Me dedico entre otras cosas a la educación para la salud con adolescentes pero también acompaño en la consulta diaria a personas en procesos de pérdida. Mis compañeras y yo acompañamos a diario, desde la consulta, desde el domicilio, en procesos de duelo, ya sea por enfermedad, por salud, por la pérdida del trabajo, por la pérdida de la pareja e incluso, por situaciones extremadamente dolorosas como la que puede suponer perder a un hijo. Para mí, y creo que estaréis totalmente de acuerdo, la peor situación que cualquier madre-padre-abuelo-abuela-hermano puede sufrir (porque queda muy lejos de nuestro razonamiento lógico: ” se mueren los viejos, pero no los jóvenes “). ¿Qué os quiero decir con todo esto? pues os invito a reflexionar…

AFRONTAR EL DOLOR
Vivimos en una sociedad que busca la anestesia emocional. No la queremos, la reclamamos; la llamamos, la exigimos con pavor: Acudimos al centro de urgencias para que sea el médico quien nos resuelva este mal tan sufridor e inaguantable que tenemos dentro, un mal que no entendemos, que no queremos, y que no hemos buscado… necesitamos anestesiarlo, con la dosis mayor de hipnóticos, sedantes, o lo que sea… anestesiarlo sin afrontar al mismo… porque afrontarlo supone más dolor… Pero también supone responsabilidad, esfuerzo, y estima hacia nosotros mismos. Los conflictos que no se resuelven, quedan dentro de nosotros de forma latente, y van reapareciendo con más fuerza, pudiendo incluso, provocar enfermedades. Y eso está claro: la psicomatitzación no es más que la expresión física de los conflictos emocionales no resueltos.

OCULTAR EL SUFRIMIENTO A LOS NIÑOS
Queremos enseñar a nuestros hijos lo mejor de la vida pero borrando lo que no nos gusta, lo desdibujamos, lo sacamos del presente. Les hemos enseñado que todo tiene solución… y nadie les ha hablado de que en la realidad no es así. Nadie les ha enseñado a sufrir, a gestionar la tristeza, que no es más que otro sentimiento. Y que siento deciros, señores míos… no es una depresión… Se trata de un malestar emocional. Y lo tratamos como estamos acostumbramos desde pequeños a “borrar” el malestar físico: el niño cae, llora, y corriendo le damos “Dalsy” y le decimos: “no llores niño, no llores “. Cuando lo correcto sería decir: “sí cariño, duele, y duele un rato, pero luego pasará, y la madre / padre / abuelo-a te ayudará”. De la misma forma, queremos borrar el malestar emocional, y esto no funciona así.

ENSEÑAR QUE NOS PUEDE PASAR
Con la muerte, con la pérdida de salud, ni los padres, ni los profesores, ni los médicos, ni siquiera el dinero, pueden hacer nada… y entonces se inicia el conflicto…
Los adolescentes no pueden utilizar completamente el razonamiento lógico porqué todavía no lo tienen estructurado del todo a nivel cerebral, sus conexiones son inmaduras, y muchas de las situaciones de riesgo que se dan en la adolescencia están relacionadas con este hecho. El “pensamiento mágico” y de “invulnerabilidad: a mí no me pasará”, les acompañará hasta la etapa adulta… y por mal que me sepa decirlo, continuará presente en muchos adultos inmaduros o adultos-adolescentes. Por eso hay que aprovechar estos momentos… para desmontar este falso sentimiento que entre todos hemos creado.

IGNORAR EL SUFRIMIENTO ES APLAZAR LOS CONFLICTOS
La sociedad, los padres, no han hecho más que empeorar la situación de invulnerabilidad, pensando que borrando el sufrimiento del escenario perfecto que han dibujado por sus hijos les favorece.

Nada más lejos de la realidad, me entristece ver, como hemos perdido el norte, como educadores, como padres, como sociedad… me entristece ver como hablar de sentimientos supone un esfuerzo tan grande en todos nosotros… Como los sentimientos se aplazan, como los conflictos emocionales se apartan (pero no se resuelven) por qué son molestos. Como tratar de la muerte, un proceso tan natural, como la vida misma, supone un problema para esta generación.

