Chi mi conosce sa che amo lo Yoga, ho iniziato per curiosità, per tonificare la muscolatura e migliorare l’elasticità del corpo, col tempo ho scoperto che grazie allo Yoga aumentano anche la flessibilità del corpo, l’equilibrio e la concentrazione, riducendo anche ansia e stress. Spesso però i pressanti impegni di tutti i giorni, come il conciliare lavoro e famiglia, rendono impossibile seguire un corso di Yoga. La possibilità di apprendere da autodidatti i rudimenti di questa pratica orientale è quindi un’ottima soluzione per chi è oberato da incombenze a patto, però, che si riesca a ritagliare almeno un’oretta della giornata a se stessi in completo relax. Io mi avvalgo di molte app che passo per passo seguo a casa la lezione di yoga, ad esempio Nike nella sua Nike Training Club app ha appena lanciato la sezione Yoga.
Per praticare yoga è essenziale un abbigliamento sportivo comodo, come quello che indosso, i tessuti e i modelli devono essere confortevoli e non larghi ( io preferisco aderenti ma non troppo da farti mancare il respiro) sopratutto per quanto riguarda la parte di sopra, perchè nello yoga si è molto spesso a testa in giù impegnati in asana (posizioni) e non dobbiamo avere il pensiero che il top sale e ci copre la faccia, la mente deve essere libera e quindi dobbiamo praticare con la giusta comodità.
Per i pantaloni consiglio come quelli che indosso di Nike, elasticizzati, comodi e si abbinano facilmente con tutto. La vita alta è la soluzione migliore perchè garantiscono un comfort maggiore durante ogni asana.
Per il sopra, d’estate preferisco usare un top-reggiseno corto per sudare di meno, è molto pratico e d’inverno una maglia a maniche lunghe per iniziare le posizioni.
C’è la convinzione che lo yoga sia solo un attività rilassante per la mente, ma non è così si suda e molto, si fa fatica e molto ma per che soddisfazioni.

Balsamo si o no? Se sei fra quelle che ancora si pongono la domanda a ogni shampoo è ora di darti una risposta. Definitiva. Balsamo sì, sempre. Perché non è vero che appesantisce i capelli, anche se sono sottili e impalpabili, non è vero che fa perdere elasticità ai ricci, né che sporca la chioma.
Basta mettere una noce di prodotto sulle mani e massaggiarlo sui capelli dalle radici alle punte. Lascia assorbire la mousse e poi risciacqua.
E vi dico anche un segreto: io uso il Balsamo prima dello shampoo: a ogni doccia, prima balsamo e dopo shampoo.
Una noce del prodotto applicato sulle lunghezze già bagnate, qualche minuto di posa, prima del solito shampoo, e poi risciacquo. L’effetto ottenuto dopo avere è iper-volume e morbidezza.
Completamente inaspettato.

Da quando sono tornata dall’Africa, molte volte mi hanno fatto questa domanda: “Erika, hai viaggiato tanto e hai scoperto molte cose nuove diverse dal tuo mondo, qual’è il viaggio più bello che hai fatto?”
Ho amato ogni posto che ho visto nella mia vita.
Ma il Kenya…è un viaggio che scalda il cuore.
E’ la a terra del Kilimangiaro, delle savane e delle praterie, delle foreste pluviali e delle pinete, dei deserti e delle valli infuocate, ma anche di spiagge bianche o dorate e barriere coralline. Tramonti affascinanti. Possenti baobab che protendono i loro rami fino al cielo. È tutto un viavai di gente, vivaci e sfreccianti tuk tuk – i tipici taxi a tre ruote – biciclette, vecchi autobus stracolmi.
Il verde brillante dei manghi e delle papaie si fonde con il giallo maculato dei caschi di banane, col rosso fiammante dei pomodori e il viola intenso dei frutti della passione.

Noi, ancora prima di essere ritornati in Italia ci siamo ripromessi di tornare.
Grazie @MagicalKenya per questa incredibile e magica esperienza, per averci fatto apprezzare ancora di più questa terra che non era una semplice meta per noi, ma un sogno da realizzare.

Mi ritengo una persona fortunata ad avere la possibilità di girare il mondo.
Ho sempre voluto farlo, sin da piccola ho viaggiato con la mente con racconti dei grandi e ora voglio vedere e imparare il più possibile con i miei occhi, in ogni posto in cui sono stata, ogni persona che ho incontrato ho potuto farlo.

In Giappone: il senso del rigore, della perfezione
In Cina: tutto ciò, ma l’opposto
Alle Hawaii: l’amore per l’oceano più forte di qualsiasi cosa
A Bali: l’amore per gli animali e la lotta per aiutarli (ho scoperto una nuova me, molto fragile e una voglia smisurata di fare qualcosa per cambiare le cose. Ps seguite thebalidogs.com e aiutiamoli)
In Kenya: il rispetto per gli animali.
I primi giorni qui a Masai Mara, nel grande parco naturale kenyota, ho imparato questo: gli animali non vanno toccati, non vanno disturbati. Non siamo in uno zoo qui succedono cose incredibili che vediamo solo nei documentari: la migrazione, la caccia, la dominanza, l’amore.
Non c’è niente di più bello nel vedere una mamma elefantessa proteggere il suo cucciolo, l’amore tra due giraffe o due zebre che uniscono i loro corpi per stare più vicini, la caccia di una mamma leonessa per sfamare i suoi piccoli..c’è veramente tanto da vedere ogni giorno che non ne hai mai abbastanza.
E per il resto non ho molte parole per quello che ho visto ma immagini che raccontano tutto.
Un grazie speciale a @MagicalKenya per questa pazzesca esperienza che non ho ancora finito di vivere e un grazie allo staff del lodge Mara Engai per il fantastico welcome e per averci fatto scoprire la savana e i suoi abitanti.

Sono sparita un po’ di tempo, ma chi mi ha seguito su Instagram sa il perchè.
Ultimo post di Bali e per la prima volta ho fatto anche un reportage del viaggio che trovate nel mio canale YouTube (mi raccomando iscrivetevi, vi aspetto numerosi).
Gli ultimi giorni a Bali li abbiamo trascorsi nel sud precisamente a Seminyak e Uluwatu, due posti molto diversi da Ubud perchè sono sul mare e quindi anche più frequentato da turisti e surfisti.
Ci sono negozi, ristoranti di ogni tipo, alberghi sulle spiagge e non.
A Seminyak abbiamo soggiornato in una villa bellissima, stile Hamptons a due passi dalla frenetica via dei negozi, ma in ogni caso la casa risulta veramente tranquilla. La casa la potete trovare qui sul sito di villa-bali.com
L’ultima villa e ultimo soggiorno della nostra vacanza è stato a Hidden Hills Villas, situato sulle alture di Uluwatu con una pazzesca vista sull’oceano (è qui che abbiamo fatto un massaggino rilassante)

Se You soon Bali