Mínimo

Entrevista a Xavier, autor del blog "Vivir Ligero"

noreply@blogger.com (Luis José) — Mon, 27 Nov 2017 19:51:00 +0100

Tenemos una nueva bitácora sobre minimalismo en la blogosfera. Se trata del blog "Vivir ligero" (https://www.vivirligero.com/). Su autor, Xavier, ha tenido a bien concederme una entrevista. Muchas gracias, Xavier y ¡mucha suerte con tu blog!

¿De qué trata tu blog "Vivir ligero"?

El blog trata sobre cómo ser más feliz mediante el minimalismo. En las primeras entradas introduzco mi visión personal del minimalismo, sus enormes beneficios para nuestra felicidad, y una breve guía sobre cómo empezar. Una vez expuestas las bases, las entradas posteriores tienen (y tendrán) como objetivo seguir convenciendo el lector de las bondades del minimalismo y cómo aplicarlo mediante distintos ejemplos prácticos de temáticas muy diversas.

En particular, la visión del minimalismo que expongo en el blog no es para nada extrema y se resume en simplemente deshacernos de todo aquello que no nos aporte nada a nuestra felicidad para así poder ser libres.

¿Qué te empujó a crear el blog? ¿cómo decidiste empezar a escribir?

No cambié mi estilo de vida de la noche a la mañana, fue más bien una transición, al principio inconsciente y luego totalmente deliberada. Sin embargo, a medida que me iba deshaciendo de todo aquello que no necesitaba me iba dando cuenta que era más feliz: me sentía más libre y con una felicidad más estable, ya no dependía de satisfacer ninguna necesidad imaginaria para ser feliz. Fue todo este proceso de transición, junto con el hecho que siempre me había hecho ilusión crear un proyecto personal, el que me empujó a divulgar este estilo de vida en forma de blog.

¿Quién eres y a qué te dedicas?

Soy un chico de Barcelona que rozo los 30 años a quien siempre le ha fascinado cualquier cosa relacionada con la tecnología. Esa afición por la tecnología ha hecho que durante muchos años haya llevado una vida muy consumista, quizá no tanto en la adquisición de productos, pero sí en el deseo de los mismos. Y aquí es donde quizá el minimalismo ha contribuido más positivamente en mi vida.

Estudié física y actualmente trabajo en una empresa del sector tecnológico.

¿Cómo descubriste el minimalismo?

Más bien descubrí la etiqueta ya que, sin saberlo, ya llevaba tiempo con un estilo de vida más o menos minimalista. La etiqueta “minimalismo” la descubrí gracias a un amigo del trabajo y sin duda este descubrimiento tuvo un gran impacto en mi vida. Empecé a leer e informarme sobre la temática y rápidamente me cautivó el concepto. Como resultado y casi de inmediato me deshice de muchas pertenencias más. Y no solo eso, sino que cambió por completo mi manera de ver las cosas dándome plena autoconciencia de un concepto muy simple pero extremadamente importante: “necesitar”. No hay contribución más grande a la felicidad de cada uno que entender (honestamente) que necesitamos muy poco para ser felices.

¿Cuáles son tus hábitos minimalistas?

El primero y más importante es evitar hacer cualquier compra compulsiva dejando pasar unos días antes de comprar cualquier artículo que no sea realmente necesario. Con esto no solo conseguimos evitar compras que no aportan nada a nuestra felicidad, sino que también ayuda a regular el deseo de recompensa inmediata que tenemos al comprar compulsivamente. Como consecuencia el apetito consumista disminuye enormemente.

El segundo es cuestionarnos de vez en cuando la utilidad que tiene todo aquello que poseemos. De este modo nos vamos deshaciendo gradualmente de todo lo que nos lastra para ser más felices. Esto es un proceso iterativo, y lo que veíamos necesario hace un año, ahora ya no lo es tanto.

El tercero es intentar mantener un flujo negativo de posesiones. O en otras palabras, en conjunto, no pueden entrar más objetos de los que salen de casa. Este hábito sale de manera natural si uno está convencido de qué estilo de vida quiere llevar.

El cuarto y último hábito es intentar divulgar las bondades del minimalismo. Creo que si algo mejora tu vida y además está al alcance de todo el mundo, uno no debe guardárselo para uno mismo. Con este propósito, intento divulgar los beneficios del minimalismo a través de mi blog.

Reto 30-30

noreply@blogger.com (Luis José) — Sun, 18 Jun 2017 19:58:00 +0200

Vuelvo a la carga con los retos minimalistas. Esta vez planteo uno al que he llamado "Reto 30-30" y consiste en desprenderse de 30 cosas durante 30 días, a razón de una cosa al día. Simple ¿verdad?

No hay nada nuevo bajo el Sol. Seguro que a alguien se le ha debido ocurrir antes que a mí esta idea, la ha puesto en práctica y hasta la ha debido postear, twittear, facebookear o instagramear. En una búsqueda muy ligera por los territorios de Google, yo no he encontrado nada que sea exactamente igual (sí he encontrado retos parecidos), si alguien lo localiza, por favor, que lo diga en un comentario.

Objetivo

El objetivo de este reto es el de tomar conciencia de lo que realmente necesitamos y fortalecer el hábito de revisar nuestras posesiones.

Hay cosas - normalmente son pocas - que realmente aportan algo a nuestra vida y nos enriquecen de alguna manera. Otras cosas, por el contrario, no nos proporcionan ningún beneficio y, a pesar de ello, ocupan un espacio físico y requieren de cuando en cuando nuestra atención. Cualquier objeto que poseamos necesitará alguna vez que lo limpiemos, que le busquemos un sitio en la casa, que lo mantengamos funcionando correctamente, si es que se trata de un artilugio mecánico o electrónico, que paguemos impuestos en determinados casos, etc, etc, etc.

El hábito de revisar nuestras pertenencias para deshacernos de lo que no nos sirve deberíamos tenerlo muy bien interiorizado para aplicarlo cuando sea necesario. No obstante, como todos los hábitos, si no se practica de vez en cuando de forma deliberada puede que se vaya olvidando... y aquí es donde entran en juego los retos y los experimentos minimalistas.

Reglas

Hay que desprenderse cada día de una cosa. Podemos tirar, donar o vender; el caso es quitarnos de encima algo que ya no nos hace falta.
No se tienen en cuenta los reemplazos. Por ejemplo, no vale donar una camiseta si me compro una nueva.
Hay grupos de cosas que cuentan como una. Por ejemplo, puedo vender una caja de clips pero no tendría mucho sentido intentar venderlos sueltos, de uno en uno.

Inicio, fin y seguimiento

El reto comienza el miércoles 21 de junio y termina el jueves 20 de julio. Durante cada uno de los días que dura el reto elegiré algo de lo que desprenderme.

Cada cierto tiempo - cada semana más o menos - rendiré cuentas en Mínimo escribiendo artículos en los que iré contando mi progreso.

Al finalizar el reto, escribiré una entrada en la que haré balance y os contaré las dificultades y anécdotas que se hayan ido sucediendo.

Participa y comparte

Como siempre que planteo un reto, os invito a participar. Intentadlo vosotros si os apetece deshaceros de un buen puñado de cosas que ya no os sirven. Tenéis a vuestra disposición la sección de comentarios, estaré encantado de conocer vuestra experiencia durante estos 30 días.

Por primera vez voy a usar Twitter para hacerme eco de un reto minimalista. Voy a utilizar los hashtags #Reto3030 y #MinimoBlog desde mi cuenta @luisjoseprofe. Os invito a usar esos mismos hashtags si tenéis cuenta de Twitter y vais a participar en el reto.

¿Te animas a desprenderte de 30 cosas en 30 días? Únete al reto.

Curso de programación en Java: 2 Instalación y configuración del entorno de programación Java

noreply@blogger.com (Luis José) — Sun, 14 Feb 2016 19:01:00 +0100

El software que necesitas para programar en Java es el siguiente:

Un sistema operativo de escritorio: Si estás leyendo este artículo en un ordenador ya lo tienes.
El Kit de Desarrollo para Java (Java Development Kit)
Un editor

Veamos a continuación cada uno de estos elementos.

Sistema operativo

Para seguir este Curso de Programación en Java te servirá cualquier sistema operativo de escritorio: Windows, Mac OS X o Linux.

Si usas Linux, sáltate este apartado y empieza con la instalación del JDK, en caso contrario, por favor, sigue leyendo...

Puede que uses Windows o Mac OS X simplemente porque era el sistema que venía instalado en tu ordenador cuando lo compraste. Te animo a que pruebes alguna distribución de Linux, por ejemplo Ubuntu, que es muy fácil de instalar y de manejar. Todos los ejemplos que contiene este curso así como las soluciones a los ejercicios que se proponen se han escrito y probado en Ubuntu Linux.

Este curso puede ser una buena excusa para probar Linux; no obstante, como dije más arriba, te servirá cualquier sistema ¡aceptamos Windows como sistema operativo!

Java Development Kit (JDK)

El JDK contiene una serie de componentes que permiten desarrollar y ejecutar aplicaciones escritas en Java. Nos lo podemos imaginar como una especie de caja de herramientas. Incluye el compilador javac que permite compilar el código fuente (las instrucciones que formarán nuestros programas) y generar el bytecode. El JDK incluye también la máquina virtual de Java (JVM) que permite ejecutar ese bytecode generado. No te preocupes si ahora te suena raro todo esto, lo iremos viendo paso a paso.

En Ubuntu, te recomiendo instalar el OpenJDK, que es una versión del JDK menos restrictiva en cuanto a licencias. Basta teclear la siguiente línea en el terminal:

sudo apt-get install openjdk-8-jdk

Si tienes problemas al instalar el OpenJDK 8 por tener una versión antigua de Ubuntu, prueba a poner un 7 en lugar de un 8 para instalar el OpenJDK 7.

Para los sitemas operativos Mac OS X y Windows, se encuentran disponibles para su descarga los archivos de instalación del JDK aquí:

Java SE Development Kit 8 - Downloads

Editor

En principio, cuanto más sencillo sea el editor que utilicemos para escribir código, tanto mejor. Hay que centrarse en programar y no perderse entre menús y opciones. Hay editores de texto de propósito general que nos pueden servir para escribir código pero lo ideal es utilizar alguno que, aunque sea simple, esté diseñado específicamente para programar.

Recomiendo Geany. Se trata de un entorno de programación muy ligero y fácil de usar, que incluye un editor y que permite realizar aplicaciones sencillas con rapidez. Mediante Geany se puede escribir el código, chequear si contiene errores, compilar y ejecutar el bytecode generado.

