山とミニマリズム

野生の体を取り戻せ（GO WILD）と登山（トレイルラン）のススメ

2020-01-13T23:33:06+09:00

誰しも肉体的にも精神的にも健康でありたい、じゃあワイルドで行こうぜ！

GO WILD 野生の体を取り戻せ！
ローカーボの食事とは
野生的な運動とは
登山のススメ（第7章バイオフィリアから）
おまけ本書と一緒に読みたい本

GO WILD 野生の体を取り戻せ！

GO WILD

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いきなりですがこの本の伝えていることを自分なりにまとめたらこうなります。

ローカーボ（低糖質）の食事を取り、運動しようぜ

がっかりした人はごめんなさい。
本書には10章から構成されており、食事、運動、遺伝子、マインドフルネスなど様々な切り口から野生的な生活が現代社会でどのように失われたのか、またその理由や対処法などが書かれています。

今回は食事と運動というダイエットや健康において最も基本とされるこの2点についてのみまとめてみます、また本ブログのタイトルから登山をオススメするポイントを紹介します。

ローカーボの食事とは

最近は様々な場所で聞くようになったので、皆さんご存知かも知れませんが日本語にすると低糖質な食事となります。

精糖を避け、上質な（トランス脂肪酸でない）肉や魚や野菜、果物などから栄養をとりましょうとなるでしょうか、以前に似たような記事を書いたので興味のある方は参考にしてみてください。

ミニマリストなら知っておきたい健康のためのシンプルな食事 - 山とミニマリズム

現在科学でわかっている健康的な食事というものはかなり明確になってきているのではないかと思います。

あとはそれを継続できるか、習慣とすることができるかどうかになっていると感じます。

野生的な運動とは

ジムのランニングマシンとトレイルランの違い
ジムランニングで体に起きていることは、空調の効いている適度な空間で音楽を聴きながら平らなベルトコンベアの上で足を左、右、左、右と規則正しく運ぶ。

一方トレイルランでは季節の気温の中で、起伏に富み同じ道がひとつとしてない道いくことになる。ランニングマシンのように単純に左、右と足を出すことはできない、地面には木の根や石やぬかるみなどその地面に応じてどのように足を運ぶが五感をフルに使って瞬間瞬間に選択して足を運ぶことになる。ときには木や石に手をかけて体を持ち上げることも必要だろう。そして森林の中には動物たちの鳴き声や色とりどりの花があり、草木の匂いも意識せずとも感じ取っている。

とざっと本書に書いてあることを少し簡潔にしてみました。

言いたいことはジムでのトレーニングは決して意味がないことではないが野生に戻るという意味でトレイルランニングは五感を使い脳を活性化させることに役立つということです。

本書では2つの本が登場します。和訳もされていますので読んだことがある人もおられるかもしれません。

①BORN TO RUN 走るために生まれたウルトラランナーVS人類最強の“走る民族"
②脳を鍛えるには運動しかない! 最新科学でわかった脳細胞の増やし方

運動と脳の活性には大きな関係があるということがこういった書籍からもみてとれます。

トレイルランというのは心身ともに良い影響がありそうで、野生に戻るという意味では非常にわかりやすいと思います。いいのはわかったけど、実際にはジムに比べて場所や時間などに制限があるので日々実施していくということになるとハードルが高いというのが正直な感想で誰でも彼でも実践できるかといえば違う気がします。
いきなり山を走れといってもなまった体がすぐにそのようなハードモードに対応できそうにもありません。

でも次にお話しする内容ならすこしできるのではということで、登山（森林浴）のお話しになります。

登山のススメ（第7章バイオフィリアから）

本書7章にバイオフィリアをテーマとした小節があります。
そもそもバイオフィリアとはなんぞや？

バイオフィリア仮説
バイオフィリアとは「生物、あるいは生命のシステムに対する愛情」を意味する。この概念はエーリヒ・フロムによって生物や生気に引きつけられる心理的傾向を説明するために最初に提案された。ウィルソンも同じ意味でこの語を用い、人間が潜在的に他の生物との結びつきを求める傾向、本能があると主張した。そして自然保護は我々のバイオフィリアの本能に合致しているのだと述べた。
引用：wikipedia

とウィキペディアから引用してもよくわかりませんね。
GOWILDのジョンJレイティはこのようにまとめています

人間であれほかのどの生物であれ、種としての成功は環境への適応の度合いによっ決まる。とくに人間の場合、大きな脳で自然界についての知識を駆使することが、その適応をおおいに助けた。
引用：GOWILD

これでもわかりにくい感じです。
人間は先天的に自然を好み、それによる行動特性が人の進化や健康的な生活を助けているという考え方ですが、その逆説的状況として現代（特に都心部）では多くの人々は自然とつながりが薄く、人工的なハイテク社会で生活を営んでいる。この生活を続けていると鬱、睡眠障害、慢性疲労など原因不明の体調不良を起こすひとがいる。そのような症状を自然欠乏症と呼ぶとのこと。

自然欠乏症とはなんぞや？とうことで参考書
参考
①自然欠乏症候群 -体と心のその「つらさ」、自然不足が原因です-
②あなたの子どもには自然が足りない

馴染みの薄いこのバイオフィリアという概念ですが、実はこの分野で研究が進んでいるのが日本なのです。

「森林浴」という言葉を聴いたことがある人は多いでしょうが、実際に実施しているひとは少数ではないでしょうか。森林は食物由来化学物質（フィトケミカル）を発散しており、そのひとつであるフィトンチッドと呼ばれるものは脳に強く影響しストレスホルモンの量を減らしたり、痛みや不安を抑えたりするようです。

本邦の研究では森を歩いたあとNK細胞（癌細胞を攻撃すると言われている細胞）が40％増加し、一ヶ月後の追跡調査でも基準値より15％高かった。
参考：アンチ・エイジング医学一日本抗加齢医学会雑誌　VoL5　No．3　055　（367）

森林浴はいわゆるきつい登山でなくとも、林道を歩くことでもその恩恵にはあずかれそうです。上記の論文において被験者たちは2泊3日のうち1日目午後に2.5kmの森林遊歩道を2時間かけて散策。2日目には午前2時間、午後2時間それぞれ2.5kmの森林遊歩道を2時間かけて散策したということなので、時間さえあれば可能な運動量と難易度でしょう。

これが簡単にできると思うのはやはり里山登山ではないでしょうか、緑の多い近所の低山を散策することが野生に戻る第一歩としてオススメです。体が慣れてきたら徐々に山のレベルをあげたり、遠征して憧れの山にいく楽しみも増えます。

山に登ればNK細胞が増えて一ヶ月後でも基準値より高いという効果があるのであれば、なぜ山に登るのかといういつもの質問にも明確な答えがだせそうです。

というわけで、野生に戻る（健康的な心身を取り戻す）ために私は登山をオススメします。

おまけ本書と一緒に読みたい本

Born To Run について
クッション性の高いシューズの弊害やベアフット（裸足）の重要性、かかとをつかない走り方などを中心に書かれており、読む（聴く）と走りたくなる1冊。

Born To Run はaudiobookで聴くのがオススメ
本書は414ページとかなりボリュームがある書籍です、オーディオブックで少し速度をあげて聴くのがオススメです。本当に長いです、私はこれで聴きました。

Kindle Unlimitedに登録している方なら本書は無料で読めます。
やっぱり文字がいいという方はKindle Unlimitedの対象なので登録しているのであれば無料です。

自分の声を知れば、人生変わる？

2020-01-12T13:35:16+09:00

知ってるようで知らない本当の自分。
”心を動かす「声」になる”を読んでみた。

著者山崎広子氏について
かんたんまとめ
どうやって自分の声を知るの？
さいごに

心を動かす「声」になる

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著者山崎広子氏について

国立音楽大学卒業後、音声楽を中心に脳科学や心理学を学ばれ声が人間に及ぼす影響などを研究されている。
音・人・心研究所　創設理事
音・人・心研究所 | NPO法人ミュージックソムリエ協会

この本の素晴らしいところは参考文献が非常に多く、これまで得られた声の及ぼす影響に対する研究成果が簡潔にまとめられていること。少し人体（喉や耳など）名称については専門的な表記もあるが全体を通して簡易な言葉で記されており、このタイトルをみて気になったどんな人でもが理解しやすい本となっています。

このタイトルをみて気になる人はどんな人か？
・人前で話すことが多い
・自分の声が嫌いな人
・自分で音痴と思っている人
・話すのが苦手な人
・営業職、プレゼンなどが多い仕事
・歌手のかた
・俳優、女優などお芝居をされる方
思いつくように列挙しましたが、興味を持ちそうな人はこんな人たちでしょうか

かんたんまとめ

オーセンティックヴォイス知り、その声で生きよう

一言でまとめるならこうなります。自分本来の本当の声（オーセンティックヴォイス）を見つけ出し、その声で生きることで様々なことが好転すると著者は綴っています。

問い声良ければ応え（いらえ）声良い
意味：人に問いかける声がよければ、相手の返事の声も自然とよくなるものである。という意味から、相手の反応は自分の接し方でどのようにでも変わる。

上記、ことわざは自分が好意的に接すれば相手の対応も良いものになるともとれますが、この本を読んで再度解釈すれば自分本来の声（オーセンティックヴォイス）で話すことは、相手は潜在意識で良い印象として感じることができるということになりそうです。

以前にレビューしたこちらもそうですが
部屋を綺麗にすると運気もよくなる。「部屋は自分の心を映す鏡でした」を読み直してまとめてみた。 - 山とミニマリズム
視覚から無意識に受信するゴミ屋敷のイメージは自己イメージにもダメージを与え本人に悪影響を与える。今回は声ですが普段無意識に発している声を自分で反復して聞き取ることが同様に自分または他人にダメージを与えてしまうということですね。

最近は特に脳科学などの発展とともに今まで明らかになっていなかった無意識下分野の研究も大きく進展してきています。

なぜ人生がうまくいかないのか、外部からみると全くわからないことはこういった無意識下の習慣が影響していることが大きいということがよくわかります。

そして無意識であるため顕在化しづらく本人も周囲の人間も解決法見出すことができないということに陥ってしまいます。

どうやって自分の声を知るの？

これは単純ですがすごく難しい

まずはスマホなどの録音機能で普段の会話などを録音し、自分で心地よいとおもう声をを見つける、そしてその声の出し方を身に着ける。これだけです。

言うは易く行うは難しでここは本書より引用させていただきます

あくまでも「声」です。声の「音」を聴いてください。そして理屈で考えず、本能的に「好き、快い」と思える声をみつけるのです。
「この声、好き」と、理屈ではなく「心底から感じる」声、それがあなたの本物の声＝オーセンティック・ヴォイスです。
引用：心を動かす「声」になる

とにかく自分の声を何度も何度も聴いて、見つけるしかないようです。その声を出すトレーニング方法は本書をぜひご覧ください。

さいごに

いろいろ努力してもうまく行かないときに声や視覚、聴覚など潜在意識にアクセスしているであろう普段の五感のチェックを大切にしたいものです。

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金杯で乾杯2020

2020-01-05T11:46:19+09:00

年のはじめの運試し

◎ウィンイクシード
○レッドローゼス
▲クレッシェンドラヴ

福島記念組の人気のない方から順番に。

一言コメント
◎ウィンイクシード
小回りは得意なはず、ウィン×松岡は昨年のウィンブライトと同じ組み合わせ、そして何より歳男。

○レッドローゼス
中山血統ステイゴールド×歳男田辺

▲クレッシェンドラヴ
中山血統ステイゴールド×福島記念1着馬

以上。

日本人の登山頻度はどれくらい？

2020-01-05T10:53:37+09:00

皆さんどれぐらいの頻度で山に登っているの？
昨年私はトレーニング含めて20〜39日ぐらいでした。

登山頻度

登山頻度

データソース
統計名：平成28年社会生活基本調査調査票Ａに基づく結果生活行動に関する結果生活行動編（全国）スポーツ
表番号： 14-2
表題：男女,ふだんの健康状態,頻度,年齢,スポーツの種類別行動者率(10歳以上)－全国

65歳以上クラスでは週に4日以上年間200日以上登山をする猛者もいるようです。どういう方達なのか詳しく知りたい。

遠足登山1回から修験者のごとく365日登られている方までさまざまなな登山の違いがあると思いますが、いつ行っても山はいいもんです。

普段山に登らない方は今年は1度ぐらい山に登って見ませんか？

そのとには自分の体力と経験を考えて適切な山を選べば、きっと楽しく感じられると思います。

山に興味のない人からすると山なんてなんでわざわざキツイ思いをして登らなきゃならんのだとなりますが、一方これだけの人達が登っているというのも事実です。

バカと言われても登りたい山があるならそこを目指す。今年も山バカ一直線で頑張ります。

とりあえず今年は40回の登山が目標ということで。

みんなはこんな山に登りたい
www.miniyama.net

私はこんな山に登りたい
www.miniyama.net

365日山に登ってそうな人の映画

岳 -ガク- DVD

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2020年登りたい山（富士山がよく見える） 3選とおまけ