Un generación que vive totalmente desvinculada al sufrimiento real de la sociedad, donde la muerte significa “game over”, y sólo es un videojuego, donde “nunca me pasará a mí”, donde todo es ciencia-ficción… hasta que llega el momento y nos salpica con todo lo que conlleva enfrentarse a la realidad, donde yo como adolescente veo “que también me puede pasar a mí”.

HABLAR SOBRE LA MUERTE
Os invito a que reflexionéis, os invito a que habléis a vuestras familias y que no olvidéis que la muerte no es más que la continuidad de nuestra vida o, mejor dicho, para algunos puede suponer el fin de esta, para otros la próxima fase… por eso existen las leyes metafísicas, las creencias religiosas, o como le queráis decir… Por muy traumática que pueda ser, por muy trágica, por muy dolorosa… la muerte está presente en todos nosotros desde que nacemos. No lo olvidéis. Y para todos nosotros, absolutamente para todos, es igualmente trágica y dolorosa, porque ninguno de nosotros está exento del sufrimiento humano.

Los padres como educadores no podéis perder de vista que si no os planteáis vuestra propia muerte, difícilmente podréis ayudar a entender o hablar de la misma. Si vosotros mismos no trabajáis vuestro interior, los conflictos, los duelos que nos van acompañando a lo largo de la vida, difícilmente podréis hablar a vuestros hijos, vuestros alumnos, vuestros pacientes, o a quien sea, del significado de la muerte.

Antes los curas, la iglesia tenía asumida este papel. Hoy en día, estos chicos ni siquiera tienen eso. Y la familia, evidentemente contribuye a la anestesia general del sufrimiento, e ignora que la muerte pueda llamar alguna vez la puerta de su casa, como si la ciencia lo soluciones todo o como si el dinero pueda comprar la vida.

ACEPTAR EL SUFRIMIENTO
Ahora nadie puede hablar de la muerte, por qué “pobrecitos, estas cosas no se deben hablar…” o “ahora no toca”. Sobre la muerte, la enfermedad, se puede hablar en cualquier momento, siempre y cuando sea el indicado. Y siempre que se haga desde el corazón.

Os invito a que reflexionéis sobre estas palabras, por qué estamos viviendo situaciones realmente difíciles, en una sociedad en “crisis”, en la “crisis del dinero”, donde diariamente estamos viviendo duelos, por la pérdida del trabajo, por el divorcio, por la entrada en la menopausia, o por la jubilación.

No os puedo dar claves para no sufrir, no os puedo enseñar a hablar de la muerte, pero tampoco creo que haga falta llamar a “expertos en conflictos de muerte”, porqué no estamos hablando de algo patológico sino que deberíamos de integrarlo dentro del proceso vital de cada uno de nosotros y permitirnos hablar desde el corazón abiertamente.

Os podría hablar de las fases del duelo, de cómo se pueden resolver, del manejo de éstas, os podría hablar del duelo patológico… Pero prefiero, invitaros a la reflexión… es más, invitaros a la aceptación.

Mª José Bejarano
DUI col. 4.112
Osteopatía observacional energética
Homeopatía. Flores de Bach
www.mariajosebejarano.com
contacto@mariajosebejarano.com

Foto: Walter Groesel

LOS CICLOS DE CREACIÓN Y DESTRUCCIÓN
Resulta sintomático que las culturas indígenas de todo el planeta apunten el fin de esta era para el 2012. Una de las profecías que ha generado más expectación es la de la civilización maya, reconocida por sus avanzados y sorprendentes conocimientos en astronomía. A través de sus observaciones, los mayas elaboraron un calendario con un ciclo de unos 25.920 años que termina precisamente el 21 de diciembre del 2012, fecha en la que se anuncia un cataclismo en forma de agua.

De hecho, los mayas establecen unos ciclos más pequeños de 5.184 años, en los que también se producen cambios importantes en la Tierra. En su propio territorio hay pruebas de un cambio repentino ya que se han encontrado plantas tropicales bien conservadas datadas del 3.200 aC. debajo lo que actualmente es un glaciar. De la misma forma, la ciencia ha detectado numerosos cambios climáticos y geológicos a lo largo de los últimos miles de años.

Y es que los mayas y otras civilizaciones indígenas explican que los grandes cataclismos forman parte de un plan divino por el cual se purifica la Tierra y la humanidad. Después de estos periodos de depuración, se inicia un nuevo ciclo conocido como “época dorada”, de armonía y equilibrio en la que el hombre adquiere un alto grado de espiritualidad y conciencia.

