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Full English Breakfast

2012-12-07T12:06:00.001+01:00

Here are some tips, pics and videos for my English friends.

If you want to play on top, never let your opponent close the guard.
If you are in your opponent's closed guard, make posture and keep your elbows stuck to your body.
There are many ways to open the closed guard but the most efficient is standing up.
There are at least three ways not to let your opponent recover a comfortable guard. Go for the half guard, go for the double under hook guard pass or use your knee like "a bow of a boat". You, guys, know what I mean!
Now be prepared to face a sneaky "De La Riva" hook.
Never go for a single under hook guard pass without controlling both the legs.

Andrè Galvao showing an easy way to pass the "De La Riva" guard.

Check it out.

Even a small mistake can be the last one.

Watch out when you are playing on top.

I want to thank Savio and Richi that made my jiu-jitsu classes in England possible. I wish you all the best. See you soon.

Training Week #12

2012-12-01T23:28:00.001+01:00

Tania e Sofia. Nove anni a testa. Meglio di qualsiasi campione del mondo per capire cos'è e a cosa serve il jiu-jitsu.

Scrivo da oltre la Manica, ospite di Savio e del team Gracie Barra.

Dopo la lauta ricompensa di una coscia intera di agnello, una doccia calda e una mezz'oretta di "I'm a celebrity...Get me out of here!" mi metto al lavoro sull'ultima puntata di Training Week.

Per tutta la settimana un altro classico: triangolo e omoplata.

Nonostante assomiglino poco alla combinazione studiata durante le lezioni della settimana, lascio un paio di video dalla pagina su YouTube di MMA SURGE. Asciutti ma con molto, molto stile!

Training Week #11

2012-11-25T22:52:00.001+01:00

Sono reduce dalla quarta edizione del MILANO CHALLENGE e mi sembra di essere scampato a un attacco termonucleare. Non ho molte energie e neppure molte parole da spendere. La scorsa settimana é stata la volta di tisourada, uno dei ribaltamenti più classici del jiu-jitsu brasiliano.

Mercoledì, alla lezione di pranzo, ancora una volta MILANIMAL vedrà sulla sua materassina il Maestro Ratinho. Il costo di partecipazione é 10 euro. Approfittatene e venite ad assistere a un'ora di jiu-jitsu a cinque stelle!

Training Week #10

2012-11-17T10:49:00.001+01:00

Si prospetta una settimana, la prossima, particolarmente impegnativa. Il MILANO CHALLENGE ha sfiorato la quota di seicento iscritti e la materassina é sempre più affollata.

Le lezioni, come al solito, rimbalzano tra le tecniche più elementari del jiu-jitsu - si é chiuso, la settimana scorsa, il primo modulo per le cinture bianche sulle posizioni di controllo e é iniziato questa settimana il secondo sui passaggi di guardia - e gli aspetti più moderni e dedicati al mondo delle competizioni. Questa settimana é stata la volta del controllo laterale e di una combinazione fondamentale, americana/kimura/armlock.

Non mi dilungo nelle spiegazioni e lascio parlare Octavio "Ratinho" Couto, uno dei migliori insegnanti di jiu-jitsu che abbia mai avuto il piacere di incontrare.

Per le cinture bianche e le loro lezioni del lunedì e del venerdì, invece, ecco ancora cinque minuti di consigli utili sulla postura e la tecnica per opporsi a una buona guardia chiusa.

MILANO CHALLENGE 2012 - Milano, 24.11.12

2012-11-13T10:52:00.001+01:00

Cinque anni fa mi sembrava strano che non ci fosse ancora un campionato di jiu-jitsu a Milano, la capitale economica d'Italia. Erano già nati - e alcuni si erano addirittura consumati - campionati di jiu-jitsu tutti intorno. Il primo che mi ricordi a Varese, poi a Torino e qualche anno dopo a Roma.

Mi sembrava giusto tentare e nel 2009 c'è stata la prima edizione del MILANO CHALLENGE. Tre materassine ufficiali, arbitri competenti, regolamento IBJJF applicato in ogni suo paragrafo e, per la prima volta in Italia, iscrizioni online ovvero con un sistema di pagamento simile a quello dei più importanti tornei internazionali.

Al suo esordio il MILANO CHALLENGE ha potuto contare su più di duecento atleti provenienti da tutta Europa e su una manciata di video prodotti per far rivivere ai protagonisti le emozioni di quel giorno.

Da quella prima volta ho caricato io stesso su www.youtube.com/milanimal, il canale di MILANIMAL su YouTube, più di una cinquantina di video tra incontri, trailer e mini documentari e il pubblico di appassionati ha ripagato i miei sforzi portando il numero degli iscritti alla manifestazione dello scorso anno alla cifra record di 530 atleti, divisi tra adulti e master.

Grandi atleti - Luca Anacoreta, Simone Franceschini, Marcel Leteri Sasso e diversi altri - e ottimi incontri di jiu-jitsu. Questo volevo fosse il "mio" MILANO CHALLENGE.

Tra meno di un paio di settimane, sabato 24 novembre, si terrà la sua quarta edizione presso il PalaCarraro in via dei Missaglia, 146 a Milano. L'ultimo giorno utile per iscriversi al campionato é venerdì 16 novembre ed possibile farlo solo tramite il sito internet ufficiale della manifestazione all'indirizzo www.milanochallenge.com/p/register.html pagando tramite carta di credito.

Vi aspetto numerosi.

