Mergi pe jos si urca scarile

Esti genul de persoana care prefera sa ia taxiul sau sa foloseasca masina, chiar si pentru distante scurte? Renunta la acest obicei deoarece nu reprezinta decat o risipa de bani. In plus, apeland la metoda mersului pe jos, cel putin 20-30 de minute pe zi, vei reusi sa scapi de celulita. Desigur, acest lucru nu se realizeaza ca prin minune, ci este recomandat sa fie combinat si cu o serie de exercitii care sa duca la combaterea celulitei.

Pentru a te bucura de succes, poti alege varianta de a lucra cu un antrenor personal. Sau poti face chiar tu acasa exercitii, folosit drept exemplu exercitiile de pe YouTube.

De asemenea, alege varianta de a urca pe scari, in loc sa iei liftul. Desigur, daca ai mainile incarcate cu plase de cumparaturi sau daca esti foarte obosita dupa o zi lunga la birou, alege varianta de a lua liftul. Insa, nu face din acest lucru un obicei.

Alte beneficii ale mersului pe jos: te relaxezi, scapi de stres, iti pui ordine in ganduri. Ori de cate ori ai de luat o decizie importanta, limpezeste-ti mintea, facand o plimbare. Iar daca ai ocazia, da o fuga pana la munte. Aerul rece si curat, iti va umple plamanii si te va face sa te bucuri de o experienta relaxanta. La final poti incerca si un masaj cu ventuze din silicon. Avand in vedere ca dupa putina miscare circulatia sangelul se va avvelera, un masaj cu ventuze din silicon va ajuta la o oxigenrare suplimentare a zonelor cu celulita precum si la eliminarea limfei si prin urmare a toxinelor.

Alege un sport care iti place

Probabil nu iti place sa alergi sau sa joci baschet, dar in lumea sportului exista atat de multe optiuni, incat este imposbil sa nu gasesti ceva pe placul tau. Poti incerca innotul, care nu doar ca te scapa de celulita, ci iti sculpteaza armonios intregul corp. Totodata, poti include in programul tau yoga sau pilates. Desigur, daca ti se potrivesc. In orice caz, nu te da in laturi de la experimente. Incearca mai multe variante, pana gasesti ceva care ti se potriveste.

Ai grija la alimentatie

Celulita are legatura si cu alimentatia nesanatoasa care include produse de tip fast food, bauturi accidulate, alcool etc. Astfel, daca vrei sa te bucuri de picioare frumoase, sanatoase si seducatoare, alege varianta unui stil de viata sanatos. Acesta este bazat in special pe consumul zilnic de fructe, legume proaspete, apa si mancare gatita sanatos, acasa. Desigur, poti alege si varianta de a consuma mancare la restaurant, insa, aceasta solutie nu este deloc economica. Tocmai de aceea, un curs de gatit te scapa de celulita si te ajuta sa faci importante economisiri. Cu toate acestea, merge ca dupa masa sa te relaxezi cu cu un masaj anticelulitic cu ventuze din silicon. Il poti face singura acasa in timp ce iti faci siesta.

Home made masaj anticelulitic

Un remediu bun impotriva celulitei este zatul de cafea. Acesta trebuie amestecat cu ulei de masline (cam o lingura), iar apoi folosit pentru a masa zona in care a aparut celulita. Dupa ce aplici solutia pe coapse, burta sau fese, poti folosi niste ventuze silicon cu care sa iti faci un masaj circular sau prin ciupire. Efectele se vor vedea imediat. Vacuumul creat de acestea va rupe insulele de grasime si va accelera procesul de eliminare a toxinelor. Repeta procesul cel putin de doua ori pe saptamana, pentru a te bucura de rezultate bune.

Articolul Remedii impotriva celulitei – ieftine si eficiente apare prima dată în Ventuze silicon | MixMag.

1. Organizare – mai intai de toate

Pentru a te asigura ca obtii rezultate bune privind procesul de slabire, ai nevoie de un jurnal in care sa iti notezi progresul. Nu te astepta la povesti in care sa prezinti detaliat zbuciumul care te cuprinde atunci cand zaresti o bucata apetisanta de ciocolata, ci pur si simplu poti incepe prin a nota greutatea initiala si apoi kilogramele de care reusesti sa scapi zilnic. De exemplu, pentru a fi eficienta, poti fixa obiective de genul: „in luna X imi propun sa scap de doua kilograme”. Daca ideea de a tine un jurnal ti se pare oarecum demodata, poti apela la sectiunea „notite” de pe telefonul sau laptopul tau. In orice caz, cel mai important este sa tii evidenta undeva. Cu doar 5 minute de masaj cu ventuze poti scapa de celulita si sa elimini ceva kilograme. Dar trebuie sa ai grija sa nu uiti ca trebuie sa te masazi cu aceste ventuze in fiecare zi.

