Mujeres Con Amor Propio

"RESIGNIFICAR MOMENTOS DIFÍCILES"

2023-04-23T14:45:00.006-07:00

Amadas Mujeres Con Amor Propio, compartiré con ustedes mi historia personal de la cual se deriva el titulo de este artículo, sencillo y simple, pero con gran profundidad y conocimiento basada en mi propia experiencia. Lo comparto porque deseo que aporte un granito de arena a sus propias vidas!

En un mes habré completado un año de mi cirugía de transplante de cadera, lo que me devolvió mi vida! Para ubicarlas en el contexto, mi problema de movilidad era ya tal que un día antes de la cirugía necesitaba ayuda para ir al baño, llevaba varios años sumida en el dolor y la limitación hasta llegar a esta solución la cual era de alto riesgo para mi, pero necesaria ya que no había nada peor que lo que ya estaba viviendo emocional, mental, fisicamente. Al punto que ya había afectado mi autoestima, mi ilusión y esperanza y mi trabajo porque tuve que rechazar propuestas corporativas por mi limitación; como consecuencia, había enterrado en un cajón bajo llave mis nuevos proyectos y sueños. Contaba, afortunadamente , con un esposo amoroso y entregado, acompañándome y apoyándome paciente y amorosamente en el doloroso camino, día tras día, además de mis amados hijos y el resto de mi maravillosa familia.

Aunque mi carácter, mi espiritualidad y mi formación académica me sostuvieron por mucho tiempo, ya mi vitalidad estaba mermada..... al punto que me llevo a aceptar la cirugía a pesar de los grandes riesgos.... pero para mi, la verdad, nada podía ser peor que lo que ya estaba viviendo. Entonces tomé la decisión de la cirugía y fue la mejor decisión que pude haber tomado en mi vida! Gracias, gracias, gracias!

Lo que voy a compartir a continuación es lo más importante de toda esta vivencia! Una vez que tomé la decisión y establecimos fecha para la cirugía, comencé a prepararme mentalmente para la recuperación, como quien se prepara para ganar la maratón.... Comprendía perfectamente que no bastaba con estar en las manos de un excelente cirujano, porque una vez intervenida, vendrían riesgos de rechazo del cuerpo de la prótesis, debilidad muscular para abrigar la prótesis, un coágulo de sangre ( el cual se fue al pulmón pero lo superé muy bien gracias a Dios), miedo al dolor y las exigencias inmediatas de empezar a caminar (en orden: caminador, muleta, bastón) y que no respondiera la pierna, disciplina y actitud para avanzar, por consiguiente, de mi cuerpo y mi mente dependía todo lo externo a la cirugía en si.

Mi preparación mental comenzó : con el desarrollo: de una fe absoluta, o sea sin dudas, de que no estoy sola en esta batalla, este tipo de fe me brindaba y me brinda paz y seguridad para avanzar. Con confianza en mi capacidad y carácter para el logro. También con mi determinación a caminar con propósito, con mi cambio de percepción sobre el dolor que experimentaba , ya no era un dolor destructivo sino constructivo y con sólo ese cambio de percepción del dolor, este se toleraba de manera diferente; también con la visualización de mi imagen caminando feliz desarrollando un fuerte testimonio para ayudar a otros, con el fortalecimiento de mi resiliencia emocional para superar los desafíos y salir fortalecida de ellos en el menor tiempo posible. También con mantener el enfoque en donde debía de estar, ya que recordemos que donde esta nuestro enfoque, están nuestras emociones. Con constancia y esfuerzo con entusiasmo a pesar de todo.

Duré dos meses trabajando en esta preparación previa a la cirugía y una vez que me intervinieron, incrementé con más fuerza este trabajo mental, emocional y espiritual!! acompañada por supuesto del gran apoyo familiar ( mi hija que vino a acompañarme ) que eran mis fans.... y saben que? FUNCIONÓ Y SIGUE FUNCIONANDO!!!!

Virginia estuvo de vuelta! Si! ya camino perfecto, ya no padezco ningún dolor, ya viajé a Londres, tres meses, a visitar mis hijos y nietos (conocí el segundo), ya me reuní en mis viajes al exterior con mis aliados estratégicos en Inglaterra y Holanda, estamos planeando con mi esposo nuestro gran viaje.... después de mucho tiempo. Ya volví a trabajar en mis proyectos y principalmente ya pude VOLVER A SOÑAR!!!!

Les comparto mi experiencia con humildad, tan sólo esperando que este testimonio les devuelva la esperanza de que si se puede lograr lo que uno se propone a pesar de que las circunstancias hagan pensar lo contrario, porque de verdad , el poder de cambiar las cosas está en ustedes, en tres planos: mental, físico y espiritual que implica emocional. No se trata de controlar tu mente y las emociones sino de apreciarlas. Recuerden que si cambiamos la percepción, cambia la perspectiva y que si yo re-significo lo que estoy viviendo me es más fácil avanzar porque me convierto en hacedor y no en víctima de las circunstancias; para re-significar tengo que asumir otra posición y pararme desde afuera a contemplar la situación, a fin de tener otra perspectiva, y encontrar el camino acompañada de la sabiduría interna o intuición.

Todos tenemos un gran potencial dentro de si que desconocemos pero que sólo cuando conscientemente decidimos cómo enfrentar los grandes desafíos que aparezcan, recordemos que no podemos evitar los retos que se nos presentan pero SI podemos decidir cómo afrontarlos, comenzando con entenderlos como parte de la vida, entonces encontraremos encontramos los recursos en los diferentes planos con los cuales enfrentar y superar la situación. Las invito a trabajar en su "innovación personal" , creando y disfrutando nuevas experiencias!!

Por favor compártelo si consideras que podría aportar algo a la vida de otra persona, gracias. Escríbeme en Instagram: @virginiapardoneurocoach o virginia@vipsynergycoaching.com

Hasta pronto!!

VIRGIE

10 COSAS QUE ELIMINAR PARA MEJORAR TU NUEVA REALIDAD !!!

2021-07-25T15:07:00.003-07:00

Mis "Amadas Mujeres Con Amor Propio", todos y todas hemos estado enfrentando cambios drásticos globales que nunca pensamos, ni siquiera concebimos, pero que están presentes y nos vienen afectando desde 2020 por efecto de la pandemia.

Hemos experimentado enfermedad, desempleo, dolor y pérdida, directa e indirecta, todo ello reflejado en nuestro estado emocional; por ejemplo: miedo, angustia, incertidumbre, soledad, inseguridad, tristeza, dolor, rabia. No dudo que nos ha llevado a momentos de desesperación, intolerancia y mucho más.

Llevamos meses esperando que todo vuelva a la "normalidad"...... y la realidad es que esa llamada normalidad nunca regresará, la vida siempre tendrá retos que superar. Solo tenemos dos opciones: o nos quedamos esperando lo que nunca llegará culpando a los demás por lo que nos pasa o aceptamos la nueva realidad y reajustamos o eliminamos nuestras creencias limitantes. Necesitamos avanzar con determinación, creatividad y fe en nuestras capacidades, talentos y recursos para reconstruir la vida que queremos, para provocar y aprovechar oportunidades.

La angustia y el estrés nos nublan nuestra visión, nos roban la claridad y por ende bloquean nuestra creatividad. No permitamos que las circunstancias nos controlen, en medio de la dificultad podemos encontrar un lugar interno de calma en medio de la tormenta o el caos exterior, allí encontraremos respuestas y opciones que el estrés no nos permite detectar. La vida es 10% lo que enfrentamos y 90% de cómo respondemos!

Es importante solidarizarnos y cooperar con otros, valorar el día a día y todas las bendiciones que tenemos como el solo hecho de tener un día más de vida con salud (sin Covid). ..... que aunque suena cliché... hoy es una verdad! Somos UNO a pesar de las fronteras geográficas, religiosas, políticas y mentales!!

Todo lo que ha sucedido nos ha llevado a valorar más y agradecer genuinamente, lo que dimos por hecho por años, como a valorar los recursos, a valorar al prójimo, a valorar nuestro trabajo y nuestro sitio de trabajo, a valorar más nuestra familia y amigos, a sentir compasión y empatía por el sufrimiento ajeno.

Sabemos que esta nueva verdad también termino con matrimonios, desunió familias, aumento el desempleo y sigue haciendo estragos..... y los seguirá haciendo.... pero la única forma de que todo esto no haya sido en vano, es que podamos extraer nuestros aprendizajes de toda esta situación y levantar nuestra cabeza y seguir caminando hacia adelante con esperanza y consciencia de que lo que dependa de nosotras, es decir, que las variables que dependan de nosotras, llevarán nuestro sello de compromiso, acción y logro!!!

Igualmente con soltar las variables que no dependan de nosotras y las dejemos fluir y seguir su camino sin afectar nuestro accionar, de lo contrario será un desgaste inútil. Existen muchos distractores en nuestro diario vivir , unos reales otros falsos, no nos dejemos contaminar, debido a que son distractores externos e internos que no contribuyen ni a nuestro estado emocional ni a nuestra realidad, porque nos restan energía y motivación. Es nuestra decisión dónde colocar nuestra atención!! Recuerda que donde está nuestro enfoque, está nuestro corazón.... nuestras emociones!!

Diez cosas que eliminar para mejorar tu nueva realidad:

1. La Contaminación Informativa (manipula la gente, selecciona solo una fuente creíble)

2. La incertidumbre ( genera miedo y paraliza, enfócate en el momento)

3. Procrastinar ( tu puedes decidir dejar las tareas para mañana, pero tu cerebro te lo recordará, hazlo ya!)

4. Inseguridad (derivada de la falta de confianza en tu potencial, has un inventarios de tus habilidades)

5. Desenfoque ( dispersa tu energía y tienes la sensación de hacer mucho y no terminar nada)

6. Soledad espiritual ( no dejes de tener fe en quien creas, te sostendrá)

7. Indiferencia ( si te sientes víctima mira el dolor ajeno)

8. Limitar tu desarrollo personal ( te hace sentir estancada)

9. Tiempo de trabajo virtual sin límites ( te anula)

10. No permitirte volver a soñar ( es castrar tu creatividad y procura de oportunidades)

Éxitos implementándolas, a mi me funciona, te ayudará a ti y a todos con quienes lo quieras compartir!

Te abrazo fuertemente!

ABRAZA Y LIDERA TU NUEVA REALIDAD!

2020-10-27T07:43:00.004-07:00

Amadas Mujeres Con Amor Propio, un saludo muy especial y de nuevo juntas!!!

Hoy quiero compartirte unas palabras desde el corazón que espero aporten un granito de arena a tu vida!

Vivimos y enfrentamos una nueva realidad, no hay duda de ello, no hay retorno a la antigua realidad, y quizás sentimos resistencia y rebeldía hacía ello, es normal, pero ya es tiempo de aceptarla y asumirla.

Comparto el dolor de las diferentes pérdidas que hoy nos acompañan: pérdida de seres queridos, pérdida de trabajo, pérdida de ingresos, pérdida de esperanzas...... duele, sí!, y dolerá .... pero nos toca levantarnos por nosotras mismas y por los que quedan y nos necesitan! : Hijos, nietos, padres, abuelos, hermanos, vecinos, amigos..

Estas no son palabras cliché... son palabras sinceras, nos podemos caer mil veces pero siempre vale la pena levantarse una y otra vez más, porque la vida es valiosa, aún con todos sus desafíos, temores y frustraciones.... pero también alegrías y recompensas.....

No nos queda otra opción que desarrollar la resiliencia que la nueva realidad amerita, hay variables que no dependen de nosotras y esas hay que dejarlas fluir , pero aquellas que SI dependen, las debemos tomar en control. ¡Es la única forma de salir adelante y liderar nuestra nueva realidad!

No les voy a decir que pensemos en un mundo de rosas como si nada estuviera pasando, porque sería evadir la realidad, no, pero tampoco te voy a decir que te enganches en el rol de víctima porque aunque duele, las circunstancias exigen que nuestro enfoque esté en adaptarnos y crear un nuevo futuro, concentrados en resolver y no en rumiar nuestros temores y pensamientos negativos especulativos, que no nos conducen a ningún lado diferente al del miedo y la enfermedad.

Yo también, hace poco, perdí un gran ser querido en esta nueva realidad y duele mucho y se que es un proceso de duelo y que necesita tiempo..... pero el cómo yo voy a aprovechar ese tiempo, es mi decisión y he decidido levantarme y seguir para adelante, reajustando todo lo que sea necesario.

Es importante aceptar y asimilar nuestra nueva realidad con amor, porque a pesar de lo difícil y sombrío que el futuro parece, siempre hay una luz por donde caminar.... y solo la capacidad de asimilación, de aceptación, de apropiación de esta nueva realidad y de creatividad, nos permitirá salir adelante!

Podemos pasar el tiempo lamiendo nuestras heridas..... o podemos pasar el tiempo cicatrizando pero a la vez renaciendo, renovándonos, reinventándonos.....con coraje, con determinación!! No hay otra!!!!

Se que no es fácil para nadie en este momento, cada cuál lo está viviendo con experiencias diferentes... unas más dolorosas que otras.... pero estamos vivos y la vida es valiosa... Los derrotados son los que dejan de luchar!! Una vida sin retos es una vida sin aprendizajes y crecimiento! Todo pasa, todo pasará.... y llegarán nuevos desafíos, unos más fuertes que otros, pero recordemos que ellos forman parte de la vida, no son algo extraordinario, conforman el vivir.... pero también las alegrías, los logros y el soñar con algo mejor y hacer todo para lograrlo!

