Mente Positiva

E o que se passou foi isto

Nuno Saraiva — Mon, 01 Feb 2016 20:27:00 GMT

"Tinha portanto um mês para recuperar do ponto em que não conseguia correr 6 km, para outro onde ia correr 17 km, 11 dos quais quase sempre a subir. E isso foi conseguido; e foi a vitória desta corrida."

Ontem corri a minha segunda corrida. Foi a mesma que o ano passado, a corrida Fim da Europa.

O que me chateou um bocado foi o resultado ter sido muito pior. O ano passado terminei a prova em 1H38m. De imediato defini o objetivo para este ano de 1h30m. Parecia ser algo perfeitamente alcançável. Bastava fazer treinos idênticos aos de 2014, que naturalmente iria reduzir os 8 minutos.

Na passagem de ano, eu já sabia que muito dificilmente iria conseguir melhorar. Contava ir à corrida de São Silvestre de Lisboa, mas desisti da ideia porque não estava a aguentar correr mais de 6 km. Tinha portanto um mês para recuperar do ponto em que não conseguia correr 6 km, para outro onde ia correr 17 km, 11 dos quais quase sempre a subir. E isso foi conseguido; e foi a vitória desta corrida.

O meu tipo de corpo e de pernas, adequada-se mais a fazer corridas longas e a subir. Sempre fui e sempre serei mais fraco no toca à velocidade.

Foi o que treinei neste mês de janeiro - subidas. Curiosamente, foi o que falhou mais na corrida. Perdi tempo em todos os sectores, mas foi na descida que perdi menos.

	2016			2015
	Tempo	Posição	Tempo parcial	Tempo	Posição	Tempo parcial	var
5km	00:37:07	2029	00:37:07	00:32:23	1123	00:32:23	00:04:44
10km	01:10:32	2042	00:33:25	01:01:11	1183	00:28:48	00:04:37
Total da Corrida	01:48:13	1937	00:37:41	01:37:50	1281	00:36:39	00:01:02

O que há de curioso a destacar aqui é as posições no ultimo segmento, apesar de mais lento, este recuperei quase 100 lugares - ia em 2.042 ao km 10, acabei em 1.937. O ano passado apesar de mais rápido 1 minuto, perdi 100 lugares - ia em 1.183 no km 10 e acabei em 1.281.

A análise mais deprimente é mesmo a das posições:

	2016	2015	var
Geral	1937	1281	656
Homens	1662	1178	484
Homens [35;40[	420	293	127

O ano passado tinha definido o objetivo de ficar nos primeiros 1000 em 2016 - Ia ficando em 2000º. Era algo que conseguiria automaticamente se fizesse 1:30:00 - e esta estimativa revelou-se correta: o 999º fez o tempo de 1h32m. Quem correu em 1h30m ficou em 872º.

Eu tenho a secreta esperança de em 2017 cumprir os objetivos para 2016. Por outro lado sinto que estou mais longe do que há um ano atrás. Recuperar 20 minutos e 1000 lugares é muita coisa. Mas lá no fundo eu sei que depende só de mim.

Rico é quem tem tempo

Nuno Saraiva — Sun, 03 Jan 2016 17:48:00 GMT

Para 2016 desejo tempo para todos.

Eu não gosto que grafitem as ruas, especialmente monumentos, e principalmente tags/pix (riscos e letras banais). Gosto de ver um mural bem grafitado e até fachadas de prédios velhos.

Porém, por vezes, mesmo não gostando da forma, o conteúdo diz-me muito. Por um lado há mensagens que me dizem algo, com as quais me identifico. Muitas vezes, a forma e a arte com que se tira uma foto, faz com que a mensagem se torne realmente bela.

O melhor exemplo que vi disso foi a foto seguinte:

Quero fazer contigo o que a Primavera faz com as cerejeiras. (Desconheço o autor da foto). A mensagem, de Pablo Neruda é um elogio ao amor e a foto é muito interessante. (Não vale a pena dissecar muito sobre isso, mas basicamente é tudo escuro e cinzento e a frase representa a esperança e a necessidade de fazer algo para colorir a vida).

Em cima, o graffiti duma personagem que representa a bondade num contexto malévolo e por isso todos os leitores daquela saga gostam dele.

