Mulheres do Futuro - O Guia da Mulher Moderna

10 melhores filmes de ficção científica de todos os tempos

2015-07-14T06:12:00.002-07:00

Os filmes de ficção científica chamam a atenção pela qualidade das trilhas sonoras e pela criatividade de seus enredos. Assim, muitos deles foram considerados obras primas, recebendo vários prêmios e conquistando o público no mundo todo. Veja alguns desses filmes, e relembre o sucesso de cada um deles.

2001 - Uma Odisseia no Espaço

Ano: 1968

Elenco: Keir Dullea, Gary Lockwood e William Sylvester.

Enredo: Uma equipe de astronautas vai à Júpiter para investigar um monolito misterioso. Mas, quando o computador que controla a nave entra em pane, ele tenta eliminar os tripulantes para ficar no comando.

Por que está entre os melhores de todos os tempos? Com um roteiro criativo e imagens bem avançadas para a época, o filme foi inovador e conquistou o público. Além disso, 2001 recebeu três indicações para o Oscar e ganhou o prêmio de Efeitos Especiais. Também foi um sucesso de bilheteria, faturando US$ 21 milhões apenas em sua estréia.

Blade Runner

Ano: 1982

Elenco: Harrison Ford, Rutger Hauer e Sean Young.

Enredo: Um tipo de robô, mais forte que o ser humano, é usado como escravo na colonização de outros planetas. Quando um grupo deles provoca um motim, eles ficam proibidos de pisar na Terra. Os policiais, chamados de Blade Runner, devem eliminar os intrusos.

Por que está entre os melhores de todos os tempos? Foi indicado para vários prêmios, incluindo dois ao Oscar e um para o Globo de Ouro. Conquistou o BAFTA de melhor fotografia, melhor direção de arte e melhor figurino.

Star Wars IV

Ano: 1977

Elenco: Mark Hamill, Harrison Ford e Carrie Fisher.

Enredo: O tio do jovem Luke compra dois robôs e encontra uma mensagem da princesa Leia sobre os planos para construção de uma estação espacial, que tem capacidade para acabar com o planeta. Luke se alia aos cavaleiros Jedi na tentativa de destruir a ameaça.

Por que está entre os melhores de todos os tempos? Foi um filme bastante premiado, que revolucionou o cinema e conquistou milhares de fãs pelo mundo todo. Conquistou o Oscar em sete categorias, incluindo a de melhor filme.Também foi indicado para o Globo de Ouro em quatro categorias, sendo premiado com a melhor trilha sonora.

Alien

Ano: 1979

Elenco: Sigourney Weaver, Tom Skerritt e John Hurt.

Enredo: Ao investigar os sinais de um asteroide, um dos tripulantes é atacado por um alienígena. Sem notar, ele leva para dentro da nave um embrião, que causa terror aos tripulantes.

Por que está entre os melhores de todos os tempos? Fez um grande sucesso de bilheteria, que rendeu três sequências. Venceu o Oscar de melhores efeitos visuais e ganhou o Saturn Awards em três categorias, incluindo a de melhor filme de ficção científica.

Laranja Mecânica

Ano: 1971

Elenco: Malcolm McDowell, Patrick Magee e Michael Bates.

Enredo: O líder de uma gangue do futuro é preso e opta por participar de um programa, para ter sua pena reduzida. Com isso, ele vira cobaia de experimentos que visam acabar com os impulsos destrutivos dos homens.

Por que está entre os melhores de todos os tempos? Foi indicado para quatro categorias do Oscar e para três do Globo de Ouro. Também recebeu sete indicações ao BAFTA e duas ao NYFCC. Laranja Mecânica foi indicado na categoria de melhor filme e melhor diretor para todos esses prêmios.

O dia em que a terra parou

Ano: 1951

Elenco: Michael Rennie, Patricia Neal e Hugh Marlowe.

Enredo: Um disco voador traz um humanoide que pede paz aos terráqueos. Ao invés disso, um soldado o ataca e desperta a fúria do robô que veio para protegê-lo. O robô destrói o capitólio, mas o humanoide pede para ele parar com o ataque, e vai para o hospital para conhecer melhor o ser humano.

Por que está entre os melhores de todos os tempos? Conquistou o Globo de Ouro como o melhor filme para a promoção do entendimento internacional. Em 1995, foi escolhido para preservação pelo Registro Nacional dos Estados Unidos, da Biblioteca do Congresso dos Estados Unidos.

E.T.

Ano: 1982

Elenco: Henry Thomas, Drew Barrymore e Peter Coyote.

Enredo: Um alienígena é esquecido na Terra e faz amizade com um menino que procura protegê-lo contra pessoas que querem capturá-lo para fazer estudos.

Por que está entre os melhores de todos os tempos? Recebeu nove indicações para o Oscar e foi o vencedor em quatro categorias. Também obteve onze indicações para o BAFTA e levou o prêmio na categoria de melhor trilha sonora. Foi considerado o melhor filme drama e a melhor trilha sonora para o Globo de Ouro.

Metrópolis

Ano: 1927

Elenco: Brigitte Helm, Alfred Abel e Gustav Fröhlich.

Enredo: O filme se passa em 2026 e a população está dividida em duas classes sociais. A classe operária é escravizada e vive num mundo subterrâneo. Para que seja possível uma revolta operária, o chefe da cidade encomenda a construção de um robô, que deve ser idêntico à líder do grupo, Maria.

Por que está entre os melhores de todos os tempos? Esse filme alemão foi inovador e considerado avançado para a época. Devido ao grande sucesso, foram lançadas novas versões do filme, que é um clássico e uma referência do gênero.

O Planeta dos Macacos

Ano: 1968

Elenco: Charlton Heston, Roddy McDowall e Kim Hunter.

Enredo: Um astronauta descobre um planeta onde os macacos falam e os homens são mudos. Lá os homens são escravizados pelos macacos.

Por que está entre os melhores de todos os tempos? A ideia é bastante original e o final é surpreendente. Recebeu três indicações para o Oscar e foi premiado com o Oscar Especial de Maquiagem para John Chambers. O filme rendeu quatro sequências e foi refilmado em 2001.

Contatos Imediatos do Terceiro Grau

Ano: 1977

Elenco: Richard Dreyfuss, François Truffaut e Teri Garr.

Enredo: Um chefe de família de uma pequena cidade americana pressente a chegada de alienígenas e procura investigar o local de contato dos extraterrestres .

Por que está entre os melhores de todos os tempos? Levou o Oscar em duas categorias e recebeu outras sete indicações. Recebeu quatro indicações para o Globo de Ouro, incluindo a de melhor filme de drama. Ganhou o Grammy de melhor trilha sonora e o BAFTA de melhor direção de arte. Foi considerado o melhor filme estrangeiro para a Academia Japonesa de Cinema e para o prêmio David di Donatello na Itália.

Festa infantil temática - Fada Sininho

2015-06-19T15:58:00.000-07:00

Quem é que não conhece a famosa Tinker Bell, mais conhecida por aqui como Sininho? Pois é... A grande companheira do Peter Pan é mesmo muito popular. Ela faz tanto sucesso, que é um dos temas mais procurados para as festas infantis de meninas.

Todas as fadas são portadoras de grande magia, mas a Sininho é ainda mais especial. A verdade é que além de ser muito engraçadinha, ela também tem um brilho luminoso que traz ainda mais encanto para a festa. As meninas ficam belíssimas com a sua fantasia e a sabedoria dela é grande fonte de inspiração.

No mercado há inúmeros produtos para a criação de festas temáticas da Tinker Bell com grande variedade de convites para que os convidados possam entrar no clima da festa antes mesmo dela começar. A decoração pode ser feita de jeitos bem diversos, já que ela vive no colorido da natureza.

E é pela representação da natureza e pela cor do seu vestido que o verde não pode faltar na decoração. Mas o melhor de tudo é que ele pode vir acompanhado de diversas outras cores que podem estar nas embalagens dos doces e das lembrancinhas, nas toalhas das mesas e nas bexigas.

Assim, os artigos para a decoração podem ser aqueles utilizados para qualquer tipo de festa, como bexigas lisas e sacos de flores para as lembrancinhas, ou aqueles que são exclusivos para a personagem, como sacolinhas plásticas ou de papel com imagens da Sininho e bexigas também ilustradas. Os copos e pratos também podem ser decorados com o tema, ou lisos em cores diversas.

Como se não bastasse todas essas vantagens na hora de decorar a festa, a Fada Sininho ainda pode vir acompanhada com outros personagens da história, sendo que as outras fadas e até mesmo a figura do Peter Pan podem fazer parte da festa, aparecendo no painel, em cartazes ou em bonecos que podem ficar na mesa do bolo ou espalhados pelo espaço.

A Fada Sininho é uma personagem imortal que existe há muito tempo e que continuará fazendo parte da vida das crianças por muitos e muitos anos, pois a história é muito interessante e vem sendo passada de pai para filho ao longo de gerações. Então é bem possível que os netos e bisnetos das crianças de hoje possam reconhecer nas antigas fotos das festas essa ilustre figura que nunca sai de moda.

Aprenda três deliciosas sobremesas com gelatina

2015-06-18T10:08:00.001-07:00

A gelatina é muito utilizada em sobremesas pois oferece consistência para os doces, que ficam muito mais saborosos e com uma textura bem agradável. Assim, existem inúmeras receitas incríveis que são feitas com esse simples ingrediente.

Abaixo você encontrará três receitas de deliciosas sobremesas com gelatina. Confira!

