Mulher Saudável

Pilates

2013-01-12T14:11:00.002-08:00

Pilates é uma forma de exercício, desenvolvido por Joseph Pilates , que enfatiza o desenvolvimento equilibrado do corpo através da força do núcleo, flexibilidade e consciência, a fim de apoiar o movimento, eficiente graciosa.

Pilates é um dos sistemas de exercício mais popular no país.

Parece que todo mundo quer é fazer Pilates. De fato, uma das melhores coisas sobre o método Pilates é que ela funciona tão bem para uma ampla gama de pessoas. Atletas e dançarinos, assim como idosos, mulheres se recuperando da gravidez, e pessoas que em vários estágios de reabilitação física.

Pilates é um método Adaptável

Modificação é a chave para o sucesso. Todos os exercícios são desenvolvidos com modificações que podem fazer um treino seguro e estimulante para uma pessoa em qualquer nível.

Centralização, Controle de Fluxo, Respiração, Precisão, Concentração e método: Estes seis princípios de Pilates são ingredientes essenciais em uma alta qualidade de exercícios de Pilates. Pilates sempre enfatizou a qualidade sobre a quantidade, e você vai descobrir que, ao contrário de muitos sistemas de exercícios, exercícios de Pilates não incluem uma série de repetições para cada movimento. Em vez disso, fazer cada exercício plenamente, com precisão, produz resultados significativos em um tempo mais curto do que se poderia imaginar.

Sneakers Arezzo

2012-08-04T19:51:00.001-07:00

Sneakers viraram sem dúvida a nova febre da moda brasileira. A primeira vista, de longe, não é tão apaixonante mas para as pessoas que vão a loja e provam, veem que ela parece ser menor, mais delicada e confortável.

Sneakers Arezzo é uma das marcas com o visual mais bonito, com cores que ornam melhor e menos "austronauta" do que as de outras marcas.

Um dos empecilhos é o preço, assim vale a pena provar, ver se você as roupas que combinem com a Sneakers, e se decidir pela compra ou não.

E você? o achou dos Sneakers? já provou?

Os Benefícios de saúde do óleo de coco

2012-01-05T15:41:00.000-08:00

Os benefícios de saúde do óleo de coco incluem cuidados do cabelo, cuidados com a pele, alívio do estresse, mantendo os níveis de colesterol, perda de peso, aumento da imunidade, uma boa digestão e metabolismo, alívio de problemas renais, doenças cardíacas, pressão alta, diabetes , HIV e câncer , dental cuidados e força dos ossos. Esses benefícios do óleo de coco pode ser atribuída à presença de ácido láurico, ácido cáprico e ácido caprílico, e suas propriedades como antioxidante, antimicrobiana, antifúngica, antibacteriana, calmante, etc

Óleo de coco é um dos melhores alimentos naturais para o cabelo. Ela ajuda no crescimento saudável do cabelo proporcionando-lhes uma aparência brilhante.
Massagens regulares da cabeça com óleo de coco garante que seu couro cabeludo fique livre de caspa e piolhos.

É um condicionador excelente e ajuda na revitalização do cabelo danificado. Ele também fornece as proteínas essenciais necessárias para nutrir o cabelo danificado.
É, portanto, utilizado como óleo de cuidado do cabelo e utilizados na fabricação de condicionadores de vários, e cremes de alívio caspa.

Óleo de coco é um excelente óleo de massagem para a pele também. Ele age como um hidratante eficaz em todos os tipos de peles, incluindo a pele seca . O benefício do óleo de coco sobre a pele é comparável à do óleo mineral. Além disso, diferentemente do óleo mineral, não há chance de ter quaisquer efeitos secundários adversos sobre a pele com a aplicação de óleo de coco. Óleo de coco, portanto, é uma solução segura para evitar ressecamento e descamação da pele. Também previne contra rugas e flacidez da pele.
Óleo de coco também ajuda no tratamento de vários problemas de pele, incluindo psoríase, dermatite, eczema e outras infecções de pele .

Óleo de coco ajuda na prevenção do envelhecimento prematuro e doenças degenerativas, devido a suas propriedades antioxidantes.

Óleo de coco é muito útil na redução de peso. Ele contém ácidos graxos de cadeia que ajudam na eliminação do peso excessivo. Também é de fácil digestão e ajuda no funcionamento saudável da tiróide e os sistemas de enzimas. Além disso, aumenta o metabolismo do corpo, removendo o estresse no pâncreas, o que queima mais energia e ajudar as pessoas obesas e com sobrepeso a reduzirem o seu peso

A Organização Mundial da Saúde (OMS) não considerou até o momento o óleo de coco como um alimento funcional portanto, não há uma recomendação estabelecida.

