На какие критерии следует обратить внимание в первую очередь при выборе детской кроватки?

Во-первых, прежде, чем идти покупать кроватку, следует выбрать для нее место. Обратите внимания, там не должно быть не только угрозы сквозняков или холода, но и угрозы перегревания. Поэтому сразу исключите места возле окон и дверей, а также у батарей центрального отопления. Крайне нежелательно попадание на кожу младенца прямых солнечных лучей.

Кроме того, обратите внимание на то, чтобы в детской комнате отсутствовала мебель с острыми углами. Вы не успеете оглянуться, как ваш малыш начнет ходить, но сначала неуверенно, часто падая. Вы же не хотите, чтобы он упал на острый угол шкафа или стула?

После того, как вы выбрали место для кроватки, можно идти ее покупать. Кроватка должна быть изготовлена только из качественного дерева с максимально устойчивым каркасом. Иначе малыш, шаля в кроватке, сможет ее нечаянно перевернуть. Обязательно проверьте ладонью дерево реек на наличие сколов и зазубрин, а также прочность крепления всех деталей. Обратите внимание, расстояние между прутьями детской кровати не должно быть больше 7 см, иначе ребенок сможет просунуть сквозь них голову и застрять.

Высота бортика кровати должна быть не менее 45 см. Сейчас стало хорошим тоном обивать верх бортика мягким чехлом или подушечками, чтобы защитить малыша от случайных ударов.

Обратите внимание, в продаже уже появились детские кроватки с функцией трансформацией их в столик для пеленания. Возможно, вам будет иметь смысл приобрести именно такую кроватку, чем приобретать по отдельности обычную кроватку и столик для пеленания.

Вред каблуков выражается в появлении натоптышей из-за нарушения кровообращения и большого давления на пальцы ног и мысок. Кожа грубеет, становится сухой. Устранить натоптыши можно посредством косметических процедур стопы и перехода на обувь с плоской подошвой.

• Неудобная обувь – благоприятная среда для грибков. Ногтевые пластины деформируются, замедляется их рост.

• Любительницу каблуков определить на глаз для опытного специалиста не составит особого труда. Приплюснутые косточки пальцев из-за ежедневного ношения обуви на высоких каблуках приводят к тому, что пальцы ног расширяются, и воспаляются суставы данной зоны.

• На пятке может появиться и вздутие в виде шишки, говорящее о воспалительных процессах в этой области.

• При попытке надеть узкую обувь кончики пальцев отвечают болью и онемением. Причинами такого состояния становится разрастание нервов и их гиперчувствительность.

• Напрямую связаны с высокими каблуками и поясничные боли, которые трудно будет скорректировать. Единственный выход – профилактика.

Опасный роман с каблуками не подвергнет ваше здоровье риску, если подходить к выбору обуви правильно.

Обувь на низком каблуке не более 3 см отлично подойдёт для выполнения рабочих обязанностей.

Если вам не грозит провести стоя несколько часов подряд, не имея возможности сменить обувь, то средний и высокий каблук будет оправдан, но не более чем на три-четыре часа в день.

При излишнем весе лучше отказаться от изящных туфель на шпильке, они не обеспечат нужной опоры.

Важно перед покупкой примерять обувь, она не должна быть меньшего размера, чем ваш, но и обувь, которая вам велика, приобретать не имеет смысла. Ориентируйтесь на свой размер, комфорт и удобство – главные критерии выбора.

Лучше осуществлять покупку обуви вечером, когда ноги отекают, потому что повышаются шансы выбрать подходящую модель.

Следите за здоровьем, и тогда красота ваших ног будет радовать вас и окружающих! Удачи!

•  Прежде всего, мы становимся выше, расправляем плечи, центр тяжести переносится на поясницу, и наша фигура приобретает уверенность.

•  Ноги становятся весьма притягательными для противоположного пола благодаря верно подобранной форме туфель на каблуках, которая визуально удлиняет наши ножки.

•  Походка на каблуках становится сексуальной, что сводит с ума почитателей женской красоты.

•  Летящей походку делает короткий шаг из-за высоты каблуков, что придаёт ей женственность.

Каблуки, как правило, делятся на категории: шпильки, рюмочки, платформа, танкетка. Каблуки отличаются по высоте. Самым низким признают каблук высотой 3 см, высоким – более 8,5 см.

2. Йогурт, являющийся пищевым источником кальция, необходимым для того, чтобы кости были крепкими.