Bicho de Pé

Esse doce é uma ótima opção para as festas infantis. Essa receita simples foi tirada do site Nossas Receitas e leva apenas 35 minutos para fazer.

Ingredientes:

1 lata de leite condensado
1 caixa de gelatina de morango
1 colher de sopa de manteiga sem sal
1 caixa de creme de leite

Modo de fazer:

Coloque o leite condensado e a manteiga em uma panela e mexa a mistura em fogo baixo até ferver
Acrescente o pó da gelatina e mexa bastante até que a mistura soltar do fundo.
Retire a panela do fogo, coloque o creme de leite e misture tudo muito bem.
Divida o doce em copinhos individuais

Rendimento: 10 porções (50 ml)

Mousse de coco com gelatina de jabuticaba

Essa excelente opção de sobremesa é muito simples e fácil,podendo ser servida depois de um almoço entre amigos ou de um jantar em família. A receita original pode ser encontrada no site Caminho da Gula.

Ingredientes para o suco de jabuticaba:

500 g de jabuticabas
½ litro de água

Modo de fazer:

Coloque a água e as jabuticabas em uma panela e deixe a mistura ferver por 10 minutos.
Apague o fogo e coe.

Ingredientes para a gelatina de jabuticaba:

1 pacote de gelatina sem sabor
½ xícara de açúcar
2 xícaras de suco de jabuticaba

Modo de fazer:

Dissolva a gelatina conforme as instruções da embalagem. Misture bem o açúcar e o suco em uma vasilha e acrescente o pó da gelatina.
Coloque a mistura em copinhos e deixe endurecer.

Ingredientes para a mousse de coco:

1 lata de leite condensado
350 ml de leite de coco
½ pacote de coco ralado
1 caixa de creme de leite
1 pacote de gelatina sem sabor

Modo de fazer:

Dissolva a gelatina conforme as instruções da embalagem.
Misture todos os ingredientes no liquidificador.
Coloque a mistura sobre a gelatina de jabuticaba já endurecida. Conserve a sobremesa na geladeira e só retire na hora de servir.

Rendimento: 10 porções (50 ml)

Mousse de caipirinha

Esse mousse muito interessante fica delicioso e é bem rápido para fazer. A receita original você encontra no site Temperando a Vida.

Ingredientes:

1 lata de leite condensado
½ envelope de gelatina em pó sem sabor
100 ml de suco de limão
1 caixa de creme de leite
100 ml de vodka

Modo de fazer:

Misture o suco de limão com a gelatina e leve ao fogo em banho maria até dissolver.
Acrescente os demais ingredientes, coloque tudo no liquidificador e bata até a mistura ficar homogênea.
Coloque o mousse em taças de vidro e deixe na geladeira para esfriar.
Sirva gelado.

Rendimento: 7 porções (100 ml)

A escova certa para o seu cabelo

2014-12-18T04:16:00.000-08:00

Descubra Qual é a Escova Certa Para O Seu Tipo De Cabelo

A maioria das mulheres se preocupa com a beleza dos seus cabelos. Mas para que eles fiquem lindos e sedosos, é necessário tomar alguns cuidados os fios. De acordo com Marília Kikushi, cabeleireira e técnica do segmento de beleza da Condor, o mais importante é escolher a escova certa para cada tipo de cabelo, para pentear os fios e deixá-los mais bonitos.

Segundo a cabeleireira Juliana Ramires, também é preciso escolher a escova certa na hora de alisar os cabelos. Desta forma, quem tem cabelos longos deve utilizar escovas com um diâmetro maior do que aquelas que têm cabelos curtos, para não enroscar os fios.

Esses acessórios são fabricados em diversos modelos, formatos, tamanhos e tipos de cerdas. Por isso, se você não quer errar na hora de fazer a sua escolha, é melhor você conhecer os principais tipos de escovas e a finalidade de cada uma delas. Confira!

Formatos e modelos:

Raquete: é a melhor escova para desembaraçar os cabelos longos.
Redonda: é muito utilizada para alisar e modelar os cabelos.
Oval: é ótima para escovar os cabelos ondulados e finos.
Vazada: é ideal para cabelos molhados, pois deixa o ar a circular.
Térmica: mantém as cutículas fechadas, ajudando a eliminar o frizz.

Tipos de cerdas:

Mistas: são ótimas para dar mais brilho e maciez aos cabelos.
Naturais: alinha os fios e reduzem o frizz.
De javali: ajuda a distribuir a oleosidade natural ao longo dos fios.
De náilon: são boas para eliminar os fios arrepiados.
De madeira: retira a elasticidade dos fios, mas deve ser utilizada somente com os cabelos secos.
De metal: são ótimas para desembaraçar os fios, mas é preciso ter cuidado para não ferir o couro cabeludo.
De plástico: ideais para desembaraçar os fios molhados.
Ionizadas: liberam íons que fecham as cutículas e deixam o cabelo mais sedoso.
Com dupla altura: aderem melhor ao cabelo, para modelar e reduzir o volume.
Com bolinhas nas pontas: ajuda a massagear o couro cabeludo.

Base das escovas:

Cerâmica: usada na finalização de escovas, pois distribuem melhor o calor do secador.
Almofadada: diminuem o atrito entre a escova e os cabelos, proporcionando uma sensação agradável.
Madeira: elimina a estática dos fios e reduzem o frizz.
Plástico: são bem resistentes e boas para cabelos molhados.
Alumínio ou metal: retém o calor do secador, acelerando o processo de secagem.

Escovas indicadas para cada cabelo:

Lisos: as escovas com cerdas mistas aderem melhor aos fios.
Ondulados: os formatos redondos com cerdas mistas ajudam a modelar as pontas.
Cabelo ralo: a escova térmica levanta a raiz e ajuda a aumentar o volume.
Cacheados ou cheios: utilize escovas de madeiras com cerdas naturais, que evitam o frizz e ajudam a tratar os cabelos.
Danificados: prefira escovas com cerdas naturais, que ajudam a tratar dos cabelos.
Crespos: o melhor é utilizar uma escova térmica para modelar.
Com progressiva: os modelos mais indicados são os que têm revestimento térmico. A escova raquete com base almofadada também pode ser usada para secar os fios.
Com alongamento ou Megahair: evite o uso de escovas com bolinhas nas pontas para não retirar os fios que estão presos ao cabelo.
Curtos: os modelos de menor diâmetro aderem melhor aos fios e ajuda a modelar os cabelos.
Longos: a escova raquete com cerdas separadas desembaraça sem agredir os fios. Os modelos com cerdas diagonais são bons para alisar.

6 alimentos para reduzir a ansiedade e a depressão

2014-10-14T05:11:00.000-07:00

Conheça alguns alimentos que ajudam a combater a ansiedade e a depressão.

A alimentação pode exercer uma forte influência no nosso humor. Por isso, se você quer reduzir seus níveis de tensão e estresse, você deve consumir alimentos que ajudam a combater a ansiedade e a depressão. Listamos abaixo alguns desses itens, e no site Nutrição em Foco você encontra mais detalhes sobre cada um deles. Conheça agora mesmo essas fantásticas opções, que tranquilizam e levantam o astral, para que você tenha uma excelente qualidade de vida!

Alface

Nutrientes: Vitamina A, Vitaminas do Complexo B, Fibras e Minerais
Valor calórico (por 100 g): 13 Kcal.
Melhores jeitos de preparo para aproveitar ao máximo os nutrientes: As folhas devem ser bem lavadas e consumidas ainda cruas. O melhor é utilizar as folhas inteiras em saladas ou sanduíches.

Aveia Nutrientes: Vitamina B6, Cálcio e Substâncias Antioxidantes
Valor calórico (por 100 g): 394 Kcal.
Melhores jeitos de preparo para aproveitar ao máximo os nutrientes: Esse cereal pode ser consumido em mingaus, vitaminas e sopas. A aveia também pode ser usada no preparo de pães, bolos e biscoitos.

Castanha-do-Pará Nutrientes: Selênio, Magnésio e Tiamina
Valor calórico (por 100 g): 636 Kcal.
Melhores jeitos de preparo para aproveitar ao máximo os nutrientes: A castanha-do-pará pode ser aproveitada in natura ou torrada. Ela também pode ser consumida na forma de farinha, para a preparação de tortas, bolos ou biscoitos.

Espinafre e outras verduras verdes escuras Nutrientes: Potássio, Ácido Fólico, Magnésio, Fosfato, Vitaminas A e C e Vitaminas do Complexo B
Valor calórico (por 100 g): 16 Kcal.
Melhores jeitos de preparo para aproveitar ao máximo os nutrientes: É possível consumir o espinafre cru ou cozido na forma de salada. Além disso, ele também pode ser incluído em sopas ou molhos.

Laranja Nutrientes: Vitamina C, Vitaminas do Complexo B e Cálcio
Valor calórico (por 100 g): 40 Kcal.
Melhores jeitos de preparo para aproveitar ao máximo os nutrientes: O ideal é consumir a laranja na forma de suco ou in natura. Porém, ela também pode ser aproveitada na preparação de bolos, doces e molhos.

Salmão e outros peixes Nutrientes: Zinco e Selênio
Valor calórico (por 100 g): 142 Kcal.
Melhores jeitos de preparo para aproveitar ao máximo os nutrientes: É importante que o peixe esteja fresco. Ele pode ser consumido cru, cozido ou assado.

Bons moços no cinema, vilões na vida real

2014-10-08T06:14:00.000-07:00

Conheça os atores que foram bonzinhos nos filmes e malvados na vida real

Muitos atores famosos já fizeram papéis de bons moços no cinema, e de vilões na vida real. Alguns deles traíram suas esposas, enquanto outros foram parar na cadeia. Para descobrir quem são esses atores, e o que foi que eles aprontaram, confira a lista abaixo.