El seguir soñando es tener un nuevo camino, es un ir para adelante asumiendo su propia vida con sus ires y venires, percibiéndole de la forma correcta, es decir, como un proceso natural, enfocadas en encontrar esa flor en medio del desierto.....paso a paso, por nosotras mismas y por quienes nos necesitan....

¡El mundo nos necesita! no somos entes aislados, en realidad todos somos uno y lo que hacemos o dejamos de hacer nos afecta a todos y en este momento, "todos debemos poner" y si no estamos dispuestas a alumbrar, entonces no seamos un obstáculo ante la luz con nuestra rabia, rebeldía, resentimiento y más, sentimientos propios ante circunstancias dolorosas.

Cambiemos nuestro enfoque! recordemos que donde está nuestro enfoque están nuestras emociones!! es tu decisión en que te quieres enfocar... si en el problema o en la solución... porque hay que resolver!! El cómo enfrentamos esta situación marcará nuestro futuro, porque habremos desarrollado nuestra capacidad de respuesta de flexibilidad y adaptación y sabremos enfrentar con sabiduría y determinación lo que se presente en su momento.

PASOS PARA DESARROLLAR MAYOR FLEXIBILIDAD DE RESPUESTA:

1. HAS PAUSA: cuenta hasta 10 o has 5 respiraciones profundas, a fin de procesar la nueva experiencia disminuyendo así la activación fuerte de las emociones

2. OBSERVA: qué esta sucediendo en tu mente, cuerpo, en tu entorno externo pero sin juicio ni reacción.

3. RESPIRA: respira profundo para regresar calmar tu ansiedad, retornar a la tolerancia y ver con claridad.

4. EXPANDE TU PERSPECTIVA: da un paso atrás para reflexionar y pasar de la victimización al empoderamiento. Amplia tu perspectiva, busca opciones.

5. RESPONDE SABIAMENTE: basadas en tus nuevas opciones, toma decisiones sabias y actúa para lograr el cambio que deseas.

No nos desgastemos especulando sobre el futuro, concentrémonos en el presente, en el momento. No nos desgastemos emocional y energéticamente por anticipado...... incluso sin saber si pasará..... NO!!!! Guardemos nuestras energías y salud emocional para crear, desarrollar, actuar.... y reconducir cuando sea necesario con flexibilidad, porque ella es necesaria para adaptarnos a todo lo nuevo!

Ser feliz no es tener una vida perfecta! Las lágrimas, pérdidas, errores, obstáculos, debemos transformarlas en: tolerancia, paciencia, serenidad, sabiduría y oportunidades!!.... si, a pesar del panorama...no nos dejemos contaminar del entorno tóxico del pesimismo, el miedo y la parálisis!

Yo he decidido abrazar mi nueva realidad y liderarla, no que otros la lideren... y tu qué decides?

Las abrazo fuertemente, las amo!!

INVITACIÓN WEBINAR "RESILIENCIA EMOCIONAL EN TIEMPOS DE CRISIS!!

2020-04-16T08:51:00.002-07:00

inscríbete en : info@vipsynergycoaching.com

ENFOQUE SELECTIVO EN TIEMPOS DE CRISIS!!!

2020-03-24T17:38:00.006-07:00

"Amadas Mujeres Con Amor Propio", un saludo especial donde quiera que se encuentren. Las he pensado mucho y estuve preparando este mensaje, largo pero consistente, porque considero que es mi mejor aporte a sus vidas y la de sus familias en estos momentos, que a todas nos une la sobrevivencia!!

Muchas veces hemos conversado sobre el hecho de que en el camino de la vida habrá eventos dolorosos que sucederán y nos afectarán, que no podremos evitar que sucedan, porque no dependerá de nosotras. Hoy particularmente, la humanidad esta viviendo en este momento un evento que ningunas de las generaciones vivas ha experimentado, es nueva para todos, es inédito para todos y asusta..... como todo lo desconocido.

Este pare obligatorio a la humanidad me lleva a mucha reflexión y me pregunto cuál es la bendición tras este desafío tan grande, a pesar de tanto dolor y desconcierto? y aunque se especulan tiempos económicos y de toda índole difíciles...... también se que en tiempos de crisis, se debe encontrar la oportunidad y cuando hablo de oportunidades, no sólo me refiero a lo económico, me refiero a toda las áreas de nuestra vida. Me duele mucho lo que estamos viviendo, tanta muerte, dolor e insensatez y es por ello que estos días estuve reflexionando, orando y buscando encontrar la palabra clave que nos ayude a sobrepasar esta crisis durante nuestro encierro y después de él.

No acostumbro a escribir mensajes tan largos, no obstante, la razón del mismo lo amerita! Gracias

Esa palabra clave se llama ENFOQUE SELECTIVO! y por qué? porque donde está tu enfoque o atención plena, está tu corazón o sea están tus emociones. "Las personas más enfocadas son relativamente inmunes a la turbulencia emocional, más capaces de permanecer serenas ante una crisis y de seguir a flote a pesar de las oleadas emocionales de la vida" Daniel Goleman.

Recuerda que en lo que más piensas es lo que más fortaleces, por tanto, si estás enfocada y concentrada en tus miedos y temores, las emociones que prevalecerán en tu día serán negativas y auto destructivas! No estoy diciendo que ignoremos la realidad pero si ya sabes cual es la realidad para qué Rumiarla? (se refiere a caer en pensamientos recurrentes de desesperanza, indefención, auto compasión, depresión), no sería mejor reflexionar y tomar tú el control sobre las variables que si dependen de ti en estas circunstancias?

El ser humano anda en una carrera sin fin donde 'NUNCA TIENE TIEMPO" pero que ironía que la forma de tener tiempo es ahora, bajo un aislamiento forzoso pero necesario y salvador. No teníamos tiempo para conectarnos con Dios en nuestro interior, con nosotras mismas, con nuestras familias......y ahora tenemos tiempo de sobra ..... pero no para desperdiciarlo rumiando y perdiéndonos en el miedo, sino para encontrarnos así mismas en primer lugar y luego reconectarnos con nosotras y nuestros seres amados de nuestro entorno más cercano, en primer lugar. Conectarnos con nuestros hijos aislados mutuamente por la tecnología y los trabajos, conectarnos con nuestros padres y familia dejados atrás por causa de la carrera de la vida como si fuera lo normal del vivir, conectarnos con nuestros amigos perdidos en sus propias vidas y desafíos. Más profundo aún, girar a mirar a aquellos seres invisibles abandonados por todos, que están lejos del poder, la riqueza y la sociedad, con menos oportunidades de sobrepasar una crisis de esta magnitud.

Dónde está tu enfoque en este momento?, estás enfocada en el problema o en la solución?, estás pensando sólo en ti y en los tuyos o comprendes que el enfoque también es en el otro?, en tu vecino inmediato y lejano?, comprendes que la solución depende de todos?, hacia dónde entonces dirigir tu atención plena?

En este momento es importante dirigir tu atención plena hacia la calma y la serenidad, hacia pensamientos positivos, constructivos sin importar lo que digan los demás, lo que comuniquen los medios, lo que leas o escuches..... tu mayor enemigo en este momento es tu propia mente, tu dialogo interior, es tu miedo!!! Esta emoción debilita tu sistema inmunológico, te paraliza, te resta claridad y disminuye la fuerza que necesitas para enfrentar la situación con la actitud correcta.

Recuerda que no puedes evitar lo que está sucediendo pero si puedes decidir cómo enfrentarlo!! Tu decides si este aislamiento lo aprovechas para hacer todo aquello que generalmente deseas y que por falta de tiempo, nunca lo haces.........El tiempo transcurrirá igual sin importar en qué lo utilices, no obstante, será tu decisión cómo aprovechar este espacio tan valioso, porque si no te hubieran forzado a parar, jamás lo habrías tenido. Desconéctate del tiempo en horas porque finalmente el tiempo existe en el universo sin divisiones de horas, minutos y segundos...... y ese es el tipo de tiempo que te sugiero experimentar en tu hogar, dejar correr el tiempo, fluyendo constructivamente.

El pensamiento profundo exige mantener la mente enfocada, sin fuentes de distracción. Es el momento de desarrollar esa fe con poder en tu Dios si tienes uno, fe en tí misma y tus capacidades, fe en quienes están luchando por nuestras vidas a pesar de las suyas, fe en que este pare obligatorio beneficia a la madre tierra y sus habitantes de diferentes esferas de inteligencia, fe en que las medidas tomadas por los líderes serán efectivas, fe en el desarrollo de tu resiliencia y capacidad de recuperación, fe en que posees talentos y dones ocultos que ni siquiera conoces pero que aflorarán ante la necesidad, fe en que llegarán nuevas oportunidades y que tu las encontrarás.

Para fluir así es necesario alinear lo que haces con lo que disfrutas. Es momento de eliminar hábitos limitantes y construir nuevos, es momento de identificar creencias que nos anclan y no nos dejan avanzar para reemplazarlas, eliminar paradigmas que en algún momento de nuestra vida funcionaban pero que ahora ya no son útiles; es momento de identificar nuestros verdaderos valores, aquello que nos motiva a actuar y para encontrarlos pregúntate qué te aportará lograr cada uno de esos nuevos objetivos que te estás trazando? el valor es una palabra abstracta como tranquilidad, libertad, estabilidad, seguridad, etc... sin embargo, es lo que realmente motiva y conduce a actuar! Tu valor te mueve! Confía en tu capacidad de adaptación y superación!

Es tu decisión donde quieres colocar tu enfoque o atención plena, en el miedo o en el amor, porque estas son las dos emociones primarias desde donde se originan nuestros pensamientos y decisiones. Todas las demás se derivan de ellas como por ejemplo: si partimos del AMOR se desprende: solidaridad, generosidad, empatía, positivismo, optimismo, confianza, seguridad, serenidad, paciencia, voluntad, fe, altruismo, cooperación, compasión y mucho más. Si partimos del MIEDO se desprende: angustia, incertidumbre, duda, sufrimiento, pesimismo, egoísmo, parálisis, oscuridad, bloqueo, inseguridad y mucho más.

Por consiguiente, día a día, cuando te despiertes, pregúntate si estás partiendo desde el miedo o desde el amor para contigo y para con los demás; según decidas desde dónde, entonces percibirás y vivirás las emociones correspondientes durante tu día y así.... Por eso te invito a ayudarte y ayudar a los demás con un enfoque consciente, controlado, dirigido por ti, sin engancharte en pensamientos vagos, sin dispersar tu atención en aquello que no depende de ti y no puedes cambiar, déjalo ir!

Practica las siguientes sugerencias, en una posición cómoda, por espacios de 20 minutos diariamente.

1. Respiración con Atención Plena: es respiración con enfoque, no se trata de controlar la respiración sino de observar con curiosidad cómo esta sucede en forma espontánea y natural. Tu respiración te ancla al presente. Cuando te mantienes en el presente, anclado en el aquí y el ahora, toda la agitación de tu mente se va reduciendo y es esa calma mental la que te permite experimentar serenidad.

Lleva ahora tu atención al lugar donde las sensaciones de la inspiración y expiración se hacen más claras y perceptibles. Esta es la puerta de entrada a ese espacio de posibilidad donde habitan la calma, la serenidad, la confianza, la creatividad y la compasión; todas necesarias en este momento.
- Inspira profundamente mientras cuentas mentalmente hasta 4
- Manteniendo la respiración mientras cuentas mentalmente hasta 4

- Suelta el aire mientras cuentas mentalmente hasta 8
- Repite el proceso anterior

2. Comer con Atención Plena: estar presentes en el acto de comer. Observamos esos alimentos que vamos a comer y empezamos a tomar conciencia de que dichos alimentos son la interacción de muchos elementos: desde la tierra , el agua, el sol hasta el trabajo de muchas personas que los han cultivado y hecho llegar a nosotros. Sentir gratitud ante la posibilidad de comer esos alimentos ya genera valor, notemos las distintas percepciones sensoriales como su presentación, olor, color, sabor , textura. Esta práctica nos ayuda a entrenar nuestra capacidad de mantener estable la atención.

3. Cambia tu Percepción: la manera en que algo se vive, depende de cómo lo estés interpretando. "Como lo percibes, lo vives" VP. Si cambias tu percepción, cambias la perspectiva.

4. Lectura Profunda, permite que tu enfoque esté en un solo punto y eso te entrena la mente mejor.

5. Colorea Mandalas : otra herramienta para tenerte presente en el presente. De preferencia mandalas redondas y coloréala en este caso de afuera hacia adentro.

6. Desarrolla Empatía, Compasión y grandeza de Corazón: componentes del desarrollo de la Resiliencia Emocional.

7. Metas Desafiantes: trazate retos que te desafíen, que te conduzcan a despertar tu creatividad, a ser recursiva, a buscar opciones para alcanzarlas.... esto te generará tranquilidad, autoestima, confianza, seguridad, ilusión y más

"La arquitectura no son cuatro paredes y un tejado, sino el espacio y el espíritu que se genera dentro". LAO TZU

Te abrazo fuertemente y vamos para adelante!!!

Escríbeme a virginia@vipsynergycoaching.com , envíame tus datos para enviarte una invitación a una conferencia gratuita.

EL NO JUICIO TE LIBERA!!

2020-02-27T09:25:00.002-08:00

Mis Amadas Mujeres Con Amor Propio, las abrazo fuertemente y gracias por recibir estos mensajes con el mismo amor que lo escribo para ustedes, en espera de aporta un granito de arena a sus vidas!