CAMBIOS GALÁCTICOS, SOLARES, MAGNÉTICOS, CLIMÁTICOS Y… CATACLISMOS
El calendario maya coincide con la teoría de algunos astrónomos según los cuales el 21 de diciembre de 2012 será el momento en el cual el Sol y la Tierra se alinearán con el centro de la Vía Láctea, la zona más densa del plano gravitatorio. Esto, afirman los estudiosos mencionados, provocará un aumento en la actividad solar que se traducirá en un incremento de las tormentas solares (de hecho ya se está detectando en los últimos años).

A este hecho cabe añadir el debilitamiento del campo magnético de la Tierra que está en el punto más bajo desde hace 2.000 años. Eso implica que la Tierra no puede protegerse tan bien de las tormentas solares, de sus radiaciones y de gases tóxicos, así como de toda la tecnología humana que depende de la electricidad y del magentismo, que puede verse afectada. Los cambios magnéticos serían la explicación sobre el porqué las ballenas y los pájaros se desorientan en los últimos años.

El debilitamiento del campo magnético de la Tierra es históricamente, según varios investigadores, el paso previo a un cambio de polos debido a las dichas tormentas solares. Según sus teorías, la rotación de la Tierra se irá relenteciendo hasta pararse durante 3 días después de los cuales, la rotación de la Tierra se dará en sentido inverso. Aunque no hay consenso sobre eso, de producirse, el cambio de giro provocaría una gran sacudida en los océanos y en la corteza terrestre, cosa que produciría inmensos tsunamis y grandes terremotos en toda la Tierra. No sabemos si llegaremos a estos extremos pero de momento ya se está percibiendo un cambio del polo norte magnético desde Alaska hacia Rusia.

Otro efecto del aumento de la actividad solar es el calentamiento de la Tierra que algunos científicos desvinculan del efecto contaminante humano ya que, según afirman, el calentamiento se está produciendo en todo el sistema solar y no sólo en la Tierra. El aumento de la temperatura implicaría (de hecho implica ya) el derretimiento del hielo y la subida del nivel de los mares y océanos y, posteriormente, a una modificación de las corrientes oceánicas que implicarían el inicio de una edad glaciar.

La perspectiva no es muy placentera pero las antiguas civilizaciones y las descubiertas científicas parecen indicar que la Tierra no es tan estable como nos parece y que los cataclismos son relativamente frecuentes. Tengamos presente que el gran diluvio universal se sitúa hace unos 13.000 años, justo en el otro extremo del ciclo de 25.920 años que indicaban los mayas. También se cree que es la fecha en la avanzada civilización de la Atlántida desaparició bajo el océano.

DESPERTAR ESPIRITUAL
Lo que hemos visto hasta el momento puede ser sorprendente pero se basa en el conocimiento de culturas indígenas y de varios hallazgos y teorías científicas. Ahora entramos en un campo más espiritual. Pueden parecer ideas rimbombantes para profanos pero se repiten, eso sí, con matices, en muchos círculos espirituales.

Se ha detectado que la resonancia Schumann (el pulso electromagnético de la Tierra) está aumentando y eso implica que estamos viviendo a vibraciones más altas lo que representa una oportunidad para el despertar de la conciencia colectiva y de la espiritualidad.

UN PLAN UNIVERSAL Y LA QUINTA DIMENSIÓN
Varios maestros espirituales explican que la Tierra forma parte de un experimento universal que está llegando a su fin y en el que han colaborado seres de muchas partes del universo con el objetivo de dar un salto de conciencia universal.

El fin de ciclo al que llegamos no es como los otros ya que, aseguran, la Tierra ascenderá a la quinta dimensión. Las personas preparadas espiritual y vibracionalmente la podrán acompañar en una dimensión donde la materia casi no existirá y viviremos en una especie de “cielo” donde tendremos consciencia de todo. Las almas que no estén preparadas, para la ascensión tendrán que reencarnarse en un planeta que esté, como ahora está la Tierra, en la tercera dimensión. Aunque otros dicen que al perecer, todas las almas ascenderán.

Muchas personas de muchas culturas y muchas entidades han trabajado a la sombra para aumentar el nivel vibratorio del planeta y favorecer la ascensión. Se ha elaborado una red de conciencia crística planetaria que debe ayudar a la gente a hacer el salto hacia la quinta dimensión cuando llegue el momento.