La instalación de Geany (y los plugins adicionales) en Ubuntu se lleva a cabo tecleando estas dos líneas en una ventana de terminal:

sudo apt-get install geany
sudo apt-get install geany-plugins

En la sección de descargas de la página oficial de Geany se encuentran los ficheros de instalación de este programa tanto para Mac OS X como para Windows.

Una vez instalado Geany es conveniente realizar algunos ajustes en la configuración. Presiona Control + Alt + P para abrir la ventana de preferencias. Haz clic en la pestaña Editor y luego en la pestaña Sangría. Establece las opciones tal y como se indican a continuación.

También es recomendable marcar las casillas Mostrar guías de sangría y Mostrar números de línea. Estas opciones se activan en la pestaña Mostrar.

Espero que hayas instalado correctamente el JDK y el programa Geany. Si has tenido alguna dificultad, no dudes en comentarlo. Entre todos nos podemos ayudar y solucionar los problemas que se vayan presentando.

En el siguiente post realizaremos nuestro primer programa en Java.

Bibliografía: Aprende Java con Ejercicios

Un día a la semana sin móvil

noreply@blogger.com (Luis José) — Sat, 6 Feb 2016 22:56:00 +0100

Rasmus Lerdorf, el creador de PHP, dice que nunca ha tenido móvil.

Allá por la década de los 90 se empezaban a popularizar los teléfonos móviles, esos que parecían walkie talkies, si tienes más de 35 tacos te estarás echando ahora una sonrisa de medio lado recordándolos...

Casi todos mis amigos y familiares tenían un ladrillo de éstos pero yo era un poco reacio - más que nada por llevar la contraria - hasta que un mal día mi Ford Escort me dejó tirado a unos cuantos kilómetros de la civilización. Dejé el coche en la cuneta y tuve que ir andando hasta un polígono industrial cercano donde, para más inri, estaba todo cerrado porque era domingo. Creo recordar que pude avisar de mi situación desde una gasolinera.

Esta experiencia me llevó a comprarme mi primer teléfono móvil. Desde entonces hasta ahora - y ya ha pasado un buen puñado de años - llamar en caso de emergencia cuando me he quedado desamparado en una carretera ha sido lo más útil que he hecho con un móvil, y me atrevería a decir que ha sido casi lo único útil.

No uso el móvil para meterme en Twitter ni Facebook porque no tengo ni una cosa ni la otra, el correo lo reviso en el ordenador y el 99% de lo que se vierte a los grupos de whatsapp es ruido. No me considero un antisistema, hablo basándome en mi propia experiencia. Sinceramente, no le veo mucha más utilidad al móvil aparte de la que he expuesto: llamar en caso de emergencia.

Ya he comentado en muchas ocasiones que no tengo televisión en casa, me parece un electrodoméstico completamente prescindible. No siempre hay que dejarse llevar por la corriente y hacer lo que hace la mayoría. Hay que cuestionarse las cosas y preguntarse a uno mismo si realmente nos aportan algo de provecho a nuestra vida. Con el móvil sucede lo mismo, el hecho de que todo el mundo se pase el día enganchado a él no significa que sea imprescindible.

Rasmus Lerdorf es el creador de PHP, el lenguaje de programación con el que se han creado la mayoría de las webs que pueblan internet. Para los que somos programadores es un semidiós. Hace poco le escuché decir en una conferencia que no tiene teléfono móvil, de hecho nunca ha tenido ninguno (ver la imagen que ilustra el post). El hecho de que una de las personas más influyentes a nivel tecnológico de los últimos años no tenga móvil me hizo reflexionar de nuevo sobre este tema.

Aún haciendo un uso moderado del aparato quiero ir un poco más lejos: prescindiré del teléfono móvil un día a la semana, estará apagado y metido en un cajón. Será como una especie de ayuno depurativo. El día elegido es el domingo. Si le cojo el gustillo, ampliaré el veto a más días. En caso de salir de viaje con el coche o la moto un domingo, lo llevaré encima pero apagado.

Si alguna vez has renunciado al móvil, ya sea de forma temporal o para siempre, cuéntame tu experiencia.

Curso de programación en Java: 1 Presentación

noreply@blogger.com (Luis José) — Sat, 23 Jan 2016 13:15:00 +0100

¿Quieres aprender a programar? ¿lo quieres hacer con el lenguaje de programación más utilizado del mundo? Estás en el sitio ideal porque empezamos un curso de programación en Java.

¿A quién va dirigido este curso?

A todo el que quiera aprender a programar, pero especialmente a los principiantes con poco o ningún conocimiento previo sobre la materia. Da igual la edad o el nivel de conocimientos científico-técnicos.

¿Quién soy yo para enseñarte a programar?

Soy profesor de Informática y actualmente imparto clases en el Ciclo Superior de Desarrollo de Aplicaciones Web en el IES Campanillas de Málaga.

¿Que aprenderás en este curso?

Básicamente lo mismo que aprenden mis alumnos de primer curso en la asignatura Programación pero a un ritmo hiperlento y sin agobios de exámenes, notas o plazos para entregar ejercicios.

El contenido de este curso estará basado en el libro Aprende Java con Ejercicios, de donde iré extrayendo el material. Puedes ver la tabla de contenidos aquí para hacerte una idea del temario del curso.

¿Cuál será la dinámica del curso?

Iré publicando artículos en este blog en los que explicaré algunos conceptos y propondré ejercicios para que practiquéis lo aprendido. Podréis preguntar dudas, hacer comentarios, sugerencias...

El ritmo de publicación será lento para que cualquiera que tenga ganas de aprender pueda seguirlo.

¿Cuánto cuesta el curso?

No cuesta nada, es gratis.

Los artículos relativos al curso de programación serán igual de accesibles que cualquier otro de cualquier otra temática que se publique en Mínimo.

El libro Aprende Java con Ejercicios no es gratis pero - aunque es recomendable tenerlo como material de consulta - no es imprescindible para completar el curso satisfactoriamente.

¿Y tú? ¿Quieres aprender a programar?

Obertura

noreply@blogger.com (Luis José) — Fri, 1 Jan 2016 23:57:00 +0100

Obertura (según la RAE): Pieza de música instrumental con que se da principio a una ópera, oratorio u otra composición lírica.

Tiempo ha que vi la película "La Belle et la Bête" de Jean Cocteau en el Teatro Cervantes de Málaga acompañada por la música en vivo del inconfundible Philip Glass y todavía se me eriza el bello cuando vuelvo a escucharla. La obertura con la que comienza el espectáculo es arquetípica, nos da las pinceladas de lo que será la obra completa. Más que una introducción es un resumen de la música que continuará acompañando la película hasta el final.

El día uno de enero es como una obertura, o así me lo quiero imaginar. Es como un año a pequeña escala, como un anticipo de lo que será el nuevo año que entra.

Este primero de enero he hecho todo (o casi todo) lo que me gustaría seguir haciendo durante los siguientes 364 días... y os lo voy a contar:

He pasado buena parte del día con mi familia. No me he separado de mi mujer ni un minuto; además he pasado un buen rato con mi madre, mi hermana, mi cuñado y mi sobrino. Para mí, la familia es lo más importante. Siempre está ahí para apoyarte sea cuales sean las circunstancias. Cada vez intento pasar más tiempo con los míos y por muy atareado que esté hago lo posible por estar cerca de ellos.
He hecho deporte. Lo ideal hubiera sido ir al gimnasio, pero el día uno de enero es festivo y obviamente está cerrado así que me he apañado haciendo unas cuantas flexiones, varias series de abdominales y dando un paseo a la orilla del mar... los hierros me estarán esperando impacientes la semana que viene en la caverna de los tíos fuertes.
He tocado el piano. He pasado un rato estudiando la Invención Nº 1 de Bach que es una de las piezas con las que estoy liado ahora mismo en el conservatorio.
He leído. Unas cuantas páginas del libro que me ha traído Papá Noel, a saber, "Contar la música" de Jesús Ruiz Mantilla. Por cierto, es una lectura más que recomendable.
He retomado mis estudios rosacruces. He meditado unos minutos y he vuelto a retomar el estudio de los textos rosacruces. Cómo cambian los tiempos, en épocas pasadas, quien osase manifestar su condición de estudiante rosacruz o masón podía ser perseguido y hasta encarcelado. Afortunadamente hoy día cada uno puede expresar sin pudor que es agnóstico, cristiano, budista o incluso yedaista que no pasa absolutamente nada.
He ampliado mi libro "Aprende Java con Ejercicios". Lo bueno que tiene publicar en formato digital es que puedes seguir mejorando una publicación y tus lectores siempre tienen el libro actualizado con los últimos cambios. Esta vez, he incluido en el libro unos cuantos ejercicios que había puesto anteriormente en exámenes. Mi intención es incluir próximamente la práctica totalidad de los ejercicios de exámenes de los últimos tres años con sus correspondientes soluciones.
He montado en moto. He dado una vuelta en la Guzzi, más feliz que una perdiz.
He vuelto a escribir en Mínimo. Aunque escriba tan poco en el blog, me sigue gustando mucho contar alguna que otra cosa por aquí de vez en cuando y sobre todo me gusta recibir vuestros comentarios.

¿Y tú? ¿Qué tal has pasado el primer día del año?

Cariño, soy minimalista

noreply@blogger.com (Luis José) — Sat, 9 May 2015 23:50:00 +0200

Sois muchos los lectores que me habéis escrito; por un lado, mostrando vuestro interés por saber si estoy bien; y por otro, animándome a seguir publicando. Muchas gracias, sabéis que vosotros sois los que dais sentido a Mínimo. Mis artículos son apenas la "chispa" para iniciar un debate y aprender todos de todos.

Eva Bautista, una de mis fieles lectoras ;-) me sugirió en un correo tratar un tema muy interesante y del que no había escrito todavía en este blog: cómo lleva el minimalismo la gente de mi entorno. Os contaré cómo ven este tema en mis allegados.

Lo primero, respeto a la diversidad

Soy vegetariano desde hace más de veinte años y nunca me ha gustado hacer proselitismo de la filosofía vegetariana, es más, la mayoría de la gente que me conoce ni siquiera sabe que lo soy. Creo que lo mejor es que cada uno coma lo que más le guste y todos contentos. Ahora bien, si alguien se interesa y me pregunta, entonces sí que doy mi opinión con mucho gusto; envío recetas, recomiendo restaurantes vegetarianos, tiendas donde venden productos vegetarianos y lo que haga falta...