Hugh Grant

Na telona: No filme "Um lugar chamado Nothing Hill", Will é um dono de livraria que se apaixona pela estrela de cinema Julia Roberts.

Na vida real:

Em 1995, o ator foi preso em flagrante quando estava em um carro com a prostituta Divine Brown. Na época, ele estava casado com a famosa atriz Elizabeth Hurley, que era sua companheira desde 1987. Elizabeth perdoou essa traição e eles permaneceram juntos. Após cinco anos, o casal se divorciou.

Nicolas Cage

Na telona: Em "Atraídos pelo destino", Charlie Lang é um policial que ganha um prêmio de US$ 4 milhões na loteria. Ele divide todo o dinheiro com a garçonete Yvonne Biasi, interpretada pela atriz Bridget Fonda.

Na vida real:

Foi acusado de cometer violência doméstica, e foi detido em Nova Orleans, em abril de 2011. Ele e sua esposa, Alice Kim, discutiam sobre qual casa estava sendo alugada, quando o ator puxou a mulher pelo braço, para mostrá-la qual era o endereço correto. De acordo com a polícia, o braço de Alice não tinha ferimentos.

Ashton Kutcher

Na telona: Em "Recém Casados", Ashton interpreta o noivo Tom Leezak, que se casa com Sarah McNerney, personagem da atriz Brittany Murph. Após o casamento, o par vive uma conturbada lua de mel.

Na vida real:

Aos 33 anos, Ashton Kutcher foi flagrado por uma revista de fofocas, quando estava com a modelo Sara Leal. Demi Moore, que tinha 49 anos na época, o colocou para fora de casa e interrompeu uma união de mais de seis anos.

Jude Law

Na telona: Em "Cold Mountain", Jude Law vive o papel do soldado Inman Balis, que é ferido e decide retornar para os braços de sua amada, personagem de Nicole Kidman. Em sua jornada, ele encontra outros soldados feridos, e divide com eles as experiências vividas durante a guerra.

Na vida real:

O ator traiu a namorada Sienna Miller, quando teve um caso com a babá de seus filhos, Daisy Wright. O casal se separou depois que Sienna descobriu a traição. Mas eles reataram, e ainda ficaram juntos por mais um ano.

Brad Pitt

Na telona: No filme "Lendas da Paixão", Tristan é o filho do meio. Ele leva uma jovem para a casa de seu pai, interpretado pelo ator Anthony Hopkins. Seu irmão caçula fica interessado na moça, e isso causa um grave conflito familiar.

Na vida real: Brad Pitt e a atriz Angelina Jolie se apaixonaram durante as filmagens de "Sr. e Sra. Smith". Isso ocorreu em maio de 2004, entretanto, o ator permaneceu casado com a atriz Jennifer Aniston até janeiro de 2005. Três meses após a separação, Brad Pitt e Angelina Jolie assumiram o romance.

Cuba Gooding Jr.

Na telona: Em "Homens de Honra", o ator interpreta o papel de Carl Brashear, um homem que ingressa na marinha com o sonho de se tornar um mergulhador. Para conquistar suas ambições, ele precisa enfrentar o forte preconceito racial.

Na vida real:

A polícia emitiu uma ordem de prisão contra o ator, acusado de agredir uma garçonete. De acordo com ela, Cuba foi reconhecido em um bar de Nova Orleans, e ficou muito irritado com o assédio dos fãs. Na tentativa de acalmá-lo, ela teria sido empurrada duas vezes.

Mel Gibson

Na telona: Mel Gibson é um escocês que teve a mulher assassinada por soldados ingleses em "Coração Valente". Depois disso, ele lidera seu povo em busca da libertação da Escócia.

Na vida real:

O ator agrediu verbalmente a ex-namorada Oksana Grigorieva. Por esse crime, Mel Gibson foi condenado a liberdade condicional. Em 2006, ele já havia sido preso por dirigir embriagado.

Arnold Schwarzenegger

Na telona: No filme "Um tira no Jardim de Infância", o ator é um detetive que se torna professor em uma escola para capturar um traficante de drogas.

Na vida real:

Traiu sua esposa, Maria Schriver, e teve um filho com uma antiga empregada doméstica da família. Maria soube da traição pelo próprio marido, quando a criança já tinha mais de dez anos. Na época, a empregada já estava aposentada, e não trabalhava mais na casa. Por causa disso, Maria pediu o divórcio e terminou o casamento de 25 anos.

Ethan Hawke

Na telona: Em "Antes do pôr-do-sol", Jesse, o personagem de Ethan conhece Celine, interpretada por Julie Delpy. Eles passam o dia todo juntos, e se separam na manhã seguinte. O reencontro do casal acontece depois de nove anos.

Na vida real:

Ethan assumiu ter traído sua esposa, a atriz Uma Thurman, com uma stripper dez anos mais nova. Em 2003, Ethan e Uma se separaram. Tempos depois, ele se casou com a babá de seus filhos, Ryan Shawhughes.

Robert Downey Jr.

Na telona: O famoso investigador Sherlock Holmes procura desvendar o mistério por trás de uma série de assassinatos.

Na vida real:

Foi preso em 1996, pois dirigia bêbado e portava drogas e uma arma. Foi condenado a três anos liberdade condicional e acabou preso por violá-la. Depois disso, ele ainda foi detido mais algumas vezes, por porte e consumo de drogas.

Receita de sanduíche para deixar a pele linda

2014-08-04T12:04:00.000-07:00

Uma boa alimentação tem o poder de cuidar da nossa saúde interna, mas também contribui para deixar a nossa pele muito mais bonita. Então, que tal aprender a receita desse gostoso sanduíche? Ele é muito simples de fazer, e ainda possui nutrientes fundamentais para deixar a pele linda.

A receita original foi criada pela nutricionista Marcele Policarpo e publicada no site Rota Orgânica . De acordo com ela, o consumo das vitaminas A, C e E, além dos minerais como o Zinco e o Selênio atuam contra o envelhecimento precoce. Além disso, ela ressalta que o Licopeno, presente no tomate, também ajuda a inibir o envelhecimento da pele. Outro segredo desse esperto sanduíche é o pão enriquecido com colágeno, uma proteína que oferece sustentação para as células.

Por isso, se você quer deixar a sua pele mais sedosa e rejuvenescida, então você precisa conferir como é fácil fazer esse sanduíche espetacular (veja ingredientes e como fazer nas próximas páginas).

Ingredientes:

2 fatias de pão com colágeno
1 filé pequeno de frango desfiado
1 folha de alface
2 colheres (sopa) de cenoura ralada
3 colheres (sopa) de tomate picado
1 colher (sopa) de maionese falsa (vide receita abaixo)

Ingredientes para a maionese falsa:

200 ml de iogurte natural
1 colher (sopa) de molho de soja
1 colher (chá) de mostarda
1 colher (chá) de ketchup 1 colher (sopa) de orégano

Modo de fazer:

Lave e corte os vegetais
Misture todos os ingredientes da maionese falsa
Coloque as duas fatias de pão sobre o prato
Espalhe a maionese sobre as duas fatias de pão
Desfie o frango e coloque-o sobre uma das fatias
Acrescente a cenoura ralada e o tomate picado
Coloque a folha de alface e cubra tudo com a outra fatia do pão

Dicas:

Esse sanduíche pode ser conservado em geladeira.

Na falta do pão com colágeno, faça a substituição por um pão vitaminado ou integral.

Valor calórico da maionese falsa com iogurte desnatado: 18,5 cal por colher de sopa (50 g)

Rendimento da receita: 1 sanduíche

Obesidade infantil

2013-10-10T14:03:00.002-07:00

A Obesidade Infantil é um problema sério de saúde que já atinge muitos pequenos. Identificar as causas dessa doença nem sempre é fácil, já que ela pode ser desencadeada pela má alimentação ou até mesmo por motivos hereditários.

Independente da situação que tenha ocasionado a obesidade infantil, certo é que esse problema precisa ser combatido o quanto antes para evitar outros tipos de doenças que podem surgir com mais facilidade nas pessoas obesas.

A principal maneira de combater o excesso de peso é com dietas e exercícios. Entretanto, o ideal é que isso seja feito com acompanhamento de profissionais, pois regimes e atividades físicas exageradas podem fazer mal para a saúde das crianças.

Seja qual for o grau de obesidade da criança, os pais devem incentivá-la a comer alimentos saudáveis. Além disso, também é essencial que elas se movimentem, fazendo esportes e brincadeiras ao ar livre.

Perder peso

2013-07-19T09:04:00.001-07:00

Dicas para perder peso

Ser amigo da balança é o desejo de todos que se importam com o corpo e realizar esse desejo não é privilégio apenas daqueles que tem o metabolismo rápido. Todos podem ter uma relação favorável com a balança, basta ter vontade e seguir essas dicas simples!

Dieta não, estilo de vida!

Quer de fato perder peso? Esqueça a dieta! A solução que pode tornar sua vida mais leve é adotar um estilo de vida saudável. Como funciona? Jamais fique por horas sem comer, não é preciso e nem mesmo recomendado que uma pessoa passe fome para emagrecer. Basta que, nas refeições, você procure achar alternativas saudáveis (alimentos com menos gordura, carboidratos complexos, proteínas e alimentos funcionais como preferência sobre todos os outros grupos de alimento etc.), mas, uma vez por semana, coma a sua comida “não saudável” preferida. Isso fará você não desistir facilmente de querer peso – já que não terá de desistir definitivamente de seu prato preferido – e ainda deixará seu prato preferido ainda mais gostoso, já que você saberá a semana toda que no fim de semana irá saboreá-lo.

