Muscolarmente https://muscolarmente.com/ Aumentare la massa muscolare con allenamento e alimentazione sportiva Sat, 18 Apr 2026 12:07:22 +0000 it-IT hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 https://muscolarmente.com/wp-content/uploads/2022/11/logo-512-px-80x78.png Muscolarmente https://muscolarmente.com/ 32 32 Cibo, batteri e immunità: cosa succede davvero quando viaggi in Asia https://muscolarmente.com/cibo-batteri-e-immunita-cosa-succede-davvero-quando-viaggi-in-asia/ https://muscolarmente.com/cibo-batteri-e-immunita-cosa-succede-davvero-quando-viaggi-in-asia/#respond Fri, 10 Apr 2026 11:57:46 +0000 https://muscolarmente.com/?p=15549 Se hai viaggiato almeno una volta nel sud-est asiatico, probabilmente ti è già successo. Arrivi in un posto incredibile, mare pazzesco, caldo, palme… poi fai un tour, o vai allo street food, mangi qualcosa che sembra assolutamente normale, riso, pollo, magari un po’ di pesce, e nel giro di 24 ore sei piegato in due. […]

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]]> https://muscolarmente.com/cibo-batteri-e-immunita-cosa-succede-davvero-quando-viaggi-in-asia/feed/ 0 Proteine o Aminoacidi Essenziali (EAA)? Ecco qual è la scelta migliore https://muscolarmente.com/proteine-o-aminoacidi/ https://muscolarmente.com/proteine-o-aminoacidi/#comments Mon, 21 Apr 2025 08:00:00 +0000 https://muscolarmente.com/?p=15297 Nel mondo dell’alimentazione sportiva, gli aminoacidi essenziali (EAA) e le proteine alimentari, in particolar modo Whey, sono spesso al centro di discussioni su quale sia la scelta migliore per favorire la crescita muscolare, migliorare le performance e sostenere il recupero. Nel mio precedente articolo, ho approfondito il confronto tra EAA e BCAA (aminoacidi ramificati), analizzando […]

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]]> https://muscolarmente.com/proteine-o-aminoacidi/feed/ 4 Deficit calorico e dimagrimento: un principio tutt’altro che superato https://muscolarmente.com/deficit-calorico-e-dimagrimento/ https://muscolarmente.com/deficit-calorico-e-dimagrimento/#respond Mon, 10 Mar 2025 07:00:00 +0000 https://muscolarmente.com/?p=15253 Ci riprovo, ma so che è come lottare contro i mulini a vento. Non so più in che lingua dirlo: deficit calorico e dimagrimento sono due facce della stessa medaglia. Non si sfugge alla termodinamica: l’energia non si crea né si distrugge, si trasforma. Se ne introduci più di quanta ne consumi, ingrassi. Se ne […]

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]]> https://muscolarmente.com/deficit-calorico-e-dimagrimento/feed/ 0 Le donne possono aumentare la massa muscolare come gli uomini? https://muscolarmente.com/donne-massa-muscolare/ https://muscolarmente.com/donne-massa-muscolare/#comments Tue, 25 Feb 2025 15:53:27 +0000 https://muscolarmente.com/?p=15169 Da anni mi batto per sfatare i falsi miti legati all’allenamento con i pesi per le donne. Nonostante le evidenze scientifiche siano sempre più chiare, molte persone continuano a pensare che la palestra sia solo “un mondo da uomini”. Nel mio articolo più famoso, “Lo strano rapporto tra la donna e la palestra”, ho affrontato […]

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]]> https://muscolarmente.com/donne-massa-muscolare/feed/ 2 Equilibrio tra acqua e sodio nel bodybuilding https://muscolarmente.com/equilibrio-acqua-sodio/ https://muscolarmente.com/equilibrio-acqua-sodio/#respond Sat, 09 Nov 2024 17:59:41 +0000 https://muscolarmente.com/?p=14831 L’equilibrio tra acqua e sodio nel bodybuilding e nel fitness è uno di quei dettagli che può fare la differenza tra una performance mediocre e un allenamento al massimo delle tue possibilità. Se ti stai allenando seriamente e vuoi ottenere risultati tangibili in termini di forza, definizione e recupero, è fondamentale comprendere come funziona questa […]

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