Con el minimalismo me pasa algo muy parecido. En mi entorno hay gente que cada día lleva unos zapatos diferentes, y no se me ocurre poner ninguna pega ni tan siquiera hacer un comentario. Cada uno es muy libre de administrar su dinero, su tiempo y su energía como le venga en gana. Si una persona disfruta comprando y estrenando zapatos, estupendo, como el que disfruta pescando o viendo del tirón toda la saga del Señor de los Anillos..., cada uno es feliz a su modo. No intentaré convencer a nadie para que cambie su manera de ser. Ahora bien, si alguien se interesa por saber por qué demonios un tío aparentemente normal viste igual todos los días o se embarca en un viaje sin más equipaje que lo que lleva en los bolsillos, entonces, igual que con el tema del vegetarianismo, estaré encantado de explicar mi filosofía de vida.

Predicar con el ejemplo

Habiendo dejado claro que no pretendo convencer a nadie para que adopte una filosofía de vida minimalista, creo que, aunque sea un poco, he podido influir en mi entorno de tal forma que las personas cercanas han visto que hay otras opciones al "consumismo voraz".

Pongamos como ejemplo la televisión. Ya sabéis que no tengo tele en casa. Me parece un electrodoméstico totalmente prescindible y por eso nunca me he comprado una. Algunos de mis amigos ven que vivo perfectamente sin televisión y que el tiempo que perdería delante de la caja tonta lo empleo en leer, hacer deporte o cualquier otra actividad mucho más productiva. Ya hay algunos que han seguido mi ejemplo; me han dicho que mi caso les ha hecho reflexionar y han decidido no tener televisión ellos tampoco. No ha sido una labor evangelizadora, ha sido pura imitación: a mi amigo le va muy bien sin tele pues voy a probar yo también.

Eva, la lectora del blog de la que os hablaba antes, me decía que está adoptando algunos hábitos minimalistas; hace poco había vaciado su parte del armario y había quitado un montón de cosas que no usaba. Al día siguiente ¡sorprendió a su marido haciendo revisión en su parte! Me parece un ejemplo inmejorable de contagio minimalista.

Mi mujer

Después de unos cuantos años de vida en común, nos influimos mutuamente y nuestros caracteres, gustos y maneras de hacer las cosas se van entremezclado; y en esa mezcla entra, por supuesto, el minimalismo. A decir verdad, no sé quién de los dos ha influido más en el otro en cuanto a hábitos minimalistas.

Ella tiene desde siempre un hábito estupendo que todos deberíamos adoptar: las grandes revisiones al final de temporada. Tanto al final del verano como al final del invierno, hace una gran revisión de toda la ropa y el calzado que ha estado usando. Se deshace de lo que ya no sirve y limpia a conciencia todo lo que hay que guardar para el año siguiente. Si hace falta, lleva los abrigos o las chaquetas a la tintorería o arregla algún desperfecto en caso de que haga falta. Todo tiene que estar perfecto antes de guardarlo otra vez en el armario. Y, por supuesto, cada cosa va a su lugar correspondiente y bien protegido, todos los zapatos en sus respectivas cajas y los trajes, chaquetas y abrigos, en sus fundas. Aprovecha la ocasión para limpiar bien el interior del armario y renovar el antipolilla.

En los últimos tiempos, reconoce haberse contagiado un poco de mi hábito de vestir de la misma forma todos los días. No llega al extremo de usar uniforme, pero sí que ha visto cómo su indumentaria se reduce a tres o cuatro esquemas que va repitiendo de forma regular. No tiene varias prendas exactamente iguales como tengo yo pero sí que tiene lo que se suele llamar unos "básicos" o prendas que van bien con todo y que va combinando entre sí. En definitiva, tenemos un armario bastante despejado.

Mi hermana y mi cuñado

A mi hermana le encanta ir de compras, especialmente adora la ropa y los zapatos. No es para nada una persona superficial, tiene innumerables virtudes que no vienen al caso en este artículo; pero de momento, la búsqueda de la sencillez no es una de ellas. Su marido es el contrapunto perfecto; no se queda corto a la hora de comprar ropa y zapatos, pero es bastante más práctico y no se encapricha de algo si no le hace falta, como le puede pasar a mi hermana.

De mi cuñado, destacaría su determinación por deshacerse de lo que ya no usa. Tiene una casa grande que le permitiría ir acumulando trastos; pero él, ni corto ni perezoso, se desprende igual de una sillita de bebé que de unas puertas que acaba de cambiar ¡Para eso está segundamano.es!

Mi madre

Son muchos los valores que me ha inculcado mi madre de pequeño: la honestidad, la humildad, el esfuerzo, la paciencia... muchos y muy valiosos, pero ninguno relacionado con el minimalismo. Mi madre es la antítesis del minimalismo: nunca tira nada, ni revisa nada, ni se plantea nunca deshacerse de nada, ya sea una finca o un jersey. No le importa no haber usado algo en 20 años ni el estado en que se encuentre, simplemente es algo sobre lo que no reflexiona.

Me crié con esta mentalidad y me ha costado mucho esfuerzo y mucho tiempo quitármela de encima. Ahora estoy en el extremo opuesto.

Intento entender esta manera de pensar. Mi abuela también era así. Vivió unos tiempos difíciles. Guardaba como un tesoro cualquier pertenencia. Mi madre y su hermana heredaron esta mentalidad. Ésta última (mi tía) la fue cambiando a lo largo de su vida, pero mi madre siempre ha sido así y mucho me temo que ya no va a cambiar.

¿Cómo es vuestro entorno cercano? ¿cómo reacciona ante vuestras inclinaciones minimalista?

Comparativa: macro-gimnasio vs gimnasio de barrio

noreply@blogger.com (Luis José) — Wed, 22 Oct 2014 08:00:00 +0200

Fotografía: "Dumbbells" de Garen M.

¿A qué gimnasio me apunto?

Seguramente te habrás hecho esta pregunta más de una vez y puede que le hayas pedido consejo a algún amigo o amiga de confianza.

No hace mucho, un buen amigo mío - en naranja - me pidió consejo a mí - en verde - vía Whatsapp (aunque creo que ya tenía casi decidida la elección). Os copio tal cual la conversación real, errores tipográficos y emoticones incluidos. Sólo he censurado los nombres de los gimnasios y la dirección; donde pone ***** va el nombre de un macro-gimnasio y donde pone #### va el nombre de un gimnasio de barrio.

sigues en el ***** de ----- ? me voy a apuntar esta tarde. ayer lo estuve probando.
Me quite del ***** hace tiempo. El 1 de agosto volvi al #### y mi cuerpo lo ha notado ;-)
#### tiene spa?
;-)
Cada sitio tiene sus pros y sus contras pero me quedo con el gimnasio de tios machos de toda la vida :-)
No tiene spa jajakaja
Para picotear y hacer varias actividades mejor *****
Para ponerte fuerte ####
Y para socializar tb mejor *****
me quedo con ***** entonces! lo de machotes ahora mismo me queda largo!...
jajaa
me gusta el picoteo y la sociabilidad... jaja

Creo que en pocas líneas ha quedado bastante clara la opinión de cada uno de nosotros respecto a uno y otro tipo de gimnasio, pero vamos a analizar un poquito mejor el asunto...

¿Qué quiero conseguir?

Normalmente no hay una solución única a un problema ni hay una opción que siempre es la correcta, ni en la elección de gimnasio, ni en casi nada en esta vida. Por tanto, todo depende de lo que quieras conseguir, del por qué quieres apuntarte a un gimnasio. Puede que incluso apuntarte a un gimnasio no sea lo tuyo y te lo pases mejor practicando un deporte de equipo o realizando una actividad al aire libre.

Estas son algunas razones que te pueden llevar a apuntarte al gym:

Perder peso: He visto transformaciones espectaculares en los gimnasios, tanto en pérdida como en ganancia de peso; pero las de pérdidas de peso se llevan la palma. He sido testigo de pérdidas de 10Kg, 20Kg y más... Se puede perder peso andando, corriendo o montando en bici; la ventaja del gimnasio es que te permite combinar la pérdida de peso con el fortalecimiento general de todo el cuerpo.
Ganar peso: Entrenar con pesas en un gimnasio provoca hipertrofia muscular, o sea, el crecimiento de los músculos; esto para alguien que sea de constitución delgada y quiera tener más masa es ideal. Lógicamente, tanto la pérdida como la ganancia de peso deben ir acompañadas de una alimentación adecuada.
Socializar: Cada vez más personas, tanto hombres como mujeres, se apuntan a un gimnasio para conocer gente y, por qué no decirlo, para ligar. ¡Qué mejor sitio que el templo moderno del culto al cuerpo!
Ponerte en forma: Es algo obvio pero también hay que decirlo. Hay quien va al gimnasio simplemente para mantenerse en buena forma física y con ello mejorar la salud y obtener un buen aspecto físico. Practicar deporte de forma regular es algo que deberíamos hacer todos, simplemente por salud.

Macro-gimnasio

Cuando me apunté por primera - y única - vez a un macro-gimnasio lo hacía obnubilado por su amplia oferta de actividades. Ésta es, sin duda alguna, la principal ventaja a priori de este tipo de gimnasios: una enorme variedad de cursos y actividades de todo tipo y nivel que van desde el yoga hasta el flamenco pasando por el spinning, el aquagym o el corebar. Teniendo una veintena de alternativas como tenía este macro-gimnasio al que estuve apuntado es muy difícil no encontrar algo que te guste y se adapte a tu nivel de forma física.

Esta diversidad de posibilidades parece a primera vista una gran ventaja pero, como sugiere Homo Mínimus en su artículo "La paradoja de la elección", tener opciones puede conducir a la parálisis por el análisis y además, una vez tomada la difícil decisión, también puede provocar la duda de no haber elegido lo correcto.

Para los curiosos y de culillo inquieto como yo, un macro-gimnasio invita a "picotear" como decía en la conversación de Whatsapp del principio. Por un lado no está mal porque te permite probar cosas nuevas, pero por otro lado, ir al gimnasio se convierte más en un pasatiempo que en una actividad deportiva realmente útil.

Un punto muy a favor de los macro-gimnasios son las instalaciones. Suelen estar ubicados en edificios modernos, y normalmente tienen una o varias piscinas, spa, hidromasaje, sauna, amplios vestuarios, aparcamiento para los socios y un largo etcétera.

Este tipo de gimnasio me resulta muy impersonal, es lo que menos me gusta. Llegas a un vestuario donde hay 50 tíos cambiándose y parece que eres un gilipoyas si das las buenas tardes. Te paras en un pasillo donde hay un grupo de gente arremolinada mirando las pantallas para ver qué actividad hay en cada sala, igualito que en los aeropuertos, cuando cada uno busca la puerta de embarque de su vuelo ¡exactamente igual! Si decides que vas a hacer máquinas, quien te entrena no es una persona ¡es una llave magnética! que te va diciendo qué ejercicio tienes que hacer; lo que no te dice es que estás haciendo un mal agarre y te puedes lesionar... a los tres días mandas la llave digital a tomar viento fresco. Te cruzas con mucha gente y puede que no hayas intercambiado ni una sola palabra en el tiempo que ha durado la "sesión de entrenamiento"; muy triste.