P.S.: per chiunque volesse seguirci da vicino MILANIMAL e MILANO CHALLENGE sono presenti su facebook con due pagine dedicate, www.facebook.com/milanimalASD e www.facebook.com/MilanoChallenge.

Training Week #9

2012-11-10T11:11:00.001+01:00

Come parlare di guardia a "x" senza nominare Marcelo Garcia. Basterebbe dire che é stato per quattro volte campione del circuito ADCC e per cinque volte campione del mondo di jiu-jitsu solo nelle cinture nere. Dotato di un gioco efficiente e raffinato tanto da sopra quanto da sotto. La guardia a "x" fa parte di quel gruppo di tecniche e combinazioni che forse interessano di più ai lottatori esperti e a chi tra questi é seriamente impegnato nell'attività agonistica.

Gli errori più comuni sono:

La posizione dei piedi e delle ginocchia. Spesso i ganci sono "ribaltati" e le ginocchia troppo vicine.
La prima gamba, quella catturata dal braccio, deve stare sempre sopra la spalla. Mai accontentarsi di afferrarla malamente.
Una volta raggiunta la posizione non si può essere inattivi. Il controllo di entrambe le gambe permette a chi fa guardia di gestire il baricentro di chi sta sopra. restare fermi vuol dire dare una buona opportunità di passare all'avversario.

Detto questo, ecco la prima sequenza di video:

Qui, invece, un panoramica su Marcelo Garcia come atleta:

Bastano gli ultimi otto secondi della finale del Mundial del 2010 combattuta tra Claudio Calasans e Marcelo Garcia per capire di che pasta é fatto questo grande campione. Guardate il prossimo video. Per chi non avesse tempo, dal minuto 10:08 in poi.

Sabato 24 novembre 2012 si svolgerà in via dei Missaglia, 146 a Milano la quarta edizione del MILANO CHALLENGE. Per registrarsi basta visitare il sito ufficiale www.milanochallenge.com o cliccare direttamente qui.

Poche cose da sapere per iscriversi al primo campionato di jiu-jitsu.

2012-11-09T10:02:00.003+01:00

Marco Bancone, Davide Di Luzio e Giuseppe Melidona.

Confrontarsi é il modo migliore per conoscere se stessi senza paura.

Ecco qualche consiglio ai giovani MILANIMAL (e non) che per la prima volta affronteranno un campionato di jiu-jitsu:

Perdere peso. Se non lo avete mai fatto, lasciate perdere. Non é una scelta da fare a pochi giorni dal vostro primo campionato di jiu-jitsu. Perdere peso é un processo che richiede precisione e tempo. Disidratarsi non é la soluzione migliore. Potrebbe non solo essere molto rischioso ma anche incidere in modo assolutamente negativo sulla vostra performance. Consiglierei a chiunque di leggere il capitolo - da pag. 63 in avanti - dedicato all'alimentazione della CrossFit Training Guide e quindi di affrontare magari una lettura un po' più complicata, The grappler's guide to sports nutrition di John Berardi.
Scegliere la categoria. E' abbastanza complicato. Fidatevi dell'esperienza del vostro insegnante e chiedete a lui. Il jiu-jitsu offre l'enorme vantaggio di poter competere non solo nella propria categoria di peso ma anche in una fascia di età, per chi ha superato i trenta, che va di cinque in cinque anni.
Avere una strategia. Il primo passo che dovete fare é sicuramente un'analisi del vostro modo di lottare, di quello che fate regolarmente in allenamento. Preferite chiamare la guardia o vi piace lavorare da sopra? Avete una serie di tecniche da "incastrare" una dopo l'altra o ancora no? Fatevi consigliare dal vostro insegnante. Solo chi vi vede lottare ogni giorno e vi segue nei vostri progressi può darvi un aiuto concreto. Non disperatevi se al campionato non riuscite a mettere in pratica quanto avete provato in allenamento, perseverate. Non provate assolutamente le tecniche che avete visto la sera prima su YouTube. Vi prego!
Divertirsi. Almeno alle vostre prime esperienze non prendetevi troppo sul serio quando siete in pericolo. Meglio battere e rassegnarsi alla sconfitta domenica per tornare ad allenarsi lunedì piuttosto che farsi quaranta giorni di gesso e magari decidere di smettere per sempre.

Spesso MILANIMAL é stata d'esempio per altre piccole accademie di jiu-jitsu e realtà locali. La prima (io credo!) ad avere un nome e un logo ufficialmente registrato alla Camera di Commercio, una struttura societaria e un conto in banca. MILANIMAL vive di entusiasmo e delle quote associative, obbligatorie solo per chi sceglie di far parte di un gruppo ristretto di atleti che decidono di mostrarsi in pubblico con quella toppa cucita sulla schiena. Parte della somma raccolta é dedicata alle spese di gestione - assicurazioni, oneri bancari, etc etc.. - mentre il resto é a "nostra" disposizione. Fin dalla nascita di MILANIMAL mi é sembrato opportuno dare valore a quegli atleti che per meriti, impegno, risultati conseguiti e sacrificio si sono distinti tra tutti, pagando loro l'iscrizione a due campionati internazionali. Quest'anno voglio ringraziare pubblicamente Marco Bancone, Davide Di Luzio e Giuseppe Melidona per essere stati il miglior esempio possibile per tutti i loro compagni d'allenamento. Spero che questa iniziativa sia di esempio per tutte quelle piccole comunità che, in qualche maniera, prendono esempio da noi MILANIMAL. A loro dico che a fare le cose per bene ci si impiega lo stesso tempo che a farle male. Forza, ragazzi!