Para tornar isso ainda mais gostoso, faça a sua refeição fora da dieta num almoço ou jantar com a família ou os amigos. Mas é importante limitar em até 3 refeições não saudáveis por semana – e ir diminuindo esse número ao longo do caminho até ficar apenas 1 – para não acabar tendo o efeito reverso!

Troque o refrigerante!

Todo mundo sabe que devemos evitar o famoso refri, por isso, troque-o pela limonada! Limões espremidos com água, gelo e adoçante – de preferência aos naturais, como o Stevia – é uma delicia! E não precisa limitar-se ao limão Taiti. Experimente também o limão Siciliano, o limão rosa (ou caipira), suco de laranja etc. O limão tem propriedades que aceleram o processo de emagrecimento, mas limite o consumo caso tenha gastrite e outros problemas do tipo. Evite tomá-lo em jejum.

De três em três horas...

Fazer pequenos lanches de três em três horas entre as refeições é essencial para o processo de emagrecimento. Além de acelerar o metabolismo, não deixando o corpo parar de gastar calorias pelo longo período sem comer, esses lanchinhos não te deixarão ficar com muita fome e acabar comendo mais do que deveria na próxima refeição. O essencial é fazer três refeições ao dia – café da manhã, que nunca deve ser pulado, almoço e jantar – com os lanches entre elas. Prefira frutas, iogurtes e sanduíches com pão integral.

Mantenha-se hidratado

Beber ao menos 2 litros de água ao dia é outro hábito importante a se criar quando se quer emagrecer. Mantenha sempre uma garrafinha ao seu lado. Está ansioso? Beba um gole de água. Está com fome? Beba um pouco de água. A maior parte das vezes que sentimos fome fora da hora de comer é porque precisamos de água, e não de calorias, evite isso! Além disso, a água evita o inchaço, procure tomar logo que acorda e durante todo o dia.

Sinta-se satisfeito

Para não sentir fome, mesmo com os lanchinhos de três em três horas durante as refeições, prefira alimentos ricos em proteína. A proteína dá a sensação de saciedade duradoura, então você não apenas irá comer menos na refeição como também no próximo lanche. A proteína é mais difícil de ser digerida pelo o corpo, é pobre apenas em calorias, já que é muito útil para o corpo – principalmente para quem quer substituir a gordura por músculos -. Prefira proteínas pobres em gorduras, como a clara do ovo, peito de frango, carnes magras (prepare tudo grelhado, fritar não adianta de nada), soja e peixes.

Beleza: dicas e truques para você ficar linda

2013-07-03T04:27:00.000-07:00

Truques de beleza para o dia-a-dia

Toda mulher sabe que é importante manter-se bonita. Porém, com as inúmeras tarefas diárias, nem sempre conseguimos encontrar um tempo para nos cuidarmos. No entanto, alguns simples truques de beleza podem ser essenciais para nos sentirmos bem e revigoradas. Por isso, elencamos algumas dicas para que ainda que com a correria do dia-a-dia, você possa manter-se linda e sentir-se satisfeita consigo mesma:

Mantenha as mãos hidratadas

Bons cremes para as mãos fazem mais do que apenas deixá-las com um cheiro agradável, a função principal desse item indispensável é evitar que a pele fique seca. Além disso, o hidratante faz com que suas cutículas fiquem menores e não desgrudem da pele, evitando que você tenha que tirá-las sempre que fizer a unha.

Para que você não se esqueça de usar um hidratante sempre que sair de casa, compre um que possua a embalagem pequena, para que possa carregá-lo na bolsa, assim, você vai poder utilizá-lo todas as vezes que sentir que é necessário.

Tenha sempre grampos de cabelo à disposição

Grampos de cabelo, embora pequenos, são uma ajuda indispensável para manter os fios no lugar. É importante ter um ou dois à mão para fazer um coque nos dias quentes, prender franjas que saem do lugar ou proteger os cabelos do vento, evitando que embaracem. Como são objetos pequenos e que praticamente não ocupam espaço, guarde-os na bolsa sempre.

Um batom: várias ocasiões

Sempre carregue um batom, não importa para onde for. Dê preferência para as cores claras, como o nude, que podem ser usadas em todas as ocasiões, sem possibilidade de erro.

Passe o batom nos lábios com os dedos por meio de “batidinhas” leves, apenas para conferir uma cor, no caso de looks diurnos, locais de trabalho e estudo (Dica: quando feita com cautela, essa técnica também pode ser usada para aplicação nas bochechas, como blush).

Para situações em que a maquiagem possa ser mais elaborada, como baladas ou festas à noite, é possível passar o batom direto com o tubo e espalhar com o dedo, para um tom mediano, ou ainda, reforçar a boca com uma camada de batom e uma de gloss transparente ou cintilante.

Gloss Multiuso

Além de conferir glamour aos lábios, o gloss transparente ou com brilho são ótimos iluminadores para o rosto. Passe um pouco nos dedos e aplique em batidinhas no osso das bochechas (logo acima do blush) e na zona T (testa e nariz). Para a boca ou para o rosto, é importante que tenha um gloss sempre por perto.

Embrulhe-se

Lenços são tendência em qualquer estação do ano por serem peças charmosas e versáteis. Use essa versatilidade a seu favor, escolha um lenço e coloque-o ao redor dos cabelos como uma tiara e evite que os fios fiquem caindo no rosto, enrole-o no pescoço em dias de vento para proteger a garganta ou ainda use-o como cinto para dar um toque moderno ao look.

Sem bagunça!

Para manter os fios das sobrancelhas no lugar, aplique máscara para cílios sobre eles. Assim, não importa quão corrido o seu dia estiver, a moldura do seu rosto estará sempre em ordem e você estará sempre bem apresentável. Afinal, a sobrancelha tem o poder de mudar todo o rosto.

Não derreta

Nos dias quentes, prefira usar produtos em pó e com efeito matte para que ele continue na pele durante todo o dia e não saia com o suor. Já nos dias frios e úmidos, faça o contrário, prefira produtos em gel e creme ao invés dos em pó.

Os produtos em pó seguram a umidade que vem da pele, evitando que ela estrague a maquiagem, porém não reagem bem com a umidade que vem de fora e tendem a se misturar com o produto anteriormente passado.

Produtos em creme e gel não reagem bem com o calor vindo de fora e tendem a derreter, já quando o tempo está frio e úmido, eles se fixam na pele e não deixam o make estragar.

Viu como é possível manter-se sempre bela e impecável, não importa o quão ocupada você for? Use e abuse dessas dicas no seu dia-a-dia!

Amamentação

2013-07-03T04:22:00.000-07:00

Dicas e truques para a amamentação

A amamentação é a primeira forma de aproximação entre a mãe e o bebê. Não há nada mais bonito que dar algo de si para ajudar o desenvolvimento de um filho. A emoção da mãe quando observa o aconchego da pequena criança no calor de seus braços é algo indescritível.

Contudo, a importância do aleitamento é notável não somente no aspecto emocional, mas principalmente, no nutricional, uma vez que o leite materno é considerado o alimento mais completo e apropriado para o consumo de uma criança recém-nascida.

Por quanto tempo devo amamentar?

De acordo com especialistas, seis meses é o tempo mínimo de duração do períodode amamentação como exclusiva forma de alimentação dos bebês, ou seja, antes disso, a criança não precisa receber nenhum tipo de alimento além do leite da mãe, a não ser que seja recomendado pelo pediatra.

A partir desse período, pode-se começar a introduzir outros alimentos na dieta da criança, como papinhas e frutas leves bem amassadas, no entanto, a orientação médica é que a amamentação continue acontecendo até os dois anos de idade.

Alimentação e amamentação: o que pode ajudar

A primeira coisa que deve ser dita é que, cientificamente, apenas a sucção do bebê pode estimular a produção de leite. Mães e avós costumam dizer que um ou outro alimento aumenta a quantidade do leite materno, porém, é necessário que saibamos que ainda não foi comprovada a existência de alimentos que aumentam a produção do leite.

Portanto, não basta ingerir determinado produto e acreditar que ele irá resolver seus problemas com a amamentação. É preciso manter uma alimentação rica em alimentos funcionais, como frutas, legumes e verduras, mas não restrinja sua dieta a isso, já que proteínas e carboidratos também são alimentos importantes, principalmente pelo fato de que, durante a amamentação, a mulher gasta mais calorias do que gastaria normalmente.

Contudo, fique atento a gorduras e doces. Na maioria das vezes, eles não trazem benefício algum para a mãe ou para o bebê. Tenha cautela também com temperos fortes, chocolate, amendoim e laticínios.

Evite o álcool e o cigarro durante o período de amamentação, pois esses líquidos podem passar para o bebê através do leite e deixá-lo com sono ou com mau humor. Evite também o consumo de mais de duas xícaras de café por dia, pois o efeito da cafeína no bebê ainda não é conhecido. O ideal é beber bastante água nesse período, uma vez que se trata da matéria prima do leite, que irá saciar não somente a fome da criança, mas também a sede.

Mente sã, leite são!

Procure manter-se equilibrada durante esse período, amamente em um lugar tranquilo, dentro de casa, sem interferência de ruídos e movimentos do ambiente externo, assim, você fará desse tempo um momento de relaxamento com seu filho. Escolha também uma boa poltrona para amamentação, isso torna o momento mais confortável.