Gimnasio de barrio

Desde que tenía 18 años hasta hoy habré pasado, al menos, por una docena de gimnasios y no estoy exagerando. Uno ha sido un macro-gimnasio del que acabo de contar mis impresiones, tres han sido gimnasios de instituciones públicas y todos los demás han sido gimnasios de barrio. De estos últimos los hay mejores y peores, pero todos siguen más o menos el mismo patrón.

Un gimnasio de barrio no suele ser demasiado grande, aunque el espacio está bien aprovechado, y lo normal es que únicamente se oferte el entrenamiento con pesas y máquinas; y como mucho karate o taekwondo y para de contar (además estas últimas actividades se suelen pagar aparte). A diferencia de los macro-gimnasios, aquí no tienes muchas opciones: o te machacas... o te machacas; agarra 20Kg con cada mano y haz 4 series al fallo, no busques pantallas porque no hay nada que elegir, o entrenas o te vas a tu casa.

El dueño, el gerente y el monitor suelen ser la misma persona. Generalmente alguien curtido en estas lides, con muchos años de experiencia a las espaldas y que te hace un entrenamiento totalmente personalizado. Esto es lo mejor del gimnasio de barrio, tienes un entrenador que te conoce y que te indica al detalle lo que tienes que hacer y que te corrige si hace falta. Él sabe mejor que tú cuánto peso puedes levantar y cuántas repeticiones puedes hacer, sabe llevarte al límite y sabe motivarte cuando estás de capa caida.

En lo que a resultados se refiere, obviamente también hay diferencias entre los dos tipos de gimnasio. En los 6 meses que estuve frecuentando el macro-gimnasio apenas experimenté ningún cambio físico, sin embargo, desde que volví a mi "gimnasio de cabecera" he perdido 7 centímetros de cintura en 3 meses que no es moco de pavo, además me noto más ágil y más fuerte.

Como se suele decir "cada uno cuenta la feria según le va", está claro que prefiero el gimnasio de barrio de toda la vida ¿y tú? ¿vas al gimnasio? ¿de qué tipo? ¿cuál prefieres?

El dinero es mi amigo: conclusiones

noreply@blogger.com (Luis José) — Sat, 27 Sep 2014 23:49:00 +0200

Hace algo más de un mes planteé el reto "El dinero es mi amigo". Mi objetivo a largo plazo es tener una relación sana con el dinero y eso incluye despojarme de ideas o creencias erróneas adquiridas a lo largo de los años que pueden entorpecer consciente o inconscientemente la entrada de dinero en mi vida. Este reto es un pasito más para mejorar esa relación.

Cumplimiento del reto

El reto consistía en prestar atención a todo lo que escuchara, leyera o pensara sobre el dinero y la gente rica para identificar prejuicios y falsas creencias. Cada vez que detectara alguno de ellos, a modo de antídoto, tenía que decirme a mí mismo "¡El dinero es mi amigo!

Puedo decir que he cumplido el reto ya que he permanecido siempre alerta a cualquier afirmación que se dijera a mi alrededor sobre el dinero y la gente rica o que yo mismo pensara. Creo que será difícil "desacostumbrarme" y dejar de prestar atención a este tema. Cuando terminó el reto "Un mes sin yo" que planteaba Elisa Erbali en su blog "No quiero otro pijama" me pasó algo parecido; había que tomar conciencia del lenguaje que empleamos e intentar no usar la palabra "yo". Al terminar el reto, seguía con la antena puesta, no lo podía evitar.

Entorno próximo

He observado que en mi entorno más cercano de amigos y compañeros de trabajo - y creo que se puede hacer extensible a buena parte de la sociedad - hay un resentimiento generalizado hacia los políticos, los banqueros y el dinero que manejan. La idea preponderante es que tanto los unos como los otros ejercen su profesión sin escrúpulos con el único fin de conseguir dinero, y que se confabulan unos con otros para robarnos a los ciudadanos. Son innumerables las frases que he escuchado en este sentido: todos políticos/banqueros son unos ladrones, todos los políticos están comprados por los banqueros, a los políticos/banqueros no les importa la gente solo el dinero, los políticos/banqueros se han hecho ricos a costa de hundir al pueblo y un largo etcétera.

Me indigna como al que más cualquier caso de corrupción, pero creo sinceramente que no se puede generalizar. Hay que castigar con ejemplaridad a los que roban, máxime cuando se trata de dinero público. Pero no se puede tildar de nada a un colectivo porque haya unas cuantas manzanas podridas. No creo que el porcentaje de ladrones entre políticos y banqueros sea distinto del que hay en cualquier otra profesión.

Otro tema recurrente es la lotería. Para mucha gente parece que la única manera de hacerse rico, o de conseguir una buena suma de dinero y, por tanto, solucionar todos sus problemas y dejar atrás su miserable vida es ganar el cuponazo, la primitiva o la bonoloto. He leído y escuchado frases para aburrir: si me tocara la lotería me compraría tal o cual coche o tal o cual moto, si me tocara la lotería me compraría un apartamento, si me tocara la lotería arreglaría la casa, si me tocara el euromillón (o como se llame) iba a trabajar Rita La Cantaora... Aunque en principio no parecen frases negativas, sí lo son en el fondo ya que dan por sentado que la manera de alcanzar una situación económica favorable que permita llevar una vida cómoda y hacer lo que queremos es algo tan fortuito como ganar en un juego de azar.

No creo en la suerte, todos podemos alcanzar la meta que nos propongamos en la vida, solo hace falta esforzarse y no tirar nunca la toalla. Hacer dinero no es cuestión de azar; en un país democrático y con una economía de mercado cualquiera tiene las oportunidades para crear riqueza, querer es poder.

Pensamientos propios

Me he dado cuenta que me quejo mucho sobre el precio de las cosas. Me he sorprendido a mí mismo con frases como... "Portugal es muy caro, pensaba que sería más barato que España", "el gasoil está muy caro", "el carrito de la compra sale muy caro", "publicar un libro es muy caro" y muchas más.

Curiosamente no me quejo sobre el precio de la ropa y el calzado. Compro poca ropa, de buena calidad y que, en principio, puede suponer un desembolso importante; pero que después me pongo con mucha frecuencia y queda más que amortizada.

Quizás la solución a mis prejuicios sobre lo caras que están ciertas cosas sea asumir mayor control sobre ellas, igual que hago con la ropa, tomar decisiones conscientes y muy meditadas, y pensar a largo plazo.

¿Qué tal os ha ido a vosotros con el reto?

PDFtk - La navaja suiza de los pdf

noreply@blogger.com (Luis José) — Sun, 14 Sep 2014 19:11:00 +0200

Imagen de http://www.victorinox.com

PDFtk es una de esas herramientas que permite manipular ficheros pdf de una manera sencilla y rápida.

La instalación en Ubuntu es muy fácil:

$ sudo apt-get install pdftk

Hay una versión para Windows disponible en la página de PDFLabs.

"Explotar" un archivo pdf

Encontré PDFtk buscando la solución a un problema muy concreto. Tenía un fichero grande en formato pdf con todos los boletines de notas juntos; quería separarlos para tener un archivo pdf por cada boletín y así enviarlo por correo electrónico a los alumnos que no podían venir a recogerlo personalmente.

En una sola línea podemos separar todas las páginas del fichero boletines.pdf en tantos ficheros como páginas tenga el documento original:

$ pdftk boletines.pdf burst

Agregar una imagen a un documento pdf

Imagina que tienes escrito un libro y lo pasas a formato pdf. Ahora quieres ponerle una portada que es una imagen en formato jpg.

Primero habría que convertir la imagen jpg en un pdf con el comando convert. Si no tenemos instalado el paquete ImageMagick, lo instalamos:

$ sudo apt-get install imagemagick

Ahora convertimos la imagen en pdf:

$ convert portada.jpg portada.pdf

Así de fácil. Por último para pegar la portada a nuestro libro y grabarlo todo como libro.pdf:

$ pdftk portada.pdf milibro.pdf cat output libro.pdf

Añadir una marca de agua

Si queremos añadir una marca de agua a un documento deberemos tener la marca por separado en un pdf. Si tenemos la marca en una imagen, ya sabemos cómo convertirla en pdf con convert. Añadiremos la marca que se encuentra en marca.pdf a todas las páginas de libro.pdf y lo grabaremos todo como libroconmarca.pdf:

$ pdftk libro.pdf background marca.pdf output libroconmarca.pdf

Cifrar documento

Aunque, en principio, los pdf se crearon como documentos finales para imprimir o para visualizar por pantalla, hay muchos programas que permiten editarlos, yo suelo usar LibreOffice que además luego me permite exportar el resultado en otro pdf. Si no queremos que nuestro pdf sea editable, lo podemos cifrar con una clave de tal forma que se podrá ver pero no se podrá modificar.

Con la siguiente línea, creamos el archivo secreto.pdf a partir de doc.pdf y le establecemos la clave 12345 para poder editarlo:

$ pdftk doc.pdf cat output secreto.pdf encrypt_40bit owner_pw 12345

En busca de la camiseta perfecta

noreply@blogger.com (Luis José) — Sat, 30 Aug 2014 14:12:00 +0200

Fotografía: web europea de Icebreaker (http://eu2.icebreaker.com)

De dónde vengo y hacia dónde voy en mi manera de vestir

Cuando uno descubre el minimalismo existencial, empieza a leer blogs sobre el tema y comienza con sus primeras podas minimalistas y sus primeros retos, una de las primeras torres que caen es la ropa.

La publicidad y el entorno nos incita a comprar ropa que no necesitamos para estar a la moda o para tener suficiente variedad y cambiar a diario lo que vestimos.

Comprar ropa en exceso hace que se llene el armario y que se cumpla la Ley de Pareto: el 80% del tiempo nos ponemos el 20% de la ropa. La ropa se amontona mientras seguimos comprando y comprando.

"Eliminar lo innecesario y centrarse en lo importante", este es el mantra del minimalismo. Aplicar este principio a la ropa, nos lleva a seguir unas pautas en cuanto al consumo de prendas de vestir:

Comprar solo la ropa necesaria, si es preciso haciendo una lista previamente y evitar a toda costa las compras compulsivas.
Elegir prendas de calidad. Suelen costar más en principio pero a la larga salen más baratas ya que duran más.
Comprar ropa de corte clásico que no pase de moda y que sirva de una temporada para otra.
Usar prendas de colores lisos y sin estridencias ya que son más fáciles de combinar y cuesta menos repetir.