Neste momento atualizar a minha capa de perfil do Facebook com a seguinte imagem:

É uma mensagem que me diz muito hoje. Há uma coisa mais importante que tempo: Saúde.

Mas ter tempo para fazermos o que quisermos, seja namorar, estar com a família, ler um livro, correr é uma riqueza que não podemos trocar. Não podemos comprar mais tempo para os nossos dias, por isso conseguir satisfazer as nossas necessidades de vida (financeiras e profissionais) e sobrar tempo é a maior riqueza.

Para 2016 desejo tempo para todos.

60 dicas para uma vida incrível

Nuno Saraiva — Fri, 08 May 2015 11:06:00 GMT

60 dicas para uma vida completa e feliz, por Robin Sharma:

1. Exercício diário.
2. Leva a sério a gratidão.
3. Encara o teu trabalho como uma arte.
4. Espera o melhor e prepara-te para o pior.
5. Mantem um diário.
6. Lê "A autobiografia de Benjamin Franklin".
7. Planeia a agenda da semana.
8. Conheçe as 5 maiores prioridades da tua vida.
9. Diz não às distrações.
10. Bebe muita água.
11. Melhora o teu trabalho todos os dias.
12. Segue um mentor.
13. Contrata um coach.
14. Levanta-te às 5 da manhã todos os dias.
15. Come menos alimentos.
16. Encontra mais heróis.
17. Sê um herói para alguém.
18. Sorri para estranhos.
19. Sê a pessoa mais ética que conheces.
20. Não te satisfaças com nada a não ser a excelência.
21. Saboreia os prazeres mais simples da vida.
22. Poupa 10% dos rendimentos todos os meses.
23. Vai a galerias de arte.
24. Caminha na floresta.
25. Escreve cartas de agradecimento para quem te ajudou.
26. Perdoa aqueles que te ofenderam.
27. Lembra-te que a liderança é sobre a influência e impacto, não título e elogios.
28. Cria momentos inesquecíveis com aqueles que amas.
29. Tem 5 grandes amigos.
30. Torna-te incrivelmente educado.
31. Desliga a TV.
32. Vende a TV.
33. Lê diariamente.
34. Evita a notícia.
35. Fica satisfeito com o que tens.
36. Persegue os teus sonhos.
37. Sê autêntico.
38. Sê apaixonado.
39. Pede desculpa quando sabes que o deves fazer.
40. Nunca percas um momento para comemorar outro momento.
41. Tem uma visão para a tua vida.
42. Conheçe os teus pontos fortes.
43. Concentra a tua mente no bem contra o mal.
44. Sê paciente.
45. Não desistas.
46. Limpa a porcaria que te rodeia.
47. Usa palavras impecáveis.
48. Viaja mais.
49. Lê "As you Think".
50. Honra os teus pais.
51. Dá boas gorjetas.
52. Sê um grande membro de equipa.
53. Não gastes energia como os críticos.
54. Passa algum tempo nas montanhas.
55. Conheça os teus top 5 valores.
56. Muda de estar sempre ocupado para a obtenção de resultados.
57. Inova e volta a inovar.
58. Fala menos. Ouve mais.
59. Torna-te na melhor pessoa que conheces.

60. Faz a tua vida ter um propósito.

Lista de Robin Sharma; foto de Sara, M.D., tradução (muito) livre de Nuno Saraiva.

Problema no Java do E-fatura

Nuno Saraiva — Tue, 21 Apr 2015 20:28:00 GMT

Com as recentes atualizações do chrome, o java do portal das finanças, nomeadamente da fatura eletrónica, deixou de funcionar.

Isto deve-se ao bloqueio de um plugin chamado NPapi.

Para desbloquear deve escrever na barra de endereços do Chrome:

chrome://flags/#enable-npapi

De seguida procurar o link para ativar o Plugin Npapi.

Por fim em baixo aparece um botão que diz "Reiniciar agora".

É só aceitar que o java corra.

Celebração da vida: Árvore, Primavera, Poesia e Amor

Nuno Saraiva — Sat, 21 Mar 2015 17:06:00 GMT

Ontem começou a Primavera, hoje é dia da árvore e da poesia. Um novo ciclo da vida se inicia. Há que celebrar o que a vida nos dá.