AUMENTAR LA CONCIENCIA SUBIR LA VIBRACIÓN
El mensaje común a todos es que debemos dejar atrás progresivamente este mundo material que se acaba. Debemos abrir nuestro corazón, abrir nuestra conciencia, vibrar lo más alto posible para elevar la vibración del planeta y vivir en la unicidad y en el amor compasivo. Y por encima de todo, no debemos tener miedo. Ha llegado el momento, después de miles de vidas, de acordarnos de donde venimos y de quienes somos: unos seres perfectos.

Según algunas versiones, que este proceso sea más o menos traumático para la humanidad depende del grado de conciencia colectivo que alcancemos por lo que es de vital importancia que vibremos al nivel más alto para ayudar que todos los hombres y mujeres suban a la par su vibración. Aseguran que hay muchos Maestros y muchos seres de varias galaxias que cuidan para que todo vaya bien y para contrarestar las fuerzas oscuras que quieren impedir que el proceso sea exitoso.

PALABRAS FINALES Y ENLACES
Esta es una visión resumida de varios puntos de vista científicos y espirituales que apuntan a grandes cambios para este año que sirven de contrapunto a la postura oficial que lo desmiente. El consejo es que cada uno lea y sienta si vibra y está en sintonía con esta información. Hay muchos recursos al respecto y por eso facilito algunas fuentes de información que me han sido útiles para elaborar el artículo. Podéis explorar por vuestra cuenta en estos o muchos otros sitios y tomar vuestras propias conclusiones.

Sitios web espirituales sobre la ascención
Vídeos de George Kavassilas traducidos al español
George Kavassilas (inglés)
Ascension 101
Project Avalon
Spirith of Maat

Sitios web sobre posibles cambios en la Tierra
Previsión de cambios severos en la Tierra (Time line 2012)
Sobre tormentas solares (Supervivencia 2012)
Sobre la inversión de polos (Supervivencia 2012)
El polo norte está desplazándose rápidamente hacia Rusia (National Geographic, inglés)
Información sobre la Resonancia Schumann (Blog alternativo)

Libros sobre la ascensión
“El secreto ancestral de la flor de la vida” (vol.I i II), Drunvalo Melchizedek. Ed. Teohua
“El proyecto gaia 2012”, Hwee-Yong Jang. Ed. Obelisco.

Documentales y vídeos sobre el 2012
“2012. The Final Prophecy” (National Geographic)
“2012: El despertar de una nueva era”, David Morris.
“2012: ¿ciencia o superstición?”, Nimrod Erez
“2012: ascension”, Gregg Braden (vídeo en inglés),
“2012. The Prophecies from the Heart” (Profecías del corazón), Drunvalo Melchizedek.

Albert Torrent
Equipo Me Siento

Foto: © Circotasu | Dreamstime.com

A todos aquellos que estáis seguros que crear la vida que soñáis es posible,
A todos los que apostáis por más, que no dejáis que los miedos os paralicen,
A todos los que a pesar de que surjan problemas y tropecéis, os volvéis a levantar con la vista fijada de nuevo en vuestra meta.
A los que tenéis claro, que la felicidad es eso, sentir que estáis en el camino correcto, el que os marca vuestra intuición y vuestra pasión,
A todos vosotros, os interesa éste post.

LAS LEYES DEL ÉXITO
A continuación, os quiero citar, tal y como os comentaba, algunas de las leyes del éxito, que propone José Ballesteros en su libro “El mejor libro de autoayuda de todos los tiempos”.

TRASTORNO AFECTIVO EMOCIONAL
Todos los seres vivos se adaptan a los cambios estacionales y el ser humano no es una excepción. Las mujeres son las más afectadas. Algunas sufren auténticas molestias, hasta el punto que se ha descrito un trastorno Afectivo Estacional (TAE), especialmente entre los 20 y los 30 años de edad, aunque son muchos los casos que se inician durante la infancia. Los primeros síntomas aparecen con el cambio de horario y desaparecen al llegar la primavera. Los más frecuentes son ganas excesivas de dormir, con sueño interrumpido y levantándose cansado, falta de energía durante todo el día, deseo de comer dulces e hidratos de carbono y ganancia de peso.