Hoy quiero escribir sobre la importancia del No Juicio, el juzgar a otros continuamente se manifiesta en el ser humano de una forma muy natural, creciendo y conviviendo con ello como algo natural, porque crecio escuchando juicios en su propio hogar y partiendo de alli, en el colegio, en la iglesia, en el trabajo, en la universidad, en el transmilenio...... en fin, donde mires escuchas juicios y críticas y lo ves como algo natural..... pero realmente , no lo es.

El juzgar y criticar a otros es un hábito limitante que tenemos que no nos permite elevarnos y progresar. Cada vez que emitimos un juicio o critica, esta va impregnada de una emoción negativa o disfuncional como : envidia, rabia, frustración... entre otras y nos afecta. Creemos que al emitir ese juicio o crítica estamos afectando al otro, pero realmente nos estamos afectandos a sí mismas, porque esa emoción que se deriva de la critica nos esta afectando a nosotros y no al criticado. Somos nosotras las que nos sentimos mal, porque es nuestro cuerpo el que se afecta con dicha emoción.

Cuando tomamos conciencia, no moral sino mental, deque estamos continuamente emitiendo juicios y que eso no nos aporta nada bueno a nuestra vida, es entonces cuando se inicia el cambio y la liberación, eso te permite andar en paz y disfrutar tu vida , enfocarte más en ti y menos en lo que hacen otros, lo que te da paz y libertad.

recuerda que si cambias tu percepción cambias la perpectiva! por consiguiente, si ya eso que te molesta de otros o envidias lo percibes de una forma diferente, lo vivirás de una forma diferente! Sabemos que el ser humano es perfecto, nadie lo es, ni tu ni yo, por ende, por qué exigir o esperar la perfección en otros?, por qué formarnos expectativas sobre dicha perfección para después frustrarnos?, por qué perder nuestro tiempo siguiendo la vida de otros para despues frustrarnos porque nosotras no la tenemos?, por qué desperdiciar tu tiempo juzgando y criticando aquello que quizás quisieras hacer y no te atreves?, por qué perder tiempo intentando ser otra persona en lugar de valorar lo maravillosa que eres?, por qué no valorar lo que tienes en lugar de querer lo de otras?

Mi sugerencia es que sigas creciendo y madurando emocionalmente, identificando aquellos hábitos limitantes que te roban la tranquilidad y felicidad y en forma consciente decidas reemplazarlos por nuevos hábitos, constructivos y potenciadores. La única forma de lograrlo, es ser consciente de ello y conscientemente generar los cambios. Es estar presente en el presente, es decir, que cuando te des cuenta que estas juzgando o criticando, en forma consciente detengas esa acción, cambies tu pensamiento inmediatamente por algo opuesto y constructivo e inmediatamente despues de generar esa acción, reconócete tu esfuerzo y sigue adelante. A medida que repitas estos pasos, iras construyendo un nuevo hábito que te permitirará progresar y alcanzar tus propios sueños.

La vida es hermosa, aún con todos sus retos y desafíos, procura acumular momentos y recuerdos felices, aún los más simples, porque ello es lo que realmente es la felicidad! y el no juicio te libera para disfrutar tu viaje! Se libre!!

Un abrazo Fuerte!!

QUE TU MENTE NO SEA EL BASURERO DE OTROS!!

2020-02-03T12:33:00.000-08:00

"Amadas Mujeres Con Amor Propio", un amoroso saludo para ustedes, como siempre, gracias por seguirme, ustedes me motivan a escribir. Por favor disculpenme que no he sido tan constante en los últimos meses por causas externas, sin embargo, eso no significa que no las pienese y las ame!! Ustedes me conocen. Gracias!

Por qué el titulo de mi escrito de hoy? porque tristemente, sin darnos cuenta, nos convertimos en ello, ya que a nuestro alrededor, en nuestro entorno, sea familiar o laboral, estamos rodeados de personas cuyo MODO es el quejumbroso, el negativo, el pesimista, el victimista...... y toda la expresión verbal y no verbal de dicho modo busca donde vaciar su vaso, no propiamente lleno de agua pura.... sino de rabia, resentimiento, envidia, rencor, y un cumulo de negatividad que contamina. Es distinto cuando se trata de una persona expresando dolor por duelo, porsupuesto, el manejo es muy diferente.

Todas los pensamientos y emociones anteriores, son propios del ser humano, no obstante, el qué tipo de pensamientos y emociones predominan en nuestro cerebro y diario vivir, si son nuestra responsabilidad. Es decir, es tu decisión recibir toda esa basura contaminante, que aunque no quieras, el escuchar todo ello termina afectandote.

Una cosa es una persona que está viviendo una experiencia muy dolorosa y se desahoga contigo.... otra cosa son aquellas persona, la mayoría, que experiementa ese tipo de pensamientos y emociones negativos, que le reafirman su victimización y lo exhoneran de responsabilidad en ello.

Recuerda que en la linea infinita de la vida, habrán eventos y experiencias que no deseamos en nuestras vidas pero que no dependen de nosotras, por consiguiente, no los podremos evitar.... pero SI es nuestra decisión la forma de enfrentarlos!!

Todos tenemos cerebro, pero todos lo utilizamos de diferente forma..... y es allí donde se marca la diferencia, te has preguntado por qué dos personas vivendo una misma situación o enfermedad, una sale avante y la otra no?? pues justamente es por la manera como decidió enfrentarlo. Cuando tu en forma consciente, y te hablo del cerebro no de la moral, tomas una decisión, entonces asumes las consecuencias de ante mano y te permite prepararte para enfrentarlo: qué opciones hay?, qué otra alternativas? , y si tomo esa opción, qué necesito para llevarla a cabo?, qué recursos internos tengo? (habilidades, competencias, experiencia etc..), qué recursos externos tengo?, dónde puedo encontrarlos si no los tengo?, quién puede ayudarme?....... en fin, son muchas las preguntas y respuestas que surgiran y te ayudará a establecer tu Plan de Acción, con metas y minimetas.

Solo de esta forma, tú tendrás el control mental y emocional de cómo lo vas a enfrentar! Hablamos de que tu mente NO sea el basurero de otros.... pero también de TI misma, porque uno es el primero que se autocontamina por no estar presente en el presente y por ende consciente de lo que está entrando a tu mente , proveniente de los pensamientos y palabras de otros o de tus mismos pensamientos y palabras. Nosotras somos las primeras en automaltratarnos.

Por so te invito a soltar, a dejar ir toda esa basura que ya yace en tu mente y reemplazar ese espacio con pensamientos constructivos y palabras caracterizadas de autoconsideración, autoreconocimiento, autovalor y mucho amor para contigo misma en primer lugar, para después poderlo brindar a tu alrededor y transformarlo.

Se que lo puedes hacer, este 2020 es y será espectacular, por eso ya iniciamos el segundo mes, este es el verdadero arranque, sin miedos, ni incertidumbres porque tu fe absoluta en quien tu creas y en ti, te llevarán a donde quieras ir. Evalua dónde estás hoy y a dónde quieres llegar y establece tu plan sin contaminación mental ni verbal. Se habla mucho de que todo sea ecológico, pero lo primero debe ser tu tarto hacia ti misma y tu protección consciente de lo que te debes alejar y dejar ir!!!

Un fuerte abrazo y para adelante!!

Escríbeme: virginia.pardo@mujeresconamorpropio.com

AFLORA TU LUZ E ILUMINA!!!

2019-12-12T14:13:00.001-08:00

Amadas "Mujeres Con Amor Propio", las abrazo fuertemente donde quiera que se enuentren. Como siempre gracias por seguir y participar en este Blog, el cual fue creado con mucho amor para ustedes con el propósito de aportar a sus vidas, un granito de arena desde una visión profesional y humana. Me emociona y motiva observar esos rincones lejanos y recónditos desde donde me leen y escriben!

Estamos ya al final del 2019, un año recorrido pleno de desafíos y logros, de mezcla de sentimientos y emociones, de alegrías y desencantos, esperanzas y frustraciones; sin embargo, a pesar de todo,lo bello y doloroso que hayamos experimentado, con seguridad ha habido un crecimiento en todas las áreas de nuestra vida, acompañado de risas y lágrimas, las cuales nos hacen fuertes cuando entendemos y las percibimos como parte de la vida y no como un cástigo que conduce a la victimización. Fortalece tu luz propia!

Recordemos que hay variables que no dependen de ti, eventos no deseados que no podrás evitar que lleguen porque no dependerán de ti, en su lugar, recuerda que lo que si dependerá de ti, es la forma como te relacionarás con ellos, la forma de percibirlos y afrontarlos, porque esta sí será tu decisión hoy y siempre!

Por esta época, afloran los sentimientos más amorosos, nobles, solidarios y consentidores. Nos unimos a la euforia de estas festividades independientemente de las creencias y nos contagiamos de la alegría y lo más importante, del refuerzo de los lazos familiares y fraternales. Guardamos la esperanza de que el próximo año será mejor! y lo será si no te contaminas de los comentarios y las noticias...... No se trata de evadir la realidad de tu país, de tu mundo... pero si se trata de decidir que realidad quieres crear para ti y pasar a la acción!!!

Tu realidad está afectada por tu entorno, no hay duda.... pero es tu decisión cambiarla! Recuerda que si cambias tu percepción, cambias la perspetiva! y en dónde está el cambio? en tu decisión de cómo percibir los eventos que no te gusten; es decir, los quieres percibir como un reto y entonces moverte a actuar y redireccionar? o los quieres percibir como problemas y te dejarás contaminar, afectar y victimizar en forma pasiva?? QUÉ DECIDES? RETO o PROBLEMA??? CÓMO LO DECIDAS PERCIBIR, LO VIVIRÁS JUNTO CON SUS EMOCIONES CORRESPONDIENTES!!

Lo anterior lo escribí en mayúscula porque allí esta la clave, te hablo desde mi profesionalismo pero tambien desde mi experiencia humana porque yo como tu, tambien he vivido grandes desafíos de distinta índole y los he superado gracias a la decisión de cómo percibirlos. Es una disciplina que desarrollarás en forma consciente y te ayudará mucho y sabes por qué?......... porque tus creencias limitantes, valores, modelos mentales, actitud se forman en tu cerebro y es allí donde debes hacer los cambios. La diferencia entre el deseo y la determinación es la acción.... y cuando te decides nadie te detiene.... excepto tú misma! Así que piensa otra vez!!

Se considerada contigo, se amorosa y reconócete todo lo que este año llevaste a cabo, sin juicios, sin maltratarte desconociendo tu esfuerzo y logro; agradeciendo, valorando y disfrutando lo mucho o lo poco, no importa, no estás en una competencia aunque tu único rival eres tu misma si no te valoras y respetas y te tratas con amor, autovalor y reconocimiento. Desarrolla el hábito mental y espisitual del perdón y la compasión, libera la pesada carga del resentimiento!!

Se flexible, permítete equivocarte, redireccionar si es necesario, soltar o liberar si hace falta. Date permiso de soñar y proseguir con altura porque sabes querida guerrera, todo esto es la vida, forma parte de la vida. Nada es estático ni dura para siempre, todo cambia, todo evoluciona y tu no puedes ser la excepción. Por eso avanza, avanza, avanza!!! SE UNA LUZ!!!

Te abrazo fuertemente y disfruta tu presente!! Bendiciones!!

Centro de Crisis, si necesitas apoyo profesional escríbe a virginia.pardo@mujeresconamorpropio.com / Whatsapp 57 3144258782

CAMINA TU PROPIO TRAYECTO!!!

2019-09-29T09:12:00.001-07:00

Foto de raupixel.com

Mis Amadas Mujeres Con Amor Propio, las abrazo fuertemente y si me permiten, camino a su lado en sus propios trayectos. He estado caminando el mío con amor, gratitud y admiración de cómo se alinea todo a favor.... o en contra, dependiendo del tipo de pensamientos y emociones predominantes en mi andar.... y en el tuyo.....y en el de la humanidad.

Cada una de nosotras tiene un trayecto que recorrer, un camino personal producto de elecciones y decisiones propias y a veces con influencia de terceros o circunstancias o eventos ajenos a nuestra voluntad....... pero la realidad es que hay que transitarlo!

En dicha vía se nos presentan alegrías y tristezas, logros y fracasos ( que en realidad son nuevas oportunidades, depende de cómo lo percibas)), levantadas y caídas....... es la vida.... no obstante, te digo que no viniste a este mundo a sufrir ni mucho menos...... dependerá de cómo te relaciones con los retos que tengas en tu vida, allí estará la clave!!

El camino hay que recorrerlo de todas formas.... te pregunto: quieres pasear o prefieres deambular?, es tu decisión, porque aunque habrá variables que no dependerán de ti en ese transito, si será tu elección y decisión, la forma de percibirlo y enfrentarlo.... es decir si pasearas o deambularás en tu andar!!

Cuál es la diferencia entre pasear o deambular? el tener una meta o un objetivo que alcanzar! porque ello nos permite escoger una ruta. Por qué escoger? porque existen diversos caminos para llegar y cuál escoger es tu decisión.

Vamos a analizarlo con una analogía: resulta que es Domingo y quiero ir hacia el punto A y no se cómo llegar.

Qué necesitas saber para hacer tu elección?...... necesitas un Mapa!!

Para andar por el camino de la vida, necesitas crear tu Mapa Mental, pregúntate:

* Estoy determinada a lograrlo o sólo es un deseo?

* Dónde estoy y a dónde quiero llegar o estar?

* Cuándo quiero llegar allí?