A Primavera dá-nos sempre fotos fantásticas de cerejeiras em flor.

E dá-nos maravilhosos dias de Domingo.

E muitas coisas boas para celebrar.

Mistério

Teu corpo veio a mim. Donde viera?
Que flor? Que fruto? Pétala indecisa...
Rima suave: Outono ou Primavera?
Teu corpo veio como vem a brisa...

Rosa de Maio, encastoada em luto:
O dos meus olhos e o do meu cabelo.
Um quarto para as onze! E esse minuto
Ai! nunca, nunca mais pude esquecê-lo!

Viu-se, primeiro, o rosto e o ombro, depois.
E a mão subiu das ancas para o peito...
— Quem és? Sou teu... (Quando um e um são dois,
Dois podem ser um só cristal perfeito!)

Um quarto para as onze! Caiu neve?
Abri os olhos! Era quase dia...
Ou bater de asas, cada vez mais leve,
De pássaro na sombra que fugia?

Pedro Homem de Mello, in "Nós Portugueses Somos Castos"

Running

Nuno Saraiva — Sun, 25 Jan 2015 19:17:00 GMT

Está cumprido o primeiro objetivo desportivo do ano.

Os objetivos reais eram estrear-me numa corrida e terminar, e nesta corrida específica tinha posto o objetivo de 1h40m.

Para o ano, espero fazer 1:30.

Black Mamba

Nuno Saraiva — Sat, 17 Jan 2015 23:06:00 GMT

A ouvir um dos grandes discos de 2014.

Dificilmente haverá corrida mais bonita

Nuno Saraiva — Sat, 17 Jan 2015 22:53:00 GMT

No próximo domingo tem lugar a 25.ª corrida Fim da Europa. Quando fiz 35 anos, dei por mim a pensar que, se até agora nunca tinha entrado numa corrida, já não o ia fazer na vida. No entanto, no ano passado, com o novo conceito de desenvolvimento pessoal e com a decisão de mudar algumas coisas na maneira como quero preparar o corpo para a velhice, decidi que teria de participar um dia numa corrida. Escolhi logo uma corrida grande para me estrear, mas com certeza uma das mais bonitas.

O final de 2014 e início de 2015 foi um pouco atribulado para mim, a nível profissional, e não pratiquei desporto nem tive uma alimentação adequada.

Na quarta-feira depois da Páscoa de 2014, pesava 97 kg. Com a Monavie, cheguei aos 85 kg: foi uma redução de 13 quilos sem grande esforço. No entanto, tenho agora 89 kg o que é muito para a minha altura e idade. Como escrevi no início da semana, chegar este ano aos 79 kg é um objetivo para 2015.

Para já, estou com medo do que vai ser o meu tempo no Domingo, espero conseguir fazer a prova em 1:40 - que dá uma média de 6:00 por quilómetro. O ano passado este tempo foi o do 1300º classificado em 1800. Para a estreia se me classificasse no terceiro quadril seria um vitória.

Domingo há corrida.

Música

Nuno Saraiva — Thu, 15 Jan 2015 21:11:00 GMT

Tenho a convicção que a música no geral e as bandas de música em particular são um meio de cultura e uma forma de caminho e de fazer as pessoas melhores.

É por isso, com orgunho que sou músico filarmónico desde 1988, ainda que tenha interrompido cerca de três anos, devido a um projeto profissional (Faculdade).

Acredito que a música tira muitas pessoas da rua e de outras atividades menos saudáveis e que é obrigação do Estado e da sociedade civil manter estas instituições.

Resoluções para 2015

Nuno Saraiva — Thu, 15 Jan 2015 00:29:00 GMT

Aqui vão os meus objetivos para 2015:

- Correr uma São Silvestre em menos de 50 minutos;

- Passar para 2016 com 79 kg

- Trabalhar menos horas

- Sentir-me feliz e saudável com o Mynt

Correr 1000 km

Nuno Saraiva — Wed, 26 Nov 2014 18:30:00 GMT

Desde que comecei a correr já corri 860 kms. Fica desde já traçado o objetivo: Fazer os 1.000 km ainda em 2014. Isto implica correr 14 corridas de 10 quilómetros ou 28 corridas de cinco quilómetros, o que de inverno não é nada fácil.

