NAATOY - KEEP FIT

เจ้าเฟรม กะปอมน้อย (เอเอฟแปด) Week 12 - Final Week

2011-10-12T21:43:00.001+07:00

วีคนี้ 18 คนที่ออกจากบ้านไปแล้ว กลับเข้ามาร่ำเรียน จัดโชว์กลุ่มกัน แต่คนดูบางคนอย่าง NaaToy แบบว่าโคตรรำคาญ เพราะเสียงดังมากมาย จนน่าหนวกหู รำคาญ จำได้ว่าค่ำวันอาทิตย์ของวีคนี้ เลิกดูไปนอนตั้งแต่ 4 ทุ่ม เพราะทนไม่ไหวแต่หลังจากครูเอ๋ครูใหญ๊ใหญ่ของเราออกมาประกาศกฎ การเรียนการสอนต่าง ๆ นานา ก็เริ่มโอเคขึ้น คนดูอย่างเรากลับมาดูได้ตามปกติหลังจากที่ส่งเจ้ากะปอมน้อยมาถึงวีคสุดท้าย สู่อิมแพคแล้ว

เจ้าเฟรม กะปอมน้อย (เอเอฟแปด) Week 11

2011-10-07T21:09:00.000+07:00

เมื่อไทด์กลับมา เหล่าลูกอิสานก็กลับมาครบทีมอีกครั้ง ตามภาพ เครดิต DC.เก้าแต้มจ้ะ และเมื่อไทด์กลับมา รวมกับเลเวลความลามกของเจ้าหมีเจมส์ที่มากขึ้นตามลำดับ อีกทั้งความลามกของเจ้าเฟรมอันเป็นเรื่องปกติ ขบวนการจังไรเด้อจึงถือกำเนิดเกิดขึ้นมา ตามภาพ เครดิต DC.เก้าแต้มจ้ะ เมื่อไทด์กลับมาสร้างสีสรร สร้างความสนุกสนานแล้ว ก็ถึงเวลาแจกโจทย์ ซึ่งโจทย์วีคนี้ก็คือค้นหาตัวตน

เจ้าเฟรม กะปอมน้อย (เอเอฟแปด) Week 10 - ใครหนิ เอาออกได้มั้ยมันน่าเกลียดดดดด

2011-10-05T23:12:00.000+07:00

วีค Musical แค่ชื่อก็โหดเอาการ ทั้งเล่นละคร ทั้งร้องเพลง โอ้ว...กะปอมน้อยจะทำได้มั้ยเนี่ยะวีคนี้ NaaToy โคตรเครียดเลย ลุ้นเจ้าเฟรมว่าจะเล่นบทโมโหสุด ๆ ช่วงที่จอยมาชวนไปเล่น แล้วก็พูดถึงแพรวา ได้รึเปล่า? เพราะเท่าที่ดูมันไม่โอเคน่ะ ก็ลุ้นว่าเมื่อไหร่จะแสดงได้ เพราะทั้งสองคนเป็นประเภทไม่ค่อยแสดงอารมณ์อยู่แล้ว ยิ่งมาเล่นด้วยกัน โดยที่ไม่มีคนมาช่วยบิ้วอารมณ์อีก ก็ยิ่ง เฮ้อ...

เจ้าเฟรม กะปอมน้อย (เอเอฟแปด) Week 9

2011-10-04T21:58:00.001+07:00

วีคนี้เป็นวีคเพลงพระราชนิพนธ์และเพลงอมตะ เจ้าเฟรมได้ร้องเพลงคู่กับเจ้าต้นในเพลงพระราชนิพนธ์ "ชะตาชีวิต" กะปอมดีใจที่ได้คู่ต้น เพราะชื่นชอบการร้องเพลงของต้น ส่วนเจ้าต้นก็ชอบเสียงเจ้าเฟรมอยู่มิใช่น้อย พากันดีใจกันไปในส่วนของเพลงอมตะ เจ้าเฟรมได้จับคู่กับคชาในเพลง "ชวนน้องแต่งงาน" ส่วนเพลงเดี่ยวกะปอมน้อยของเราได้เพลง "ร้องไห้กับเดือน" เป็นเพลงลูกทุ่งที่เจ้านี่ไม่ค่อยถนัดนัก