Caralluma Fimbriata

2011-03-07T09:08:00.000-08:00

Caralluma fimbriata é uma erva medicinal originada da Índia considerada um cactus suculento. Ela possui glicosídeos que interrompem a ação da enzima citrato liase e bloqueia a produção de gordura.

Desta forma o produto vem sendo bastante utilizado como fonte para emagrecimento. De remédios a chás, sem dúvida a caralluma fimbriata tornou-se o emagrecedor do momento.

Mas cuidado, uma reportagem recente do fantástico informa que o produto ainda não possui a sua venda no Brasil e o registro da Anvisa.

Confira o vídeo:

Rosto Limpo e Saudável

2011-02-07T16:17:00.001-08:00

Limpar tonificar e depois tratar. Para ter uma pele sempre jovem e saudável, adote diariamente esse ritual de beleza simples e delicioso. O segredo é higienizar a pele duas vezes por dia, de manhã e antes de dormir, com um produto prático, moderno e eficiente. Ele prepara o rosto para absorver os nutrientes dos cremes, potencializa o efeito dos tratamentos que virão a seguir e, ao mesmo tempo, preserva a umidade natural da pele.
Inclua esses dois momentos em sua rotina de cuidados com rosto.

Pela manhã
Lave bem o rosto logo que acordar. Além da sensação de bem-estar, a limpeza com um bom produto remove o acúmulo de oleosidade e de células mortas que a pele produziu à noite, e o que é melhor, sem ressecá-la, e deixa o rosto pronto para receber a maquiagem.

No final do dia
Remova a maquiagem e as impurezas do rosto. Afinal, durante todo o dia a pele sofre com a poluição, o vento, o calor, a poeira e outras agressões. Esse é o momento de desobstruir os poros e prepará-los para absorver o seu produto específico para o uso noturno.

Tonificar é preciso
Equilibre o pH e restaure a proteção natural da pele. Com a tonificação, os poros se contraem, a pele resgata o equilíbrio de sua oleosidade e rosto fica com uma agradável sensação de frescor. Facilite a sua vida e escolha um produto que limpa e tonifica de uma só vez.

Dicas de beleza para o seu cabelo

2011-02-07T16:00:00.000-08:00

Lave bem
Evite aplicar o shampoo diretamente na cabeça, primeiro molhe bem o cabelo, espalhe o produto na palma da mão e então aplique de forma uniforme nos fios encharcados. Massageie a cabeça com a ponta dos dedos, começando pela parte de trás em direção a testa.

Secar sem quebrar
O cabelo molhado tem menos elasticidade e quebra com mais facilidade. Por isso, na hora de secar, evite esfregar os fios com força. Basta comprimir delicadamente a tolha no cabelo molhado para que o tecido absorva o excesso de água.

Brilho extra
Dê um jato da água fria na última enxaguada. Evite cremes pesados nos oleosos. Se forem ondulados, use um produto de finalização sem enxágua. Em todos os tipos, faça o acabamento com a loção restauradora nas pontas.

Curtos espertos
Cabelos curtos também precisam de cuidados especiais: passe a loção restauradora nos fios úmidos para eliminar o frizz e dar vida aos fios.

Secos a salvo
O excesso de tratamentos químicos ou muita chapinha e secador ressecam os cabelos. Aplique uma moeda de loção restauradora no cabelo úmido, pois ajuda a reconstituir os fios danificados e deixa os cabelos mais fortes, sedosos e brilhantes.

Regeneração total
Para salvar um cabelo danificado e poroso, lave com shampoo e condicionador hidratante, e duas vezes por semana sua uma mascara restauradora.

A Bijuteria certa para cada tipo físico

2011-02-07T15:49:00.000-08:00

Antes de adquirir uma linda bijuteria, é importante escolher a que mais valoriza as suas características físicas.
Se você é:

Baixinha
Evite: colares cheios e curtos.
Prefira: colares longos - sem exageros - que alongam o visual.