Algunas personas presentan además uno o más de los siguientes síntomas: ánimo depresivo, irritabilidad, ansiedad, pérdida de deseo sexual, falta de autoestima, abuso de café, dolores de cabeza, musculares y articulares, estreñimiento o diarrea, palpitaciones y, en algunos casos, euforia e hiperactividad. El trastorno puede ser leve o grave hasta el punto que dificulte desarrollar una vida normal.

ALIMENTACIÓN INTELIGENTE Y DIETAS DEPURATIVAS
Una alimentación inteligente puede ser de gran ayuda, los alimentos estrella de la temporada pueden ser la variedad de frutas y verduras, las vitaminas, los minerales y los compuestos antioxidantes que más se necesitan durante los meses fríos del año. Por ejemplo , una pieza de naranja nos proporciona la cantidad diaria de vitamina C y de ácido fólico recomendada al día para mantener las defensas activas.

Otra opción en esta estación del año es seguir una dieta depurativa que permite al organismo librarse de los excesos de toxinas y poner un poco de orden tanto en el plano físico como en el mental. La depuración es un proceso natural que el cuerpo lleva a cabo de forma permanente para eliminar sustancias no deseadas, provenientes del aire, la comida o el entorno.

Los efectos de una cura depurativa se notan en un plano físico, pero también mental y espiritual:

• Permite descansar los órganos digestivos.
• Ejerce un efecto regulador y revitalizante de todas las funciones vitales.
• Mejora la piel.
• Promueve una movilización óptima de la energía.
• Se gana claridad mental.
• La percepción del tiempo varía y se gana tranquilidad y sosiego.
• Al controlar la comida, da seguridad y refuerza la autoestima.

Una buena alimentación junto con la actividad física hará que nuestro estado de ánimo mejore. No debemos olvidar que cuando las personas nos cuidamos nos sentimos mejor con nosotros mismos y con los demás. Compartir los conocimientos que tenemos sobre alimentación, deporte, belleza y relaciones sociales mejorará nuestro bienestar.

¡Hay que cuidarse en todos los sentidos para tener un invierno más agradable!

Nuria Arrufat Gallardo
Dietista, fitoterapeuta, quiromasajista, esteticista natural y terapeuta floral de Bach
dieteticadecaldes@gmail.com

Foto: Sanja Gjenero

INTERPRETAR LA REALIDAD, ENCONTRAR SOLUCIONES O EJERCER EL PODER
En el libro “No pienses en un elefante”, George Lakoff, profesor e investigador de lingüística cognitiva de la Universidad de California, explica la importancia en la selección, uso y combinación de unas palabras que relacionadas entre sí e incorporadas en un discurso forman un marco cognitivo que nos dota de una manera de interpretar la realidad, de enfocar determinados problemas y establecer soluciones. Con este marco se refuerza y se crea un clima de opinión.

Y es que con las palabras, una persona ejerce poder sobre otra u otras, como nos muestra Steve Lukes en “El poder. Un enfoque radical” de tal manera que la primera es capaz de afectar a los intereses en sentido contrario al de la segunda.

DOS CASOS DE CONFLITCO POR EXCELENCIA: LA POLÍTICA Y EL DEPORTE
El mejor ejemplo del uso de las palabras para ejercer poder son los gobiernos poco estables debido a la coalición de varios partidos con intereses dispares. Se caracterizan por las declaraciones y contradeclaraciones de los miembros del gobierno y de los responsables de sus respectivos partidos y grupos parlamentarios. A menudo, habla todo el mundo y casi siempre con la voluntad de crear polémica y generar conflictos, para afectar en sentido contrario a los intereses de los demás.

Pero también podemos encontrar casos interesantes más allá de la política, concretamente en la Fórmula 1. Dos situaciones recientes concretas: El primer caso es el de Lewis Hamilton. Durante toda la temporada, este piloto tuvo el calor de su equipo y obtuvo podio en varias carreras. En las últimas semanas del campeonato se especuló que ha recibido ofertas de otros equipos y que podría irse de donde está. Casualmente, Hamilton sólo consiguió un podio, y sólo después de clarificar su futuro. Durante ese intervalo de tiempo llegó a ocupar la 7ª posición en Japón. Por el contrario, su compañero, Jenson Button, renovó su contrato y ganó aquella carrera.