Un reto muy interesante para tomar conciencia de la ropa que realmente usamos es el Proyecto 333 que consiste en usar únicamente 33 prendas (incluyendo ropa, calzado y accesorios) durante 3 meses. Si no lo has hecho todavía, te lo recomiendo, para mí fue toda una revelación.

Desde aquel Proyecto 333 del 2011 ha llovido mucho. Ya en el 2013 reconocía en un artículo que visto igual o casi igual todos los días: toda mi ropa interior es exactamente igual, tengo varios pantalones vaqueros que son casi iguales y son los únicos que me pongo. Aunque en la parte de arriba sí que he ido variando las prendas. Para el trabajo solía ponerme alguna camisa discreta de color blanco, azul o a rayas. Después, para salir a la calle y los fines de semana, casi siempre iba más informal, con camiseta y sudadera.

Llegado a este punto y aprovechando las vacaciones de verano para experimentar y reflexionar, le he dado una vuelta de tuerca más al tema de la ropa y ahora sí que puedo decir con rotundidad que VISTO EXACTAMENTE IGUAL TODOS LOS DÍAS. Para ser preciso, visto exactamente igual todos los días desde el 20 de agosto de 2014. Son apenas 10 días desde entonces hasta el momento de publicar este artículo, pero no me podía contener, os lo tenía que contar porque esto va para largo y para mí significa un punto de inflexión en mi modo de ver la vida y una liberación casi inefable.

El uniforme en cuestión

Con la parte de abajo lo tengo fácil, empezando por unos zapatos polivalentes y siguiendo con unos vaqueros, punto. Ahora en verano llevo unos zapatos calados y unos vaqueros cortos y cuando pase el calor, los cambiaré por unos zapatos cerrados y unos vaqueros rectos de toda la vida. Si tenéis curiosidad, le puedo dedicar un post próximamente a los zapatos y los vaqueros.

Vamos ahora con lo difícil, la parte de arriba. Le he dado muchas vueltas al asunto. He barajado muy seriamente la posibilidad de llevar siempre una camisa blanca que queda bien en cualquier situación y es fácil de conseguir en cualquier tienda. La idea era llevar camisa blanca de manga corta en verano y de manga larga en invierno. Finalmente he descartado esa opción en favor de una camiseta. Aquí van las razones:

Aunque me veo bien tanto con camisa como con camiseta, me siento más cómodo con una camiseta.
El cuello y los puños de una camisa se ensucian con mucha facilidad y tendría que cambiármela a diario o, con suerte, cada dos días.
Un pequeño cambio físico puede hacer que una camisa no quede bien. Ya me ha pasado varias veces que al engordar o adelgazar, o tras volver al gimnasio, una camisa que me quedaba perfecta, se ve apretada por según qué partes. Una camiseta sin embargo ofrece mucho más margen a los cambios en el físico.
Llevar camiseta en un entorno en el que la mayoría de la gente viste de manera más o menos formal me da un puntito de irreverencia que me gusta. Si una situación en particular requiere formalidad en el vestir, más abajo cuento cómo salvar los muebles.

El color de la camiseta

Bien, una vez que he decidido vestir todos los días con una camiseta, tengo que elegir el color.

Para empezar, quedan descartados todos los estampados, dibujos o inscripciones sean del tipo que sean. La camiseta debe ser de un color liso. También descarto de entrada los colores chillones ¿os imagináis vestir todos los días de amarillo o fucsia? Los candidatos son los colores neutros: blanco, negro y toda la gama de grises.

Una camiseta blanca lisa la asocio inmediatamente a la ropa interior, descartada. La camiseta negra está bien pero no quiero vestir de negro todos los días. Además, el color negro de la ropa se suele ir perdiendo con el uso intensivo y los lavados frecuentes hasta quedar en un negro apagado feucho.

El gris claro lo asocio a los pijamas (cada uno tiene sus fijaciones). Finalmente opto por el gris oscuro, me parece elegante y discreto y con unos vaqueros queda perfecto.

No quiero ser una valla publicitaria

Tengo muy claro que no quiero ser un hombre anuncio. Por muy buenas que sean las prendas que llevan un cocodrilo o un jinete montado en su caballo, una condición indispensable que tiene que cumplir mi camiseta es la de no tener visible el nombre de la marca o el logotipo. O si está visible, que sea de una forma muy muy discreta, que casi no se aprecie.

La camiseta que he elegido finalmente es la que sale en la imagen que acompaña a este artículo. La podéis ver directamente en su web mediante este enlace (el color es "monsoon"). Como se puede apreciar en la foto, el logotipo está bordado con hilo del mismo color que la prenda y casi no se ve.

El tejido de la camiseta

La mayoría de camisetas disponibles en el mercado son de algodón, o de una mezcla de algodón con fibra sintética. Y la gran mayoría de ellas son de mala o muy mala calidad, aunque buscando, como siempre, también es posible encontrar camisetas de algodón bien hechas, que no se deforman a los pocos lavados y que no pierden el color.

El algodón es una fibra natural que tiene muy buen tacto y transpira muy bien, pero que tiene un serio inconveniente, al menos para mí. A poco que sudes una camiseta de algodón, cuando se seca huele fatal; y al final pasa como con las camisas, que hay que cambiarlas prácticamente a diario.

Para encontrar camisetas que aguanten mucho uso, que transpiren bien y que no huelan a las primeras de cambio hay que irse a marcas técnicas que fabrican ropa deportiva. Tengo dos camisetas de la marca Marmot que son indestructibles, una de ellas me acompañó en El Camino de Santiago y todavía me la pongo para ir al campo. También tengo muy buena experiencia con las camisetas de la marca Under Armour.

Las camisetas técnicas están fabricadas con fibra sintética y el tacto no es tan agradable como el de las camisetas de algodón. Incluso tienen un brillo (unas camisetas más que otras) que delata la fibra artificial.

Después de mucho indagar descubro que hay prendas hechas con lana de oveja merina que, por lo que cuentan, todo lo que tienen son ventajas: tienen un tacto suave, transpiran bien, son fresquitas en verano y calentitas en invierno y tienen propiedades antibacterianas, lo que evita los malos olores.

Un tanto escéptico pedí por internet la camiseta de la foto. Es de la marca Icebreaker, que está especializada en prendas fabricadas con lana de oveja merina. Todavía es pronto para hablar de la durabilidad, pero por el momento ratifico al 100% las características casi mágicas que se le atribuyen al producto, ya tengo en camino un pedido de Amazon (Icebreaker Tech T Lite) con otras dos camisetas exactamente iguales a la que me estoy poniendo ahora. Parezco un comercial de la marca, pero al César lo que es del César.

¿Y si necesito vestir de manera formal?

Algunos pensaréis que una camiseta y unos vaqueros es una vestimenta muy informal y es cierto; pero si te pones encima una americana, la cosa cambia. Para muestra un botón:

Ya sé que la percha influye mucho, pero no me podéis negar que queda "guay". Con una americana como parte del uniforme se puede salir airoso de cualquier situación medianamente formal. En casos de "extrema" formalidad puede que no resulte una indumentaria adecuada, pero como no tengo en mi horizonte cercano recibir un Óscar o un Nóbel, de momento no me preocupa.

El dinero es mi amigo

noreply@blogger.com (Luis José) — Wed, 20 Aug 2014 08:00:00 +0200

Aviso a navegantes, si estás sin blanca, te han echado del trabajo o has perdido tu casa porque no la puedes pagar, este artículo puede herir tu sensibilidad. No pretendo crear polémica ni provocar, te lo aseguro, solo quiero expresar mi opinión respecto a un tema tan controvertido como el dinero y plantear un reto que creo que puede resultar útil (quizás a ti).

Para mucha gente el dinero encarna al mismísimo diablo. Yo creo que el dinero es como la energía, no es ni bueno ni malo en sí mismo, el beneficio o perjuicio que ocasiona depende de quien lo usa. El dinero en malas manos puede matar, y en buenas manos puede salvar vidas.

Sinceramente, pienso que la pobreza no es una virtud, ni la riqueza tampoco. La bondad reside en el corazón, no en la cartera.

Tener dinero no me va a hacer mejor persona (ni peor) pero sí que me puede hacer la vida más cómoda. Personalmente, prefiero tener dinero a no tenerlo, además cuanto más mejor, siempre obtenido por medios lícitos y éticos, por supuesto.

Aunque el dinero en sí mismo sea neutral, son innumerables los prejuicios y las falsas creencias sobre el dinero y sobre la gente rica que se mantienen en el acerbo cultural.

Repasemos algunas de estas creencias: "Todo rico es ladrón o hijo de ladrón", "El que tiene mucho dinero está siempre preocupado por no perderlo", "Ese tío está podrido de dinero", "El dinero de los ricos sale del sudor de los pobres", "Los ricos son avariciosos", "El dinero no crece en los árboles", "Una persona no puede ser rica y espiritual al mismo tiempo"... y podríamos seguir, seguro que tú también conoces muchas de estas frases lapidarias y puede que incluso las hayas pronunciado alguna vez.

Estos prejuicios son una limitación que nos puede condenar a mantenernos en un nivel económico bajo de por vida. Conscientemente puedo pensar "Quiero ganar el doble de sueldo", pero si tenemos muy arraigada la idea de que el dinero es algo malo, inconscientemente haré lo posible por no ganar dinero, si el dinero es malo, yo en el fondo no quiero ser malo, es algo lógico ¿no?

Reto: El dinero es mi amigo

Durante un mes voy a prestar atención a todo lo que escuche o lea sobre el dinero y la gente rica para identificar falsas creencias. Cada vez que detecte alguna de ellas, a modo de antídoto, diré para mis adentros "¡El dinero es mi amigo!"

Así mismo, estaré alerta sobre mis propios pensamientos y mi propio discurso. Si me sale sin querer algún prejuicio, me diré a mí mismo "¡El dinero es mi amigo!"

La duración del reto será de un mes a partir de la fecha de publicación de este artículo.

Como siempre, estáis todos invitados a participar y a comentar vuestras experiencias.

Practicando nudismo - Parte I - Mi lista de feeds

noreply@blogger.com (Luis José) — Sat, 16 Aug 2014 08:00:00 +0200

Inicio con este artículo la serie "Practicando nudismo" en la que enseño mis "intimidades". Hoy os listo - sin pudor y sin tapujos - mi lista completa de feeds, es decir, los blogs a los que estoy suscrito.

Algunos de los feeds son perennes, llevan ahí varios años y seguiré con ellos mientras me sigan surtiendo de alimento al cerebro. Otros van y vienen. Suelo hacer revisión de la lista de cuando en cuando para mantenerla actualizada quitando los blogs que desaparecen o que llevan años sin cambios y añadiendo algunos que me recomiendan, o a los que llego googleando.