Warming up.

2012-11-03T18:33:00.002+01:00

Spesso, durante il riscaldamento, si sentono strillare ordini incomprensibili. Burpee, squat, sit up e push up sono all'ordine del giorno. Se ne vedono di tutti i colori e gli errori sono piuttosto comuni, banali e, alle volte, anche pericolosi. Il compito di un buon insegnante di jiu-jitsu - almeno credo io! - é principalmente quello di insegnare la tecnica e la strategia, trovare nuovi sistemi per accelerare l'apprendimento dei propri studenti ma anche migliorare la condizione fisica e la coordinazione motoria, attraverso semplici esercizi, di tutto quel pubblico di allievi che si avvicinano per la prima volta alla pratica sportiva.

Per fare chiarezza, ecco quattro capitoli sugli esercizi più frequenti durante la fase di riscaldamento.

BURPEE:

"[..] according to the Oxford English Dictionary, the exercise was named in the 1930s for American physiologist Royal H. Burpee, who developed the Burpee test. He earned a PhD in Applied Physiology from Columbia University in 1940 and created the "Burpee" exercise as part of his PhD thesis as a quick and simple way to assess fitness. The exercise was popularized when the United States Armed Services adopted it as a way to assess the fitness level of recruits when the US entered WWII. Consisting of a series of the exercises performed in rapid succession, the test was meant to be a quick measure of agility, coordination and strength. [..]"

Questa é, in breve, la genesi di uno degli esercizi più odiati della storia. Per capire un po' di più degli standard, ovvero dei parametri che definiscono valido o meno un burpee, vi lascio alla spiegazione del primo workout degli scorsi Crossfit Games Open.

SQUAT:

Sono tre le frasi, tutte di Greg Glassman, che fanno capire quanto questo esercizio sia importante, alla fine dei conti, per chiunque, lottatore o meno.

“People who do not know how to squat do not have normal hip function, don’t have normal leg functional. They can’t jump, run, throw or punch correctly."
“What is the preferred method for getting your ass off the toilet seat?”
“Regardless of what the problem is, the answer is to squat.”

A pagina 33 della Crossfit Training Guide si trovano i comandamenti dello squat. Eccoli, nell'immagine qui sotto, evidenziati in giallo:

"How to squat" da "Crossfit Training Guide | Movements"

SIT UP:

E' forse l'esercizio che, nella sua semplicità, crea più confusione. Nessun discorso o spiegazione credo sia meglio dei video qui di seguito. Prima una semplice - e magari fin troppo accademica - spiegazione e poi una bella prova di forza di Chris Spealler.

PUSH UP:

Riporto qui di seguito le parole di un articolo apparso sul CrossFit Journal:

"The push-up, long a favorite among junior high school P.E. teachers and Marine Corps drill instructors, is for many, more closely associated with punishment than anything else. Though common to group exercise programs, its use in serious strength and conditioning regimens is infrequent. These days, the push-up, like the jumping jack, tends to be relegated to outdoor programs where the number of exercisers and lack of equipment make it a staple due to necessity. In an earlier time the push-up was largely regarded as a measure of a man’s strength and fitness. In more modern times much of this reputation has been passed on to the bench press, but the push-up's passing misses the great opportunity to master a gateway movement to one of the most developmental progressions in all of fitness. The push-up is more a family of movements than a single exercise. In fact, it is a progression that starts from the horizontal, which is the classic "P.E. push-up" and then, through gradually, incrementally, elevating the feet from the floor to a point where the athlete is eventually in a handstand, becomes the handstand push-up."

E, come prima, unisco alle parole anche qualche fatto:

Training Week #8

2012-10-29T11:58:00.000+01:00

Andrea Baggio e Roger Gracie, bicampione mondiale assoluto di jiu-jitsu.

Arm drag, double leg, single leg. Tutte tecniche che il jiu-jitsu eredita dalla lotta libera e adatta alle sue esigenze. Questa settimana é stata la volta, sulla materassina di MILANIMAL, di studiare la combinazione "arm drag / double leg" partendo dalla guardia seduta. Maestro in questo é Marcelo Garcia, (forse) il peso medio più forte degli ultimi dieci anni. Qui sotto un paio di video che chiariscono meglio il significato delle due tecniche.

Per chi invece se lo fosse perso ecco un bellissimo highlight del METAMORIS PRO, l'ultimo evento del jiu-jitsu a cinque stelle.

METAMORIS PRO. Un sogno a metà.

2012-10-26T19:35:00.002+02:00

Ricordo di aver passato quel pomeriggio, da solo a casa, a collegare più cavi di quanti ne avessi mai visti prima. Alla fine mi ero sentito esausto ma soddisfatto. Come un bambino alle prese per la prima volta con le poltrone di un cinema avevo cercato di acquattarmi sul divano di casa facendo lo slalom tra i cuscini e i braccioli. Lo spettacolo di una manciata di pochi scontri epici mi aveva tenuto sveglio fino all’alba. Buchecha, il talento ventiduenne della nuova generazione dell’arte suave, contro Roger Gracie, nipote dell’ideatore e fondatore dello stile brasiliano di jiu-jitsu. Jeff Glover e Caio Terra, due veri giocolieri alle prese con ribaltamenti, capriole e finalizzazioni. Dean Lister, il campione dell’ultimo ADCC, in un incontro senza kimono contro il bicampione mondiale assoluto, Xande Ribeiro. Insomma, per chi come me, aveva speso quasi venti euro per assistere in prima fila e altrettanti in RedBull per restare sveglio fino al mattino, lo spettacolo sarebbe stato (quasi) garantito.