2020-01-04T09:58:17+09:00

今年の目標は山頂から富士山を！

はじめに
北岳 3193m
甲斐駒ヶ岳 2967m/仙丈ヶ岳3033m
赤岳 2899m(八ヶ岳)
金時山 1212m
まとめ

はじめに

昨年は後立山連峰縦走という目標を達成できました。早速ですが今年登ってみたい山を紹介します。年始に今年の大目標を決めれば普段の里山登山もトレーニングの意味付けができて頑張る気になろうってもんです。
※タイトルバックの写真が昨年登って撮影した鹿島槍

北岳 3193m

日本第2位の高峰。山に登らない人は意外と知らない南アルプスの主峰。

概要はwikiに譲ります
>>
概要
富士山に次ぐ日本第二の高峰であり、火山でない山としては日本で最も高い。日本百名山[3]、新・花の百名山[4]及び山梨百名山[5]に選定されており、同じく日本百名山の一峰の間ノ岳、日本二百名山の農鳥岳とともに白峰三山を構成する[6]。「南アルプスの盟主」とも呼ばれる[7]名峰であり、登山者からも飛騨山脈（北アルプス）の槍ヶ岳、穂高岳、剱岳などに並んで人気を誇る。野呂川 (早川の支流) の源流の山であり、山体は他の県と接しておらず山梨県内に含まれる。全山古生層の堆積岩から成る[8]。山体の東側斜面は北岳バットレスと呼ばれる岩壁があり、登攀対象ともなっている。
引用：wikidedia
<<

もちろん目標は白峰三山のゴールデンルート。少なくとも山で2泊してゆっくりと山行を楽しみたい。

富士山はアルプス界隈の山からならだいたいどこからでも見えますが、標高第2位の山から見る富士山はどういうものなのか体験したい。

白峰三山を形成する間ノ岳、農鳥岳も3,000ｍを越える高峰でありその頂を繋ぐ縦走路の景色が悪かろうはずがなく、期待値も高い。

甲斐駒ヶ岳 2967m/仙丈ヶ岳3033m

全国各地にある駒ヶ岳の中でももっとも有名。サントリー南アルプスの天然水のパッケージになっている山です。標高差2,200の黒戸尾根ルートは日本三大急登として有名なドM向け登山道。

概要はwikiで
>>
甲斐駒ヶ岳（かいこまがたけ）は、南アルプス国立公園内の赤石山脈（南アルプス）北端の山梨県北杜市と長野県伊那市にまたがる標高2,967 mの山である。峻険な山容をもち、半ば独立峰のような姿勢で屹立する日本アルプス屈指の名峰で、日本百名山[1]、新日本百名山[2]、新・花の百名山[3]、山梨百名山[4]、信州百名山、日本百景に選定されている。
引用：wikipedia
<<

甲斐駒ヶ岳の南に位置する仙丈ヶ岳は南アルプスの女王と称される山でこちらも有名。せっかく行くなら北沢峠をベースに2座ともに登りたい。

赤岳 2899m(八ヶ岳)

数多くの登山ルートがあり、初心者でも登れるアルプスとして人気の山。

>>
八ヶ岳（やつがたけ、八ケ岳とも表記される）は、山梨県と長野県に跨る山塊。南北30 km余りの山体で、大火山群である。深田久弥が選定した日本百名山の一つ。
「八ヶ岳」は特定の一峰を指して呼ぶ名前ではなく、山梨・長野両県に跨る山々の総称であるが、その範囲は「夏沢峠以南のいわゆる南八ヶ岳のみ」「南八ヶ岳及び北八ヶ岳の領域（蓼科山を除いた領域）」「蓼科山まで含んだ八ヶ岳連峰全体」など様々な定義がある。日本百名山でいう八ヶ岳は南八ヶ岳のみを指す[注釈 1]。
「八ヶ岳」の由来は、「八百万」などと同じように、山々が多く連なる様子から「たくさん」という意味で「八」としたとも、幾重もの谷筋が見える姿から「谷戸（やと）」にちなんで名づけられたとも、文字通り八つの峰に見えるからとも、複数のいわれが存在する。
引用：wikipedia
<<

赤岳から天狗岳を経由して白駒の池へのルートが良さそうです。
白駒の池の周辺には苔の森が広がっているので下山後に癒されそうでいいコースです。赤岳登山だけだとなんかもったいない山域。

30秒の旅｜白駒の池・苔の森【30 seconds trip】

金時山 1212m

最後はおまけですが神奈川県にある金太郎伝説の山。山頂標識はマサカリになっていてとてもお洒落。
じつは富士山がめちゃくちゃきれいに見える山としても有名で必ず晴れの日に登りたい山。「金時山から富士山」でグーグル画像検索してみてください。

>>
金時山（きんときやま・きんときさん）は、箱根山の北西部に位置する標高1,212mの山である[2][3]。日本三百名山のひとつ。
……
江戸時代になると、坂田金時（坂田公時とも）の故郷が足柄山であるとした「金太郎伝説」ができ、この頃から金時山（別表記:公時山、きんときやま）と呼ばれるようになった。その後、1900年（明治33年）に童謡「金太郎」がつくられ、広く知れ渡るようになった[6]。
なお、金太郎伝説や童謡「金太郎」の歌詞2番「足柄山の山奥でけだもの集めて相撲のけいこ …」で知られる足柄山（あしがらやま）は、金時山から足柄山地の足柄峠にかけての山々の呼称である。山域の呼称であり、足柄山という単独の峰は存在しない。
引用：wikipedia
<<

東京出張あればいいですが…

まとめ

今回選定した3山は地図上は同じ枠に全て入るぐらいの距離感です。一番南に位置しているのが北岳、そこから少し北に甲斐駒ヶ岳、さらに北にいくと八ヶ岳となっています。

どれもヤマキチ達の中では超がつくほどの有名な山々なのでやはり一度はどれも登ってみたいと思わせる魅力あります。

今年はどんな山に登ろうか、登山ルートや現地までの移動含めて行程を考えてる時がなによりも楽しいひとときです。

2020年もよい登山を。

日本の登山人口（男女比率）を政府統計から表にしてみた

2020-01-03T20:32:58+09:00

初日の出を見に行って今年の登山が終わりじゃないですよね？
年代別、男女別に登山者の統計をみてみた。

以前に登山者人口を見てみましたが今回はさらに詳細をみてみました。
日本のスポーツ人口を政府統計から表にしてみた（2016年版） - 山とミニマリズム

登山者の年代別男女人口
登山者年代別割合
- 2016年の人口構成（男女別）
- 年代別割合

登山者の年代別男女人口

データソースの社会生活基本調査は5年に1度の調査になるのでいまはこれが最新の調査結果になります。

年齢総数男【千人】女【千人】

総数 11,346 5,908 5,438

10～14歳 614 349 265

15～19歳 400 218 182

20～24歳 635 326 309

25～29歳 732 384 348

30～34歳 719 367 352

35～39歳 837 422 415

40～44歳 1,030 521 509

45～49歳 1,050 556 494

50～54歳 882 448 434

55～59歳 870 443 427

60～64歳 920 474 446

65～69歳 1,259 637 623

70～74歳 799 422 377

75～79歳 423 237 187

80～84歳 151 89 61

85歳以上 23 16 7

データソース
統計名：平成28年社会生活基本調査調査票Ａに基づく結果生活行動に関する結果生活行動編（全国）スポーツ
表番号：14-1
表題：男女,ふだんの健康状態,頻度,年齢,スポーツの種類別行動者数(10歳以上)－全国
実施年月：2016年

中高年が元気です。
・60代はなぜ65歳以上の世代のほうが山が好き
・40代はみな登山に突然目覚めるのか
・高校生は山に登らない

総合

1位：65～69歳　男　637千人
2位：65～69歳　女　623千人
3位：45～49歳　男　556千人

男性年代別

1位：65～69歳　男　637千人
2位：45～49歳　男　556千人
3位：40～44歳　男　521千人

女性年代別

1位：65～69歳　女　623千人
2位：40～44歳　女　509千人
3位：45～49歳　女　494千人

登山者年代別割合

若い世代は人口が少ないので数で比較すると上位になるはずがないので割合でみてみましょう。

2016年の人口構成（男女別）

データソース
統計名人口推計平成28年10月1日現在人口推計
表番号 002
表題年齢（５歳階級），男女，月別人口－総人口，日本人人口

高齢化社会ですね。今年は2020年でこのデータからさらに4年立っているのでさらに高齢化がすすんでいます。

年代別割合

上記統計から作図（85歳以上はサンプル少ないため割愛）

とここまでデータをまとめて算出してみたものの活動している割合も65-69歳の男女が1、2位でした。

ただどの年代でも10％強割合なので10人いれば1人以上が登山をしているということになります。人口数と少し変わるのは55-59歳の年代の人の割合が高いということでしょうか。

40歳以降は知らずのうちに体力も筋力も落ちてくる世代です。
自分の体力、技術にあった山選びをしたいものです。さらに自分の登りたい山に登るためにも日々トレーニングの積み重ねでいつまでも好きな山に登れる体力を養いましょう。

そう、登山はスポーツです。

日本のスポーツ人口で登山は何位？
www.miniyama.net

ヤマケイ登山学校登山ボディ
芳須勲 (著)

掃除道　床も磨いて、心も磨く

2020-01-03T00:00:00+09:00

掃除が嫌いな人に読んでもらいたい。

はじめに
掃除道入門　松本紹圭著
- 掃除の教え
- 無一物中無尽蔵
棕櫚の箒
まだ掃除をする気にならない人へ

はじめに

掃除は楽しくできていますか？
日本には道とつくものがたくさんあります、剣道、柔道、茶道、華道など文武に渡りその道の達人となるためには日々精進することが必要です。

今回テーマに取り上げたのは掃除道。
生活の中で何気なく、気にとめることなく行なっているこの掃除の道を極めようではありませんか。

どうせほぼ毎日、死ぬまでやることがわかっているのだから、少しでも掃除を楽しく、意味のあるものになればやる気も起こるってもんです、はい。

ではどうぞ。

掃除道入門　松本紹圭著

今回のテーマを取り上げるキッカケとなった本です。
松本紹圭さんというお坊さんによる掃除とはについて書かれた本になります。

まずは掃除道についてですが、断捨離や片付け、掃除の本をたくさん読んだことのある人はまず鍵山秀三郎さんの掃除道 (PHP文庫)が思い浮かぶのではないでしょうか。

こちらはイエローハット創始者の鍵山社長という経営者による掃除道の本になるので読み比べるのもおもしろいです。

掃除の教え

書籍からビビっときた箇所を少し

第二章：日々の掃除よりミニマリストに響くフレーズを
ものを減らす
・基本的に、ものを持たない
・良いものしか周りに置かない
・捨てるものはない
このような目次が並んでいます。

どうですか、ほぼ断捨離と同じ考え方ですよね
断捨離はやましたひでこさんがヨガの考えをベースに考案されたものですが、仏教においてもその考え方は同じだということですね。

さらにこの本には掃除をすることそのものに集中することが重要とあります。「いまここにある（目の前の今に集中する）」ということです。掃除は動禅でありそれに集中することで雑念を排除できるということになります。

さらに日本の〇〇道ではそれぞれが極めようとする技の違いはありますが、根底にはその鍛錬の過程で人格形成や礼儀作法などを身につけていくことが重要とされています。

掃除道においても礼儀作法を意識して、掃除技を極めていきましょう。

無一物中無尽蔵

さらにものを減らすの項にてこの無一物中無尽蔵という禅の言葉が紹介されています。初めて聞いたので少し調べてみました。
→参考元：禅語に親しむ

これまで得たモノ（これは物体だけでなく、地位や名誉も含まれます）へ執着しなければ、そこには無限の世界が広がってくるという意味があるそうです。

意識せずに生活しているとモノはどんどん増えていきます。一度手にしたモノには執着心が生まれます。それを捨てるのではなく手放すことが時に必要でしょう。

捨てるという言葉に抵抗がある人もいるかも知れないので、そこは手放すという言葉をあてがうことでなにかこうマイルドになるような気もします。
禅というのは私たち日本人に心地よい教えとしてすんなり受け入れらる言葉でその真理を伝えてくれます。勉強になりました。

棕櫚の箒

それでは掃除するぞという気になった人に箒のススメ。
最近はダイソンをはじめサイクロン掃除機や、ルンバに代表されるロボット掃除機が活躍する時代です。

だがしかし断然に棕櫚の箒をオススメしたい。
上記の本にも掃き掃除を五感を総動員していまここを感じる環境が掃き掃除には整っていると紹介されています。そのために使うのが棕櫚の箒です。