Aunque puede parecer una lista más bien larga (34 feeds sin contar el de Mínimo), en realidad es fácil de seguir ya que la frecuencia de publicación, salvo contadas excepciones, es baja. Cuando voy a suscribirme a un blog miro siempre la fecha de publicación de los últimos artículos; si salen más de dos artículos a la semana, me lo pienso muy mucho antes de agregarlo a mi Feedly.

Sin más, aquí tenéis mi lista de feeds por estricto orden alfabético:

Copy

noreply@blogger.com (Luis José) — Sat, 9 Aug 2014 08:00:00 +0200

¿Qué es Copy?

Copy es un sistema de almacenamiento en la nube que te permite tener sincronizados los ficheros que tú elijas entre varios ordenadores y, además, mantiene una copia de esos ficheros en internet.

En una instalación típica, se crea una carpeta con nombre Copy en el ordenador. Todo lo que metas en esa carpeta se subirá de forma automática a internet y podrás acceder a esos ficheros desde cualquier otro ordenador mediante tu clave.

Copy vs Dropbox

Dropbox es una de mis herramientas de productividad imprescindibles, la uso a diario tanto para guardar mi material de trabajo - apuntes, ejercicios, exámenes... - como documentos personales.

Copy es muy similar a Dropbox, aunque hay algunas diferencias.

Dropbox es más rápido (de momento), tiene ya unos cuantos años a sus espaldas y se nota que lo han ido optimizando con el tiempo. Copy funciona bien pero es algo más lento. Aunque en los meses que llevo usándolo he comprobado que cada vez va mejor y los archivos se actualizan cada vez más rápido.

Ambas aplicaciones están disponibles para casi todas las plataformas, yo las uso en Mac OS X, Linux y Adroid.

Una cuenta gratuita de Dropbox ofrece inicialmente 2 Gb de almacenamiento gratuito en la nube que se puede ir ampliando en bloques de 250 Mb mediante el sistema de referidos. En este aspecto gana Copy, que ofrece de entrada 15 Gb gratis si te registras directamente desde su web y nada menos que 20 Gb si lo haces mediante algún referido (por ejemplo mediante cualquiera de los enlaces a Copy que hay en este artículo).

Fair Storage (almacenamiento justo)

Una de las características más atractivas de Copy es lo que ellos llaman fair storage que se podría traducir al español como "almacenamiento justo". Si por ejemplo compartes 1 Gb con otras 3 personas, la cuenta de ese giga se reparte entre los 4 de tal forma que a cada uno se le contabilizan únicamente 250 Mb.

¿Ya usas Copy o no lo conocías? ¿qué otros sistemas de almacenamiento en la nube utilizas?

La pintura minimalista de Nono

noreply@blogger.com (Luis José) — Sat, 2 Aug 2014 08:00:00 +0200

El concepto de minimalismo se ha venido usando profusamente desde el pasado siglo XX en la creación artística: pintura, música, arquitectura, decoración... La aplicación del minimalismo a la productividad personal o el planteamiento de retos minimalistas son conceptos relativamente nuevos comparados con el arte minimalista.

Hoy traigo al blog a un pintor minimalista, se trata del artista chileno Nono.

Las pinturas están realizadas usando la técnica del esmalte al agua, empleando en cada trabajo dos tonalidades de la misma gama de color.

Cada cuadro lo componen una mínima cantidad de formas geométricas dispuestas de una manera muy precisa. Con ellas, el autor es capaz de crear en nuestra mente desde un objeto corriente como unas gafas de sol hasta un paisaje.

A pesar de la utilización de figuras muy angulosas y de la ausencia total de lineas curvas, el resultado final parece estar en un equilibrio perfecto que transmite serenidad, quizá debido a un estudio meticuloso de las proporciones y a una perfecta elección de los colores que forman el cuadro; al menos así lo percibo yo.

Sin más, os dejo con una muestra de su obra.

Para más información podéis consultar su página web o su Facebook.

No creo en la suerte

noreply@blogger.com (Luis José) — Wed, 30 Jul 2014 08:00:00 +0200

No creo en la suerte... creo en el trabajo, creo en el esfuerzo, creo en la perseverancia y creo en la disciplina.

Hay mucha gente - quizá la mayoría - que piensa que todo sucede por azar. Creen que si alguien tiene un buen trabajo, una buena pareja, una buena casa y un buen coche, es así porque ha tenido mucha suerte en la vida. Esa misma gente opina que si alguien (casi siempre ellos mismos) no tiene trabajo, no tiene pareja ni amigos y está "pelado" de dinero, el motivo es la mala suerte.

Yo mismo pensaba de esta manera cuando era niño (y no tan niño). La frase que más repetía mi madre era "Como no quiere tocar..." refiriéndose a la lotería. "Como no quiere tocar... no puedo arreglar la casa o no puedo comprar una mejor", "como no quiere tocar... no puedo comprar un coche", "como no quiere tocar... no puedo comprar un apartamento en la playa" y así con cualquier cosa.

De pequeño creía que si alguna vez tenía una novia guapa y un buen trabajo, sería fruto de algún cruce de destinos, alguna circunstancia fortuita como sucede en las películas, pero claro, eso seguramente no pasaría porque lo normal es ser desdichado, solo los que tienen mucha suerte alcanzan el éxito... o eso pensaba yo.

Afortunadamente fui cambiando hasta situarme en el extremo opuesto y, sinceramente, las cosas se ven mucho mejor desde aquí. La experiencia me ha enseñado que "quien quiere, puede". Ni que decir tiene que no compro lotería. Si quiero algo, lucho por conseguirlo.

Amo mi trabajo, soy profesor. No fue fácil conseguir el puesto ya que tuve que prepararme a conciencia las oposiciones y competir con muchos otros aspirantes en tres exámenes eliminatorios. Pasados más de 16 años de aquello todavía hay quien me dice "¿Aprobaste unas oposiciones? ¡Qué suerte tienes!"

Una de las cosas que más me gustan es aprender idiomas. Cuando empecé a estudiar ruso en la Escuela Oficial de Idiomas de Málaga me resultó extremadamente difícil - a pesar de que no me perdía ni una clase y estudiaba en casa - hasta el punto que "tripití" el primer curso; has leído bien, repetí dos veces el primer curso de ruso. Podía haberlo dejado y al mismo tiempo maldecir la mala suerte de que me hubiera tocado un profesor muy estricto. Empeñado en aprender ruso, seguí estudiando e incluso fui un verano a la Universidad Estatal de San Petersburgo para mejorar el idioma. Al final, conseguí terminar en su totalidad los estudios de ruso en la EOI como me había propuesto.

El mejor equipo de fútbol puede perder un partido por un despiste con el peor equipo, pero la liga siempre la ganará el mejor, siempre.

Si todavía estás en el grupo de los que creen en la suerte, te invito a que te pases al otro bando.

Cambios en Mínimo

noreply@blogger.com (Luis José) — Sat, 26 Jul 2014 22:43:00 +0200

Mínimo cambia ligeramente en aspecto y contenido. La criatura nació en septiembre de 2010 (parece mentira) y ya tocaba hacer alguna modificación.

La frecuencia de publicación fue decreciendo poco a poco y el blog entró en una especie de letargo. Ha llegado a ser tan "slow blog" que casi se muere ¡llegó el momento de reanimarlo!

Cambios en el aspecto

He estado barajando la posibilidad de cambiar a Wordpress. Hace cuatro años, cualquiera que creaba un blog se enfrentaba a la disyuntiva Blogger vs Wordpress; hoy día no creo que nadie bien informado se lo plantee, Wordpress le da 100.000 vueltas a la herramienta para blogueros de Google. No obstante Blogger cumple su cometido y lo cumple bien.

Mi estrategia ha sido la siguiente: cambio los colores y la estructura y veo cómo queda, si me gusta sigo con Blogger y si no me gusta me cambio a Wordpress. Hechos los cambios, me gusta el resultado, así que sigo fiel a Blogger.

Los colores han sido sustituidos por una gama de grises. He eliminado la columna de la derecha de tal forma que todo el contenido queda en una columna central. Las opciones que antes estaban a la derecha se sitúan abajo, en el pie de página. El aspecto general es ahora más limpio y más minimalista si cabe.

Por supuesto, sigo con mi política de PROHIBIDO FIJAR CARTELES.

Minimalismo existencial

La temática central del blog sigue siendo la misma: el minimalismo existencial. Sigo buscando la manera de eliminar lo superfluo y quedarme con lo importante y sigo considerando la experimentación y el planteamiento de retos como las herramientas básicas de la superación personal.

Bits

Cómo sabéis los seguidores de Mínimo, suelo (solía) publicar artículos sobre aplicaciones como Dropbox, Nozbe o Google Tasks que nos ayudan a simplificar nuestro flujo de trabajo y a mejorar la productividad. Esta temática sigue vigente en el nuevo Mínimo pero se amplía el espectro y se da cabida a cuestiones más técnicas. Agárrense los machos que vienen comandos de consola y líneas de código.

Caos

En más de una ocasión me he quedado con ganas de compartir públicamente alguna experiencia u opinión sobre un tema que nada tiene que ver con el minimalismo. "Caos" es la llave que abre la puerta a artículos de cualquier temática como política, deporte, espiritualidad... No, Mínimo no se va a convertir en un magazine dominical, solamente dejo la puerta abierta. Ya que escribo poco, si en algún momento quiero hacer una reflexión pública sobre algún asunto, no quiero que se quede en agua de borrajas simplemente porque no tiene relación con el minimalismo.

Mínimo se convierte por tanto en un blog más generalista y también más ombliguista si se me permite el término.

Comunidad

Lo mejor de escribir en un blog es la comunidad. Se va tejiendo una red de gente que comenta los artículos y que, a su vez, escribe o comenta en otros blogs. Vas tirando del hilo y descubres gente increíble.

El letargo de Mínimo ha coincidido con mi desconexión de la blogosfera y la "reanimación" del susodicho supone mi reconexión. Vuelvo a leer los artículos de Sabia Vida, Homo Minimus, La Tribuna de Avalon, El Canasto y tantos otros.

"Los tres hábitos que cambiarán tu vida" de Homo Minimus

noreply@blogger.com (Luis José) — Sun, 5 Jan 2014 17:19:00 +0100

Nada sucede por casualidad (o al menos eso parece).

Llevo casi medio año desconectado de la blogosfera, sin leer sobre minimalismo ni escribir nada desde aquel artículo "El reto de la alondra colectivo" que me da la sensación que lo publiqué en una vida anterior. Lo mejor de todo es que esa ausencia no me produce desazón; no me siento obligado a estar permanentemente conectado y activo; incluso, de forma explícita, declaré Mínimo como un Slow blog.