2. Liste, liste si iar… liste

In aceeasi agenda sau in sectiunea notite de pe calculator/ telefon, trebuie sa faci o lista cu alimentele pe care ai voie sa le consumi pe parcursul dietei si cu programul de masaj anticelulitic cu ventuze silicon. Aceasta decizie nu o poti lua tu, fara sa ai cunostintele necesare. Asa ca cel mai bun sfat pe care ti-l putem oferi este sa apelezi la un nutritionist si un maseur. In cazul in care consideri aceasta variata drept una costisitoare, poti alege sa te documentezi, imprumutand de la biblioteca niste carti de specialitate. Sfatul nostru este ca dintre toate alimentele recomandate sa alegi ce-ti place. Sa zicem ca nutritionistul recomanda fructe cu putine calorii precum pepenele rosu sau merele. Daca tie nu iti plac, poti cauta inlocuitori. Pe de alta parte, poti cumpara ventuze din silicon si sa iti faci singura masajul pentru slabit cu ventuze silicon acasa. Important este sa aiba acelasi rezultat.

Totodata, exclude treptat din alimentantie daunatorii: zahar, bauturi acidulate, mezeluri, alimente (semi)procesate.

3. Armonia perfecta intre dieta si sport

Dieta fara sport nu prea se poate si nici sport fara dieta. De multe ori si masajul cu ventuze silicon ajuta mai mult decat crezi. Desigur, unele persoane, mai norocoase din fire, iti vor spune ca poti sa slabesti alegand doar una dintre variante. Insa, pentru tonifierea corpului (stii foarte bine ca atunci cand slabesti, pielea are tendinta de a se lasa si a capata un aspect neplacut) este bine sa gasesti armonia perfecta intre cele doua. Iar pentru ca nu este usor, te sfatuim sa-ti gasesti un tovaras sau mai multi de „suferinta”. De exemplu, sa mergi la alergat cu o prietena este mult mai fun. Poti face asta de 3-4 ori pe saptamana, alegand o zona cu un peisaj dragut. In cazul in care nu gasesti pe nimeni dispus sa-ti tina companie, poti crea un playlist si apela la compania iPod-ului tau. Acesta nu te va lasa la greu. Desigur, daca nu uiti sa-i incarci bateria.

Iar daca mergi la sala, alege un partener de incredere care sa nu te lase sa dai skip. Daca persoana care te insoteste are ceva experienta, te poate ajuta sa efectuezi corect antrenamentul. O alta varianta buna, dar mai costisitoare, este alegerea unui antrenor personal, care isi poate oferi sfaturi si in legatura cu dieta. Poti vorbi si cu un maseur legat de tehnicile de masaj anticelulitic. E bine sa stii cum prebuie sa misti aceste ventuze din silicon pentru ca rezultate sa fie cat mai bune.

Articolul Trei sfaturi cheie pentru un slabit „prietenos” apare prima dată în Ventuze silicon | MixMag.

Cateva dintre beneficiile masajului cu ventuze din silicon:

• Scapi de stres – cu alte cuvinte, iti limpezesti mintea si uiti de grijile care te macina. Tocmai de aceea, dupa o sesiune indelungata de sedinte la birou, in care trebuie sa te concentrezi si sa dai tot ce este mai bun, iti recomandam cateva sedinte de masaj cu ventuze care sa te puna pe picioare si sa te ajute sa-ti incarci bateriile.
• Iti pui sangele in miscare. Masajul anticelulitic cu ventuze silicon este bun nu doar pentru muschi, ci si pentru stimularea circulatiei. Desigur, acest lucru este valabil daca masajul este facut de profesionisti.
• Slabesti. Masajul cu ventuze ajuta la eliminarea celulitei si a kilogramelor suplimentare. Gasesti aici sfaturi de slabit prin masaj si nu numai.
• Masajul cu ventuze terapeutice ajuta la eliminarea senzatiei de raceala. Daca simti ca esti pe punctul de a raci, un masaj te poate ajuta sa previi acest lucru. Insa, ai nevoie de solutii terapeutice, care sa te ajute in acest sens. Totodata, in cazul in care ai racit deja, masajul te ajuta la eliminarea durerilor musculare.