棕櫚とはいわゆるヤシの木

日本で棕櫚箒の産地として有名なのは和歌山県のようです。棕櫚箒を検索すると山本勝之助商店や高田耕造商店などがヒットします。

いずれもも和歌山で創業し棕櫚箒を制作している会社です。他には棕櫚箒制作舎というそのままの名前の会社も和歌山県にあります。

棕櫚箒制作舎の記事によると和歌山県は確かに過去棕櫚の産地だったようですが需要減少で現在は衰退しており、原材料として使われているのは輸入物になっているようです。

とはいえ過去から棕櫚箒を脈々と作ってきた、棕櫚箒制作のプロフェッショナルな人がいまも和歌山でそれを作っています。

そんな棕櫚箒はAMAZONで検索してみると安いものは室内用棕櫚(しゅろ)ほうき 5玉2000円前後から購入可能です。

しかし和歌山県で制作されたいわゆる高級？棕櫚箒は5玉手箒で比較すると最も高いものは10000円になります。

私は6年前に山本勝之助商店の5玉手箒を購入して日々掃除をしていますが今でも現役バリバリです。

5玉手箒（皮巻き）棕櫚ほうき/山本勝之助商店かねいち

Amazon

楽天

まだ掃除をする気にならない人へ

これでもなんだか掃除する気にならないぞという人はファイトクラブをみてダーデンさんにケツを蹴り上げられてください。

www.miniyama.net

Pixel4に万歩計アプリをダウンロード（Accupedo）

2020-01-02T13:53:21+09:00

Pixel4には万歩計が初期搭載されていないので、GooglePlayで万歩計アプリAccupedoを導入しましょう。

Pixel4には万歩計がない
- Accupedo
- Google Fit（参考）
Accupedoをホーム画面に表示する

Pixel4には万歩計がない

グーグルのサポートに確認したところ「現状Pixel4に万歩計は初期搭載されていないのでGooglePlayなどでアプリをダウンロードしてください」と回答がありました。

今回はあくまで万歩計としてシンプルなアプリを希望している方にオススメを紹介します。
心拍数、睡眠、フィットネスデータなど最近は様々なデータを管理するライフログなるものがトレンドですが、その辺はズボラな私なので歩数だけわかればそれでいいということで、思い立ったときすぐにいま何歩ぐらい歩いているのか知りたいというだけの方は参考にしてください。

Accupedo

play.google.com
これが私のオススメ万歩計アプリ。
いろいろダウンロードした結果これに落ちつきました。

アプリを立ち上げるとこんな感じ

Google Fit（参考）

play.google.com
最初に試して見たのが本家Google製のアプリ。
こちらはライフログとしての機能が多く、歩数だけわかればいい自分にとってはオーバースペックなアプリでした。ただ本家製ということで今後AndoroidOSのアップデートにはタイムラグなく更新されていくと思うのでその点はいいアプリだと思います。要はiPhoneにおけるヘルスケアみたいなものです。

↓こういう時計と連携するアプリですね

プロトレックスマート心拍計測機能 GPS搭載 WSD-F21HR-RD

Amazon

Accupedoをホーム画面に表示する

①ホーム画面のアイコンを長押ししてウィジェットをタップ

②表示したいサイズのウィジェットをホーム画面へドロップ

③各サイズの表示

まだまだPixcel4マスターへの道は遠い。

Pixel4 純正ケースの実力と実用性

2020-01-02T07:51:46+09:00

スマホの本体カラーの意義とは？
Pixel4のオシャレな純正ファブリックケース。

Pixel4純正ケース
GTO？製Pixel4ケース
まとめ
おまけ

Pixel4純正ケース

グーグルネットショップ定価5,280円の純正Pixel4ケースも勢いで一緒にカゴに入れてしまって購入したわけですが…

このケースはデザインは日本美を意識しているらしく馴染みのある感覚はとても印象がいいです。
装着サイズはバッチリなのは言うまでもありませんがカメラもこのケース前提で作らていますよね。

デザインはオモテ面のGマークと主電源ボタンがワンポイントでオレンジの配色になっておりAndroidに変えてやったぜ感がこれでもかとでます。

結局、透明ケースを使用する以外は外側のケース色がそのまま出るので本体色のカラーは少なくていいのでその分製造コストを落として価格下げて欲しいもんです。

ただしこのケースには弱点がありました。
素材がいい故かは分かりませんが、とにかく滑るのです。最初はこのケースをつけてご機嫌で使っていましたが何度も落としそうになりました。

実際につけてはいませんが後付けのスマホリングもケースの素材が素材だけにしっかり貼り付くか分かりませんし、結局ダサくなってしまうのが目に見えているのでここらへんは自分にとってのデメリットでした。

GTO？製Pixel4ケース

純正ケースがダメならとiPhoneのときにもお世話になったメーカーのものを発注したものがこれ。
製造メーカーがよく分かりませんがGTOと大きいプリントがあって決してお上品ではない包装。そしてAmazonではなぜか2980円が70％offの899円。（投稿日現在）

またこのケースにはスマホリングも同封されているのですがシールの粘着力が弱いこととリングの自由度が低いことから即日引退となりました。

そして我らのダイソーでスマホリングを購入し装着したところがこちら

このケースのいいところはスベらないこと、スマホリングのシールがきっちり接着できること。

2つで約1,000円ということでコスパはいいでしょう。

まとめ

Pixel4の純正ケースはオシャレだが実用性に乏しいかも…

スマホはもはや現代社会と切っても切れないデバイスなので使用頻度が高い人にはオシャレケースはオススメできません。

とにかく手から滑って地面に落ちて表面ガラスがひび割れしてしまうのは避けたいところです。

そしてなんといっても高価なのがネック。5,000円もだせば今日紹介したケースではなくても選択肢は多くあります。

手のスベりはあくまで私の感覚なのでスベらないという人は純正ケースをやはりオススメします。

やっぱり純正はカッコいいですよ。

とりあえずはよりいいケースを見つけるまではこのまま使っていきたいと思います。

今日付けたケースはコレ

Google Google Pixel 4 ケースカバー

Amazon

おまけ

Google Pixel 4 SolidSuitケース
似てるけど少し高価なケース

Google Pixel 4 SolidSuitケース

Amazon

予定調和の大団円　スターウォーズ　スカイウォーカーの夜明け

2020-01-01T22:59:24+09:00

さて令和2年元旦。
年末に観たスターウォーズ最終章を語ってみる。
（ネタバレあり）

May the force be with you...

image:IMDb

中年オヤジの映画レビュー。
これでも幼少期から初代スターウォーズに親しみ、人生の様々なステージでこの作品を観てきた人の率直な感想をつらつらと綴ってみますか。

まず1番最初に驚いたのは映画館に意外と人が入っていないこと。
この超メジャータイトルの最終章（一応まだ続編？はあるみたいですが…）にもかかわらず観客少なっ！というのが印象的でした。
この手の作品の公開1週間なんてレイトショーでもかなりのお客さんがいるイメージだったので最近の映画館入場者数の動向を見てみましたがここ数年はあまり変化がない様子。
過去興行収入上位作品一般社団法人日本映画製作者連盟
 スターウォーズでこの入場者数ということは皆さんいつもどんなタイトルを映画館に観に行ってるんですか？

閑話休題

image:IMDb
さて本題。いきなりですがストーリーはネタバレしても特に問題ないほど想定の範囲内でのフィナーレでした。期待値を上回ることも下回ることもなく期待通りのスターウォーズだったというのが観終わったときに感じたことでした。

これまでの登場キャラが次々に登場してくる全部盛りスターウォーズ、レイア姫を演じるキャリーフィッシャーは前作を遺作に他界されていますが、今回のシーンは前作の未使用シーンから作り上げているそうだ。

予定調和がたくさんあるスターウォーズですので9章までくるといろいろとお約束ごとが多くなって監督の色を出すというのは至難の技でしょう。

私が期待するスターウォーズはオープニングロールから壮大なテーマ曲が流れはじめ宇宙空間にこれまでのあらすじテロップが下から上にながれ、選ばれしジェダイの戦士が光の剣ライトセーバーを持って、悪いやつら（ベイダー、シス、パルパティーンなどなど）をやっつける勧善懲悪のスペースオペラ。

その期待する物語の合間に個性的なドロイドや宇宙人達が愛嬌を振りまくのもお約束。
最後の戦いの前には巨大戦艦を相手に小型宇宙船で挑むというのもまた見慣れたシーンでしょう。

超ハイレベルの予定調和ストーリーが安心感と心地よさを提供してくれたそんな映画がスターウォーズ　スカイウォーカーの夜明けでした。

次にタイトルについて、副題がスカイウォーカーの夜明け（現題はRise of skywalker)ということでしたがここで単語のriseの意味を辞書で調べてみました。

〔人が〕立ち上がる、起立する
〔人が〕起床する、起きる
〔高い場所に〕上がる、昇る
〔大きさや容積が〕増大する、膨らむ
〔数量が〕増える、増加する
〔価格が〕上がる、上昇する
〔強度や速度が〕強くなる、上昇する
〔音量や音程が〕上がる、高くなる
〔建物などが〕そびえる、そそり立つ
・The cliff rises in a vertical wall. : 絶壁は垂直の壁となってそびえている。
〔天体が水平線などに〕昇る、出る
〔建物が〕建ち上がる、建設中である
〔髪の毛などが固くなって〕立つ、直立する
〔道などが〕上り坂になっている
〔水面や地面から〕浮かび上がる、表出する
〔川などが〕源を発する、始まる
〔人や組織などが〕反乱を起こす、反旗を翻す
〔正式な会議が〕閉会する、散会する
〔人が〕出世する、昇進する
〔気持ちなどが〕高まる、快活になる
・My hopes began to rise. : 私の希望が膨らみ始めた。
〔人が要求に応えようと〕気持ちを高揚させる
〔恐れや不安などが〕込み上げる、わき上がる
〔死んだ状態から〕生き返る、よみがえる

引用:英辞郎ontheweb

ストーリーとしてしっくりくるのは生き返る、よみがえるという意味のでした。

邦題はriseを夜明けとしています。サンライズという含みをもたせたかったのでしょうか、わかりませんが。

一昔前にはバットマンのダークナイトライジングも3部作の最終章として同じようなタイトルがつけられていましたね。

主人公はいつどんなときも時代に必要となればよみがえり、立ち上がる。

そんな意味でつけられてるのでしょう、これは映画を観た人それぞれが自由に解釈して感想戦で盛り上がれればいいですね。

さて、結局最後のスターウォーズは映画館に観に行くべきなのかという問に対しては行くべきと答えます。

メジャーSFタイトルであるスターウォーズを映画館で観ないのはやはりもったいない、内容への賛否はともかく娯楽超大作として十分に楽しめる映画です。

最近映画に行ってないなーという人はボップコーンを頬張りながらコーラ飲みつつ観てみてください。きっとさまざまな世代の方との話のネタになりますよ。

映画上映前に007最新作の予告編が流れていました。こちらは時代を反映させながら、これまた高い予定調和が求められる作品であるもののまだ手掛ける監督の色も出しやすいのかな、期待してます。

それでは2020年もフォースと共にあらんことを。

iPhoneからPixel4へ変えてみた

2019-12-31T21:49:31+09:00

ついに覚悟を決めて iPhoneからAndroid（Pixel4）に変えてみた。

Good Bye! Apple,
Hello! Google.

