronto contactaremos contigo por mail para indicarte los próximos pasos para disfrutar de tu premio. Muchas gracias a los demás por apuntaros. Seguid atentos a nuestra página porque seguiremos compartiendo nuevas oportunidades para ganar vuelos gratis . ¿Habéis participado ya en Flying With Friends?

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El último proyecto del aclamado director Francis Ford Coppola se llama Palazzo Margherita, pero lejos de ser una nueva película, se trata de su quinto hotel. Tras el éxito de los otros (repartidos entre Guatemala, Belice y Argentina), ha decidido homenajear Bernalda, el pueblo natal de su abuelo, con este nuevo (y lujoso) hotel. Bernalda, en el sur de Italia, provincia de Matera, goza de un marco incomparable, pues está rodeada de playas vírgenes, casas históricas y antiguas cuevas. Si a este entorno sumamos la exquisitez del hotel, el resultado es de Oscar.

Palazzo Margherita era un viejo palacio de 1892. Coppola lo compró y reformó por completo, bajo la supervisión del diseñador francés Jacques Grange. Llaman la atención sus suelos de cerámica y mármol, sus techos llenos de pinturas al fresco realizadas a mano y la sofisticación de sus muebles. Cuenta con una cocina que fundamentalmente ofrece comida tradicional del sur de Italia. Y lo bueno es que no solo puedes degustarla, sino también aprender a cocinarla, pues la preparan en una mesa en la que los huéspedes pueden sentarse y disfrutar en vivo y en directo de su elaboración. Y si eres un apasionado del séptimo arte, cada noche puedes sentarte en su improvisada sala de cine: el salón del hotel se convierte en cine y proyectan películas de la colección personal del cineasta.

Parece que este Oscar es bien merecido… y eso que aún no sabíais lo de las sesiones privadas de yoga y pilates, los paseos en bicicleta, los baños en la piscina o los masajes con los que te puedes relajar…

Iberia ofrece vuelos a Milán, Venecia, Roma, Catania, Palermo, Nápoles, Bolonia y Turín. Los mejores precios disponibles, en www.iberia.com.

Foto | www.palazzomargherita.com

Se acerca el buen tiempo y cada vez estamos más cerca de las vacaciones. Para los que os queráis adelantar, no os perdáis nuestras propuestas en ¡los que corren, vuelan!

¿La Habana, Santiago de Chile, Nápoles, Ginebra, Bolonia, Milán, París, A Coruña, Oviedo, Bilbao, Almería, Barcelona, Pamplona, Granada o Santa Cruz de La Palma? ¿Cuál es vuestro próximo destino?

Aquí tenéis el link.

Recordad: Ofertas válidas solo para compras hasta el 25 de mayo. Los más rápidos en comprar, podrán volar a esos precios en las fechas indicadas, las plazas con limitadas. Os recordamos que son precios por trayecto comprando ida y vuelta y para volar en las fechas que se indican.

*Precios finales comprando ida y vuelta, incluye tasas, impuestos y gastos de gestión. Salidas para vuelos de largo radio desde Madrid. Consultar otros destinos. Oferta válida hasta el 25 de mayo de 2012. Plazas sujetas a disponibilidad.

*En los vuelos operados por Iberia Express, se mantienen las condiciones de equipajes de Iberia para la primera maleta. Para exceso de equipaje se aplicarán las condiciones de la compañía que opera el vuelo.

Cuando viajamos solemos hacer una lista con los imprescindibles qué ver en una ciudad. En esa lista todo cabe, desde museos a parques, pasando por monumentos o iglesias. Sin embargo en esta lista muchas veces se nos pasa por alto incluir algo tan sencillo como un café. Y es obvio que no estoy hablando de la bebida, sino del lugar. Todas las ciudades cuentan con miles de cafés o lo que es lo mismo, cafeterías, bares, tabernas… pero suele haber algunos emblemáticos y otros no. Y esos emblemáticos, son los que deberían formar parte de esa lista. Contribuyendo a la causa, aquí van algunos de los cafés europeos más importantes:

• Caffe Florian. Venecia. Situado en plena plaza de San Marcos, es el café más antiguo de Italia. En él podrás deleitarte con cafés, tés, pastelitos… mientras escuchas música de su propia orquesta en la plaza o en uno de sus elegantes salones. Trasladándote en el tiempo puedes imaginar a Charles Dickens, Lord Byron o Marcel Proust allí sentados, inspirándose para alguna de sus obras.
• Hotel Metropole. Bruselas. Está considerado el hotel más elegante de Europa. Su exquisita decoración tiene la culpa. Su café, el Bar 31 sigue las mismas pautas que su imperial lobby o sus lujosas suites: una renovada decoración al más puro estilo de finales del siglo XIX. Puedes disfrutar de un rico cóctel al ritmo de su piano las noches de los jueves y viernes, al igual que un su día lo hicieron celebridades como John F. Kennedy o Sarah Bernhardt.
• Café Hawelka. Viena. Su nombre se debe a su fundador, Leopold Hawelka, quien abrió este café en 1939. En los años 50 consiguió que fuera el punto de encuentro de numerosos escritores y críticos. De hecho, aún hoy en día podemos decir que es uno de esos cafés literarios y artísiticos que sobreviven al paso de los años. Aunque mantiene la decoración y la atmósfera de antaño es un lugar muy acogedor donde pasar un rato tranquilo.
• Café de Flore. París. Es sin duda alguna uno de los favoritos de los más famosos. Tina Turner, Kate Moss, Ralph Lauren, Picasso, Truman Capote, Ernest Hemingway… son solo algunos ejemplos de las celebridades que han pasado por este local parisino con esencia permanente a Simone de Beauvoir, Sartre o Camus. Situado en pleno Boulevard Saint-Germain, esquina con la calle Saint-Benoît, es un lugar lleno de encanto.
• Café de Paris. Roma. Desde que Fellini plasmara la realidad de este local italiano -Via Veneto, 90- en su película La Dolce Vita (1960) mucho ha llovido. A pesar de que en la actualidad pertenece a una famosa cadena hostelera italiana, que lo ha transformado por completo, perdiendo la esencia inicial que tan bien interpretó Marcelo Mastroianni en la citada cinta, sigue siendo un lugar muy particular e interesante, digno de una visita.
• Café Gijón. Madrid. Son muchos los escritores españoles que han pasado horas de tertulias en las mesas del mítico Gijón: Cela, Buero Vallejo, Antonio Gala, Jardiel Poncela o Gerardo Diego son solo algunos ejemplos. Actualmente sigue siendo un punto de referencia en la capital española para miles de artistas (y esperemos que siga siendo así por mucho tiempo). Parece que el tiempo no pasa por este café, a pesar de contar con la friolera de 124 años de vida (fue fundado en 1888 por Gumersindo Gómez). Además, su situación privilegiada -Paseo de Recoletos, rodeado de museos como el de Cera o el Thyssen- hace que sea un lugar de fácil acceso para cualquier turista.

¿Te hace un café?

Foto | DarkB4Dawn

¿Patearte un museo en Ámsterdam para ver bolsos? No es lo típico, de acuerdo. Pero seas hombre, seas mujer, te apuesto que este original museo puede llegar a encandilarte por varias razones:

• Ver la curiosa evolución que un complemento tan valioso para la mujer ha tenido a lo largo de la historia. La exposición permanente recorre la historia del bolso femenino en el mundo occidental, desde la Edad Media hasta la actualidad. Se trata de una amplísima colección de bolsos de todas las formas, colores, tejidos, materiales, adornos y funciones.
• Admirar el imponente y fascinante edificio en el que se resguarda el museo. Se trata de una mansión histórica construida en el año 1664 por el alcalde de Ámsterdam de aquel momento. Ubicada al pie de un canal, está en un entorno inigualable. Por dentro, tanto sus techos pintados como los cuadros situados encima de la chimenea, merecen la visita.
• Disfrutar de las exposiciones temporales, que suelen ser muy interesantes. Como la que se inauguró el pasado 2 de abril y que estará abierta al público hasta el próximo septiembre. En esta ocasión se trata de una exposición que plasma la importancia de los complementos (zapatos, bolsos y sombreros) en la alta costura. Se hace un recorrido por las distintas etapas que han tenido estos complementos, desde principios del siglo XX hasta la actualidad, a través de las creaciones de las grandes firmas.

Foto | medea_material