เจ้าเฟรม กะปอมน้อย (เอเอฟแปด) Week 8 - ทูดู่พูคู่ฟู้

2011-10-03T22:26:00.000+07:00

วีคจี้จุดอ่อน รู้ทันทีว่าเจ้าเฟรมจะต้องได้เพลงประเภทใช้เสียงสูง หรือเสียงหลบเป็นแน่ เพราะเจ้าตัวประกาศชัดเจนว่าไม่ถนัดมาตั้งแต่ไหนแต่ไร เพราะงั้นจึงรู้ได้เลยอย่างไม่ต้องสงสัย ไม่ต้องมาทายกันให้ยุ่งยาก เป็นเพลง "เรื่องบนเตียง" นั่นเอง และก็ต้องลุ้นตัวโก่งอีกแล้ว ว่ากะปอมน้อยของเราจะทำได้หรือไม่ส่วนเพลงคู่วีคนี้จับฉลาก ยังได้คู่กับเจ้าแพรวาอีกแล้ว เพลง "สุกี้ยากี้"

เจ้าเฟรม กะปอมน้อย (เอเอฟแปด) Week 7

2011-10-03T20:07:00.001+07:00

วีคนี้วีคแดนซ์ NaaToy ก็เอาแล้วคิดอีกแล้ว เจ้าเฟรมมันจะดราม่าตลอดทั้งวีครึเปล่าว้า เพลงแดนซ์นะเว้ย มันต้องสนุกนะ แล้วจะเต้นได้รึเปล่าวะเนี่ยะ ยิ่งทาทาแซวตลอดว่าเดินยังกับจิ้งเหลน ในใจก็นึกตรูต้องลุ้นเจ้านี่อีกแล้วหรือเนี่ยะ เอาวะ ลุ้นกันไปเจ้าเฟรมได้ร้องเพลงคู่กับเจ้าหมีเจมส์ในเพลง "เกรงใจ" สองคนต่างก็เต้นได้เก่งกาจเสียด้วยซิ เฮ้อ...ตรู คอนเสิร์ตออกมาจะเป็นยังไงวะเนี่ยะ กลุ้มเว้ย....

เจ้าเฟรม กะปอมน้อย (เอเอฟแปด) Week 6

2011-10-03T15:43:00.001+07:00

วีคนี้เป็นวีค Inlove กะปอมของเราก็ได้เพลงคู่ร้องกับเจ้าแพรวา เพลง "หนุ่มบาวสาวปาน" เหมาะกันดีอย่างกับปี่กับขลุ่ย โจ๊ะ ๆ ห้าว ๆ กันทั้งคู่ มันดีจริง ๆ ส่วนเพลงเดี่ยวเจ้านี่ก็ได้เพลง "พรหมลิขิต" ก็ดูแล้วชิล ๆ กันไป แต่มีปัญหาที่ทำไมเจ้าเฟรมถึงเข้าใจว่าตัวเองได้เล่นกีตาร์ขึ้นคอนเสิร์ตก็ไม่รู้ หลังจากที่พากเพียรขอครูเต๋าเล่นกีตาร์ทุกสัปดาห์ เพราะฉะนั้นเวลาเจ้าเฟรมฝึกเพลง "พรหมลิขิต"

เจ้าเฟรม กะปอมน้อย (เอเอฟแปด) Week 5

2011-09-23T23:48:00.000+07:00

วีคนี้เป็นวีคเพลงอกหัก ได้เห็นฝีมือการเทียบคีย์ แกะคอร์ด ทำ Backing Track ของเจ้าเฟรมที่ทำให้กับเจ้าเจมส์ในเพลง "เปราะบาง" ทำให้ NaaToy ชอบเจ้านี่ขึ้นมาอีก 3 เท่าตัว และอาจเป็นเพลงที่เจ้าเฟรมชื่นชอบอยู่แล้วก็ได้ ก็เลยมันส์ในอารมณ์ซะ วีคนี้วงโคตรหล่อถือกำเนิดเกิดขึ้นมา อันประกอบไปด้วย เฟรม เต๋า คชา (เครดิตตามภาพนี่เลย) เพลงหมู่มวลของวีคนี้ของวงโคตรหล่อคือเพลง "เงียบ ๆ คนเดียว"