La formula era nuova. Venti minuti di lotta senza interruzioni, senza punti, senza penalità. Insomma, regole ridotte al minimo sindacale e vittoria solo per sottomissione. In caso contrario, un pareggio che non avrebbe accontentato nessuno.

A qualche settimana di distanza ripenso a quella notte insonne e alla lezione che mi ha dato.

In breve:

Fare l’internauta nottambulo non è pane per i miei denti. Ricordo ancora che alle otto del mattino seguente, in pratica approssimativamente tre ore dopo la fine dell’ultimo incontro, mentre vestivo la giacca umida del kimono circondato dalla peggiore nebbia padana, ripetevo tra me e me come fosse un mantra: “Ma chi me l’ha fatto fare?” Ripensando, però, a quegli ultimi due minuti dello scontro imperdibile (VIDEO) tra Buchecha e Roger trovo pace e inizio a fare lezione.
L’evento, a mio avviso, è stato molto bello. Dal vivo, sarebbe stato infinitamente meglio. Forse se fosse stato promosso con un più largo anticipo avrebbe potuto mietere più vittime. Insomma, avere più successo in termini di pubblico. Il Viejas Arena era sostanzialmente vuoto.
Ho pagato quasi venti euro per vedere una manciata di scontri – incontri, a quell’ora di notte, mi fa venire in mente tutt’altro genere di programma – tra titani. Questo fa di me un cliente, uno spettatore, un appassionato e, di conseguenza, un “tecnico da bar”. Ho pagato per vedere delle evoluzioni che altrimenti non sarei stato capace nemmeno di immaginare. Ho pagato per restare a bocca aperta davanti a una posizione banale, una di quelle che anche una cintura bianca appena arrivata in palestra conosce, eseguita con precisione certosina e condita dal fluido magico e invisibile che solo un numero 10 della lotta sa dove andare a pescare. Ho pagato per vedere degli atleti combattere, fare un passo alla volta fino a costringere l’avversario alla resa. Non ho pagato per vedere dei lottatori ammiccare alle telecamere, gesticolare come calciatori o sopravvivere come ratti.
Il momento peggiore della nottata, quello che ha messo a dura prova la mia voglia di restare sveglio fino alla fine, è stato l’incontro tra André Galvão e Ryron Gracie. Il primo non credo abbia bisogno di molte presentazioni. Un talento che è nato alla TT con Tererè e Telles, appunto, e finito in quella fucina di campioni che oggi é la Atos di Ramon Lemos. Un lottatore completo. Da sopra, da sotto, con e senza kimono. Tecnico e forte. Non le ho contate ma credo che ad oggi vanti già più di un centinaio di medaglie nelle competizioni più importanti. Una carriera iniziata da cintura viola che continua da cintura nera. Il secondo ha dalla sua, invece, più che un passato, un passato remoto illustre. Il padre, Rorion, primogenito di Hélio, è stato il primo tra i suoi fratelli a emigrare negli Stati Uniti. E’ a lui, a John Milius e Art Davie che si deve la nascita dell’Ultimate Fighting Championship, l’evento che ha reso popolare il jiu-jitsu in tutto il mondo. Oggi, sempre il padre, a Torrance, è a capo della Gracie Academy, mausoleo dell’arte suave nel senso più tradizionale del termine. Di Ryron, a parte qualche comparsata al Pan American Submission Grappling Tournament o all’Annual International Gracie Jiu-Jitsu Open, non se n’è mai sentito manco parlare. Mai visto a un torneo dell’IBJJF o al più recente circuito dell’Abu Dhabi Pro. Niente. L’esito del match è scontato. Da una parte la voglia di misurarsi, di battersi e di vincere. Dall’altra, l’ostinazione a difendersi ad ogni costo. Il verdetto è un pareggio che da più prestigio alla macchina commerciale targata Gracie che non – mi viene da dire “povero” – André Galvão, colpevole solo di essere stato l’unico a voler combattere. A questo punto, si potrebbe aprire una parentesi sul rapporto tra i campionati di jiu-jitsu – per intenderci quelli che funzionano col regolamento dell’IBJJF – e il sistema di difesa personale dei fratelli Carlos, Oswaldo, Gastão, George e Hélio Gracie. Ryron, nipote di Hélio, alla fine dei venti minuti di lotta guarda la sua torcida soddisfatto e festeggia ricordando al mondo intero che il jiu-jitsu è “aspettare il momento giusto”. Da una parte non posso che dargli ragione, il timing e la pazienza non possono fare altro che enfatizzare le abilità tecniche, dall’altra però non credo che “il momento giusto” sia il colpo di fulmine che aspetta un adolescente dietro ogni angolo, “il momento giusto” bisogna costruirselo, un passo alla volta, combattendo con tenacia con l’obiettivo, prima, di controllare il corpo dell’avversario, secondo, di obbligarlo alla resa. Non credo che il nonno Hélio sarebbe felice di sentir dire a suo nipote che quello è il jiu-jitsu dei Gracie. Per quanto mi riguarda, quello è tutto fuorché battersi. E’ sopravvivere finché non arrivano i rinforzi. Punto e basta. La critica poi, banale e scontata, al jiu-jitsu sportivo riassunta in un semplice “noi non facciamo jiu-jitsu per fare dei punti” si sgretola davanti al fatto che il valore educativo dello sport è fuori discussione e che misurarsi in un contesto sicuro, tutelati da regole e arbitri, è sicuramente il primo passo per una comprensione del senso più generale dell’arte suave. Basti pensare che la prima stesura del regolamento del jiu-jitsu sportivo fu proprio di Hélio e Carlos in occasione della nascita della Federazione di Jiu-Jitsu dello Stato di Guanabara ormai diversi decenni fa. Ad ogni modo, l'analisi migliore - o meglio quella che mi trova più d'accordo - sui venti minuti più noiosi della storia del jiu-jitsu brasiliano é di Marcelo Garcia (VIDEO) che nel suo MGinAction non fa altro che dare una spiegazione "scientifica" di quanto possa essere accaduto durante l'incontro peggiore del primo METAMORIS PRO.