Aprovação do Orçamento de Estado 2015

Nuno Saraiva — Tue, 25 Nov 2014 08:46:00 GMT

É só para lembrar que esteve a ser discutido o Orçamento de Estado e vai ser aprovado hoje.

O Orçamento mais silencioso de sempre.

Complicação positiva

Nuno Saraiva — Wed, 16 Jul 2014 09:48:44 GMT

COMPLICAÇÃO

As ondas indo, as ondas vindo — as ondas indo e vindo sem
parar um momento.
As horas atrás das horas, por mais iguais sempre outras.
E ter de subir a encosta para a poder descer.
E ter de vencer o vento.
E ter de lutar.
Um obstáculo para cada novo passo depois de cada passo.
As complicações, os atritos para as coisas mais simples.
E o fim sempre longe, mais longe, eternamente longe.
Ah mas antes isso!
Ainda bem que o mar não cessa de ir e vir constantemente.
Ainda bem que tudo é infinitamente difícil.
Ainda bem que temos de escalar montanhas e que elas vão
sendo cada vez mais altas. Ainda bem que o vento nos oferece resistência
e o fim é infinito.
Ainda bem.
Antes isso.
50 000 vezes isso à igualdade fútil da planície.

Mário Dionísio

Foto aqui

Maria José, a corcunda

Nuno Saraiva — Wed, 12 Mar 2014 23:28:13 GMT

A noite passada sonhei que estava numa biblioteca, e tinha descoberto um livro raro, duma escritora, mulher, desconhecida.

Conclui naquele momento que era um heterónimo feminino de Fernando Pessoa, o que contei ao bibliotecário, que de imediato me deu os parabéns pela descoberta.

E é isto, foi mesmo um sonho.

Vitória

Nuno Saraiva — Tue, 11 Mar 2014 10:22:27 GMT

Sempre que vou a Setúbal, e há lá bola, demoro mais tempo a ser atendido no restaurante do costume. Sempre que isso acontece, o Vitória ganha a um adversário directo ou empata com um grande.

Acho que eu e a Lucy damos sorte ao Vitória, por isso se nos quiserem patrocinar viagem e almoço, vamos lá..

O Dia triunfal de Pessoa

Nuno Saraiva — Sat, 08 Mar 2014 10:18:13 GMT

Quem me dera que a minha vida fosse um carro de bois

Que vem a chiar, manhãzinha cedo, pela estrada,

E que para de onde veio volta depois

Quase à noitinha pela mesma estrada.

Eu não tinha que ter esperanças — tinha só que ter rodas...

A minha velhice não tinha rugas nem cabelo branco...

Quando eu já não servia, tiravam-me as rodas

E eu ficava virado e partido no fundo de um barranco.

Ou então faziam de mim qualquer coisa diferente

E eu não sabia nada do que de mim faziam...

Mas eu não sou um carro, sou diferente

Mas em que sou realmente diferente nunca me diriam.

Alberto Caeiro

(Pintura de Silva Porto, via wikipedia)

Estranhas Relações musicais. De MEC e as Minhas.

Nuno Saraiva — Thu, 17 Oct 2013 13:40:52 GMT

Escrevi um post, que apaguei, em que mostrava uma total incompreensão perante as escolhas de Miguel Esteves Cardoso.

Antes começo por alertar o Ricardo Ribeiro e a Gisela João, que fazer das páginas de artistas do Facebook, o sítio principal com conteúdos dispersos ali e noutros sítios é um erro. Acho que tem mais lógica um site/blog como tem o José Gonçalez. O Facebook vai morrer em 10 anos e vai perder-se tudo por lá (ou ser necessário recuperar).

Miguel Esteves Cardoso, na sua crónica no Público, no dia 13/10/2013, elencou a sua cruel lista, dos fadistas que reconhece. O que me fez achar a lista esquisita foi a ausência da Mariza.

A minha lista cruel dos meus fadistas preferidos, com o cuidado da igualdade sexual é, e por ordem de preferência:

Gisela João

Camané

Ricardo Ribeiro

Ana Moura

António Zambujo

Mariza

Cuca Roseta

Marco Rodrigues

Rodrigo Costa Félix

Teresa Lopes Alves

A Amália é a única que já não posso ver ao vivo que entra nesta lista, e é incomparável. É impossível gostar de Fado e não gostar de Amália.