* Qué opciones tengo? (mínimo 3) El ser humano tiende a quedarse con lo primero que le llega a su mente y lo toma como la única alternativa, sin embargo, lo que no sabe , es que su cerebro no se esfuerza por buscar más opciones sino que le brinda lo más fácil basado en su habitualidad. Sólo buscará otras rutas si tu se lo pides!!!!

* Qué costos tiene? (esfuerzo, tiempo etc.)
* Qué decisión tomo? La decisión equivale al valor de la meta (recompensa) - los costos.
* Tengo la mirada puesta en la vía? (estás enfocada?)
* Qué obstáculos tiene la ruta que seleccioné?

* Los puedo evitar o superar?

* Si no puedo, como los enfrento?

* Qué recursos (habilidades, competencias, dones) poseo para enfrentarlos?

* Decido disfrutar el trayecto o prefiero transitarlo amargada o con miedos?

* Cuando alcances tu objetivo, mirarás hacia atrás y te reconocerás el logro?

* Qué nuevo objetivo quieres alcanzar?

No hay duda que durante el viaje seguramente el carro se recalentará y tendrás que detenerte para solucionar, pero una vez solucionado seguirás hacia adelante porque tú eres Mujer o sea una Guerrera y no retrodecerás!

Te invito a caminar tu propio trayecto y permitir que cada persona recorra el suyo..... que quiere decir esto? que dejes de lado los juicios y la comparación porque nos desgastan y generán emociones que envenenan nuestro combustible!!!

Un abrazo fuerte y para adelante! Recuerda que tienes semillas de grandeza dentro de ti y tienes que germinarlas, no estás sola!

Escribeme a:

virginia.pardo@mujeresconamorpropio.com

virginia@vipsynergycoaching.com

DECIDES BASADA EN LA CURIOSIDAD O EN EL MIEDO??

2019-06-18T16:08:00.000-07:00

Hola mis amadas Mujeres Con Amor Propio! Un fuerte abrazo donde quiera que te encuentres situada geográficamente en este mundo. Gracias por seguirme, me motivan!

Hoy quiero tratar este tema, se nos ha hecho creer que la curiosidad es mala, que es chisme, que al gato lo mato la curiosidad....... pero la realidad es que el mundo ha llegado a donde ha llegado en avances y descubrimientos, gracias a la curiosidad..... de unos pocos! Sin embargo, qué tanto nos aventuramos más allá de lo conocido?, que tan limitada es nuestra percepción de la realidad gracias al miedo de aventurar?

La curiosidad es hija del hemisferio derecho del cerebro, clave a la hora de explorar y descubrir...sin embargo tenemos muchas frases impresas traspasadas de generación en generación que nos impiden ir más allá, por ejemplo: <es mejor lo malo conocido que bueno por conocer >,< más vale pájaro en mano que ciento volando> entre otros....

Estas frases convertidas en creencias limitantes nos llevan a percibir como riesgoso cualquier intento de ir hacia lo nuevo y desconocido y nos justificamos entre comillas al quedarnos en una zona de confort!!

La fuerza para atreverse a explorar, a romper paradigmas, a romper esquemas...... no viene de la valentía sino de la curiosidad que generalmente vence el miedo más facilmente. La curiosidad forma parte de nuestra naturaleza pero nos la atrofian desde infantes y luego nosotros mismo seguimos con esa tarea..... de forma natural y equivocada. Nuestra curiosidad debería ser siempre como la de un niño!!

La persona curiosa no pierde su capacidad de asombro frente a lo que no tiene explicación y busca investigar y entenderlo, la curiosidad está conectada con la creatividad! Einstein con sólo 11 anos de edad se hizo una pregunta cuando iba montado en su bicicleta: "Qué pasaría si fuera en mi bicicleta a la velocidad de la luz y encendiera el faro?, se vería?" luego de diez anos de reflexionar en ello surgio la famosa Teoria de la Relatividad en la que nos muestra una nueva relación entre velocidad, tiempo, espacio, masa y energía; conocemos el gran aporte a la humanidad de su descubrimiento que no se originó de su lógica sino de su curiosidad y todo el proceso consecuente. Qué habría pasado si su curiosidad hubiese estado castrada?

Amigas, la curiosidad es una gran herramienta natural que todos poseemos y que nos lleva a explorar con verdadero interés y capacidad de asombro, que nos permite ir más allá de la forma tradicional de relacionarnos con nosotros mismos, con los otros y con el mundo.

Cuando cambias tu percepción, cambia tu perspectiva! Te abres a un mundo de posibilidades donde puedes encontrar una forma eficiente y creativa de actuar y te facilita la solución de problemas; al abrirte a nuevas opciones se elimina el juicio y el apego vislumbrando caminos diversos.

Recuerda que la manera en la que algo se vive depende de cómo se esté interpretando! Por ejemplo: puedo vivir el error como un fracaso con gran frustración o puedo vivirlo como algo que simplemente no salió como esperaba y que me exige abordarlo de una forma diferente.... tu decides cómo quieres percibirlo y por ende vivirlo!!

La curiosidad es importante hasta en la empatía porque nos exige interés en conocer al otro, en la humildad para escucharlo y para colocarnos en el lugar del otro!

Te invito a rescatar tu curiosidad y apoyarte en ella como una herramienta de exploración, de asombro, de búsqueda y encuentro, de cambio y redirección. Ve por ella y cuéntame!!!!

Escríbeme a:

Virginia.Pardo@mujeresconamorpropio.com

AUTOCRÍTICA versus AUTOCONSIDERACIÓN!!!

2019-05-08T20:18:00.000-07:00

Amadas Mujeres Con Amor Propio, las abrazo donde quiera que se encuentren! Hoy les quiero compartir este tema que me parece vital para nuestro bienestar mental, emocional y físico!

El juicio permanente hacia los demás y hacia nosotros mismos forma parte de nuestra naturaleza humana, lo hacemos de foma inconsciente porque se nos vuelve tan frecuente y espontáneo como respirar, creyendo que es normal y proactivo y rara vez lo es….. porque el juicio o crítica trae implicita una emoción o sentimiento de frustración, molestia, envidia, y denigración o de los demás o de nosotros mismos!

El juicio o crítica más duro generalmente va dirigido hacia nosotros, a menudo nos juzgamos con más dureza que con la que juzgamos o criticamos a otros. Esa autocrítica dura y poco objetiva sobre nuestros errores, nuestros defectos o más bien áreas por mejorar, nos conllevan a frustración, desmotivación, baja autoestima, inseguridad, culpas, miedos y más….

Muchas veces esos juicios a nosotros mismos están basados en falsas creencias y dependiendo de nuestra percepción del error, no nos permitimos equivocarnos y nos autocastigamos con esas autocríticas desenbocando en un torbellino de emociones nada convenientes para la salud mental, emocional y física. La autocrítica nos hace creer que el error es inaceptable. Las personas autocríticas tienden a ser personas más depresivas, inseguras y temerosas. No confundamos autoreflexión con autocrítica!

Por consiguiente, se hace necesario que tengamos autocompasíon o sea autoconsideración con nosotras mismas y darnos el permiso de avanzar y redireccionar si nos equivocamos, porque aún el error o la falla forman parte del proceso natural de la vida y nos conduce a un cambio consciente si sabes aprovechar la circunstancia. Si tienes objeción contra la autocompasión significa que crees que necesitas una voz amonestadora permanente en tus oidos que te empuje al éxito!

No se trata de evadir nuestras responsabilidades por nuestras decisiones y actos, sino se trata de percibir nuestros logros y errores como procesos de vida, experiencias de vida , haciendonos responsables de ellos, sin quedarnos en la autocrítica dura sino en el amor propio y compasión o consideración hacia nosotras mismas, pero no para sentirnos o adquirir roles de victimas y pobrecita yo….. sino más bien, reconocerte y aceptarte y entonces permitirte cambiar o redireccionar en forma consciente lo que necesites, con amor y consideración hacía tu ser. Repito, no victimizandote sino amandote como eres y tomando la determinación sana de avanzar!!! Es tu decisión!!!

La "autocompasión" es un camino hacia la resiliencia y la felicidad: implica cambio de nuestro dialogo interior desde la crítica hacia el apoyo, comprensión y cariño. Una vista amable hacia nuestros defectos y lo que para nosotras no encaje.

Los tres componentes principales son:

1. Amabilidad: el deseo de consolarnos y calmarnos, y aliviar nuestro sufrimiento.

2. Sentimiento de Humanidad : la capacidad de ver nuestros problemas como algo que todo ser humano experimenta.

3. La Atención Plena: la capacidad de observar las emociones o sentimientos derivados de lo mismo.

Los beneficios de la autocompasión son: mayor capacidad para combatir lo negativo o disfuncional, menos ansiedad, menos depresión, menos “rumiar"o sea especular…, menos temor a equivocarse o fallar, mejor autogestión de emociones. Dispara la curiosidad, creatividad, optimismo, esperanza, la interrelación personal, entre otros. La investigación sugiere que las personas que responden con compasión por sus propios defectos y contratiempos, experimentan mayor salud física y mental y desarrollan mejor disposición al cambio!

En vista de que la autocompasión reduce los sentimientos dolorosos de vergüenza y autocrítica que pueden comprometer la salud mental y el bienestar y obstaculizar el camino de crecimiento personal, te invito a que comiences a escribirte de una manera compasiva una carta, esto te ayudará a reemplazar tu voz autocrítica por una más compasiva, más considerada, una que te reconforta y te tranquiliza en lugar de recriminarte por tus defectos.

Eso toma tiempo y práctica, como toda reprogramación, sin embargo, cuanto más escribas de esta manera, más familiar y natural se sentirá tu voz compasiva, y te tratarás con amabilidad.; lo que cambiará tu perspectiva y te harás más responsable de los cambios que ameritas efectuar!

Pasos:

Identifica algo de ti que no te guste, que te haga sentir mal contigo misma, que impida que te valores como te lo mereces; puede estar relacionado con tu personalidad, comportamientos, habilidades, relaciones, juicios propios o ajenos que te definen según tu.
Una vez que lo identifiques , escríbelo e identifica las emociones que lo acompanan.
Ahora, sal de ti y funge como expectadora mirandote con amor y aceptación incondicial, que te dirías a ti misma de eso que no te gusta de ti misma?
Recuerda que nadie es perfecto, que todos tenemos cosas que nos gustan y cosas que no, que todos cometemos errores como parte del proceso de la vida, que no eres la única persona en el mundo lidiando con desafíos.
De manera compasiva o bondadosa, pregúntate si hay cosas que podrías hacer para mejorar o hacer diferente frente a este aspecto negativo. Céntrate en cómo los cambios constructivos podrían hacerte sentir más feliz, más saludable, o más satisfecha, y evita juzgarte a ti misma.
Después de escribir la carta, déjala por un momento. Luego vuelve a leerla, identifica las emociones o sentimientos que te acompanan al leerla, que te aporta esta experiencia? Qué aprendizaje obtuviste?

Repite esta actividad cada vez que lo consideres necesario de forma que con el tiempo se te torne natural mirarte con amor, aceptación y bondad! Te garantizo que funciona!

Cuentame tu experiencia al respecto! (virginia@mujeresconamorpropio.com)

VIDEO MANEJO DE EMOCIONES!!

2019-04-02T09:54:00.002-07:00

CONSTRUCCIÓN DE MUROS INTERNOS!!!

2019-02-03T14:41:00.003-08:00

Amadas Mujeres Con Amor Propio del mundo entero, gracias por estar presentes desde sus rincones, las abrazo fuertemente en este 2019, augurando un año espectacular de logros en todos los campos por parte de las mujeres que conforman este movimiento y que ayudan a otras a lograr sus propósitos!!! Es nuestro año!!!

Hoy quiero compartir con ustedes acerca de la construcción de muros internos durante el camino de nuestra vida, muros que generalmente buscan mantenernos alejadas del dolor, la decepción, la tristeza, la frustración y mucho más en dicha dirección. Creemos que esos muros nos protegerán e invertimos tiempo valioso nuestro en elevar su altura, ladrillo a ladrillo, paso a paso..... y al final de ese desgaste físico, mental y emocional comprobamos con angustia que fue peor, pero por qué?

Porque simplemente creemos que evadir nos evitará sentir dolor..... pero la verdad es que evadir nos debilita más, el no querer enfrentar una realidad tan solo posterga un poco más lo que no se puede esquivar...... y esto es la responsabilidad que tenemos de asumir con gallardía los resultados derivados de nuestras decisiones , de nuestra acciones u omisiones y por ende, de las consecuencias respectivas y su impacto en nuestras vidas y en la de otros. Muchas veces nuestras decisiones fueron acertadas y otras veces quizás equivocadas, algunas veces tuvimos total autonomía en dichas decisiones y otras veces quizás fueron influencia externa, algunas veces fueron actos voluntarios y otras veces quizás impuestas, mas no importa porque no estamos haciendo juicios! lo importante es seguir, seguir adelante!

Lo realmente importante aquí, es que toda experiencia simple o compleja lleva implícita un aprendizaje el cual debe ser encontrado para nuestro bien y el de los demás! Yo no comparto la idea de que vinimos a este mundo a sufrir.... todo lo contrario pero el dolor lo experimentamos desde que nacemos y es necesario para comprender lo invisible, la vida misma; desde el primer momento de vida experimentamos dualidades, contrastes pero de no ser así, no valoraríamos el calor del sol si no conociéramos el frío que acompaña la luz de la luna; no distinguiríamos lo dulce de lo amargo, la luz de la oscuridad, la tristeza de la alegría y así innumerables contrastes que dan forma a nuestras vivencias diarias. Cuando nacemos, lloramos al experimentar el cambio de una ambiente cálido y seguro a uno frío y desconocido, es el sentir de la vida misma, y aunque es doloroso y aterrador para el bebé, con ayuda del amor se adapta a este nuevo ambiente de vida y avanza!! Que milagro tan hermoso!!!