El segundo caso es el de Jaume Alguersuari, piloto catalán de la escudería Toro Rosso, filial de Red Bull. Este piloto ha pasado de estar entre los diez primeros y de lograr una meritoria 7ª plaza en el Gran Premio de Bélgica a finalizar 21º en Italia quince días después. En medio de las dos carreras, Alguersuari manifestó su disgusto por la renovación de Mark Weber, segundo piloto de Red Bull, ya que no se había respetado el compromiso comunicado por esta escudería al inicio de temporada de ofrecer el segundo volante al piloto que hiciera mejores resultados en Toro Rosso. Alguersuari finalizó 17º en el Gran Premio de Japón.

ENTENDERSE O ENFADARSE
Estos dos casos muestran que las palabras de las personas tienen el poder de generar tensiones, disputas y conflictos latentes, sobre todo internos, entre los responsables de los partidos en el gobierno, en el primer ejemplo, y de las escuderías y sus pilotos, en el segundo, y que habitualmente se manifiestan en los resultados de las elecciones y de las carreras, respectivamente.

Y es que si bien es verdad que hablando se entiende la gente -siempre que se sepa y se sea capaz de conseguir este resultado-, también queda claro que hablando la gente se enfada. Precaución, pues, con el poder de la las palabras.

Xavier Pastor
Especialista en gestión de conflictos
Director del Postgrado  de Resolución de Conflictos Públicos  y Mediación Comunitaria

CÓMPLICES SIN DARNOS CUENTA
Así pues, en muchas ocasiones, las personas a quienes nos gustan los animales, contribuimos involuntariamente a la cruel explotación de animales. A veces, no nos damos cuenta de que las actividades de escogemos y que se nos ofrecen como divertidas, emocionantes o, en ocasiones como educativas, pueden perjudicar a los animales que tanto nos interesan. Debemos saber más “detrás del telón” de estas actividades que aparentemente pueden parecer tan inofensivas.

A continuación sugerimos algunos consejos para evitar que nuestro tiempo y dinero afecten negativamente a los animales durante nuestras vacaciones:

- No pagues para dar de comer a los elefantes que están en las calles de algunas ciudades: se trata de animales que viven una vida horrible, que se mueven en un ambiente del todo innatural para ellos y sin los cuidados mínimos necesarios.

- No te apuntes a los paseos en elefante y no vayas a ver los elefantes que actúan.

- No participes de actividades que impliquen animales enjaulados, encadenados o en actuaciones.

- Evita alojarte o comer en hoteles y restaurantes que expongan animales salvajes en cautividad.

- Participa tan sólo de actividades que realmente ayuden a los animales.

- No nades con delfines u otros animales salvajes.

- Ayuda a los perros y gatos abandonados.

- Evita los paseos a caballo o burro en carros tirados por ellos.

- No des de comer a los animales salvajes ya que esto puede tener graves consecuencias para su salud y para tu seguridad.

- No toques a los animales salvajes, ya que sin quererlo podrías pasarles alguna enfermedad y también poner en riesgo tu seguridad.

- No grites, hagas ruido o fumes cerca de los animales.

- No provoques a los animales.

- No compres souvenirs hechos con partes de animales ni te lleves ningún animal vivo como recuerdo.

- No apoyes el uso de animales como objeto fotográfico y no te hagas fotografiar con animales que se utilizan para este propósito.

- No sustentes el negocio de los osos bailarines.

- No vayas a ningún circo que utilice animales.

- No interactúes de ninguna manera con animales peligrosos.

- No apoyes espectáculos donde los animales tengan que realizar tareas que no tienen nada que ver con su comportamiento natural.

- Pregunta a tu tour operador o a los centros antes de visitarlos si disponen de proyectos de conservación y/o programas educativos activos, ya que esto es lo que ofrecen los lugares responsables.

En avistamientos de animales en su hábitat natural:

- Pide a tu guía que no se acerque demasiado a los animales para evita que se asusten con nuestra presencia o que interfiramos en su comportamiento natural

- Si un animal intenta esconderse o parece asustado o alarmado con nuestra presencia, pide a tu guía que no lo persiga más.

- Cuando te encuentres en proximidad de un animal, habla en voz baja y no hagas movimientos repentinos que puedan asustarle.

- No te acerques a zonas de cría (nidos, madrigueras, guaridas, etc) ya que esto puede poner en peligro el éxito de la cría.

- Ten en cuenta que utilizar el flash de la cámara de fotos puede asustar a los animales y hacer que se asusten y se vuelvan agresivos.