Alta e Magra
Evite: acessórios delicados.
Prefira: acessórios grandes e poderosos

Está acima do peso
Evite: Brincos, colares e anéis muitos pequenos, pois ele podem desaparecer do seu visual. Evitem também os grandes demais que podem dar volume extra.
Prefira: brincos, colares e anéis de tamanho intermediário

Possui o formato do rosto fino ou comprido
Evite: brincos longos e finos.
Prefira: aposte no volume, mas sem exageros - caso contrario, seu rosto desaparecerá, ficando em destaque somente os brincos. Invista também em brincos tipo botão (mais arredondado, rente à orelha).

Possui ombros largos
Evite: Colares na altura do ombro, pois eles criam uma linha horizontal que, consequentemente, alarga o ombro.
Prefira: colares longos, que criam uma linha vertical

Possui busto sem volume
Evite: colares longos ou finos.
Prefira: colares mais cheios, na altura do busto, para aumentar o volume, ou que atraiam a atenção para o pescoço.

Possui o formato do rosto redondo
Evite: brincos com formato redondo, pois dão mais volume.
Prefira: brincos mais longos e estreitos, que afinam o rosto.

Possui pescoço curto e largo
Evite: qualquer tipo de colar apertado no pescoço, como a gargantilha.
Prefira: colares mais longos e de volume médio.

Possui busto volumoso
Evite: colares que terminem em cima do busto
Prefira: colares longos ou mais próximos ao pescoço, sem muito volume.

Perfume Chanel nº 5

2011-01-17T16:46:00.001-08:00

Toda linda mulher precisa ter um ótimo perfume, assim apresento o perfume Chanel nº 5:

O perfume Chanel nº 5 é um símbolo de bom gosto e é atualmente um dos mais vendidos perfumes do mundo.
Coco Chanel pediu ao desenhista Ernest Beaux para criar um perfume "que cheira como uma mulher".

O perfume Chanel nº 5 é um aroma muito complexo que não permite que qualquer um dos componentes aromáticos sejam isolados, fora da composição, o que era exatamente um pedido da grande Chanel - o perfume não deve cheirar como uma rosa ou um lírio do vale, mas como uma composição.

Chanel nº 5 tornou-se famoso graças a muitas celebridades que usavam, entre os quais Marilyn Monroe. O perfume Chanel nº 5 é muitas vezes ligado ao seu nome porque durante uma entrevista em 1954 ela disse que na cama usava apenas "algumas gotas de Chanel nº 5". Esta declaração se tornou um slogan publicitário e um excelente motivo para milhões de mulheres ao redor do mundo escolherem o perfume.

Simulador de Caminhada

2011-01-15T20:28:00.001-08:00

Conforme comentamos no artigo "Caminhada Emagrece" o exercício da caminhada possibilita o emagrecimento sendo uma atividade física poderosa e o simulador de caminhadas é uma opção prática para quem quer fazer exercício sem sair de casa.

O simulador de caminhada tem tido uma boa aceitação dos consumidores devido a sua comodidade, a possibilidade de ser feito em qualquer horário, em dias de chuva, assistindo TV ou mesmo cuidado dos filhos. Com a violência solta nas ruas, praças cheias nos horários de picos, calçadas desregulares que dificultam o exercício na via pública, poder caminhar sem sair de casa acabando sendo uma opção bem prática e vantajosa.

Os beneficio do simulador de caminhada são parecidos com a própria caminhada de rua ou esteiras, com a promessa de ser um exercício de baixo impacto diminuindo as incidências de lesões nas articulações.

Os contras têm sido por meio de alguns depoimentos sobre o barulho que o aparelho provoca, assim vale a dica de antes de comprar o produto procurar opiniões sobre as marcas dos aparelhos. Outra dica é fazer os alongamentos antes de depois, pois o aparelho pega e você deve sentir a diferença, talvez este seja um bom indício que o aparelho realmente funciona.

Dieta para Reduzir Abdômen

2011-01-09T16:15:00.000-08:00

A dieta para reduzir as medidas do abdômen não é uma dieta para diminuir muitos quilos, mas é muito eficaz na redução de medidas abdominais. Ela consiste em uma dieta restrita, reduzida em gordura saturada que ajuda a área de medidas abdominais inferiores.
Como em qualquer outra dieta, você deve consultar seu médico antes de começar.

A dieta para reduzir medidas do abdômen tem o equilíbrio certo, mas pobre em fibras, por isso não deve se estender em mais de uma semana. A duração do programa deve incluir pelo menos 2 litros de água diariamente.

Existem alguns alimentos proibidos na dieta para reduzir medidas do abdômen, são eles: carnes gordas, creme e molhos cremosos, alimentos enlatados, doces e chocolates.