เจ้าเฟรม กะปอมน้อย (เอเอฟ 8) Week4

2011-09-22T21:52:00.000+07:00

และแล้ววีคนี้ก็เหลือ 12 นักล่าฝันตัวจริง ตามภาพ (เครดิตตามภาพ) คงจะเดากันออกว่าใครเป็นใคร เป็นสัปดาห์เพลงของทาทาและพี่แมว (จีระศักดิ์) คือฝ่ายหญิงเป็นเพลงของทาทา ฝ่ายชายเป็นเพลงของพี่แมว เข้าทางเจ้าเฟรมเพราะส่วนตัวเจ้านี่ก็ชอบพี่แมว แนวร็อค อยู่แล้ว แถมยังได้เพลง "นักโทษประหาร" อีกต่างหาก มันส์เขาล่ะ ส่วนเพลงรวมสามคนก็ได้เพลง "ราตรีสวัสดิ์" ออกแนวฮาร์ดร็อคกันเลยทีเดียว

เจ้าเฟรม กะปอมน้อย (เอเอฟแปด) Week 3

2011-09-20T21:48:00.000+07:00

วีคนี้เท่าที่มอง ๆ เจ้าเฟรมก็ปรากฎว่าค่อนข้างสนิทกับน้องยูกิ สนิทแบบ...เฟรมเอ๊ย ตั้งใจหน่อยซิวะ เดี๋ยวโดนครู ๆ เค้าดุหรอก เรียนร้องก็ไม่เอาเนื้อร้องขึ้นมา ต้องคอยดูกับยูกิ หน้าตาก็สดชื่น ยิ้มน้อยยิ้มใหญ่ เสียเหลือเกิน เด็กหนอเด็กยิ่งพอขอให้น้องยูกิสอนเต้นเพลง I'm yours หน้าตาก็สุขจริงหนอ ยิ้มได้ยิ้มดี ท่าทางวีคนี้เจ้าเฟรมมีความสุขชะมัดช่วงซ้อมใหญ่ได้ดูเพลง "หยุด" เพลงหมู่มวลผู้ชาย

เจ้าเฟรม กะปอมน้อย (เอเอฟแปด) Week2

2011-09-19T21:54:00.001+07:00

วีคนี้เริ่มด้วยจากการที่น้องแววเอื้อนเอ่ยจากซีดี (น้องออกไปวีคแรก) ว่าแอบปลื้มวี 21 เจ้าเฟรมนี่แหละ เลยทำให้ NaaToy จับตามองเจ้านี่ ว่าทำมั้ยเด็กสาว ๆ ถึงชอบเจ้านี่ และนี่คือจุดเริ่มต้นของการเฝ้าจับตามองเจ้าเฟรมเป็นครั้งแรกพอได้ดูไปเรื่อย ๆ ก็ไอ้เด็กม.ปลายธรรมดา ๆ หน้าสิว ไม่ได้หล่อเหลาอะไรมากมาย แต่เจ้านี่ธรรมชาติดีชะมัด อยากเล่นดนตรีก็เล่น เล่นเก่งอีกต่างหาก ทั้งกีตาร์ เบส กลอง รอบตัวจริง ๆ

เจ้าเฟรม กะปอมน้อย (เอเอฟแปด) Week1

2011-09-18T22:53:00.001+07:00

ซีซันนี้เป็นซีซันที่มีว่าที่นักล่าฝันถึง 24 คนด้วยกัน แรก ๆ ก็จับตาดูแต่น้องทีมกับเจ้าแพรว ก็เลยไม่ค่อยได้สนใจใครมากนักส่วนเจ้าเฟรมมาเข้าเฟรมตอนไหน เมื่อไหร่นั้น มันก็เริ่มมาจากที่เจ้านี่จะต้องมาร้องร่วมกับน้องทีมนี่แหละ ข้างล่างเป็นภาพการ์ตูน ๆ ของว่าที่นักล่าฝันทั้ง 24 คน วาดโดยหนอนน้อยเจ้าไทด์วี 1 จะเห็นได้ว่า วี 21 ส่อแววลามกได้ขนาดไหน และภาพบรรดาเหล่าเทรนเนอร์ วาดโดยเจ้าไทด์วี 1