Bueno, voy al grano... me dispongo a procesar mi bandeja de entrada con el firme propósito de alcanzar el nirvana minimalista, o sea, dejarla vacía. Uno por uno, empezando por el primero, voy "deglutiendo" los mensajes: borrando, archivando, generando tareas... en fin ya sabéis cómo va el tema. En el ínterin me encuentro en el buzón un mensaje de Homo Minimus con un libro bajo el clip: "Los tres hábitos que cambiarán tu vida".

Ipso facto me he leído el libro - ya me gustaría preparar apuntes o exámenes así de rápido - y he decidido salir de mi letargo blogueril, algo tan bueno merece ser compartido.

"Al principio hemos de tirar del hábito; cuando esté formado, el hábito tirará de nosotros"

"Los tres hábitos que cambiarán tu vida" va directo a la madre de todas las madres de la superación personal: la creación de hábitos.

El libro empieza analizando qué son los hábitos y cómo se crean, de una manera muy clara y concisa. Se propone asentar tres hábitos durante un año, a saber:

Atención plena o mindfulness
Perseverancia
Ejercicio físico

No esperes recetas mágicas al estilo "El Secreto". Por el contrario, "Los tres hábitos que cambiarán tu vida" propone una adquisición de hábitos mediante un proceso muy estructurado que a muchos parecerá hasta "cuadriculado" o demasiado "matemático".

Atención plena o mindfulness

La atención plena o mindfulness consiste básicamente en tener la conciencia en el presente y vivir con plenitud el momento actual, sin llevar la mente a los acontecimientos del pasado que ya no se pueden cambiar ni perdernos en ensoñaciones sobre el futuro. Es muy fácil de entender pero muy difícil de poner en práctica.

Para asentar el hábito de la atención plena, el libro propone la práctica deliberada de mini-meditaciones - una por semana - de lo más variadas. Algunas de ellas pueden resultar raras o incluso absurdas, pero todas tienen un sentido.

Por ejemplo, en la semana nº 11 se propone practicar la mini-meditación "Conducción minimalista" que consiste en vaciar la mente de todo lo que no sea la conducción cuando te sientas al volante del coche.

Aquí va una perlita de muestra:

"Sé compasivo. Si algún conductor menos evolucionado te pita, se cruza, se exaspera, se queja de tu parsimonia al retomar la marcha tras un semáforo, sonríes y rezas un microsegundo por su alma. El conductor exasperado es también un ser vivo. Aprovecha para ejercitar tu compasión. Sé como el sándalo, que perfuma el hacha que lo corta."

Perseverancia

El segundo hábito consiste en cultivar la perseverancia, la voluntad y la disciplina. Haber trabajado la atención plena ayudará a conseguir estas cualidades.

Un pequeño extracto:

"Imagina que eres una persona resuelta, determinada, perseverante y con una gran capacidad de autorregulación. Ya no renuncias a nada valioso en tu vida solo porque haya que hacer un gran esfuerzo. Tú valoras si lo que deseas es lo suficientemente valioso para ti o no y te lanzas a por ello sin postergaciones; no difieres el inicio de la acción y una vez que has comenzado persistes hasta el final. No eres inmune ante el cansancio, las tentaciones y el deseo de abandonar, pero has desarrollado la habilidad emocional de mantener el esfuerzo en el tiempo."

Igual que para adquirir el hábito de atención plena, se proponen ejercicios semanales a realizar durante el segundo trimestre del año que nos irán llevando poco a poco a nuestro objetivo.

Ejercicio físico

El ser humano es cuerpo, mente y espíritu. Para alcanzar la armonía hay que cultivar estos tres aspectos. Un cuerpo sano y bien ejercitado es la base para construir todo lo demás.

Esta parte del libro es una sorpresa - si no te gusta, Homo Minimus te devolverá el dinero - pero no hagas trampa, no saltes directamente a esta sección, es mejor leer el libro en orden secuencial, empezando por el principio y aplicando todos y cada uno de los pasos sugeridos.

Descarga del libro

Puedes descargar "Los tres hábitos que cambiarán tu vida" completamente gratis haciendo clic en el enlace.

Reto de la alondra colectivo

noreply@blogger.com (Luis José) — Thu, 29 Aug 2013 18:58:00 +0200

Fotografía de IanF.

Como ya os comenté en el artículo El reto de la alondra: Conclusiones, la experiencia que me ha proporcionado este reto ha sido tremendamente positiva y os quería proponer un reto de la alondra colectivo en septiembre de este 2013.

Los valientes lectores de Mínimo que se montan en el barco son Clara Green, Valeria Kairova, Álvaro Molina y Carlos CM; mientras que Fineta e Ivan Entusiasmado nos siguen desde la barrera :-)

Por supuesto este reto está abierto a todos los que se quieran apuntar y en el momento que quieran.

En cuanto a las reglas, igual que en el reto de la alondra original:

Durante un mes, en este caso del 1 al 30 de septiembre, los participantes se acostarán más temprano de lo habitual. Yo, como tengo que dar ejemplo, me acostaré todos los días antes de las 10:00pm. Cada participante escogerá la hora según sus ganas y sus posibilidades.
La hora de levantarse se adelanta también con el fin de realizar alguna tarea. Yo me levantaré antes de las 6:00am para tener al menos media hora o cuarenta minutos antes de mi jornada de trabajo habitual. Cada participante pone su horario, igual que al acostarse.
En cuanto a la tarea, yo voy a seguir estudiando piano, aunque no descarto probar alguna otra cosa. Me atrae la meditación, creo que haré algunas sesiones cortas por la mañana. Me interesa mucho saber qué tareas váis realizando los que os sumáis al reto.

¡No dudéis en comentar y compartir vuestra experiencia!

A la hoguera con las prioridades

noreply@blogger.com (Luis José) — Wed, 21 Aug 2013 08:12:00 +0200

He escrito este artículo para el blog de productividad El Canasto. Gracias Jeroen por la invitación. Sin más, os dejo con él.

Hubo un tiempo en que probaba todo tipo de aplicaciones para gestionar mis proyectos, cuanto más sofisticadas y vistosas mejor. Empleaba el tiempo en crear muchas listas e incluir en ellas docenas de tareas. A cada tarea le asignaba un montón de parámetros (el color era el parámetro más importante por supuesto).

Con demasiada frecuencia pasaba más tiempo organizándome que haciendo algo útil. La propia organización y las herramientas de productividad se habían convertido en sí mismas en un hobby.

La prioridad era uno de esos parámetros que asignaba a todas y cada una de las tareas enlistadas.

Seguir leyendo en El Canasto...

Puntualmente minimalista

noreply@blogger.com (Luis José) — Wed, 14 Aug 2013 08:00:00 +0200

Siendo minimalista...
¿Cómo es que tienes coche?
¿Que coleccionas plumas? ¿un minimalista coleccionando?
¿Que tienes un iMac? ¿un minimalista no debería usar un PC con mínimos recursos con Linux en modo texto?
¿Un piso de tres dormitorios? ¿y encima pagado? Pues vaya minimalista... de boquilla será...

Si sois asiduos a la temática que se trata en este blog y habéis intentado aplicar el minimalismo en alguna de sus facetas a vuestras vidas, seguramente os ha caído algún comentario parecido a los que he recibido yo y he transcrito al comienzo de este artículo.

Diría que soy "mínimamente minimalista" pero esa ingeniosa expresión ya tiene el copyright de Alquimista oscuro, asiduo lector y comentarista de Homo Minimus. Me definiré pues como "puntualmente minimalista", o sea, que soy minimalista de forma puntual, o lo que es lo mismo, que soy minimalista para lo que me interesa y cuando me interesa.

El minimalismo me ha aportado muchísimo en los últimos tiempos. Me ha hecho ser más productivo, quitarme las deudas y me ha dado las pautas para concentrarme en lo importante. Pero no quiero llevar el sello de "minimalista" permanentemente. No quiero ser un esclavo de ninguna etiqueta.

Me considero católico, pero no comparto en absoluto la animadversión de la Iglesia Católica hacia los homosexuales. ¿Me hace eso ser menos católico? puede que sí pero igualmente esta etiqueta me importa un pimiento, si hace falta diré que soy puntualmente católico.

De camping

noreply@blogger.com (Luis José) — Sat, 10 Aug 2013 08:30:00 +0200

He pasado unos días de camping, justo al lado del Parque Natural del Cabo de Gata, una zona muy bonita y afortunadamente poco explotada en la provincia de Almería. Si te gusta la naturaleza y el mar, te recomiendo pasar unas vacaciones por estos lares.

Ir de camping es un estupendo ejercicio de minimalismo. Un equipo de acampada es una versión muy simplificada - al menos así lo entiendo yo - de una vivienda, que contiene los elementos básicos para guarecerse, los útiles mínimos para comer y lo indispensable para asearse.

Hay quien quiere tener en el camping una réplica de su casa y se lleva el televisor, el sofá y la Thermomix (lo he visto con mis propios ojos). Cada cual puede hacer lo que quiera, faltaría más, pero yo prefiero viajar ligero y llevar lo indispensable.

Aquí van algunos consejos que te pueden hacer la acampada más fácil:

Haz una lista con todo lo que vas a llevar. Eso te ayudará primero a reflexionar sobre lo que realmente necesitas y luego te servirá para no olvidarte nada en casa ni en el camping cuando vuelvas.
Comparte. He llegado a ver a dos hermanas que tenían una tienda de campaña de varias habitaciones, de esas que son de 5 o 6 plazas, para cada una. Si vas acompañado puedes compartir la pasta de dientes, la linterna, la tienda de campaña... casi todo se puede compartir. Eso te ahorrará espacio, peso y tiempo.
Llévate una pastilla de jabón. Sirve tanto para lavar la ropa como para lavarte tú mismo. Si llevas una pequeña porción de jabón no te hará falta llevar botes de gel, champú y detergente.
Pesa cada objeto que vayas a llevar contigo. Parece una tontería, pero ya verás cómo pesarlo todo te permitirá elegir mejor tu equipaje y, por consiguiente, viajar mucho más ligero. Esto es especialmente importante cuando vayas a trasportar tú mismo en una mochila todos tus bártulos. Si tu pregunta es "¿qué bañador me llevo, el azul o el rojo?", la respuesta sería "el que pese menos".
Infórmate bien sobre el tiempo que tendrás en el destino. Hoy día, mediante internet, podemos saber de una forma bastante precisa, la temperatura que hará durante los próximos días - incluso hora a hora - si lloverá o no, si hará viento, etc. Esta información es crucial para saber la ropa que deberás llevarte. Es un error llevar de todo por si acaso. ¿Para qué llevar sudadera con capucha y guantes por si hace fresquito por la noche si la previsión del tiempo da una temperatura mínima de 26º C?
Utiliza ropa que seque pronto. Hablando de ropa, todos sabéis que se puede lavar. Si vas a estar 5 días de camping no necesitas 5 mudas de ropa interior ni 5 camisetas distintas. Lavando la ropa por la noche, puedes tenerla seca por la mañana. Cuando me dispuse a realizar El Camino de Santiago sin mochila me llevé unos slip puestos y otros en el bolsillo, ídem con las camisetas, y os puedo asegurar que no tuve ningún problema para vestirme; eso sí, era ropa que secaba muy rápido.
Si no estás seguro, no lo lleves. Cuando no estas seguro si vas a utilizar o no alguna cosa, te recomiendo que no lo lleves, si tienes dudas es que seguramente no la vas a utilizar. En casi todos los camping hay al menos una tienda. A unas malas, si necesitas algo que no llevas siempre lo puedes comprar.