Menu: (por uma semana)
• Café da manhã: 1 suco de laranja (2 laranjas), 3 amêndoas, 1 colher de sopa de mel, café ou chá a gosto.
• Almoço: Sopa de legumes ou caldo de carne, 100g de carne, aves ou peixe, salada verde ou legumes cozidos.
• Jantar: 1 suco de abacaxi ou ameixa, 3 amêndoas, salada verde, dietas gelatina.

Dúvidas mais comuns:
Você pode seguir a sua rotina de exercício durante a dieta para reduzir as medidas do abdômen.
Se você quiser fazer uma nova dieta para reduzir medidas do abdômen, espere pelo menos três semanas.
Se você sentir fome entre as refeições pode comer uma laranja ou 2 fatias de abacaxi.
Os sucos devem ser naturais.
O frango deve ser preferencialmente consumidos cozidos ou assados e grelhados de carne ou grelhada.
No caso de ficar com fome no café da manhã, você pode incluir frutas como melão e mamão.

Caminhada Emagrece

2011-01-09T15:07:00.001-08:00

Engana-se quem pensa que para fazer uma atividade física precisa de uma quadra, um local definido, uma estrutura montada, ou que precise de vários equipamentos, ou vários acessórios complementares como bolas, redes, capacetes, etc. Engana-se ainda quem pensa para fazer uma atividade física precisa ser algo caro e inacessível, custoso e com mensalidades.

Existe uma atividade física e poderosa chamada caminhada, a caminhada requer apenas um local aberto que pode ser encontrado em praças, ciclovias ou até mesmo nas ruas da cidade, requer somente um bom par de tênis e uma roupa confortável que facilite a movimentação e a passagem do suor.

A sua prática habitual gera vários benefícios a saúde como reduzir os níveis de colesterol ruim e aumentar o colesterol bom, ela ajuda a evitar ansiedade, depressão e libera a endorfina que é uma substância natural produzida pelo cérebro que regula a emoção e a percepção da dor, ajudando a relaxar e gerando bem estar e prazer.

Esta atividade poderosa é excelente pois a caminhada emagrece, e proporciona ainda saúde, beleza, disposição e boa forma. Para emagrecer, incorpore a caminhada no seu dia a dia, uma prática diária de 30 a 45 minutos perde cerca de 270 a 300 calorias. Mas vale a dica, para emagrecer, mesmo com a caminhada diária, é preciso perder mais caloria do que se ganha, ou seja não adianta caminhar e recuperar as calorias durante o dia com uma alimentação inadequada.
Comece hoje mesmo e sinta a diferença em poucos dias!

Hábitos não-saudáveis deixam a mulher quatro anos mais velha

2011-01-04T17:10:00.000-08:00

Você investe em cremes, tratamentos estéticos variados e cirurgias plásticas para parecer mais jovem, mas não tem hábitos saudáveis? Pois saiba que um estilo de vida desregrado pode fazer com que as mulheres pareçam 4,25 anos mais velhas, segundo uma pesquisa do Reino Unido.

O levantamento contou com dados de 8 mil mulheres com mais de 25 anos.

Entre os costumes que prejudicam a aparência estão fumar, beber, comer alimentos calóricos, usar câmara de bronzeamento artificial e não cuidar da pele. Vale dizer que os cientistas não examinaram a pele das participantes, mas levaram em conta a opinião delas de quantos anos acham que aparentam ter.

O estudo revelou que uma em cada cinco pessoas do sexo feminino não usa hidratante; 40% se expõem regularmente ao sol sem proteção; um quarto consome junk food duas a três vezes por semana; e as mulheres bebem em média 448 unidades (doses) de álcool e fumam 894 cigarros por ano. Um quarto gasta 10 minutos por dia preocupada com o envelhecimento.

Ravi Jain, da Clínica Riverbanks, em Bedfordshire, Inglaterra, disse ao jornal Daily Mail que a produção de colágeno (que sustenta a pele) diminui naturalmente com a idade, mas os hábitos não-saudáveis aceleram a sua degradação.

Ser Saudável!

2011-01-04T15:09:00.001-08:00

Olá seja muito bem vinda ao mais novo blog sobre Mulher, saúde, moda e beleza.
Vamos repassar matérias sobre os mais variados assuntos da mulher, no intuito de acrescentar uma vida mais saudavel e feliz!