3. Яйца, состав которых богат белком и лютеином, защитят глаза от катаракты, снизят риск инфарктов и инсультов, предотвратят образование тромбов.

4. Соя, польза которой доказана различными исследованиями. Женщины, употребляющие сою, менее подвержены женским заболеваниям.

5. Фундук, как и все орехи, отличается калорийностью, поэтому при его употреблении соблюдайте умеренность. Отличная профилактика болезней сердца.

6. Шпинат, в состав которого входят фолиевая кислота, витамин В, полезны для женщин детородного возраста. Также фолиевая кислота содержится в спарже, чечевице, фасоли, горохе. Отмечено содержание в шпинате антиоксидантов, лютеина. Он эффективен против артритов, остеопороза, рака прямой кишки.

7. Чёрные бобы. Эти бобовые насыщены волокнами больше всех овощей, фруктов и цельных зёрен. Идеальны они для приготовления салатов и тушёных блюд.

8. Устрицы благодаря высокому содержанию железа способны снизить риск железодефицитной анемии в период беременности, лактации, нормализовать уровень гемоглобина в организме, насытить клетки крови кислородом.

9. Клюква выступает в качестве мощного антиинфекционного средства, особенно в отношении мочевыводящих путей.

10. Употребление лосося обеспечит ваш организм витамином D, жирными кислотами, что немаловажно для поддержания костной системы и поднятия иммунитета.

Употребляйте эти продукты и будьте молоды, здоровы и неотразимы.

1. Самое важное – это сбалансированность, которая не возможна без фруктов, овощей, цельных круп, диетического мяса или морской рыбы и молочных продуктов.

2. Для диеты подходят только натуральные продукты.

3. Диету следует делать максимально разнообразной, готовя вкусные блюда, которые повышают настроение и не дают преждевременно “сорваться” с диеты.

4. Дневной рацион должен содержать не менее 1200 ккал (это женская норма). Если это количество ниже, то происходит замедление обмена веществ, которое ведёт к ещё большему набору лишних кило сразу после выхода из диеты.

5. Белки должны поступать с пищей в больших количествах (ни в коем случае не ниже предусмотренной нормы). Они участвуют во множестве важных процессов в организме и оказывают непосредственное влияние на состояние кожи, волос, работу мозга и т.д.

6. Жиры обязательно должны присутствовать, но в минимальном количестве. Всем известно, что жиры ведут к наличию лишнего веса. Однако полный отказ от жиров может также пагубно отразиться на состоянии здоровья. Ведь без жиров некоторые витамины не способны усваиваться.

7. Рацион питания должен быть богат клетчаткой и витаминами. Это легко сделать, включив в меню большое количество овощей и фруктов.

8. Обязательно должен быть включён питьевой режим. Это способствует активному выведению из организма продуктов распада. Стакан чистой воды, выпитой за 30 минут до приёма пищи, существенно поможет вам в нелёгкой борьбе с лишним весом.

9. Диета должна привить правильные привычки питания, которые сохраняться на долгое время.

10. Диета должна сопровождаться физическими нагрузками. Выберите, что вам больше нравиться (длительные прогулки, плаванье, тренажёры, танцы), это поможет вам всегда быть в тонусе и навсегда забыть о лишних килограммах.

Стресс – это настоящий бич 21 века. Однако американский учёный-биохимик Шон Талботт считает, что стресс можно легко предотвращать и контролировать, применяя при этом простейшие методы, которые доступны каждому человеку в любом уголке нашей планеты.

Одним из этих простейших, но эффективнейших средств является медитация. В этой области проводилось немало исследований, которые неизменно подтверждали тот факт, что ежедневные медитативные практики в значительной мере снижают уровень стресса, позволяя жить более полной и насыщенной положительными эмоциями жизнью.

Большинство учёных склоняются к тому, что здоровый сон в достаточном количестве также весьма активно противостоит стрессу и его негативным последствиям. Английские учёные единогласны во мнении, что лучшим и самым быстрым средством от стресса является чашечка крепкого свежезаваренного чёрного чая. Американские исследователи также не остались в стороне. Они выявили, что смех способен снижать уровень гормона стресса на 35-40%. Относитесь к жизненным ситуациям с юмором, тогда вам будет не страшен никакой стресс.

Очень эффективны кефирные маски с добавлением глины, которую можно приобрести в аптеке или косметическом отделе магазина. Кефир смешивается с глиной в соотношении 2:1.

Домашние кефирные маски – это простой, доступный о очень эффективный способ поддержания волос в идеальном состоянии.