Procure também o equilíbrio por meio do yoga, prefira os movimentos simples e sem muita agitação, a prática fica ainda melhor se vier acompanhada de uma breve meditação.

Caminhadas leves no parque são importantes para que você manter-se em contato com a natureza e livre-se por alguns instantes da poluição dos grandes centros. Porém, evite torna-las cansativas e longas. Tranquilidade e equilíbrio são essenciais na fase da amamentação.

Dicas que você precisa saber:

Deixe o bebê mamar até o fim em um peito antes de dar-lhe o outro, pois, as gorduras do leite concentram-se no fim dele, ou seja, se não aguardar o bebê esgotar o leite de uma mama, ele não receberá a parte mais rica do leite e que o manterá saciado por mais tempo.

A amamentação durante o período adequado promove amadurecimento das células mamárias, isso diminui o risco da mulher desenvolver câncer de mama. Estudos também comprovam que a mãe que amamenta corre menor risco de ter doenças cardiovasculares futuramente, por causas não ainda não descobertas.

Além de tudo isso, com a amamentação, a mãe consegue voltar ao peso normal mais facilmente. Vemos assim, que o período de aleitamento é essencial não somente para a saúde do bebê, mas também para a da mãe.

Como manter o homem dos seus sonhos ao seu lado

2013-07-01T14:57:00.001-07:00

Você sabe como conquistá-lo num primeiro momento, utilizando todos os seus encantos e enfatizando seus pontos fortes. Mas quando finalmente o rapaz parece estar finalmente interessado em você, algo muda e ele fica distante, para de telefonar e desaparece.

Essa situação deixa você angustiada, mas o pior de tudo é que essa não a primeira vez que isso acontece com você. Então, você começa a ficar se remoendo para tentar entender o que há de errado no seu comportamento que afasta os homens, impedindo que você consiga ter um relacionamento estável.

Para tentar acudi-la com esse problema, listamos três fatores que vão servir para lhe ajudar a superar as dificuldades, para manter o homem dos seus sonhos ao seu lado, definitivamente.

Mantenha uma postura mais discreta: por mais incrível que pareça, uma atitude mais sexy é fundamental para a conquista, mas ela também pode prejudicar a relação, já que o homem fica inseguro com relação ao perfil da mulher e teme que um relacionamento mais sério com ela seja arriscado. Portanto, seja sensual, mas nem tanto. Modere seus flertes e deixe ele acreditar que a sua sedução é natural e não intencional.

Seja autentica: não passe uma imagem de perfeição, pois ninguém é perfeito. Deixe ele saber que você tem as suas fraquezas, mas tome cuidado para não exagerar. Seja honesta acima de tudo.

Deixe o mistério de lado: claro que ser misteriosa vai atiçar a curiosidade dele, mas o excesso do mistério pode deixá-lo perturbado e confuso, fazendo ele se desinteressar de você. Assim, o melhor mesmo é ir se abrindo aos poucos e deixar claro as suas atenções e atitudes para que elas não sejam mal interpretadas.

Receita de panqueca simples de frango

2013-07-01T14:57:00.000-07:00

É sempre bom saborear uma boa comida, mas com a vida corrida é preciso encontrar alguns truques para fazer refeições rápidas. Para isso, uma boa dica é aproveitar uma boa receita de panqueca, que todo mundo gosta e que pode ser muito fácil de fazer.

Então, que tal aprender a fazer uma receita de panqueca de frango bem simples e fácil? Esta receita utiliza ingredientes muito baratos e fica bem saborosa. Quer conferir? Então anote aí receita:

Ingredientes para a massa:

3 ovos médios
1 colher de sopa de óleo
1 xícara de chá de farinha de trigo
1 xícara de chá de leite
1 colher de chá de fermento em pó
1/2 colher de chá de sal

Ingredientes para o recheio:

500 gramas de peito de frango cozido sem pele e sem osso
1 tomate cortado em cubos
1/2 cebola picadinha
2 dentes de alho picados
Sal a gosto
1 colher rasa (sopa) de óleo ou azeite

Ingredientes para o molho branco:

1 caixa de creme de leite
1 colher de sopa amido de milho
1 copo de leite
1 copo de água
sal e orégano a gosto

Como preparar a massa:

Bata todos os ingredientes no liquidificador por cerca de três minutos.
Esquente a frigideira com pouco de óleo coloque parte da massa na frigideira com o auxílio de uma concha. Frite a panqueca dos dois lados até que ela fique dourada. Retire a panqueca do fogo e continue a fazer as outras do mesmo jeito.

Como preparar o recheio:

Em uma panela, aqueça o óleo e em seguida coloque o alho e a cebola para dourar. Acrescente o frango desfiado e frite até que fique dourado. Acrescente o tomate, o extrato de tomate, o sal e outros temperos a gosto. Misture tudo e cozinhe por mais dez minutos, não se esquecendo de mexer de vez em quando.

Como preparar o molho branco:

Em uma panela, misture o leite com o creme de leite, o sal, o orégano e o amido de milho dissolvido em um copo de água. Mexa a mistura até o molho engrossar.

Com tudo pronto, você já pode enrolar as panquecas, cobrir com molho branco e polvilhar com queijo ralado. Para gratinar, unte uma forma e leve ao forno por aproximadamente 15 minutos.

Rendimento: de 12 porções
Tempo de preparo: 50 minutos

Como conquistar a vaga dos sonhos

2013-07-01T14:56:00.000-07:00

Muitas pessoas reclamam da falta de trabalho, enquanto diversas empresas oferecem vagas que demoram muito tempo para serem preenchidas.

Isso acontece, principalmente, porque as organizações precisam preencher essas vagas apenas com mão de obra qualificada, que infelizmente não é muito fácil de ser encontrada. Por isso, quem procura um trabalho precisa cuidar primeiramente da sua formação, através de cursos de especialização e qualificação profissional.

Quem está desempregado e precisando encontrar uma recolocação, pode contar com a ajuda dos anúncios classificados de empregos grátis, que estão disponíveis na internet para consulta e pesquisa. Desta forma, o candidato terá acesso a diversas vagas e poderá oferecer seus serviços para as empresas que realmente estão precisando deles.

Mas se você não está muito confortável com seus conhecimentos e quer ter a certeza de que está de acordo com o que essas organizações precisam, então a melhor coisa a fazer é pesquisar por cursos que possam qualificá-lo para se candidatar a uma dessas vagas. Sabendo o que as empresas precisam ficará muito mais fácil se preparar para enfrentar a concorrência.

Geralmente, os sites que oferecem anúncios de empregos também possuem informações sobre uma grande variedade de cursos que você poderá realizar para ampliar as suas competências e habilidades. Além disso, alguns desses sites oferecem alguns cursos para quem decide contratar os seus serviços. Portanto, ao pesquisar os anúncios classificados, procure observar as exigências pedidas pelas empresas e tente encontrar maneiras de adquirir esses conhecimentos.

Mas não são só os desempregados que recorrem aos classificados de empregos em busca de um oportunidade. Muitas pessoas preferem fazer essas buscas quando ainda estão empregadas, a fim de encontrar uma colocação melhor. Desta forma, o ideal é cadastrar o currículo em uma boa agência, para não ficar de fora quando uma boa oportunidade estiver disponível para o seu perfil.

Então, a chave para conseguir uma boa colocação é manter-se atualizado, ter uma boa formação técnica e acadêmica, e colocar-se disponível para novas experiências. Portanto, mantenha o seu currículo atualizado, nunca pare de estudar e verifique os anúncios com frequência para que um dia você possa encontrar a vaga dos seus sonhos.

Se quiser mais informações sobre cursos de qualificação profissional, acesse o site do Cursos 24 horas ou do Brava Cursos e conheça diversas opções de curso para que você possa aperfeiçoar a sua formação.

Para cadastrar o seu currículo de forma gratuita, a fim de conseguir uma boa vaga para você, acesse agora mesmo o site Empregos.com.br onde existem muitas vagas de emprego disponíveis para todos os perfis. Confira!

Tipos de cabelos: dicas e cuidados

2013-06-18T11:23:00.001-07:00

Dicas de cuidados para todos os tipos de cabelos

Vários fatores contribuem para o desgaste dos fios, seja o uso de secador, chapinha ou tinturas, sem contar os procedimentos químicos como alisamento e escova progressiva. Não há segredo para ter um cabelo bonito e hidratado a não ser cuidar dos fios.

Troque a marca dos produtos esporadicamente para garantir um resultado sempre eficaz em todos os tipos de cabelos e não se esqueça de fazer uma boa hidratação. Para garantir a manutenção dos fios, corte o cabelo pelo menos a cada três meses.

Para escolher uma linha de tratamento adequada, identifique o seu tipo de cabelo. Se você tem dúvida, não se preocupe. Nossas dicas explicam as características dos cabelos danificados, secos, oleosos, mistos e é qual a melhor maneira de deixá-los protegidos.

Cabelos danificados

O aspecto áspero e sem brilho são duas características visíveis do cabelo danificado, que geralmente apresenta pontas duplas e quebradiças. Na hora de começar o tratamento é importante saber a razão pela qual ele está prejudicado. Uso excessivo de tratamentos químicos, chapinha ou secador? Falta de hidratação?

Responder a essas perguntas vai ajudar na escolha dos produtos, já que existe uma extensa variedade de marcas no mercado. Há linhas de xampus, condicionadores e cremes para cabelos danificados por motivos específicos como tintura, alisamento, entre outros. Se tiver dúvida, peça a ajuda de um cabeleireiro. Procure hidratar os fios a cada 15 dias. Se o cabelo estiver muito ressecado, faça isso semanalmente.