Training Week #7

2012-10-21T23:20:00.003+02:00

Il furgone di HEAVYTOOLS in giro per Brescia!

Mi piace sapere che ci sono ancora persone che non lasciano i sogni nel cassetto ma, a costo di fare i conti col fallimento, si rimboccano le maniche e si mettono al lavoro.

HEAVYTOOLS, per il momento, é solo un nome, un furgone carico di kettlebell, pesi di ogni genere, bilancieri e chi più ne ha più ne metta che gira per Brescia senza sosta. Alle volte ci si ritrova pure col kimono addosso per fare un po' di jiu-jitsu. Nessuna pretesa e niente di complicato. Si studia l'ABC.

Michele, il suo fondatore, scrive qualche giorno fa:

Era il 3 Gennaio 2009 quando per la prima volta sono salito su un tatami. Non ci ho messo molto a capire che il jiu-jitsu doveva, da quel giorno in poi, fare parte della mia vita. Mi ci aveva portato un amico, Marco Bruschelli. Vivevamo entrambi in Brasile, un posto duro, scomodo, dove la festa é per il turista, ma non per chi condivide la vita del paese. Marco, già cintura nera, trasmetteva forza, molta forza.

Oggi la mia casa si chiama MILANIMAL ed il mio Maestro Andrea Baggio. Porto quest'anno, nella mia città, un corso di tecniche base di jiu-jitsu. Fratellanza, competizione, consapevolezza.

Ci vuole poco a far le cose. Basta farle!

Per ripassare invece le lezioni della settimana, date un occhio ai video qui di seguito.

AVVISO: sabato 20/10/12

2012-10-18T16:51:00.000+02:00

Sabato, purtroppo, niente lezione nella sede centrale!

Training Week #6

2012-10-15T23:30:00.002+02:00

Gianfranco. Cintura nera e MILANIMAL da sempre.

Uno dei passaggi di guardia che resta fin da subito nella memoria di un principiante é la toreada. Semplice e sempre efficace. Ha subito variazioni nel corso degli anni fino ad assumere una forma sempre più sintetica.

Draculino, nel video qui sotto, ne spiega il significato e la sua forma più tradizionale.

Xande Ribeiro e il campione americano Rafael Lovato Jr, freschi di un'ottima performance al recente METAMORIS, mostrano nel video che segue, invece, usando diversi passaggi di guardia di riferimento, come l'obiettivo finale possa essere non solo il controllo da sopra ma anche dalla schiena.

La sintesi assoluta é con Cobrinha, toreada e presa della schiena.

Sabato 24 novembre 2012 si svolgerà in via dei Missaglia, 146 a Milano la quarta edizione del MILANO CHALLENGE. Per registrarsi basta visitare il sito ufficiale www.milanochallenge.com o cliccare direttamente qui.

Training Week #5

2012-10-09T10:44:00.001+02:00

Vitor "Shaolin" Ribeiro e Andrea Baggio a Rio de Janeiro.

Reverse De La Riva, Inside De La Riva o Alpha Guard. Tanti nomi per chiamare la stessa cosa. Mi verrebbe da dire la forma (forse) più evoluta di mezzaguardia. Sì, la stessa mezzaguardia nata sostanzialmente come arrocco paludoso e che poi da Gordo in avanti ha visto se stessa tramutarsi in una delle più temibili armi di offesa di ogni buon guardeiro.

Mentre sulla materassina di MILANIMAL si ragionava, tra graduati, di varianti, difese e attacchi dalla RDLR nella piramide di Long Beach si svolgevano per la prima volta i campionati mondiali per Masters e Seniors, una riedizione del campionato internazionale master e senior che, di solito, si svolgeva a Rio de Janeiro a fine agosto. Vecchie glorie come Shaolin - lontano dalle gare di jiu-jitsu da undici anni - Robinho, Comprido, Megaton, Saulo, Xande, Telles e molti altri hanno festeggiato (cfr. GRACIEMAG) sul podio.

Qui di seguito l'unico video ufficiale disponibile in rete:

Sabato di campionato.

2012-10-07T14:33:00.002+02:00

Marco "Oliva" all'ultimo MILANO CHALLENGE.

Questo sabato MILANIMAL era al fronte. Una manciata di uomini in Polonia, al trial per Abu Dhabi, e qualcuno in più a Brescia per il BJJ T1 Cup 2012, evento benefico che ha coinvolto tutta la comunità del jiu-jitsu italiano. In totale, quasi una quarantina di uomini provenienti da tutte le sedi lombarde di MILANIMAL.