Y eso es lo maravilloso del ser humano, su capacidad de adaptarse y reinventarse continuamente, comprendiendo que tiene un potencial por desarrollar y sueños por alcanzar....... sin embargo, a medida que va creciendo se va llenando de temores e inseguridades adquiridas o impuestas y es allí donde comienza a colocar sus primeros ladrillos adheridos entre sí con temor y a erguir esos muros que lejos de protegerlo, lo aíslan y encierran!

La verdad, es que así como nosotros los construimos, los podemos derribar y es nuestra decisión dar los pasos necesarios para ello. Comenzando por lo más importante, recuperar nuestro amor propio, comprender que no somos lo que nos ha pasado ni nuestros errores ni las etiquetas que nos han colocado durante nuestro transitar, somo mujeres valientes, resilientes, guerreras, que no nos damos por vencidas y aunque a veces los desafíos nos doblegan, al poco tiempo como ciertas palmeras, nos enderezamos con más fuerza y seguimos para adelante!!

La siguiente cita podrá fortalecer tu visión de sí misma:

"Creo que las mujeres están locas si pretenden ser iguales que los hombres. Son bastante superiores y siempre lo han sido. Cualquier cosa que le des a una mujer lo hará mejor. Si le das esperma, te dará un hijo. Si le das una casa, te dará un hogar. Si le das alimentos, te dará una comida. Si le das una sonrisa, te dará su corazón. Engrandece y multiplica cualquier cosa que le des"

William Golding 1911-1993

Por eso mis amadas mujeres, es importante que se valoren y traten a si mismas con altura y consideración, que se limpien las rodillas y se coloquen de pie para seguir llevando a la humanidad dos valores pilares para el crecimiento y la evolución imprescindibles: amor y gratitud genuinos, para con nosotras mismas y para con los demás. Recuerden que los futuros líderes están en sus manos ahora o quizás en sus vasos sagrados y es necesario fortalecerlos con valores perdidos a través del ejemplo de madres valientes, educadas, trabajadoras, soñadoras, contribuyendo a la unidad, con respeto por la diversidad y la inclusión; siempre pensando y actuando hacia un propósito mayor y colectivo!

Las invito a derribar esos muros de contención que han construido, ha dejar pasar la luz, a sobrepasarlos con fe, esperanza y fuerza; comprendiendo que los retos (problemas) que se nos presentan en la vida forman parte de la vida misma y que los pueden superar. La competencia no es con la vida ni con la gente.... es consigo misma!!!

Pensarán que estoy trascendental hoy.... pero creo que con la naturaleza de este mensaje podríamos iniciar y avanzar hacia nuestra metas personales y profesionales, siempre con propósitos elevados alineados entre sí.!!

VIRGIE

Nota:
Próximamente tendremos un centro de apoyo virtual denominado "Centro de Crisis" a su servicio. Para mayor información solicitarla al correo: virginia.pardo@mujeresconamorpropio.com

CUANDO ESTA ÚLTIMA CRISIS LLEGA!!!

2018-10-26T08:44:00.001-07:00

"Amadas Mujeres Con Amor Propio" reciban un fuerte abrazo de mi parte, gracias por estar siempre presentes de todas partes del mundo, ya son valiosas mujeres de 45 países las que pertenecen a este gran movimiento!! por favor compartan este artículo con más mujeres a fin de expandir nuestro sentir y apoyarlas a ellas también..

Hoy deseo compartir con ustedes el tema relacionado con esa última crisis que llega a nuestras vidas por diferentes fuentes, bien sea salud, dolor, duelo, relaciones disfuncionales, económico, profesional, laboral, familiar, de pareja etc..... sin importar su procedencia, se llega al límite de nuestra resistencia y sentimos que no hay salida y entonces nos rendimos y entregamos convencidas de que ya no hay nada que hacer........ Todas hemos pasado por allí en diferentes momentos y épocas de nuestras vidas..... pero nos hemos levantado!

"Cuando esta última crisis llega..... cuando no hay salida - ese es el momento de verdad cuando explotamos desde el interior y la totalidad de lo que sentimos emerge: de repente surge un atisbo de fortaleza, una seguridad de origen desconocido que brota más allá de la razón, de la expectativa racional y de la esperanza" Emil Durkheim. (traducido al español por Virginia Pardo)

Nunca había leído un escrito tan cierto como el que les acabo de compartir debido a que lo he vivido varias veces en mi vida y te puedo dar testimonio que a veces cuando tu crees que se acabo... surge desde la profundidad de tu ser ese impulso que aunque parece débil está lleno de fortaleza.... por eso es que a pesar de que el escenario te parezca tan oscuro... siempre habrá una luz!!

He podido comprobar con gran asombro como todos los eventos en tu vida están concadenados entre sí aunque no se note o comprenda en su momento.... pero cuando surge la luz y tu te paras y miras atrás, lo entiendes. Esa luz se manifiesta de diferentes formas, bien sea una persona, una idea, un evento, un libro, un audio, en fin..... por algún lado recibes la ayuda!

Para ello es necesario desear con todas tus fuerza superar el reto del momento, acompañado de la fe , es decir, creer en tu potencial, creer en esa fuerza superior como quiera que la percibas, confiar en que se solucionará; pero esto no se soluciona solo amiga, te toca hacer tu parte y salir del rol de victima sin subestimar lo que sufres y respetándolo, porque este rol nos vuelve pasivas y espectadoras en lugar de activas y agentes de cambio!

Con seguridad parte de lo que te paraliza es el temor... y a veces preferimos evadirlo y nos rehusamos a enfrentarlo, sin embargo, esa actitud fortalece el temor y empeora nuestra situación, porque al evadirlo creemos que nos estamos protegiendo... pero en realidad estamos es protegiendo el temor, lo que erosiona tu autoestima. Por consiguiente, es importante trabajar en el temor e integrarlo, ya que cada temor bloquea una capacidad y cada integración del temor revela y accede a una capacidad.

Por ejemplo: si el temor es a la pérdida, la forma de integrarlo es soltando el apego; si se trata de cambio, la integración es adaptarse al cambio; si el temor está relacionado con algo que descubres de ti que no te gusta, la integración es la auto aceptación; si el temor es a la soledad, la integración es tener una red de apoyo; si el temor es a sentir, su integración es aceptar tu vulnerabilidad; si el temor es al vacío, su integración es aceptarlo; si tu temor es a fallar, su integración es dejar que todo caiga en su lugar, no especular; si tu temor es al éxito, su integración es fortalecer tu autoestima y pensar que te lo mereces.

Podría seguir enumerando más temores y como integrarlos, pero con lo anterior considero que ya tienes una guía para comprender que el temor que nos impide actuar y nos conduce a una crisis que creemos no tiene solución; si exploras su origen y en lugar de evadirlo lo afrontas y lo integras desarrollando una nueva capacidad, podrás levantarte y seguir airosa de vencerlos en lugar de protegerlos y entonces sabrás por testimonio propio que tu resiliencia o capacidad de levantarte de las crisis será cada vez rápida!

Tips para trabajar en tus temores:

1. Admite tu temor

2. Permítete sentirlo en lugar de reprimirlo

3. Integralo, es decir, actúa no por el temor sino con el temor:

Respiración profunda (3 veces)
Enfócate en una imagen que amérite tu serenidad
Imagina una persona fuerte que te acompaña internamente como guía y pide su apoyo
Escucha tu interior y encuentra la capacidad que corresponde a ese temor a fin de integrarlo y quitarle su poder sobre ti
Confía y actúa

Amiga querida, demasiada razón te paraliza, mantiene la inercia del temor que te hunde en esa crisis, ya que toda crisis cuando toca fondo es porque implica temores no integrados. Te invito a trabajar en ti, con tus temores. Al integrar el temor y acceder a una nueva capacidad, cambia tu perspectiva y todas las emociones que conlleva este nuevo camino. Tu lo puedes lograr!!!

Si tienes alguna pregunta o necesitas algo, escríbeme a http://www.mujeresconamorpropio.com/

PARTICIPA PLENAMENTE EN TU VIDA!!!

2018-07-31T14:45:00.001-07:00

Amadas Mujeres Con Amor Propio, hoy las abrazo más fuertemente!!! porque hoy tengo, nuevamente, la oportunidad de unirme a ustedes después de grandes desafíos de salud. Gracias a todas, desde todos los rincones del mundo por estar presentes leyendo lo que escribo con amor y profesionalismo para ustedes, permitiéndome aportar un granito de arena en sus vidas y ustedes en mi vida con su constancia!

Mi tema hoy es invitarte a participar plenamente en tu vida!! pero... cuál es el significado de estas palabras? es invitarte a que no permitas que la velocidad del tiempo te robe la oportunidad de estar presente en el presente! es disfrutar cada momento del día a pesar de sus dificultades u obstáculos porque todo ello forma parte del camino y puedes batallar con ellos o superarlos comprendiendo que al final del día, te habrá forjado más carácter.

Participar plenamente es, como por ejemplo: durante tus comidas, porque tu podrías comer rápido por alimentar tu máquina o podrías disfrutar el sabor, el olor, la textura y los colores de los alimentos, sintiendo gratitud por el bien que le brindan a tu organismo. Otro ejemplo durante tu trabajo, dando lo mejor de ti hacía las actividades y compromisos pero más aún hacia las personas que te rodean, sin importar que dirección lleva ese trato, si vertical u horizontal...... todos ellos al igual que tu, están viviendo el día a día con sus afanes, pero están participando plenamente?? quizá no.

Hemos escuchado refranes sobre el tiempo.... pero lo más sabio que he escuchado es que cada día trae su propio afán.... y pregunto: ¿ para qué agregarle afán de otros días, afán del futuro incierto?

Estar presente en el presente, es enfocarte en lo que estás haciendo disfrutando el instante, si ríes, ríes; si escuchas, escuchas; si trabajas, trabajas; si descansas, descansas; y así sucesivamente cualquier actividad que ejerzas porque sin darnos cuenta, nuestra mente divagante nos secuestra el sentir del presente y terminamos actuando mecánicamente en forma rutinaria..... y creemos que eso es la vida... y no lo es! es mucho más!!

A veces nos privamos de disfrutar lo presente por estar esperando lo futuro..... y mientras que llega ese tal futuro, nos hemos perdido de hermosos y valiosos momentos de alegría o de aprendizaje. El participar plenamente en nuestra vida, es una frase que zarandea porque si no lo hacemos ahora, más adelante miraremos para atrás y nos habrá pesado no haber vivido y sentido cada instante por estar en espera de lo que debe de llegar.... pero que no llegara... si HOY no asumimos nuestra responsabilidad de participar plenamente, de hacer lo que debemos hacer sin postergar todo para mañana, de aprovechar al máximo, de disfrutar aún lo más simple, de percibir nuestros retos de la forma adecuada, de no atrevernos a más!!

Participar plenamente en nuestra vida, es valorar cada día de vida que tenemos y que creemos es un derecho y no una oportunidad, es permitirnos llorar si así lo necesitamos pero limpiar nuestras lágrimas y rodillas y seguir adelante, es permitirnos ser y sentir en su plenitud, porque sólo participando plenamente en nuestra vida, podremos conducir nuestro tren hacia el destino que queremos, quizá no exactamente a la estación deseada pero si a la más cercana!

Te invito a participar plenamente en tu vida, a apropiarte de tu rol de hacedor y responsabilizarte de tus experiencias instante tras instante, dejando fluir y tu fluyendo con esa sinergia. Orgullosa de ti!

COMUNICACIÓN EMPÁTICA, TU MEJOR OPCIÓN!!!

2018-04-06T14:23:00.000-07:00

Amadas "Mujeres Con Amor Propio" presentes en mas de 45 países ahora, gracias por ser fieles a ustedes mismas y a este gran movimiento mundial! Un fuerte abrazo para todas y esta vez un especial saludo al gran número de mujeres en Rusia y Argentina que han estado muy activas! y gracias a todas ustedes en todos los rincones del mundo desde donde me leen y escriben.

Mi experiencia profesional a nivel individual y empresarial me ha resaltado la importancia de la comunicación a todo nivel, vertical u horizontal, de pareja o de equipo, de negocios o política y diplomática. Somos testigos día a día, cómo la comunicación oral o escrita genera evolución o conflicto, es el desafío principal a nivel personal y corporativo.

Por lo mismo, es muy importante asumir la responsabilidad que tenemos a la hora de comunicarnos y por ello, hoy les quiero compartir acerca de la importancia de la "comunicación empática". Y qué es esto? pues es un modelo que busca que las personas hoy día se comuniquen entre sí con empatía y eficacia, enfatizando la importancia de expresar con claridad observaciones, sentimientos, necesidades y peticiones a otros pero de un modo que evite juicios o etiquetas.

El ser humano es muy dado al juicio y cuando tu juzgas ya no estás respetando la diferencia, cuando tu etiquetas a alguien, estás actuando como un juez y eso sólo te genera frustración a ti y al otro interlocutor. De ahí la importancia de que tu puedas escuchar sin emitir juicios mentales o verbales porque al hacerlo. sólo obtendrás reacción.