เจ้าเฟรม กะปอมน้อย (เอเอฟแปด) WorkShop

2011-09-18T17:05:00.000+07:00

รอบ Workshopยังคงลุ้นน้องทีมเด็กน้อย แต่สุดท้ายเจ้านี่ก็ได้เข้าบ้าน ดีใจส่วนเจ้าแพรว เนื่องจากมาจากสถาบัน จึงไม่ต้องมาชิงรอบ Workshop เข้าบ้านได้เลย ดีใจเหมือนกันส่วนเจ้าเฟรม ใจ NaaToy เอง บอกไม่ค่อยอะไรกับเจ้านี่นัก แต่ดันจำหมายเลขประจำตัวได้เฉยเลย อาจเป็นเพราะเลขจำได้ง่ายด้วยมั้ง A-040ในใจคิดเจ้านี่ได้ชัวร์ ประมาณว่าไม่ต้องลุ้นกันเลยทีเดียว ถ้าไม่ได้เข้าบ้าน 24 คนนี่ก็ไม่รู้ยังไงแล้ว

เจ้าเฟรม กะปอมน้อย (เอเอฟแปด)

2011-09-18T16:09:00.000+07:00

หลังจากที่เพิ่งจบซีซั่นไปเมื่อวาน (17 กย. 54) ด้วยเกรงว่าจะลืมเลือนความรู้สึกต่าง ๆ ที่มีต่อซีซันนี้ ก็เลยขอเขียนบันทึกเตือนความจำสักเล็กน้อยขอเริ่มตั้งแต่ช่วงออดิชั่นก่อนดีกว่าเด็กคนแรกที่ติดตามดูเป็นพิเศษก็เห็นจะเป็นเจ้าทีม เด็กน้อยอายุ 15 แต่ตัวโตราวกับอายุสัก 20 ที่เขียร์ก็เพราะความที่เจ้าเด็กคนนี้ตามออดิชั่นเกือบทุกภาค กรรมการคอมเม้นท์อะไร พอภาคต่อไปก็แก้ไขปรับปรุงให้

การออกกำลังกายเสมือนจริง

2011-04-01T20:54:00.024+07:00

หลังจากที่ NaaToy หายหน้าหายตาไปนานแสนนาน จากอาการ Failed อะไรบางอย่างในชีวิต ปีใหม่่นี้อาการดีขึ้น ก็เลยได้เวลา UpDate Block กันซะที พอได้อ่านบทความนี้จาก EzineArticles เช่นเคย ก็เลยได้เจออะไรแปลกๆ ใหม่ๆ เยี่ยงนี้ ซึ่งมันอาจไม่ได้แปลกๆ ใหม่ๆ สำหรับคนอื่น แต่สำหรับ NaaToy รู้สึกมันน่าสนใจดีน่ะ อ่านก็เลยก็แล้วกันนะจ๊ะ คุณอาจเคยได้ยินคำต่อไปนี้ “ออกกำลังกายเสมือนจริง ครูฝึกเสมือนจริง

ไทชิ – อีกวิธีเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรง

2010-04-15T08:29:00.006+07:00

ลักษณะสำคัญประการหนึ่งของไทชินั้นก็คือการเปลี่ยนท่วงท่าหนึ่งไปอีกท่วงท่าหนึ่ง เป็นการเคลื่อนไหวที่สง่างาม นอกจากจะช่วยให้คุณแข็งแรงแล้ว ยังทำให้คุณสามารถควบคุมร่างกายของตนเองได้ สำหรับคนที่งุ่มง่ามเงอะงะ (คุณฝรั่งผู้เขียนเขาบอกว่าเขาก็เป็นหนึ่งในนั้น) สิ่งนี้มีประโยชน์ยิ่งยวดนักคุณฝรั่งผู้เขียนเขาบอกว่าแต่ก่อนเขาเป็นคนที่น้ำหนักตัวเกินมาตรฐาน เนื้อตัวเผละผละ