Questi sono i risultati per quanto riguarda la trasferta bresciana:

Luigi Donelli 2° Cint. Bianca Adulto Pluma

Ivan Talloru 3° Cint. Bianca Adulto Meio Pesado

Diego Favaretto 3° Cint. Bianca Master Leve

Christian Potenzoni 3° Cint. Bianca Master Medio

Adriano Dagostino 1° Cint. Blu Master Pena

Luis Cattani 2° Cint. Blu Master Pena

Gianmaria Fadini 1° Cint. Blu Master Leve

Riccardo Aragona 2° Cint. Blu Master Leve

Michele Tabossi 1° Cint. Blu Master Meio Pesado

Josto Floris 2° Cint. Blu Master Meio Pesado

Ottavio Zuppati 1° Cint. Viola Master Leve

Marco Bancone 1° Assoluto Marroni e 3° Assoluto Nere

Il tutto condito da un ottimo secondo posto nella classifica a squadre solo dopo Nova União.

In Polonia i ragazzi hanno faticato un po' di più ma sono riusciti comunque a portare a casa qualche medaglia. Tolto il Fudo, secondo in categoria e terzo all'assoluto, e Mattia che esce in semifinale e si aggiudica il bronzo, per tutti gli altri una sola sconfitta al primo incontro.

Il mio plauso personale va a Marco "Oliva" e al Fudo. Il primo, da cintura marrone, ha partecipato all'open delle nere conquistando comunque un bronzo. Il secondo per aver perso ormai quasi quaranta chili dal primo giorno sulla materassina, per aver deciso di viaggiare per l'Europa col kimono in spalla e per aver cambiato, forse, la sua vita per sempre.

Bravi, ragazzi!

Judo e jiu-jitsu brasiliano. Spunti e brevi riflessioni.

2012-10-05T17:52:00.004+02:00

Se n'é andato da poche settimane Cesare Barioli.

Nato a Milano nel 1935, ha iniziato col judo solo dopo una quindicina di anni. Curioso e disciplinato, ha dedicato la sua intera vita alla ricerca e allo studio più che all'insegnamento, nonostante con lui si siano formati grandi campioni - Giuseppe e Alfredo Vismara, Livio Beretta, Walter Scolari e molti altri - in seguito diventati ottimi insegnanti. E' a lui che si devono il ritrovamento degli scritti del fondatore del judo, Jigoro Kano, e le critiche più feroci al ju sport ovvero quel judo che aveva completamente abdicato in favore della pratica sportiva dimenticando tradizione e stile di vita.

Qui di seguito lascio qualche pagina tratta da uno dei suoi scritti su "Lo sviluppo dello speciale", ottimi spunti per riflettere sul "nostro" jiu-jitsu.

Training Week #4

2012-10-01T11:14:00.001+02:00

Bernardo Faria è uno dei migliori pesi massimi dell'arte suave moderna. Solido, efficace, un cannibale a caccia di punti.

Inizia a fare jiu-jitsu a quattordici anni nella piccola città mineira di Juiz de Fora. Nel 2009 riceve la sua cintura nera e, di comune accordo con il suo insegnante dell'epoca, Ricardo Marques, decide di trasferirsi a San Paolo per dare una svolta significativa alla sua carriera di lottatore.

Oggi é una delle stelle della scuderia del "generale" Fabio Gurgel. Campione brasiliano, europeo, panamericano e mondiale. E' solo secondo a Rodolfo Vieira nella nuova Black Belt League della IBJJF con 963 punti. E' a lui e al suo ribaltamento dalla mezza guardia che ho deciso di dedicare l'ultima settimana di lezioni sulla materassina di MILANIMAL.

Gus.

2012-09-30T18:48:00.002+02:00

Ho conosciuto Gus un sabato pomeriggio.

All'epoca non sarei stato capace di indicare su una mappa muta dove fosse il Brasile. Vivevo guardando le uniche videocassette in VHS dell'IVC, la macelleria del vale tudo dell'epoca, che il mio amico Lazzaro riusciva a procurarsi e cercando di imitarne con lui i protagonisti. Le volte in cui ci facevamo seriamente del male superavano di gran lunga quelle in cui mi sembrava di assomigliare ai miei lottatori preferiti.

Poi un giorno si é presentato in palestra un argentino. Zazzera nera e arruffata, occhiali e una novantina di chili mal distribuiti su più di un metro e ottanta.

Quello é stato il giorno in cui la mia vita é cambiata. Ho iniziato a fare jiu-jitsu.

Ho passato quasi sei mesi vicino a Gustavo. Tutti i giorni insieme.

Gustavo, in Argentina, lavorava nel mondo del cinema. Non avevo capito bene cosa facesse all'epoca e, sinceramente, ancora oggi non mi interessa molto. Girava per Milano con un libriccino. Lo apriva, scriveva e lo richiudeva. Un paio di volte, ricordo, aveva rischiato di perderlo, sbranato da Drago, il dogo argentino del Lazzaro.

Oggi quel mazzo di fogli sparsi sono la trama di un film, "De Martes A Martes".

Qualche articolo per saperne di più:

Intervista a Gustavo Trivino per cinestel

LaNacion. com - Un film argentino vince il festival del cinema di Biarritz

Four men on the top. Arriva IBJJ Pro League.