Toda comunicación tiene detrás de sí un propósito! ni tu ni nadie habla por hablar, cuando te comunicas estás esperando una acción por parte del otro, así sea simplemente la escucha..... pero ¿cuál es el valor tras este propósito?, en el siguiente ejemplo, quizás esa persona quiere que le prestes atención, o sentirse escuchada, o aclarar algo que le brindará tranquilidad...... en fin son innumerables las posibilidades.

La realidad de la comunicación es que siempre tras ella existe un propósito y cuando aplicamos la comunicación empática, nos es más fácil identificarlo y por ende tener una comunicación más eficaz, dado que no estoy enfocado en mi sino en lo que mi interlocutor necesita lograr (propósito) con dicha comunicación. Todas las acciones se originan en un intento de satisfacer necesidades propias pero lo ideal es que estas no se satisfagan a costa de sacrificar las necesidades de los otros.

Por eso es importante que tengamos la capacidad de comunicarnos sin emitir juicios o críticas de lo que esta bien o no, de lo que es correcto o no. La técnica es sustituir la expresión de esos juicios por la expresión de nuestros sentimientos y deseos (necesidades). Es cambiar el acusatorio: es que tú!!! por el ¿qué necesidad hay detrás de ello?.

Un ejemplo: una persona llega muy tarde a una cita o reunión por una causa ajena a su voluntad y cuando llega la otra persona se desborda en expresiones verbales derivadas de pensamientos tóxicos como: es que yo no le importo, me deja esperando porque estoy en último lugar en su vida........por tanto, sus emociones están alteradas y su comunicación con juicio, ya llevará un matiz acusatorio y expresará oraciones como: "claro, es que yo no soy importante para ti!!! y el que llego tarde reaccionaría en el mismo tono con la intención de defenderse, verdad?

Bueno, pues si aplicamos la comunicación empática, la lectura de la foto sería la siguiente:

El que está esperando primero que todo lo dejaría hablar para saber qué paso, tendría en cuenta su argumento, sus sentimientos y necesidades y seguramente la angustia con la que venía corriendo para no fallarle..... podría no haber llegado, fue su elección llegar a pesar de todo..

Por otro lado, el que llegó tarde, en primer lugar no tomaría sus palabras como ataque sino pensaría: ¿qué necesidad hay detrás de todas estas palabras? necesidad de sentirse tenida en cuenta, respetada, de importancia, en fin... y se enfocaría más en la necesidad oculta tras esas palabras.......ya que ella también pudo irse y no esperar... fue su elección quedarse a pesar de todo. Te pregunto: si ambos tomaron acción sería para encontrarse para discutir?

Entonces, el beneficio de la comunicación empática, que se enfoca en el valor o la necesidad tras el propósito del mensaje es que nos permite cambiar nuestra perspectiva al colocarnos en el lugar del otro, demanda acción en lugar de reacción. El enfoque es hacer hincapié en expresar sentimientos y deseos (necesidades) en lugar de críticas y juicios morales. La próxima vez, has un pare, respira profundo y colócate en el modo "comunicación empática"!!! Prácticala en forma consciente y la tornarás, con el tiempo, natural en ti!! Mejorarán tus relaciones personales y laborales!!

Escríbeme a: virginia.pardo@mujeresconamorpropio.com

FELIZ DÍA DE LA MUJER!!!

2018-03-08T15:53:00.000-08:00

Hoy en el Día de la Mujer, deseo compartir con ustedes un hermoso mensaje que recibí:

"Las MUJERES somos seres con gran alma y corazón, luchadoras y trabajadoras, no bajamos los brazos a la primera piedra que nos tiren.

Al contrario, enfrentamos la adversidad con nuestra mejor arma. Nuestra fuerza interior, nuestra dignidad de ser MUJER.

Todas las mujeres somos diferentes, somos de diferentes colores y formas, pero todas somos especiales"

(El tren de la vida)

Deseo agregar mi genuina admiración por la MUJER, por ustedes amadas Mujeres Con Amor Propio, porque precisamente no hay nada que proteja la dignidad de una mujer como su amor propio, la auto valía, el saber decir NO, el colocar límites.

Hoy he sentido un particular orgullo por las movilizaciones, de las mujeres pidiendo Equidad salarial y Protección contra la violencia machista, a nivel mundial nunca vistas! Me uno totalmente a esta lucha, me identifico con ella. SOMOS LUZ.

Por eso es que existe nuestro movimiento mundial de Mujeres Con Amor Propio, porque éste es el motor que empodera a la mujer, que la motiva y la impulsa a exigir respeto empezando por sí misma, Recordemos que el respeto, la consideración y la igualdad de oportunidades son valores básicos de trato con cualquier ser humano, hombre o mujer, que no significa un trato especial sino lo natural.

Nuestra naturaleza femenina nos hace cálidas, amorosas, maternales, protectoras, tiernas, empáticas, serviciales, solidarias y más..... pero también somos inteligentes, fuertes, responsables, trabajadoras, luchadoras, productivas..... y más!

No nos olvidemos de esto, no sólo hoy sino diariamente; no olvidemos nuestra maravillosa esencia, materia prima de nuestra fortaleza!!! Un fuerte abrazo mis amigas y como siempre para adelante, tenemos con qué!!!!

Gracias por sus mensajes!

virginia.pardo@mujeresconamorpropio,com

POR QUÉ TE QUEDAS ALLÍ?

2018-02-27T11:17:00.002-08:00

Hola mis amadas "Mujeres Con Amor Propio", un fuerte abrazo donde quiera que se encuentren y gracias por sus mensajes. Hoy quiero hablar sobre un tema que nos afecta como mujeres debido a nuestra emocionalidad, y es el hecho de no tener el valor de partir o soltar relaciones tóxicas o trabajos tóxicos por miedo, por inseguridad, por el qué dirán, o porque creo que me merezco lo que me pasa........

No es amoroso contigo misma el quedarte en un lugar o una experiencia, donde a veces estás feliz pero la mayoría de las veces estás triste. Tampoco es amoroso contigo misma el tratar de convencerte que todo esta bien en ese lugar donde no eres amada ni valorada de la forma que te mereces y deseas! Menos aún es amoroso contigo misma permitir que seas abusada mental, emocional o físicamente con la esperanza de que todo va a estar mejor!! y de paso convertirte en cómplice tácito del maltrato hacia ti!!

Es fácil convencerte a ti misma de que debes de quedarte allí porque no tienes a dónde ir, o a quién recurrir creyendo que podría ser peor de lo que ya es, conservando la esperanza de que todo va a cambiar..... y en esta creencia limitante (qué tú te has impuesto) puedes durar años...... Sabes amiga, el tiempo es el activo más preciado que poseemos, el tiempo que se pierde nunca se recupera.... pero si se recupera el amor propio, la auto valía, la dignidad y se puede seguir adelante y comenzar de ceros.... pero sana emocionalmente y siendo justa y compasiva contigo misma y no quiero decir que asumas rol de víctima, sino lo contrario, que te mires a ti misma con tanto amor y consideración, que tengas el valor de colocar un alto a quien quiera que sea que te este dando un trato indebido, llámese pareja, jefe, padres, hijos, amigos, etc.....

Ten cuidado en creer o dejar que te manipulen con el hecho de que tu sacrificio es un acto de amor...... jamás esa permisión puede ser un acto de amor hacia otros porque estarías pasando por encima del amor hacia ti!!! Al final, tu habrías permitido todo ello y al haberlo permitido con una justificación camuflada, tu te haces responsable de todo lo que vives y dejas de vivir!!!

Recuerda que en la línea de la vida, van a llegar eventos y experiencias que no nos gustarán y que no podremos evitar, porque no dependerán de nosotras, pero lo que SI dependerá de nosotras, es la forma en qué enfrentaremos dichos sucesos!!! allí radicará la diferencia entre - hacer que las cosas pasen o cambien en mi vida o ser consecuencia de lo que los demás quieren que yo sea o viva!!

Pregúntate: ¿Estoy en esta relación por amor o por miedo?, Cuál es tu decisión?, mejor aún: ¿Qué estás determinada a hacer?, ¿Cuál será tu primer paso?, ¿Qué vas a hacer diferente a partir de hoy?, ¿A quién o qué le vas a poner un alto? y si no es lo que soñaste para ti, por qué te quedas allí???. Si la expectativa de vida está en aproximadamente 80 años, restale tu edad actual y pregúntate ¿cómo quiero vivir los próximos ..#... años de mi vida?

Si tú o alguna mujer conocida tuya se halla en este tipo de relaciones amorosas o laborales o de cualquier índole que implique emociones y sentimientos disfuncionales predominantes, entonces, que se cuestione y coloque las prioridades en su justo nivel: primero YO!!! y eso no es egocentrismo, no te confundas, es el orden natural.... porque si tú estás bien, todos a tu alrededor estarán bien!! Existen personas que crecieron dentro del maltrato y creen que eso es lo normal.... y sigue la cadena, pero ALTO.... no es normal y si estás en esa cadena, en forma consciente te corresponde romperla por tu bien y el de tus generaciones venideras; por ti y por las que te observan, por ti y por todas aquellas a quienes puedes ayudar con tu ejemplo de coraje y de AMOR PROPIO!!!

Te invito a dar ese paso y cruzar el puente y si necesitas apoyo, escríbeme a: virginia.pardo@mujeresconamorpropio.com

No te pierdas el próximo artículo: "¿Cómo auto gestionar tus emociones?"

AHORA ME TOCO A MÍ !!!

2018-02-08T13:36:00.004-08:00

Un saludo especial para mis amadas "Mujeres Con Amor Propio", estuve ausente en Enero por una razón muy válida, y es que te acuerdas cuando escribí el artículo "Sobrevivientes" en homenaje para las sobrevivientes del Cáncer como un homenaje a ellas?, pues ahora me sumo al grupo de las sobrevivientes..... si, ahora me tocó a mi!!

Pude experimentar en carne propia, el impacto de recibir la noticia, y de querer aferrarme a la vida, de replantear y redireccionar, de valorar una segunda oportunidad, de la importancia del amor y las oraciones de las personas que te aman y apoyan, de la importancia de un buen compañero a tu lado que te cuide y ayude a recuperar, de aplicar en este desafío lo que le he enseñado a cientos de personas a través de mis procesos de Coaching de Vida y Ejecutivo y de las conferencias que he impartido, buscando la coherencia entre lo que enseño y lo que hago, a pesar de la dolencia y el temor.

Si, me di cuenta, que a pesar de todo mi conocimiento y profesionalismo, también soy un ser humano enfrentado a un tema que uno cree que nunca le va a pasar a uno..... pero pasa y pasó. Sin embargo, puedo confiarte que constaté una vez más, que, aún, ante una experiencia tan fuerte, el percibir este nuevo reto en mi vida como parte de la vida, el enfocarme en la solución y no en el problema, el ejercer fe en Dios (en quien tu creas), fe en la vida y fe en mi sanación mental...... definitivamente te ayuda a estar en paz, a superar y superarte saliendo edificado, con mayor carácter y con mayores probabilidades de sanarte físicamente, parcial o totalmente. Paso a paso!!!

Basada en la premisa anterior, quiero contarte que en una forma más consciente asumí la importancia de que en este momento de mi vida debían prevalecer pensamientos, sentimientos y emociones positivas o funcionales..... a pesar de todo..... porque de lo contrario agravaría más la situación.... porque como ya te he enseñado, "Como lo percibes, lo vives" y yo debía percibirlo como un reto más de mi vida y luchar de la forma correcta, en lugar de percibirlo como un problema y dejar que las emociones negativas o disfunsionales (miedo, rabia, tristeza, angustia, depresión) , se apoderaran de mi..... y por ende de mi sistema inmunológico!! Fue mi decisión de vida!

Qué se intensificó en mi? un genuino sentimiento de gratitud y contemplación, ya existía pero se incrementó.Qué sigue? ganas de seguir viviendo, trabajando y sirviendo!!. Qué pasa con las posibilidades de que la enfermedad reaparezca? no las desconozco pero no me concentro en ello, si aparece lo enfrentaré en su momento, pero mi enfoque está y estará orientado al logro, pues todavía queda mucho por vivir y hacer!!

Deseo de corazón que mi experiencia pueda contribuir a tu vida positivamente, que puedas extraer de ella algo para ti, sin importar que tipo de reto estés enfrentando, la metodología es la misma! Un fuerte abrazo para ti y cada una de las maravillosas mujeres que me siguen, leen y escriben. Vamos todas juntas para adelante!!!

No te pierdas mi próximo artículo: "Por qué te quedas allí?"

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virginia.pardo@mujeresconamorpropio.com

DESPEDIDA CON GRATITUD!!!!

2017-12-31T15:35:00.002-08:00

Amadas "Mujeres Con Amor Propio", reciban de mi parte un amoroso abrazo y muchas bendiciones y éxitos para el Nuevo Año 2018!!!! Comprendo que estamos en este momento embargadas de esperanzas, ilusión, nuevos proyectos y propósitos..... y de corazón ruego para que todo ello se te cumpla!!

Sin embargo, te invito a realizar un pare por un momento en esta carrera de emociones e ilusiones para AGRADECER este año aún 2017 porque los aprendizajes y lecciones que este año viejo nos aportó a nuestras vidas no se pueden dejar atrás, las debemos acoger como invitadas especiales en esta gran fiesta, ya que, gracias a ellas pudimos seguir adelante edificadas!