Cabelos secos

O cabelo seco possui as mesmas características de um cabelo danificado, com a diferença de que fatores ambientais como vento, umidade e poeira deixam os fios ainda mais sensíveis. Por isso, o uso diário de chapinha e secador não é recomendado.

O cuidado começa no momento da lavagem, com a temperatura da água morna ou fria. A água quente costuma deixar os fios ressecados e pode descamar o couro cabeludo. Evite também lavar a cabeça todos os dias, pois isso tira a oleosidade natural do fio. A hidratação com cremes e óleos de tratamento pode ser realizada semanalmente.

Cabelos oleosos

Quem tem o cabelo oleoso sofre com o aspecto gorduroso dos fios e com a sensação de que não lava a cabeça há um bom tempo. Isso se deve-se ao excesso de gordura produzido pelas glândulas sebáceas do couro cabeludo.

Para ajudar a combater a oleosidade, lave os cabelos com xampu neutro ou sem sal dia sim, dia não. Não use condicionador perto da raiz para evitar que os fios fiquem ainda mais oleosos. A hidratação é recomendada a cada 15 dias. Se preferir, utilize ampolas para não deixar o fio pesado. Use um creme específico e aplique-o a partir da metade do cabelo em direção as pontas. Prefira água fria para retirar o produto.

Uma vez por semana use um xampu de limpeza profunda para remover as impurezas. Um truque para disfarçar a oleosidade é o uso do xampu a seco, também conhecido como xampu sem água.

Cabelos mistos

Pode parecer complicado tratar os cabelos mistos, mas não é. Essa mistura de raiz oleosa e comprimento e pontas secas apenas exige mais cuidado. A dica é escolher um xampu para cabelos mistos e reforçar o tratamento das pontas ressecadas usando um óleo ou reparador de pontas. Outra opção é tratar a raiz e as pontas separadamente escolhendo um xampu para cabelos oleosos e, para as pontas, um condicionador para cabelos secos.

A lavagem deve ocorrer em dias alternados e com água morna ou fria. Não deixe de usar o xampu de limpeza uma vez por semana. Se a oleosidade incomodar, use um xampu a seco. Ou se o cabelo estiver muito seco, um leave-in pode resolver. Para a hidratação, vale a mesma regra dos cabelos oleosos, passe o produto apenas no comprimento dos fios.

Dicas e truques de maquiagem

2013-06-06T03:35:00.000-07:00

Maquiagem: Veja o passo a passo para uma maquiagem perfeita

Quando o assunto é maquiagem, existem algumas dicas e truques que podem fazer toda a diferença. Desta forma, antes de partir para o make up de fato (pele, olhos e boca), é necessário, primeiramente, entender o processo de preparo da pele.

Ao longo de alguns passos, explicaremos a importância e como são feitas cada uma das coisas que consideramos indispensáveis para a maquiagemideal.

Limpeza da pele – Fundamental para uma maquiagem impecável

Um item essencial para uma maquiagem perfeita é a higienização facial, antes de começar a pintura. Dessa maneira, as aplicações ganham duração e fixação.

Compre um produto de limpeza facial adequado para seu tipo de pele (importante distinguir entre seca, normal e oleosa), sem álcool (muito agressivo a pele) e suave (se sua pele é oleosa ou com acne, escolha um produto com pH mais alto - 6 ou 7 para ajudar a eliminar bactérias). Vale procurar por produtos de marcas conhecidas, pois existem muitos “falsos genéricos no mercado” que podem causar vermelhidão na pele. Para finalizar, um creme hidrante é bem vindo.

Lembrando que antes de começar a se maquiar, a dica é aguardar 15 minutos para permitir que os produtos penetrem na pele, dando melhores resultados na aplicação do make.

Uso do primer – Um truque para deixar a pele lisinha

Após limpar, tonificar e hidratar a pele, mesmo no caso de não acontecer a maquiagem depois, é indispensável o uso do primer. Esse produto está invadindo o mercado da moda e já é peça chave nos makes dos artistas.

A pele mais madura, normalmente, é seca e apresenta linhas finas de expressão e poros dilatados nas laterais do nariz e testa. Para uniformizar essas pequenas imperfeições, aplique o primer na chamada “zona T” do rosto (testa, nariz e queixo), onde a pele produz mais oleosidade, para formar uma espécie de película protetora, o que também auxilia na fixação da maquiagem.

Maquiagem - Truques para uma pele mais jovem

Depois do uso do primer, o passo seguinte é a base, que a tem função de uniformizar a pele e deixá-la com uma aparência mais homogênea e saudável.

É importante prestar muita atenção na hora de escolher a cor certa para seu tipo de pele. Para isso, passe a base no rosto, mas teste também no pescoço e colo, uma vez que a pele do rosto é normalmente mais clara que a do restante do corpo. Por isso, algumas vezes acontece a escolha de tons mais claros do que o adequado, e temos um efeito “make pálida”, que também pode ser corrigida com o blush, de maneira sútil.

Inicie a aplicação com o auxílio de um pincel, para não manchar as mãos e passar oleosidade e bactérias para a pele, que já foi limpa e tonificada. Espalhe o creme com movimentos ascendentes. Em seguida, aplique-o principalmente nas áreas do queixo, nariz e bochechas, sempre fazendo movimentos ascendentes.

Uso do corretivo. Antes ou depois da base?

A base, que pode ser líquida ou mais consistente (que parece uma massinha, como a base Dream Matte da Maybelinne) já uniformiza a pele. O corretivo pode ser usado apenas para correções em casos especiais, como espinhas ou olheiras, por exemplo. Por isso, recomenda-se que seja usado depois da base. Para conferir um efeito mais natural, basta dar umas batidinhas com a ponta dos dedos no local desejado, pois a pele já estará “protegida de impurezas”, com a base.

Pó compacto!

Para finalizar o preparo da pele, não podemos esquecer-nos de aplicar o pó compacto ou solto, que além de uniformizar e dar um tom aveludado a pele, auxilia no combate à oleosidade causada pela própria base e blush.

Importante ressaltar que os pós devem acompanhar os tons da pele e da base. Para quem deseja um tom mais bronzeado, pode-se usar um tom mais escuro que o da pele.

É importante que a aplicação seja feita com uma esponja apropriada, e de preferência, sempre nova. Quando usamos muito tempo a mesma esponja, ela fica suja e acaba espalhando o pó ao invés de fazê-lo ser “absorvido pela pele”.

Por isso, uma boa dica é a escolha de um tipo de maquiagem com tecnologia que não feche os poros, para a pele poder respirar. Isso contribui de forma incrível para evitar seu envelhecimento precoce.

Para terminar, use um blush, com uma tonalidade que combine com o objetivo da maquiagem (que normalmente é encontrado nas cores rosa ou marrom). Ele deve ser aplicado nas maças do rosto, de baixo para cima.

Dicas de maquiagem para os olhos - O segredo do rosto

Ao contrário do que muitos pensam, é possível usar sombras durante o dia. Tons em nude, rosa claro, e até mesmo alaranjados e marrons, tipo cobre, são bem vindos à luz do dia e combinam perfeitamente com quem trabalha de social ou prefere o tipo esporte.

Contornar as pupilas com um tom mais escuro, e depois esfumaçá-las com mais claros é uma dica que combina perfeitamente para o look dia. Em volta, a aplicação de uma sombra iluminadora, ou até mesmo branca, é “elemento x” para um olhar sensual e singelo. Tudo, claro, respeitando a vestimenta e a ocasião do dia.

Para a noite, sombras claras também são bem vindas! Podem ser combinadas com o contorno dos olhos em tons escuros, como o preto ou o azul. Mas, caso queria arrasar com cores inusitadas e quentes, como o vermelho, laranja e pink, arrisque apenas na noite!

Delineador

Detalhe primordial para o realce dos olhos. Pode ser usado de maneira a seguir os traços dos olhos, ou apenas nas pontinhas para um efeito “olhos de gatinha”. Existem delineadores coloridos, e que ficam ótimos!

Máscara para cílios

Item que não pode faltar na bolsa da mulher. Recomendamos máscara para cílios que não sejam a prova d’água, para evitar que, durante a remoção, os cílios caiam junto. No entanto, caso seja necessário, o ideal é que seja removido na água morna/quente.

Bem como os delineadores, as máscaras para cílios também apresentam versões coloridas. Para não ter erro, nem de dia nem de noite, uma boa dica é fazer uso de um pretinho básico. Para quem deseja um efeito de cílios longos e grossos, deve iniciar o uso de baixo para cima. Depois de deixar secar por alguns minutos, use o aplicador na vertical, passando fio a fio, uma camada da tinta para engrossá-los (fica ótimo). Caso “empaste”, um cotonete com água morna resolve facilmente.

Existem máscaras incolor, ótimas para dias de piscina, e também podem ser aplicadas nas sobrancelhas, para penteá-las e realçá-las.

Boca – Finalizando o make

Por mais que exista diversidade de tons, para não errar, um batom rosa claro ou cor da boca são ótimos.

Siga a regra: Maquiagem com olhos escuros, batom “matte” (seco/cor da pele)!

Para o caso de maquiagens com olhos claros ou apenas com máscara de cílios, funcionam tanto para os batons mais claros quanto para os mais escuros. Um vermelho aberto para a luz do dia, e um roxo fechado para a noite, são lindos! O lápis para contornar deve combinar com o tom da pele e do batom; eles estão sempre na moda e é um excelente truque de maquiagem para dar volume aos lábios finos.