ライフスタイルに革命を起こしたiPhone発売から今日までお世話になってきましたがついに初Andoridスマホに機種変更しました。
これからつらつらとAndroidについて書き殴ってやりたいと思います。

iPhoneからAndroidに変えてみたいけど、これまで慣れ親しんだ操作が変わるのがおっくうだということでAppleの呪縛に囚われている人の参考になればいいですね。

Google Pixel4とは
スペック（iPhone比較簡易版）
Pixel4（128GB）オススメポイント
まとめ

Google Pixel4とは

Googleが自社開発しているスマートフォンになります。要はAppleでいうところの4番目のiPhoneということです。

スペック（iPhone比較簡易版）

最近のスペック比較にほとんど意味がないと感じます。私も購入前はいろいろと下調べをしましたが、もはやここまでスマホが成熟してくるとよほど特殊な使い方をしない限り、一般人には違いがわからないレベルでしょう。

そこでほとんどの人がスマホを選ぶポイントとして考慮する5項目と私が少し気にしたポイントとして防塵防水性能と重量を比較してみました。

・価格（Pixelはハイエンドスマホになります）
・画面サイズ（本当に手のひらサイズはなくなっていまいましたね）
・カラー（カバーつけるので実はそんなに…）
・OS（iOSかAndroidか）
・容量（メモリ）

・防塵防水性能（IP表記）
・重量

今回の主役Pixel4はハイエンドスマホに該当するので、比較として見るならばiPhone11proになりますが、一応ミドルクラスのiPhone8とPixel3aも横並べにしてみました。

価格

ざっくりとミドルクラス6万円弱、ハイエンド10万円強というのが現在のスマホ市場です。目には見えない心臓部分のパワーであったり、カメラ仕様の差であったりいろいろ違いがあってこの価格差になっています。
正直言って普通に生活していてミドルクラスで困ることはまずないと思います。これまでiPhone6でしたが特にネットが遅いとか、写真の画質がわるいとか、反応が遅いとかは感じたことがないので特に価格重視の方はPixel3aなんかはいい選択肢になると思います。

画面サイズ（ディスプレイ）

iPhone8が1インチほど小さい理由は画面がフルサイズではなくノッチがあるためですがそれ以外は6インチ弱。ここは決め手にはなりません

カラー

これはカバーをつけるので実際はどの色でも一緒のような気がしますが…
ケースなしで使う方は一考というとこでしょうか

OS

これが大きなポイント。
なにせこれまで慣れ親しんできたAppleのiOSから未知数のAndroidに変わるので期待と不安が半々でした。

容量

ミドルクラスは価格の安い64GBがコストという面では最大のメリットがありますが、写真をたくさん撮る、音楽ファイルがたくさんあるという人は最近64GBでは少し容量不足だと思います。128GBがベストと思いますがPixel3aはそもそも64GBしか選択できません。
iPhone11proはその128GBがなく256GBが不満なく普段使いできる容量になりそう。
こうやって比較しているといろいろ選べそうで選べないもどかしい売り方です。

防塵防水性能

これはPixel3aだけが防水性能がかなり落ちます。他の3つも高い防水性能にはなっていますが、超高性能機械なので過信せず生活防水程度に考えて使うのはいうまでもないです。

重量

ハイエンドがどちらも重く、iPhone11proが最も重い仕様、たかが20ｇの差ですが持った感覚ですぐにわかるほどです。軽いに越したことはありません。

↑Pixel4で本人が機能を全く生かせずに撮影

Pixel4（128GB）オススメポイント

上記で4つ機種を比較してみましたがPixel4のなにがメリットなんだかわからんぞという人にただただ自分比較でオススメのポイントを紹介します。

スマホとしての魅力

これは日常生活で使うことで困ることは一切ないと思われます。カメラ性能、操作性、防水防塵性能、データ処理速度はハイエンドに限らずミドルクラスでも体感するのは難しいのは上述した通りです。
その昔iPhoneとAndroid スマホを比較したときには圧倒的にiPhoneに軍配があがるほど操作性などでアドバンテージがありましたが現在は全く遜色ありません。

iPhoneではないというマイノリティ感

以前ほどではないにしろ日本のiPhoneシェアは高く、自分の周辺をみてもiPhoneが圧倒的多数のように感じます。

ガラケー文化のなかでiPhoneを持っている優越感、
iPhone文化でその最新機種を持っている優越感、
こんなiPhone所有の優越感からiPhoneではないマイノリティ感になにかこう不思議な満足感を感じることになるとは以前は考えもしませんでした。

Pixel3aではなっかた理由

理由は2つ、容量と防塵防水性能です。
最近のスマホで取り扱うデータを考えると64GBではギリギリで機種変更前のiPhone6sも64GBで写真や音楽データ、書類データをこまめに消してないといけない状態だったので64GBしか選択ができないのはデメリットでした。

防水防塵性能については他の機種と比較しても明らかに劣っているポイントであるため、アウトドアなどで利用する機会を考えるとかなりデメリットでした。

まとめ

というわけでまだ使い始めたばかりでこれから不都合もたくさん出てくると思いますが、明日からiPhoneとの違いや使い方のコツなんかを他サイト様で勉強しながら二番煎じでまとめていきたいと思います。

では良いお年を。

ちなみに今回は人生初三大キャリア以外のグーグルストアから購入でした。

store.google.com

Google Pixel 4 ガラスフィルム

Amazon

有馬記念2019 リスグラシュー

2019-12-23T05:36:15+09:00

スワーヴリチャードダメでした、残念。

結果
1着リスグラシュー
2着サートゥルナーリア
3着ワールドプレミア

9着アーモンドアイ

12着スワーヴリチャード

アーモンドアイは惨敗でしたが後は人気通り2,3,4番人気の順番通り。
皆さん馬券がうまい。

リスグラシューはこれで引退ですが、笑えるぐらい強かった。春秋グランプリを制し年度代表馬も確定？

サートゥルナーリアは来年につながる2着というところでしょうか。3歳ではやはり力が抜けているのか、中山が合っているのか、大阪杯が楽しみになりました。

ワールドプレミアは菊花賞から直行が奏功したのか、春天ならまた出番がありそうです。武豊騎手も一か八かでこの結果なので上位馬とは差がありそうです。

アーモンドアイは最後の直線完全に失速。やはり2000mまでが最も実力を発揮できる距離ではないでしょうか。
ロードカナロア産駒の距離適正を考えさせる結果となりました。

スワーヴリチャードについて
なかなか連続して好走できませんね。エイシンフラッシュがなんとなくイメージとして重なります。忘れた頃にまたやってくれるでしょう。絶好の位置どりに見えましたがもうひとつ後ろが今回の勝ちポジションでしたかね。
マーフィー騎手のコメントでは残り800mで止まってしまったとのことでした。
秋王道三戦でお釣りが無かったと言われればそれまでですが、ゴール通過後に騎手が下馬していることから故障など違う理由があるかもしれません。
アーモンドアイと違って距離が敗因ではないと思います。
逆に来年の有馬記念に余裕を持ったローテできて、人気がないときなんかは怖いですね。

有馬記念2019 令和元年

2019-12-22T02:45:15+09:00

久々に更新。

しかも競馬。
昨年は熱心にデータ深堀しましたが、今年は勘を頼りに少しデータで肉付けした程度。

◎スワーヴリチャード
なんといっても本格化したハーツクライ。そして内枠。外人ジョッキー。昨年は4着止まりでしたが今度こそマーフィー！
JC、大阪杯を勝った馬が絶好枠でこの人気なら期待値の方が高い。

◯リスグラシュー
こちらも本格化したハーツクライ。そして春のグランプリホースは有馬でも強い。
牝馬のワンツーフィニッシュも考えましたが、アーモンドアイは臨戦過程でほんの少しケチがついてしまった。

▲アーモンドアイ
現役最強馬。実力は疑いようがないものの、秋天後に熱発して予定の香港をパスしての参戦。それでも突き抜けてなんらおかしくない存在ではあるが中山2500という特殊舞台でここは少し評価下げた。ウオッカのイメージなんですよね、東京で強すぎる…

その他の馬について

ヴェロックス
枠が痛い。内枠ならこの馬から入るつもりだったがこのメンツでは割引必要。

レイデオロ
昨年の2着馬も今年は今ひとつ。ビュイックが騎乗できなくなったのもマイナス。

ワールドプレミア
買い要素は武豊。聖火ランナーのスーパージョッキーが令和元年の節目に不気味ではある。

サートゥルナーリア
父はアーモンドアイと同じくロードカナロア。中山はホープフル、皐月と相性は悪くないもののにじみ出るここじゃない感。

フィエールマン
池添騎手で不気味ではあるが勝ち鞍が菊花賞と天皇賞春ということで長距離専の可能性。

キセキ
ムーア騎乗で本来ならかなり買い要素ありなんですが今年はここまで印がまわりませんでした。レースを引っ張ってペースを締めてほしい。

また明日追記するかもしれませんが
よい有馬記念を。

ビンドル（BIDLE）ミステリーランチが使いやすくてオススメ。

2019-09-11T09:20:11+09:00

ザックじゃないけど、便利な2wayトートショルダーバッグ。

はじめに
ビンドルの外観
ビンドルのスペックと価格
使い方
カラーリング
まとめ
ビンドル

はじめに

MysteryRanch
ビンドル（BINDLE）とは？商品名の単語の意味は（身の回り品を包んだ）小包、束とのこと。

そのままですが、近所に買い出し、ジム通い、1泊のお出かけなど用途は様々に簡易なお出かけならとりあえず必要なものをビンドルにつっこんですぐに出発できる、そんなバッグです。

ビンドルの外観

MysteryRanch

大型のつくりになっていて、インパクトのある外観。縫い目がデザインになっていてカッコイイ。

バッグの中両側面にはジッパー付きの浅いポケットと深いポケットがあるので鍵や財布やスマホなど小物は浅いポケットへ入れておくと中で行方不明にならずにすみます。

ビンドルを使ってみるとわかりますがなんでもつっこんでしまって中に何が入ってるかよくわからないなんてこともたまにあります。

ビンドルのスペックと価格

容量 : 19L
重量 : 07.kg
寸法 : 37cmx37cmx23cm

19Lと容量は普段使いには十分。

気になるお値段は？
メーカー販売価格:10000円（税抜）
すごく手を出しやすい、思わず買いたくなる価格、イイね。

生地:ポリキャンバス
ポリエステル糸製のキャンバス生地。丈夫で軽いのが特徴。ビンドルに使用されているのは900D×1200Dとありますのでそれはそれは丈夫です。
多少の肉厚感があるのもよし。

ショルダーベルトはシートベルトと同素材で当然丈夫。ベルトにロゴタグの刺繍がオシャレ。

使い方

ミステリーランチにはブーティーバッグもありますがあちらはザックタイプで縦長な作りになっています。

ブーティーバッグはミステリーランチでも古株の人気商品ですが、背中にしょっているとモノの取り出しなんかはひと手間かかります。

ビンドルなら直接手を入れてガサゴソすれば、財布にスマホ、ハンカチ、はたまた赤ちゃんのオムツなんかまでサッと取り出せます。

カラーリング

MysteryRanch
4色展開、どれもミステリーランチらしくいいカラーリング。ブルーは珍しいですね。

まとめ

日々の生活にバリバリ活躍間違いなしの2wayトートショルダーバッグ、ビンドルはコスパも最高。

先日購入してからバリバリに使い倒しています。多少荒く使ってもへこたれない。そんなミステリーランチは最高です。

ビンドル

Amazon

楽天

ミステリーランチの記事はこちらから

ミニマリストのためのザック考察1 ミステリーランチストリートファイターを調査 - 山とミニマリズム

ミニマリストのためのザック考察2 ミステリーランチアーバンアサルトと新作フィックスド1DAP - 山とミニマリズム

ミニマリストのためのザック考察3 ミステリーランチスイートピーと3デイアサルトを比較してみた - 山とミニマリズム

ミニマリストのためのザック考察最強のザック編スリーデイアサルトCL - 山とミニマリズム

ミステリーランチアーバンアサルト18/21 - 山とミニマリズム

ミステリーランチで登山したい！スクリー32/クーリー40 - 山とミニマリズム

ミステリーランチ 1デイアサルトとフィックスド1DAPの違い - 山とミニマリズム

https://www.miniyama.net/entry/2019/09/10/mr_2dayassault

日本は韓国が嫌い？

2019-08-05T11:14:49+09:00

ここ最近の日韓対立は凄いことになってます。

いろんなサイトで誰が得しているのか、真の理由は何かなど様々語られていますが、

忘れてはいけないのが韓国大統領の末路。

ご存知の方も多いと思いますが、韓国大統領の末路たるや想像を絶する過酷さであります。

逮捕されて無期懲役ならまだまし、自殺に暗殺など歴史を辿るとマルチバッドエンドのストーリーしかありません。

5年後の文大統領の生存はあるのか？

これだけ凄惨な末路を辿る韓国大統領ですが、自分なら絶対やりたくないと思うのですがなぜ大統領になりたいと思うのか不思議でなりません。

少し調べて見ると韓国は建国の時から日本を敵対視することで国として成立しているようなので、韓国という国が消滅するまで反日を止めることはできず、このやりとりは永遠に変わらないのでしょう。

歴史を歪曲させてあやまった反日感情を醸成させる教育がある限り繰り返されるこの無駄なやりとり、逆に教育で有効的にポジティブにお付き合いできる国交関係を育んでほしいもんです。

それにしても何が真実の情報なのか、報道を見る限り日本でも嫌韓感情を想起させ醸成させる報道ばかりなのですが、流石に誰得なのかが全く見えてこない。

もっと大局を見ればアメリカやロシア、中国、北朝鮮などこの日韓対立で本当に利益を得ている国はどこなんでしょう？

一般人にはただただ韓国の傍若無人ばかりが取り上げられてイライラさせられるばかりで、もう記事を見るのもどうでもいいやという感覚です。

吉本、喝の人、韓国となんとかならんのかな？
ほんとに。

最近思っていることを呟いてみた。

カラビナリールはあると便利（MAG REEL 360）

2019-07-12T08:41:47+09:00

もうすぐ夏、アウトドアグッズが欲しくなる季節となりました。

はじめに
MAG REEL 360
RING STRAP.
PLAYFUL BASE LANTERN SPEAKER BOTTLE.
ROOT CO. とは
カラビナ（MAG REEL 360）
専用ケース（iphone7/8用）
専用ケース（iphoneX用）

はじめに

タイトルのカラビナ、本来はクライミングでロープなどを通して安全確保をするためにあり、決して壊れてはいけないため頑丈な素材で作られます。

カラビナは簡単にモノを脱着できるため、今ではアクセサリー用として様々な形状、機能がついたモノが発売されています。

上記はペツルのカラビナですがクライミング用のものはスクリューロック式など堅牢、頑丈に作られており、コレはコレで無骨ないい雰囲気なのですが、少し漢な感じが強すぎかもしれません。

今日のメインはRoot co.のMAG REEL 360 。

クライミング用ではなくオシャレでちょっと便利なカラビナです。

MAG REEL 360

image:root co.