A minha lista e a de Miguel Esteves Cardoso têm cinco fadistas em comum: Gisela João, Camané, Ricardo Ribeiro, Ana Moura e Amália - curiosamente, ou não, os meus preferidos.

E porque é que eu achava que Miguel Esteves Cardoso estava insano? Por ter na lista a Carminho e não ter a Mariza. É algo que não compreendo.

Percebo que não se goste de coisas modernas, como o Marco Rodrigues ou o Zambas. Percebo que se prefira vozes potentes como a da Gisela em vez de vozes agudas e doces como a de Cuca Roseta. Não percebo como a Mariza fica de fora e a Carminho na lista.

Mas depois olhei para a minha lista e vejo que coloquei lá a Teresa Lopes Alves, que muitos desconhecem, mas que eu aprecio por ser a voz mais doce que alguma vez ouvi. Ao contrário de Gisela João, que ao ouvir uma canção sua na Antena1, pensei "quem será esta voz, que parece a reencarnação da Amália?" e ao ouvir o seu disco no spotify conclui ser a melhor fadista viva, mesmo tendo só um album; Teresa Lopes Alves dificilmente será uma estrela internacional.

E assumo, a minhas escolhas são mais irracionais que as de Miguel Esteves Cardoso.

Outro tipo de lista, e falando de Fado, é elencar quem foram os fadistas que nos fizeram verter uma lágrima. Aí a lista fica mais curta. Aqui vai a minha:

Amália

Mariza

Gisela

Ricardo Ribeiro.

Temos Fado.

Os atrasados do costume

Nuno Saraiva — Tue, 11 Jun 2013 14:58:22 GMT

Estava capaz de comprar o último livro de Miguel Sousa Tavares, mas não o encontro na Kindle Store.

Sempre era mais um livro vendido.

Casa

Nuno Saraiva — Fri, 07 Jun 2013 09:23:54 GMT

Este poema é lindo:

Tentei fugir da mancha mais escura
que existe no teu corpo, e desisti.
Era pior que a morte o que antevi:
era a dor de ficar sem sepultura.

Bebi entre os teus flancos a loucura
de não poder viver longe de ti:
és a sombra da casa onde nasci,
és a noite que à noite me procura.

Só por dentro de ti há corredores
e em quartos interiores o cheiro a fruta
que veste de frescura a escuridão. . .

Só por dentro de ti rebentam flores.
Só por dentro de ti a noite escuta
o que sem voz me sai do coração

E esta canção é mesmo muito bem conseguida. Do melhor.

Isto passou-se este mês.

Nuno Saraiva — Fri, 24 May 2013 20:59:23 GMT

Lembro-me de Isabel Jonet, da verdadeira pobreza e da verdadeira miséria.

Portal das finanças sempre a ajudar

Nuno Saraiva — Fri, 24 May 2013 20:52:11 GMT

Eu queria verificar se os SAF-T dos clientes estavam todos lá. OK. Posso fazê-lo amanhã. Com sorte.

Virtuosismo

Nuno Saraiva — Thu, 23 May 2013 12:48:39 GMT

O que me fascina nesta miúda de 14 anos é a aparente facilidade e naturalidade com que toca esta malha.

Via Mashable

Correr

Nuno Saraiva — Thu, 23 May 2013 09:46:31 GMT

«Todas as manhãs a gazela acorda sabendo que tem que correr mais veloz que o leão ou será morta. Todas as manhãs o leão acorda sabendo que deve correr mais rápido que a gazela ou morrerá de fome. Não importa se és um leão ou uma gazela: quando o sol desponta o melhor é começar a correr».

In «A Confissão da Leoa», p. 87

45 fotografias únicas

Nuno Saraiva — Sat, 11 May 2013 10:39:49 GMT

O blog Buzzfeed colocou uma colecção de fotos com momentos e reunião de pessoas que marcaram a história. Um pouco exagerado dizer que são as mais lendárias de sempre. Mas são de facto fotos interessantes.

Veja as fotos aqui.

Praia das Maçãs

Nuno Saraiva — Thu, 09 May 2013 09:43:25 GMT

Vídeo de Hugo Pereira (Praia)