- No te acerques a los animales, sino deja que sean ellos que se acerquen a ti cuando y si lo quieren.

- Si decides no participar en una actividad que implique animales enjaulados o maltratados explica a los responsables el por qué de tu decisión. Deben saber que el bienestar de los animales preocupa a mucha gente y que pueden perder ocasiones de negocio si siguen explotando animales.

- Si observas algún tipo de maltrato durante tus vacaciones toma fotografías, toma nota de toda la información posible y… ponte en contacto con nosotros!
Autor: Faada (Fundación para la Adopción, Apadrinamiento y Defensa de los Animales).

Foto: Faada

Su nombre procede de la montaña de Unaka, situada en Carolina del Norte, en Estados Unidos de America, donde se encontró por primera vez. Los indios americanos la usaban en sus rituales para aumentar su coraje, valor y fuerza preparándolos para la lucha.

PROPIEDADES
Sus propiedades en procesos de rupturas y duelo son muy beneficiosas y nos ayudarán a sobrellevar la ausencia del ser querido. También es muy útil en estados de caos donde nos sentimos perdidos e indefensos. Nos clarificará la mente y nos aportará fuerza y coraje.

La unaquita favorece el equilibrio emocional. Meditando con ella nos abrirá y equilibrará el chakra del corazón al que corresponde esta gema.

Nos será muy útil a la hora de tener un renacimiento espiritual y también nos ayuda a desprendernos de viejos patrones que nos impiden evolucionar.

Combate los estados depresivos y la melancolía, así como los trastornos circulatorios y del corazón, como la taquicardia o palpitaciones. También es adecuada en disfunciones sexuales.

Tras una intervención quirúrgica estar en contacto con la unaquita acelerará el proceso de recuperación.

LIMIPIEZA
Para su limpieza la podemos sumergir en agua y sal. Para cargarla, lo haremos en una drusa de cristal de cuarzo o a la luz de la luna.

Foto: Ra’ike Bajo licencia Creative Commons

OTOÑO, ÉPOCA DE ENFERMEDADES
La temporada de otoño suele llegar con fuertes variaciones de temperatura y vientos, lo que conlleva que se esparza el polen de las plantas. En algunas zonas, los vientos también arrastran altas cantidades de polvo y eso hace que el otoño sea una temporada durante la cual aparezcan enfermedades.

Principalmente, hay un aumento repentino de las enfermedades respiratorias como la gripe, resfriados, neumonias etc. Además, todavía es temporada de lluvias y esto genera focos de infección de enfermedades gastrointestinales. También podemos incluir infecciones en la piel, irritaciones oculares, entre otras, afecciones contra las que la prevención es la mejor arma.

Afinar la alimentación y cuidar las emociones puede resultar mucho más eficaz y también gratificante. Una dieta rica en vitaminas y minerales, depurar el organismo periódicamente y saber combinar actividad y descanso son claves para vivir mejor.

REMEDIOS NATURALES
Algunas plantas medicinales y suplementos son buenos aliados para mantener la salud en invierno. Puede ser útil tomarlos tanto para prevenir las infecciones como para favorecer la recuperación en los momentos críticos. Para reforzar las defensas en otoño no basta con un remedio aislado. Aquí tenéis una muestra de productos naturales i sus indicaciones:

Jalea real: Es ideal en caso de defensas bajas ya que contiene complejos enzimáticos que las refuerzan. Es preferible adquirirla fresca. Se toma una cantidad pequeña, que se mantiene bajo la lengua un minuto para absorber los principios activos.

Equinácea: En extracto, a razón de 25 gotas en la comida y 25 en la cena, diluidas en un poco de agua previene resfriados, bronquitis y afecciones de garganta.

Tomillo: Este inmunoestimulante de primer orden. Actúa como antiespasmódico sobre los bronquios. También como protector ante las bacterias, expectorante y antitusígeno. Se puede tomar en sopa o tisana (10-30 gr. por litro de agua), tres veces al día.

Zinc: Con 15 mg. al día se pueden tratar posibles deficiencias del sistema inmunitario ya que estimula la producción de glóbulos blancos. Una dosis de 50 mg. cuando acabamos de coger una gripe puede ayudar a frenarla. Mejor tomarlo con las comidas.