カラビナは色々な種類のモノがありますが実用性を兼ねたのがこのカラビナリール。

山でスマホで写真を撮ったりすることがあると思いますが、手を滑らせて…なんてことがあると本人の滑落にもつながり大変危険です。

そんな時にこのリールなどにかけておくだけでそういったリスクをなくすことができます。

マグネットで自重によってリールが伸びてしまわないようになっています。

カラーも6種類、お値段2500円とアウトドアグッズのなかでは比較的お安め。

RING STRAP.

image:root co.

ストラップ穴が最近のスマホにはありませんが、Root co.のスマホケースと一緒ならこちらもいいかも。

背面リングホルダーもなにかと便利ですが、スマホで1番避けたいのは落下によるガラス割れ。
修理代も高いのでなにかと重宝するのがコレ。

同社のスマホケースと同色展開。

PLAYFUL BASE LANTERN SPEAKER BOTTLE.

image:root co.

少しモノは変わってRoot co. はこんなモノも作ってますよということでランタンスピーカー。

キャンプ好きはもちろん、家で間接照明がわりにも使えます。スピーカーなのでもちろん音楽も一緒に楽しめます。

ドリンクホルダーになっているのでファンタ系などの色のついたドリンクを入れればいつもと違う雰囲気に。

ROOT CO. とは

箱根に本拠を構える、自然とデジタルツールの融合をコンセプトに製品を作り出すおしゃれなギアブランドがROOT CO.です。

カラビナ（MAG REEL 360）

GRAVITY MAG REEL 360

Amazon

楽天

専用ケース（iphone7/8用）

専用ケース（iphoneX用）

馬神さま（宝塚記念ターフィーくん）

2019-07-06T07:49:23+09:00

やっぱり当選したのです。

ターフィーくんとは
進化前ターフィー
御神体（待ち受け用）
まとめ

ターフィーくんとは

引用:turfyland

サンリオが制作、初代ターフィーがあまりにもおぞましかったためモデルチェンジ。
現在はサンリオのエースキティちゃんの人気を奪い取る勢いのあるキャラクターに成長（嘘）

進化前ターフィー

wikiによると元ディズニーのデザイナーによる製作。
これはイラストならまだ許せる範囲ではありますが、着ぐるみは子供が泣き出しそうなフォルムとなっております。
興味のある方は初代ターフィーでググりましょう。

御神体（待ち受け用）

崇め奉りたまへ。
御神体を待ち受けにすべし、さすれば必ずや勝利を掴みとるであろう。

まとめ

JRAのキャンペーンはよく当たるので応募すべし。

空腹はクスリ？

2019-06-30T17:30:05+09:00

「腹が減っては戦はできぬ」は間違いだった！？

いきなりですが本書より引用

「一日3食が理想的である」という考え方には、確固たる裏付けはありません。

「空腹」こそ最強のクスリを読んで久々に食事と空腹について考えてみた。

どんな本？
糖質について
空腹の効果
メカニズム
じゃあどうする？
今日読んだ本はこちら

どんな本？

著者は糖尿病の医師である青木厚氏。
糖質制限という言葉はここ数年クローズアップされて私たちの生活の中にも入り込んできています。
例えばブランパンや蒟蒻麺、糖質オフの宣伝文句を町中で見かけることができます。

なぜ人は糖質を制限しようとするのか？

人それぞれですが
1番大きな理由はダイエットでしょう。
もともと糖質制限は糖尿病の治療方法として発展してきたものです。

今日読んだ本はよくいえば簡単。悪くいえば少し具体的方法については情報不足な印象でした。

なぜ糖質制限がいいのか簡単に理解して、やる気を喚起するためにはサクッと読めるのでいいかもしれません。早い人なら30分ぐらいで読んでしまえると思います。

糖質について

ご存知三大栄養素のひとつ。あとの２つは脂質とタンパク質です。いろんな栄養指導の教科書には基本的にこの三大栄養素の摂取基準比率が厚生労働省より様々な試験の結果から示されています。

引用：厚生労働省HP

とはいいながら、こんな難しい基準はよほど几帳面かつ生活リズムが規則正しい人でないと実行できません。

まずムリ。

そして筆者はいいます

引用：厚生労働省HP

このカロリーの目安も運動不足が顕著な現代車かでは多すぎるのではとの見解。

歴史を紐解くと日本人については江戸時代までは一日2食だったとはこの手の書籍にはいつもある通り、一日3食になったのは近代になってから。

詳細、真実は別として食事回数が多くなったことが悪いことばかりではないと思いますがいったいどれだけ食べればいいのか？

10代と60代で必要カロリーや栄養が違うことは感覚的に理解できますが実際はどうなのでしょうか？

本書に食べた後に、あなたが眠気や疲れ、だるさを感じるのは、胃腸や肝臓が発している、疲れのサインかもしれないのです。とあります。

ここに大きなヒントがあります。

人間も動物なので体が不要と思えばなんらかの形でメッセージをくれます。
それに素直に従うことがポイントでしょう。

空腹の効果

内臓機能改善
免疫力アップ
血糖値改善
脂肪分解
細胞新生
といったもの

この本には証拠となる論文などの記載はなく、参考文献をあたることはできませんが以前紹介した本には医学論文などから導かれたある一定のルールがあることは立証されてきています。

ミニマリストなら知っておきたい健康のためのシンプルな食事 - 山とミニマリズム

メカニズム

オートファジー
細胞内の古くなったタンパク質が、新しく作り変えられる
細胞が飢餓状態や低酸素状態になると活性化するといわれている

この細胞のオートファジー機能を働かせようとするには16時間以上の空腹が必要とされており、体が飢餓状態に入ることで働きはじめるようです。

過去世界中の宗教で断食が修行の一環として行われていることも、感覚的に食事を絶つことが肉体的にも精神的にもメリットがあるとわかっていたのでしょう。

じゃあどうする？

16時間の空腹時間でオートファジー効果が期待できる

睡眠時間＋空腹時間で工夫しよう！

よくありそうな現代人のパターンでは
夕食が9時で夜12時に寝て6時に起きると空腹時間は9時間
朝を抜いて12時にご飯を食べると空腹は6時間で合計15時間

これでは1時間足りません…

夕食を8時にすれば16時間
もしくは
お昼ご飯を13時にすれば16時間が達成できそうです。
またこれに加えて週末に一日でも空腹時間を作ることでよりオートファジー機能をうまく使えるようです。

食事が大好きな人には苦行そのものですが、
半断食で得られるのは健康だけではありません。

まずは食費、1日3食から約半分になると考えればかなりの節約効果です。

そして時間、食事の準備から片付けまで含めると1食に1時間程度は平均してかかります。

健康、節約、時間の有効活用。
いいことばかりで節約したお金で食事はいつもより豪華にするのもひとつの楽しみでしょうか？

いいことづくめに思える断食ですが、成長期の子供や妊婦、病気の方などはお医者さんに十分相談しましょう。

空腹にはナッツをオススメ
その理由はこちらの記事に。

今日読んだ本はこちら

大高酵素スーパーオータカ 720ml

出版社/メーカー: OhtakaKohso(大高酵素)
メディア: ヘルスケア&ケア用品
この商品を含むブログを見る

宝塚記念 2019

2019-06-23T13:08:10+09:00

春競馬ももう終わり。
宝塚記念12頭立てですか、なんか寂しいですね。

◎スワーヴリチャード
◯リスグラシュー

・外枠
・ハーツ産駒
・外人

昨年末のマーフィー騎手のごとく
Dレーン騎手があばれてます。
騎手の勢いを買って大外ハーツ牝馬に1票。
スワーヴはなめられすぎで、買うならここ。

ガンダム00馬券も暗示している。
枠連8-8は主人公と主人公搭乗機。

ナリフリバイオカーゴパンツ7分丈がオススメな理由

2019-06-07T00:54:49+09:00

image:narifuri HP
ナリフリのバイオカーゴが快適。

さてもうすぐ夏。気温もずいぶんと高くなってきました。今から梅雨の季節ではありますがこの時期欲しくなるのがショートパンツ。

というわけで本日は最近購入したナリフリのバイオカーゴ7分丈がイイよというお話。

ナリフリてなに？
7分丈がいい。

ナリフリてなに？

いわゆる自転車ライフを想定した服やアクセサリーを得意とするオシャレなメーカー。池袋と京都にお店があります。

詳しくはこの記事に書きました。

7分丈がいい。

自分は膝上のショートパンツがあまり好きではないのでいつも膝下まであるモノを探しています。

なんか小学生的な感じがしてしまうのか、女性が年齢を重ねるとミニスカートをはかなく理由と同じかどうかはわかりませんがどうでしょう？

そしてこのバイオカーゴ7分丈に行き着くまでに検討したのがこちら

パタゴニアベンガロックニッカーズ

image:patagonia HP
これは完全にスポーツ仕様でなんか街着という感じがしませんでした。

グラミチミドルカットパンツ

image:gramicci HP

これは悩みました。
ナリフリのバイオカーゴと比較して最終的にバイオカーゴを選択した理由はポケット。当たり前ですがバイオカーゴはカーゴパンツなので6ポケット仕様です。

なにかと便利なのでカーゴパンツが好きなのです。

あとはなんとなく人と被らない感。グラミチの流通量とナリフリの流通量を考えた時に単純にグラミチの方が販売経路も多く流通量が多いから人と被るかなと思った次第。

特に確認したわけではないので完全に自分の思い込みかもしれませんが…

洋服で人と被るって、まぁ嫌ですよね。
というわけでバイオカーゴの購入になりました。

ナリフリバイオカーゴパンツ 7分丈

image:narifuri HP

色はブラック、カーキ、ネイビーの3色。
フルレングスのものもありますので気になる方はナリフリHPを覗きに行ってみてください。

比較

ナリフリバイオカーゴ7分丈 17280円
パタゴニアベンガロックニッカーズ 10800円
グラミチミドルカットパンツ 9504円

コスパでいえばグラミチがダントツにいいわけですが、ナリフリバイオカーゴのいいところはシルエット、カーゴパンツなのでポケットが6つ、そして裾にベルクロがあり裾幅の調節ができます。

自転車に乗る人は必須な仕様ですが、このワンポイントがオシャレですね。

バイオカーゴパンツはナリフリの定番としてフルレングスでは3パターンもシルエット展開がある人気商品。

今回は私服としての購入だったので多少のコストには目をつぶってカッコいいナリフリバイオカーゴを購入しました。

休日のみプライベートではいていますが快適そのもの、細身のつくりですがストレッチがきいて動きやすいし適度なピタッと感もあり早くもフルレングスの購入を検討中。

紹介したものたち

宝塚記念2019 人気投票

2019-06-02T16:02:56+09:00

投票するだけならタダ。

意外といいもの当たるかも…

①フランス旅行
②日本旅行（ただし仁川）
③QUOカード

・伊勢海老➕アワビ
・ターフィーくんぬいぐるみ又は競馬雑誌2ヶ月分

安田記念は大本命が飛んで波乱…
いっくんね、
まぁそんな時もある。
彼はマイラー。

ではみなさんもご投票ください。
今日までですよ。
第60回宝塚記念ファン投票

アウトドアウォッチのオススメスントトラバースとトラバースアルファの違いは？

2019-05-26T18:13:28+09:00

TRAVERSE vs TRAVERSE ALPHA
見よ、この圧倒的スタイリッシュデザイン。

スント（SUUNT）について
TRAVERSE
TRAVERSE ALPHA
アプリ
まとめ
スントトラバースアルファ
スントトラバース

スント（SUUNT）について

１９３６年にトーマス・ヴォホロネンがフィールドコンパスを製作するブランドとしてフィンランドで創業。以後ダイビングの世界で世界的に有名となり、その後スポーツウォッチへ進出。デザイン、機能を両立しスポーツウォッチ界で確固たる地位を築いています。