Mergi la spa

Exista doua metode de a te bucura de un masaj cu ventuze silicon bun. Fie optezi pentru varianta de a merge la spa sau la un centru de masaj, fie chemi pe cineva acasa. Noi iti recomandam prima varianta, deoarece te va ajuta sa te bucuri de experienta spa. In plus, ai ocazia de a cunoaste alte persoane care incearca aceeasi experienta sau de a lua cu tine o prietena care are nevoie de relaxare.

Pentru masaj cu ventuze de silicon acasa

In cazul in care alegi varianta de a ruga o prietena sau un prieten care se pricepe sa iti faca masaj, trebuie sa investesti in cateva elemente care sa te ajute sa te bucuri de o experienta cat mai placuta. Iata ce iti recomandam noi sa asezi in cosul de cumparaturi:

• Uleiuri aromate – aroma prefera depinde de tine: poate fi ceva fructat si usor, ceva floral si imbietor, ceva dulce precum vanilia. Poti merge pe combinatii inedite sau poti veni cu variante clasice precum ciocolata si menta, mar si scortisoara.
• Ventuze silicon, noi iti recomandam setul de 4 bucati de la Yanno
• Lumanari parfumate pentru crearea unei atmosfere placute. Poti include si betisoare pe care sa le aprinzi.
• Muzica „zen”. Fie alegi sa cumperi un CD, fie cauti pe YouTube. Gasesti o multime de playlisturi.

Extra sfat

Daca esti detinatorul unei companii sau unei firme si vrei sa-ti rasfeti angajatii, cea mai buna idee este sa le oferi cateva sedinte de masaj cu ventuze gratuit. Exista studii care indica faptul ca acestea sporesc creativitatea, ducand la o experienta placuta. In plus, poate fi o idee excelent de team building.

Articolul Despre masaj – tot ce trebuie sa stii despre o experienta placuta apare prima dată în Ventuze silicon | MixMag.

Studii recente au aratat o legatura directa intre eficienta sistemului limfatic si atenuarea celulitei. Una dintre cele mai eficiente metode pentru stimularea sistemului limfatic este masajul cu ventuze silicon.

Masajul cu ventuze silicon contra celulitei functioneaza pe baza suctiunii. Atunci cand ventuzele sunt aplicate pe piele acestea aplica o presiune inversa fata de cea din cazul masajului clasic. Aceasta tehnica stimuleaza circulatia sangelui, astfel incat toxinele sa se deplaseze eficient in sistemul de drenaj si sa fie eliminate. Un beneficiu extins este acela ca masajul cu ventuze ajuta la regenerarea legaturilor dintre muschi si piele, astfel incat sa existe mai putine sanse pentru dezvoltarea celulitei.

Dintre metodele de aplicare de masaj anticelulitic cu ventuze silicon, cele mai populare sunt masajul uscat si cel prin alunecare.

Masajul uscat consta in aplicarea ventuzelor pe piele, aplicarea presiunii dorite pentru suctiune si lasarea pentru actiune timp de cateva minute. Ventuzele din silicon de diferite marimi permit aplicarea pe zone precum coapsele, bratele, fesele sau abdomenul.

Masajul prin alunecare consta in aplicarea ventuzelor din silicon pe piele, urmata de plimbarea acestora prin alunecare pe o suprafata mai mare. Ventuzele nu parasesc suprafata pielii, aplicand presiune pe zone extinse. Pentru un masaj prin alunecare mai eficient se recomanda aplicarea unui ulei de masaj. Acesta va facilita o alunecare usoara si de durata.

Indiferent de metoda de masaj folosita, ventuzele vor relaxa muschii si tesuturile si vor determina eliminarea grasimilor si toxinelor.

Ventuzele din silicon sunt cele mai eficiente pentru masajul anticelulitic, acestea fiind usor de controlat si de aplicat, chiar si pe cont propriu. Folosite cu grija fata de reactiile pielii (reactiile la diverse niveluri de presiune si timpul in care aceasta este aplicata) , ventuzele din silicon pentru celulita ofera o solutie foarte eficienta pentru combaterea acesteia.

Articolul De ce e eficient masajul cu ventuze silicon contra celulitei apare prima dată în Ventuze silicon | MixMag.