Прабабушкин рецепт домашнего пилинга
С давних времён женщины использовали молочную кислоту для омоложения лица, удаления чёрных точек и “стирания” морщин. Для этой цели они использовали молочную сыворотку. Рецепт максимально простой и эффективный. Протираем очищенное лицо молочной сывороткой, оставляем этот домашний пилинг работать 15-25 минут, затем хорошенько ополаскиваем водой. Если ваша кожа очень чувствительная и сухая, то вместо сыворотки воспользуйтесь сметаной. Процедуры омоложения посредством такого домашнего пилинга следует проводить месячным курсом 2-3 раза в неделю.

Домашний кислотный пилинг-скатка
Используем натуральные фруктовые кислоты в домашнем пилинге. Некоторое количество мелкосмолотых овсяных хлопьев соединяют со свежеприготовленным фруктовым соком (апельсин, лимон, грейпфрут, яблоко и т.д.) до образования не слишком густой консистенции. Фруктово-овсяную кашицу равномерно распределяют на поверхности кожи лица. Когда она высохнет полностью, нужно лёгкими движениями “скатать” её с лица. Домашний кислотный пилинг-скатка не предназначен для частого использования. Для омоложения проведите месячный курс по 1 или 2 процедуре в неделю.

Коньячные маски хороши тем, что они разогревают волосяные луковицы, стимулируя рост здоровых и блестящих волос. Главным преимуществом этих масок является то, что они подходят для различных типов волос, эффективно решая многие имеющиеся проблемы с волосами. Иногда бывает достаточно провести только одну коньячную процедуру – а результат просто ошеломительный. Однако в большинстве случае необходим курс коньячных масок.

1-ый вариант французской коньячной маски
4 ст. ложки коньяка и 1 или 2 куриных яйца хорошенько перетираем и сразу же наносим на всю длину волос. Обязательно делаем утепляющий колпак и ждём 25 или 40 минут. Чем дольше держим эту маску на голове, тем более блестящими и шелковистыми станут волосы.

2-ой вариант французской коньячной маски
Для этой маски нужны следующие составляющие: 1 ст. ложка репейного масла, 1 ч. ложка жидкого мёда, 1 ст. ложка коньяка и 1 желток.

3-ый вариант французской коньячной маски
Луковицу среднего размера натираем на тёрке, в луковую кашицу вливаем немного репейного масла и ложку коньяка. Втираем эту коньячную маску только в корни волос. Время действия: 2 часа. Эта маска даёт потрясающий укрепляющий эффект, делая волосы сильными и здоровыми.

Враг груди №1 – плохо подобранный бюстгальтер. Тесный лифчик нарушает кровообращение в зоне груди. К тому же он причиняет дискомфорт, врезаясь в кожу. Если же бюстгальтер чересчур свободен, то он становится бесполезным, так как он не выполняет свою основную задачу – поддержку грудной железы.

Враг груди №2 – занятия спортом без специального спортивного белья. Спорт, бесспорно, дело полезное, но при интенсивных упражнениях грудь начинает “прыгать” туда-сюда, вызывая растяжение тканей. Это ведёт к потере эластичности и обвисанию груди. Только специальное спортивное бельё способно уменьшать амплитуду колебаний груди во время занятий спортом.

Враг груди №3 – плохая осанка. Если вы не держите спину прямо, а всё время сутулитесь, то у вас происходит зажатие мышц и, в итоге, затрудняется кровообращение. К тому же при сгорбленной спине размер вашего бюста зрительно уменьшается.

Враг груди №4 – прямые солнечные лучи. Загорать топлесс категорически нельзя вовсе не из-за пуританских взглядов на вещи. Прямые ультрафиолетовые лучи несут губительный характер для кожи груди из-за её особой чувствительности. Под солнечными лучами кожа груди быстро стареет, теряет упругость и покрывается пигментными пятнами.

Враг груди №5 – резкие перепады массы тела. При быстром похудении, в первую очередь происходит расщепление жировой ткани груди. Вследствие этого, грудь уменьшается в размерах или просто начинает обвисать.

Враг груди №6 – принятие чересчур горячих ванн. Кожа груди слишком восприимчива к высоким температурам, которые воздействуют на неё негативно. Время принятия горячих ванн не должно длиться более 15 минут. В противном случае, ваша грудь начнёт терять упругость и станет дряблой. А вот контрастный душ грудь обожает, он повышает её тонус и способствует её прекрасному внешнему виду и здоровью.