有名なのはコレ

スント(SUUNTO) コンパス A-10NH [日本正規品メーカー保証] SS021237000

出版社/メーカー: スント(SUUNTO)
メディア: スポーツ用品
この商品を含むブログを見る

一昔前のオシャレなアウトドアウォッチといえばこれ。映画「岳」で小栗旬さん演じる三歩の腕にもこの時計がありました。

[スント] SUUNTO 腕時計スント OUTDOOR SPORTS(アウトドアスポーツ) Vector　Orange（ヴェクター・オレンジ） SS015077000 [並行輸入品]

出版社/メーカー: [スント] SUUNTO
メディア: 時計
この商品を含むブログを見る

しかし名機ベクターはすでに生産が終了し後継機コアへ、じゃあコアを紹介するのかといえば、今回はスント製品群の中でもデザインがひときわスタイリッシュなアウトドアウォッチのトラバースとトラバースアルファについて調査しました。

TRAVERSE

image:suunto HP
スントアウトドアウォッチのフラッグシップモデルのタイトルの通りデイハイク、トレッキング、フィッシングなどアウトドアでの使用を意識したモデル。

主な機能
GPS と GLONASS によるルートナビゲーションおよび POI ナビゲーション
記録されたルートのブレッドクラムビューをリアルタイムで表示
速度、距離、高度を追跡
Suunto Appのヒートマップを活用して新しいルートを検索
100 m/330 ft 耐水性能
高度(FusedAlti™)
天候傾向インジケーターと嵐警報
日の出 / 日の入り時刻表示
コンパス
フラッシュライトモードのバックライト
GPS による時刻同期機能
バイブレーションアラーム機能
毎日、週間、月間および年間の歩数とカロリーの推移を表示
モバイル通知機能
とSuunto App (iOS版およびAndroid版) 対応
引用:suunto HP

2016年にGEAR OF THE YEARを受賞。
Gear of the Year - Wilderness Magazine NZ

iimage:suunto HP

image:suunto HP

見れば見るほどカッコいいですね、ホレボレします。日本のデザインとの違いはいったいなんのだろうか？

この一目見たときのインパクトはセイコーにもカシオにもありません。

言葉で説明するのは難しいですが野暮ったさが全くないですね、ありきたりな言葉で言えば機能美。文字盤の大きさも含めて絶妙なサイズなんだと思います。

TRAVERSE ALPHA

image:suunto HP
続いてトラバースアルファですが基本構造はトラバースと同じ（当たり前）なんですが大きな違いはハンティングモード（オートマチック・ショット・ディテクション/射撃自動検知機能）の有無につきます。

レンズがサファイヤクリスタルという違いもありますが（トラバースのミネラルクリスタル）その差を感じることは少ないです。

ベルトにシリコンタイプとコンポジットタイプがあるので（付け替え可能）標準装備は各デザインを要確認です。

そして北米国防総省の環境テストをクリアのお墨付き。

オートマチック・ショット・ディテクション（射撃自動検知機能）とはなんぞや？

物騒な機能名ですが、簡単に紹介するとハンティングで猟銃を発砲した反動をトラッキングし、後日ここで獲物を見つけたという目印をつけるシロモノで日常生活では使う人はまずいないでしょう。

いわゆるオーバースペックなロマンティックウォッチに仕上がっております。

街角でナンパ（ハンティング）したからといってトラッキングは不能。声かけながら腕に猟銃発砲さながらの衝撃を与えれれば一応可能ではありますが…

ご興味のある方は是非お試し下さい。

image:suunto HP

アプリ

image:suunto HP
時計単体でもルート確認は可能ですがスマホと連動させればより快適に使えるのはこのご時世の常識。

スントも独自のアプリで使用感の向上をさせています。

まとめ

国防総省お墨付きのハイスペックデジタルウォッチでデザインも見ての通り秀逸。腕につけた時のボリューム感もなかなかです。

ビジネスシーンでもフェイスやベルトをシックな黒やシルバーを選べば全く違和感はありません。

それでいて意外と割引もきいていて50000円以下で購入可能となっています。

ガーミンのfenixなんかが比較対象になると思いますがトラバースが断然コスパよし、デザインよし。圧倒的にオススメです。

www.miniyama.net
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スントトラバースアルファ

Amazon

楽天

スントトラバース

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楽天

令和元年日本ダービー

2019-05-26T12:24:23+09:00

今日お祭り、日本ダービー。

結論！
◎ダノンキングリー
◯サートゥルナーリア
▲ヴェロックス

素直に逆らわず、名人気三頭によるガチンコ勝負を期待。

三頭にについて私がここで述べるまでもなく各所で長所短所は出尽くしていますね。

ダノンキングリーの本命の理由は瞬発力と王道を歩んできた実績。そしてデビューから乗り続ける戸崎騎手。

サートゥルナーリアは規格外かもしれませんがルメール騎乗停止でケチがついた分評価下げ。

ヴェロックスは枠と脚質から3番手評価。オーナーの神通力がどこまで通じるか。

ヴェロックスが強気の競馬をすれば必ず最後に残っているのはこの三頭と信じて。

ではよい日本ダービーを。

ミステリーランチ 1デイアサルトとフィックスド1DAPの違い

2019-05-10T12:22:34+09:00

アーバンアサルト、1デイアサルト、フィックスド1DAPいったいどこが違うの？

はじめに
1 DAY ASSAULT
フィックスド1DAP
フューチュラヨークシステムとは
スペック比較
外観比較
まとめ

はじめに

ミステリーランチの定番にアーバンアサルトがありますが今回はより本格的なバックパック、ミステリーランチ風味を求めている方にオススメできる1デイアサルトとフィックスド1DAPを調べてみました。

1 DAY ASSAULT

image:mysteryranch

image:mysteryranch
まずは1デイアサルト、名前からもわかりますがミステリーランチの顔とも言えるスーパーザック3デイアサルトの軽量版です。

3デイアサルトの容量33Lから、1デイアサルトは18Lとダウンサイズしてデイリーユースに特化させたモノとなっています。

スリーデイアサルトの容量33Lは普段使いには大きすぎで、いわゆるデイリーユースということであれば15-20Lあれば余裕でしょう。

ただ作りはスリーデイアサルト同様、スリージップはもちろん、PCスリーブ、コーデュラ素材、ウェビンベルトなどはそのまま。ただし価格は50000円オーバーとお高めです。

フィックスド1DAP

image:mysteryranch

image:mysteryranch
みんな大好き日本限定モデル。

続いてフィックスド1DAPですが、一見するとワンデイアサルトと同じに見えます。

作りは基本的には同じなのですが、実はこのフィックスド1DAPはヨークシステムを装備していません。

フューチュラヨークシステムとは

無段階調整が可能なハーネスシステム。
フューチュラヨークについては文章での説明がすごく難しいのですが、ハーネスつまりはショルダーベルト部分と本体部分が分離するように設計されており、自分自身の体型に合わせて調節が可能になっています。

下記のミステリーランチのHPの画像からなんとかイメージしていただければと思います。

image:mystery ranch

スペック比較

外観比較

1デイアサルト

image:mysteryranch

フィックスド1DAP

image:mysteryranch

アーバンアサルト

image:mysteryranch

つまりアーバンアサルトにウェビングベルトと雨蓋収納をつけるとフィックスド1DAPにさらにヨークシステムを搭載すると1デイアサルトになります。

なので価格も
アーバンアサルト18 16800円
フィックスド1DAP 42000円
1デイアサルト 53000円
アーバンアサルトのコスパの良さに目がいってしまいます。

1デイアサルト=フィックスド1DAP+ヨークシステム

フィックスド1DAP=アーバンアサルト+ウェビングベルト+雨蓋収納

まとめ

背負い心地などにこだわる人は1デイアサルト。気にしない人はフィックスド1DAP。コスパ重視ならアーバンアサルト。

以前に比べると悩ましいほどにタウンユースにも選択肢が増えてきましたが、正直よくみないと何が違うのかよくわかりません。

参考にして自分に合ったミステリーランチを手に入れてください。

ミステリーランチの記事はこちらから

ミニマリストのためのザック考察1 ミステリーランチストリートファイターを調査 - 山とミニマリズム

ミニマリストのためのザック考察2 ミステリーランチアーバンアサルトと新作フィックスド1DAP - 山とミニマリズム

ミニマリストのためのザック考察3 ミステリーランチスイートピーと3デイアサルトを比較してみた - 山とミニマリズム

ミニマリストのためのザック考察最強のザック編スリーデイアサルトCL - 山とミニマリズム

ミステリーランチアーバンアサルト18/21 - 山とミニマリズム

ミステリーランチで登山したい！スクリー32/クーリー40 - 山とミニマリズム

ミステリーランチ 1デイアサルトとフィックスド1DAPの違い - 山とミニマリズム

MYSTERY RANCH Fixed 1Dap Coyote

ミステリーランチで登山したい！　スクリー32/クーリー40

2019-05-07T15:28:44+09:00

グレゴリーやオスプレーもいいけど、ミステリーランチで登山したい。

はじめに
スクリー32
クーリー25/40（画像は40）
比較
まとめ

はじめに

ミステリーランチといえば軍用で堅牢といった無骨なイメージで登山で使うには重いのではという印象があります。

が…実はマウンテンラインも最近は充実しています。今日はそんな中からスクリーとクーリーという中型登山ザックを調べてみました。

スクリー32

image:mysteryranch

第一印象はスイートピーとウリふたつのデザイン。おなじみのスリージップシステムはそのままにでは何が違うのか？

スイートピーとの違いはウエストベルト、登山ではなにかと小物を出し入れする機会が多いのですがそんな時に大活躍するのがウエストベルトのポケット。

コンパス、携帯、行動食などなどザックを降ろさずともアクセスしやすいウエストベルトの収納は抜群に便利。

そして重い荷物を背負って山を登るためには腰でしっかり荷重を支えてあげることが必要です。

下のスイートピーと比較してもらえればわかりますがかなり重厚な作りになっていることがわかります。

【スイートピー側面】

image:mysteryranch

もうひとつ違うのは生地。スイートピーはミステリーランチ定番のコーデュラ500Dですが、スクリーの生地は210D Robicというもの。

マウンテンシリーズで採用されるファブリックRobic™は軽さと強度のバランスが非常に優れます。Robic™ 420DではCordura 500Dと比較して、80%強の軽さながら、引裂強度では約85%、引張強度では約110%の強度と同等の耐摩耗性を誇ります。 Robic™ 210D Honeycombはさらに15%も軽量ですが、ハニカム構造により強度低下を抑え十分な強度を発揮します。
主に使用する500デニールのコーデュラナイロンは生地重量に対して堅牢で耐久性が高く耐水性にも優れます。1000デニールコーデュラナイロンはさらに優れた耐久性を発揮しますが、約2倍の重量になってしまう事と織目の間隙率の多さによって耐水性が500デニールに比べ劣るので500デニールを主に使用し、1000デニールはより高い摩耗耐性が求められる1部のモデルのみで使用します。生地表面にはテフロン加工、裏面にはPUコーティングを施して紫外線耐性にも配慮しながら優れた耐水性を確保しています。
引用:mysteryranch

スイートピーは33Lで1.6kg
スクリーは32Lで1.3kg
ほぼ同じ容量で300g（約20%）軽量効果が得られています。

クーリー25/40（画像は40）

image:mysteryranch

続いてクーリーです。
クーリーもスリージップシステムのザックにはなりますがスクリーとの大きな違いはフロントパネルにある大きなポケット。

このポケットはグレゴリーのパラゴンなどと同様に脱着した衣類を雑に入れることもできます。

天候が変わりやすく、体温調節が難しい登山ですぐにアクセスできるところにウィンドジャケットなどがあると素早い対応が可能となります。

そして単純にデザイン的にもカッコイイ。

生地素材は330D Robic なので耐久性はスクリー以上スイートピー未満というところでしょうか。

スクリーとの違いはサイズ展開にもあります。
スクリーが32Lワンサイズなのに対しクーリーは25Lと40Lの2種類が用意されているので、ベストなサイジングが可能です。

夏季登山の山小屋1泊の行程ぐらいであれば25L、それ以上または調理をしたりする方は40Lがいいと思います。

比較

引用:mysteryranch

容量や重量、価格を表にしてみました。
価格はスクリー32とクーリー25がほぼ同じ。ちなみにスイートピーは33Lで36000円になっているのでタウンユースでスイートピーを検討している人も重量や価格を考慮するとスクリーやクーリーも一考の余地ありですね。
（参考:グレゴリーのスタウト35は21600円、パラゴン38は25920円、ズール35は23760円）