Ginkgo: Mejora la circulación sanguínea, tanto en el sistema nervioso central como a nivel periférico. Se toma en infusión, una cucharada sopera por taza, 2-3 tazas al día, o bien en pastillas (120 mg. diarios).

Romero: Es una planta circulatoria y en invierno ayuda a prevenir el enfriamiento de las extremidades (pies y manos). Constituye un potente desinfectante intestinal e impide la proliferación de colibacilos nocivos. Es, además, una planta calorífica y estimula el metabolismo. Se toma una tisana de romero antes de acostarse, a la que se puede añadir 30 gotas de tintura de pasiflora para favorecer el sueño.

Saúco: Inhibe las infecciones víricas. En caso de resfriado, se toma el jarabe concentrado, una cucharada sopera cada 6-8 horas.

Eucalipto: Para las afecciones del aparato respiratorio. Por sus propiedades antisépticas en las vías respiratorias, es además antitusígeno e inhibe la irritación bronquial en las bronquitis, tanto agudas como crónicas.

Uña de gato: Desarrolla una importante acción inmunoestimulante e antiinflamatoria.

La fitoterapia y otras substancias naturales pueden constituir una gran ayuda para esta adaptación  al otoño y  como prevención o tratamiento contra las posibles infecciones. Así pues, siguiendo estos consejos podemos fortalecer nuestro  sistema inmunitario, que tiene la función de salvaguardar la integridad del cuerpo y defenderlo de los ataques externos, además de promover la eliminación de células muertas. Cuidando nuestro sistema inmunitario, favorecemos los mecanismos de defensa, haciéndolos  más eficaces.

Como siempre, debemos acompañar esta prevención de una vida activa: hacer deporte, salir a caminar en buena compañía, realizar una dieta equilibrada, etc. Si, además, seguimos los consejos de una persona profesional (naturópata) que nos guíe en las mejores prácticas que podemos desarrollar, seguro que conseguiremos disfrutar de más salud este próximo otoño.

Nuria Arrufat Gallardo
Dietista, fitoterapeuta, quiromasajista, esteticista natural y terapeuta floral de Bach
dieteticadecaldes@gmail.com

Foto: © Photol.com

Su color es entre amarillo, anaranjado o tirando a verdoso aunque también podemos encontrarlo en marrón. En cualquiera de sus tonalidades será transparente y luminoso.

Los coleccionistas le dan más valor al ámbar que contiene inclusiones de insectos, burbujas de aire o restos de plantas pero para usarlos con fines terapéuticos es mejor el ámbar totalmente limpio de insectos para que sus vibraciones energéticas no tengan ninguna interferencia.

A la hora de comprar un ámbar, debemos tener cuidado y hacerlo en un lugar de confianza ya que hay imitaciones muy buenas de resinas recientes e incluso de plástico coloreado. Un autentico ámbar suele ser caro y la mayoría procede de los mares del Báltico.

Corresponde al chakra del plexo solar, pero su energía es tan fuerte que genera una vibración benéfica para todos los demás chakras.

PROPIEDADES
Sus propiedades son muy regeneradoras, mejora las depresiones, aporta alegría y vitalidad, calma el estrés. Si pasamos por un momento de actividad física y mental extrema nos irradia fuerza y estabilidad.

Los antiguos llevaban un colgante de ámbar para prevenir enfermedades reumáticas y articulares.Mejora todas las dolencias de las vías respiratorias, así como los dolores de garganta y problemas de tiroides. Da confianza en uno mismo, fortaleciendo la voluntad. Colocado en el plexo solar nos ayudará a fortalecer la vesícula biliar, estómago y el hígado.

Si decidimos poner un ámbar en nuestra vida, nos aportará una conexión especial con las fuerzas regeneradoras de la Madre Tierra. Para el pueblo celta, el ámbar era un regalo de la Diosa Madre (La Tierra), que les entregaba para obtener poder y fuerza regeneradora del sol hecho materia.

LIMPIEZA Y CARGA
Para limpiar nuestro ámbar debemos hacerlo con un algodón empapado en una infusión de salvia y secarlo seguidamente. Para cargarlo, lo haremos a la luz de la luna o enterrado en la tierra a la luz del sol, también en una drusa de cristales de cuarzo.

M.Dolors Abril
Terapeuta de cristales – maestra de reiki japonés y tibetano – terapeuta de reiki

Foto: © Vladislav Gurfinkel | Dreamstime.com