De los 25 hábitos mentales de la felicidad, la gratitud es el más importante y el más productivo!, por supuesto que esa palabra GRACIAS debe ser genuina y salir de nuestro corazón. Sabías que la relación de vibración energética de un pensamiento con el corazón es de 5/5000? Qué significa esto? que las palabras expresadas con sentimiento y emoción, repercuten grandemente en nuestra vida y la vida de los demás. Por la misma razón, cuando algo nos duele o nos hace feliz, es en el corazón dónde lo sentimos, no en la cabeza.

Para que nuestra expresión de gratitud a Dios, al Universo, a los demás y aún a nosotras mismas sea efectiva, se necesita que sea auténtica, sincera, honesta, Con convicción y experiencia te aseguro que la gratitud genuina es poderosa, es una ley universal con sustento espiritual, cuántico y científico!!!

Por consiguiente, vamos a enfocarnos en lo positivo y comencemos por agradecer la vida misma, cada día que se nos concede de vida y que nos permite seguir creciendo y evolucionando para dejar huella y trascendencia en nuestro paso por esta esfera de vida. Agradecer el cuerpo que tenemos, nuestro empaque, nuestro recipiente de nuestro espíritu, un recipiente cuyos sistemas, organos y sentidos nos permiten percibir la vida y todas sus creaciones.

Agradecer el hogar donde nacimos y los padres de quien nacimos, las familias que tenemos y la calidad de familiares. Agradecer, los amigos en nuestra vida, su verdadera amistad, su apoyo y presencia en nuestras momentos difíciles!

También agradecer las personas que se han cruzado en nuestra camino para bien o para mal, porque en cualquiera de los dos casos, son maestros para nosotros y nos brindan la oportunidad de aprender y crecer!

Agradecer el país donde nacimos, su idiosincrasia, su gente y todo lo que nos ha brindado! Y si salimos de nuestra tierra, agradecer y valorar el país donde nos encontremos y todo lo que nos brinda, a pesar de las dificultades que podamos tener. Agradecer las oportunidades que la vida nos brinda por más sencillas y simples que sean, son bendiciones en nuestras vidas que a veces ni vemos y mucho menos valoramos o dejamos pasar!!

Agradecer la inteligencia que poseemos, los talentos, dones, habilidades y competencias; la oportunidad de estudiar, trabajar y progresar!! Agradecer la presencia del amor en nuestras vidas através de todas las personas y creaciones. Es tan maravilloso el amor en todas sus expresiones que donde poses tu vista hay frente a ti un milagro de vida por ende una moción de amor!!!

Comprendo que tenemos diferentes desafíos en nuestra vida.... algunas económicos, otras de salud, otras de relaciones y más opciones..... pero amigas queridas, aún a pesar de ello, hay innumerables razones para agradecer! Y en este caso, gracias por la resiliencia que poseemos porque nos permite levantarnos de nuestras caídas y seguir hacia adelante con la cabeza en alto, orgullosas de nuestra capacidad de renacer algunas veces de las cenizas y volver a volar con altura!!!

Yo, Virginia Pardo Camacho, agradezco la oportunidad de que a través de este medio puedo llegar a ti con mensajes que me siento a escribir para tí y todas las grandiosas mujeres que me siguen, leen y escriben! Gracias!!!, donde quiera que estés, quiero unirme a ti una vez más para acompañarte en este evento con un humilde mensaje pleno de amor y sabiduría obtenida de experiencias personales y profesionales. GRACIAS por estar en mi vida y por permitirme estar en la tuya desde la distancia.!!

HASTA EL PRÓXIMO AÑO!!!

SOBREVIVIENTES!!

2017-10-30T14:01:00.000-07:00

Amadas "Mujeres Con Amor Propio", las abrazo fuertemente. Este mes es dedicado en Colombia a la prevención del cáncer de mama, un tema bastante sensible para todas las mujeres; quizás cada una de nosotras ha tenido alguien cercano con dicho reto en su vida. Algunas experimentaron esta mala experiencia y ya no nos acompañan pero hay gracias a los avances médicos y tecnológicos, un gran número de mujeres que han podido superarlo y que las denominan sobrevivientes y es a ellas a quien hoy quiero referirme.

La palabra sobreviviente está definida en el diccionario como aquella persona que logra mantenerse con vida a pesar de las situaciones adversas que por lo general habrían ocasionado su muerte, admirable! Sin embargo, cuando pienso en estas mujeres arriba descritas, para mi tiene otro significado. Son guerreras!! porque, en este caso, no se trata de sobrevivir a la muerte.... se trata de cómo sobrevivir a esa sobrevivencia, a lo que viene después... , es cómo sobrellevar los cuidados, los medicamentos fuertes, los cambios físicos y emocionales, las relaciones familiares y laborales, su amor propio, su confianza, cómo enfrentar sus temores del presente y del futuro, a las probabilidades! Las admiro y respeto mucho, a las que han partido y a las que están aquí en esa batalla sin fin.....y por eso la Clinica del Country de Bogotá les rindió un homenaje esta semana comparándolas con una flor que se llama Suculenta porque sobrevive al frío, al calor y a todas las adversidades.

Pero también está el cómo vivir esa nueva oportunidad de vida, en cómo apreciar el tiempo y aprovecharlo al máximo, en cómo experimentar con mayor emoción y gratitud su familia, los seres y amigos que las aman y acompañan; en cómo agradecer cada minuto de vida acompañado de bendiciones, en cómo atreverse a más y preocuparse menos, en aventurarse a hacer y lograr aquello pendiente, en cómo edificarse más en todos los aspectos, en cómo amar la vida sin calendario ni agenda, en colocar límites, en trazar nuevas metas, nuevas actividades, nuevas lecturas, nuevas creencias.

Mi hermana es una sobreviviente la cual amo y admiro profundamente, es una guerrera incansable, quien escribió algo bello sobre su propia experiencia y me pidió que lo compartiera con ustedes, lo que en este momento hago con orgullo, segura de que también aportará algo positivo a sus vidas. A continuación lo anexo textualmente:

"MENSAJE .

Deseo enviar un mensaje a todas las mujeres sobrevivientes de cáncer de mama y para aquellas que están luchando contra la enfermedad en este momento.

Ayer veinticuatro (24) de octubre de 2017, participé en un homenaje que ofreció la Clínica del Country, es una prestigiosa Clínica ubicada en Bogotá – Colombia, allí fue detectada y tratada mi enfermedad exitosamente. El evento se llamaba “Primera siembra de suculentas para pacientes oncológicas. Cada suculenta rosada que sembremos juntos, será un testimonio de la lucha que hemos emprendido”. Recibimos todas las mujeres allí presentes, unas palabras de bienvenida y un acto hermoso a la vida, ya que nos recordaron que todas somos unas luchadoras y que Dios nos ha dado una segunda oportunidad; sembramos en la terraza de la Clínica, una planta llamada “suculenta” , planta guerrera ….crece aun ante las dificultades…..; . Este acto lo ofrecieron en el mes de Octubre, mes de “Prevención del cáncer de mama”.

Todas las sobrevivientes invitadas nos conocimos en ese espacio e intercambiamos nuestras experiencias de vida. Había mujeres curadas, otras actualmente en tratamiento y algunas con repeticiones de la enfermedad. Allí, me di cuenta que pese a lo vivido he sido bendecida por Dios.

El escuchar sus historias me puso a revivir los momentos y ver como cada mujer expresaba sus sentimientos, su dolor, sus angustias, sus tristezas desde el fondo del corazón; alcanzamos a hablar de los tratamientos, medicamentos y demás……; no había tenido antes oportunidad de conocer y compartir mi experiencia con otras mujeres sobrevivientes; este intercambio de experiencias dolorosas todas…, la calidad humana del cuerpo médico, sus palabras, el personal que nos atendió desde que llegamos, las planticas, el jardinero ayudando a cada mujer a sembrar su planta, las fotos ….en fin, todo fue un bálsamo para nuestros corazones y se los agradeceré siempre.

El haber superado la enfermedad no quita la gravedad de lo vivido ni el valor de haber vuelto a nacer…… esto no lo podemos olvidar …… tenemos múltiples ocupaciones como mujeres, madres, esposas, hijas….. y las enfrentamos con valentía pero se nos olvida a veces lo vivido y que nuestra vida tiene un antes y un después.

Las invito a hacer un alto en el camino y que no sea por enfermedad sino por gratitud con Dios, saquemos tiempo para admirar un paisaje bello, escuchar a las aves, tocar el agua que es vida…. Todo aquello que las conecte con la grandeza de Dios y las siga llenando de fortaleza y amor.

A todas las mujeres del mundo las invito a cuidarse y a prevenir la enfermedad, que Dios las bendiga.

María Teresa Pardo Camacho

Sobreviviente Cáncer de mama.

Octubre 2017 - COLOMBIA "

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CUANDO EL DUELO TOCA TU PUERTA!!

2017-10-12T18:18:00.001-07:00

Hola mis amadas "Mujeres Con Amor Propio", un fuerte abrazo para todas donde quiera que se encuentren y gracias a todas aquellas que me escriben, pues me es grato acompañarlas en sus procesos de vida.

Hoy quiero compartir con ustedes un sentimiento muy personal que me embarga por el fallecimiento de mi padre, un gran hombre!! pero que como toda experiencia dolorosa en la vida, también es un maestro del aprendizaje. Aunque el duelo nos provoca dolor, comprendí que no tengo ausencia de su amor sino por el contrario continuidad y mayor cercanía. Hoy se y siento a mi padre más cerca de mí a pesar de su ausencia física porque sé que está en otra dimensión y que los hilos de luz que nos unen nunca podrán romperse, ni siquiera cuando cruzamos el umbral hacia esa otra dimensión espiritual plena de amor y paz. Sólo siento gratitud en mi corazón por el tiempo que se me permitió disfrutarlo!

Deseo compartir con ustedes desde mi visión personal y profesional. No hay duda que deseamos que los seres que amamos se queden siempre a nuestro lado, pero la verdad es que la vida en toda su extensión tiene su ciclo a pesar de nosotros y en cualquier esfera de vida: personal, animal o vegetal y hasta donde nuestros ojos mortales puedan percibir. Sin embargo, a pesar de que lo comprendemos, eso no nos quita el dolor de la pérdida....y aunque hay diferentes clases de perdidas, todas tienen en común una palabra.... duelo; como por ejemplo la muerte, el divorcio o la ruptura, la quiebra, y muchos otros. Todo tipo de pérdida conlleva a un proceso de duelo! Si amigas, aún de lo más doloroso se aprende.... siempre y cuando le busques el aprendizaje!

No podemos comparar las emociones y sentimientos de las diferentes pérdidas, cada cual lo vive de una manera diferente, pero lo que si es seguro, es que se viven todas las facetas del duelo y nadie se escapa a ello. Algunos se demoran más que otros en superar la experiencia y sus consecuencias, y no es que sea una competencia, simplemente es que dependiendo como lo percibas lo vas a vivir y todo es respetable. Si quieres llorar, llora.... no te contengas, permitetelo porque es sano y no es debilidad, es sano para ti..... pero lo que no es sano es quedarte hundido en el dolor.

A mi me ayudó mucho cuando murió mi hijita Valeria y mi adorada madre el transformar ese dolor en algo constructivo, me permití sentir mi dolor pero no me enfoque en el dolor sino en hacer algo constructivo que me permitiera ayudar a otros y no en fortalecer mi sentimiento de víctima de la vida.... lo cual es normal... hasta que tu entiendes que no vas a poder evitar que en el transcurso de tu vida sucedan eventos dolorosos o desagradables, pero si vas a poder decidir cómo enfrentarlos, si como seguidor o como hacedor! Esto es aplicable a todo tipo de pérdida llámese divorcio, duelo, en fin...

Yo, con mucho esfuerzo, tomé la determinación antes y la tomo ahora de hacer de mi duelo algo constructivo!

Recordemos que nosotras las mujeres somos más sensibles por nuestra naturaleza humana que es mayormente emocional, lo que nos hace desde lo positivo más compasivas pero más sufridas pues todo es trascendental! Esta bien sentir pero no hundirnos; esta bien amar pero colocando límites y comprendiendo que nadie nos pertenece, esta bien llorar nuestras decepciones pero no el etiquetarnos con ellas, esta bien soltar y dejar ir!!! Dejalo correr como el agua en tus manos!!

Si, suelta y libera para que puedas seguir tu camino sin la carga pesada que no necesitas, que te limita y obstruye. LLena tu corazón de amor, gratitud y generosidad y notaras como se aligera tu carga. Si es pérdida por muerte: agradece el tiempo que lo pudiste disfrutar y todo lo que esto conlleva; si es pérdida por ruptura o divorcio: dejalo ir...valorate más tu a ti misma de lo que te supieron valorar y enfócate en todo lo que viene para ti..... si crees que te lo mereces! que espero que si. Si es pérdida por quiebra: el dinero va y viene y puedes caerte y levantarte nuevamente si estás enfocada en el logro y no en el problema.

Está en nuestro poder sanarnos y sanar a quienes amamos, aún al otro lado, podemos honrar a quien partió difundiendo luz y amor en su nombre con proyectos o actividades que permitirán no solo que nuestros ser querido siga presente en nuestras vidas sino también ejerciendo una influencia positiva en nuestro mundo. Yo lo experimente con mi hija al desarrollar un proyecto en su nombre que se llamaba "Kits para bebes de madres adolecentes".

Cuando convertimos la tragedia en esperanza, el dolor en algo constructivo, sanamos más rápido y ayudamos a otros. Es importante que en nuestros corazones se albergue amor y perdón, hacia nosotros mismos y hacia los demás, en esta dimensión y en la otra!!