Demaquilante – Deixe a pele respirar

Com toda essa maquiagem, diariamente ou não, a pele precisa respirar! É de extrema necessidade remover a maquiagem antes de dormir, para não prejudicar a pele e os poros.

Deixar a make no rosto durante a noite pode causar rugas e o acúmulo de bactérias e oleosidade, que causam cravos e espinhas. Por isso, lave o rosto com sabonetes próprios para o efeito, e deixe a pele respirar e se regenerar, sempre que for possível.

Como ter uma pele linda?

2013-06-04T13:28:00.002-07:00

Saiba como conquistar uma pele lisinha e perfeita

Muitas mulheres apostam na maquiagem para ter uma pele linda e lisinha, entretanto há alguns truques caseiro simples, que são essenciais para quem deseja conquistar uma pele mais bonita.

Por isso, antes de fazer a sua maquiagem, confira nossos truques e veja como você pode ter a pele dos seus sonhos.

Dicas simples para uma pele linda

Mergulhe o rosto na água gelada
A água gelada ajuda a reduzir os inchaços da pele, contribuindo para uma aparência mais jovem e saudável. Além disso, essa também é uma excelente dica para quem deseja reduzir as olheiras.

Utilize um esfoliante
Fazer uso de um esfoliante é a melhor forma de deixar a pele mais limpa. A esfoliação ajuda a retirar as células mortas e as impurezas da pele. Caso não tenha um esfoliante, você pode usar uma combinação de açúcar e mel para fazer a limpeza. Passe o creme pelo rosto com uma massagem e enxague em seguida.

Faça compressa com camomila
O chá de camomila pode ser usado para reduzir o inchaço e as marcas de cansaço na sua pele. Portanto, faça uma compressa com um algodão embebido em chá de camomila sempre que você sentir a pele cansada devido ao excesso de trabalho ou a uma noite de sono mal dormida.

Passe sempre um hidratante
A utilização de um hidratante vai deixar a sua pele macia e iluminada. E se você pensa que precisa gastar muito para hidratar a sua pele, saiba que é possível fazer isso com uma receita caseira bem simples. Para conseguir um bom hidratante caseiro, corte um mamão em pedaços, misture com mel e aplique a mistura na pele. Deixe agir por alguns minutos e enxague com muita água.

Use gelo antes de se maquiar
Para fazer a maquiagem durar mais tempo o ideal é fazer uma compressa com gelo antes de iniciar o processo. Enrole um pouco de gelo em um pano e o pressione levemente sobre o rosto para fechar os poros. Assim, será mais fácil fazer uma maquiagem que pareça mais profissional.

Como fazer para o cabelo crescer mais rápido

2013-06-04T12:20:00.000-07:00

Dicas para o seu cabelo crescer

Se você está cansada de esperar pelos cabelos longos que sempre quis ter, saiba que a sua saúde contribui muito para a saúde dos seus fios. Por isso, antes de se perguntar como fazer para o cabelo crescer mais rápido, você deve se questionar como anda a sua saúde.

Alguns maus hábitos fazem mal para a nossa saúde e refletem na aparência do nosso cabelo, prejudicando o seu crescimento. Assim, evitar o fumo, controlar o estresse e ter uma alimentação balanceada é fundamental para garantir a beleza dos cabelos.

Veja o que você pode fazer para o seu cabelo crescer mais rápido

1 - Escolha os produtos mais adequados ao seu tipo de cabelo: seco, oleoso, normal ou misto

2 - Enxague bem os cabelos, retirando todo o excesso do shampoo e do condicionador

3 - Seque os fios com a ajuda do sol, de vez em quando, para estimular o couro cabeludo

4 - Deixe os cabelos secarem naturalmente sempre que possível

5 - Evite tomar banho quente, pois a água muito quente pode provocar a queda dos fios

6 - Não esfregue demais o couro cabeludo durante o banho, para não estimular a produção de oleosidade e a caspa

7 - Não enrole os cabelos com a toalha, pois os cabelos úmidos ficam mais sensíveis e mais propensos a quebra

8 - Utilize reparadores de pontas para solucionar os problemas com as pontas duplas

9 - Diminua a frequência dos cortes. Caso precise acertar as pontas, peça ao cabeleireiro que retire apenas um centímetro.

10 - Não durma com os cabelos molhados

Sigas essas dicas, hidrate os fios e faça os seus cabelos crescerem muito mais rápido.

Dia dos Namorados: presentes simples

2013-05-31T10:32:00.000-07:00

O dia dos namorados está chegando e você precisa decidir como vai presentear o seu namorado nesse dia tão especial. O presente para o dia dos namorados não precisa ser caro, mas deve ser criativo e interessante para que seja algo marcante. Por isso, você pode criar o seu próprio presente, ou pode oferecer ao seu namorado belas frases, mensagens e poemas de amor para celebrar essa bela data.

Até lembranças simples como um singelo cartão do dia dos namorados pode ser uma boa ideia de presente, desde que o conteúdo seja atrativo. Mesmo que você queira comprar algo simples, ainda será possível deixar essa lembrancinha bem especial, incluindo algumas mensagens do dia dos namorados na embalagem ou no embrulho do seu presentinho.

Você também pode comemorar o dia com a leitura de belos poemas do dia dos namorados, ou com frases de amor escritas por você, ou por outros autores conhecidos. Portanto, siga as nossas dicas e tenha um dia dos namorados maravilhoso ao lado de quem você ama.

Frases de Amor

2013-04-22T14:57:00.002-07:00

As frases de amor podem até ser curtas, mas o bem que elas fazem é enorme. Por isso, não deixe de mandar lindas frases de amor para o seu namorado, ou para qualquer outra pessoa por quem você tenha amor verdadeiro.

Se você quer ter uma amor eterno, o ideal é que você regue esse amor constantemente, para que ele possa ser sincero e durar para sempre. Uma forma fácil de fazer isso é enviando frases de amor para celular ou para facebook.

Para quem está longe, as frases de amor a distancia ajudam a aproximar, mantendo a amizade e a intimidade entre os casais. Veja abaixo algumas frases de amor curtas que separamos para você, e envie as mais lindas frases para o seu amado.

"De longe te hei de amar- da tranquila distância em que o amor é saudade e o desejo, constância."

(Cecília Meireles)

"A medida do amor é amar sem medida."

(Victor Hugo)

"O amor é a poesia dos sentidos. Ou é sublime, ou não existe. Quando existe, existe para sempre e vai crescendo dia a dia."

(Honoré de Balzac)

"O amor não se deve somente queimar, mas também aquecer."

(Johan Goethe)

"O amor nasce de pequenas coisas, vive delas e por elas às vezes morre."

(George Lord Byron)

"Só existe uma lei no amor; tornar feliz a quem se ama."

(Sthendal)

"Amo como ama o amor. Não conheço nenhuma outra razão para amar senão amar. Que queres que te diga, além de que te amo, se o que quero dizer-te é que te amo?"

(Fernando Pessoa)

"Somente quando encontramos o amor, é que descobrimos o que nos faltava na vida."

(John Ruskin)

"O amor não se define; sente-se."

(Sêneca)

"A consciência de amar e ser amado traz um conforto e riqueza à vida que nada mais consegue trazer."

(Oscar Wilde)

Frases Lindas

2013-04-20T19:07:00.001-07:00

Frases de amor ou qualquer outra frase positiva tem o poder de fazer as pessoas refletirem sobre a sua vida, motivando e oferecendo esperança também nos momentos difíceis. Por esse motivo, há muitas frases e mensagens lindas que foram escritas há muitos anos, mas que até hoje são repetidas e lembradas.
Relacionamos aqui dez frases lindas escritas por pensadores famosos, que abordam temas como alegria, amizade, felicidade e amor. Confira agora mesmo essas lindas frases, e leve a vida de uma forma bem mais positiva.

A alegria evita mil males e prolonga a vida. (William Shakespeare)
A alegria não está nas coisas, está em nós. (Johan Goethe)
Sê senhor da tua vontade e escravo da tua consciência. (Aristóteles)
Ser feliz é deixar de ser vítima dos problemas e se tornar um autor da própria história. (Fernando Pessoa)
Ser feliz sem motivo é a mais autêntica forma de felicidade. (Carlos Drummond de Andrade)
A alegria está na luta, na tentativa, no sofrimento envolvido e não na vitoria propriamente dita. (Mahatma Gandhi)
Faça o que for necessário para ser feliz. Mas não se esqueça que a felicidade é um sentimento simples, você pode encontrá-la e deixá-la ir embora por não perceber sua simplicidade. (Mario Quintana)
A alegria e o amor são as duas grandes asas para os grandes feitos. (Johan Goethe)
Não existe um caminho para a felicidade. A felicidade é o caminho. ( Mahatma Gandhi)
Quem não ama a vida não a merece. (Leonardo da Vinci)

Mensagens para Namorado

2013-04-20T14:34:00.000-07:00

Você quer mandar uma linda mensagem para o seu namorado mas está sem ideia de como vai escrever essa bela declaração de amor para ele? Então, que tal aproveitar uma das várias mensagens para namorado escrita por verdadeiros poetas?

Há muitas mensagens para namorados que você pode escolher. Para você não ficar por aí procurando, vamos colocar aqui algumas das mensagens mais bonitas que foram criadas por escritores famosos. De repente, você pode até ficar inspirada e escrever a sua própria carta de amor, não é?

Veja agora mesmo as mensagens de namorados que separamos para você, escreva a sua e aproveite bem o resultado do seu gesto.