¿Te gusta ir de camping? ¿tienes algún otro consejo o truco para añadir a la lista?

El reto de la alondra: Conclusiones

noreply@blogger.com (Luis José) — Wed, 7 Aug 2013 08:00:00 +0200

Fotografía de IanF.

El reto de la alondra consistía en llevar a cabo el siguiente ritual durante un mes (del 14 de abril al 14 de mayo): acostarme antes de las 10:00pm, levantarme más temprano de lo habitual - ponía un margen entre las 4:30am y las 6:00am - para realizar alguna tarea concreta en un ambiente silencioso propicio para la concentración.

Cumplimiento

Contando los días de inicio y fin, salen 31 días de experimento durante los cuales me acosté antes de las 10 de la noche y me levanté antes de las 6. Dos noches me acosté más tarde de lo habitual por el trabajo. Aunque intenté organizarme bien para poder acostarme temprano, me vi sobrepasado y, en plena época de exámenes, tuve un par de días digamos "completitos", de esos de empezar a trabajar a las 8 de la mañana y terminar a las 12 de la noche descansando apenas para ir al baño.

Estos dos días que me acosté tarde decidí incumplir el reto voluntariamente y me levanté tarde a la mañana siguiente, concretamente a las 6:40am. Por tanto, considero que he completado el reto con un 93'5% de éxito (29 días de cumplimiento de 31 totales). Tengo que recordar que en el reto no se especificaba la tarea a realizar, así que con un mínimo de disciplina, creo que no resulta difícil estar cerca del 100%

Rutina

Levantarse temprano es una cuestión de aritmética, si quitas horas de sueño por la mañana y quieres dormir las mismas horas te tienes que acostar más temprano, así de simple.

Por primera vez en la vida me he estado poniendo el despertador para acostarme; más que despertador habría que llamarlo "acostador". A las 10 menos cuarto sonaba la alarma del móvil, terminaba lo que estuviera haciendo en ese momento, me lavaba los dientes, ponía de nuevo la alarma para despertarme temprano y a la cama. Tras una semana acostándome antes de las 10, me acostumbré y quité el "acostador", ya no me hacía falta.

La hora de inicio de la jornada la fui tanteando poco a poco, el primer día me levanté a las 5:55, el segundo a las 5:45, luego a las 5:40, a las 5:30, a las 5:15, a las 5, y luego se estabilizó sobre las 5:20.

Un día típico me levantaba a las 5:20, me bebía un buen vaso de agua, me aseaba y a las 5:30 ya podía estar realizando cualquier actividad. A las 6:30 lo dejaba, me preparaba el desayuno y seguía con mi rutina diaria normal. O sea, que disponía de una hora completa para realizar alguna actividad antes de mi jornada de trabajo habitual.

Actividades matutinas

Incluso en ambientes normalmente ruidosos, de 5:30 a 6:30 de la mañana suele haber un silencio y una paz asombrosos. Solamente por disfrutar de esa tranquilidad merece la pena levantarse temprano.

A veces, antes de comenzar cualquier actividad, me quedaba unos minutos sin hacer nada y sin pensar en nada, simplemente disfrutando del silencio. Supongo que es algo parecido a meditar, los expertos me diréis...

Como parte del ritual, en ocasiones encendía incienso. Me gusta mucho su olor y por la mañana temprano me parece más intenso aún que durante el resto del día.

Estoy aprendiendo música, concretamente solfeo y piano. Empecé hace unos meses desde cero y, a pesar de que todavía mi habilidad con el instrumento es limitadísima, me encanta, me tiene completamente enganchado.

Básicamente me he dedicado a estudiar música en esa hora. En principio estudiaba teoría y hacía ejercicios y luego practicaba con el teclado. La hora matutina cunde mucho y en unos días me terminé el libro así que pasé directamente a practicar con el teclado en los días sucesivos.

Por supuesto a esas horas toco siempre con auriculares para no molestar. Y además toco "suave" para no hacer mucho ruido al pulsar las teclas. Mi teclado es contrapesado, con un tacto similar al de un piano acústico y la pulsación de la tecla es bastante ruidosa - a las 5:30 hacen ruido hasta los pensamientos.

Algún que otro día me he puesto a leer un libro o he escrito a mano algún boceto o alguna idea para un artículo, pero de forma muy esporádica. Definitivamente lo que más me gusta hacer temprano, antes de irme a trabajar, es sentarme delante del teclado y tocar.

Dificultades

Levantarse a las 5:20 de la mañana por placer es ser un bicho raro y acostarse antes de las 10 de la noche es directamente ir a contracorriente.

Creo que, en general, la cultura y el estilo de vida latino propicia eso de trasnochar. Casi toda la gente que conozco cena muy tarde, a eso de las 9 de la noche o más tarde aún. Es muy normal salir a tomar algo con los amigos por la noche, incluso entre semana y, por tanto, acostarse tarde.

A las 10:30 de la noche, a cualquier vecino le parece normal usar un guarrito (taladro mecánico) para colgar un cuadro o vete tú a saber para qué, tener la televisión a un volumen ensordecedor o jugar a la pelota.

En época estival, las dificultades para conciliar el sueño a una hora temprana se multiplican, en verano parece que nadie quiere dormir por la noche y que a nadie le gusta levantarse antes de las 11 por placer.

Planes futuros

La experiencia que me ha proporcionado el reto de la alondra ha sido tremendamente positiva.

Estoy pasando el verano a miles de kilómetros de casa y tengo los horarios completamente trastocados. Pero cuando vuelva otra vez a la rutina, a finales de agosto, quiero retomar la costumbre de levantarme temprano para tocar el piano.

Os propongo un "Reto de la alondra colectivo" durante el mes de septiembre. Si os apuntáis al menos 5 personas, nos ponemos de acuerdo en las reglas y publico un post para que vayamos contando todos nuestra experiencia a modo de diario ¿quién se anima?

Retorno a la blogosfera

noreply@blogger.com (Luis José) — Tue, 6 Aug 2013 17:04:00 +0200

Planeta Tatooine de la película "El Retorno del Jedi" (20th Century Fox)

En mi anterior entrada prometí no publicar más de diez artículos al mes y me he pasado de frenada, no he publicado nada en el mes de julio. Para más inri tampoco he leído los artículos de los blogs a los que estoy suscrito. He estado completamente fuera de la blogosfera.

Lo cierto es que os echo mucho de menos. Echo de menos vuestro feedback a los artículos de Mínimo y echo de menos leer y comentar en los blogs de minimalismo y productividad. Así que vuelvo a la carga con algunas ideas y muchas ganas.

Para mañana miércoles tengo programada la publicación de "El reto de la alondra: Conclusiones"... que ya iba siendo hora; para el próximo sábado día 10 tengo programado "De camping" y para el miércoles 14 de este mismo mes de agosto, "Puntualmente minimalista". Tengo algunos artículos más en la cocina pero de momento estos son los que están ya terminados y programados para ser publicados.

Slow blogging

noreply@blogger.com (Luis José) — Sat, 25 May 2013 20:55:00 +0200

Consumo slow

No hace mucho, Google Reader anunciaba que dejaría de dar servicio así que me pasé a Feedly. Aproveché "la mudanza" para hacer limpieza y quité de mi abultada lista algunos blogs que parecían haber dejado de existir; algunos llevaban muchos meses ¡o incluso años! sin publicar ninguna entrada y ahí estaban, en mi lista.

Estos días he vuelto a hacer limpieza, pero esta vez he eliminado las suscripciones que hacen que mi lista de artículos pendientes de leer aumente y aumente sin parar. Me provoca una sensación casi igual de desagradable que cuando aumenta mi lista de emails sin leer. He borrado, entre otros blogs, a Xataka y Applesfera, dos bitácoras que tratan sobre tecnología y a las que llevo muchos años suscrito. Si en el futuro necesito información sobre algún gadget o sobre un nuevo producto de Apple ya la buscaré directamente en Google.

Para esta limpieza he seguido una regla muy simple: si el blog en cuestión publica cuatro o más entradas a la semana - lo que significa más de una entrada cada dos días - lo elimino de mi lista; así de tajante.

Los que seguís mi blog sabéis que ahora me acuesto tempranito. Ya no empleo las últimas horas del día en leer posts o en vagar por la red. Ahora leo mis feeds por la tarde, y ni siquiera todos los días. Si tengo un ratillo libre, la mayoría de las veces prefiero sentarme a leer un libro en lugar de leer artículos de internet. Resumiendo, me quedo solo con las suscripciones que, además de gustarme, puedo "digerir" sin atragantarme.

Producción slow

Hace más de un mes que publiqué en Mínimo mi último post "El reto de la alondra". Desde entonces he tenido algunas ideas que podrían haber sido plasmadas en artículos. También podría haber publicado algo sobre el seguimiento del reto-experimento (como le dije a Homo Minimus) y como veis todavía no he publicado ni tan siquiera las conclusiones de dicho reto.

Cuando trabajo, suelo escuchar una radio por internet que se llama Cryosleep. Su reclamo para atraer radioyentes es "Zero beat guaranteed", en español sería algo así como "Sin percusión, garantizado". Os garantizo que a partir de ahora Mínimo tendrá una producción muy lenta de artículos. No voy a ofrecer cero artículos que sería el equivalente a lo que ofrece Cryosleep porque eso significaría la desaparición del blog :-) pero sí que voy a ofrecer una cifra redonda como límite: "Garantizo que este blog publica menos de 10 artículos al mes".

Normalmente la frecuencia de publicación de Mínimo está muy por debajo de esos 10 artículos al mes pero me parece bien ofrecer un límite orientativo al lector para que tenga clara la filosofía del blog. Por eso, a partir de ahora, este pequeño caracol se quedará en un lateral para avisar a los navegantes de que por aquí las cosas van despacito.