先にウエストベルトが重厚な作りになっていると紹介しましたがどちらのモデルもウエストベルトは脱着可能でタウンユースでの使用もスマートにできます。

まとめ

結論：オールラウンダーなのは容量的にもスクリー。
荷物量が安定している人、防寒着等の脱ぎ着か多い人はクーリー。

とにかくデザインがカッコイイミステリーランチ。登山用はコスパも高く実は掘り出しモノかも。

実はタウンユースでも使えるよ！
一人ひとつはミステリーランチ。

ミステリーランチの記事はこちらから

ミニマリストのためのザック考察1 ミステリーランチストリートファイターを調査 - 山とミニマリズム

ミニマリストのためのザック考察2 ミステリーランチアーバンアサルトと新作フィックスド1DAP - 山とミニマリズム

ミニマリストのためのザック考察3 ミステリーランチスイートピーと3デイアサルトを比較してみた - 山とミニマリズム

ミステリーランチアーバンアサルト18/21 - 山とミニマリズム

ミステリーランチで登山したい！スクリー32/クーリー40 - 山とミニマリズム

グレゴリーズール35 2019新作

2019-05-06T00:00:00+09:00

新しくなったズール2019の実力は？
ちなみにレディースはジェイドです。

はじめに
ズール35　外観
フリーフロートサスペンション
スペック　ズール35／ジェイド33
まとめ

はじめに

初春令月、気淑風和。あっという間に令和も1週間が過ぎようとしていますが、環境の変化が大きくブログを書く余裕が全くありませんでした。GWも最後の日にリハビリしながらザック批評でも。

グレゴリーのアウトドア用中型ザックズールがマイナーチェンジ、また山バカを悩ますアイテムが登場しました。ではどうぞ。

ズール35　外観

image:gregory
画像はオゾンブラックというカラーになりますが、ブルーのラインがキレイです。デザインはパラゴンに似ていますかね、薄く入っている水玉模様のラインなんかそっくりです。

雨蓋にもグレーのセパレートのカラーリングに変わりました。

なかなかパラゴンやスタウトとの比較が難しくなってきましたが

image:gregory
ちなみに旧モデルはこんな感じでした。

image:Gregory
背面はこんな感じになります。
下の旧型と比べてみるとメッシュの部分が腰のところまで広がって、なにかと汗をかきやすい腰回りの通気性が向上していることがわかります。

さらにショルダーハーネスのメッシュ感もアップしており汗かきさんにはやさしささらにアップ。

image:Gregory
こちらも旧型はこんな感じ

フリーフロートサスペンション

image:Gregory
背面調節可能なトルソーシステムはもちろんですが、このテクノロジーのウリは人間の動きに合わせて動くヒップベルトにあります。このシステムがもたらすのは重い荷物を背負って上り下りを繰り返すアクションにもヒップベルトがスムーズに追従し荷重をしっかりと腰で受け止めてくれることにあります。これは動画で見るとよくわかります。

Gregory Zulu (30, 35 and 40): Men's Ventilated Hiking & Backpacking

この動画を見た瞬間にかのF1の歴史に残る名機ウィリアムズルノー FW14Bのアクティブサスペンションを思い出したのは私だけでしょうか？ウネウネ感が同じです。

スペック　ズール35／ジェイド33

ズール35（メンズ）
最大積載量：16kg
重量　SM/MD:1.29kg　MD/LG:1.31kg
容量　SM/MD:33L　MD/LG:35L

ジェイド33（ウィメンズ）
最大積載量：16kg
重量　XS/SM:1.22kg　SM/MD:1.23kg
容量　XS/SM:30L　SM/MD:33L

ちなみにパラゴン、スタウトはこんな感じ

レインカバーは標準装備です。

まとめ

ズール、スタウト、パラゴンの比較はすればするほどデザインの好みでいいのではという結論になってしまいます。それぐらいグレゴリーの中型ザックの完成度は高く、どれを買っても間違いはないでしょう。

結論：ズール、スタウト、パラゴンはどれでもよい！
あえて、あえていうなら荷物が重い人はズールということで…

夏までに足腰鍛え直して登山力のリハビリをせねば…
今日はここまで。

ミステリーランチアーバンアサルト18/21

2019-03-24T08:06:54+09:00

これは女性にも自信をもってオススメできる！

アーバンアサルトとは？
アーバンアサルト 18L
アーバンアサルト 21L
最後に。

アーバンアサルトとは？

最強ザックメーカーが作るミニマリストにオススメなシンプルかつ高耐久性ザックです。
また同ブランドのデイパックラインの製品のためコストパフォーマンスにもすぐれています。

https://www.miniyama.net/entry/2018/09/14/191242

アーバンアサルト 18L

image:MYSTERY RANCH

image:MYSTERY RANCH
重量 : 0.85kg
寸法 : 48cmx23cmx32cm

2019年春の新作アーバンアサルト18Lバージョンです。今までは21Lからダウンサイズしてコンパクトになりました。

450g軽量化して約2/3の重量となり、高さも10cmほど低くなっているので背の低い人や女性が背負ってちょうどいいサイジングとなっています。

ミステリーランチの顔ともいえるスリージップシステム搭載でザックの中の視認性、取り出しやすさは健在、中身はPCスリーブつきで名前の通り都会的な仕様はそのままです。

過酷な環境で鍛えられたブランドなので耐久性も抜群、少々雑に扱ってもビクともしません。

なかなか硬派なイメージがあってとっつきにくかったミステリーランチを使ってみたい女性にピッタリです。

男性21L、女性18Lを2人で揃えてもカッコいいですね。

MYSTERY RANCH ミステリーランチアーバンアサルト18 ペッパーコーン

出版社/メーカー: MYSTERY RANCH(ミステリーランチ)
メディア: その他
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アーバンアサルト 21L

image:MYSTERY RANCH

重量 : 1.3kg
寸法 : 58cmx34cmx25cm

こちらは以前からラインナップされているアーバンアサルト21L。日常使いに必要十分の容量設定で大きすぎず小さすぎず。

ミステリーランチの入門ザック。ともするとデイパックラインでも一風変わったデザインが多いなか、このアーバンアサルトはスリージップシステムだけのシンプルな見た目。

ミステリーランチにはブーティーバックというもうひとつ有名なデイパックがありますが、背負うことについては断然アーバンアサルトのほうに分があります。

ブーティーバックはこんなやつです。

Ｍｙｓｔｅｒｙ　Ｒａｎｃｈ 19760003 BOOTYBAG ブーティーバックグリーン【Mens】【Ladies】

メディア: ウェア&シューズ
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[ミステリーランチ] アーバンアサルト 21 フォレスト ONE

出版社/メーカー: MYSTERY RANCH(ミステリーランチ)
メディア: 付属品
この商品を含むブログを見る

最後に。

今回はミステリーランチのアーバンアサルトを紹介しました。

以前のスパルタンな印象からさまざまな種類のザックが増えて選ぶのも迷うほどのラインナップなのでミステリーランチを買いたいけどなにを買ったらいいのかわからない人はぜひこのアーバンアサルトを買ってみて最強ザックメーカーを体感してみて下さい

ミステリーランチの記事はこちらから

ミニマリストのためのザック考察1 ミステリーランチストリートファイターを調査 - 山とミニマリズム

ミニマリストのためのザック考察2 ミステリーランチアーバンアサルトと新作フィックスド1DAP - 山とミニマリズム

ミニマリストのためのザック考察3 ミステリーランチスイートピーと3デイアサルトを比較してみた - 山とミニマリズム

ミステリーランチアーバンアサルト18/21 - 山とミニマリズム

ミステリーランチで登山したい！スクリー32/クーリー40 - 山とミニマリズム

懐かしのG-SHOCK スピードモデル（DW-5600）

2019-03-18T16:03:46+09:00

懐かしきGショックスピードモデルはここまで進化した。

スピードとは
Gショックスピードモデル
- DW-5600E-1
- GMW-B5000GD-1JF
紹介したGショックとおまけ
最後に

スピードとは

image:imdb

image:imdb
1994年に大ヒットしたノンストップアクションムービー。若きキアヌ・リーブスとサンドラ・ブロックが時限爆弾が仕掛けられたバスの中で町中を疾走、いや爆走する。

なにせこの時限爆弾はスピードを落とすと爆発する仕掛けでバスは一定以上のスピードを保たなければならないのです。

犯人を演じるのはアヒルちゃんのお友達デニス・ホッパー。1993年トゥルーロマンス出演時のクストファーウォーケンとのやりとりは映画史に残るワンシーン（だと個人的には思ってます、確信）。

高速を疾走し、作りかけの道路から大ジャンプしたり犯人と知恵比べをしながら最後の空港滑走路でとうとうガソリンのエンプティランプが点灯、さてどうする？

終始ハラハラさせられる展開で今観てもなお面白い作品となっています。

上記の映画のワンシーンでキアヌ・リーブスが身につけている腕時計が今日紹介する我らが日本のGショックです。

写真では見づらいですが映画では冒頭シーンでキアヌが腕時計を見るシーンがあるのでよくわかります。

スピード [Blu-ray]

出版社/メーカー: 20世紀フォックス・ホーム・エンターテイメント・ジャパン
発売日: 2012/09/05
メディア: Blu-ray

Gショックスピードモデル

[カシオ]casio G-SHOCK BASIC FIRST TYPE DW-5600E-1V メンズ【並行輸入品】

メディア: 時計

Gショックは日本の誇る計算機メーカーカシオ計算機株式会社が生産する高度耐衝撃機能つき腕時計のブランド名です。

とか私がいまさら説明するまでもなく、このスピードモデル（DW-5600系）からフロッグマン、マッドマン、レンジマンなど使用現場を想定して磨きのかけられたそれはそれは尖った腕時計を展開しています。

軍隊での採用も多いようでスピードではSWAT（米国特殊部隊）隊員役のキアヌが腕に身につけていたことから爆発的に人気となり通称スピードモデルと呼ばれるようになりました。

思えばこの映画ではなにかと時計がキーワードとなります。（詳しくは映画を観て下さい。）

そんなGショックを一言でいうと無骨、そして漢。

こんなイメージがしっくりくる腕時計ではないでしょうか。

DW-5600E-1

DW-5600E-1
image:CASIO

定価11000円

スピードが公開されたのは1994年とすでに約25年の月日が流れて、もはや映画を知らない人も多いのでは。

このDW-5600はORIGINと名付けられている通り、Gショックの原点です。

なんの可愛さもないスクエアモデルですが、変わらぬスタイルは今なお多くの人に愛されています。

最近ではバックライトは当たり前ですが以前のライトといえば横から豆電球が光る程度でした。レトロな光は懐かしささえ感じます。

さらに進化といえばソーラー電池も搭載でランニングコストはベルトの劣化による交換だけ。
ミニマリストにもオススメできるシンプルかつハイコストパフォーマンスの一品となっています。

思えばスピードモデルの逆輸入モデルは防水表記が違うとかどうとか、今となってはどうでもいいことに当時は一喜一憂していました。
（ちなみに国内はBAR、海外はMと防水表記の単位が違います。）
気になる方は色々調べてみて下さい。

GMW-B5000GD-1JF

GMW-B5000GD-1JF
image:CASIO

定価60000円

さてこちらはDW-5600系のハイエンドモデル。ゴムバンドからフルメタル化しフェイスは文字盤もブラック仕様。その分重量も増えています。

ちなみにゴールドエディションもありますので派手な時計の欲しい人はこちらをどうぞ。

機能的な違いはマルチバンド6搭載による自動時間修正やブルトゥースによるモバイルリンクが可能となっています。

紹介したGショックとおまけ

ベーシックモデル

[カシオ]casio G-SHOCK BASIC FIRST TYPE DW-5600E-1V メンズ【並行輸入品】

メディア: 時計

色々迷ってわからない人はコレ。
ファーストガンダム。

ハイエンドブラック（ステンレスベルト）

[カシオ] 腕時計ジーショック Bluetooth 搭載電波ソーラー GMW-B5000GD-1JF メンズブラック

発売日: 2018/09/21
メディア: 時計

ステンレスベルトでスマホ連携をしたい人はコレ。
サイコガンダム。

ハイエンドゴールド（ステンレスベルト）

[カシオ] 腕時計ジーショック Bluetooth 搭載電波ソーラー GMW-B5000GD-9JF メンズゴールド

発売日: 2018/09/21
メディア: 時計

目立ちたがり屋の人はコレ。
百式。

おまけ1

[カシオ] 腕時計ジーショック G-LIDE 電波ソーラー GWX-5600C-4JF レッド

発売日: 2013/04/19
メディア: 時計

DW5600シャア専用。

おまけ2

機動戦士ガンダム35周年記念商品シャア専用 G-SHOCK

メディア: 時計

本当のシャア専用モデルGショック。

最後に

多種多様なシリーズ展開て豊富なラインナップを誇るGショックですが、全てのモデルの原点となるDW-5600（通称スピードモデル）は不変のデザインと機能のマイナーチェンジを繰り返し今日に至ります。