2012-09-25T22:05:00.000+02:00

Quattro sole categorie di peso da otto atleti l'una e 5000 dollari in palio per il vincente di ogni categoria per un evento, perlomeno sino ad oggi, unico nel suo genere. L'IBJJ Pro League, previsto per l'8 dicembre al solito Pyramid di Long Beach, oramai sede consolidata dei maggiori eventi IBJJF a partire dal Mundial, si propone come il primo vero evento per soli professionisti nel jiu-jitsu sportivo. L'idea è quella di mettere a confronto l'olimpo dei professionisti attuali accorpando in meno della metà delle categorie di peso ufficiali chi generalmente "arriva in fondo". I partecipanti verranno quindi selezionati in base ai podi dei maggiori campionati IBJJF considerando, soprattutto, chi è tornato a casa con la medaglia dal colore più importante. Ma dipende anche dal campionato, infatti, l'oro spesso non basta. Gli unici ad avere la certezza di salire sul tatami della "Piramide" sono, per ora, le 10 medaglie d'oro del Mundial 2012.

In definitiva, l'iniziativa sembra essere molto interessante. In fondo, si sta parlando del primo campionato per soli professionisti sottoposto a selettive. Metodo, occorre ricordare, messo in atto in tutti gli sport che possano considerarsi tali. Olimpici e non. Se fino ad oggi è spesso sembrato a molti (complice una vera e propria "esplosione" del jiu-jitsu soprattutto dal punto di vista del numero di praticanti e conseguente numero di partecipanti ai campionati degli ultimi anni) che l'IBJJF fosse più interessata a "raccogliere fondi" che a far crescere lo sport mettendo sul piatto risorse e macchina organizzativa, quest'iniziativa potrebbe invece rappresentare un buon punto di svolta. Non è dato sapere se l'arte suave diventerà mai uno sport olimpico o meno, ma sicuramente, iniziare a trattarla come tale è il minimo che questa disciplina possa meritare.

Ecco il sistema di punteggi in base al quale avverrà la selezione dei partecipanti al torneo:

STANDINGS VALUE X WEIGHT OF THE CHAMPIONSHIP X WEIGHT OF THE YEAR = POINTS

Ed ecco un esempio di come tali punti verranno conteggiati:

1st Place Medium Heavyweight Worlds 2010 = 9 pts x 7 x 1 = 63 pts

2nd Place Absolute Pan 2011 = 4.5 pts x 4 x 2 = 36 pts

3rd Place Lightweight Houston Open 2012 = 1 x 1 x 3 = 3 pts

Infine, ecco i top ten di ogni categoria dai quali verranno selezionati gli otto definitivi:

Under 64 kg (141lb)

Bruno Malfacine
Caio Terra
Guilherme Mendes
Ary Farias
Laércio Fernandes
Pablo da Silva Santos
Rafael Freitas
Carlos Vieira Holanda
Daniel Beleza de Andrade
José Thiago da Silva Barros

Under 76 kg (167.5lb)

Rafael Mendes
Leandro Pereira do Nascimento
Michael Langhi
Bruno Frazatto
Samir Chantre
Lucas Lepri
Johathan Torres
Augusto Lopes Mendes
Rubens Charles Maciel
Gilbert Burns Under

Under 88.3kg (194.6lb)

Otávio Sousa
Rômulo Barral
Claudio Calasans
Sergio Moraes
Rafael Barbosa
Bruno Antunes
Lucas Leite
Marcelo Garcia
Rodrigo Fajardo
Victor Estima

Over 88.3 kg (194.6lb)

Rodolfo Vieira
Bernardo Faria
Marcus Almeida
Leonardo Nogueira
Nivaldo Oliveira
Antônio Carlos Barbosa Jr.
Antônio Braga Neto
Alexander Trans
Rodrigo Cavaca
Alexandro Ceconi

Training Week #3

2012-09-23T15:17:00.002+02:00

Training Week, la rubrica settimanale di MILANIMAL, non é solo un pretesto per rivedere le tecniche studiate durante la settimana sulla materassina della sede centrale ma é anche il punto di riferimento per tutti i curiosi, per i fan di MILANIMAL, per chi cerca video e novità sul mondo del jiu-jitsu.

Detto questo, un bellissimo mini documentario sul debutto di Braulio Estima nelle MMA e gli ultimi episodi della IBJJF TV sugli American Nationals:

Sul tatami di MILANIMAL, invece, ancora una settimana sulla mezzaguardia. Due diversi modi di passare. Uno più semplice e old school per tutti, da combinare col lavoro dalla montada - tutti i lunedi e i venerdì le lezioni sono dedicate alle cinture bianche e fino alla fine di ottobre si parla di montada, controllo laterale e presa della schiena - e un'altro più complesso per i più esperti.

A tutti gli atleti di MILANIMAL ricordo che é obbligatorio iscriversi all'Associazione Sportiva Dilettantistica prima di partecipare a qualsiasi campionato nella stagione 2012/2013. E' semplice. Basta seguire le indicazioni che trovate sulla pagina del sito e pagare online.

Training Week #2

2012-09-17T10:14:00.004+02:00

Per questo report sulla seconda settimana di lavoro ampio spazio alle posizioni di controllo. Come mantenere e attaccare dalla montada. Come uscirne. Dal jiu-jitsu "old school" dei Gracie di Torrance fino ad arrivare agli ultimi incontri di Roger Gracie.

Da guardare assolutamente l'intervista fatta a Roger Gracie da BJJHacks su "berimbolos, funky techniques and YouTube". Per riflettere un po'.

Combattere: ottobre, novembre e (forse) dicembre.