VIRGIE

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LO IMPRODUCTIVO DEL SUFRIMIENTO!!

2017-08-29T16:33:00.003-07:00

Hola mis "Amadas Mujeres Con Amor Propio" , un abrazo fuerte y sincero para todas ustedes, donde quiera que se encuentren. Me emociona cuando ubico esos lugares recónditos desde donde me leen. Recuerden que cuando me siento a escribir para ustedes, es con el propósito de aportar algo a sus vidas!

Hoy deseo hablarles sobre "lo improductivo del sufrimiento" aplicado a todas las áreas de nuestra vida, porque la verdad es que en cualquier campo, cuando hay sufrimiento de por medio, el resultado es reducido, es diferente ya que el sufrimiento bloquea y debilita!

Observemos que pasa en el campo laboral, en tu sitio de trabajo donde pasas la mayor parte de tu día y por ende de tu vida.....si el ambiente en tu trabajo no te transmite bienestar, ni placer, ni deseos de estar allí..... no estás en el lugar adecuado.... aunque no todo de pende de tu empresa... también depende de ti; yo diría que en mayor parte depende de ti!!

Depende de cómo percibes los eventos y cómo los enfrentas, de cómo percibes tu jefe y tus compañeros y te interelacionas con ellos y con las otras áreas de trabajo, de cómo te comunicas y qué tanto respetas las diferencias y la diversidad, de si ves tu trabajo como una bendición y una oportunidad.... o una obligación y una maldición.... como que esto fue lo que me tocó..... a nadie le toca nada!!!

Recuerda que en tu camino por la vida encontrarás muchas variables que dependerán de ti y muchas que no... sin embargo, la clave está en cómo las asumirás; es decir, aquellas que dependerán de ti deberán llevar tu sello propio, excelencia y alegría...... y con relación a aquellas que no dependerán de ti, entonces será el cómo las percibirás y las enfrentaras. Deja fluir lo uno y lo otro!!!! Tú has tu parte y deja fluir!! y si eres apegada espiritualmente a ese ser Superior te diría entonces que has tu parte y deja que Él haga la suya. Confía!!

Hay personas que creen que para lograr las cosas en la vida primero tienen que sufrir..... que si no hay sufrimiento de por medio, no hay logro... Particularmente, no lo comparto, no hay duda que tendremos eventos dolorosos y difíciles en el transcurso de nuestra vida y que de allí se desprenderán grandes aprendizajes.... pero esa es la vida y además no es una constante. Lo que nos ayuda a agilizar dicho proceso es la gratitud, porque nos permite enfocarnos y valorar todo lo bueno que si hay en nuestras vidas pero que generalmente lo otro lo opaca.

La gratitud es el sentimiento más productivo que conozco!!! porque cuando tu agradeces, reconoces y ello genera en tu cerebro y en tu cuerpo una serie de sensaciones y liberación de sustancias que generan placer, bienestar, creatividad y relajamiento.... por ende mayor productividad tanto en nuestro trabajo como en nuestra vida personal!! Te lo comparto con mi convicción profesional desde la visión de la neurociencia y desde mi experiencia personal. No te enfoques en el punto negro del circulo blanco de tu vida o tu trabajo!! Mira y vive con equilibrio tu vida!!

Se productiva en primer lugar para ti, para tu vida, tu familia, tu trabajo y tu prójimo; disfruta lo que haces aún con sus vicisitudes y la próxima vez que te observes concentrada en el sufrimiento, dale la vuelta a tu pensamiento, cambia tu percepción por tu bien! Es tu responsabilidad y de nadie más lo que quieres que predomine en tu diario vivir!! Qué escoges???

VIRGIE

NO ACUMULES SILENCIOS!!

2017-07-06T16:34:00.002-07:00

Amadas "Mujeres Con Amor Propio", las abrazo fuertemente!! Aunque he estado un poco ausente del Blog, no lo he estado de nuestro movimiento global, pues existe la fundación "Mujeres Con Amor Propio" en Bogotá, Colombia, a través de la cual se han llevado a cabo algunos proyectos silenciosos pero muy amorosos dirigidos a empoderar mujeres cuya autoestima y valor ha sido pisoteado, por sí misma o por otros.

Hoy les comparto este proyecto, porque deseo invitarlas a formar parte de él, de forma que unidas podamos hacer la diferencia en la vida de muchas mujeres y por ende en sus familias, pues sabemos que la mujer sigue siendo el centro de la familia, y la familia el núcleo de la sociedad, respetando todas las posturas. Dentro de poco te compartiré oficialmente cómo involucrarte y ser un agente de cambio para contribuir y fortalecer a otras. Recuerda que después del verbo "Reir", el que más alegría trae, es el de "Servir"!

Es increíble que a pesar del apoyo de los medios de comunicación en contra del maltrato y la violencia contra la mujer, ésta se ha incrementado a nivel mundial! Me duele cada vez que presentan un nuevo caso... dentro de muchos silenciados por las mismas mujeres, bien por miedo o porque perdió su amor propio!

Hoy mi tema es sobre el daño que nos hacemos cuando acumulamos silencios, por supuesto que, expresar todo lo que sentimos y pensamos sin filtro alguno, no es conveniente..... como tampoco lo es acumular silencios porque al final éstos tendrán un grito indescriptible hacia nuestro interior y será somatizado en nuestro cuerpo, tarde o temprano. Tengo testimonio de ello amiga y es muy duro!!!

Es preferible expresar lo que realmente ha de ser expresado dentro de la sabiduría reinante, ya que la palabra tiene el poder de construir o de destruir en segundos a un ser humano.... y generalmente es a los más cercanos a nuestro entorno. Cuidado!! Es importante que te permitas sentir, no todo puede ser raciocinio; que te permitas llorar si te sientes ahogada pero después de ello, con gran resiliencia, levantarte y seguir hacia adelante. También es vital que puedas expresar con lenguaje verbal o no verbal lo que deseas manifestar, siempre y cuando sea ecológico... o sea que no haga daño a nadie.

A veces las mujeres por ser emotivas, somos impulsivas con la lengua y el problema es que después de dicho.... no se puede resarcir el dolor que se causo en otro, a pesar de las disculpas. Por eso cuida lo que hablas..., no se trata de silenciarte amiga porque sería una tortura y un auto maltrato, se trata de que seas sabía en tu hablar para que la vida no te obligue a acumular silencios!!

Se auto espectadora de tu hablar y aprenderás cuando expresar y cuando callar... pero por sabiduría , no por imposición. Los años y las experiencias de la vida te van brindando esa sabiduría, siempre y cuando comprendas el bien de cada uno dependiendo del contexto del momento. No es una batalla contigo misma, sino un reto que te aportará crecimiento y aprendizaje! La mayoría de las veces nos desgastamos emocionalmente por bobadas que expresamos o que silenciamos en calidad de victimas, conllevando dolor y rencor. Es preferible antes de, hacer un pare para ver si vale la pena lo uno u lo otro!

Cuando definitivamente no se pueden acumular silencios, es cuando se está siendo victima del maltrato emocional o físico de tu pareja o un tercero..... ahí si GRITA!! Por otro lado, el silencio es importante cuando te conectas interiormente contigo misma, cuando te encuentras en ti y te tratas con amor, respeto y consideración!; cuando estás con tu elevada conexión espiritual a través de la oración, o la meditación, o una mándala, o un mantra..... en fin.....lo que sea valioso para ti!!

Te invito a que no acumules más silencios y le grites al mundo entero lo valiosa que eres y de lo que eres capaz!, recuerda que es importante que asumas la responsabilidad que tienes de estar donde estas y la capacidad que tienes de mejorarlo o cambiarlo, sólo tú lo puedes hacer!! Los altibajos emocionales y de toda índole, van y vienen, no son eternos.... forman parte de la vida.... no es la vida contra ti! así que te invito a gritar y después de ello, a llenarte de amor hacia ti y energía para actuar!!

VIRGIE

virginia@vipsynergycoaching.com

VALE LA PENA VIVIR!!!

2017-04-10T15:28:00.000-07:00

Amadas "Mujeres Con Amor Propio", una vez más, gracias por seguirme en más de 40 países, me emociona y motiv desde mi visión profesional y experiencial con el ánimo de seguir aportando un granito más de arena a sus vidas!! a a seguir abrazándolas con mis palabras

Hoy deseo compartir con ustedes un evento personal muy especial para mí y es mi cumpleaños! si, parezco niña chiquita verdad? pero la verdad es que es un número de años que asusta en cifra, en realidad todas las cifras nos asustan a las mujeres jajaja, pero que en realidad, no es nada en la línea de la vida!

Quiero compartirte lo que pienso y siento al respecto, te estoy haciendo participe de mi piñata. Tuve una maravillosa fiesta organizada por mi amado esposo y mis adorados hijos y nieto desde la distancia. Fui inmensamente feliz, agasajada y consentida por mucha gente entre familia, amigos, clientes, pacientes y la vida misma, en forma presencial y a través de la tecnología. Gracias a todos, lo disfrute al máximo porque quise entregarme totalmente al momento y su significado en mi vida!

Por qué tan feliz te preguntarás? pues porque soy muy agradecida con Dios (creo en Él), con el universo y con la vida y todas sus creaciones en las diferentes esferas: física, espiritual, animal, vegetal, mineral. Me siento muy agradecida con los momentos hermosos y maravillosos que he vivido en el transcurso de los años y también muy agradecida con los momentos dolorosos como maestros; de ambos tipos de momentos he tenido un gran aprendizaje pues siempre escuchamos que hay que buscar el aprendizaje en los momentos difíciles pero también hay que buscarlos en los momentos felices!!

Me siento privilegiada en haber nacido de los padres que nací y el hogar donde crecí, muy agradecida con la calidad de hermanos y familia que me acompañan en mi trayecto. Muy agradecida con las amistades que son muchas pues se van sumando a medida que trabajo con ellos, al final todos mis coachees como se denomina a mis clientes individuales, se tornan en hijos e hijas adoptivos de corazón!!

Muy agradecida por mi inteligencia, mis dones, habilidades y competencias, atributos que todos tenemos.... tu y yo, y mi formación académica e intelectual que me ha permitido sentir la pasión por lo que hago y por quien lo hago.... ustedes!! Muy motivada a vivir, amar y servir, como mi parte misional!!

Muy agradecida con mi cuerpo recipiente de mi alma, por su resistencia y generosidad a pesar de que no lo he cuidado como se merece; agradecida por su funcionamiento con todos sus sitemas y ese corazón que quiero que no se detenga nunca porque tengo mucho que hacer, vivir, disfrutar y brindar!!

Por supuesto que en mi camino de vida hasta el día de hoy he tenido también como tu, momentos difíciles y dolorosos como divorcio, quiebra, quebrantos de salud, pérdidas de seres muy amados y cercanos y la muerte de mi hija..... soy una mujer igual que tu con retos que superar..... pero sabes que.... a pesar de todo esto, VALE LA PENA VIVIR!!!

Si amiga, la vida es hermosa y los desafíos y momentos que enfrentamos forman parte del proceso de la vida, no es el mundo contra ti! es la vida y es como es! El tiempo es un gran aliado si lo sabes aprovechar o un gran enemigo si lo desperdicias. Recuerda que como te he enseñado antes, "Como lo Percibes, lo Vives" y yo nunca me he sentido víctima de la suerte ni de la vida por causa de mis momentos dolorosos sino lo contrario, he salido fortalecida de ellos porque decidí percibirlos como oportunidades. Ningún evento dura infinitamente... por eso te invito a valorar tu tiempo y aprovecharlo de la mejor manera!

No te tomes personal los eventos como si la vida se ensañara contigo, percibirlos y aceptarlos como son, forma parte de tu crecimiento y evolución, los podrás superar pero.. qué tan rápido... dependerá de ti, es tu decisión!

Por otro lado, la forma en que percibas todo lo bueno y maravilloso que llega a tu vida también es importante, ya que si no lo aprecias y agradeces... pasarán inadvertidos y solo te enfocarás en lo difícil. Es como que tu vida es un circulo blanco pleno de maravillas empezando por el amor que te rodea y los seres que te lo brindan, las oportunidades y demás.... pero solo ves el pequeño punto negro en el centro de dicha esfera! Si es así, si no valoras y disfrutas lo pequeño y sencillo, menos será lo grande, porque no lo reconocerás!

Quisiera como dicen por ahí tener 20 años menos pero no por la juventud amiga sino por el tiempo que quiero vivir y aprovechar, por las vivencias y los momentos que faltan por vivir y las cosas por hacer!!! Soy muy agradecida con los años vividos y con los que vendrán, muy agradecida con mi trabajo que me permite apoyar, acompañar, potencializar a otros. Disfruto transformar sus rostros y sus vidas, siempre hay una salida, una luz! Siempre hay un camino, una oportunidad!, siempre hay un mejor mañana pero no llega gratis, tienes que trabajar por ello aunque en vez de tengo que... debería ser... quiero!!

Amo la vida y mi vida, amo todo y todos los que me rodean, amo mi familia y mi trabajo, amo las oportunidades que se me presentan, amo los desafíos que forjan mi carácter y estructura, amo cada ser humano que llega a mis manos, amo la naturaleza y sus huéspedes, amo y agradezco cada día más de vida que se me permite, amo soñar y alcanzar mis metas, te amo a ti!

Hoy quise desnudar mi alma, compartir mi cumpleaños contigo y que me conocieras un poquito más! Gracias por tu presencia! Te invito a cambiar tu percepción y sentir porque VALE LA PENA VIVIR!!

VIRGIE

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