個人的にはフロッグマンも捨てがたいところですがやはりORIGINの魅力はいつまでも色あせないと様々なモデルを比較して感じました。

気になる人はカシオのGショック専用サイトでさらに調べてみて下さい。簡単に比較ができます。

カシオHP

南部鉄器 ZAKU がスゴい！

2019-03-14T08:48:08+09:00

陶器とは違うのだよ、陶器とは！

南部鉄器とは？
南部鉄器のメリット/デメリット
- メリット
- デメリット
ザクとは？
南部鉄器鉄瓶 ZAKU

南部鉄器とは？

南部鉄器の歴史
イメージ南部鉄器は、17世紀中頃、南部藩主が京都から盛岡に釜師を招き、茶の湯釜をつくらせたのが始まりといわれます。以来、良質な原材料に恵まれたことや、藩が保護育成に努め各地より多くの鋳物師、釜師を召抱えたことで発展を続け、その製造品も茶釜から日用品にいたるまで広い用途に応じていました。有名な南部鉄瓶は、18世紀になって茶釜を小ぶりにして改良したのが始まりで、一般の人にも手軽に用られるようになりました。
南部鉄器はその優れた品質により多くの人に親しまれ、日本の代表的伝統工芸品として揺るぎない地位とブランドを築いてきました。その逸品の数々は日本的伝統美のひとつの到達として近年さらに評価を高めています。
引用:南部鉄器協同組合

言わずと知れた岩手県の名産伝統工芸品。有名なのは下記のようなモノ。どこかで一度は見たことあるんじゃないでしょうか？
なんだかすごく高そうなシロモノですが大体一般的な鉄瓶で10000円ぐらい。
よくある間違いですが鉄瓶と急須は別物です。鉄瓶はいわゆるやかんと同じでお湯を沸かす道具となります。
急須は中に琺瑯加工が施してあり直火にかけることはできません。

砺波商店南部鉄瓶平形アラレIH対応(黒) 1.5L 99-11

出版社/メーカー: 砺波商店
メディア: ホーム&キッチン
この商品を含むブログを見る

南部鉄器のメリット/デメリット

メリット

・お湯を沸かす時に本体から鉄分が溶出するため、沸かしたお湯を飲むことで鉄分補給になる

・保温効果が抜群。あの独特な文様も保温効果に一役かっており、想像に容易いですが鉄は熱を簡単に逃がさないので沸かしたお湯が冷めにくいという特徴があります。

・なんといっても丈夫で長持ち。適切なメンテナンスをしながら使えば孫の代まで使えます。

デメリット

・高い
一般的なやかんなどと比較するとお高いです。

・重い
見ての通り重いです。

・手入れが面倒。
鉄なのでサビます。毎日使うことでその手間はかなり軽減されます。

（使用法については南部鉄器協同組合を参照下さい。）

ミニマリストの多くは毎日使うものにはこだわる人が多いと思いますがそんな欲求をしっかりと満足させてくれるのが南部鉄器です。

ザクとは？

機動戦士ガンダムにおけるいわゆるヤラレ役の大量生産モビルスーツ。
しかしあなどるなかれ、ザクとはかの一年戦争において戦局を一変させジオン軍の躍進の象徴となる革命的な機体なのです。
艦隊戦が中心であった宇宙戦争において、索敵が効かないミノフスキー粒子の登場により戦局は白兵戦が中心に変わって行きます、そこで登場したのがMS-06ザクというわけです。（アニメの話ですよ。）

南部鉄器鉄瓶 ZAKU

image:プレミアムバンダイ
見よ！この黒光りする重厚な機体。日本の伝統工芸品となって華麗に蘇るZAKU様。主役機ガンダムを差し置いてこの存在感。

誰が言い出したか、この見事なコラボレーション。ザクのフォルムを余すことなく生かした鉄瓶は毎日の生活を豊かにしてくれること間違いなしです。

正面から見ると取っては指揮官機に装備される角となっています。

ガンダムファンには垂涎の一品ではないでしょうか。

鉄瓶ZAKU

ガンダムカフェ限定南部鉄器鉄瓶ZAKU(ザク) 機動戦士ガンダム

出版社/メーカー: ガンダムカフェ
メディア: おもちゃ＆ホビー
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鉄分補給にハロ

ガンダムカフェ限定南部鉄器「鉄魂ハロ」機動戦士ガンダム

出版社/メーカー: ノーブランド品
メディア: おもちゃ＆ホビー
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ザクを見ていたら久しぶりにプラモデル作りたい衝動にかられるのは自分だけでしょうか？

メガサイズモデル 1/48 MS-06F 量産型ザク (機動戦士ガンダム)

出版社/メーカー: BANDAI SPIRITS(バンダイスピリッツ)
発売日: 2011/03/12
メディア: おもちゃ＆ホビー
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一年戦争が気になる人は

機動戦士ガンダム THE ORIGIN I [DVD]

出版社/メーカー: バンダイビジュアル
発売日: 2015/04/24
メディア: DVD
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機動戦士ガンダムDVD-BOX 1

出版社/メーカー: バンダイビジュアル
発売日: 2006/12/22
メディア: DVD
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トランクルームのメリットってなに？

2019-03-08T09:43:52+09:00

トランクルームを知っていますか？

当方はミニマリストを目指しているのでお金を出してまで倉庫を借りるという発想などは全く持ち合わせていないのですがなぜトランクルームなのか？

それはただ興味があったからです！（キッパリ）

トランクルームといえばミニマリスト御用達ムービーの365日のシンプルライフ（家のモノを全てトランクルームに預け、1日にひとつだけトランクルームからモノをとっていいというルールで生活するというドキュメント映画）でもおなじみです。

そこで日本のトランクルーム事情を調べてみたくなったというわけでございます。

365日のシンプルライフについてはコチラを
365日のシンプルライフ - 山とミニマリズム

トランクルーム業界
トランクルームのコストは？
トランクルームを使うメリットを考えてみた
最後に

トランクルーム業界

引用:リフォーム産業新聞

・トランクルームの市場規模は、500億円へと成長。東京オリンピックが開催される2020年には700億円規模への市場拡大の可能性を秘めている。
・トランクルーム店舗数は8,000店舗に増加。ファミリーレストラン（9,400店舗）市場と同等規模に。
・日本における屋内型トランクルームサービス普及率は0.3％（300世帯に1世帯が利用）と先進国の中では依然として低い水準。
引用:Quraz

この情報は驚きでした。断捨離やミニマリストが市民権を得てきたにもかかわらず、実はこの業界は成長産業で売り上げも店舗数も増加傾向のようです。

人口密集エリアが主戦場なので地方に生活しているとあまり実感はわかないのでしょう。そもそもどこにこんな場所があるのかもイメージできないです。

大手トランクルーム運営会社Qurazのサイト

トランクルームのコストは？

これは立地や借りるサイズによりますがボックスと呼ばれる棚みたいなサイズからパーテーションで区切られた10畳程度のサイズまで様々です。

もっとも高そうなエリアの東京都港区白金エリアの料金はボックス（棚サイズ）6800円/月から1畳で30000円/月、4畳では70000円/月をこえています。

高い！

毎月のことですから年間の出費となるとかなりの額になります。一番小さいサイズでも年間8万円なのでかなりの出費です。

まぁ住んでいる人の収入等から考えたらそうでもないのかもしれませんが…
いったい借りる人はどんな人なんでしょうか？

・引っ越しまでの短期避難場所
・よく行く出張先に仕事道具を置いておきたい
・オフィスの書類や在庫を置いておきたい
・外付けクローゼット感覚で使いたい

というようなケースがあるようです。

トランクルームを使うメリットを考えてみた

私は基本的にはトランクルームを借りるぐらいならモノを減らそうという思考なので極端になってしまいますが

・雛人形やクリスマスの装飾などの季節イベントで使うモノ

・衣類（特に冬服）

・サークル等の備品収納（サークルの会費で借りる）

・アウトドア用品、シーズンスポーツ用品

・リアル「365日のシンプルライフ」を体験したい人

これらはQurazのサイトでも多いモノとして記載がありました。

上記のモノたちについてはミニマリストの私も少し理解ができます。

季節のイベント装飾物などはなかなか捨てるわけにはいきませんが、かといって家に置くには場所を取りすぎます、悩みどこですね。

衣類。これについては実は実家をトランクルームがわりに使っているのでものすごく理解ができます。
ハッキリいって収納が少ない部屋だと、いくら断捨離してミニマリスト化しても限界があります。家族持ちならなおさらだと思います。

サークル等の備品収納。これは会費でみんなで払うのでメンバーの了解が得られるのであればいいと思います。

アウトドア用品やシーズンスポーツ用品についてはどうでしょうか、冬用タイヤを預ける人もいるようです。
確かにこれらのモノはあるシーズン以外は大荷物で邪魔で仕方ないです。

リアル「365日のシンプルライフ」を実践するという猛者はこれはもう借りるしかありません、体験談ぜひ聞かせて下さい！

最後に

今後も成長していくと予想されるトランクルーム業界。
借り手の我々にとっては漫然と借り続けるとただの金食い虫になってしまうので定期的な見直しは必要ですが、仕組みを理解して有効に使える人にはいいシステムですね。

最近引越し業者さんが某住宅問題でてんやわんやみたいなのでお世話になる人も多いかも…

365日のシンプルライフ【DVD】

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年齢	総数	男【千人】	女【千人】
総数	11,346	5,908	5,438
10～14歳	614	349	265
15～19歳	400	218	182
20～24歳	635	326	309
25～29歳	732	384	348
30～34歳	719	367	352
35～39歳	837	422	415
40～44歳	1,030	521	509
45～49歳	1,050	556	494
50～54歳	882	448	434
55～59歳	870	443	427
60～64歳	920	474	446
65～69歳	1,259	637	623
70～74歳	799	422	377
75～79歳	423	237	187
80～84歳	151	89	61
85歳以上	23	16	7

山とミニマリズム

野生の体を取り戻せ（GO WILD）と登山（トレイルラン）のススメ

GO WILD 野生の体を取り戻せ！

ローカーボの食事とは

野生的な運動とは

登山のススメ（第7章バイオフィリアから）

おまけ 本書と一緒に読みたい本

自分の声を知れば、人生変わる？

著者 山崎広子氏 について

かんたんまとめ

どうやって自分の声を知るの？

さいごに

金杯で乾杯2020

日本人の登山頻度はどれくらい？

登山頻度

2020年登りたい山（富士山がよく見える） 3選とおまけ

はじめに

北岳 3193m

甲斐駒ヶ岳 2967m/仙丈ヶ岳3033m

赤岳 2899m(八ヶ岳)

金時山 1212m

まとめ

日本の登山人口（男女比率）を政府統計から表にしてみた

登山者の年代別男女人口

総合

男性年代別

女性年代別

登山者年代別割合

2016年の人口構成（男女別）

年代別割合

掃除道 床も磨いて、心も磨く

はじめに

掃除道入門 松本紹圭 著

掃除の教え

無一物中無尽蔵

棕櫚の箒

まだ掃除をする気にならない人へ

Pixel4に万歩計アプリをダウンロード（Accupedo）

Pixel4には万歩計がない

Accupedo

Google Fit（参考）

Accupedoをホーム画面に表示する

Pixel4 純正ケースの実力と実用性

Pixel4純正ケース

GTO？製Pixel4ケース

まとめ

おまけ

予定調和の大団円 スターウォーズ スカイウォーカーの夜明け

iPhoneからPixel4へ変えてみた

Google Pixel4とは

スペック（iPhone比較 簡易版）

価格

画面サイズ（ディスプレイ）

カラー

OS

容量

防塵防水性能

重量

Pixel4（128GB） オススメポイント

スマホとしての魅力

iPhoneではないというマイノリティ感

Pixel3aではなっかた理由

まとめ

有馬記念2019 リスグラシュー

有馬記念2019 令和元年

ビンドル（BIDLE）ミステリーランチが使いやすくてオススメ。

はじめに

ビンドルの外観

ビンドルのスペックと価格

使い方

カラーリング

まとめ

ビンドル

日本は韓国が嫌い？

カラビナリールはあると便利（MAG REEL 360）

はじめに

MAG REEL 360

RING STRAP.

PLAYFUL BASE LANTERN SPEAKER BOTTLE.

ROOT CO. とは

おまけ本書と一緒に読みたい本

著者山崎広子氏について

掃除道　床も磨いて、心も磨く

掃除道入門　松本紹圭著

予定調和の大団円　スターウォーズ　スカイウォーカーの夜明け

スペック（iPhone比較簡易版）

Pixel4（128GB）オススメポイント

ナリフリバイオカーゴパンツ7分丈がオススメな理由

パタゴニアベンガロックニッカーズ

グラミチミドルカットパンツ

ナリフリバイオカーゴパンツ 7分丈

アウトドアウォッチのオススメスントトラバースとトラバースアルファの違いは？

スントトラバースアルファ

スントトラバース

令和元年日本ダービー

ミステリーランチで登山したい！　スクリー32/クーリー40

グレゴリーズール35 2019新作

ズール35　外観

スペック　ズール35／ジェイド33

ミステリーランチアーバンアサルト18/21

Gショックスピードモデル

ハイエンドブラック（ステンレスベルト）