2012-09-16T19:05:00.002+02:00

Inizia la stagione agonistica e i prossimi campionati di jiu-jitsu sono alle porte. Qui di seguito una lista delle competizioni più importanti del panorama italiano e internazionale con qualche commento personale:

Il 6 ottobre si svolgerà a Varsavia la prossima tappa dell'unico circuito esterno, il World Pro, alla IBJJF che seriamente ne ha minato il monopolio. Ho partecipato alla prima edizione e, fin da subito mi é sembrato un ottimo appuntamento per l'arte suave europea. Su www.wpjjc.eu si trovano i moduli per l'iscrizione e tutte le informazioni.
Solo due settimane dopo, il 20 e il 21 ottobre a Londra, é la volta del secondo London Open e dal primo Campionato Europeo NoGi della IBJJF. L'organizzazione, sotto l'egida di questa federazione, é sempre stata impeccabile ma il costo decisamente più alto, sia per l'iscrizione e sia per il vitto e l'alloggio in una città decisamente più cara come Londra, e il fattaccio occorso (Sul blog di Max De Michelis leggete la storia!) all'ultimo Europeo "portoghese" alla cintura nera di Cyclone, Andrea Verdemare, mi rende questo appuntamento particolarmente indigesto. E? comunque da tenere in considerazione!
Sabato 24 novembre si terrà a Milano ormai la quarta edizione di quello che é l'appuntamento fisso di fine novembre per gli appassionati di jiu-jitsu brasiliano, il MILANO CHALLENGE. All'ultima edizione si sono registrati 530 atleti. Spero con tutto il cuore, in qualità di organizzatore, che i numeri crescano e continuino a premiare gli sforzi fatti.
Si vocifera che il 15 dicembre si terrà in Italia una tappa del circuito World Pro. Comunque, ancora nulla di ufficiale.

Training Week #1

2012-09-09T12:24:00.002+02:00

Andrea Baggio e i due "boss" di MANTO, Alberto e Michal, in visita a Milano.

La prima settimana di allenamento é finita. Tre, quattro ore di lezioni collettive di jiu-jitsu al giorno e, forse, di tutto quello che ho spiegato l'argomento che merita più attenzione é il triângulo de mão o anaconda choke, uno strangolamento sanguigno eseguito serrando testa e braccio dell'avversario tra le proprie braccia.

Le versioni più moderne credo si possano attribuire con assoluta certezza a Shinya Aoki, stella giapponese delle MMA, e ai fratelli Gui e Rafa Mendes, plurititolati campioni di jiu-jitsu.

La paternità della tecnica credo si debba far risalire a Milton Vieira (qui il suo profilo aggiornato sul sito di UFC!), lottatore di jiu-jitsu, luta livre e infine MMA. Carioca di stanza al Brazilian Top Team, Miltinho si é sbarazzato di Sterling Ford, alla sua prima comparsata allo Strikeforce, proprio con un brabo choke. Qui di seguito, un paio di mini documentari, per saperne di più sul suo conto.

2012/2013: Novità!

2012-09-02T15:10:00.003+02:00

Martedì riprendono ufficialmente i corsi di MILANIMAL. L'entusiasmo e la voglia di ripartire é la stessa da almeno una decina di anni a questa parte. Un sacco di cose da fare e obiettivi sempre più importanti da raggiungere.

Tra le novità, quest'anno MILANIMAL offrirà, nella sua sede centrale in via Mestre, 19/F presso THUNDER GYM, per la prima volta, un corso NO GI. Sarà tutti i lunedì e i mercoledì alle 19,00. Due appuntamenti rivolti soprattutto a chi, avendo già digerito per bene le basi del jiu-jitsu, voglia approfondire lo studio della lotta senza kimono.

Davide Di Luzio, invece, proseguirà l'ottimo lavoro svolto il mercoledì sera con il suo corso di judo, assolutamente complementare all'arte suave. E Marco Bancone, oltre a dirigere i corsi serali - tutti i lunedì e i venerdì dalle 20,00 - rivolti alle cinture bianche, sarà presente nelle vesti di assistente al corso per bambini ogni martedì e giovedì alle 17,00.

Qui sotto lo schedule completo delle lezioni presso la sede centrale:

Lunedì 13,00-14,00 (Base) 19,00-20,00 (NoGi) 20,00-21,00 (Base)

Martedì 13,00-14,00 (Base) 17,00-18,00 (Kids) 19,00-20,00 (Avanzato) 20,00-21,30 (Base)

Mercoledì 13,00-14,00 (Base) 19,00-20,00 (NoGi) 20,00-21,00 (Base)

Giovedì 13,00-14,00 (Base) 17,00-18,00 (Kids) 19,00-20,00 (Avanzato) 20,00-21,30 (Base)

Venerdì 13,00-14,00 (Base) 20,00-21,00 (Base)

Sabato 13,00-14,00 (Base) 14,00-15,00 (Sparring)

Basta cliccare qui invece per saperne di più sulle altre sedi di MILANIMAL.

Buon allenamento a tutti.

Training Week #0

2012-08-23T14:04:00.002+02:00

Le prima lezione del nuovo anno accademico sarà martedì 4 settembre alle h. 20,00. Dal giorno seguente le lezioni riprenderanno il solito ritmo regolare. Da quest'anno, inoltre, due lezioni a settimana (vd. SCHEDULE) esclusivamente dedicate alla pratica senza kimono. Come per le lezioni avanzate, la pratica é consentita solo alle cinture blu o a chi ha almeno 18 mesi di jiu-jitsu alle spalle.

Intanto, prima di cominciare, una bella playlist sul judo alle ultime Olimpiadi.