O verbo no infinito

Ser criado, gerar-se, transformar
O amor em carne e a carne em amor; nascer
Respirar, e chorar, e adormecer
E se nutrir para poder chorar

Para poder nutrir-se; e despertar
Um dia à luz e ver, ao mundo e ouvir
E começar a amar e então sorrir
E então sorrir para poder chorar.

E crescer, e saber, e ser, e haver
E perder, e sofrer, e ter horror
De ser e amar, e se sentir maldito

E esquecer de tudo ao vir um novo amor
E viver esse amor até morrer
E ir conjugar o verbo no infinito...

Vinícius de Moraes

Não deixe o amor passar

Quando encontrar alguém e esse alguém fizer seu coração parar de funcionar por alguns segundos, preste atenção: pode ser a pessoa mais importante da sua vida.
Se os olhares se cruzarem e, neste momento,houver o mesmo brilho intenso entre eles, fique alerta: pode ser a pessoa que você está esperando desde o dia em que nasceu.
Se o toque dos lábios for intenso, se o beijo for apaixonante, e os olhos se encherem d’água neste momento, perceba: existe algo mágico entre vocês.
Se o primeiro e o último pensamento do seu dia for essa pessoa, se a vontade de ficar juntos chegar a apertar o coração, agradeça: Deus te mandou um presente: O Amor.

Por isso, preste atenção nos sinais - não deixe que as loucuras do dia-a-dia o deixem cego para a melhor coisa da vida: O AMOR.

Carlos Drummond de Andrade

Soneto de Fidelidade

De tudo ao meu amor serei atento
Antes, e com tal zelo, e sempre, e tanto
Que mesmo em face do maior encanto
Dele se encante mais meu pensamento.

Quero vivê-lo em cada vão momento
E em seu louvor hei de espalhar meu canto
E rir meu riso e derramar meu pranto
Ao seu pesar ou seu contentamento

E assim, quando mais tarde me procure
Quem sabe a morte, angústia de quem vive
Quem sabe a solidão, fim de quem ama

Eu possa me dizer do amor (que tive):
Que não seja imortal, posto que é chama
Mas que seja infinito enquanto dure.

Vinícius de Moraes

O Amor

O amor, quando se revela,
Não se sabe revelar.
Sabe bem olhar p'ra ela,
Mas não lhe sabe falar.

Quem quer dizer o que sente
Não sabe o que há de *dizer.
Fala: parece que mente
Cala: parece esquecer

Ah, mas se ela adivinhasse,
Se pudesse ouvir o olhar,
E se um olhar lhe bastasse
Pr'a saber que a estão a amar!

Mas quem sente muito, cala;
Quem quer dizer quanto sente
Fica sem alma nem fala,
Fica só, inteiramente!

Mas se isto puder contar-lhe
O que não lhe ouso contar,
Já não terei que falar-lhe
Porque lhe estou a falar..

Fernando Pessoa

Quero apenas cinco coisas..
Primeiro é o amor sem fim
A segunda é ver o outono
A terceira é o grave inverno
Em quarto lugar o verão
A quinta coisa são teus olhos
Não quero dormir sem teus olhos.
Não quero ser... sem que me olhes.
Abro mão da primavera para que continues me olhando

Pablo Neruda

Duvida da luz dos astros,
De que o sol tenha calor,
Duvida até da verdade,
Mas confia em meu amor.

William Shakespeare

Dieta para perder barriga

2013-04-20T13:27:00.002-07:00

Quem deseja perder a barriga precisa ficar muito atento ao que come. Muitos motivos podem causar a gordura localizada, mas em todos os casos uma boa alimentação pode ajudar a eliminar o excesso dessa gordura em nosso corpo. As fibras, por exemplo, são ótimas para aumentar a sensação de saciedade e melhorar o funcionamento do intestino. Por outro lado, alguns alimentos costumam atrapalhar o metabolismo, aumentando a concentração de gordura no abdômen.

Além de ótima para quem quer emagrecer e ficar mais bonita, a dieta para perder barriga também é essencial para quem quer manter a saúde, já que a circunferência do abdômen também pode indicar se a pessoa faz parte do grupo de risco para algumas doenças.

Uma boa dieta para perder a barriga deve incluir os alimentos das seguintes categorias:

Ricos em vitamina C como acerola, laranja e goiaba.
Ricos em betacaroteno como a cenoura.
Ricos em vitamina B2 como o espinafre e outras verduras de cor verde escura.
Ricos em vitamina D como o óleo de peixe.
Ricos em catequinas, bioflavonóides, polifenóis e antioxidantes como o chás verde
Ricos em proteínas, sais minerais e vitaminas A e D como os queijos brancos
Ricos em fibras como frutas e cereais
Carnes brancas de peixe e frango

Não se esqueça de beber bastante água.
Consumir líquidos ricos em nutrientes, como os sucos de frutas, também vão ajudar a eliminar a barriga, pois eles são mais digestivos. Além disso, evitar o consumo de álcool, de refrigerantes e de sucos industrializados também vai reduzir o açúcar que costuma se transformar em gordura.

Lista de chá de cozinha

2013-04-19T13:06:00.000-07:00

O chá de cozinha é ótimo para as mulheres que ainda precisam montar a sua casa. Afinal, esse é o momento certo para receber a ajudinha das amigas, recebendo itens simples, mas que são essenciais para qualquer residência. Por isso, se você vai casar e ainda não tem nada, lembre-se que você vai precisar de muitos utensílios para começar a sua vida com o pé direito. Veja agora mesmo a lista de chá de cozinha que preparamos e complete-a se achar necessário.

Abridor de lata
Abridor de garrafa
Açucareiro
Afiador de faca
Avental
Bacias
Baldes
Bule
Cabides
Capacho
Cesto de roupas
Coadores
Colher para sorvete
Conchas
Coador de café
Chaleira
Descanso para travessas
Escorredor de louças
Escumadeira
Espremedor de alho
Espremedor de batata
Espremedor de limão
Espátula para bolo
Escorredor de arroz e macarrão
Forminhas de gelos
Forma de bolos e pudins
Frigideiras
Funil
Garrafa térmica.
Jarra de vidro para água
Jogos americanos
Jogos de facas
Lixeira para banheiro e cozinha
Luva térmica
Medidores de colheres
Medidores de xícaras
Moedor de Pimenta
Pá de lixo
Paliteiro
Pegadores
Porta guardanapos
Porta copos
Porta sabão
Porta temperos
Potes para mantimentos
Potes plásticos para geladeira, microondas e freezer
Ralador.
Saca rolha
Saleiro
Tábua de carne
Talheres
Tesoura de cozinha

Qual é a importância do Papanicolau?

2012-11-08T04:09:00.001-08:00

O Papanicolau é um exame simples e barato, que é muito importante para a saúde feminina. Trata-se de um método criado pelo médico grego Geórgios Papanicolau em 1940, que é utilizado para prevenir o câncer de colo uterino, além de verificar a presença de outras doenças.

Por causa disso, o Papanicolau é obrigatório para as mulheres que são ou que já tenham sido sexualmente ativas, e que tenham entre 21 e 70 anos de idade. Após os 29 anos de idade, todas as mulheres devem passar por esse procedimento pelo menos uma vez por ano. Quando a mulher tem resultados negativos por três anos seguidos, ela pode fazer o exame somente a cada três anos.

Para realizar esse procedimento a mulher não pode estar menstruada, sendo que o ideal é que ele seja feito cerca de uma semana antes da chegada da menstruação. Além disso, a mulher não pode ter relações sexuais nos dois dias que antecedem o exame, pois isso pode interferir no resultado. Os anticoncepcionais internos, os cremes e as duchas vaginais também estão proibidos nesse período.

A realização do exame requer a coleta de material do colo uterino, que deve ser retirado com uma espátula especial. Seguindo as recomendações indicadas acima, a mulher evita que o material a ser avaliado esteja contaminado.

Para fazer a coleta, a mulher deve estar deitada, com as pernas abertas e com os joelhos flexionados. Geralmente, são utilizados suportes para que as pernas fiquem mais elevadas que o corpo. Desta forma, o médico consegue introduzir o espéculo na vagina da paciente. O espéculo deixa a região mais aberta, possibilitando a visualização do colo uterino. Com a mulher assim, o médico consegue retirar as células do colo, que serão enviadas para a avaliação microscópica em um laboratório.

O resultado do Papanicolau é usado para indicar a presença de células anormais, que podem ser células cancerígenas. Entretanto, esse resultado não é definitivo, de forma que a suspeita indicada deverá ser confirmada com a realização de outros tipos de exames, que oferecem diagnósticos mais claros.

Há cinco resultados possíveis para o Papanicolau, que são divididos em classes. Quanto maior a classe indicada, pior é o resultado do exame. Sendo assim, a classe I indica a ausência de células anormais, e a classe II indica que há células anormais benignas. As classes III, IV e V indicam a presença de células suspeitas, que precisam ser investigadas.

A interpretação desse resultado deve ser feita pelo ginecologista, que vai dizer se alguma providência deverá ser tomada. Nesses casos, ele pode indicar o uso de algum tipo de medicamento, ou a necessidade de algum outro exame.

Portanto, a mulher não pode deixar de visitar o ginecologista regularmente, para que ele possa avaliar a sua saúde. Assim, o médico pode fazer um exame ginecológico mais completo, que inclui o Papanicolau e também a avaliação das mamas.

O Papanicolau pode ser realizado pelo SUS, de maneira que todas as mulheres podem fazer esse procedimento de forma gratuita. O ginecologista é quem avalia a necessidade do exame, que pode ser feito em seu próprio consultório.