คาเฟอีนกับการออกกำลังกาย

2010-02-19T22:23:00.004+07:00

เมื่อ 20 ปีที่แล้ว คุณฝรั่งนักเขียนเค้าแปลกใจที่ไมล์สเพื่อนของเขาบอกว่า ฟิตเนสที่เพื่อนแกเล่นอยู่นั้นแจกกาแฟฟรีเพราะมันช่วยให้คนออกกำลังกายได้ดีขึ้น ตอนแรกคุณฝรั่งคิดว่าเพื่อนพูดเล่น แต่พอได้เข้าไปที่ฟิตเนสแห่งนี้ก็ปรากฎว่ามันเป็นจริง ไม่ว่าผู้ชายหรือผู้หญิง ที่ออกกำลังกายบนลู่วิ่ง ยกเวท ปั่นจักรยาน ก็จะดื่มกาแฟไปด้วย ต่างคิดว่ามันช่วยให้ออกกำลังกายได้ดีขึ้น ด้วยความที่คุณฝรั่งแกดื่มกาแฟ

การออกกำลังกายกับคนขี้เกียจ

2009-12-30T17:25:00.011+07:00

คุณต้องการลดน้ำหนัก แต่...ไม่อยากเลิกดูทีวี ต่อไปนี้เป็นไอเดียการออกกำลังกายที่คุณฝรั่งผู้เขียนอยากจะเสนอให้กับคุณ ๆวิธีใหม่ ๆ สำหรับคนขี้เกียจที่รู้สึกว่าตนเองไม่มีเวลาที่จะฟิตร่างกาย ชาวอเมริกันเค้าสร้างสรรค์วิธีออกกำลังกายทั้งขณะทำงานไม่ว่าจะเป็นที่บ้านหรือออฟฟิซก็ตามด้วยการใช้บันไดแทนลิฟต์ในที่ทำงาน หรือจอดรถไกลจากที่ทำงาน อย่างน้อยคุณก็ได้ออกกำลังสัปดาห์ละ 7

สิ่งที่คุณไม่ค่อยได้ยินมากนักเกี่ยวกับการออกกำลังกาย

2009-12-30T16:40:00.007+07:00

หยิบหนังสือเกี่ยวกับการบริหารร่างกาย หรือไม่ก็วิดีโอฟิตเนสขึ้นมา คุณจะพบคำแนะนำมากมายเกี่ยวกับการออกกำลัง บางทีก็แถมเรื่องโภชนาการเข้าไปด้วย แต่มีประเด็นหนึ่งซึ่งบ่อยครั้งมักถูกละเลยไปสิ่งหนึ่งที่สำคัญมากต่อสุขภาพและการบริหารร่างกายก็คือ...พร้อมรึยัง???นั่นก็คือ....การพักผ่อน เมื่อคณออกกำลังกาย หรือแม้แต่ประกอบกิจกรรมประจำวันอื่น ๆ กล้ามเนื้อจะถูกทำลายและสารพิษก็ถูกสร้างขึ้นมาภายในร่างกาย

ออกกำลังกายช่วยลดความเครียด - เรื่องจริงหรืออิงนิยาย

2009-12-29T15:29:00.006+07:00

สืบเนื่องจาก หมู่นี้งานเยอะ เครียด ทำให้ไม่มีเวลาออกกำลังกาย (ข้ออ้างชัด ๆ) ก็เลยพาลให้นอนไม่หลับ ท้องผูกพอให้อ่านบทความนี้ มันเป็นการกระตุ้นเตือนย้ำว่า เราต้องออกกำลังกายได้แล้ว เพราะมันช่วยเรื่องการนอน ท้องผูก แล้วก็ไม่เครียดเรื่องงานที่เราพาลกลับมาคิดต่อที่บ้านก็เลยแปลให้ผู้อ่านได้อ่านกัน คิดว่าน่าจะมีประโยชน์บ้างไม่มากก็น้อยและเช่นเคย แปลจาก EzineArticle.com

Easy Exercises For Computer Users

2009-11-21T14:56:00.015+07:00

สืบเนื่องจาก NaaToy มักได้ยินเพื่อน ๆ พี่ ๆ น้อง ๆ ในที่ทำงานหลายคน (รวมถึงตัวเองด้วย ใช่ว่าจะเก่งหรือแข็งแรงอะไรนัก) บ่นปวดไหล่บ้าง ปวดหลังบ้าง ปวดมือหรือข้อมือบ้างประจวบเหมาะว่าได้อ่านบทความนี้จาก EzineAricle.Com แล้วมันช่างตรงกับชีวิตจริงเสียนี่กระไร ก็เลยแปลและเรียบเรียงมาให้ผู้อ่านไม่กี่คนได้อ่านกัน ก็หวังว่าผู้อ่านเพียงไม่กี่คนจะได้รับประโยชน์ รวมทั้งสาระดี ๆ บ้าง

สิ่งที่สาว ๆ พึงรู้กับการฝึก Weight Training

2009-11-15T16:42:00.005+07:00

สืบเนื่องจาก อาการตัวใกล้จะแตกอยู่รอมร่อของ NaaToy ซึ่งเกิดขึ้นหลังจากไปเที่ยวเมืองจีน ก็เลยต้องออกกำลังกายซะหน่อย ด้วยการวิ่ง สองสามอาทิตย์ผ่านไปแล้ว น้ำหนักเท่าเดิม เนื้อตัวจวนเจียนแตกเข้าไปทุกขณะ ก็เลยคิดจะจัดการเปลี่ยนแผนการออกกำลังกายไปเป็นการยกเวท สลับวันกับการวิ่ง ดูซิว่ามันจะได้ผลหรือเปล่า ได้ผลอย่างไรจะเล่าแจ้งแถลงไขให้ทราบเป็นคราว ๆ ไป

ว่าด้วยเรื่องท้องผูกกับการออกกำลังกาย

2009-11-05T19:52:00.009+07:00

สืบเนื่องจากไม่ได้ออกกำลังกายมานานถึง 5 เดือน ด้วยความที่ติดเอเอฟอย่างหนักหนาสาหัส แต่...ก็แค่ 3 เดือนเองนี่นา ไปโทษเอเอฟได้อย่างไร ต้องโทษตัวเองซิ ส่วนอีก 2 เดือนที่เหลือน่ะ ฝนมันก็ดั๊นตกทั้นวัน ทุ๊ดวัน แอ่น ความขี้เกียจอีกต่างหาก ก็เลยขาดการออกกำลังกายไปซะเดือนสองเดือนที่ผ่านมา ก็เกิดอาการท้องผูก แรก ๆ ก็ไม่รู้เพราะอะไร พยายามกินนู่นกินนี่ ตามที่ใคร ๆ เค้าบอกกัน สุดท้ายพี่ชายแนะว่า แกน่ะ

China Trip (ตอน 11)

2009-10-26T21:57:00.013+07:00

24 ตค. 52 วันนี้เป็นวันช้อปปิ้ง เรากับพี่ ๆ อีก 3 คนที่ไม่ชอบช้อป ก็ตกลงปลงใจว่าพากันไปเมืองจำลองกันดีกว่า ก็ถามไกด์กันว่า จะไปยังไงกันดี ไกด์ก็บอกว่าให้ขึ้นรถไฟฟ้าใต้ดิน ที่อยู่หน้าห้างที่พวกเราถูกไปปล่อยให้ชอปปิ้งนั่นเอง แล้วไปลงที่สถานีฮวาเฉียวฉึง (Huaqiaocheng) ซึ่งตรงกับเมืองจำลอง (เรียกกันประมาณว่าจิ่งซิ่วจงหัว) เลย แล้วให้ไปเจอกันที่ร้านอาหารตอน 6 โมงครึ่ง

China Trip (ตอน 10)

2009-10-26T21:53:00.007+07:00

ก่อนขึ้นเครื่องไปเซินเจิ้น ก็พากันไปเดินที่ถนนแห่งหนึ่ง จำชื่อไม่ได้ เป็นถนนประมาณเซ็นเตอร์พอยต์ หญิงชายแต่งตัวทันสมัยสวยงาม เรายังกะบ้านนอกเข้ากรุงซะงั้น จริง ๆ แล้ว พวกเราก็ไม่ได้เดินเที่ยวกันทุกคนหรอก ใครใคร่ลงเดิน เดิน ใครใคร่นั่งรอในรถ ก็รอ ไกด์ให้เวลาประมาณ 15 นาที ประมาณว่าเปิดหูเปิดตาซะงั้น เพราะเวลาไม่พอ กลัวรถติด แล้วจะตกเครื่องบิน ก็เลยต้องเดินจ้ำพรวด ๆ ตามไกด์ ไปได้สักครึ่งถนน ก็กลับ